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Les commentaires des Dukanautes sur «Deux galettes Dukan par jour»

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Avatar de Utilisateur5968 sur Dukanaute

Utilisateur5968 - le 22/06/2010 à 21:16

j'ai testé aujourd'hui : la galette est plus difficile à cuire car la pâte est un peu liquide mais le résultat est bon, du coup, galette au p'tit dèj' et galette + saumon fumé ce soir. Même si la cuisson est dur dur, j'ai recommencé pour demain!

Avatar de juanmiguelle sur Dukanaute

juanmiguelle - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 09:31

Salut !

Je viens de commencer mon régime aujourd'hui, et pour ce premier matin j'ai fait ces deux galettes : très bonnes au goùt, mais y'a t'il une astuce pour la cuisson ? impossible de retourner la crêpe, elles ont fini en "crêpes brouillées"...

Merci !

Avatar de maxou29 sur Dukanaute

maxou29 - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 15:59

pour la retourner, tu prends une assiette un peu plus grande que ta poêle et ensuite tu la fais glisser dans ta poêle pour que cela cuise de l'autre côté. voili voilou !

Avatar de cliotine sur Dukanaute

cliotine - Vers la courbe - le 08/07/2010 à 09:59

l'astuce c'est de huiler la poele avec de l'essuie tout, en faisant ainsi j'ai eu aucun probleme pour les retourner

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 17:41

Faut-il manger les sons de blé et d'avoine en 1 seule prise par jour ?

Merci de me le confirmer, j'ai un doute

Avatar de CRESTA sur Dukanaute

CRESTA - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 13:32

Pour moi, je double les qts, ça me fait pour 2 jours,j'ajoute 1/2 cc de levure chimique, je mets dans des coupes à "crème brulée" avec papier sulfurisé et je cuis 5mn au micro ondes.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 15:29

Non, tu peux manger ta dose de son fractionnée sur la journée

Avatar de sabrina67200 sur Dukanaute

sabrina67200 - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 17:01

moi je rajoute une dode dedulcorant  !! trop bon on dirai des vrai crepes

Avatar de dahka092 sur Dukanaute

dahka092 - le 07/08/2010 à 18:33

Je suis dans ma phase d'attaque j'ai fait la recette sous forme d'une seule crêpe c'était boon mais dukan recommande pendant la phase d'attaque qu'une cuillère a soupe et demi de son d'avoine donc je vous conseille de mettre qu'une cuillère et demi si vous êtes en phase d'attaque.

 

En phase de croisière , suivez la recette..

Avatar de mantaray sur Dukanaute

mantaray - Vers la courbe - le 15/08/2010 à 12:32

Je suis en phase d'attaque, j'ai suivi la recette à la lettre, résultat:

Texture impeccable

Aucun problèmes pour retourner la crêpe ( j'ai mis un mini bout de beurre sur un sopalin pour la poele)

Mon son, pour la journée, ça changera que mélangé dans les yahourts...

 

Sur la crêpe, j'ai fait fondre un carré frais 0% ail et fines herbes, rajouté une tranche de jambon, je suis calée pour un moment...

 

Merci, facile, rapide, à refaire...

Avatar de krys sur Dukanaute

krys - Vers la courbe - le 05/09/2010 à 19:02

Excellente recette, le gout, la texture, tout est très bon.

Recette adoptée, ca va me faciliter mon petit dej.

Maintenant je vais m'acheter quelques aromes pour que ce soit encore plus agréable.

Avatar de yzalala sur Dukanaute

yzalala - le 06/09/2010 à 09:30

Cette base me permet de faire des sandwich délicieux pour la pause repas. On rajoute des herbes dans la préparation (ciboulette, basilic, aneth, comme on aime) et/ou des épices (cumin, curry, ...), puis on tartine avec un carré frais 0% (nature ou ail et fines herbes) et on rajoute du saumon fumé, ou jambon blanc dégraissé, viande des grisons, poulet, etc... C'est top !

Avatar de mlb1 sur Dukanaute

mlb1 - le 08/09/2010 à 12:25

super ces galettes...de la taille d'un pancake je peux en faire 6 et etaler dans la journée....

Avatar de Lucie sur Dukanaute

Lucie - le 04/10/2010 à 20:21

moi je les mange au ptit déj avec de l'édulcorant en poudre saveur vanille, ça a le goût d'une vrai crêpe c'est délicieux!

Avatar de zina sur Dukanaute

zina - le 07/10/2010 à 10:33

Super !! moi je met 3 cs de son d'avoine et 2 grosses cs de fromage blanc !! delicieux !!!

Avatar de chacha95 sur Dukanaute

chacha95 - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 10:25

bonjour

ou trouvez vous tous les aromes (pain grillé vanille beurre etc...)

merci!

recette super

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 11:23

http://goo.gl/26G0V

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 09:15

moi je dis MERRRRRRRRRRRRRRRRRci pour cette recette c trop trop bon en plus avec du dutella super ptit dej pour moi 

Avatar de twinymaoucha sur Dukanaute

twinymaoucha - Vers la courbe - le 06/01/2011 à 21:39

Merci super recette ! on pt y rajouter tous les arômes ! un délice !!!

Avatar de Utilisateur26370 sur Dukanaute

Utilisateur26370 - Vers la courbe - le 12/01/2011 à 10:50

ah merci pour l idee !!! c est vrai que souvent je la prends au pti dej et que m arrangerai bien d en avoir une a midi ou le soir !

Avatar de christelle30 sur Dukanaute

christelle30 - Vers la courbe - le 10/02/2011 à 16:41

j ai essyer cest pas bon

Avatar de Vanaila sur Dukanaute

Vanaila - Vers la courbe - le 22/02/2011 à 13:18

Nikel, j'ai rajouté un blanc d'oeuf, je trouve ça plus commode, les galettes se tiennent mieux je trouve.

Avatar de victoire1175 sur Dukanaute

victoire1175 - Vers la courbe - le 23/02/2011 à 23:22

un délice pour moi tout les matin merci

Avatar de patatace sur Dukanaute

patatace - Vers la courbe - le 26/02/2011 à 10:03

j'ai mangé les galettes ce matin,et je me suis régalé.

Avatar de syradj sur Dukanaute

syradj - Vers la courbe - le 05/03/2011 à 00:13

je ss nouvelle ds ce site et en phase croisière ,j'ai essayé cette recette avec du zest d'orange, 1cs d'edulcorant spécial cuissant, c'été super bon,merci pour tte les autres recette

Avatar de annickbb sur Dukanaute

annickbb - le 21/04/2011 à 22:56

je fais sans lait écrémé ca passe tres bien !

Avatar de djem sur Dukanaute

djem - le 16/05/2011 à 13:12

Dans la journée, quelle quantité de sons peut on consommer au maximum?

Avatar de kiffeuse2chocolat sur Dukanaute

kiffeuse2chocolat - le 17/05/2011 à 10:01

merci pour cette recette, elles m'ont bien calées c'est 2 galettes!

Djem:on a droit à 1CàS de son de blé + 2 CàS de son d'avoine par jour

Avatar de gigianne sur Dukanaute

gigianne - Vers la courbe - le 21/05/2011 à 20:43

Exellent accompagné se saumon et salade

Avatar de mlleexronde sur Dukanaute

mlleexronde - Vers la courbe - le 28/05/2011 à 09:07

Comme je n'ai plus droit aux ?ufs cette semaine, je n'ai mis que le blanc de l'?uf et le résultat était très satisfaisant !

Merci bcp pour cette recette qui va directement dans mes favorites !

Avatar de cricri77 sur Dukanaute

cricri77 - Vers la courbe - le 02/06/2011 à 20:05

Moi l'ai faite avec arôme vanille au 4heures trop bon. Merci

Avatar de del001 sur Dukanaute

del001 - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 21:58

super!! je viens de les faire ... ravie de pouvoir avoir + de galettes (pour le matin et le midi). J'en ai fait des petites genre mini blinis ... plein de bonnes choses à manger demain!

Avatar de douce13 sur Dukanaute

douce13 - Vers la courbe - le 16/09/2011 à 13:52

peut on manger celle du conmerce ki ce trouve dans les rayon bio galette aux son d"avoine et conbien je me pose la question mais je trouve pas de reponse merci davance

Avatar de RaphGT sur Dukanaute

RaphGT - Vers la courbe - le 03/10/2011 à 16:09

Et ca doit être super bon ca avec la pate a tartiner (Nutella ) dukan ?

 

hmmm je pense a mon futur déjeuner et avec cette recette de confiture !!! moi qui suis un véritable fou de crepe et qui voulait m'en faire à mon prochain repas de gala...

Avatar de akhima sur Dukanaute

akhima - Vers la courbe - le 14/11/2011 à 17:39

merci pour la recette, moi je met un mélange 4 épices + arome vanille c super bon !!!

Avatar de CHOUXE26 sur Dukanaute

CHOUXE26 - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 12:44

génial comme recette, je faisais pratiquement la même mais le lait en poudre change tout

j'ai fais ta pâte puis l'ai partagé en deux : dans la 1ère = 1 pincée de sel en plus pour manger comme du pain et l'ai passé au grille pain, hummmm

et l'autre 1,5 CC d'édulcorant poudre + 1 CC de cacao dégraissé non sucré pour le goûter

petites galettes à grignoter toute la journée, surtout quand on est une grignoteuse comme moi ça évite les craquage !!!

Avatar de colibri972 sur Dukanaute

colibri972 - Vers la courbe - le 25/09/2012 à 16:25

Vraiment délicieux! je suis novice et j'avoue que j'étais perplexe mais finalement agréablement surprise du rendu!

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