Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Site de partage de recettes adaptées au régime Dukan

Découvrez des recettes adaptées à votre régime Dukan

Recherchez une recette, un conseil sur le régime Dukan

Loading

Zoom sur un ingrédient : Son de blé

1 cs en cas de constipation. Peut être remplacé par du son d'épeautre



Accès à la fiche nutritionnelle « Son de blé »

Tout sur la méthode Dukan

Le forum sur le régime Dukan

Dukanaute 21/02/2017 à 14:36 Les nouveaux aliments et ceux qui disparaissent

Dukanaute 07/04/2016 à 17:57 Joyeux anniversaire Madame La Galette Dukan !

Dukanaute 26/01/2016 à 15:08 Petit éclairage sur les yaourts et le régime Dukan

vivmama hier à 13:32 bla bla du 20 sept

pegs76 19/09/2017 à 16:03 30 jours et des kilos qui s'envolent !

CELINE3 19/09/2017 à 15:17 Blabla du 19 septembre

bochno79 19/09/2017 à 10:50 que du bonheur <3

PetiteFourchette 18/09/2017 à 14:20 Qui vient commencer Dudu avec moi ?

Julias 18/09/2017 à 12:31 Allez Le's go motivation

Anlilik 18/09/2017 à 05:23 Bonjour j attaque aujourd'hui

sylvie14 17/09/2017 à 22:53 Démarrage le 22 septembre

orev170 16/09/2017 à 22:08 Sos moderatrice supprime loveline14

nina21 16/09/2017 à 20:36 demarrage le 18/09/2017

nina21 16/09/2017 à 20:36 demarrage le 18/09/2017

vivmama 15/09/2017 à 18:15 bla bla du 1 sept

Accès à la page d'accueil du forum


Publicité

Les commentaires sur les recettes Dukan

Laurisa Excellent! Je n'avais pas gingembre ni de concentré de tomates, mais en ajoutant d'autres épices on s'est régalés! Très facile à faire en accompagnement d'escalopes de dinde en journée PP.

Laurisa Une recette intéressante et très facile. Je rajouterai un peu de sel et plus de fromage blanc / moutarde, pour avoir plus de sauce!

natalin C'est une tuerie ce gâteau.A faire et faire et refaire.Perso, je double les quantités pour un moule de 24 cm et 35 min de cuisson. Je remplace le prolifar (j'en ai pas) par du lait...

irena76 Très bonne recette !!! Je n'y ai apporté aucun changement, perso je le parfume à l?arôme vanille et c'est un régal !

Danonna Merci pour cette recette!!! Trop bon!!! Pour ma part je les ai fait cuire en 150°C pendant 30 min. avec chaleur tournante. Avec cette recette, j'ai trouvé utile mon tofu que j'ai ...

Danonna Merc pour cette recette, pour moi j'ai doublé les ingrédients et j'ai tout étalé sur une plaque antiadhésive et,j'ai fait sécher et d'orer dans le four 150°C pendant 45 min avec ch...

natalin Merci pour cette recette. faut-il des crevettes crues ou cuites ? merci

natalin Simple et délicieux. Toute la famille se régale régime ou pas. je n'ai pas le temps de le faire mariner que ma fille de 13 ans pioche allègrement dans le plat. Perso, je rajoute un...

creposuc80 Bonjour petite question ? Est-ce qu' il faut battre le blanc d oeuf ?

starlight Je l'aime bien celui là. Rapide à faire. Le fait de laisser dans le four au bout des 15 minutes l'assèche et c'est mieux car si on le sort tout de suite, il est un peu mouillé. J'a...

Danonna Recette geniale!! Merci, ca va m'aider de compenser manque de pain avec le plaisir!!!

Michelle31130 Je confirme excellentissime. Merci pour la recette


Dukanaute.com, c'est votre site

Faites de la pub pour votre blog en postant une recette, un lien sera automatiquement mis en place vers votre site. Service gratuit.

Nous attendons vos témoignages, vos astuces pour grandir et devenir un outil collaboratif de soutien pour tous ceux qui suivent ce régime.

Si le site vous plait et vous rend service, n'hésitez pas à en parler dans les forums et à ajouter un lien depuis votre blog. Partagez-le avec vos amis.

Imprimer

Dukanaute.com c'est :
 • 12 257 recettes Dukan
 • 166 231 commentaires sur les recettes
 • 135 139 courbes de Dukanautes
 • 2 216 120 messages dans le forum
 • 777 205,7 kilos perdus tous ensemble !

Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Nous sommes jeudi !

Tout sur l'Escalier Nutritionnel

Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nos recette Dukan via RSSRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Google PlusRetrouvez nous sur PinterestRetrouvez nous sur Youtube/>

Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Autorisé en phase d'attaque Autorisé en phase de croisière Autorisé en phase de consolidation Autorisé en phase de stabilisation

Ces petits oeufs sont présents sur chaque recette pour connaitre les phrases du régime dans lesquelles vous pouvez les cuisiner.

Les nouvelles recettes Dukan

Röstis de chou-fleur aux lardons et tomme de Savoie
Velouté de légumes mi-saison au thermomix
Petit clafoutis pommes
Coulis de tomates à la provençale au thermomix
Polpettes de dinde fourrées au fromage
Longe de porc épicée et marinée
Emincés de poulet au sésame
Aiguillettes de poulet à l'ail fumé
Flan patissier sans maizena
Goulash hongrois au paprika au thermomix

Top 10 des créateurs de recettes

970 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.