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Les commentaires des Dukanautes sur «La phase de stabilisation»

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Avatar de Utilisateur73801 sur Dukanaute

Utilisateur73801 - Vers la courbe - le 07/04/2012 à 12:46

Et bien, et bien, comme quoi tout change, maintenant le Docteur Dukan autorise de refaire des journées d'Attaque lors de reprise des 3/4 du poids !!!!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/04/2012 à 17:02

Oui, il adapte sa méthode, je vous transmets les évolutions que j'ai pu lire

Avatar de vanessas50 sur Dukanaute

vanessas50 - Vers la courbe - le 08/04/2012 à 17:49

bonjour je ne comprend pas trop ce que je dois faire car je suis dans le cas ou j ai repris 4kg je travail 7jour sur 7j de 10h30 a 23h en pizzeria à mon compte je ne plus aller au sport du coup je me depense un peu moinet mes repas son decalé comemnt reperdre les 4 kg svp merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/04/2012 à 19:24

Je pense qu'il faut appliquer le PLAN 2

Avatar de Ange88 sur Dukanaute

Ange88 - Vers la courbe - le 08/04/2012 à 19:37

on peut prendre 5 c à S de son d'avoine ??? par jour !! waouh moi qui aime cela chouette, et le son de blé ?? il n en parle pas ???

vais faire le plan 1 car je pense qu'après demain j aurai repris + 1 kilo

Avatar de christelle1105 sur Dukanaute

christelle1105 - le 08/04/2012 à 20:45

Les 5CS de son d'avoine, on peut les prendre en plusieurs fois ou il faut les manger en une fois ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 09/04/2012 à 00:37

@Ange88 : Le son de blé, c'est facultatif  en cas de constipation.

@Christelle1105 : Il n'y a pas de règles précises à ce sujet, donc pourquoi pas en plusieurs fois 

Avatar de Utilisateur82039 sur Dukanaute

Utilisateur82039 - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 07:20

Bizarre moi le coaching les infos reprise de poid en stab n'ont rien a voir. il est conseille changer de phases comme ca si facilement pour 1ou 2 kg ca doit etre reserver aux grosses prises:

 

Reprise jusqu'à 2 kg

 

Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique.

 

 

 

Entre 2 et 5 kg

 

Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine.

 

 

 

Au delà de 5 kg

 

2 jours de protéine pure, suivi de deux semaines alternance 1PP/1PL.

Avatar de Utilisateur82039 sur Dukanaute

Utilisateur82039 - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 07:24

J ai vou.lu ecrire il n'est pas conseille. La c est ridicule si pour 2 kilos pris on retourne en croisiere on a pas fini , je vois pas ou on trouve une alimentation equilibre a vie a refaire PP and co des qu on reprend 2 kilos . Je vais reste sur les conseils du coaching.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 12:29

Ces informations sont tirés de nouvelle version de la méthode illustrée du docteur Dukan.

Avatar de misscorion87 sur Dukanaute

misscorion87 - Vers la courbe - le 23/05/2012 à 13:47

C'est bizarre que pour cette phase il y ait si peu de commentaires ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/05/2012 à 18:52

Peut être les Dukanautes n'ont elles pas de questions

Avatar de alexandra sur Dukanaute

alexandra - le 29/05/2012 à 13:09

bonjour, je suis en phase de stabilisation je doit donc faire mes journée proteine une journée par semaine ce que je fait en plus des sons d'avoinemais la je suis malade forte baisse de tension et anemie pour celas il faut que je mange un peu sucré pour pouvoir tenir debout et prendre des forces la semaine derniere je nai pas fait ma journée proteine et cette semaine je ne sais pas je me sens pas vraiment la force pour l'instant que me conseillez vous? en tout cas je suis tellement faible que je peux mangé beaucoup de chose sucrée et grasse en ce moment sans reprendre de poids au contraire meme,merci de votre reponse!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/05/2012 à 17:02

Pour des soucis comme les tiens, seul compte l'avis de ton médecin...

Avatar de alexandra sur Dukanaute

alexandra - le 29/05/2012 à 18:46

merci mais c'etais surtout pour savoir que faire quand on a raté une ou deux fois les journée proteine quand jiirais mieux car c'est suite a une operation donc rien de grave! est ce qu'on doit reprendre une journée par semaine ou on peut rattraper les journée perdu tous dans la meme semaine????

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/05/2012 à 06:43

La santé avant tout.

Reprend à 1 fois par semaine, et bon courage !

Avatar de alexandra sur Dukanaute

alexandra - le 30/05/2012 à 14:47

d'accord merci beaucoup !

Avatar de meryem80 sur Dukanaute

meryem80 - Vers la courbe - le 02/06/2012 à 10:33

génial cette récap je ne l'avais jamais vu et franchement elle est très explicative et claire surtout!!!

par contre juste une question pourquoi augmenter la dose de son en cas de reprise de +1.5 kilos?

merci d'avance pour votre réponse!

Avatar de pelemon sur Dukanaute

pelemon - Vers la courbe - le 25/06/2012 à 07:23

tres utile ce recapitulatif

je ne le connaissais pas et c est rassurant de savoir comment réagir au cas ou !!!!

Avatar de Jouliam sur Dukanaute

Jouliam - Vers la courbe - le 24/07/2012 à 15:49

bonjour bonjour!!!

 

je termine ma conso avec cette semaine! Mais que va-t-il se passer pendant cette nouvelle phase?! lol! je m'explique!

en phase de conso pour moi c'est ça manger équilibré! alors maintenant est-ce qu'il faut que je change qqch? par exemple le pain et le fromage à quelle dose? je suppose que si je me remets à manger des pâtes quasi un jour sur 2 je vais reprendre, alors est-ce que je continue de peser mes féculents? est-ce que je continue avec juste 2doses?

en fait je trouve que plus on a de liberté plus c'est difficile! lol!

comment vous faites vous en stab? est-ce que vraiment vous vous ne vous prenez plus la tête pour les repas ou je ne sais pas... lol!! toute désemparée!!!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/07/2012 à 19:21

Calque toi sur la conso, et reste raisonnable 

Pense bien à tes sons et à ton jeudi pp.

Avatar de Jouliam sur Dukanaute

Jouliam - Vers la courbe - le 25/07/2012 à 12:50

merci zaloo!

c'est stressant! mais je vais essayer de ne pas me prendre la tête!

j'espère que je vais tenir ma journée PP, parce que là déjà jai du mal à la faire!!

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 30/11/2012 à 00:13

http://www.dukanaute.com/courbe/totum/

 

Aujourd'hui je suis à 10% de masse grasse corporelle et 1% de graisse viscérale donc malgré une légère prise de poids due à mon activité sportive, la stabilisation se passe très bien... Ne surtout pas paniquer, notre poids idéal réel est toujours au dessus de nos objectifs.

Avatar de Totum sur Dukanaute

Totum - le 30/11/2012 à 15:38

Sympa d'avoir supprimé mon précédent message... Après tout si vous voulez jouer avec votre santé c'est votre problème. Aucun aliment n'est strictement interdit à vie et surtout pas les oméga 3... N'a t-on pas droit au saumon et autres poissons gras dès l'attaque??? Le maquereau c'est quand meme 15% de matiere grasse...

Avatar de mapomme sur Dukanaute

mapomme - Vers la courbe - le 28/04/2013 à 00:32

Bonjour

J'ai besoin de vos avis et de votre expérience.

1) 10 jour par kg. J'ai compté que ça fait encore 1 mois. Faut-il que je passe en stab le 2 mais comme le préconise Dudu ou je reste en conso?

2) Est-il vraiment utile de continuer de payer en stab.? J'ai pris le coaching en août, je suis contente du résultat, bien dans ma peau, bien habillée.. Merci

mapomme

Avatar de betty98 sur Dukanaute

betty98 - Vers la courbe - le 15/09/2013 à 16:16

Bonjour, moi j'ai fini le regime Dukan en février 2013 et j'ai repris 3,5 kgs, que faire et malgré plusieurs jours PP consécutifs, je ne perd rien; dois je le reprendre et à partir de quelle phase??? merci

Avatar de sandange sur Dukanaute

sandange - le 02/04/2014 à 19:11

Bonjour, je n'ai pas tout compris sur cette dernière phase : que doit on manger ? (hormis le jeudi)

On passe donc au mode protéine/féculent/légumes/fromage/dessert ?

Merci beaucoup pour vos précisions.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/04/2014 à 16:26

@betty98 : regarde le plan en cas de reprise !

@sandange : Tu manges normalement, sans excès 

Avatar de misscorion87 sur Dukanaute

misscorion87 - Vers la courbe - le 19/11/2014 à 14:10

C'est très difficile de tenir dans la durée attention après un an et demi de régime si vous ouvrez les portes de vos envies c'est fini vous allez tout reprendre.. vous verrez la journée pp elle va vous dégouter ... et c'est peu de le dire... le son va vous faire vomir ... à long terme c'est impossible !

Avatar de saugez sur Dukanaute

saugez - le 04/05/2015 à 19:58

Bonjour, je voulais savoir si lors de la période de croisière, de consolidation et de stabilisation on peut consommer les galettes d'avoine EN PLUS DES 2 OU 3 C A SOUPE DE SON ??

SVP merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/05/2015 à 12:42

Non, tu consommes ta dose de son par jour, pas plus, pas moins, sous la forme qui te convient (galette, pain, etc)

Avatar de prisspriss sur Dukanaute

prisspriss - Vers la courbe - le 23/06/2015 à 14:45

bonjour !!

je suis en phase de stabilisation depuis le 27 mai est ce normal que je perds encore du poids depuis ? il est a noté que j'ai arreté la journée PP a cause de ca et le son je n'en prend plus depuis la phase de consolidation car je stresse du fait que je perds encore du poids vu ke mon objectif a deja été atteint

qui pourrais m'expliquer ou est ce normal ? qui a deja eu le meme cas

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/06/2015 à 14:56

As tu repris une alimentation variée et équilibrée ?

Te prives tu (volontairement ou non) pour conserver ton poids de forme ?

Si ca continue, n'hésite pas à en parler à ton médecin, il saura sans doute t'aider à retrouver le bon équilibre

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