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Les commentaires sur les recettes du site

faufau Ca me donne envie!!!!! Demain midi se sera ça c'est certain.En plus mon homme adore la volaille alors GO!!!!!

Rond17 Super bon ! Par contre moi je le fais sans le yahourt et ca donne des biscuits croustillants, c'est super bon avec du thé. Je mets 15 gouttes arome fraise+5gouttes arome beurre+5 ...

LiliRose3388 Trop gras pour moi ! Voir éc?urant :/

Clairetje super bon!!!

mamidou Mmm !! Merci pour la recette je la teste vendredi à midi

vaness941 Un délice!!!!! Merci.

lilou33320 ca a l air bien bon. j essaie ce soir... mais pas 1kg!!!!

mamaaa Petit question, vous mettez plus ou moins quelle quantité d'eau? Car moi c est entrain de mijoter mais il reste pas mal de liquide, du coups ca ne ressemble pas à la belle photo. Merci

brunettepaltrow Ce gateau est très bon ! :) Merci beaucoup pour la recette

pepita89 J'en mange une part tous les matins au petit déj et c'est juste un délice! J'adore cette recette!!!

MiiMiilie A t on possibilité d'utilité un autre édulcorant ? En poudre ? Je n'ai pas d'hermesetas liquide

MARI63 bonjour ! j'ai fait la recette ce matin et j'ai trouvé bon sauf que : j'ai mis qu'une seule cuill à soupe d'édulcorant pour faire la barre de chocolat sinon écoeurant et, j'ai ...

Liline82 c'est ma recette phare !! version originale ou avec chocolat en poudre et édulcorant pour version sucrée un must !!!

lilinelec un régal! j'ai seulement modifié en mettant un stick de café soluble à la place de la cuillère de cacao et en ne mettant pas les pépites de chocolat donc pas de toléré. résultat u...

motivationdu29 Ok , merci . Mais c était juste pour les dukanautes puisse voir qu elle n est pas obligatoire car on ne voit pas de suite la recette , on voit juste si c est pp avec toléré ou sans...


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