Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Les commentaires des Dukanautes sur «Calculer son juste poids»

Retour à la page Calculer son juste poids

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 22:52

bonjour,

Je lis qu'il faut prendre deux cuillères de son d'avoine et une de son de blé par jour...Avec quoi puis je les mélanger??Je ne souhaite pas faire de galette,et ne mange pas de cake ou de pain..Est 'il possible de le mélanger avec un liquide qui soit autorisé?

Merci pour votre réponse.

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 07:21

Mag,

tu peux faire du porridge, tu as la recette dans le site. C'est crémeux, je le mange tiede ou froid et je l'agrémente d'une cuillere à café de cacao....Delicieux!!

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 09:51

Fanny,

merci pour ta réponse,je vais essayer le porridge.

Avatar de xuxa sur Dukanaute

xuxa - le 12/05/2010 à 16:59

Pardon, j'ai déjà vérifié partout mais je n'ai trouvé aucune réponse, j'ai commencé le régime il y a 2 jours maintenant, mais habitant au Brésil, je ne trouve pas d'huile de parafine dans ma ville, en allant dans un magasin diététique on m'a proposé l'huile de noix de coco, le coprah, puis-je utiliser une cuillère par jour pour cuire ma viande.....Merci de me répondre.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 17:16

L'huile de paraffine ne se cuit pas, c'est un dérivé pétrochimique, elle sert à faire de la vinaigrette ici, mais c'est un produit vendu en pharmacie pour les soucis de transit.

Aucune autre huile que celle ci n'est permise par le Dr Dukan : tu peux utiliser 3 gouttes d'huile par jour, que tu étales avec un papier absorbant pour que ta viande n'accroche pas à la poêle, mais pas plus.

Avatar de melodrey sur Dukanaute

melodrey - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 11:55

Est il obligatoire de consomer une 1 seule fois la galette dukan ( ou autres composé de 2c de son d'avoine + 1 c de son de ble ). moi je la consome en plusieurs fois et c'est peut etre pour ça que je stagne. 2.9kgs apres 15 jours de regime

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 10:08

3kg en 15 jours c'est parfaitement normal : le Dr semble permettre à présent de prendre le son en une ou plusieurs fois, en préconisant plutôt le matin mais sans que cela soit obligatoire

Avatar de Sarah sur Dukanaute

Sarah - le 24/05/2010 à 15:20

Bonjour,

J'essaye depuis ce matin de calculer mon juste poids sur le site en question, ça ne marche pas! une fois que j'introduit les informations nécessaires et que je valide en cliquant sur calculer, la page se ferme automatiquement!

Merci

Avatar de leila50 sur Dukanaute

leila50 - Vers la courbe - le 25/05/2010 à 12:25

Même chose que Sarah,pas moyen d'avoir mon juste poids

Avatar de baliche sur Dukanaute

baliche - le 09/06/2010 à 15:20

je veufais un regime

Avatar de melanie sur Dukanaute

melanie - le 12/06/2010 à 19:01

ayant eu un cancer du sein en fin 2008 chimio et rayons finis depuis 6 mois mais toujours en traitement

et que je peux faire le regime

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 22:26

@melanie : consulte ton médecin, c'est le seul habilité à te donner de vrais conseils en fonction de ton organisme. La santé avant tout !

Il pourra peut être adapter le régime pour toi

Avatar de roguet sur Dukanaute

roguet - le 27/06/2010 à 08:51

je pese 70kg je ne suis pas bien mais si je bois beaucoup je n urine pas tellement depuis la menaupause sa fait 2ans je suis toujour ballonnée les jambes lourdes les doigts gonflés et de la cellulites aux cuisses merci de m aider pas le moral merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/06/2010 à 12:23

Tu fais de la rétention d'eau, c'est normal. La bonne nouvelle, c'est que ton pharmacien pourra te conseiller un bon draineur, en tisane ou en comprimé. C'est peu cher et efficace !

Avatar de anonyme sur Dukanaute

anonyme - le 17/07/2010 à 15:53

j'aimerais faire ce régie car j'ai environ 10 kilos à perdre (donc qq uns de grossesse). J'ai peur d'avoir des hypoglycémies. J'ai des horaires particuliers je travaille de 6h30 à 13h30. ai-je droit à une collation? merci!

Avatar de valy3391 sur Dukanaute

valy3391 - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 18:28

J'ai beaucoup de mal à me lancer... Et pourtant il faut que je fasse quelque chose et avec sérieux... J'ai vu auprès de certaines personnes à quel point ce régime est efficace. Je recommence demain et cette fois-çi, je fais tout pour ne pas craquer et ne pas abandonner !!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 19:13

@anonyme : les 3 premiers jours sont durs pour le corps, mais ensuite la forme revient. Ne force pas trop au début et tout devrait très bien aller

@valy3391 : pense que c'est ton DERNIER régime ! J'ai vu des gens perdre 50 kilos en quelques mois, en restant en pleine forme. Oui ce n'est pas facile tous les jours, il ne faut pas se mentir, mais tu verras que c'est possible, c'est tout à fait à ta portée ! Courage, bienvenue 

Avatar de Ayerys sur Dukanaute

Ayerys - le 24/07/2010 à 15:49

Bonjour, j'ai calculé mon juste poids et d'après le site du Dr Dukan je n'ai pas de poids à perdre, mais je tiens à perdre quelque kilos, pensez vous que c'est prudent? merci d'avance pour votre réponse?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 16:26

C'est surtout dommage de commencer un régime à vie si tu n'as pas de poids à perdre ! Un peu de sport serais plus favorable non ?

Avatar de FANFITITOU sur Dukanaute

FANFITITOU - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 11:50

Bonjour,

je débute le régime aujourd'hui. Une amie m'a donné des sachets protéinés d'un régime qu'il lui reste (axodiet). Pensez-vous que ponctuellement je puisse remplacer un des repas en PP par un de ces sachets ? Pas le temps de cuisiner, ou quand je ne suis pas chez moi par exemple ?

Merci pour vos reponses

Avatar de yoline sur Dukanaute

yoline - le 18/08/2010 à 09:38

Bonjour,

Cela fait 10 jours que je suis à fond dans mon régime, et, après 5 jours d'attaque avec 2.2kgs en moins.

Très heureuse du résultat ma phase de croisière est un peu plus difficile pour faire pencher la balance du coté positif, mais je ne desespère pas (pour l'instant!!!!). J'aimerais revenir sur le tableau de mon juste poids, je n'y arrive pas! aidez-moi. merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 14:43

@fanfititou : Les sachets hyperprotéinés sont interdits dans le régime dukan, si tu n'es pas chez toi, pense au jambon de dinde, au poulet froid, surimi etc...

@yoline, persevere ! ta balance cédera ! Le groupe menu dukan sur face book t'aidera aussi à ne pas craquer ! 

Avatar de beloiseau sur Dukanaute

beloiseau - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 10:58

Bjr

Je débute aujourd'hui ! Je pèse 60 kg et aimerais perdre 8 kg. Pensez vous que je dois faire la phase d'attaque ? Car une personne m'a dit que ce n'était pas la peine !

Merci pour votre réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 11:01

Suis le régime à la lettre, suivant le livre. Seul un diététicien ou un médecin est apte à adapter le régime.

Avatar de beloiseau sur Dukanaute

beloiseau - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 17:47

Merci beaucoup pour ta réponse rapide !

Avatar de annecy sur Dukanaute

annecy - le 07/09/2010 à 16:41

j'y comprends rien ! j'avais la date de départ et tous les jours elle recule ! ou on rentre ces nouveaux poids ! pfff j'y comprends rien !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 16:42

C'est le site du Dr Dukan : si tu veux suivre le planning du Dr Dukan, il faut s'inscrire sur le site

Avatar de Halphas sur Dukanaute

Halphas - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 13:36

Bonjour,

 

Je voudrais commencer le regime dans peu de temps mais je n'est pas tout compris sur le systeme. Alors voila je pese 52kg et je voudrais peser 42kg. Je suis une jeune maman d'un petit garçon de 5 mois et demie et je voudrais savoir exactement combien de jour je dois faire la phase d'attaque ainsi que toute les autres phase merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 18:14

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Ca commence par "Lire le Livre du Dr Dukan"

Avatar de khadija sur Dukanaute

khadija - le 19/09/2010 à 03:40

bsr je suis vraiment interessé mais je vis au maroc et je ne sais pas commentfaire pour la procèdure de paiment j espere avoir une reponse le plus vite possible merci d avance

cordialement

Khadija

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 11:39

Si tu veux t'inscrire au coaching Dukan, il faut contacter directement leurs services pour le paiement à l'international

Avatar de doudounette83600 sur Dukanaute

doudounette83600 - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 22:44

bonjour je voudrais commencer le regime demain je voudrais savoir si le salami de boeuf et la mortadelle de volaille peuvent etre consommé pendant le regime

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 22:57

Pour ma part j'éviterai la charcuterie, je pense que c'est mieux de s'en tenir aux aliments validés par le Dr Dukan

Avatar de bettyboop1621 sur Dukanaute

bettyboop1621 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 12:54

j'ai commencé depuis 20 jours et je n'ai erdu qu' 1 kg ???le seul ecart est le petit dejeuner car je ne peux pas avaler de charcuterie le matin je mange 2 petits grilles beurres et un peu de confiture café lait ecreme et 1 yaourt 0% pensez vous que c'est ce qui peut freiner la descente du poids ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 00:57

Ca annule la totalité du régime ! On mange à volonté ce qui est permis et rien d'autre !

Avatar de isa sur Dukanaute

isa - le 11/11/2010 à 18:45

J?ai commencée le régime il y a 8 jour et je maigri 1kq je n?ais pas fais des écarte, mais j?ai 53 ans sera pour ça ???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 19:08

On perd 1 kg par semaine avec Dukan, pas de quoi stresser si tu suis tout à la lettre

Avatar de jami2803 sur Dukanaute

jami2803 - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 17:36

J'habite en Angleterre et je ne trouve pas de carre frais par quoi puis je le remplacer, est-il possible de se faire livre les aliments de la boutique dunkan en Angleterre ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/11/2010 à 04:51

Pour les carrés frais tu peux les faire toi meme :

http://www.dukanaute.com/recette_fromage_frais_maison-1198.html

Pour la livraison de la boutique, il faut s'adresser directement à la boutique, tout simplement

Avatar de jami2803 sur Dukanaute

jami2803 - Vers la courbe - le 29/11/2010 à 22:55

est ce que le sirop d'agave est authoriser, et le concentre de tomate ?

Merci par avance

Avatar de jami2803 sur Dukanaute

jami2803 - Vers la courbe - le 29/11/2010 à 22:57

Je consulte les recettes DUkan at dans certaine il faut utiliser 4 cuilieres de son d'avoine et 4 de son de blé sachant qu'il ne faut consommer que 2 cuilleress par jour je n'arrive pas a comprendre le principe.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/11/2010 à 23:02

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Pour le son, tu manges ta préparation en 2 jours s'il y a deux fois trop de son d'avoine

Avatar de ag4456 sur Dukanaute

ag4456 - le 08/12/2010 à 11:06

Bonjour à tous,

 

Que faut il faire avec le son et/ou l'avoine??

J'ai démarré ce régime DD, et étant donné que je ne sais pas être patient, et que je mange "m'importe comment" et que me nourrir de Poulet, surimi comme ça "vite fait bien fait" ma va très bien, dois je utiliser ces produits.

Bien entendu, je fais au moins 30 min d'exercie par jour et bois de l'eau..!

 

Dans l'attente de votre retour,

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/12/2010 à 19:18

Rassure moi tu as bien lu le livre du Dr Dukan ? Tu ne mettrais pas ta santé en danger en t'alimentant n'importe comment ? Le son d'avoine est obligatoire, dès le début du régime, et à vie.

Cuisine, sinon tu vas te fatiguer, te dégoûter, et abandonner... Toute une vie c'est long !

Avatar de moussa1974 sur Dukanaute

moussa1974 - Vers la courbe - le 30/01/2011 à 18:33

Bonjour, je suis nouvelle sur le site !!! J'ai commencé ma phase d'attaque hier , elle ne dure que 2 jours , je l'aurais donc terminé demain ...J'etais deja etonnée de voir ce matin en pesant que j'avais deja perdu 1.7kg!!! Demain je commence la phase de croisiere mais je suis un peu perdu car je suis un expatriée francaise travaillant au maroc et je ne sais pas du tout ce que je vais manger demain midi ....si quelqu'un peut m'aider sur les plat a préparer et a apporter au boulot ca m'aiderait ....Merci et bon courage à toutes , ensemble on y arrivera .....

Avatar de ALIMA34 sur Dukanaute

ALIMA34 - le 07/03/2011 à 15:58

bonjour j ai decidé de commencer le regime DD je voudrais perdre 20KILOS j ai commencé ma phase d attaque le 1 mars et j ai perdu 4,2 KG ,aujourd hui j ai commencé ma phase de croissiere MAIS je sais pas si je dois faire 5/5 ou 5/2 si quelqu un pourrait m expliquer quel alternance choisir merci et bon courage a toutes les nouvelles

Avatar de ardeche sur Dukanaute

ardeche - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 17:49

SLT, je suis heureuse, j'ai commencé DUKAN depuis le 17 septembre 2010, j'ai décidé de faire en 2 partie ce régime (1ère partie en 6 mois) et l'autre partie en 6 mois j'ai perdu 14 kg en 6 mois. 1ère partie j'ai perdu 14 kg en 6 mois. je faisais 73 kg, je fais maintenant 59 kg. J'ai commencé la 2ème partie le 28 mars 2011 (pour perdre encore 5 kg) je fais 1m62 de taille.

Avatar de ardeche sur Dukanaute

ardeche - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 17:56

pendant 4 mois, j'ai réussi à me stabiliser en faisant beaucoup de sport, faire exactement ce que disait DUKAN, c'était pas facile mais j'ai réussi à me stabiliser enfin. Et depuis le 28 mars 2011 j'ai perdu 1kg déjà c'est super

Avatar de beryboop sur Dukanaute

beryboop - Vers la courbe - le 11/05/2011 à 11:12

Bonjour, nouvelle Dukanaute, j'ai attaqué le régime le 5 mai et à ce jour je n'ai perdu que 1,8 kg en phase d'attaque. Je trouve que c'est pas beaucoup, est-ce normal ? Je n'ai fait aucune entorse... De plus, je suis ravie de me trouver une épaule et des dukanautes pour pouvoir échanger. A très vite !

Avatar de Alina41 sur Dukanaute

Alina41 - Vers la courbe - le 19/05/2011 à 08:58

Beryboop,je suis ds le meme cas q toi moi j'ai commencé le 30 avril et je n'ai perdu que 3 kg en 18 jours avec 5 jrs d'attaque et je n'ai fait aucune entorse du tt par contre il est vrai que je n'ai peut-etre pas bu assez dès le début et moi venant d'avoir une césarienne je ne peux pas non plus faire de sport ce qui aiderait surement mais ne te décourage pas le principal est de perdre meme si c'est lentement...Bonne journée

Avatar de Corinne67 sur Dukanaute

Corinne67 - Vers la courbe - le 27/05/2011 à 10:51

j'ai commencé et j'ai pris 1 kg en 2 jours de phase d'attaque soit disant foudroyante oO mouai? c'est pas vraiment super encourageant (je sait le transit blabla faut que j'élimine etc...) mais ça fait peur.

Avatar de marioucha sur Dukanaute

marioucha - Vers la courbe - le 01/06/2011 à 09:56

Bonjour j'ai commence en mai 2010 a 104kg j'ai tres vite perdue 17 kilos mais apres un deces dans la famille j'ai repris tout au long de l'annee 9 kilos. J'ai repris avant hier la phase d'attaque a 95.4 kilos j'espere que vous allez me soutenir c'est un super forum mon objectif premier est 75 kilos et ensuite 68 kilos. Hier premiere pesee 93.3 moins 1 kilo deja ca motive. desole j'ai pas d'accents sur le clavier.

Avatar de Bellydanseuse sur Dukanaute

Bellydanseuse - Vers la courbe - le 14/06/2011 à 12:34

Bonjour,

Je commence aujourd'hui le régime, je pèse 70kg à mon retour de vacances, mon objectifs 55kg, conseils bienvenus...bon courage à toutes

Avatar de diine57430 sur Dukanaute

diine57430 - Vers la courbe - le 16/06/2011 à 15:44

Bonjour. Moi je commence mon régime lundi prochain. et je voudrais savoir si vous avez bien planifié le régime avec des menus à l'avance ou si vous avez faits comme bon vous semble.

Avatar de laumi sur Dukanaute

laumi - Vers la courbe - le 18/06/2011 à 14:44

Bonjour, moi aussi je suis une débutante.. j'ai commencé le régime le 16 juin, aujourd'hui j'ai la tete qui tourne un peu mais si non ça va! je fais pas de menus à l'avance, je mange dès que j'ai faim et tout ce qui est permis, pour instant j'ai perdu 800gr) Bonne journée à tous et à toutes!

Avatar de nataly25 sur Dukanaute

nataly25 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 18:41

Bonjour, je commence demain j' ai besoin de perdre 25kg environ et je compte sur votre soutien et bon courage à toutes

Avatar de dumba sur Dukanaute

dumba - Vers la courbe - le 21/06/2011 à 21:17

ça y est. J'ai commencé le régime vendredi et le compteur affiche déjà - 1,9 kg. J'ai bien résisté malgré les tentations d'un repas familial dimanche. Mais je ne sais pas comment cela ira sur la durée ... Premières épreuves : 3 jours de séminaire la semaine prochaine avec des repas imposés. Il va falloir se forcer à ne pas systématiquement finir son assiette.

Comment faites-vous avec les déjeuners d'affaires, les plateaux repas imposés ? merci de vos trucs et conseils !!

bonne soirée

Avatar de tataouelbatata sur Dukanaute

tataouelbatata - Vers la courbe - le 03/07/2011 à 11:37

Bonjour a tous,

je commence mon regime ce jour, j aimerais perdre 18 Kg environ. j ai essaye plusieurs fois ce regime mais a chaque fois la tentation est plus forte. Mais je dois serieusement m y mettre. je ne prends plus de plaisir a m habiller, je me trouve moche et completement diforme. Mon gros souci se situe le soir, car je travail tres tard et quand je rentre j ai la flaine de me faire a diner et mange ce aue je trouve ou m arrete en route pour recuperer une crasse. Et ne pas manger de fruit et de pain me fait deprime. Mais je me dis que le sacrifice en vos la chandelle. Bon je m arrete, souhaitez moi bonne chance et beaucoup de determination. a bientot

Avatar de nanou6709 sur Dukanaute

nanou6709 - Vers la courbe - le 10/07/2011 à 11:47

coucou tous le monde

Tout d'abord féliciation à celles qui commence. Je suis comme vous j'ai commencer mon régime mardi et j'ai deja perdu .2.2kg en 5 jours,et je peux vous dire qu'en allant sur le forum ca motive. Moi il m'arrive parfois de ceder a un tout petit verre de sosa alors que l'on a pas le droit, mais pas tous les jours non plus.

DIINE si tu prefer planifié , moi je le fais pas va sur les menus ca donne des idées.

LAUMI: bravo continu tu vas obtenir tes objectifs.

NATALY: n'hésites pas sur le site on se soutien dès que tu as besoin , et va régulierement ca aide beaucoup.

DUMBA. bon courage j'espere que tu y est arrivé.

TATAOUEELBATA; j'etais comme toi au début , maintenant je suis prete a le faire donc accroche toi et reste motivée même si des fois dur dur. comme tu travail tard essais de te preparer les repas du soir a l'avance, et pour le pain si tu peux prends tu pain au son demande, moi jele fais pour moi.

Les filles courages on se motive les unes aux autres.

Bonne continuation et bravo.

Avatar de virginie sur Dukanaute

virginie - le 25/07/2011 à 01:59

j'ai tout essayé mais cest long et de plus je mange peu et mal et la méthode dukan a vraiement l'air de mettre adapté pour perdre rapidement et en mangant comme il me plait

Avatar de Nicole sur Dukanaute

Nicole - le 05/08/2011 à 17:47

Salut, j'aimerais bien commencer le mien le 06 aout. Qui me suit ; j'ai besoin de kelkun ki le fait avec moi pour tenir.

Avatar de Sandra sur Dukanaute

Sandra - le 21/09/2011 à 21:48

Bonsoir à toutes ! j'ai commencé la méthode Dukan il y a 3 jours et j'ai perdu 3 kg...n'est ce pas trop "rapide" pour un début?? j'ai peur de ne pas tenir le cap.... : ( je ne sais pas s'i lfaut que je ralentisse la cadence du coup, pourtant je mange à ma faim...

Bon courage à tout le monde !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/09/2011 à 09:05

Si tu perds aussi vite, c'est que tu as des facilités à perdre, tout simplement.

Profite ! 

Avatar de gribouillette sur Dukanaute

gribouillette - Vers la courbe - le 02/10/2011 à 14:41

Bonjour

j'ai commencé jeudi et perdu 1kg1, mais quelqu'un pourrait peut être me dire

j'ai mangé hier soir avec du fromage blanc de la farine de son et eu très mal au ventre cette nuit, j'ai les intestins fragiles, est ce le son?

Je souhaite commander els petits gateaux secs sur le site mais combien par jour?

Merci de votre aide

Avatar de cecathaurcha sur Dukanaute

cecathaurcha - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 00:23

Bonjour à tous, je ne connais pas du tout la méthode mais une amie me dit qu'elle avait entendue parler de cette méthode et que sa marché!! Alors, j'ai décidée de me lancer, quelqu'un pourrait-il m'aider en m'apportant des conseils? J'ai vraiment envie que les choses changent!! Je suis maman de 4 enfants dont le petit dernier est nourrit en plus du petit pot du sein essentiellement, est-ce possible de commencer cette méthode tout en allaitant? merci à tous pour vos réponse, et qui sait peut-être que je vais trouver "une marraine" pour mon régime.

cecathaurcha.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 07:45

@gribouillette : oui, les sons peuvent irriter les intestins

@cecathaurcha : http://www.amazon.fr/gp/product/2290032239/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&tag=(...)

Lire le livre, c'est la toute première chose à faire !

Avatar de an31 sur Dukanaute

an31 - Vers la courbe - le 01/02/2012 à 17:33

bonsoir je vient de m'inscrire sur le forum

j'ai débuté mon régime Dukan le 8 janvier 2012 j'ai perdu 5kg600 ,j'espere trouver ici des conseils et des recettes ...j'ai les livres DUKAN depuis un certain temps ,mais je n'avais pas le courage de débuter ,maintenant c'est chose faite ...

par contre comment utiliser la reglette ,pour moi elle est fausse...

merci a vous tous et toutes

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/02/2012 à 18:06

Il suffit d'entrer ton poids dans ton espace dukanaute jour après jour !

Avatar de SARAH sur Dukanaute

SARAH - le 28/02/2012 à 20:02

J'ai 14 ans et je sohaite perdre 30 kilos avant la rentree des classes prochaine, je vouilais que vous me conseiller pour essayer d'arriver meme a 20 ou 25 kilos.Alors aidez-moi je souffres beaucoup on se moque tro[p de moi.Pendant les vacances passees j'ai perdu 10 kilos et j'a repri beaucoup alors je voudrais magrir pour que les gens soient impressionnes de moi

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/02/2012 à 07:50

Bonjour Sarah !

C'est ton médecin qui t'as prescrit le régime Dukan ?

C'est un régime qui peut être très dangereux pour ta santé s'il n'est pas fait sous contrôle médical ! Surtout à ton âge !

Tu as déjà vu ce que donnait l'effet yoyo avec les 10 kg que tu as perdu, puis repris ! Si tu fais n'importe quoi, c'est toute ta vie que tu feras le yoyo.

Les seuls personnes aptes à te conseiller sont un médecin ou un diététicien. C'est dans ton intérêt que tu dois y aller.

Avatar de ninab sur Dukanaute

ninab - Vers la courbe - le 03/04/2012 à 22:29

bonsoir les filles !!!

Je débute mais pas vraiment confiante. J'ai vraiment l'impression que je ne pourrai jamais atteindre mon objectif.

Clairement je ressemble à rien ou peut-être à une pomme de terre difforme et je souhaiterai ressembler à une joli frite !!

L'une de vous peut m'indiquer par quoi je dois commencer ???

Je suis complètement perdu.

 

Merci, merci, merci beaucoup...

Avatar de choupette89340 sur Dukanaute

choupette89340 - Vers la courbe - le 14/04/2012 à 19:44

bonjour

j ai fait le régime dukan l année dernière j ai perdu dix kgs ensuite j ai arrêter sur de pouvoir remaigrir et j ai repris plus que mon poids de départ y a t il quelqu?un a qui c est déjà arriver car je voudrais recommencer

merci les filles et bon courage a celles qui on continuer

Avatar de bubu21 sur Dukanaute

bubu21 - Vers la courbe - le 04/06/2012 à 14:40

Bonjour a tous et a toutes. voila, mon mari voudrais commencer dukan mais en voulant aller sur le site pour calculer son juste poids il a pas su. C'est pour savoir si le site est fermé pour la belgique ....... merci d'avance. Pour info mon mari a lu le livre alors svp répondez seulement pour m'aider a calculer combien de jours pour les différente phase sachant qu'il fait 110 kg. Merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/06/2012 à 15:42

Personne ne pourra te donner cette indication à part le site.

Peut être as tu une amie en France qui pourrait rentrer tes données pour voir la durée de la PA

Avatar de Laurent sur Dukanaute

Laurent - le 06/06/2012 à 21:51

Le calcul du juste poids ne fonctionne pas depuis au moins 3 semaines.

Avatar de celiaploum sur Dukanaute

celiaploum - le 18/08/2012 à 02:57

Je n'arrive pas a calculer mon juste poid!! :(

Avatar de MICHELE sur Dukanaute

MICHELE - le 21/08/2012 à 10:47

Bonjour Choupette , il m'est arrivée la même choses , j'ai perdu 14 kilos en 2010 et je me croyais assez forte pour continuer seule . J'avais tout fait jusqu'en stabilisation , mais hélas plus fait la journée pp du jeudi et petit a petit , j'ai tout repris et 5 kilos en supplément !

 

Depuis hier , j'ai décidé de m'y remettre en espérant reperdre tout ce poids qui me colle à la peau et qui me rend immonde ...

 

Bon courage choupette , je pense que tu as déjà du perdre du poids depuis le mois d'Avril !!

Avatar de celiaploum sur Dukanaute

celiaploum - le 21/08/2012 à 16:07

je n'arrive tjr pas a calculer mon juste poids on me dit que mon adrésse e_mail est déjà enregistrée :(

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/08/2012 à 16:11

Aïe ! Essaye avec une autre adresse mail. Nous, on ne peut rien faire sur le site Dukan.

Avatar de celiaploum sur Dukanaute

celiaploum - le 21/08/2012 à 16:14

ok mrc 

Avatar de momojc sur Dukanaute

momojc - Vers la courbe - le 16/03/2013 à 09:47

pourquoi je n arrive pas a calculer le nombre de jour de periode croisiere le site me dit que je suis deja inscrite mais je n arrive pas a retrouver la réponse qui m a certainement deja eté donné et que je voudrai retrouver merci

Avatar de TINE59 sur Dukanaute

TINE59 - Vers la courbe - le 17/03/2013 à 11:57

Bonjour

 

Bon , il faut vrraiment que je me fasse ce régime. J'espère que les diférents conseils de chacun me motiveront

Avatar de TINE59 sur Dukanaute

TINE59 - Vers la courbe - le 17/03/2013 à 12:00

moi aussi j'ai le même message ?

Avatar de vanessa62 sur Dukanaute

vanessa62 - Vers la courbe - le 21/06/2013 à 10:16

bonjour comment calculer la phase d'attaque merci

Avatar de choupette37 sur Dukanaute

choupette37 - Vers la courbe - le 04/10/2013 à 13:29

bonjour je ne pe pas calculer mon juste poid sa me dit que mes identifiant ne sont pa

Avatar de choupette37 sur Dukanaute

choupette37 - Vers la courbe - le 04/10/2013 à 13:32

bonjour je ne pe pas calculer mon juste poid car sa me dis que mes identifiants ne sont pas reconnu ou que mon compte est bloqué alors comment puis-je faire? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/10/2013 à 15:29

Bonjour,

Essaye de contacter leur service par mail.

Nous n'avons aucun moyen d?accéder à ça 

Avatar de chrissette sur Dukanaute

chrissette - Vers la courbe - le 19/01/2014 à 09:21

à ce sujet, il semblerait que j'ai déjà atteint mon juste poids et qu'il est même consolidé, alors que je n'ai même pas fait la consolidation...curieux.Je devrais passer en stabilisation, qu'en pensez-vous?

Avatar de courtois delphine  sur Dukanaute

courtois delphine - le 20/02/2014 à 13:18

bjr je voudrais recalculer mon poids ideal pour recommencer dukan mais je n arrive pas a le faire ni a me connecter sur mon espace perso ???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/02/2014 à 09:41

@Chrissette : Tu suis bien la conso avant de passer en stab

@Delphine : Essaye de contacter le service client pour qu'il t'aide.

Avatar de chantal  lohr sur Dukanaute

chantal lohr - le 26/03/2014 à 18:51

J'ai acheté le livre " l'escalier nutritionnel " j'ai commencé à bien maigrir , j 'ai utilisé les différents menus ; c'est très pratique .

Maintenant je voudrais un peu varier les menus , une fois en cherchant sur internet j'ai trouvé des idées de menus ( 4 semaines , jecrois) 1 menu pour chaque semaine ;phase d'attaque ,phase de croisière , phase de consolidation ,phase de stabilisation . Or je n'arrive plus à le retrouver .

Pouvez-vous mel'envoye ?

Merci

Cordialement

Avatar de felli sur Dukanaute

felli - Vers la courbe - le 04/07/2014 à 10:19

Bonjour que peut-on mettre dans la galette dukan pour changer un peu svp merci bonne journée

Avatar de assoum sur Dukanaute

assoum - Vers la courbe - le 04/08/2014 à 13:06

Bonjour,

mon juste poids calculé est 79.9 kg, est ce qu'il est possible de dépasser ce poids 70 kg par exemple?

merci d'avance

Avatar de maillet sur Dukanaute

maillet - le 27/05/2015 à 11:56

5pp/5pl qui me suis

Avatar de Kabi sur Dukanaute

Kabi - le 09/02/2016 à 20:24

Bonsoir, je viens de démarrer le régime, j'en suis a mon 2ème jour de la phase d'attaque. Je fais le maximum pour le suivre à la lettre et je suis vraiment motivée. j'ai 10kg a perdre.

Petite question: je cuisine pour mes enfants et j'ai cette manie de toujours mettre une cuillère dans la bouche pour gouter avant de les servir. J'essaie de me controler mais c'est machinal. Est-ce que cela annule l'effet de mon régime? Merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/02/2016 à 21:38

C'est une excellente habitude à perdre, parce qu'en plus, ca te fait absorber des calories sans t'en rendre compte

Si l'expérience se renouvelle trop, tu peux ingérer trop de glucides et annuler les effets du régime, donc ca peut oui

Avatar de petitenadine sur Dukanaute

petitenadine - le 26/04/2016 à 13:23

Comment calculez la Phase Attaque SVP?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/04/2016 à 16:52

Tu t'inscris sur le site mentionné, tu remplis les champs, et ça calcule tout seul

Avatar de pecoraro sur Dukanaute

pecoraro - le 20/05/2016 à 17:54

je suis en surpoids

Avatar de trivieres sur Dukanaute

trivieres - Vers la courbe - le 11/06/2016 à 22:29

Bonjour, j'ai repris du poids et j'aimerai recommencer le régime en recalculant mon jute poid..jcomment procéder quand on a déjà un compte ..je n'y rive pas.merci.

Avatar de Vetillard  sur Dukanaute

Vetillard - le 27/11/2017 à 15:17

Bonjour, je faisais il y?a 8 jours 66kg600 et aujourd?hui je suis à 63kg100 je suis votre régime donc depuis lundi dernier je suis encore à la phase d?attaque j?aimerais faire 50kg d?apres Vous à à quel moment me conseillez vous de cesser la phase d?attaque? J?ai acheter le livre « je ne sais pas maigrir » merci

Retour à la page Calculer son juste poids pour ajouter votre commentaire
Imprimer

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nos recette Dukan via RSSRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Google PlusRetrouvez nous sur PinterestRetrouvez nous sur Youtube/>
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.