Les commentaires des Dukanautes sur «Crêpe Dukan»

Les crêpes sont très vite faites, pas besoin d'attendre qu'elles reposent.

Elles ont la texture des vraies et sont très bonnes.

Cependant, en raison d'un léger gout d'omelette, je conseille de les manger salées ou avec du dudutella, car juste avec de l'édulcorant, ça à trop gout à l'oeuf.

Bonsoir,

je vois que dans la recette, il faut huiler avec du papier absorbant, déjà le papier absorbant, c quoi, du sopalin? et deuxièment est ce que le fait de huiler va pas gâcher un peu mes efforts?

Merci.

crêpes super, moi j'ai mis dessus un carré frais et du saumon fumé avec un jus de citron, c'était sublime, on a pas l'impression d'être au régime...( j'ai fait une seule crêpe épaisse afin que ça cale bien), encore merci pour cette recette sans toléré

Bonjour,

il est indiqué plus haut:

Le dessert idéal, puisque sans son (donc a volonté), et sans tolérés !

mais la recette n'indique pas de son....???

merci de vos conseils

très très bon, 2 jours que j'en mange et j'en raffole!

Combien a-t-on le droit d'en manger par semaine car il y a des oeufs?

Merci aussi à la personne qui a construit ce site merveilleux grâce à qui je commence à maigrir!

je vient de tester cette recette....première crêpe avec thon, carré frais et morceau de jambon...pas très bon, c'était sec..

et aprés j'en ai mangé une en dessert avec du sucre canderel ...et c'est vrai qu'on sent un peut le gout de l'?uf mais c'est bon quand même...en faite sa fait un peu pensé au pain perdu question gout.....

Petite question..comme des crêpes normales on peut les faire le soir pour les manger le lendemain matin ?? sa peut se garder au frais 24h??

ok j'essairai quand même ..

merci

bonjour à toutes,

je suis en phase d'attaque depuis 4 jours, pour moi le dur c'est le pti déj !! donc qd j'ai découvert cette recette je l'ai ai faites la veille pour le lendemain matin (ba oui le matin pas le temps faire des crepes lol) j'ai utilisé ma crepiere multi crepes et du coup j'ai eu une dizaine de mini crepes et j'étais contente de pouvoir manger un peu plus normalement au matin (crêpes arôme vanille ss sucre avec un grand café noir) par contre ça cale moins qu'un petit déj PP salé genre oeufs brouillé et jambon.

allez bon courage car je trouve la phase d'attaque assez difficile (en ce moment je rêve de compote de pomme ;)) )

Stéph moi c'est pareil le matin c'est dur pour me nourrir surtout que je supporte plus le jambon, et blanc de poulet ou dinde...c'est pour ça je vais essayer de voir si les crêpes tiennent toute la nuit dans le frigo pour le lendemain matin....mais toi tu dit que tu le fait donc je pence qu'il y a pas de soucis...

tu met ton arôme directement dans la patte avant de cuire ??

et à ton avis arôme "fleur oranger" tu pence que c'est bon ?? car j'ai que ça chez moi...

Nelly,

j'ai fait les crêpes hier soir , mises dans une assiette au frais et ce matin qq secondes au micro onde.

pour l'arôme oui dans la pâte avant cuisson, en fait à la fin du mélange qq gouttes et remélange.

pour la fleur d'oranger oui c'est possible après c'est une question de goût (moi perso je ne suis pas fan). j'ai mm mis un peu de yaourt bulgare sucré à l'edulcorant dessus et ensuite j'ai fini le yaourt. c'était tôt sympa mais ça cale moins que les oeufs au matin mais là ce matin je pouvais pas , il me fallait qqchose de plus "normal" !!

ok j'essairais ce soir arômr oranger...

je connais pas le yaourt bulgare...

les oeufs le matin j'ai jamais essayé mais c'est vrai que des crêpes le matin c'est meilleur que des oeufs ou même du jambon...

moi le matin maintenant ya que mes yaourts que j'arrive à avaler...mais sa cale pas des masses....

en fait le matin je me fait des oeufs brouillés (2 ou 3 eoufs battus en omelette 1 filet d'eau) et remuer pendant la cuisson, je rajoute du blanc de dinde ou poulet en morceaux dedans, mais bon fô pouvoir les avaler pour moi c'est assez difficile par contre ça cale très bien , je prends mon pti déj à 6h15 et je tiens ss problème jusqu'à 12h00 !!

le bulgare c'est un yaourt un peu liquide et assez doux;

eu...je pence pas que je pourrais avaler ça le matin..parcontre sa me donne une bonne idée pour faire ça pour le midi ou soir... :) merci

je suis plutot sucré le matin...le salé sa passe mal....

Rebonjour..

j'ai un petit soucis..depuis 2/3jours je ne maigri plus...je ne m'inquiété pas mais ce matin en me pesant j'ai vu que j'avais pas maigri....donc j'ai une petite question..à la place de l'huile avec du sopalin..ya pas une maniére de la faire dans une poele a crêpe mais sans mettre sans huile??? car je pense que c'est ça qui fait que je ne maigri plus...surtout que j'en mange 2/3par jour des crêpes....

et je ne fait aucun écart donc je comprend pas..et je boit preske 3litre d'eau par jour parfois...

salut nelly,

si ta poele est téfal pas besoin d'huile (par contre je pense pas que ce soit ça qui t'empeche de continuer à perdre) peut être est tu à un palier et qu'il te faudra un peu de temps pour le casser ou alors passer à la phase suivante ?? moi j'en suis à 5 jours d'attaque et pas un gramme de perdu mais comme je suis ds une semaine délicate pour ns les filles j'attends de voir si c'est ça qui coince sinon je passerais à la phase suivante (PP PL)

coucou!

ayé je commence demain matin!!!! motivée:!!!

au risque de paraitre idiote, mais tanpis je me lance, je prefere demander que de faire une annerie,

je veux me faire les tites crêpes qui ont beaucou de succès, pour demain matin

lorsque vous indiquez:

Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre.

cela veut donc dire que je ne met pas d'eau pour obtenir du lait "normal' comme utilisé habituellement??

merci de votre retour!

Steph,

oui je comprend on plus dans cette période on prend même su poids parfois....justemen demain je doit etre dans cette période et c'est ce que ma mére m'a dit..mais quand même sa prend pas 4jour à l'avance...sa va faire 7jour lundi que je suis en phase d'attaque...jeudi je veut commencer le PL....

alors pour répondre à louloute, moi j'ai tout mis les ingrédients ds mon pichet, j'ai remuer avec un petit fouet et c'est tout.

Nelly combien a tu perdu depuis le début ?

ce soir j'ai fait la galette au son d'avoine et tartiner avec une préparation thon-FB 0%-surimi émietté et qq gouttes de citron ça m'a permis de manger comme les enfants qui ont mangés des pan-bagnat !

Nelly je pense qu'en passant en PL ca devrait le faire !! moi j'attends encore qq jours et si pas de perte je passerais en PL qd mm, j'ai pas envie d'abandonner maintenant.

j'ai perdu 2kilos...les 2premier jour...

et ensuite jeudi quand je me suis pesé j'ai vu que j'avais pas maigri...et vendredi et aujourd'hui aussi...alors que comme j'ai dit j'ai fait aucun écart...et pourtant c'est pas l'envie qui manquait...

moi aussi je veut pas abandonné surtout que j'ai pas que 5kilos a perdre...

j'en ai minimum 20 à perdre...donc voilà....

c'est pour sa je compté aller en PA jusqu'a mercredi mais demain je vais me repesé et si je voit que j'ai toujours pas maigri et bien lundi je passe en PL....

et c'est sur la galette au son d'avoine est exellente...moi je l'avais manger avec 1 carré frais et c'était bon...

merci pour le lien...

Bonjour à toutes et tous!

bon j'ai testé les crêpes ce matin, avec de l'arôme vanille et edulcorant liquide, on sent beaucoup moins les oeufs, j'ai "tartiné" de yahourt aromatisé... et hummmmmmmmmmmm j'ai trouvé mon nouveau ptit déj!

j'adore!

bon mise a part la constipation qui commence à être difficile... j'en suis à J4 et -1.2kg sur la balance...

contente!!

encore merci pour les conseils, astuces et recettes de ce site! je suis fan!

Salut louloute,

Quand je sens la constipation poindre, je consomme ma dose de sons comme cela nature(enfin mélangés à du fromage blanc). Tu peux être sur que dans la journée, j'ai besoin d'une pause caca(désolé pour le glamour). Alors que quand je mange la dose de sons transformée, en gâteau par exemple, ce n'est pas aussi efficace. Alors tente le coup, demain mange ta dose dans du yahourt.

Bonne journée!

10j et rien? par contre côté palplitation etc Steph, vas quand même consulter ton médecin!! et ne te décourage pas!

de mon côté je n'ai pas osé me repeser car je ne suis toujours pas allée aux toilettes malgrè la dose dans le yahourt (merci fad777 ;) ), de l'ideolaxil, je tente ce soir le ducolax... mais là 4j je peux plus lolje croise les doigts! j'ai quand même rdv chez mon doc pour faire le point. mais sinon tout se passe bien et je me régale avec les crêpes!!!

et je suis devenue une fan du site, consultation quotidienne...!!!

peut on remplacer le lait écrémé en poudre

par le lait écrémé

si oui combien de cuilléres a soupe

J'ai commencé la phase d'attaque lundi soit hier. As t'on le droit de consommer des yaourts aromatisés avec édulcorants 0% de m.G. 0% de sucres ajoutés enrichi en vit.D sans sucres ajoutés. J'avoue que je suis perdue ?

Merci de votre aide

Je voudrais savoir si je ne peux mettre que du blanc d'oeuf pour cette recette (cause cholestérol).Merci de me répondre.Autrement régime commencé le 11/01 et perdu 7 kg et bientôt en stabilisation.Bon courage à celles qui débutent.

coucou personnellement je double la recette en général et je m'en fais tous les matins pr le petit déj mais sans les jaunes d'oeufs et je rajoute un oeuf du cou pr avoir la meme consistance.Par dans la pâte je rajoute du lait écrémé liquide,je trouve qu'elle est encore meilleure et plus molleuse!!! miam du coup dedans je tartine de sveltesse chocolat ou pistache ou caramel 0% et ça donne du baume au coeur dès le matin (chuuuuut la gourmande lol)

Merci pour la réponse goldy. Mais je vois que tu mets quand même un oeuf entier. Je voudrais éviter car dans la journée, je me fais de tps en tps un gâteau et il y a beaucoup de recette avec de l'oeuf. Par contre, j'ai entendu dire que l'on pouvait le remplacer par du tofu soyeux. J'aimerais essayer.Si une dukanaute pouvais me renseigner ce serais super sympa.Je pnse que le sveltesse n'est pas autorisé en phase croisière.

Coco, j'ai moi aussi quelques petits soucis de cholestérol ; j'ai donc fait un essai : en doublant les proportions et en ne conservant q'un jaune d'oeuf, le résultat est ... délicieux ; j'ajoute également à la recette de base un tour de moulin de sel et 2CS d'arôme de fleur d'oranger.

Au niveau de la cuisson, il faut éviter de faire des crêpes trop fines ; il est préférable de disposer une couche un peu épaisse de pâte au milieu de la poêle sans aller jusqu'au bord ; ça permet ainsi de la retourner sans trop de problème et sans avoir recours au sopalin huilé.

Je les prépare le soir, les mets dans une assiette recouverte d'un film plastique et les conserve à température ambiante jusqu'au lendemain. On peut également les réchauffer au micro-onde (30 sec).

As tu essayé sans oeuf mais avec du tofu ? Quel en est le résultat ?

Bon courage à toutes !

Merci pour ta réponse la Bonnotte. Non je n'ai pas encore trouvé le tofu soyeux, il faut que j'aille en ville dans une boutique bio. Je vais suivre tes conseils pour cette recette, je vais doubler les proportions. Le matin je me fais un genre de pancake avec une CS de yaourt nature 0%, 1 CS de maizéna, 1 cc de levure et 1 cc d'édulcorant et je l'a cuit dans une poèle huilée au sopalin, avec un café et le reste du yaourt.Ca me suffit pour la matinée. Je suis bientôt en stabilisation et je souhaite bon courage pour celles qui commencent ou qui ont un doute pour perdre du poids.Il faut persévérer mais si de temps en temps ça stagne.

dans mon message précédent j'ai oublié de mentionner que je mettais un blanc d'oeuf dans mon pancake. bonsoir.

Bonjour Coco,

Juste une petite remarque matinale : il n'y a pas de tofu dans cette recette ;-

bizarre, la moitié de mon message a disparu ...

suite ... voici la liste des ingrédients : 8 CS de lait en pourdre à 0% 3 blancs d'oeufs, un oeuf entier, 2 cs d'arome de fleur d'oranger et un peu de sel ; c'est tout !

Merci à toutes pour vos astuces !

A très bientôt

bonjour. Oui j'avais bien vu qu'il n'y avait pas de tofu mais ma question était la suivante: J'ai lu dans un forum (je ne sais plus lequel) que l'on pouvait remplacer l'oeuf par du tofu soyeux et comme je n'en ai pas encore acheté je me demandais si quelqu'un pouvait me renseigner. Autrement je vais essayer ta recette pour mon petit gouter. Bonne journée à vous toutes et tous.

Bonjour, il ne serait pas plus simple d'ajouter au reste des ingrédients du lait écrémé liquide ? Ca éviterai d'avoir un goût d'oeuf si fort, non ?

Honnêtement Audrina, si tu limites les jaunes comme dans ma version de la recette et que tu ajoutes de l'arôme de fleur d'oranger ou tout autre arôme, on ne sent plus du tout le goût de l'oeuf ! As tu essayé ?

super des crepes dans un regime!!!!cool!!!!!jai essayé cest pas mal mais ça fait un peu carton,meme avec de la fleur doranger ca ameliore mais toujours laspect cartonavez vous des conseils?

Bonjour, je suis super contente de trouver cette recette car j'avais bien besoin d'un remontant. J'ai préféré cette recette car elle n'a pas de tolérés. Alors ce matin j'en ai faite sucrées et salées. Comme chez moi on aime beaucoup les aromes( martinique) du coup pour les sucrées j'ai mis de la cannelle, du zeste de citron, un peu d'arome vanille et d'arome amère et si on veut un tout petit peu de rhum c'était un délice et une goutte d'hermesetas liquide! pour les salées j'ai mis des herbes de provences avec du poivre et un peu de sel puis je les ai fourré avec du poulet que j'ai chiquetaillé avec un petit fromage bridelight 3%. Mon petit déj était parfait! merci pour cette recette.

Bonjour,

Je voulais juste vous dire bravo pour ce site c'est le top dukan, cela donne beaucoup d'idée et sa remonte un peu le moral !!!

J'ai commencé dukan le 15 mars et 1.8 kg perdu mais depuis la PL je ne perd plus rien :s j'espère que cela va vite repartir !!!

Encore bravo et merci à vous

J'ai oublié les crêpes sont EXTRAS !!!!

Salut!

Je n'aime vraiment pas le jambon de dinde, je suis en phase de croisière est ce que je ne peux pas manger du jambon normal dégraissé découenné?

Délicieuse ces crêpes, je viens d'en manger avec du dudutella et du thé!!!! merci

J'ai testé ce soir en sucré et en salé mais en ajoutant une cs de tofu soyeux dans la recette pour limiter l'effet omelette. C'était très bon! A refaire!

Juste une question. Est ce que le tofu remplace un ingrédient ou ajouter dans la recette. Merci pour la réponse.

j'ai commencé il y a 5 jours et je suis devenue une adepte des crêpes dukan. Tous les jours pour le petit déjeuner j'en mange. Je les prépare la veille au soir et je les mange telles quelle au petit déj.

Pour éviter de manger trop de jaunes d'oeufs, j'ai modifié quelque peu la recette. je mets 3 blancs pour 1 oeuf entier, 8 cs de lait écrémé en poudre et pour rendre pate plus liquide, un petit peu de lait écrémé liquide. De cette façon, on n'a plus un goût proche de l'omelette et j'avoue qu'en y ajoutant 1 cc d'éducorant liquide ou d'arome, on se rapproche vraiment du gout des crêpes classiques. un régal. Merci pour cette recette et ce site qui va m'accompagneer tout le long de mon régime.

Beurk !! Je n'ai pas du tout aimé cette recette que j'ai réalisée en la suivant à la lettre. On a l'impression de manger une omelette !

alors moi j'ai essayé avec 1 seul oeuf et je trouve meilleur et avec du salé c top!

Réponse à Coco: Je l'ajoute à la recette!

salut, j'ai fait cette recette mais j'ai eu beaucoup de mal à faire cuire, c'était trop brulé !!

je l'ai mangé avec du jambon mais s'était trop brulé !!!!

domage !!

Moi je rallonge la pate avec un peu de lait écrémée ; bon c'est vrai ue ça colle un peu.

Conseil : Ne pas essayer de la decoller de suite sinon c'est mort !! decoller deja les bords à l'aide d'une spatule en plastique et progressivement la crepe entiere pour la retourner.

Avec de l'edulorant soupoudré dessus c'est top ; un petit café en plus à coté et voilà !!!

Bon ap !!!!!

J'ai ajouté de la maizena, c'est parfait, adieu le gout omelette ! =)

je viens d'essayer la recette... pas mal... pas aussi bien qu'avec la maizena...mais j'ai rajouté deux petites gouttes de jus de citron pour atténuer le goût d'omelette.. et on ne sent pas!!

celles avec la maizena ressemblent vraiment à de vraies crêpes...mes enfants n'ont mm pas vu la différence!!

pendant la période d'attaque ,peut-on manger la crèpe avec le son d'avoine ?

Bonsoir tout le monde, je viens de m'inscrire sur le site et je le trouve super, je suis à mon 2ème jour de la phase d'attaque, et je suis très contente de trouver cette recette parce que le matin je ne peux que manger des yahourts, le salé ça ne passe pas!! j'ai vu qu'on pouvait rajouter de la maizena dans la recette, est ce autorisé dans la phase d'attaque? merci de vos réponse et bon courage à tout le monde!!

trop bon! un pti plaisir qui fait du bien, il est sur qu'il faut aimer l'oeuf mais j'ai mis un peu d'arome vanille...

Je me suis régalée !!!! avec du dudutella un régallllllllllllllll  !!!!!!

merci pour cette recette de vient juste de les déguster à l'instant ... ça varie un peu mes petit déj

Je viens d faire cette crêpe, et elle est IMMANGEABLE!!! j'en suis écoeurée, elle est hyper lourde. A peine posée sur la poêle qu'elle cramait déjà, elle n'a pas la consistance d'une crêpe normale!

A déconseiller! beurk

elles sont très bonne ces crêpes, moi j'adore, il faut essayé, c trés simple, et ce n'est pas à déconseiller.

Bonsoir, J'ai testé ce soir, c'est super, il faut quand meme bien remuer et surtout ne pas laisser cuire trop longtemps, mais c'etait tres bon, simple et rapide à faire, j'ai ajouté un parfum pour la patisserie fait par mon pharmacien et c'etait super ! Merci pour cette recette !

je viens de les faires ces merveilleuses petites crèpes, eh bien c'est un régal et 0 complexe!

ma façon de les manger: etaler un carré frais 0% et une tranche de dinde fumé! miam miam

est ce kon pe ajouter de la fleur d oranger dan la pate à crepes

crèpe essayée , avec lait écrémé pas en poudre

bob bof, essai du cake moelleux il cuit ça a l'air meilleur

Moi je les ai trouvé nickel!!Attention ça cuit vite!

cette recette est parfaite en phase d'attaque quand on est sur le point de craquer.je me suis fais une sucré j'ai rajouté une pincée d'hermestat,et une salé un oeuf brouillé une tranche de jambon et un carré frais c'était juste parfait à conseillé...

GLOIRE A LA CREPE DUDU !!!! je crois que c'est ce qui me fait tenir quand je suis proche de craquer pour un vrai gateau

Je viens de les confectionner. Elles ressemblent à des omelettes trèsfines. Verdict demain à la dégustation ...

C'est pas mauvais... un peu trop proche de l'omelette que de la crêpe.... mais je vais essayer la crêpe (de type "salée") au saumon et quelques herbes (genre ciboulette)... ça donnera sans doute un peu plus de goût...

J'ai essayé, le gout est bon mais je rate a chaque fois l'etalage de la pate donc ça sort difforme et brulé :(:( quelqu'un a un conseil à me passer?

A joelle : je te conseille de faire chauffer ta poele anti adhésive très fort avant de mettre ta pate. apres avec un bon coup de poignet tu la fais a peu pres ronde et tu décolle avec une spatule pour la retourner. pour le gout d'oeuf, sans les jaunes ça sent déjà moins.

Oui vraiment GLOIRE A LA CREPE DUDU !!!! Je les ai mangées avec du saumon fumé et les jaunes d'oeufs juste réchauffé (ça fait comme une sauce) et c'étais très bon.

J'ai ajouté du sucre liquide (edulcorant) et c'était génial.

Trés bon gouter avec un yaout. Merci pour cette recette.

Merci pour cette recette ca fait du bien au moral....

j'adore!!c'est génial pour le gouter ou le petit dej! j'y rajoute qques gouttes d'édulcorant!c'est trop bon!

J'ai tenté hier, une catastrophe ! J'ai mis deux blancs, un demi jaune, et rajouté un peu d'édulcorant liquide et de l'arôme vanille, la crêpe s'est carbonisée sur place ! Peut être qu'en ajoutant du lait écrémé liquide au lait en poudre...? Et la consistance de la crêpe ressemblait à celle du plastique ! La poêle était trop chaude ? Des idées pour m'aider à la réussir ?

Bonjour Vanyna !

apparement tu as fais un sacré fiasco dans ta cuisine ^^ je pense qu'il ne faut surtout pas ajouter de lait normal au lait en poudre car le lait en poudre joue le role de la farine dans cette recette. L'effet plastique fait un peu partie de la recette aussi :) perso, je mets juste un peu de faux sucre en poudre dessu une fois cuite avec de la cannelle et miam, j'ajoute un peu d'arome vanille dans la pâte des fois

Bonjour,

Il faut que je me limite avec les jaunes d'oeuf, est-ce que je peux faire la crêpe qu'avec les blancs?

Merci de ta réponse et j'espère pouvoir en manger au dessert de ce soir.

Chère Martine tu peux complètement mettre que les blancs. perso je trouve que ça a moins le gout d'oeuf qu'en mettant les jaunes et en + c'est meilleur pour le cholestérol !

moi pour avoir essayé sans les jaunes je peux dire que c pas terrible, ça mousse et niveau goût et bien avec du salé ça passe.

ça mousse ? c'est bizarre ça... moi ça mousse pas :) une fois j'en ai fais une salée au curry et dedans j'ai mis de la viande hachée, c'était bien bon ce petit wrap

tu mets combien de blanc clarinette?

je mets 2 blancs d'oeufs

c ce que j'avais fait aussi.bon je l'ai mangé mais dès que j'ai mis la préparation dans la poele ça s'est mis à faire un peu de mousse et pour la retourner pas facile facile!!

disons qu'il faut une bonne poele anti-adhésive et une spatule ^^ je la retourne à la main moi en faisant gaf . (toute une technique ^^) t'as vu nathy je t'ai laissé un message sur ta courbe de régime

Bonjour clarinette,

Merci pour ton aide ! Je n'ai pas encore réussi à la faire correctement (parfois je suis la reine des fiascos culinaires lol), mais j'ai essayé une variante : les minis blinis au yaourt.

Je sais que ça n'a rien à voir mais si tu veux essayer je te donne la recette :

1 yaourt 0% aromatisé

1 oeuf

1cs de son de blé

3 cs de maizena

2cs d'édulcorant en poudre

1/4 sachet de levure

1cs de lait écrémé en poudre

Avec une cuillère à soupe étaler des toutes petites crêpes sur une poêle bien chauffée et en dégustation nature sur le pouce c'est délicieux ! Pour une fois que je réussis quelque chose...

Je sais que la maizena est tolérée, mais de temps en temps ça fait plaisir !

Bon régime à toutes !

J'ai beaucoup aimé mes 2 crêpes. J'y ai mis du saumon fumée et l'autre du jambon avec de la salade, c'est parfait!

Bonjour,

je suis nouvelle sur le forum et pour le régime DUKAN, j'ai commencé hier, et je voulais savoir combien de crêpe peut on manger par jour.

bonjour sandra

selon moi puisque la crepe est composée de blancs d'oeufs et de lait en poudre tu peux en manger tant que tu veux ... par contre une collègue m'a dit "t'as pas peur pour ton albumine???" alors moi je ne sais pas , je ne m'y connais pas trop trop en albumine !lol est ce que quelqu'un a un avis là dessus?

bonjour à toutes, alors les crèpes sont très bonnes mais qu'est ce que c'est galère pour les retourner !!!! je les rate souvent....

c'est pas faux kristelou ^^

Elles sont super bonnes et remplissent bien notre p'tit estomac :) j'en ai fait des pancakes et c'était excellent ! Sucrées comme salées d'ailleurs ! merci pour cette recette !!

excellente recette j'ai juste rajouter une 1/2 cuillère d'édulcorant en poudre dans la préparation => super bon

Bonjour, j'ai pas du tout aimé........ Auriez vous une astuce pour "arranger" le goût ? Merci ;) Pourtant c bon les crêpes !!!!!

slt a tous comment faire pour manger le son autrement que dans la galete

GENIALISSIME!!!!!!!

ça pas le gout d'une vrai crepe mais c'est trés bon et ça permet de conserver les sons pour autre recette :D

astuce pour celle ki ont du cholestérol ou ki n'aime pas le gout d'oeuf trop prononcé ou qui n'arrive pas à avoir une pate moins liquide=> prendre de la poudre de blanc d'oeuf du coup cette recette peut etre mangée à volonté :D

bon Dudu à tous

génial et du coup moi ce soir je vais m'en faire une grande salée avec jambon carré frais et peut etre des champignons bon app!!!

Moi j'ai trouvé ça super bon! c'est rapide pour une surbookée comme moi et très bon et on peut faire des mélanges à l'infini ou presque! trop bonnes les crèpes dukan!

bonjour!! jai trouvé cette recette exellente!

je l'ai faite hier soir, en une seule fois pour que sa ressemble plus a un pancake!! et jai rajouté thon,jambon,viande de grison et poivrons rouges a l'interieur! comme une grosse fajitas =) c'etait exellent!

merci pou cette recette !

j'en fait hier soir en doublant les proportions : 8 cs poudre lait écrémé + 1 oeuf + 3 blancs d'oeuf + 1 cc lait liquide écrémé pour lier, j'ai pu faire 5 crèpes ! très bonnes avec carre gervais + bacon

@zabou3559 bonjour :)

ça m'étonne que tu aies mangé du bacon, je croyais que c'était un aliment interdit

J'en ai fais ce soir et franchement elles sont trop bonnes! j'en ai mangé une avec un carré frais à 0% et une en dessert avec de l'édulcorant, un vrai régal!!! je vous le conseil, régalez vous!

J'aime beaucoup, et ça remplis bien le ventre quand on a un petit creu.

Par contre dessus, je met environ une cuillère à soupe de sucre Canderel, même si je met de ce sucre est-ce que j'ai le droit de manger de cette crèpe tout les jours?

coucou

j'ai testé ce matin pour changer un peu des laitages...

pas mal du tout surtout que je les ai mangé avec du dudutella :o)

Quel bonheur de trouver une bonne recette dessert... je commençais à désespérer. Merci pour cette recette.

Très bonne recette, une petite crepe sucrée bien sympa le matin avec un café!

Peut-on mettre du Stevia comme édulcorant ? je ne sais pas si cet édulcorant est autorisé.

Je pense que je vais essayer dès que j'aurais du lait en poudre :)

Merci!

super bon sa change un regal o ptit dej merci

je viens de tester les crêpes elle sont super bonne mais moi j' ai rajouter dans ma pâte un peut d' extrait de vanille je me suis régaler je les est garnis de sucre édulcorant ou encore d' une tranche de jambon je vais pouvoir manger des crêpes avec mes enfants c' est génial !!!

Moi mes crêpes n'ont pas le même aspect, que celle sur la photo, de plus elles sont trop goût à l'oeuf :s

un vrai délice!!!!!

rien à rajouter et en plus c'est à volonté!!!!

j'ai testé ce matin et ca ressemblait plus à de l'omelette facon crepes.trop de gout d'oeuf pour moi peut etre j'ai mal fait quelque chose. mais je préfere les muffins meme s'ils sont spogieux.

J'en ai fait et je me suis régalé.J'ai ajouté de l'éducolorant à l'aspartame.

Est ce que l'édulcolorant à l'asparthame est à volonté.

Si j'en ai ajouté combien de crêpes par jour???

Je viens de tester, pas mauvais, j'ai ajouté de l'arome miel dukan, cela donne un petit gout.

personne n'a testé avec l'arôme "crêpe"?

trop bon... enfin quelque chose pour combler mon manque de gateau.... avec le jaune qu'il me reste je fait une pate au chocolat en rajoutant un peu de cacao degraissé.. les 2 ensembles sont succulents... je referai....

voila viens de faire les crepes rajouté un peut de lait ecremé liquide et apres cuisson soupoudré d edulcorant en poudre hummm regal

FABULEUX !!! idéal, rapide, bon, facile . Je cherche du sucré me voila comblé ! mangé avec du Dudutella ! au top .faite dans une poêle de 28 cm , sans soucis, maintenant la poêle et bonne et surtout bien chaude ^^ (de Buyer pour la poêle )

délicieuses

délicieux!

bravo

elles sont superbes !!!

hummm trop et trop facile et calle bien le ventre

j'ai ajouté quelques gouttes d'arome beurre fondu, + chantilly D. C'est savoureux.

Je viens de la manger ! Elle es super bonne la prochaine fois je metterai en plus des aromes :)

Merci beaucoup

j'ai fait des mini et c'est vraiment bon au début j'ai laissé nature pui après j'ai mis deux gouttes d'arome au citron trop bon.

Merci pour ta recette c'est nikel ca fait des belles crepes moi je met toute la preparation ds la poele a crepe et ca fait un grosse crepe!!!!!!

de la bombe!!!!

Trop Trop bon ! J'ai rajouté des morceaux de poulet, 1 petit suisse + 1 carré frais mélangés avec de la moutarde et me voici avec une succulente galette pour le repas ! A essayer de toute urgence !

tres bonne recette on dirais vraiment une crepe je le referais a l'avenir merci pour cette recette delicieuse

excellente la crepe

très bon, j'avais un petit creux à 17 H et ces deux crêpes m'ont rassasiée. Merci pour cette recette !

Pas mal mais je trouve que ça sent vraiment l'oeuf, j'ai eu l'impression de manger une omelette !

Délicieuses!!! pour la peine j'en ai fait une tournée supplémentaire!!!

Je les ai prises vers 18h et ça m'a fait goûter et dîner avec des cartrés frais tantôt recouvert de saumon tantôt d'oeufs de lompe; une merveille!!!

Pour finir, une sucrée à l'asârtame en poudre et là Adieu les frustrations!!!!

Merci pour la rexette et toutes les autres :)

Merci pour cette recette, je suis tres difficile en ce qui concerne la nourriture..... pas de fruit, pas de légume, beaucoup de protéines, mais surtout des sucre lents.... EXCELLENT GOUT merci encore!!!!

refaites aujourd'hui avec 4 gouttes d'arome beurre et 1cs de lait ecrémé, encore meilleures ! :)

merci pour la recette, j'ai ajouté de l'arôme vanille et un peu d'édulcorant.

Je les ai mangées ce midi, chaudes avec de la taillefine chocolat : c'est à tomber par terre !!!

Humm c'est vraiment pas mal. Petite fille de bretonne, je suis grande fan de crêpe et j'étais un peu étonnée de voir cette recette. Ca sent un peu l'oeuf, mais je pense qu'avec un peu de vanille ça doit être encore mieux.

Par contre niveau cholestérol c'est pas terrible ... 1 jaune = 1 crêpe c'est un peu dur !

Trop bonnes !!! Vivement demain matin...Je les fais un peu plus épaisses !!! et c'est trop bon...Au goûter avec les enfants et fini la frustration du chocolat ...

Très bonne recette, moi j'ai l'arôme crêpe !!! Avec de l'édulcorant et du jus de citron c'est très bon ou avec de l'arôme rhum... Par contre que des grumeaux avec le lait en poudre...SNIF!

pour la réussite de cette crêpe, j'ai "investi" dans une poêle anti-adhésive premier prix éco chez L. Je la fais chauffer un max avant de mettre la pate et le résultat est bien meilleur. l'arome beurre aide bien aussi.

J'ai fait la recette ce matin et tout est partie a la poubelle le gout des oeufs était beaucoup trop fort pour moi j'ai eu l'impression de manger une omelette au sucre et au lait. Dommage :(

Dites moi faut il battre le blanc d'oeuf en neige car je l'ai fais et franchement impossible de la decoller de la crepière, pourtant j'ai respecté les proportions

C'est vrai qu'au gout ça ressemble vraiment à une omelette fine...

ça ressemble vraiment à une crêpe, perso, je rajoute 1 cc d'édulcorant.

Super Bonne vraiment top jai rajouter un peu de lait ecrèmé et jai pu fr 7 petite crepe :)

j'ai fait cette recette sans le blanc d'oeuf, ajouter un peu de lait écrémé liquide, et bah le gout était bien meilleur!

plus une omelette qu'une crepe mais bon...

pas le coup de la crepe c'est une omelette a evité :(

sans le blanc d'oeuf et en huilant un peu le fond de la poele avec papier absorbant pour pas que ça accoche. On les a dégustées avec saumon fumé et "sauce" carré frais aux herbes dans un peu de fromage blanc 0%, hummm !

Super bonne, moi j'ai rajouté un filet de lit écrémé et des aromes : une fois de la fleur d'oranger, une autre avec de l'arome de rhum blanc etc....

Hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

C'est surprenant! J'avoue que j'adore les crèpes et je craignais que ça ne soit pas si bon que ça... Et au final j'ai mis du surimi dedans et je me suis régalée! Il ne faut pas s'arrêter à sa texture!

extra!! merci pour cette recette avec du dudutella c'est extra!!!

franchement trop bon, j adore et j ' adore se site !!!! bon courage a tous

combien peut on en manger par jour ? merci car c trop bon lol

mille mercis c'est trop bon, j'ai juste ajouté 10 gouttes d'édulcorant liquide à la préparation.

c'est trop bon !

J'étais sceptique en mélangeant le tout mais à l'arrivée c'est pas mal du tout. J'ai rajouté quelques gouttes d'arôme vanille (pas assez mais bon ça c'est moi) ; mangées avec de l'édulcorant c'est bon. Bluffée je suis .... merci pour cette recette et le site en général  :)

ou peut on trouver de l'edulcorant liquide ?

j'en trouve pas en supermarché

Coucou les filles!

déjà merci pour cette recette! j'ai essayé hier et c'était très bon!

mais j'ai eu un probleme avec ma pate.

c'est la premiere fois que j'utilisais du lait en poudre et il était plutot en grain. j'ai pas vraiment réussi a changer son aspect même en fouettant fort et longtemps. quelqu'un a une technique, ou idée pour que ma pate soit homogène?

Tu peux mixer ton lait pour avoir une poudre fine.

J'ai goûté ces crêpes et elles sont très bonnes pour des Dukan. Seulement je me permets d'emettre une réserve sur le lait écrémé en poudre car sachant que 4 cs de lait écrémé correspondent à 40g, et que dans 100g de lait écrémé en poudre il y a 52 g de glucides, dans cette recette il y a 16.8g de glucides. Eh oui! Donc attention au à volonté!

j'ai essayé au mixeur! super conseil! merci kmanbert.

trop bon ! j'adore!!!

Qui a dit qu'on était au régime ? Je me suis régalée ce soir avec 8 pancakes. Faut que je regarde la recette du dutella, je suis certaine que ce sera encore meilleur avec !! Pour le moment, j'ai essayé cette recette + celle des crepes light et je ne sais laquelle choisir. Quand je pourrai, je ferai celle avec de la maizena ou bien du protifar et je vous dirai laquelle je préfère, miam miam

très bien

trop bon, pour ma part je n ai pas encore commencé pour l instant je m amuse avec les recettes en tout cas celle-ci fera partie de mon régime !!!

tres bonne recette ca m a permis de faire 3 crepes, que j ai manger avec du jambon, du gruyere alleges et un peu de creme alutra legere, un pure delice!!

J'ai mis une tranche de saumon et c'est excellent. Par contre qu'est ce que tu fais du jaune d'oeuf ????

Nany 74 : avec le jaune d'oeuf je fais du chocolat qui va très bien avec la crèpe : 1 jaune d'oeuf - 1 cc de chocolat en poudre dégraissé - 1 CS d'aspartam - 1 peu d'eau : mélanger le tout et c'est près !

Alors là enfin une vraie crêpe sans sons et avec la garniture que tu choises un pur régal. Pour ma part, j'ai pu en faire qu'une avec les proportions indiquées peut être je suis une gourmande ou ma poèle etait plus grande que la tienne !!! Je l'ai garni du jaune d'oeuf qui restait du gruyère light et une tranche de jambon et je les repliées. Je me suis regalée merci pour la recette.

trop bonne les crêpes. En tout ca m a permis de faire 3 crêpes.

super, parole de bretonne! ça permet de faire la crêpes party avec tout le monde!!!

super bon je les ai faites pour le petit dejeuner mais à peine cuite jen'ai as pu resister

super bon, je viens de me la faire comme encas !!! j'ai rajouté un peu d'édulcorant liquide et une goutte d'arome citron !!! prête à manger !!

Alors moi aussi j'ai adoré ! Merci pour la recette !

le top merci

Mmmh ! merci pour ce moment de gourmandise !J'ai adoré avec ma confiture de lait Dudu ! Qui a dit qu'on était au régime ?!?

Trop trop bon !! j'en ai fait des salés avec jambon et fromage blanc et une sucrée chantilly et dudutella !

Franchement délicieux !!!!!!!

Merci

Qui a dit qu'on était au rêgime!!! elles sont délicieuses ses crêpes!!!

Trop bien de pouvoir se faire plaisir malgré tout !

tout simplement: délicieuse!

Moi qui suis difficile, maintenant que j'ai decouvert la recette, je ne vais pas me priver!!!

ajouter 1 cuillere a soupe d'asparthame, c'est magnifique!

Je les trouve excellentes et j'en mange régulièrement au petit dej avec du dudutella. J'ai essayé également avec du saumon fumé et du jambon et ça le fait aussi. En ce qui me concerne je trouve qu'elles ont le même goût que celles de la recette originale. Et puis surtout on peut en manger à volonté et ça c'est top.

Merci pour cette recette! Je l'ai testée hier soir, avec du saumon, c'etait super bon! La prochaine fois je les ferais sucrées pour le petit dej ou la collation, on a vraiment pas l'impression d'être au regime!

grosse déception..

impression de manger une omelette...(faut dire qu'avec les ingrédients...)

est ce que quelqu'un peut me dire où j'ai mal fait??!...

merci pour cette recette un vrai régal !!!

impression de manger une omelette

Bonjour,

L'idée à l'air sympa, nous adorons faire des repas crepes avec le multi crepes le dimanche soir, je peux donc continuer avec cette recette et une garniture qui pp ???? Trop cool

Ben moi j'avais oublié de mettre le lait en poudre et ça m'a donné une omelette mais après je l'ai refaite sans oubli et c'est très bon même ma fille me les pique.

Et avec le jaune restant je fais de la pâte à tartiner Dudu, on s'est régalées ma fille et moi.

en phase d'attaque est ce vraiment a volonté?? car il ya le jaune d'oeuf.

je les trouve vraiment bonnes!!! un régal!

super bonnes!!!!

Excellentes ! Mmmh !

excellente

y a pas à dire elles sont excellentes. se faire plaisir sans regretter

super bonnes !!!!

Délicieux.........cela fait du bien après 13 jours de régime......

Après la première nature, j'ai ajouté de l'édulcorant liquide et de l'arôme vanille à la pâte : parfait.

merci pour cette super recette

Magnifique !!! merci beaucoup, j'ai du mal à cuisiner alors maintenant c'est encore pire car mes repas sont très répétitifs alors encore merci car demain matin je me fais un régal !!!

Je me demandais si ça n'avait pas trop le gout d'oeuf ?

Car j'ai déjà essayé des recettes et ça sentait fort l'oeuf :s