Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Dukanautes sur «Conseils pour réussir son régime»

Retour à la page Conseils pour réussir son régime

Avatar de tene77 sur Dukanaute

tene77 - Vers la courbe - le 29/03/2010 à 16:13

Bonjour,

 

Je me suis décidée à démarrer ce fameux régime aux résultats si prometteurs! Ma question concerne le sport : sans féculent, puis-je continuer à me rendre à la salle de sport, même à durée et intensité réduites? En effet, sans féculents, je fatigue... Puis-je selon vous envisager de poursuivre les exercices de renforcement musculaire, par exemple, en limitant tout ce qui est cardio?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/03/2010 à 16:18

La phase d'attaque peut être la cause d'une grande fatigue. Dans ce cas, ne force pas trop à la salle de sports, va à ton rythme. En croisière, tu verras que la forme revient, et que tu pourras reprendre un rythme plus "normal".

Bienvenue à toi !

Avatar de cocodag sur Dukanaute

cocodag - Vers la courbe - le 04/04/2010 à 08:38

suis en phase attaque : j'étais invitée à une soiriée raclette hier soir. évidemment, je me suis pointée avec 2 bavettes que j'ai découpées pour faire cuire dans le petit poellon comme tout le monde afin de partager la notion de plaisir social -question : ayant mangé à 21h00 -----------jusquàa 23h peut ton considérer que manger tard ralentit le processus d'amaigrissement - pour ma part : résultat ce matin sur la balance : -1,8 kg pour 5 jours de PP

Avatar de élodie sur Dukanaute

élodie - le 08/04/2010 à 15:15

bonjour je souhaiterai perdre 6 kg situés dans les cuisses et les fesses. quel régime me conseillez vous?

Avatar de Sandrine sur Dukanaute

Sandrine - le 09/04/2010 à 10:46

Bonjour,

Peut-on envisager ce régime quand on allaite encore

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/04/2010 à 20:31

@élodie : le sport 

@Sandrine : il faut directement voir ça avec ton médecin, ou avec le Dr Dukan sur http://www.regimedukan.com parce qu'il me semble qu'il y a de contre-indications

Avatar de bilette sur Dukanaute

bilette - Vers la courbe - le 11/04/2010 à 21:38

Bonsoir!

Je commence le régime Dukan demain et suis très motivée par vos commentaires! Je viens de découvrir ce site en cherchant des avis sur ce régime et je suis ravie! Le mot magique est "à volonté".....

Voilà...bonne soirée à toutes!

A bientôt!

Avatar de even sur Dukanaute

even - le 12/04/2010 à 22:15

Bonjour mon épouse et moi même souhaitons commencer ce regime

comment commence t on ?

Merci pour vos petits trucs et astuces.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 08:01

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Ca devrait vous aider à démarrer : bienvenue !

Avatar de patoucka sur Dukanaute

patoucka - Vers la courbe - le 24/04/2010 à 11:05

j'ai commencé lundi 19 avril, aprés avoir dévoré les livres du Dr Dukan.... trés encourageant et motivant, puis j'ai consulté les commentaires sur ce régime sur internet.... et là j'ai dit ok je me lance.... c'est vrai que le fait de pouvoir manger à volonté, ça aide car les régimes avec les doses homéopathiques, j'ai testé et j'ai craqué!!!!!!! Merci Dr Dukan

Avatar de cortes jacqueline sur Dukanaute

cortes jacqueline - le 16/05/2010 à 17:22

mon mari a été opéré il y a 18 ans d'une hernie a l'estomac et d'un ulcére depuis sa digestion n'est plus la méme et il souffre de collite intéstinale peut il se servir duson d'avoine et de blé

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/05/2010 à 17:37

Il vaut toujours mieux avoir l'aval de son médecin, c'est le seul compétent pour répondre à cette question.

Les vertus du son d'avoine sont connues des médecins, et il saura le conseiller au mieux

Avatar de olevatom sur Dukanaute

olevatom - Vers la courbe - le 16/05/2010 à 21:24

pour Even mon mari et moi meme l'avons commençé ensemble il y a 58 jours mon mari tient le coup car je cuisine beaucoup et tout les jours j'essaye de faire des repas different(il faut dire que l'on a de quoi faire avec toutes les recettes qui se trouve sur le site) il a quand meme perdu 14 kg et moi 10 enfin tout se passe bien courrage à tout les deux

Avatar de loreta34 sur Dukanaute

loreta34 - le 18/05/2010 à 13:21

bonjour je vais commencer la phase d'attaque et je voulais savoir si l'on devait faire entrée+plat ou plat +dessert ou entrée+dessert car je ne trouve rien en info sur ce sujet merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 15:18

Bienvenue !

Je te conseille de lire attentivement le Kit du Débutant : http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Tu verras qu'il faut manger beaucoup, quand tu veux, aussi souvent que tu lui souhaites, en gardant minimum 3 repas par jour que tu composes à volonté, parmi les aliments autorisés

Avatar de Dujardin Chantal sur Dukanaute

Dujardin Chantal - le 26/05/2010 à 13:36

Mon mari est diabétique, le diabète gros, il est suivi par médicaments, lorsqu'il perd quelques kilos, son taux se stabilise, j'aimerai savoir si le régime Dukan est approprié pour ces malades. Moi-même j'ai l'ai testé j'en suis ravie, j'ai perdu 12 kilos, et la stabilisation se passe assez bien, je trouve ce régime motivant car on perd assez vite les kilos, cela fait du bien au moral, merci de me répondre.

En vous remerciant d'avance.

Cordialement

Chantal

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/05/2010 à 16:32

J'aimerai beaucoup t'aider, mais quand la santé est en jeu, seul ton médecin peut te donner un avis sûr et pertinent. Je suis persuadée qu'il aidera ton mari au mieux pour sa santé et pour son surpoids.

Bonne route !

Avatar de Utilisateur3619 sur Dukanaute

Utilisateur3619 - Vers la courbe - le 04/06/2010 à 18:26

Please help me !! je ne comprends pas je ne perds pas de kilos malgrés mes efforts... penses-tu que ce régime ne puisse avoir d'effet sur les gens ? Perso je n'ai que quelques kilos à perdre mais je n'ai perdu qu'un kilo environ.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 22:00

Relis le livre, je pense que tu dois faire des choses interdites sur le lot, donc prend bien le temps de lire avant de te lancer pour le faire correctement

Avatar de Sysduchesse sur Dukanaute

Sysduchesse - Vers la courbe - le 03/07/2010 à 14:24

Bonjour,

Demain, j'attaque et je suis hyper motivée. Je voudrais savoir si je peux rajouter du jus de citron (sans sucre bien sûr !) dans l'eau. Merci pour votre réponse et à bientôt.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 00:29

Le Dr n'autorise pas le citron comme boisson, mais seulement comme accompagnement des plats au des desserts. Tu peux par contre boire du sirop sans sucre au citron si tu le veux. Bon régime !

Avatar de guytout67300 sur Dukanaute

guytout67300 - le 14/08/2010 à 09:47

jus de tomate oui ou non

Avatar de barbara sur Dukanaute

barbara - le 05/09/2010 à 00:30

bonjour voila g fait la phase d attaque pendant 6 jours, j aimerai savoir car je v commencer la phase de croisiere mais en ce qui concerne pl et pp pouvez me dire si je peux alterner pp et pl pour mes repas du midi et du soir merci

Avatar de corinne sur Dukanaute

corinne - le 13/09/2010 à 17:34

bonjour, je demarre le regime mercredi je suis hyper motivé je voulais savoir si en boisson on peut boire de l' Antésite merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 18:03

Oui

Avatar de sorrentino sur Dukanaute

sorrentino - le 14/09/2010 à 12:44

pour débuter vous dite a volonté....mais vraiment tout a volonté ; les recettes d'attaque bien sur.?merci.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 19:56

C'est pas moi qui le dit, c'est le Dr  Tu dois manger une dose de son par jour, pas plus, mais pour les viandes et les poissons, c'est vraiment à volonté

Avatar de moon38 sur Dukanaute

moon38 - le 15/09/2010 à 12:58

quelle est la différance entre son d'avoine et l"avoine?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 14:36

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

Avatar de LATCHOTE10 sur Dukanaute

LATCHOTE10 - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 14:36

BONJOUR A TOUS. comment choisir son son d avoine et de blé . il y en a tellement de toute les marques et a tous les prix ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 14:42

Il faut privilégier le blutage M2 Bis B6 qui doit être indiqué sur le paquet

Pour le reste, il n'y a pas de différence, le meilleur rapport qualité/prix est parfait

Avatar de ado27 sur Dukanaute

ado27 - le 14/10/2010 à 23:46

bonjour, sachant que je suis trés gourmande et souhaitant faire ce régime pour perdre mes 15 kilos,je voudrais savoir comment réussir et ne pas craquer ? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 22:52

Dis toi que personne ne le fera à ta place !

Il y a des centaines de recettes très bonnes ici, qui pourront t'aider à tenir le coup. Pense à prendre un suivi médical également, pour être soutenu

Avatar de legere sur Dukanaute

legere - le 09/11/2010 à 13:59

bonjour, je tient a dire que les recettes proposées sont vraiment super et pas compliqués et en plus on cuisine c est génial! et le resultat est sur la balance! j ai egalement une petite question peu t on remplacé une cuillere de son de blé par une d avoine ? merçi

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 14:02

Merci !

Non, le son de blé peut venir en plus, mais ne se remplace pas si l'on n'en prend pas

Avatar de Utilisateur38161 sur Dukanaute

Utilisateur38161 - Vers la courbe - le 15/01/2011 à 03:36

Bonjour, ce site est vraiemnt bien et surtout très pratique ! Une petite question aux sujet des arômes eut ton acheter d'autre arome que ceux du dr car je vie en Guyane et les frais de port sont très cher, j'en ai trouver en pharmacie il y a écrit arôme naturel est ce que c'est bon ? ET j'ai acheter larôme naturel vanille en grande surface (je ne sais pas si il y'a du sucre dedant!!!!) Merci de me répondre car je ne sais pas si je peux les utiliser et j'ai vraiement enie de faire un flan !!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/01/2011 à 12:03

il faut trouver des arômes sans sucre, regarde la composition.

On en trouve surtout chez le grossistes pour la patisserie, ca doit exister aussi en Guyane 

Avatar de hédiard sur Dukanaute

hédiard - le 12/02/2011 à 22:27

J'ai commencer le régime du docteur Pierre dukan c'est ma deuxième semaine et je n'ais pas pas atteint le poids désirer allors faut t'il que je refasse encore une semaine croisière ou pas merci de votre réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/02/2011 à 00:17

La phase de croisière est à faire jusqu'à l'obtention du juste poids, comme indiqué dans le livre du Dr Dukan

Avatar de clira sur Dukanaute

clira - Vers la courbe - le 12/03/2011 à 09:31

Commencé DUKAN le 23 février et ça marche pas mal mais perte en palier pour moi, donc oui en effet ne surtout pas se peser tous les jours (ce que je faisais). Et un BEAU jour on enregistre la baisse tant attendue après les efforts. Au total - 4,5 kg en 16 jours  !

Juste un problème depuis 3 jours : beaucoup moins faim.

Que ce soit le matin alors que j'avais tendance à dévorer avant le régime, à midi où je mange au bureau (jamais fait un gros repas), et même le soir où je suis vite calée. J'ai testé pas mal de recettes et j'ai mes favorites (mille merci à ce forum), je mange "à ma faim et à volonté" comme c'est indiqué mais je crains de passer en "régime basses calories" et de déséquilibrer les réactions de mon corps.

Quelqu'un a-t-il eu ce genre de problèmes ? Est-ce que ça va stopper ma perte de poids ?

Merci d'avance.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/03/2011 à 10:52

Suis le programme à la lettre, et ça marchera !

Avatar de sandbelgique sur Dukanaute

sandbelgique - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 22:37

Bonsoir, savez-vous si tous les arômes de chez Patiwizz sont sans sucres??Je ne trouve pas de mention le spécifiant, quelqu'un peux m'aider?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 22:56

Les arômes sont conservés dans de l'huile, du sucre ou de l'alcool ! Mais vu qu'on utilise que quelques gouttes, on ne le sent pas sur la perte de poids ! Donc te prends pas la tête 

Et fais toi plaisir !

Avatar de leleu sur Dukanaute

leleu - le 31/05/2011 à 19:14

bonsoir je me présente je mapelle estelle j'ai 18 ans je me sens trés mal dans mon corp car je pése 100kilo donc je fais apelle a vous pour avoir des conseils je vous en remercie davoir lu se message je voudré perdre 20 kilos me je ne c'est pas comment faire.

Avatar de CINTRAT sur Dukanaute

CINTRAT - le 13/11/2011 à 12:03

Bonjour, lorsque l'on vit seule peut-on proportionner les plats afin de ne pas avoir de restes qui pourraient ne pas être réutilisables.

Peut-on avoir une idée de meuns types pour les deux premières semaines?

Merci de votre réponse.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/11/2011 à 08:48

@leleu : Premier conseil : lire "je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan ! 

@cintrat : http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Tu as un menu type, que tu peux adapter à ta guise avec les recettes du site 

Puis, en croisière, tu as la même chose 

Avatar de claessonia sur Dukanaute

claessonia - Vers la courbe - le 31/03/2012 à 13:13

petite question

je reprend dudu aprés + de 5 mois d'arrêt , quel phase doit-je reprendre?j'ai arrêter en phase de croisière?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/03/2012 à 15:22

Reprend où tu t'es arrêtée 

Courage !

Avatar de angel sur Dukanaute

angel - le 22/04/2012 à 11:09

bonjour je commence aujourd hui j avais acheter du son d avoine mais ne sachant pas l avaler j ai une cousine qui fait ce regime ma conseiller d acheter des galettes épeautre son d avoine

je voudrais savoir d une si j ai le droit et etre sur que sa remplace bien les 2 cuilleres a soupe de son d avoine merci de votre reponse

Avatar de dorra880 sur Dukanaute

dorra880 - Vers la courbe - le 30/05/2012 à 11:38

Aliment régime

Lorsque l?on suit un régime, de nombreux aliment régime sont à proscrire, beaucoup trop même aux goûts de certains ! Mais ce qui est également vrai c?est que des aliment régime peuvent être de très bons alliés du régime minceur parce qu?il englobe le pouvoir draineur, coupe faim ou brûleur de graisse. Alors n?hésitez pas à mettre toutes les chances de votre côté et privilégier ces aliments bons pour la forme, et en cas de fringale ou de craquage, optez pour eux ! http://***.com/cnnxnv6

Avatar de Jacline71 sur Dukanaute

Jacline71 - Vers la courbe - le 15/10/2012 à 15:11

J'ai acheté des biscuits au son d'avoine saveur noix de coco. je suis en phase de croisière. Au cours de la journée, si je mange 3 biscuits est-ce que je dois prendre également mes 2 CS d'avoine et ma CS de son de blé

Avatar de nadia sur Dukanaute

nadia - le 25/10/2012 à 11:51

J'ai terminé la phase d'attaque et j'ai perdu 2,5 kg mais j'ai pas pu commencer la 2ème phase car je suis malade ( angine) depuis une semaine dans la quelle je me suis permis de manger du pain, des tartes et des frittes, des fruits. Maintenant ca va je me sens bien et je vais continuer mon régime, est ce que je reprends dès le début ou j'entame la phase croisière?

Avatar de moumoune44 sur Dukanaute

moumoune44 - Vers la courbe - le 04/11/2012 à 16:54

bonjour, je veux recommencer le régime dukan demain car j'ai repris tous mes kilos puisque je n'ai pas fait la phase 3 et 4 du régime . ma question est la suivante: Puis-je refaire ma phase d'attaque de 6jours ou dois-je recommencer en repartant directement sur la croisière ?

 

merci d'avance

Avatar de virginie sur Dukanaute

virginie - le 05/01/2013 à 17:52

bonjour j'ai fait la phase 1, 4jour et aucun resultat donc j'ai arretè sa ma demotivè mais j'ai pris une decision dès lundi je reprend quelque conseil pour y arriver...j'avais suivi a la lettre merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/01/2013 à 10:24

Des fois, des choses toutes bêtes bloquent la perte : constipation, rétention d'eau, menstruations...

Alors no stress !

Avatar de nounours11 sur Dukanaute

nounours11 - Vers la courbe - le 20/01/2013 à 20:41

j ai demarrer mon regime pp il y a quatres jours mais jai peur de manger a volonter de peur de ne pas perdre de poids qu en penser vous merci

je trouve ce site vraiment geniale

Avatar de didi1972 sur Dukanaute

didi1972 - Vers la courbe - le 22/02/2013 à 23:01

salut,

depuis 2 jours je stagne, je n'ai pas de problème de rétention, de constipation, de règles et aucuns autres. Pensez vous si je fais 2 jours de PP, je verrais la balance me sourire juste un peu pour me permettre de repartir de bon pied; si quelqu'un aurait des solutions ou conseils pour éviter que je ne baisse les bras.

je vous remercie d'avance, à bientôt.... Vite, vite car le moral est en baisse.!!!!

Avatar de cloclo63 sur Dukanaute

cloclo63 - Vers la courbe - le 06/03/2013 à 11:53

Bonjour à tous et à toutes,

Voilà que 5 ans après avoir pratiqué le régime Dukan, mon mari et moi reprenons un peu ce régime si précieux. Mais bon perte de 20 Kg pour mon mari et 12 pour moi, c'était extraordinaire!!! Je peux vous dire qu'avec un minimum de sérieux vous pouvez perdre, eh oui, et nous 5 ans après nous avons que ces 5 kilos qui vont et viennent. Alors on s'y est remis avant l'été!!!

Le plus dur c'est tous ces week-end avec resto et invitations qu'il faut gérer, mais avec un peu d'organisation et beaucoup de volonté on y arrive. Surtout essayez de varier, il y a tellement de recettes vite faites. Alors bon courage à tous et gardez le moral...une fois le poids atteint on est tellement content

Avatar de escapade sur Dukanaute

escapade - Vers la courbe - le 26/04/2013 à 14:00

je maigris très lentement ou bien ma balance est défectueuse par contre, les vêtements me vont plus à l'aise, je commence à regarder les tailles inférieures, alors je me dis courage !!!!!!

Avatar de CLAUDE sur Dukanaute

CLAUDE - Vers la courbe - le 21/08/2013 à 17:38

Je viens de commer le regime et le1er jour c4est un peu dure mais je tiens.

Avatar de tidiva sur Dukanaute

tidiva - Vers la courbe - le 22/10/2013 à 17:04

bonjour je suis a mon 2e jour de ma phase d attaque et je suis hyper motivee en regardant ce site Smiley bonheur

Avatar de bako sur Dukanaute

bako - Vers la courbe - le 27/10/2013 à 20:24

je trouve que ce regime est efficace avec un minimum de sérieux vous pouvez arrivez à votre objectif. Mais malheureusement j'ai un gros problème, je cuisine beaucoup pour mes enfants à bas ages et mon mari qui ne fait pas de regime, par conséquant, je fait pas mal des écarts et de fois j'envie de tout abandonner...

Help -me !!! j'ai vraiment envie que ça marche cet fois ci car cela fait 3 fois que j'ai refait ce regime...jamais 2 sans trois...au secours !!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/10/2013 à 21:09

Coucou bako !

Je veux bien t'aider, mais que faire ?  Tu as la solution, et tu as toutes les clés en main. Reste à ton entourage à te soutenir au maximum ! Engage les dans ta démarche : genre "quand Maman a perdu 10 kg on va a la mer". Pose les objectifs communs pour ne pas lutter contre leurs assiettes.

Avatar de salima sur Dukanaute

salima - le 04/12/2013 à 08:09

Bonjour, j'ai commencé le régime lundi pour perdre10 k garder après une grosesse gémelaire ya 4 ans je pése67 k pour 1 m62 aimerait atteindre57 k. Je pense y arriver je vais au sport 2 a 3 par semaine. Souhaiter moi bon courage.

Avatar de emmastyle sur Dukanaute

emmastyle - Vers la courbe - le 13/12/2013 à 19:00

slt tt le monde je vais commencer dimanche souhaitez moi bon chance ))))))

Avatar de virginie sur Dukanaute

virginie - le 26/04/2014 à 12:37

bonjour une question

en utilisant la méthode de l'escalier est ce possible

en notant bien sur le calendrier pour pas se tromper

mélanger les jours pour ne pas les suivre dans l'ordre calendaire

en raison des repas professionnel se serai difficile

merci de votre ecoute

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/04/2014 à 07:43

Tu veux parler de décaler ta semaine, en commençant par exemple le mercredi pp, jeudi pl, vendredi fruit etc... ?

Je pense que ce doit être possible si tu es bien organisée

Avatar de Orlane sur Dukanaute

Orlane - le 23/07/2014 à 12:51

Bonjour moi je commence le régime auourd'hui mais je ne c'est pas ou trouver un programme nutritionelle? Bonne chance a vous tous!

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