Mon régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Dukanautes sur «La foire aux questions (FAQ) sur la méthode Dukan»

Retour à la page La foire aux questions (FAQ) sur la méthode Dukan

Avatar de Utilisateur192 sur Dukanaute

Utilisateur192 - Vers la courbe - le 00/00/0000 à 00:00

Bonsoir,

 

J'ai un gros doute d'un coup, les oeufs sont limités à 2 maximum par jour c'est bien sa ?

Par avance merci

Avatar de 12nerak06 sur Dukanaute

12nerak06 - Vers la courbe - le 03/02/2010 à 21:29

a quand un resto dukan, ou toute la carte serait autorisée?? j'en rêve!!! qui va le faire???

Avatar de 12nerak06 sur Dukanaute

12nerak06 - Vers la courbe - le 03/02/2010 à 21:31

Encore moi, je ne trouve nulle part de la cancoillotte à 4%, en général à 11%, parfois 8%, mais 4% nulle part, avez vous une adresse ou une enseigne à me conseiller???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/02/2010 à 21:42

Un projet de restau Dukan avait été lancé, mais plus de nouvelles,... Au restau, on peut manger Dukan : un tartare de boeuf en PP, des sashimis, ou alors un steak grillé avec des carottes vapeur, ca se trouve !

Pour la cancoillotte, je la trouve en supermarché, celle a 8% est ok si tu divises les doses par deux.

Avatar de 12nerak06 sur Dukanaute

12nerak06 - Vers la courbe - le 03/02/2010 à 21:49

merci menu D pour cette réponse rapide. Oui oui y'a toujours moyen de trouvé un truc à manger sur une carte mais c'est plus pour pouvoir manger des choses que je n'ai pas encore testé...bref, c'était juste une idée, mais contente de savoir que je ne suis pas la seule à l'avoir eu ;-)

ps: super cette nouvelle rubrique pour voir de suite les nouvelles recettes.

Avatar de MamzelleBulle sur Dukanaute

MamzelleBulle - Vers la courbe - le 04/02/2010 à 01:06

J'ai eu la même idée pour le resto Dukan ce week-end!! En fait ca peut être un super concept! A voir...

Avatar de sandrine denoyelle sur Dukanaute

sandrine denoyelle - le 04/02/2010 à 21:05

Bonjour , j'ai trouvé du son d'avoine et du son de blé à AUCHAN (celui de béziers) il est possible que vous en trouviez dans les autres auchan !!!! au rayon produits diététiques .

D'autre part j'ai une question perso : avec la quantité que vous indiquez par jour de son d'avoine et de blé je peux faire 12 petits muffins que je mange sur une journée !!mais voilà je ne fais aucuns écart ca fait 1semaine et demi que j'ai commencer le régime et je n'ai perdu qu'1kg et demi et je ne bouge plus d'1 gramme !!! ca me désole ...est ce que je mange trop de muffins ou alors ou est ce que ca ne vas pas? j'ai besoin d'aide ou de conseil... merci de me répondre . sandrine

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/02/2010 à 21:15

Bonjour Sandrine,

C'est super que les supermarchés proposent enfin du son d'avoine !! Merci pour l'info, c'est cool pour les Dukanautes du coté de Béziers !

Pour le son, il faut le manger en une seule fois.

Les causes de stagnation peuvent être nombreuses : rétention d'eau, constipation, abus de tolérés, etc. Passe faire un petit tour sur http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Les paliers peuvent durer, mais ils finissent toujours par craquer, alors tiens bon !

Avatar de EXPERT sur Dukanaute

EXPERT - le 09/02/2010 à 14:08

Bonjour,

 

Après avoir essayé plein de régime celui-ci est celui que je préfère.

Je suis en phase de croisière (encore 4 kg à perdre) mais j'ai un souci, je parts en Tunisie dans 3 semaines. Comment puis-je faire pour ne pas reprendre le poids perdu sans avoir fait la phase stabilisation ?

Merci pour votre réponse,

 

Karine

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/02/2010 à 14:31

Bonjour Karine,

Bravo poru le chemin déjà parcouru !

La cuisine tunisienne est souvent pleine de saveur mais aussi pleine d'huile... Il va falloir slalomer entre les tentations. Si tu pars dans un club vacances, il y a souvent un buffet "à l'européenne", ca sera plus simple : crudité, viande grillée et poisson seront tes meilleurs alliés. Ne t'affame pas, et continue à boire beaucoup. Essaie d'emmener du son d'avoine pour mettre dans tes yaourts.

Je peux te conseiller le Devorcal, qui est un complément alimentaire que le Docteur Dukan conseille : http://www.maboutiqueregimedukan.com/

Bref, il faut limiter les dégâts tout en profitant de ses vacances !

Avatar de Karine sur Dukanaute

Karine - le 09/02/2010 à 14:43

Merci pour ta réponse, je vais commander de suite le complément alimentaire en espérant qu'il me permettra de limiter les dégâts.

Selon toi, à mon retour je recommence par une phase d'attaque ou je reprend en croisière ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/02/2010 à 15:25

Suivant les "dégâts" je pense qu'une croisière en limitant peut être les tolérés devraient te permettre de retrouver le bon chemin.

Bonnes vacances !

Avatar de Karine sur Dukanaute

Karine - le 11/02/2010 à 11:33

Salut,

Je passe le week end dans ma famille et je ne vais pas maitriser les repas notamment la cuisson ! Si la viande est cuite avec de la matière grasse est-ce très grave ?

A l'apéritif, quel alcool est le moins dangereux pour ma perte de poids ?

 

Merci pour tes conseils

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/02/2010 à 11:53

Bonjour Karine,

Toute graisse de cuisson est à proscrire ! Si tu peux orienter le menu, propose un barbecue, ou une plancha (encore mieux). Parle de ton régime à ta famille, ils se révèleront peut être un grand soutien, et ils se feront un plaisir de te proposer un repas adapté. Propose d'apporter 'lentrée en faisant un pain de poisson par exemple.

L'alcool le moins dangereux, c'est le Coca Light :) Si tu étais enceinte, ton entourage comprendrait que tu ne boives pas, donc là c'est pareil. C'est un moment de ta vie ou l'alcool est à bannir.

Avatar de sandrine sur Dukanaute

sandrine - le 11/02/2010 à 15:04

bonjour

est ce que vous pouvez me dire comment faire pour adhérer a la boutique dukan afin de bénéficier des tarifs "adhérants" pour bénéficier des remises ? merci sandrine

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/02/2010 à 15:13

Je n'ai pas encore eu de réponse à ce sujet, mais je pense qu'être adhérent, c'est être abonné au coahcing sur le site officiel du Dr Dukan.

Avatar de sandrine sur Dukanaute

sandrine - le 11/02/2010 à 15:57

merci pour votre réponse toujours ausi rapide ......concernant ma question je viens d'avoir la réponse donc je reviens vers vous : j'ai appelé le numéro indiqué sur la page de la boutique dukan et j'ai eu une coatch qui m'a gentiement dit qu'il fallait que je m'inscrive dans un premier temps , ce que je venais tout juste de faire et que de toute facon tous le monde bénéficiait en ce moment du tarif special adhérents et que ca changerai sans doute mais pour l'instant on paie le prix le plus interresant !!!!! j'ai donc passée une commande et je trouve néanmoins les frais de port excessif (9.70? pour 6 articles dont 5 aromes !!!! )

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 14/02/2010 à 15:10

Bonjour j'aimerais connaître le poids exact d'1 c. à soupe de son de blé et son d'avoine. Je me demande si je n'en met pas trop dans mes préparations. Merci pour la réponse.

Avatar de 58zaza sur Dukanaute

58zaza - Vers la courbe - le 22/02/2010 à 10:51

Bonjour à toutes et à tous, je viens d'attaquer le régime (102kg pour 1,60m, il y a du travail) et j'aimerai savoir si je peux utiliser les germes de blé (j'adore) et aussi le tapioca (j'adore aussi) pendant la phase d'attaque protéine pure.

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/02/2010 à 11:52

Bonjour zaza,

Il faut s'en tenir aux 72 aliments pendant la phase d'attaque.

Les germes de blés et le tapioca n'en font pas partie

Avatar de Cerise sur Dukanaute

Cerise - le 23/02/2010 à 11:53

Bonjour à toutes et tous

J'ai commencé ce régime il y a 3 semaines. 3 kg de perdu sur les 4 à perdre génial !! mais là je stagne et je me demande si l'utilsation des aromes n'y est pas pour quelque chose car je fais des crêpes dessert (DUKAN) pour le petit déjeuner et parfois des desserts avec de l'arôme vanille acheté en grande surface (style Vahiné) qu'en pensez vous ??

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/02/2010 à 13:29

La stagnation n'a rien d'étrange, on parle de vraie stagnation à partir de 3 semaines sans changer de poids.

Vérifie juste les composants de tes aromes, et supprime les s'ils ont des huiles ou des sucres

Avatar de Riviere sur Dukanaute

Riviere - le 23/02/2010 à 17:19

Bonjour!

Site super génial......merci. J'ai commencé le régime Dukan hier. J'ai 5 kgs à perdre. Malgré des lectures et relectures du livre et des échanges ici, je n'arrive pas à déterminer combien de temps doit durer la phase d'attaque, pouvez-vous m'éclairer?

D'autre part, il y a des recettes -syle cake au jambon- qu'on peut faire en phase d'attaque, mais je n'ai pas vu le jambon dans la liste des aliments figurant dans le livre du Dr Dukan. Ayant mangé 200g de jambon à midi, j'ai peur d'avoir "bouzillé" mes premiers jours.......Votre Avis?

Je remercie mille fois de vos réponses!

Emma

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/02/2010 à 18:51

Bonjour Emma,

Pour calculer le temps de la phase d'attaque, rien de plus simple : tu te rends sur le site du docteur Dukan, tu remplis le questionnaire, et tu auras ton calendrier de regime gratuitement.

Pour le jambon (de porc), il est assez salé, il vaut mieux lui préférer le jambon de dinde ou de poulet,mais ne t'inquiète pas ! Il fait partie des aliments autorisés en attaque.

Pour les recettes, chacune a des petits oeufs sous la photo, qui représente la phase dans laquelle elle est permise

Bienvenue et bonne route !

Avatar de Isabelle sur Dukanaute

Isabelle - le 01/03/2010 à 16:44

Bonjour,

J'attaque mon régime depuis hier, ravie de trouver ici autant de recettes. par contre je viens poser une question parceque nulle part sur le net j'ai trouvé la réponse, alors je croise les doigts...

Je suis allée dans un magasin bio chercher du son d'avoine et du son de blé, et je suis tombée sur les tablettes 100% son d'avoine ! je voulais savoir si ça pouvait être utilisé dans le cadre du régime, c'est plus facile à emporter et à avaler

Merci d'avance pour votre réponse

Isa

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/03/2010 à 17:20

Bonjour Isa !

Ravie de te compter parmi les Dukanautes !

C'est la première fois que j'entends parler de ces petites galettes, mais ca m'a l'air très intéressant ! As tu la marque ? La composition ? Dès que j'ai ces infos, je pourrais te renseigner et filer à mon magasin pour en acheter à mon tour :)

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 01/03/2010 à 22:55

en fait ce sont des tablettes de la marque Solgar

ce sont des comprimés de poudre de Son d'avoine, chaque comprimé correspond à 750mg de son d'avoine non traité, pour 3.5mg Glycenine végétale , ce qui m'a l'air pratique à l'usage, sans sel sans sucre je te mets le lien avec le produit

http://www.solgar.com/SolgarProducts/Oat-Bran-750-mg-Tablets.htm

tu en penses quoi ? ça peut remplacer les galettes ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/03/2010 à 10:18

J'ai regardé la composition de ce produit et je n'en vois mention nulle part dans le site du Dr Dukan.

Sur son site http://www.sondavoine.com/ il parle même de mouture spéciale pour que le son d'avoine agisse de façon optimale. Je ne pense donc pas que ces pilules puissent remplacer la dose de son d'avoine quotidienne.

C'est un avis personnel, mais je préfère dire non dans le doute, puisque rien ne fait pencher la balance pour le oui. Si j'ai des nouvelles à ce sujet, je mettrais la page à jour.

En tous cas, ca semble un produit intéressant !! Merci de l'avoir partagé avec nous !

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 02/03/2010 à 11:45

Merci en tous cas pour ta réactivité, je vais donc me mettre à cuisiner les galettes

En tous cas, même sans galette, j'ai déjà perdu du poids et suis en super forme, donc vive le régime Dukan !

bonne journée

Avatar de Nady sur Dukanaute

Nady - le 04/03/2010 à 10:17

J'ai acheté des vitamines Altivyl Plus, mais j'ai peur que ce soit déconseillé pour le régime Dukan car il me semble qu'elles contiennent du sucre, qu'en pensez-vous ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/03/2010 à 10:35

Un rapide tour sur Internet et je vois 45g de glucides pour 100g, ca me semble beaucoup en effet.

Il existe peut être leur équivalent sans sucre ? Demande conseil à ton pharmacien, il a sans doute la solution à ton problème... sans sucre :)

Avatar de Nady sur Dukanaute

Nady - le 04/03/2010 à 10:37

Merci pour ta réponse ! Que me conseilles-tu comme vitamines sans sucre ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/03/2010 à 11:29

Là je laisse le conseil au pharmacien, qui est plus compétent que moi en la matière :)

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 04/03/2010 à 12:37

moi perso je prend en grande surface la marque vitarmonyl "multi-vitamines oligo-éléments" effervescent sans sucre 24 4 gratuits . C'est environ 3,50 ? c'est largement suffisant

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 04/03/2010 à 14:37

hello !

Je ne vous quitte plus, je reviens avec encore une question un peu bizarre !

je viens de faire 5 jours de PP, ravie des résultats obtenus........!

Par contre, je viens d'apprendre que je risque de partir en aide aux sinistrés de la tempête pendant 2 jours, en tant que secouriste bénévole, bref, il va m'être impossible de suivre à la lettre la phase PL, et j'en suis catastrophée ! comment limiter les dégats ? je sais que ça parait futile ma préoccupation de mes kgs par rapport à tous les sinistrés mais je ne voudrais pas tout reprendre ! dans les situations d'urgence, on est alimentés par des sandwiches et autre "fastfood" ! puis-je prendre le rythme 2/0, c'est à dire passer mes 5 jours alimentation normale, et ensuite 2PP ? je suis un peu perdue !

merci d'avance de tes bons conseils

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/03/2010 à 15:24

Bonjour isabelle,

En effet, ce n'est pas une question très courante :) Habituellement, en vacances, je propose de passer en PL ou en conso, mais c'est souvent dans un temps un peu plus avancé du régime...

Essaie d'emmener du son d'avoine, peut être quelques salades toutes prêtes (tomate, thon, oeuf dur par exemple), et d'éviter le pain blanc au maximum. Pas facile facile de faire sa gamelle pour 2 jours sans forcement avoir un endroit ou stocker sa nourriture...

Bon courage pour ta bonne action !

Avatar de dauphin sur Dukanaute

dauphin - Vers la courbe - le 05/03/2010 à 09:55

Bonjour,

Je suis en phase d'attaque et ce WE c'est l'anniversaire de ma puce.

Donc repas chez mes parents samedi midi et chez mes beaux-parents samedi soir.

Quelle contrainte je dois absolument respecter pour ne pas tout gacher.

Merci pour votre réponse..

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/03/2010 à 10:04

Bonjour Delphine,

Anniversaire ou pas, il faut respecter les mêmes contraintes de l'attaque...

Je te propose peut être de faire un gateau 100% Dukan, avec une chantilly Dukan, et de l'emmener là bas ?

Parle de ton régime à ton entourage, ils pourront adapter les menus pour toi (Pierrade, barbecue de poulet) etc.

Bon week end !

Avatar de Jocelyne sur Dukanaute

Jocelyne - le 07/03/2010 à 07:55

Bonjour!

 

Ce matin, j'attaque mon 4ème jour de phase croisière et j'ai le moral un peu en berne. Après une belle réussite des jours d'attaque (-1,8 Kg), je stagne depuis mon 2ème jour de croisière à 52,4 Kg et j'ai même repris 100 g ce matin après une journée PL. Est-ce normal ou le poids va-t-il revenir? Pourtant, je ne fais aucun écart et je me suis même remis à faire du sport chaque jour. Je bois minimum 1,5 litres d'eau.

pouvez-vous me conseiller?

Bonne journée à tous!

Jocelyne

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/03/2010 à 19:54

Bonjour Jocelyne : constipation, rétention d'eau, gain de masse musculaire, etc.

Les causes de la stagnation peuvent être nombreuses, mais si tu suis le régime à la lettre, tu continueras à perdre, surtout aux poids que tu as pesés longtemps. Continue a manger Dukan, régale toi, et laisse la balance qq jours de cotés. Parfois, ca obsede et du coup, la balance ne descend plus !

Bon courage, tu vas y arriver !

Avatar de mystic sur Dukanaute

mystic - le 09/03/2010 à 11:46

Bonjour,

 

Il est conseillé de ne pas manger trop de jaunes d'oeufs.

 

Or, la galette Dukan contient un oeuf, donc une dose quotidienne de jaune. Ajouté à la galette, combien peut-on alors manger d'oeufs entiers sur une semaine ?

 

Merci pour votre réponse.

Avatar de kendrain sur Dukanaute

kendrain - Vers la courbe - le 11/03/2010 à 17:40

Bonjour j 'ia commencé hier suis en phase d ' attaque pour 10j. Selon le lien du DR DUKAN j 'aimerais perdre 30 kg la date previsionnelle sderait novembre 2010 et ensuite 1 an de stabilisation.

Question cela veut il dire aucun fruit jusqu'en novembre?

Dukanaute, pour la TUnisie, l 'hotel résidence propose les recettes DUKAN dans ses 6 restaurants..www.theresidence.com

Je réside en tunisie et n'ai pas encore trouvé son d'avoine ou son de blé... je vais voir un magasin bio à la marsa.. mais je ferai le régime meme sans cela MOTIVEE MOTIVEE ! Merci DUKANAUTE pour ton travail!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/03/2010 à 20:01

@mystic : tu peux faire la galette sans jaune d'oeuf, ou alors manger ton son en porridge si tu penses manger ton jaune d'oeuf dans une autre recette. Il est conseiller de limiter les jaunes d'oeufs à 1 ou 2 par jour, et le blanc reste à volonté. Donc 7*2 = 14 maximum, 7 conseillés.

@Ingrid merci pour l'info, je vais me renseigner près de l'hotel

Avatar de mystic sur Dukanaute

mystic - le 11/03/2010 à 20:07

Merci beaucoup pour votre réponse !

J'adapterai mes recettes en ce sens.

Avatar de lancyfamily sur Dukanaute

lancyfamily - le 12/03/2010 à 19:56

Bonjour,

J'ai commencé le régime Dukan depuis presque 2 semaines et j'ai perdu un peu plus de 2kg. je suis très contente.

Par contre j'ai une question, j'ai fait ma phase d'attaque de 5 jours PP, et une phase PP Légumes de 5 jours également.Ce que je ne comprends pas c'est que je viens de recommencer la phase PP depuis 2 jours mais suis-je dans la phase de croisière même si ce sont les jours PP ? car en fait je voulais savoir si les recettes qui indiquent le logo phase de croisière peuvent être consommées même si je suis en phase de PP ?

Merci d'avance et merci pour ce site génial !!!!!

Avatar de Nicolas sur Dukanaute

Nicolas - le 14/03/2010 à 19:42

Bonjour,

 

Je viens poster mon message dans cette section, qui me semble la plus appropriée a mon "problème"

J'ai commencé le regime le 25.01.10 (95kg), aujourd'hui après 2 mois et demi j'en suis a -10kg, j'aimerai en perdre encore 5, tout allait bien jusque la que ce soit en P1 ou P2 (j'alterne 5PP/5PL)

Par contre, depuis grosso modo deux semaines, j'ai de plus en plus faim entre les repas, chose qui n'arrivait plus depuis le debut du régime, et de ce fait, je commence a prendre l'habitude de craquer assez régulièrement (uniquement concernant le pain, mais j'ai peur que ça n'appelle d'autres choses dans l'avenir).

C'est pourquoi, pour prevenir une reprise de poids, je voulais vous demander si cela pouvait s'expliquer (peut etre le fait de pratiquer desormais du sport régulièrement, ou une certaine lassitude) et comment y remédier.

 

Merci ^^

Avatar de jacline38 sur Dukanaute

jacline38 - le 14/03/2010 à 21:01

Bonjour,

J'ai commencé le régime lundi et j'ai déjà perdu 2 kg, ce dont je suis ravie? Par contre, peux t-on m'expliquer pourquoi je n'ai plus droit à mon jus d'orange du matin et à ma pomme de l'après midi ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/03/2010 à 21:42

@lancyfamily : Tu confonds attaque et PP. En croisière, on alterne PL et PP en nombres égaux. En PP croisière, on peut intégrer les tolérés (maizena, chocolat dégraissé, etc). Toutes les recettes avec le logo croisière sont autorisées en PP croisière, sans soucis, régale toi !

@Nicolas : Ce sont les derniers les pires : ils sont bien accrochés, et la tentation de se dire "oh j'ai deja fait le plus gros" est forte. Il faut être tenace, car ce sont ceux qu'il est le plus gratifiant de voir partir :) Essaie de remplir ton frigo de choses Dukan, autorisées à volonté. Pour info j'ai mis un mois à perdre mon dernier kilo, mais je crois que c'est celui qui m'a fait le plus plaisir. Alors garde le cap !

@jacline38 : parce que les fruits sont interdits pendant les deux premières phases, tout simplement

Avatar de jacline38 sur Dukanaute

jacline38 - le 15/03/2010 à 00:21

Merci beaucoup pour ta réponse si rapide. Vivement que j'en sois à la phase 3 alors.

A bientôt

Avatar de lancyfamily sur Dukanaute

lancyfamily - le 15/03/2010 à 13:46

Merci de ta réponse, ça m'arange !!!

bonne journée

Calculez votre juste poids
Avatar de isa sur Dukanaute

isa - le 16/03/2010 à 17:56

j'ai 6 kg a perdre comment dois je faire ? merci j'attaque lundi prochain

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 00:09

Bonjour isa,

Commence par lire ce court article :

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Et fais ta simulation gratuite sur http://www.regimedukan.com

Avatar de isa sur Dukanaute

isa - le 17/03/2010 à 10:36

pour le petit dejeuner en PP, puis je manger les crepes dudu, les flan qui peut me donner des idées pour le matin et la collation de 10h

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 11:07

Pas de soucis pour les crêpes et le fan :)

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

Tu devrais trouver quelques idées ici, comme le porridge ou les muffins avec une dose de son

Bon appétit :)

Avatar de isa44 sur Dukanaute

isa44 - le 18/03/2010 à 17:24

on PP on peut manger des oeufs ? si oui combien ?

Avatar de laura sur Dukanaute

laura - le 19/03/2010 à 18:36

bonjour!! est que la poudre cacaotee a 32% de cacao est bien le cacao degraissee car il a rien de note. merci

Avatar de 44isa sur Dukanaute

44isa - le 22/03/2010 à 18:10

1er jour PP petit dej the lai et 2 galettes dudu

midi 2 t jambon et rillete de thon

3cc oeufs au lait 1 carre frais 1yaout

diner bifteck hache 1t jambon 1yaourt aux fruits est ce bien ?

Avatar de ferrandez sur Dukanaute

ferrandez - le 23/03/2010 à 19:30

je voudrai savoir si il est possible de manger du chocolat sous une certaine forme

Avatar de mia sur Dukanaute

mia - le 23/03/2010 à 22:18

est ce que ce regime est efficqse car ma femme mange que de la viande et nous on regarde, je pense que c est plutot nous qui faisant ce regime.

Avatar de Elodie sur Dukanaute

Elodie - le 24/03/2010 à 16:24

Comme promis, je souhaite partager une recette avec de l'agar-agar.

Par contre je dois réduire les doses car ce sont souvent des recettes pour 4 pers.

J'ai besoin de savoir combien de lait de soja ou de lait écrémé avons nous le droit par jour ? Car même en divisant les quantités par 2, il faut tout de même 75 ml de lait... es-ce trop ?

Merci

Avatar de nanou77 sur Dukanaute

nanou77 - Vers la courbe - le 25/03/2010 à 13:18

bonjour à tout le monde

ça y est j'ai décidé mon mari à s'y mettre avec moi ( lui 102 kg pour 1,83m), (moi 83 kg pour 1,75 m ) . On a démarré notre phase d'attaque lundi 22/03 .Pour l'instant -1,6 pour moi et -1,5 pour lui.

 

Le problème est surtout le petit déjeuner où il faut que je me creuse la tête. Pour lui c'est aussi le midi, il mange au bureau et ne peut pas réchauffer .

 

Quelqu'un a t'il des idées pour des repas de midi et ptit dèj pour la suite , on démarre la phase croisière à partir de ce we et on va alterner 4j PL/3j PP et inverser la semaine suivante 3j PL/4j PP pour conserver les légumes le we .

 

Merci pour ce site c'est une mine d'or !!!!

Avatar de kitty sur Dukanaute

kitty - le 25/03/2010 à 20:41

Bonjour a t on le droit au boudin blanc ?

Avatar de nath sur Dukanaute

nath - le 27/03/2010 à 08:27

bonjour je voudrais commencer le regime dukan....mais peut on m'expliquer les phases et ce kil faut que je mange a chaque phase et combien de temps pour chaque phases....merci de votre aide

Avatar de LAURENT sur Dukanaute

LAURENT - le 27/03/2010 à 14:57

bonjour,je vais attaquer le régime;mais je ne vois pas bien à quel moment je pourrai manger des fruits et des légumes;merci de m'éclairer

cordialement

Avatar de nullbab sur Dukanaute

nullbab - le 28/03/2010 à 00:49

commencé depuis mi-janvier -10kg grace a vos recettes.merci.

Pourriez-vous me dire si l'on peu remplacer la maizena par du protifar pour eviter trop de tolérés et si les quantités sont les meme.

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/03/2010 à 01:19

Beaucoup de questions ici ont leur réponse dans ce site déjà :)

Pour le boudin blanc il est souvent préparé avec du lait entier malheureusement, mais je pense que c'est possible d'en réaliser un soit même.

Pour les phases du régime et les autres aliments, tout est dispo dans le site, utilisez le moteur de recherche, les réponses seront plus complètes qu'une rapide réponse ici

Avatar de saya sur Dukanaute

saya - Vers la courbe - le 28/03/2010 à 20:41

bonsoir

je trouve pas edulcorant en algerie avec quoi je peux le remplace

merci

Avatar de coolmum sur Dukanaute

coolmum - Vers la courbe - le 31/03/2010 à 13:11

Salut à toute,

J'attaque mon 3ème jour de PP, je tiens le coup !! c'est un peu dur, mais je m'accroche!!

Merci pour toutes les recettes, trop génial, pleins d'idées, ca change et c bon !!

Merci pour ce super site!!!!

A bientôt

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 31/03/2010 à 16:38

bonjour,

 

j'ai commencé le régime mercredi dernier (j'ai 5 kg à perdre) et je n'ai perdu que 1 kg !!

je suis désespérée, est ce normal ? Pourqoui très peu de kgs perdus ?

Merci pour votre réponse,espérant me motiver

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/03/2010 à 16:54

Tu n'as pas perdu QUE 1kilo, tu as perdu un kilo tout entier, BRAVO !

Tout le monde ne perd pas à la même vitesse, et moins on a de kilos à perdre, moins ca va vite.

Continue le régime consciencieusement, prend un draineur naturel (parles en avec ton pharmacien), et tu verras que ces 5 kilos partiront, petit à petit mais surtout : pour de bon !!

Avatar de angy sur Dukanaute

angy - le 01/04/2010 à 09:52

bonjour a tous!!

J'ai commencer le regime il y a 2 semaines j'ai fait 5 jours de phase d'attaque et 5 jours de phase de croisiere en PL et demain j'attaque la phase de 5 jours PP seulement la je me suis peser et j'ai repris 1,4 kg en respectant les recettes et en ne faisant aucun ecart, je ne suis pas constiper et j'evacue l'eau normalement j'ai perdue quand meme depuis deux semaines 4 kg est ce normal ou que dois-je faire sachant que je respect le nombre de proteines par rapport a mon poids?????? merci d'avance pour la reponse car je suis deprimer!!!

Avatar de Céline sur Dukanaute

Céline - le 01/04/2010 à 11:29

pour les arômes les prix en supermarchés sont tout de même beaucoup plus intéressants, certes il y a moins de choix

Avatar de mamelie99 sur Dukanaute

mamelie99 - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 16:38

Bonjour,

Je vois partout qu'il faut manger sa galette de son en une seule fois. Est-ce vraiment obligatoire?

J'ai tendance à être caller au bout de la moitié. Je mange le reste un peu plus tard.

merci d'avance pour la réponse.

Bravo pour toutes ces recettes.

Avatar de laurence sur Dukanaute

laurence - le 03/04/2010 à 18:57

bonjour merci pour ce site tres instructif, j'ai commencé le 23 mars perdu 3,4kg avec une semaine ou le poids n'a pas bouge lorsque je suis passé en alternance 1j/1j j'ai change en 3j/3j et je pense que je vais passer à 5/5 mais ce n'est pas la ma question

j'en ai deux la premiere peut ton utiliser les produits insudiet dits très riches en proteines, ? ps tout le temps mais à la place d'un yaourt ou fromage blanc pour changer un peu

autre chose j'appréhende cet ete au niveau des fruit j'en suis tres gourmande, y en a til pas autorise même une fois par semaine en période légumes ?

merci pour vos reponses

amicalement

Avatar de esmeralda0007 sur Dukanaute

esmeralda0007 - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 20:41

bonjour

je commence le régime dukan je suis a la phase attaque

le matin il me faut absolument ma tartine de beurre avant de sortir de la maison

par quoi pourrais je la remplacer ; jai testé la gallette ou meme le pain de mie dukan cest assez lourd le matin jen ai eut des remontéés toute la journée

merci de vos réponses

Avatar de coolmum sur Dukanaute

coolmum - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 21:28

Salut à toute !!

Je suis à 6 jours de phase d'attaque, mais je n'ai perdu à peine qu'un kilo, alors qu'il y a du boulot !!!(mdr: 96 kg, poids idéal 70 !!)Je fais super attention, suis bien les consignes, les recettes...

Je suis découragée!! dois je continuer l'attaque ou commencé le pl??et comment (altérner pp et pl ???)

je suis perdu HELP

Merci beaucoup

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 21:50

@Valérie ; si ca t'est vraiment trop pénible non, mais tente de faire une autre recette que la galette, ca passera peut être mieux

@laurence : les gammes de produits protéinés du commerce n'est pas autorisé lors de la méthode Dukan. Pour les fruits passe sur la page des tolérés : http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

@esmeralda : tente les muffins sur le site, tu le trouveras dans les recettes de petit déjeuner

@coolmum : il faut accepter de ne pas perdre à toute vitesse... tout le monde ne résiste pas pareil, surtout quand on est habitué aux régimes. La durée de la phase d'attaque est à calculer gratuitement sur http://www.regimedukan.com et ensuite tu perdras sur la longueur, il faut être persévérante !

Avatar de esmeralda0007 sur Dukanaute

esmeralda0007 - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 21:55

bah les muffins jai essayé mais le sucré le matin ps pour moi

et la viande dés le matin encore moins !!

pourrais je prendre le matin un morceau de pain avec du beurre allégé type bridelight ?

je peux pas me passer de pain le matin

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 22:05

Le régime Dukan est assez simple : tout ce qui n'est pas autorisé est interdit.

Dès la consolidation, tu pourras trouver le pain : ce changement de mode d'alimentation n'est pas à durée indéterminée !

Avatar de emilie sur Dukanaute

emilie - le 03/04/2010 à 22:42

bonsoir a toute j'ai commené le regime en fin fevrier la je suis a -7;5kg, je le faisais sans suivre se site donc sans ces recettes à la dure sans sauce en me privant des gouts!!

j'ai decouvert ce site j'ai tenté des recettes mais depuis je stagne voir mm repris 0,5 a 1kilo!!

 

je voulais avoir si ct parce que mon corps stagnait et savoir si ca allait repartir en baisse de poids mm si je continuais avec les recettes presentes??

et savoir si tt ce qu'il y avait en pp sans les tolérés je pouvais en manger tant que je voulais??

Merci d'avance et merci au dr dukan

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/04/2010 à 22:44

Il te suffit de lire la FAQ, et d'aller voir la page sur la stagnation pour répondre à tes questions

Avatar de manu sur Dukanaute

manu - le 04/04/2010 à 06:18

bonjour,

je lis dans les FAQ que les sons d'avoine et de blé doivent être pris en une prise. Or certaines recettes utilisent par exemple juste 1cs de son d'avoine. Alors comment on fait pour le reste de la dose? Aussi dans les conseils Dukan, phase d'attaque, il n'est pas précisé que les sons doivent être pris en une seule prise.

Alors en une prise ou possibilité de prendre en plusieurs prises? (exemple: 1cs de son d'avoine le matin dans du fromage blc et un cordon bleu Dukan à midi pour lequel il faut 1cs de son d'avoine)

En vous remerciant.

Avatar de mino1402 sur Dukanaute

mino1402 - Vers la courbe - le 04/04/2010 à 11:02

bonjour a toutes

il faut 1,5g de proteines par kg est ce par jour??? ou par repas car dans ce cas je ne mange pas assez

merci pour la réponse bonnes pâques a toutes

Avatar de fonta sur Dukanaute

fonta - Vers la courbe - le 05/04/2010 à 13:17

le lait écrémé peut il être consommé à volonté

Avatar de fonta sur Dukanaute

fonta - Vers la courbe - le 06/04/2010 à 10:29

je suis en phase de croisière, je devais commencer ma PL demain, je me suis trompée j'ai commencé aujourd'hui. que faut-il que je fasse ?

Avatar de stephanie sur Dukanaute

stephanie - le 06/04/2010 à 17:07

je voudrais savoir à combien de gramme correspond une portion de feculent ?

Avatar de claudikc sur Dukanaute

claudikc - Vers la courbe - le 07/04/2010 à 21:08

j'ai commencer mon régime lundi en phase attaque avec 74.9 kg et mercredi 73.6 kg, au bout des 5 jours on commence le PL , mais est ce que par la suite on fait 5/5 PP et PL. Merci de votre réponse .

Avatar de alexalolita sur Dukanaute

alexalolita - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 10:14

bonjour je viens de commencer hier le 07/04 et je voudrais savoir comment on sait quand l' imc est bon car je mesure 1m60 et je voudrais descendre a 58 voir 55 kg comme j'etais en 2006 ...

par avance merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 10:42

@stephanie : c'est environ 200g de féculent cuit

@claudine : c'est qui choisit ton alternance, apparemment, le Dr Dukan préconise 1/1 maintenant, qui donnerait le meme résultat à long terme

@alexalolita : rends toi dans l'Espace Dukanaute, ton IMC sera calculé tout seul, tous les jours ! La formule c'est poids/taille²

Avatar de sab123 sur Dukanaute

sab123 - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 11:28

24 jours -4 kg seulement. Depuis 6 jours, mon poids stagne. Je fais attention à ce que je mange, je mange les sons tous les jours et je mange exceptionnellement des tolérés (maizena de tps et tps) je suis en phase croisière.

Par contre je ne fais aucune activité sportive (je prends seulement l'escalier au lieu de l'ascenseur (5 étages) et j'essaye de boire environ 1l à 1.5l entre l'eau, le café, le thé et les tisanes. Quel est mon problème..... HELP

Avatar de tongphaine sur Dukanaute

tongphaine - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 14:55

J'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan nouvelle édition 2010, concernant la phase de croisière PL, à la page 104 il écrit, je cite: " Donc, je vous demande de me faire confiance et de suivre cette phase de croisière en mode 1PP/1PL". Il dit qu'il a remarqué que sur la durée les personnes se lassent moin et maigrissent autant.

Qu'en pensez- vous??

Merci.

Avatar de nath sur Dukanaute

nath - le 08/04/2010 à 20:58

bjr...je suis en phase d'attaque depuis lundi ...samedi je commence la phase 2...pp et pl .... pouvez vous me dire si le fromage a 0/ et a volonté ainsi que la viande es ce que je peu manger fromage et viande en journée?merci

Avatar de tikassou sur Dukanaute

tikassou - Vers la courbe - le 09/04/2010 à 17:04

bonjour, je commence lundi la phase de consolidation et je me demandais si le jus de fruits du petit dèj' était considéré comme une portion de fruits. merci pour vos réponses

Avatar de nicoas sur Dukanaute

nicoas - le 09/04/2010 à 21:20

bonjour, j ai une petite question a poser voia j ai commencé le regine i y a 10 jours j ai fait une phase d attaque de 6jours et j ai atteint directement mon poids ideal j ai perdu 4 kg je voudrais savoir si je peux passer directement en phase 3 (consolidation).? merci d'avance

Avatar de sylviegp sur Dukanaute

sylviegp - le 10/04/2010 à 12:03

Bonjour , quand vous parlez de levure dans les recettes, est ce de la levure de boulangerie ou la levure chimique "alsacienne" ? merci d'avance

Avatar de neteb sur Dukanaute

neteb - Vers la courbe - le 10/04/2010 à 20:33

bjr.j'ai commencé ma phase de croisière aujourd'hui et j'ai encore une dizaine de kilos à perdre.je veux savoir quelle est l'attitude à adopter en cas d'écarts?en effet suite à une tentation, j'ai pris tout à l'heure une bouchée de beignets et quelques gorgées de soda.je regrette dejà et je ne veux pas que cela ait une influence sur mon regime.j'attends la reponse.merci

Avatar de meg63 sur Dukanaute

meg63 - Vers la courbe - le 10/04/2010 à 22:02

j'ai commencer le régime dukan le 21 mars avec une phase d attaque de 10 jours jai perdu 5.4kg mais depuis 10 jours je suis en phase de croisiere je n est rien perdu jai meme repris 800 g que dois je faire ? svp

Avatar de Ari1273 sur Dukanaute

Ari1273 - le 11/04/2010 à 13:29

Bonjour,

J'aurais voulu savoir si en atteingnant directement le poids souhaité après la phase 1 (PP), on peut directement passer en phase 3 (consolidation), ou si il faut impérativement passer par la phase 2 ?

Merci d'avance pour votre réponse.

Avatar de manou76 sur Dukanaute

manou76 - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 00:42

bonsoir,

 

j'ai un petit soucis j'ai fais ma 1ere phase d'attaque durant 6 jours et demain lundi je passe en phase croisiere le soucis est qu'a la fin du mois je n'aurais pas la mm quantite de PP et de PL que doit je faire? je le savais pas c'est en lisant sur le forum que je m'en suis aperçue?merci de votre réponse

Avatar de jenn67250 sur Dukanaute

jenn67250 - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 15:48

coucou les filles en fait j'ai un léger problème j'espere que quelqu un pourra m'aider depuis que je fait ce régime j'ai un gros problème d'haleine j'ai beau boire 2.5 litre d'eau des tisanes a la menthe bain de bouche et chewing gomme impossible de m'en debarasser merci pour vos réponses

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 16:09

Jennifer

J'ai entendu parler pour eviter la mauvaise haleine de mettre en poudre de l'anis étoilé (badianne) et du clou de girogle et de les mélanger à ton dentifrice. Je n'ai jamais essayer personnelement mais il se peut que ça marche. Tiens nous au courant et bon courage.

Avatar de jenn67250 sur Dukanaute

jenn67250 - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 18:32

ok merci pour ta réponse je vais ht de l'anis etoilée et du clou de girofle et tester ca demain j'espere que ca va marcher bon pour l'instant contente du regime - 5.8 depuis le 18mars

Avatar de Charlyse sur Dukanaute

Charlyse - le 13/04/2010 à 08:57

Bonjour

Je suis dégoutée en PA depuis le 5/04, j'avais perdu 2,5kg au bout de 5 jours (le 9/04) ce matin j'ai eu un arrêt cardiaque en voyant que j'avais repris 2 kg..Je suis en période menstruelle depuis dimanche soir mais quand même deux kilos d'un coup ça fait mal!! Je continue ma PA quand même mais j'ai perdu la niak!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 09:10

La durée de la phase d'attaque se calcule ici : http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

La prolonger ne sert à rien, met ta santé en jeu, et ne te fera pas perdre mieux ou plus vite

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 09:36

Bonjour charlyse,

ne t'inquiètes pas, c'est normal qu'en période menstruelle tu ne perde pas, voire tu reprends un peu de poid. Tout disparaitra quand tu sortira de cette période. Tu verras, peut-être même que tu perdra encore plus vite. Alors courage accroches toi, et surtout ne craques pas Tous tes efforts paieront !!!!!

Avatar de manuela94200 sur Dukanaute

manuela94200 - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 11:02

je viens de commencer la phase attaque, et viens de tomber malade, avec une horrible douleur à la gorge depuis 1 semaine. je souhaiterais aller consulté un medecin ou acheter un sirop et des bonbons a sucer pour la gorge ou meme faire les methodes de grand-meres (miel citron), mais j'ai peur que le sucre avaler ne gache mon regime!!

qu'en pensez-vous, pouvez-vous m'aidez?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 12:29

Va voir le médecin et demande lui un sirop sans sucre, tout simplement

Avatar de Charlyse sur Dukanaute

Charlyse - le 13/04/2010 à 12:58

Merci beaucoup TIKINOU, tu m'as reboosté

Avatar de poup sur Dukanaute

poup - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 13:33

Je sais qu'on a le droit de boire du Coca light , mais est ce qu'on a le droit de boire taillefine fiz ??

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 11:53

Vos recettes sont pour combien de personnes ??

Avatar de irene80 sur Dukanaute

irene80 - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 18:58

bonjour à tous,

nouvelle venue,depuis ce 12 avril j'ais deja perdu 1,8kilos superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

mais probleme les invitations arrivent avec le soleil!!! naissance à arroser,donc dilem ,le champagne va couler a flot que faire car il va etre tres difficile de refuser (par pour moi mais par mes hotes )

comment recuperer si je ne peu contouner ?

merci pour les reponses

Avatar de fonta sur Dukanaute

fonta - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 19:59

je ne trouve pas de dévorcal et je suis invitée à une soirée vendredi en période PP, puis-je remplacer le dévorcal par du calorilight et ajouter pour la soirée seulement des légumes et faire ensuite une journée PP en plus ?

merci de me donner une réponse avant vendredi SVP

Avatar de bouboule75 sur Dukanaute

bouboule75 - le 14/04/2010 à 20:01

bonjur j'ai commencé le regime il y a 6 jours et j'ai deja perdu un peu plus de 1.9 kilos mais je voudrais savoir si pendant la periode attaque onpeu consommer des yaourt 0% aux fruits?

Avatar de poup sur Dukanaute

poup - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 20:13

Bonsoir bouboule75,

 

Tu peux consommer des yaourt 0% aux fruits, mais tu est limité a 2 par jour.

Avatar de zaoua sur Dukanaute

zaoua - Vers la courbe - le 15/04/2010 à 09:47

Puis-je boire du lait de soja nature?

Avatar de macodile sur Dukanaute

macodile - Vers la courbe - le 15/04/2010 à 09:58

Bonjour !!

j'ai commencé Dukan il y a 5 jours. Je suis allergique au lait écrémé. Puis-je remplacer modéremment par du lait de soja ou du tofu soyeux pour faire recttes de crèmes dessert ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/04/2010 à 10:24

@fonta : le Devocal ne permet pas de faire des écarts, il permet d'accompagner le régime. Il se trouve sur le site http://bit.ly/BoutiqueDukan Je ne pourrais pas te renseigner sur l'autre produit, car je ne le connais malheureusement pas. Passe en PL peut être pour cette soirée là, et continue un rythme normal sans te "punir" avec des PP supplémentaires.

@zaoua et @macodile : prenez le temps de bien visiter le site, toutes les réponses aux aliments autorisés ou non y sont : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 08:55

Bjr, les magasins bio sont en rupture de son de blé. Par quoi, peut-on le remplacer car actuellement je fais le galette de son mais seulement avec 2 càs de son d'avoine. Merci pour votre réponse.

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 08:57

Re-bonjour,

Quand je pose une question, j'ai du mal à trouver la réponse. Pouvez-vous m'indiquer comment le site fonctionne ??

Avatar de lolita77 sur Dukanaute

lolita77 - le 16/04/2010 à 09:50

Bonjour,

 

Je pèse 68 kg et souhaite descendre à 51 kg (simulation faite sur le site du Dr DUKAN).

 

J'ai commencé lundi 12/04 la phase PP et au jour d'aujourd'hui pas le moindre gramme de perdu (j'avais même 100 g ce matin...). :o(

 

Je précise que je suis dans ma semaine de "fille" !!! ;o)

 

Que dois-je faire ?! Je continu la phase PP jusqu'à perdre du poids ??? Est ce que j'attaque la phase PL ???

 

Merci d'avance de votre réponse.

 

PS : Encore merci pour votre site qui est vraiment super !!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 10:12

@Fabienne8062 : tu peux le remplacer par du son d'épeautre, c'est quasiment similaire. Pour les réponses, elles apparaissent dans la page où tu as posé ta question, ou sur la page où ton message a été déplacé, tu recois cette nouvelle page par email.

@lolita : on ne perd pas tous les jours, tout le temps, ce n'est pas un régime miracle. Suis normalement le planning du Dr Dukan, seule la persévérance et le sérieux paient !

Avatar de lolita77 sur Dukanaute

lolita77 - le 16/04/2010 à 10:37

Merci de votre réponse rapide !!!

Mais je vous avoue être découragée car tout le monde (selon tous les témoignages) semble perdre du poids en Phase d'Attaque et moi rien.... :o(

Deplus, je suis plus que rigoureuse dans le suivi du programme et je me sert de vos recettes et celle du livre du Dr Dukan.

Je vais donc faire ma phase d'attaque jusqu'à dimanche (7 jours en tout) et faire 5 jours de PL dès lundi.

Mais si rien ne se passe àprès celà, je pense vraiment que je n'aurais plus du tout de motivation...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 11:01

Tout le monde ne perd pas beaucoup en attaque, mais on ne retient que les grosses pertes quand on les lit... En même temps, je ne connais personne qui ait réussi en abandonnant :)

Fais toi à manger des plats Dukan, sans te soucier trop de la balance, et pense à prendre tes mensurations : on "dégonfle" parfois sans perdre de poids, et après tout c'est aussi pour la silhouette que l'on fait un régime !

Avatar de lolita77 sur Dukanaute

lolita77 - le 16/04/2010 à 11:12

Entre pas beaucoup et rien... Un petite différence qd même, car perdre même que qlq grammes ça motive mais bon je suis forte !!! :o)

Je vais donc continuer mon programme et vous tiendrais au courant.

En espérant que j'aurais une bonne nouvelle !!!

Merci encore pour vos réponses rapide et à bientôt

Avatar de irene80 sur Dukanaute

irene80 - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 12:06

fabienne

tu trouveras du son d'avoine dans les magasins auchan rayon bio

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 16:54

Bonjour

Je termine la phase d'attaque demain - et dans son livre, Dr Dukan parle de phase de croisière = 1 jour PP et 1 jour PL. Quelqu'un l'a t-il déjà fait ou faut-il rester sur 5 PP et 5 PL ?

Egalement, comment connaître son juste poids ?

Merci pour tous ces renseignements

Avatar de jenn67250 sur Dukanaute

jenn67250 - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 19:03

je reviens pour vous donnez le resultat, en cas de prob d'haleine ajouter a votre dentifrice de l'anis etoile et du clou de girofle mixer ca marche et procure une de ses fraicheur donc valider pour moi

Avatar de fangio  sur Dukanaute

fangio - le 17/04/2010 à 07:13

je suis en phase attaque proteine pure proteine legume je cherche des recettes merci

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 17/04/2010 à 11:23

Bonjour,

 

Votre site est super, j'ai perdu 2 kg en 3 semaine en PP !

Je veux attaquer la phase 2 pour perdre 3 kgs, puis je commmence par PL 3 jours et PP 3 jours

ou 2 PP et 5 PL ?

 

Merci pour votre réponse

Avatar de esmeralda0007 sur Dukanaute

esmeralda0007 - Vers la courbe - le 17/04/2010 à 17:48

bonjour

 

Par quoi peut on remplacer le petit suisse lorsque l'on en a pas

 

merci bcp pour vos réponses et pour ce forum

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 18/04/2010 à 11:03

Bonjour

Je passe en rythme croisière aujourd'hui. Les légumes sont-ils également à volonté, idem que les protéines. Je fais 1 jour PP / 1 jour PL. On dit toujours que les protéines sont à volonté et pourtant dans les recettes du Dr Dukan (livre), on parle de g en quantité.

Merci de m'expliquer sur ce thème ?

Avatar de poup sur Dukanaute

poup - Vers la courbe - le 18/04/2010 à 21:27

Bonsoir,

 

J'ai vu sur le site de la boutique dukan, qu'il existe un complément minceur, le devorcal.

Est ce que quelqu'un pourrais me dire si cela aide vraiment a perdre plus vite ??

 

Merci d'avance de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/04/2010 à 22:32

@aline : 3 semaines de PP ? C'est TRES dangereux ! Commence par lire e livre du Dr Dukan au lieu de mettre ta santé en jeu !

@esmeralda : du fromage blanc égoutté

@Fabienne : oui mais il ne faut pas négliger les protéines à ce moment là, il faut continuer à manger des protéines en PL

@Nelly : c'est un complément naturel très interessant pour aider la perte de poids

Avatar de Utilisateur474 sur Dukanaute

Utilisateur474 - Vers la courbe - le 18/04/2010 à 23:03

Bonjour,

Aujourd'hui j'ai mangé une galette Dukan et une grande part de gateau (moelleux à la vanille) qui contient aussi du son d'avoine et du son de blé... ça va jouer beaucoup pour le régime?

Avatar de Utilisateur474 sur Dukanaute

Utilisateur474 - Vers la courbe - le 18/04/2010 à 23:20

Peut-on remplacer le fromage blanc 0% par du fromage frais 0%?

Merci...

Avatar de lolita77 sur Dukanaute

lolita77 - le 19/04/2010 à 09:43

Bonjour,

J'ai tenu le coup pdt les 7 jours de Phase d'Attaque et donc ce matin - 2,4 kg !!! Yesssssssssss...

Aujourd'hui je commence donc la Phase 2 PL-PP en 5/5.

Il reste pas mal de kg à perdre encore mais bon...

Bonne journée et RDV vendredi pour la suite de mes aventures !!!

Avatar de boulotte sur Dukanaute

boulotte - Vers la courbe - le 20/04/2010 à 10:57

Bonjour, j'ai un repas entre copines samedi soir (enterrement vie de jeune fille) et ns allons ds un resto qui ne fait que des pâtes maison. Je suis en phase de croisière et doit encore perdre 1,5 kg. Je n'ai pas fait un seul écart depuis le début. Je suis tellement à fond ds ce nouveau rythme de vie que je ne suis pas prête à faire le moindre écart. Je me fais peur. Est-ce si grave si je mange samedi soir des pâtes ? Comment vais-je le payer ? Que dois-je faire pour ratrapper l'écart ? Merci pour votre réponse.

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 10:50

Bonjour nataly,

ta galette devait être trop liquide, ton feu trop fort, ou tu n'a pas attendu assez longtemps avant de la retourner. Réessayes demain avec un peu moins de fromage blanc. Il faut que ta galette ne soit pas liquide mais qu'elle soit un peu plus consistante que de la pate a blinis. Bises

Avatar de Utilisateur474 sur Dukanaute

Utilisateur474 - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 10:55

Hello,

J'ai eu le même souci hier soir en voulant la préparer pour ce matin! Dans mon élan, j'ai mis trop de yaourt (je n'avais plus de fromage blanc) et patatra! Bloubiboulga à demi cramer, mais je l'ai mangé quand même! :o))

Avatar de alexalolita sur Dukanaute

alexalolita - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 14:58

Etant en PL jeudi puis-je mangé d rouleaux de printemps car on va au restaurant chinois vendredi soir g deja mon plat ki m'att (soit fondue chinoise soit sauté de boeuf o legumes ) !!!!

Avatar de alexalolita sur Dukanaute

alexalolita - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 15:00

bonjour j'aurai une kestion a vs posé !

je bascule en PL jeudi et je vien de voir une recette a la télé et j'aurai voulu savoir si je pouvais la faire

tapioca fraise lait de coco lait sucre

bien evidement je remplacerais le lait par de l'écrémé et le sucre par de l edulcorant liquide pour cuisson sinon a quelle phase puis-je la faire !!!

mci d avance pr mes 2 kestions

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 16:27

Bonjour,

 

Je suis en phase croisière depuis dimanche 18 avril - Tout allait bien, je perdais qqs grammes chaque jour mais depuis ce matin, mercredi 21, j'ai repris 400grs alors que je n'ai fait aucun écart. Deplus, je fais 1h30 à 2h00 de marche par jour.

Est-ce à cause de la réintroduction des légumes ? Merci d'avance pour vos réponses.

Avatar de karine76 sur Dukanaute

karine76 - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 22:36

je voudrais savoir si en pa on peut cuisne avec du concetré de tomate

merci et bravo pour le blog il est géant

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/04/2010 à 22:47

@Sandra : une seule dose de son par jour, pas plus, pas moins

@boulotte : http://bit.ly/9oekJW

@alexalolita : les rouleaux de printemps contiennent des aliments interdits ! Il vaut mieux s'en tenir aux aliments autorisés pour que le premier de repas de gala approche plus vite :)

tapioca fraise > interdit ! Relis le livre.

@Fabienne : tu peux faire un peu de rétention d'eau avec les légumes, réduit un peu le sel et ne t'inquiète pas de repris en PL ce n'est que de l'eau. C'est peut être un peu de muscle aussi, c'est une bonne chose. Pense à prendre tes mesures !

@karine76 : c'est de la tomate le concentré de tomate :) Tu peux en mettre une demi cuillère à café comme condiment, mais pas plus

Avatar de kats sur Dukanaute

kats - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 10:10

Bonjour,

JE suis à mon 4ème jour d'attaque! et j'ai perdu 1,1kg suis très contente!!!!!!

Le plus dire c'est pas la faim, mais avoir des idées!!!!et se site est parfait!!!

 

J'ai une question ? ce matin j'ai déjeuner 2 tranches de Dinde et un yoghurt à la vanille !de la marque weight watcher ( en suisse) mais c'est du 0,3gr de lipides pour un pot de 125gr( à genève je trouve rien à 0% ) et il y a des glucides pour un pot c'est 10g???????? C'est foutu je pense?!

J'aurais pas du le manger???? merci pour votre aide

Avatar de Aurélie sur Dukanaute

Aurélie - le 22/04/2010 à 10:52

Bonjour, j'attaque demain la phase de croisière mais je ne mange aucun légumes à part les tomates !!! comment faire ?

Avatar de coolmum sur Dukanaute

coolmum - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 12:06

salut à toutes !!

Je suis en phase PP/PL depuis 3 semaines ...et je ne bouge plus (-4 kg) alors que je fais super attention!! Je fais 1j/1j, dois je plustôt faire 5/5 j ????

merci beaucoup votre site est génial !!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 14:14

@Katia : évite d'en manger plus de 2 par jour peut être, surtout en attaque (j'adore Genève :p)

@Aurélie : il va falloir apprendre à cuisiner les autres légumes et tu trouveras un moyen de les apprécier. Regarde les recettes, et tu trouveras, sinon tu te prives des vitamines et des minéraux des légumes.

@coolmum : la prescription du Dr c'est 1h de marche intensive pendant 3 jours pour casser un palier

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 14:28

Bonjour,

Je ne comprends pas !... Plus j'avance dans le régime, plus j'ai faim. Est-ce normal ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 14:37

Mange :)

Au bout d'un moment, les protéines rassasient, mais parfois on a super faim. Il faut tout simplement manger dans ces cas là, ton corps te le réclame !

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 14:53

Bonjour à toutes!!

Fabienne, moi aussi lorsque j'ai commencé le régime le 14 avril, je n'avais pas faim, il est vrai que j'ai rarement un sentiment de faim, mais malheureusement, c'est bien là mon problème je suis une grande gourmande aussi bien du sucré que du salé. Donc avant que j'entame le régime je ne me privais pas de staisfaire ma gourmandise. Du coup après l'arrêt de la cigarette 15kg de trop!!!. Voila, pour te dire qu'en début de régime je ne ressentais pas de sensation de faim, et que maintenant je commence à ressentir cette sensation, surtout le Soir. Aidez-moi!!!!!!!!!(lol)

Avatar de cathyth sur Dukanaute

cathyth - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 15:23

Bonjour,

Je me suis inscrite sur le site, mais je ne comprends pas car on me trouve une IMC de 78,62. Quel est ce calcul ?...c'est un peu démotivant à chaque fois que je rentre mon poids et que je vois ce chiffre bizzaroïde.

Merci de vos réponses et de votre aide pour une éventuelle manipulation.

A Plus

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 15:41

Dans ton Espace Dukanaute, cliques sur "Mes informations" et modifie ta taille, qui ne doit pas être correcte. L'IMC est un indice calculé en fonction du poids et de la taille, si une des données n'est pas correcte, l'IMC ne peut se calculer correctement.

Avatar de kiene sur Dukanaute

kiene - le 22/04/2010 à 17:16

j'aimerais savoir quelle quantité d'édulcorant peut-on consommer par jour en PP, en PL. Merci

Avatar de jeje sur Dukanaute

jeje - le 22/04/2010 à 17:21

salut, lorsque je fait une galette de son je la mange en deux fois midi et soir, c'est grave? en plus j'ai lu le livre "je ne sais pas maigrir" ou il dise 2 d'avoine et un de blé et sur votre site j'ai déjà lu 3 d'avoine et 2 de blé en ration journalière. Vu que j'ai repris 500g, je voudrais savoir si ce n'est pas à cause de cela. Merci d'avance.

Avatar de charlotte sur Dukanaute

charlotte - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 17:28

Bonjour, je suis en phase de croisière 5j PP/5j PL, mais je pars en vacances vendredi 30, je suis censée reprendre en PP demain, puis-je prolonger la phase PP à 7j, pour avoir le droit à 7j de PL pendant mes vacances ? et reprendre 5/5 au retour ?

 

Merci !

Avatar de aureline sur Dukanaute

aureline - le 22/04/2010 à 23:09

Hello

Bon je sais la patience est sagesse, mais depuis une semaine pas d'écart, je bois bien et je n'ai rien perdu... grrrr je fais peut être de la rétension d'eau je consomme pas mal de surimi (tous les jours 5/6), du saumon fumé (2 fois par semaine) et puis des jambons de dinde sous vide..Le première chose est probablement de limiter ces aliments, mais je voulais savoir si je pouvais envisager d'ajouter une solution drainante aux plantes dans ma bouteille d'eau pour activité mon élimination car ça commence à me peser, dans tous les sens du terme. Merki

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/04/2010 à 09:48

@kiene : autant que tu en as besoin

@jeje : c'est préférable de la manger en une fois, mais j'ai déjà lu le Dr dire qu'on pouvait diviser si besoin

@charlotte : passe en conso en vacances, sans le jeudi PP, si ca peut faciliter ton séjour, sans changer ton rythme actuel, et tu reprendras à ton retour. Accompagne peut être ce séjour de Dévorcal, pour "limiter les dégats" : http://bit.ly/BoutiqueDukan

@Aureline : La réponse est dans la question, tu as très bien analysé ton cas. Mais n'oublie pas aussi de faire de la marche ! En cas de stagnation, 1h de marche par jour pendant 3 jours, pour relancer la machine :)

Avatar de charlotte sur Dukanaute

charlotte - Vers la courbe - le 23/04/2010 à 10:00

Bonjour Dukanaute, merci de ta réponse, je reprends du poids assez facilement, alors je ne veux pas tout gâcher ... j'ai difficilement perdu 5.6kg en 1 mois, et dieu sait si j'en ai encore à perdre !! J'ai acheté du ALLI, et je vais prendre du thé drainant etc...

ça ira ?

Avatar de Utilisateur474 sur Dukanaute

Utilisateur474 - Vers la courbe - le 23/04/2010 à 10:08

Hello,

J'ai une petite question qui a surement été posée... Quand on prépre une pizza, il y a double ration de son de blé et d'avoine. Faut-il la manger en deux fois?

Merci,

Avatar de ava sur Dukanaute

ava - le 23/04/2010 à 10:29

Salut dukanautes! j'ai une quesion, dans quelle quantité peut on manger du tofuchoc? est-ce que c'est à volonté?

Avatar de nadine sur Dukanaute

nadine - le 23/04/2010 à 13:45

Bonjour, je suis la phase d'attaque depuis 4 jours (départ 74 kg), j'ai perdu 1 kg 6 sans avoir faim et sans sport pour voir vraiment l'effet protéines. Quelques questions : en cas de creux, je prends quelquefois quelques amandes à la place des aliments autorisés pour le besoin de croquer, combien puis-je en manger par jour ? Autre gros manque : les légumes. J'ai entendu sur E=M6 que les champignons de paris étaient très riches en protéines et j'en ai consommé. Pourquoi ne sont-ils pas autorisés en phase d'attaque ? Enfin, je ne trouve rien dans vos réponses sur le poulet fumé que j'adore. Est-ce autorisé ? En tous cas pour l'instant, je suis plutôt satisfaite. Merci pour vos réponses.

Avatar de kats sur Dukanaute

kats - Vers la courbe - le 23/04/2010 à 20:57

Bonsoir,

Comment allez vous?

Je termine mon 5ème jour d'attaque et j'ai perdu 1.6kg youppppppiiii

Voila j'ai une question pourquoi à chaque fois que j'essaie de faire un dessert ( Cake, Muffins, galette Dukan) et bien n'ayant pas d'édulcorant liquide j'utilise celui en poudre....donc tous les desserts en un goût salé beurkkk! donc direct poubelle! HELP!

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/04/2010 à 21:11

@charlotte : fais confiance à la méthode, et applique la à la lettre, c'est le seul et unique moyen de ne pas reprendre, avec ou sans pillule

@Sandra : une seule portion de son par jour

@ava : réfère toi au livre qui contient la recette

@nadine : pas de sport ? la marche est obligatoire !! Les amandes sont strictement interdites. Calcule la durée de ta phase d'attaque sur le site de Dukan pour voir si ton attaque n'est pas trop longue et passe en croisière 1/1. Pour les aliments, il faut s'en tenir strictement aux aliments Dukan, E=m6 ou pas :) Poulet fumé oui, mais à éviter si tu fais de la rétention d'eau car très salé

@Katia : la réponse est dans la question :p 9 chances sur 10 que ton édulcorant soit de l'aspartam, qui ne résiste pas aux chaleurs de plus de 95°C

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 24/04/2010 à 07:44

bonjour

 

merci pour les très bons conseils que nous trouvons sur ce site, ainsi que les témoignages de certaines -

 

il est toujours bon de pouvoir se remotiver en deux clics .Après la phase d'attaque de 3 jours je viens de commencer la phase de croisière avec une petite angoisse - j'ai du mal à faire 5 jours de pp consécutivement - je suis plutôt un lapin gourmand que panthère - mais bon je m'accroche, j'ai réussis les 3 jours d'attaque sans faillir, on verra bien

 

une petite question quand même! la viande d'autruche ou de biche sont-elles fortement déconseillées? si quelqu'un peut me répondre - merci beaucoup

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 24/04/2010 à 08:08

oups je voulais écrire bison pas autruche

je m'excuse

Avatar de maussang sur Dukanaute

maussang - le 24/04/2010 à 12:03

bonjour ,

 

c'est la première fois que j'écris ! lundi , je passerai en phase de consolidation ( 20 kg de perdus !) et j'aimerai savoir quelle est le poids de pain complet à prendre par jour ? car tout le temps c'est marqué 2 tranches de pain mais en fait ça ne veut pas dire grand-chose car tout dépend de la tranche !!!!! ce site m'a bien aidée pour tous les desserts ! miam ! miam ! merci pour la réponse !

Avatar de poup sur Dukanaute

poup - Vers la courbe - le 24/04/2010 à 13:04

Bonjour,

 

Est ce que quelqu'un peux m'aider !!?????

J'ai fait la recette du pain de mie, je suis la recette a la lettre mais le pain pique !!!! C'est vraiment pas bon !!!!

Qu'est ce que je fais de travers pour qu'il soit aussi dégoutant !!??

 

Merci

Avatar de Utilisateur474 sur Dukanaute

Utilisateur474 - Vers la courbe - le 24/04/2010 à 14:34

Nelly, tu as peut-être mis trop de levure, j'en ai fais un et je n'ai mis qu'une pointe de levure. Il n'a pas beaucoup gonflé, mais il était bon! :)

Avatar de calimero sur Dukanaute

calimero - le 24/04/2010 à 16:55

Bonjour, j'ai acheté de l'édulcorant en Allemagne. Je vois Fruktose, a-ton le droit? Sachant qu'il est écrit 1kcal pour 100ml , 0g de lipides, 0d de protéînes et 0.2g de glucides. Merci pour votre réponse.

Avatar de mino1402 sur Dukanaute

mino1402 - Vers la courbe - le 24/04/2010 à 19:10

2eme message je n'arrive pas a voir ma courbe de poids je peux seulement inscrire le changement quelqu un peu me dire comment faire

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 10:49

Domi66 : as tu essayé avec un autre navigateur internet, comme Mozilla ou Chrome, ou avec IE8 ?

Les navigateurs un peu plus anciens semblent poser des soucis pour l'affichage de la courbe, le problème est à l'étude

Avatar de kiki sur Dukanaute

kiki - le 25/04/2010 à 13:00

traitee pour hypertension j'ai quand meme du arreter dukan (- 3.6 kg en 5 jours) pour fatigue et rehypertension mon medecin me recommande de reduire proteine et integrer fruit legumes et feculent a petite dose mais j'ai peur de regrossir qu'en pensez-vous ? donnez moi votre avis j'ai le morale dans les chaussettes j'aimais bien dukan je suis deçu de devoir l'arreter merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 13:06

Ton médecin a raison ! La santé avant tout !!!! Ca ne te servira à rien d'être à ton poids de forme à l'hopital :)

Demande lui d'adapter le régime pour toi, il sera de bon conseil et t'accompagnera spécifiquement pour atteindre ton juste poids

Avatar de shinmai sur Dukanaute

shinmai - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 01:04

Bonsoir,

 

Petite question: Quid des aliments et additifs suivants:

- lait de soja enrichi en calcium

- lait d'amande

- lait de riz

- lait d'avoine

- lait de châtaigne

- lait de noisette

- Miel

- Sauce Worcestershire

- Huile essentielle en cuisine (bergamote - lavande - rose....)

 

Il serait possible de les rajouter à la liste des aliments pour savoir si cela est autorisé? même si je me doute que tout ceci est interdit.

Avatar de pinkfraise sur Dukanaute

pinkfraise - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 01:24

Bonjour.

Pas de son de blé ni d'avoine en Nlle Calédonie.Jai perdu 3.4k en 7 jours dont 5 d'attaque.Je suis dorénavent en 1PP/ 1PL.Par quoi les remplacer???Merci

Avatar de manuela94200 sur Dukanaute

manuela94200 - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 11:29

Ou puis-je trouver la courge spaghetti, j'ai appeler 5 magasins bio ce matin, et aucuns en a.

Avatar de maussang sur Dukanaute

maussang - le 26/04/2010 à 13:16

bonjour ,

c'est encore moi ! personne n'a la réponse à ma question concernant le pain complet en phase de consolidation ???????? je voulais savoir à quel poids correspondent 2 tranches de pain complet ??? car tout dépend du pain que l'on trouve : si c'est une baguette , si on achète un pain complet en supermarché ou en boulangerie le diamètre du pain change beaucoup donc 2 tranches ça veut pas dire grand-chose et je ne voudrai pas en manger de trop !!!!

 

merci de me répondre si vous savez  !

Avatar de caro33 sur Dukanaute

caro33 - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 13:57

Bonjour,

Pouvez vous me dire si tous les arômes de la boutique Dukan et tous ceux de Patiwizz sont garantis sans sucres et sans huile ? j'ai l'impression que certain contiennent de l'alcool (donc du sucre), sont ils vraiment inoffensifs ? merci pour vos réponses

Avatar de maloic sur Dukanaute

maloic - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 23:00

pour maussang: le pain complet en conso c'est 40 g

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 23:36

@marine : pas de soucis !

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 09:36

bonjour,

je me demande en quelle quantité est limité la prise de coca light dans une journée? est ce que vraiment ça n'a pas de mauvais effet sur la perte de poids?

merci de votre réponse :)

Avatar de tounse sur Dukanaute

tounse - le 27/04/2010 à 10:37

Bonjour

je suis en phase de croisière, je pars faire une randonnée itinérante de 3 jours

que me conseillez vous ?

je n'ai pas d'idée, je ne pourrais pas cuisiner .......

merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 10:54

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html

Il y a toujours une solution :)

Avatar de kats sur Dukanaute

kats - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 10:54

coucou

après 8 jours et après avoir perdu 1.6kgs je stagne!!!!!!!malgré mes 2h de sport par semaine!

Je suis indisposée depuis hiers, vous pensez que c'est à cause de ça?

Pourquoi tout les matins je me reveille toute bouffie, et la bouche pateuse????

merci pour vos conseils!

Avatar de maussang sur Dukanaute

maussang - le 27/04/2010 à 11:01

pour maloic : merci beaucoup pour votre réponse ! maintenant je sais combien en prendre !

Avatar de tounse sur Dukanaute

tounse - le 27/04/2010 à 12:31

Merci

 

j'ai bien vu cette page de pique nique, mais je ne peux rien emporter de tout ça pour 3 jours par cette chaleur !

c'est pourquoi je pose cette question

 

merci encore

Avatar de tounse sur Dukanaute

tounse - le 27/04/2010 à 12:45

Bonjour

 

une question supplémentaire, le pain au son est il autorisé en "depannage" en periode de croisière

 

merci

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 17:34

Bonjour à tous et toutes,

Une petite question ?

En PL, peut-on manger des protéines autant qu'en PP, c'est-à-dire à volonté ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 20:18

@tounse : il faut trouver une solution, en prévenant les organisateurs peut être. Le pain, de son ou autre, n'est pas autorisé en croisière

@Fabienne : oui oui, il ne faut pas manger que des légumes, au contraire, il faut manger autant de protéines qu'en PP

Avatar de bearjolux sur Dukanaute

bearjolux - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 23:01

Bonsoir à toutes et tous ;)

Je viens de perdre mon 16eme kilo! Et toujours aussi motivé... Mais:

- je pars en croisière bientôt pendant une semaine et

- puis j'ai un mariage la semaine suivante...

Que faire pour limiter les dégats ?

Puis-je passer en consolidation temporairement pendant 2 semaines et ainsi profiter des 2 repas de gala (youpiiii) par semaine ?

Et puis revenir en phase de croisière plus tard avant les vacances suivantes ?

Y-a-til des contre-indications de faire des aller retour entre croisière et consolidation ?

C'est que j'ai encore... 9 kilos à perdre ;););)

Merci!

Avatar de mino1402 sur Dukanaute

mino1402 - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 07:06

félicitation JOAO pour ces 16 kg en combien de temps???? car moi je ne bouge plus depuis au moins 3 semaines pourtant je fais pas de tolérés et depuis le début du régime le 21mars je ne prends plus de sel je pense que si au 1er mai il y a pas 1g de perdu j'arrête en plus moi aussi je pars en croisière le 8 juin pour une semaine je suis démoralisée tu as un secret pour ces 16 kgs!!!!!!!!!

Avatar de bearjolux sur Dukanaute

bearjolux - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 10:26

Merci Domi!

En fait j'ai juste suivi relativement la méthode du livre... la galette au son le matin avec tranche de jambon (dég déc), yaourts et fromages 0% à gogo, pas vraiment d'écarts. J'ai même été à Londres la semaine dernière (bloqué par le juage entre autres lol) et j'ai mangé "au mieux" (un peu galère) mais j'ai quand même perdu 1kg...

Je pense que je perds pas mal de kilos car j'en avais bcp à perdre au départ (suis parti de 122!!!) donc c'est plus facile. Ce qu'il faut c'est persévérer car la méthode MARCHE, la preuve moi et d'autres!!! Laissons nos corps réagir comme il a été conçu! A un moment donné il cèdera hehehe!!!

BON COURAGE!!! Nous sommes tous derrière toi ;););)

PS. J'ai perdu les 16kilos en 65jours... j'en suis encore incrédule mais la balance ne ment pas!

Avatar de virginie35 sur Dukanaute

virginie35 - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 11:09

bonjour

j'ai acheté du chocolat van houten et je n'ai su qu'après qu'il ne valait mieux pas en consommer.

Du coup n'ayant pas les moyens d'acheter des arômes j'aurais aimé savoir si le cacao en poudre sans sucre marque Destination que l'on peut trouver en magasin bio pourait faire l'affaire pour des gâteaux...

Merci pour votre réponse

Avatar de mi sur Dukanaute

mi - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 15:32

Pourquoi personne ne me réponds? j'ai besoin de votre aide svp.

Avatar de elosol sur Dukanaute

elosol - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 17:14

bonjour

j'ai juste une petite interrogation, je voulais savoir si l'oseille est autorisé et si oui a partir de quel moment, en attaque , en croisiere, en conso . et si oui en quelle quantite . merci

Avatar de Sadra sur Dukanaute

Sadra - le 28/04/2010 à 17:17

Les herbes sont autorisées tout le temps ;o)

Avatar de nanaofourno sur Dukanaute

nanaofourno - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 18:10

Bonjour,

 

J?ai remarqué depuis plusieurs mois que seuls des produits en sachets, type soupe, omelettes? existent pour les régimes hyperproteinés.

 

Seriez-vous intéressées par de VRAIS plats hyperprotéinés déjà préparés (gâteaux, entrées diverses, poissons?) livrés à domicile?

Avatar de virginie35 sur Dukanaute

virginie35 - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 18:56

Ca fait 2 fois que j'envoie des questions et pas de réponse à par recevoir sans cesse 1 mail pour me dire qu'il y en a une mais quand je vais voir c'est seulement un commentaire d'une personne qui vient de rajouter une question.

Bon au moins je sais que ça ne sert à rien d'attendre sur ce site vu qu'on ne répond visiblement pas à toutes les réponses

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 20:51

Salut Virginie35

 

Je suis allé voir ton precedent post : je connais pas la marque destination, mais il faut que ce soit du 100%chocolat maigre.

Tu sais, y'a beaucoup de messages!!! Et je trouve que notre chere hotesse a beaucoup de taf et de patience...

En espérant t'avoir aidé...

Calculez votre juste poids
Avatar de virginie35 sur Dukanaute

virginie35 - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 21:18

oui je sais qu'il y a du monde désolé.mais en étant au régime c'est dur d'attendre une reponse pour savoir si oui ou non je vais pouvoir faire telle ou telle recette.

Sur la marque que j'ai acheté c'est marqué sans sucre mais a part ca cest tout je sais pas s'il est dégraissé

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 21:33

Si j'étais toi je demanderai à la vendeuse de ta boutique bio... Tetre qu'elle pourrait plus t'informer et tu seras fixée et tetre meme te faire un bon gateau au choco pour feter ça ;-)

Avatar de paola sur Dukanaute

paola - le 29/04/2010 à 01:44

je commencer le regime dukan debut mars avec 5jours pp en phase attaque apres 5jours pp et 5 jour pl apres 20 jours je perdu 5kg me je suis partir a l'etrenger 2 semaine donc je ne pas puis suivre le regime me je fait attention de retour je recommencer total - 7kg me depuis 3 semaine je fait de petit ecart donc de perte de pois donc voici ma question faut'il reprendre depuis le debut merci de me repondre

Avatar de virginie35 sur Dukanaute

virginie35 - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 10:19

bonjour

Est ce que quelqu'un peut me dire si je peut utiliser le coulis de tomates(tomacoulis de panzani) en pl et si oui s'il y a une certaine quantité à respecter ou non.

je voudrais m'en servir pour une pizza

merci

Avatar de soriel sur Dukanaute

soriel - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 11:30

Bonjour

N'étant pas certaine d'avoir validé l'envoi de mon message, je préfère écrire un nouvel mail. J'expliquais donc dans le précédent que j'avais 55 ans et que j'en étais au 7ème jour de la phase d'attaque. J'ai suivi de nombreux régimes, et j'ai 10 kg à perdre. Mais voilà, je n'ai perdu que 500 gr depuis bientôt 1 semaine. Au début, (les 2 premiers jours) j'ai certainement commis des erreurs en mangeant vraiment beaucoup de surimi, mais j'ai modifié cela et depuis je fais très attention.

Y a t-il des personnes qui peuvent ne pas du tout réagir positivement à ce régime.

Merci pour votre aide

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 11:56

@Joao : exceptionnellement, oui, mais ce n'est pas possible de faire cet aller/retour souvent

@domi66 : http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

@virginie35 : Tu peux te servir d'une cuillère à café de tomate en coulis ou concentré en PP, pas plus. N'oublie pas que ce site est gratuit, et tenu par des bénévoles, qui consacrent beaucoup de temps à vous rendre service :)

@soriel : tu trouveras des gens dans le même cas que toi sur la page des témoignages, http://www.dukanaute.com/vos_messages_vos_temoignages-22.html Les paliers ca existe, ce régime n'est pas un régime miracle, passe aussi sur la page sur la stagnation, tu verras qu'elle peut avoir de nombreux facteurs

Avatar de lolita77 sur Dukanaute

lolita77 - le 29/04/2010 à 12:25

Pourquoi mon message a-t-il été supprimé  ???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 12:34

Il n'a pas été supprimé mais déplacé dans les Témoignages, tout simplement

Avatar de soriel sur Dukanaute

soriel - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 12:35

Je vous remercie pour votre réponse, mais je me pose la question de savoir si je dois continuer ou arrêter. Je vais bientôt atteindre 10 jours de phase d'attaque. Au delà des 10 jours maximum de la phase d'attaque (tel qu'indiqué dans le livre) devrais je passer aux PL même si je n'ai perdu que 500 gr ??

Avatar de tounse sur Dukanaute

tounse - le 29/04/2010 à 12:43

bonjour

 

je fini ma phase d'attaque sans perdre 1 grammme

 

alors que je respecte les normes de cette phases

 

que faire : renouveller l'attaque ou passer quand meme à la croisiière ou abandonner et changer d emethode car celle ci ne semble pas me convenir ?

 

je ne sais pas ?

 

en phase d'attque j'ai tout arreter des mes envis : sucre pate, chocolat, vinoiseries, fromage, etc ....

 

et je n'ai pris que de sprotéines ! tout ça pour ça !!!

 

 

merci pour vos conseils et vos encouragments

Avatar de virginie35 sur Dukanaute

virginie35 - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 14:13

Je comprends mieux pourquoi vous ne pouvez pas repondre a tout le monde

excusez moi mais j'aurais juste aimé savoir a quelle quantité de coulis de tomate en pl

je vous remercie

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 16:51

La tomate est à volonté en PL, il faut regarder simplement s'il n'y a pas de sucre ajouté dans le produit que tu utilises

Avatar de Clarys1042 sur Dukanaute

Clarys1042 - le 29/04/2010 à 22:25

Beaucoup d'aliments autorisés contiennent des glucides,à combien de grammes de glucide a t on réellement droit ?

Avatar de Nathalie sur Dukanaute

Nathalie - le 30/04/2010 à 11:36

Bonjour, je voulais savoir si je pouvais prendre Juvamine solaire et ma cure de Cystine B6 en faisant le régime? Merci par avance!

Avatar de cruffe sur Dukanaute

cruffe - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 12:40

Je stagne et j'ai craque... donc reprise de 400 g, j'ai encore 11 kilos a perdre, dois- je reprendre une phase d'attaque de 5 jours? j'ai perdu 3.5kg en 20 jours, ca me va mais la route est longue... je fais 1 pp/1pl et reprends toujours en PL. Est-il mieux de faire 5pp/5pl ? Merci pour vos reponses

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 13:41

Je ne savais pas où poser ma question et la recherche n'a rien donné. Je voulais savoir si je pouvais donner mon sang tout en suivant le régime Dukan ? Je suis actuellement en PL.

Merci !

Avatar de lililarousse06 sur Dukanaute

lililarousse06 - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 15:59

bonjour , j'ai commencé la phase d'attaque lundi et depuis j'ai perdu 1.9 kg et demain je commence la phase PP/PL par contre je ne suis pas aller à la selle depuis 5 jours , que dois je faire ?

Avatar de frizbi sur Dukanaute

frizbi - le 30/04/2010 à 22:31

J'avais l'habitude de manger des céréales all bran le matin, quand peut-on recommencer ces céréales?

Avatar de ninette sur Dukanaute

ninette - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 08:28

Bonjour j'en suis à mon 6ème jour de phase de croisière PP/PL je n'ai perdu que 300 gr cette semaine, bon j'ai fait un petit écart vendredi car en hypoglycémie....la perte de poids me parait plus difficile. Je marche je bouge, etc......

Avatar de maylou sur Dukanaute

maylou - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 09:57

Bon 1er mai à toutes et tous

Je n'ai certainement pas bien regardé les réponses mais je n'arrive pas à savoir si le tofu est autorisé en phase d'attaque, en croisière il n'y a pas de problème mais en phase 1, je me demande.

Merci de vos réponses

Avatar de JEAN sur Dukanaute

JEAN - le 01/05/2010 à 20:01

peut-on manger du hareng

Avatar de Nadine sur Dukanaute

Nadine - le 02/05/2010 à 00:43

Bonjour tlm,

Je n'arrive pas a trouver le son d'avoine et je prends seulement 3cs de son de blé ....

Est-ce-que c'est correct???

Slts

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 02/05/2010 à 09:31

bonjour à tous je me permet de répondre à certaines personnes ;

 

jean, pour le hareng, s'il est frais c'est ok, on a droit à tous tous les poissons, mais s'il est mariné il doit sûrement être gorgé de sel alors attention à la rétention d'eau et aux reins...

frizbi, si tu es en phase de croisière les all bran ne doivent pas figurer dans la liste des aliments autorisés car ils contiennent du sucre, niveau fibres c'est 1 c à soupe son de blé et 2 c à s son d'avoine à prendre en 1 prise.

nadine, normalement tu trouves les sons en magasin bio, et c'est 1 c à s son de blé attention à l'intestin, si dukan préconise 2 c à s son d'avoine et 1 c à s son de blé, c'est qu'il a ses raisons, mieux vaut ne pas modifier.

marie, il est normal que la perte soit irrégulière, c'est une perte en "escalier", on perd, on stagne, on perd, on peut même monter mais à long terme, ça marche, pas d'inquiétude, on perd vraiment du poids.

Cordialement

Avatar de nynette sur Dukanaute

nynette - Vers la courbe - le 02/05/2010 à 21:35

Bonjour à toutes,

Je voulais savoir si on avait droit à la joue de boeuf en regime dukan???

Avatar de poup sur Dukanaute

poup - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 20:43

Bonsoir ,

 

Pourriez vous me dire où je peux trouver du protifar, qui sert dans certaines préparation.

Merci d'avance

Avatar de janiecharlyne sur Dukanaute

janiecharlyne - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 20:47

Depuis 19 jours que j'ai commencé Dukan, j'ai perdi 5,2 Kg, sans faire d'écart, je fais 5PP/5PL, or ce week-end j'ai goûté les sveltesses au chocolat (délicieux au demeurant) à 1,2% MG. Est-ce grave d'en manger ou absolument interdit toute ma phase de croisière qui doit aller jusqu'en août prochain, car j'ai quand même perdu 400g à l'issu de mon week-end.

Avatar de Nadine sur Dukanaute

Nadine - le 03/05/2010 à 22:12

Marie,

Je vous remercie pour votre conseiller.

J'ai une dernière question; est ce que le riz et les pomme de terre sont permis?.

Aujourd'hui c'est mon 8éme jours avec ce programme; et voila c'est mon 3éme jours dans La phase de croisière, et j'ai pas pu perdre 1g; par contre dans la phase D'attaque j'ai perdu 1.7kg dans 5jrs.

Slts à tlm

 

Stls

Avatar de Nadine sur Dukanaute

Nadine - le 03/05/2010 à 22:13

Marie,

Je vous remercie pour votre conseiller.

J'ai une dernière question; est ce que le riz et les pomme de terre sont permis?.

Aujourd'hui c'est mon 8éme jours avec ce programme; et voila c'est mon 3éme jours dans La phase de croisière, et j'ai pas pu perdre 1g; par contre dans la phase D'attaque j'ai perdu 1.7kg dans 5jrs.

Slts à tlm

 

Stls

Avatar de jeje sur Dukanaute

jeje - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 22:29

J'ai commencé mon régime le 12 avril les deux premiere semaine, moins 5.5kg, depuis je fait le yoyo, je perd 500g et les reprend le lendemain, et vis vers ça. Je fait 5/5, Je mange que le midi et le soir prend tres rarement des tolérés et boit au moins 1.5litre d'eau minimum. Je ne comprend pas et avoue que ça commence à me taper sur le systeme. Est ce que vous voyez d'où ça pourrait venir.

Avatar de isa sur Dukanaute

isa - le 04/05/2010 à 10:07

que veut dire le "fb" dans vos recettes ?

Avatar de crycry74 sur Dukanaute

crycry74 - Vers la courbe - le 04/05/2010 à 16:44

est ce possible de consommer du lait d'avoine?

Avatar de papasaure sur Dukanaute

papasaure - le 04/05/2010 à 18:17

Vous dites qu'on ne peux pas consommer de 2 cs de son d'avoine et 1 de son de blé par jour. Comment dose-t-on la quantité absorbée quand on fait un cake ou un gateau et qu'on partage pour plusieurs jours?

Avatar de lyloullou sur Dukanaute

lyloullou - Vers la courbe - le 05/05/2010 à 10:19

JJ'ai perdue 10 kg et je suis en phase de consolidation depuis 2 jours, j'ai donc droit au pain complet ou au pain au son, seulement étant donné que je mange ma part de son son et d'avoine chaque jour, es ce que je peut également manger mes deux tranches de pain au son par jour?

Avatar de mimi2380 sur Dukanaute

mimi2380 - Vers la courbe - le 05/05/2010 à 12:19

Bonjour, je voulais savoir si les eaux aromatisées style volvic citron sont autorisées?? et que peut-on boire d'autre comme soda allégés à part le coca light?? Merci d'avance

Avatar de maite sur Dukanaute

maite - le 05/05/2010 à 13:02

Je viens de recevoir le son d'avoine que j'ai commandé, et sur la boite il est écrit :son d'avoine avec germe. Y a t il une réelle différence avec le son d'avoine tout court ?

 

Merci pour votre réponse

Avatar de amandine024 sur Dukanaute

amandine024 - le 05/05/2010 à 13:52

cela fait 7 jours que j'ai commencer mon régime j'ai perdu 2.5 kg en 4 jours et ces 2 detnier jours j'ai repris 300g, je ne fait pas d'écart du tout; je suis dans mon cycle menstruel, cela jourais t'il?

Avatar de luna sur Dukanaute

luna - Vers la courbe - le 05/05/2010 à 14:42

Bonjour à toutes ! si vous préparez un cake PP avec les 2 sons, vous pouvez en manger tte la journée ? malgré que l'on dise qu'il faille manger les 2 sons une seule fois/jour en une seule fois.

Merci de vos réponses. Bisous à toutes

Avatar de amandine024 sur Dukanaute

amandine024 - le 06/05/2010 à 11:11

bonjour,

Je suis en phase d'attaque depuis 1 semaine; j'ai perdu 2.5kg en 3 jours et maintenant je reprend 100 a 200g par jour cela me décourage , je suit le régime a la lettre ...

Que doi-je faire?????

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 06/05/2010 à 11:47

Bonjour

Je n'en suis pas encore là mais !...

Pour la phase de consolidation, mange-t-on encore PP et PL ou toujours PL en réintégrant les fruits, le pain et les féculents.

Merci pour votre réponse

Avatar de delphine sur Dukanaute

delphine - le 06/05/2010 à 19:10

Bonjour,

j'ai attaqué le régime Dukan samedi 1er mai avec pour poids de départ 64kg pr 1m60.

et ce matin la balance affiché 61kg !!! :)

Ca motive à continuer et faut avouer que malgré que ca soit un régime il reste vraiment pas contraignant!!!

Bonne chance a tous et a toutes

delph

Avatar de aureline sur Dukanaute

aureline - le 06/05/2010 à 21:58

Hello,

Demain cela fera un mois que j'ai commencé, résultat -3,5 environ, un ptit crac' au début fin de première semaine un oeuf au choco (un mini)

Depuis ce matin 11h je me sens un peu flagada par moments, comme en hypoglycémie, j'ai essayé de me soulager par du surimi, du coca 0, un yaourt aromatisé, mais j'ai l'impression que rien y fait que mon corps a besoin de sucre. Dois je résister ? Est ce le signe que mon corps commence réellement à attaquer les graisses ? (Je mange bien mon son quotidien) Merci de votre aide !

Avatar de Cathy sur Dukanaute

Cathy - le 07/05/2010 à 07:03

Bonjour,

4 jours de phase d'attaque pour seulement 500 g de perdu...c'est pas beaucoup, ça devait être 1.1 kg..pourquoi ?? est ce parque j'ai déjà fait le régime l'année dernière ? moins efficace ensuite ?

Merci de votre aide !!

Avatar de maloic sur Dukanaute

maloic - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 07:13

bonjour,

je n'arrive pas aujourd'hui à enregistrer mon poids du jour dans mon espace dukanaute. Y a t il un problème ou cela vient il de moi?

merci

Avatar de caracolala sur Dukanaute

caracolala - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 10:41

bonjour à toutes,

 

je viens de contacter ma pharmacie pour acheter de l'huile de paraffine. celle ci me la propose à 8.40 euros le litre ! cela revient très cher quand même non ? à quel prix l'avez vous trouver ?

 

merci d'avance

bises

fanny

Avatar de solali sur Dukanaute

solali - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 14:24

Bonjour,

Quelqu'un pourrait-il me dire où je peux acheter des arômes autres que sur internet. Le choix est en général trés limité dans les magasins y compris bio.

Merci de votre réponse.

Solali

Avatar de nana2925 sur Dukanaute

nana2925 - le 07/05/2010 à 15:58

Bonjour,

Peut-on manger du melon, pamplemousse, des chipolatas ?

Merci

Avatar de bulette sur Dukanaute

bulette - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 16:27

bonjour,

 

je voudrai savoir quelle boisson, a part de l'eau je peux boire?

en effet, je ne bois aucunes boisson pétillante style coca et autres limonade.

 

Merci

Avatar de charlotte2 sur Dukanaute

charlotte2 - le 07/05/2010 à 16:48

je suis un peu troublée par ce que je lit sur les forums concernant les oeufs. cela fait un mois aujourd'hui que j'ai commencé dukan (6kg de perdus à ce jour) et j'utilise au moins quatre oeufs par jour : 1 avec galette, et puis 3 ou 4 pour élaborer differentes plat et dessert. Est ce vraiment trop? je me suis tellement habituer à les utiliser est ce nefaste pour ma santé merci pour votre réponse

Avatar de NATHALIE sur Dukanaute

NATHALIE - le 08/05/2010 à 00:35

Peut-on encore acheter le mixer proposé par le Docteur Dukan (celui qui vient de Téléachats) cette année.

Calculez votre juste poids
Avatar de Nadette sur Dukanaute

Nadette - le 08/05/2010 à 20:10

J'ai commencé mon régime le 28/03, j'ai perdu 7 kg j'en suis très contente . Je viens de découvrir ce site super!!!

Je viens également de trouver des galette Wasa fibre avec du son d'avoine sont elle autorisées?

Avatar de Utilisateur3054 sur Dukanaute

Utilisateur3054 - Vers la courbe - le 08/05/2010 à 22:18

Je viens de découvrire votre site, super!!!!

Voilà je viens de m'apercevoir que dans la galette Dukan, il y a 1 CS de son de blé et moi j'en met 2 et 2 blancs d'oeufs et pas de jaune, est-ce grave????

J'ai commencé il y a 12 jours et j'ai perdu que 1.5 kg et je dois perdre encore 3.2 kg jusqu'au 1 Juin, j'avoue que j'ai un doute!!!!! je n'ai fait aucun écart et je trouve que je perd vraiment doucement.

Merci pour vos réponse.

Avatar de jessy50 sur Dukanaute

jessy50 - Vers la courbe - le 09/05/2010 à 17:16

JE SUIS EN REGIME CROISIERE, à quand le pain au céréales dans les produits autorisés ?

Avatar de jessy50 sur Dukanaute

jessy50 - Vers la courbe - le 09/05/2010 à 17:28

puis-je remplacer le PROTIFAR par le lait écrémé + maïzena ?

Avatar de françoise sur Dukanaute

françoise - le 09/05/2010 à 22:34

bonjour

j'ai commencé ldepuis le 29/4 la methode dukan iavec phase d'attaque 6 jrs, et je fais 1PP1 PL.j'ai perdu 3.4( dt 2.7 en p attaque).Cette semaine mon poids stagne un peu.quelques pbs de constipation ..j'espère que la stagnation est provisoire!

je voulais savoir l'utilisation de l'"édulcorant est -ielle limitée, si oui à combien?

je vous remercie des renseignements

Avatar de milou9595 sur Dukanaute

milou9595 - Vers la courbe - le 10/05/2010 à 10:57

je suis invitée à un mariage et au buffet qui suit ...... si il n'y a pas de coca light je ne sais que prendre comme boisson et si il n'y a que des bouchées à base de farine et arachides comme d'hab que puis je m'autoriser sans trop de dégat je suis en PL en ce moment Merci .

Avatar de papasaure sur Dukanaute

papasaure - le 10/05/2010 à 13:16

Puis je rajouter une CS de levure de biere dans mon assiettee de soupe quand je suis en PL?

Avatar de barberat nathalie sur Dukanaute

barberat nathalie - le 10/05/2010 à 21:07

bonjour,

je part en week-end avec un groupe et les repas seront pris au resto et je ne sais pas comment faire,je suis en phase croisière

merci de me conseiller

Avatar de Sophia sur Dukanaute

Sophia - le 11/05/2010 à 13:00

Uestion peut etre bete et à laquelle vous avez peute etre déjà donné une réponse.

 

Peut on prendre du sucre complet à la place de l'edulcorant? sinon peut on faire les gateaux avec l'édulcorant de table?

 

Mille merci!!

Avatar de dadelou sur Dukanaute

dadelou - le 11/05/2010 à 21:28

bonjour,

je suis en phase de consolidation, puis-je le jour de pp incoporer les tolérés dans menus ?

par exemple faire une biscuit de savoie dukan

Avatar de Kitty sur Dukanaute

Kitty - le 12/05/2010 à 07:32

Bonjour, je vais au restaurant chinois vendredi midi et je voudrai savoir quels sont les plats que je peux me permettre. Je serai en PL.

Avatar de amelie sur Dukanaute

amelie - le 12/05/2010 à 08:50

bonjour, je fais le régime dukan depuis le 1er mars je suis seulement à 8 kilos, j'ai tellement fait de régime, et depuis 15 jours je n eperds plus rien ,quelqu'un peut il m'aider je perds ma motivation, merci bon courage

Avatar de mat16 sur Dukanaute

mat16 - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 13:07

Bonjour

Peut-on mixer les sons afin d'obtenir une farine?ceci ne risque-t-il pas de nuire à l'efficacite du son d'avoine.

Sophia, qu'est-ce que c'est du sucre complet?

Bon courage à toutes et à tous.

Avatar de Utilisateur1819 sur Dukanaute

Utilisateur1819 - Vers la courbe - le 13/05/2010 à 09:17

Bonjour,

Est -il possible de boire du taillefine fiz 0% ?

merci pour votre réponse.

Avatar de bounie sur Dukanaute

bounie - le 13/05/2010 à 11:40

Bonjour,

 

Pouvez-vous m'indiquez en termes de poids à combien correspondent les 2 tranches de pain que l'on doit intégrer en phase "consolidation".

Merci d'avance pour votre réponse.

Avatar de SoCharlie sur Dukanaute

SoCharlie - Vers la courbe - le 13/05/2010 à 12:54

Bonjour,

Je suis en phase d'attaque et j'entame bientôt ma phase de croisière. Pouvez-vous me confirmer que lors de ces 2 phases je peux manger à volonté mais surtout à n'importe quelle heure ?

Exemple : petit déjeuné - 10 H - déjeuné - 16 H - diner - 22 H.

Bien sur je ne parle que des aliments autorisés ou tolérés !

Avatar de sab sur Dukanaute

sab - le 13/05/2010 à 13:52

bjr

il me reste la poudre de milk shake gerlinéa ( protéine) puis je là mettre dans mes gateaux pour donner un gout chocolat ...

Avatar de Lool sur Dukanaute

Lool - le 13/05/2010 à 21:04

Bonjour,

 

Tous les aliments autorisés en phase1 et 2, le sont-ils toujours A VOLONTE et à n'importe quelle heure dans les phases 3 et 4?

Merci

Avatar de moreau sur Dukanaute

moreau - le 14/05/2010 à 13:01

je veux commencer le régime d'attaque,mais je ne sais pas quoi manger exactement.Je voudrais avoir le programme de la semaine

 

Merci

Avatar de Anne sur Dukanaute

Anne - le 15/05/2010 à 17:41

Bonjour à tous,

je suis en période de croisière actuellement et aprés avoir vraiment bien tenu pendant ma phase d'attaque, j'ai fait des grosses impasses ce week end lors d'une réunion de famille ou je n'ai pas pu faire de tri pour ne pas paraitre malpoli...

Est ce qu'il faut que je recommence tout à zéro??

Merci

Avatar de jiori muriel sur Dukanaute

jiori muriel - le 16/05/2010 à 09:46

peut on boire du coca zero à volonte ?

Avatar de angioni sur Dukanaute

angioni - le 16/05/2010 à 18:08

je pars en asie donc pas de yaourt 0% puis je utiliser yaourt nature pour le remplacer,si oui combien par jour.MERCI

Avatar de tygori sur Dukanaute

tygori - Vers la courbe - le 16/05/2010 à 22:01

c est quoi le protifar?

Avatar de claribole73 sur Dukanaute

claribole73 - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 08:37

Bonjour,

Aujourd'hui après mes 3 premiers jours PL, j'ai repris 700 gr : j'ai le moral au plus bas.

J'ai attaqué mon régime il y a 6 jours et j'avais perdu 1.700 kg.

Reprendre 700 gr, pendant la période PL me semble énorme, surtout que je n'ai fait aucun ecart.

Dois je continuer 3PP /3PL, ou passer à 1PP /1PL ?

Merci de votre aide.

Avatar de MONIQUE sur Dukanaute

MONIQUE - le 17/05/2010 à 08:56

Pourquoi, lorsque je remplis la fiche pour connaitre mon poids idéal, je n'ai pas de réponse

Avatar de Utilisateur3619 sur Dukanaute

Utilisateur3619 - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 11:52

Bonjour, je suis un peu deçue de mon évolution... en effet on est censé perdre quelques kilos lors de la phase d'attaque et perso je n'ai perdu qu'un seul petit kilo... Je n'ai commis aucun écart pendant ces 4 jours ! J'ai parfois mangé une sorte de petit "pain" dukan (1 oeuf, 1 cuillère à soupe de maîzena, 1 petit suisse 0% et 1cc de levure) trouvé sue un site plein de recettes dukan. Pensez-vous que cela à pu affecter ma perte de poids ?? Toutes ces denrées sont pourtant autorisés dans le livre mais bon je me pose la question. Un grand merci d'avance.

Avatar de Craity sur Dukanaute

Craity - le 17/05/2010 à 14:31

Bonjour, j'ai une question par rapport au sport,

je fais le régime Dukan et j'ai l'habitude de faire du VTT cependant pendant l'effort je buvais une boisson énergisante sucrée et des barres céréales ou des fruits secs, je me demande donc ce que je peux prendre pour remplacer cela, je suis en phase de croisière

merci d'avance

Avatar de Malou sur Dukanaute

Malou - le 17/05/2010 à 18:11

Bonjour à toutes !! juste une petite question j'ai acheté en boutique bio de l'édulcorant liquide "sirop d'érable et sirop d'agave " puis-je les utiliser ? merci pour vos recettes je les essaie presque toutes et je me régale à bientot en espérant une réponse de votre part et surtout bon courage !!!! la route et longue et pleine de pieges pour les gourmandes comme moi qui a du mal à resister aux tentations

Avatar de nelly sur Dukanaute

nelly - le 17/05/2010 à 21:00

Bonjour,

 

J'aimerais savoir quelle est la dose de toléré que l'on a le droit par jour.

 

Merci

Avatar de lamoye sur Dukanaute

lamoye - le 17/05/2010 à 21:12

Bonsoir,

pour te répondre Malou, moi aussi j'utilise de temps en temps le sirop d'agave mais normalement ce n'est pas permis dans ce régime... mais je m'en sert quand je fais des crêpes ou des galettes dukan car je préfère qu'avec l'édulcorant et c quand même très peu calorique...

Moi j'en ai marre je stagne après quelques excès de ces 2 derniers WE !!! mais bon je reste motivée !!!

A plus

Avatar de Fabienne sur Dukanaute

Fabienne - le 18/05/2010 à 08:35

Bonjour

 

j'ai passé un week+-end de l'ascension "écart". Je reprends donc depuis lundi une petite semaine protéine pour perdre les grammes pris. Est-ce la bonne solution ??

Avatar de bimuchlo sur Dukanaute

bimuchlo - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 10:05

bonjour à tous , comme vous pouvez le constater 0,800 g en 18j pas très encourageant d'autant plus que en pa de 5 jours j'avis perdu 2 kgs, en phase de croisière le 1er jour j'ai repris 1,2 kgs et depuis je stagne pourtant je ne fais aucun écart et ma phase de croisière et 1PP/1PL, j'avoue que je suis très découragée, si vous pouviez m'aider ,moralement c'est pas le top; J'allais oublier je bois 1,5 l de coca cola light par jour; merci à tous

Avatar de MyLau sur Dukanaute

MyLau - le 18/05/2010 à 10:52

Bonjour,

 

Je ne sais pas si je pose ma question au bon endroit mais je n'ai pas trouvé la réponse à ma question technique dans les FAQ. Comment modifier son poids de départ dans l'espace dukanaute?

Merci d'avance de votre réponse

Avatar de manuela sur Dukanaute

manuela - le 19/05/2010 à 16:59

Bonjour,

une petite question me tracasse depuis quelques jours, je sais pas si cette question a deja été posée, mais j'aimerais savoir exactement quand vous dites 800g a 1kg de laitage par jour, c'est compris les yaourts, Fromage blanc etc.... et le lait écrémé ??????

merci

Avatar de ferber sur Dukanaute

ferber - le 19/05/2010 à 17:17

Je suis en phase croisière, pourriez vous me dire si il est possible de manger un bol de céréale fitness au petit déjeuner ou en guise de repas?

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 19/05/2010 à 17:24

non ferber les céréales ne sont pas autorisées

Bonne chance

Avatar de cloclo sur Dukanaute

cloclo - Vers la courbe - le 19/05/2010 à 18:33

je souhaiterais savoir si je peux mélanger plusieurs aliments (tartare de saumon, jambon blanc, poulet roti, surimi, carré frais 0%) ds 1 seul repas ? merci de me répondre si je fais une bétise en faisant ça

Avatar de macleod67 sur Dukanaute

macleod67 - le 19/05/2010 à 20:46

bonjour

j'ai un problème, après chaque repas j'ai l'impression d'avoir l'estomac qui va craquer et j'ai du mal à digérer, je me sens "lourde" et je commence déjà à être écoeurée par le son , j'ai commencé le régime vendredi 13 mai et je n'ai perdu que 500g. que me conseillez vous ?

Avatar de cocodag sur Dukanaute

cocodag - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 07:41

bonjour, je suis en phase croisière que je complète avec oligo élements et ça se passe bien Je maintiens mon heure de marche depuis des années- j'organise ce dimanche 23 mai une marche active de 34 km et j'ai besoin de savoir quelles les précautions alimentaires que je dois respecter ( à part l'hydratation ............) merci de vos réponses avant cette randonnée

Avatar de teatime sur Dukanaute

teatime - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 07:57

je commence le régime mais mon état de santé ne me permet pas de manger des produis laitier est ce que je peux les remplacer par des yaourts soja , chèvre et lait par du lait d'amandes riz ou soja ?

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 08:45

@ macleod67  : bonjour, je pense que si tu as mal au ventre après tes repas c'est que tu force trop la dose ! prends ton temps pour manger , mache bien et repose ta fourchette entre chaque bouchée, tu digereras mieux.

@cloclo :bonjour, selon moi, tu peux tout mélanger sur un seul repas du moment que ça soit des proteines (c'est ce que je fais et je perds convenablement)

Avatar de cocodag sur Dukanaute

cocodag - le 20/05/2010 à 12:22

RAPPEL : bonjour, je suis en phase croisière que je complète avec oligo élements et ça se passe bien Je maintiens mon heure de marche depuis des années- j'organise ce dimanche 23 mai une marche active de 34 km et j'ai besoin de savoir quelles sont les précautions alimentaires à respecter ( à part l'hydratation ............) merci de vos réponses avant cette randonnée

Avatar de Titiababour sur Dukanaute

Titiababour - le 20/05/2010 à 21:20

Bonjour,

J ai commencé le régime avec mon mari il y a 2 semaines j ai perdu 4,5kg et mon mari 7 kg on en n est très content. Cependant nous avons chacun un petit problème mon mari mange en temps normal 1 baguette par repas et moi je suis très gourmande de chocolat et de gateaux au point que l on a craqué tous les 2 sur ces produits là. Que conseillez nous de prendre pour subvenir à ce manque. Surtout que pour moi j ai tous les jours des tentations sous le nez à cause de mon travail et cela devient obsessionnel.

Avatar de Pops sur Dukanaute

Pops - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 21:54

Hello! J'ai commencé le régime il y a trois jours mais je n'arrive pas à trouver certains aliments. Quelqu'un pourrait me dire ou le commun des mortels pourrait trouver des arôme alimentaire et du son de blé????

Merci beaucoup

Avatar de aureline sur Dukanaute

aureline - le 20/05/2010 à 22:08

Pops , dans les boutiques Bio, types Biocoop, mais ils sont souvent dévalisés en son, lol et côté arome c'est souvent peu variés. Vu que tu risques d'en utiliser pas mal je te conseille de faire un tour sur le net, tu gagneras ton temps, même si tu payes les frais de port, au moins tu trouveras les aromes qui te feront plaisir ! c'est un important d'aprécier ce qu'on mange pendant le regime pour garder la frite !

Avatar de laure sur Dukanaute

laure - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 23:08

Bonjour,

 

J'ai commencé ce régime il y a une semaine le 13/5 a 68,4 pour 1m60. J'ai voulu commencer par une phase d'attaque de 5j. Je n'ai fait aucun écart d'ailleurs je ne suis pas sure d'avoir assez manger car je ne fais pas la collation. Je n'ai perdu qu'1Kg2 alors qu'en lisant vos commentaires vous êtes tous entre 4 et 7kg. Je ne sais pas si c'est normal. J'ai commencé la phase de croisière 5PL/5PP que j'arrive a suivre sans problème.

Est ce que le stress du travail peut avoir une incidence sur la perte de poids dans ce régime? J'ai un peu la pression ses derniers temps. Peut être constipé, (depuis 1semaine et demi) vous trouverez peut être ça étonnant mais aucune douleur et ça m'arrive très souvent depuis quelques années. Pour moi c'est un rythme normal car pas de gêne.

Donnez moi votre avis.... Merci d'avance

Avatar de Pops sur Dukanaute

Pops - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 00:47

merci Aureline je vais essayer tout ;)

Avatar de lorelinanea sur Dukanaute

lorelinanea - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 14:00

Bonjour, j'ai commencé mon régime il y a dix sept jours et j'ai perdu 7 kilos. 1 jour PP 1 jour PL, j'aimerai savoir si les jours PP, je peux rajouter de la sauce tomate sur la viande ou un autre aliment permis. (je n'ai pas encore acheté le livre) car je vis en Tunisie et je ne le trouve pas en librairie. Merci pour votre réponse.

Avatar de laeti sur Dukanaute

laeti - le 21/05/2010 à 15:23

bonjour a tous et bravo pour ce site il est super

bon je commence le regime lundi et je me demandais si le four du chef ou four cyclone ou four halogene (les 3 sont pareils ) sont bien pour le regime

 

a priori il cuit san graisse

 

et il parait que le son de ble n'est plus obligatoire

 

 

merci de votre aide

Avatar de bimuchlo sur Dukanaute

bimuchlo - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 17:55

j'ai commencé le 1.05.2010 et à ce jour je n'ai perdu que 800g, je ne fais aucun écart. Cette aprè midi j'en ai parlé à mon médecin et il m'a dit qu'aucun régime n'avait 100 pour cent de réussite . Y a t'il des personnes pour lesquelles il n'a pas marché, merci pour vos réponses

Boutique Méthode Dukan Calculez votre juste poids
Avatar de Nadine sur Dukanaute

Nadine - le 23/05/2010 à 02:26

salut tlm;

je me demande pourquoi la liste des aliments Dukan est incomplet.

slts

Avatar de angelik1812 sur Dukanaute

angelik1812 - Vers la courbe - le 23/05/2010 à 13:49

bonjour je souhaite commencer des demain ce regime mais je n arrive pas a trouver sur le site comment organiser les repas.Pouvez vous m aider ? merci

Avatar de Céline120776 sur Dukanaute

Céline120776 - le 24/05/2010 à 10:27

Bonjour a toutes et tous,

 

Je commence la phase d'attaque aujourd'hui le 24/05/2010, j'ai pris notes des aliments à volonté. Y a t'il des personnes qui peuvent me donner des petits conseils pour mener à bien cette phase d'attaque. Avec un grand merci abientot Céline

Avatar de chagnon91 sur Dukanaute

chagnon91 - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 19:39

Bonjour,

 

Je suis désespérée, je suis le régime d'attaque à la lettre depuis 3 jours. Résultat une perte de poids de 100g.

Je sais bien qu'à 48 ans on a plus d emal , surtout en période de pré ménopause mais quand même !

J'ajoute que je fais du sport, donc ce n'est pas de ce côté là qu'il faut chercher. Quelqu'un a une idée ? Merci

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 25/05/2010 à 16:44

Bonjour

 

Dans les produits laitiers, a t-on le droit aux yaourts aromatisés brassés bifidus 0% ? Merci pour votre réponse.

Avatar de jougletceline sur Dukanaute

jougletceline - Vers la courbe - le 25/05/2010 à 17:00

bonjour j ai tendance a perdre du poids assez rapidement j ai commence aujourd hui ce regime imaginons que je perde le poids voulu en phase d attaque dois je tout de meme passer par la phase PP + legumes ou directement en croisieres sinon combien de temps faut il faire la phase de consolidation

merci de vos reponses et bon courage à toutes et tous

Avatar de Selma17 sur Dukanaute

Selma17 - le 25/05/2010 à 18:29

Bonjour , je commence tout juste le régime et je me demande s'il y a une différence entre le Canderel en poudre et l'édulcorant liquide . Est ce que pour les recettes avec l'édulcorant liquide je peux tout simplement remplacer par son " équivalent " si toujours il ,y en a en Canderel ??

Merci ! :D

Avatar de cloupea sur Dukanaute

cloupea - Vers la courbe - le 25/05/2010 à 21:33

Bonjour a toutes!!

help craquage!!!! En ce moment je n'arrete pas de craquer et de manger plein de choses 'interdites". Comment faire pour me remotiver 'il me reste presque 12 kgs a perdre). Cela vous est-il arrive??

Avatar de misschrissou sur Dukanaute

misschrissou - Vers la courbe - le 26/05/2010 à 15:02

Bonjour, moi j'ai une question toute bête mais sur mon espace mes 2 courbes, poids et imc sont identiques! Comment mettre la vrai valeur de mon imc???

Merci ;)

Avatar de Nicolas sur Dukanaute

Nicolas - le 26/05/2010 à 17:26

Bonjour,

Voila, comme pour cloupea, j'ai ces derniers temps un problème concernant les craquages.

J'ai commencé le regime fin janvier, de manière très stricte, mais depuis un retour d'un voyage au japon debut mai je n'arrive pas a me remettre bien dans le bain (je fais les repas comme il faut, mais je grignotte beaucoup de pain a coté)

Du coup je stagne plus ou moins alors qu'il ne me reste plus que 3kg a perdre.

J'ai beau regretter mes ecarts après coup je n'arrive pas a me remotiver comme il faudrait :s

Avatar de loreta34 sur Dukanaute

loreta34 - le 27/05/2010 à 15:14

Bonjour,

est il possible de manger des céréales (pétale de mais non sucré) pendant ce régime,,,?

merci

Avatar de Nath sur Dukanaute

Nath - le 27/05/2010 à 15:31

Bonjour,

Je voudrais savoir si le germe de blé pouvait être utilisé en saupoudrage sur les salades ou laitages ou en liant dans les sauces ?

Merci d'avance pour la réponse

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 27/05/2010 à 16:01

@loreta34 , bonjour , non les céréales sont interdites, et le maïs aussi , il y a des recettes de muesli que tu peut trouver sur le site , à base de son de blé et d'avoine.

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 27/05/2010 à 16:04

@Nocolas : bonjour,

si il ne te reste plus que 3 kg à perdre c'est normal que tu sois démotivé car tu dois déjà etre bien content de ceux que tu as perdu avant ! moins on en a a perdre et plus c'est difficile car c'est plus long. tu peux sortir du régime en consolidant et reperdre tes trois derniers kilos plus tard , dans qq mois, quand tu seras remotivé (perso c'est exactement ce que je vais faire)

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 27/05/2010 à 16:52

@Nicolas et clarinette :

Sur ce site on n'en parle pas (je ne sais pas si c'est que les admins sont contre ?) mais vous pouvez très bien continuer en "consolidation progressive" qui permet de perdre encore quelques kilos pendant la 1ère phase (il y en a 3, en gros au début on ajoute le pain et les fruits comme en consolidation classique, mais 1 seul gala et 1 seul féculent par semaine, puis on introduit les fromages, 1 gala de plus, 1 féculent de plus, etc. jusqu'à arriver à la consolidation telle que décrite dans le 1er livre).

C'est approuvé par le Dr Dukan mais apparemment ça ne marche pas pour tout le monde (cf. Google pour plus d'infos et des témoignages) pour ce qui est de perdre encore les quelques kilos qui s'accrochent.

Perso c'est ce que j'avais fait la dernière fois (pour des raisons médicales indépendantes du régime je devais arrêter la phase de croisière) et j'avais encore perdu entre 4 et 5 kilos.

Bon courage à vous en tout cas !

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 27/05/2010 à 16:59

@ mokaneko  : je pense que je vais suivre ce que tu dis sur la conso progressive, ça pourra me permettre de perdre mon dernier kg et de recommencer à manger normalement. 1 seul repas de gala / semaine et 1 féculent me parait très faisable, merci du conseil :)

Avatar de bambie18 sur Dukanaute

bambie18 - le 27/05/2010 à 18:47

j'ai commencé Dukan il y a 11 jours par 5 jours de PP puis PL avec PP en alternance et j'ai perdu 1 seul kg.

pourtant, je suis à la lettre ses recommandations. du coup je suis démotivée...que faire pour avoir une perte de poids + significative qui me reboosterai au miveau moral?

Avatar de portocalo sur Dukanaute

portocalo - Vers la courbe - le 27/05/2010 à 22:33

bonjour:

peut-on manger des cerises en phase de consolidation?

Avatar de KHALIE63 sur Dukanaute

KHALIE63 - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 11:14

Est-il possible d'utiliser de la gelée au madére au lieu de la gélatine pour les aspics?

Avatar de lampani sur Dukanaute

lampani - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 12:29

Bonjour , est il possible de remplacer taillefine citron vert 0% par odeline citron vert 0% de chez mutant ( voici les apport par verre: sucres 0.5g, lipide 0g, dont saturés 0g; sodium 0g; flore alimentaire 0g, proteine 0g ? puis je en boire 2 à 3 verres par jour durant ma phase attaque, c mon petit plaisir etan ancienne grande consommatrice de coca cola. Je commence ce jour et suis un peu perdu. cordialement .

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 14:03

@lampani bonjour :) sinon tu as le droit de prendre du coca light ou coca zéro tu sais

Avatar de slime06 sur Dukanaute

slime06 - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 16:18

Bonjour je me pose la question au sujet des arômes puis je utilisais les arômes (vahiné) ? merci.

Avatar de Aurore sur Dukanaute

Aurore - le 28/05/2010 à 17:22

Bonjour,

savez-vous si la peau d'un pavé de saumon grillé est autorisée?? Je sais que celle du poulet est clairement bannie, mais pour le poisson?.. Merci :)

Avatar de Elodie sur Dukanaute

Elodie - le 28/05/2010 à 17:29

Bonjour, j'ai commencé la phase d'attaque depuis 5 jours, je dois desormais commencer la phase croisière mais je n'ai absolument rien perdu en poids, est-ce normal ? Je m'inquiètes vraiment car il semble que tout le monde ai perdu au moins 1 kg ?

Avatar de Lalypim sur Dukanaute

Lalypim - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 21:53

Bonsoir,

J'ai découvert votre site, je le trouve vraiment bien, tout le soutien, les recettes, merci!

Je commence aujourd'hui la phase d'attaque. Le problème c'est que je me suis rendu compte que ca prenait du temps mine de rien : l'élaboration du menu pour ne pas manger n'importe quoi et toujours la meme chose, et la cuisine. Le petit soucis c'est que je suis étudiante et en période de révisions, donc est ce que je remets à plus tard le régime (donc dans 1 mois...mais j'ai vraiment envie de perdre!) ou est ce que je peux faire des repas assez rapides qui me demanderont une préparation vraiment minime (tout en évitant de manger tout le temps froid) ? (car étudiant = la plupart du temps : pâtes ou riz!!)

 

Je vous remercie de votre réponse

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 23:16

Lalypim , je serais toi j'attendrais d'être bien prete et bien sure de pouvoir suivre le régime correctement avant de me lancer. en + en période d'examen, je ne te le conseils pas car le fait de suprimer tout le sucre et les graisses entraine une petite perte d'energie et de concentration (pour mon propre cas) et pour tes exam tu dois etre au top. mon conseil : attends un mois et commence juste à faire un pré-régime en arretant le grignotage et les sucreries et en ajoutant de la verdure ds tes repas ( legumes en boites par exp)

:)

Avatar de Lalypim sur Dukanaute

Lalypim - Vers la courbe - le 29/05/2010 à 11:33

Merci de ta réponse Clarinette. Il est vrai que même en ayant commencé hier, je me sens fatiguée, mais cela doit être les effets révisions... Je pense suivre tes conseils, malgré mon envie de perdre le plus rapidement possible, mais l'école passe en premier! ;-)

 

A bientôt, et merci encore

Avatar de SAXOPHONE  sur Dukanaute

SAXOPHONE - le 29/05/2010 à 18:55

je voucrais savoir si en phase d attaque on dit laitages maigres donc tous les yaourts à 0%?

et aussi est ce grave j ai pas utilisé de son avoine et je suis à mon 3me jour d'attage?

idem comment utise t on,?

merci

Avatar de angeldelf sur Dukanaute

angeldelf - Vers la courbe - le 29/05/2010 à 21:30

Coucou les filles,

J'ai fait dudu il y a quelques mois - 8kg et je suis tombée enceinte avant ma la fin de ma phase de stabilisation,du coup la prise de poids et bien là... Je dois accoucher en août et je suis décidée à reprendre dudu lorsque bébé sera arriver..

Ma gyné n'est pas contente de cette forte prise de poids et je fais une intolérance au glucose alors je me suis dit les desserts dudu sont peut être bon pour moi .. quelqu'un peut me donner son avis sur la question?

Avatar de chant sur Dukanaute

chant - Vers la courbe - le 29/05/2010 à 22:19

Bonjour,

Je vais commencer le régime et je voulais savoir si la pratique du vélo, en moyenne 60 km par semaine peut être difficile voir déconseillé pour suivre le régime ?

Merci.

Avatar de isa68 sur Dukanaute

isa68 - le 29/05/2010 à 22:33

bonsoir

J'ai commencé mardi 25. J'ai fait 5 jour de phase dattaque mais j'ai fait des erreurs!! du genre je croyais que les yahourt du genre sveltesse 0% je pouvais en manger en quantité illimitée puis j'ai aussi utilisé de la maizena!!!

je verrai biendemain combien j'ai perdu....

Je vous souhaite bon courage a tous

Avatar de mme fitouri yasmine sur Dukanaute

mme fitouri yasmine - le 29/05/2010 à 23:19

ça fait maintenant 15 jours que j'ai commençé la phase d'attaque mais le probleme que là ou j'habite j'ai pas trouvé le son d'avoine donc j'ai uniquement utilisé le son de blé et ds des rare cas je me permets l'abu du toléré donc apres 15 jours je n'ai perdu qu' 1 seul kilo que dois je faire?

Avatar de duchesse31 sur Dukanaute

duchesse31 - Vers la courbe - le 30/05/2010 à 09:56

Demain cela fera 15 jours que j'ai commencé le régime, apres 11 jours de PP j'avais perdu un peu, et la ca remonte, sans écart, je suis un peu daconcertée !!!

Avatar de martine duverney sur Dukanaute

martine duverney - le 30/05/2010 à 11:13

Bonjour, Que pênsez-vous de la consolidation en 3 phases ? j'ai le livre 2009 du docteur Dukant et il n'en parle pas, vous non plus.

C'est mon premier jour en consolidation. Que faire ?

Martine

Avatar de dudul sur Dukanaute

dudul - le 30/05/2010 à 11:13

je parts en camping pendant 15 jours à la montagne faire de la randonnée a la journée.Est ce que les jours ou je marche beaucoup je peux utiliser du vrai pain au lieu du pain de son. Je suis actuellement en phase de croisiere.J'ai peur qu'en phase PP avec un effort soutenu je ne tienne pas sans sucre lent

Avatar de titia5452 sur Dukanaute

titia5452 - le 30/05/2010 à 12:05

Bonjour!

Tout d'abords merci pour ce site il est génial!!

Voilà je suis ne croisière depuis 34 jours et je fais une alternance 1/1. Je voudrais à présent changer pour une alternance 2/0 ( pour ne pas trop attaquer le haut). Mais je ne comprend pas vraiment comment ça fonctionne ensuite pour la phase de conso étant donné que pour cette alternance c'est 2 jours PP et 5 jours de sans régime mais sans excès non plus.. Je voudrais donc savoir si quelqu'un sait comment ça fonctionne et si quelqu'un l'a déjà testé parce que j'ai peur de reprendre du poids avec cette alternance..

 

Merci pour vos réponses!

Avatar de ludel sur Dukanaute

ludel - le 30/05/2010 à 14:25

Comment supprimer un commentaire que j'ai posté sur ma page perso?

Avatar de luvi170808 sur Dukanaute

luvi170808 - Vers la courbe - le 30/05/2010 à 16:52

Bonjour,

 

Merci d'avoir créer un site sur lequel on puisse partager nos expériences, connaissances et conseils

 

Je vais bientot passer en phase2.

je voulais avoir si les poivrons sont tolérés?

 

Merci pour vos réponses

Courage

Avatar de Doro sur Dukanaute

Doro - le 30/05/2010 à 17:19

bonjour, je ne fais pas de régime particulier mais un membre de ma famille vien de commancer celui du dr dukan

Je voulais vous demander si ce régime étais possible pour un végétalien ?? , vue le nombre d'oeuf qu'il yas a consommer , et pour ce qui est du lait animal, cela peut t'il etre remplacer par un lait végétaux???

Je vous donne tous de meme mon point de vue en ce qui conserne ce régime , qui n'est pas mauvais en soi grace aux son de blé et d'avoine, mais pour le reste il y'as pas mal de produit nocif et de mauvaise source de proéines (aspartame, qui peut etre remplacer par de la stévia pure, les viandes par des produits produits céréalière ou légumineuse très riche en protéines notament l'épeautre du nord / azukis). Cela ne serait pas t'il meilleure pour la santé ????

 

Merci d'avoir pris du temps pour avoir lu mon message, et j'aimerais beaucoups une réponse de votre part.

Cordialement

D

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 30/05/2010 à 18:53

Intéressante question, je pense que pour un végétalien ce serait rapidement redondant, je ne vois que le tofu d'autorisé "à volonté" si la personne ne mange ni viandes, ni poissons, ni oeufs, ni produits laitiers de vache. L'épeautre peut-être consommé sous forme de son (1 cuillère à soupe par jour, à la place du son de blé), non pour les azukis (et toutes les céréales et légumineuses d'une manière générale, parfois riches en protéines mais surtout en sucres, qui sont contraires au principe du régime, sinon l'état de cétose est impossible à atteindre et maintenir !).

Pour les laits végétaux tu peux regarder la page des tolérés, certains le sont (lait de soja en quantité très limitée), d'autres sont interdits.

Finalement je ne suis pas sure que ce soit une bonne idée, mais à voir pour la personne en question. Bon courage à elle en tout cas.

Avatar de Solelina31 sur Dukanaute

Solelina31 - le 30/05/2010 à 20:43

Bonjour à tous et à toutes,

Je viens de commencer le régime et j'en suis déjà à 4kg en moins!

J'entame la deuxème phase depuis quelques jours

Je ne sais pas pourquoi mais depuis que je suis à la deuxième phase, j'ai une de ces fringale!!

J'ai énormément faim, mais je suis toujours correctement le régime...

Cependant cela me fait un peu peur que j'ai aussi soudainement autant faim et pourtant je peux assurer que je mange bien, est ce normal? Avez vous eu des sensations de faim come ça?

Merci

Avatar de Solelina31 sur Dukanaute

Solelina31 - le 30/05/2010 à 20:49

Est ce que l'on a le droit de prendre des barre hyperprotéiné type Gerlinéa pour un encas ou autre ou est ce interdit?

Merci de votre réponse

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 30/05/2010 à 21:31

@titia5452  : bonjour! moi aussi je voudrais tester cette option 2/0, je suis dans la même configuration que toi : en 1pp/1pl depuis 38 jours. je voulais passer en conso mais j'aimerais perdre encore un peu donc ce que je vais faire c'est passer en conso et faire 2 jours de pp au lieu de un qui est prévu en phase conso. tu vois ?

2 pp / 5 conso en fait

Avatar de titia5452 sur Dukanaute

titia5452 - le 31/05/2010 à 16:08

@ clarinette: Bonjour!

Merci pour ta réponse! Oui ça ne semble pas une mauvaise idée de faire ça comme ça! Je me tâte encore! J'ai peur de reprendre.. J'hésitais justement pour la phase de consolidation à quelque chose de progressif en ne faisant qu'un repas de gala et en divisant pas deux les quantités autorisé pour ce qui est des féculents tout ça.. Tiens moi au courant de ton évolution.

Bon courage!

Avatar de bigotinne sur Dukanaute

bigotinne - Vers la courbe - le 31/05/2010 à 17:48

@ Solelina31

 

J'ai d'énormes fringales aussi ! Mais je ne sais pas quoi manger... Et il n'est pas toujours facile de faire à manger... Est-ce que quelqu'un a une idée de ce que l'on peut glisser dans notre sac à main pour gringnoter à volonté ?

Avatar de babalolo31 sur Dukanaute

babalolo31 - Vers la courbe - le 31/05/2010 à 20:02

Bonjour,

Je viens de m'inscrire... je suis face à une problématique: j'ai commencé mercredi le régime en le suivant à la lettre. - 2,3 kg en 4 jours = super !

je me repèse dimanche matin j'avais non seulement repris mes 2,3kg et 1 kg en plus...je n'ai rien mangé hors permis en phase1, mon chéri à craqué pour 1 verre de vin ce WE et a perdu 2,5 kg...

Je suis sous traitement antidépresseur depuis 1an et demi, j'ai un traitement dermato pour de l'urticaire depuis samedi, j'ai pris aussi pd 15 jours de la cortisone pour une angine ..Bref, est ce que tout ça peut jouer sur la perte de poids?

Merci de votre aide car malgré une forte motivation, je suis déçue du score!

Avatar de valou45 sur Dukanaute

valou45 - Vers la courbe - le 01/06/2010 à 09:35

Bonjour,

Le son d'avoine ne passe pas. Je n'aime pas du tout le gout. Comment puis-je faire? Es ce que je peux manger quelque chose d'equivalent

Merci de me répondre

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 01/06/2010 à 11:41

Bonjour à toutes,

babalolo31 c'est normal que tu ai du mal à perdre à cause de ta prise de médicaments. Cela sera plus long. Courage.

valou 45, as tu essayer de faire la galette avec les son mais en les passant au moulin à café? Moi j'ai essayé et la galette se tranforme en blenis. Du coup je la partage en deux et ça me permet de remplacer le pain. Voilà. Bon courage à toutes!!!!

Avatar de milou44116 sur Dukanaute

milou44116 - le 01/06/2010 à 15:37

Oh la la, craquage, ca ne va pas du tout.... Un craquage, puis deux, puis trois, il faut que je me résonne, il me reste encore 10 kilos, perdu 8.2 depuis le début, mais dur dur.

IL faut que je tienne, avez vous déjà craquer pour du sucrer les filles. Je ne suis pas sucre du tout normalement, et là c'est la grosse envie....

Mais bon, ma photo est toujours sur mon frigo, et je vais me repencher sur le livre dukan, pour retrouver la motivation. Bon courage les filles

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 01/06/2010 à 15:41

milou44116 >>>> courage et surtout essaie de ne pas culpabiliser. le fait de craquer fait que ça te prendra plus de temps pour arriver à ton but. je suis experte des craquages monstres et qd je dérape je ne fais pas semblant et c'est pour du sucré. (une fois en 1 mois) je culpabilise à mort mais j'essai de me reprendre les jours d'après...c'est dur et je crois qu'aucun régime n'est facile, mm si DUDU nous permet plein de choses... allez MOTIVATION !

Avatar de eliza sur Dukanaute

eliza - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 08:18

Où trouve-t-on le cacao dégraissé? Chez moi il n'y a qu?un cacao classique sans sucre, pas de mention : dégraissé sur emballage...

Avatar de nicot sur Dukanaute

nicot - le 02/06/2010 à 10:05

bonjour je suis en phase d attaque je vient de commencer mais mais mon lait au chocolat le matin me manque le thé ou le café je n arrive pas a le boire avez vous des solutions pour moi merci

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 10:08

@nicot

bonjour , je ne vois pas trop ce que tu peux faire, mais il faut que tu saches que dudu autorise seulement 1/4 de litre de lait écrémé / jour.... par contre je crois qu'il existe du café du matin aromatisé noisette ou caramel, reste à voir si il n'y a pas de sucre dedans

Avatar de nicot sur Dukanaute

nicot - le 02/06/2010 à 10:15

Je ne boit pas du tout de café ni cappuccino sa ne passe pas meme pas l odeur je vais continué avec mon yaourt et de l eau et reessayé le thé

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 10:26

@nicot : Une fois passés les 5 jours d'attaque tu peux te faire ton lait chocolaté en prenant du cacao maigre en poudre sans sucre (@eliza : perso j'en ai trouvé à Leader Price, certains supermarchés en ont, sinon en magasin bio, il s'appelle soit "maigre" soit "dégraissé", il faut comparer les taux de glucides et lipides sur les boites), du lait écrémé et de l'édulcorant, chauffer un peu pour faire épaissir.

Par contre attention 1 cc de cacao=1 toléré, donc à stopper si tu stagnes !

Avatar de eve31 sur Dukanaute

eve31 - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 17:03

Bonjour,

Je souhaiterai savoir si en PP un substitut de repas est possible. J'ai une boite de poudre chocolat (type Gerlinéa) que je mélange avec du lait écrémé et qui équivaut à un repas.

Merci de me répondre.

Avatar de zaza64 sur Dukanaute

zaza64 - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 17:20

bonjours,

est-ce que le protifar peut remplacer la maizena dans toutes les recettes et comment l'utiliser?

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 17:22

A priori non, mais regarde la composition on ne sait jamais : il faut que le taux de protéines soit très largement supérieur à ceux de glucides et lipides (dans les 2 supermarchés que je fréquente et au magasin bio, ce n'était pas du tout le cas des produits proposés), et qu'il n'y ait pas d'ingrédients incompatibles avec la méthode Dukan.

Avatar de floriananais sur Dukanaute

floriananais - Vers la courbe - le 03/06/2010 à 16:23

Bonjour, je souhaiterai savoir si les arômes culinaires peuvent être utilisés dans un fromage blanc par exemple, ou bien faut il les faire cuire ?

Merci de me répondre.

Avatar de zaza64 sur Dukanaute

zaza64 - Vers la courbe - le 03/06/2010 à 17:43

le protifar que j'ai acheté à la pharmacie(remboursé car sur ordonnance) est parfaitement compatible avec dudu! mais maintenant que je l'ai je manque un peu de recettes!!! help!!!

Avatar de virginie83 sur Dukanaute

virginie83 - Vers la courbe - le 03/06/2010 à 17:52

Bonjour,

a ton le droit aux olive, notamment verte que l'on pourrais mettre un un cake dudu ou en apéro bien sur nature???

Merci pour votre réponse

Avatar de fmarie33 sur Dukanaute

fmarie33 - Vers la courbe - le 03/06/2010 à 20:05

peut on mettre de la compte de rubarde (acheté en grande surface toute prête) dans le fromage blanc ? (prob de constipation!!!)

Avatar de beaba sur Dukanaute

beaba - le 03/06/2010 à 23:58

Bonsoir,

Vraiment merci à vous toutes,pour ses recettes et tous les conseils,vraiment vous m'ètes d'une aide indispensable,ce site est mon prèféré!!!!

Plusieurs petites interrogations!!!as ton le droit d'introduire dans la phase attaque et croisière la cancoillotte est t'elle autorisée?

et j'ai trouvé des saucisses de dinde pur ça je peux ou pas?

et le saucisson extra maigre on peut ou pas?

MERCI pour tout le mal que vous vous donner......

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - Vers la courbe - le 04/06/2010 à 00:53

bonjour,

J'ai parcouru toutes les questions et réponses que j'ai pu trouver sur ce site mais pas de réponse a ma question.. Le steak haché de veau est il autorisé?J'ai lu sur un autre site qu'il ne fallait pas utiliser celui des commerces,es ce vrai?Faut il le prendre exclusivement chez le boucher?

Merci par avances de votre réponse..Pour info -6 kg en 1 mois...

Avatar de jasmin sur Dukanaute

jasmin - Vers la courbe - le 04/06/2010 à 05:41

svp je veux savoir la duree de la phase d'attaque

Avatar de vgrchris sur Dukanaute

vgrchris - le 04/06/2010 à 07:50

Au secours j'ai commencé hier la phase d'attaque, et à la place de perdre j'ai pris 200gr ce matin.

mais je ne vois pas mes erreurs. quelqu'un peut-il m'aider? merci de vos conseils

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 04/06/2010 à 10:32

jasmin tu calcules ton juste poids et le logiciel t'indique le nombre de jours d'attache de croisière etc

vgrchis si tu ne laisses pas d'indices ni ton poids ni ta façon de faire le régime personne ne peut d'aider

Avatar de feryel sur Dukanaute

feryel - le 05/06/2010 à 22:21

Bonjour à tous. J'ai commencé mon régime voilà 3 jours c'est à dire jeudi avec un poids de 81,3. Vendredi matin ma balace affichait 700 g de moins et ce soir en me pesant ce matin je suis monté à 82 kg. Je souhaiterai savoir si c'est normal ou si c'est moi qui est mal débutée mon régime. Merci de me répondre

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 06/06/2010 à 13:11

Salut,

Il vaut mieux se peser au même moment de la journée, le poids peut varier naturellement de 1 kg au cours de la journée. Si ça ne suffit pas à expliquer la différence entre le matin et le soir, regarde la page des tolérés, ils sont interdits en attaque et tu en as peut-être utilisé sans le savoir ?

Sinon comme vgrchrist au-dessus, il faudrait poster un menu type de vos journées pour voir si quelque chose cloche ;)

Avatar de vgrchris sur Dukanaute

vgrchris - le 07/06/2010 à 08:30

merci, mais ça y est je commence à maigrir J4 et perdu 1 kg, le courage revient

Avatar de luvi170808 sur Dukanaute

luvi170808 - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 17:54

cela fais quinze jours que je fais le régime et je déprime.

Je suis en phase de croisiere et je prends du poids.

HELP ME

Avatar de mavero sur Dukanaute

mavero - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 18:58

Bonsoir, il paraît qe la prise de la pilule et la prise de son d'avoine en même temps n'est pas compatible. Qui peut m'aider????

Merci

Avatar de mavero sur Dukanaute

mavero - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 20:05

Bonsoir, encore une petite question: il me semble avoir lu quelque part que l'on pouvait manger du BIOFLAN vendu dans les magasins BIO, c'est vrai?

Avatar de morticia2010 sur Dukanaute

morticia2010 - le 07/06/2010 à 22:23

Bosoir, quelqu'un de la region de Liege ou Namur peut il me dire ou trouver les carrés frais 0% svp.

Avatar de féryel sur Dukanaute

féryel - le 08/06/2010 à 12:21

Je termine demain ma phase d'attaque et j'ai à peine perdue 1.5 kg au lieu des 2.9 kg estimé sur le site de pierre dukan. Je suis déçue, en effet lors de l'estimation de mon poids de forme il m'a indiqué le nombre de jours de phase d'attaque et le poids que je devrai perdre pendant cette période. Eh bien je suis un peu loin du résultat. Je vais quand même continuer e je verrai jeudi matin. Bon courage à tous

Avatar de minnietsonsac sur Dukanaute

minnietsonsac - Vers la courbe - le 08/06/2010 à 18:16

Bonjour,

 

Je sais qu'avec les beaux jours qui s'installent, les dîners en terrasse, barbecue, mariages, crémaillères et vacances et mon côté épicurienne, je suis incapable de commencer le régime Dukan maintenant. Pourtant, j'aimerais bien perdre 4 à 5 kg... Pensez-vous que je puisse en perdre quelques uns en appliquant les recettes Dukan quand je le peux (quand je ne sors pas et quand je ne reçois pas) ?

Merci pour vos réponses...

Je sais, pas très sérieux tout ça, mais je suis réaliste et là, je n'y arriverai pas...

Avatar de leila50 sur Dukanaute

leila50 - Vers la courbe - le 08/06/2010 à 20:00

2 cuillères de son d'avoine et 1 de blé à la journée,c'est bien dommage;quand on voit toutes les recettes avec cette base,ça limite un peu.De plus,j'ai du cholestérol,donc les oeufs aussi sont limités pour moi,mis à part les blancs.Je fais mon pain seulement avec les blancs d'oeufs(et le reste bien sûr).Je sais qu'il faut que je cuisine car je vais vite fatiguer.Alors,une idée?

Avatar de Utilisateur5777 sur Dukanaute

Utilisateur5777 - Vers la courbe - le 09/06/2010 à 01:28

salut à tous et à toutes,

Je passe mercredi donc demain en phase croisière. Je vais passer en 5PL/5PP. Pensez-vous que c'est raisonnable ?

Merci encore pour les recettes.

Avatar de sandrine sur Dukanaute

sandrine - le 09/06/2010 à 16:16

que veux dire a volonté,par exemple ,le midi je peux manger ,5 surimis,100g de crevettes,2 steack hachés a 5% et 2 fromage blanc ?

merci

Avatar de Kalima sur Dukanaute

Kalima - Vers la courbe - le 09/06/2010 à 16:36

Bonjour!

Je me mets enfin à réaliser quelques recettes grâce à ce site! Ca facilite beaucoup les choses!! Ce serait encore plus facile si on pouvait trier les recettes en fonction de la notation donnée aux recettes par les dukanautes!! Mais là je suis super exigeante, je suis ravie d'être passée par là!

Ma question: j'ai cherché du cacao dégraissé mais sans résultat. J'ai donc acheté ce que j'ai pensé se rapprocher le plus: du cacao maigre biologique de la marque Les Rois Mages. Connaissez-vous? Pensez-vous que je peux l'utiliser sans risque? Il n'y a en effet aucune indication de valeur nutritionnelle...

Merci beaucoup par avance!

Avatar de Coralie sur Dukanaute

Coralie - Vers la courbe - le 09/06/2010 à 18:53

J'ai une baisse de tension aprés une perte de 7 kg en 2mois, je n'arrive pas à la faire remonter même en étant passée en conso? Ca vs ai déjà arrivé ?

Avatar de aliceines sur Dukanaute

aliceines - Vers la courbe - le 09/06/2010 à 19:30

j'ai débuté la phase d'attaque il y a trois jours, après avoir bien lu les livres du dr Dukan, après avoir fait des courses adaprtées.

j'ai deux problème: le premier est que ej viens de m'apercevoir qu'en phase d'attaque la maizena est interdite, alors que 'ai fait un cheese cake cette après mid, qui en contenait environ 1 cuilère à soupe;Es ce très embétant?

En suite je travaille trois nuist par semaine et je me suis confectionné un hamburger de la mer que j'ai mangé vers 1h30 du matin (saumon carré frais te pain dukan), j'ai peu de consommé trop de son avec tout ça! qu'en pensez vous?

merci beaucoup beaucoup pour ce site

Avatar de CAROLO sur Dukanaute

CAROLO - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 07:12

Bonjour !

 

J'ai démarré il y a 3 jours, ça marche très bien.

Mais je vais être confrontée ce midi à un déjeuner au cours d'une réunion de travail, et si ce n'est pas un buffet ... je vais devoir ruser discrètement pour éviter au maximum les glucides et lipides sans que cela ne se repère trop ... pas tentée du tout et pas de risque de craquer, juste qu'il me semble difficile de gérer dans ce cadre ...

Quelqu'un vit-il ça ? comment faîtes-vous ?

Avatar de marlearom sur Dukanaute

marlearom - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 09:12

j'ai commencer le régime il y a 5 jours avec mon conjoint en respectant à la lettre le régime et en faisant 30min de vélo mais je n'ai rien perdu du tout alors ke mon conjoint ki lui a été courir et fé du vélo depuis le départ a perdu 1kg, pouvez vous m'aider? j'ai 15kg a perdre

Avatar de vivounette sur Dukanaute

vivounette - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 12:56

bonjour, j'espère atteindre mon objectif d'ici la fin du mois, et j'aimerais savoir si en conso, les gammes de produits (barres, galettes, diverses préparations) hyperproteinés vendues en grande surface sont consommables. est-ce que quelqu'un peut m'éclairer ? merci d'avance

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 10/06/2010 à 16:31

vivounette - seuls les produits de la liste sont autorisés "tous les aliments dukan" avant de faire ce régime il faudrait lire le livre pour appliquer la méthode et respecter les phases - tu peux voir aussi les principes de la méthode ci-dessus

Coralie - il faut voir ton médecin il pourra te conseiller - beaucoup de personnes ici sont suivies par un médecin ou un nutritionniste

Avatar de vivounette sur Dukanaute

vivounette - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 17:57

merci cainelor

Avatar de vivounette sur Dukanaute

vivounette - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 18:03

j'avais lu la liste mais j'ai apparement sauté la ligne "barre proteinée" ...!!!

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 10/06/2010 à 19:56

oui souvent nous sommes un peu étourdies

mais ne t'inquiètes pas tu tiens le bon bout tu as une courbe de perte de poids très intéressante

Avatar de canipel sur Dukanaute

canipel - Vers la courbe - le 11/06/2010 à 10:21

Bonjour, je commence ma phase d'attaque aujourd'hui, et demain soir je suis invitée à un repas de comité d'entreprise, comment dois-je procéder?

Avatar de finn sur Dukanaute

finn - le 11/06/2010 à 11:06

Bonjour, je consomme les flocons d'avoine au lieu du son d'avoine, est-ce grave? Ya t'il une difference?

Avatar de roalma sur Dukanaute

roalma - Vers la courbe - le 11/06/2010 à 11:29

bonjour,

je voudrais savoir lorsque l'on est en PL, les protéines sont toujours a volonté? il me semble que les légumes non.

merci de votre réponse

Avatar de maloue sur Dukanaute

maloue - Vers la courbe - le 11/06/2010 à 12:08

Bonjour, je suis nouvelle et un peu perdue, pouvez vous m'indiquer comment faire apparaitre les jours sur ma courbe de poids (pour l'instant des heures sont affichées)

je suppose qu'il doit y avoir un forum, je dois etre vraiment très blonde car je ne le trouve pas!

merci d'avance

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 11/06/2010 à 12:53

finn - oui il existe une très grosse différence entre les flocons d'avoine très calorique et le son d'avoine qui est l'enveloppe extérieure de l'avoine.

maloue - normalement sur date (un clic) et le calendrier s'affiche

roalma - il est dit les légumes sans restriction

Avatar de vero77 sur Dukanaute

vero77 - Vers la courbe - le 11/06/2010 à 18:03

Bonjour...

 

Ce site est tout simplement génial !!!!

En fait, le Régime Dukan est hyper simple et absolument pas fastidieux, si tant est que l'on prend le temps de cuisiner un peu... Et justement grace à ce site, et à toutes les recettes répertoriées par catégorie, on n'a que l'embarras du choix !!!

Pour ma part, voilà bientôt 4 semaines... et je ne me lasse pas...

Par contre j'aurais juste un petit détail à me faire expliquer :

- Où puis-je trouver de l'agar-ager ??Encore merci et courage à tous et toutes !!!

Avatar de didoune1982 sur Dukanaute

didoune1982 - Vers la courbe - le 11/06/2010 à 21:55

salut vero77.je suis d ok avec toi ce site et genial tout comme ce regime!

je n est jamais aussi bien mangé en etant au regime...adieu la dieteticienne,ses 150g de viande et 200g de legumes ki ne me rassasie pas!!!!

pour l agar agar ca se vends en magasins bio ou epicerie specialisée.moi j ai un pharmacien ki en vends.

bon courage a toi

Avatar de Maud sur Dukanaute

Maud - le 12/06/2010 à 11:12

je cherche la recette des tomates a la provencal merci

Avatar de laswing sur Dukanaute

laswing - Vers la courbe - le 12/06/2010 à 22:42

l'agar agar le moins cher se trouve dans les boutiques chinoises. attention à bien le prendre en poudre et non en filements.

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 13/06/2010 à 07:49

Bonjour, j'ai vu une question à ce sujet mais pas de réponse.

Lorsqu'on fait du SPORT (genre 50 à 100 km de vélo), il est habituel et recommandé de consommer des produits sucrés pêndant pour tenir la longueur.

Je sais que c'est "interdit" en régime Dukan mais peut-on s'en passer sans risquer des problèmes de santé, de fatigue durant l'effort voire des malaises ?

 

Merci d'avance pour vos réponses et bon courage à tous et toutes

Avatar de illatres sur Dukanaute

illatres - Vers la courbe - le 13/06/2010 à 16:16

Bonjour à tous.

Tout d'abord, ce site est génial et les recettes sont fabuleuses et faciles à faire, surtout pour la piètre cuisinière que je suis....

Il me semble avoir lu que le son d'avoine et de blé devait être mangé en une seule prise par jour. Ce qui ne pose aucun problème quand il s'agit de la galette Dukan, par exemple. Mais quand c'est un Gâteau au yaourt fait avec les quantités pour 2 jours, puis-je en manger au petit déjeuner et à 16h comme collation?

Merci pour votre réponse et désolée si le sujet a déjà été abordé ailleurs sur le site.

Avatar de deverriere marie-laure sur Dukanaute

deverriere marie-laure - le 13/06/2010 à 19:58

j'ai acheté le livre les recettes dukan, que veulent dire les petits signes entourés au bout de certains aliments comme "r" au bout de maizena, et "tm" au bout de 2 carrés frais gervais à 0% merci

Avatar de nini sur Dukanaute

nini - le 13/06/2010 à 23:21

Bjr à ts, besoin d'aide mon mari et moi avons commencé voici 9 jours. Ns avons 25 kg à perdre/ lorsque ns faisons le bilan ns n'avons perdu que 3,5 kg. Ns sommes désespères on fait 10 jours de phase d'attaque pour 3,5 malheureux kg.

Avez vous connu la même chose, avez vous perdu par la suite, Merci de vos réponses

Avatar de michmeux sur Dukanaute

michmeux - Vers la courbe - le 14/06/2010 à 09:00

bonjour , peut-on utiliser le kankao de canderel ? merci

Avatar de bebmel sur Dukanaute

bebmel - Vers la courbe - le 14/06/2010 à 11:06

Est ce que je peux prendre des compléments régimes de type Oenobiol Top slim bruleur a diluer dans l'eau (Thé vert -Framboise) et Oenobiol Diet 1 comprimé 2 fois par jour pendant la phase croisière ?

 

Autre sujet : Que dois je faire si je tombe enceinte ??

Avatar de ladyspoony sur Dukanaute

ladyspoony - le 14/06/2010 à 14:14

bonjour,

en passant à la phase PL après la phase PP, j'ai repris plus d' 1 kg !!! Dur, dur de ne pas perdre le moral...Le docteur Dukan parle de stagnation en phase PL mais là.... (ce n'est pas ls règles, je les ai eu la semaine dernière)

Avatar de coutelet sur Dukanaute

coutelet - le 14/06/2010 à 15:37

quelle quantite par jour pain dukan map merci

Avatar de coutelet sur Dukanaute

coutelet - le 14/06/2010 à 16:17

impossible de m'inscrire

Avatar de mzellechoupinette sur Dukanaute

mzellechoupinette - Vers la courbe - le 14/06/2010 à 21:20

J'ai lu qu'en cas de craquage une portion de pate est autorisée.

 

Je ne craque pas, j'ai juste repris une activité sportive depuis quelques semaines et le régime me fatigue énormement.

 

Puis je manger une portion de pate le midi quand je sais que je vais à l'aquagym à 13H ou à la piscine le soir à 18h ou courir le week end.

 

Et ce cette semaine je passe mes partiels à la FAC.

Avatar de milou44116 sur Dukanaute

milou44116 - le 15/06/2010 à 07:51

Salut les filles,

 

Ce matin je me suis lancée a faire les crepes dukan, avec le son d'avoine, moi qui est un peu de mal avec ca, et bah, super contente. Le gout du son ,n'apparait pas trop, et ca fait du bien d'avoir une touche de sucrée, au bout de presque deux mois. J'ai fais une bonne pause 15 jours, ou je faisais attention mais je me suis fais plaisir kan meme, et maintenant, c'est repartit. Allez courage les filles

Avatar de AUFFRET sur Dukanaute

AUFFRET - le 15/06/2010 à 12:12

Chez DUKAN les céréales (avoine, orge, quinoa) sont ils considérés comme des féculents ? Comment les considérer ? On peut en manger dans quelle phase ? Merci

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 12:51

Petite question pour celles et ceux qui ont un des sirops Taillefine 0% (quelle que soit la forme) : pourriez-vous m'en recopier la composition SVP ? car en faisant mes courses il n'y en avait comme d'habitude pas, mais il y avait un sirop "0 sucres" de marque Casino qui semblait bien 0% de sucres, calories, lipides, etc. mais dans la compo il y avait "jus de fruits concentrés (citron, fraise, framboise, etc.)" donc dans le doute je n'ai pas pris et je ne trouve pas sur le web la compo du Teisseire. Merci !

 

@Auffret : Oui les céréales (chez Dukan comme partout) sont des féculents, tu peux en manger à partir de la conso (phase 3).

@mzellechoupinette : (Re)lis la page sur les écarts et celles sur les tolérés, à chaque fois que tu en fais un ça te fait perdre une bonne semaine de régime à stagner ou prendre et reperdre du poids. Le Dr dit plutôt dans le bouquin que si tu dois craquer sur quelque chose, mieux vaut 100 g de pâtes qu'un mac do ou une pizza... mais ce n'est pas du tout un toléré, même de temps en temps ! ;-) Perso je n'ai pas de problème à continuer le sport avec le régime, mais chacune réagit différemment. Et si tu as envie de substituts aux pâtes il y a de bonnes recettes de gnocchis et tagliatelles sur le site :)

Avatar de AUFFRET sur Dukanaute

AUFFRET - le 15/06/2010 à 13:48

Merci pour la reponse MOKANEKO ! J'ai terminé les 5 jours de phase d attaque et - 1.5 kgs au compteur. J'ai pas fait 1 ecart et je suis plutot contente. Je dois perdre 8 kgs d'ici fin aout imperativement. Si çà pouvait continuer à baisser tout doux 100 à 200 grs par jour ce serait du pur bonheur ! Bon courage à toutes et tous

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 13:55

@mokaneko : même composition dans le teisseire (10 % concentré de fruits). Pas vu la marque Casino, je regarderai mieux la prochaine fois. Il doit être moins cher.

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 14:54

Bonjour, j'ai essayé de faire un gateau au micro onde à midi en utilisant de la levure de boulanger.... cette levure a une odeur vraiment particulière, et bizarre voire mauvaise.... avez-vous déjà remarqué ?? (et le gateau n'a pas plus levé que d'habitude...:(

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 15:07

Merci c3line !! le reste de la compo c'était eau et édulcorants, donc ça doit être bon, bonne nouvelle. Je ne me souviens plus du prix (entre 2 et 3 euros le litre, moins cher que Teisseire sans doute), il y avait 2 parfums : grenadine et menthe. J'essayerai le jour où j'aurai trouvé les moules pour faire les glaces à l'eau :)

 

@clarinette : C'est de la levure "vivante" (même quand elle est présentée sous forme desséchée en cube ou en poudre), ce n'est pas fait pour passer au micro-onde (ça la tue, c'est pour ça qu'elle a du dégager une odeur bizarre et ne pas marcher), mais pour faire lever du pain ou des pâtes du type brioche, fougasse, pâte à pizza... tout ce qui est bon mais pas Dukan.

Par contre au micro-onde tu peux utiliser les sachets de levure chimique ou du bicarbonate de soude (plus digeste et sans goût).

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 15:09

ahhh c'est à dire que j'ai fait mourir la levure en la passant au micro onde !!! quelle horreur, et en plus je l'ai mangé! j'ai mangé de la levure morte !! mdr , merci pour ta réponse, tout s'explique :) bon je referai des essais avec de la levure chimique, merci !

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 19:17

@mokaneko : l'avantage du Teisseire c'est qu'il y a plus de choix dans les parfums.

Avatar de harelde sur Dukanaute

harelde - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 21:32

Bonjour j'ai voulu faire la crème tofuchoc proposée dans le livre du dr dukanet ca n'a pas bien rendu. Il faut du tofu soyeux et ne connaissant pas du tout j'ai pris du tofu normal. Quelqu'un peut me dire où on peut trouver du tofu soyeux?

Merci

Avatar de meloche sur Dukanaute

meloche - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 12:53

je voudrai savoir pourquoi le coca light est autorisé mais pas l'orangina light merci

Avatar de issartelp sur Dukanaute

issartelp - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 14:58

bonjour ayant fait 6 muffins avec 2 cs de son d'avoine;1 cs son de blé et 2 oeufs combien puis je en manger par jour?

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 18:48

@harelde : en magasin bio (jamais essayé par contre)

@meloche : le coca light c'est de l'eau, des arômes et de l'édulcorant, l'orangina light il y a quand même du jus d'orange donc des glucides, c'est allégé mais pas assez :)

@issartelp : il y a la dose pour une journée, donc tu peux tout manger (de préférence en une fois pour avoir tous les bénéfices du son)

Avatar de cmoi sur Dukanaute

cmoi - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 01:30

dans les magasins bio, il y a des galettes de riz, galette de ble, galette d'avoine, qui me semble légère, peut on en prendre?

pour le p'tit dej j'ai vu en supermarche du weet-bix produit australien

97% wholegrain, est ce autorisé ?

en fait je vis dans un village en Nc et je ne trouve pas tout. parfois meme du 0% j'ai du mal a en trouver. Du son de blé n'en parlons pas, c en rupture en Nouvelle caledonie.

pas évident dans des petits pays.

Avatar de Maloutte sur Dukanaute

Maloutte - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 09:35

peut on manger du kangourou?

Avatar de montagnol sur Dukanaute

montagnol - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 09:46

Bonjour

L'artichaud fait-il partie des aliments autorisés ou tolérés en phase de croisière ??

Avatar de 2000micha sur Dukanaute

2000micha - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 09:52

je n'arrive pas à entrer mon poids tous les jours, j'aimerais obtenir le chemin pour accéder tous les matins merci de me répondre

Avatar de marberry sur Dukanaute

marberry - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 11:56

coucou, il me semble que sur ta page perso, tu peux entrer ton poids a tout moment ;)

Avatar de minouchette78 sur Dukanaute

minouchette78 - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 13:41

Bonjour à tous ... J'ai trouvé du fromage "llight" à 5 et 12 % . Dans les 2 cas le taux de proteines est supérieur aux glucides et lipides. 1er fromage : Proteines 10g - lipides : 5g et glucides : 8g . Pour l'autre : Proteines : 22g - lipides : 11 grs et glucides : 3 grs. Y ai je droit en phase de croisière ??? Merci sincèrement de votre reponse

Avatar de adelineC sur Dukanaute

adelineC - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 15:03

Bonjours à tous. Cela fais maintenant 9 jours que j'ai commencée le régime Dukan. J'ai démarrer à 68.2 KG et j'ai déjà perdu 4.2 KG. J'en suis très fière. J'aimerai perdre en tout et pour tout une dizaine de kilos. Arriver à ce stade, j'ai l'impression que les 4 kilos que j'ai perdu jusqu'à aujourd'hui ne ce voyent pas physiquement lol. Cela vous a t'il fais pareil?

Je me dis que c'est peut être pck mon corps ce vide du moins j'en sais rien. Surtout que mon entourage n'est pas super favorable à ce régime et donc n'émette pas de commentaires sur ma perte de poids donc moi je ne m'en rends pas compte. En tout cas je souhaite beaucoup de courage à tous. C'est vraiment un régime très bien, il n'y a rien à en redire.

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 15:12

salut adeline moi c'est pareil j'ai perdu 5kg et ça se voit pas, enfin ça se voit un peu de visage et du haut mais j'ai pas du tout perdu de taille de pantalon , c'est ce que j'aurais voulu , mais bon... j'ai qd même perdu mes 5 kg et la balance me montre un chiffre agréable :) j'ai perdu du ventre aussi , mais pas des fesses :s ....A+!

Avatar de adelineC sur Dukanaute

adelineC - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 15:17

Ok clarinette! T'as déjà de la chance lol tu y vois! pck moi je sais pas des fois j'me dis que ouais j'ai perdu ici et là mais après j'me dis sa s'trouve c'est psychologique! Et puis j'ai fais l'erreur d'oublier de prendre mes mensurations. Maintenant j'me dis que c'est un peu tard. Quoi que ... Enfin bref félicitation pour ta perte, moi aussi le chiffre agréable que me montre la balance me donne chaque matin le sourire... Bon courage pour la suite. A+

Avatar de minouchette78 sur Dukanaute

minouchette78 - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 15:33

Bonjour à tous ... çà serait super sympa de me repondre s'il vous plait ... çà eclairerait ma lanterne ! Pour ma part 1.5 kgs perdus en 5 jours d'attaque et 400 grs en 2 jours de croisière. J'ai trouvé du fromage "llight" à 5 et 12 % . Dans les 2 cas le taux de proteines est supérieur aux glucides et lipides. 1er fromage : Proteines 10g - lipides : 5g et glucides : 8g . Pour l'autre : Proteines : 22g - lipides : 11 grs et glucides : 3 grs. Y ai je droit en phase de croisière ??? Merci sincèrement de votre reponse

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 15:36

minouchette78 bonjour, normalement le fromage n'est pas autorisé en croisière

Avatar de minouchette78 sur Dukanaute

minouchette78 - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 16:08

Merci clarinette ... j'avais cru comprendre qu'a partir du moment ou un aliment etait riche en protéine et ou le taux de proteine dépassait les 2 autres on pouvait y aller mais j'ai du me tromper. Et la crème à 3% ????

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 16:24

ya pas de quoi :) la crème à 3% est un toléré je crois bien. a verifier ds la liste des aliments

Avatar de TitiaChoux sur Dukanaute

TitiaChoux - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 08:00

Coucou à tous =)

Je suis une tite nouvelle, et je commence à déprimer... ça fait 9 jours que je n'ai rien perdu :(

J'ai perdu 4 kilo dont 3 en phase d'attaque puis 1 en PL et depuis plus rien... j'ai lu bcp de choses sur les forums... je suis pas constipée, je mange ce qu'il faut, sans toléré, je mange mes sons et je fais aucun écart, j'aimerai savoir si c'est arrivé à l'une d'entre vous, dès le commencement :( Avant de me décourager complètement.

Merci d'avance =)

Je trouve ce site vraiment génial et vos commentaires mettent de humeur !!!

Bravo à toutes et Merci

Avatar de edane sur Dukanaute

edane - le 19/06/2010 à 09:04

Bonjour cher dukanaute!!!

 

Une petite question concernant les arômes. J'ai vu que les arômes patiwizz contiennent du sucre par contre j'ai trouvé le site arôme et nature où les arômes a priori sont sans sucre et 100% naturelle. Comme c'est mon premier achat je ne sais pas quel site choisir! Pouvez vous m'aider et me dire quel marque vous achetez.

 

Merci de votre réponse et bravo pour ce site qui est génial bonne continuation.

Avatar de maloic sur Dukanaute

maloic - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 18:14

titiaChoux: pas de panique c'est normal, la descente se fait par palier, tu peux parler de stagnation au bout de deux semaines mais pas avant! moi je fais souvent des paliers qui durent 10 jours, ça parait long mais au final quand tu regardes ta courbe tu vois qu'elle descend. Alors il ne faut surtout pas s'arrêter, courage!!

Avatar de valerie sur Dukanaute

valerie - le 19/06/2010 à 18:19

bonjour, j'ai tout un stock de repas hyperprotéinés type gerlinéa. Puis-je tout de même les utiliser dans le cadre du régime dukan? Cà m'embêterais de tout jeter? Merci.

Avatar de LUCELLA sur Dukanaute

LUCELLA - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 18:26

salut à tous, je suis nouvelle. j'ai commencé Lundi 14 juin suis en croisière depuis jeudi perdu 1.5kg

. j'aimerais que l'on me donne une recette de gateau ou cake sans avoine pour les desserts.

Avatar de mokaneko sur Dukanaute

mokaneko - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 19:09

@edane : alors il y a 2 écoles pour les arômes, certains considèrent qu'il faut prendre uniquement les sans sucres et sans huile (pour Patiwizz tu as à chaque fois la composition, donc facile de choisir, pour Arômes et nature attention ils n'indiquent pas pour chaque arôme mais disent que certains "peuvent contenir" sucre ou caramel ou huile...) ; d'autres personnes te diront que comme on ne met que quelques gouttes par préparation ça n'a pas d'incidence, certains utilisent d'ailleurs ceux qu'on trouve en grande surface, donc à toi de choisir ton camp :)

 

@ valerie : non, pas de barre hyperprotéinée chez Dukan, trop de glucides ! le mieux est sans doute de les donner ou revendre à quelqu'un qui fait un autre régime. ;)

 

@ lucella : dans le menu de gauche, clique sur les desserts et utilise les filtres pour enlever de la liste les recettes avec sons +/- les tolérés selon ta phase et ta perte :)

Avatar de edane sur Dukanaute

edane - le 19/06/2010 à 21:10

Merci pour ta réponse mokaneko c'est très sympa!!!!

Avatar de clemence79 sur Dukanaute

clemence79 - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 21:56

pour plus de 10kg à perdre d'accord pour faire du 5PP et 5PL mais après le phase d'attaque je commence tout de suite par 5PL ou 5PP?

Avatar de valpom sur Dukanaute

valpom - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 22:23

merci mokaneko! et pour les milk-shake ou les coupelles dessert? Ce soir, escalope de poulet, steack haché, 2 surimi, oeuf coque et 2 yaourt 0% avec son d'avoine. Cà va pour la phase d'attaque? Sinon j'ai rien compris!

Avatar de Kalima sur Dukanaute

Kalima - Vers la courbe - le 20/06/2010 à 09:21

Bonjour à toutes/tous. Je m'étais présentée il y a quelques temps et passée un peu inaperçue!... je ne sais s'il y a un autre espace d'entraide? Quoi qu'il en soit, j'ai commencé Dukan le 3 mai et demain matin je saurai si j'ai atteint mon objectif n°2, à savoir 10 kg perdus!!!!! et cela en partie grâce à vos recettes et vos commentaires bien utiles. Alors merci à toutes.

 

J'ai deux questions: j'ai acheté des arômes (noisette + beurre). Mais d'une part, je ne sais pas combien mettre de gouttes (souvent l'arôme noisettes, je ne le retrouve pas dans le gâteau après cuisson??); vous en mettez combien vous? et pour l'arôme beurre, son odeur "à froid" me dégoutte fortement, cela vous el fait-il aussi?

Merci pour vos réponses, et bonne continuation à toutes!!!

Avatar de assia sur Dukanaute

assia - Vers la courbe - le 20/06/2010 à 12:30

lq'un pourrait repondre a ma question je perds plus aussi rapidement y a t'il un moyen de booster sachant ke ke je pratique du sport tt les jours

Avatar de lauret marie-line sur Dukanaute

lauret marie-line - le 20/06/2010 à 14:24

puis je utiliser la fécule de mais dans ce régime

Avatar de pokymimi8881 sur Dukanaute

pokymimi8881 - Vers la courbe - le 20/06/2010 à 20:58

mardi je commence la phase croisiere, je pense faire 1PP/1PL. Les 10kg que je veux perde sont essentiellement localisée sur le bas( cellulite). Croyez vous que la phase croisiere en 2/7 me conviendrait mieux?

Avatar de clemence79 sur Dukanaute

clemence79 - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 08:45

coucou les filles, aidez moi svp. Laé phase d'attaque terminée je dois commencée la phase de croisière : 5jours PP et 5jours PL. Je commence par quoi en permier? Merci

Avatar de lacustre sur Dukanaute

lacustre - le 21/06/2010 à 09:24

Bonjour ,

Pourquoi la côtes de boeuf et la la langue sont interdits ?

Avatar de ananas sur Dukanaute

ananas - le 21/06/2010 à 11:31

par quoi je peux remplacer la poudre de lait dans les recetttes etant que je n'en ai jamais????

Calculez votre juste poids Boutique Méthode Dukan
Avatar de langard sur Dukanaute

langard - le 21/06/2010 à 12:44

peut on utiliser du quinoa dans le regime dukan et en remplacement de quoi?

Avatar de marie sur Dukanaute

marie - le 21/06/2010 à 13:12

bonjour,

j'ai trouvé des flocons d'avoine en supermarché .

peut-on les utiliser pour faire des recettes avec dans le cadre du régime ?

Avatar de caprice0706 sur Dukanaute

caprice0706 - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 17:30

A la page 100 du livre "je ne sais pas maigrir" il est noté :

la variante 2/0 soit 2 jours de protéines pures et 5 jours ordinaires, sans régime particulier, mais sans excès particuliers. C'est le régime et la cadence qui conviennent le mieux aus femmes cellulitiques, souvent très minces de la partie supérieure du corps, buste, poitrine, visage et arborant des hanches et surtout des cuisses luxuriantes. Ce régime permet, surout si on le couple à un traitement local (mésothérapie) d'obtenir des meilleurs résultats locaux en épargnant le plus possible le haut du corps.

 

Qu'en pensez-vous?

Est-ce que quelqu'un a déjà fait cette variante ?

Avatar de DIDI972 sur Dukanaute

DIDI972 - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 00:45

Bonjour, je suis en phase d'attaque, puis je remplacer le lait écrémé par du lait de soja..nature ou calcium?

Avatar de Node sur Dukanaute

Node - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 13:07

Bonjour,

 

Pourquoi les Muffins ne sont à priori autorisé qu'en PP, alors qu'ils ne sont composés que des ingrédients (blé et avoine) pour la dose quotienne ?

Je n'avais jamais fait attention jusqu'à présent et je mange 2 muffins au ti dèj avec les quantités adéquates et préconissées de son d'avoine et blé

Merci pour votre réponse

node

Avatar de Amandine59 sur Dukanaute

Amandine59 - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 14:14

bonjour j'aurai aimé une recette de petit gateau a manger et a grignoter sans conséquence merci de votre aide

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 14:16

Amandine : as tu pensé à chercher dans la pelletée de recettes qu'il y a sur ce site par hasard ???????!!!!!

Avatar de Amandine59 sur Dukanaute

Amandine59 - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 14:49

oui mais y'en a trop suis perdu lol

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 14:57

tu peux filtrer en haut à gauche

Avatar de Amandine59 sur Dukanaute

Amandine59 - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 15:13

merci du conseil pas trop le courage de chercher en plus ça me donne faim de voir tout c bon petit plat

Avatar de sandrinef sur Dukanaute

sandrinef - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 16:05

Mdr...bah faut savoir ce que tu veux^^

 

C'est simple, tu choisis dessert ou pti dej...tu filtres en enlevant les sons et tolérés...et hop...

Sinon moi j'adapte des recettes parfois en remplaçant la maizena pour ne plus avoir de tolérés et manger à volonté...mais bon si tu as la flemme...

Avatar de rachel95100 sur Dukanaute

rachel95100 - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 16:42

bonjour,justement j'ai une question mais ou la poser?Donc je la pose la,simplement quand on fait les recettes prise sur le site quel quantite a ton le droit de manger?Comme le pain par exemple.merci de votre reponse parce que me connaissant je mange tous.bon courage a tous et a toute

Avatar de sandra 73 sur Dukanaute

sandra 73 - le 22/06/2010 à 20:17

bonjour, j'ai attaqué le régime le lundi 14 juin et j'ai perdu déjà 2kg!!! Cela me motive.. J'ai fais 4 jours de PP en phase attaque, et je voudrais savoir quelle alternance je dois choisir en phase croisière en sachant que j'ai 10kg tout rond a perdre. Merci de me répondre et merci pour toutes ces bonnes recettes

Avatar de deborahr sur Dukanaute

deborahr - le 22/06/2010 à 21:27

Salut, malgré des débuts difficiles au niveau de mon entourage qui n'est pas habitué à me voir résister aux diverses tentations mais bien plus à craquer sur tout ce qui peut m'être proposé j'arrive enfin à tenir!!!

Bref une question me turlupine, mon homme a fait les courses et m'a acheter du cacao nestlé dessert 100%cacao non sucré: la question est donc est ce autorisé (en toléré) ou non? pour 100g: 18.1 protéines, 17.3 glucides, et 21 de lipides!

merci pour vos réponses parce que je commence à vraiment avoir envie de chocolat!

Avatar de minouchette78 sur Dukanaute

minouchette78 - Vers la courbe - le 23/06/2010 à 08:33

Deborah je suis comme toi j'adooooore le chocolat ! Pas question de Nestlé dessert meme à 100% de cacao tu as vu le taux de graisses (lipides) !!!!! Ce que je fais pour resister c'est un cacao chaud avec du lait ecrémé et le cacao il est dégrassé à 12% je l'ai trouvé en magasin Bio. En plus excellente surprise, ce cacao a un gout de chocolat bien meilleur que le cacao normal c'est dingue ! Moi en tout cas je résiste comme çà et aucune incidence sur le régime !

Avatar de mini73 sur Dukanaute

mini73 - Vers la courbe - le 23/06/2010 à 20:46

bonjour, j'ai attaqué le régime le lundi 14 juin et j'ai perdu déjà 2kg!!! Cela me motive.. J'ai fais 4 jours de PP en phase attaque, et je voudrais savoir quelle alternance je dois choisir en phase croisière en sachant que j'ai 10kg tout rond a perdre. Merci de me répondre et merci pour toutes ces bonnes recettes

Avatar de NARBONNAISE sur Dukanaute

NARBONNAISE - Vers la courbe - le 24/06/2010 à 08:28

J'ai commencé ce régime lundi sans aucun écart :-), mais je me trouve ballonnée, et sur la balance - 200 GR? à lire les commentaires sur le forum, je pensais que ce serait plus rapide, plus spectaculaire.... est il possible que ce régime ne marche pas pour tout le monde?

Avatar de sandykg sur Dukanaute

sandykg - Vers la courbe - le 24/06/2010 à 09:09

bonjour

 

j'aimerais savoir si on peut utiliser les yaourts "sv.....e" aromatisés au chocolat, café,caramel etc....;dans les phases pp pl.

merci de vos réponses;

Avatar de marcuz09 sur Dukanaute

marcuz09 - Vers la courbe - le 24/06/2010 à 09:28

Bonjour, je suis actuellement en phase de croisière et j'ai perdu environs 7 kg, soit la moitié de ce que je souhaite. mais je dois partir en vacances en fin juillet dans un hôtel (demi pension) où je ne maîtriserais pas les repas. Combien de temps avant dois je commencer la phase de stabilisation et pour reprendre le régime après ma semaine de vacances, dois je refaire une phase d'attaque ? Merci d'avance de vos réponses.

Avatar de gabrielle sur Dukanaute

gabrielle - le 24/06/2010 à 13:37

bonjour,

j'ai commencé Dukan il y a 6 jours tout se passe très bien , par contre j'ai un soucis avec le son de blé qui accélère de trop mon transit, je pense a le suprrimer mais dans ce cas là est ce que je dois augmenter ma dose de son d'avoine ?

Comme je comme la phase croisière j'en suis à 2 CS par jour

 

Merci d'avance de votre réponse et félicitations pour votre site

Avatar de khines sur Dukanaute

khines - Vers la courbe - le 24/06/2010 à 18:08

j'ai perdu 3 kg en phase d'attaque, et dès le 2 éme jours de la phase croisière j'ai du craquer devant un cheese cake, et 2 jours après c'était le mariage de ma soeur donc pendant 2 jours j'ai du mangé des sucreries, j'ai pas voulu me peser, et aujourd'hui j'ai repris ma phase d'attaque, est ce que je risque de reprendre des 3 kilos perdus, ou durant cette nouvelle phase je vais stagner

Avatar de jenny sur Dukanaute

jenny - le 25/06/2010 à 02:44

boujour, jaimerai savoir si le coca light est a volonté? jai bien compris que les pp sont a volonté mais vraiment a volonté? par ce ue je maange beaucoup sen compter mais que des pp bien sur.

Avatar de dibou sur Dukanaute

dibou - le 25/06/2010 à 09:07

bonjour

je sais que la question du poids qui stagne a deja été evoqué mais moi je fait le regime en 5 jr pp et 5 jr pl et pdt mes phases pp je ne perd jamais un gramme.je ne comprends pas ce n est pas la phase ou je devrait perdre le plus?je ne mange que tres rarement de tolérés je bois ma quantité d eau et fait scrupuleusement attention a ce que je mange

Avatar de clarinette sur Dukanaute

clarinette - Vers la courbe - le 25/06/2010 à 09:10

Bonjour tout le monde, je suis en phase de conso et j'ai fais la bêtise de me peser ce matin alors que j'ai fais un gala hier .... je suis démoralisée d'autant plus que ce soir je suis invitée à un barbecue....vous vous êtes déjà pesée un lendemain de gala ?? biz Clarinette

Avatar de caprice0706 sur Dukanaute

caprice0706 - Vers la courbe - le 25/06/2010 à 11:38

Bonjour,

je suis très contente ce matin!!!!

j'ai perdu 1.6 kg en 8 jours de régime c'est super.

Ca démarre enfin, j'espère que maintenant c'est pour de bon.

Bisous à tout le monde et très bonne journée ensoleillée.

Avatar de sebanaclo sur Dukanaute

sebanaclo - Vers la courbe - le 25/06/2010 à 21:14

bonjour

je viens de m'inscrire suite à l'emission de DELARUE ou j'ai été très mécontente du forum après emission

je voulais juste vous dire que ça fait 2 semaines que je fais le régime, j'ai perdu 4kg mais mon mari qui est diabétique a une diététicienne qui m'a interdit de continuer ce régime, il y a de forts risques rénaux car les molicules des protéines sont très grosses et les reins n'arrivent pas à les filtrer, j'ai mal au dos effectivement depuis une petite semaine et dès demain je vais arrêter sans bien sur me jeter sur la nourriture mais remanger fruits, légumes surtout à chaque repas

donc faites attention et dites moi si vous avez eu des problèmes rénaux et autres

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 26/06/2010 à 09:02

bonjour sebanaclo

 

il est évident que si tu bois beaucoup tes reins vont souffrir - pour le reste si tu lis bien la méthode tu es au courant de tous ce que tu risques - mais tous les régimes sont identiques pour une chose "il faut pas manger beaucoup pour être mince."

100g de viande 3 haricots verts 30g de pain et une compote cela suffit pas à une obèse

bonne continuation sebanaclo

Avatar de Mimie58 sur Dukanaute

Mimie58 - Vers la courbe - le 27/06/2010 à 10:18

Deux jours en phase d'attaque et la balance ne change pas.

Mon mari a commencé en même temps -5kg en 2 jours, pourquoi?

C'est décourageant (évidement constipation, malgré le son d'avoine de blé de l'épar)

Habituellement j'ai besoin de légumes régulièrement, sinon constipation)

Que dois je faire ?

Avatar de kaelle sur Dukanaute

kaelle - le 27/06/2010 à 11:24

bonjour à toutes,

 

j'ai déjà posté tout à l'heure, mais je retrouve plus mon message!!

 

en fait je sors du régime ww, en 15 jours de dukan (dont 7 d'attaque), je n'ai perdu qu'un kg, avez vous une explication svp??

pas d'écarts, pas de produits tolérés, et pas de sport non plus (pas du tout)

merci

Avatar de corinne sur Dukanaute

corinne - le 27/06/2010 à 20:58

quelles sont les quantités de son de blé et d'avoine à ne pas dépasser en phase d'attaque?

Avatar de juhel sur Dukanaute

juhel - le 28/06/2010 à 14:33

bonjour; j'aimerais maigrir, mais j'ai des medicaments,, genre neuroleptiques pour ma maladie? Comment faire

Avatar de patisa76 sur Dukanaute

patisa76 - Vers la courbe - le 28/06/2010 à 18:50

Adepte de sport intense, comment tenir sans sucres lents? Après une heure de sport, c'est l'hypoglycémie et les vertiges qui commencent. Et il y a encore une heure à tenir. On fait comment?

Avatar de daddy21 sur Dukanaute

daddy21 - Vers la courbe - le 28/06/2010 à 20:46

est - ce que la panna cotta sucrée est autorisé?

Avatar de habibi sur Dukanaute

habibi - Vers la courbe - le 28/06/2010 à 21:13

il ne faut pas lacher le poids peut rester stable pendant quelques jours voir semaine ça finira bien par tomber chaque personne et différente bon courage et surtout il faut tenir

Avatar de or28 sur Dukanaute

or28 - le 29/06/2010 à 17:06

peut on manger des raviolies chinois a la vapeur en etait en pl

Avatar de rivkah555 sur Dukanaute

rivkah555 - Vers la courbe - le 29/06/2010 à 19:24

raviolis non car féculent

Avatar de rivkah555 sur Dukanaute

rivkah555 - Vers la courbe - le 29/06/2010 à 19:28

Bonjour,

je commence la phase croisiere demain.

Je sais qu'il n'y a pas le droi aux fruits, mais vraiment là sans fruits c'est tres dur!!!

savez vous les conséquences si on mange un fruit par jour (les moins caloriques: pomme, melon, ananas)

on reprend le poids perdu pour un fruit vous pensez?

 

bon courage a vous

Avatar de coco86101 sur Dukanaute

coco86101 - Vers la courbe - le 29/06/2010 à 22:06

Je sais que le sucre doit être remplacé par de l'asparthame. Comment faire quand le gout de l'asparthame vous lève le coeur? Existe -t-il un substitut? Dois-je proscrire toutes les recettes utilisant l'asparthame?

Avatar de mariemik sur Dukanaute

mariemik - Vers la courbe - le 30/06/2010 à 00:13

Peut-on boire du pulco (fruit pressé sans sucre qui se dilue :1 volume de pulco, 7 volumes d'eau)? si non, je ne comprend pes pourquoi car le citron fait parti de liste des aliments?

Ensuite, j'ai trouvé des infos divergentes sur les yaourts aux fruits(type activia à 0% au fruit) en croisière, autorisés ou pas?la crème fraîche ultra légère?

Merci

Avatar de marine78 sur Dukanaute

marine78 - Vers la courbe - le 30/06/2010 à 09:33

Bonjour,

 

Je commence le régime DUKAN demain par une phase d'attaque de 4 ou 5 jours selon les résultats obtenus.

Je n'ai que 5 ou 6 kilos à perdre et ils sont très localisés. Je mesure 1m77 pour 65 kilos, rien d'affolant je sais mais j'ai une forte culotte de cheval ainsi que des fesses bien imposantes. Je fais ce régime dans l'espoir d'avoir une silouhette un peu plus harmonieuse et de me sentir mieux dans mon corps...

dans le livre je ne sais pas maigrir le professeur DUKAN parle très brievement des femmes dans mon cas et conseille lors de la phase de croisière le régime 2/0 (lundi et jeudi de PP et pas de régime ni d'excès particuliers les 5 autres jours).

Ma question est la suivante : en optant pour cette variante de période de croisière, comment passer ensuite à la période de consolidation puisque l?ensemble des aliments seront déjà à nouveau intégrés à mon alimentation ? Comment être certaine de ne sauter aucune étape et de réellement stabiliser mon poids ? Quels sont les aliments que je dois éviter? Et dois je faire ce régime indéfiniment ou est ce que je finis comme tout le monde en 1/0?

Merci de votre aide, je suis un peu perdue.

Avatar de clanet sur Dukanaute

clanet - le 30/06/2010 à 09:37

Quel livre de recettes dukan serait le mieux adapté (avec le plus de choix de recettes....) ? Je vais partir en vacances et commencer ma période conso. avec repas de famille etc... un approvisionnement plus difficile. et pas d'internet

Avatar de TISSIER sur Dukanaute

TISSIER - le 30/06/2010 à 16:33

encore une question svp

 

les desserts dukan, genre flan, crème, muffins... sont-ils aussi à volonté???

 

merci de votre réponse

Avatar de vernet sur Dukanaute

vernet - le 30/06/2010 à 17:31

Bonjour, super votre site pour ma part une question se pose je n'ai pas trouvé qqchose sur ce sujet ou j'ai mal lu. Je ne consomme aucun lait laitage depuis bébé le soja à la place du fromage blanc est - il - indiqué ? Merci de me répondre.

Avatar de maya13 sur Dukanaute

maya13 - le 01/07/2010 à 13:47

Bonjour,

 

J'ai acheté tous les bouquins concernant le régime Dukan, j'essaie de me documenter au mieux, votre site est trés bien fait bravo.

 

Je suis trés motivée et souhaiterai commencer dés demain, j'ai 15Kg à perdre. J'en ai déja perdu 30, non repris (donc ça ne va pas etre trés rapide)... seulement, il y a le Ramadhan le 10 Aout et j'aimerai vraiment le faire, donc je ne peux ni manger, ni boire, ni fumer du lever jusqu'au coucher du soleil, mon repas sera unique par jour, à 20h30 environ... puis je quand meme faire mon regime et mon ramadhan en meme temps si je me limite seulement et seulement aux produits permis à volonté ??? donc ne pas manger de la journée et par la suite, prendre les elements autorisés ???

 

Merci par avance pour votre réponse.

Avatar de daddy21 sur Dukanaute

daddy21 - Vers la courbe - le 01/07/2010 à 19:29

Bonjour,

j'aurais voulu savoir si on pouvais manger de la truitE fumée?

Avatar de letimerle sur Dukanaute

letimerle - Vers la courbe - le 01/07/2010 à 20:17

j'ai fait un footing et au déjeuner j'ai fait un malaise hypoglycémique. j'ai mangé mon surimi, mon fromage blanc mais tjs pas bien. j'ai du prendre 2 petits morceaux de sucre pour aller mieux. je suis en phase d'attaque!

ne faite pas de sport !

est-ce que ces 2 petits morceaux de sucre auront une conséquence ? demain ; on vera à la pesée!

j'ai commencé avant hier ce régime. je suis motivée: - 8 kg à perdre.

Avatar de kaelle sur Dukanaute

kaelle - le 01/07/2010 à 20:24

pour letimerle

 

il ne faut pas faire de sport intensif en attaque, juste 30 min de marche

Avatar de letimerle sur Dukanaute

letimerle - Vers la courbe - le 01/07/2010 à 20:36

question sur l édulcorant :

j'ai trouvé de l'édulcorant liquide " SUCANDINE" spécial cuisson haute température à base de cyclamate de sodium, saccharine de sodium et thaumatine - sans asparthame

EST -CE BON POUR NOTRE REGIME DUKAN ?

ATTENTION LES AROMES vendu en supermarché sont à base d'huile, de sucre; seul l'arôme fleur d'oranger n'en contient pas! bien lire avant d'acheter!

Merci pour ce site qui est super!

Avatar de mamykiki sur Dukanaute

mamykiki - Vers la courbe - le 01/07/2010 à 22:25

une journée blanche

c'est quoi

qui sait ???

MERCI

Avatar de krine1805 sur Dukanaute

krine1805 - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 00:27

Bonsoir , j'aimerais savoir si il était normal que chaques fois que j'ai une journée PP + LEGUMES ?J Eme retrouve avec de grosses crampes d'estomac????? elles font aussi mal que des contractions!!!!!

 

 

merci de me répondre

Boutique Méthode Dukan Calculez votre juste poids
Avatar de Babeth38 sur Dukanaute

Babeth38 - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 08:31

Bonjour à toutes et tous,

Merci de m'accueillir sur le forum, j'ai commencé le 22 juin pour 10 kilos à perdre....

Aujourd'hui après 10 jours seulement 1.6 kg de perdu, j'ai le moral dans les chaussettes.....

Avez vous des pertes de poids régulières ? ou passez vous, vous aussi, par ces variations journalières ? J'aimerai bien que l'aiguille de la balance marque une perte plus régulière. Je ne fais pourtant pas d'écart !!!!!

Help, je vous appelle à mon secours !!!!!!!!!!!!

Bonne journée

Avatar de krine1805 sur Dukanaute

krine1805 - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 09:47

@Babette

Bonjour Babette ,il ne faut pas t'inquiéter tu as commencer il n'y a pas longtemps laisse le temps faire les choses..Pour moi par exemple c'est une moyenne de 4 kg pour 15 jours mais tu va rapidement voir le résultat sur ta silhouette qui va bien dégonfler...

A tu acheter le livre ,car il aide énormément chaque étapes et chaque doute y est inscrit ainsi que les phase plus difficile..

Bon courage et persévère je ne connais personne a qui sa n'a pas marcher dans le temps

Avatar de fannyg sur Dukanaute

fannyg - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 10:43

bonjour,

 

j'en ai marre pourquoi ca marche pas chez moi ????

PAS D'ECCART , JE BOIS,

1.9 kg en 13 jours.

2 kg en fin de pp et depuis que je fais 1 pp/1pl je pren je perd je pren je perd... ca stagne !!!!

puis-je reprendre une semaine de PP ?

SVP AIDEZ MOI ! pour me motiver

Avatar de sandrinef sur Dukanaute

sandrinef - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 11:54

Bonjour...

 

Je pense que sincerement les périodes de stagnation sont normales et "bonnes" pour le corps...

Je m'explique, quand on perd toute les semaines 1 kg...cela fatigue le corp...moi au début jai perdu presque un kg par semaine...plus 2 en phase d'attaque...au bout de 5 semaines j'étais comme une lavette...

 

Au début les pertes correspondent au poids actuel que vous faites, à l'alimentation que vous aviez avant de débuter Dukan, etc...les pertes peuvent donc être minimes ou énormes (ou moyennes)...

 

J'ai ensuite repris un peu de poids et commencé a stagner (cfr ma courbe)...et je pense que ca m'a fait du bien (meme si au moral on deprime un peu au debut de ne plus perdre) je me sens bcp moins fatiguée et prete a reperdre du poids...bien sur il faut continuer le régime suivre les phases PP et PL...

 

Donc mis à part eviter les tolérés et faire un peu de sport en +(moi j'essaie de faire au moins 3*20min de stepp)...et attendre que le corps reprenne la perte de poids^^.

 

Quand je stagne, je mange moins de produits laitiers aussi...peut etre çapeut aider certaines^

Avatar de kaelle sur Dukanaute

kaelle - le 02/07/2010 à 13:07

babeth, fanny

 

je suis dans le même cas que vous, perdu 1,4 kg en 19 jours, je suis vraiment déçue, ça marche avec tout le monde pourtant!!!

Avatar de caprice0706 sur Dukanaute

caprice0706 - Vers la courbe - le 03/07/2010 à 18:42

Bonsoir,

je viens de voir sur la liste des aliments autorisés /

ACTIVIA NATURE 0% 2 par jour.

Et les aromatisés on peut ou on peut pas.

Merci de vos réponses

Avatar de caprice0706 sur Dukanaute

caprice0706 - Vers la courbe - le 03/07/2010 à 18:48

Re

je ne sais pas si il y a encore quelqu'un pour nous répondre sur ce site, mais voilà bien longtemps que je ne vois plus de réponse à personne ???????????????

Avatar de Aviva sur Dukanaute

Aviva - Vers la courbe - le 04/07/2010 à 05:39

@ caprice0706 : où as-tu vu les Activia ??? (ça m'intéresse).

En principe, les yaourts aromatisés sont autorisés (0% MG évidemment), mais pas ceux avec des fruits.

Bon courage et bonne journée à toi.

Avatar de isa33 sur Dukanaute

isa33 - Vers la courbe - le 04/07/2010 à 09:29

je suis en phase de consolidation et je ne sais pas quel fromage je peux vraiment manger ou estce que je peux trouver une liste ?

puis je manger du petit basque (fromage à pate dur) ou style cousteron ?

merci

Avatar de bibulle sur Dukanaute

bibulle - Vers la courbe - le 04/07/2010 à 18:01

Bonjour à tous!!

voilà, je viens de démarrer la phase d'attaque dukan, et après 6 jours vraiment bien respectés je n'ai perdu que 700g...Beaucoup de personnes de mon entourage l'ont fait et ont perdu bcp plus!! Si qqn avait une explication!!! Peut-on être complètement réfractaire au régime!!

Merci d'avance pour vos réponse!!

Avatar de letimerle sur Dukanaute

letimerle - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 07:08

Pour Bibulle

Moi aussi un peu déçue! je termine ma phase d'attaque et seulement 400g!

il semblerait que cela soit normal chez certaines personnes. Bienvenue au club donc!

je n'ai fait aucun écart et suivi à la lettre les aliments authorisés.

j'ai même ce WE repris 500 g ( peut être le sel dans la viande des grisons - les moules ? et je fais de la rétention d'eau ?)

c'est un régime sur le long terme. Allez courage- continuons.

Pense à bien boire et faire un peu d'activité.

Mesure toi. personnellement, j'ai perdu 2 cm de tour de cuisse et taille.

Garde confiance

Avatar de flofloge sur Dukanaute

flofloge - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 11:15

bonjour,

je suis en phase 2 et j'ai des crampes qui me font trés mal sur le matin alors qu'avant je n'en avais jamais.

que faire ? merci

Avatar de sandrinef sur Dukanaute

sandrinef - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 12:37

@flofloge: quand as tu commencé le régime?

Moi aussi au début de ma phase de croisière, j'avais des crampes le matin ds les cuisses et les bras...

Je pense que c'est un résultat "physique" de ce que ton corps fait pour maigrir...comme tu changes d'alimentations et que ton corps puisse dans tes réserves, ca se "ressent".

 

J'ai eu ça durant qqjours, mais si tu vois que c'est tout le temps, consulte peut etre ton medecin...

Avatar de POUTOUFACE sur Dukanaute

POUTOUFACE - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 14:27

Quelqu'un peut-il me dire si le lait écrémé est possible en face d'attaque ??

Avatar de poesie sur Dukanaute

poesie - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 15:24

Mais bien sûr, c'est mm le seul lait qui soit permis dans cette phase.

Avatar de fonta sur Dukanaute

fonta - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 19:16

je suis passée en conso aujourd'hui, j'ai acheté du fromage président léger à 11% de MG, puis-je en manger tout en sachant que c'est un fromage à pâte molle.

Avatar de marlearom sur Dukanaute

marlearom - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 21:21

bonsoir j'ai une petite question, faisant le régime et me dépensant beaucoup je me trouve faible par moment je me demandé donc s'il était possible de prendre des vitamines et lesquelles? mais si cela est possible connaissait vous le noni? peut on en prendre pendant le régime? merci d'avance de vos réponses passé une agréable soirée et continuez toutes vos efforts

Avatar de Skydiver93 sur Dukanaute

Skydiver93 - Vers la courbe - le 06/07/2010 à 07:36

Bonjour,

 

Je voulais savoir si les barres hyperprotéinées (Type Gerlinéa) sont autorisées pendant la phase d'attaque ?

Etant commercial, il est pas facile de prendre un yaourt en cas de petite faim en milieu de journée

 

Merci de vos réponses

 

Fred

Avatar de Babeth38 sur Dukanaute

Babeth38 - Vers la courbe - le 06/07/2010 à 08:02

Bonjour,

La balance est paresseuse, et bien que ne aisant pas d'écart, ma perte de poids est très lente, 2 kg en

13 jours !!!! Je me demande si je n'ai pas un problème de quantité, "à volonté" "sans restriction" oui !!!! mais dans quelles proportions, je pense que mes portions sont trop copieuses....

Pouvez vous m'éclairer ??

Merci de vos réponses

Avatar de Peanuts sur Dukanaute

Peanuts - le 06/07/2010 à 14:46

Bonjour,

 

J'ai lu dans le livre de recettes Dukan, qu'il utilise des aromes naturels (amande, vanille..) et de l'extrait de vanille liquide ou pas. Dans le commerce, je ne trouve que produits qui contiennent de sirop de glucose ou de l'huile ...

Comment avez vous fait ?

 

Un peu de couleur dans mes yaourts me ferait du bien !!!!

 

Merci de votre aide

Avatar de WPP sur Dukanaute

WPP - le 07/07/2010 à 10:50

Est-il possible en phase croisière de faire 4 jours PP puis 3 jours PL ?

C'est à dire du lundi au jeudi inclus en PP et du vendredi au dimanche en PL ?

Comme ça le lendemain du week end on recommence en PP

Je ne sais pas si les phases PP doivent être de même durée que les phases PL

Merci pour votre réponse !

Avatar de GANEM sur Dukanaute

GANEM - le 07/07/2010 à 15:05

bonjour

en cas d'allergie aux produits laitiers peut-on les remplacer par des yaourts au soja nature et du soja liquide nature ou est-ce trop gras?

Avatar de caline93 sur Dukanaute

caline93 - le 07/07/2010 à 17:02

SOS je pars en voyage une semaine aux canaries samedi et je me demande comment je vais faire pour continuer ma phase croisière

quelqu'un peut m'aider je me démotive

Avatar de famille sur Dukanaute

famille - Vers la courbe - le 08/07/2010 à 11:41

Bonjour, je n'utilise presque jamais de lait en poudre, pourriez vous me dire si je peux mettre du lait écrémé a la place, si oui à quel dose. Merci

Avatar de Coquelicot07 sur Dukanaute

Coquelicot07 - Vers la courbe - le 08/07/2010 à 13:20

Famille : Oui, tu peux utiliser du lait écrémé à raison d'1/4 de litre par jour au maximum

Avatar de Utilisateur5935 sur Dukanaute

Utilisateur5935 - Vers la courbe - le 08/07/2010 à 13:27

bonjour

j'aimerais savoir si on peut remplacer, dans toutes les recettes, la maizena par du profitar et donc si on obtient le même résultat dans la texture ?

je vous remercie pour vos réponses

Avatar de LAETITIA sur Dukanaute

LAETITIA - le 08/07/2010 à 22:47

Bonjour,

 

J'aimerais faire ce régime et voudrais savoir si les GERLINEA - Crème Repas sont autorisé ??

Merci de votre réponse

Avatar de talousse sur Dukanaute

talousse - Vers la courbe - le 09/07/2010 à 06:36

bonjour , pourquoi je perds mes kg au niveau des fesses et des cuisses? depuis le 1avril j'ai perdu 12kg merci de votre reponse et felicitation a tous les dukannautes.

Avatar de Haude sur Dukanaute

Haude - le 09/07/2010 à 23:29

bonsoir, je n'arrive pas à me reconnecter malgré mon pseudo correct, la réponse est erreur, je ne comprends pas ??????????????????????????

Avatar de myms13 sur Dukanaute

myms13 - Vers la courbe - le 10/07/2010 à 09:54

Bonjour,

 

J'ai acheté tous les bouquins concernant le régime Dukan, j'essaie de me documenter au mieux, votre site est trés bien fait bravo.

 

Je suis trés motivée et j'ai commencé le 03 Juillet, j'ai 15Kg à perdre. J'en ai déja perdu 30 avant , non repris (donc ça ne va pas etre trés rapide)... seulement, il y a le Ramadhan le 10 Aout et j'aimerai vraiment le faire, donc je ne peux ni manger, ni boire, ni fumer du lever jusqu'au coucher du soleil, mon repas sera unique par jour, à 20h30 environ... puis je quand meme faire mon regime et mon ramadhan en meme temps si je me limite seulement et seulement aux produits permis à volonté ??? donc ne pas manger de la journée et par la suite, prendre les elements autorisés ???

 

J'ai vraiment besoin de réponse !!

Merci beaucoup

Avatar de louaine sur Dukanaute

louaine - Vers la courbe - le 10/07/2010 à 21:59

bonjour, j ai acheté au monoprix des galettes dukan toutes prètes ... c' est très bon !!! savez vous combien je peux en manger par jour en phase de croisière ???? merci par avance pour les réponses

Avatar de malou7601 sur Dukanaute

malou7601 - Vers la courbe - le 11/07/2010 à 19:40

Bonjour j'ai acheté des fromage frais 0% saveur vanille

il s'avere que quand j'ai lu les composant j'ai vu "glucides: 12g dont sucre 11.7g "

Puis- je comme meme les manger en phase proteine pure?

Avatar de Mmeri sur Dukanaute

Mmeri - Vers la courbe - le 11/07/2010 à 23:04

Bonjour,

tout d'abord un grand merci pour le site! ça m'aide énormément psychologiquement, un grand bravo aussi à toutes les dukanautes qui contribuent avec leurs recettes à la bonne marche de notre régime :)

 

Savez-vous où se vend le fromage de Rocroi s'il vous plait? peut on en trouver à auchan, carrefour, leclerc?

merci pour votre réponse!

Avatar de petitenadine sur Dukanaute

petitenadine - le 11/07/2010 à 23:36

Bonjour tlm,

 

Ma question c'est de La troisième phase, la consolidation:

- Est ce qu'on respecte toujours la Liste complète des aliments Dukan à vie????

-Je n'ai pas compris:

**2 portions de féculents complets par semaine (220g cuit par portion) / (c'est à dire les pasta; riz; lentille) ????

-2 repas de gala:

** c'est à dire qu'on peut manger ce qu'on veut?

-on peut tjrs laisser le jour de protéines pures par semaine le "jeudi"???

Merci de m'éclaircir ces points la; je suis heureuse de suivre ce programme et pour la premier fois de ma vie je me trouve mince 76jrs j'ai perdu 9.7kg et je suis à 63.7kg, mon objectif c'est 58kg mais tlm me disent qu'il ne faut arrêter par conte je vais 1.65m

 

Merci d'avance de vos réponses.

Salutations

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 12/07/2010 à 07:41

@louaine une seule galette par jour

@petitenadine : si tu cliques sur les aliments tu verras dans quelle phase tu peux les utiliser, par exemple les fruits tu peux en réintroduire un peu dans la phase de consolidation alors qu'ils sont interdits dans les 2 premières phase

idem pour les féculents, clique sur les aliments que tu veux manger pour voir s'ils correspondent à ta phase

et oui c'est bien expliqué, gala ce qu'on veut dans une proportion normale, sans se reservir, et même un verrre de vin

 

le jour de protéines pures lui sera A VIE

 

les phases sont bien expliquées sur le site, il faut chercher un peu et lire - il y a aussi une possibilité de recherche en haut de chaque page, vous tapez le mot et ça vous mets toutes les pages où ça apparaît

 

reliez ce qui est écrit juste sous "laissez un commentaire"

ça aidera l'administratrice du site, en lui évitant de devoir répondre à des questions dont les réponses sont bien expliquées sur le site

Avatar de florence haudebert ou pseudo floflo35 sur Dukanaute

florence haudebert ou pseudo floflo35 - le 12/07/2010 à 19:09

bonsoir, voici le second message posté, je ne réussis pas à me connecter le message est toujours erreur authentification, Que dois-je faire, comment procéder, quelle est la solution ??????????????????????

merci, en attente de votre réponse, cordialement

Avatar de CricriFred sur Dukanaute

CricriFred - Vers la courbe - le 13/07/2010 à 10:31

Bonjour,

J'ai bien perdu au début. Puis arrivée à 5 jours de phase d'attaque, mon poids augmente à nouveau!

Je n'ai pourtant fait aucun excès!

Comment cela est il possible?

Autre info importante, je suis en période de règles (presque hémorragiques) depuis 3-4 jours!

Comment une prise de poids est-elle possible?

Avatar de chinka sur Dukanaute

chinka - le 13/07/2010 à 12:49

bonjour,

voilà je suis en fin de phase de consolidation (dans 2 jours) et durant ces 30 jours je me suis à peu près maintenu au poids que j'ai atteint en phase de croisière, j'ai même perdu un peu plus mais je ne comprends pas bien car je me pèse tous les jours et mon poids varie constatemmnt entre-900 grammes et +700grammes par rapport au poids atteint.

est-ce normal?

je ne sais pas quoi faire pour la suite.

merci de votre aide

Avatar de vero63 sur Dukanaute

vero63 - Vers la courbe - le 13/07/2010 à 13:31

j'ai fait 5 jours de phase d'attaque avec -2.2kg j'étais super heureuse et là au 4ème jour de phase de croisière j'ai repris 1 kg. Est-ce normal? je n'ai pas le moral.

Avatar de lize55 sur Dukanaute

lize55 - Vers la courbe - le 14/07/2010 à 01:59

bonsoir, je souhaiterais savoir si la pate à filo est autorisée en PL?

merci

Avatar de Superphile sur Dukanaute

Superphile - Vers la courbe - le 14/07/2010 à 10:56

Bonjour,

Je suis nouveau sur le site mais je suis dans ma seconde phase. Déjà 7.7 Kg de perdu... Yes...

Une petite question : Peut-on se permettre les fameuses bières sans alcool genre Tourtel & Co... ? Je pars bientôt en vacances et je me demandais si cela était autorisé ?

Au plaisir de vous lire

Philippe

Avatar de Lyssia sur Dukanaute

Lyssia - Vers la courbe - le 14/07/2010 à 15:33

Bonjour à tous,

 

Voilà 60 jours de régime, au vu de ma courbe ya eu une période de stagnation suite à une mauvaise gestion des invitaitons, pouvez vous me donner des conseils pour repartir du bon pied, je suis un peu perdu ... Merci

Avatar de Utilisateur10268 sur Dukanaute

Utilisateur10268 - Vers la courbe - le 14/07/2010 à 16:07

Je suis contre les édulcorants de type aspartam, puis-je remplacer celui-ci par de la stevia ou du fructose? Merci.

Avatar de moabob sur Dukanaute

moabob - Vers la courbe - le 14/07/2010 à 21:01

bonjour

en phase croisiere puis je manger ou boire un danacol par jour

Avatar de NaBo sur Dukanaute

NaBo - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 11:44

Cela fait 1 mois et demi, j'ai perdu 5 kg qui se voient surtout sur la taille, mais je traverse une phase de stagnation difficile entre 89-87 kg depuis plusieurs jours. C'est décourageant et j'ai envie de craquer.

Que dois-je faire?

Avatar de Keltoum sur Dukanaute

Keltoum - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 17:50

Y a t-il des corps réfractaire à votre Régine ? J'ai perdu 500g mais rien d'exceptionnelle compte tenu des nombreuses restrictions... De plus, j'ai des diarrhées et je n'ai pas pris le son d'avoine !!! De toute évidence cela ne fonctionne pas pour moi. Que faut t-il penser ? merci

Avatar de mimi28 sur Dukanaute

mimi28 - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 18:27

Bonjour, j'ai commencé le 11 juillet 2010 et j'en suis a -2,2 , je suis super contente. Je fais une phase d'attaque de 7 jours (20 kilos à perdre). Je souhaiterai savoir si l'on peut remplacer les 20 min de marche par 20 min de vélo d'appartement. Quand pensez-vous ?? merci

Avatar de daniele sur Dukanaute

daniele - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 18:55

quelqu'un peut il me dire si la farine d'avoine peut être utilisée dans ce régime ? Trés savoureuse, elle permet de faire de délicieuses crêpes... Merci d'avance de vos précieux conseils !!

Avatar de mimi28 sur Dukanaute

mimi28 - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 19:18

Pour Danièle. Toutes les farines sont interdites dans ce régime, désolée. Mais tu peux faire de délicieuses galettes avec le son d'avoine.

Avatar de melya sur Dukanaute

melya - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 21:46

Bonsoir

j ai commence dukan vendredi 9 juillet a ce jour j ai perdu 2.9KG mais mes regles approches et j ai l impression de gonfler et de reprendre du poids alors que je suis le regime a la lettre sans aucun ecart

est ce que vous avez connu ca ?

Merci de me repondre ca m angoisse un peu et j ai peur de craquer

bnne soirée

Avatar de grabouillette sur Dukanaute

grabouillette - Vers la courbe - le 16/07/2010 à 14:26

Bonjour tout le monde

J'ai commencé dukan de façon trés séieuse le 06/07 et j'ai -2.6kg (avec les règles entre temps)

j'ai fait 1000 régimes au moins dans ma vie donc je pense que mon corps s'en souvient;))

Je pars en vacncas début Aout et j'ai peur !! comment gérer mon régime sachant que jeaprs en "club" tout inclus..et que les buffets risquent d'etre gars et sucrés.. Dosi je suspendre mon régime pdt 15 jours ou limités les dégâts comme je peux?

merci d'avance

Avatar de yaya46 sur Dukanaute

yaya46 - le 16/07/2010 à 22:34

bonjour je voudrais savoir combien de protéines par jour je dois manger je fais 89kg100 j'avoue que je suis un peu perdue merci

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 00:21

@yaya46 - j'ai lu qu'il fallait au moins consommer 1 g/kg => ton poids 89 kg => 89 gr à consommer

 

mais en fait comme les protéines sont à volonté...

Avatar de Niny69 sur Dukanaute

Niny69 - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 01:01

coucou à tous et soyez obstinés!!!

J'ai commencé le régime Dukan il y a 12 jours mais ça fait 2 semaines que je n'ai plus du tout été et envie d'aller à la selle malgré plusieurs tentatives de laxatifs,le son d'avoine pourrait-il annuler l'effet du laxatif???

Avatar de bondot sur Dukanaute

bondot - le 17/07/2010 à 11:26

Bonjour bonjour! J'ai une petite question qui me turlupine depuis quelques jours...J'ai perdu 5 kilos en phases d'attaque+croisière donc j'avais prévu de faire 50 jours de phase de consolidation. Hors j'ai perdu 1 kilo de plus pendant la phase de consolidation... du coup, est-ce que je dois prévoir 10 jours de consolidation en plus avant de passer en stabilisation???

Avatar de ruby sur Dukanaute

ruby - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 12:29

help !! administrateurs dukanaute : je ne sais pas ce que j'ai fait depuis mon portable mais maintenant ma date de début est le 17/07/1970 !!! cela me fausse donc tous mes graphiques, je ne vois pas ou changer la date de départ, à l'aide s'il vous plait

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 17:59

Bonjour, peut-on manger du son d'avoine plusieurs fois par jour ? et en quelle quantité ? Merci.

Avatar de jeanette sur Dukanaute

jeanette - le 17/07/2010 à 20:37

Trop découragée suis .... voilà deux fois que j'essaie le régime DUKAN et franchement j'ai besoin de soutien. La première fois j'ai arrêté (très vite soit) au bout du 8ème jour sans résultat. Cette fois ci, je m'obstine entre ma période d'attaque (le 07/07) et la première PP de la phase alternative j'ai perdu 2 kg trop contente, cependant à la suite de çà c'est-à-dire 4 jours après j'ai tout repris sans faire d'écart...

Avatar de vallie29 sur Dukanaute

vallie29 - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 22:13

je suis diabétique de type 1, puis-je faire le régime DUKAN

Avatar de Lilalou sur Dukanaute

Lilalou - le 18/07/2010 à 09:46

bonjour à tous

j'ai besoin de comprendre....,je n'arrive plus à perdre, je suis à 34 jours de régime donc 5 jours d'attaque et j'avais perdu 5kg200 mais maintenant plus rien, je ne fais que de reprendre.

Je saisie plus trop l'intérêt de ce régime. Je sais qu'on passe par des paliers mais la.....

j'arrête ou je continue, je ne sais plus trop!!!!

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 18/07/2010 à 19:18

J'ai perdu 3.5Kg en 6 jours, et aujourd'hui j'ai commencé la croisière.

Mais après déjeuner, premiers légumes depuis 6 jours (des tomates cerises + escalope de veau + yaourt)

j'ai été prise de vertiges et j'ai du manger deux Wasa à la fraise, je me suis sentie tout de suite beaucoup mieux. Je suis très ennuyée, avez- vous une explication et est-ce fréquent et/ou normal ? Cela vous est-il

déjà arrivé ? Merci *1000fois.

Avatar de sbot31 sur Dukanaute

sbot31 - Vers la courbe - le 18/07/2010 à 22:57

bonjour a toutes !!

Je viens de m'inscrire sur le site Dukan qui permet de faire une analyse perso de la perte a prevoir et apres avoir completé les infos pour une perte de 5/6 kgs il me suggere 1 phase d attaque 2jours+croisiere34 jours+ consolidation 48j.

Cela vous parait correct ?? la phase d'ataque me parait courte ? et pas de phase stabilisation ??...

 

Pouvez vous m aider car je ne sais pas comment faire avec la phase croisier et consolidation avec PP ou PL?? j'ai pas eu plus de precisions que ceci et a faire le regime je compte bien le faire correctement...

 

HELP !! Si vous pouviez m'aider ...!!

 

Merci d'avance pour vos reponses

Avatar de coco14 sur Dukanaute

coco14 - Vers la courbe - le 19/07/2010 à 09:11

merci de ne pus faire parvenir les nouveaux messages par e-mail

Avatar de Marie-Christine D'AIELLO sur Dukanaute

Marie-Christine D'AIELLO - le 19/07/2010 à 14:16

Bonjour, j'espère ne pas vous déranger pour rien...mais je viens de lire la rubrique FAQ mais n'ai trouvé aucune réponse à ma question : où peut-on trouver du BLANC D'OEUF EN POUDRE ?

Merci de la réponse que vous voudrez bien m'apporter et bonne journée. (lanecienne).

Avatar de Séverine sur Dukanaute

Séverine - le 19/07/2010 à 16:50

J'ai entendu dire que dans l'un de vos livres figurait la liste des protéines. Pourriez-vous m'indiquer le titre de ce livre. Merci.

Avatar de chouchounette sur Dukanaute

chouchounette - le 19/07/2010 à 18:59

bonjour à toutes,

jai commencé le rédime Dudu depuis un mois et je viens d'aller chez le médecin car cela fait un mois que des plaques sont apparues sur mes yeux. bref le doc ma dit que cela pouvait etre lié à un nouvel aliment et le seul nouvel aliment est le son d'avoine du coup je dois le stopper pour vérifier si c'est bien ca.

je viens vers vous pour savoir si vouss etes ds le meme cas que moi et si c'est le cas comment faites vous pour remplacer le son?

merci de vos réponses car je suis un peu perturbée lol

Avatar de clemence79 sur Dukanaute

clemence79 - Vers la courbe - le 19/07/2010 à 21:02

je suis à la moitié de mon regime, j'ai perdu la moitié du poid desiré et depuis une semaine je en perd plus, même pas 100g. Pourquoi? Je ne fais pas un seul écart depuis le debut et là je stagne, cela m'inquiette. Pouvez vous m'expliquer ce sui m'arrive?

merci

Avatar de pastant sur Dukanaute

pastant - le 19/07/2010 à 23:32

bonjour, je rentre dans la phase de consolidation. on nous autorise les fromages affinés, quelqu'un peut il m'éclairer ? y a t il des fromages interdits ?

on autorise aussi les féculents complets, quels sont ils ? je vois le riz complet, les pates au blé complet.... les pdt, les lentilles, les flageolets, la quinoa, en font ils partis ? y en a t il d'autre ? merci pour toute réponse

Avatar de pastant sur Dukanaute

pastant - le 19/07/2010 à 23:43

j'attaque la consolidation. peut on manger des légumes à tous les repas ? est il nécessaire de faire un jour de pp par semaine, ou derrière un repas de gala ? peut on continuer les petits dej en style pp avec oeuf ou jambon ? merci

Avatar de loulou69 sur Dukanaute

loulou69 - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 11:12

bonjour a toutes je voulais savoir si lorsque l'on fait une recette a base de son de blé te d'avoine faut-il limiter la quantite ou non exemple hier j'ai fais les crepes dukan il y en avait une quinzaine et j'ai tout mangé aujourd'huit +300g sur la balance normal ou pas merci pour la future reponse

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 13:58

@ clemence79 : moi aussi j'ai stagné... pendant près de 2 semaines à faire le yoyo autours du même poids !

Puis la perte a recommencé. Je suis parfois obligée de faire des écarts (boulot > restau avec des clients) que je minimise un maximum et je m'interdis les tolérés le reste du temps. D'après ce que j'ai pu lire, c'est fréquent de stagner, même sans écart. Ca dépend de l'eau qu'on boit, de notre cycle,... Bref, patiente et accroche toi ;-)

Avatar de AurelieH74 sur Dukanaute

AurelieH74 - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 22:07

Bonjour,

Je viens de m'inscrire sur dukanaute.com et j'ai commencé le régime Dukan le 24 juin, j'ai perdu un peu moins de4 kilos... il m'en reste à peu près autant pour atteindre mon objectif.

Bref... j'utilise le son d'avoine depuis peu car j'avais du mal à en trouver et j'avais pas compris qu'il était "obligatoire" pour de bons résultats.

Depuis que j'utilise le son d'avoine (dans mes yaourts et fromages blancs) j'ai des maux de ventre style crampes assez importants et douloureux... Que faire ?

Merci pour ce site il est super !

à+

Aurélie

Avatar de mariette33 sur Dukanaute

mariette33 - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 23:19

ravie de me sentir bien et décidée de ne pas interrompre, le résultat d'un meilleur état général clinique et psychologique . courage, j'arrive actuellement à perdre environ 200g par jour.

Avatar de vero63 sur Dukanaute

vero63 - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 08:52

depuis quelques jours je fais le yoyo +400 g - 200 g et cela fait 11jours que je fais plus ou moins le même poids. J'espère passer le cap, parce que là je me pose des questions surtout que je ne fais pas d'écart. De plus, je suis de mariage le 31 juillet et là j'ai peur de voir tous mes efforts disparaîtrent en une soirée. Comment gérer ce moment??????

Avatar de chouchounette sur Dukanaute

chouchounette - le 21/07/2010 à 10:46

re bonjour les dukanautes,

 

j"ai posté il y a 2 jours et toujours pas de réponses.

je m'inquiète car si je ne peu plus manger de son d'avoine a cause de mon allergie par quoi pourrais je le remplacer?

sachant que plus jy réfléchis plus je me demande si ca ne pourrait pas etre un tout autre aliment étant la cause de mon allergie

en espérant que quelqu'un ai des réponses :D

 

bizz a toutes

Avatar de Utilisateur11232 sur Dukanaute

Utilisateur11232 - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 20:55

Bonjour,

Je commence juste le régime aujourd'hui. Puis-je faire des flans avec du lait écrémé de la marque TIFLAN, je ne vois pas de contre-indication ?

Merci

Avatar de LILYJOLIE sur Dukanaute

LILYJOLIE - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 22:09

Bonjour à toutes, je suis dans mon dernier jour d'attaque (10 jours) et je n'ai pas perdu un gramme !! J'ai tout suivi à la lettre, aucun écart, je ne comprends pas ! il est vrai que j'ai par contre minci, moins de "bourrelets" localisés.

Suis-je la seule dans ce cas? Merci de me redonner courage pour continuer la phase 2.

Avatar de Dorodzile sur Dukanaute

Dorodzile - Vers la courbe - le 22/07/2010 à 09:07

Bonjour à toutes,

Alors j'ai commencé le régime lundi avec une phase d'attaque de 3 jours et je n'ai perdu que 400 Gr ce qui m'étonne fortement et une baisse de morale!!! Ayant vraiment envie de perdre mon surplus je continus mon régime en espérant obtenir de bien meilleurs résultats les jours à venir!!

Courage

Avatar de DJEPPETTE sur Dukanaute

DJEPPETTE - Vers la courbe - le 22/07/2010 à 11:13

bonjour, je viens de découvrir votre site et j'en suis ravie.

J'ai trouvé des recettes qui précise qu'il faut moudre le son d'avoine et son de blé. je pense que ça enlève les propriétés de sons, alors faut-il les compter comme dose journalière de son ?

Une question également sur le PROTIFAR . est ce que ça peut remplacer la maîzéna et quelle quantité mettre pour garder l'équivalence dans une recette ?

 

Merci à toutes pour vos réponses.

Avatar de LARISSOU sur Dukanaute

LARISSOU - le 22/07/2010 à 13:23

Bonjour,

 

Je suis en croisière depuis un peu + d'1 mois et - 6 kgs. Là j'ai du mal à passer à la dizaine inférieure !!!

Si j'ai bien compris, quand on regarde la composition des aliments, il faut que les Protéines soient supérieures à lipides + glucides....

Du coup, ma mère, qui est en vacances chez mo,i a acheté un camembert Bridelight : 145 kcal/100g et P 25g, G 0.5g et L 5g. J'ai le droit moi ou pas????

Merci pour votre aide.

Avatar de petitsumo sur Dukanaute

petitsumo - le 22/07/2010 à 19:06

Je désire m'inscrire à votre site, mais je n'y arrives pas, il me dise mauvaise authentification, je ne sais pas pourquoi, lorsque j'ai saisi mes données pour l'inscription, deux phrases en rouge sont apparues, l'une sur le mot de passe, l'une sur les informations en deuxième partie, Pouvez-vous me répondre par mail peut-être. Il faut dire que je ne suis pas doté d'une grande habilité à l'informatique. Merci de votre compréhension.

Monique

Avatar de pandore22 sur Dukanaute

pandore22 - Vers la courbe - le 23/07/2010 à 14:29

Moi non plus je n'ai pas beaucoup perdu, 1.3kg depuis 11 jours. Le plus agréable c'est surtout de voir que l"on est moins serré dans des tenues ajustées et que les bourrelets s'effacent. la silhouette est plus jolie

Avatar de emey sur Dukanaute

emey - Vers la courbe - le 23/07/2010 à 20:54

Bonjour, je viens de commencer le régime Dukan et je suis très contente d'avoir trouvé votre super site pour cuisiner et partager mes questions!

J'en suis à mon 4ème jour (sur 6) de phase d'attaque et j'ai déjà commis mon premier écart au resto ce midi. En plus, du poisson grillé, j'ai englouti deux bouchées de courgettes sautées à l'huile. Est ce que ca veut dire qu'il faut que je recommence tout ou est ce qu'il y a qqch à faire pour rattraper cet écart? Merci de votre aide!

Avatar de lyla08 sur Dukanaute

lyla08 - Vers la courbe - le 24/07/2010 à 07:09

bonjour,je viens de m'inscrire,je me suis délester de 17kg avec la méthode Dukan,j'en suis ravie et ne veux surtout pas reprendre du poids! mais la en phase de stabilisation je perds le controle et ne sais plus comment manger! résultat avec les vacances de juillet j'ai repris 2 kg!!! je recherche donc de l'aide,des conseils,des témoignages....merci à l'avance

Avatar de chris sur Dukanaute

chris - le 24/07/2010 à 07:26

J'ai lu sur plusieurs forums que le soja/tofu et autres protéines végétales étaient autorisés. Je ne les retrouve toutefois pas dans la liste des aliments permits en PP et en PL.

J'ai acheté en magasin Bio des Fibres de Soja gros qu'il faut normalement faire tremper dans de l'eau mais que je croque comme des chips. Je souhaiterais savoir si c'est autorisé ou considéré comme un féculent, la composition est la suivante:

Protides: 45.0g, Glucides: 17.0g, lipides: 09.0g, valeur energetique: 280Kcal/100g

 

Quelle pondération est permise dans l'équilibre protides/glucides/lipides.

 

Merci de m'éclairer, parce que là je suis toute perdue!

Avatar de habibi sur Dukanaute

habibi - Vers la courbe - le 24/07/2010 à 12:43

Bonjour

je suis en train de faire des moules

le soja nature bjorg est il autorisé est combien

merci de votre réponse

Avatar de Eloge6 sur Dukanaute

Eloge6 - Vers la courbe - le 25/07/2010 à 15:55

Bonjour,

 

Peut-on remplacer le son d'avoine par le son de blé car ce dernier est vraiment introuvable !!

Avatar de vero75014 sur Dukanaute

vero75014 - Vers la courbe - le 25/07/2010 à 17:07

Bonjour,

Je viens de commencer le régime Dukan, j'ai perdu 1,3 kg en 1 seul jour ! Par contre j'ai beaucoup de crampes, est-ce quelqu'un a été gêné par ça et quelle est la solution ? Je bois beaucoup mais rien n'y fait;

Avatar de mame67 sur Dukanaute

mame67 - le 26/07/2010 à 10:44

je suis en phase de consolidation et bientôt vacances entre amis, donc salades, barbecue, apéro, resto etc... je voulais savoir si l'huile d'olive ou l'huile de raisin pour les sauces salades sont à proscrire définitivement ainsi que dans la phase de stabilisation. Le Dr Dukan n'en parle nulle part dans son livre.

 

merci de votre réponse et bonne chance à toutes.

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 26/07/2010 à 19:47

NON, MAME67. Les huiles sont interdites. Regarde dans les recettes, tu trouveras de délicieuses sauces sans huile.

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 26/07/2010 à 20:23

Pardon, j'avais mal lu, en consolidation et en stabilisation tu peux prendre un peu d'huile.

En consolidation, dans les repas de gala !

Avatar de cathyloup sur Dukanaute

cathyloup - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 15:44

bonjour

j'ai commencé le regime du dr dukan le 15 juin 2010 à 64 kg 500

je stagne depuis environ 2 semaines entre 60 kg 500. 60 kg mais bon je vois que je ne suis pas la seul

enfin ma question les fruits me manque ( je suis en croisière ) la mousse aux fruits framboise fraise light je peux ou pas? merci de votre reponse

Avatar de aurelk974 sur Dukanaute

aurelk974 - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 20:05

Bonjour

Je commence le régime dans 2 jours après avoir lu le livre à 2 reprises mais ma question se porte sur l'eau pétillante type perrier, est-ce autorisé? Dans toute les phases?

Merci de vos réponses

Avatar de Maryol sur Dukanaute

Maryol - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 23:45

Je viens de débuter la phase de stabilisation depuis quatre jours. J'ai fait un repas de gala et j'ai recommencé à intégrer les fruits, le fromage -tomme de Savoie-, le pain complet, etc. Et mauvaise surprise: j'ai déjà repris 1 kg. J'ai suivi les doses à la lettre, je ne comprends pas. Est-ce que cela va s'équilibrer? A quel moment?

Avatar de micad sur Dukanaute

micad - Vers la courbe - le 28/07/2010 à 10:03

Bonjour, je suis tout nouveau ici, je commence le régime dukan, et une question me taraude;

N'y a t'il pas des effets délétères pour nos fonctions rénales? Du fait de l'absorption de tant de protéines!

Y aurait il un complément à prendre pour protéger nos reins?

Merci pour vos réponses!

J'espère enfin pouvoir maigrir pour de bon!!!

Avatar de Anyanca sur Dukanaute

Anyanca - Vers la courbe - le 28/07/2010 à 11:14

Bonjour,

 

Je fais 1,68m pour 63.5 kgs (66 au debut du regime il y a une semaine). Cela ne fait qu´une semaine que j´ai commencé, mais je suis déjà ravie par les premiers résultats et par ma résistante aux tentations (certaines recettes, comme celle de la crème au chocolat, aident à tenir le cap et à ne pas céder à l´appel du sucre). J´ai néanmoins un gros coup de fatigue et ait donc décidé de m´accorder un verre de jus d´orange pressé chaque matin pour faire le plein de vitamine C et pour éviter l´hypoglyémie. J´espère que cela n´affectera pas trop la perte de poids, car ca m´aide à me sentir mieux.

 

La seule chose qui m´est difficile, ce sont les commentaires de mes amis et de mes collègues, qui ne cessent de me répéter que je ne suis pas grosse, que je n´ai rien à perdre.

Rien à faire, ils ne comprennent pas... Je sais bien que je ne suis pas grosse, que mon IMC est dans la normale, etc... Mais je veux perdre ces quelques kilos qui m´embarassent et que je porte dans les cuisses depuis plusieurs années. J´ai la vingtaine, je ne devrais pas etre complexée quand je suis en maillot de bain, ou me sentir mal quand je me regarde dans un miroir.

 

Mon objectif : 59kg, pour ne plus repasser au dessus de la barre des 60 par la suite. C´est certes peu par rapport à de nombreuses Dukanautes, mais c´est un challenge pour moi !

Avatar de Biloutoux sur Dukanaute

Biloutoux - le 28/07/2010 à 12:18

Bonjour,

 

J'ai commencé le régime Dunkan il y a 1 mois (le 30 juin exactement) et j'ai perdu les 15 premiers jours 2.5 kg et là plus rien de chez plus rien...je suis triste...Aidez-moi à comprendre car je ne fais pas d'écart...enfin je pense... Je viens de me rendre compte que j'utilisais 4cs de son d'avoine au lieu de 2 par jour...c'est peut-être ça? Ou peut-être les 4 chewings-gums sans sucres que je mange par jour? Aidez-moi à comprendre svp! Pour info j'ai commencé le régime à 70kg pour 1m63 et je suis à 67.5 kg aujourd'hui :(

Avatar de dali30 sur Dukanaute

dali30 - Vers la courbe - le 28/07/2010 à 12:30

bonjour,

est ce normal en période d'attaque de ne perdre que 100g au bout de 3 jours, alors que les premiers jours je perdait bien !

et pourtant j'e n'ai fait aucun écart,

je bois beaucoup de thé avec une sucrette par verre de thé ? impossible pour moi de boire le thé sans sucre !

 

merci d'avance pour votre retour

dalila

Avatar de chocolat38 sur Dukanaute

chocolat38 - le 28/07/2010 à 15:15

bonjour à toutes,

je vais bientôt commencer la phase de condolidation(3ème) mais je ne sais toujours pas si cette phase est que PL ou je dois alterner les jours PP et PL comme dans la phase de croisière (2ème)

merci de me répondre rapidemant

HELP

Avatar de SANDRA sur Dukanaute

SANDRA - le 28/07/2010 à 15:25

voila je viens de commencer le régime lundi et je suis déjà à - 2kg 400 est ce pas trop rapide comme perte de poids ? je ne me plaint pas mais je trouve juste rapide car quand j'ai fais la simulation , il me disait 2.600 au bout de 6 jours encore merci pour votre site

Boutique Méthode Dukan Calculez votre juste poids
Avatar de layane94370 sur Dukanaute

layane94370 - Vers la courbe - le 28/07/2010 à 19:51

salut à toutes.j'ai commencé le régime dukan il y a 23 jours et pourtant je n'ai perdu que 3.3kg alors que je ne fais aucun écart.je suis une peu d"sespéré quand je voie qu'en moyenne c'est le poids perdu en une semaine.De plus je fait minimum 4h de sport par semaine.Que faire pour accélérer la perte de poids? je désespère

Avatar de danvavi sur Dukanaute

danvavi - Vers la courbe - le 28/07/2010 à 20:14

Je suis à mon 22ème jour de régime DUKAN, pour l'instant tout va bien, j'ai acheté le livre "Les recettes Dukan" et ma question est la suivante :

à la page 16 de ce bouquin dans la liste des 72 aliments protéinés - 6 laitages, carré Gervais TM

que veux dite le TM ?

et également R majuscule entouré en face de maîzena dans les recettes ?.

MERCI D'AVANCE

Avatar de jepepa sur Dukanaute

jepepa - Vers la courbe - le 29/07/2010 à 08:29

bonjour,

 

je suis en phase croisière depuis 2 jours (1/1) et j'ai repris 500 g est-ce normal ? je n'ai pas fait d'écart?

J'ai perdu 3 kg en phase d'attaque.

 

merci beaucoup, ce site est une mine d'or.

Avatar de berenicegri sur Dukanaute

berenicegri - Vers la courbe - le 29/07/2010 à 10:20

Bonjour à tous

je vais commencer le régime Dukan lundi et je mange que du poisson.Cela va t-il poser un problème

Merci d'avance

Avatar de josie sur Dukanaute

josie - Vers la courbe - le 29/07/2010 à 11:00

bonjour la farine d epautre est elle autorise

Avatar de berenicegri sur Dukanaute

berenicegri - Vers la courbe - le 29/07/2010 à 11:12

re-bonjour

je p'tit déjeun tous les jours vers 6h et je voudrais savoir si j ai faim à 10h est ce que je peux manger car on nous dit que tout ce qui est autoriser est volonté

merci

Avatar de wiwie35 sur Dukanaute

wiwie35 - Vers la courbe - le 29/07/2010 à 17:30

Slt les filles, moi c Val.. voilà je me lreance auj après un essai régime weight watchers qui ne me convient pas pparemment (g repris du poids au lieu d'en perdre!). J'esp que ça va marcher, j'en suis à la phase d'attaque mais le plus diur pr moi c de respecter des horaires.. je suis en congé et je mange à l'importe quelle heure. Ya t il des personnes dans mon cas? Vu que tout est 24/h24 je me suis dit que ce régime m'irait mieux.

Au plaisir de vs lire...

Avatar de rocalle sur Dukanaute

rocalle - le 29/07/2010 à 18:17

je cherche la recette qui utilise un sachet de soupe à l'oignon parmi les ingrédients, je crois qu'il s'agissait d'un cake ou terrine, merci à celui ou celle qui me la retrouvera

bulledeperrier@laposte.net

Avatar de chocolat38 sur Dukanaute

chocolat38 - Vers la courbe - le 29/07/2010 à 18:59

pour josie la farine d'épeautre n'est pas autorisée mais le son d'épeautre oui

pour berenicegri, à 10h tu mange ce que tu veux, il faut juste que cela soit autorisé

Avatar de souris22 sur Dukanaute

souris22 - Vers la courbe - le 30/07/2010 à 12:43

bonjour à tous et à toute, voila j'ai refait le juste poids dukan aujourd'hui, et il me mets pas le même poids que l'initial. objectif 62 kg et maintenant 59 kg lequel prendre en considération. pour la question , quelle est votre poids de croisière, j'ai mis au hasard, car à l'époque je ne voulait pas monter sur la balance, j'ai l'impression que le changement vient de là. merci pour vos conseil.

Avatar de mongodin sur Dukanaute

mongodin - le 30/07/2010 à 15:29

peut on prendre le son d'avoire avec le yaourt

Avatar de alisha sur Dukanaute

alisha - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 06:53

Comment fait on pour proposer une recette que l'on a fait nous même sur le site dukanaute ? Merci

Avatar de josyca sur Dukanaute

josyca - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 09:28

bonjour, je dois manger 115g de protéine pure , mais je ne sais comment calculer, étant donné que sur tout les aliment ce n'est pas mentionné! le steak par exemple ou le blanc d'?uf

merci de votre aide

Avatar de alisha sur Dukanaute

alisha - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 15:54

C'est bon j'ai trouver comment proposer une recette je vous l'ai poster c'est la salade de hareng merci

Avatar de canelle63 sur Dukanaute

canelle63 - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 17:36

pourquoi reprend on du poids en conso? MEME QUELQUES CENTAINES DE GRAMMES GRRRR

Avatar de joelanicoise sur Dukanaute

joelanicoise - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 19:44

Je viens decommencer en 5jours j'ai perdu que 2 kg dois continuer la phase d'attaque ou je peut demain commenccer la 2eme phase merci

Avatar de alisha sur Dukanaute

alisha - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 22:10

@joelanicoise : 2kgs en 5 jours c'est quand même pas mal !!! La phase d'attaque dure jusqu'à 10 jours maximum aprés c'est toi qui voit mais tu peux la continuer rien ne t'y en empêche, moi j'ai commencer ma phase d'attaque hier et je vais la faire jusqu'à samedi prochain soit 9 jours, aprés j'attaquerais la phase de croisiére

Avatar de joelanicoise sur Dukanaute

joelanicoise - Vers la courbe - le 01/08/2010 à 08:48

salut a tous je commence ce jour la phase croisiere ouf car j'ai hate de manger les légumes du jardin de mon papa .juste une question peut on consommer des sirop à 0% de sucre et combien par jour merci

Avatar de Junko sur Dukanaute

Junko - Vers la courbe - le 01/08/2010 à 14:52

Bonjour,

Je voulais savoir si on continuait à perdre du poids dans la phase de consolidation, même peu.

Avatar de emmanuelle sur Dukanaute

emmanuelle - le 01/08/2010 à 19:47

bonjour j'ai perdu 5 kg pendant ma phase d'attaque je commence ma phase de croisière j'ai fais du flan mais impossible de l'avaler car je n'aime vraiment pas l'édulcorant que faire? d'habitude pour mon café ou de la faisselle je fais sans mais là j'ai trés envie de sucré

Avatar de joelanicoise sur Dukanaute

joelanicoise - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 08:30

emmanuelle moi non plus je n aime pas l'edulcorant mais ayant un enfant diabetique j'achette en pharmacie SUCARYL granules (en realite c'est de la poudre) pour lui faire des clafoutis car ce sucre on peut le faire cuire Attention il sucre beaucoup souvent une pincee suffit tu verras on ne sans pas que c'est de l'edulorant

bon moi j'ai fait ma 1ere journée PL et j'ai pris 300 gr pas contente du tout!!!!

bonne journee a toutes

Avatar de alisha sur Dukanaute

alisha - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 11:52

En phase Pl on reprend un peu de poids c'est normal mais aprés tu reperd tout patience !

Avatar de stephan35 sur Dukanaute

stephan35 - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 14:22

Si vous n'aimez pas l'edulcorant ou l'aspartame, il est possible de le remplacer par une plante naturelle sucrée non calorifique : la Stevia.

Avatar de MACRON sur Dukanaute

MACRON - le 02/08/2010 à 14:29

Bonjour,

 

Je souhaite démarrer le régime, seulement j'ai un souci, je suis très intolérante au lactose.

Je fais mes yaourt et mes flans avec du lait sans lactose, mais ce n'est pas du 0%.

Par quoi dois-je remplacer le fromage blanc à 0%.

Merci de votre réponse.

Avatar de lisa sur Dukanaute

lisa - le 02/08/2010 à 17:26

bonjour,

j'aurais aimé savoir si en phase de consolidation on peut prendre des ananas comme fruit, et si oui combien? idem pour le beurre ou l'huile d'olive?

j'ai aussi vu dans plusieurs postes qu'il fallait commencer la phase de conso juste avec 1 repas gala la semaine et un repas feculent!!!!!

est ce vrai????

merci d'avance

Avatar de Isabelle Nasse sur Dukanaute

Isabelle Nasse - le 02/08/2010 à 21:47

Bonjour, je me demande si certains arômes qui contiennent apparemment du sucre sont ils à éviter ou bien tous les arômes st ils autorisés ? j'ai vraiment besoin de le savoir avant de commander afin de ne pas faire d'erreur. Les arômes sur le site Dukan ou bien ceux de patiwizz ou aromes et nature se valent ils ?

merci d'avance.

Avatar de Microbe sur Dukanaute

Microbe - le 03/08/2010 à 19:21

à part la rhubarbe, quel fruit peut on manger en phase croisière.

Avatar de pap077 sur Dukanaute

pap077 - Vers la courbe - le 04/08/2010 à 15:04

Dans le livre de Dukan, il est mentionné qu'en consolidation, nous pouvons consommer 200g de pâtes... le poids est-il pour des pâtes cuites ou crues(avant la cuisson?)

Merci

Avatar de caline93 sur Dukanaute

caline93 - le 04/08/2010 à 15:36

bonjour,

j'ai vu du fromage Sylphide au chèvre ou au bleu 7% de matière grasse est-ce possible? je suis en phase de croisière

Merci

Avatar de fyzzou sur Dukanaute

fyzzou - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 08:05

Bonjour,

 

Je n'ai perdu qu'un seul petit kilo après quatre jours de phase d'attaque alors que dans le livre, Le Dr Dukan indique que la perte se situe entre 2 et 5kg pour 5 jours de phase d'attaque. Pourtant, je ne fais pas d'écart. Est ce normal?

Avatar de fabienne8062 sur Dukanaute

fabienne8062 - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 08:11

Bonjour,

J'ai du mal à redémarrer le régime après 2 semaines de vacances (où il est vrai, j'en ai profité - au retour, pas repris, pas perdu). Comment puis-je me remotiver pour perdre encore les 4 Kgs restants ? Merci pour vos conseils.

Avatar de lulumimi35 sur Dukanaute

lulumimi35 - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 08:57

Bonjour,

 

J'ai commencé il y a 3 jours, et je n'ai perdu qu'un seul kilo. Je n'ai fait aucun écart. Je suis un peu démotivée. Y a t-il une raison ou une solution? Merci.

Avatar de doti76 sur Dukanaute

doti76 - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 09:19

Bonjour,

 

Cela fait deux semaines que je stagne à 57 kilos et je n'arrive plus à descendre, pourtant je n'abuse pas des tolérés, je mets un peu de maïzena dans mes préparations par contre je mange 800 g de produits laitiers par jour. Je voudrais savoir ce que je peux faire parce que j'aimerais casser ce palier. Aidez-moi svp!!! Merci

Avatar de Bella75 sur Dukanaute

Bella75 - le 05/08/2010 à 10:13

Bonjour,

Je n'arrive pas à mettre à jour mon poids. J'arrive à saisir mon pseudo mais n'ai pas accès au mot de passe. Comment règler le problème ?

Merci pour votre aide

Cldt.

Avatar de sofijane sur Dukanaute

sofijane - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 13:55

Bonjour,

Je n'ai pas trouvée de son d'épautre en magasin bio, est ce que cela correspond à la farine d'épautre et y a t'on le droit en 2ème phase (pour préparation gâteau)

Merci

Avatar de ppaule28 sur Dukanaute

ppaule28 - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 19:35

Peut on ajouter des graines de pavot ou de lin brun dans le pain dukan ? J'en ai déjà fait c'est bon mais y ai-je droit je suis en croisière ?

Avatar de Manounou sur Dukanaute

Manounou - le 05/08/2010 à 20:54

Bonjour

Cela plus de 7 jours que je suis constipée et j'ai été à la pharmacie ils m'ont donné 1 boîte e LACTULOSE BIOGARAN est-ce-que ce n'est pas trop sucré pour mon régime ?

Je n'arrive pas à trouver du son de blé dans ma région. Je sais que cela m'aiderait énormément pour ce problème.

Merci.

Avatar de temenik sur Dukanaute

temenik - le 06/08/2010 à 12:25

en phase d'attaque depuis 3 jours et je n'ai perdu aucun grammes est-ce normal?!!!!

Avatar de babette  sur Dukanaute

babette - le 06/08/2010 à 12:32

j avais déjà essayer de faire Dukan , mais je souffrais de constipation trés douloureuse , y a t il un moyen de suivre ce régime en évitant ce genre de désagréement svp ?

Merci et bonne journée

Avatar de wally14 sur Dukanaute

wally14 - Vers la courbe - le 06/08/2010 à 16:28

Au secours je suis à 2 doigts d'aller m'acheter des bonbons ou du chocolat. Après 2 mois de régime je vais péter un cable !!!!!!

Avatar de Sandy2 sur Dukanaute

Sandy2 - le 07/08/2010 à 01:14

Bonsoir

 

Je viens de m'inscrire sur le site mais je rencontre beaucoup de problème pour me connecetr ou accéder à mon espace.. en fait, c'est très simple, je n'y accède pas tout simplement. Ni aux autres fonctions de mon espace d'ailleurs, j'ai un message d'erreur me disant qu'il y a une boucle de redirection sur le site. j'ai supprimé mes cookies, mais rien n'y fait.

 

Quelqu'un d'autre connait il se souci?

 

Merci ^^

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 08:41

@Manounou : je ne connais pas le lactulose. Le son de blé se trouve facilement dans les épiceries bio. Il n'y en a pas vers chez toi ? Sinon, pour moi, ce qui est le plus efficace, c'est l'huile de parafine. Je m'en sers pour faire mes vinaigrettes et des mayonnaises. Ca se trouve en pharmacie et parapharmacie. En cas de constipation passagère, un suppositoire à la glycérine est assez efficace aussi (en pharmacie)

Avatar de lilyzab sur Dukanaute

lilyzab - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 10:52

je suis super fatiguée en phase croisière et je pense manquer de vitamines? Que faire? ou peut etre est ce que je ne mange pas assez de légumes ??

Avatar de temenik sur Dukanaute

temenik - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 19:59

bonjour,

4eme jour est toujours pas un grammes perdu "façon de dire " mais bon qqm...pas un kilo!

une galette dukan le matin,une boîte de thon avec un oeuf le midi, des bouchées au thon dukan le soir +3l d'eau par jour sans sucre et sans sel et nada!!!!!!!!!!

c'est moi ou?,j'ai toujours la motive mais là je commence à me dire que ça sert à rien,je part de 100kg mais qqm non?!

Avatar de amethis sur Dukanaute

amethis - Vers la courbe - le 08/08/2010 à 10:30

Au secours!!!!! j arrive plus a perdre!!!! je suis depuis7 jours en phase PL /PP et mon poids ne bouge!!!!! comment ca se fait !!!!!merci

Avatar de MimiCandy sur Dukanaute

MimiCandy - le 08/08/2010 à 22:47

Bonjour à tous,

depuis le début de la phase PP, j'utilise du sirop d'agave pour sucrer mes galettes dukan, hors je viens de voir qu'il était interdit. Que puis-je utiliser à la place ?

merci !!!

Avatar de lisette sur Dukanaute

lisette - Vers la courbe - le 09/08/2010 à 07:37

bonjour à tous

je suis en phase de croisière depuis le 19/07/10 cela se passe bien je voulais savoir si on pouvais remplacé dans les gâteaux la maïzena par de la gomme de guar si oui à quoi correspond 1cs de maïzena en gomme de guar merci bonne journée !

Avatar de albooks sur Dukanaute

albooks - Vers la courbe - le 09/08/2010 à 16:33

bonjour

dans la recette pain dukan a la map,a quelle quantité correspond 1 bol.....car il y a " bol et bol " avec différentes contenances..merci

Avatar de mamiesavoie sur Dukanaute

mamiesavoie - Vers la courbe - le 09/08/2010 à 17:58

bonsoir

j'attaque la phase de croisière et j'ai du mal à saisir la façon de procéder, dois je alterner un jour PP et un jour PP+L

ou d'une façon différente, il semble que l'on puisse procéder de plusieurs façons et j'avoue honteusement que je m'y perd

merci d'un petit coup de main

cdlt mamiesavoie

Avatar de Kela sur Dukanaute

Kela - le 09/08/2010 à 18:49

J'ai commencé mon régime le 10/07, je ne vais pas mal quant à perte de poids, mais dés le débus je suis extrèmemnt constipée, J'ai essayé l'huike de parafine, je bois beucoup (entre autres des infusions), mais je n'arrive pas à trouver une solution à ce problème qui soit vraiment satisfaisante. Pouvez-vous me conseiller quelquechose?

Avatar de joelanicoise sur Dukanaute

joelanicoise - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 06:52

salut a tous je suis en phase croisiere normalement samedi c'est un jour PP mais je suis invitée a un buffet .j'ai pensé faire jeudi et vendredi PP et samedi PL cela est t'il possible ? merci de me répondre

bonne journée

Avatar de josseline sur Dukanaute

josseline - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 10:52

bonjour à tous ! je suis en phase de croisière, mais en ce moment çà stagne depuis 2 semaines, qui peut me dire si çà lui arrive ? merci

Avatar de souris22 sur Dukanaute

souris22 - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 11:02

Bonjour à tous et toutes, j'aimerai savoir quelle marque de sucre vous prenez pour faire un gâteau cuit au four, mes gâteaux sont fades avec le can...rel. Merci pour vos réponses rapides car je voudrait faire gâteau chocolat pour ce après midi.

Avatar de Kmanbert sur Dukanaute

Kmanbert - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 13:24

L'heremesats est un bon édulcorant de cuisson.Tu le trouves sous forme liquide en GS. Il est cher (environ 6euros la bouteille), mais comme il faut en mettre très peu à chaque fois, tu l'ammortis vite!

Avatar de kaynus sur Dukanaute

kaynus - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 14:17

bonjour voila je suis en consolidation et j ai tendance a paniquer tout le temps pourtant cela fais 15 jours et j ai pas pris un gramme mais aujourd hui ce midi j ai dejeuner a la cantine d'entreprise et j'ai limpression d'être blindé ! voila ce que j ai manger: epinard-haricots verts-pavé de rumsteack -3 tranches de pain au son - 200g de FB 0% avec educolorant

 

dites moi si c'est a peu prés normal merci d'avance aux dukanautes

Avatar de stephan35 sur Dukanaute

stephan35 - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 15:18

Bonjour,

j'aimerai savoir si les boissons protéinique type Isostar 76% proteine (Mass Gainer) que l'on trouve dans les magasins sont autorisés ????

Avatar de balkanette sur Dukanaute

balkanette - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 18:57

Bonjou et bravo pour votre site que j'ai découvert il y a quelques jours alors que j'ai commencé un régime Dukan après lecture de sa méthode. Dans le livre du dr Dukan, il n'est pas fait mention du tofu et d'une manière générale il ne conseille pas les proteines végétales pour son régime ce qui est bien ennuyeux pour les végétariens ou simplement ceux qui ne veulent pas consommer trop de viande et pourtant je vois sur vos recettes qu'il y a des plats avec tofu et qu'il est accepté même en phase d'attaque. Qu'en est il exactement?

Avatar de temenik sur Dukanaute

temenik - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 19:40

bonsoir!!!!!!!

même question que stephan35, peut on utiliser des acides aminés type (protéine de petit lait)23g de protéine,92Cal,0g de mat grasse,0g de glucides par prise à savoir que j'en prend 3 fois dans la journée en plus de mais repas pas toujours à heure fixe vu mon métier,je suis cuisinier donc pas toujours facile de ne pas sauter le repas de midi alors je boit ma poudre et quand je suis plus au calme alors je me fait un encas" thon,oeufs,poulet et vinaigre de vin) c'est infame mais ça cale jusqu'au repas du soir...suis-je une mauvaise personne?

Avatar de temenik sur Dukanaute

temenik - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 19:57

re moi ,au fait demain sera le 9eme jours d'attaque je suis partis de 105kg et aucun signe de fatigue ni de problèmes urinaires au contraire j'ai plutôt la pêche puis-je continuer encore quelques jours "l'attaque"?!

si non pourquoi? merci.

Avatar de mimicandy sur Dukanaute

mimicandy - le 10/08/2010 à 21:05

a Tenenik : concernant ta question pour la phase I, il est conseillé de ne pas dépasser 10 jours (trop dur pr le corps) rassures toi en phase II tu perdras autant de poid et tu auras droit aux légumes qui t'apporteront des vitamines. Si tu as la peche c'est grace aux proteines !!!

bonne soirée

Avatar de delys sur Dukanaute

delys - le 11/08/2010 à 00:54

bonsoir à tous,

je ne trouve pas la recette des carrés frais qui pourrait me la donner ??

merci d'avance

Avatar de Emilie33 sur Dukanaute

Emilie33 - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 08:35

Bonjour, je démarre le 3eme jour de ma phase d'attaque et ma balance n'affiche que 400 grammes de perdu. Je suis un peu déçue de ce maigre résultat. Avez vous des expériences similaires ? Mes deux premières journées se sont bien passées : pain dukan aux sons, carré frais 0%, blanc de dinde, steaak haché 5%, yaourts 0% aromatisés et 2l de liquide eau et café. Merci de vos réponses

Avatar de mipaule sur Dukanaute

mipaule - le 11/08/2010 à 11:56

Bonjour

Comme je l'expliquais sur Facebook, je ne peux pas me connecter à mon espace.

En fait, quand je clique sur "mon espace Dukanaute", c'est une page blanche qui s'affiche. Je ne peux donc pas accéder à ma courbe.

Je vais essayer ce soir à la maison. C'est peut être dû à ma configuration pro mais pourtant il me semble que je me suis connectée hier.

Merci pour ta réponse

Avatar de mipaule sur Dukanaute

mipaule - le 11/08/2010 à 12:10

Il m'a semblé lire plusieurs fois que les sons devaient être pris en une seule fois. Je n'ai pas souvenir d'avoir lu cela dans le livre du Dr Dukan. En fait, je fais plein de petites galettes avec les quantités autorisées que j'utilise comme pain au cours des repas. Je ne me vois pas du tout manger tout ça en une seule prise.

Avatar de mikaski sur Dukanaute

mikaski - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 12:39

à mipaule,

 

C'est une galette(dose de son)par jour.Livre la méthode DUKAN illustré chez flamarion.Bonne lecture.

Avatar de mikaski sur Dukanaute

mikaski - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 12:42

à Delys,

Le carré frais n'est pas en recette.Tu dois l'acheter en magasin:Carré nature à 0% Elle&Vire

Avatar de cathy38 sur Dukanaute

cathy38 - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 16:15

Bonjour,

J'ai une question svp : j'ai atteint en fin de semaine dernière le poids que je désirais donc je me suis dit que j'allais passer en phase de consolidation. J'ai donc à partir de dimanche ajouté du pain complet et des fruits à mon alimentation. Par contre j'ai repris 700g et donc depuis lundi je mange PL mais pas sans les aliments à ajouter en phase de consolidation parce que j'ai peur de grossir encore ! J'avais prévu (parce que je l'attends avec impatience!) un restau vendredi soir pour mon 1er repas de gala. Mais du coup je ne sais pas si je dois le faire ou non... Quelqu'un pourrait-il me dire par expérience si je vais perdre ce que j'ai repris (ok ça peut paraitre nul de se préoccuper pour 700g mais c'est psychologique !). merci d'avance !

Avatar de dalila sur Dukanaute

dalila - le 11/08/2010 à 16:19

bonjour,

 

je viens de voir qu'on avait pas le droit aux eaux pétillantes, cela dit, je consomme de l'eau cristaline avec adjonction de gaz ! est ce que j'y ai le droit ou est ce que je dois la banir ?

 

 

merci pour votre réponse

dalila

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 17:33

@dalila : où as-tu vu qu'on n'avait pas droit à l'eau pétillante ?

Avatar de Drummy12 sur Dukanaute

Drummy12 - le 11/08/2010 à 22:37

Est-il possible d'utiliser la creme patissiere/ Flan patissier de la marque Impérial.

Bien sur en remplaçant le lait entier par de l'écrémé, et en remplaçant le sucre par le p'tit hermestas !!!???

Avatar de kroumi sur Dukanaute

kroumi - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 08:50

Bonjour,

3ème jour en phase d'attaque et pas un gramme perdu, que faire de plus car j'ai appliqué le programme à la lettre près ?

Kroumi

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 12/08/2010 à 09:17

peut-on utiliser le lait de soja à la place du lait de vache 0%?

Les "yaourts" au soja sont-ils autorisés ?

Avatar de cosima sur Dukanaute

cosima - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 10:13

je suis en face croisière , j'aimerais savoir si le lait de soja et les yaourts soja nature sont autorisés , merci d'avance pour la réponse

Avatar de Patapin sur Dukanaute

Patapin - le 12/08/2010 à 11:32

Bonjour,

 

je m'interroge sur les différents "surimi" en vente dans le commerce. Je n'arrive pas à trouver une marque qui se rapproche du "surimi" décrit dans vos rubriques, avec seulement 4,5g de glucide pour 100g. (100 g représentent 5 ou 6 bâtonnets)

 

Le plus léger en glucide est le Cor@ya Bâtonnets au saumon fumé, avec tout de même 7,9g, suivi du Fleuri-Mychon Batonnets délices de surimi à la chair de crabe, avec 8,5g.

Même le Pic@rd surgelé affiche 10,2g de glucides.

 

Par contre, tous sont plus pauvres en lipide que les 8,4g indiqués sur votre site.

 

Ces différences de composition peuvent-elles avoir une grande incidence sur le régime ?

D'autant que le sodium y est présent en grosse quantité (20% environ de l'apport journalier )

 

A vos calculs !

Avatar de louloute91 sur Dukanaute

louloute91 - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 14:51

Bonjour !

 

Il y a des différences entre ce site et le livre du Dr Dukan dans ces recettes "je ne sais pas maigrir" ; Il faut se fier à quoi ? Notamment pour des ingrédients tels que cacao sans sucre ou Maïzena = produits interdits en PA sur le site ; pourtant plusieurs recettes sont dans le livre (recettes protéines pures)

Merci de me donner une réponse, parce que, du coup, je ne sais plus quoi faire !

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 16:07

en phase d'attaque (PA) les tolérés sont à exclure

mais ensuite dans les jours protéines pures (PP) dans les autres phases, tu peux les utiliser

Avatar de majdouille sur Dukanaute

majdouille - le 12/08/2010 à 19:08

est ce que les sachet hyper proteiné sont permis?????

Avatar de lamoelle sur Dukanaute

lamoelle - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 09:21

bonjour je desespere 5 jours sans perdre 1g est ce normal je prend aucun tolere je fais 30 min de marche rapide par jour je bois mes 3 litres par jour et puis plus rien c decourageant !!!

Avatar de louloute91 sur Dukanaute

louloute91 - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 11:58

bonjour à tous,

 

bon après plein de doutes, de questions et de réponses que j'ai pu trouver, pouvez-vous me confirmer qu'en phase d'attaque j'ai le droit à : café + édulcorant (sucrettes), chewing-gum sans sucres, oeufs à volonté (en évitant si possible le jaune), moutarde, ciboulette et autres (pour des sauces au fromage blanc 0%), échalotes, oignons et ail pour cuisiner ???

J'ai lu aussi qu'il fallait manger 1g de protéine pour chaque kilo qu'on faisait (pour 80 kilos => minimum 80 g de protéines), c'est vrai ??

Est-ce vrai aussi que l'on doit manger les 2CS son d'avoine + 1CS son de blé en une fois, que l'on ne peut pas répartir sur toute la journée ?

Et enfin, est-ce que les carrés frais 0% sont à volonté ou il faut respecter une certaine quantité ?

Merci pour vos réponses !!!!

Avatar de lizika sur Dukanaute

lizika - le 13/08/2010 à 12:55

bonjour,

avez-vous le tableau de dépenses de calories ?

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 13:04

@majdouille : les sachets de protéines en tant que substitut de repas sont fortement déconseillés par le Dr Dukan. Ils sont à utiliser quand vraiment on ne peut pas faire autrement. Il favorise les protéines naturelles nettement plus agréables à manger.

Avatar de co72 sur Dukanaute

co72 - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 16:10

que veux dire avec ou sans toléré ?

Avatar de delph64 sur Dukanaute

delph64 - le 14/08/2010 à 02:58

bonsoir

je ne sais pas où aller pour poser ma question

si ce n est pas au bin endroit désolé

j aurais aimé savoir si quelqu un pouvais me dire comment faire pour remplacer la maizéna par le protifar (l'équivalence) pour faire vos recettes qui me donne tant envie

merci d'avance de votre réponse

et aussi un grand merci

à ce site qui est tout simplement GENIAL

Avatar de maesteph sur Dukanaute

maesteph - Vers la courbe - le 14/08/2010 à 13:15

Bonjour

Voilà, je viens de commencer le régime il y a 4 jours et j'ai déjà perdu 2 kgs! Mon poids de base n'est pas élevé et il s'agit de mon 1er régime . Je suis d'un naturel mince mais là je voudrais perdre 4-5 kgs seulement. Je suis motivée mais mon entourage me déconseille le régime en me disant que ce n'est pas adapté à mon cas (peu de kgs à perdre) et que je risque de dérégler mon corps. Qu'en pensez-vous?

Avatar de yatal sur Dukanaute

yatal - Vers la courbe - le 14/08/2010 à 19:51

Peut-on manger du pain Dukan tous les jours à tous les repas ?????

Avatar de NADINE sur Dukanaute

NADINE - le 14/08/2010 à 20:27

Bonjour

pendant la phase d'attaque j'ai consommé des prunes et du melon - cela va t-il fréner de beaucoup ma perte de poids ?

Avatar de Linananas sur Dukanaute

Linananas - Vers la courbe - le 15/08/2010 à 10:57

Bonjour

Je suis intriguée par l'histoire des tolérés. Je possède l'édition 2009 de l'ouvrage du Dr Dukan et il n'y sont pas mentionnés dans les instructions relatives à la phase de croisière. Quelqu'un peut-il m'expliquer? Dois-je me fier strictement au livre ou êtes-vous en possession de précieuses informations gardées secrètes ? Je dégusterais volontiers des douceurs mais je suis partagée.

Avatar de pesky sur Dukanaute

pesky - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 09:18

bonjour,

Juste une question sur le fonctionnement du forum! tout d'abord je n'ai pas retrouvé sur le forum les questions que j'avais posées! et ensuite comment on fait pour répondre aux questions des autres?

Avatar de breizhcliquette sur Dukanaute

breizhcliquette - le 16/08/2010 à 15:07

Bonjour, j'ai commencé le régime DUKAN jeudi, avec une phase d'attaque de 2 jours. j'ai perdu un peu plus d'un kg. je suis donc en phase de croisière. Il me reste à peine 3 kgs à perdre. Je suis sportive, environ 3 séances de course à pied de 1 heure ou + par semaine. Je prépare une course de 15kms qui est prévue le 5 septembre, or je serai juste en fin de phase croisière. Il me faudrait réintroduire les sucres lents 1 semaine avant cette date afin de pouvoir aborder de façon optimale cette compétition.. comment procéder uste? merci

Avatar de isa78990 sur Dukanaute

isa78990 - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 15:39

Bonjour,

J'ai commencé avant hier le régime et ai relu plusieurs fois qq pages car vous dites que les laitages sont limités : il est écrit p76 que seuls les laitages maigres FRUITES et je ne parle nul part de 800 g ou 1 kg par jour..

De plus, vous dites également que les oeufs sont limités à 1 jaune par jour mais il est écrit dans le livre p75 :"vous pouvez consommer 1 ou 2 oeufs par jour...

Je ne comprends donc pas... pouvez-vous m'éclairer svp.. ?

Avatar de fleury francoise sur Dukanaute

fleury francoise - le 16/08/2010 à 16:39

la viande des Grisons est-elle vraiment autorisée ? car elle est salée ...

Avatar de cocodag sur Dukanaute

cocodag - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 17:39

j'étais en phase 2 que j'étais sur le point de remplacer par la phase 3. un retour de vacances me ramène avec 3 kg supplémentaires (avec certes un certain lacher prise sur la bouffle même si je continuais à pratiquer 3à 5 h de marche par jour)

faut'il que je continue la phase 2 ou dois je repartir en phase attaque, sachant que j'ai consommé dans cette période de vacances des aliments non autorisés comme alcool, viande d'agneau, canard et chocolat ...- MERCI DE VOTRE REPONSE

Avatar de louis sur Dukanaute

louis - le 16/08/2010 à 22:15

bonjour j'ai commencé la phase d'attaque hier

je commence la phase de croisière jeudi mais je ne comprend pas

si je dois alterner une journée que des protéines et le lendemain que des légumes.

merci de votre aide

Avatar de Bbrune sur Dukanaute

Bbrune - Vers la courbe - le 17/08/2010 à 09:19

Bonjour,

j'ai acheté des galettes sucrées dukan chez monoprix: je voulais savoir combien je pouvais en manger en phase d'attaque et phase de croisière sans dépasser les doses prescrites de son d'avoine...

merci!

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 17/08/2010 à 11:14

bonjour à toutes et à tous,

 

je suis nouvelle, j'ai commencé hier. je n'ai perdu que 200g en une journée ! je pense que ça ne fait pas beaucoup, pourtant j'ai bien suivi les instructions !!!

je compte faire 5 jours de PP et que ce sera concluant avant d'attaquer la deuxième phase.

pensez-vous que 200g en un jour c'est normal ? merci de me répondre et de me soutenir.

à bientôt

Avatar de ibys39 sur Dukanaute

ibys39 - le 17/08/2010 à 16:04

Peut-on remplacer le stévia et l'asparthame par du Splenda?

Avatar de delph64 sur Dukanaute

delph64 - le 17/08/2010 à 16:44

bonjour à tous et toutes

j aurais aimer savoir si quelqu'un à trouver du fromage de rocroy

car moi j' habite à bayonne et je n en trouve pas

si quelqu'un en a trouvé .......

se serait gentil de me dire comment s'en procurrer

bon courage à tous et toutes

Avatar de laurentides sur Dukanaute

laurentides - Vers la courbe - le 17/08/2010 à 21:45

Bonjour

Puis-je utiliser du fructose en poudre pour mes patisseries ou dans mes FB . Merci d'éclairer ma lanterne.Cordialement

Avatar de laurentides sur Dukanaute

laurentides - Vers la courbe - le 17/08/2010 à 21:50

Oups j'ai la réponse en regardnt les produits autorisés , seulement en stab . Merci pour ce site pleins de bonnes recettes.

Avatar de ptitecaline sur Dukanaute

ptitecaline - Vers la courbe - le 17/08/2010 à 21:58

Bon soir ai je le droit de consommer en phase d'attaque des yaourte au fruit 0% ???? je me suis trompé dans mon choi et c'est arrivé a la maison que j'ai remarqué l'erreur merci

Avatar de FLEURDELYS1 sur Dukanaute

FLEURDELYS1 - le 17/08/2010 à 22:58

je voudrais savoir si les chewing gum sans sucre sont autorisés vu qu'il contienne aussi sorbitolet sacharose?

 

merci

Avatar de jenny sur Dukanaute

jenny - le 18/08/2010 à 07:42

en croisiere la conso. de son d avoine est de 2 cas or je mange tous les matins une galette ds ce cas est il possible le soir de se faire une recette avec du son d avoine?

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 08:02

@ptitecaline : pas de yaourts aux fruits pendant l'attaque. Garde-les pour la croisière (1 / jour maxi) ou donne-les à quelqu'un qui peut les manger.

 

@jenny : dans son dernier livre (2010), le dr Dukan conseille 1.5 CS de son d'avoine / jour. Quelle que soit la quantité, il recommande de les manger en une seule fois donc le matin ou le soir mais pas les 2. Encore mois si tu as mangé l'intégralité de ta dose journalière.

Avatar de pesky sur Dukanaute

pesky - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 09:26

Maintenant cela suffit je fais du yoyo il faut que je me reprenne mais cela n'est pas facile.J'ai du mal à ne pas craquer vers 16h, j'ai très envie de sucré et même si je bois du coca ligh cela ne suffit pas. Avez vous des astuces.

Je ne sais toujours pas comment on répond et si on me répond !

Avatar de pesky sur Dukanaute

pesky - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 09:36

@delph64

Bpnjour, je n'ai pas de réponse a ta question mais j'ai relevé que tu habitais bayonne. Moi j'habite biarritz et j'ai commencé il y a 11 jours. Et toi tu en est où? Cela serait sympa de se soutenir, j'avoue que je me sens un peu seul. J'ai pas de réponse à mes questions!!

Avatar de latino3131 sur Dukanaute

latino3131 - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 10:30

Bonjour,

j'ai deja perdu quelques kilo (voir courbe)mais hier j'ai repris le sport en club, 1er entrainement de handball et j'avais des sensations de tournis et des horribles crampe au mollets dans la dernière demi heure.

Pour la sensation de tournis je peux boire une boisson energetique Bleu POW**RED??? car j'étais vraiment dans le rouge complet.

Pour les crampe je me suis pourtant hydraté tout au long de la séance de 2h mais peut être aussi un effort violent pour un début.

 

Merci d'avance.

Michael

Avatar de Gea77 sur Dukanaute

Gea77 - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 12:57

Bonjour à toutes et tous !

J'ai une intolérence avec les produits laitiers...est-ce que les yaourts au lait de soja sont autorisés?

Un grand merci.

Gea

Avatar de fabsylv sur Dukanaute

fabsylv - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 13:57

bonjour

je suis toute nouvelle sur le site, j'ai enfin decidé de me mettre au regime dukan, enfin je vais essayé car suis tres gourmande en plus je suis pas du tout aidé par mon entourage.

ce que je comprends pas c'est que en trois jours de regime en phase d'attaque , j'ai pris 1 kl pourtant je le suis vraiment a la lettre, je suis plus motivé etant donné les efforts que cela demande

bonne journeé a toutes

Avatar de phanie91 sur Dukanaute

phanie91 - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 15:53

@fabsylv

Peux-tu détailler ce que tu as mangé pendant ces trois jours? Cela pourrai nous aider à comprendre pourquoi tu as pris du poids et te conseiller. As-tu suffisamment bu comme le recommande ce régime?

ne te décourage pas, il doit y avoir une explication.

bonne journée

Avatar de ZOUZOUC sur Dukanaute

ZOUZOUC - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 21:25

Pouvez vous me dire si le son d'épautre est autorisé dans le régime Dukan , merci

Avatar de Jdsogs sur Dukanaute

Jdsogs - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 22:10

Bonsoir,

Puisse avoir de l'aide svp? Je déprime un peu en ce moment car depuis une semaine je reste à peu près sur le même poids. J'ai très bien perdu en 5 semaines et là je suis bloquée. Je suis démotivée et je ne sais pas si j'ai envie de continuer. Pourrais-je avoir des conseils ?

Merci d'avance,

Juliette

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 22:34

@ZOUZOUC - oui - http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/son_d_epeautre-251.html

Avatar de roobina sur Dukanaute

roobina - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 23:23

Bonsoir,

je vais surement posée une question bête mais j'aimerai en être certaine .Pour les Arôme :j'en ai trouvé a carrefour Vahiné "arôme naturel de citron" mais j'ai vu dans les ingrédients qu'il y avait de huile de tournesol et huiles essentielles de citron!!! est-ce normale ?est ce que je peux l'utiliser quand même ? merci

Avatar de pesky sur Dukanaute

pesky - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 08:14

Bonjour J'ai une question un peu medico technique..Dukan parle de l'indice 29 dans son livre"je ne sais pas maigrir 2010". Il dit que ce nombre ne doit pas être dépacé pour ne pas rencontrer de resistance à l'amaigrissement. Or pendant mes grossesse il est évident que je l'ai dépacé cet indice. Maintenant je perdais tous mes kilos après l'accouchement.En fait en lisant le chapitre j'ai eu un peu peur. au début j'ai dis super je suis dans les rails mais après réflexion j'ai pensé aux grossesses et j'en ai eu 3!!!!!

Si quelqu'un a une réponse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de cathy38 sur Dukanaute

cathy38 - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 09:21

@ Jdsogs : bonjour Juliette ! Pour la stagnation, il y a un dossier spécial sur ce site l'as-tu lu ? Il peut y avoir plusieurs raison : bois-tu bien au moins 1,5l ? Prend-tu ta dose de son d'avoine quotidienne ? Et fais-tu un peu de marche ? Si tu manges des aliments "tolérés" essaie de les supprimer. Mais surtout ne te décourage pas il faut persévérer tu vas y arriver ! C'est arrivé à beaucoup de stagner parfois même + longtemps mais il faut que tu sois + forte que ton corps ! Bon courage et surtout garde le moral tu vas y arriver !

Avatar de cathy38 sur Dukanaute

cathy38 - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 09:23

@ roobina : bonjour, je ne pense pas que les arômes dont tu parles soient autorisés, il me semble qu'il y a beaucoup d'huile dedans. Le mieux est de les acheter sur internet sur les sites conseillés en page d'accueil. Au moins tu es sure qu'ils sont autorisés ! Bonne continuation.

Avatar de isa78990 sur Dukanaute

isa78990 - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 09:36

Bonjour,

Aujourd'hui reprise de poids et pourtant : régime suivi à la lettre (j'ai même pas mangé une crêpe au goûter de ma voisine !!!) Mais j'ai un autre petit problème : ce matin, ma courbe ne veut pas s'afficher.. ? qq1 peut-il m'aider ??

Avatar de mikaski sur Dukanaute

mikaski - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 11:03

Bonjour,

 

Je suis un peu dégouté.Nous sommes au 6ème jour de la phase 2(croisière)avec mon amie,et après une pèriode de stagnation hier,nous avons repris(moi:600g et mon amie:500g) du poids.Nous respectons le programme à la lettre,buvons nos 1,5 litres et marchons tous les jours.Quelqu'un est il dans le même cas que nous?

Merci

Avatar de Bbrune sur Dukanaute

Bbrune - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 12:19

@pesky

 

J'ai effectivement lu la même chose dans le livre.

Mais ne t'inquiète pas puisque l'IMC est calculé avec la taille et le poids de la personne. Hors le poids est composé d'une part du poids de tes os, organes et muscles et de l'autre de ta graisse. Ce qui est ennuyeux c'est lorsque ton IMC est élevé à cause du surplus de graisse!

Dans ton cas si tu n'avais pas spécialement fait des excès le poids pris pendant ta grossesse correspond surtout au poids du bébé, du liquide amniotique etc

Il en est de même pour les sportifs qui ont des dizaine de kilos de muscles: leur IMC doit être élevé mais ce n'est pas à cause de la graisse!

Donc pas de panique!!

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 15:48

coucou tout le monde

j'ai perdu environ deux kg depuis lundi 16, je pense être sur la bonne voie pour la perte de mes kilos superflus mais mon autre problème c'est que j'ai pas mal de cellulite dans toute la jambe et sur les hauts de bras (ou rentention d'eau je ne sais pas trop) que savez-vous sur ce problème ?

merci à tous

Avatar de cathy38 sur Dukanaute

cathy38 - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 16:49

@ meniger : bonjour ! moi aussi j'avais pas mal de cellulite sur les cuisses et je dis bien J'AVAIS ! car avec la perte des kilos la cellulite diminue énormément aussi ! Bon elle n'a pas totalement disparu non plus mais quand même ! Alors patience tu verras très vite les résultats.

Avatar de gaelle22 sur Dukanaute

gaelle22 - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 21:46

Bonjour, je suis en phase croisière en alternant 1 jour PP et 1 jour PL, puis-je changer pour 5 jours PP et 5 jours PL ? Merci de votre réponse.

Avatar de ptitecaline sur Dukanaute

ptitecaline - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 09:20

Bon aujourd'hui un peu plus contente qu'hier (-0.300 KG) ROLALA PK pas plus que ca pfffffffff ME DIS QUAND MEME RASSURE PARCE QUE HIER J AI PRIS 200G ET AUJOURDHUI PERDU 300G

Avatar de mariebolderiz sur Dukanaute

mariebolderiz - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 09:31

Bonjour à tout les dukanaut,

 

Je viens d'arriver !! je commence aujourd'hui la phase de croisière, aprés une phase d'attaque qui c'est bien passé et une perte de poid satisfaisante. Pour bien continuer, j'ai quelques précisons à vous demander : ai je le droit au jambon blanc de paris découenné/dégraissé ? A toutes les boissons ligth ou zero comme l'icetea pêche ligth, coca light et zéro ? aux yaourth fruit 0 %, et crème dessert 0 % (ex taille fine, selvtesse ?) cela me semble tellement invraisemblable pour un régime que je préfere avoir confirmation !!

merci beaucoup

 

et bon courage à tous

Avatar de VANILLE94 sur Dukanaute

VANILLE94 - le 20/08/2010 à 11:28

Bonjour,

Des que je mange 1 tolére ex 1 cs de creme 3% je reprends du poids donc pour la Maizena n'en parlons pas !!!

Que faire ?

Merci de votre aide

bon courage

Avatar de Osiris72 sur Dukanaute

Osiris72 - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 11:29

Bjr à toutes et à tous ! Me revoilà après quelques jours d'absence ! J'ai une petite question qui me taraude car j'étais en congé et maintenant je reprend mon travail la semaine prochaine !

Comment faire lorsque faire correctement son régime quand : on travaille dans la restauration Grand Classique et que l'on doit goûté les préparations que l'on prépare et sert au client ! je m'explique en cuisine de restaurant on doit sans arrêt "goûter" s'il ne manque aucun assaisonnement ! même si ce sont des quantités infimes on doit le faire TOUTE LA JOURNEE ! cela m'affole donc un peu ! et si je refuse cela n'ira pas du tout ! mais alors pas du tout !!! Que vais dire à mon chef (je suis seconde de cuisine !) si je ne veux pas perdre ni ma place ni mon poids ! MERCI POUR VOS PRECIEUX CONSEILS !

Avatar de Barthelemy sur Dukanaute

Barthelemy - le 20/08/2010 à 12:46

Bonjour,

 

je fais ce régime depuis 15 jours dont 4 jours d'attaque, j'ai 7 kg à à perdre et ai déjà perdu 4 kg - mais je ne me sens pas bien, très faible très fatiguée et mais la tête qui tourne.

Que dois-je faire - je pense avoir une baisse de tension - est-il possible de continuer la phase 2 en pl uniquement ?

 

Merci de votre aide

Avatar de ptitecaline sur Dukanaute

ptitecaline - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 12:57

@Barthelemy bonjours bien je pense que tu dois pas manger suffisamment du coup tu es plus affaibli mais bon ca devrai etre plus simple la phase 2 donc un coincé moi je suis en attaque depuis samedi pour 10 jours et me senté juste pas trop bien les 2 premier jours . Surtout bon courage a toi

Avatar de isa05 sur Dukanaute

isa05 - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 18:06

Bonjour,

Je fais moi-même du fromage type Tartare pour ma famille avec du lait demi-écrémé.

Si je prends du lait écrémé, puis-je en faire pour moi.

Ingrédiens de la recette : lait écrémé, citron pour cailler le lait et ciboulette, ail, échalotte, sel et poivre.

Merci d'avance pour votre réponse.

Bon courage à toutes!!!

Isa

Avatar de corinne  sur Dukanaute

corinne - le 21/08/2010 à 08:40

je ne peux manger des laitages,puis je remplacer par des yaourts au soja nature?

Avatar de ptitecaline sur Dukanaute

ptitecaline - Vers la courbe - le 21/08/2010 à 09:38

Bonjour ce matin je suis contente je suis arrivé au bou de 7 jour et j'ai pardu 4.200 kg je vien d'arriver dans a la tranche des 75.8 kg longtemps que j'y etais plus  :)

Avatar de zedgirl sur Dukanaute

zedgirl - le 21/08/2010 à 10:38

Bonjour ! Je suis le régime Dukan, depuis le mois d'avril, jusque là tout va bien ! Sauf qu'aujourd'hui énorme mal de gorge, médecin absent, et la pharmacienne m'a donné des pastilles à sucer anti-inflammatoires, très efficaces mais qui contiennent 2.5G de sucre ....Lorsque j'ai demandé sans sucre, elle m'a demandé si j'étais diabétique, ( bien sûr que non ) et m'a dit que vu l'état de ma gorge vallait mieux que je prenne ces pastilles... Je suis en panique totale ! Est ce que ça va avoir un gros impact sur mon régime que je suis scrupuleusement ??

Avatar de mikaski sur Dukanaute

mikaski - Vers la courbe - le 21/08/2010 à 12:14

As t on le droit au wazabi pour manger des sashimis?

Avatar de Hiba sur Dukanaute

Hiba - le 22/08/2010 à 04:20

Bsr j'ai commencer mon regime dudu depuis mardi dernier aujourdhui samedi, j'ai CRAQUE! 4madelaine et 2poivrons farcis ... (je me suis aretter la...) je ne deprime pas completement car des demain reprise de PP jusqu a mercredi jusque la je ne prenait pas de son d'avoine je pense que cela a beaucoup jouer pour la constipation et voir 1minuscule kilo en moins m'as pousser a craquer..

Je pense prendre de bonne resolution des demain, desormais je me met au sport! car j était assez sedentaire.

Et je ne craque plus car j ai bien savourer ce qui me faisait envie!

Pensez vous que cela me permettera de perdre rapidement , disons que je vise 2.5kg par semaine sachant que je fais generalement du sport intensif quand je suis motivé! : Natation 1h, Cardio 50min/ JOUR

De plus je n arrivais pas vraiment a boire beaucoup d eau et desormais j ai decider de me forcer..

 

Le saumon ainsi que le coca light doivent il etre bannit de mon alimentation car j'ai l impression que depuis que j en prend rien ne bouge niveau balance..

 

Mercis a TOUTE et a TOUS

Toute ces bonnes resolutions son elle compatible a mes attentes?

Avatar de pesky sur Dukanaute

pesky - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 08:43

@hiba fait attention avec le sport car si tu n'en fait pas aussi intensivement tout le temps tu risque d'être très fatigué. Pour le saumon et le coca light tu peu en prendre c'est autorisé.REste bien motivé!!!

Avatar de pesky sur Dukanaute

pesky - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 08:57

@zedgirl Félicitation pour ta rigueure. Ta courbe est exemplaire!!! Pour tes pastilles je ne sais pas trop mais dans le doute essai de limiter le nombre. sinon cherche en dans les plantes ce qui pourrais t'apaiser, et la tu n'as pas de problème de sucre. soigne toi bien!!!!

Avatar de zenbeaucoup sur Dukanaute

zenbeaucoup - le 22/08/2010 à 09:27

Bonjour ! Ma fille a 9 1/2 ans, et j'aimerai savoir si elle peut manger les galettes DUKAN tous les jours.

Avatar de Julie sur Dukanaute

Julie - le 22/08/2010 à 10:33

bonjour!

j'ai entendu parler du régime Dukan il y a quelques semaines, et je m'y suis finalement mise il y a une semaine. sur le site officiel on m'a conseillé 3 jours de PA. mais étant très gorumande, j'ai craqué sur un paquet d'oréos ^^

donc je les ai refait sérieusement et me voici.... sans aucun kilos en moins ... :(

est ce que le fait que je sois inscrite dans une salle de gym (j'y passe mes matinées, mais j'y fais essentiellement du cardio, donc du gainge, pour affiner) puis jouer dans el fait que je n'ai perdu aucun kilo ?

je susi un peu déçue et j'hésite meme a continuer la 2e phase. . .

merci d'avance pour vos réponses et conseils..

julie

Avatar de cb26024 sur Dukanaute

cb26024 - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 15:46

Bonjour,

 

depuis maintenant une semaine, mon poids ne bouge plus et pourtant je suis très rigoureuse et ne mange pas d'aliments tolérés. Que dois-je faire ça me démotive ...

Avatar de Hounna33 sur Dukanaute

Hounna33 - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 16:49

Bonjour ! j'ai besoin d'aide , j'ai craquer aujourd'hui ! :( deux petits bout de pain et... une glace ! le régime devient trop dur pour moi j'y arrive mais pfiou je sais pas c'est bizarre ... :(, dans le livre du dr dukan j'ai vu que l'on pouvait faire 2jours pp 5jours de régime normal , régime normal c'est a dire je mange equilibrée et tout ca non ? J'aimerais passer a sa , mais je ne sais pas si l'on peu changer comme sa , actuellement je suis en 1pp/1pl...

Le probléme c'est que c'est bientot la rentée pour moi et au self sa va être de faire cette alternance ! Déja que je suis végé c'est pour sa que je préférerai faire sa .... Il me reste gros max 5kg a perdre , vous pensez que sa pourrais aller ? Si je fait sa comment sa marche pour la conso et stab ?

 

Merci d'avance ...

Avatar de alouette02 sur Dukanaute

alouette02 - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 17:29

Bjr merci peski pour ton aide, mais je ne m'en fait pas j'était auparavant une grande sportive

Je me demande si cela était vrai que lorsque peu de PP sont assimilé le regime ne marchait pas completement..

Je ne suis pas une énorme mangeuse.. et je me demander aussi si on nese contraigner qu aux Proteine Pure qui sont en generaldes aliments blanc: fromage blanc, blanc d oeuf, poisson blanc, blanc de poulet.. il y aurait un meilleur resultat au cours du regime?

 

Merci a Toute pour votre aiide!

Avatar de sabrina sur Dukanaute

sabrina - le 22/08/2010 à 18:01

Bjr, je voulais savoir si on pouvais consommer de la maizena en PP ainsi que du coulis de tomate car legume interdit merci

Avatar de emilynosoucy sur Dukanaute

emilynosoucy - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 21:53

Bonjour je commence demain le régime dukan : j'ai 10 kilos à perdre. Je suis hyper motivée et surtout pressée d'arriver à mes fins, enfin plutot mes "petits" bourrelets !!!

Dans 4 semaines je vais à un marige où le repas se passera au resto mais pas le droit à la cart, menu choisi par les mariés !!! Je veux bien faire tous les efforts du monde comme éviter les petits fours et le champagne à gogo ! Mais comment faire pour le repas ? Je serai en plein milieu d ema phase de croisiere de 69 jours !!!

Autre question est ce que je peux prendre une petite coupe d echampagne ou je dois faire une croix dessus meme pour cette occasion !!!???

Merci et bon courage à toutes et à tous !

Avatar de regilou sur Dukanaute

regilou - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 00:58

bjr peut on acheter les aromes sur serenov ? il n'y a pas la composition; merci

Avatar de regilou sur Dukanaute

regilou - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 01:08

bonjour j ai trouvé du chocolat en poudre dégraissé mais sucré (fructose) dans un mag de diététique ou en trouver dégraissé et non sucré ? merci

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 09:35

bonjour et bon courage à tout le monde !!

j'ai quelques petites questions à poser.

- voilà, je suis en phase de croisière depuis samedi 21 août soit 3ème journée aujourd'hui et je me demande s'il vaut mieux faire 3PP et 3PL ou 5 PP et 5 PL ma première idée était de faire 3pp/3pl mais est-ce qu'on ne perd pas plus de poids en faisant 5pp/5pl ?

- où je peux trouver la liste des aliments tolérés ( je n'ai pas encore le livre) sur internet car jusqu'à présent je n'en est pas consommer ?

- concernant la quantité de protéine à prendre soit 1g par kg de poids, est-ce par repas ou par jour ?

Avatar de linedance sur Dukanaute

linedance - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 09:53

je voudrais savoir s'il existe du blanc d'oeuf en poudre par exemple et où on peut l'acheter. Il existe bien des oeufs en poudre pour les collectivités

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 10:07

encore une question : en phase de croisière, est-ce que la quantité de protéine doit restée identique que dans la phase d'attaque ? quelle est la quantité de légumes à prendre par repas ? merci de vos réponses

Avatar de spietzel sur Dukanaute

spietzel - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 11:54

Bonjour, j'ai commencé le régime il y a 9 jours(4,9 kgs à perdre) , j'ai fait 2 jours d'attaque comme prévu puis 4jours d'alternance 1PP/1PL et puis depuis 3 jours je fais PL tous les jours (parfois que 2 tomates par jours) car je ne parviens pas à ne faire que PP. Est-ce que je coupe le régime en faisant ainsi? Puis-je ne continuer qu'en PL jusqu'au poids désiré (encore 3, 4 kgs à perdre)? J'ai cru comprendre qu'il ne fallait pas de sucre par rapport à la cétose...mais est-ce que quelques légumes autorisés par jour arrête l'amaigrissement?

 

Merci de votre réponse et de votre site.

Avatar de luna1509 sur Dukanaute

luna1509 - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 14:11

Bonjour

 

J'ai commencé le régime le 14/08 et le 19: -2.6 donc jusque la ravie. mais depuis que j'ai attaqué la phase 2 en mode 1 jour PP, un jour PL, j'ai repris 400g. Pourtant je ne fais aucun écart et je ne m'autorise qu'un toléré tous les 2 jours. Est ce normal?

Merci de vos réponses

Calculez votre juste poids
Avatar de marialfr sur Dukanaute

marialfr - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 16:52

Bonjour,

 

J'ai besoin de votre avis.Je n'ai perdu "que" 1,2kg en 4 jours d'attaque (et je n'ai fait aucun écart c'est sûr, je suis la liste des aliments et vos recettes à la lettre)

Est-ce normal?

 

Merci

Avatar de cralimette sur Dukanaute

cralimette - le 23/08/2010 à 19:54

peut-on manger les desserts à volonté dans la phase d'attaque ?

Avatar de Marjo33 sur Dukanaute

Marjo33 - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 21:15

... Comment se désinscrire ?

Avatar de gloutoni sur Dukanaute

gloutoni - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 22:48

Bonsoir

 

Donc voila c'est mon premier post ici, je vien trouver un réponse a ma question. La je suis passé en phase de croisiere la semaine prochiane o boulot jes vais devoir déguster des colis de noel. Alors que doit je faire ?

Avatar de isavals31 sur Dukanaute

isavals31 - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 08:53

Bonjour,

J'ai des soucis de tendinite chronique et mon médecin m'a prescrit un traitement de fond homéopatique à raison de 21 granules par jour. Les granules sont faites de sucre!

Puis-je les prendre sans annuler les effets du Régime Dukan? (je suis en phase de croisière depuis le 30/7/10 avec une période de stagnation depuis une semain sans aucun écart ni toléré, reprise du sport à raison de 2km de natation par jour).

Merci pour votre réponse et surtout pour ce site formidable.

Bravo pour tout le travail qu'il y a derrière!

Avatar de lilhugo98 sur Dukanaute

lilhugo98 - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 09:49

durant la deuxieme phase du regime, j'ai mangé un fruit (une prune), et pris une cs de sirop pour la toux.

Le lendemain, j'affichais 1 kg en plus.

Est ce normal ?

Avatar de dam2keur sur Dukanaute

dam2keur - le 24/08/2010 à 10:14

Bonjour à toutes

 

Voilà j'ai un petit soucis, depuis le 8 aout, je ne perd plus un gramme. Je ne fais pourtant aucun écart, ne prend aucun toléré et ne mange quasi aucun légume! Et rien, je ne perd plus rien. J'ai augmenté la dose de son mais ça n'y fait rien. Je prend meme le dévorcal sans succès. Quelqu'un aurait-il une solution à me proposer car franchement je desespère.

Merci

Avatar de stephanouk sur Dukanaute

stephanouk - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 13:51

j'aimerais savoir si les crèmes et barres hyperprotéïnées sont conseillées dans ce régime??

Avatar de Perrinou sur Dukanaute

Perrinou - le 24/08/2010 à 15:20

Bonjour à toutes,

 

Pas si facile de tordre le coup aux mauvaises habitudes!

Même si j'ai commencé le 16/08 et que j'ai perdu 5 kg en phase d'attaque...Cela fait 2 jours que ma balance me boude...

Alors je sais qu'il faut être patient mais aujourd'hui...c'est un jour sans :(

 

Merci Dukanaute pour ce super site qui est une mine d'information et de recettes!

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 16:56

courage, elle va bien finir par descendre cette satanée machine !!!!! surtout respecte bien la méthode.. es-tu passé en phase 2 ? moi j'ai commencé également le 16/08, je suis en phase 2 depuis samedi 21/08 et au total (depuis le 16/08) je n'ai perdu que 2.6 kg !!!! alors tu vois, tu es très chanceuse d'avoir perdu 5kg !!! c'est pas rien.... apparemment c'est normal de moins maigrir en PL dès que tu passeras en PP je pense que ça va redescendre.

courage et surtout ne baisse pas les bras !!!! on peut se soutenir si tu le souhaite

à binetôt j'espère

Régine et non REGIME (LOL)

Avatar de lilhugo98 sur Dukanaute

lilhugo98 - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 17:59

coucou,

J'aimerai savoir lorsqu'on choisi des recettes dans les aliments sans modérés, et en respectant la période PP et PL, est-il possible d'en manger à volonté ( principalement gateau, cake .... ?

Bravo pour votre site qui est une véritable motivation pour ne pas craquer !

Avatar de Jdsogs sur Dukanaute

Jdsogs - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 18:19

Salut,

 

Je suis un peu perdue là, je stagne depuis 8 jours. Je n'ai pas fait d'écarts, je mange les mêmes aliments, j'ai le même niveau d'activité et çà ne bouge pas... Est-ce normal? Que faire?? Je déprime un peu là...

 

Juliette

Avatar de leossa21 sur Dukanaute

leossa21 - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 18:29

Bonjour,

J'aurais une petite question sur le protifar est-il compatible avec une grossesse? merci

Avatar de Sol sur Dukanaute

Sol - le 24/08/2010 à 19:21

bonjour,

 

peut -on manger a volonté les yaourts sveltesse ferme et fondant à 0% saveur citron, noix de coco, vanille fraise des bois?

aussi, quelle est le nombre de protide et glucide à ne passer dépasser pour tout yaourt à 0%

Avatar de kytynou sur Dukanaute

kytynou - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 20:20

j'ai une petite question... est-ce que je peux manger les haricots verts en conseve??

Avatar de Superphile sur Dukanaute

Superphile - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 09:09

Bonour,

 

Je suis un peu dans le même état que Jdsogs, je stagne depuis 8 jours sans écart, j'ai supprimé les tolérés mais rien ne semble y faire ..

 

Est-ce bien normal sachant que je devrais encore quasi 7 kilos et je me trouve toujours en 2ème phase ?

Bien à vous

Philippe

Avatar de elfy sur Dukanaute

elfy - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 09:38

Bonjour, je voulais savoir si je pouvais faire 2PP/2PL en croisière ? J'ai commencé par 2 PL et mon poids a stagné puis hier mon premier PL(sur les2) et j'ai reperdu ....Est ce que l'on perd qu'en PP ??

Bon courage à tous !!!

Avatar de soleil268 sur Dukanaute

soleil268 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 10:23

en conso est ce que la rhubarbe est devenue un fruit peut ton mager un fruit et une portion de rhubarbe le meme jour j ai un doute merci les filles si vous avez la reponse

Avatar de dam2keur sur Dukanaute

dam2keur - le 25/08/2010 à 11:32

pfff et voila + 300g ce matin!!!! 17 jours de stagnations! j'ai arreté le PL depuis 2 j et me suis remise aux PP et la balance remonte toujours!!! je suis dégoutée je vois pas l'intérêt de continuer il n'a pas l'air de fonctionner pour moi ce régime. Courage aux autres

Avatar de joss45 sur Dukanaute

joss45 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 12:32

bonjour je ne fais que manger de la viande blanche et tres peut de boeuf et du poisson 3 fois par semaine et je n ais perdu que 6k.8 en 134jours je peser 79 k maintenent72k.2je mange les crepes dukan le matin le yaourt et fromage blanco%je boit de l eau et fais des abdos je mesure 155cm on dirait un bibindom alors que faire je n y arrive pas comme il se doit merci de m aider

Avatar de dam2keur sur Dukanaute

dam2keur - le 25/08/2010 à 12:42

Bonjour Joss45 Peut etre ne manges tu pas assez de proteines... le Dr Dukan prévois au moins 1.5g de protéines / Kg donc pour toi il te faudrait 105g de protéines. Sachant qu'environs 100g de viande blanche ne t'en apporte que 20g... a voir peut etre que ça peut etre un solution pour toi

Avatar de marine  sur Dukanaute

marine - le 25/08/2010 à 17:55

bonjour !

Petite question : les extraits naturels ,et non l'arôme naturel, sont-ils bon pendant ce régime ?

Merci

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 25/08/2010 à 20:21

Salut !

Je viens de finir ma phase d'attaque de 7 jours avec une perte de 2.5 kg, autant dire que je suis super contente ! donc maintenant je passe à la phase 2 "croisière", j'ai un souci pour les légumes on dit de respecter 2/3 de viande 1/3 de légumes mais le poids des légumes est calculé sur le cru ou le cuit ? et je me demande si j'ai bien compris : je mange un jour protéines pures et le jour suivant protéines légumes, je fais bien ??? et sinon les recettes sur le site sont une super aide !!!!! bravo !!!

Avatar de gloomy13 sur Dukanaute

gloomy13 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 20:24

Bonjour à tous!

 

Après 18 jours de régime et seulement 2,5 kilos perdus sans écart, j'ai le moral dans les chaussettes...

Pourtant le site est formidable!...J'ai testé de nombreuses recettes très sympa qui permettent de ne pas manger que des boites de thon sec!...

Mais là, j'ai un p'tit coup de mou...La balance joue avec mes nerfs (je perds, je reprends, je perds...c'est louche)

En plus, l'eau ne passe plus: aujourd'hui impossible de boire plus d'une demi bouteille d'eau (c'est bizarre d'être dégoutée de l'eau!). Est-ce que le coca zéro peut être bu à volonté? Si non, je dois me contenter de quelle quantité par jour?

 

Bon courage à tout le monde!

 

A bientôt

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 25/08/2010 à 21:36

Gloomy13 si tu n'arrives plus à arriver a boire l'eau mets y de l'antésite c un concentré de réglisse à diluer sans sucre et désaltérant ! pour ma part je l'ai trouvé au cora. Mais on le trouve aussi dans les intermarchés. le mien est au gout anis mais il y en a aussi à la menthe ou au pamplemousse rose. il suffit de quelques gouttes.

Avatar de gloomy13 sur Dukanaute

gloomy13 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 22:49

@ Cathy

Merci pour le tuyau! Je vais essayer d'en trouver demain...

Avatar de dam2keur sur Dukanaute

dam2keur - le 26/08/2010 à 10:37

sabrina : si tu es en phase 1 PP tu ne peux pas prendre de maîzena ni de coulis de tomate, tu dois attendre de passer en phase PP/PL. T'inquiète ça viendra vite ;)

Avatar de tequila41 sur Dukanaute

tequila41 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 11:20

COUCOU LES DUDUS , bon ben moi la galette ou le fromage blanc avec les sons ne passe toujours pas

on verra demain ce ke je vais prendre

si vous avec des conseilles ou astuces , je les veux bien !!!

 

bisous

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 26/08/2010 à 12:46

@ téquila41

moi je me fais les cakes au chocolat mais je suis en croisière donc je peux ...... et fais toi les muffins certains sont très bons .... et une astuces je ne fais pas les cuilllères mais je pèse les sons car chaque cuillère est différentes et je fais les blancs en neige pour qu'ils soient plus aérés.

j'espère t'avoir aidé

biz

Avatar de isa78990 sur Dukanaute

isa78990 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 14:09

Ma courbe n'est pas visible des autres.. Pourquoi ? J'utilise Mozilla et j'ai un comte public... qui peut m'aider ???

Avatar de isa78990 sur Dukanaute

isa78990 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 14:11

Pour info.. Moi ma courbe je la vois très bien...

[url=http://www.dukanaute.com/courbe/isa78990/][img]http://www.dukanaute.com/img/compte/isa78990.png[/img][/url]

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 14:37

@isa78990 - ce sont les autres qui doivent installer mozilla, toi tu la vois c'est normal

Avatar de dodinou64 sur Dukanaute

dodinou64 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 19:39

bonjour

je démarre ce soir, que pensez vous de deux oeufs à la coque ?

faudrait il que je mange autre chose avec ?

Avatar de Coquelicot07 sur Dukanaute

Coquelicot07 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 21:14

@Dodinou64 : je pense qu'il est trop tard, tu as du manger depuis longtemps ^^ Pour ton repas, c'est toi qui vois, deux oeufs à la coque c'est très bien mais tu risques d'avoir faim un peu plus tard et même à la fin du repas et de te sentir frustrée ... :/

Avatar de marilyne28 sur Dukanaute

marilyne28 - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 07:57

bonjour à tous

je voudrais savoir si il est possible de manger des soupe cuisinée en brique (c'est celle que je prefere )

car il y a pleins de chose dedans glucide lipide ect...............

merci de vos reponces

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 09:38

Bonjour

je voulais savoir comment doit se situer la courbe IMC par rapport à la courbe du poids ?

Entre chose, c'est dommage que la grandeur des Dukanautes ne soient pas renseignées sur les profils ; ce serait plus parlant si elles apparaissaient

merci

Avatar de dam2keur sur Dukanaute

dam2keur - le 27/08/2010 à 09:42

Bea

 

Pourrais tu nous donner ta facon de faire le fromage ail et fines herbes stp?

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 27/08/2010 à 15:23

Bjr, peut-on utiliser le tagatose (tagatesse) comme édulcorant de cuisson dans la méthode Dukan? Merci de votre réponse.

Avatar de fils du vent sur Dukanaute

fils du vent - le 27/08/2010 à 16:19

pour ISAVALS31

sur les granules homéo sucrées , pas de réponse : voir l 'avis del 'homéopathe si pas d autre traitement possible qu' en granules..

pour les tendinites chroniques , j 'essairais de trouver quelle st la source du probleme (ça peut mème etre dentaire..).

ON a débuté la méme phase de Dukan en méme temps ( je fais pas mal de sport aussi mais pas 2 km de natation tt de mème..) et je suis semble t il aussi en phase de stagnation en ce moment , si ça peut te consoler.

( j ai un doute sur la fiabilité de ce sournois pése personne )

pas de prise de tete : bien bien s 'hydrater , ne pas oublier les sons et perso meme quand je me tape mon heure de piscine , je fais quand meme les 30 mn de marche.

Avatar de spietzel sur Dukanaute

spietzel - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 17:28

Bonjour, j'ai laissé un message le 23/ 08 et je n'ai pas de réponse....snif!

Avatar de isavals31 sur Dukanaute

isavals31 - Vers la courbe - le 28/08/2010 à 17:21

Pour Fils du vent,

 

Merci pour ton soutien! Cela fait toujours du bien en période de doute de savoir que l'on est pas seul!

Je suis contente d'avoir tenu bon durant la période de stagnation car ce matin surprise: -500g!!

Je pense que je vais faire comme toi et marcher même les jours ou je vais nager. Je nage 3 fois /semaine à raison de 1h à 1h30 par séance en alternant les exercices avec et sans palmes et ce depuis 3 ans maintenant.(voila pourquoi j'arrive à faire 2 km voire plus les jours de forme!). Mon organisme est habitué à ces séances je pense qu'il faut que je le surprenne en y ajoutant des marches quiotidiennes!

Question traitement de ma tendinite je revoir mon médecin dans quelques jours pour voir s'il n'y a pas une possibilité que les granules.

Je ne suis pas encore à mon poids de forme et je ne veux pas perdre le bénéfice obtenu depuis le début de "Dudu"-3.5kg en 1 mois!

Bon courage à toi pour la suite.

Le chemin sera sans doute long pour arriver à notre objectif, mais nous y arriverons!!!

A bientôt. Et merci encore!

Avatar de Nany74 sur Dukanaute

Nany74 - Vers la courbe - le 28/08/2010 à 21:24

Au secour, je dois partir une semaine en vacances avec des amis et je panique. Je suis en phase croisière et ça marche bien, j'ai déjà perdu 6 kgs. Je ne veux pas les saouler avec mon régime et leur imposer. Si on va au resto... J'ai peur de ne pas pouvoir maitriser les repas.....

Avatar de Utilisateur13733 sur Dukanaute

Utilisateur13733 - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 00:46

Bonjour à toutes,

 

Je suis nouvelle sur le site, mais dèjà -4,5 kilos en 17 jours... J'aimerai savoir quelle est la différence entre la phase d'attaque et la phase de croisière??? Je suis un peu perdue... La phase d'attaque doit durer combien de temps??? Et la phase de croisière???

Merci pour vos réponses.

Avatar de annette84 sur Dukanaute

annette84 - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 07:45

je n'arrive pas à changer la valeur de mon tour de taille , ni me mettre en phase 2

SVP Merci

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 08:47

@nany74 : c'est vrai que la gestion du restau n'est pas évidente. Bien sûr, il y a souvent des salades, grilades, etc... Je te conseille pour éviter de craquer de bien te remplir l'estomac avant d'aller au restau. Fais le plein de jambons de dinde, poulet. Tu peux ainsi te manger 1 ou 2 tranches avant de partir, ça te cale et évite de craquer. Autre astuce, garder les galettes de son pour les manger avant de partir au restau. Ca cale bien aussi. Bon courage et que ça ne gache pas tes vacances. Penses aux résultats, ça te motivera pour résister.

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 08:50

Duee1973 : as-tu bien lu cette page http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html Toutes les réponses y sont. Phase d'attaque : de 1 à 10 jours maxi (selon l'objectif) et la croisière : jusqu'à atteinte de ton objectif. Pour simuler la durée de ton régime, vas sur http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

Avatar de delmary sur Dukanaute

delmary - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 12:52

Que faire en cas de diarrhée ?

Merci de me donner vos idées

Avatar de mimie sur Dukanaute

mimie - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 13:22

salut a toutes et tous! juste une petite question : les gateaux hyperprotéinés sont ils autorisés?? je sais qu'il y a pleins de recettes de gateaux mais c'est quand même pratique acheté quand on a pas le temps de cuisiner....

merci de vos réponses et courage!!

Avatar de SISI sur Dukanaute

SISI - le 29/08/2010 à 15:07

Bonjour, je n'arrive pas à comprendre à parir de quand on peut remanger normalement. J'ai finis toutes mes phases et je maintient mon poids, puis-je de temps en tant remanger une poignée de frites ou des pates carbonara, de la tarte aux fruits ou des desserts tels que des profiterolles ? Ou faut-il se contenter d'un ou de de deux repas de gala par semaine incluant ces préparations ?

Avatar de ninivivi68 sur Dukanaute

ninivivi68 - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 17:45

Je n'ai pas de petit moule a cake j'en ai juste un de taille normal pour faire la recette des amuses bouches au thon de PUGNET. Comment dois-je mis prendre pour que ca fasse une quantité suffisante pour le moule ? si je double les ingrédients cela ne vas-t-il pas faire de trop? merci par avance a vous pour votre réponse

Avatar de ATHOS30 sur Dukanaute

ATHOS30 - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 18:15

Bonjour je suis en phase de croisière et samedi prochain je vais manger au restaurant alors que je searis en PP, comment je peux faire car vraiment pas facile sauf s'il y a des fruits de mer mais je ne pense pas car c'est un petit resto en bord de lac donc plutôt repas vite fait.

 

Merci pour votre aide

Avatar de opium sur Dukanaute

opium - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 18:42

Bonsoir,

arrange toi pour être en PL .tu fais combien de PL/PP?

je m'arrange toujours pour décaler et être en Pl quand je suis invitée ou quand j'invite.je fais 3PP/3Pl donc je calcule et cette fois ci je fais 2PP/2Plp ou 1PP /1PL

ce sera plus gerable ensuite tu peux revenir à ton rythme

bon courage et bon resto:il faut profiter de la vie de temps à autres

bon courage,tiens moi au courant

Marylène

Avatar de nani60 sur Dukanaute

nani60 - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 11:42

Bonjour,

par qoui puis je remplacer le Protifar?

Avatar de SISI sur Dukanaute

SISI - le 30/08/2010 à 13:57

La suite de mon précédent message : peut-on revenir au pain blanc normal, quand retenter un noisette de beurre ou de la confiture ?

Je ne sais plus comment me comporter face à la nourriture et j'ai peur de faire de grosses bétises sous prétexte de fin de phases.

MERCI

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 14:09

@sisi : d'après ce que j'ai lu et compris (as-tu lu le livre entièrement ?) en stabilisation on peut remanger de TOUT. On doit juste conserver A VIE un jour PP par semaine, le jeudi par exemple.

Tu peux donc remanger du pain blanc et du beurre même si le Dr Dukan (et d'autres diététiciens d'ailleurs) recommande à tout le monde de privilégier le pain complet.

Avatar de Phinou27 sur Dukanaute

Phinou27 - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 16:09

comment consommer le son d'avoine ? dans quelle recette

Avatar de fanfan63100 sur Dukanaute

fanfan63100 - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 18:04

j'ai l'habitude de boire du lait dans la journée, le lait écrémé comme boisson est-il autorisé pendant la phase de croisière ? Merci

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 18:25

@fanfan63100 : un petit tour là http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html et tu auras ta réponse ;-)

 

@Phinou27 : les recettes sont classées par aliment dans les menus à gauche. Et il se trouve que le son d'avoine est le premier aliment listé ;-)

 

Messieurs-dame, cliquez un peu, lisez, ce site est très bien fait : recettes, listes d'aliments autorisés et même un moteur de recherche !!! ;-) ;-) ;-)

Avatar de agathe32vic sur Dukanaute

agathe32vic - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 18:47

en phase de stabilisation peut on manger un peu de pain de seigle ?

Avatar de agathe32vic sur Dukanaute

agathe32vic - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 19:24

en phase de croisiere peut on manger un peu de pain de seigle

Avatar de pouyoutte2 sur Dukanaute

pouyoutte2 - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 20:27

Bonjours. J'ai acheter une bouteille d'arome chocolat noir et je trouve ca infame.J'ai beau regler le dosage je ne parvien pas a obtenir un gout agreable que ce soit dans les gateaux ou dans mes yaourt nature.Pouvez vous me consseiller? Merci

Avatar de SISI sur Dukanaute

SISI - le 30/08/2010 à 20:55

pour c3line

Merci pour ta réponse, je vais donc légèrement reprendre quelques ingrédients d'avant. Mais avec modération, j'ai peur de reprendre du poids. Juste me faire plaisir.

Avatar de Blanblan sur Dukanaute

Blanblan - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 01:54

Bonjour, je debute ce regime duis hier, j'aurai aimer pouvoir discuter de ce regimes avec des personne pour le moral, conseil ect... mais je n'arrive pas a parler sur le forum dukan faut il payé obligatoirement?

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 13:55

SISI, je comprends tes craintes, je les partage aussi. Après avoir lutté contre des kilos, c'est assez incroyable de penser qu'on ne va pas les reprendre. Je pense aussi que ce régime m'aira donné des leçons et qu'en stabilisation, je garderai certaines habitudes du régime.

Avatar de kainfrette sur Dukanaute

kainfrette - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 14:14

je rajoute du sirop de fruit à 0% dans mon coca, est ce bon pour le regime?

Avatar de PetitPomme sur Dukanaute

PetitPomme - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 14:47

Bonjour,

 

Je passe en phase de consolidation mais le logiciel me demande la durée de la phase (en jours) et quand je lui donne, il ne le valide pas

 

comment puis-je faire ??

Avatar de maubert sur Dukanaute

maubert - le 31/08/2010 à 18:31

je fais le regime Dukan et en parallèle, je prépare un semi marathon avec 3 entrainements par semaine.

Faut il modifier le régime ? Je suis en phase de croisière .

A titre exceptionnel, puis-je manger des feculents ?

Avatar de catymie sur Dukanaute

catymie - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 06:19

Bonjour, j'ai terminé ma phase d'attaque (7 jours), mais je ne sais pas comment gérer la phase croisière : combien de jours PL et combien de jours PP. J'ai encore 29kgs à perdre. Merci de votre réponse

Avatar de emilia8 sur Dukanaute

emilia8 - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 09:13

Bonjour à toutes,

Je suis nouvelle et j'ai commencé mon régime le 19 aout: 3 jours d'attaque et ensuite 3pl et 3pp. Pas un gramme perdu! j'ai limité le coca light à 1 verre/jour; j'ai diminué le laitage à 700g/jour; toujours rien; plus de le saumon fumé (trop salé)!au secours que faire? Merci de vos réponses

Avatar de tweetycat sur Dukanaute

tweetycat - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 09:46

bonjour,je commence mon regime et j'ai lu qu'on pouvait boire du coca light hors je suis pas une grande fan puis je le remplacer par du taillefine fizz . merci d'avance

Avatar de edwina sur Dukanaute

edwina - le 01/09/2010 à 10:44

y-a-t-il un dukanaute qui est végétalien comme moi parce que je galère vraiment pour la phase PP???

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 15:22

tweetycat : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html le taillefine fizz est autorisé.

Avatar de ktie sur Dukanaute

ktie - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 15:48

bonjour,

 

je commence aujoour'hui et je voulias savoir si les briques sylhoute active de candia était acceptées en phase d'attaque et croisière ( les famauses briquettes violettes en pub à la télé)

merci

Avatar de Laliana sur Dukanaute

Laliana - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 20:26

Je n'ai pas trouvé le fond de veau dans la liste. Est-il accepté ?

Avatar de catymie sur Dukanaute

catymie - Vers la courbe - le 02/09/2010 à 06:27

Bonjour, je vis en Nouvelle-Calédonie et retiré de la capitale, donc il n'est pas évident du tout de trouver des produits tels que le son d'avoine, le son de blé et tout autre produits diététiques. Ma question est donc de savoir ce que l'on peut utiliser à la place du son de blé. Beaucoup de recettes utilisent le son d'avoine et le son de blé simultanément. Peut-on remplacer la dose de son de blé par le son d'avoine ? Merci de m'aider. Et courage à toutes les dukaniennes.

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 02/09/2010 à 10:28

bonjour tout le monde

je vais essayer de me lancer dans la confection de dessert ce we ! est-ce que quelqu'un pourrait me renseigner sur l'édulcorant à utiliser ainsi que les arômes que l'on trouve en grande surface (genre VAHINE) ? c'est plus pratique à s'en procurer que sur internet.

merci de vos renseignements

Avatar de providence21 sur Dukanaute

providence21 - Vers la courbe - le 03/09/2010 à 07:00

Bonjour à toutes et à tous, Je suis en pl, hier j'ai eu une crise de boulimie (suite à l'annonce d'un décès) , je n'ai mange que des aliments autorisés, résultat ma balance n'a pas bougé ce matin, quelque part je me console en me disant que ça aurait pu être pis, j'aurais pu grossir mais bon c'est la première fois depuis que j'ai commencé le régime et ça m'ennuie énormément, je sais que ça ne change ien à votre vie mais ça me fait du bien de l'évacuer ce matin

Avatar de venzo sur Dukanaute

venzo - Vers la courbe - le 03/09/2010 à 10:36

bonjour à tous

que faire? impossible de changer ma phase dans mes informations merci pour votre réponse

Avatar de guillouet melanie sur Dukanaute

guillouet melanie - le 03/09/2010 à 11:23

Je voudrais savoir si les yaourts brasés mixés au fruits à 0% est autorisé???

Car impossible de continuer a manger les yaourts aromatisés à 0% ....

Avatar de Phinou27 sur Dukanaute

Phinou27 - Vers la courbe - le 03/09/2010 à 12:11

Je n'arrive pas a m'inscrire sur le forum Dukan et nous, le code CAPTCHA ne fonctionne pas, Pourquoi pouvez vous m'aidez, a chaque fois j'ai un message d'erreur disant que le code est mauvais alors qu'il est bon. Merci d'avance.

Avatar de sabie sur Dukanaute

sabie - Vers la courbe - le 03/09/2010 à 23:55

Bonsoir,

 

Je suis à mon 4ème jour de Phase Attaque et j'ai repris 500g sur les 2kgs perdus les 3 jours précédents!!

Que faire? Est ce normal?

On me dit que plusje mande de protéines et plus je vais perdre mais là c'est le contraire!!

Est ce que c'est déjà arrivé à l'une d'entre vous?

Merci

Je me décourage un peu là!! Les boules!!

Avatar de kanou1972 sur Dukanaute

kanou1972 - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 08:48

bonjour sabie

il m'est arrivé la meme chose le 4ème jour j'ai repris 400 g sur les 2 kg déjà perdus alors que je n avais fait aucun écart !!!

J'ai été super déçue mais j'ai décidé de ne pas baisser les bras et je crois que je vais arreter de me peser tous les jours.

Allez courage tiens bon, je suis sure que l'on va y arriver !

Avatar de PEPITE1710 sur Dukanaute

PEPITE1710 - le 04/09/2010 à 14:31

bonjour,

je souhaite démarrer ce régime, car j'ai pris 5KG avec la ménopause, mais le souci , j'ai un régime sans gluten , par quoi remplacer le son avoine et le son de blé ?

Merci

Avatar de CORTES sur Dukanaute

CORTES - le 04/09/2010 à 17:38

PEUT TON CONSOMMER LA GALETTE DUKAN ET LES 2 CS DE SON AVOINE LE MEME JOUR. MERCI

Avatar de kamoi sur Dukanaute

kamoi - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 18:55

avec quoi mixez-vous le son svp merci par avance

Avatar de tal29 sur Dukanaute

tal29 - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 19:04

Bonjour,

 

Je vais entamer la phase 2, et j'ai bien sûr lu le livre et je ne comprends pas trop bien comment faire "le roi des exercices", alors si quelqu'un peut m'éclairer... MERCI

Avatar de PAM77 sur Dukanaute

PAM77 - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 20:51

je n arrive pas a faire les gateaux aux yaourtsou muffins ! ca me laisse un arriere gout bizarre dans la bouche! est ce que ca peut venir de l aspartame ?

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 21:50

@Cortes : La galette contient déjà la dose quotidienne de son. Donc soit tu manges tes galettes, soit le son d'avoine dans d'autres recettes.

Avatar de langlois sur Dukanaute

langlois - le 05/09/2010 à 10:19

je recherche des info pour reprendre mon regime dukan savoir si on perd bien au bout d 1 an de non regime savoir combien de jours de pa je dois faire merci urgent

Avatar de coco57 sur Dukanaute

coco57 - Vers la courbe - le 05/09/2010 à 19:40

Bonjour

 

Il y a une semaine j etais en periode croisière et après seulement huit jours de croisière j'ai tout arreté suite à un décès . Bien evidement j ai repris 1kg400. Demain je reprends le regime mais je ne sais pas si je dois reprendre la phase d'attaque oui si je continue la croisière. Merci

Avatar de jibelle sur Dukanaute

jibelle - le 05/09/2010 à 19:57

Bonjour, je ne sais pas pourquoi toutes les recettes faites avec du sons d'avoine ont un gout salé? est ce que quelque a le m^me "petit problème"..? Peut etre que ça vient de la marque que j'utilise? merci pour vos réponses!

Avatar de lidokilla sur Dukanaute

lidokilla - Vers la courbe - le 05/09/2010 à 20:15

bonjour, je demarre le regime aujourd'hui et j'avais une question !

toutes les recettes dans la phase d'attaque desert gateaux ect sont mangeable a volontées ???

Avatar de poucynet sur Dukanaute

poucynet - Vers la courbe - le 05/09/2010 à 22:24

Bonjour,

 

Quoique je fasse mes recettes sucrées ont toujours un affreux goût amer, aidez-moi je n'ai rien mangé de sucré depuis 3 mois et ça commence à être dur

Merci à tous

Avatar de tequila41 sur Dukanaute

tequila41 - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 08:39

bonjour tous le monde ,

 

je pars en stage dans deux semaines

je vais devoir aller manger dans un mess (self militaire) par conséquent je ne pourrais pas faire mes phases correctement  !

 

que dois je faire ?

bises

Avatar de tikinou sur Dukanaute

tikinou - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 11:18

Bonjour tout le monde,

Je souhaiterais savoir si ce régime peut être adapté pour un enfant de 10 ans?

Merci de votre réponse.

Avatar de aleks40 sur Dukanaute

aleks40 - le 06/09/2010 à 12:59

Bonjour tout le monde, petit message de détresse car j'attaque mon 4ème et dernier jour d'attaque et je n'ai perdu que 800 grammes je suis complètement démoralisée pourtant je n'ai fait aucun écart! est-ce arrivé à quelqu'un d'entre vous? la phase de croisière risque de durer une éternité à ce rythme là!!

Avatar de csylvie sur Dukanaute

csylvie - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 20:01

Pouvez vous me confirmer qu'une cuillère à soupe de fromage blanc représente environ 15 g (donc mon peit pot individuel de 1OOg représente 6 bonnes C.S. Je m'y perds dans les recettes en grammes ou en cuillère à soupe. Merci

Avatar de pistou74 sur Dukanaute

pistou74 - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 21:34

peut on remplacer le sel par du sel de céleri ou de la poutargue(oeufs de poisson séchés). j'ai commencé depuis 3 jours, pas trop de difficutés si ce n'est l'assaisonnement.

Avatar de entredansun40 sur Dukanaute

entredansun40 - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 21:42

bonsoir à tous,

 

Dans un des livres du Docteur Dukan, il indique que le son d'avoine doit être pris en UNE seule fois dans la journée, donc on ne pourrait pas étaler la prise obligatoire (en fonction de sa phase) durant le repas du midi et du soir par exemple.

 

Qu'en est il vraiment ?

Merci d'avance de vos réponses

Avatar de belebele sur Dukanaute

belebele - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 23:06

Le tout protéines est pour moi vraiment très difficile, est-ce grave si je me rejoute salade (nature) avec les viandes grillées ? Je fais ça depuis 2 jours ...

Avatar de smallmama sur Dukanaute

smallmama - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 10:00

J'ai du mal à déjeuner le matin,, dois-je ajouter ces aliments à mes repas.

Avatar de sabvon sur Dukanaute

sabvon - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 11:48

bonjour,

Je suis allée à la pharmacie pour acheter du Profitar+ et a priori ils sont en rupture de stock, ils m'ont alors proposé une poudre hyperprotéinée RESOURCE PROTEINE j'ai comparé la composition entre les deux ils sont a peu prés identiques

Calories : 370 kcal/100 pour le Profitar et 371 pour l'autre, protéine : 88,5/100g pour profitar et 91/100 pour l'autre, pensez vous que je peux l'utiliser de la même manière que le profitar dans les recettes? (PS : la poudre résiste aussi à la cuisson).

Merci pour votre réponse.

Avatar de meniger sur Dukanaute

meniger - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 14:20

bonjour,

 

dans le livre "je ne sais pas maigrir" où puis-je trouver la liste des aliments tolérés ou interdits ? je ne les trouve pas !

merci

Avatar de nabou2010 sur Dukanaute

nabou2010 - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 16:58

je viens tout juste de m'inscrire,et j'aimerai avoir des exemples de journée voir ce que je peux mangé tous les jours car j'avoue être complètement perdu.Merci

Avatar de 000sybile sur Dukanaute

000sybile - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 08:22

j'ai vraiment des problèmes de constpation importante avec bouchons. Comment faire ? C'est très inconfortable et désagréable.

Je suis en phase 2 et mon poids stagne. Je n'ose plus m'allimenter....

 

merci

Avatar de tequila41 sur Dukanaute

tequila41 - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 10:30

bonjour tous le monde ,

 

je pars en stage dans deux semaines

 

je vais devoir aller manger dans un mess (self militaire) par conséquent je ne pourrais pas faire mes phases correctement  !

 

que dois je faire ?

 

j'ai une autre question , est ce que l'on peux manger des barres hyperproteinés de chez GERLINEA ?

 

bises

Avatar de tinou56 sur Dukanaute

tinou56 - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 12:58

puis je manger du pain dukan au dejeuner et au diner sachant que j'ai mangé ma galette le matin au ptit dej

Avatar de moomy sur Dukanaute

moomy - le 08/09/2010 à 17:39

Bonjour, est ce que les arômes du site Patiwizz peuvent être consommé? pourquoi pas celle du supermarché?

Avatar de cefred sur Dukanaute

cefred - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 17:57

bonjour,

je suis nouvelle sur le site et je viens de commencer le regime. j'espere y arriver et je souhaite bon courage aux autres,dukanaute.

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 21:53

Quelle quantité de protéine pouvons-nous mangers (minimum et maximum) ?

Avatar de Ohio sur Dukanaute

Ohio - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 07:58

Bonjour Dukanautes!

Ayant commencé à dudukaner solo avec le livre du Doc au Japon, j´ai des questions auxquelles n´ai pas trouvé des réponses:

- Ai -je fait un bon choix avec le XYLITOL comme édulcorant?

- Ne trouvant pas fromage blanc 0% et encore moins carré frais ou petit suisse 0%, puis-je obtenir de bons résultats en jouant avec les tofu plus agar-agar?

- Les algues (wakame, nori..) doivent-elles être considérées comme légumes à volonté?

Merci d´avance,

Ohio Goza i Mas

Avatar de Ohio sur Dukanaute

Ohio - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 08:52

Bonjour encore Dukanautes,

 

Je me suis précipitée et j´ai trouvé une réponse concernant les algues. C´est OK.

- Par contre, comment faire pour remplacer fromage blanc-petit suisse-carré frais 0%.

- Ou comment faire soi-même du fromage blanc écrémé?

Merci de votre aide: je commence à me lasser de yaourt...

 

Bon plan:

Pour ceux-celles en Asie, ou avec un supermarché asiatique/japonais, je viens de découvrir sur ce site des recettes à base de vermicelles de Konnyaku (Konjac), qui peuvent bien se faire passer par de chères nouilles!

 

Cordialement,

Ohio

Avatar de nesdu71 sur Dukanaute

nesdu71 - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 11:37

Bonjour à tous!

Je voudrais savoir s'il est possible de prendre des complements alimentaire minceur (genre minceur 24+ jour et nuit) avec le regime dukan??

Merci d'avance et bon courage à tous!

Avatar de tinou56 sur Dukanaute

tinou56 - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 11:59

pain dukan réussi pourtant je le fait aujourd'hui pour la premiere fois

Avatar de venzo sur Dukanaute

venzo - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 14:10

bonjour à tous

c vrai que ce régime peut en faire craquer plus d'un car pour ma part je trouve que la perte de poids est un peu longue et cet effet yoyo ts les jours (perdre en journée pp et reprendre en journée pl) ne me donne pas le moral pourtant je suis à la lettre ce régime , n'étant pas au départ une accro à la bouffe, enfin on verra bien, bon courage à tous !!!!!

Avatar de motiv60 sur Dukanaute

motiv60 - le 09/09/2010 à 16:13

Bonjour, je suis nouvelle sur le site depuis 3 jours. J'ai donc commencé lundi la phase PP et je suis à -2.2 kgs

Pour l'instant je suis contente tout se passe bien et je mange à ma faim d'autant plus que les recettes proposées sur le site sont vraiment très bonnes et très facile à faire. Toute la famille se régale du repas PP le soir. Je souhaite bon courage à toutes et à tous. A bientôt.

Avatar de mimouchka sur Dukanaute

mimouchka - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 20:39

bon je crois que j'ai envoyé cemessage un peu partout mais pas de réponse...dommage les filles!!

alors à nouveau : les protéines est ce qu'il faut en manger une quantité spéciale ou non (ce qu'on veut) ?? merci

Avatar de cc38 sur Dukanaute

cc38 - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 22:07

bonjour, je suis en croisiére depuis le 28 juin, j ai perdu 11.7 kg et depuis environ 3 semaines, je ne perds plus que 500 g par semaine et je suis un peu démoralisée car je dois atteindre mon juste poids au environ du 20/11/10, et du coup j ai peur de ne pas y arrivée, puis je refaire une periode de 2 ou 3 jours pp pour relancer la machine ? merci de me répondre.

Avatar de vivilon sur Dukanaute

vivilon - Vers la courbe - le 10/09/2010 à 09:15

bonjour, je viens de passer en phase crosière après 3 jours de phase d'attaque et ce matin, 2ème jour de phase croisière j'ai repris 400 grs ! démoralisée ! c'est très dur ! je vais continuer mais je suis assez pessimiste. A bientôt.

Avatar de Gloupox sur Dukanaute

Gloupox - Vers la courbe - le 10/09/2010 à 10:15

Bonjour,

je me demandais si on pouvait manger de temps en temps, quand on n'a pas trop le temps, des menu protéiné tout prêt, genre les milk shake silm-fast ou autre marque ?

Merci de votre réponse

Avatar de SNOOPETTE sur Dukanaute

SNOOPETTE - le 10/09/2010 à 14:33

Est ce que le regime DUKAN peut etre fais avec les gellules OENOBIOL en complement ? Merci de votre reponse

Avatar de smart03 sur Dukanaute

smart03 - Vers la courbe - le 10/09/2010 à 16:29

peut-on manger une pizza en phase 3, en tant que repas de gala, s'en prendre autre chose avec ?

Avatar de ROTH sur Dukanaute

ROTH - le 10/09/2010 à 19:37

Bonjour

que signifie sans toléré je suis en phase d'attaque

merci pour votre réponse

Avatar de beanne sur Dukanaute

beanne - Vers la courbe - le 11/09/2010 à 09:30

bonjour

 

peut-on manger le pain de mie dukan en 2 fois dans la journéee(au petit déjeuner et au repas du soir)?

bon week end et bon courage

Avatar de motiv60 sur Dukanaute

motiv60 - le 11/09/2010 à 10:51

Bonjour

Après avoir installer Mozilla et Chrome, j'ai bien la courbe des autres qui apparait mais pas la mienne. Est ce que qq a la solution ? Merci et bonne journée à toutes et tous.

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 11/09/2010 à 13:03

@roth - cela signifie que pendant ta phase d'attaque tu ne dois pas utiliser de toléré (fromage allégé, maizéna...)

tu as toute la liste dans tous les aliments dukan sur le site, ou tu peux aussi sélectionner des recettes en filtrant sans tolérés, etc pour t'aider à préparer des menu pour cette courte période

 

passe ton profil en public et on pourra te répondre directement sur ta page perso

Avatar de Juliette sur Dukanaute

Juliette - le 11/09/2010 à 20:42

Puis-je utiliser de la noix de coco râpée ? Le lait de coco est-il autorisé?

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 10:04

Pourquoi tous ces aliments ont ne les retrouve pas dans le dernier livre de Docteur Dukan ?

Avatar de catygigi sur Dukanaute

catygigi - le 12/09/2010 à 10:05

Bonjour,

 

Je voudrais un conseil sur la cuisson des gateaux. Tout ce que j'ai fait jusqu'à présent sont bien cuit sur le dessus mais toujours spongieux à l'intérieur. Cela me le fait sur les cakes, muffins, madeleine, moelleux enfin tout les gateaux et j'ai essayé plusieurs recettes et c'est toujours pareil... bon mais pas génial.

Avez vous eu le meme souci ?

Dois je augmenter la puissance ?

Dois je le laisser plus longtemps au risque que çà brule le dessus ?

Mon four a la résistance en haut.

 

Merci de vos réponses.

Avatar de vlna sur Dukanaute

vlna - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 10:28

bonjour,

Voilà, après 9 jours d'attaque (dont 5 jours de règles) après mon 1 er jour de pl (je compte faire 1/1) je me retrouve avec 700g de plus que mon poids de départ!

Au secours!!! est ce que c'est déjà arrivé à quelqu'un?

Avatar de mimi40 sur Dukanaute

mimi40 - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 10:37

re

c est koi rafraichir la page ?? je vois jamais mes messages !!

merci

Avatar de mystika34 sur Dukanaute

mystika34 - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 12:03

c'est mon premier régime (suite à la naissance de ma fille) et je voulais savoir si il fallait que je me pèse le matin en étant agen afin de connaître mon poids réel?

Avatar de nath's sur Dukanaute

nath's - le 12/09/2010 à 18:28

je souhaiteri savoir si on peu utilisé le vin blanc pour la préparation de certain plat,sachant qu'il est totalement évaporé,apres cuisson?merci de vos réponses

Avatar de raya sur Dukanaute

raya - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 20:21

bonsoir

je n'arrive pas à avoir la liste des 72 aliments pour la cure d'attaque

merci de votre aide

Avatar de mimi40 sur Dukanaute

mimi40 - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 08:26

bonjour

Vina j ai fait quasi une semaine de PP alors que j aurais du faire 5 jours maisj avais pas trop envie de legumes et en plus je perdais bien ....... hier j ai repris quelques legumes (jardiniere courgette celeri et chou) et bas flan + 400 grs ce matin !!!!!!!!! suis colère aussi !! je sais pas si on peut rester en PPplus longtemps ??

Mystika34 oui tu dois te peser le matin agen et tjrs sur la meme balance et en tenue d'eve lol !!!

Bonne journée

PS : je sais tjrs pas ou je vois les reponses a mes messages ........ merci de votre aide

Avatar de NATGWEN sur Dukanaute

NATGWEN - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 09:25

bonjour

je n'arrive pas à modifier dans ma page perso car je ne suite plus en attaque mais en crosiere depuis le 10 septembre mais il ne me le prend pas en compte. que dois je faire ?

merci

Avatar de FLC sur Dukanaute

FLC - le 13/09/2010 à 11:42

Les galettes de blé noir copmposées exclusivement de blé noir, sel eau et oeuf est-elle autorisée dans la phase PP+PL

Merci

Avatar de Pascale sur Dukanaute

Pascale - le 13/09/2010 à 13:09

Bonjour, le lait de coco est-il accepté en PP et en PL ?

Avatar de nanou56 sur Dukanaute

nanou56 - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 14:34

bonjour, après 1 semaine de croisière je n'ai perdu que 200g, pourtant je suis à la lettre le régime en plus j'ai un traitement pour la thyroide, est ce là le problème ?

Avatar de laloune79 sur Dukanaute

laloune79 - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 16:04

Aujourd'hui nouveau rebond + 400 gr par rapport à hier .J'ai le moral dans les chaussettes , 2 semaines de régime suivi à la lettre et des résultats assez mitigés par rapport à ce qu'il est ecrit dans le bouquin .

 

Pour moi la phase d'attaque n'a pas été spectaculaire et la phase de croisière est plutot bof vu que je n'arrive pas a descendre en dessous des 61.8KG.

 

A chaque fois que je crois que çà y'est ,que çà descend pour de bon, et ben non çà remonte aussi sec.

 

Pourtant je suis le programme à la lettre , j'évite au maxi les Tolérés, bouge plus qu'avant et malgré tout c'est pas aussi "rapide" que ce qu'il est indiqué sur la courbe que j'ai fait sur le site de Dukan.

 

Moi qui m'étais fixée - 6 KG pour début Novembre car je pars en vacances au soleil , je crois qu'il va falloir etre moins optimiste.

 

Bref , je lache pas le morceau mais c'est dur , je me dis à quoi bon me restreindre autant si au final j'ai à peine -1,5 kg en 2 longues semaines.

 

Si vous avez vécu la meme chose , merci de me dire ce qui vous aider à tenir bon et si vous avez quand meme reussi à maigrir.

 

Merci à toutes et j'espere à bientot.

Avatar de cleme sur Dukanaute

cleme - le 13/09/2010 à 16:06

bonjour,j'ai un problème je n'arrive pas a acceder a mon espace dukanaute il me demande mon identifiant et pas mon mot de passe et si je fais valider il me dit qu'il y a une erreure,pensant que je m'étais mal inscite j'ai refait un compte mais il m'arrive la même chose avec le nouveaux.Quelqun peut-il m'aider?

Avatar de Sab0944 sur Dukanaute

Sab0944 - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 23:36

Bonsoir à toutes

 

Moi je suis toute nouvelle sur ce site, je suis en phase d'attaque, et après 1 semaine me voici libérée de presque 3 kg. !!!!

Je suis supère contente et surtout merci à toutes pr ces recettes !!!

Avatar de mimi40 sur Dukanaute

mimi40 - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 08:20

bonjour,

j ai le meme probleme depuis le debut ou je suis idiote ou j ai un probleme avec la messagerie !!! je recois jamais de message et encore moins de reponse a mes questions !! j aimerai bien pouvoir partager et dialoguer avec d autres dukanautes ........ y a t il un endroit ou l on peut discuter en direct et trouver des amies de parcours ?? je suis egalemebt sur le site dukan et nous es ce que ces 2 sites sont liées ?? merci de votre aide

Avatar de PoppyPioupiou sur Dukanaute

PoppyPioupiou - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 09:04

Bonjour

J'ai du surpoids mais je fais quand même du sport à haut niveau.

Ma volonté est de perdre 15 kilos pour évoluer dans mon sport (le rugby -> je suis une femme !!!)

Est ce que le régime Dukan sera adapté à mon activité ? je ne voudrais pas payer un coaching sur le site officiel pour me rendre compte que ce n'est pas compatible...

Merci pour votre réponse

Avatar de venzo sur Dukanaute

venzo - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 09:43

bonjour à tous .

un message de découragement ,je suis en croisière et cet effet yoyo me désespère un max, le 4/9 56.4 et aujourd'hui 56.4kgs (en suivant à la lettre mes jours pp et pl ). pour moi c simple !!!!, j'ai perdu 10jrs de régime puisqu'au meme poids, vais je avoir la patience nécessaire,je me le demande!!!! un conseil à me donner? merci

Avatar de EverHope sur Dukanaute

EverHope - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 11:28

Bonjour je vous rejoins sur ce super site, très bien fait avec de super recettes à réaliser. Je me régale vraiment avec certains plats. Aujourd'hui j'ai testé le Biscuit de Savoie, c'est très mangeable et léger j'y ai rajourté un petit bouchon de fleur d'oranger pour masque le gout de l'aspartame, je ne m'y fait pas dans les préparations cuites.

Avatar de judisole sur Dukanaute

judisole - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 11:41

bonjour,

Je désire perdre 8 kilos, j'ai commencé hier. Dois t-on se peser tous les jours ?

Avatar de Utilisateur19323 sur Dukanaute

Utilisateur19323 - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 13:31

Help!! ca fait une semaine que je ne perds plus et j'ai meme repris du poids alors que je n'ai pas fait d'eccart!! c'est normal???

Avatar de Mymi sur Dukanaute

Mymi - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 15:30

Bonjour,

j'ai commandé chez Patiwizz des arômes et la composition de l'arôme orange contient de l'huile de tournesol et celui de fraise du jus concentré!

Je peux les utiliser en croisière et y a t'il un dosage maximum?

Merci.

Avatar de céline sur Dukanaute

céline - le 14/09/2010 à 21:53

bonjour a tous.

ça fait un mois que j ' ai commencé et je sature avec le petit déj' quand je suis en PL pouvez vous me donner des idées . Merci d avance

Avatar de hassinette34 sur Dukanaute

hassinette34 - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 23:18

bonjour,

ma fille et moi suivont le régime dukan, moi j'ai perdu 6kilos en 12 jours. mais ma fille agée de 19 ans a perdu 1kilo 500 puis a repris 1kilo . résultat aujourd'hui ça fait une perte de 500grammes en 12 jours, elle est complètement déprimée. il faut savoir qu'elle a arreté de fumer en même temps qu'elle a démarrer le régime dukan et elle est très constipée, quelle solution adopter???

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 07:38

bonjour, qui peux m'expliquer la courbe IMC sur nos graphiques ?

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 07:42

Bonjour, qui réalise du pain à la machine avec du son d'avoine ? Je pense que ce matin les poules vont avoir un super petit déj. Je mangerai les poules plus tard. Pain pas cuit avec une horrible odeur. Si vous avez le temps cuisson, merci de m'envoyer un petit message. Bonne journée à tous

Avatar de Utilisateur18303 sur Dukanaute

Utilisateur18303 - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 12:59

Je voulais savoir comment on pouvait mettre le petit visage "donner son avis et encourager" sur la liste des dukanautes. Merci d'avance.

Avatar de phoenix sur Dukanaute

phoenix - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 14:20

Bonjour,

Je souhaite savoir si dans le régime dukan, les légumes oubliées sont autorisé ? Et plus particulièrement le Cerfeuil tubéreux ? Peut-on le consommer et dans quelle phase ? Merci d'avance.

(Pour info : cerfeuil tubéreux

Description : De la même famille que la carotte ou le céleri, c'est pour sa racine, que le cerfeuil tubéreux est cultivé.

Son goût sucré rappelle à la fois la pomme de terre et la châtaigne. Le cerfeuil tubéreux peut se consommer aussi bien cru - en fines rondelles assaisonné de vinaigrette, c'est une crudité croquante et savoureusement parfumée - que cuit.)

Avatar de Utilisateur17009 sur Dukanaute

Utilisateur17009 - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 15:09

Voilà 9 jours de régime, j'ai perdu raisonnablement ... tout ce pas bien a priori sauf une chose : je suis très fatiguée, est-ce normal pour un début ? ou bien voyez vous qq chose à me conseiller ?

Merci

Avatar de Thierry sur Dukanaute

Thierry - le 15/09/2010 à 15:48

Bonjour

je suis à la fin de ma 2éme période PP de 5 jours , tout va bien pour le moment je suis à -7kgs en sachant que j en ai 12 à perdre . Ca se voit et s'est encourageant .

Mon problème étant que j'ai fais tous les magasins et je ne trouve pas de son de blé !! j'habite pourtant une grande ville ou toutes les enseignes sont représentées . Le son d'avoine ne manque pas .

Pourrait on le remplacer ?

Avatar de DELPHINOU sur Dukanaute

DELPHINOU - le 15/09/2010 à 22:28

Bonsoir,

Le Protifar plus est actuellement en rupture. Pouvez m'indiquez une autre marque qui contienne 95% de protéine? Merci

Avatar de PLANTET sur Dukanaute

PLANTET - le 15/09/2010 à 22:44

Bonjour,

Je sais qu'il faut boire au moins 1,5 Litre d'eau par jour. Mais voilà, j'ai VRAIMENT du mal à boire de l'eau pure !!!

Est ce que je peux boire ces 1.5 Litre avec peu d'eau pure (1/2L) et le reste en thé, bouillon et surtout eau aromatisée avec du sirop teisseire 0% citron???

Merci pour votre aide

Avatar de marlou053 sur Dukanaute

marlou053 - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 23:19

Bonjour,

 

Je commence ma phase croisière Vendredi en commençant par les PL mais vendredi j'ai une réunion repas au resto que je ne peux pas zapper !!!! comment faire ???? merci de votre réponse....

Avatar de emmalise sur Dukanaute

emmalise - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 09:35

bonjour,

 

j'aurai voulu savoir si la dose de son d'avoine doit se prendre en une seule fois . merci

Avatar de scorpionne sur Dukanaute

scorpionne - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 15:10

je suis ce régime depuis qques jours et je suis hyper contente des résultats ms ce qui m'etonne c que je n'ai aucune sensation de faim entre les differents repas j'espère que cela va durer car moi et le grignotage on est super pote enfin on l'était avant de commencer Dukan

Avatar de isavals31 sur Dukanaute

isavals31 - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 15:47

Bonjour à tous (et toutes) et merci pour tous vos témoignages et conseils un vrai soutien quotidien!

Je suis en croisière encore pour quelques temps mais j'ai une petite question concernant la dure de la phase de consolidation: J'ai lu qu'il fallait faire 10 jours/ kilos perdus, jusque là OK! Mais j'avais déjà perdu quelques kilos avant de commencer le régime DUDU. Je pense les prendre en compte pour calculer la durée de ma conso, j'ai trop peu de l'effet Yoyo qui est un vieil ami! Que me conseillez vous?

Bonne journée et merci pour vos réponses.

Avatar de sevnayh sur Dukanaute

sevnayh - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 15:49

bonjour, je suis en croisiere depuis 1 semaine, je voudrais savoir ce que vous appelez periode de stagnation , je suis perdu sur ça... depuis lundi jai casi rien perdu, merci de vos reponses

Avatar de cadaces sur Dukanaute

cadaces - le 16/09/2010 à 16:29

bonjour, j'ai commencé DUKAN le 6/09 , tout se passait bien et je suis fort contente des résultats obtenus , seulement depuis hier je développe une allergie avérées aux sons (urticaire) , dommage j'amais beaucoup les recettes a base de sons ! Pour l'instant traitement de l'allergie, je ferais peut etre de nouveaux tests dans quelques temps mais je souhaiterai savoir si quelqu'un a deja eu ce souci (non trouvé sur les post) et par quoi remplacer le son si celle ci se confirme ???

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 21:39

les tolérés : quelle est la liste des tolérés en croisière. Je ne la trouve pas sur la méthode illustrée du Docteur Dukan.

Avatar de Clairette de bellegarde sur Dukanaute

Clairette de bellegarde - le 16/09/2010 à 23:05

Bonjour, je suis nouvelle, et nouvellement au régime,(premier...) j'ai cinq kilos à perdre, j'ai débuté hier et j'ai commencé à manger que des protéines pures, ma phase d'attaque dure quatre jours, j'aurais aimé savoir quand je pouvais passer en PL? Je vous remercie d'avance de votre aide les filles.

Avatar de abcristal sur Dukanaute

abcristal - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 09:09

http://www.dukanaute.com/img/aide.png

Merci Cendrillon, ça fait du bien de voir que ce n'est pas si rapide et radical comme le dit le livre pour tout le monde. Courage pour toi aussi, il faut persévérer je pense....

Avatar de DEL941 sur Dukanaute

DEL941 - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 10:03

Bonjour, je suis a mon 5émé jour ATTAQUE et -1.5 kg en 4 jours... je suis un peu perdu et voudrais savoir si je dois faire 5PL ET 5PP ou 1PL et 1PP pour la phase de croisière. Quelqu'un peut me dire a quel rythme on perd on phase de croisière. Merci pour votre aide je ne voudrais pas faire d'erreur

Avatar de Junko sur Dukanaute

Junko - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 18:59

Bonjour,

Je suis inquiète... Je suis dans la phase de croisière, il me reste à perdre cinq-six kilos pour atteindre mon objectif. Le problème; c'est que ce dernier mois j'ai très peu perdu et là, en deux jours j'ai repris un kilo ! Je ne comprends pas, je fais plus de sport qu'avant, je bois assez, je ne suis pas en période de règles et j'évite les tolérés... Que faire ?

Avatar de shuppa sur Dukanaute

shuppa - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 21:05

bsr petite baisse de moral!!! je n'ai pas beaucoup a perdre 3 kilos, g perdu 1kgs700 ds ma phase d'attaque, j'en suis a mon 17eme jour et j repris !!!! 500grammes donc j'en suis a 1kgs600 de perdu, g meme fais 2 jnees dites "blanches" meme si j sais que c contreverse... j reperdu 400 grammes suite au premier jour et g tt repris a la suite de mon 2eme jour!!!! Arrrrghhhhhhhhhhhhhhh ca me plombe un peu...est ce que cela veut dire que mon corps fais de la resistance ?? il est dit qu'il faut etre patiente que ls paliers cedent toujours?? qu'en pensez vs ? pourtant je fais gaffe, c frustrant..la g de la famille et je ne bois pa sunr goutte d'alcool, je me prepare ms repas a part...qu'est ce que je dois faire est ce que je dois passer en stabilisation si cette ituation dure ?? je suis un peu perdue...g besoin de votre aide merci a tous...

Avatar de lauper sur Dukanaute

lauper - le 17/09/2010 à 23:42

Bonsoir, je me demande pendant la phase PL si on peut prendre 20gr de fromage alleger , cela me manque un peu

et ne prendre aucun autre produit laitier

merci

Avatar de lolote33 sur Dukanaute

lolote33 - le 18/09/2010 à 09:50

salut ou peut on trouver les produits bio fla je vous prie

Avatar de vincent sur Dukanaute

vincent - Vers la courbe - le 18/09/2010 à 21:38

j'ai acheté du protein 90 chez decatlon, puis je m'en servir dans certaine recette et en qu'elle quantité

Avatar de scorpionne sur Dukanaute

scorpionne - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 10:10

je demarre la phase de croisière demain je suis super contente de mes resultats

bon courage à tous

Avatar de Pillou25 sur Dukanaute

Pillou25 - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 10:27

Je suis dans la phase d'attaque et je suis scrupuleusement les indications afin de perdre mes 6 kgs. J'ai perdu 1.4 kg le jour 1 et je viens de me rendre compte ce matin que j'ai pris 300g le jour 2... est-ce normal ?

Avatar de anmaill sur Dukanaute

anmaill - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 11:06

Bonjour,

 

je vais attaquer ma troisième semaine de PL mais cette semaine je n'ai perdu que 200g... Pas de période de règle, pas d'écart, je ne comprend pas, je suis pourtant le régime à la lettre mais rien n'y fait.

Est-ce normal de stagner dès le début du régime ?

J'avais pourtant cru comprendre en lisant le livre que je devais perdre 1kg par semaine...

Merci de votre aide !

Avatar de fjr1200 sur Dukanaute

fjr1200 - le 19/09/2010 à 11:16

qu'est-ce que le protifar ? Où s'en procurer ?

Avatar de djinnie sur Dukanaute

djinnie - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 19:01

je ne sais plus quoi faire....je suis en phase de croisière depuis plus d'une semaine, et voila que mon poids remonte comme si cette semaine je n'avais pas maigri...c'est désespérant !! avez vous une raison a ma communiquer ? faut il que je restreigne mes repas ? merci de votre aide, cordialement

Avatar de annick sur Dukanaute

annick - le 19/09/2010 à 20:16

bonsoir je suis en phase de croisiere les fruits sont interdits peut on tprendre des yaourts aromatises et combien par jour pour la phase pl quelle quantite de legumes et viande esque cest bien 5 joures pl et 5 jours pp merci

Avatar de motiv60 sur Dukanaute

motiv60 - le 19/09/2010 à 21:35

Bonsoir, je me permets de remettre un message, je n'ai plus ma courbe. QQ sait d'ou cela peut venir. Je vois pourtant celle des autres.

Merci

Avatar de fati sur Dukanaute

fati - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 22:11

salut a toute je suis nouvelle dans ce site je me presente 10kg a perdre aprés 2 geossese et jai commencé il ya 2 jours bon debut jai perdu 1kg

mais jai essayer plusieur recette dessert dukant et c plutot mauvais a mon gout et rater soit trop sucré ou pas

jai du mal a dosé laspartam

je naime pas le salé au petit dej donc si quelqu'un a des idéé merci atoute

 

Enfaite les legume me manque deja, trop de proteine ca devient deja lassant

Avatar de maite sur Dukanaute

maite - le 20/09/2010 à 07:45

Je suis à une semaine de terminer ma consolidation, et j'ai perdu pendant ma consolidation 4 kg en tout, dont un kg la semaine dernière. Faut il que je prolonge ma consolidation pour stabiliser ce poids ? Est-ce normal ?

Avatar de Lelie22 sur Dukanaute

Lelie22 - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 19:46

Bonjour, j'ai commencé le régime depuis jeudi dernier et j'ai déjà perdu entre 2 et 3 kg mais c'est dur, j'aimerais savoir s'il est possible d'avoir une sorte de parrain ou marraine qui est déjà passé par là pour m'aider dans ce combat. Normalement je finirais la 2ème phase dans 5mois et c'est long surtout quand on fait des repas en famille ou avec les amis. Merci beaucoup par avance pour vos réponses et bon courage à tous et à toutes pour réhabituer son organisme :)

Avatar de ninineige sur Dukanaute

ninineige - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 21:24

bonjour,

 

je suis le régime dukan depuis le 21aout et j'ai perdue 5k5 je suis enchantée je voudrais savoir si les =gellules dukan valent le coup pour la perte de poid et aussi question chocolat j'adore le chocolat eet les recettes avec van houten vraiment berk trop amer en existet-il un meilleur merci

Avatar de binesa sur Dukanaute

binesa - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 21:28

je voudrais avoir si on dit profitar ou protifar? et savoir si son utilisation ralenti la perte de poid.merci.

Avatar de lanaine25 sur Dukanaute

lanaine25 - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 09:28

bonjour, pouvez vous me dire ce que vous prenez en collation a part des yaourts, car je travaille en usine et manger un yaourt n'est pas facile merci de vos réponses

Avatar de grivel sur Dukanaute

grivel - le 21/09/2010 à 12:43

Est que le régime dukan autorise le bacon ?

Avatar de gaufrette sur Dukanaute

gaufrette - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 15:14

bonjour

je me suis inscrite sur l'espace dukanaute j'ai bien mis la reglette et après je n'arrive pas à trouver la signature dans le profil, je pense ne pas être trop douée pour faire parite du forum

merci pour toutes les recettes beaucoup d'idées merci encore

Avatar de mathieu sur Dukanaute

mathieu - le 21/09/2010 à 15:32

J'aimerais savoir par quoi remplacer les oeufs dans les recettes proposées. Il me semble avoir lu une recette où la personne remplace 1 oeuf par 4 cuil à spe de fromage blanc. Y a t-il d autres alternatives ?

Avatar de sylvie1318 sur Dukanaute

sylvie1318 - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 17:11

bonjour

 

j'ai manger un yaourth à 0% avec des morçeaux de fruits est ce que je peux manger aussi un fruit.

Avatar de laulau sur Dukanaute

laulau - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 18:47

Bonjour,

Deux questions :

Je ne trouve pas de Protifar (j'ai fais 2 pharmacies et rien !! ) Existe-t-il sous d'autre marque ?? Ou alors un replacent ??

Es ce que la charcuterie Halal est autorisé qui est du coup à base de boeuf ou de volaille et non de porc ??

Merci d'avance.

Avatar de virgule sur Dukanaute

virgule - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 18:58

j'ai essayé les galettes de son de blé et d'avoine mais elles ne ressemblent à rien pas cuites et toute en morceaux comment faites vous?? merci

Avatar de joelanicoise sur Dukanaute

joelanicoise - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 19:58

virgule au lieu de faire une seule galette fait de petites galettes comme des petits blinis la cuisson est plus rapide bonne chance

Avatar de doudoune8410 sur Dukanaute

doudoune8410 - le 21/09/2010 à 22:33

comment modifier son adresse email dans son compte ?

Avatar de Lili 1 sur Dukanaute

Lili 1 - le 21/09/2010 à 23:40

Attention les filles, j'ai posté la recette Gâteau au fomage chocolat/vanille, pardon jái me trompé , ce sont 50 grs agar-agar, pas 5 grs.Excusez-moi.

Avatar de pissouze sur Dukanaute

pissouze - Vers la courbe - le 22/09/2010 à 13:33

est ce que le miel est autorisé pour le régime dukan?? (il n'est pas noté dans la liste des aliments) merci

Avatar de ENOLE26 sur Dukanaute

ENOLE26 - le 22/09/2010 à 13:55

je vais etre en consolidation dans quelques jours (j'ai perdu 10kg) comment doit on introduire les aliments non autorises jusque ici. faut il introduite un seul aliment chaque semaine ou bien ajouter tout les aliments d'un seul coup?

Avatar de Leopapillote sur Dukanaute

Leopapillote - le 22/09/2010 à 15:01

J'ai perdu mon mot de passe pour accéder à mon compte. J'ai suivi la démarche préconisée afin qu'on me le renvoi mais cela ne marche pas. Je n'ai toujours rien reçu ???

Avatar de laurasandra sur Dukanaute

laurasandra - Vers la courbe - le 22/09/2010 à 16:43

je suis en phase d'attaque depuis dimanche, on est mercredi, je commence à ressentir les effets de la constipation. Que puis-je faire pour y remédier ? Je prends déjà du son de blé dans la galette du matin et je bois de l'eau d'Hepar. Ca commence à me stresser en fait. Merci

Boutique Méthode Dukan
Avatar de lindou25 sur Dukanaute

lindou25 - Vers la courbe - le 22/09/2010 à 19:35

est ce que les knacks sont autorisés

Avatar de Lylyn sur Dukanaute

Lylyn - Vers la courbe - le 22/09/2010 à 20:30

petite question! la sauce Teriyaki est elle autrosié? toléré?

Avatar de Leopapillote sur Dukanaute

Leopapillote - le 22/09/2010 à 20:34

J'insiste mais j'ai rééssayer une nouvelle fois "vous avez perdu votre mot de passe ?" mais toujours pas de réponse sur mon adresse mail, toujours pas de nouveau mot de passe....que faire ? Y a-t-il un problème ? Depuis hier je ne peux donc pas accéder à mon compte....c'est triste...!!!

Avatar de kinna sur Dukanaute

kinna - Vers la courbe - le 22/09/2010 à 22:43

en phase de croisiere depuis dimanche19septembre je me sens tres fatiguee puisje prendre de la vitamine genre juvamine sans sucre quelle quantitee de legumes peut on manger et de proteines dans cette phase et combien de temps dure telle qui peut me repondre merci

Avatar de agnescoxa sur Dukanaute

agnescoxa - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 08:16

Je suis en phase de croisière et à 1kg prés je n'arrive pas à atteindre mon objectif de 55kg aprés en avoir perdu 16. Cela fait un mois que je stagne . J'hesite a passer en stabilisation car j'ai l'impression que ce dernier kilo est de trop. que me conseillez vous?

Avatar de Utilisateur19917 sur Dukanaute

Utilisateur19917 - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 08:26

pourkoi lors des journées protéine + légumes je reprends du poids?

pourtant je ne mange pas de toléré et je mange bien ce qui est dans la liste...

c'est démoralisant au vu des 15 kilos qui me reste a perdre, au bout de 10 jours j'ai déjà envie d'arreter...

est ce normale de reprendre du poids lors des journée PL

Avatar de sly33110 sur Dukanaute

sly33110 - le 23/09/2010 à 15:26

La gelée type (gelée au madère de maggi) est elle autorisée ?

Avatar de Nadine  sur Dukanaute

Nadine - le 23/09/2010 à 19:49

est ce que je peux mixer les sons d'avoine et de blé ? celà peut-il leur faire perdre leur action sur l'organisme ? merci d'avance de votre réponse.

Avatar de joelanicoise sur Dukanaute

joelanicoise - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 11:57

NINALO moi aussi au debut de la croissiere mon poid varie mais c normal courage tu verras petit a petit du perd (regarde ma courbe )

Avatar de veroniquegrindel sur Dukanaute

veroniquegrindel - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 12:20

En phase d'attaque, j'ai pris 2 CS de son d'avoine au lieu de 1,5CS. Est-ce grave ??? Je pensais qu'il en fallait 2 CS par jour??

Avatar de céline sur Dukanaute

céline - le 24/09/2010 à 13:46

étant donné qu il y a plein de recettes avec l avoine peut on en consommé plus que 2cs par jour? merci

Avatar de missrondelette sur Dukanaute

missrondelette - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 14:54

céline bonjour

pour répondre à ta question tu n'es pas censée consommer plus de 2cs à soupe par jour (et de préférence en une seule prise) mais en pratique je pense que si vraiment tu ne peux pas tenir c'est toujours mieux qu'un craquage pour un pain au chocolat ou autre !!

bon régime

Avatar de jojo15760 sur Dukanaute

jojo15760 - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 15:34

quand on est invité, difficile pour certaines invitations, de mette son grain de sel dans le menu. en banissant bien sûr l'alcool (je dois prendre la voiture pour rentrer, donc facile!!) puis je manger le repas en petite quantité, mais de tout, et resserrer le lendemain en PP ?

Avatar de degret sur Dukanaute

degret - le 24/09/2010 à 18:24

salut a toutes et tous : quand la constipation dure plus de 2 jours que faut il faire? merci de me repondre.

Avatar de Utilisateur21206 sur Dukanaute

Utilisateur21206 - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 18:56

Pour ce qui est du son d'avoine, y a-t-il un certain poids à respecter pour les trois phases? Comme montré dans différents messages précédents au sujet de la maizena, la taille des cuillères peuvent différer d'une personne à une autre. Existe-t-il un guide en poids de la quantité de son d'avoine à prendre chaque jour? Merci d'avance.

Avatar de boustron sur Dukanaute

boustron - Vers la courbe - le 25/09/2010 à 08:18

Bonjour

Premier jour de Croisière. Je sature sur la galette de son d'avoine au petit dèj, alors je pense essaye le pain à la Map dès aujourd'hui. A la lecture du livre j'ai compris qu'il fallait avaler sa dose de son d'avoine (soit 2 cc) en une seule fois. Pour les problèmes de transit je fais une cure de 5 à 6 semaines de gel d'aloe vera. Je n'ai rien trouvé a ce sujet sur le site ou dans le livre...

Avatar de nany22 sur Dukanaute

nany22 - le 25/09/2010 à 09:29

bonjour à toutes.

je suis en croisiere, et je stagne depuis 1 semaine ( + 800 gr même ! ) je fais tout bien, et aucun ecart !!!

et pas de toléré !

sauf que depuis 1 semaine je rajoute dans ma contrex de l'oenobiol topslim bruleur de graisses ... est ce lié ? dois je arreter de suite ? merci

Avatar de jennraph sur Dukanaute

jennraph - Vers la courbe - le 25/09/2010 à 11:08

Rebonjour, quelqu un pour me renseigner sur le PROTIFAR ainsi que le AGAAR AGAAR merci d avance

Avatar de predery sur Dukanaute

predery - le 25/09/2010 à 15:25

je viens d'acheter du blanc d'?uf en poudre quelle quantité en mesure de cuillère puis je mettre le matin pour ma galette sucrée.Meci

Avatar de 54MARTINE sur Dukanaute

54MARTINE - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 11:57

combien de galettes peux ton manger par jour j'ai acheter des galettes toutes pretes chez monoprix tres pratique

Avatar de chipeau sur Dukanaute

chipeau - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 14:42

le saucisson de cheval est-il autorisé en pp et phase de croisière; même question pour le jus de tomate

en apéritif?

Avatar de soluna sur Dukanaute

soluna - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 15:33

bonour jai comencer ce regile ya deux jour premier jour perte de 700gr gt tres contente jai donc suivi a la letre... mais la deuxieme jour +200gr au lieu de perdre! je suis deçu mais alors jai deja des tendance a etre constipé alors peut etre es sa? mais je prend une galette de son le matin et je boi contrex! quesceque sa veut dire que ce regime ne mest pas adapté? merci par avance de votre reponse

Avatar de mamykiki sur Dukanaute

mamykiki - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 18:01

comment faire pour imprimer une recette du site ?

merci, amicalement

Avatar de MamanSophie sur Dukanaute

MamanSophie - le 26/09/2010 à 19:50

Bonsoir,

Je suis en phase d'attaque depuis 5 jours et je me demandai si il serait possible de boire une tasse de lait écrémé le matin, plutot que du thé ? et si les conséquences seraient bonnes pour le régime. Merci d'avance

Avatar de liquette sur Dukanaute

liquette - le 26/09/2010 à 21:46

aujourd'hui j'ai craqué j'en suis a la phase proteine + légumes et ce soir j'ai mangé frite pain yaourt fougasse j'en avais tellement envie donc ma question puis reprendre demain le fil du regime en phase 2 ou je dois tout recommencer depuis le debut? pour moi c'est tres dur car je suis un bec sucré et mes envies sont plus fortes que ma raison

Avatar de briget34 sur Dukanaute

briget34 - le 27/09/2010 à 06:54

bonjour

etant intolérante au gluten il ne m est pas possible de mangerla galette de son d avoine par quoi puis je la remplacer??? merci de votre reponse

Avatar de momoth sur Dukanaute

momoth - le 27/09/2010 à 17:09

bonsoir j'ai mon fils qui a fait pratiquement le même régime avec un nutritionniste mais lui il le fessait manger toute les 3 heures et il avait droit au spéculoos et des barre protéiné avec dedans du chocolat ou a l'orange je voulais savoir si du spéculoos je pourrais en prendre je suis en croisière voila je vous remercie de votre réponse

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 07:03

Bonjour,

Pouvez vous m'expliquer la courbe IMC. Elle ne suit pas la courbe de poids. Merci et bonne journée

Avatar de sandra62 sur Dukanaute

sandra62 - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 09:32

bonjour, je ne trouve que des germes de blé en magasin est ce que c'est la meme chose que du son de blé ou sinon ou puis je en trouveer car demain j attaque la phase 2 sinon j ai deja perdu 3kg 700 et toujours motivée merci pour vos reponse

Avatar de BEBERT747 sur Dukanaute

BEBERT747 - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 14:44

Bonjour, je suis en phase de croisière,j'ai perdu 6,3kg en 23 jours mais étant tétaplégique,puis-je continuer mon régime malgré l'absence de sport?Merci de vos réponses.

(120,8kg le 05/09/10 et 114,3kg le 28/09/10)

Avatar de galere sur Dukanaute

galere - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 16:36

voilà regime dukan depuis le 1 septembre 2010 partie à 68.400 ce jour 64.600 ca va doucement mais surement

encore 5ou6 kg et le but sera atteint.

Avatar de laloune79 sur Dukanaute

laloune79 - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 17:14

salut à tous et toutes,

j'ai cru voir qu'il y avait des dukanautes habitant Residence Gambetta à Yerres?

J'y suis moi aussi alors on doit forcement se connaitre , genre à la sortie de l'école...

Avis aux inetrressés si ils se reconnaissen !Pour faire vite , régime Dukan depuis le 01 septembre résultats - 4 kilos !!!

Avatar de cilou28 sur Dukanaute

cilou28 - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 19:02

Bonsoir, je suis en phase de croisière et j'aimerai savoir si les céréales Oats Pétales de Quaker à l'avoine sont autorisées ?

Merci d'avance

Avatar de xav39 sur Dukanaute

xav39 - le 28/09/2010 à 20:56

bonsoir est ce que je peu prendre des comprimées d'euphytose? présence de saccharose dans l'enrobage.merci d'avance

Avatar de cecilou2112 sur Dukanaute

cecilou2112 - le 28/09/2010 à 21:26

Bonjour, quelqu'un connaitrait il un magasin qui vend les aromes???? acheter sur internet me rebute un peu... surtout les frais de port....

merci d'avance...

Avatar de Kayteb sur Dukanaute

Kayteb - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 22:22

Bonsoir. A nouveau maman depuis le 3 Septembre 2010, je souhaite attaquer le Régime Dukan mais j'ai peur que mon organisme ne soit pas pret a supporter un régime. Je viens tous juste de sevrer ma fille car j'ai vraiment besoin de retrouver mon corps ( je pèse 67 KG et était à 52 l'été dernier). Non seulement e culpabilise d'avoir arreté l'allaitement pour ses raisons mais j'ai peur de réellement déprimé si Dudu marche pas... Es ce qu'une jeune maman est ou a été dans le m^me cas que moi? Si oui a combien je peu esperer perdre?

Merci d'avanvce

Avatar de ZAZAOK sur Dukanaute

ZAZAOK - Vers la courbe - le 29/09/2010 à 12:44

coucou, juste un état d'âme par rapport au surimi qui commence à me sortir par les yeux, j'ai une recette de surimi au pamplemousse juste ces deux aliments mais je ne trouve le pamplemousse nulle part quelqu'un peut il me dire siil est toléré et en quelle quantité? merci d'avance.

Avatar de céline sur Dukanaute

céline - le 29/09/2010 à 15:18

@ kayted: je viens d' avoir mon deuxiéme bébé en avril et g attaqué dudu le 19 aout 4 mois après il faut pas vouloir aller trop vite notre corps doit se remettre en place intérieurement. a ce jour g déjà perdu 9 kgs. c sur qu on a du mal a se voir mais on a eu un enfant c pas rien . ne désespère pas tu peux allaiter bébé encore un peu et attaquer après en 1 mois les kilos de grossesse sont vite partis. courage

Avatar de Rogchantal sur Dukanaute

Rogchantal - le 29/09/2010 à 17:51

je suis débutante et j'aimerai savoir si je peux continuer à boire du café ?

merci d'avance

Avatar de frédérique sur Dukanaute

frédérique - le 29/09/2010 à 18:44

depuis un mois que j'ai commencé le régime dukan j'ai perdu 2 kg mais j'ai pris un tel ventre que je ne rentre plus dans mes vêtements. est ce normal ? est arrivé déjà à quelqu'un ? cela va t il s'arrêter quand meme un jour

Avatar de Nonitza sur Dukanaute

Nonitza - le 29/09/2010 à 23:33

Comment faire si on ne trouve pas de son d'avoine et on veut qd meme faire ce regime? est-il possible sans? Je vis en Russie et je n'ai pas encore trouve de magasin bio, par contre ici on mange enormement de flocons d'avoine, nottamet en porridge. J'ai trouve un melange de flocons et son, est-ce que je peux utiliser ca????

merci d'avance pour vos reponses

Avatar de smicha64 sur Dukanaute

smicha64 - le 30/09/2010 à 09:27

Bonjour!!

J'ai commencé mon régime lundi, je suis donc à mon quatrième lour de phase d'attaque et je n'ai perdu que 100 g.!!! Je me suis rendue compte ( un peu tard) que j'avais acheté des carrés frais à 17% M.G,. Cela peut -il être la cause d'un ralentissement de ma perte de poids?

Merci d'avance pour vos réponses.

Avatar de BEAL sur Dukanaute

BEAL - le 30/09/2010 à 09:33

@Céline; merci de l'info, ca me rassure de savoir que tu as perdu du poid si peu de temps après l'accouchement. Pour ma part, a yé trop tard, voila 1 semaine que j'ai sevré ma puce, rupture de lait, d'un autre côté, je n'arrivais pas a faire face avec mon grand garçon de 2 an et demi, la puce me prenais bcp trop de temps et j'avais l'impression d'avoir tjrs le sein dehors..... J'ai attaké Dudu hier, on vera bien, je croise quand m^me les doigts, j'ai espoir de perdre au moin qqs kilos, besoins vraiment de me retrouver, sinon, bay blues a retardement assuré....

En tt les cas , merci encore de ta réponse, bon courage pour la suite...

Avatar de dali30 sur Dukanaute

dali30 - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 14:10

bonjour,

 

je n'arrive pas à trouver du chocolat dégraissé non sucré, j'en ai trouvé à la pharmacie mais il est juste dégraissé et sucré au sucre de canne ! est ce que je peux quand même m'en servir ?

si non ou puis-je en acheter ?

 

D'avance, merci

 

bonne journée

 

dalila

Avatar de sevever sur Dukanaute

sevever - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 17:32

bonjour

j'ai une petite question, j'ai commencé ma phase attaque aujourd'hui. J'ai mangé pas mal de jambon decouenné degraissé et je viens de voir sur un site que le jambon blanc est interdit en phase attaque. Est ce que c'est une erreur de la part du site ou est ce que je ne dois plus manger de jambon?

merci de me repondre.

Avatar de julene sur Dukanaute

julene - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 20:37

qui peut me dire à quoi correspond une dose de "toléré" ? merci

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 22:03

@JULENE - tout dépend du toléré !

va voir sur la liste des aliments tu as l'indication pour chacun

Avatar de gensdebien sur Dukanaute

gensdebien - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 11:23

Bonjour,

Est-ce que je peux manger du roti de porc (en consolidation) puis je l'accompagner avec des pâtes, combien de fruits par jour

Merci

Avatar de LILLIE28 sur Dukanaute

LILLIE28 - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 14:43

bonjour,

mon mari et moi faisons le régime.

En phase d'attaque j'ai perdu 700 grs mais mon mari a pris 900grs et il est constipé..A quoi cela peut il être du?

Cordialement

Avatar de laurette05 sur Dukanaute

laurette05 - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 15:15

Bonjour

je vais commencer le regime lundi, je vais faire 3 jours de phase 1 mais pour la phase 2 je ne sais pas quoi faire ,j'ai 10 kilos à perdre mais surtout des jambes et dans son livre, le docteur conseille de faire 2/0 ou 2/7 c'est à dire 2 jours PP et le reste faire attention ou 2 jours PP et 5 jours PL

qu'en pensez vous ?

ne vaut il pas mieux m'orienter vers 1/1 PP/PL et faire beaucoup de sport en accentuant sur les jambes ??

merci de votre réponse

Calculez votre juste poids
Avatar de june26 sur Dukanaute

june26 - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 15:19

Bonjour,je serais tenté par cette méthode,mais voila hormis le faite que j'ai quelque kilo superflus,je suis intolérant au gluten ( malade coelliac),puis-je trouver suffisamment de recettes sans gluten ( sans farine) surtout en phase croisière

merci pour votre réponse

Avatar de Utilisateur21048 sur Dukanaute

Utilisateur21048 - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 15:47

Bonjour je souhaiterai savoir si les ris de veau sont permis, et si oui comment les préparer, merci.

Avatar de djinee sur Dukanaute

djinee - le 02/10/2010 à 08:52

bonjour, j'ai commencé Dukan le 11/08, j'en suis à la 3ème phase et je continue à perdre (1.5 kg depuis le début de la consolidation); Faut il que j'augmente cette étape de 15 jours, ou dois je rester sur les 40 jours initialement prévu ? MERCI

Avatar de djinee sur Dukanaute

djinee - le 02/10/2010 à 09:07

attention erreur sur ma messagerie

Avatar de Hildegarde sur Dukanaute

Hildegarde - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 11:01

Il manque un forum sur ce site non ??

Avatar de amandine sur Dukanaute

amandine - le 02/10/2010 à 11:49

cela fait deux semaines que j'ai commencé et je n'ai perdu qu'un kilo est ce normal?

Avatar de maggie37 sur Dukanaute

maggie37 - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 12:20

Au Secours !!!!! je dois faire une choucroute de la mer pour ce soir : Comment faire la sauce qui va avec.

Merci de me communiquer vos recettes

A bientôt

Avatar de loli66740 sur Dukanaute

loli66740 - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 16:17

bonjour je reprend mon regime dukan a partir de mercredi .J'avais deja fait ce regime il y a deux ans ce qui m'avais permis de perdre 22kg. Il me reste encore 12 kg pour atteindre mon objectif. depuis mon precedant regime dukan je n'ai pas repris un seul gramme.

Avatar de lilhugo98 sur Dukanaute

lilhugo98 - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 11:59

Bonjour à toutes et tous !

Voilà depuis peu, je n'arrive presque plus à maigrir.

Depuis peu, j'ai réussi a perdre environ 300 g en 2 semaines.

La seulel chose que j'ai intégré dans mon régime et par obligation (suite à l'hospitalisation de mon fils), ce sont les substituts de régime gérlinéa (barres chocolatées et hyperprotéïnées), mais uniquement depuis 1 semaine.

Je suis environ à 50 % de ma perte de poids.

Je voulais savoir, si arrivés à cette phase du régime, votre perte de poids s'est limitée.

Merci d'avance pour vos réponse, et de me fournir des solutions en fonction de vos expériences !

Avatar de Utilisateur23542 sur Dukanaute

Utilisateur23542 - le 03/10/2010 à 15:05

Est-ce que l'on a droit à la viande de gibier : chevreuil, sanglier, lièvre, faisan.... ?

Avatar de titouille56 sur Dukanaute

titouille56 - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 15:26

bonjour à toutes et tous....

 

je devais entrer en phase de consolidation depuis le 22/09 pour une période de 2X 25 jours (j'ai perdu un peu plus de 5 kg depuis juillet 2010).

Cela dit je suis partie en we prolongé en fin de semaine, du coup ca été la porte ouverte a tous les abus (non j'ai fait un peu attention quand même) j'ai donc repris 500 g suite a ce long WE d'origie...

Pour palier ces écarts (surtout de pain) j'ai enchainé a mon retour 4 jours de PP ... depuis 2 jours je recommence ma phase de conso (je n'ai pas encore réintégré fruits, féculent et fromage)

je sais que c'est un peu tard pour recevoir des conseils dans la mesure ou le mal est fait, mais je souhaitais avoir des témoignages de dukatonaute passé par ce genre d'expérience... comment avez vous fait???

merci!!!

Avatar de KILLEUSEDEKILOS sur Dukanaute

KILLEUSEDEKILOS - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 15:48

Bonjour,

 

Tout d'abord milles bravo pour ce site simple d'utilisation, limpide et très agréable !!!

Que d'infos et de bonnes recettes !!!

Il est déjà dans mes favoris :)

Je débute demain pour une perte d'environ 10 kilos, plus si affinités !!!

Je me permets de vous poser quelques questions car je suis en attente des livres du Doc commandés via le net :

 

- sur le site du doc et sur son appli pour iphone, ma phase d'attaque varie de 2 jours !!! l'un me dit 2 jours et l'autre 4 !!! Que dois-je prendre en considération ?

- Après la phase d'attaque, le lendemain c'est un jour PL obligatoire?

- Pour les recettes "phase d'attaque", sans tolérés, sans son" : elles sont à volonté ? c'est à dire que si la recette est pour plusieurs jours ou plusieurs personnes, ce n'est pas grave si on en mange plus ?

- La sauce soja sans sucre est considérée comme un toléré ? ou est permise ?

- Les sticks de sirop teisseire 0 % peuvent t'ils être consommés en phase d'attaque ?

 

Milles mercis pour vos réponses !!! et encore bravo, bonne continuation :)

Avatar de Nelly sur Dukanaute

Nelly - le 03/10/2010 à 16:35

Bonjour,

 

Je voudrais savoir ce qui est le mieux comme alternance PP/PL en phase de croisière.

 

Merci

Avatar de bikinirose sur Dukanaute

bikinirose - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 16:54

Pour Nelly, en ce qui me concerne je calcule pour être toujours en PL, le vendredi samedi et dimanche pour une facilité de repas identique pour toute la famille.

PP : Lundi - mardi - mercredi - jeudi / PL vendredi - samedi - dimanche - lundi / PP : mardi - mercredi - jeudi / PL : vendredi - samedi - dimanche et ainsi de suite. Bonne méthode ou pas, je ne sais pas mais je trouve cela plus convivial le week-end.

Avatar de myckie sur Dukanaute

myckie - le 03/10/2010 à 17:15

je suis passée a la semaine pp et pl depuis je ne perds plus de poids est ce normal???

Avatar de petitlezard sur Dukanaute

petitlezard - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 19:36

Bonjour à vous toutes et tous

Après avoir entré mon poids aujourd'hui, pouvez-vous me dire pourquoi ma courbe est restée au mois de septembre? le mois d'octobre n'est pas indiqué....

D'avance merci.

Avatar de VERO07 sur Dukanaute

VERO07 - le 03/10/2010 à 23:25

BONJOUR,

 

Ca y est j'ai atteint mon objectif. 15 kg perdu. Je vais commencer la phase conso, mais j'ai besoin d'une precision, dans son livre le Dr Dukan dit de reintroduire 2 tranches de pain complet par jour à quel poids cela est il equivalent.

 

Merci

Avatar de liliza sur Dukanaute

liliza - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 23:31

Bonjour,

Je n'ai pas trouvé de fromage blanc 0% mais seulement du 3,8%, pareil pour les petits suisses. J'ai fait auchan et carrefour! Je peux quand-même les utiliser pour la phase d'attaque?

Avatar de Mayssa sur Dukanaute

Mayssa - le 04/10/2010 à 14:21

Les boissons alocoolisees sont toutes proscrites? meme le vin rouge qui est un desoxydant?

Avatar de maminetorca sur Dukanaute

maminetorca - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 16:47

bonjour g un souci le lait ecreme en poudre faut il le laisser ou le diluer

Avatar de raspey sur Dukanaute

raspey - le 04/10/2010 à 19:45

bonjour j'avais une question à propos du petit déjeuner. Est-ce que l'on peut prendre du jus d'orange ou un jus spécifique?

Merci de votre réponse

Avatar de kinna sur Dukanaute

kinna - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 22:32

peut on prendre un jus d'orange presse le matin au petit dejeuner en phase croisiere

Avatar de lilhugo98 sur Dukanaute

lilhugo98 - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 22:45

Bonjour,

Je ne perds plus un gramme, et seulement 5,8 kg en 55 jours de regime.

A votre avis, qu'est ce qui limite autant ma perte de poids.

A oui, je ne fais pas d'écart, hormis une barre hyperprotéinée au chocolat et chocolat blanc, lorsque je n'ai pas le temps de déjeuner, et sinon, je ne fais pas les 20 mn de sport quotidien.

Pensez vous que tous ces éléments limitent ma perte de poids.

Pitiez, répondez car je crois que je vais me laisser tenter par une orgie de chocolat !

Avatar de Thierry sur Dukanaute

Thierry - le 05/10/2010 à 00:42

Bonjour,

Je vais ajouter mon commentaire qui j'espère encouragera celles et ceux qui ne perdent pas aussi facilement le poids qu'ils auraient voulu . J'ai commencé ma première période PP le 30 Aout en voulant perdre 12 kgs , le 30 sept j'avais perdu 9,8kgs . Pratiquement 10kgs en un mois !! Aujourd'hui 4 Octobre je suis à -11kgs !

Je n'ai jamais eu faim et je me suis même drôlement fais plaisir en mangeant plus de produits que j'aime et en plus grande quantité n'ayant pas d'accompagnements il faut combler ;-) fruits de mer ...viande grillées etc etc

Je lis beaucoup de questions ici du genre "je peut manger ci ? je peut manger ca ?"

Ma reussite à commencée par l'achat du livre 6,50? et ce site ! c est pas un gros investissement !

Tenez vous en à ca et arrêtez de vous demander si ce petit carré de choco on pourrait ou ceci cela !! Zappez tout sauf ce qui n'est pas autorisé dans le bouquin sans vous casser la tête sur d autres produits qui ne sont pas toujours évident à comprendre durant 1 mois , 2 mois ou autre ....c'est pas un gros sacrifice et vous serez à coup sur trés satisfait .

Avatar de MANUELLE sur Dukanaute

MANUELLE - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 09:34

cela fait une semaine que j ai commencé 5 jours pp et la je suis en phase pl et je n ai rien perdu que faire?

Avatar de dominique46 sur Dukanaute

dominique46 - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 09:49

bonjour.lorsque l'on fait une recette ex cake de thon, peut faire un dessert et en manger au même repas?merci et bon courage à toutes.

Avatar de Superdeterminee sur Dukanaute

Superdeterminee - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 11:38

Bonjour, pourquoi lorsque je veux faire du pain Dukan pour le faire griller par la suite, celui-ci ne monte pas et reste raplapla... Pourtant je suis la recette donnée sur ce site (sans y mettre de fromage blanc, j'aime pas le lait) mais rien n-y fait. Y-a-t-il une astuce

Avatar de envie sur Dukanaute

envie - le 05/10/2010 à 12:43

bonjour, je voulais poster une recette mais on me demande une photo, comment faut il faire quand on en a pas.merci

Avatar de natclin sur Dukanaute

natclin - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 18:58

bonjour, en phase de consolidation faut-il continuer à manger les laitages allégés ? même question pour la stabilisation ?

Merci pour votre aide.

Avatar de vanessrub sur Dukanaute

vanessrub - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 19:32

Bonjour,

est ce qu'en phase croisiere je peux prendre les substituts de repas gayelord hauser velouté ex : par portion : 202KCAL, 12,6g de P, 25,2g de G, 5,6g d L 1,2g d Fibres

 

Merci

Avatar de envie sur Dukanaute

envie - le 06/10/2010 à 08:21

je suis en phase croisière, je voulais savoir si l'on a droit au maïs?

bonne journée à tous

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 12:58

pouvez vos me dire c le st moret c'est la même chose que carre frais ?????

car je trouve pas ce produit

Avatar de tinerou sur Dukanaute

tinerou - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 13:19

en phase pp a t on le droit de consommer : la tete de veau , les tripes ?

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 15:44

petite question est ce que je pux utiliser du fructose comme edulcorant a cuir merci pour votre reponse

Avatar de vdelvare sur Dukanaute

vdelvare - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 18:09

Bonjour,

Peut-on utiliser les arômes vanille vendus en grande surface?

Merci d'avance pour votre réponse!

Avatar de marcus24 sur Dukanaute

marcus24 - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 18:50

Bonjour,

je suis à 30 jours de regime ,j'ai perdu 8 kg je suis à 87 kg; mais j'ai les boules j'ai repris 0.800 kg est ce normal?

je fais une journee PP et une journee PL.

Cordialement.

Marc

Avatar de Michèle sur Dukanaute

Michèle - le 06/10/2010 à 20:23

j'ai une intolérance au gluten, le son d'avoine, le son de blé en contiennent-ils?

et aussi aux produits laitiers de vache: alors là ça se complique! jeconsomme des produits à base de lait de chèvre ou de brebis bien sûr beaucoup plus gras...pas de carré frais 0/°, pas de fromage 0/° seulement yaourt de chèvre à 0/°...

Que faire??

Avatar de aveyronnaise sur Dukanaute

aveyronnaise - le 06/10/2010 à 22:37

Je me suis inscrite sur le forum , mais je n'apparait pas .

Comment ca se fait

Avatar de valy505 sur Dukanaute

valy505 - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 08:16

au secours j'ai repris un kilo au bout de trois jours de phase croisière je fais 1jpp ,1jjours pl, je suis dégouté!!!...

Avatar de leasurf sur Dukanaute

leasurf - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 09:58

Au secour

voila je n ai pas bien commencé mon regim il me manquer le son je me sui s dit j irai demain pui demain et j en trouver pas donc j ai fait ma phase d attaque sans j ai perdu 2 killo et voila que se matin ( car hier hospitalisé j ai manger se que l on ma donner) j ai repris 1kg faut il que je reprenne le regime du debut correctement ou je passe qd mm en face de croisiere?????? et vaut il mieux du coca cola ligth ou zero ???

Avatar de MANUELLE sur Dukanaute

MANUELLE - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 10:03

CELA FAIT 11 JOURS QUE J AI COMMENCE ET JE N AI PERSU QUE 1 KG JE DIS CELA POUR CELLES QUI DESESPERENT J AI CONFIANCE IL FAUT SEULEMENT QUE LE CORPS SE DESINTOXE.

EN REVANCHE JE NE ME PESE PAS TOUS LES JOURS MAIS 1 FOIS PAR SEMAINE

Avatar de bilinis sur Dukanaute

bilinis - le 07/10/2010 à 10:39

Bonjour,

J'ai une question qui me taraude à propos de la durée de la phase de consolidation. J'ai débuté ma perte de poids en rééquilibrant mon alimentation et en faisant du sport il y a plus de 6 mois où j'ai perdu environ 8kg, puis fin aout j'ai commencé le régime Dukan où j'ai perdu 3 kg. Il me reste du chemin a parcourir mais je tiens bon et j'aime beaucoup ce régime (j'en revient pas de dire ça). Pour le calcul de ma phase de consolidation, dois-je prendre en compte tous les kg perdu ? ou seulement ceux avec le régime Dukan? Merci pour votre aide.

Avatar de doudounette83600 sur Dukanaute

doudounette83600 - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 12:26

bonjour je voudrais savoir comment changer mon pseudo merci

Avatar de caroline sur Dukanaute

caroline - le 07/10/2010 à 12:36

je viens de faire la simulation pour le poids idéal et je vois que ca va me revenir a + de 170 euros: qu aurais-je pour ce prix la?

Avatar de Kayteb sur Dukanaute

Kayteb - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 13:47

@CAROLINE ce qui est sur c'est que tu auras un portefeuille bien allégé pour le reste.....!

Avatar de Laurestant melanie sur Dukanaute

Laurestant melanie - le 07/10/2010 à 13:59

bonjour cela fait 3mois que j'ai commence j'ai perdu 9kg je suis ravie il me reste 2kg a perdre se rigime est genial je tiens bon .je vous souhaite bon courage a toutes se n'ai pas facile mais il faut tenir .

Avatar de gegette sur Dukanaute

gegette - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 16:34

bonjour, j'aimerai savoir s'il est possible de mixer les sons d'avoine et de blé pour qu'ils aient l'aspect de la farine car tel quel ils sont granuleux et je n'apprécie pas la texture dans les galettes ? merci

Avatar de delphine79 sur Dukanaute

delphine79 - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 17:17

J'ai commencé la phase de croisière ce matin et je viens de faire un repas chez mes grands parents avec des écarts (viande cuite dans de l'huile, pain, fromage...) comment rattraper ça ?

Avatar de tritounette sur Dukanaute

tritounette - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 18:21

bonjour , je suis a l'etrange et je ne trouve pas de fromage blanc o% ni de yaourt nature o% je les remlpace par de la ricotta et de la brousse j'utilise aussi des jocket un peu sucres on ne les trouve que comme ca autre chose il y a beaucoup d'oeuf dans les preparations et pas que le blancs comment faire les gateaux sans je ne saisi pas bien le nombre autorise je fais mes yaourts moi meme est ce que je peux en manger sans restriction merci de me repondre car je suis un peu perdu je crois que je ne mange pas assez

Avatar de Utilisateur24539 sur Dukanaute

Utilisateur24539 - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 21:12

Bonjour à tous et à toutes, j'ai attaqué le régime Dukan le 27.09 maintenant en phase de croisière j'ai perdu seulement 2 Kgs. J'ai auparavant fait beaucoup de régimes dont un avec lequel j'avais perdu 15 kgs (en ne mangeant plus du tout je l'avoue) c'était une dure période de ma vie. J'aimerai savoir si ma perte de poids très très lente était due à ces régimes passés... Je n'ai fait aucun écart et résiste pourtant à toutes les tentations. Merci de votre aide.

Avatar de fracahu sur Dukanaute

fracahu - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 21:22

bonjour je voudrais avoir la recette du pain complet a faire pour le régime en mode consolidation .merci d'avance

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 08/10/2010 à 19:47

bonjour tout le monde,

 

J'ai décoouvert dukan au mois d'aout et j'ai décidé de le commenncer le 10 septembre 2010; aujourd'hui j'en suis à une perte de 8 kg et je sui stres contente il m'en manque encore 14 et je suis très motivée j'ai eu un leger ecart il y a quelque jours ( j'ai croqué dans une tarte normande) mais je me suis reprise. par contre , le fan patissier imperial est il autorisé ? avec de l'aspathame et du lait écrémé car il est tres bon /// merci

Avatar de chris0403 sur Dukanaute

chris0403 - le 08/10/2010 à 19:57

il y a 8 jours que j'ai commencer le programme dukan. je suis en regime de croisière avec une journée PP et une journée PL. Or jusqu'a present je n'ai fait aucun ecart, sauf ce soir, ou j'ai bu une demi flute de champagne. Est-ce grave ? comment puis je recuperer cet ecart

 

poids depart 59.1, phase attaque, -1.2Kg : 57.9, 4 jours de phase de croisière : 57.5kg

Avatar de truc sur Dukanaute

truc - le 09/10/2010 à 08:16

Coucou tout le monde !

Histoire de compléter un peu mon régime j'ai acheté le Dévorcal. La question a été posé plusieurs fois ici par d'autres et je n'ai jamais lu de réponse à celle -ci alors je retente en la postant un peu partout  !!!

Qui l'a essayé ?! Comment cela fonctionne t'il ? Y'a t'il des effets ?

Merci d'avance !

(est il possible de répondre sur ma page perso ! merci !)

Avatar de bernadette  sur Dukanaute

bernadette - le 09/10/2010 à 09:45

j'ai commencé hier la phase consolidation apres 19.5 kgs perdus , mais ce matin , 700 grs de plus sur la balance, je ne sais pas si je dois continuer ou reprendre la phase precedente

 

merci d évance pour votre aide

Avatar de anthomat sur Dukanaute

anthomat - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 10:02

bonjour à tous et à toutes juste un mot pour vous apportez ma "petite" experience personnellle pour ceux qui doute un peu après une phase d'attaque fulgurante ou j'avais perdu 6.2 kgs en 6 jours j'ai commence les PL 2 jours apres 200 gr en moins puis plus rien meme je dirais je reprenait jusqu'a 400g tout ca durant 9 jours mais j'ai continué je ne me suis pas laissée avoir j'ai dit ça va repartir de toute façon et la depuis 2 jours j'ai reperdu 1.4 kgs ce qui me fait 7.8kgs en 19 jours de regime je suis super contente alors continuez ne baissez pas les bras et d'un coup cette satanée balance aura l'aiguille qui bougera vers le bas !!!!

Avatar de sevever sur Dukanaute

sevever - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 10:57

bonjour

j'ai commence le regime le 30 septembre. apres 7 jours d'attaque j'ai perdu 3,8kg, mais depuis le debut de ma phase d'attaque (j'en suis au 3e jour) j'ai repris 1 kg. Je ne fait aucun ecart et suis le regime à la lettre. Je n'ai consommé aucun toléré alors je ne comprends pas pourquoi cette forte reprise de poids. Je sais qu'en debut de croisiere on peut reprendre un peu du fait qu'on stocke l'eau apportée par les legumes mais de la à reprendre 1kg ca fait quand meme beaucoup. Merci de me conseiller, je continue de suivre à la lettre mais je me demande vraiment si je ne vais pas continuer de prendre au lieu de perdre.

Avatar de morena sur Dukanaute

morena - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 12:07

Bonjour compatriotes du régime!! ça fait 4 jours en phase d'attaque me demande si je poursuit cette phase pendant 6 ou 7 jours sachant que je veux perdre 19 kg!! je ne sais pas ce qui est mieux pour ma réussite merci de vos réponses!!Et bon courage à tous et à toutes!

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 12:19

Bonjour SEVEVER,

Si tu considéres que depuis le 04/10 tu fais un palier, tout est normal. personnellement je n'ai indiqué que les pertes de poids pour tracer ma courbe, et comme toi j' ai des paliers + ou - longs, mais après la perte est plus importante. Donc il ne faut pas de décourager et tout se passera bien. J'en suis à -13.3 kg et je passe en consolidation plus tôt que prévu car j'ai une chutte de tension et comme je fais du vélo je ne veux pas prendre de risques. Mais je vais faire une conos très light, pour essayer de perdre encore un peu. Courage, quel bonheur de pouvoir s'habiller comme on aime!!!

a+

Avatar de sevever sur Dukanaute

sevever - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 12:52

bonjour constance

en fait ce n'est pas le palier qui me derange je savais que ca pouvait arriver, ce qui me gene le plus c'est d'avoir repris 1 kg en 3 jours depuis le debut de la phase croisiere.

Avatar de AJLSyl sur Dukanaute

AJLSyl - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 12:54

Bonjour à toutes et à tous,

Connaissez-vous la poudre "Imperial Pudding Powder" pour entremets vanille non sucré ? La composition me semble OK (amidon de maïs, arôme et colorants) mais j'ai quand même un petit doute... Merci pour vos réponses

Avatar de constance sur Dukanaute

constance - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 15:29

Sevever, reprendre 1kg en 2 ou 3 jours, fait patie du palier. il m'est arrivé de reprendre 900g en une journée, il faut voir les résultats sur la durée, j'espére que ça t'aide.

Avatar de laetimakamba sur Dukanaute

laetimakamba - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 16:44

est-ce que consommer trop de soin d'avoine peut faire stagner???

Avatar de sevever sur Dukanaute

sevever - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 16:48

merci constance on verrra bien demain si ca a baissé. Je reprends les PP lundi donc j'espere que je perdrais ce que je viens de prendre et encore plus.

Avatar de vivette sur Dukanaute

vivette - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 23:39

cela fait 3 semaines que je n'arrive pas a maigrir je suis en train de craquer je vous en prie rassurer moi

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 08:38

Ca fait 2 jours que je suis en PL et j'ai repris 200 g sniffffffffffffffffffffffffffff pourtant j'avais perdu 3kg en PP est ce normal ?

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 09:11

eullay oui c'est normal car les légumes contiennent beacuoup d'eau donc pendant la phase pl tu ne maigrit pas voir tu grossis legerement mais sache que des que tu reprend la pp le deuxieme jour tu va perdre au moins 1 kg en une nuit car l'éau sera évacuée

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 09:13

le mieux c'est de ne pas se pesé tous les jours car si on stagne ou en prend on va craquer. il faut se peser une fois par semaine comme ça on est sur de voir du résultat concret

Avatar de Superdeterminee sur Dukanaute

Superdeterminee - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 11:54

moi, aussi je reste bloquée , cela fait une semaine que je fais un palier à + ou- un kg. Je sais que cela arrive mais j'enrage car je ne fais pas d'écarts. Donc je ne vais plus me peser chaque jour (c'était super en période de perte de poids continue) et me peser une fois par semaine.

Avatar de natlorraine sur Dukanaute

natlorraine - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 15:21

Bonjour,

a t-on le droit au filet de maquereau fumé au poivre ou au hareng fumé car j'adore le saumon fumé mais ça commence à faire cher et je voudrais varier. Merci d'avance pour vos réponses

Avatar de pearl sur Dukanaute

pearl - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 17:06

bonjour ,

 

Qui peut me renseigner ?

 

Ya t'il un truc pour remplacer les oeufs car on en mange bcp dans ce programme?

Je n'ai pas de problême de cholestérol , mais une impression d'écoeurement dû aux oeufs( environ 4 par jour)

 

Metrci de votre réponse.

Avatar de gearly sur Dukanaute

gearly - le 10/10/2010 à 18:16

Bonjour, j'ai acheté l'arome Mure sur Patiwizz.com, mais cette arome contient du sirop de sucre. Puis-je quand même l'utiliser ? Merci de votre réponse

Avatar de tofu64 sur Dukanaute

tofu64 - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 09:19

bonjour, je suis en conso depuis 1 semaine tout se passait bien pas de prise de poids, meme encore une petite perte, et voilà qu'hier soir je craque !Le midi dimanche repas gala 1 apéro autorisé 1verre de vin rôti de porc aux pruneaux semoule et endives natures 1 tartelette chocolat, mais le soir j'ai bu 2 aperos, une soupe courgette et puis le nez dans la chantilly et le nu....a à la cuillère!bon ce matin je me demande si je dois faire une journée pp ou reprendre sérieuseusement ma conso peut-êtrte en allégent un peu qui peut me répondre svp?

Avatar de micou1961 sur Dukanaute

micou1961 - le 11/10/2010 à 12:48

Bonjour, je ne sais plus quand je dois me peser car quand je me pèse quand je me lève et je me repèse une heure après c'est complètement différent. Que dois je faire?

Puis je augmenter le son de blé et mettre plus de son de blé et moins de son d'avoine? cela changerait il quelque chose?

Il existe du sirop d'agave est ce mieux que le sucre edulcorant?

Merci de votre réponse.

Avatar de lulubie sur Dukanaute

lulubie - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 16:01

Coucou

J'ai commencé ma phase de consolidation mais je fais beaucoup de sport et je suis un peu fatigué j'en fais au moins 4 x2 h par semaine je voulais avoir votre avis. Je ne reprend pas de poids mais je voulais savoir si je peux mangé plus de féculents.

Avatar de yayabzh sur Dukanaute

yayabzh - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 17:51

journée pas-le-moral ! des semaines que je stagne, voire pire je reprends du poids. Encore pire quand je vois mes collègues y arriver. besoin de soutien et de me remotiver, dur dur, mais je lâche pas...

Avatar de Angesse sur Dukanaute

Angesse - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 18:06

Je souhaite changer mon adresse mail mais le formulaire ne veut pas le prendre en compte. Que faire? C'est toujours l'ancien qui se met!

Avatar de KILLEUSEDEKILOS sur Dukanaute

KILLEUSEDEKILOS - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 18:43

Bonsoir,

J'ai démarré lundi dernier avec 5 jours de PP, au bout de 2 jours de PP j'avais perdu 1,1 kg. Ce jour je me suis pesée et stupeuir je n'ai rien perdu depuis, soit donc 5 jours de PP et 2 jours de PL !!!

Que dois'je en penser ? Le doc sur ce site prévoyait une perte en attaque de 1,4 kg sur 4 jours !

Je précise que je n'ai fait d'écart et que je mange mes protéines comme il se doit !!

J'ai un passé lourd en régimes et actuellement je cherche à perdre 10/12kilos.

Merci pour vos éclairements !

Sans être démotivée, suis quand même un peu déçue de cette perte minime.

 

Merci pour votre réponse.

Avatar de Utilisateur25283 sur Dukanaute

Utilisateur25283 - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 19:06

pourquoi permet-on le saumon fumé, page 38 du livre "la methode Dukan illustrée en phase 1 et on l'interdit , page 117 en phase 4 "la stabilisation?

Avatar de mandou sur Dukanaute

mandou - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 21:24

bonjour a tous le monde je suis actuellement en fase de croisiere et je voulais savoir si je pouvais manger des chataignes grillées au feu de bois vu que c est la période.

merci beaucoup de votre réponse

Avatar de nicolefafa sur Dukanaute

nicolefafa - le 11/10/2010 à 22:23

mandou je suis desole mais les chataignes ne sont pas autorises (aucun feculents en phase de croisiere )mais si cela te fais vraiement envie ( pouquoi pas 3 ou 4 mais apres a toi de voir ) moi personnellemeny j ai fais quelques ecarts mais la balance n aime pas mais le moral oui a toi de voir ( j ai quand meme reussi a perdre 21 kg en 6 mois bonne degustation

Avatar de clekoo sur Dukanaute

clekoo - le 12/10/2010 à 13:28

J'ai acheté de l'extrait naturel de framboise dans un magasin bio, pour faire des muffins Dukan, est ce que c'est la même chose que des arômes ?

Avatar de Ayome sur Dukanaute

Ayome - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 17:14

Bonjour, je termine le régime PP ce soir et j'attaque le régime croisière dès demain, pour une durée de 24 jours,est ce qui paraît l'eau stagne en consommant des légumes,j'ai un peu peur de ne pas pouvoir perdre pendant la phase de croisière.Que me conseillez vous? merci à vous tous

Ayome

Avatar de emiflo sur Dukanaute

emiflo - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 17:28

Bonjour peut on manger tt les desserts (dukan) durant la phase 2??? merci de votre réponse!!

Avatar de latruffe sur Dukanaute

latruffe - le 12/10/2010 à 19:07

Bonjour,

les graines de sésames sont autorisées. Mais qu'en est-il du Tahin (purée de sésame), qui contient une grosse proportion de vilains lipides ????

merci pour la réponse

Avatar de valcelli sur Dukanaute

valcelli - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 22:50

j'ai commencé la phase d'attaque il y a trois jours. Résultat : aucune perte de poids bien que n'ayant fait aucun écart et trois heures de sport (2 h course à pied + 1 h step) pendant ces 3 jours. Que dois-je faire pour réussir à perdre ces 3 kilos ?

Avatar de Sweety sur Dukanaute

Sweety - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 08:37

bonjour... j'aimerais savoir si nous avons droit au Caro, une boisson à base de chicoré, d'orge et de seigle... Trop bon à prendre le matin avec du lait pour ceux qui ne peuvent pas boire de café... Donnez très rapidement une réponse... Merci

Avatar de biquette21 sur Dukanaute

biquette21 - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 09:46

Plutot satisfaite du résultat , 2 jours phase d'attaque et 1,7 kg de moins.... et dire qu'hier soir j'ai failli abandonner car la fustration est grande , pas de fruit, pas de pâtes, dur dur je crains pour ce week end ....il faut tenir bon...à suvre

Avatar de valy505 sur Dukanaute

valy505 - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 11:11

bonjour,j'ai perdu 4kg en 16 jrs mais j'ai un problème j'ai une grosse "envie de pâte comment faire est ce que des pâtes aux blé complet sont possible?merci

Avatar de MEDRISALK sur Dukanaute

MEDRISALK - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 12:58

Bonjour,

Quelle est la limite en jours du régime d'attaque? J'en suis à 9 jours, je me sens très bien, ne ressent aucun manque.

J'ai l'impression que je pourrai continuer au-delà des 10 jours. Est-ce dangereux? déconseillé?

Avatar de kalaai sur Dukanaute

kalaai - le 13/10/2010 à 17:26

je n'arrive pas a me connecté a mon espace perso j'ai besoin de refaire ma reglette

Avatar de Miasyy sur Dukanaute

Miasyy - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 17:28

salut..

3 petites questions :

1) Le mornflake - jumbo oats... est la meme chose que le son d'avoine??

ici a Maurice, y pa bcp de ingredients francais..

 

2)Aussi jai acheter le flocon d'avoine.. peut on en manger le matin??

 

3)suis en phase pp/pl.. jai fais 5 jours pl... jai perdu que 300 grams.. est normal???

 

merci

Avatar de canard18 sur Dukanaute

canard18 - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 19:40

Bonjour,

 

que veut dire exactement avec et sans tolérer en proportion ?

merci

Avatar de Utilisateur24307 sur Dukanaute

Utilisateur24307 - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 21:56

Bonjour,

En lisant les recettes proposées, je me pose la question de savoir si un responsable du site contrôle et valide ces dernières et leur donne un statut (attaque, croisière...) ?

En effet, il me semble parfois trouver des aliments qui ne conviennent pas pour les phases indiquées.

Merci.

Avatar de biquette21 sur Dukanaute

biquette21 - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 11:51

Pas la moral, j'ai repris 300 g alors que je n'ai fait aucun ecart !!! à l'aide merci (je suis dans mon dernier jour d'attaque)

Avatar de muriel sur Dukanaute

muriel - le 14/10/2010 à 17:46

Bonjour,

Je suis dans ma première semaine de croisière et je suis un peu perdue. Je viens d'acheter du cacao maigre (marque supplex), la composition pour 100 gr est la suivante :

Protéines : 15,69 - Lipides : 3,05 - Glucides : 66,78 dont 63,82 de sucres - Fibres : 9,39 - Sodium : 0,107

Est-ce que ce cacao maigre convient dans les préparations de recettes dukan?

Merci de votre réponse, je suis complétement paumée et je ne sais pas où trouver la réponse exacte.

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 19:03

il faut imperativement manger 2cs de son d'avoine mais c'est combien maxi car moi j'en mange beaucoup plus que ça et comme je perds plus rien depuis quelques jours je me demande si c'est pas du à ça

merci d'avance pour votre reponse

Avatar de jolysm sur Dukanaute

jolysm - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 09:27

je vous le dis avec beaucoup de courtoisie, mais je pense que si les personnes qui désorent suivre le régime Dukan voulaient bien acheter le livre, elles y trouveraient TOUTES les réponses à leur questions !!!! et cela laisserait la place aux personnes qui désirent être encouragées, qui ont une baisse de moral ou qui simplement veulent exprimer leur joie !!!! à bon entendeur.....

Avatar de mystyckeagle sur Dukanaute

mystyckeagle - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 09:39

Bonjour à tous et toutes,

A t-on le droit à la noix de coco râpée pour "arômatiser" certains gâteaux ou pas ??

Merci.

Avatar de Kayteb sur Dukanaute

Kayteb - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 09:54

@eulaly; il est en effet bien spécifié que plus de 2 CS de son est calorique!!! voila pourquoi tu ne perd plus

Boutique Méthode Dukan Calculez votre juste poids
Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 10:32

merci pour ta reponse kayteb j'ai enfin la réponse a cette non perte de poids je vais des aujourd'hui modifier ma consommation merci!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de vividaval sur Dukanaute

vividaval - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 11:10

je voudrais complètement supprimer cette page de votre site Merci

Avatar de nelly06 sur Dukanaute

nelly06 - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 16:44

Bonjour,

J'ai commencée le régime il y a 5 jours et je viens de commencer une journée PL, c bien agréable. J'ai perdue 2 kg en 5 jour, mais j'ai un problème, je suis fatiguée, les jambes molles . Est-ce la même chose pour vous ou alors c'est du a mon age (65 ans) J'e n'ai que 6 kg a perdre, mais très localisé, rien que sur le ventre c'est très laid.

Bon courage a tous et toutes

Avatar de chedue sur Dukanaute

chedue - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 17:51

Je voudrais répondre à Nelly06. J'ai 64 ans, j'ai perdu 12kgs en 52 jours et je me sens en pleine forme. Peut-être ne manges-tu pas assez. Quant à moi, au début, je mangeais 3 steaks, maintenant, je me suis rassasiée. Je mange normalement les aliments autorisés et surtout la galette de son qui cale énormément. Bon courage, 6 kgs à perdre ce n'est pas" la mer à boire"

Avatar de audrey57 sur Dukanaute

audrey57 - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 19:38

bonjour à tous g commencés dukan dimanche dernier je commence ma première journée de prot légume et jusqu'a aujourd'hui je n'a i perdu qu'un seul petit kilo est ce normal???

 

bonne soirée audrey

Avatar de Amy35 sur Dukanaute

Amy35 - le 16/10/2010 à 10:20

Bonjour,

Je viens de commencer le régime Dukan, je suis donc en phase d'attaque pour 3 jours. Ma question est la suivante:

J'ai découvert il y a peu le régimle Gaylord Hauser, avec des crèmes "booster" saveur caramel, vanille et chocolat, qui sont très riches en protéines (pour 100g: 71g prot, 11g glu, 2g lip). Est-ce autorisé en phase d'attaque? (et par extension, en phase PP/PL?)

Autre question, je me demandais comment sont choisis les aliments autorisés... En effet, certains autorisés (comme le surimi) sont plus riches en sucres qu'en protéines, et à l'inverse, certains (comme les protéines de soja) sont interdit ou tolérés alors qu'ils sont très riches en protéines et pauvre en sucre/lipides... ??

Merci pour vos réponses!!

Amy35

Avatar de brian38 sur Dukanaute

brian38 - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 17:51

bonjour

voila 1 mois que je fais le regime dukan

mais j'utilise du fromage blanc a 3% est j'ai perdu depuis le 20 septembre 7 kg.

est ce que le fromage 3% est a proscrire ou bien n'y a t il pas d'inconveniant.

 

merci

Avatar de Kayteb sur Dukanaute

Kayteb - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 18:11

@ Audrey; je vais pas dire que c'est pas normal, mais quand m^me... As tu bu sufisament d'eau? Une chose est sur, continue, ton poids peux litteralement chuter d'un jour a l'autre

Avatar de crazyinlove476 sur Dukanaute

crazyinlove476 - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 23:37

Bonjour à toutes, je suis dans ma période de croisière. Je suis étudiante et je mange à la cantine de temps en temps. Jusqu'à maintenant j'ai perdu plus de deux kilos en adaptant le régime dukan avec les plats de la cantine et j'ai réussi à perdre. Il ne me reste plus que quelques jours de croisière. J'attaquerai la phase croisière et ceci me fait peur. Pensez vous qu'avec la cantine je risque de regrossir meme si j'adapte le régime comme je l'ai fait jusqu'ici ? J'y mange 2 à 3 fois par semaine et je mange uniquement légume et viande ou poisson, auxquels j'ajouterai simplement le fruit en dessert. Pensez vous que c'est risqué ? Je fais 45 minutes minimum de cardio par jour.

Merci d'avance pour vos réponses.

Avatar de Utilisateur15800 sur Dukanaute

Utilisateur15800 - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 01:01

Coucou Crazyinlove : méfie-toi des fruits, ils sont tous interdits pendant la phase de croisière... http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

En revanche, tu pourras compléter tes repas avec des légumes et des salades !

Avatar de Sweety sur Dukanaute

Sweety - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 06:53

En 5 jours j'ai repris 1,1kg...Je commence à désespérer même si aujourd'hui j'ai perdu 1OOgr. Je suis dans ma phase croisière et depuis je ne perds pratiquement plus.. Aidez-moi... Je ne vais pas abandonner mais j'ai besoin de vos conseils pour casser ce palier et retrouver ma perte de poids presque perdue. Merci

Avatar de mamanunue sur Dukanaute

mamanunue - le 17/10/2010 à 08:29

bonjour

J'ai perdu près de 10 Kgs en 40 jours, et depuis quelques jours j'ai un effet secondaire bizarre : j'ai énormément de tartre dans la bouche qui s'accroche derrière mes dents, alors que j'ai une excellente hygiène dentaire... Ma mère qui suit également ce régime depuis le même temps a le même symptôme... C'est normal ?

Avatar de crazyinlove476 sur Dukanaute

crazyinlove476 - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 08:31

Je me suis trompé dans mon texte, je voulais dire que j'allais bientot attaquer la phase consolidation et c'est celle la qui me fait peur avec la cantine. J'ai peur de reprendre.

Excusez moi pour mon erreur.

Par contre en ce moment, j'ai du mal a perdre depuis quelques jours je stagne meme les jours de proteines pures.

Merci.

Avatar de minimyl sur Dukanaute

minimyl - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 10:02

mamanunue, moi ça me fait pareil, je n'étais pas sûre que ce soit du au régime, mais là... Je n'ai rdv chez le dentiste que fin décembre. Quelqu'un aurait un remède miracle ???

Avatar de Turtlestel sur Dukanaute

Turtlestel - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 10:43

Bonjour,

 

Je suis nouvelle sur ce site, j'ai commencé le régime il y a maintenant 9 jours... je n'avais jamais cuisiné avant, du coup, j'apprends, je découvre !

J'ai quelques recettes que je voudrais tester, mais impossible de trouver de la Maizena près de chez moi... par quoi pourrais-je la remplacer ??

Merci pour vos réponses !

Avatar de julies sur Dukanaute

julies - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 14:18

Bonjour, je suis actuellement en phase de consolidation après avoir perdu environ 8 kg.

En fait, je pense être enceinte.

J'attends encore un peu et je vais faire un test de grossesse en début de semaine.

Puis-je quand même continuer la consolidation si je suis enceinte ou passer en stabilisation direct ou dois-je tout abandonner à votre avis ?

Merci d'avance pour vos réponses.

Avatar de julies sur Dukanaute

julies - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 14:27

Turtlestel,

je trouve assez bizarre le fait que tu ne trouves pas de maizena sur Paris car il y en a dans tous les supermarchés au rayon farine.

En tout cas la maizena est un toléré. Il vaut donc mieux l'éviter car pour ma part il m'a fait reprendre un peu de poids quand je l'ai essayé dans une recette de gâteau. Grrrr !

Avatar de Turtlestel sur Dukanaute

Turtlestel - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 19:51

Julies,

 

Et non pas dans tous les supermarchés... en fait pour être plus précise, je vis en banlieue, et dans les franprix et dia pour ne pas les nommer, qu'il y a près de chez moi, il n'y a rien de chez rien... alors peut être dans d'autres communes autour, je me doute, mais comme aujourd'hui c'est dimanche, je me demandais s'il existait une alternative en attendant que j'en trouve ailleurs...

Avatar de Utilisateur26335 sur Dukanaute

Utilisateur26335 - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 20:41

Bonjour à toutes,

Voilà nouvelle dukanaute, j'adore cuisiner et j'ai commandé des arômes chez Patiwizz.

J'ai testé les gateaux style spéculoos...POUBELLE...j'ai pas aimé du tout! J'ai aussi banane, pistache, pèche melba, fraise tagada et pain d'épices! Auriez-vous des bonnes recettes dèjà testées et approuvées et si possible sans trop de toléré? Merci d'avance à toutes

Avatar de vero2869 sur Dukanaute

vero2869 - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 00:06

Bonsoir,

J'ai commencer le régime voila 28 jours je suis donc en phase croisière et j'ai beaucoup de poids à perdre 34 kg. Cependant depuis le début je n'ai perdu que 5,5 kg pourtant je n'ai fait aucun ecart je fais de l'exercice au maximum. Le problème a surtout démarrer en phase croisière car en phase d'attaque j'ai perdu 4kg. Mais je pense ne pas boire assez. Est il possible que mon poids ne descende pas vite a cause de cela? j'avoue avoir beaucoup de mal à boire pendant la journée. Est ce que l'eau que je bois pendant les repas compte dans les 2 litres d'eau journaliers? ainsi que les cafés que je bois dans la journée? Merci beaucoup pour votre aide j'en ai vraiment besoin, je suis un peu desespérée car je me dis que la route jusqu'à mon poids idéal va etre vraiment beaucoup plus longue que pévue !! Véronique

Avatar de Sweety sur Dukanaute

Sweety - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 08:36

bonjour à tous...je suis super contente parce que ce matin ma balance affichée une perte de 700g.. après une reprise d'1,1kg en 5 jours, je suis super contente de voir que j'ai pu casser le palier et être moralement plus forte que mon corps... Alors à tous : ne découragez pas, vous pouvez prendre le dessus et c'est tellement réconfortant lorsqu'on y arrive.

Aujourd'hui journée PP, demain peut-être encore une perte!!..

Avatar de valy505 sur Dukanaute

valy505 - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 11:20

je déprime !!21 jours de régime dukan suivi à la lettre 4kg en phase d'attaque et depuis plus rien.hier j'ai craqué j'ai manger des pâtes nature avec des herbes .je fais 1 heure de wii feet par jours.

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 13:40

garder le moral c'est important

je peux vous dire que moi j'ai rien perdu pendant une semaine et en fait je mangeais trop de son d'avoine et trop de toleré

voila aller courage

Avatar de petitemule sur Dukanaute

petitemule - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 15:47

bonjour,

Voila maintenant 15 jours que je fais le régime et depuis j'ai ma dentition qui me fais très mal alors qu'auparavant je n'étais pas sensible des dents est ce que ca avoir avec le régime ? Merci de me tenir au courant

Avatar de floralies60 sur Dukanaute

floralies60 - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 15:58

12 jours, je n'ai pas craqué par contre j'ai testé pour la 1ere fois la recette de galette je ne l'ai pas trouvé terrible. ma collegue m'en a donnée une fait avec les même dose que la recette avec en plus 3oeufs et 2 carres frais.

je suis en phase de croisiere, est ce que je peux suivre sa recette. j'ai commence mon dudu en mageant 1fromage blanc ou un yaourt le matin et je n'ai pas de sensation de faim. Ma collegue a débuter avant moi avec une perte de poids moindre, Elle mange plus que moi la perte de poids minimale ne serait pas elle du a une alimentation encore trop riche pour quelqu'un au régime. bon courage a tous et continuons sur notre lancée

Avatar de sarah75 sur Dukanaute

sarah75 - le 18/10/2010 à 20:40

Bonsoir à toutes & à tous

J'ai une question !

 

J'ai attaqué la phase d'attaque mardi et j'ai bien suivi le rythme jusqu'à samedi. J'ai passé mon dimanche & mon lundi avec mon fiancé & des copines j'ai donc laissé un peu tomber le régime ...

Je devais passer à la phase suivante dimanche & donc aujourd'hui je sais pas quoi faire. Est-ce que je reprends du début c'est à dire je recommence par l'attaque ou je passe directement à la PL ?

 

J'attends vos réponses avec impatience !!!!

 

Merciiiiiiiii

 

PS : pour les gourmandes comme moi faut vraiment nous applaudir parce que c'est vraiment tendu !!! LOL

Avatar de Utilisateur25392 sur Dukanaute

Utilisateur25392 - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 21:49

bonsoir,

j'entame ma deuxième semaine et je suis en phase de croisière. Je voudrais savoir si il y a une quantité minimum de protéine par jour. Pour tout vous avouer je n'ai pas toujours très faim !!! j ai cherché la réponse dans la FAQ. Bon courage à toutes et tous

Avatar de floralies60 sur Dukanaute

floralies60 - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 21:55

Peux on manger du pooulet fume en phase de croisiere

Avatar de max59 sur Dukanaute

max59 - Vers la courbe - le 18/10/2010 à 23:22

Bonjour,

Je suis en PA depuis samedi. Mon ptit péché mignon est un ptit sandwich avec pain de mie dukan, jambon dégraissé, un cornichon et une mayo dudu ou moutarde.

Cependant, voici la composition de la moutarde que j'ai pris aujourd'hui:

Eau, graines de moutarde, vinaigre, huiles végétales, sel, dextrose, épaississants: E412, acidifiant: acide citrique, arômes, conservateur : E224 (sulfites).

Ça à pas l'air super dudu mais largement meilleur et surtout plus pratique que la mayo, est-ce quand même autorisé? L'huile étant placé entre le vinaigre et le sel doit être en très petite quantité. Les moutarde mi-forte semble en contenir beaucoup plus.

Merci!

Avatar de borabora sur Dukanaute

borabora - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 09:46

je suis embetante mais quelles sont les quantitées a prendre un exemple

le matin lait écrémé chocolat vanhouten et 2 petits moelleux est ce que je fais bien

ensuite le midi surimi blanc de dinde et 2 suise à 0%

une collation un fromage blanc 0% avec 2 cuil a c de sucre canderel

le soir surimi blanc de dinde 2 suise

et j'ai bu 1.5 d'eau

au secours je veux perdre du poids mais je commence mal a gérér les doses et quantités

Avatar de enila sur Dukanaute

enila - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 10:21

J'ai commencé le régime le 20 septembre, ça fait donc maintenant 1 mois ! je m'était fixé 6 kg à perdre, j'ai perdu normalement en phase d'attaque (1,1 kg) et j'ai perdu 1,4 kg la semaine qui a suivi, depuis plus rien je reste au même poid depuis ça fait donc trois semaines que je respecte le régime a la lettre (pas d'écart ni même de tolérés) et je ne perd plus ! je faisais 62,6 kg et maintenant je fait 60,1 kg je ne sais plus quoi faire (ma taille est d'1,65 m et mon poid idéal d'après Dukan est d'un peut plus de 56 kg) Si quelqu'un a une explication ??? sinon tampi j'abandonne la perte de poid et je passe en consolidation mais je ne comprend pas pourquoi je ne peux plus perdre !

Avatar de francette sur Dukanaute

francette - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 12:26

Bonjour,

Je suis dans la même situation que "enila", depuis le 1/06/10, j'ai perdu 12kgs mais depuis le 8/10/10 je ne perds plus rien , c'est la stagnation totale, je n'ai pas perdu 1 gr et pourtant je ne fais aucun écart. Je pèse 84kgs et je voudrais arriver à 70kgs: AU SECOURS !!!!!!

Avatar de lisala sur Dukanaute

lisala - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 12:58

Bonjour,

j'aimerais savoir si on peut vraiment manger à volonté les gateaux (sans toléré) dont les recettes sont sur ce site ? Depuis que j'ai essayé quelques recettes (délicieuses) je n'arrête pas de grignoter ces gateaux toutes la journée et j'ai repris presque 1 kg !!!

Avatar de mimine55 sur Dukanaute

mimine55 - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 15:24

bonjour,

Je vais bientôt passer en conso. Chic. Toutefois comme les fêtes approchent, je voudrais faire des petits gâteaux secs de noël que toute la famille grignote avec le café. Alors voilà ma question : est-ce que je ne peux pas y goûter moi aussi si je supprime le pain de la conso (pas tous les jours) et si oui en quelle quantité.

merci de votre réponse

Avatar de eulaly sur Dukanaute

eulaly - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 16:24

@ enila et francette

aller courage faut pas baisser les bras , j'ai été comme vous mais la c reparti !!!!

est ce que vous buvez bien ?? car c super important

@lisala : c un peu le piege grrr!!!! les recettes sont bonnes mais faut pas en abuser car du coup tu manges trop de son d'avoine (j'ai fais la même chose et heureusement on mel'a dis ici lol!!!!)et c'estpour ca que tu as grossi bon courage pour la suite

Avatar de MDC99 sur Dukanaute

MDC99 - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 18:20

Une question très importznte qui pourrez risquer de conronpre mon régime!!!

 

Comment on fait si on n'est constipé tout le temps et que même les médicament ne marche pas? Et quand cela fait 4 jours voir 5 qu'on n'a pas fais c'est besoins et que cela entreine des crampe abdominale. Dois je arrété le régime et reprendre un régime plus équilibré et avec lequel javais réussi a perdre 12 kg sans effet rebond?

 

merci par avances de vos réponses

Avatar de sd sur Dukanaute

sd - le 19/10/2010 à 19:19

En phase 3, puis je remplacer le pain par du riz ou du riz complet?

Avatar de christiandu42 sur Dukanaute

christiandu42 - le 19/10/2010 à 21:59

Bonsoir,

 

J'ai commencé mon régime DUKAN il y a environ deux mois. J'ai perdu une dizaine de kilos, je suis donc en 2ème phase .

Mon seul soucis c'est que j'ai pris mal au dos plus particulièrement les soirs,

 

Mon problème est-il lié au mauvais équilibre alimentaire? Avant le commencement de mon régime, je n'avais rarement mal au dos

Merci pour vos réponses

Avatar de Sweety sur Dukanaute

Sweety - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 08:17

christiandu42, petite question : es-tu sûr que c'est ton dos et non tes reins? J'avais une douleur aussi dans le bas du dos pensant que c'était musculaire, mais il s'est avéré que mon rein était enflé dû aux protéines avalées et au travail intense qu'il doit accomplir depuis quelques semaines. Donc mon petit conseil serait de te dire de boire de l'eau Volvic, bon pour les reins. Moi au bout de 2 jours la douleur s'est calmée. Tiens-moi au courant.

Avatar de julie3203 sur Dukanaute

julie3203 - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 18:51

je n'ai plus de son d'avoine puis je faire du pain avec uniquement du son de ble et comment???

merci!

Avatar de Superciloute sur Dukanaute

Superciloute - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 23:43

Bonsoir!

J'ai une petite question : je suis en phase de croisière depuis un petit bout de temps (bientôt finie je pense) et j'ai des soupes instantanées en sticks qui me restent au placard, qui datent d'avant Dukan....

Pensez-vous que je puisse les manger en PL? Il y en a une qui contient des pâtes donc celle-ci je vais la refiler à quelqu'un, mais l'autre est un simple velouté de tomates déshydraté...

Merci!

Avatar de avenir sur Dukanaute

avenir - Vers la courbe - le 21/10/2010 à 11:40

bonjours a tous

j'ai achetée des aromes chez aromes et nature et en regardant la composition il y a du sucre inverti qui sais ce que sais ? Je ne voudrai pas utilisé ses aromes si il y a du sucre non autorisé qui fausserai mon régime qui a si bien commencer 10 kg en moins c'est pour moi un miracle j'en ai 15 autre a perdre merci

Avatar de Guyte sur Dukanaute

Guyte - le 21/10/2010 à 13:31

j'ai commencé dimanche 17 et la balance affiche 1,3 kg . bon alors j'attends dimanche 24 pour voir combien j'ai perdu !

Avatar de doudou76 sur Dukanaute

doudou76 - le 21/10/2010 à 13:44

Compatibilité entre le régime Dukan et l'intolérance au gluten. (comment compenser les sons), pour les autres recettes no problèmes, mais comme la maïzéna était l'aliment que j'utilisais le plus dans les gâteaux, et que je ne peux pas remplacer les sons par la maîzena, que je ne peux manger les corn flakes, ni les galettes de riz il ne reste pas grand chose pour les petits déj, et les gouters que yaourts et gfromages blancs , jambon, oeufs mais qui ne teiennent pas toujours au corps et sont répétitifs.

Merci de votre réponse.

Avatar de duducanette sur Dukanaute

duducanette - le 21/10/2010 à 23:13

je me suis tromper dans la date du début de mon régime et donc tout est faussé, comment je fais pour la changer ?

Avatar de magalideb sur Dukanaute

magalideb - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 07:51

Suite à une intolérance au laitage, j'ai bien lu dans les 100 aliments qu'il ne faut pas plus de 2 yaourt au soja .

Sinon je prend 2 cuillère à soupe de Germaflex, un complément alimentaire indispensable pour mes articulations.

Il y a aussi des germes de blé mais il y a aussi des glucides naturels, et aussi des vitamines et des minéraux et du calcium j'espère que cela n'influencera pas trop mon régime. Si quel qu'un à le même genre de soucis merci de me donner votre expérience.

Avatar de sylvie sur Dukanaute

sylvie - le 22/10/2010 à 10:02

imposible de trouver du profilar, pouvez-vous m'indiquer ou en acheter sinon par quoi le remplacer. Merci pour votre aide et bravo pour ce site

Avatar de papou00 sur Dukanaute

papou00 - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 11:17

J'ai commencé le 11/10 j'ai fais 5 jours PA et j'ai commencé PP/PL mais j'ai repris. et depuis je n'arrive plus à descendre mon poids se stabilise depuis. Je ne pense pas avoir fait décart et je bois presque 2 litre d'eau par jour. Par contre je suis constipée, alors je bois de temps en temps de l'hépar. On m'a dit que je ne devait pas assez manger. Alors quelqu'un peut il me dire si il faut absolument au repas une entrée, un plat, un dessert. Et peut on me dire combien de protéines je peux manger par repas (mais je pensais que les aliments étaient à volonté!!!) J'ai besoin d'aide car j'ai déjà eu de gros problèmes de santé et je voudrais perdre 40 kgs. merci de votre réponse.

Avatar de Utilisateur27171 sur Dukanaute

Utilisateur27171 - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 11:22

bonjour je suis maman d'un bébé de 3 mois il aura 3mois 1/2 quand ke veux commencer le régime je suis en plein sevrage et j'aimerais conserver une ou 2 tétées encore car il ne fait pas ses nuits donc c'est + pratique la nuit de lui donner le sein qu'un biberon est ce possible de faire le régime dukan avec un allaitement mixte biberon + 1 ou 2 tétées en sachant qu'il sera entre 4 à 5 biberons par jour merci

Avatar de minousinha sur Dukanaute

minousinha - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 11:34

j'ai trouvé du son de blé et du son d'avoine dans mon Intermarché, rayon diététique (petite ville), voilà pour l'info

Boutique Méthode Dukan
Avatar de missroxy sur Dukanaute

missroxy - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 12:06

J'ai commencé mon régime le 11/10 et jai fait une phase d'attaque de 5 jours (pendant mes règles en faite). Durant cette semaine là je n'ai perdu que 1 kgs. Depuis je suis en phase croisière et cela fait déjà 1 semaine et je n'ai perdu qu'1 kilos !!!! Je commence à me poser des questions alors que je respecte les règles du régimes !!! Aidez-moi SVP, merci pour vos réponses

Avatar de maggie37 sur Dukanaute

maggie37 - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 12:09

bonjour, j'ai une grosse envie de pâtes avec des coquillages .....

Pouvez vous me dire où je peux en trouver

merci

Avatar de EveduVar83 sur Dukanaute

EveduVar83 - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 17:56

Bonjour ! je viens de rejoindre le club ! J'ai perdu 1.7 kg en phase d'attaque. J'aurais aimé perdre un peu plus compte tenu de mon objectif ( -25 kg) mais je ne me décourage pas pour autant. Je souhaiterais savoir combien de galettes sont autorisées par jour. Pour l'instant, je n'en ai mangé qu'une par jour, mais pour moi qui ai toujours adoré le pain, je le remplace maintenant par la galette qui cale bien l'estomac. Merci de votre réponse.

Avatar de nelly06 sur Dukanaute

nelly06 - Vers la courbe - le 23/10/2010 à 08:53

Bonjour, voila 13 jours que je suis fidèlement le régime' déjà perdu 5,5 kg et je ne prive pas du tout, je mange a ma faim, les aliments autorisés bien sur, mais j(ai un problème . J'ai les jambes molles et les escaliers que je montais avant le régime en courant me coupes complètement les jambes .

Est- ce normal ? J'ai encore 1 kg a perdre

Avatar de liroy sur Dukanaute

liroy - le 23/10/2010 à 10:41

bonjour a tous cela fait bientot une semaie que je suis en phase dattaque et nest perdu que 1 kilo cela menbete je me sent lourde et ne vait pas bien a la selle comme avant est ce normale?est ce que le son d'avoine constipe?sa me pertube si vous avez des reponse merci d'avance

Avatar de lou sur Dukanaute

lou - le 23/10/2010 à 16:29

Prise de poids+cellulite à la ménopause (+4kg). Pensez vous que ce régime me soit adapté? Merci pour votre réponse

Avatar de roselyne27 sur Dukanaute

roselyne27 - Vers la courbe - le 23/10/2010 à 17:17

j'ai commencée il y a 19 jours et je n'ai perdu que 1,700kg ce qui pour moi n'est pas beaucoup du fait que je l'ai fait sérieusement et que j'ai plus de 20 kg a perdre quelqu'un a t il une explication merci d'avance

Avatar de genlyon sur Dukanaute

genlyon - le 23/10/2010 à 17:27

Faut-il que le rythme PP/PL soit TOUJOURS régulier ?? En effet, je fais en fonction des envies (ou plutôt de l'éc?urement) et de la constipation mais en essayant de garder toujours 2 jours PP consécutifs...après je fais 3 ou 4 jours PL c'est selon, et puis si je suis invité à dîner c'est PL de facto...

(65 kg début septembre, perte de 3kg en 10 jours et depuis :RIEN, ça stagne à environ 62 kg)

Avatar de DODIE21 sur Dukanaute

DODIE21 - Vers la courbe - le 24/10/2010 à 09:54

Bonjour à tous, cela fait 5 jours que j'ai commencé et j'ai déjà perdu 3.2 kg je trouve cela très bien. Après 2 grossesses rapprochées j'ai pris des kilos qui ont du mal à partir. N'ayant jamais fait de régime j'ai décidé de me lancer mais pas dans n'importe quoi. Je pense que DUKAN est très bien adapté pour moi car j'adore la viande. Mon objectif est de perdre 14.5 kg. Je suis motivée même si je sais qu'à un moment donné je passerai par des phases de stagnation voir de légères reprises. Mon conjoint me soutien dans ma démarche et je trouve cela très important! J'ai en vue pour le mariage de ma belle-soeur et ma soeur en 2011 de pouvoir mettre une jolie petite robe en me sentant enfin à l'aise et sans complexes.

Avatar de Utilisateur26087 sur Dukanaute

Utilisateur26087 - le 24/10/2010 à 14:44

bonjour, dans le livre "méthode Dukan illustrée" la langue de boeuf fait partie des INTERDITS ; dans le livre "les 100 aliments Dukan à volonté" p. 35 une super recette de la langue de boeuf sauce piquante ; que faire ? en plus j'adore ça, alors d'après vous tolérée ou interdite ; merci de vos précisions et bravo pour ce régime, le seul qui ma plaît et qui me convient, car pas de sensation de faim, super important !!!

Avatar de m-zoulie sur Dukanaute

m-zoulie - le 24/10/2010 à 17:01

bonjour,

j'ai une question. sur votre site, lorsque je regarde les aliments que l'on a le droit de consommer a volonté je vois le son d'avoine. Cependant, j'ai vu sur beaucoup de site qu'il ne fallait en consommer que 2 cuillères à soupe max par jour. Info ou Intox?

merci :)

Avatar de Utilisateur3219 sur Dukanaute

Utilisateur3219 - le 24/10/2010 à 19:22

j'ai trouvé un nouveau site qui vends des aromes .

pensez vous qu'ils soient possible de les utilisés pour le regime , c'est sur le site culinaide

( je n'en suis pas sur)

merci d'avance cordialement

Avatar de soltani sur Dukanaute

soltani - le 25/10/2010 à 09:47

Bonjour,

 

Je n'arrive plus à me connecter à mon espace, même en tapant les nouveaux mot de passe que vous me donnez.

 

pouvez vous m'aider svp - MERCI

Avatar de Dor Jean Claude sur Dukanaute

Dor Jean Claude - le 26/10/2010 à 08:36

Bonjour,

Je suis sous traitement PREVISCAN (anti-coagulant) et j'ai quelques problèmes à suivre le régime Dukan car je n'ai pas beaucoup de choix avec les légumes ,beaucoup contiènnent de la vitamine K et je ne peut pas en consommer ainsi que la viande .Y a t'il une autre solution pour bien suivre ce régime? merci

Avatar de Mikmak sur Dukanaute

Mikmak - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 10:04

Bonjour,

 

Après avoir perdu 5 kilos je suis donc passé il y a 2 semaines en phase 3. J'ai réintroduit tout doucement le pain, fromage, 1 repas gala par semaine, fruit, pate... Cependant je continue à perdre du poids et j'aimerais consolider mon poids pour pas reprendre plus tard...

 

1er semaine en phase 3 : -1 kilo

2eme semaine en phase 3 : -600g

==> En tout j'ai donc perdu 6.600g...

 

Dois je prendre en compte le poids encore perdu pour allonger ma phase 3?

 

Savez vous pourquoi je perds encore? -_-

 

J'aimerais etre sure de bien faire la phase 3 qui est important pour ne pas reprendre ensuite...

 

Merci d'avance pour votre aide

Avatar de titi1024 sur Dukanaute

titi1024 - le 26/10/2010 à 10:47

Bonjour,

J ai crée hier mon espace et aujourd'hui impossible de me connecter. On me demande mon identifiant, là il n'y a aucun problème mais lorsque je veux écrire mon mot de passe je ne peux même pas l'écrire. Il y a bien marqué " mot de passe" mais on ne peut rien écrire à cet endroit là!

 

Aidez moi s'il vous plaît!

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 11:25

je suis en croisière maintenant je prend chaque matin 1 bonne cuillère a soupe de levure de bière , ai-je le droit MERCI a toutes bon courage

Avatar de magali sur Dukanaute

magali - le 26/10/2010 à 11:33

ou puis je trouve des blancs d'oeufs en poudre?

Avatar de Kayteb sur Dukanaute

Kayteb - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 11:34

C'est la déprime, voila quasiment 1 mois de régime et je stagne, voir je reprend du poids, j'ai envie de tt plaquer... Sachant que je viens d'accoucher, ceci explique peu etre cela, mais je commence un nouveau travail dans 15jrs et j'ai au minimu 6 kg a perdre, HELP!!!

Avatar de steph12 sur Dukanaute

steph12 - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 12:55

Un peu déprimée aujourd'hui ! Aprés avoir craqué ce week-end (resto chinois!!), j'ai repris presque un kilo. Il est parfois trés dur de résister au tentations!

Avatar de truc sur Dukanaute

truc - le 26/10/2010 à 17:13

Coucou !

Est ce que le son d'épeautre est à volonté ?!

Merci !

Avatar de carolees sur Dukanaute

carolees - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 17:15

Je voudrais quitter le site et ne plus recevoir de mail, comment cela est possible ?

Merci

Avatar de FLICKETTE sur Dukanaute

FLICKETTE - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 18:31

Pourriez-vous me dire si je peux consommer de la ricotta dans ce régime ?

Merci

Avatar de truc sur Dukanaute

truc - le 27/10/2010 à 07:50

Coucou pas de réponse hier alors je re tente aujourd'hui !!! Têtue ?!! Non !

Est ce que le son d'épeautre est à volonté ? Ou vient-il juste se substituer au son de blé ?!

Est ce que quelqu'un sait s'il vous plaît ?!

Merci et bonne journée !

Avatar de saintgor sur Dukanaute

saintgor - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 09:31

bonjour a tous je ne sais pas trop ou il faut poster les questions alos coup double une sur ma page perso et ici . a combien de tolere a t on droit en croisiere merci

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 10:44

bonjoru saintgor, en phase de croisiere on a le droit à deux tolérés par jour

pour truc, je ne sais pas ce que c'est le son d'epeautre mais je pense que c'est comme le son de blé. Le son d'avoine est indispensable et non substituable. pour la riccota est elle 0% , si elle ne l'est pas tu n'y as pas le droit

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 10:58

bonjour jean claude si tu as des problemes de santé anti coagulant ne fait pas ce régime car il est basé sur les protéines et tu ne peux pas en prendre. donc va voir un nutritionniste qui te donnera un régime adapté à ton probleme de santé

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 11:02

je veux dire que si tu es limité en legumes et viande il y aura trop de restriction pour toi et donc je pense vraiment qu'il faut que tu ailles voir un médecin pour faire un régime

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 27/10/2010 à 11:07

bonjour,

dans la phase de stabilisation,à quel poids de pain complet a t on droit ? Toutes les tranches ne sont pas équivalentes!!

Merci pour votre réponse.J'attaque cette phase après avoir perdu 10 kg.Ouf!!!!!!!

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 11:09

je ne sais pas au niveau du poids il dit deux tranches de pain complet apres je pense il ne faut pas se japrendre la tété tu prend du pain complet deja tranché et c'est l'équivalent des deux tranches du milieu donc pour les bouts du pain vu qu'elle sont petites tu peux en prendre 3 voila comment je résonnerai

Avatar de enila sur Dukanaute

enila - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 13:28

Figue fraiche en consolidation ?

Avatar de cacahouete sur Dukanaute

cacahouete - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 19:42

et voilà presque 10 kg perdu en 3 mois. J'attaque la conso dès ce week end, un peu peur de reprendre et ne craquer sur les nouveaux aliments : pain, fromage, ... que je n'avais plus au frigo depuis 3 mois.

Bon, va falloir assurer !

merci au forum de son aide et de son soutien.

Avatar de bozzo78 sur Dukanaute

bozzo78 - Vers la courbe - le 28/10/2010 à 10:20

Bonjour,

je fais le régime depuis 32 jours, Pour l'achat de notre maison, je dois faire une analyse médicale sanguine et j'ai peur que mes résultats soient faussés à cause du régime. Est ce quelqu'un peut me conseiller pour que cette analyse ne soit pas mauvaise ???

Merci pour votre aide

Avatar de Dominique sur Dukanaute

Dominique - le 28/10/2010 à 13:42

je suis au régime en phase 2 et j'ai 2 repas (pas régime) à faire comment dois-je régler ce problème après

Avatar de moumoune1986 sur Dukanaute

moumoune1986 - Vers la courbe - le 28/10/2010 à 15:32

J'ai fait un pain Duka, pas mauvais, mais il n'a pas monté. Or, la recette ne le précisant pas, j'ai utilisé de la levure de boulanger. Aurais-je eu un meilleur résultat avec de la levure chimique ?

Avatar de cloclo80 sur Dukanaute

cloclo80 - Vers la courbe - le 28/10/2010 à 17:00

lorsque je mixe le son d'avoine et le son de blé pour 2 recettes comme le pain de mie et le muffin chocolat, j'a iun gout prononcé de piquant ... est ce normal?? car sur la gateau aux yaourts pas besoin de mixer et aucun gout de piquant....... je fais quelque chose de mal quand je l'ai mixe?????

Avatar de athy sur Dukanaute

athy - Vers la courbe - le 28/10/2010 à 17:07

bonjour, l'info est peut être sur le site mais je ne la trouve pas. Comment fonctionne et à quoi correspont la courbe IMC ?

Avatar de lanayuna sur Dukanaute

lanayuna - le 28/10/2010 à 18:58

bonjour voilà cela fait 24 jours que j'ai commencé le régime et demain j'ai un repas avec une fondue savoyarde (impossible à éviter) comment faire pour ne pas reprendre les kilos perdus? que dois je faire ? aidez moi svp avant demain soir ( 29/10/2010) merci à vous

Avatar de Karine sur Dukanaute

Karine - le 28/10/2010 à 21:11

Est-il possible de remplacer systématiquement le fromage blanc par du yaourt dans les recettes?

Avatar de manoe sur Dukanaute

manoe - Vers la courbe - le 29/10/2010 à 10:45

Bonjour, Je suis en PP/PL et j'ai deux questions conernant la la cuisine japonaise. La sauce soya salé; est-ce qu'on peut le prendre avec les sashimis (poissons crus) ou c'est uniquement pour la cuisson? Et la SOUPE MISO en PL? Est-ce qu'on peut le prendre s'il n'y a pas de pâte dans la soupe? Je sais que le tofu et la feuille de nori sont autorisé, mais je ne sais pas s'ils ajoutent de la matière grasse dans la soupe et si oui la quantité est accepatble ou non? Selon les recettes sur internet soit il n'y a pas soit il y a 1 cuillère à café de matière grasse à ajouter. Qu'est-ce que vous me conseillez? Merci

Avatar de chanelutaf sur Dukanaute

chanelutaf - Vers la courbe - le 29/10/2010 à 14:01

bonjour

merci pour ce site et surtout les recettes

je suis en phase 3

et comme en phase 1 et 2 ,j'ai perdu 5 kgs,j'ai donc 50 jours en phase 3 de consolidation

ma question est la suivante :

en phase 3 j'ai à nouveau perdu 2 kgs (pas prévu mais je suis très contente!!!en plus j'ai réintroduit le chocolat acheté en pharmacie "glucorégul" qui a 96% de sucre en moins et cela m'a bien aidé!!!)

me faut-il rallonger la phase 3 de 20 jours puisque au final jen suis à 7 kgs??????????

merci pour votre réponse à venir

et bon courage à tous les autres

Avatar de Urbany sur Dukanaute

Urbany - le 29/10/2010 à 15:56

Je voudrais savoir la quantité de protifar + autorisé par jour dans le régime Dukan ?

Merci

Avatar de louloute92 sur Dukanaute

louloute92 - Vers la courbe - le 29/10/2010 à 16:00

Bonjour!!

 

J'aimerais savoir où vous trouvé vos arome (autre que vanille que l'on trouve en supermarché!)???

Merci des réponses!!!

Avatar de motiv60 sur Dukanaute

motiv60 - le 29/10/2010 à 16:53

@ louloute92

Tu trouveras ton bonheur sur internet chez patiwizz en plus avec le code OCTOBRE2010 tu as 7% de réduc

bon courage

Avatar de apokalypse sur Dukanaute

apokalypse - Vers la courbe - le 29/10/2010 à 17:13

bonjour j'ai trop envie de sucre et de pain ça fait qu'il m'arrive des petits écarts ,le pain au son je n'arrive pas problème de gout qu'est ce que je pourrai faire pour dépasser ses écarts car ma descente de poids ce fait en escalier et je suis en phase pp pl

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 29/10/2010 à 17:59

j'ai command" chez seranov et ils sont bon surtout noisette grillé

Avatar de foy sur Dukanaute

foy - le 29/10/2010 à 18:40

Peut-on manger du concentré de tomate et du double concentré?

Avatar de natajul sur Dukanaute

natajul - Vers la courbe - le 30/10/2010 à 14:52

je fais une intolérance aux produits laitiers, puis je remplacer par su lait de soja ?

Avatar de schfun sur Dukanaute

schfun - Vers la courbe - le 30/10/2010 à 23:30

besoin de conseil, j'ai essaié de multiples recettes pour réalise des biscuits, cookies, brioches, madeleines sans succés, ca resemblé a rien du tout plat, humide en résumé immangeable, pareil pour le pain. pourtant je respecte les différentes recettes, je ne comprend pas. jadmets la cuisine je débute. Mais les plats dits salés pas de soucis

Auriez vous des explications, ou des recettes miracles????

merci par avance de vos reponses

Avatar de binesa sur Dukanaute

binesa - le 31/10/2010 à 11:41

moi depuis le début de mon régime le 20 aout 2010, j ai déja perdu environ 18 kg, et j ai toujours utilisé du lait normal.(chercher l erreur).Par contre on nous dit qu'il faut plus de proteines dans un produit que de lipide et glucide réunis alors je me demande pourquoi ne sommes nous pas autorisé à manger ses petits suisses à 3% de MG qui sont bien meilleurs que ceux à 0% et qui eux aussi comporte plus de proteines?merci de m apporter une réponse.

Boutique Méthode Dukan
Avatar de Superciloute sur Dukanaute

Superciloute - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 13:53

Coucou!

J'ai une petite question (un peu bête je crois...) : en PL parfois je ne mange pas de légumes sur un repas, pas l'envie ou pas le temps d'aller en acheter... par exemple ce midi, plus de salade verte, donc je n'ai mangé que de la protéine, et ce soir je mangerai protéines + légume... Est-ce grave de ne pas manger de légume en PL si on en a pas envie??

Avatar de didounoo64 sur Dukanaute

didounoo64 - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 14:14

bonjour, dans 3 jours je passe en croisiere et j'aurai voulu savoir si l'ont pouvait manger des graines de sésames et autres SVP et si oui dans quel phase et si il y a un quotat?merci pour vos réponse.

Avatar de vansplax sur Dukanaute

vansplax - le 31/10/2010 à 18:23

bonjour, j aimerai savoir quelles sont les consequences si on depasse les quantités de sons par jour?

Avatar de vicalcelan sur Dukanaute

vicalcelan - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 18:32

Bonsior,

J'ai commencé mon régime il y a quinze jours j' ai perdu 5 kgs.pour varier mes recettes j'ai besoin de savoir dans quel rayon en grande surface je peux trouver du tofu.merci d' avance.vicalcelan.

Avatar de dany4618 sur Dukanaute

dany4618 - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 19:35

C'est quoi la page htlm?? pour mettre la réglette

merci

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 08:26

Ce matin j'ai réussie 11kg de moins en 31 jours je me sent forte pour continuer je me sent beaucoup plus lègère ,je me suis remise a marcher ,donc moins sédentaire , pour VIVALCELAN le tofu je le trouve au rayon bio de mon super marché , a toutes bon courage ensemble nous allons vaincre ces kl qui nous gènent? COURAGE

Avatar de mamiyaya sur Dukanaute

mamiyaya - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 09:12

Bonjour à tous et toutes

Voilà je suis démoralisée, j'ai commencé le régime 5/5 le 18/10 et à ce jour le 01/11 je n'ai perdu qu'un seul kilo et encore aujourd'hui j'ai pris 400 gr. Je fais ce régime sérieusement, sans écart en suivant la liste des aliments autorisés et me demande si l'une de vous à connu cette situation. Si quelqu'un pouvait m'aider..... MERCI

Avatar de flo40 sur Dukanaute

flo40 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 10:46

je ne sais pas ou je trouve mon adresse htm pour valider ma réglette

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 13:53

bonjour;

 

j'ai commencé le régime le 10 septembre et je suis à moins 11 kg. mais je vous avoue que je n'en peux plus, je suis crévé je perd mes cheveux et je suis écoeuré de la viande. j'en ai marre de ce regime certe il marche mais il me déprime je n'en peux plus. en plus, il coute cher car si on veut tenir il faut varier les viandes et la viande ça coute cher; avant j'en mangeait presque pas mais la je suis obligé d'en manger au moins trois fois par jour. j'avoue que ces derniers temps j'ai fais quelques écarts sans gravité sur mon poids mais j'en peux plus j'ai envi de fruit et de féculent. JE NE SAIS PAS SI JE VAIS LE CONTINUER JE ME TATE A FAIRE UN REGIME QUE MON NUTRI M A VAIT CONSEILLER ET QUI MARCHE ET J AURAI LE DROIT A DES FECULENT TOUS LES JOURS !!!!! AINSI QUE DES POMMES !!!!! je me dis je vais garder une journée pp voir deux par semaine et le reste un régime basique . et je verrai ma perte de poids si elle stagne je reprendrai dukan. en tout cas faut vraiment aimer la viande car franchement je crois je vais devenir vegetarienne lol

Avatar de misscils sur Dukanaute

misscils - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 14:25

Bonjour à tous et toutes. ça y est, c'est parti!!! Je suis des vôtre. Cela fait 3 jours que j'étudie le cas "Dukan" et pas de question(pas encore hihihi!), et surtout bon courage à tous, A+.

Avatar de beaboop sur Dukanaute

beaboop - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 15:31

j'ai pris du chocolat en poudre vanhouten sans sucre en pp j'aurais pas du je crois?

Avatar de mayline01 sur Dukanaute

mayline01 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 16:18

pas de van houten mais chocoolat degraissé non sucré genre marque repere leclerc commerce equitane moins de deux euros

Avatar de celine sur Dukanaute

celine - le 01/11/2010 à 16:58

je n'arrive pas à créer mon compte

Avatar de openmind sur Dukanaute

openmind - le 01/11/2010 à 17:22

La question du prix de revient est importante, mais je pense qu'on peut faire ce régime sans se ruiner au quotidien, en faisant un extra de temps en temps. Ce serait pas mal si M. ou Mme Dukanaute pouvait poster la dessus, ou imaginer une rubrique "Plats éco". Merci d'avance.

Avatar de nono44 sur Dukanaute

nono44 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 18:27

est ce que le sirop d'agave peut remplacer l'aspartam en poudre ?

merci et bon courage

Avatar de poupoulette sur Dukanaute

poupoulette - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 21:40

Bonjour, j'ai débuté mon régime le 04/10 avec 5 jours de PP et à ce jour -9,5kgs, donc super contente, sauf que j'en ai une bonne 20aine à perdre, cependant, avec mon chéri, nous faisons le régime ensemble, nous avons l'intention, de passer en consolidation aux 10 kgs atteints pendant nos 100 jours et revenir au terme de ces 100 jours à une autre période de régime, en débutant par la croisière pour encore 10 kgs, quelqu'un sait-il si cette accomodation est permise ? tolérée ou formellement contre indiquée !!! Merci pour vos retours

Avatar de 180466 sur Dukanaute

180466 - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 00:57

peut on consonner de la maizena dans plusieurs recettes dans une meme journee (dessert et plat)

Avatar de marykarcel sur Dukanaute

marykarcel - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 01:05

Bonjour aux nouvelles adeptes du régime Dukan. J'ai commencé le 1er septembre et 2 mois après j'ai perdu 8,5kg. C'est vrai que des fois j'ai eu des périodes de 3 jours sans bouger alors que je ne faisais pas d'écart mais il ne faut pas SE DEMORALISER. Notre corps doit digérer ce changement de nourriture. Suivez bien les indications du livre. Personnellement je n'ai jamais eu de sensation de faim en suivant ce régime.J'ai encore 1,5kg à perdre et je commencerais la phase 3. J'ai hâte de savourer un fruit et un fromage.

Bonne chance. Ca marche il faut de la volonté et y croire.

Avatar de KYOH sur Dukanaute

KYOH - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 08:46

j ai fait un ecart et repris 1 KG je suis a la 2eme phase est ce que je doit recommencer a la phase 1 ou continuer en phase 2

Avatar de lamiel sur Dukanaute

lamiel - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 09:23

Bonjour à tous,

 

super contente de se voir soutenue et pouvoir patager nos impréssions car ons e rend compte que les démotivations,la courbe qui remeonte alors que l'on se prive de certains aliments(le chocolat pour moi !!),sont des passages normaux du régime.Honettement,je l'ai fait sans vraiment y croire,carje suis à mon énième régime,et depuis 2 ans ,je ne fais plus rien.

Je me goinffre de tout et rien et bien sûr,on arriv à se cogner contre le mur ,et de voir le nombre des dizaines de notre poids sur la balance,(quand on décide enfin de se peser!),augmenter....là,il y a une prise de conscience, et on se dit que cel ne peut plus continuer,sans savoir quoi faire,enfin,on fait semblant de ne pas le savoir...

Et puis,on se décide ,chaque jour de commencer le régime,mais,,quecela sera pour le lendemain,sachant que l'on doit le faire le jour même.;

Alors le déclic...........,car il doit y en avoir un,c'est obligatoire,pour moi,l'humiliation de ne pas m'avoir accordé un poste de travail pour lequel j'ai postulé,en me disant que ce n'était pas la vrai raison du refus(mon poids),mais de l'admettre quand-même....enfin,cela fait mal,car de nos jours,on est jugé avant tout sur l'apparence,après on passe aux compétences et qualités humaines.

Se rendre compte que mon poids me réduit à être jugée,et vu comme une "grosse vache",là c'était de trop,et enfin le déclic....

A ce jour,en perdant à peine qq kilos,je me rends compte que le jeu en vaut la chandelle,et que tous le gras ou le sucré,qui pour moi était vital,me dégoùte aujourd'hui.

IL y a une modifiacation du comportement vis à vis de la nourriture, et je me suis rendu compte,qu'avec les recettes du Dr Dukan et des dukanaute,on peut se faire plaisir,en mangeant sainement.

C'est un paramètre central que de pouvoir cuisiner des petits plats gourmands et sains,car il y a moins de frustration.La galette au sons me sauve la vie,car elle cale bien et elle est savoureuse.

 

L'activité sportive doit être inclus dans notre quotidien.Okay,quand on a des mases de gaisse sur notre coprs,c'est la dernière chose que l'on a envie de faire,mais coyez-moi,juste uen marche quotidienne est déjà trés bénéfique,et cela se déclnche tout seul.On se surprend à marcher un peu plus chaque jour et à courrir !je ne pensais plus le refaire un jour;

Voilà,je voulais apporter mon témoignage,et vous dire que l'on est tous ensemble dans cette aventure et que le programme du Dr Dukan,tient vraiment la route...

Alors,on se serre les coudes et se redonne rdv dans pas longtemps et ne jamais s dire je n'y arriverai pas,NON à l'échec;;;;1,2,3 PARTEZ.....

Avatar de vivremieux1 sur Dukanaute

vivremieux1 - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 10:06

bonjour içi patricia, j'aimerai savoir, si on a droit aux soupes, potages en période croisiere ?

Avatar de sclaire sur Dukanaute

sclaire - le 02/11/2010 à 13:23

Bonjour tout le monde!

Voilà, je viens de calculer mon juste poids sur le site Dukan, mais je n'ai pas de poids de croisière de base, car je n'ai jamais eu de poids fixe. Si je n'entre aucun poids, on m'indique que mon juste poids est de 47,3kg. Cela me parait bien exagéré. N'y aurait-il pas une erreur? Comment connaitre mon juste poids?

Avatar de Pauline sur Dukanaute

Pauline - le 02/11/2010 à 13:29

Bonjour, voila je vais bientot arriver en phase de consolidation et dans le livre Dr Dukan dit que l'on a droit a 40g de fromage. Je voulais avoir la liste de fromage que l'on pouvais consommer.

Je voulais également savoir si l'on pouvait prendre des produits pour nous aider a eliminer les graisses stocké o nivo des cuisses, culotte de cheval etc... j'ai vu que le dr dukan a crée un produi pr cela mais j'habite a l'ile maurice et se produi n'existe pas ici.

 

Merci beaucoup

Avatar de Utilisateur27043 sur Dukanaute

Utilisateur27043 - le 03/11/2010 à 09:53

Je suis en phase de croisière. J'azi déjà perdu 13 kilos et je veux en perdre encore autant. Mais le 2 décembre, c'est à dire dans un mois, nous sommes invités par l'entreprise de mon mari dans un restaurant 3 étoiles au guide Michelin. Jamais de ma vie, je n'ai eu l'occasion de manger dans un tel restaurant. Que feriez-vous à ma place ?

Avatar de fripon sur Dukanaute

fripon - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 12:08

Petite anecdote::::hier par hasard j'ai rencontré dans un magasin 2personnes (vendeuses) qui ont fais le régime Dukan et la j'ai été bluffée ,comme cela faisait un certain temps que je ne les avais pas vu eh bien il y en as une que j'ai reconnu a sa voix ,toute les deux ont considérablement changé de silhouette et m'ont dit qu'elles ne s'étaient jamais senti aussi bien dans leur corps et surtout dans leur tete ,cela m'as regonflé et je suis bien décidé a suivre leur exemple .Voila pour celles qui doutent ,un seul mot ne vous découragé pas ,ça marche!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de valerrie sur Dukanaute

valerrie - le 03/11/2010 à 13:54

pour mayale frelon si j etais a ta place je n aurai pa d hesitation un resto 3 *** tu ni retournera pas de si tot .evite le pain deguste et savour leutement et garde en tete que c est une exception ne te pese pas pendant queque jours et marche un peu+ ou une sceance de sport si c est ton truc, moi je fais comme ca et je ne prend pas un kilo salutation

Avatar de céline sur Dukanaute

céline - le 03/11/2010 à 14:34

objectif atteint en mode conso depuis le 1 er mais pas facile de réintroduire les aliments çafait trop bizarre.peur de reprendre aussi. si vous etes comme moi ou si la phase stab approche merci de me rassurer au niveau de la courbe du poids. bon courage a tous pour arriver a votre juste poids.

Avatar de nikki sur Dukanaute

nikki - le 03/11/2010 à 19:09

on vient de me déceler une sclérose en plaque, le régime pourra-t-il etre compatible à ma maladie?

Avatar de Nelly sur Dukanaute

Nelly - le 03/11/2010 à 19:38

Bonsoir,

 

Je voulais savoir 2 petites choses :

 

- On peu utiliser du bouillon dégraisser pour cuisiner, mais peux t-on le prendre en simple soupe ??

- Il existe chez maggie, un nouveau produit, c'est un sac avec une préparation d'herbe a mettre au four, est ce que l'on peux utiliser ce nouveau produit pour faire cuire le poulet.

 

Merci d'avance pour vos réponses

Avatar de 180466 sur Dukanaute

180466 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 23:29

peux ton manger dans plusieurs recettes avec de la maizenaans une meme journéé et ce jusqu a combien

merci

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 07:50

180466 NON je ne crois pas la maïzena c'est une fois par jour je pense , pour l'instant ma balance descend d'un kg chaque jour je vogue vers la réussite donc satisfaite et pleine de courage pour continuer , a toutes je vous souhaite bonne réussite et persévérence Dukan fonctionne bien si l'on suit correctement le livre serieusement ,bonne journée les dukanautes

Avatar de cloclo80 sur Dukanaute

cloclo80 - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 08:58

bonjour, hier j'étais en PP et j'ai repris 300gr.... est ce normal????

Avatar de edfeatyo sur Dukanaute

edfeatyo - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 13:27

est-ce que le poisson pné est autorisé

Avatar de mariadig  sur Dukanaute

mariadig - le 04/11/2010 à 22:35

qu est ce que ça fait si on mange plusieurs fois du son d avoine ex 6cs par jour

Avatar de sirikit sur Dukanaute

sirikit - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 23:48

je me suis trompée sur la date de départ de mon régime comment la rectifier? Merci

Avatar de Pauline sur Dukanaute

Pauline - le 05/11/2010 à 04:37

Bonjour, voila je vais bientot arriver en phase de consolidation et dans le livre Dr Dukan dit que l'on a droit a 40g de fromage. Je voulais avoir la liste de fromage que l'on pouvais consommer.

 

Je voulais également savoir si l'on pouvait prendre des produits pour nous aider a eliminer les graisses stocké o nivo des cuisses, culotte de cheval etc... j'ai vu que le dr dukan a crée un produi pr cela mais j'habite a l'ile maurice et se produi n'existe pas ici.

Reponse vite help.....

 

Merci beaucoup

Avatar de SEVE30 sur Dukanaute

SEVE30 - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 06:29

Bonjour à toutes et tous, j'ai commencé Dukan le 13.10.10 et je voulais savoir comment faire pour la semaine de Noël car je serais en PP ? La je suis en phase croisière et déjà -5.7 kg je suis super contente ! Merci de vos et réponse et votre aide et courage à toutes et tous - Biz

Avatar de sonnet sur Dukanaute

sonnet - le 05/11/2010 à 11:06

bonjour moi je me pose la question de savoir si les cuillères a soupe de son d avoine on doit les prendre le matin les trois d un coup ou alors si on peut prendre une cuillere a soupe matin midi et soir car moi les gateux je l ai trouve trop sec et sa passe pas donc je l avale avec un grand verre d eau ou parfois dans un yaourt merci de répondre car cette question a était posé mais personne n a répondu a manu et j aimerai bien savoir j attend votre réponse merci

Avatar de sevever sur Dukanaute

sevever - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 11:15

bonjour à tous

j'ai une question importante, si quelqu'un pouvait me repondre ca serait super. Voila : j'alterne 5pp et 5pl. Je suis revenue en pp lundi mais depuis mardi je suis clouée au lit par une tres mauvaise gastro et je n'ai rien mangé depuis 4 jours (si ce n'est un yaourt de temps en temps). Forcement mon poids a decollé. Je recommence à manger un petit peu mais plus du tout regime en fait je mange ce qui passe (surtout pomme de terre), je ne bois plus de coca light a cause des diarrées mais du coca normal pour le ventre. normalement je devrait repasser en pl demain (samedi) mais comme je n'ai fait qu'une journée de pp au lieu de 5 j'aimerais savoir si je dois faire mes 4 journée de pp des demain puisque j'arrive à remanger ou si je continue comme si de rien n'etait et commence donc 5pl des demain. Merci de me conseiller.

Avatar de sevever sur Dukanaute

sevever - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 11:16

merci de me repondre sur ma page perso ca sera plus simple pour moi.

Avatar de dimu sur Dukanaute

dimu - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 11:45

bonjour tout le monde,

 

tout d'abord merci pour toute ces recettes, ça fait 2 semaines que j'en teste (surtout les dessert ;o) ) car mon mari commence le régime dukan ce dimanche, je vais donc le soutenir et grâce à vos recettes je pense qu'il va largement tenir le coup.

j'aimerai savoir si les recettes à base de protifar peuvent être préparées la veille car sur le pot que j'ai il y a de marqué qu'il faut le consommé dans les 2h qui suivent la préparation?

merci de vos réponse.

Avatar de fabias sur Dukanaute

fabias - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 14:17

si je mange mon son d'avoine dans mon yaourt le matin, je peu manger un muffin fait avec du son d'avoine le soir en collation?

Avatar de moon4158 sur Dukanaute

moon4158 - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 16:31

je viens d acheter de la poudre d oeuf (blanc et jaune séparé) mais je ne sais pas m'en servir!!! MERCI DE VOTRE AIDE

Avatar de Latosca sur Dukanaute

Latosca - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 20:34

bonjour. J'ai cru comprendre que l'on pouvait prendre le son d'avoine sous la forme des galettes Dukan, commercialisée par le Dr Dukan. Je les ai achetées pour prendre le matin. Par contre, je viens de m'apercevoir de la composition par galette: 7g protéine pour 11g de glucide et 2gr de ipides soit un total lipide +glucide largement supérieur aux protéines. Pour la phase attaque, cela me paraît curieux.

Y a t'il une information que je n'ai pas assimilée ? et si oui, puis-je prendre une galette par jour en phase d'attaque ?

Avatar de catherine sur Dukanaute

catherine - le 05/11/2010 à 20:43

bjr, j ai du mal a perdre j ai perdu 1 kg mais j ai du mal a suivre vraiment le regime, je travaille en cuisine donc je grignotte pouvez vous m aidez, ce que je peux manger pour tenir, cela fait 2 semaine que j ai commencé, merci de vos reponse

Avatar de val72 sur Dukanaute

val72 - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 22:44

Est-ce que le matin, on peut déjeuner avec un bol de lait écrémé et du cacao sans sucre ?

Avatar de chedue sur Dukanaute

chedue - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 09:49

Bonjour à toutes et tous.J'ai perdu 14kgs900 en 75 jours. J'ai acheté le livre"je ne sais pas maigrir" et j'ai suivi les conseils sans me poser de questions.. Les aliments autorisés, je les mange à volonté et tout ce qui est interdit, je n'y touche pas. Faîtes comme moi : cela marche. Bientôt je passerai en consolidation et c'est ce qui m'ennuie un peu. Peut-on scinder la phase conso en 2 ou 3 parties ? Si oui que réintroduire en premier ? Merci de me répondre si vous connaissez la réponse. Bon courage à tous las dukanautes.

Avatar de edfeatyo sur Dukanaute

edfeatyo - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 13:12

que faire après un jour où on n'a pas respecté le régime DUCAN ?

merci

Avatar de montiel sur Dukanaute

montiel - le 06/11/2010 à 16:05

Bonjour,

 

je dois faire des calamars à l'americaine pour un repas d'anniversaire (pas de problème j'ai la recette dukan) et j'ajoute du riz pour ceux qui ne font pas de régime.

 

Quelle idée de substitution du riz puis-je avoir ?

 

Merci.

Avatar de brunette30 sur Dukanaute

brunette30 - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 17:45

je commence mon regime lundi et surtout jr souhaite que cela marche sinon je ferais une chirurgire!

Boutique Méthode Dukan
Avatar de valerie  sur Dukanaute

valerie - le 06/11/2010 à 19:06

pour montiel des tagiatelle de courgette c super bon meme mes enfants aiment la courgette va bien avec le poisson

Avatar de kamikaze sur Dukanaute

kamikaze - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 19:24

bj tt le monde j'ai commencé le 1/11/10 sur un poids de 95 kg en 2 jours ama pesé j'ai perdu 2kg donc 93kg je me pese vendredi 2 jours apres et je fait 93.5 bon je decide de voir le lendemain rebelote toujours 93.5 ,soit 500 de pris et je stagne alors que je suis en pa de 10 jours ???? aucun ecart et tout suivit que des proteines la je seche lol

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 09:21

déception ce matin, erreur sur ma perte de poid en réalité je n'ai perdu que 5 kg en 37 jours, c'est vraiment peu , comment avoir du courage , a suivre !!!!! bon dimanche a toutes

Avatar de sierra1 sur Dukanaute

sierra1 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 12:16

Bonjour, j'aimerai savoir si les yaourts slevtess au chocolat, café ou créme brulée (1.2% de MG) sont ils autorisé en phase de croisière?

Avatar de sierra1 sur Dukanaute

sierra1 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 12:24

Rebonjour,je n'arrive pas à voir ma courbe alors qu'en cliquant sur d'autres intrenautes la leur s'affiche. Qui peux m'aider ?

merci

Avatar de adjali sophie sur Dukanaute

adjali sophie - le 07/11/2010 à 12:31

Bonjour,

J'ai perdu 9 kg et je suis en consolidatio depuis 1 semaine et horreur j'ai repris 1kg!!que faire?J'ai tout suivi à la lettre sauf la marche quotidienne(que je ne faisais pas régulièrement non plus pdt le régime car manque de temps);j'ai très peur de reprendre mes kilos après tous ces efforts;pouvez vous m'aider.De plus comment perdre la cellulite qui n'est pas parti avec le régime.Merci de me répondre.

Avatar de Superciloute sur Dukanaute

Superciloute - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 12:50

@ adjali sophie : parfois on reprend un peu en passant en conso. Dukan précise que le poids atteint en croisière peut varier de 1 à 3 kg quand on passe en conso, et que c'est tout à fait normal. C'est, je pense, du au fait que l'on réintègre certains aliments. Mais ne t'en fait pas, tu ne vas pas tout reprendre, tout devrait rentrer dans l'ordre une fois que ton corps sera habitué à la conso...

Pour la cellulite, pour ma part, la seule chose qui l'estompe un peu c'est le sport. Mais bon une fois qu'elle est installée, dur dur de la faire partir!!

Avatar de paty137 sur Dukanaute

paty137 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 18:19

je ne supporte plus la viande , ni le poisson , ni le jambon .......puis je remplacer ceux ci par des céréales ( semoule , lentilles etc...) j'ai cru comprendre dans l'émission thé ou café que c' étais possible , comme pour les végétariens ?????? ( dudu depuis 6/9 - 9kg2)

Avatar de steph33 sur Dukanaute

steph33 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 18:35

juste une question à laquelle je n'ai pas trouvé de réponse : en PL a-t-on droit de boire du jus de tomate ? Merci

Avatar de gaellemimi sur Dukanaute

gaellemimi - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 20:13

bonjour,

Je voudrais savoir s'il est possible de manger des pruneaux pour lutter contre la constipation passagère?

Avatar de keez1980 sur Dukanaute

keez1980 - le 07/11/2010 à 23:23

bonjour,

j'aimerais faire ce régime, mais il y a une grosse contrainte pour moi, je suis d'origine asiatique, et je ne peux pas me passer de riz pendant des mois! et avec ce régime je n'en mangerais pas avant des mois et des mois et ce qui est sûre c'est que je vais craquer, comment faire? avez vous une idée d'aliment qui pourras remplacer le riz? c'est le seule inconvénient pour moi et ça risque de bacler mon régime.

merci d'avance pour vos réponses

Avatar de mrtmye2815 sur Dukanaute

mrtmye2815 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 23:54

à paty137 je réponds non pas de semoule, de lentille surtout si tu es en phase croisière... interdit regarde un peu les recettes proposées il y avraiment de quoi faire...

pruneaux ce sont des fruits il nesont permis qu'en phase 3

quant à remplacer le riz !!! franchement les filles lisez bien les préconisations c'est interdit au même titre que les pâtes, les pommes de terre etc... sinon attention à vos kilos perdus ils vont revenir... si vous cuisiniez vous verriez qu'on peut s'en passer, et je sais de quoi je parle mon mari est d'origine asiatique et on mangeait très souvent du riz viet... maintenant je m'en passe très bien avec les galettes dukan, les crepes etc.

Avatar de delseb98 sur Dukanaute

delseb98 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 07:04

j'ai commencé le régime il y a trois jours et j'ai toujours bu de l'eau avec du Pulco citrono dedans ? (conseil de mon beau père) comment renmédier à cet écart ? merci

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 08:23

bonjour petites amies dukanaute, me revoicie sur le bon chemin réconsilié avec ma balance 1 kg en moins,maintenant une petite question ,l'on ma dit que le régime protéîne est trés néfaste pour le coeur , vrais ou intox ? d'avance merci pour vos réponses

Avatar de Snowee sur Dukanaute

Snowee - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 10:56

Bonjour

J'aurais voulu savoir si les galettes de riz étaient autorisées?

D'avance merci...

Avatar de iza1707 sur Dukanaute

iza1707 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 12:25

Pouvez vous me donnez des astuces pour manger plus de protéines. Je n'ai perdu que 5.10Kgs en 2 mois 1/2, malgré aucun écart et du sport régulièrement.

Merci d'avance,

Avatar de polinetta sur Dukanaute

polinetta - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 13:52

@iza1707 pour manger davantage de protéines, ajoute des blancs d'oeuf dans tout ce que tu cuisines. Fais des boulettes ou des croquettes de viande ou de poisson avec des herbes, des épices, des oeufs entiers et ajoute toujours 1 ou 2 blancs d'oeuf en plus; pareil si tu te fais des préparations sucrées avec les desserts dudu, ajoute un blanc d'oeuf

tu peux aussi ajouter du tofu, ça n'a aucun goût et ça va aussi bien avec le sucré que le salé

mais surtout, mange des choses qui te plaisent

 

@Snowee : non les galettes de riz, c'est du riz, donc interdit

relis la liste des 100 aliments autorisés, tout ce que tu peux manger y est

ce qui n'y est pas : interdit

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Josephaa sur Dukanaute

Josephaa - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 14:08

Bonjour, je viens d'acheter du Protifar, sur la boîte il est écrit qu'il faut consomer la préparation dans les 2 heures. Cela est-il valable lorsque le gateau est cuit?

Avatar de kiki25 sur Dukanaute

kiki25 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 16:16

Nouvelle utilisatrice du site, peut on me dire si grâce à un mot d'une recette ou d'un aliment, on peut trouver une recette à confectionner ? Merci d'avance de vous interesser à moi.

Avatar de missglossy sur Dukanaute

missglossy - le 08/11/2010 à 18:33

bonjour je voudrais savoir si pendant la phase d'attaque on pouvait manger des yaourt au morceau de fruits avec 0% de matière grasse. merci

Avatar de carote23 sur Dukanaute

carote23 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 18:54

Voici plus d'une semaine que j'ai commencé le régime. Toutefois avec les aliments selon "les groupes sanguins", je ne peux supporter tout produit de vache. Je ne trouve pas de chèvre ou brebis à 0%, et faisant des mastoses, il m'en faut très peu. Or les yaourts et autres dérivés sont beaucoup employés!!!!

De même, les sons d'avoine et de blé sont souvent associé, et je ne dois pas prendre de blé! J'ai remplacé par le son de riz. Ai-je bien fait?

Merci pour toute information

Avatar de cloclo80 sur Dukanaute

cloclo80 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 19:59

ce soir , je me suis fait une galette salée avec jambon,oeufscarré frais 0% et un léger soupçon de gruyère rapé allégé. mit le tout dans un petit plat a gratin et faire cuire 10mn au four. extra!!!!! comme les galettes dans les resto.... a refaire

biz

Avatar de cloclo80 sur Dukanaute

cloclo80 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 20:06

missglossy, je pense qu'il faut éviter avec les morceaux de fruits .. prends + aromatisés. tu pourras en + tard prendre ceux aux fruits

voilà biz

Avatar de alone1977 sur Dukanaute

alone1977 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 20:10

je souhaite commencer ce regime , mais j'ai un souci au niveau ptit dej!! il me faut du lait  ! puis-je? car je suis + sucré, apres y'a t'il un pain autorisé? et peut-on manger la meme chose chaque matin ? si cela convient ?

Avatar de gabriella sur Dukanaute

gabriella - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 20:14

Y'a un truc que je comprend pas: il est dit: yaourt 0% a volonté et aprés: produits laitiers limités a 800gr par jours...Alors les yaourts ne sont pas comptés comme des produits laitiers??!

Avatar de Utilisateur5777 sur Dukanaute

Utilisateur5777 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 22:28

je dispose de 2 balances. l'électronique me donne 97.6 et la manuelle 95 pourquoi c'est équart?

Avatar de maya1986 sur Dukanaute

maya1986 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 23:44

bonsoir, j'ai commencer mon régime il y a 4jours j'ai perdu 2kg5 malgrés mes écarts.... j'ai donc consommé ( deux barquettes de frites, un bol de chips :( et trois gateaux et un verre de sirop ainsi que 5verres d'alcool) je n'avait pas encore trouver le site je me suis donc privé de bcp de chose auxquelles j'avais le droit du coup jé craqué. ma question est : dois-je recommencer le régime depuis le début??? ou basculer tout de meme en phase de croisiére?????

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 08:25

ma résolution du jour ,ne plus monter sur la balance chaque matin ,mais que le samedi, pour ne pas etre démoralisé , et vivre normalement avec ma croisière , a toutes et tous bon résultat et bonheur

Avatar de maya1986 sur Dukanaute

maya1986 - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 12:43

bonjour ... je désépére personne ne me répond.... j'ai commencer le régime il ya 6jour je suis toujours en phase d'attaque car j'ai fais pas mal d'écarts n'ayant pas la liste des ingrédients autorisés j'ai manger des choses auxquelles je n'avait pas le droit AIDEZ MOI SVP! ma question est : dois je reprendre la phase d'attaque depuis le début ou basculer en phase croisiére??? j'ai quand meme déja perdu 4Kgs....UNE REPONSE SVP....merci

Avatar de Jess sur Dukanaute

Jess - le 09/11/2010 à 13:51

J'ai commencé le régime Dukan et je me demandais si on pouvait manger les biscuits de régime hyperprotéinés que l'on trouve en supermarché ?

Avatar de Utilisateur23107 sur Dukanaute

Utilisateur23107 - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 14:42

Au secours je ne trouve pas de chocolat dégraissé sans sucre!!!!!

Quelqu'un peut me dire où je pourrai en trouver?! Et éventuellement le nom d'une ou plusieur marque?!

Merciiiiii

Avatar de maquin sur Dukanaute

maquin - le 09/11/2010 à 16:31

je n arrive plus a me connecter je ne connais plus mon mot de passe et mon speudo pourriez vous m aider svp merci

Avatar de alexandra sur Dukanaute

alexandra - le 09/11/2010 à 16:38

impossible de me connecter à on espace personnel, car je ne peux pas entrer mon mot de passe comment faire ?

Avatar de Nanounette76 sur Dukanaute

Nanounette76 - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 22:03

Bonsoir,

je viens de m'inscrire sur ce site mais j'ai commencé le régime début aout. je suis à -14,4 kg et toujours en phase croisière. Encore environ 5kgs à perdre. Je tiens à remercier toutes les personnes qui partagent leurs recettes sur ce site car cela m'a beaucoup aidé à varier mes repas. Bon courage à tous et à bientôt.

Avatar de polinetta sur Dukanaute

polinetta - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 22:35

Le cacao dégraissé sans sucre se trouve en magasin bio. Je trouve la marque Les Rois Mages chez Naturalia, il y aussi Bonneterre je crois. Prends ce que tu trouves qui fait 11% de matière grasse maxi.

si les biscuits ne sont pas dans la liste des aliments autorisés, c'est non...

Avatar de gabriella sur Dukanaute

gabriella - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 23:11

Y'a un truc que je comprend pas: il est dit: yaourt 0% a volonté et aprés: produits laitiers limités a 800gr par jours...Alors les yaourts ne sont pas comptés comme des produits laitiers??!

Avatar de Nounourachel sur Dukanaute

Nounourachel - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 08:08

Bonjour, je n'arrive pas à modifier ma phase dans mon espace dukanaute... je souhaite passer de la phase de croisière à la phase de conso et lorsque je modifie cette info, on me demande de vérifier mes identifiants, quand vérifié, je ne peux pas valider !!!

Merci pour votre aide...

Avatar de babi sur Dukanaute

babi - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 10:09

même probléme.J'ai un peu cafouillée en m'inscrivant.C'est peut être aussi ton cas?Je ne sais pas comment faire non plus

Avatar de LITTNER sur Dukanaute

LITTNER - le 10/11/2010 à 10:50

j ai essayer de faire mon inscription pour mon poids sur le site dukanaute mais je n arrive pas a validé

Avatar de virginie971 sur Dukanaute

virginie971 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 11:47

J'en suis à 25 jours de régime je perd moins et je suis un peu fatigué, j'ai encore 4 kg à perdre et j'ai peur de lacher. Pourriez vous m'aider ...

Avatar de Utilisateur27043 sur Dukanaute

Utilisateur27043 - le 10/11/2010 à 14:31

Est-ce que la soupe Miso est autorisée en croisière ?

Merci d'avance de votrre réponse.

Avatar de MONICA50 sur Dukanaute

MONICA50 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 15:13

Bonjour, J'ai 60 ans.Dans ma vie j'ai fais beaucoup de régimes... et tous mes kilos sont toujours là !!!! Je viens de prendre connaissance du régime Dukan... je suis très tentée d'essayer .... mais pensez-vous qu'à mon âge j'ai des chances de réussite ??? J'aurai au moins 20 kilos à perdre

Avatar de polinetta sur Dukanaute

polinetta - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 15:30

Monica, même âge et je viens de perdre les 10 kilos que j'avais en trop. Pourquoi pas 20? Avant de commencer, j'ai lu le livre d'un bout à l'autre et aussi fait une journée de test 100% protéines pour voir si je tiendrais la distance.

Avatar de MONICA50 sur Dukanaute

MONICA50 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 15:48

Merci pour ta réponse Polinetta... je commence lundi prochain !!!! Je pense revenir souvent ici chercher des recettes, mais surtout du réconfort... bon courage à toi, je t'admire pour tes efforfs... A bientôt

Avatar de Naoki sur Dukanaute

Naoki - le 10/11/2010 à 16:51

J'aimerai savoir si l'on pouvait remplacer les 30 min de marches par du vélo ? si cela revenait au même résultat.

J'aimerai savoir aussi si lors de la phase de conso, on pouvait prendre de la confiture allégée ? sans pour autant être un repas gala

Avatar de Nanounette76 sur Dukanaute

Nanounette76 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 18:40

Bonsoir tout le monde,

J'aurai besoin d'aide pour deux recettes trouvées sur le site. la première le cake haricots verts et viande hachée quelle quantité de fromage blanc faut-il mettre ? la deuxième le flan haricots verts et champignons combien de lait ? Merci à l'avance et bon courage à tous.

Avatar de Muriel 1501 sur Dukanaute

Muriel 1501 - le 10/11/2010 à 19:22

bonsoir,

je commence tout juste le régime dukan et j'aurai deux questions à vous poser :

1) il me reste dans mon frigo des briques roses (pour manger moins de boulettes, comme le dit la pub..) elles sont au lait écrémé, est ce que je peux les consommer ?

2) est ce que je peux mélanger le son d'avoine dans le fromage blanc le matin, ça me parait plus facile à manger ?

je vous remercie de vos réponses.

Avatar de mageffie sur Dukanaute

mageffie - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 19:35

Bonsoir,

Je viens de commence le régime Dukan et je voudrais savoir s'il on peur remplacer le protifar par autre chose ? Merci à l'avance pour vos réponses.

Avatar de MAQUIN sur Dukanaute

MAQUIN - le 10/11/2010 à 20:13

je n arrive plus a me connecter a mon espace per j ai oubliée mon speudo et mon mot de passe comment faire merci

Avatar de nath02 sur Dukanaute

nath02 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 20:18

en phase d'attaque puis-je faire un cacao avec lait écrémé, cacao maigre et édulcorant ?

Avatar de gromomo sur Dukanaute

gromomo - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 21:36

Quelles sont les précautions à prendre à 68 ans pour faire le régime Dukan?

Avatar de violette25 sur Dukanaute

violette25 - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 11:53

Bonjour à tous,

 

Je viens de commencer le régime Dukan il y 3 jours, et je me suis procuré le livre "Les recettes Dukan". Il y a des ingrédients que je ne connais pas comme l'Hermesetas liquide ou sauce Worcestershire utilisés dans les recettes. Pouvez vous me dire ce que c'est, et où je peux me procurer ces produits ? Merci beaucoup pour les réponses que vous pourrez m'apporter et bon courage à tous.

Avatar de INGRID sur Dukanaute

INGRID - le 11/11/2010 à 13:40

BONJOUR,

 

Quel difference entre arôme et extrait?

 

MERCI

Avatar de poussi sur Dukanaute

poussi - le 11/11/2010 à 13:43

Je ne perd plus de poids depuis plus d'1 mois sans faire aucun écart et je perd de ma motivation, je me demande si je ferai pas mieux de passer en conso avant de craquer??? Surtout que les clémentines me donnent très envie! On a le droit à combien de clémentine par jour en conso?merci d'avance pour les réponses!

Avatar de fabias sur Dukanaute

fabias - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 14:09

peut on manger des knakis a la volail

Avatar de martine sur Dukanaute

martine - le 11/11/2010 à 15:11

bonjour je voudrais savoir si il est autorisé de manger des yaourt aux fruits mixés en phase d'attaque merci

Avatar de toret caty sur Dukanaute

toret caty - le 11/11/2010 à 15:47

Bonjour, j'aimerais savoir pourquoi le quinoa est interdit alors qu'il est plein de protéines; de plus la farine d'épeautre et autres aliments à base d'épeautre peuvent -ils être tolérés en petite quantité ? Merci d'avance pour votre réponse. Caty

Avatar de marine1612 sur Dukanaute

marine1612 - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 17:39

bonjour, je me pose une question sur le chewing gum en croisière : j'ai acheté des sweet gum "sans sucre" de hollywood chewing gum menthe chocolat mais dans la composition je vois : "édulcorants : maltitol, sorbitol, sirop de maltitol, erythriol, aspartame, acésulfame k, sucralose" : est ce que je peux en prendre quand même ou bien c'est déconseillé ? merci beaucoup !!

Avatar de katemouss sur Dukanaute

katemouss - Vers la courbe - le 12/11/2010 à 13:56

Bonjour à toutes , j'ai débuté ce régime début avril avec un objectif : perdre 20 kilos . En suivant srtictement et SANS écart les 2 premières phases j'ai perdu en 4 mois les kilos en trop . Je n'ai jamais eu de fatigue, de sensation de faim, ni d'envie. Depuis le 9 Août je suis en phase 3 et c'est celle-ci que je trouve la plus difficile.Et oui , réintroduisant divers aliments me voilà tentée de manger davantage, de faire des écarts , j'ai des envies que je n'avais pas en phase d'amaigrissement ... j'aurai besoin de savoir si je suis la seule dans ce cas ou si cela concerne pas mal de dukanautes... de plus là , je reviens de vacances(je suis allée dasn ma famille que je ne vois pas souvent et qui du coup m'a préparé de bons petits plats auxquels j'ai fait plus qu'honneur... résultat balance pas contente :2 kilos en plus !Je savais que ce n'était pas bien mais je me suis fait plaisir ;;;j'avoue... enfin je me suis repassée en PP comme tous les vendredis et j'ai l'intention de le faire 3 jours de suite pour éliminer...

Merci d'avance pour vos réponses .Y a t il un dukanaute qui a terminé son régime sans avoir repris de poids et en remangeant de tout ???

Avatar de valerie sur Dukanaute

valerie - le 12/11/2010 à 15:19

salut katemouss et oui je suis d accord avec toi les tentations son presentent a un moment ou un autre en tous cas felicitation tu a perdu 20 kilosss c est beucoup.Tu dois etre fiere de toi tous le monde ne reussi pas c est exploit.Je dois bien avouer moi aussi avoir des envis de chocolat et maleuresement c est pa a volonter quelque jour de pp ou un peu +de sport devrais te maintenir toujour faire attention c est notre quotidien mais meme les filles qui n ont jamais fait trop gaffe a leur kilos ce pese aussi il ni a pas de mysterecontre les kilos vigilences oblige t inquiete il vont repartir tu a toutes les clefs en main

Avatar de cniouniou sur Dukanaute

cniouniou - Vers la courbe - le 12/11/2010 à 16:55

bonjour tout le monde!!!

je cherche le forum de discusion de ce site?!!!!

Merci

Avatar de jalane4 sur Dukanaute

jalane4 - le 12/11/2010 à 20:46

Comment fait on tout siimplement pour se désinscrire de ce site?

Merci

Avatar de rondebrune sur Dukanaute

rondebrune - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 10:00

SOS je n'arrive pas à rentrer en contact avec vous les filles! comment dois je m'y prendre?

Avatar de kellye05 sur Dukanaute

kellye05 - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 11:48

bonjour, je suis toute nouvelle sur le site, et aussi dans le regime, puisque j'ai commencé ma pahse d'attaque le 9 novembre. j'ai perdu 1.1kg, donc moral en baisse. je bois beaucoup de coca (ligth), est ce que ça peut ralentir? je pense qu'au niveau des laitages je suis dans les normes.

d'ou peut venir cette petite perte de poids ? je m'attendais a plus en phase d'attaque!

Avatar de karine91 sur Dukanaute

karine91 - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 13:59

Bonjour je suis nouvelle et je suis en phase croisiere le souci c'que je ne peux pas pratiquer les 20 minute de marche recommande par contre je suis debout tte la journee et je bouge la tte la journee et que cela peut compenser

Avatar de CHANTAL sur Dukanaute

CHANTAL - le 13/11/2010 à 20:10

est il possible de congeler les galettes dukan achetees a monoprix?

merci de votre reponse

Avatar de momo49 sur Dukanaute

momo49 - le 13/11/2010 à 22:06

peut ton en phase pp ou pl faire une fondue bourguignonne cuite dans du vin rouge ou du vin blanc à la place de l huile?

Avatar de berty3 sur Dukanaute

berty3 - le 13/11/2010 à 23:54

bonjour

j'ai débuté seule le 25/10/10 le régime avec le livre à 64 kg. j'ai 50 ans et veux juste perdre ces 4 kg de trop. le 10/11 j'ai commencé la phase de consolidation à 60,6 kg. Je me trouvais bien. Avec un repas de gala léger sans alcool juste les écarts : 2 tranches de pain de mie et un rizoto le mercredi soir j'ai pris 600g .

C'est ainsi que hier je me suis inscrite au coching pour avoir un suivi, hélas je n'arrive pas à remplir le questionnaire, les cases ne se cochent pas, comment je dois m y prendre.

mon inquiétude la reprise du poids

le jeudi PP m'a permis de perdre 200g et j'en ai repris 400g hier avec juste une erreur probable sur le pain :

2 tranches de pain complet pèsent environ combien.

Merci en attendant pour vos réponses

Avatar de vickette92 sur Dukanaute

vickette92 - le 14/11/2010 à 09:00

bjr je suis en phase de croisière et jè bcp de mal à comprendre ce qui se passe lorsque je suis en pp je fond mais le jour suivant qd je suis en pl je rprend je vs prie de bien vouloir m'éclairer il faut dire que jè intégré les toléreés est ce la gestion de ces aliments qui n'est pas bin j'en sais rien merci

Avatar de gwadzoline sur Dukanaute

gwadzoline - Vers la courbe - le 14/11/2010 à 09:12

je ne sais pas si je pose cette question au bonne endroit mais: est-ce que la farine de manioc est autorisé???

question importante et réel car j'en ai et j'aime bien le mélanger avec le lait.

Avatar de Nadege sur Dukanaute

Nadege - le 14/11/2010 à 10:15

Le lait silhouette écrémé est-il autorisé en phase d'attaque?

Les laitages ondiléges (fromage blanc aromatisés vanille) sont-ils autorisés (O%MG mais contiennent du sucre)?

Avatar de mout1230 sur Dukanaute

mout1230 - Vers la courbe - le 14/11/2010 à 10:28

Comment prend t on le son d'avoine et de blé? Prend t on directement à la cuillère à soupe

Avatar de techer ewa sur Dukanaute

techer ewa - le 14/11/2010 à 12:06

comme je ne mange pas de fruits oun trouver les vitamines manquantes .est ce que cela ne vas pas nuire a ma sante mon mari s inquiete

Avatar de techer ewa sur Dukanaute

techer ewa - le 14/11/2010 à 12:17

j habite l ile de la reunion c est pas facile de trouver des produits alleges ou a o% .si des personnes habitent dans l ile aussi je serais contente d avoir des conseils merci

Avatar de sandrine3101 sur Dukanaute

sandrine3101 - Vers la courbe - le 14/11/2010 à 21:35

Salut à tous

je suis en phase croisières pour les recettes PL et PP je me demande si je peux tous manger à velouté

J ai perdu cinq kilo en 1moi

je me pose la question sur les quantités pouvez vous me conseiller merci d avance

Avatar de martin gaetan sur Dukanaute

martin gaetan - le 15/11/2010 à 15:29

bonjour,

je vous envoie une question,

pendant ma phase 2 j'ai perdu environ 3 kg et maintenant je suis en phase 3 vais je continuer à perdre?

car maintenant je suis rendu entre 7-8 kg et mon IMC est de 78kg et la j'en fait 75kg

Avatar de rondebrune sur Dukanaute

rondebrune - Vers la courbe - le 15/11/2010 à 16:23

bonjour aux courageuses! comment ''rafraichir la page''

Avatar de Kaki07 sur Dukanaute

Kaki07 - le 15/11/2010 à 17:59

J'ai bien lu et mis en application les choses à faire en cas de stagnation mais ça fait maintenant 3 semaines que ça dure. Faut il recommencer la phase 1 pour booster mon régime ???

Avatar de Manuela51 sur Dukanaute

Manuela51 - le 15/11/2010 à 19:52

Bonjour à tous, je suis nouvelle sur ce site et je suis ouverte à tout conseil culinaire ou encouragement. Je commence à saturer sur les oeufs et le surimi. De plus je ne suis pas très calée en cuisine (je réussis rarement mes pains et gâteaux proposés pour mon régime). Je suis en phase croisière 3PP/PL. Merci de m'aider à retrouver goût à la cuisine pour continuer mon régime.

Avatar de zazzou sur Dukanaute

zazzou - Vers la courbe - le 15/11/2010 à 22:27

bonjours a tous j'ai comencé le regime il y a6j deja moin 3.5k mais le problem c ke jprend 300g a chak repas!! je ne comprend pa pourtant je ne mange que des proteine et pas beaucou en plus jespr que vous pourais m'aider merci

Avatar de fanfanlatulipe sur Dukanaute

fanfanlatulipe - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 09:29

Hey les filles!!

trop contente!

j'ai commencé hier et déjà 800 grammes de perdu!!

j'espère qu eça va durer en tt cas je vais tout faire pour!!

et vous comment ça se passe??

Avatar de pelote sur Dukanaute

pelote - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 09:33

Bonjour. je suis en phase 2 (perdu 3kg en 6 jours). je dois me rendre a Marseille puis Parispour mon travail avec 1 semaine d'hôtel et restau....Connaissez vous un restaurant qui applique les consignes Dukan? il parait qu'il y en a un a Marseille je ne trouve pas l'adresse. enfin peux on remplacer la galette dukan du petit déjeuner par un "pain ou galette de régime" car je suis très aacros à la sensation pain du petit déjeuner. merci pour votre aide. j'ai très peur de la semaine qui arrive dans ces conditions.

Avatar de jadou sur Dukanaute

jadou - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 10:18

Bonjour,

Mon poids ne bouge plus depuis le 06/11 ? La stagnation peut elle duree aussi longtemps ? j evite les toleres, je suis active et je bois (the, eau, coca light) . Merci de votre reponse je commence a desesperer...

Avatar de Christine sur Dukanaute

Christine - le 16/11/2010 à 10:19

Bonjour,

 

Je me suis suis rendue compte que je faisais une allergie cutanée au son d'avoine !

 

Que faire ? Le son d'avoine est obligatoire...

Avatar de laulaub sur Dukanaute

laulaub - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 11:03

L'aliment "bambou" que l'on trouve dans beaucoup de plats chinois, est-il autorisé??

Avatar de Joset34 sur Dukanaute

Joset34 - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 13:55

Bonjour,

Je commence est ai besoin d'un petit conseil. Merci de votre réponse.

Avec la galette du matin, peut on consommer en plus des recettes tels que, pain dudu ou autres muffins comportant des sons ?

Ma première journée c'est bien passée...mais je n'ai perdu que 100g ;o(

Avatar de bylouba sur Dukanaute

bylouba - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 15:47

bonjour

je voudrais savoir si pour les fêtes il est possible de faire vers le 20 décembre la conso jusqu'au 2 janvier et de reprendre en croisiére ?

merci

Avatar de gigi41151 sur Dukanaute

gigi41151 - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 16:32

J'ai commencé mon régime le 10 Aout. Je suis ravie : j'ai perdu 18 kilos à ce jour.

Mais malheureusement , je devient toute molle. (Pourtant je fais de la gym 4 fois par semaine)

Y a-t-il un truc ?

Merci

Avatar de topogigo sur Dukanaute

topogigo - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 17:20

Bonjour,

 

je suis nouvelle sur le forum, j'ai déjà fait pleins de vos recettes grace à vous et à toutes ces bonnes recettes je n'ai pas l'impression de faire un régime, je me régale tous les jours.

Avatar de titine42 sur Dukanaute

titine42 - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 17:35

bonjour joset34

desoler non tu doit pas depasser tes deux cuiellere de son

Avatar de mika39 sur Dukanaute

mika39 - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 20:06

bonsoir est ce que quelqu un aurais une recette pour cuisiner du foie de boeuf en PL ????

merci d avance de votre reponse.

Avatar de noble sur Dukanaute

noble - le 16/11/2010 à 21:26

bonjour,

je n'ai pas moi même de poids à perdre mais j'accompagne un ami très motivé qui suit le régime DUKAN. Cela fait 5 jours qu'il est en phase d'attaque, il mange les aliments autorisés à volonté et ne se prive pas car c'est vraiment un gros mangeur... Il suit le régime à la lettre, mais constate au bout de 5 jours qu'il n'a pas perdu de poids et qu'au contraire il a pris 4 kg!!!!

Cela le décourage énormément. Le régime ne lui correspond il pas, ou alors mange-t-il trop dans la quantité (genre 1kg5 de viande par jour)??

La perte de poids va-t-elle se faire sentir plus tard?

merci de me répondre précisément

Avatar de binesa sur Dukanaute

binesa - le 16/11/2010 à 21:44

peut-on consomer des champignons noirs version deshydratés style suziwan ? merci de votre reponse.

Avatar de tichu28 sur Dukanaute

tichu28 - le 16/11/2010 à 21:52

Peux-t'on manger du foie de lapin ?

Merci de vos réponses.

Avatar de menino sur Dukanaute

menino - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 22:36

Bonjour à tous, j'ai commencé le régime il y a 14 jours et j'ai perdu 2,8 kg, je trouve ça pas assez. Qu'en pensez-vous je suis motivée mais démoralisée quand même. Je veux perdre 16 kg. Je suis tout à la lettre, j'ai fait 5 jours de PP et maintenant je fais un jour PP et un jour PL. Aidez-moi j'ai l'impression de ramer.

Merci d'avance.

Avatar de chedue sur Dukanaute

chedue - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 06:58

bonjour ménimo Aujourd'hui, j'écris pour t'encourager . Moi-même je viens de perdre 16,4 en 85 jours. Je n'ai jamais fait d'écart. Tout ce qui était interdit, je n'y touchais pas , tout ce qui était permis, je mangeais à volonté. Pour les invitations chez des amis, je leur avais expliqué et j'amenais mon repas.Les vrais amis sont compréhensifs; Comme toi j'ai toujours fait 1pp et 1pl . Maintenant je commence ma conso. Je lis et relis le livre"je ne sais pas maigrir" cela m'aide beaucoup. Bon courage à bientôt

Avatar de rondebrune sur Dukanaute

rondebrune - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 08:57

bonjour suis dégoutée ce matin je me pèse j'ai repris 800grs en 2 jours je suis en croisière depuis dimanche je pense faire tout bien . il faut dire qu'en PA de 3 jours j'ai perdu 2.2 dites moi si c'est un passage obligée suis vraiment deçue

Avatar de mamirebel sur Dukanaute

mamirebel - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 09:30

Bonjour, Je suis arrivée au régime PL plus moyen ça ne descend plus je suis coincée. Au secours ce n' est pas très motivant. En plus autour de moi tout le monde y arrive je ne comprend pas. Que dois je faire? J'ai commencé le 4 Novembre j'ai perdu 2.3 et depuis plus rien. Aidez moi !!!!!!!!!!!!!

MERCI

Avatar de menino sur Dukanaute

menino - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 10:03

Merci à chedue de m'encourager. Aujourd'hui j'ai perdu 300grs, j'imagine qu'il ne faut pas se peser tous les jours, mais la curiosité prend le dessus. Mais dans les repas vous mangez quoi ? moi un exemple : sardines en entrée, puis viande, cancoillote et un ou deux yaourts aromatisés. Jamais d'écart. Qu'en pensez-vous ?

Bonne journée.

Avatar de céline sur Dukanaute

céline - le 17/11/2010 à 11:14

bonjour a tous. g suivi le plan après grossesse mais je ne sais si je dois conserver le son a vie.ou juste que 4mois après stabilisation ? le jeudi pp je le garde ca g compris. c une habitude merci pour vos réponses bonne continuation a tous

Boutique Méthode Dukan
Avatar de rondebrune sur Dukanaute

rondebrune - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 11:44

me suis trompée dans ma détresse j'ai miis 800grs et c'est 600grs!!! mais ça ne change rien à mon moral

Avatar de polinetta sur Dukanaute

polinetta - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 12:57

menino j'ai écrit sur ta page. continue sur cette bonne voie

rondebrune, souvent les femmes reprennent du poids à la période des règles, c'est peut-être ton cas. C'est temporaire, continue le régime.

à tous et toutes : regardez les courbes des autres, personne ne perd tout son poids d'un coup, tout le monde reprend et reperd puis la courbe redescend. du courage!

Avatar de chedue sur Dukanaute

chedue - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 16:30

ménino, c'est normal d'encourager les nouvelles.

Les sardines sont probablement à l'huile : si oui, c'est interdit. La cancoillotte : elle doit être allégée et ce n'est qu'un aliment toléré donc: attention. Ne pas oublier que les aliments tolérés ne sont pas du tout obligatoires. Quant à moi, les yaourts, je les prends toujours nature à 0% et je les aromatise avec les arômes que j'ai acheté à la boutique Dukan. Les journées pp j'essaie de manger le midi poisson avec sauce au fromage blanc, le soir de la viande à volonté. Le midi, la galette de son avec de l'édulcorant et un arôme, le soir 1 yaourt en dessert. Pour moi, cela fonctionne bien,et je n'ai jamais faim au milieu des repas. Je dois te dire aussi que je bois beaucoup d'eau fraîche. A bientôt

Avatar de menino sur Dukanaute

menino - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 16:52

MERCI CHEDUE

Avatar de lna75 sur Dukanaute

lna75 - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 18:54

bonjour, je suis nouvelle sur votre site et je souhaite savoir combien puis je manger par jour de crepes dukan déja prêtes soient sucrées ou salées, je suis en période de croisiere.

 

merci à toutes pour vos réponses, et bonne continuation

Avatar de Utilisateur29082 sur Dukanaute

Utilisateur29082 - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 19:44

Hello Hello :)

Je viens depuis quelques semaines picorer recettes et informations sur ce site, et je tiens à vous féliciter pour le travail accompli, le ton et l'ambiance qui y règne.

En phase de Croisière depuis 2 semaines 1/2, je rencontre une stagnation à -6kg :( depuis près de 2 semaines.

Il me semble que le lait écrémé en poudre me fait reprendre du poids, qu'en pensez-vous ?

Je me suis procuré du Profitar, et je voudrai savoir s'il risque de me faire le même effet ? Et aussi dans quelles proportions puis-je en consommer ?

Je vous remercie vivement des réponses que vous pourrez m'apporter car j'étais très motivé mais je sens un "down" pointer le bout de son nez....

Dans l'attente de vous lire :)))

Avatar de Nelly sur Dukanaute

Nelly - le 17/11/2010 à 20:41

Bonsoir,

 

Je voulais savoir 2 petites choses :

 

- On peu utiliser du bouillon dégraisser pour cuisiner, mais peux t-on le prendre en simple soupe ??

 

- Il existe chez maggie, un nouveau produit, c'est un sac avec une préparation d'herbe a mettre au four, est ce que l'on peux utiliser ce nouveau produit pour faire cuire le poulet.

 

Merci d'avance pour vos réponses

Avatar de geraldine33910 sur Dukanaute

geraldine33910 - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 21:53

bonsoir,

j ai commencer le regime dukan il y a 8 jours maintenant

j ai deja perdu 1.6kg mais j ai du mal a avaler le galette en sucré comme en salée par quoi pourrais je la remplacer

je vous remercie

et vous souhaite bonne continuation

a bientot

Avatar de polinetta sur Dukanaute

polinetta - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 10:38

Nelly, geraldine :oui, on peut boire du bouillon dégraissé en soupe si on veut, bien sûr. On fait attention de ne pas le prendre trop salé. Et si on n'aime pas les galettes, on choisit n'importe quelle recette au son, il y en a 528 actuellement sur le site!

Avatar de naja sur Dukanaute

naja - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 12:57

bonjour a toutes,

 

Je souhaite savoir, si l'infusion saveur du soir, réglisse arome menthe.

donc gout fortement sucré, il y est inscrit contient 70.5 % de réglisse est nocif a ma perte de poids.

Je suis en croisière et j avoue que le gout m'aide a compenser mes envies de sucre, et me force a boire.

et pour finir la chicorée, le crécof possible d'en boire.

Merci a vous , je suis nouvelle et malgré mes recherches sur le site je ne trouve pas la réponse.

Je vous souhaite de reussir les filles merci a toutes.

Avatar de AMEL39 sur Dukanaute

AMEL39 - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 13:14

coucou!j'ai une petite question je suis en phase 3 et je voudrais savoir si je pouvais manger de la semoule fine avec du lait ecremé et de l'aspartham le jour ou je mange des féculents ou si ce féculent est interdit?

Avatar de rilichalo sur Dukanaute

rilichalo - le 18/11/2010 à 13:30

Bonjour,

 

j'ai commencé la phase attaque ( pour 5 jours ce lundi.

Je suis très satisfaite , car aimant cuisiner , ici je trouve mon bonheur et c'est très varié et donc pas de monotonie.

Par contre à ce matin perte de 0.700 g en 3 jours!!!

je fais du sport tous les jours et comme les 5 derniers kilos , je les ai pris ces dernières semaines je m'attends à un résultat plus significatif.

pour l'instant je ne suis que déçue mais j'espère que ma motivation ne va pas faiblir.

Est ce normal de perdre si peu?

Avatar de SAPIRA sur Dukanaute

SAPIRA - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 14:39

Bonjour à tous,

 

Je suis en phase d attaque (2jours, -1kg) je souhaiterais savoir combien de yaourt 0%MG je peux manger ? Depuis le debut j en mange 6 à 8 par jour + environ 200g de fromage blanc. Est ce trop ?

Merci

Avatar de mapy83 sur Dukanaute

mapy83 - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 15:10

Est ce que je peux trouve protifar en pharmacie ou en magasin style bio monde Ou se trouve t il comme les arome que sur internet? Merci

Avatar de laurence sur Dukanaute

laurence - le 18/11/2010 à 16:11

bonjour,j'aurais voulu savoir ou je pouvais trouver agar agar

d'avance merci

Avatar de chedue sur Dukanaute

chedue - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 16:49

mapy 83 : j'ai acheté le parotifar en pharmacie. J'ai payé 17,87 euros les 500grs. Il faut savoir que pour une recette, on en utilise trés peu.

Avatar de bbiria sur Dukanaute

bbiria - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 17:22

CRIS DU COEUR ( de l'estomac!!! lol )

je pratique le regime d'apres le livre que j'ai lu en long en large et en travers,j'ai deja perdu assez facilement 12kg et le concept de manger "à volonté" me correspondait bien....POURTANT depuis que je viens chercher un peu de motivation pour continuer sereinement je me prends la tete:

-il y a du sucre ds le surimi dc faut pas en abuser

-on peut manger les bio flans a volonté mais en fait ya plein d'amidon de mais donc d'ingredient toléré

-et il faut eviter noix de coco ,choco praline j'ai tjs pas compri pourquoi

-le dr dukan donne des recettes ou il cite le van houten et en fait il ne faut pas sen servir

-on peut manger a volonté pourtant faut se limiter a 800gr de yahourt et fromage blanc par jour

-conseil si stagnation attendre le jour de pp car les legumes font faire de la retention d'eau mais qd on alterne 1jour pp 1jour pl ya pas de grosse periode de pp qui font decoler le poids.....

-comment eviter de manger sous blister qd on commence que du blanc de dinde ,de poulet ,de jambon maigre de viande des grisons.....

 

j'ai l'impression de decouvrir plein de truc qui sont pas ds le livre ça me parait de plus en plus compliqué je me mets a lire les etiquettes avec phobies....a calculer.... ça va a l'encontre de ce que j'avais compri au depart....

Avatar de bbiria sur Dukanaute

bbiria - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 17:57

jai pas du comprendre comment fonctionne le site parceque je lis pleins de questions sans reponses....du coup je suis désolée j'en repose....

peux on vraiment manger viandes des grisons tres salés?

faut il manger le son d'avoine en une seule fois? je ne me souviens pas de ça ds le livre ,je trouvais ça logique de repartir un peu sur chaque repas pour "absorber" les graisses....

 

je vous dit suis perdue!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de FREDO01 sur Dukanaute

FREDO01 - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 18:43

Pourquoi la sauce Sauce Nuoc-mâm est dans les aliments autorisés alors qu'il y a du sucre dedans?

Merci pour la réponse

Avatar de bbiria sur Dukanaute

bbiria - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 18:50

idem pour la sauce soja c'est peut etre de la meme que tu parles.... dans la recette du livre " saumon cru a la japonaise"....

 

j'ai vu des questions sur le wasabi mais j'ai pas vu de reponses .....yen a tellement peux pas tout lire!

Avatar de anaisetcorinne sur Dukanaute

anaisetcorinne - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 20:44

Bonjour à tous, ma mère et moi avons commencé le régime depuis un peu plus d'une semaine. Et une question me trotte dans la tête depuis quelques jours, lors du repas de noel, qui tombera alors que l'on serra toujours dans la phase deux (legumes/protéines), qu'est ce qu'on doit faire? Je crois qu'il existe des repas de noel spécial régime Dukan mais le probleme c'est que c'est pas nous qui préparons le repas. Avons nous le droit de se faire plaisir une fois exceptionnelement? Pour les fêtes. Ou pas du tout du tout? Merci d'avance pour une ou des réponses.

Avatar de mamirebel sur Dukanaute

mamirebel - Vers la courbe - le 19/11/2010 à 09:42

Bonjours, est-il possible le soir de PP de manger des sachets de protéines du commerce genre gerlinéa saveur chocolat ou soupe asperges?

Avatar de Sarah sur Dukanaute

Sarah - le 19/11/2010 à 09:43

Totalement d'accord avec bbiria

Avatar de Jckleelou sur Dukanaute

Jckleelou - Vers la courbe - le 19/11/2010 à 10:13

Enfin adieu les trois chiffres depuis ce matin

Trop contente

Je continu