Mon régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

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Les commentaires des Dukanautes sur «Le kit du Dukanaute débutant»

Retour à la page Le kit du Dukanaute débutant

Avatar de nanou sur Dukanaute

nanou - le 02/03/2010 à 10:25

je reprend mon regime a pp mais je ne peu me passer de la maizena pour dejeuner car je suis allergique au ble sa peu me ralentir mon regime

merci de me reponder

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/03/2010 à 10:32

La Maïzena est un aliment toléré, donc facultatif au régime.

Il peut légèrement ralentir le rythme de la perte de poids, mais tu dois continuer à l'utiliser s'il t'aide à tenir sur la longueur. C'est à ça que servent les produits tolérés

Avatar de nanou sur Dukanaute

nanou - le 02/03/2010 à 19:01

merci je vous lit tous les jours sa m aide a tenir merci

Avatar de INGRID sur Dukanaute

INGRID - le 07/03/2010 à 20:11

es ce que le son de ble et le son d avoine peuvent etre consommé a Volonté?

Avatar de bufferne sur Dukanaute

bufferne - le 14/03/2010 à 15:46

bonjour,

En phase d'attaque depuis 2 jours, je me demandais comment concilier le fait de cuisiner des recettes avec des oeufs, du fromage blanc 0% et du son d'avoine pour le petit déjeuner, le gouter et en dessert sur une journée, les doses sont complètement dépassées , non? car si je mange un yaourt le mation avec une cs de son d'avoine, est-il possible que je prépare un pain d'épices pour le gouter et que j'en mange à volonté ??pourriez-vous m'aider à répondre à cette interrogation ? je me trouve le livre demain mais en attendant .!!.. votre site est vraiment très bien conçu, à chaque interrogation , je vole vers la FAQ ! merci pour vos conseils et vos recettes.Cordialement.LoB

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/03/2010 à 08:10

Bonjour,

Comme indiqué, il faut manger UNE dose de sons par jour, au moment de la journée que vous choisissez.

On se limite à 1 ou 2 jaunes d'oeuf par jour, et 800g de produit laitier. Vous aménagez vos menus comme vous voulez ensuite, suivant vos envies et votre faim.

Dans un pain d'épices, il y a une dose de son, donc si tu le manges, tu ne peux pas manger une autre recette au son dans la journée, il faut attendre le lendemain

Avatar de coolmum sur Dukanaute

coolmum - Vers la courbe - le 21/03/2010 à 20:57

Bonjour, je suis nouvelle, je mesure 1.63 m et 96 kg !!

Comme vous le voyez j'ai du boulot !! Mais aussi 4 enfants, un mari qui aime bien manger

Mais j'ai tellement envie de perdre du poids, pour ma santé surtout(prb au genou ! ) J'ai super peur de commencer car peur de craquer!! je ne sais pas comment attaquer, comment faire ???

HELP merci de me répondre

cordialement Nath

Avatar de nanalure sur Dukanaute

nanalure - le 23/03/2010 à 07:00

Bonjour,

J'ai commencé il y' a deux semaines.

J'ai fait 5 jours de PP, et perdu 2,5 kg.

J'ai ensuite attaqué le PP PL...

sauf que je viens d'apprendre que je suis enceinte...sauf que je veux perdre avant de reprndre les kg de la grossesse...

Du coup j'ai décidé de faire PL jusqu'à ce que j'atteigne mon poids voulu. Il m'en reste 3 à perdre. Et apres j'attaquerai la phase 3.

EN tout en 2 semaine j'ai perdu 4 kg.

Avez vous des avis?

Des propositions

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/03/2010 à 09:41

Il faut être très prudente sur ton alimentation pendant ta grossesse. Parles-en à ton médecin, tu n'es plus seule maitre à bord.

Je ne suis ni médecin, ni nutritionniste, donc je ne peux pas te donner de conseils pour ta santé. Mais je te recommande vivement la lecture de cet article : http://www.regimedukan.com/fr/206,136,la-communaute/zoom-nutrition-grossess(...)

Avatar de choupette sur Dukanaute

choupette - le 24/03/2010 à 08:03

Bonjour,

Site sur lequel je suis bien évidemment tous les jours depuis le début de mon régime, il a d'ailleurs commencé super bien j'ai perdu 3kg en une semaine, cette semaine est le début de la troisième et je commence a désespéré le poids sur la balance est celui du départ tout en sachant que je ne fais aucun écart et que je m'autorise même pas un seul aliment toléré est ce que c'est normal? je commence a perdre ma motivation du début snif snif

Avatar de sabl sur Dukanaute

sabl - le 24/03/2010 à 19:04

bonjour

 

j'ai commencé la phase d'attaque lundi puis-je continuer à prendre mes gélules

stimulant minceur( thé vert - orthosiphon) brule graisses (café vert -guarana ventre plat ( argile -algues) à raison de 6 gélules par jour

 

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/03/2010 à 23:57

Pas de soucis pour les compléments alimentaires, s'ils sont sans huile et sans sucre

Avatar de nanou sur Dukanaute

nanou - le 25/03/2010 à 18:13

bjr j espere que vous allez toutes bien j ai craquer depuis une semaine j ereprends demain faut til attaquer comme au debut ou reperndre 5 pp 5 pl merci de votre reponse en un mois j ai perdu 5 kg

Avatar de nanou sur Dukanaute

nanou - Vers la courbe - le 26/03/2010 à 17:36

bonjour a tous les dukanaute je souhaiterai perdre 5kg et en faite moi je ne sais pas comment m'y prendre!! et surtout me motiver!! en parlant avec une amie qui suis le régime dukan elle ma convaincu donc si vous avez des remèdes pour m'aider a commencer et surtout me motiver je vous en serez très reconnaissante. un grand merci a vous!!

Avatar de chrystelle sur Dukanaute

chrystelle - le 30/03/2010 à 14:58

bonjour a tous les fans dukan.Je suis une adepte du régime Weight Wachers cela me va bien mais pas très rapide alors j'aimerais changer ,pouvez vous me dire si ca marche comme on le dis .Et je pratique bc de sport ,serais je fatiguée ,merci a vous

Avatar de bea sur Dukanaute

bea - le 30/03/2010 à 16:13

bonjour

 

voici 2 jours ke j'ai commencé mais le son d'avoine ne passe pas,j'ai essayé en galette,fromage frais mais oufff non j'en ai des nausée, est ce obligatoire? ou puis je le remplacer par autre chose?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 30/03/2010 à 16:33

Essaie toutes les recettes possible et imaginable. C'est le seul aliment minceur connu à ce jour, ca serait très dommage de ne pas s'en servir. Il y a des dizaines de recettes ici sur ce site.

Sinon, tente d'acheter les galettes toutes prêtes dans un Monoprix, c'est peut être ta façon de les cuisiner qui ne marche pas ?

Avatar de bea sur Dukanaute

bea - le 30/03/2010 à 16:49

je ne sais pas peut etre j'ai deja regardé pour faire autre chose mais je n'ai pas trouvé d'edulcorant liquide (suis en belgique) j'irais voir ce week end ds une boutique bio

Avatar de Carla sur Dukanaute

Carla - le 03/04/2010 à 01:42

Bonjour,

 

J'aimerai savoir ce que vaut l 'aide minceur DEVORCAL qu'il y a sur le site de DUKAN? qelqu'un l'a t'il essayé, est il vraiment efficace?

Merci à toutes !

Avatar de marilorlou sur Dukanaute

marilorlou - le 07/04/2010 à 09:40

bonjour, j'ai commencé ce régime hier. Moi qui boit très peu, j'ai réussi à boire 2 litres cependant je trouve que je n'ai presque pas éliminé (pourtant un seul verre d'eau m'envoie 3 fois aux "petits coins"). J'ai bu du thé vert, un café, beaucoup d'eau et un coca light (recommandé dans le livre "je ne sais pas maigrir"), de plus je pensais que la perte de poids sera plus significative (-100g), j'ai respecté le régime à la lettre, ce n'est pas mon 1er régime, la simulation internet m'indiquait -2.8 kg pour la phase d'attaque, je suis très motivée mais je me demande si pour moi ce ne sera pas plus long de maigrir (à chaque régime je ne perds pas de poids les 2ères semaines et après très peu) pouvez vous me rassurer et me dire si j'ai fait des erreurs...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/04/2010 à 10:34

Chaque personne réagit différemment au régime. De plus, si ton corps est habitué aux régimes, il va faire un peu de "résistance".

Si tu élimines peu, je te conseille d'utiliser un drainant naturel, pour empêcher la rétention d'eau. Au début du régime, on a aussi parfois tendance à manger très salé, ce qui favorise également la rétention d'eau.

Il faut être persévérant : c'est dans la durée que le régime marche. Je répète souvent que ce n'est pas un régime miracle, mais un régime efficace. Continue à te faire plaisir en cuisine, régale toi et espace tes pesées. Pense aussi à prendre tes mesures, c'est souvent plus gratifiant et au final, c'est ça qui est important.

Tu as fait le plus dur : te lancer ! Maintenant, il faut faire confiance au Dr Dukan et persévérer !

Avatar de maelyn sur Dukanaute

maelyn - le 07/04/2010 à 22:21

question un peu bébéte

mais je comprends pas les période PP ET PL?

pour l'instant je suis à mon 5 jours de phase d'attaque et sa devient très très dur.....

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/04/2010 à 22:56

Premièrement, as tu lu un des bouquins du Dr Dukan ? C'est TRES important pour savoir dans quoi tu t'embarques en faisant ce régime ! La phase 4 est à vie, et ce n'est pas une option !

La durée de ta phase d'attaque est calculée en ligne, gratuitement sur le site http://www.regimedukan.com : ne fais pas trop de jours d'attaque ca ne sert à rien.

Pour le PP et le PL, je te conseille tout simplement de lire la phase suivante, la phase de croisière qui explique tout ça ici : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Bonne lecture et bon régime !

Avatar de marilorlou sur Dukanaute

marilorlou - le 08/04/2010 à 10:13

bonjour,

merci pour vos encouragements. Ce matin la balance notait 1.1kg de mois!!! c'est très bon pour le moral mais je me sens fatiguée, hier n'ai pas fais la marche de 20 minutes car j'ai mis en peinture plafond. je prend des vitamines c'est peut être parce que c'est le début. bonne journée

Avatar de SOULINDE sur Dukanaute

SOULINDE - le 08/04/2010 à 10:15

Bonjourà tous et toutes,

J'ai commencé le regime dukan depuis mardi 6 avril 2010(aprés paques)mais je n'ai pas l'impression d'avoir perdu ( j'ai environ 10kg à perdre)y a t-il d'autre personne dans mon cas?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 10:29

Le 6 avril c'était avant hier... tu ne peux pas perdre 10 kilos en 1 journée, il faut être raisonnable :)

Soit sérieuse dans ton régime, et ca marchera !

Avatar de nanou sur Dukanaute

nanou - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 11:03

bonjour moi je commence ce matin après un long moment de réflexion!!! je suis aller voir sur le forum de discussion a propos de certain sujet et cela m'a motivé dirctement!! je sui sentraint de lire "je ne sais pas maigrir" et ça motive encore plus!!! en ce soutenant a plusieur c'est encore plus facile!! en espérant que cela marchera pour moi bonne journée a nous toutes et bon courage!!

Avatar de soulinde sur Dukanaute

soulinde - le 08/04/2010 à 11:12

Je sais que je ne vais pas perdre 10kg en 1 journée mais dans certain forum certaines personnes on déjà perdu environ 1 kg en 3 jours et je me pose des question pourtant je suis les conseils du livre" je ne sais pas maigrir"

Avatar de cost09 sur Dukanaute

cost09 - Vers la courbe - le 11/04/2010 à 15:54

Comment peut on remplacer le fromage et tout ce qui est laitage (horreur de ça) ?

Avatar de BIGEL sur Dukanaute

BIGEL - le 11/04/2010 à 18:39

Bojour, apres reflexion je vais attaquer ce regime je vais aller acheter ce livre j ai au moins 15 KGS à perdre ce n est pas gagner juste une question da s les menus et recettes que j ai lus il n est donné aucune quantite par repas merci de me renseigner a plus

Avatar de poguaguita sur Dukanaute

poguaguita - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 09:36

Bonjour

Aujourd'hui j'attanque le fasse croissiere, pl pp...j'ai lu deans le nouveau libre qu'on pouvais faire un jour un jour....u jour pl 1 jour pp... la perd du poids et la mëme que 5 jours 5 jours quand on veut perdre plus de 10 kilos! en plus 5 jours que de protéines c'est trés fatigant!!! Alors vive 1pp 1pl!!!

Sinon,

moi je souffre enormement de constipation! hemorroides internes, externes etc....j'ai commencé le régime avec trés peur ....mais! j'ai trouvé une solution pour ça et j'avais envie de la partager avec toutes les femmes qui font se régime!

Le chlorure de magnesium......

oui, l'hepar tien de magnesium mais si vous achete des sachets en pharmacie vous le faites diluer dans l'eau (1 litre) et vous préne un dem verre matin et soir...je vous promets que vous régle vos problemes en plus le magnesium a plein de qualitées....

No croyeiz pas que cela commence tout suite, un ou deux jours apres la prmeir prise, mais si vous le faites toutes le jours...c'st garantie!!!

petit hic....ce n'est pas trés bon...on a l'impression de voir de l'eau de mer.....je me suis fais déjà....ce n'est pas bon, mais au moins cela marche...alors....??? il faut essaiier....

Avatar de pourpre sur Dukanaute

pourpre - Vers la courbe - le 12/04/2010 à 09:58

Bonjour,

 

Nouvelle sur le forum, je me pose plein de question.....

 

Je suis depuis une 6 jours en phase d'attaque, je n'ai perdu qu'un 1kg4 et encore j'ai repris 200gr hier en ne mangeant rien d'autre que les PP.

 

Je suis en pleine ménaupose et je sais bien que ces kilos là sont les plus difficiles à faire partir....Mais là je désespère un peu.....

 

Quand passe-t-on en phase croisière? et comment cela ce passe-t-il? J'ai vue que certaine faisait 5PP/5PL ou 3PP/3PL.......merci pour vos explications

 

 

Pourpre

Avatar de pasbor sur Dukanaute

pasbor - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 17:36

bonjour;j ai commence le regime il ya 8 jours je pesai 127kg ,apres 7j de phase pp 121kg; je voudrai pese 90kg,qui pourrai me dire combien de temps a peu pres jemettrai ; merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 18:02

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

Tu trouveras une réponse personnalisée et gratuite sur via cette page

Avatar de yasmine sur Dukanaute

yasmine - le 19/04/2010 à 15:45

Bonjour à toutes

Je viens de commencé le regime dukan depuis aujourd'hui et j'aimerai savoir si on a le droit au smothies et jus de fruits frais parrce que j'adore sa

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/04/2010 à 15:54

Le début de ce dossier indique qu'il faut lire un des livres du Dr Dukan : c'est TRES important !

Tu apprendras par exemple que les fruits sont interdits pendant la phase 1 et 2... Commence par lire un des bouquins (6? la version poche), parce que je vois mal comment réussir un régime si tu n'as pas toutes les cartes en main.

Avatar de pinky sur Dukanaute

pinky - Vers la courbe - le 20/04/2010 à 13:51

Bonjour,

J'ai un doute sur ce que je viens de manger, surtout en ce qui concerne la quantité, merci de me confirmé si j'ai bien fait ou beaucoup trop.

- 2 moyen steak

- 1 petite boîte de champignon

- 1 galette dukan

- 2 portion de carré frais ail et fine herbe

J'ai vraiment l'impression d'avoir trop mangé, même si mon vendre en redemande encore !!!!

Dois-je modifié mes quantités, voir plus petit ?

Pourtant le régime Dukan dit autant de protéine que l'on veut et c'est ce que je viens de faire avec la viande.

Merci pour votre réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/04/2010 à 14:41

La quantité importe peu, il faut mieux manger trop que pas assez.

Par contre, les champignons, non ! Ce sont des légumes, bannis de la phase d'attaque. Ne recommence pas tout, continue en t'en tenant exclusivement à la liste du Dr Dukan. Bon régime !

Avatar de pinky sur Dukanaute

pinky - Vers la courbe - le 20/04/2010 à 16:24

Merci pour votre réponse, cela me rassure et je me sens plus légère.

Par contre, je ne suis plus en phase d'attaque, mais en croisière 5j PP/5j PL et là c'est ma première journée des 5 jours en PL.

J'ai commencé mon régilme il y à 15 jours.

Merci

Avatar de papilio44 sur Dukanaute

papilio44 - Vers la courbe - le 22/04/2010 à 09:33

Bonjour, je finis aujourd'hui la phase d'attaque, je voulais passer en phase 2 soit en 2/5 soit en 2/0, quelqu'un a-t-il essayé? ça marche comment? (je n'ai que 8 kilos à perdre et le Dr Dukan dit que c'est mieux pour les femmes cellulitiques fines du haut et généreuses en bas, comme moi!)

merci

Avatar de sophia1976 sur Dukanaute

sophia1976 - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 19:37

Bonjour,

 

déjà je tiens à vous féliciter pour votre site! Il est génial!

 

je n'ai pas commencé le régime Dukan mais je suis super motivée mais aussi super perdue!

J'allaite partiellement ma fille et je voulais savoir s'il est quand même possible de le faire?

 

Je vous remercie.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 19:46

Coucou !

Voila les informations que j'ai pu collecter sur l'allaitement et Dukan : http://www.dukanaute.com/la_grossesse_et_l_allaitement_compatibles_avec_la_(...)

Avatar de thelma sur Dukanaute

thelma - le 27/04/2010 à 10:34

comment rafraichir la page?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 19:26

F5, sur ton clavier

Avatar de mapie47 sur Dukanaute

mapie47 - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 12:55

Bonjour , j'ai 10 kilos à perdre et j'ai perdu 3 kilos , je voudrais savoir combien de temps dure la phase attaque ??? Je n'arives pas à savoir , et comprend pas trop sur les lectures du blog , si quelqu'un pouvez me renseigner ??? Ou peu étre dois je acheter le livre si plus simple ??? Merçi de vos réponse MP

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 01/05/2010 à 14:04

J'ai commencé le régime il y a 3 jours. Ma phase d'attaque était de jours. J'ai respecté rigoureusement les consignes. 1er jour : - 500 gr. Par contre 2ème jour : 200 gr. J'ai fait 1 heure de sport en plus. Quelqu'un peut-il m'expliquer le pourquoi? Merci de votre aide

Avatar de Utilisateur1051 sur Dukanaute

Utilisateur1051 - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 14:11

bonjour je ne sais pas ou poser cette question donc !!depuis que je suis allee sur la page temoignage je n'arrete pas d'avoir des messages pour me dire quand il y a des nouveaux mais c'est a chaque fois bcp 5 à 10 fois pourtant j'ai annulé plusieurs fois pouvez-vous faire quelque chose car c'est agaçant Merci

Avatar de MalekO sur Dukanaute

MalekO - le 01/05/2010 à 21:04

mapie47, j'ai moi aussi commencé le regime DUKAN il y a 6 jours.

Avant de la commencé j'ai acheté cles livres de poche (en tout 14 euros), j'ai ensuite eté sur leur site internet, et j'ai fais une simulation en repondant à toute les question, j'ai eu mon bilan personalisé detaillé pour chaque phase, j'ai 40 Kg à perdre et ma phase d'attaque a été estimé à 6 jours.

Je commence ma phase de croisere demain si Dieu le veut.

Je n'ai jamais fais de regime de mavie et celui là me parle et je trouve les arguments plausible, en debut de regime (il y a 7 jours) j'etais à 132 Kg et aujourd'hui je suis à 126.5 Kg.

ma phase de croisiere devra durer jusqu'à fevrier 2011.

Je pense que le regime Dukan doit être pris avec le maximum d'infos et surtout conviction.

Pour ma part je sais que le chemin est long, mais avec mon bilan perso les livres, et beaucoup de motivation, je crois que ça ne pourrai que marcher ..Une derniere chose ...j'ai arreté de prendre ma voiture pour aller à la gare, j'ai preferé la marche, 20mn par jours min ça aide à garder la motivation.

Bon courage à tous et à toutes

Malek

Avatar de mapie47 sur Dukanaute

mapie47 - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 22:42

Malek, merçi pour votre réponse , je vais dés lundi acheter les livres pour savoir et faire simulation sur le site , bon courage à vous et tenez bon , Mp

Avatar de Laura sur Dukanaute

Laura - le 03/05/2010 à 13:15

Coucou je voulais pour linstant remercier Dukan car depuis que je le fait cad depuis la reprises des cours j'ai perdu une taille de 40 je ss passée a 38 et de 56.6 kg je ss passée a 53.3 kg cad 3.3 kg en moins en quelques semaines ! plus que une semaine en gros pour arriver a 50 kg :) Bonne chance toutes :)

Calculez votre juste poids
Avatar de xiongmao sur Dukanaute

xiongmao - le 08/05/2010 à 23:06

si vous avez besoin les recettes en phase croisière , possibilité de je peux vous donne un peu de conseil ,car je suis chinoise , je connais bien le cuisine de asiatique. c' est facile et habitue pour moi faire le cuisine PL. Et même pour le Tofu, je n'ai pas trouve beaucoup de recette délicieuse dans le livre de dukan. Mais je le connais bien. Encore j'ai un petit question , dans Phase PL on peux mange l'Algue? De plus il y a un autre type de TOFU est beaucoup léger ,par contre il contiens plus de protéine, je peux les mangerai? MERCI BON COURAGE A TOUTES

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/05/2010 à 09:05

Coucou xiongmao !

Si tu as des idées de recette avec du tofu, n'hésite pas à les proposer ici :

http://www.dukanaute.com/partager_une_recette_dukan.html

Le tofu n'étant pas un produit commun en France, on se demande parfois quoi faire avec cet aliment, et les idées sont les bienvenues ! Tous les tofus sont autorisés, il ne nous manque plus que tes idées :)

Pour les algues, pas de soucis, tu peux t'en régaler en PL, et nous proposer aussi tes recettes :)

Avatar de morjanne sur Dukanaute

morjanne - le 09/05/2010 à 10:20

coucou,

je voulais savoir a monoprix il se vend une vinaigrette sans huile , elle est bio , elle est a base de jus de pomme, de moutarde et le reste je ne me souviens plus très bien!

je suis en phase croisière, est ce que je peux l'utiliser pour mes salades.

comme il y a du jus de pomme et que ce n'est pas autorisé , en sachant que j'en mettrais peu et que je ne mange pas des salades tous les jour... je ne sais pas trop!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/05/2010 à 10:49

Quand tu as un doute, regarde si tous les ingrédients du produit que tu achètes sont permis, malheureusement c'est rarement le cas des produits du commerce.

Autant faire ta sauce toi même, tu trouveras de nombreuses recettes de sauces ici, tu peux en faire beaucoup à l'avance, et la conserver au frais dans une petite bouteille pour ne pas avoir à en refaire à chaque fois que tu veux l'utiliser http://www.dukanaute.com/recette_par_type/sauce-8.html

Avatar de manjeanne sur Dukanaute

manjeanne - le 10/05/2010 à 08:17

coucou

j'ai 60 ans / 1 m 57 et 88 kg 700 le 06/05/2010 date à laquelle j'ai commencé dukan

aujourd'hui 10/05/2010 je pese 85 kg 100

je suis super contente

Avatar de galinette sur Dukanaute

galinette - le 10/05/2010 à 09:13

j'ai fait la semaine derniere un essai de phase 1 mais le week-end j'ai manger n'importe quoi!!! donc je voulais savoir si cette semaine je peux recommencer à zéro et cela sérieusement grace à votre site!

pour ce qui est de l'eau quand on est sujette à la rétention d'eau comment cela se passe? merci d'avance pour vos réponses!!!

Avatar de bellanota sur Dukanaute

bellanota - le 10/05/2010 à 10:26

un message d'encouragement a nous toutes qui arrivent a maigrir

on y arrivera

Avatar de vali34 sur Dukanaute

vali34 - Vers la courbe - le 11/05/2010 à 07:14

bonjour, voilà, j'ai une question, j'ai commencé mon régime le 20.04, j'ai bien perdu durant les 10 premier jours, mais depuis début mai, je stagne, voir même reprends (prise de 500gr suivi d'une perte de 700 gr), et depuis hier, j'ai de fortes nausées (et ce matin, un peu de douleurs à l'estomac).

 

On m'a dit que c'était parce que mon corps se mettait en cétose, mais il ne l'est pas déjà depuis le temps que je fais ce régime (sachant que je n'ai fait aucun écart).

 

Merci de votre aide, cr franchement c'est très très désagréable !!

Avatar de BRINE3009 sur Dukanaute

BRINE3009 - Vers la courbe - le 15/05/2010 à 19:32

J'avais commencer DUKAN il y a un le 2 avril avec 66.7 KG et je suis arrivée il y a 15 jours à 60,2kg mais j'ai craquer par lassitude! je vis seule et il m'arrive parfois de ne rien me préparer a manger ou de sauter des repas. Ces derniers jours je les aient passer chez ma soeur et ce soir je me pèse 62.4 kg ! je suis déçue et je ne sais pas comment faire pour ne pas me laisser et garder de bonnes habitudes pour pouvoir arriver a reussir DUKAN ! merci pour vos encouragements et bon courage à toutes et tous !!!!

Avatar de grossedondon sur Dukanaute

grossedondon - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 06:47

Bonjour,

 

Je suis nouvelle parmi vous. Je suis le Dukan depuis le 12 avril. Au début, tip top j'ai perdu à la vitesse grand V. Mais j''ai de nombreux soucis.

Ce qui m'enerve le plus, c'est ma balance. En effet, pour vous donner un exemple, je me suis pesée hier soir à 23 h : 77,7 kg, je me pèse ce matin : 75,4. Je précise sans aucune "évacuation" entre les deux. Ma balance marche, j'ai vérifié avec une tare. Pourquoi cette différence ? C'est tellement décourageant. Par contre, pour les vêtements, j'ai quasiment perdu 2 tailles, du 44 je suis repassé à un grand 40. J'arrive à rentrer dans mon jean témoin. Je ne respire plus d'accord, mais je le ferme.

Je précise, par respect pour les personnes qui sont plus "enveloppées" que moi, de ne pas chercher à comprendre pourquoi je suis ce régime par rapport àmon poids et à ma taille.

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 20/05/2010 à 09:54

bonjour,

j'ai commencé le régime mardi, et depuis j'ai pris 300g car je suis constipée.

que faire?

merci de vos réponses en sachant que je mange bien mes 2 cs son avoine et 1 cs blé par jour et je bois plus de 2 l d'eau et je commence à mettre dans mes plats e l'huile de parafine.

jje voulais aussi remercier la créatrice de ce site pour ses recettes et conseils qui me font oublier que ej suis au régime!

Avatar de pepite sur Dukanaute

pepite - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 11:00

Bonjour

J'ai débuter mon régime dukan lundi et je voulais faire un cheese cake, le p'tit soucis je n'ai jamais utiliser du tofu!!! est ce que quelqu'un pourrai me dire à quoi sa ressemble avant de tester cette recette...merci

Avatar de papilio44 sur Dukanaute

papilio44 - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 12:47

salut, pour la constipation, il y a le lait? MOi j'en bois un peu plus et ça m'aide;

 

pour l'écart depoids entre le soir et le matin, c'est normal; de toute façon il faut se peser toujours à la même heure sinon on peut pas comparer. (et même type de vêtements : moi je le fais le matin après pipi et avant ma douche, comme cela je suis toute nue et au minimum de mon poids du matin!! hi hi hi)

 

Le tofu, moi j'en trouve au rayon exotique de mon supermarché (produits du monde), avec les produits pour cuisine japonaise, près du wasabi (moutarde forte verte super pour le posson cru, c'est ok pour le régime en prime) dans une boîte carrée en carton (type UHT en mini), il faut le consommer dans les 2 jours une fois ouvert).

 

Ne postez pas trop de question ici, il n'y a pas bcp de réponses, alors cherchez une page du forum plus adaptée à votre question...

 

Bon courage à toutes!!!

 

(moi je suis à mi course, pfff)

Avatar de papilio44 sur Dukanaute

papilio44 - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 07:29

les sons se trouvent sans problème en magasins bio (biocoop ou horizon vert, par chez moi c'est biocoop le moins cher des 2).

Avatar de kermnb sur Dukanaute

kermnb - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 23:22

Bonjour, j'ai commencé il y a 8 jours, j'ai perdu 4.4 kilos (je suis passée de 128.2 à 123.8), cela peut paraitre beaucoup, mais même en attaque je n'ai rien perdu du 4è au 6è jour... ne pas se décourager, tenir bon, penser au plaisir d'être (plus) mince... je suis en croisière depuis mercredi (c'est donc mon 3è jour, je fais 1PP/1PL) par contre, ce soir j'ai craqué, apéro (avec alcool) puis resto, je n'ai tenu bon que sur le dessert... je verrai les dégats dans les jours à venir, mais vous, quelles sont vos expériences en la matière?

Avatar de libelule93 sur Dukanaute

libelule93 - le 23/05/2010 à 00:51

Bonsoir j'ai commencé Dukan mercredi dernier je suis montée sur la balance et j'ai vue que j'avait perdu déja 2k500 je suis ravie j'éssaie de tenir bon mais c'est dificil cars avec mon homme on sort pas mal les week end au restaurant d'ailleur ce dimanche on va manger avec des amis mais je vais éssayer de tenir bon en plus je croie qu'il y a de la viande grillée

Avatar de ava13170 sur Dukanaute

ava13170 - Vers la courbe - le 23/05/2010 à 10:18

Bonjour, je voulais savoir si le sirop teisseire 0% est autorisé, et si oui, s'il l'est à volonté? merci!

Avatar de Utilisateur4719 sur Dukanaute

Utilisateur4719 - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 12:10

Coucou ! Je suis nouvelle je commence mon régime le 26 mai et je voulais savoir où peut on trouver du soin d'avoine

J'ai fait le truc la pour savoir mon poids idéal selon ça , Ma phase d'attaque doit etre de 3 jours. Phase croisière 70 jours et consolidation 100 jours le pb c'est que j'hésite entre suivre ce programme ou bien le programmer moi même tout en respectant les 4 phases.

Avatar de domi1402 sur Dukanaute

domi1402 - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 12:45

bonjour E936 tu veux dire t'inscrire en payant sur le site dukan ou le faire toi même????moi je le fais moi même en plus avec le site dukanaute pas de problème pour avoir des recettes !!le tolérés!!tu peux inscrire ton poids comme cela tu as ta courbe!!le site est génial

pour le son dans les magasins BIO ou j'ai vu au rayon BIO chez auchan il y a son d'avoine et de blè

bon régime

Avatar de Sarah sur Dukanaute

Sarah - le 24/05/2010 à 14:15

Bonjour,

Je suis sur Alger, j'ai commencé le régime il y a deux jours, mais j'ai un petit soucis par rapport au Son d'avoine et le Son de blé, je ne connais pas leur appelation en arabe, et je pense qu'ils ne se vendent pas ici? Comment puis-je les retrouver sinon un aliment remplaçant?

Merci beaucoup.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 16:34

Il n'y a malheureusement pas d'équivalent au son d'avoine, mais le produit commence à se faire connaitre partout dans le monde.

Essaie de demander aux autres Dukanautes qui sont d'Alger : http://www.dukanaute.com/tous_les_dukanautes/

Avatar de beaba sur Dukanaute

beaba - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 19:01

SALUT à tous nouvelles sur le site ,j'ai commençé le 17 mai 2010,et le 20 mai j'ai perdu 1.7 kg,pourvu que ça dure,merci bcp pour les reçettes,c'est géniale en plus en phase attaque on n'a besoin de soutien ,une question en pp à ton le droit au sirop 0%ou pas et le coca light à volonté ou pas?le son d'avoine 1.80 dans la plupart des boutique bio et le son de blé 0.99 ct tout pour nous aider....alors BON courage à tous.

Avatar de nanou sur Dukanaute

nanou - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 19:19

sarah si tu as de la famill en france fais toi le envoyer par la poste c'est le seul moyen car je pense qu'il en font pas en algérie!! bon courage et bienvenu sur dukan!!

Avatar de Utilisateur4719 sur Dukanaute

Utilisateur4719 - Vers la courbe - le 24/05/2010 à 20:33

Je veux le faire moi même finalement lol Non j'ai pas payé , juste calculé mon juste poids. Jpense faire 7jours en phase d'attaque et 1PL/1PP jusqu'à mon objectif après avoir perdu je ferais consolidation et stabilisation ^^

Je sais pas du tout ce que c'est en tout cas je vais voir sur Carrefour ou autre pask j'ai pas de auchan près de chez moi quand je pense que j'ai pris tous ces kilos car j'ai arrêtée le sport j'espère vraiment le réussir car jme sens mal ds ma peau Merci Domi1402

Avatar de kiou sur Dukanaute

kiou - le 25/05/2010 à 14:55

j'ai commencé le régime depuis le 17 mai. cependant, j'ai dû le mettre de côté ce week-end car invitations +++. Dois-je le recommencer (phase d'attaque) ou puis-je le reprendre en cours (phase de croisière).

Merci de votre réponse!

Avatar de Mellichoo sur Dukanaute

Mellichoo - le 25/05/2010 à 16:50

salut je ss nouvelle je commence aujourdhui et je nai pas d'idées de recette pour ma phase d'attaque vous pouvez m'aider??

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/05/2010 à 16:57

Je te conseille tout simplement de lire l'article au dessus du message que tu as posté et tu trouveras toutes les réponses :)

Et n'oublie pas que la première chose à dévorer c'est le livre du Dr Dukan ! Bonne route !

Avatar de choupinette123 sur Dukanaute

choupinette123 - le 26/05/2010 à 07:29

bonjour comment faut il calculer le nombre de proteines par jour?merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/05/2010 à 08:32

Tu as la quantité de protides pour 100g pour chaque aliment sur cette liste :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Fais le calcul quelques jours pour voir si tu es dans les rails, tu verras qu'ensuite, tu sauras "à l'oeil" si tu as mangé assez ou pas ! :)

Avatar de amani sur Dukanaute

amani - le 27/05/2010 à 03:21

salut

Je suis honoré de me joindre à vous je Commencé mon régime dukan depuis 4 jour ma phase d'attaque mais je besoin des recettes pour le matin

Merci de m'aider!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/05/2010 à 10:57

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

Bon appétit !

Avatar de Véronik sur Dukanaute

Véronik - le 28/05/2010 à 12:28

bonjour,

j'ai commencé le régime il y a 5 jours et aujourd'hui, 6éme jour, je passe en phase PL ...

j'ai plusieur questions :

je peux manger combien de gr de son d'avoine par jour ? parce que j'ai lu à volonté et non ???

pour le PL je peux manger à volonté les aliments de la liste PP et PL ?

merci de vos réponse je trouve ce site super !

Avatar de Laouloute sur Dukanaute

Laouloute - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 16:17

Bonjour, j'ai commencé le régime il y a 3jours et j'ai perdu 1.8kg, ma question c'est que je ne sais pas quand je dois passer en phase croisière, j'ai le livre mais pas sur moi car c'est ma mère qui l'a en ce moment et j'ai 10kg à perdre, vous me conseillez 3jours, 5, 7 ou 10kg. Moi je me suis fixé 5 jours car j'ai 10kg à perdre et il me semble que cela est correct mais je ne suis pas sur ! ( Sinon le site est super et je viens sur le site dès que j'ai du temps ! Avec tous ces témoignages c'est très encourageant et motivant )

Avatar de nathydu82 sur Dukanaute

nathydu82 - Vers la courbe - le 29/05/2010 à 14:49

bonjour a tous j'ai commencée le régime le 27 dès le levée et j'ai déja perdu 1 kg j'ai 27 kg a perdre j'ai deux enfants a la maison et eux ne sont pas au régime c'est une phase difficile la phase d'attaque ,j'aimerais savoir si le morale reste au beau fixe? et si il y a des dukanaute dans mon coin car je vais avoir besois de soutient et plus on est de fou plus on rie voilà merci de votre site qui est super j'y passe des heures tous les jours et c'est un vrai régale bonne continuation a tous

Avatar de MICHEL13012 sur Dukanaute

MICHEL13012 - Vers la courbe - le 29/05/2010 à 19:23

salut les dukanautes voila c'est démarré depuis le 25/5 et deja quelques kilos en moins je m'accroche et merci a vous toutes et tous pour les conseils et les recettes super ce site a bientôt

Avatar de mamirebel sur Dukanaute

mamirebel - le 01/06/2010 à 09:33

Salut,

Deuxième jour 1kg de moins c encouragent, merci pour tous vos conseils.Ce site est super bien.

A très bientôt

Avatar de Jazz sur Dukanaute

Jazz - Vers la courbe - le 01/06/2010 à 18:34

Bonjour à toutes et à tous,

Félicitation à celles et ceux qui ont réussi et courage à ceux qui comme moi persevere encore.

J'ai débuté le régime Dukan le 22 mai commencant à un poids de 72kg, le lendemain fut une excellente surprise, 500 gr de moins mais les jours suivants ont ete lamentablement lents.

Je ne mange que du poisson car je n'aime ni la viande ni le poulet et donc c'est surimi, fromage blanc 0% et thon au naturel depuis 10 j en quantité limite je le dit bien car je n'exagere pas trop sur la quantité.

Meme en faisant 1h 1h30 de sport par jour, parfois la balance se fige et parfois grimpe.

Je trouve cela decevant dautant que c'est mon 10 e jour d'attaque et que je stagne.

Si vous avez vecu la meme chose et connaissez a solution, merci de votre aide.

 

bonne continuation a tous

Avatar de Yumikitty sur Dukanaute

Yumikitty - Vers la courbe - le 01/06/2010 à 22:44

Bonjour les Dukanautes !!

 

Voila j'ai commencé mon régime Dukan Dimanche ! Je sais que ce régime est très efficace pour l'avoir déjà essayé il y a quelques mois avant de tomber malade au bout d'une semaine(j'ai attrapé la grippe) et j'ai donc été obligé d'abandonner. Mais les résultats m'ont convaincus, en 1 semaine j'avais perdu 3kg !

 

Habituée jusque là au régime hypocalorique qui marche plutôt bien chez moi mais dont les résultats sont longs à obtenir, et bien que j'ai horreur la viande en général ^^ et que j'adore les choses sucrées, j'ai aimé le régime Dukan pour la diversité des aliments et des recettes. C'est selon moi le seul régime où l'ont ne ressent pas la faim !

 

N'ayant jamais dépassé la phase d'attaque, j'aimerais savoir selon vous qu'elle est la phase la plus difficile dans ce régime ?

 

Merci de vos réponses et bon courage à vous tous !!

Avatar de orphee007 sur Dukanaute

orphee007 - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 16:00

bonjour, je voulais savoir en phase de croisière combien au maximun peut on manger de son d'avoine et de son de blé ??

Avatar de joliecookie sur Dukanaute

joliecookie - Vers la courbe - le 03/06/2010 à 13:50

Bonjour à tous, je débute aujourd'hui la phase d'attaque. C'est la 1ere fois k j'essaie ce régime... vos recettes me font y croire !

Avatar de antonella sur Dukanaute

antonella - le 04/06/2010 à 16:06

bonjour! j'ai commencé la phase d'attaque le 30 mai, je prends des compléments vitaminés dois je continuer à en prendre pendant la phase PL? Où n'en prendre seulement pendant mes jours PP? merci de votre reponse!

Avatar de elviskinri sur Dukanaute

elviskinri - Vers la courbe - le 04/06/2010 à 18:37

Hello !

Je n'ai pas l'impression d'en avoir vu beaucoup sur ce site, mais je suis un mec et je suis en train de me décider pour démarrer le régime ! Je fais 100kgs pour 1m94 et je souhaite revenir à un poids "idéal" de 90kgs.

J'ai cependant déjà qqs questions :

- je suis très souvent au resto puisque mon activité professionnelle m'y oblige (invitation de clients, etc.) ... comment choisir des plats corrects ?

- je suis un amateur de bons vins ... alors là ça me fait peur ! A partir de quand pourrais-je (re)jouir de cette passion, même si la quantité est très modérée ? Même une toute petite bière de temps en temps lorsqu'il fait très chaud est interdite ?? :-) ... oohhh snif ...

- une chose pourrait me faire exploser le cerveau en deux secondes : l'impossibilité de manger du pain ! est-ce qu'il existe un remplaçant ?

- pour la phase 4, j'imagine que l'on peut choisir le jour que l'on veut et éventuellement le faire varier si le jour prévu est impossible ?

- j'ai vu qu'il y avait bcp de choses à bse de son d'avoine : lorsqu'on en utilise dans les recettes, est-ce que ça diminue de fait la quantité quotidienne que l'on doit consommer durant les différentes phases ?

 

Merci beaucoup !

 

Forza !

 

E.

Avatar de yasmine sur Dukanaute

yasmine - le 06/06/2010 à 19:51

Bonjour

Voila j'aimerai savoir s'il est obligatoire de prendre du son d'avoine et de son(je n'aime pas du tout le gout)merci

Avatar de nouriak77 sur Dukanaute

nouriak77 - le 06/06/2010 à 23:37

Bonjour, je viens de lire "régime dukan illustré"; Et il écrit que ce régime ne convient pas à une boulimique. JE SUIS une boulique, qui ne veut plus l'être et veut perdre du poids normalement. J'envisage de ne plus me faire vomir et de suivre ce régme à la lettre. Est ce vraiment possible ? Quelles conséquences réellement à ce nouveau départ ? Quelqu'un a t il déjà été dans cette situation?

Avatar de yasmine sur Dukanaute

yasmine - le 07/06/2010 à 21:09

J'ai un petit doute pouvez-vous me repondre pendant la phase2 a t on le droit aux poivrons(rouge,vert,aune)

MERCI

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 21:34

@antonella : oui s'ils sont sans sucre

@elviskinri : viande grillée, tartare, sashimi, les plats sont nombreux. Il existe des recettes de pain sur ce site. Tu peux changer de jeudi PP en phase 4, mais se l'imposer evite de l'oublier. Une seule dose de son par jour, sous peine d'annuler les effets du régime

@yasmine : c'est obligatoire toute sa vie le son d'avoine

@nouriak77 : seul un accompagnement d'un médecin peut t'aider, ce régime s'adresse aux gens sans soucis de santé. Il faut prendre soin de toi !

@yasmine : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de yolau65 sur Dukanaute

yolau65 - Vers la courbe - le 09/06/2010 à 08:20

bonjour, tout simplement merci pour votre site qui fourmille de bons conseils pour aider à suivre son régime.commençé lundi 07/06/10 avec un poids de 54.8, j'en suis déjà à 900g de perdu.j'aimerai atteindre 49.5.je devrai passer en croisiére, mais mon mari a 15 kg à perdre.je voudrai savoir si je peux continuer en attaque,sachant que samedi nous ferons une marche-repas nocturne dans notre village(donc surement écart).merci encore pour tout le travail que faites pour nous aider.amitiés, Yolande

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/06/2010 à 10:45

En calculant ton juste poids ici :

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

Tu auras la durée de la phase d'attaque. Par contre, l'attaque et la croisière ne permettent aucun écart, même prévu, il faut être appliqué et sérieux dans le régime, sinon ton corps te le fera payer !

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Calculez votre juste poids
Avatar de yolau65 sur Dukanaute

yolau65 - le 09/06/2010 à 11:26

merci pour votre rapide reponse,je vais etre raisonnable samedi et faire le tri dans les aliments proposés.mon juste poids devrait etre à 49.7, donc je n'en suis pas loin dans mes souhaits.merci encore pour tout et bon courage à vous pour la suite de votre régime.

Avatar de nanette91 sur Dukanaute

nanette91 - le 10/06/2010 à 14:08

Bjr, que pensez-vous des arômes patiwizz : j'ai acheté celui au chocolat blanc (mon péché mignon) mais c'est infâme, j'ai trouvé d'autre site qui vendent aussi des arômes mais avant de tester j'aurai voulu votre avis. J'ai aussi pris celui au caramel et là aussi je suis déçue. Peut etre que je dose mal.

Merci d'avance.

Avatar de nayla sur Dukanaute

nayla - le 10/06/2010 à 19:20

bonjour, je commence dukan demain j'ai besoin de votre soutien, de vos journées types

Avatar de wahiba sur Dukanaute

wahiba - le 10/06/2010 à 21:29

Bonjour,

Tout le monde fait DUKAN dans mon entourage, j'aimerais aussi le faire car j'énormément de poid à perdre (Obésité). Je n'ai qu'un seul rein qui fonctionne très bien. est-il possible que je fasse ce régime.

Merci d'avance de votre réponse.

Cordialement.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 22:40

@nanette91 : les aromes patiwizz sont des aromes pro, comme pour les patissiers. Certaines peuvent avoir un gout chimique c'est vrai. Je te conseille de faire un tour ici :

http://www.dukanaute.com/les_aromes_les_allies_de_votre_regime-23.html

Les aromes ont un gout plus naturels, mais le catalogue de parfum est moins grand

@naylda : http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

@wahiba : ca me parait dangereux ! Parles en à ton médecin, il saura t'aider et peut etre adapter ce régime pour toi. La santé avant tout !

Avatar de guihard sur Dukanaute

guihard - le 12/06/2010 à 11:30

bonjour à tous,

je commence le régime dukan lundi 13 juin car invitation avant!!! j'ai déjà acheter le son d'avoine et de blé l'edulcorant s'achète où? le liquide!

merci d'avance

bon courage à tous et bonne journée.

Avatar de kermnb sur Dukanaute

kermnb - Vers la courbe - le 13/06/2010 à 15:55

de retour de deux semaines de vacances, j'ai été le plus sérieuse possible les 12 premiers jours, et voilà, je me suis lâchée sur la fin... je reprends aujourd'hui par 3PP, les dégâts sont heureusement limités... vous ne craquez jamais, vous? merci pour toutes vos recettes, notamment les gateaux au chocolat m'ont permis de ne pas craquer sur un paté fromage pendant ces douze premiers jours. et avec l'internet sur le téléphone, j'ai pu trouver des recettes loin de mon ordi... à bientôt!

Avatar de choupette06 sur Dukanaute

choupette06 - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 14:33

bonjour j'ai commencer mon regime dukan hier et je suis deja a moin 400 gramme ces super pourvue que je tienne merci pour ce sites super

Avatar de cathy76610 sur Dukanaute

cathy76610 - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 16:17

bonjour

 

j aimerais avoir un avis celà fait 30 jours que je fais ce regime et perdu que 2 kg alors que je ne fais aucun écarts , entre hier et aujourd hui j ai pris 1.2 kg , beaucoup de personne suivent ce régime avec des pertes impressionnante

Avatar de neisa sur Dukanaute

neisa - le 16/06/2010 à 10:30

Bonjour j'aimerai savoir si les crémes dessert (chocolat,vanille et café)de TAILLEFINE avec 0,9% sont autorisé si oui combien peut-on en prendre par semaine

Merci de me repondre

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 10:49

Je te propose de consulter cette liste : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de marylene sur Dukanaute

marylene - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 14:37

Bonjour , j'ai commencé il y a 2 jours , 500 grs en moins ! je suis hyper gourmande et aujourd'hui je me suis préparée des galettes son et avoine ! un délice .... le probleme c'est que je ne sais pas combien je peux en manger !!! enfin ,si vous pouviez m'aider ce serait cool ! merci

Avatar de Di Sario sur Dukanaute

Di Sario - le 17/06/2010 à 09:47

Les oeufs me sont interdits ou en petite quantité :1 par semaine (cholesterol !)comment préparer les recettes et surtout les galettes sans oeufs

merci de me répondre

Margo

Avatar de bigmamam sur Dukanaute

bigmamam - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 14:33

salut j'ai commencé il y a 14 jours et j'ai perdu 4 kg les 5 premiers jours rien pendant la phase pl et 1 depuis 4jours en phase pp est ce normal de ne rien perdre pendant la phase pl?

Avatar de MADY95 sur Dukanaute

MADY95 - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 15:51

Bonjour, je suis au 6ème jour encore en phase d'attaque par contre je commence sérieusement à être constipée. Quelqu'un a-t-il une astuce ! Merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 17:17

@marylene : une dose de son par jour, sous la forme qui te convient

@DiSario : toutes les rubriques du site proposent de filtrer les recettes "sans oeuf", elles sont nombreuses, régale toi !

@bigmamam : c'est normal, on perd moins en croisière et en particulier en PL, mais c'est un étape nécessaire pour ton corps

@Madu95 : http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html

Avatar de myriam sur Dukanaute

myriam - le 23/06/2010 à 21:43

bonjour à tous, je viens de commencer hier le régime et ce matin j'ai mangé la galette au son que je n'ai pas aimé du tout ! je n'arrive pas à manger des protéines autorisés le matin, je déjeune toujours sucrés.Avez vous des idées de petit déjeuner toléré.

Avatar de gori sur Dukanaute

gori - le 27/06/2010 à 15:11

j'ai du cholesterol.pas de contre indication?

Avatar de michèle  sur Dukanaute

michèle - le 27/06/2010 à 22:38

bonsoir ,je viens de voir la question sur la constipation ;il faut déjà beaucoup boire ,moi je bois de l'HEPART matin et soir pour m'aider a ne pas etres constiper,bon courage !!!!

Avatar de grabotte sur Dukanaute

grabotte - Vers la courbe - le 28/06/2010 à 19:47

Bonjour !

Tout d'abord merci pour votre site il est très bien fait ! Je viens de commencer le régime le 24 juin je mesure 1.63M pour 74 kg ! j'ai pris 30 kg en moins d'un an (et oui j'étais très mince avant cette prise de poids suite à un régime plus que strict que je m'imposais, résultat quand j'ai arrêté je me suis plus que lâchée) Bref j'ai décidé enfin de prendre en main et je souhaiterais perdre 20 kg. J'ai 2 petites questions :

est-ce que mes précédents régimes et les précédents vont limiter la perte de poids pour mon cas ?

et enfin je consomme énormément d'oeuf pour faire les recettes, je limite les jaunes mais j'ai utilisé une boîte de 30 en 5 jours. Cela va-t-il également limiter la perte ?

 

Merci pour vos réponses et bonne chance à tous et toutes dans notre bataille contre les kilos !!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/06/2010 à 21:23

@myriam : il y a 150 idées de petits-dejeuners sur le site, tu n'as plus qu'à faire ton choix

@gori : si, surveille ton taux de cholestérol de près, prends l'avis de ton médecin, et limite tes jaunes d'oeuf à 2 ou 3 par semaine

@grabotte : plus on a fait de régime, plus c'est dur pour ton corps de décoller. Patience et application !

Avatar de CLPLTHLU sur Dukanaute

CLPLTHLU - Vers la courbe - le 01/07/2010 à 18:30

je viens de commencer aussi le régime et le matin ! je n'arrive pas à manger des protéines autorisés, je Avez vous des idées de petit déjeuner toléré.

car habituellement le matin je prend soin un café ou thé mais pour manger c'est tout une hisotire je pe pas que faire

Avatar de CLPLTHLU sur Dukanaute

CLPLTHLU - Vers la courbe - le 01/07/2010 à 18:34

Toutes mes excuses je me suis aperçue que j'ai fait des erreurs de frappe dans mon message .

Avatar de claudettecoco sur Dukanaute

claudettecoco - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 15:44

SVP Pourriez-vous m'aider, je commence à faire le régime, et au début j'ai bien indiqué mon poids, afin de suivre la courbe, j'aimerai indiquer à mesure mon nouveau poids, où puis-je retrouver la règlette de poids, on me demande sans arrêt tous les renseignement, enfin je ne m'en sort pas. merci de me donner la marche à suivre afin de la retrouver.

Avatar de mamanlili54 sur Dukanaute

mamanlili54 - Vers la courbe - le 03/07/2010 à 11:27

Bonjour à toutes et à tous !!

J'ai commencé le régime Dukan le lundi 28 juin 2010. Je commence donc aujuord'hui la phase de croisière avec une journée PL. Ma perte de poids est pour le moment de 1.4 kilos et ça me convient bien !! je souhaiterais perdre tranquillement 6 kilos et ne plus les reprendre ensuite :-)))

Bon week end à tous sous le signe de la chaleur et des repas légers et savoureux !!

Avatar de yasmine sur Dukanaute

yasmine - le 03/07/2010 à 21:26

Bonjour à tous,

J'aimerai savoir ou peut-on acheter du chocolat dégraissé parce que je n'ai trouvé que le chocolat VAN HOUTEN?

merci

Avatar de audrey357460 sur Dukanaute

audrey357460 - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 16:15

Bonjour,

 

Je viens de commencer mon régime ce matin !!! obj 13 kilos !!!!!!!!!!!!!!!

Je suis de mariage vendredi j ai peur de ne pas tenir , surtout que je suis dans la phase d attaque !

Avatar de gneel85 sur Dukanaute

gneel85 - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 22:11

Bonjour, ca fait quelques temps que j'a commencé le régime dukan, avec des écarts et de grande période de PP pour r'attraper. mais un grand merci pour ce site qui m'aide érnormément sans lui j'aurai déjà tout arreté. Merci encore et courage à toutes et tous

Avatar de Aude31 sur Dukanaute

Aude31 - le 06/07/2010 à 12:52

Bonjour à tous. J'ai commencé le régime Dukan le lundi 5/07/10. Je n'ai pas encore acheté "la bilbe" Dukan et j'avoue être un peu perdue. Je n'ai pas craqué mais comme je ne connais pas encore la liste autorisé des aliments et la marche à suivre, je me limite aux oeufs, suamon et fromages blanc.C'est sûr que je pourrais pas tenir ce rythme de croisière

Avatar de lili sur Dukanaute

lili - le 06/07/2010 à 15:51

Bonjour a tous après avoir acheter" je ne sais pas maigrir" sur une initiative de mon compagnon, nous avons été faire nos courses et remplis notre frigo de toutes ces belles protéines si bonne a manger et qui vont nous faire mincir. Depuis hier soir 500g nous ont quitté chacun et on espère 2 kg enfin de semaine. Le défi est lancé!!!!!!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 00:33

@yasmine : http://bit.ly/SerenovCacao

@audrey357460 : le régime est un engagement, et celui ci demande 0 écart !

@gneel85 : sans écart, le régime est encore moins long et plus simple :)

@Aude31 : http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

@lili : bienvenue ! N'hésite pas à faire ta courbe dans l'espace dukanaute (lien rouge en haut), tu verras que c'est tres motivant !

Avatar de audrey357460 sur Dukanaute

audrey357460 - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 22:46

j ai commence lundi le regime, j ai 3jours de phase d attaque selon dudu, ce qui fait bien lundi, mardi , mercredi donc j attaque la croisiere jeudi , si j ai bien compris, parce que sur le site ca me mets vendredi, du coup je suis un peu perdu !

Avatar de martine sur Dukanaute

martine - le 08/07/2010 à 22:09

Bonjour, j'ai commence le regime Dukan lundi et j' ai deja perdu 3 kg. Je fait 30 a 45 min de marche rapide tous les jours. j'ai 20kg a perdre, ma phase d'attaque est de 7 jours donc lundi j'attaque la phase de croisiere... Je suis tres motive et en vu des resultats c'est top...

Avatar de marie h a et e sur Dukanaute

marie h a et e - le 09/07/2010 à 00:39

bonsoir à toutes et à tous

voilà nous sommes trois soeurs , nous avons commencer Dukan le 6 avril 2010 c'est superavons perdu en moyenne 18 kg depuis.

Venons souvant sur le site pour des idées recettes merci a tous

Avatar de brigitte77 sur Dukanaute

brigitte77 - Vers la courbe - le 10/07/2010 à 12:08

bonjours a toutes et tous

j ai commencer mon regime le 25 mai et j ai perdu 9KG300 je suis ravie , je remet des fringues d il y a 4 - 5 ans , bon courage a tous

Avatar de Delffffffffffff sur Dukanaute

Delffffffffffff - Vers la courbe - le 10/07/2010 à 23:21

Bonjour :) Je viens de débuter ce régime aujourd'hui.

 

Ma mère l'a commencé en février et a perdu du poids donc je me suis motivé a le faire aussi :)

 

J'ai déjà fait les courses, et remplit mon frigo d'aliments autorisés, comme ca pas de risque de grignotage !!

 

J'ai vu qu'en théorie, il n'y a pas de risque de faire du sport ( au contraire mm !! ) Est ce que quelqu'un qui en fait beaucoup (3-5 fois/semaine) aurai ressenti des signes de fatigue ??

 

Merci :)

Avatar de dedel sur Dukanaute

dedel - le 11/07/2010 à 00:19

oui effectivement lors des 3, 4 premiers jours de la phase d attaque au bout de 3 jours j ai ressentie une grande fatigue et une sensation de mal etre ! il est specifié ds le livre d eviter les gros efforts les 3 premiers jours

Avatar de Delffffffffffff sur Dukanaute

Delffffffffffff - Vers la courbe - le 11/07/2010 à 07:28

Merci Dedel, je vais y aller molo alors :)

Avatar de audrey357460 sur Dukanaute

audrey357460 - Vers la courbe - le 12/07/2010 à 08:32

-2.9 kg en une semaine !!!

 

malgré le mariage vendredi et samedi !!! j ai tenu !!! ca repartit !!! encore 2 jours de pp et j enchaine 3 jours pl !!!!

 

j ai commande mon livre !!! ca motive le chiffre sur la balance !!!!

 

Plus que 10 petits kilos !

Avatar de maryfrance sur Dukanaute

maryfrance - Vers la courbe - le 12/07/2010 à 16:14

après avoir perdu 3kg en 3 jours d'attack commando, juste 500 gr de plus au bout de la semaine

mais alors sur ma balance ampédancemètre, mon gras se serait évaporé ! evidemment j'ai vérifié plusieurs fois

ma parole, toute seule j'ai mis 6 mois pour chuter de 330 à 315 (la balance parle d'indice

de fat et donc je la crois et c'est plus poétique que du gras )donc de fat et au bout d'une semaine de dukan, me voilà à 200 ! waou j'ai pourtant remis mes lunettes aussi !

ceci pour dire que meme si les kilos ne baissent pas, courage, en dedans de nous meme se passent des choses qui font évaporer notre gras ? !

la balance n'est pas dérèglée j'y ai tanké l'homme et son gras à lui n'a pas bronché

pfui j'ai bien fait d'insister une semaine

Avatar de manuedu19 sur Dukanaute

manuedu19 - le 15/07/2010 à 07:55

bonjour, je viens apporté de la motivation aux nouveaux et nouvelles .. j'ai attaqué mon regime il y a 4mois .. je suis a - 24KG200 !

je l'avais deja fait en 2007 pour pouvoir tomber enceinte car obese .. j'avais perdue 37kg en 11mois !

actuellement je suis plus mince que mes debuts de lycée ! mdrrrrrr , je mesure 1m66 pour 70kg! encore 5 et hopppppppppp conso !!!

je reprend de temps en temps 500g , mais 2jours apres paff disparus !!

bon courage a tous !

Avatar de audrey357460 sur Dukanaute

audrey357460 - Vers la courbe - le 15/07/2010 à 09:14

wahooooooooooooo , c est super manu !!!

Avatar de soraya sur Dukanaute

soraya - le 15/07/2010 à 09:29

Bonjour a toutes !!!

 

Tout d'abord merci pour vos commentaires, ça aide moralement  !

 

J'ai commencé hier et je voulais savoir 1 chose : en moyenne combien perd-t-on pendant la phase d'attaque ?

Dure t elle une semaine ou 5 jours?? et ou je peux trouver des idees pour varier le petit dejeuner? Merciiii :)

Avatar de franklin sur Dukanaute

franklin - le 15/07/2010 à 21:27

Bonjour,

 

Je suis en phase d'attaque, je mange 1.5 cs d'avoine le matin : qand faut il manger le son de blé ?

 

merci pour votre ou vos réponses

Avatar de lusalome sur Dukanaute

lusalome - Vers la courbe - le 16/07/2010 à 22:49

bonjour, je suis dans un conflit, je viens de commencer la phase d'attaque hier, j'ai 61.1 et je veux arriver a 55, mais dans une quinzaine de jours je pars en vacances au Mexique, je sais que je ne pourrais me tenir: plein tacos, etc, alors je me posse la question, je laisse tomber et je commence un régime au rétour car j'ai peur de perdre un peu et gagner encore plus de poids pendant mon voyage, qu'est ce que vous en pensez??

merci

Avatar de audrey357460 sur Dukanaute

audrey357460 - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 08:18

12 jours et -3.9 kg !!!!

j ai resité a un mariage et un restaurant hier avec les copines !!!

 

c 'est dur mais je perservere !

Avatar de vulgan sur Dukanaute

vulgan - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 23:58

franklin moi je prépare une galette pour la journée avec 2 cs de son d'avoine et une cs de son de blé avec un oeuf et une cuillère de fromage blanc 0 %. Très vite préparé et facile à faire. De temps en temps, j'ajoute un demi sachet de levure chimique et ca ressemble un peu au pain.

Avatar de catherine sur Dukanaute

catherine - le 19/07/2010 à 14:55

bonjour, c'est aujourd'huit que je comence le regime 30kg a perdre j'ai du boulot !! mon frére en a perdu 12 et il ma fait gouter les galettes impossible d'y avaler .je voudrais savoir si je peut y remplacer par autre chose merci de me repondre

Avatar de ganou sur Dukanaute

ganou - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 19:50

Bonsoir Catherine

 

J'ai commencé Dukan en début de mois ma perte de kilo est limité mais je ne perd pas le moral.

Tu peux remplacer la galette par 2 cs de son d'avoine dans ton yaourt par exemple

Personnellement je fais la galette tous les jours en remplaçant le fromage blanc par du lait c'est beaucoup plus digeste. De temps en temps je rajoute également des herbes de Provence pour lui donner du goût.

Bonne soirée

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 19:38

@catherine : le son d'avoine est obligatoire, il faut trouver une recette où tu l'aimes, salé, sucré, varie les plaisirs !

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

Avatar de Kat38 sur Dukanaute

Kat38 - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 22:30

Question probablement très bête mais si on alterne 1j PP et 1j PL, vu que les semaines durent 7 jours il est impossible que la PL tombe chaque samedi or je suis invitée chez mes beaux parents presque chaque semaine... alors est ce qu'il est possible de faire de temps en temps 2PP à la suite pour que la journée PL tombe le samedi ??? ou est ce qu'il faut scrupuleusement faire l'alternance 1j/1j ????

Avatar de Sandrine26 sur Dukanaute

Sandrine26 - Vers la courbe - le 22/07/2010 à 00:58

@ catherine : je ne peux pas non plus avaler la galette ! alors je prépare des muffins, un gateau au yaourt, des biscuits, du pain de mie et même un bloubiboulga avec du bio flan : tu trouveras plein de recettes qui te feront appréciés les sons ! Si c'est le gout omelette qui te gène, pense au faux sucre et aux aromes, ça passe mieux !

@ kat38 : les dukanautes chevronnées te diraient, explique à tes beaux parents que tu suis un régime ils t'encourageront et adapteront le menu en fonction d'1 samedi PL / 1 samedi PP. Ce n'est pas parce que l'on est Dukanaute que l'on ne peut plus sortir (restau, ami, famille...) ! Il suffit de s'adapter !

Avatar de yasmine sur Dukanaute

yasmine - le 22/07/2010 à 09:47

Bonjour

Je suis ce regime depuis le 1 juin et j'ai deja perdu 7,8 kg mais le ramadan arrive et je ne c pas je peux continuer ?Merci de m'aide parce que je ne c pas quoi faire.

Avatar de bilou6410 sur Dukanaute

bilou6410 - Vers la courbe - le 26/07/2010 à 20:44

Bonsoir, j'ai commencé le régime ce matin , un peu dure mais je tiens quand même j'aurais voulu savoir si je pouvais manger des rollmops au vinaigre merci.

Avatar de Dadaa sur Dukanaute

Dadaa - le 29/07/2010 à 20:42

Alors bonjour a toutes aujourd'hui j'ai fais un écart c'était mon dernier jour en phase d'attaque faut il que je recommence à 0 ou refasse 2 jr PP et commencer ma phase croisière? Peut-on faire le régime Dukan sans son d'avoine ou de blé ? car je n'en trouve pas et j'aime pas trop acheter sur le net.Merci

Avatar de fionaa sur Dukanaute

fionaa - Vers la courbe - le 30/07/2010 à 09:59

Bonjour, Dadaa pour le son d'avoine ou de blé tu le trouve dans tous les magasins bio et c pas cher du tout. Voilà, bon courage et bonne journée !!!!!

Avatar de guyline sur Dukanaute

guyline - le 30/07/2010 à 13:07

voila j y suis jai commence ce jour 300710 retour de vacances je suis a 59.9 kgs j aimerai arrive a 54 kgs 50 kgs je sais ce nai pas beaucoup 5 petits kilos mais je n ai pas beaucoup de courage pour affonter ce probleme vie privee tres complique auciun samedi et dimanche de libre tout pris par des repas et reception et mariages comment faire pour arriver a perdre un peu de poids j en perd dans la semaine je reprens tout dans le week end pouvez bous m aider et me motivee bien a vous de vous lire

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 11:15

@Kat38 : il faut adapter les menus à ton rythme de vie et non le contraire :) Propose une pierrade ou un barbecue de temps en temps, et reste en PP quand tu es en PP

@yasmine : le Dr propose de passer en PL pendant cette période, tu peux parfaitement continuer

http://www.dailymotion.com/video/xd717z_regime-dukan-regime-et-ramadan_lifestyle

@bilou6410 : le poisson, pas de soucis !

@Dadaa : il faut surtout arreter de faire des écarts ! Continue le régime, sans écart maintenant

@guyline : suit le programme à la lettre (à vie), et ca marchera !

Avatar de alisha sur Dukanaute

alisha - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 12:29

Bonjour j'avais poster une recette sur votre site samedi, l'avez vous recus ? Car je ne la voit pas, il s'agissait d'une salade de hareng (photo jointe également) merci

Avatar de Cécile sur Dukanaute

Cécile - le 02/08/2010 à 19:22

Quand le régime fait mention d'un plat de pâtes de 200 g en phase de consolidation, il parle d'un poids de pâtes cuites ou crues?

Merci

Avatar de sanrue sur Dukanaute

sanrue - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 21:18

Faites pas comme moi ! Lisez bien TOUT avant de commencer! Emportez la liste filez au magasin et débuter le régime. Ne pas oublier de calculer son poid idéal...

Bon début à vous ;)

Pour moi c'est déjà RE-debut :(

Mais tout se passe super bien :-)

Avatar de GARCIE sur Dukanaute

GARCIE - le 03/08/2010 à 16:17

Bonjour,

Je commence aujourd'hui le régime dukan, j'espère que ça va marcher je pèse 71 kg et mon poids de forme est 55kg donc 16 kg a perdre c'est beaucoup alors je compte sur vous pour m'encourager !!!

si quelqu'un viens de commencer le régime se serait bien de faire la route ensemble !!!!

 

merci

Avatar de SWANITOU sur Dukanaute

SWANITOU - le 04/08/2010 à 18:06

Peut on accompagner de l'arome de saveur de MAGGI pour le faux filet de boeuf?

Avatar de calagan sur Dukanaute

calagan - Vers la courbe - le 04/08/2010 à 23:05

bonjour, j'ai commencé le régime le 02 août et j'ai déjà perdu 3kg. J'en ai 20 à perdre donc c'est une bonne motivation de départ ;-)

J'ai lu pas mal de vos recettes, à toutes merci et j'espère pouvoir vous en mijoter aussi et vous les partager !

Avatar de martine57 sur Dukanaute

martine57 - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 07:00

Bonjour,

 

J'ai commence lundi mon régime avec un poids de départ de 67Kg pour 1m60, et j'aimerais perdre au moins 12 kg, une chose que je n'es pas trop bien comprise, le son de blé et d'avoine sont ils limiter en quantité dans la journée? merci pour votre aide.

Avatar de delys sur Dukanaute

delys - le 05/08/2010 à 23:37

hello

j'ai débuté aujourdhui le régime dukan

77.6 kg pr 1.71m je souhaite arriver à 65kg !!!

c'est parti pr kkes jours de phases d'attak

Avatar de Utilisateur12130 sur Dukanaute

Utilisateur12130 - le 06/08/2010 à 08:40

Salut, j'ai commencé mon régime ce lundi 02/08 et en 2jours j'ai déjà perdu 1.1kg, je compte me peser encore ce soir pour voir la suite mais je me sens déjà plus legère. Courage à toutes

Avatar de Osiris72 sur Dukanaute

Osiris72 - Vers la courbe - le 06/08/2010 à 11:34

Bjr, peut-on manger des fruits en phase Pl car nous sommes en été et je trouve dommage de rater cette saison (1 fois par an !!!) pleine de vitamines et de fruits et légumes FRAIS !!! merci pour vos réponses !

Avatar de calimero971 sur Dukanaute

calimero971 - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 10:12

bonjour, j'ai commencé le régime le 3 mai, j'ai perdu 10.9 kgs, sans difficultée

Avatar de laika sur Dukanaute

laika - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 14:49

j'ai commence aujourd'hui le régime je vais acheter le livre j'ai au moins 16 kgs à perdre j''espère que je vais y arriver

Avatar de bernard sur Dukanaute

bernard - le 07/08/2010 à 14:57

bonjour ,

j'ai commençé le regime mercredi,et ce matin j'ai décidé de monter sur la balance . Surprise j'ai perdu 2 kg mais aujourd'hui je me sens fatigué et je me demande si c'est normal? merci pour vos conseils

Avatar de dodo79 sur Dukanaute

dodo79 - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 17:12

Bonjour, j'ai démarré le 4 août et j'ai pris 300 grammes, depuis j'ai perdu 500 grammes. C'est un peu décourageant car j'étais censé perdre 2 kg en 5 jours. Il est vrai que je viens de finir ma pillule et que je m'étais mis durant quelques jours avant qu'aux tomates à la vinaigrette (sans huille) et melon. Je mangeais très léger et j'avais perdu la veille de commencer 900 grammes. Qu'en pensez-vous ? j'aurais tendance à chercher à tomber dans un paquet de gateau (besoin de sucrerie). J'ai donc acheté des biscuits hyperprotéinés en attendant de me faire des gateaux.

 

merci pour votre réponse

Avatar de danielle sur Dukanaute

danielle - le 07/08/2010 à 20:32

voilà lundi j'attaque ma cinquième semaine 6 kilos de perdu il est vrais que cela est fatiguant esce bien normal je voudrais bien le savoir ?

Avatar de mamygaga sur Dukanaute

mamygaga - Vers la courbe - le 08/08/2010 à 23:26

J'ai commencé le 1er août, en 7 jours de Protéines Pures j'ai perdu 4.6kg, mon mari a perdu 8kg !!! faut dire qu'on en a pas mal à perdre, moi 20kg et lui 30kg.

Aujourd'hui bonheur on a réintroduit les légumes, une bonne salade de tomates, quel régal....

Par contre on a été très fatigué pendant les 4 premiers jours.

Et bonjour la constipation ; depuis deux jours on colle de l'huile de parafine partout, en espérant que l'effet sera rapide.

Courage à ceux et celles qui commencent. CA MARCHE SUPER BIEN;

Avatar de zouzou05 sur Dukanaute

zouzou05 - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 11:33

coucou tout le monde :) heureuse d'avoir trouvé ce site avec tant de conseils et de recettes !! Ce soir j'hésite entre des oeufs mimosa ou un bon steack tartare !!?!! Par contre, j'aurai une ptite question : est-ce que je peux, par exemple, pour le repas du soir prendre en entrée un oeuf mimosa (thon) et après en plat principal manger un steack tartare ou dois-je choisir entre les deux ?? j'ai peur de ne pas savoir doser ce à quoi le régime dukan donne droit au niveau scruture d'un repas !! Merci pour vos réponses...

Avatar de chouchous sur Dukanaute

chouchous - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 22:42

coucou je voudrez savoir conbien de temp dure la phase d attaque je pese 90 kg et j ai commencer le 9 aout je doit perdre 25 kg merci de me renseigner

Avatar de Maité sur Dukanaute

Maité - le 11/08/2010 à 10:23

Bonjour,

Avez-vous des idées de repas pour la phase d'attaque?

Merci.

Avatar de alexia sur Dukanaute

alexia - le 11/08/2010 à 14:21

bonjour!

J'ai acheté des galettes de riz soufflé bio avec 0.1g de sucres et 0.1 g de lipides et 13.5g de proteines.

Est ce que je peux les manger en phase d'attaque??

Merci pour votre réponse

Avatar de Elisabdf sur Dukanaute

Elisabdf - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 11:21

Bonjour à tous,

Je débute dudu aujourd'hui, au programme 3 jours d'attaque !

je suis contente de m'inscrire sur ce site, je me sens moins seule

Avatar de majdouille sur Dukanaute

majdouille - le 12/08/2010 à 17:04

salut à tous je commence aujourd 'hui et j'ai un peu peur de craquer j'ai 23 kg à perdre !!!!!! combien de temps pensez vous que ça va me prendre et les temoignage sont bienvenu ;-)

Avatar de allam   sur Dukanaute

allam - le 12/08/2010 à 17:39

je fait toute sorte de régimes plus dur les un que les autre j aime manger je voudrait bien vous rejoindre

Avatar de Gamze sur Dukanaute

Gamze - le 12/08/2010 à 22:57

bonjour voila j'ai commence le régime dukan hier et je voulait savoir si pour les protéines protifar on peut pas utiliser d'autre protéine en poudre parce que j'ai déjà chez moi les protéines de chez herbalifes merci d'avance pour votre réponse

Avatar de moii sur Dukanaute

moii - Vers la courbe - le 14/08/2010 à 08:54

pour repondre à la question de majdouille j'ai perdu 23 kg en 5 mois en effet j'ai commence le 8 mars 2010 bon courage tu va y arrive gros bisous

Avatar de meli04 sur Dukanaute

meli04 - Vers la courbe - le 14/08/2010 à 22:20

salut a toute,

moi ce st Meli j ai deja fais dukan en janvier 2009 ou j avais perdu 15 kg environ mais voila en septembre, apres avoir demenager et m etre installer pas tres loin de l usine Haribo j ai repris 3 kilos et depuis Avril je rebosse en boulangerie et la j ai repris 5 kg de plus. mon objectif est de retrouver mes 54 kg de l ete dernier et je suis super motiver car la je ne rentre plus dans mes fringues et je ùe trouve tres grosse.

voila j espere trouver ici des personne sympa avec qui ârtager mon quotidient dudu! bonne soiree a toute!

Avatar de IDE sur Dukanaute

IDE - le 15/08/2010 à 14:32

j'ai commencé le régime le 21 juin, j'ai perdu presque 6 kgs mais en ce moment je stagne, je reprends même des fois quelques centaines de grammes sans rien faire de particulier. Est-ce normal , j'ai tendance à être constipée ? Si quelqu'un est dans le même cas que moi me le faire savoir merci. Je remarque que je maigris beaucoup moins quand je suis en PL peût être je ne mange pas les légumes qu'il faut.

Avatar de dodo79 sur Dukanaute

dodo79 - Vers la courbe - le 15/08/2010 à 14:46

Dans certaines recettes, on parle de chocolat dégraissé, qu'est ce que c'est  ? Merci pour votre réponse

Avatar de LoukaLoulou sur Dukanaute

LoukaLoulou - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 08:26

Bonjour,

J'ai commencé le régime jeudi 12/08 et j'ai fais un écart samedi soir (un peu de salade de haricots verts). Hier dimanche j'ai fais PP sans aucun écart et ce matin même poids qu'hier.Ce qui fais qu'en 4 jours de PP je n 'ai perdu que 700g.

Que dois je faire?J'ai prévu de faire PP encore aujourd'hui dois je rajouter encore un jour pour relancer la cétose?

Merci pour ce super site, on reçoit des tas d'encouragements et cela permet de continuer à croire en ce régime quand comme moi on a des débuts difficiles! Et les recettes love++++

Avatar de isa05 sur Dukanaute

isa05 - Vers la courbe - le 16/08/2010 à 14:47

Bonjour,

je fais moi-même du fromage type Boursin pour ma famille.

Si j'en fais avec du lait écrémé, ai-je le droit d'en manger ??

Ingrédient de la recette : Lait écrémé et citron pour faire cailler le lait plus ciboulette et ail.

Merci pour la réponse!

Bon courage à toutes !!!

Isa

Avatar de mayoussier sur Dukanaute

mayoussier - le 17/08/2010 à 10:09

bjr,je suis perdue pour démarrer,panique à bord pour menus de tous les jours!et est ce qu'onpeut manger qd on veut?enfin quand on a un petit creux? merci à toutes!nanou

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 08:05

@dodo79 : le chocolat dégraissé est du cacao en poudre, sans sucre qui contient 2 à 3 fois moins de graisse que le cacao normal (11 à 13 % contre près de 30% pour le Van Houtten par exemple).

Il se trouve dans les épiceries bio. Il suffit d'y rajouter de l'édulcurant pour retrouver la saveur du chocolat.

Avatar de patatipatata sur Dukanaute

patatipatata - le 18/08/2010 à 10:06

Bonjour à tous, 21 jours d'aventure et 3,6kg d'envolés. Je voudrai lire un livre du Dr Dukan lequel me conseillez vous, merci d'avance pour votre réponse. Et encore bravo pour ce site génial.

Avatar de manouchedelaisne sur Dukanaute

manouchedelaisne - le 18/08/2010 à 11:25

en phase d'attaque peut on mangé des carrés frais ?

Avatar de manjeanne sur Dukanaute

manjeanne - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 14:46

je pèse 88 h 400. j'ai commencé lunid 17/08.

le 19/08 j'ai perdu 1 kg 700

j'ai un IMC à 80.16

Quelqu'un peut me dire comment le site a calculé ce nombre ?

Avatar de julie95 sur Dukanaute

julie95 - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 20:47

bonsoir!! je n'ai pas assez manger ce soir ce qui fait que j'ai un creux a l'estomac est t-il possible que je mange du blanc de poulet? Par contre c'est du blanc de poulet sous celophane :

 

1 tranche : 19g proteine , 2g de glucide , 1g lipide et 2g sel. par contre merci pour le tuyau du poulet sans peau car j'adorre sa!!!

Avatar de Delta sur Dukanaute

Delta - le 21/08/2010 à 02:38

Bonjour,

Bravo pour votre site qui est très encourageant.

Est-il possible de boire du lait liquide écrémé le matin (même en phase d'attaque) au lieu des boissons (thé, café) qui sont préconisées?

Merci pour votre réponse.

Avatar de zobette54 sur Dukanaute

zobette54 - Vers la courbe - le 21/08/2010 à 09:39

Bonjour à toutes

 

Je me suis inscrite sur ce site hier. je l'ai decouvert apres qq surfs sur le regime DUKAN.J'ai débuté mon regime le 16/08 et ça se passe plutot bien. 3Kg en 5 jours et sans avoir faim. En plus les recettes conseillées m'ont motivées encore plus, enfin un régime qui permet de ne pas avoir fin et ce n'est pas mauvais. Merci pour tout

Avatar de mamm sur Dukanaute

mamm - Vers la courbe - le 21/08/2010 à 09:51

Bonjour, je dois sûrement mal faire. Voilà mon programme d'hier :

Petit déj : 1 oeuf brouillé avec une tranche de jambon, café, fromage blanc.

Midi : 3 bâtons de surimi, poulet rôti avec un carré frais gervais mélangé à de la moutarde et des épices, fromage blanc.

Soir : pain dukan, flan jambon (2 oeufs avec 4 cs de fromage blanc et 1 tranche de jambon), 1 morceau de brioche ( recette avec 2 oeufs, 1 cs de fromage blanc, du lait en poudre et de la levure) et faisselle en dessert).

J'ai bu de l'eau et du taillefine fizz et du schweppes light agrumes.

Voilà pour ma journée et j'ai plus 100 gr sur ma balance.

Ce matin, moi qui pensais perdre au moins 1 kilos, quel déception. Ce matin le petit-déj a eu du mal a être avalé et dur de continuer dans ces cas là. Qu'est ce que j'ai pas bien fait ???

Merci de votre aide

Avatar de cricri44119 sur Dukanaute

cricri44119 - le 21/08/2010 à 18:51

j'ai commencé le 16juillet et samedi matin -3kl je suis contente

Avatar de Kela sur Dukanaute

Kela - le 23/08/2010 à 16:45

Bonjour, vu tous les beaux desserts, est-ce qu'un café au lait au petit déjeuner ou au goûter est-il permis?

Avatar de Helene78 sur Dukanaute

Helene78 - le 24/08/2010 à 12:48

bonjour à ttes et à tous,

Super ce site j'adore et je suis vraiment impressionnée par le nombre de recette...

Je débute aujourd'hui et çà me motive à FOND ... !

@ très vite pour des questions.

Avatar de coralie262 sur Dukanaute

coralie262 - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 18:08

Bonjour a toutes et a tous ,

 

j'ai commencée le 23 août je suis a la lettre les menus dukan (je me suis offerte le livre la méthode dukan illustrée lol) et se matin donc 1jour après je n'avais rien perdu j'ai fait du vélo j'ai bu plus de 2 litre d'eau car je ne m'étais jamais aperçu que j'avais si soif en faites et rien pas 1 grammes de perdu je n'y comprend rien j'ai une volonté d'acier mais rien ne viens ,est ce que cela vous ai déjà arrivé , merci d'avance de vos réponse

Avatar de Elsa sur Dukanaute

Elsa - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 22:48

Bonsoir!

J'ai fait 9 jours d'attaque (heredites, regimes laches en cours et autres tendances au diabete) et j'ai perdu 3kg. Demain ca va etre la fete parce que je vais sortir en croisiere et me goinfrer de leguuuuumes!

 

Merci a tous ceux et celles qui participent a ce site, et surtout au chef d'orchestre, parce que chapeau!

 

J'ai une question a propos du lait en poudre. Ici en Inde, il est toujours sucre, donc inutilisable. Est-ce que quelqu'un connait les proportions pour son remplacement?

Pas non plus de carres frais, profitar et autres edulcorants vanilles, alors c'est pas toujours facile, mais bon...

 

En tout cas bon courage, et je me permets de partager avec vous mon mantra dans les moments de faiblesse quand je dois faire un gateau, un hachis parmentier ou un crumble a ma petite famille (bande de vaches!): "Je mange ca, je fais du gras" ... C'est assez efficace!

 

N'empeche que c'est vachement dur de faire un gateau et de se retenir de se lecher les doigts!

 

Elsa

Avatar de elfy sur Dukanaute

elfy - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 09:27

Bonjour ! j'ai fais 5 jours d'attaque et j'en suis à mon 3è jour de croisière ,j'ai déjà perdu 4kg4 ! mais j'ai peur de manquer de vitamines ... est ce que je peux prendre un complement le matin ?(un comprimé à croquer de multi vitamines) merci pour votre réponse et vraiment merci d'avoir fait ce site il est génial ! et surtout bon courages à toutes et à tous !!!

Avatar de lola49 sur Dukanaute

lola49 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 15:14

bonjour, j'ai commencé le 12 aout et j'ai fait 10 jours de phase d'attaque. j'ai perdu 5,6 kg. j'ai suivi à la lettre le livre "je ne sais pas maigrir".

j'encourage quiconque souhaite maigrir réellement et durablement à suivre scrupuleusement le régime. ce qui signifie pour moi "étudier" très correctement le régime complet, soit les quatre phases.

BON COURAGE A TOUS

Avatar de Utilisateur15887 sur Dukanaute

Utilisateur15887 - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 16:25

bonjour a tous et a toutes

 

je commence mon regime la semaine prochaine

j'ai bcp a perdre car j'ai mon mariage l'année prochaine mais g peur de ne pas y arrivée g besoin de vos encouragements bon courage a tous bisous lola

Avatar de alishina sur Dukanaute

alishina - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 20:43

combien coute le son d'avoine et le son de blé

Avatar de mate sur Dukanaute

mate - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 07:50

j'ai mangé du fromage blanc à 6% est-ce que c'est grave ?

Avatar de sissi sur Dukanaute

sissi - le 27/08/2010 à 13:46

bnj,je commence mon régime lundi,j'espére pouvoir perdre entre 5 à 6kg,

pour les protéines pures est ce ke je peux les préparer à l'avance?

Avatar de CHRIS22 sur Dukanaute

CHRIS22 - le 27/08/2010 à 15:33

je travail en cantine et je mange le meme repas que les enfants comment faire merci

Avatar de tweenynoir sur Dukanaute

tweenynoir - Vers la courbe - le 28/08/2010 à 10:22

bonjour

j'ai commençé le régime il ya 4 jours dont trois jours en phase d'attaque, aujourd'hui je suis déçu je n'ai pas perdu 1 gramme, je me tourne vers vous car aprés avoir parcouru le forum je ne vois personne dans mon cas. merci de me répondre si cela est normal .

Avatar de lets sur Dukanaute

lets - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 08:34

bjr,

 

je suis en phase de croisière j'ai commencé le régime depuis 12jrs et je m'apercois que je maigrie très peu est ce normale et je fais aucuns ecarts mais depuis que les légumes sont réintégré je sens que je perd pas qu'un peu me répondre merci

Avatar de marine971 sur Dukanaute

marine971 - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 12:11

Bonjour , je suis nouvelle

j'ai commencé cela fait 41 jours ,

84,5 kg le 19 juillet 2010

80,4 kg le 29 aout 2010

bonne journée à tous et toutes

Avatar de euthasia sur Dukanaute

euthasia - le 29/08/2010 à 16:52

Bonjour les Dukanautes ;)

moi j'ai commencé mercredi à 114.8 kg. aujourd'hui dimanche je fais 112.2 kg. Donc - 2kg600 !!! je suis franchement contente ! et tellement fière de moi ! Car malgré toutes les tentatons dûes à ma famille (3 enfants et 1 mari gourmand !) je ne craque pas ! ok, ce n'est que le début, mais je me connais, une fois les habitudes prises, je ne lacherai pas facilement. Et merci à tout ceux qui mettent des recettes ! franchement SUPER le PAIN DE MIE AU MICRO ONDE !!! merci et à bientôt ;)

Avatar de elom sur Dukanaute

elom - le 29/08/2010 à 22:01

bonjour je commence le regime dukan demain et je voulai savoir si dans les yaourt ou fromages blanc a 0% on peut mettre de l'edulcorant pour eviter que ca soit trop amere merci de me repondre bonne soirée

Avatar de ROUMBOUMBOUM sur Dukanaute

ROUMBOUMBOUM - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 08:01

Bonjour,

Je suis en Phase 2, j'ai perdu 3.5 en 10j environ et depuis 19 jours je ne décolle plus. J'ai même pris 400G. Je ne fais aucun écart.J'ai encore 3.4 à perdre. Je ne comprends pas. Je pense que je vais encore essayer une quinzaine de jours et si rien ne se passe j'arrêterai. Je suppose que le régime ne marche pas pour tout le monde !!!

Bonne journée.

Avatar de ludivine  sur Dukanaute

ludivine - le 30/08/2010 à 11:13

Bjr,

 

J'ai déjà fait le regime dudu

G perdu 15 kg en 3 mois

 

Mais avec l'ete la famille G repris presk 5 kg

Du coup re regime dudu

Avatar de delph78 sur Dukanaute

delph78 - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 11:33

bonjour elom

oui tu peux mettre de l'educorant dans tes yagourts ..

bon courage a toi

delph

Avatar de Choupinpunette sur Dukanaute

Choupinpunette - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 16:43

Bonjour à tout le monde !!

Je commence aujourd'hui le régime Dukan, j'ai 10kg à perdre, si je peux en perdre plus ça ne serait pas plus mal ! mais 10Kg serait déjà très bien.

j'ai une question, pour les quantités de SON si je dépasse les quantités ( 2CS par exemple de son de blé et de son d'avoine) quels sont les risques? est ce que je peux perdre quand même? en moins de temps?

Merci à toutes pour vos réponses :-)

Avatar de elom sur Dukanaute

elom - le 30/08/2010 à 21:05

merci delph 78 pour la reponse

premier jour d'attaque passer grace au super recette que l'on trouve sur le site j'ai meme pas eu l'impression d'avoir commencer le regime je me suis regaler

Avatar de Nath28 sur Dukanaute

Nath28 - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 00:27

Bonjour

j'ai découvert votre forum ce matin, avec vos bonne recette et j'ai fait le poulet au curry, c'était excellent même mes enfants et mon mari ont adorer mais avec du riz pour eux! je voulais vous remerciez et j'espère apportez quelque chose a mon tour j'ai commencer dimanche

encore merci et a bientôt (le temps de connaitre le forum )

Bon courage a vous ....

Avatar de desgrez sur Dukanaute

desgrez - le 31/08/2010 à 15:10

j ai commence le regime aujourd hui. peut on prendre des galattes tous les jours de son. je suis fragile des intestins y a t il un probleme?

Avatar de corinnej sur Dukanaute

corinnej - le 31/08/2010 à 17:47

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai commencé le 28/08 et j'avoue qu'il est difficile pour moi de faire le régime... je suis très hiritable du fait que je ne puisse pas grignoter toutes ses bonnes choses qui nous font tant de mal ^^

Mais grace aux excellentes recettes et à votre aide je vais y arrivé !!! j'ai 16 kg à perdre et ils vont partir

Bon courage :)

Avatar de viviane5062 sur Dukanaute

viviane5062 - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 22:21

Bonjour,

je commance le régime dudu avec mon mari, j'ai eu 4 grossesses dont 2 l'un sur l'autre qui mon stocké 20 kgs en trop aujourd'hui l'objectif c de revenir à 70 kgs en démarrant à 89.3kgs je vous rejoinds donc pour cette nouvelle expérience et suis attentive à toutes vos observations.

qui ne tente rien n'a rien alors cela ne peut pas être pire qu'aujourd'hui demain pesé et 3eme jour

je vous tiendrai informée de mes progrets ou de mes découragements merci pour vos conseils

je fais 30 mn de marche tous les jours alors gros bisous à toutes et à tous et à bientot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de chouchou57 sur Dukanaute

chouchou57 - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 23:51

Bonjour, la phase d'attaque m'a permi de perdre 2.4kg, je démarre la phase de croisière très sereinement. Mes premiers résultats sont très encourageants, j'ai 10kilos à perdre au total, et je pense que cette méthode me permettra de les chasser pour de bon. A propos des son de blé et d'avoine, c'est possible de les saupoudrer directement sur du fromage blanc par exemple, ou est-il recommander de les consmmer cuits (crêpes) ?

Avatar de ChrystelC sur Dukanaute

ChrystelC - le 01/09/2010 à 15:55

Bonjour,

 

J'ai commencé Dukan la semaine dernière.

Allaitant mon petit 3ème je dois donc débuter par la phase dite de consolidation. Puis au moment de la diversification par la phase croisière. Pour le moment (et il est vrai grâce aux recettes ;) ) j'y arrive trés bien.

J'ai 20kg à perdre. J'en suis à 8J à -3kg déjà.

Ce qui me semble bien correct.

Mon bébé de 2mois 1/2 même allaité il fait ses nuits et prend du poids donc cela n'induit en rien la qualité de mon lait. De plus je consomme des tisanes "d'allaitement" qui maintiennent la lactation.

 

J'espère parvenir à mon objectif d'ici l'été prochain qui sait !

 

A bientôt et bonne continuation.

Avatar de sandrine sur Dukanaute

sandrine - le 02/09/2010 à 15:20

bonjour, je suis impatiente et en meme temps angoissée .... j'ai prévu de commencer le "régime" la semaine prochaine avec mon mari ; cela fait plusieurs jours que je scrute les recettes afin de trouver celles qui nous correspondent... mais j'apréhende les repas...faut-il tout prévoir qq jours à l'avance? programmer les repas de la semaine? est-il possible de congeler les plats ? j'ai envie de perdre 15 kg minimum et 18 kg maximum (mon mari 10 kg lui suffiront) ; merci de vos conseils et bravo à tout le monde pour les résultats, les témoignages, les recettes, les encouragements que je peux lire entre vous...

J'attends vite de vos nouvelles !!!

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 03/09/2010 à 10:16

bonjour tout le monde je suis contente. j'entame mon cinquieme jours de regime et j'ai deja perdu 2.8 kg pourvu que ca continue j'ai encore beaucoup de kilo a perdre alors je compte encore faire 2 jours de phase d'attaque et ensuite commencer la phase 2. que me conseiller vous pour celles qui y sont deja . est ce que je doit faire 5 jours PP et 5 jours PL ou 1jour PP et 1 jour PL merci pour vos reponses et bon courage a tous

Avatar de TITI76 sur Dukanaute

TITI76 - Vers la courbe - le 03/09/2010 à 14:30

que faire lorsque l on a fait un extra

merci a toutes et tous vos reponses

j attend avec impatiente je me culpabilise

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 03/09/2010 à 14:43

bonjour titi76 le docteur dukan dit : il ne faut surtout pas culpabiliser soit tu ajoute une demi heure de marche a ton quotidien, soit demain tu fait une journée proteine pure . bon courage il faut rester motiver meme si c pas evident et bonne continuation

Avatar de MENARD sur Dukanaute

MENARD - le 03/09/2010 à 16:19

Bonjour,

 

J'ai commencé il y a 5 jours et je n'ai perdu que 500 grammes c'est un peu décourageant, j'ai pourtant tout suivi à la lettre, que faire ???!!!

Avatar de marylou sur Dukanaute

marylou - le 03/09/2010 à 19:40

J'ai commencé le régime, il y a 3 semaines environ et j'ai perdu 5 kg, je m'y attendais pas moi qui suis gourmande, adore le chocolat et le grignotage, et bien je tiens le coup et croyez moi ca encourage... je m'étonne moi meme et suis meme fière de moi, et oui !!! alors n'hésitez pas...

Avatar de VERO07 sur Dukanaute

VERO07 - le 04/09/2010 à 10:08

Bonjour à tous et à toutes,

 

Je veux que mon post encourage tous les dukanautes débutants. G commencé mon régime le 12 Juin, et j'ai perdu 13 kg. J'ai atteind le poids que je m'étais fixé 63 kg, mais je vais continué pour arrondir à 60 kg. Ce qui est tres bien avec ce régime, c que l'on perd toujours autant de poids en approchant de notre poids ideal. G encore perdu un kilo cette semaine. Un petit conseil les filles, ne renouvellez pas votre garde robe tant que vous n'etes pas en conso car on change tres vite de taille et c genial ça fait 30 ans que je n'avais pas fait une taille 40 !!!

Avatar de galla59 sur Dukanaute

galla59 - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 10:45

bonjour, je viens de débuter et suis donc en phase d attaque... j ai besoin d idees conseils pour celle qui comme moi mangent le midi au bureau... et qu il n y a pas de micro onde... que puis je emporter comme pic nic?? merci de votre aide ..

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 11:20

va voir là : http://www.dukanaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html

c'est dans la barre du menu à gauche de toutes les pages du site

Avatar de diddlina972 sur Dukanaute

diddlina972 - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 16:03

@Menard ne te décourage pas moi aussi j'ai eu du mal mais 500g c'est déjà bien vaut mieux perdre lentement ;)

Avatar de vievotte sur Dukanaute

vievotte - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 18:19

Bonjour,

J'ai commencé le régime Dukan, le 23 aout 2010 Depuis une semaine je n'ai rien perdu pourtant je le suis à la lettre-merci pour votre réponse

Avatar de Utilisateur17947 sur Dukanaute

Utilisateur17947 - le 05/09/2010 à 19:09

Bonjour, je suis nouvelle. J'ai commencer samedi 4 septembre 2010. Je trouve super sympa l'aide que vous vous apportez mutuellement. Bonne soirée et bon courage à tous

Avatar de marylyne sur Dukanaute

marylyne - le 05/09/2010 à 21:36

bonjour moi je commence demain et je ne sais pas ce que je vais manger au petit déjeune quelqu'un pourrait m'aider merci

Avatar de pistou74 sur Dukanaute

pistou74 - le 06/09/2010 à 13:05

Je souhaite ouvrir un compte, mais impossible de faire accepter mon adresse mail.

Avatar de Cali67 sur Dukanaute

Cali67 - le 07/09/2010 à 15:15

Bonjour,

j'ai commencé le régime le lundi 31 août 2010. J'ai terminé la phase d'attaque (2,5 kg de perdu, c'est encourageant) et je débute tout juste la phase croisière... j'ai un peu peur de me tromper et de reprendre mes kilos perdus mais je pense que ça va aller...

Bon courage à toutes et à tous.

Avatar de NEUVY sur Dukanaute

NEUVY - le 07/09/2010 à 22:58

je viens de m'inscrire et je ne sais pas se que je doit manger tout u long de la journée merci de m'en dire plus

Avatar de motiv60 sur Dukanaute

motiv60 - le 08/09/2010 à 17:29

Bonjour moi j'ai commencé lundi et j'ai perdu 0.9 le premier jour et 1.2kg ce matin. Ca parait beaucou^p mais c'est pourtant vrai. Peut etre que je demarre tro vite. Pourtant je mange 4 fois par jour et je suis calée à chaque fois. Pourvu que ça dure et bonnes chance à toutes....et à tous

Avatar de MENEUST sur Dukanaute

MENEUST - le 08/09/2010 à 22:15

est ce obligatoire de mangé du son car je trouve cela infamme

Avatar de zabou17 sur Dukanaute

zabou17 - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 10:15

bonjour,

je viens de commencer le régime en phase DUNKAN depuis mardi 7/09, désirant perdre 10 kilos, combien de jours d'attaque et ensuite PP/PL merci

Avatar de Jennifer57 sur Dukanaute

Jennifer57 - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 13:46

Bonjour à tous et à toutes,

 

J'ai commencé ce régime formidable le 2 septembre, je le trouve très bien ( le seul que j'arrive à faire), je sors de chaque repas bien rassasié. J'ai déja perdu 2.8 kg je suis trop contente......J'espère que ca va continuer.....

Avatar de annck sur Dukanaute

annck - le 10/09/2010 à 15:30

bonjour j'ai commence le regime depuis la fin aout j'ai perdu que 3kg je continu toujour

 

je doit faire 1jour pp est un jour pl merci pour la reponse

Avatar de chtimi10 sur Dukanaute

chtimi10 - Vers la courbe - le 10/09/2010 à 16:22

Bonjour

 

je n'ai perdu qu 3 kg en 2 mois, c'est pas beaucoup et en plus je ne perds plus rien du tout.

 

Avez-vous déjà connu cette situation ?

 

Merci

Avatar de valérie40 sur Dukanaute

valérie40 - le 10/09/2010 à 17:16

Bonjour,

 

je commence tout juste dukan, question, a combien d oeufs a t on droit par jour, en phase d attaque les plats sont ils a volonté, comme les muffins ou la galette dukan, un cake par exemple combien de jour doit on mangé dessus j ai du mal avec les quantités.

 

Merci pour vos réponses

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 11/09/2010 à 10:02

bonjour tout le monde je suis content je viens de perdre mes cinq premier kilo (exactement 5.4 kg perdu en 12 jours) c'est tres encouragent pour la suite pourvu que ca continue.bon courage a tous et a bientot

Avatar de desgrez sur Dukanaute

desgrez - le 11/09/2010 à 12:37

bonjour je suis au regime croisiere 5pp 5pl, j ai commence le 31 08 , je nai perdu que 5 kg es ce normal , car je fais le regime plus marche plus gym a la lettre, merci de me repondre1

Calculez votre juste poids
Avatar de buffy94260 sur Dukanaute

buffy94260 - Vers la courbe - le 11/09/2010 à 13:48

Bonjour, j'aimerais savoir pour changer un peu pour pas m'écoueré de la viande, j'ai pris des tranches de roti de poulet fleury michon du roti de dinde, enfin des trucs comme ça et du yop 0% bien sur j'ai regardé dessus les lipides etc... et les sous vides contiennent - d'1G de graisse et le yop c'est moins que les yahourt 0%, je voudrais être rassuré.

Avatar de coco4242 sur Dukanaute

coco4242 - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 14:21

pour desgrez,

si tu fais du sport tu as du te muscler le muscle est plus lourd que la graisse c'est pour cela que tu as l'impression de stagner.

le mieux pour le voir c'est de prendre t mensurations tu va voir que tu t'es affiné

Avatar de vict41 sur Dukanaute

vict41 - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 20:59

bonjour à tous, j'ai commencé le régime lundi dernier et ça fait une semaine que je ne vais pas au toilette avez vous eu le même problème et qu'avez vous fait.

Merci de vos réponses

Avatar de didicath sur Dukanaute

didicath - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 13:05

bonjour

 

je commence dudu aujourd'hui pourriez vous me donnez des idées de menus vite fait je travaille toute les journée

 

merciiiii

Avatar de ARUMBLANCS sur Dukanaute

ARUMBLANCS - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 19:05

Bonjour,

J'ai commencé ce régime il ya 14 jours et après les 3 premiers jours d'attaque où je suis restée au poids de départ, j'ai pu perde depuis le début 1,5 kg. Mais voilà depuis vendredi toujours le même poids. Pourtant je ne fais aucun écart et quand j'ai un peu faim, je fais un tour sur le site pour me trouver une recette adaptée à ma phase.... Je perds confiance et me démotive.... qui a connu ça et qu'est ce qui vous a fait tenir. (je suis actuellement en croisière 1JOUR PP/1 JOUR PL). Merci de votre aide. LIli

Avatar de mary84 sur Dukanaute

mary84 - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 10:56

je deprime 8 jours de regime et perdu que 2;6 et la je stagne ca démotive, les deux premiers jours perdu bcp et aprés plusrien

Avatar de criismel sur Dukanaute

criismel - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 11:11

Bonjour à tous, j'ai commencé dukan le 1er septembre pour 5 jrs d'attaque puis j'ai enchainer en croisière 1pp/1pl...Première pesée le 8 sept = -2.3 kg =) seconde pesée demain matin, j'ai hâte ! Mais j'ai une question : peux t-on asocier à ce régime la prise du médicaments ALLI ? (j'en ai à la mason et j'hésite !) çà donnerait peux etre un cou de fouet ce régime...j'ai l'impression que c'est super long cette descente ! Merci de me répondre...

Avatar de JUZOMAEL sur Dukanaute

JUZOMAEL - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 17:16

je n'ai pas beaucoup de kg a perdre mais surtout de la cellulite et apparemment, le programme qui me conviendrait le mieux serait le 2/0 mais je n'ai pas tout compris le système : puis je manger ce que je veux pendant 5 jrs et 2jrs de PP??

Avatar de Cecile sur Dukanaute

Cecile - le 14/09/2010 à 20:22

Bonjour,

je commence Dukan demain (14/09/2010). Quelqu'un commence aussi? On pourrait se soutenir et s"échanger des recettes.

merci pour votre aide

a+

Avatar de Gabeure sur Dukanaute

Gabeure - le 15/09/2010 à 05:22

j'ai consulté votre site et je le trouve très intéressant,j'ai moi-même une 20kg a perdre avant une opération du ventre qui est le 29novembre2010,j'ai un taux de calories a ne pas dépasser par jour et je voudrais m'aider avec vos recettes,je voudrais savoir comment faiit-on pour calculer les calories? en plus je dois le faire sérieusement car j'ai beaucoup de cholestérol,pouvez-vous m'aider SVP.

Avatar de katilabelle sur Dukanaute

katilabelle - le 15/09/2010 à 08:45

à Cécile, j'ai commencé le 13/09 et déjà 1.1kg d'envolé. Courage et volonté, j'avais peur de ne pas tenir ssfruits, en fait les aromes aident bcp.

Avatar de jolimi sur Dukanaute

jolimi - le 15/09/2010 à 10:36

Bonjour,

 

Moi j'ai commencé le régime le 23/08/2010, j'ai fait 6 jours d'attaque ou j'ai perdu 3 kg et aujourd'hui j'en suis à mon 6ème kg malgré qq écarts.

C'est quand même difficile je trouve mais encourageant car le résultat est visible rapidement

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 15/09/2010 à 12:22

bonjour j'ai commencé aujourd'hui, et aimerai perdre 10kg

Avatar de maela132 sur Dukanaute

maela132 - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 13:21

Coucou,

moi j'ai commencé dukan lundi 13/09 et j 'aimerai perdre 27 kg .

Je suis partie pr 10j de PA.J'espere trouver des coupines de regime ..

Avatar de valou sur Dukanaute

valou - le 15/09/2010 à 16:20

bonjour j'ai rdv demain avec le chirurgien pour refaire mon ventre donc avant je voudrais perdre un max de poids je pese 80 kg pour 1.60m (je suis ronde...)je recherche des personnes pour commencer avec moi je pense des demain matin en esperant une date pour l'operation pour le mois de novembre le medecin m'a dit que plus je perdais mieux sera le resultat j'ai hate

alors prete

Avatar de kali sur Dukanaute

kali - le 15/09/2010 à 16:23

bjr voila j ai commencé il y a 4 jours et 2kg de perdu mais je fais du sport assez cardio en plus donc evidement cela aide. mais je suis motivée et la phase d attaque ma encore plus motivée.

Avatar de valou sur Dukanaute

valou - le 15/09/2010 à 16:36

merci si je peux faire pareille je serai contente je ne fais que des abdos tous les matins une séance de 10/15 selon l'heure avec 3 filles je cours dans tous les sens voila mon sport et je fais 1km tous les jours avec une collègue le midi faut il se peser tous les jours?

merci

Avatar de loustique sur Dukanaute

loustique - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 18:44

Bonjour à toutes, j'ai commenç" lundi 13/9 et ce matin la balance affichait moins 1 kg 500. Je suis trés motivée car je vois que celà fonctionne bien. Le seul hic c'est le sport....je n'aime pas alors je vais essayer la marche "non négociable" mon cher Dulan !!!!!

Avatar de sophie sur Dukanaute

sophie - le 15/09/2010 à 18:47

peut on reelement manger des iles flotantes recette livre dukan en fase attaque!!!!merci est commence mon regime lundi !!!!!!!

Avatar de loustique sur Dukanaute

loustique - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 18:50

Bonjour sophie,

 

Ben oui, je crois car ce ne sont que des eoufs et du lait écrémé.....Moi j'en ai mangé à midi. C'est trés bon et surtout facile à faire. Mais la réponse de Dukanaute m'intéresse. Surtout la quantité à consommer???

Avatar de anna sur Dukanaute

anna - le 15/09/2010 à 19:00

je viens de commencer le régime Dukan et je voulais savoir si tout les repas décrit (dej-colation matinale-midi-colation gouter-soir) sont obligatoire moi je n'ai pas eu faim ni dans la matiné ni lap-midi...et si 20min de stepper ca va aussi? parce ke g un bb ce qui n'est pas facile pour ce libérer et 20min avec une pousette c pas terrible!!!

merci

Avatar de loustique sur Dukanaute

loustique - Vers la courbe - le 16/09/2010 à 16:51

Bonjour à toutes les Dukanautes,

Je crois avoir fait une erreur à midi ; j'ai mangé du bifteck hâché, mais c'était du normal. Comme on peut manger du boeuf je voulais savoir si c'était autorisé ou bien si il faut impérativement ne manger que du 5%. Par avance merci de votre réponse.

Avatar de gigi sur Dukanaute

gigi - le 17/09/2010 à 10:00

Bonjour, j'en suis à mon troisième jour, donc le dernier, de la phase d'attaque, grosse deception!!! Au lieu des 3kgs1/2 annoncés, je n'ai perdu que 200grammes! J'ai fait beaucoup de régimes depuis 40 ans et peut-être est-ce celui de trop? Si c'est arrivé à quelqu'une d'entre vous, merci de m'informer de ce qu'il convient de faire car c'est très démotivant...Merci à tous

Avatar de lanaine25 sur Dukanaute

lanaine25 - Vers la courbe - le 17/09/2010 à 17:46

bonjour, je commence mon regime lundi et j'aimerais connaitre des personnes qui comme moi on beaucoup de kilos a perdre, pour se soutenir et echanger des idees de recettes et peut etre devenir amies Merci a toutes

Avatar de c3line sur Dukanaute

c3line - Vers la courbe - le 18/09/2010 à 08:14

@gigi : d'après le Dr Dukan, plus les régimes ont été nombreux, plus le corps résiste à l aperte de poids. Tes nombreux régimes expliquent peut-être cette faible perte. Ce ne veut pas forcément dire que tu n'arriveras pas à perdre ton poids avec ce régime. On est toutes différentes et peut-être te faudra-t-il plus de temps que prévu et donc plus de courage.

Avatar de weber sur Dukanaute

weber - le 18/09/2010 à 08:37

bonjour. je désire perdre du poids.

Avatar de gigi sur Dukanaute

gigi - le 18/09/2010 à 09:50

Bonjour,Merci Caline de tes encouragements. Aujourd'hui, phase de croisière à entamer, j'en suis à plus 900grammes! Désespoir, Ai des migraines, des étourdissements, Que me conseillez-vous? Ma belle fille me conseille de continuer la phase d'attaque de façon à ce qu'elle dure une semaine en tout. Je ne sais plus quoi faire. Merci de votre réponse

Avatar de angelique59 sur Dukanaute

angelique59 - Vers la courbe - le 18/09/2010 à 16:23

moi je suis a mon 6 jours du régime je suis toujours a la face d'attaque et j'ai perdu 3 kilo j'en suis très contente et j espère continuer sur cette voie ne vous décourager pas les fille comme le proverbe dit qui va doucement va loin. Bonne continuation a tout ceux qui font se régime et rien de telle que toute ces bonne recettes du régime Dukan.

Avatar de LC79 sur Dukanaute

LC79 - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 11:47

Bonjour j'ai commencé lundi, ça été jusqu'à hier j'ai craqué sur du chocolat et tarte aux pommes, les fruits me manquent énormément, ... j'essaie de faire beacoup de sport, fitness, randonnées....Est ce que vous me conseiller de tout refaire de nouveau ?? merci de vos retours j'ai environs 25 kilos à perdre !!!! aie aie ça va être dur

Avatar de marieline1962 sur Dukanaute

marieline1962 - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 14:53

j'arrive à la dernière journée de ma phase d'attaque (7 jours) et j'ai perdu 1.7 kg au lieu de 2.7 kg prévus.

est-ce que je dois passer malgré tout à la phse suivante??

Avatar de marieline1962 sur Dukanaute

marieline1962 - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 14:56

Bravo Angélique59. Je vais essayer de na pas me décourager. BYE

Avatar de desgrez michele sur Dukanaute

desgrez michele - le 20/09/2010 à 16:51

je commence ma cinquieme semaine de regime,je trouve que les kg ne descendent pas assez vite pourquoi?

si quelqu un peut me repondre, merci. mimie

Avatar de pepettes47 sur Dukanaute

pepettes47 - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 16:52

7 jours et -2.8 kgs, pas de sensations de manque, de ventre qui hurle "j'ai faim". ni de fatigue pour le moment, je prends des vitamines et de l'ultra levure le matin. encore trois jours de PP et enfin une assiette de légume.

 

courage a toutes

Avatar de fatia51 sur Dukanaute

fatia51 - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 08:58

oui marieline tu doit changer de phase ton corps a besoin de legumes!! sa arrive d'avoir quelque blocage tu peut perdre d'un coup ne te decourage pas les effort sont recompenser bon courage!

Avatar de cathychoco sur Dukanaute

cathychoco - le 21/09/2010 à 09:26

je fini mes 8 jours phase attaque, soit 3.9kg de perdu. un problème hier soir j'ai craquer pour une postion de camenbert et un petit bout de pain, vais le payer que dois je faire?

Avatar de MAPI59930 sur Dukanaute

MAPI59930 - le 21/09/2010 à 16:06

Bonjour à toutes et tous

Quelqu'un a-t-il une idée de "truc" à mettre le matin sur les tartines de pain DUKAN ? :-)

Je suis allée à la cueillete aux mûres il y a qques temps et mon amie a fait une gelée avec de l'apartam et de l'agar-agar ... Ai-je le droit d'en mettre un soupçon sur mon pain de temps en temps ?

Je suis le programme depuis 1 mois et je commence à me lasser de la compote de rhubarbe !!!

Merci de vos tuyaux

Bonne continuation !

Avatar de gigi sur Dukanaute

gigi - le 23/09/2010 à 12:21

Bonjour, la phase d'attaque préconisée était de 3 jours, ne voyant rien descendre sur la balance, je l'ai prolongée jusqu'à 7 jours! hier j'ai ajouté de la salade et des concombres. Je ne me permets aucun écart. j'ai perdu en tout 300 grammes!!! Comme je l'ai supposé, mes nombreux régimes depuis 40ans y sont sans doute pour beaucoup. Je suis fatiguée, et découragée. Quelqu'un peut-il me dire si cela est déjà arrivé? Si j'arrete et que je reprends une alimentation équilibrée ne vais-je pas reprendre plus? Merci de vos réponses

Avatar de birgit81 sur Dukanaute

birgit81 - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 16:36

Bonjour, ça y est, c'est parti pour moi aussi... Je suis super motivée et je suis bien entourée. Aujourd'hui, premier jour de la phase d'attaque j'ai commencé par une galette au son d'avoine à midi une omelette avec des crevettes puis un yaourt 0% sucré à l'aspartame et ce soir je vais manger 2 chipolattas de poulet. Mais j'ai faim je viens de manger 2 tranches de filet de dinde et je bois du coca light pour couper cette sensation mais rien y fait. Que me conseillez vous ???

Avatar de birgit81 sur Dukanaute

birgit81 - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 17:26

Coucou encore une petite question ... J'ai du cacao maigre sucré à l'aspartam (can kao de canderel) est ce autorisé dans du lait écrémé ???? Bon courage à toutes

Avatar de DEL941 sur Dukanaute

DEL941 - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 18:58

Un grand merci à toutes pour vos recettes c'est vraiment géniale on peut varier et manger des trucs trop sympa.

A la maison les enfants et mon mari me faucheraient bien mes plats... qui croirait que je fais un régime !!!!

En croisière depuis dimanche, et ce matin -0.300 g super contente.

Merci et bizzzzzzzzzzzzzzz

Avatar de Christine sur Dukanaute

Christine - le 23/09/2010 à 19:53

j'ai commencé lundi et ca va c'est assez facile a suivre; en fait la 1ere fois je n'ai tenue que 2 semaines mais j'avais perdu 3kg environ.

dc super motivée et on recommence.

birgit81 si tu as une sensation de faim ce que tu peux faire c'est mangé soit un carré frais, un yaourt a 0% ou un fromage blanc.

c'est ce que je fais.

Avatar de Zabounix sur Dukanaute

Zabounix - le 23/09/2010 à 23:35

Bonsoir,

J'ai réussi à trouver dans le rayon des substituts de sucre, du sucre liquide, le sirop d'agave. Est-ce bien un substitut ? j'ai un doute. Merci pour votre réponse.

Avatar de Zabounix sur Dukanaute

Zabounix - le 23/09/2010 à 23:40

Re-bonsoir,

Pour préparer ma galette Dukan quotidienne, j'utilise une recette qui indique 2 cs de son d'avoine et 1 cs à soupe de blé. Mais je viens de voir sur votre site qu'il faut consommer pas plus d'1 cs de son d'avoine par jour. Que dois-je faire ? Merci d'avance de répondre à ce dilemne.

Avatar de birgit81 sur Dukanaute

birgit81 - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 06:35

Merci Christine j'ai suivi ton conseil hier et c'est vrai que cela m'a fait du bien.

En tout cas je viens juste de monter sur la balance et 86.2 donc 1kg et demi en un jour je n'en reviens toujours pas c'est très motivant en tout cas. Donc je vous souhaite à toutes une très bonne journée et surtout on continue !

Avatar de birgit81 sur Dukanaute

birgit81 - Vers la courbe - le 25/09/2010 à 15:05

Bonjour à toutes,

2 jours et déjà 3.2 kg perdus, ça va très vite pour le moment et tant mieux, ce soir nous sommes invité à un souper et j'ai préparé mon repas que j'emporterai là bas. Mais malgré cela je stress j'ai peur de craquer... Que faites vous dans ces cas là ???

Avatar de petit  sur Dukanaute

petit - le 27/09/2010 à 08:41

je voudrais savoir si le regime est compliquer , car la j ai commencer la chronutrtion ce n est pas du tout pareille bref j ai un regime pas compliquer du tout a suivre cela ne coute pas cher c'est ce que je recherche ,

?

Avatar de BERGAMOTE06 sur Dukanaute

BERGAMOTE06 - Vers la courbe - le 27/09/2010 à 10:30

Bonjour à tous les Dukanautes.

J'ai commencé en juin dernier. Je pesais 78 kg. Aujourd'hui 59.7. Quel bonheur (même si j'ai encore 5 KG à perdre, je vois le bon bout). J'ai l'impression qu'en fin de phase croisière, quand on n'a plus beaucoup de poid à perdre, ça va beaucoup moins vite. On a parfois envie de craquer mais toutes les recettes sont faciles et souvent très bonnes. Ca aide énormément. Alors je dis à tous les Dukanautes : TENEZ BON, VOUS Y ARRIVEREZ. Et après quel soulagement de ne plus avoir ce fardeau sur les épaules. Bon courage !

Avatar de gribouille22 sur Dukanaute

gribouille22 - le 28/09/2010 à 20:40

bonsoir à toute; je souhaitai avoir un petit renseignement, j' ai attaqué le régime dukan depuis 8 jours et ce matin l' épreuve de la balance a été terrible car en effet 0 kg de perdu, çà m' inquiéte car je suis la phase d' attaque à la règle, selon le site officiel je dois continuer encore 2 jours avant de changer de phase et d' aprés le dr une bonne perte de poids doit déjà être visible à la fin de la phase d' attaque. Est-ce que certaines d' entre vous se sont retrouvé dans la même situation que moi?? merci pour vos témoignages

Avatar de marie1609 sur Dukanaute

marie1609 - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 21:09

Bonjour à tous,

 

J'ai commencé le régime dukan hier matin pleine de motivation ... Hier aucun soucis jusqu'à ce que je mange la galette de son d'avoine, environ une demi heure après violentes crampes d'estomac et nausées quelqu'un à déjà eu ça ??? j'ai eu le même problème aujourd'hui. du coup je me demande si c vraiment nécessaire ou s'il est possible de faire le régime sans son... Merci de vos réponses

Avatar de morgane sur Dukanaute

morgane - le 29/09/2010 à 11:43

desoler mai ya pa forcemen besoin du livre :! je me suis servi de ce site et jai perdu 18kg en 3mois ! die ke ta besoin du livre ca c du marketing ;)

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/09/2010 à 11:51

Changer de vie, ca implique de savoir ce que l'on fait et prendre un temps de réflexion.

Si c'était du marketing, le livre couterait 50 ? et pas 6 ! J'ai deja vu plein de gens perdre du poids en faisant "à peu près le régime" avec les sites Internet, et se révéler incapables de tenir les engagements de la phase 3 et pire de la phase 4

6€ et 3h de ton temps, ca ne me parait pas insurmontable pour vouloir changer de vie radicalement.

Avatar de karine sur Dukanaute

karine - le 29/09/2010 à 13:29

.

Avatar de karine sur Dukanaute

karine - le 29/09/2010 à 13:31

Bonjour

quel conseil pourriez vous donner avant de commencer le régime ??

Avatar de Leemone sur Dukanaute

Leemone - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 11:04

Je suis malheureuse, hier depuis 17 jours j'ai craqué. J'étais tellement énervée que je me suis précipité sur la nourriture interdite : 1 balisto, 6 tranches de pain d'épices, quiche avec la pate

Je démoralise, il me reste encore 4 semaines de phase de croisière. J'espère que ce GROS écart ne me fera pas devoir recommencer à zéro

Avatar de OKOMO ESTHER sur Dukanaute

OKOMO ESTHER - le 30/09/2010 à 15:41

je veux des plats pour regime, ppour quelqu'un qui vit en afrique

Avatar de Utilisateur23038 sur Dukanaute

Utilisateur23038 - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 20:39

g déja beaucoup de livre concernant le régime dukan et de plus ce matin g acheté top santé qui parle de ce programme j espére que cela va marcher demain j irais acheter les flocons d avoine

Avatar de FARRET sur Dukanaute

FARRET - le 01/10/2010 à 13:25

combien doit-on manger de cuillere de son d'avoine ou de son de blé pendant la phase de croisiere?

merci

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 01/10/2010 à 13:36

farret tu doit manger 2 cuillere de son d'avoine et 1 cuillere de si=on de ble bon courage

Avatar de tataina sur Dukanaute

tataina - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 15:39

Leemone,

Si je peux me permettre c'est vraiment ridicule ce que tu as fait !!! Par pour le faite de craquer je crois qu'il faut craquer de temps en temps mais surtout sur le fait d'avoir manger des conneries Plutot que de manger des vrai choses qui te manquer vraiment !!

Moi hier j'ai craqué pour une part de cheese cake !!! c'est pas bien mais c'est comme ca on est humain et j'en avait vraiment envie!!

Donc pour éviter de ce jeter sur des connerie moi j'ai toujours une galette dans mon sac et je ne craque que sur des choses qui me font vraiment envie,

Ne t'inquiète pas tu fera 1 jour PP en plus au lieu de ne faire 1 jour PL ne t'inquiètes pas et puis marche et monte et descend quelque escalier gare toi loin garde le sourire ;-)

Avatar de tataina sur Dukanaute

tataina - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 15:50

Karine,

 

Toi qui veux commencer ce régime

Je te conseil de vider ton frigo (si tu es comme moi ) tout les aliments qui sont dedans tu devra les jeter tôt ou tard moi perso j'ai tout donner a mes gentil voisins

fait le plein d'?uf (attention essaye de toujours faire (1 jaune pour 2 blancs, pour éviter le cholestérol du jaune) fait le plein de viande - poissons épices coulis de tomate tomate cerise - oignon ail et herbes fraiches

Et le plus important le son d'avoine et son de blanc et le fromage blanc ou yaourt 0 %

Pour moi, j'ai commencé sur un coup de tete un dimanche matin et je n'avait rien de tout ca a part des oeufs

les 2 premiers jours sont trés fatiguant alors je te conseil de commencer un samedi et après c'était le bonheur je me suis mise a cuisiner autrement et essayer d'améliorer ma viande avec des ingrédient autorisé et après il faut tenir

Pour ma part je ne prends pas la tête je ne compte pas et j'évite d'aller sur la balance tout les jours et voila en 4 semaines 4.5 / 5 kgs de perdu et 30 cm de tour de taille aussi, je me suis mise à l'aquagym et franchement c'est super !!!!! je kiffe Mais comme je te dis je perds je perds et j'arrêterais quand j'aurais envie mais en respectant les phase et en faisant quelque écart !!

Bon Courage à toutes j'ai environ 27 kgs a perdre pour etre dans le bon IMC mais moi je veux surtout me retrouver un corps qui me plait et surtout pour rentré dans des fringues qui me plaisent sans sortir de la cabine rouge de honte et de sueur car je rentre plus d'en rien  !!

Lol Gardez le sourire

Avatar de Leemone sur Dukanaute

Leemone - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 17:50

Pour tataina,

 

Ben je me suis précipité sur cela, car je n'avais plus rien à la maison comme protéines genre oeufs, blanc de poulet, surimi. G pas vu la semaine passé et apres le boulot pas eu le temps de faire les courses. Mais bon hier, g fait le plein de oeufs, poissons et surimi donc même si je suis énervée, je me consolerai avec les protéines :D

Avatar de ryanshan sur Dukanaute

ryanshan - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 16:25

salut! Toute nouvelle des dukanautes. Où peut-on trouver des arômes ( à part qu'internet)?. Magasins Bio déjà essayés.Merci d'avance

Avatar de doudounette83600 sur Dukanaute

doudounette83600 - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 10:03

bonjour je commence dukan aujourd'hui et j'ai besoin qu'on m'aide ya t'il des gens qui commence aujourd'hui avec qui on peut s'entraider merci

ps on ne repond jamais a mes question comment ca ce fait je suis nouvel sur le site

Avatar de katia sur Dukanaute

katia - le 04/10/2010 à 10:20

moi aussi je commence aujourd hui

Avatar de doudounette83600 sur Dukanaute

doudounette83600 - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 10:42

@ katia salut vs avez beaucou de poid a perdre

Avatar de cortes sur Dukanaute

cortes - le 04/10/2010 à 12:25

bonjour moi aussi je veux faire ce regime peut on manger un bol de cereal a dejeuner

Avatar de cortes sur Dukanaute

cortes - le 04/10/2010 à 12:44

quel sont les premieres phses pour commencer se regime

Avatar de dominique sur Dukanaute

dominique - le 04/10/2010 à 13:52

bonjour. moi aussi je commence aujourd'hui.la première phase et la phase d'attaque.je pense que pour ne pas avoie faim il faut faire les recettes qui sont sur le site .celles ou il y a pp.bon courage à +

Avatar de metoo11 sur Dukanaute

metoo11 - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 19:07

j'ai commencé samedi d'abord j'ai pris 600g puis j'en ai perdu 610 on verra demain aujourd'hui au boulot je n'ai pas pu manger avant 14h donc petit dejeuiner 2tr de jambon d'yorh 2 yaourt 1 thé de l'eau puis a 14 heures poulet escaloppe froid plus emincée de volaille plus 2 fromage blanc aromatisé vanille à 0%

à 17h 30 1 galette au son et un thé

là je fonce au magasin ppour m'acheter du saumon fumé

à +

Avatar de any 25 sur Dukanaute

any 25 - le 06/10/2010 à 03:50

bonsoir , je viens de visiter votre site je le trouve trés agréable et convivial est -il adapté pour les personnes travaillant la nuit ? j'ai déja fait tellement de régimes et autres choses que j' ai peur de me lancer pourtant j'en ai vraiment besoin .pourriez vous me renseigner merci

Avatar de degret sur Dukanaute

degret - le 06/10/2010 à 11:02

bonjour , je ne recois pas de reponse a mes questions que faut il que je fasse, merci de repondre a mimi22 a bientot

Avatar de bobota sur Dukanaute

bobota - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 17:39

slt à toutes . j'ai commencé depuis lundi la phase d'attaque pour 7jours . bon courage à toutes

Avatar de michel sur Dukanaute

michel - le 06/10/2010 à 17:49

est il possible de manger le matin des special k et du lait a 0 % de mg?

Avatar de michel sur Dukanaute

michel - le 06/10/2010 à 17:53

au secours chui motivé mais g bsoin d'aide !!!! fodré kon me bouste et me surveille!!!!!!!!!!!!!

Avatar de minouche sur Dukanaute

minouche - le 06/10/2010 à 20:16

coucou michel tu devrait acheter le livre il coute 6euros en librairie il explique tres bien par etapes et kan tu te pose une question tu plonge dedans et tu trouve ta reponse.

ps:g commencer ya 6 mois g perdu 10kilos,il men reste 7 je suis motiver alors bon courage a tt celle et ceux qui commence.

Avatar de Jean Pierre sur Dukanaute

Jean Pierre - le 07/10/2010 à 05:23

Salut les dukanautes ! J'ai commencé le 08/09 et à ce jour , j'ai perdu 8 kgs ! Encore douze ... et je serai à mon objectif ! Je pense que pour y arriver , la seule solution et de respecter toutes les explications données dans le livre . Bonnes continuation à toutes et tous !

Avatar de crysta sur Dukanaute

crysta - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 11:58

Bonjour a tous j'espere que je vais motiver celles qui doutes ca fait que 4 jours que jai commencé ce matin -900g en tout deja -4kg!!!!!!!! ne baiiser pas les bras!! bon courage

Avatar de RayonDeSoleil sur Dukanaute

RayonDeSoleil - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 16:13

2 mois que je suis la méthode Dukan et j'ai perdu 7,1kg.

Courage à tous, la persévérance paie :-)

Avatar de bibiche68 sur Dukanaute

bibiche68 - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 17:16

bonjour à vous, je vais commencer lundi et je vais acheter le livre pour savoir comment suivre ce régime correctement

Avatar de katy sur Dukanaute

katy - le 08/10/2010 à 00:35

bonsoir !

j'ai commencé le régime dukan le 10 /04/2010 et j'ai perdu 25 kilos , mais depuis 1mois je ne perds plus rien , mais je n'en prends pas non plus , est ce normal ???

je sais qu'il y a des paliers , mais là pour le coup 1 mois sans perdre 1seul kilo c'est plus un palier c'est une estrade !!!!!

Avatar de DITA sur Dukanaute

DITA - Vers la courbe - le 08/10/2010 à 11:32

bonjour,

Voila j'ai plus de 40 kilos a perdre et je tente ce régime avant de penser à la chirurgie, je me suis dit que ce serai peut être mieux; quel livre me conseillez vous pour bien démarrer?

Merci

Avatar de zina sur Dukanaute

zina - le 08/10/2010 à 12:59

Bonjour j'ai accoucher il y a presque 2 moi et j'ai commencé le régime dukan lundi et aujourd'hui vendredi j'ai perdu que 800gr, je n'ais fait aucun écart du tout !! pensez vous que je l'ais commencé trop tot ?

 

Merci

Avatar de rakelina sur Dukanaute

rakelina - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 11:34

bonjour j'ai commencé il y a 12 jours j'ai perdu 3.5 kg je suis assez contente même si le sucre me manque grâce a ce site je vais me remettre a cuisiner ce qui est assez sympa quand on aime ça .

Avatar de pearl sur Dukanaute

pearl - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 14:53

bonjour ,

Courage à tous , moi j'en manque !

 

Heureusement que ce site est là , merci pour toutes ces recettes et conseils .

Avatar de Nestelle sur Dukanaute

Nestelle - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 20:00

Bonsoir a tous! j'ai commencé le régime dukan il y a 3 semaines et j'ai perdu jusqu'ici 4 kilos. Merci pour vos recettes elles rendent le régime + facile à suivre ^^

Avatar de DUFOUR  sur Dukanaute

DUFOUR - le 10/10/2010 à 14:26

que faire pour eliminer l'eau jambes enflees

Avatar de fillsoni sur Dukanaute

fillsoni - le 11/10/2010 à 22:43

j'ai commencé il y a 10 jours c'est tres dur de tenir le chocolat me manque beaucoup le reste s va j'ai deja perdu 1.500kg j'ai a perdre 10kg

Avatar de michel sur Dukanaute

michel - le 12/10/2010 à 12:31

merci sa fai du bien du soutien ! moi g 14 kg a perdre, j 'ai commencé mon régime hier g hate de voir se ke sa va donner

Avatar de lainé sur Dukanaute

lainé - le 12/10/2010 à 13:58

bonjour, je voudrais savoir si en phase PP on peut manger des biscottes WASA merci

Avatar de dody7719 sur Dukanaute

dody7719 - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 15:14

Bonjour à tous et toutes! Je souhaiterai savoir si c'est possible dans la phase croisière 1/1 de faire 3 pp d'affiler. Est que ça permettrai de perdre un peu plus vite? Les derniers kilos sont durs durs... Merci d'avance pour vos réponses! Bises

Avatar de isalona sur Dukanaute

isalona - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 21:31

comment perdre ma cellulite sur mes cuisses

Avatar de Lara sur Dukanaute

Lara - le 13/10/2010 à 19:02

EXELLENT !!!! Depuis que jai commencé dudu c'est la première fois que je mange une recette qui se rapproche à ce point des vrai crepes !!! Vraiment merci pour cette recette. Les septiques n'hésitez plus vous auriez tort !!

Avatar de nellymonedero sur Dukanaute

nellymonedero - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 19:22

ce soir je me suis pese desespere de n'avoir rien perdu ce matin, alors que de lundi a mardi j'ai perdu 1.5 kg et allez comprendre je pese 79kg200 donc 300gr de moins que ce matin et bien vs savez koi YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!! ca m'otive, vivement demain matin en esperant ke la balance ne me fasse plus de mauvaises blagues

Avatar de lili43 sur Dukanaute

lili43 - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 11:23

Bonjour à tous,

Je suis désespérée. Je stagne depuis 15 jours alors que je suis scrupuleusement le régime. Je suis découragée, j'ai envie de tout plaquer et de me remettre à me baffrer un max.

H E L P M E

AU SECOURS

Que dois je faire ? Merci de vos conseils.

Avatar de fanfan90240 sur Dukanaute

fanfan90240 - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 15:35

bonjour je suis en face d'attaque depuis 4 jours je ne suis pas mécomtente, mais j'aurais une question pour remplacer la marche ,j'ai un appareillle complèt de musculation ,les jambes,les abdos exc....... es ce que je peut justement remplacer le sport du banc contre 1 heure de marche

merci

Avatar de fihonna sur Dukanaute

fihonna - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 20:20

bonjour je suis nouvelle ici je commence demain jéspér vraimet y ariver e jspér pouvoir discuter avec quelequ'un pour pouvoir se motiver ensemble bon courage a tout le monde

Avatar de andora sur Dukanaute

andora - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 21:02

Bonjour,

Voilà c'est décidé je commence lundi, je pés 87 kg pour 1.68m et j'aimerai descendre à 79 kg, j'ai acheté le livre"La méthode Dukan illustrée"; j'ai juste un souci "le petit-déjeuner", voilà se que je prenais jusqu' à aujourd'hui 1 bol de lait écrémé avec du benco+1 tartine de brioche de nutella et éventuellement quand j'avais encore un petit creux une tartine brioche+beurre. Chez moi le petit-déjeuner est le moment le plus important en semaine je le prends à 6H15 du matin et il faut que ça me tiennent au ventre jusqu'à midi. Que me conseillez-vous de prendre pour remplaçer mon petit-déj préféré.

Par contre pour les autres repas de la journée, je me sens tout à fait capable de les tenir étant donné que je suis une grande mangeuse de viande rouge et de crustacés.

Merci d'avance pour la réponse.

Avatar de angelique59 sur Dukanaute

angelique59 - Vers la courbe - le 15/10/2010 à 14:36

bonjour cela fait 1 mois que je suis se régime et je dirais que j'en suis ravie j'ai perdu 9.4 encore motivé pour en reperdre 10 je suis fière de moi car je suis une très grande mangeuse et j'avoue qu'au début cela m'avais fait peur mais quand la motivation et la sa fonctionne et je dirais aussi merci a une amie d'enfance qui grâce en la voyant quelle avais perdu beaucoup de poids a donner cette motivation que moi je donne a mon entourage. Faut dire aussi que nous avons de très bonne recette merci et bon courage a tous ceux qui font se régime.

Avatar de audrey sur Dukanaute

audrey - le 16/10/2010 à 08:12

bonjour,

j'ai commencais le régime DUKAN en janvier 2010 juste aprés les fetes,fin mai j'avais perdu 12kl,

je suis partie en vacances tout c'est bien passé je continuais les 5 j protéine pure et 5 j croisiere car j'avais encore 3kl a perdre?aujourd'hui j'ai repris 3kl tout en faisant le régime mais moins strict,j'ai beaucoup de soucis au niveau de mon travail ,je ne sais si cela joue sur mon état général.J' ai besoin d'un coup de pouce car actuellement j'ai peur de reprendre ,ce n'est plus 3kl a perdre mais 6 kl.

Avatar de maria sur Dukanaute

maria - le 16/10/2010 à 15:41

Bonjour,

Je trouve ce site très intéressant pour démarrer mon régime méthode Dukan.

Est ce que le coaching par internet est nécessaire ? est-il efficace ? L'evaluation gratuite me planifie une atteinte de mon objectif perte de 12kg en moins de 4 mois.

Est-il adapté pour les résidents à Montréal ?

Je prends actuellement tous les matins des vitamines ( complexe B,C,E). Est ce que je peux continuer ?

Jusqu'à quel point le suivi médical est-il nécessaire ? que doit-on surveiller? la tension ?

Merci.

Calculez votre juste poids
Avatar de mya1 sur Dukanaute

mya1 - le 18/10/2010 à 14:51

j'ai vu que pour le son d'avoine,il falait prendre du :M2 BIS B6 ..Mais je n'en trouve pas dans mon commerce bio,seulement du son d'avoine bio AB ,, est ce que celui ci pourra faire en attendant que je me procure l'autre?

Avatar de chloe sur Dukanaute

chloe - le 19/10/2010 à 11:26

bonjour

 

ce st decide dimanche j attaque le regime je vous caches pas que j ai tres peur car pour moi comme pour vous je pense la nourriture est une drogue lol

suite a deux grossesses j ai a perdre 20 kilos ???

 

j ai besoin d aide et si des personnes ont des resultats positive merci de me les transmettres cela pourra que m encourager

 

bisous

chloe

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 19/10/2010 à 11:51

bonjour chloe

bon courage pour le regime et ne te decourage pas j'ai commencer le regime le 30 aout et j'ai deja perdu 15 kg . aide toi des recettes que tu peut trouver sur ce site pour diversifier un maximum tes menus et cela t'aidera alors bon courage a toi bisou

elom

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 19/10/2010 à 17:04

bonjour tous le monde est ce quelqu'un peut me donner des marque de cacao autorisé et l'endroit ou on peut s'en procurer merci et bonne journee

Avatar de floralies60 sur Dukanaute

floralies60 - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 19:36

J'ai commencé il y a 15jlours, je suis en phase de croisière Est ce que je peux mangé du poulet fume

Avatar de amel93 sur Dukanaute

amel93 - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 10:01

bonjour, je suis en debut de phase croisiére quand jétais en phase attaque ma baisse de poids était tré rapide le je perd que par 200g a 300g par jour pa plus est ce que cest normal pourtan g fait aucun ecart , g choisi 1j pp 1j pl normalemen quand je suis en pp jdevrais perdre plus et la se né pas le cas quoi faire

Avatar de dumas sur Dukanaute

dumas - le 20/10/2010 à 11:24

j'aimerai connaitre le nombre de calories d'1 galette de son d'avoine avec 2 blancs d'oeufs 1 cuillère de son d'avoine

Avatar de richlau sur Dukanaute

richlau - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 08:40

amel93, ne désespère pas, 300gr par jour c'est déjà énorme!!!!! Moi je perd environ 100 à 200 gr mais je peux perdre 500gr quand je fais de l'exercice, par exemple hier 20 km de marche dans la forêt. Pense a bouger et tu verras ça marche!!!!!

Avatar de biscottine sur Dukanaute

biscottine - Vers la courbe - le 22/10/2010 à 18:45

aujoudhui je suis contante ma balance a enfin annonçée moins de poids, en plusce matin j'ai fais une marche de 2 heures un vrais évennement j'espère avoir quelques grammes en moins demain matin .a toutes mes amitiées

Avatar de zazy sur Dukanaute

zazy - le 24/10/2010 à 15:38

m'étant absentée je voudrai recommencer mon régime: que dois-je faire pour repartir au début de la phase d'attaque?

Avatar de murielle15 sur Dukanaute

murielle15 - le 25/10/2010 à 20:51

Bonsoir,

Le carré frais 0% est-il autorisé et combien par jour en phase d'attaque?

Merci d'avance

Avatar de GALLIA sur Dukanaute

GALLIA - Vers la courbe - le 25/10/2010 à 21:28

Commencer regime avec quelques explication de ma copine mais j' attend encore les bouquins j'ai peu être mal fait ma phase attaque en 7 jours perdu 1,9kg? Pour le moment ça va.

Avatar de maureen1986 sur Dukanaute

maureen1986 - Vers la courbe - le 29/10/2010 à 20:17

cc

voila ca fait 3 jours que je suis en phase d'attaque et à voir trop de viandes, poissons, oeufs sans parler des sons et bien je ne mange plus car la nourriture me donne envie de vomir. J'aimerais savoir si je suis la seule ou si vous aussi ca vous est arrivé. Heureusement que ma balance est là pour me motiver car c'est dur pour moi.

Merci pour vos reponses ;)

Avatar de fornette sur Dukanaute

fornette - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 09:50

Bonjour, je vais commencer le régime la semaine prochaine et je me ballade pour voir les recettes. Il y en a énormément avec différents arômes mais leur prix à la boutique Dukan est prohibitif avec les 7 euros de frais de port. Y a-t-il d'autres endroits où acheter ? Merci

Avatar de muguette sur Dukanaute

muguette - le 31/10/2010 à 11:52

je voudrais perdre 3k comment faire?

Avatar de marine1612 sur Dukanaute

marine1612 - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 14:11

bonjour Muguette

ça devrait aller vite pour toi ! tu fais deux jours de phase d'attaque et en 1 ou 2 semaines de croisière tu devrais avoir perdu tes 3 kg. après, 30 jours de stabilisation.

ceci dit ça dépend du poids de départ (plus tu as à perdre plus ça va vite) et aussi si tu as déjà fait beaucoup de régimes, ça peut aller moins vite mais tu perdras quand même ! courage

Avatar de sensiedd sur Dukanaute

sensiedd - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 15:32

Au secours !!!!!!

je ne comprends plus rien...c'est la première foi que je fais un régime aussi contraignant et que je m'y tiens pour a peine 700 grs perdu (j'entame le 6ème jour de pp). je ne comprend pas , je me suis décidé à faire cette méthode car je veux vraiment me débarrasser de tout ces kilos en trop et qu'a priori, c'est le plus rapide, le plus motivant...Arrivé a ce stade, il faut vraiment que vous me disiez ce que vs en penser, peut etre est ce normale et que d'un coup je vais perdre..? j'attend vos avis et témoignages avec impatience, je suis pas loin de laisser tomber...

Merci d'avance

Avatar de croyal michele sur Dukanaute

croyal michele - le 01/11/2010 à 16:06

j'aimerais perdre 7 à8 kg comment faire merci

Avatar de Callumina sur Dukanaute

Callumina - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 18:35

Euh, je ne sais pas si je peux m'exprimer ici, mais je voulais juste vous dire bonjour à tous et toutes ! Je suis nouvelle et j'ai déjà tenté 2 fois ce régime, mais je craquais toujours pendant la phase de croisière, alors je me suis dis que m'inscrire ici et voir d'autres personnes trimer comme moi m'aiderai.

Bon courage tout le monde.

et désolée si je ne pouvais pas dire cela...

Avatar de suzy3737 sur Dukanaute

suzy3737 - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 10:07

je suis arrivée a mon poids fixéau départ mais j'ai regroissi d'1kg et je voudrais continuer pour atteindre 61 kgs !!!

départ a 73kg et nouvel objectif a 61 kgs

merci de me dire comment faire sur internet pour modifier ma réglette de poids a 61 kgs nouvel objectif !

merci !!!

suzy3737

Avatar de steff032 sur Dukanaute

steff032 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 16:35

Bonjour j'ai une petit question sur la phase PL, en tant qu'étudiante suivre Dukan est tout un investissement, c'est pourquoi je voulais savoir si l'on était "obligée" de consommer des légumes à la fois au déjeuner et au dinner lors d'une journée PL.

Avatar de valoudu13 sur Dukanaute

valoudu13 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 17:22

bonjour j ai commencé mon regime samedi aujourdhui nous sommes mercredi 3/11/2010 et g deja perdu plus de 3kilos je suis super contente et tres motivé je veut encore perdre 5 kilo et apres le resultat je verai si je continue actuellement j en suis a 65 kilo alor les filles garder courage et volontér car moi g beaucoup de copine ki l on fait et le resultat est surprenent c pour cela d ailleur ke je le fait bonne journéé

Avatar de marine1612 sur Dukanaute

marine1612 - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 07:49

bonjour steff032 si ce n'est pas obligé de manger des légumes à midi et le soir, c'est fortement conseillé de se remplir l'estomac de légumes et aussi ça permet de prendre des fibres et des minéraux. moi je choisis les légumes les moins chers de la saison et j'en cuis d'avance ou alors je trouve des surgelés, tout prêts et pas forcément plus chers que les frais car c'est le poids net, ou aussi en conserve : si tu prends des marques de supermarché, ça ne revient pas très cher. mais je sais que quand on est étudiant ce n'est pas facile

courage !

Avatar de marine1612 sur Dukanaute

marine1612 - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 07:51

bonjour suzy3737 : je viens de changer mon objectif de poids : tu vas dans espace dukanaute, dans "informations" là où il y a tous les renseignements que tu as donnés et tu changes ton poids d'arrivée dans la case où tu avais mis le premier et tu valides ta page, en principe, ça marche !

Avatar de nathalie sur Dukanaute

nathalie - le 04/11/2010 à 11:01

bonjour j'ai commencé le régime dukan le 11 octobre j'ai perdu 4 kilos je voudrais perdre 23 kilos est ce que quelqu'un peut me dire combien de temps dois-je faire la phase d'attaque.je voudrais savoir aussi si il y a une différence entre la phase d'attaque et la phase pp merci de me conseiller

Avatar de birgit81 sur Dukanaute

birgit81 - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 16:10

Bonjour à toutes,

Dur dur en ce moment, je viens de passer à la dizaine inférieure mais grosse stagnation depuis un bon moment... Ma motivation en prends un sacré coup, résultat je craquerais sur tout et n'importe quoi pfff. Bon il faut impérativement que je me reprenne c'est très important pour moi !!! Bonne continuation à toutes

Avatar de Utilisateur29544 sur Dukanaute

Utilisateur29544 - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 17:39

Bonjour,

Je suis nouvelle, disons en phase d'apprentissage de la méthode, courses ce week-end et je débute lundi (c'est bien rond et le début de la semaine...).

Je suis peut-être stupide mais je ne comprends pas le principe de ce site : pas de forum ? comment discuter avec la communauté ? chaque page à ses "commentaires" ?

pouvez-vous m'aider je suis un peu perdue. et je trouve pas comment insérer mes "billets" dans mon blog. Là aussi je ne vois que des commentaires...

Help !

 

Allyx

Avatar de Utilisateur29544 sur Dukanaute

Utilisateur29544 - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 18:07

Autre question svp  :

 

J'ai du Germe de Blé (Gerlinéa) dans mon placard, puis-je l'utiliser comme du son de blé ?

Avatar de Ceeli sur Dukanaute

Ceeli - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 14:15

bonjour je suis également novice dans ce concept, le fait de manger quand on veut ça me fait drôle bien-sur il y a des limites sur les aliments mais j 'ai peur de trop manger

Avatar de Le Normand  Hélène sur Dukanaute

Le Normand Hélène - le 05/11/2010 à 22:09

J'ai lu le livre cet été et j'ai eu un déclic. En rentrant de vacances ,j'ai décidé de commencer le régime . Le 23 aout ,j'ai donc commencé . A ce jour , le 5 novembre 2010 , j'ai perdu 12 kilos .Je me suis fixé 35 kilos à perdre et je pense y arrivé pour la fin du printemps prochain. C'est un régime tres facile à faire et j'ai une peche d'enfer .Merci beaucoup.....

Avatar de cél sur Dukanaute

cél - le 06/11/2010 à 06:46

courage à tous moi j ai commencé dukan le 10 juillet j ai perdu 17 kg et je dis merci docteur dukan ça a changé beaucoup de choses pour moi

Avatar de poupettes57 sur Dukanaute

poupettes57 - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 09:55

j'ai commencé ce régime mardi le 2 novembre et hier j'ai pu débuter ma phase de croisière, ce matin je me pèse et j'ai pris 200 g alors que j'avais perdu 1 kg. Comment cela ce fait-il?

Avatar de meliss24 sur Dukanaute

meliss24 - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 14:36

Bonjour à toutes,

Je suis nouvelle sur le site, j'ai commencé le régime Dukan le mardi 2 nov. Je suis en phase d'attaque et j'ai perdu 2 kilos. Est- ce suffiant, je pensais passer en phase de croisière demain, mais j'ai lu sur le livre du Dr Dukan que l'on pouvait pouser la phase d'attaque jusdu'à 7 jours.

Est ce que cela vaut vraiment le coup? J'ai fais beaucoup de régime jusqu'ici et jai un peu peur d'avoir un corps récalcitrant.

Merci pour vos réponses.

Avatar de mrtmye2815 sur Dukanaute

mrtmye2815 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 23:25

réponse à Poupette 57

c'est normal ça m'est arrivée aussi et je me suis aperçue après que j'utilisais trop de tolérés dans la même journée, en fait on a droit à deux par jour et si on les consomme en un repas, le soir il faut s'en tenir aux protéines de la phase attaque. Je m'explique, dans les menus il ya de la maizena or elle fait partie des tolérés et si en plus tu manges un dessert au chocolat (le cacao dégraissé est un toléré), le soir tu "fais maigre", maquereaux aux carré frais gervais en entrée, protéines pures comme steak haché (j'en mange deux à chaque fois pour ne pas avoir faim) et en dessert uniquement les desserts de la phase attaque ne contenant ni levure, ni maizena etc.

Avatar de mrtmye2815 sur Dukanaute

mrtmye2815 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 23:28

attention la maizena et le cacao dégraissé sont des tolérés et on n'a droit qu'à 2 par jour... donc faites attention dans vos préparation !!!

Avatar de mrtmye2815 sur Dukanaute

mrtmye2815 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 23:34

j'ai oublié de dire à poupette 57 que j'avais perdu moi aussi vite en phase attaque, mais en croisière avec l'introduction des légumes (et pas des fruits, interdit) la perte de poids ralentit, il faut donc penser à boire beaucoup, à bouger aussi (marche, vélo et un conseil faire de la musculation abdo-fessiers pour éviter les peaux qui pendent si on a beaucoup à perdre. Actuellement je suis à mon 40ème jour de croisière et je n'ai perdu que 7 kg en tout. Il faut de la patience, car comme le disent les modé "si on perd trop vite, on reprendra les kilos ensuite aussi vite"... mais ça fonctionne à merveille soyez courageuse, et on en viendra à bout de cette foutue balance... et puis il faut penser à prendre régulièrement ses mensurations surtout si on stagne, car souvent il n'y a pas de perte de poids mais on constate qu'on a perdu 2cm de tour de cuisse, 2 cm de taille et 4 de tour de hanches, je viens juste de vivre cela... ce qui prouve qu e la machine est en marche et qu'elle fonctionne très bien...

Avatar de moha3010 sur Dukanaute

moha3010 - Vers la courbe - le 08/11/2010 à 01:50

j'ai deja fai dukan au mois d'avril dernier je trouvé quand pl je perdais pei et lentement j'ai décidé de resté en pp jusqu'à obtenir mon poid désiré de temp en temp bien sur je faisais des recettes avec oignons poivrons tomates concentré tomate champignons aubergines mais je mangais surtout de la viande je buvais aussi j'amais d'eau (je n'ai jamais aimé l'eau) donc c'était orangina light coca zero schewps lighte sprite zero je mangais minimum 2 ou 3 galette de son par jour je faisai peu voir jamais d'écart parfois sa marrivé de mangé plus de 2 aliment toléré par jour type maizina levure sans le savoir .

j'ai perdu 18kg d'avril jusqu'au 15juillet ensuite je suis parti 3semaine en vacance a tout les repas je manger de légumes courgette poivron ougnon dans chaque plan la viandes était cuiyes avec de l'huiles .

c'était pas moi qui cuisiné mais en grand mere qui aime cuisiné mais je pence que c'était équilibré sans compté les yaourt type profiterole creme au oeufs etc glace bonbon gateau ....

en rentrant des vacance je faisais 87kg javais pris 8kg en 3semaines ensuites il y'a eu le mois du ramandan ou je n'ai pas pu continué le regime meme si o debut je le e faisai et que j'avais perdu 4kg

aujordhui je fais 90.5kg j'ai recommencé le regime mardi 2 novembre

je veu savoir si je devrais recommencer de la meme facon ensuite passé en phase consolidation ou suivre a la lettre les phase dite moi ce que vous en pensez

Avatar de vanillette62 sur Dukanaute

vanillette62 - le 08/11/2010 à 10:54

salut a vous tous, j'ai commencée mon régime le 2 novembre et ce matin j'ai moins 4 kg 400 sur la balance je mange a ma faim seulement je prends pas depuis 2 jours de son d'avoine est ce important. je vais continuer mon régime pp pendant 10 jours donc vendredi je me met en pp/pl bon courage a vous tous

Avatar de Laura monard sur Dukanaute

Laura monard - le 08/11/2010 à 21:01

Bonjours, J'ai commencé le régime aujourd?hui Mais la galette me fait vomir comment faire ?! Merci

Avatar de llopis annick sur Dukanaute

llopis annick - le 09/11/2010 à 18:46

dans le livre je ne sais pas maigrir, dans la phase d'attaque en protéines pures je vois dans les menus donnés une crème caramel. je n'ai trouvé la recette nulle part dans le livre. pouvez-vous me la communiquer ?

merci. salutations

Avatar de Callumina sur Dukanaute

Callumina - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 18:39

Help, je suis une maniaque de la balance...je me pèse au moins 2 fois par jour, du coup, je trouve la baisse de poids lente...je crois que je vais foutre la balance à la poubelle !!!

Avatar de martine sur Dukanaute

martine - le 11/11/2010 à 15:14

bonjour

peut on manger en phase d'attaque des yaourts aux fruits mixés merci

Avatar de chantalette sur Dukanaute

chantalette - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 17:42

je digère mal le lait de vache et j'ai pour habitude de prendre des laitages de brebis ou chèvre.

est-il possible de les utiliser quitte à réduire les doses?

peut-on utiliser la levure alimentaire (levure de bière)

merci

Avatar de coolmum sur Dukanaute

coolmum - le 12/11/2010 à 09:10

j'ai fais le régime, mais j'ai arreté pendant les vacances, j'ai biensûr tout repris. Là je suis décidé et reprend tout depuis le début, en 15 jours 4,2 kg en moins !!!

comment refaire ma courbe de suivi de poids, faut il changer de mots de passe ???ou autre comment le remettre à zéro ??? merci

Avatar de catherin sur Dukanaute

catherin - le 12/11/2010 à 15:40

est il normal que vos 3 derniers messages soit les memes que ceux de debut

Avatar de charlybegood sur Dukanaute

charlybegood - Vers la courbe - le 12/11/2010 à 17:22

Merci pour ce site très complet, qui me permet de commencer mon régime sans trop de stress !

Avatar de jalane4 sur Dukanaute

jalane4 - le 12/11/2010 à 21:52

Comment faire pour supprimer son compte sur le site? Ceci doit être légalement possible.

Merci d'avance.

Avatar de bouhlal sur Dukanaute

bouhlal - le 13/11/2010 à 00:14

j ai perdu 9.5 kg en 40 jours est ce que c'est trops rapide comme perte de poid ?

Avatar de jadou sur Dukanaute

jadou - Vers la courbe - le 14/11/2010 à 10:57

bonjour voila 1 semaine que mon poids ne bouge plus du tout... je commence a deprime, j alterne 2jour PP et PL est ce ok ? J espere que cela ne va pas trop durer, si quelqu un a vecu ca merci de vos messages

Avatar de geronzi sur Dukanaute

geronzi - le 15/11/2010 à 12:31

bjr a tous le monde

moi ce que je recherche c est une semaine

avec chaque jours des repas etablis

merci

Calculez votre juste poids
Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 15/11/2010 à 14:42

bonjour je vient de recommence dukan et je suis bien motive

Avatar de pelote sur Dukanaute

pelote - Vers la courbe - le 15/11/2010 à 15:08

Bonjour. j'ai commencé le régime il y a 6 jours et j'ai perdu 2.9kg. je suis très satisfaite de ce début. Le pb c'est que je dois faire une semaine d'hôtel et restau pour mon travail. je vais gérer au mieux pour le restau, mais au petit dej de l'hôtel, je ne sais comment faire avec la galette qui est très important pour moi en guise de "pain" et impossible a cuisiner à l'hôtel...puis je remplacer la galette par des pains ou galettes de régime? si ou, avez vous des produits précis à me proposer? Merci à ce forum super, et aux réponses de tous.

Avatar de mamirebel sur Dukanaute

mamirebel - le 16/11/2010 à 10:40

Bonjour, j'ai commencé le régime depuis le 4 novembre j'ai perdu 2.3kg. C bien mais depuis je n'arrive plus a descendre ça ne fais que remonter et redescendre. j'aimerai savoir pourquoi. Merci de m'aider

Avatar de nadine sur Dukanaute

nadine - le 16/11/2010 à 14:56

Bonjour à tous, je vais bientôt commencer le régime Dukan et j'aimerai avoir quelques détails sur ce régime, à savoir, j'ai plus de 20kg à perdre (voir 30) donc je pense faire 7 jours en phase 1 voir 10 jours, en sachant aussi que j'ai 50 ans et que je suis en pré-ménopause, qu'en pensez vous? J'ai acheté le livre La Méthode Dukan illustrée, je le trouve très bien présenté. Si j'ai bien tout compris, il faut manger tous les jours (voir à vie) 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé par jour? A partir de la phase 3, faire un jour de PP toutes les semaines (à vie)? J'attend vos réponses avec impatience. Merci d'avance.

Avatar de evakary sur Dukanaute

evakary - Vers la courbe - le 16/11/2010 à 18:16

bonjour a tous je viens de commencerle regime dukan hier car j'ai bien 15 kilos a perdre voir plus si possible mais chaque chose en son temps j'espere que cela va marcher car j'ai le moral au plus bas en ce moment je voulais savoir si on pouvait ne pas manger les galettes d'avoine car j'ai horreur de ça enfin restons positive merci d'avance pour vos reponses

Avatar de prisou95 sur Dukanaute

prisou95 - Vers la courbe - le 17/11/2010 à 13:11

Bonjour J'ai commencé Dukan le 23 septembre 10, j'ai perdu 8kg6 à aujourd'hui. Encore un petit effort et quelques kilos en plus et je pourrai commencer la conso ... Bon courage à tous

Avatar de valerie sur Dukanaute

valerie - le 17/11/2010 à 14:54

bonjour a tous

j'ai 20 kg à perdre j'ai commencé mon régime le 13/11 aujourd'hui le 17/11 total 1,6 kg cela est t-il bien? je tiens bon mais j'ai pas faim mai je compte faire 7 jours PP avant je ne buvait pratiquement pas mais depuis le régime je bois 1,5 l d'eau, j'ai une invitation samedi j'avais oublié pour le beaujolais avec de la cochonnaille comment je vais faire je n'est pas envie de le dire pour l'instant je n'irais bien pas mais je prive mon mari qui me soutien...

merci pour votre réponse

Avatar de danib34 sur Dukanaute

danib34 - le 18/11/2010 à 13:39

Victoireuuuuu !!!!

J'ai commencé le régime ce lundi lundi 15/11 et ce matin, Victoireuuuu (comme une certaine pub) j'ai perdu mon premier kilo (1.6). Ouf enfin je passe en croisière et vais pouvoir de nouveau consommer des légumes - je suis plus mangeur de légumes cuits ou crus plutôt que de viande...

Bref, pas mécontent de ces premiers exploits (pas d'alcool, pas de vin a table, pas de sucrerie), j'espère etre aussi content pendant les jours à venir.

Ah. ce midi j'ai réalisé et consommé mes sons sous forme de "pain de mie dudu" Excellent. Je le conseille, si je puis me permettre

@ bientôt et merci à tous de vos commentaires et recettes et merci aussi à Dukanaute pour l'excellence de son site.

Avatar de chantal sur Dukanaute

chantal - le 18/11/2010 à 22:05

bonjour je commence le regime donc face d attaque estvce que je peut manger des legumes ou que de la viandesma face doit etre de dix jours matin yaourt son d avoine cafe non sucre midi surimi jambon blanc degraisser escallope poulet soir jambon blanc oeuf a la poele sans huile le tout et boit 1,5litres d eau

Avatar de gwadzoline sur Dukanaute

gwadzoline - Vers la courbe - le 19/11/2010 à 20:08

Je suis à au début de mon régime et je me demande si ce régime peux créer une chute de cheveux ou casse ou pousse?

Cela fait 5 mois que j'ai couper mes cheveux et j'ai hâte qu'ils poussent.

Avatar de vanillette62 sur Dukanaute

vanillette62 - le 19/11/2010 à 22:20

bonsoir, depuis le 2 novembre que j'ai commencée, je suis depuis lundi dernier en phase de croisiere et je suis a moins 6 kgs et je suis super contente, je mange a ma faim donc lundi je passe en pp c'est a dire 7 jours de pp et 7 jours de pl est ce que cela est bien ? donnez moi votre réponse j'invente des recettes avec les produits tolérés et super bon. je trouve quand même que le soir je suis un peu fatigué est ce que je pourrais prendre bion 3 en pharmacie. puis-je manger maintenant des crêmes au café, cholcolat ou autres ou les yaourt aromatisé . et le pain dukan je peux en manger en phase croisière merci de me répondre a bientôt

Avatar de saidam sur Dukanaute

saidam - Vers la courbe - le 20/11/2010 à 18:26

ben moi j ai commencé le régime le 1/11 et j ai perdu que 2,7 kilo! je ne fais pas d'écart et j ai l'impression de ne pas perdre beaucoup, et depuis une semaine rien ne bouge sur la balance! Est ce que c'est parce que j 'ai mes bricoles?? bon je ne désespère pas et je m'accroche!!!

Avatar de Magbdx sur Dukanaute

Magbdx - le 20/11/2010 à 18:53

J'ai commencé le 06.10.10 avec 71.3kg et aujourd'hui je suis en croissière et pèse 59.9kg : je suis comblée !! Je vais pouvoir passer en conso !!! Franchement on verra la suite mais je suis déjà très convaincue de ce régime DUKAN. Je ne vais pas vous mentir en disant qu'il faut une bonne volonté et être très motivée !! Mais l'avantage c'est qu'on mange à sa faim sans ce privé !! Il faut juste respecter les aliments autorisés et il y en a un paquet !! que du bonheur ! Allez y foncer !! N'hésitez plus, si vous respectez les régles DUKAN vous perdez très vite, mais attention il faut aller jusqu'au 4 phases !! Donc pour moi conso = -11.4k x 10 jours soit 114jours en conso !! et motivée, motivée ! MERCI A DUKANAUTE POUR CE SITE EXTRAORDINAIRE TU M'AIDES BEAUCOUP et vous m'aidez beacoup avec vos recettes LA BISE A TOUS !!

Avatar de celine20 sur Dukanaute

celine20 - Vers la courbe - le 21/11/2010 à 14:29

bonjour

je vais commencer le regime dukan mardi je voudrais savoir si les recettes en phases de croisieres sont valable aussi bien pendant les 5 jours de proiteines pures ou pendant les 5 jours de proteines avec legumes

merci

Avatar de michellle sur Dukanaute

michellle - le 21/11/2010 à 15:19

J'habite près de Bayonne (64), je n'ai pas encore trouvé de pharmacie ou de para qui vende le protifar. Alors peut-être que vous pourriez me conseiller.

Merci.

Avatar de Claire-Emma972 sur Dukanaute

Claire-Emma972 - le 21/11/2010 à 18:44

Bonjour, j'ai commencé depuis le 15 novembre et a ce jour je suis à moins 4,7kg !!!

Pou la semaine prochaine je ne sais quelle methode adopté ???

Dois je introduire les legumes ? ou toujours rester an PP ou aleterner 1J/1 ???

Merci de bien vouloir m'aider

Avatar de mamiestar sur Dukanaute

mamiestar - Vers la courbe - le 22/11/2010 à 09:45

je commence qujourd'hui ! j'avais déjà fait le régime avec succès, en avril dernier, mais depuis j'ai repris qques kilos alors je repique.

Avatar de Boakroker sur Dukanaute

Boakroker - Vers la courbe - le 22/11/2010 à 19:12

je viens de commencer ma péroide croisière j utilise le pain dukan de la page 120 de recette dukan combien de pain puis je manger par jour?

Avatar de guimbs sur Dukanaute

guimbs - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 09:17

commence le régime et ne sais pas trop me débrouiller- peut on m'aider? MERCI

Avatar de jeneee sur Dukanaute

jeneee - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 09:58

je commence aujourd hui je suis motive j ai 25kg a perdre la galette le matin tres bon a plus

Avatar de soltia sur Dukanaute

soltia - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 11:56

Bonjour

J'ai commencé le 2 novembre et n'ai perdu que 2,5 kgs uniquement pendant la phase d'attaque...

Je pense que le régime n'est pas approprié à mon âge 51ans et mon état car de l'arthrose et athériosclérose et un régime super protéiné avec trop de laitages n'est pas, voir plus conseillé pour mes os... Que puis-je faire ? j'aimerai encore perdre...allez 4 kgs... Ah oui aussi, j'ai fait quelques écarts le matin car marre du fromage blanc et pas trop le temps de préparer les petites recettes Dukan... je mange donc 2 tranches de pain le matin et 1 le soir en plus... et... les fruits me manquent aussi, j'en mangé 4 à 5 par jour.... et je fais 4/5 heures de sport et danse par semaine... j'ai donc besoin d'un peu de sucre lent sinon la tête me tourne trop... voilà beaucoup de problèmes, questions....qui pourra me conseiller sur l'attitude à adopter ???

Merci par avance... (je ne suis pas trop pressée...)

Avatar de POMMERAT GHISLAINE sur Dukanaute

POMMERAT GHISLAINE - le 24/11/2010 à 13:50

Je souhaiterai perdre une vingtaine de kilos combien de joiurs doit durer la première phase ? Merci pour votre réponse.

Avatar de ninie1978 sur Dukanaute

ninie1978 - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 14:49

bonjour j'ai commencé lundi 22 novembre la phase d'attaque, j'en suis contente

Avatar de ninie1978 sur Dukanaute

ninie1978 - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 14:52

re bonjour tous les jours j'essaie une recette dans ce site, j'adore ce site il explique trop bien et les recettes sont trop bonnes merci à toutes bises

Avatar de Nadine sur Dukanaute

Nadine - le 24/11/2010 à 16:11

Bonjour à tous, j'ai commencé le régime lundi 22/11 et j'ai déjà perdu..1kg. Les recettes sont bonnes et surtout on peut manger à volonter. Merci à tous pour les recettes.

Avatar de titine42 sur Dukanaute

titine42 - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 17:37

bonjour solitia

 

il n'y a pas de resson que tu ne puisse pas faire ce regime,moi le les fait est j'ai 50 ans.

tout au long de mon regime je prenais du pain est du beurre tous les matin,

est tu ces j'ai bien perdu les 12 kilo que je voulais perdre.

reduit les fruit

bon courrages tu va y arriver

Avatar de Chantal  sur Dukanaute

Chantal - le 24/11/2010 à 18:15

Bonsoir,

Je voudrai ajoueter quelque chose, par rapport au programme du Dr PIERRE DUKAN, et bien je le trouve magnifique, c' est exactement le programme qu' il me fallait, je suis de nature BOULIMIQUE, et jusqu' à maintenant je n' avais pas encore trouvé un programme qui me rassasierait, bien sûr j' ai fait tous le régimes qui pouvaient exister, bien sûr j' ai perdu je ne sais combien de kilos, la dessu pas de problème, mais les crises de boulimies sont revenues de plus belles, par contre dans ce programme ci, mes crises, mes fringales ont disparu, je tiens à remercie MR DUKAN, je voudrai tellement le rencontrer, je peux vous dire que je fais de la publicité, en 4 jours j' ai déjà perdu 3.8 kgs, j' ai encore 40 kgs à perdre, et j' y crois !!! alors courage à toutes

Avatar de salomé sur Dukanaute

salomé - le 24/11/2010 à 20:50

C'est parti!!! j'ai commence lundi et la motivation est toujours aussi présente

un petit conseil : si comme moi vous voulez retrouve le corps que vous aviez AVANT faites en sorte de voir une photo de vous avec le corps qui vous plai (moi par exemple j'ai mis cette photo comme f=photo profil sur FB et rien que les commentaires de mes amis qui disent que je suis magnifique et "super bien foutu" me donne le souririr et la motivation !!

 

bonne chance a tous !!!

Avatar de Utilisateur17360 sur Dukanaute

Utilisateur17360 - le 25/11/2010 à 22:03

bonjour

pour ma part ca va bientot faire 3 mois que j'ai commencer le regime et je suis toujours aussi motiver j'ai deja perdu plus de 24 kg mais les fetes approchent et ma famille et au courant que pour moi ca sera un repas differents alors pour ne pas etre laiser et pour leur donner un peu envie et qu'ils soient un peu jaloux car nous aussi on mange de bonne chose je suis a la recherche de recette que l'on peut faire avec un siphon (aperitif ou dessert) merci pour vos reponse

bisou et bon courage a tous

Avatar de nellymonedero sur Dukanaute

nellymonedero - Vers la courbe - le 27/11/2010 à 21:25

bonsoir tous le monde, j'ai commence dukan le 11.10.2010 et j'ai perdu 9 kg et des bananes ( en faisant kkls ecarts) mais ca va je suis heureuse je veux surtout me prouver et prouver a tous que je peux y arriver (j'ai tellement fais de regimes auparavant que j'ai laisse tombe) personne ne m'en crois pas capable voyez le defi que je me suis lancer!! bref je voulais juste savoir si l'on peut manger du sanglier ,qui ,comme chacuns sait ,est un cochon sauvage. parce qu'il y a ecarts et ecarts il faut pas non plus que je depasse les limites d'un petit bonbon que mon enfant a fais a l'ecole ou 4 grains de riz dans une paella chez des amis.si vous pouvez me repondre cela serait sympa

Avatar de stephanie sur Dukanaute

stephanie - le 28/11/2010 à 10:37

bonjour a toutes voila moi aussi je me lance je n'ai pas beaucoup de poids a perdre (7kg) depuis quelques mois je suis en arrêt maladie et les kg sont apparues alors voila c'est parti c'est mon premier jour ce matin jai mangé 1oeuf dur fromage blanc allégé et un thé jpense faire la période PP pendant 5jours

Qu'en pensez vous???

Par contre j'appréhende beaucoup la venue des fêtes est ce le bon moment d'attaquer un regime??

Comment feriez vous a ma place?

derniere question puis je me faire un flan proteiné que je pourrais manger tt au long de la journée en cas de fringale (je pensais que non car c'est sucré)

Avatar de Marie sur Dukanaute

Marie - le 05/12/2010 à 23:25

Je suis encore en prise de poids je ne sais plus quoi faire des centaines de régimes pour perdre 10 kg qui reviennent sans arrêt j ai pris des coupes faim l année dernière j ai qq effets secondaires je veux essayer le régime dukan j ai besoin d' aide je suis pas bien moral a zéro 50 ans et une vie de lutte a faire des régimes je dois m y remettre aidez moi le soutien m es nécessaire .....merci merci merci

Avatar de Ann sur Dukanaute

Ann - le 07/12/2010 à 14:12

Bonjour à tous et toutes, je reprends Dukan après l'arrivée de bébé j'espère que ça marchera toujours aussi bien pour moi, quand je voie les résultats de certaines je les envie déjà... J'ai déjà fait Dukan avant ma grossesse en faisant des écarts et ça a très bien marché quand même; en 4 mois moins 10 kg en continuant mes aperos, en faisant de temps en temps un resto... Attention ce n'est pas un message encourageant l'écart! J'ai donc repris le régime il y a quelques jours, j'espère qu'il aura autant d'effet, je ferais moins d'écarts cette fois ci et qu'enfin il gommera toute cette sale cellulite énormissime accumulée parce que -oui- il fonctionne carrément bien sur la cellulite !! MESSAGE A MARIE: ce régime est fait à mon avis pour celles qui ont du mal avec les autres régimes car il est rapide (motivation augmentée), plus facile à suivre au resto, à la maison et sans oublier aliments à volonté et si tu n'as pas de problème de santé particulier....

Avatar de noémie sur Dukanaute

noémie - le 08/12/2010 à 05:35

Bonjour a tte voila je recomence DUkan , malheureusement je croit que c pour la 7éme fois...et oui je par en phase de PP bien motivé puis écart;;;"repas de famille entre pote" durdur de suivre a la lettre quand ont est tjr a droite ou a gauche....Mais la je me motive je mi tient quitte a arriver chez les amis aprés les repas....Allez je vs dit tou...Un prince charmant et parti vivre a létranger pr une periode de 7 mois et quand il revient je veux me sentir o top...Seulemnt a force de recommencer..pas de réellepertte de poid et du coup dudur dit croire vraiment..alor voila jattent de vos encouragement..et savoir si l'une d'entre delle veut comencer avec moi a plusieur c plus facille je mesure 1.65 et pése 63 kg mon réve et d obtenir les 55kg et surtout stabilisé....Merci a tte de vos réponsse..et si l'une delle est ds le même cas ...PP echec..lol Qu'ell me dise sa recette du sucés...j'ai besoin de vous les filles!!!!!!!!Je veux y arriver moi ossi!!!!!! des bisous a tte

Avatar de line sur Dukanaute

line - le 09/12/2010 à 10:16

bj à tt, j'ai commencé Dukan pour la 1ère fois ce 08-12, j'ai 20 kg à perdre. j'ai essaye tt sorte de regime auparavant mais, la reprise de poids est tj là. J'espère que cette fois sera la bonne. j'ai 57 ans est souhaiterait pouvoir vivre et m'habiller correctement et définitevement ; ne plus changer de garde robe tt le temps. je vous donnerait de mes nouvelles. si certaines pouvaient m'envoyer leur témoignage

Avatar de Manuelaf sur Dukanaute

Manuelaf - le 09/12/2010 à 13:48

Salut Stéphanie

Si tu commences ton régime maintenant, quitte à stopper quelques jours pendant les fêtes, ou à le faire moins stricte, c'est toujours ça de gagné. C'est un plus motivant pour les après fêtes.

C'est un régime qui maeche super bien si tu le suis à la lettre.

Moi comme je me connais, je pense que j'aurai du mal à le suivre correctement jusqu'à la fin, phase par phase.

Alors je l'ai fait sans le faire. Je m'explique. Les 4 jours d'attaque je l'ai fait correctement. Après j'ai fait protéine/légumes, mais si un jour j'avais envie de manger des frites, je les mangeais ( pas tous les jours bien sûr ), puis je repartais avec mon régime pendant quelques jours. Si j'avais envie de chocolat, je le mangeais.. Et ainsi de suite. Avec tout ceci, j'ai perdu 5 kg en 50 jours. Celà vous paraît peu? Moi je suis tout à fait satisfaite, car au moins je ne risque pas de reprendre mes kg, c'est ce qui arrive avec tous les régimes quand on perd trop vite.

Alors bonne chance à toutes et à tous.

Avatar de lauwence33 sur Dukanaute

lauwence33 - Vers la courbe - le 12/12/2010 à 15:34

j'ai commencer le 1 décembre j'ai perdu 3 kilo je trouve que ses assez bien quand penser vous ????

 

il ya trois ans je peser 120 kilo aprés un régine je suis tonber a 78 kilo j'ai repris 9 kilo donc je reprend dukan .

Avatar de zabou24 sur Dukanaute

zabou24 - Vers la courbe - le 12/12/2010 à 18:13

Bonjour à toutes et tous, moi aussi je recommence mon régime à partir de demain matin. J'avais laissé tombé par découragement et après des mauvaises nouvelles, enfin bref, je suis à nouveau motivée mais j'ai besoin de soutien,, seule c'est pas évident,

Avatar de marie sur Dukanaute

marie - le 12/12/2010 à 21:31

voila je voudrais perdre 15 kg mis tout seule je n'y arrive pas, j'ai 48 ans et ménoposé depui l'age de 43 ans menopose préscose ,je vient vous lancé un appel car je me supporte plus mais je ne sat pas comment faire et tout seule je n'y arrive pas je vous remercie

Avatar de kittie sur Dukanaute

kittie - le 13/12/2010 à 10:58

bonjour,comme certains je reprends mon régime aujourd'hui car j'ai repris 4kg sur mes 10 perdus et aprés tant de sacrifices je n'ai pas envie de tout reprendre.Je suis furieuse contre moi meme car je n'ai pas respecé toutes les phases et que je suis obligée de tout recommencer,alors ne faites pas cette érreur car c'est frustrant!!!bon courage à tous

Avatar de Alex19 sur Dukanaute

Alex19 - Vers la courbe - le 13/12/2010 à 12:14

Bonjour

 

Peut on commencer le régime avant les fêtes ou vaut il mieux attendre ?

J'aimerais perdre rapidement une bonne 20aine de kilos

Je suis pressée de maigrir, car je me marie en juillet

 

Merci

Avatar de mapie sur Dukanaute

mapie - Vers la courbe - le 13/12/2010 à 13:26

bonjour je commence le régime demain et j'ai besoin de soutien::merci

Avatar de Utilisateur34594 sur Dukanaute

Utilisateur34594 - Vers la courbe - le 13/12/2010 à 20:41

J'ai commencé le régime Dukan il y a 39 jours. Au début (pendant 3 semaines cependant) je n'ai pas perdu un gramme, c'était très frustrant d'autant plus que je suis de nature gourmande, et de se priver sans résultat c'est dur.

Mais j'ai cependant continué, grâce au soutien de ma mère, et aux nombreuses recettes proposés sur ce site qui m'ont permis de varier les repas. Aujourd'hui j'ai perdu 4 KG 400, et je suis très contente du résultat. ^^

Avatar de Utilisateur34004 sur Dukanaute

Utilisateur34004 - Vers la courbe - le 13/12/2010 à 22:22

bonjour, j'ai une question concernant la dose de protéines à consommer chaque jour, sur quoi se base -t-on pour la calculer?? Merci

Avatar de mannequin57 sur Dukanaute

mannequin57 - Vers la courbe - le 13/12/2010 à 22:51

salut tous le monde!

voila maintenant 1 mois que j'au commencé ce regime et g perdu 4kg ! je vous rassure c normal car j'ai ete serieuse durant la periode d'attaque ou j'ai tout respecter et apartir de la g fait n'importe quoi mais le point positif c que g stagner et que je n'ai pas repris...

Demain je reprend tt a zero car j'en suis sur que si je serais aller jussqu'au bout j'aurais bien perdu sniff!!

courage a toutes!

Avatar de castric sur Dukanaute

castric - le 15/12/2010 à 20:14

perdu pas loin de 10kg en 42 jour tres content de moi quelque coup de fatique au debut mais tres motiver pour continuer les fete de fin d'annees ne me font pas peur

Avatar de freya13 sur Dukanaute

freya13 - le 15/12/2010 à 20:35

BSOIR

j ai commencé mon régime depuis dimanche,un peu dure c vrai car il faut boire je deteste sa.mais le pire de tout ses que j ai des coliques est ce que qq un a eu la meme choses et il y a t il une petite astuces?j ai deja perdu 3kilos

Avatar de claireida sur Dukanaute

claireida - Vers la courbe - le 16/12/2010 à 11:30

bonjour, je suis au regime depuis 34 jours, j'ai perdu 7,4 kg, tres satisfaite. Au debut j'ai eu le 2 eme jour de forte collique, qui sont passées avec du smecta. Je gere un coup PP un coup PL en fonction de ma petite famille: soit le lundi/mardi /jeudi et vendredi en PP et les jours ensemble en PL. Ca passe bien. Par contre depuis 2 semaines je suce beaucoup de bonbons sans sucre, besoin de sucre ! et je me prepare un delicieux chocolat au lait (lait ecreme, sucre stevia, chaucola Van houten et je mets du son d'avoine au fond) je me boit ca a 16h un grand bol,1/2 litre, c'est ok plus de fringale jusqu'au repas du soir. Voila, aussi j'utilise la reglette de poids de votre site , elle est tres bien et me motive beaucoup.

Avatar de edith bommel sur Dukanaute

edith bommel - le 17/12/2010 à 18:08

je suis folle du pain complet ;autrement je n'ai aucun gout pour le sucre, mais les choses grasses, j'aime bien;

 

devrais je cesser le lait écrémé ?

Avatar de vanillette62 sur Dukanaute

vanillette62 - le 19/12/2010 à 11:41

bonjour, je suis au régime dukan depuis 48 jours et j'ai perdue 13 kg 600 super et je ne me prive pas du tout , je bois 1 litre et demie d'eau plus du café ma galette (3/4 le matin et le reste a 17 h 30 avec un café en rentrant du travail). il m'est arrivé de mangé quelques crottes en chocolat et j'ai quand même perdue et j'ai fait deux excès mais raisonnable. je me pèse tout les jours et il y a des jours je perds 800 g donc je suis très contente du régime dukan. pas de fatigue et surtout on ne se prive pas , maintenant j'ai envie de bouger, me promener et danser. quand on porte des vêtements que l'on ne pouvait plus porter c'est génial merci encore

Avatar de dadoune sur Dukanaute

dadoune - le 25/12/2010 à 16:28

boujour je voudre comance ce regime met je ne ce pas par ou comance et ce quiil faux vremant faire?

Avatar de GWADAVAHINE sur Dukanaute

GWADAVAHINE - le 25/12/2010 à 17:52

je pars en vazcances en Australie, je voudrais savoir si on trouve le son d'avoine et de blé et comment cela s'appelle là bas

merci de me répondre

Avatar de carole3575 sur Dukanaute

carole3575 - Vers la courbe - le 01/01/2011 à 20:08

Bonjour, j'ai décider de commencer le regime dukan lundi apres des moi de reflexion. j'espère que je vais reussir.

Avatar de tatoun sur Dukanaute

tatoun - Vers la courbe - le 01/01/2011 à 22:26

SALUT

JE commence moi aussi lundi ... motivée comme jamais !!! ;-)

tu vas reussir carole3575 On peut se motiver si tu le souhaite

Courage

Avatar de maticlo sur Dukanaute

maticlo - Vers la courbe - le 02/01/2011 à 08:43

je commence demain 3 janivier: 27 kg à perdre et une bonne motivation. Les galettes de son d'avoine c'est obligé!

bonne année à tous

Avatar de meline sur Dukanaute

meline - le 02/01/2011 à 10:53

voilà premier jour de regime , j ai à perdre 25 kg , je vous souhaite bon courage à tous et j'espere qu'on pourras se motiver, à bientôt!!

Avatar de Utilisateur23038 sur Dukanaute

Utilisateur23038 - Vers la courbe - le 02/01/2011 à 18:39

bonjour a toutes, moi aussi j ai décidé de commencer le regime DUKAN demain. Alors,serrons nous les coudes, on les auras ses fichus kilos qui nous gachent la vie bon courage a demain pour un 1er blan

Avatar de annie sur Dukanaute

annie - le 02/01/2011 à 19:06

je recommence ce regime que j ai arreter suite a des ennuis de sante et personnel et j ai besoin de soutien doit perdre 10 k minimum

Avatar de helli66 sur Dukanaute

helli66 - Vers la courbe - le 02/01/2011 à 22:19

j'ai commencé cet été et j'ai du stopper pour cause de santé .... maintenant que tout va mieux je reprend à zero ....J'angoisse demain c'est le grand jour direction prades au supermarché et plus le droit à l'erreur c'est ma résolution 2011. J'ai vincu la cigarette j'aurai bien la peau de ces kg ..... BON COURRAGE LES FILLES

Avatar de stephanie99 sur Dukanaute

stephanie99 - Vers la courbe - le 02/01/2011 à 22:27

bonsoir,

 

J'ai commencé aujourd'hui....je ressens déjà un déssechement au niveau de la bouche.....j'espère tenir sur la durée....après moult régimes, celui-ci est mon dernier espoir !

Avatar de creole sur Dukanaute

creole - Vers la courbe - le 03/01/2011 à 01:17

Bonsoir, je commence le 3/01 et j'ai 23.5 kg à perdre.Même si je suis motivée, je sais que ces mois vont etre difficiles et j'aurai besoin de soutien. Puis-je compter sur vous????@bientot ici

Avatar de sandrine_1972 sur Dukanaute

sandrine_1972 - le 03/01/2011 à 04:27

Bonjour tout le monde,

Moi aussi j'attaque Lundi. J'ai bc a perdre :-( J'habite a Seattle, je n'ai pas les livres, ils ne seront pas disponibles avant le printemps aux USA donc j'espere que ce site m'aidera :-)

A demain

Avatar de Utilisateur33394 sur Dukanaute

Utilisateur33394 - Vers la courbe - le 03/01/2011 à 11:07

Bonjour tout le monde !

En ce début d'année, c'est l'occasion de prendre de bonnes décisions, je commence la phase d'attaque ce lundi j'ai ausi beaucoup de kg à perdre (20)  !! bboouu !

Mais je vais les faire fondrent !! pour 2011...... Allez c'est parti .....

Bon courage à vous tous..bises a +

Avatar de sab972 sur Dukanaute

sab972 - le 03/01/2011 à 16:04

bonj g 33ans 2 enfants dont une de 14 mois g au moins 20kg a perdre est ce possible et si rapide qu on le dit?

Avatar de celinemil sur Dukanaute

celinemil - Vers la courbe - le 03/01/2011 à 16:13

Bonjour

J'ai commancé le régime Dukan le 7 juin 2010 et après 6 mois , j'ai perdu 33 kg, ça n'a pas été trop dur, il faut juste bien varier les repas, petite astuce, je note sur une feuille, mes repas et mes activités journalières cela permet de ne pas manger 2 fois la même chose dans la semaine et de voir les progrets phisique semaine après semaine.

Je suis en phase de consolidation depuis 2 semaines

Bon courrage a toutes celles qui commancent en ce début 2011 et bonne année a vous toutes

Avatar de marousse sur Dukanaute

marousse - Vers la courbe - le 03/01/2011 à 16:43

j ai deja teste la phase d attaque 2 fois mais au bout de quelques jours je craque sur du sucré j ai meme fait une crise d hypoglicemie j ai pris 12 kg en un an car j ai arreté de fumer et je suis en plein ménopause donnez moi des astuces pour tenir merci d avance

Avatar de emadolo sur Dukanaute

emadolo - le 04/01/2011 à 21:41

Bonsoir, j'ai déjà teste la phase d'attaque mais j'ai rapidement craqué mais voilà le 19 fevrier je m'envole vers l'ile de la Réunion voir ma fille qui y est installée , j'aimerais perdre 6 kg d'ici là pensez vous que cela soit possible en commencant dés maintenant

Je suis sous antidépresseur depuis 6 mois et les kilos se sont vites accumulés.

Merci de m'envoyer quelques astuces et mots d'encouragements. Je ne supporte plus l'image que me renvois mon miroir

Avatar de narimene sur Dukanaute

narimene - Vers la courbe - le 05/01/2011 à 00:25

coucou

Avatar de narimene sur Dukanaute

narimene - Vers la courbe - le 05/01/2011 à 00:26

en fin mes messages s'affiche svp j'ai besoin d'aide je n'arrive pas a posté de message sur le forum comment faire je suis nouvelle merci d'avance

Avatar de Lililou sur Dukanaute

Lililou - le 05/01/2011 à 13:37

Bonjour

Je suis une ancienne Dukanaute avérée, mais après quelques mois, on a tendance à craquer.

 

Ceci dit. Je reprends mon Dukan en ce mois de Janvier 2011, fiancailles en Juin oblige, et puis j'ai besoin de retrouver mon poids de forme et me sentir mieux dans mes vêtements... et dans ma tête.

 

Merci de nous donner quelques astuces pour ne pas sauter sur un carré de chocolat ou une part de gateau (éphiphanie... AAArrrgghh) Bisous a tous et toutes celles qui entament DuDu et tenez moi au courant de l'évolution.

Avatar de DIDINE56 sur Dukanaute

DIDINE56 - le 05/01/2011 à 16:39

Bonjour,

Je commence la première phase demain, donc aujourd'hui après lecture du livre "je ne sais pas maigrir", et avoir lu certain des commentaires sur ce site, j'espère être prête pour le commençement de ce régime!!! Un doute me subsiste pourtant, c'est que je ne sais pas trop combien de temps la phase d'attaque doit durer!!!! Je pars pour 10 jours mais si pour vous c'est trop, je suis prête a attendre tout conseil!!!! Merci, et bon courage à vous mes chères Dukanaute

Avatar de mayanne sur Dukanaute

mayanne - Vers la courbe - le 05/01/2011 à 16:54

Bonjour

et bien moi aussi je commence demain les kilos se sont accumulés et je ne peux plus me voir dans le miroiri je ne sais pas combien dure la phase d'attaque et je ne suis pas sure de tenir moi je me dis 5 jours ?? Bises et bon courage à toutes

Avatar de julieabcd sur Dukanaute

julieabcd - le 05/01/2011 à 19:27

je voudrai savoir combien de mois pour perdre 30kilos

Avatar de Nomorefat sur Dukanaute

Nomorefat - le 06/01/2011 à 06:12

Je suis au quatrième jour de la phase d'attaque et je me pose la question suivante: pour la phase de croisière, doit-on commencer par la PL puisque nous sortions de la phase d'attaque purement protéines ou doit-on commencer par la PP qui ne serait alors que la continuation de la phase d'attaque, non ? merci de vos avis éclairés

Avatar de janivives sur Dukanaute

janivives - le 06/01/2011 à 07:19

Bonjour,

 

Jai commencé la phase PP le 2ème jour, j'avais perdu 1,600Kg, et le lendemain j'ai repris 400g !!

pourtant je n'ai fait aucun écart, c'est vrai que je mange des protéines à volonté, jusqu'à ne plus avoir faim, il m'est arrivé de manger jusqu'à 4 tranches de jambon découéné le soir + 2 fromages blancs à 0%

 

Pourriez vous me dire si j'ai fait une erreur ?

je vous remercie de votre réponse

Cordialement

 

janivives

Avatar de RENEGISELE sur Dukanaute

RENEGISELE - le 06/01/2011 à 19:53

le 14 je serai à 3 mois de croisiere (je n'aime pas le terme regime) j'ai perdu 16kg

je perds 1kg par semaine

je faisais 103kg je suis à 87kg ce matin

que du bonheur!

Avatar de Olivia sur Dukanaute

Olivia - le 06/01/2011 à 22:52

Je suis a mon deuxième jours de ma phase d'attaque. Je souhaiterais savoir lors de la phase croisière si c'est une semaine PP et une semaine PL.

Je ne parviens pas à avoir la réponse exacte, suite à la lecture du livre.

 

Je vous remercie

Avatar de laurachabar sur Dukanaute

laurachabar - Vers la courbe - le 07/01/2011 à 19:01

Salut à toutes!!!!

J'ai commencé la phase d'attaque mardi et je vais attaquer la croisière dimanche mais j'ai un petit souci!!!!Vendredi prochain, j'ai un apéritif de prévu avec le maire de ma ville pour le boulot (je suis employée municipale) et je ne sais pas comment je vais faire d'autant plus que je serai en PP!!!!!N'auriez vous pas des petits conseils efficace pour ne pas craquer????Merci de tout coeur!!!!!

Laura

Avatar de verobou sur Dukanaute

verobou - Vers la courbe - le 09/01/2011 à 08:43

bonjour je commence demain ma phase d'attaque j'ai deja essayé differents régimes et n'ayant aucune volonté j'ai tres vite craqué cette fois je suis vraiment motivée j'ai imprimée pour ma semaine toutes les recettes qui me donnait envie je suis gourmande et j'aime faire la cuisine alors je vais me faire des petits plats le plus dur je pense seras de continuer a cuisiner normalement pour mon mari qui lui n'a pas l'intention de se mettre au regime (pourtant il en a besoin aussi!!!)

Avatar de malaika sur Dukanaute

malaika - Vers la courbe - le 09/01/2011 à 23:26

coucou je commence la phase d´attaque le mardi et j´aimerais recevoir des conseils ,des recettes et les aliments a consommer durant cette phase de 10 jours !!!

Avatar de Tiphaine sur Dukanaute

Tiphaine - le 13/01/2011 à 14:32

J'ai déjà perdu 23 en kilos en suivant un autre régime que Dukan, je me suis stabilisée mais j'ai du mal à reperdre, étant étudiante je mange très mal en alternant des périodes où je ne mange presque pas avec celles où c'est pâtes et pizza à volonté. Je vais entamer Dukan, je suis partie d'un peu plus de 116 kilos, je suis aujourd'hui à 93 et vu mon ossature et ma taille, je ne peux pas descendre en dessous de 78.4 kilos, qui est alors mon objectif. Sur le site de Dukan, j'ai vu que ma phase d'attaque durait 2 jours, je trouve ca un peu court étant donné que je dois perdre 12 kilos. Sachant d'autant plus que je suis habituée à manger que des soupes et une tranche de jambon à tous les repas, est ce que mon métabolisme ne va pas être chamboulé et que cet apport de protéines pures ne va pas me faire grossir. Si quelqu'un peut répondre à mes questions. Merci.

Avatar de viky36 sur Dukanaute

viky36 - Vers la courbe - le 14/01/2011 à 11:02

bonjour je suis viviane jai 55ans en traitment hormonale depuis plus de 5 ans , jai entamé le rigime dukan je suis a mon 12é jours et que 2 kg de perdu es ce normal  ??c est trés lent ,,oui je tien bon car j ai plus envie de ce poid en trops qui me pourri la vie , bonne journée a tous

Avatar de vanillette62 sur Dukanaute

vanillette62 - le 14/01/2011 à 16:50

bonjour a toutes les dukanautes, et bien voilà presque 3 mois le 2 fevrier que j'aurai commencée le regime dukan, et me voila a moins 15 kg 600 super sans fatigue sans fringale et tout le monde m'en parle et maintenand c'est a moi de faire la pub

Avatar de william sur Dukanaute

william - Vers la courbe - le 14/01/2011 à 19:28

ca fait trois jour que j'ai commencer et je me sent deja un peu plus leger!!! ca me motiv a continuer.

Avatar de sekhmet sur Dukanaute

sekhmet - Vers la courbe - le 15/01/2011 à 11:09

Bonjour tout le monde

 

j ai décidé de tenter les recettes dukan, en effet suite à un traitement cardiaque j'ai pris 20 kgs donc j aimerai me débarrasser me sentant très mal à l 'aise ( essoufflement, fatigue etc ) et j'ai pu constater qu il y avait pleins de recettes sympas, moi qui adore cuisiner et manger j y trouve mon bonheur et j espère que ca fonctionnera

Avatar de pucca2911 sur Dukanaute

pucca2911 - Vers la courbe - le 15/01/2011 à 18:42

bonsoir;

moi je recommence le régime dukan et je sais que suivis complétement il fonctionne tres bien mais j' ai une question a propos d' un aliment. En effet je suis fan de cuisses de grenouilles et j' en ai dans mon congélo. Je voudrais savoir si je peu en manger et si oui comment les cuisinner autrement qu' avec le beurre d' escargot

Avatar de didine461 sur Dukanaute

didine461 - Vers la courbe - le 17/01/2011 à 12:39

Bonjour à toutes,

Après n'avoir entendu que du positif sur ce régime, je me décide enfin à entamer la première phase....J'espère tenir le coup !!

Avatar de sanlau sur Dukanaute

sanlau - Vers la courbe - le 17/01/2011 à 13:32

bonjour,

je commence demain donc le 18/01

qui part en meme temps que moi ? que l'on se motive :-)))

Avatar de mcat sur Dukanaute

mcat - Vers la courbe - le 17/01/2011 à 13:54

Hello! J'ai fais Dukan l'année dernière pendant 6 mois à fond... j'ai perdu 20 kg dès les 4 premiers mois....Je recommence car il me reste 12 kg à perdre. Depuis j'avais repris 2-3 kg sans jamais me priver et sans la fameuse journée de protéine.

Cette fois je vais prendre des compléments de vitamines car je vous raconte pas tous les soucis de santé que j'ai eu après (vertiges, carences, cheveux ternes....) Cette fois je vais prendre un cocktail vitaminé de folie avec !! Et surtout il faut faire la stabilisation... chose que j'ai zappé complètement. Avant de reprendre tous mes kilo, me voici me revoilà!

Qui c'est qui va pouvoir être au top cet été? C'est nous !!!!

Avatar de clochette1 sur Dukanaute

clochette1 - Vers la courbe - le 17/01/2011 à 17:21

Hello,

Bonjour à tous et à toutes.

Je viens de m'inscrire.

Je reprends la phase d'attaque car j'avais abandonné la première fois (pfffff les fêtes ?.) mais là, je suis motivée, j'espère y arriver cette fois ci. Je sais que je ne suis pas seule.

Mon homme qui cuisine d?habitude m?accompagne dans le programme, j?ai de la chance.

Est ce que quelqu'un pourrait me renseigner, je cherche du tofu soyeux dans la région de Mons ????

Une idée ?

La recette de tofu soyeux au chocolat m?attire particulièrement.

Merci,

Avatar de cricrinella sur Dukanaute

cricrinella - Vers la courbe - le 18/01/2011 à 07:22

Bonjour !! Voici mon histoire depuis 10 ans j ai pri du poids et impossible de reperdre la totalité, depuis cet été g décide de faire attention donc je mange équilibre depuis aout et g réussi a perdre 5kilos voila seulement mon corps ne veut plus descendre plus bas alors g décide de faire ce régime dukan avec mon copain car tt le monde en est content autour de moi. J ai débute le 11 janvier g perdu 1kg en 4 j mais la je stagne depuis... Et ça m injuste car g pri 200g en me pesant ce matin pourtant je respecte a la lettre en plus je me régale a tester toutes ces recettes ;) dois-je m inquiéter ou pas ?

Avatar de JESNA77 sur Dukanaute

JESNA77 - Vers la courbe - le 18/01/2011 à 13:39

Bonjour à toutes,

 

Je viens moi aussi de m'inscrire afin de réussir ce régime qui, d'après tout ce que j'ai pu entendre est fabuleux!!

Je viens de commencer la phase d'attaque qui est dans mon cas de 2 jours, cela me semble pas énorme comparé à d'autres qui ont 5 à 10 jours mais bon on verra bien...

Allez les filles motivons nous toutes ensembles... l'été approche!!!

Courage à toutes et à bientôt

Avatar de mary sur Dukanaute

mary - le 18/01/2011 à 15:19

bonjour a tous

moi j'ai attaquer hier 1kg 100 de perdu!!

Avatar de isa49 sur Dukanaute

isa49 - le 18/01/2011 à 17:55

j'ai commencé le régime il y a une semaine et un jour, j'ai perdu 4 kg j'ai commencé la phase croisière hier mais je pars en corse une semaine en mai demi-pension, comment faire ? merci de me répondre

Avatar de romayssane sur Dukanaute

romayssane - Vers la courbe - le 18/01/2011 à 19:34

coucou les filles j'ai commencé hier et je me suis pas encore pesé j'attends la fin de la semaine pour avoir l'effet de surprise lol

bon courage à vous toutes

Avatar de JESNA77 sur Dukanaute

JESNA77 - le 19/01/2011 à 11:20

Moi aussi je ne ma suis pas encore pesé de tte façon j'ai plus de pile dans ma balance ^^ cela fera un plus grand effet de surprise comme ça! ;-)

Sinon pr toi isa49, ba je pense qu'il faut que tu essaye de vraiment les aliments adapté à ta phase soit les P+P ou P+L. Cela risque de ne pas être facile mais le mieux c'est que tu prennes ce qui te semble le plus adapté. Tu peux toutefois apporter quelques petites choses comme l'édulcorant si t'as des yaourts nature, le son d'avoine.

PS: Va sur la FAQ je crois que ce sujet à déjà été posé

Avatar de Stéph17 sur Dukanaute

Stéph17 - le 20/01/2011 à 09:56

Bonjour à tous,

 

J'ai commencé ce régime le 3 janvier soit plus de 2 semaines et je n'ai perdu seulement que 2 kg ! :( Je me demande si cela est normal car les autres perdent plus vite j'ai l'impression. Je précise que je mange que ce qui est autorisé dans la liste, je fais 15 minutes de sport tout les jours, je n'ai que 5 kg à perdre mais j'ai accouché il y a 4 mois et j'ai déjà perdu 12 kg sans rien faire du tout est-ce que cela expliquerai la lenteur de ma perte de poids maintenant ? J'attends vos réponses merci !!!

Avatar de TETECH sur Dukanaute

TETECH - le 20/01/2011 à 15:38

ca ve dire koi PL P PA

Avatar de chafouine sur Dukanaute

chafouine - Vers la courbe - le 20/01/2011 à 20:02

coucou je reprend le regime dudu car c le seul qui me fait maigrir,par contre il ne faut pas l'areter car reprise assuré! bon courage a tous...

Avatar de nat05 sur Dukanaute

nat05 - le 20/01/2011 à 21:36

Bonsoir,

Je débute et j'ai besoin de vous

cordialement

Merci beaucoup

Calculez votre juste poids
Avatar de zeitoun sur Dukanaute

zeitoun - le 20/01/2011 à 21:54

y a quelqu'un

Avatar de nowill sur Dukanaute

nowill - Vers la courbe - le 21/01/2011 à 11:15

Bonjour,

Un petit coucou du Luxembourg.

J'ai commencé le 4 janvier et contrairement à mes attentes je tiens le coup. Super le site !!! Bonnes idées de recettes !!!

Courage à tout le monde !

Avatar de tetech sur Dukanaute

tetech - le 21/01/2011 à 17:22

slt ts le monde je voulais savoir si on avai droi au biscuit speciae k et tt la gamme ki vende en supermarché pour le regime?

Avatar de alli sur Dukanaute

alli - Vers la courbe - le 22/01/2011 à 20:24

bonsoir j'ai besoin de conseil car je comence mon regime le 1/02 ...

Avatar de hend sur Dukanaute

hend - le 23/01/2011 à 14:41

bonjour moi je commence mardi ma semaine de pp

 

car pour le moment je fais le regime de la soupe aux choux

Avatar de jaja1965 sur Dukanaute

jaja1965 - le 24/01/2011 à 00:57

Bonjour

5ème jours de la phase attaque et toujours pas perdue de kilos !!!!!!! qui a rencontré ce problème !!!!! c'est demotivant dois je continuer ou pas !!!!! merci pour vos réponses

Avatar de unbleudazur sur Dukanaute

unbleudazur - Vers la courbe - le 24/01/2011 à 16:59

bonjour moi je commence demain

Avatar de sandrine sur Dukanaute

sandrine - le 24/01/2011 à 21:02

Bonjour j'ai entendu parlé de ce regime j"aimerai beaucoup le commencé mais je n'arrive pas a m'y retrouvé dans tous ces site c'est un peu la jungle pour moi .

Avatar de CAUDRONC60 sur Dukanaute

CAUDRONC60 - Vers la courbe - le 24/01/2011 à 21:36

Bonsoir

je me suis inscrite il y a 2 jours mais aucune réponse je ne sais même pas si mon message a été pris en compte car je ne le voie nul part . Je vais tout de même faire mon petit bonhomme de chemin même si je suis seule pour le moment je suis motivée

Bonne soirée

Avatar de hanna94 sur Dukanaute

hanna94 - Vers la courbe - le 24/01/2011 à 22:09

Moi je l'ai fait il y a 3 mois et j'ai perdu 6kg (après ma grossesse) J'ai arrêter dukan pour les fêtes (depuis noel!) aujourd'hui je décide de reprendre ce régime car malgré un arrêt du régime je n'ai pas repris de poid, donc très satisfaite de ce régime! J'èspère perdre 5 kilo avant cet été et je pense vraiment que c'est réalisable! ca marche faut juste un peu cuisiner et éviter les écarts. On a pas faim si on mange assez les aliments autorisés;bon courage a celle qui commence ce super régime : )

Avatar de kilos33 sur Dukanaute

kilos33 - Vers la courbe - le 26/01/2011 à 15:38

j attaque la phase 2 et j aimerais avoir des idees pour le poursuivre

merci

Avatar de jaysha sur Dukanaute

jaysha - Vers la courbe - le 26/01/2011 à 16:55

Moi j'en suis a la 1ere phase et j'ai perdu 2kg!

Avatar de magali sur Dukanaute

magali - le 26/01/2011 à 18:18

Bonsoir,j'ai accouché il y a un mois après avoir pris 19 kg pour ma grossesse.Aujourd'hui j'ai un peu le moral dans les chaussettes car je voudrais perdre du poids car je ne suis pas à l'aise dans mon corps.Je sais qu'il y a une phase de dukan que l'on peut suivre pendant la grossesse et l'allaitement.Est ce que quelqu'un peut m'éclairer,svp.

Merci d'avance pour vos précieux conseils

Avatar de DOUDOU41 sur Dukanaute

DOUDOU41 - le 27/01/2011 à 15:37

bonjour c'est ma 4ème semaine du régime dukan et je stagne depuis quelques jours rien ne bouge sur la balance j'ai quand même perdu 4,5 kg mais j'en ai marre des files de dinde et poulet si vous avez des idées de menus pour changer un peu et quels sont les légumes autorisés à volonté car j'ai peut etre fait des erreurs je bois beaucoup pourtant et j'élimine bien

merci pour vos conseils et me remontez le moral

Avatar de cocopapiilon sur Dukanaute

cocopapiilon - Vers la courbe - le 27/01/2011 à 15:58

bonjour,j'ai commencer lundi et j'ai 1.300 kg je suis contente mais étant assez gourmande surtout du sucre et le chocolat me manque j'espère réussir a tenir

Avatar de Doriane sur Dukanaute

Doriane - le 27/01/2011 à 21:08

Bonjour, Je vais débuter mon régime lundi, ma mère a fait le régime & a perdu 8 kilos , ce qui me motive.

Avatar de gwladys1974 sur Dukanaute

gwladys1974 - Vers la courbe - le 28/01/2011 à 00:00

Bonsoir Magali,

J'ai accouché voilà 10 mois, j'ai pris 25 kilos, donc le moral dans les chaussettes je connais.

Pour ma part, j'ai commencé le régime lorsque la période d'allaitement était terminée. J'ai débuté le régime Dukan début aout 2010 très sérieusement jusqu'en octobre 2010, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Depuis, j'ai malheureusement perdu la motivation et je n'arrive plus à la retrouver alors qu'il me reste encore beaucoup de poids à perdre.

Avatar de birgit81 sur Dukanaute

birgit81 - Vers la courbe - le 30/01/2011 à 13:04

Bonjour tout le monde, voilà un moment que j'avais "laisser tomber" mais aujourd'hui, grosse prise de conscience, je n'ai repris que 2 kilos, il m'en reste 7 à perdre c'est vraiment débile de m'arrêter complètement au risque de tout reprendre !!! Donc j'ai vraiment besoin de vos encouragements et votre soutien, PLEASE ... Alors retour à la case départ 3 jours de phase d'attaque !

Courage à tous, à demain !

Avatar de catflo 30 sur Dukanaute

catflo 30 - le 30/01/2011 à 21:59

bonsoir tout le monde je commence demain.j'ai peur de ne pas pouvoir me passer du pain?

Avatar de malenoute sur Dukanaute

malenoute - Vers la courbe - le 31/01/2011 à 08:36

Bonjour, j'ai démarré la méthode Dukan le 18 novembre dernier, date de mon anniversaire, j'ai perdu 5.8kg à ce jour.Mon mari est stupéfait car étant sportive, cela met en valeur mon corps musclé depuis en valeur.Donc, il a décidé de perdre 4 kilos car il a une compétition de biathlon début mars.Du coup nous venons de prendre notre premioetr petit déj Dukan.

Bon courage à tous car ça marche vraiment, il faut être patient et persévérant.

Avatar de fabi29 sur Dukanaute

fabi29 - Vers la courbe - le 31/01/2011 à 14:46

Bonjour,

 

Début aujourd'hui de ce régime dont je n'ai entendu que du bien! j'ai 6 kg à perdre, ça ne me paraît pas insurmontable sauf que même en faisant attention à ce que je mange et en faisant du sport, ils ne me quittent pas pour autant! Bon, je suis une gourmande et j'adore cuisiner, j'espère que les fruits ne vont pas trop me manquer... et le fromage... et le pain beurre, ahhh!

Allez, bon courage à toutes et tous!!!

Avatar de caty72 sur Dukanaute

caty72 - Vers la courbe - le 31/01/2011 à 20:27

coucou, moi c'est caty et j' ai commancé le régime dukan le 10 janvier et j' ai perdu 6 kilos en 21 jours cool !!! j' en ai 26 a perdre la grande question que je me pause c' est combien de temps ca va me prendre pour arriver a mon juste poids ??? si qqn peut éclairer ma lanterne ca m' aiderais beaucoup. D'avance merci . Et bon courage a tous !!!

Avatar de karendu91 sur Dukanaute

karendu91 - Vers la courbe - le 01/02/2011 à 16:09

bonjour,

je recherche des personnes qui font le régime "dukan", qui hbiterient EVRY (91)

pour que nous puissions ensemble nous encourger (limenttion, sport...)

Merci de me répondre

Karen

Avatar de cricri  sur Dukanaute

cricri - le 02/02/2011 à 02:48

bsr moi g 27 A ET JE VEUX PERDRE 7 KILOS QUE FAIRE

Avatar de leati sur Dukanaute

leati - le 02/02/2011 à 13:53

Bonjour, g 29 ans et je voudrais perdre du poids car je me trouve trop grosse et voudrais remettre la taille 40/42.

Comment puis-je faire pour i arriver assez vite, je voudrais perdre au moins 20kg voir plus.

Comment faire sans craquer???

Avatar de moustique sur Dukanaute

moustique - Vers la courbe - le 02/02/2011 à 16:47

bonjour, moi je vien de commencer aussi pouvez vous me dire si on perd toujours aussi bien si on utilise des produit (toléré)

merci de me repondre:)

Avatar de tidouce sur Dukanaute

tidouce - Vers la courbe - le 02/02/2011 à 17:54

bonjour, j'ai entendu parler du regime dukan et j'aimerais le faire afin de perdre les 10kg que j'ai pris apres ma grossesse (mon enfant a 5 ans déja). je ne souhaite pas avoir la taille mannequin mais etre bien dans ma peau tout simplement car meme si au debut j'etais plutot contente d'avoir pris du poids avec le temps je prends mal les commentaire style "je t'ai pas reconnu tellement t'as grossit!! ou alors les "y a un deuxieme en route??"ggrrrrr!!!!!!!c'est decider je m'y mets des la semaine prochaine (lundi 7 fév) le temps pour moi de faire mes provisions notamment pour chercher le son d'avoine et le son de blé. j'espere que ça portera ses fruits !!!bien evidement vous qui avez plus d'experience dans ce regime tous vos conseil seront seront le bienvenue et s'il y en a qui ont décider de le faire pourquoi pas le faire ensemble et se soutenir moralement!!

Avatar de lina55 sur Dukanaute

lina55 - le 03/02/2011 à 08:05

bonjour jai commencer lundi et je trouve que sa marche pour moi

Avatar de sylvie sur Dukanaute

sylvie - le 03/02/2011 à 10:42

je viens de commencer lundi 31 01 2011 comme toi lina55, mais j'ai des problèmes pour retrouver ma reglette comment fais-tu?

autrement c'est chouette ,j'ai envie de perdre 16 kg mais je ne sais pas si j'y arriverai;

Bon courage à toi lina

Avatar de davhil sur Dukanaute

davhil - Vers la courbe - le 03/02/2011 à 22:20

je commence aujourd'hui, je n'y connais rien, comment fait on? face d'attaque, j'attaque qui? indiquez moi, merci

Avatar de hellokitie sur Dukanaute

hellokitie - Vers la courbe - le 04/02/2011 à 00:46

Bonjour a tous et a toutes, j'ai commencé lundi, je suis super contente j'ai perdu 1.8 kg, jen ai dix a perdre, j'espere y arriver. J'ai déja essayé plusieurs régimes mais jamais autant motivée, j'adore manger de tout, je suis super gourmande. Mais la! bizarrement je n'ai pas la sensation de faim, est ce normal?

Avatar de lopez martine sur Dukanaute

lopez martine - le 04/02/2011 à 15:43

jai 15kg a perdre ,toute mes amie y son arriver ;pourquoi moi sa fait une semaine que je le fait et je nai rien perdu ; aujour dhui , jai manger 2 escalope de poulet griller haricot vert vapeur fromage blanc , es que je le fait bien merci MARTINE

Avatar de sarah54 sur Dukanaute

sarah54 - Vers la courbe - le 04/02/2011 à 21:18

pour lopez martine pas de légume en semaines d'attaque

Avatar de TITIAER5 sur Dukanaute

TITIAER5 - Vers la courbe - le 05/02/2011 à 22:17

bonsoir a tous voila un mois de regime et oh miracle CA MARCHE SUPER BIEN 5 kilos en moins .et apres 2 semaines s en rien perdre la machine est reparti il faut etre patient car apres plusieurs regimes de toutes sortes c est le seule qui me permer d etre fiere de moi car je le fais seule avec mon livre comme et depuis aujourd hiu le forum qui me redonne du courage car je me rends conte que je ne suis seule aller

Avatar de oxoland sur Dukanaute

oxoland - Vers la courbe - le 06/02/2011 à 15:25

je recommence demain après 2 ans d'arret et une reprise de poids , problème de santé et familiaux

voila j'espère réussir je ferrais tout pour merci à celles qui me soutienneent

Avatar de minibert2d89 sur Dukanaute

minibert2d89 - le 06/02/2011 à 17:10

Coucou à tous, j'ai commencé lundi le régime , eh oula c'est magnifique j'ai perdu 5.1kgs, comment ça va trop bien.lol;

Mais je suis super gourmand, es ce qu'on a le droit a 1 ecart par semaine? genre une bonne frite avec de la sauce et un burger?

D avance merci a tous et bon courage

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - le 06/02/2011 à 17:35

bonsoir je viens juste de decouvrir le nom de cette methode quelqu'un peut m'en dire plus svp

Avatar de gouttry sur Dukanaute

gouttry - le 06/02/2011 à 18:23

je commence juste j espere que sa vas marcher

Avatar de alberi sur Dukanaute

alberi - le 06/02/2011 à 22:50

slt je m'appelle andrea j'ai 47ans a l'ages de 35ans j'ai subit suite a une grossese une ablation du col de l'uterus mon medecin m'avais dit que suite a cette operation je prendrai automatiquement du pois quand j me suis rendu compte des kilos que je prenait j'ai tout de suite commencer un regine rien na faire je n'est pas pue perdre le moindre kilos......je suis passer de la taille 40 a la taille 42 mon pois était de 67kg aujourd'hui je suis a 76kg je commence a depprimer grave je voudrai juste perdre au moin 8kg je vous prie de m'aidez je suis prete a me battre pour cela vous qui avez subit peux etre le meme operation que moi s.v.p donner moi un conseil....je vous remerci d'avance

Avatar de eden62155 sur Dukanaute

eden62155 - Vers la courbe - le 08/02/2011 à 10:19

Bonjour à toutes, et tous,

J'ai commencé dukan il y a 9 jours, aujourd'hui c trés difficile car une énorme envie de chocolat...

J'espère ne pas craquer!

Avatar de Beyonce sur Dukanaute

Beyonce - Vers la courbe - le 08/02/2011 à 16:12

Bonjour à tous,

 

J'ai commencé Dukan Samedi, et c'est un peu difficile !!!!! J'ai besoin de vos soutiens car trop envie de sucré !!!! Comment faire ????

Avatar de anna sur Dukanaute

anna - le 08/02/2011 à 17:01

Bonjour a tous

je m appelle Anna j ai commence ce regime aujourd hui je pese 78 kg et souhaite en peser 65 avant l ete je suis motive sachant que l anne derniere en mai j ai fait un regime et j ai perdu 13 kg j en ai repris 5 mais j ai vraiment fait n importe quoi donc logique je pesais a l epoque 87 kg, donc je me suis renseigne sur ce regime et il me convient par contre je vais acheter le livre demain matin pour etre sur de ne pas me tromper juste une question es ce que le son de ble et le son d avoine c est aussi a volonte?

Avatar de Aurélie Thibaut sur Dukanaute

Aurélie Thibaut - le 08/02/2011 à 22:15

Bonsoir, je compte commencer le régime Dukan demain, mais j'ai peur de ne pas m'y tenir ...

J'ai déjà suivit plusieurs régimes auparavant sans grand succès.

Je pèse 69 kilos pour 1m64, mon homme me dit qu'il me trouve bien comme ça mais je ne me supporte plus, je suis seule à le faire à la maison, y aurait il d'autres personnes qui le commencerai demain histoire de se soutenir mutuellement ?

Bon courage à toutes et à tous (je m'en donne aussi ^^).

Avatar de linda sur Dukanaute

linda - le 09/02/2011 à 14:24

bj les filles........ je commence le regime dukan demain...souhaitez moi bonne chance

Avatar de laura sur Dukanaute

laura - le 09/02/2011 à 15:08

Coucou, j'ai fait 5 jours d'attaque et pour le moment je suis à mon 11ème jour de croisière. J'ai perdu à ce jour 6 kg. Je ne me suis pas senti aussi bien depuis des lustres. Je suis encore loin de l'objectif et j'espère ne pas perdre ma motivation. Courage aux nouvelles et quand vous aurez une petite baisse, n'hésitez pas comme moi, venez voir les commentaires des autres. Ca fait du bien de ne pas se sentir seules. BISOUS A TOUTES.

Avatar de vermeersch valerie sur Dukanaute

vermeersch valerie - le 09/02/2011 à 18:18

j aimerais commencer votre regime dukan car je me sens pas bien dans ma peau pourriez vous m envoyer des recettes je commence lundi

Avatar de magda sur Dukanaute

magda - le 09/02/2011 à 20:15

coucou. le régime dukan me tente je dois perdre 10kilos ca serait l'idéal ...je sais que ce n'ai pas bien mais je saute les repas depuis bientôt 15jrs ...et c pas voulu ....je déprime un peu...bref pouvez vous me donner une idée sur le régime, les étapes a suivre , et les bonnes habitudes ..sachant que j'ai 20 ans et je pèse 85 kg pou 1m68......merci

Avatar de Emeraudedu27 sur Dukanaute

Emeraudedu27 - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 21:12

Bonjour Valérie, ce site regorge de recettes faciles et excellentes! Bizzzzz

Avatar de Emeraudedu27 sur Dukanaute

Emeraudedu27 - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 21:15

NOn non Linda, pas bonne chance mais tout plein de volonté!!!! ;) Tu vas y arriver bien-sur, pas de souci! Viens faire un tour ici chaque jour, c'est notre moteur. Bizzzzzz

Avatar de Emeraudedu27 sur Dukanaute

Emeraudedu27 - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 21:17

Magda, ce site est superrrrrr. Tu vas y trouver tous les trucs et astuces pour réussir  :)))) Bizzzzzzzzzz

Avatar de Stéphanie sur Dukanaute

Stéphanie - le 09/02/2011 à 22:59

Voilà, je n'arrive plus à me regarder, la depression me guette !!

Je commence Dukan vendredi 11 février, et j'espere tenir car compliqué dans une famille où personne ne veut faire attention !

Alors courage, j'ai la chance de pouvoir etre "libre" pour attaquer...jusqu'au 7 mars!!!

Avatar de Emeraudedu27 sur Dukanaute

Emeraudedu27 - Vers la courbe - le 10/02/2011 à 06:51

Ben justement Stephanie, montre à ta famille de quoi tu es capable et tu verras qu'après ta période d'attaque, tu te sentiras beaucoup mieux motalement et ça te donnera envie de faire descendre gentiment ta courbe de poids.

Je ne sais pas si tu as beaucoup de kg à perdre mais le plan "5 jours" est pour moi le meilleur rythme pour tenir sur le long terme.

Et surtout viens nous lire chaque jour pour te motiver et ne pas te sentir seule sur la route de la légèreté :)))

Bizzzzz

Avatar de Balu sur Dukanaute

Balu - Vers la courbe - le 10/02/2011 à 13:33

salut tout le monde voila je suis décider a commencer dukan ajd , troooo hate a voir si ca marche :) bon courage a tout le monde

Avatar de SUAT sur Dukanaute

SUAT - le 10/02/2011 à 17:03

20 Kilos a perdre

Avatar de 06choup sur Dukanaute

06choup - Vers la courbe - le 11/02/2011 à 08:05

Super perdu 2KG en attaque commence aujourd'hui ma croisière perte de poids et vogue mon beau bateau........génial ce régime

Avatar de sidonie2804 sur Dukanaute

sidonie2804 - Vers la courbe - le 11/02/2011 à 14:06

bonjour à toutes,

 

je suis vraiment désespérée , il y a quelques jours je vous avais fait part de mes craquades , j'étais presque arrivée au but, il me restait quelques kilos à perdre et depuis 3 semaines je n'arrête pas de manger du choco, pain après les repas ou en grignotages. Certaines dukanautes m'avaient conseillé de passer en phase Conso, ce que j'ai trouvé ingénieux ; or je suis passé en conso avec en + les grignotages. C'est plus fort que moi. Comme en ce moment je suis à la maison c'est difficile. J'ai commencé duddu justement car j'allais être à la maison ( je travaille chez moi) pendant 4 mois je n'ai jamais craquée et là c'est la cata. Si quelqu'un a des tuyaux pour que ma motivation revienne car je me suis pesé ce matin et 64 kg. Je voudrais vraiment perdre mes 5 kg restants. Merci beaucoup à toutes. Votre aide me sera précieuse.

Avatar de saraah666 sur Dukanaute

saraah666 - Vers la courbe - le 11/02/2011 à 20:33

coucou tout le monde!!

@sidonie2804, je suis à peu près dan le même cas ke toi, il ne me resté ke 5 kilos à perdre et j'ai craké!! et ca va faire maintenant 2 semaines ke je n'arrive pa à m'y remettre, resultat j'ai repris 3 kilos!! mais là je suis bien décidé a reprendre le regime demain avec une phase d'attaque de 4 ou 5 jours qui ne me fera pas de mal!! bien o contraire!! j'éspère que l'on pourra se soutenir!! bien ke je ne sache pas vraiment comment te remotivé, car même moi j'ai beaucoup de mal! j'espère y arrivé demin, c les premiers jours ki sont les plus difficiles!! allez courage!! on va bien y arriver! en plus le printemps arrive à grands pas!!!!

Avatar de JO55 sur Dukanaute

JO55 - Vers la courbe - le 12/02/2011 à 05:17

NOUVELLE RECRUE

Enfin, je suis décidée après plusieurs tentatives. Le programme DUKAN m'a persuadée. J'espère tenir le coup avec vous!

Avatar de zawanapa sur Dukanaute

zawanapa - Vers la courbe - le 12/02/2011 à 13:37

au moins 40 kilos à perdre.. il aura fallu quelques soucis de santé pour m'y mettre! mais ca y'ai.. je suis motivée mais éc?urée par la viande que je n'aimais pas trop à la base, les 5 jours d'attaque sont passés j'aurais du faire plus mais je tiens plus! .. je commence la croisière et soudainement j'adore les légumes..! alors que je n'en mangeais jamais avant.. en plus je suis nulle en cuisine.. je découvre le site ! y'a plus qu'à!

Avatar de mamy27 sur Dukanaute

mamy27 - Vers la courbe - le 13/02/2011 à 15:31

Bonjour à tous,

Comme vous pouvez le constater j'ai beaucoup à perdre ...je commence demain ! j'avoue ne pas savoir par ou débuter car je n'aime pas beaucoup la viande ; peu-t-on ne manger que des laitages et du poissons?

j'ai dejà fait je ne sais combien de regimes et comme plusieurs de mes amis m'ont dit que du bien de Dukan je vais me lancer

je vais avoir besoin de vos conseils

bravo à vous toutes (et tous)

Avatar de PATSYY03 sur Dukanaute

PATSYY03 - Vers la courbe - le 13/02/2011 à 16:55

Bonjour je suis nouvelle sur le site et je vois que certaines ont perdu pas mal de poids .J'ai commencé il y a qq jours et je suis super motivée car je viens de voir de bonnes recettes et je suis super gourmande j 'espére bien arriver au bout de mon challenge grace à vous et vos bonnes recettes et idées.

Avatar de gourmandisette sur Dukanaute

gourmandisette - Vers la courbe - le 13/02/2011 à 17:44

Qui commence demain ? Lundi 14 février ? Juste pour un bon départ ! J'ai pleins d'encouragements à donner et à recevoir !

Avatar de lyly13000 sur Dukanaute

lyly13000 - Vers la courbe - le 13/02/2011 à 20:30

cc les filles je commence mon regimes demain ; j ai hate j ai 10 kg a perdre

Avatar de le fustec sur Dukanaute

le fustec - le 13/02/2011 à 20:42

je voudrais commencer le régime dukan je ne sais pas quoi prendre la première semaine j'aimerais avoir des conseilles merci d'avance

Avatar de maryingles sur Dukanaute

maryingles - le 13/02/2011 à 21:18

bonjour a toute moi osi je comence demain j'ai deja fé se regime 2 foi mai a chaque foi je craque après le phase d'attaque c pour sa que je me remotive

Avatar de gwenola sur Dukanaute

gwenola - le 14/02/2011 à 00:06

Bonjour à toutes. j'ai commencé le 25 janvier 2010 à 78.4 kg. à ce jour (13/02/2011) j'ai perdu pas loin de 5 kg. je n'ai pas été trop tenté car extremement motivé après ma grosesse j'espère tenir et retomber à 65 kg. je dois dire que cela m'épate car je suis une grande gourmande.

je voudrais témoigner pour les personnes qui souhaite commencer. Lancez-vous, achetez le livre (moi je l'ai dévoré, c'est devenu mon livre de chevet...Lol) motivez-vous et tenez bon car la récompense est magnifique !!!!!

Je suis motivé et j'irais jusqu'au bout de ses maudits kilos et ce maudit ventre qui me complexe.....

Bon courage à toutes...

Avatar de Bellapepita sur Dukanaute

Bellapepita - Vers la courbe - le 14/02/2011 à 01:00

Coucou tout le monde,

Je commence demain 14 février 2011

Avatar de sab27 sur Dukanaute

sab27 - Vers la courbe - le 14/02/2011 à 13:50

salut jai commencer il y a pas mal de temps et je me suis décourager car je stagné!

trés mauvaise idée du coup depuis aujourd'hui je recommance!! vivement l'arrivé à 55kg

Avatar de Lugg sur Dukanaute

Lugg - Vers la courbe - le 14/02/2011 à 19:28

Bonsoir

Je viens de me rendre compte que je n'ai plus de fromage blanc,et j'aurai voulu faire des galettes salées. C'est possible de remplacer le fromage blanc?

Merci d'avance et bonne appétit !

Avatar de profane sur Dukanaute

profane - Vers la courbe - le 15/02/2011 à 11:07

bonjour à tous

j ai commencé le régime hier ,le 14 février .je l ai deja fait plusieurs fois,je l'apprécie vraiment,de plus la communauté dudu aide à passer les moments difficiles.mais cette fois j aimerai le tenir jusqu'a me retrouver,moi ,mon corps et mon énergie

bon courage a toutes et tous.

Avatar de bb94 sur Dukanaute

bb94 - Vers la courbe - le 15/02/2011 à 20:55

bonjour je commence demain le régime, j'avais déjà essayé une premiere fois mais je

me suis décourage rapidement donc je besoin de soutien

Avatar de sarahlan sur Dukanaute

sarahlan - le 16/02/2011 à 10:21

bonjour, j'ai commencer le regime dukan lundi 14 fevrier, j'ai perdu 1.3kg et je trouve que c'est pas beaucoup quand penser vous ? en plus ma balance deconne c'est une electrique je la met a un endroit elle me note 97 et a un autre endroit 96.4 kg du coup je ne sait pas qu'elle est le bon poid. j'ai peur de me decourager rapidement donc j'ai besoin de soutien.

Avatar de titawaa sur Dukanaute

titawaa - Vers la courbe - le 17/02/2011 à 13:21

bonjour tout le monde !

 

@lugg: le fromage blanc tu peux le remplacer par des petits suisses 0% ou du yaourt 0% .

@sarahlan: -1,3 kgs en 3 jour c est super bien , tu ne t attendais pas à perdre 5 kilo quand meme ?! lol , si tu as besoin d en discuter ainsi que bb94 ou toute autre personne , je suis là !

Avatar de Al sur Dukanaute

Al - Vers la courbe - le 17/02/2011 à 13:33

Bonjour,

Pourriez-vous me dire ce que peut apporter le coaching Dukan sur le site Dukan ? Quelle méthode ? Quels engagements ? Merci de vos réponses.

Avatar de Fiona30 sur Dukanaute

Fiona30 - Vers la courbe - le 17/02/2011 à 15:31

bonjour,

 

J'ai commencé lundi 14 février, j'en suis à moins 1 sur la balance, demain je passe croisière je pense faire 1 jour PP / 1 jour PL

si vous avez des conseils ou recettes facile je suis preneuse, bon courage à vous. Bizz

Avatar de chacle sur Dukanaute

chacle - Vers la courbe - le 17/02/2011 à 21:57

bosoir

j'ai commencé lundi 14 fevrier, je n'ai perdu qu' 1,5 kg j'ai attaqué ce matin la phase de croisiere mais je ne sais pas si je doit choisir 1/1 ou bien 2/7

j'ai besoins d'aide . . .

Avatar de vanillette sur Dukanaute

vanillette - le 18/02/2011 à 15:28

bonjours a toutes voilà j'ai commencée mon régime dukan le 2.11.2010 et aujourd'hui je suis a moins 19 kgs mais le week end dernier j'ai fait beaucoup d'abut car c'était les 18 ans de mon fils alors nourriture et alcool était de la partie avec 2 kgs en plus sur la balance mais depuis je reperds. par contre depuis un peu plus de 15 jours je pers seulement 200 g chaque jours donc je stagne et se ménerve pouvez vous me dire pourquoi les anciens dukan merci

Avatar de tiloune sur Dukanaute

tiloune - Vers la courbe - le 20/02/2011 à 16:32

bonjour a toutes je commence mon régime aujourd'hui je dois perdre environ 8kgs pourriez vous me dire combien de temps je dois faire les proteines pures 3 jours? merci de vos réponses

Avatar de amandine sur Dukanaute

amandine - le 20/02/2011 à 20:39

bonjour tout le monde.... j ai 29 ans et je pese 110 kilo :( je n ai pas toujour etai grosse mon poid le plus bas et ou je me sentai le mieu etait 75 kilo!!!! et deux grossesse plus tard!!! :( au secour!!!!!!!!!

Avatar de vanes33 sur Dukanaute

vanes33 - le 21/02/2011 à 00:27

salut!

@fiona30 et chacle: perso je trouve plus facile de faire 1/1 car des fois les jours de PP ca saoule!! lol

@vanillette: il me semble que c'est 1kg par semaine, t'as vachement d'avance, te prend pas la tête

@titoune: faits le calcule gratuit sur le site de dukan , il te dira tout

@amandine : lance toi tu vas voir c pas si dure, c'est une grosse mangeuse qui te le dit

Pour tout le monde: surtout buvez au moins 2L par jour mais de préférence faites faire des examens par votre doc car c'est dangereux pour les reins, alors pas de conneries!!

pour ma part , j'ai commencé le 17/01 et j'en suis à -7,1, c cool

Avatar de amandine sur Dukanaute

amandine - le 21/02/2011 à 07:28

merci vanes :) et bravo pout tes 7 kilo;).... aller les filles !bonne journée et bon courage :)

Avatar de bonnefee35 sur Dukanaute

bonnefee35 - Vers la courbe - le 21/02/2011 à 15:37

bonjour à toutes,

j'ai commencé depuis le 14/2 le Dukan: je fais 78,4kg et j'aimerais au moins arriver à 57kg....le chemin sera long

je me suis balladée sur le site et les forums dukan et je suis époustouflée par le courage dont toutes vous faites preuve, c'est incroyable...je suis admirative ; moi, j'ai toujours eu un rapport difficile à la nourriture, mon refuge...beaucoup de sucre...j'ai pris 15kg en 3 ans depuis ma dernière grossesse. Alors, moi qui fuis les régimes, je suis fermement décidée et vous lire est un vrai réconfort je me sens moins seule dans cette galère, la guerre des kilos....et c'est dur de dire adieu (provisoire) aux sucreries, gâteaux, pain, beurre, chocolat...mais c'est une question de santé...

voilà pour la présentation

Depuis le 14, je me suis pesée 18, -1,8 au compteur; depuis, je ne me suis pas pésée car seins gonflés à bloc et douloureux la ragnagna party se profile...et sur fofo, j lu que souvent à cette période l'aiguille sur balance vire à droite!!!

demain, je passe en PL

Par contre, j'ai zappé un détail dans PP, il faut pas abuser de plus de 800g de laitages et y-a-t-il une quantité mini ou maxi pour les protéines/jour????

merci à toutes et bon courage

Avatar de ness sur Dukanaute

ness - le 21/02/2011 à 17:28

Bonjour à tous je commence la phase d'attaque aujourd'hui et je suis remontée à bloc journée positive pourvu que sa dure ^^

Avatar de Lydie sur Dukanaute

Lydie - le 21/02/2011 à 22:53

Bonsoir,

Voici maintenant 6 jours que je suis SCRUPULEUSEMENT la phase attaque, que des protéines, 1,5 l d'eau/jour, la galette au son d'avoine, et toujours pas 1 grammes de perdu... c'est désespérant...

Avatar de vanillette62 sur Dukanaute

vanillette62 - le 22/02/2011 à 15:54

merci vanes33 pour me rebouster, aujourd'hui j'ai perdue 800 g ca fait du bien au moral, parcontre je ne prends de son de blé moi qui a tendance a être constipée je ferais mieux d'en prendre un peu. surtout que j'ai encore 20 kgs a perdre j'aimerais bien en perdre 10 a 15 avant le 1er juillet. allez les dukanaute rebouster moi j'en ai besoin car je ne perds plus assez vite merci a bientôt

Avatar de mariesake sur Dukanaute

mariesake - le 22/02/2011 à 20:18

Bonjour,

 

Est-ce qu'il y a une restriction sur la consommation des sons en phase d'attaque et croisière?

Merci

Avatar de thebbsb sur Dukanaute

thebbsb - Vers la courbe - le 22/02/2011 à 23:12

Le protifar présent dans beaucoup de recettes est-il limité?

Avatar de lucette50 sur Dukanaute

lucette50 - Vers la courbe - le 23/02/2011 à 09:09

bonjour, j'ai déjà perdu 2 kg en 1 jour, mais je ne sais pas quand fallait il commencer le son d'avoine et de blé ?

Avatar de mouni sur Dukanaute

mouni - le 23/02/2011 à 11:54

je prend un petit traitement contre le cholesterol, en principe les abats et les oeufs sont interdits, puis-je les prendre quand meme

en plus je prend un traitement thyroidien, pas tres grave, puis - je suivre ce regime merci

Avatar de nathdsd sur Dukanaute

nathdsd - Vers la courbe - le 23/02/2011 à 13:45

comme je n'arrive pas a manger la galette"sa ne passe pas"' ce matin j'ai mélangé1 1/2 de son d'avoine dans du lait a capuchon vert. je voudrai savoir si cela est autorisé dans la phase d'attaque

Avatar de pegdu 13 sur Dukanaute

pegdu 13 - le 24/02/2011 à 04:08

bonjour commencer lundi 21.02 et en 2 jrs perdu que 400 gr pourtant je le suis a la lettre

il y a pas un probleme !!!

je suis ecoeure d autant que mon mari est a 2 kg

est ce que avant le cycle des regles on a dut ma l a descendre !!!!

merci d avance de prendre le temps de me repondre

Avatar de faby44 sur Dukanaute

faby44 - le 25/02/2011 à 12:50

bjr ça y'est j'ai enfin sauter le pas apres de multiples essais de regimes divers et compliques,j'ai commencer le regime mardi 15/02et nous sommes le 25/02 et j'ai perdu...7 kg!!

j'avoue que j'ai des fringales mais un baton de surimi et ça repart, par contre j'ai plus de 30kg a perdu enfin maintenant 23, pdt combien de temps puis -je faire la phase d'attaque je suis rendu a 2 semaines et je continuerais bien une semaine de plus avant de passer a la phase de croisiere merci de votre aide

Avatar de SEVE77130 sur Dukanaute

SEVE77130 - Vers la courbe - le 25/02/2011 à 13:28

BONJOUR

 

Je suis nouvelle ,je commence le regime des lundi et j embarque mon mari avec moi moi 7 kg a perdre car je viens d accoucher il y a 2è jours de mon 2 eme bebe et je compte bien reprendre mon poids de depart et mon mari 15 kg a perdre , je souhaite avoir des trucs et astuces et si quelqu un peut m aider a constituer une liste de course pour bien demarrer la phase d attaque . Merci

Avatar de kammer sylvie sur Dukanaute

kammer sylvie - le 26/02/2011 à 20:54

bonjour,

 

voilà je viens de commencer le régime dukan et je me demande si le saumon fumé est réellement autorisé dans la PA , j ' ai un doute n st ce pas trop gras et trop salé ?

 

Merci pour votre réponse

 

cordialement

 

sylvie

Avatar de NESS79 sur Dukanaute

NESS79 - Vers la courbe - le 26/02/2011 à 23:23

message pr pegydu13

bonjour voila 2 mois que j ai commencé j ai perdu 7 kg

1kg par semaine et sache quand phase d attaque j ai perdu que 1k5 pendant 7jours

oui le cycle des regles fausse mais ne craque pas c est top

Avatar de chassard sur Dukanaute

chassard - le 27/02/2011 à 17:45

J'ai commencé le régime le:31/01/2011,avec 4 jours de p p,je suis en phase croisiéres!

J'ai perdu 4kg200 j'alterne1 pp et pl,mais cette semaine pas perdu 1g.Je démoralise pas car j'ai un traitement hormonal et c'est plus dure de perdre.Il me reste 2kg à perdre,Je fais un grand repas samedi prochain,et j'ai un peu peur et le lendemain (du monde à la maison)Que faut il faire après ces 2 repas copieux pour ne pas reprendre?merci de me conseiller et courage aux débutants...

Avatar de lilyrose84 sur Dukanaute

lilyrose84 - Vers la courbe - le 27/02/2011 à 18:57

j'ai commencer le régime DUKAN le 27 février et j'ai perdu 2 kilos en 5 jours mon objectif est de perdre 25 kilos

Avatar de louna991985 sur Dukanaute

louna991985 - Vers la courbe - le 27/02/2011 à 19:58

bonjour, je commence demain matin le régime!! J'ai hate de pouvoir me dire "super j'en encore perdue aujourdui".

 

Qui commence demain? je suis nouvelle ici alors je ne connais pas trop le fonctionnement.

Avatar de stephanieeichler sur Dukanaute

stephanieeichler - Vers la courbe - le 27/02/2011 à 21:41

Bonjour à toutes!! je commence demain et du coup ce soir je sélectionne les recettes de la semaine.je vous tiendrais au courant....

en tout cas déjà merci pour tous vos commentaires extrêmement encourageant.!!

Avatar de lespagne sur Dukanaute

lespagne - le 28/02/2011 à 03:57

@ faby44 : arrête tout de suite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c'est max 6 à 7 jours en phase d'attaque!!!! reprend les légumes et va vite chez ton doc pour faire des exam urinaire.

avant de faire quelque chose comme ca il faut bien se documenter!!!

@ celle qui prend un ttt pour le cholesterole et tyroydien: c'est la mm quand t'as des soucis comme ca tu vas d'abord voir le toubib!!!

Avatar de vanes33 sur Dukanaute

vanes33 - le 28/02/2011 à 03:59

c lespagne dsl erreur

Avatar de aurant sur Dukanaute

aurant - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 08:55

je commence demain le regime, j ai hate de perdre mes 12 kilos, aprés ma deuxieme grossesse j ai du mal a perdre et j ai vraiment hate de remettre mes jeans d avant!!! en tout cas il y a des recettes pas mal sa aide deja beaucoup pour debuté un regime !! bon courage pour celles et ceux qui commence demain!

Avatar de colorblue sur Dukanaute

colorblue - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 12:20

bonjour,

J'ai commencé hier, on m'a parlé de cette méthode et je me suis dit pourquoi pas. Car avec mes 33 kilos à perdre je vais tenter. Et je ne veux plus faire yoyo. En plus, j'ai de la chance tout mon petit emonde est pati en vacances pour la semaine donc je peux démarrer la phase d'attaque sans me prendre le chou. alors c'est parti.

Avatar de saby59 sur Dukanaute

saby59 - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 17:14

bonjour,

 

jai commencé aujourdhui et je suis motivée (il va en falloir avec 15 kg a perdre lool) je voulais savoir si certain aliment comme le son etait limité a une quantité?

MERCI

Avatar de SEVE77130 sur Dukanaute

SEVE77130 - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 17:19

Moi aussi j ai commence aujourd hui et pour l instant ca va bien ! c est clair qu on a pas faim

Avatar de saby59 sur Dukanaute

saby59 - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 17:29

moi aussi pas faim ce matin 4 ca s de fromag blanc et a midi omelette et pr 16h j'ai fai un gâteau au yaourt mais pas terrible.

 

pouvez vous me dire comment fait -on pour rejoindre les personnes sur les differents forum, merci

Avatar de SEVE77130 sur Dukanaute

SEVE77130 - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 17:33

non desole je suis nouvelle aussi par contre je veux bien savoir

Avatar de saby59 sur Dukanaute

saby59 - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 17:35

bon je sait pas je pense qu'il faut 2 pesées pour que la reglette du poids se mette en marche????

Avatar de calinette28 sur Dukanaute

calinette28 - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 17:50

Bonjour

moi aussi je commence aujourd'hui

je suis dans l'eure et loir

bon courage à tout le monde

Avatar de brigitte sur Dukanaute

brigitte - le 01/03/2011 à 07:16

bonjour à toutes !!!

je vois que tout le monde est très motivé

bravo

j'ai moi même testé la méthode l'année dernière

j'ai perdu 17 kilos le rêve en 8 mois

mais je doit vous prévenir

si vous démarrez, allez jusqu'au bout de vos kilos à perdre et surtout ne vous lâchez pas après

car les kilos reviennent petit a petit et pour reprendre la méthode c'est très dur!!

comme si le corps et la tète refusaient de si remettre, comme un traumatisme

résultat des courses +6 kilos et je sent que la remontée infernal continue

donc je décide de mis remettre

je repart pour mes 6 premier kilos (que j'avais déjà perdu les nerfs !!!!)

et j?espère enfin atteindre mon objectif et bloquer

bon courage et tenez bon c'est vous qui êtes dans le vrai !!!!

Avatar de SEVE77130 sur Dukanaute

SEVE77130 - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 08:30

TROP contente ce matin perdu 400 gr en 1 jours c est cool bonne journee et courage a tous

Avatar de Fiona30 sur Dukanaute

Fiona30 - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 12:43

Bonjour,

 

Diffile oui de le faire sans ecart........... Moi jle fait pas vraiment car j'ai des soucis de santé mais je fait très attention à ce que je mange.

Avatar de colorblue sur Dukanaute

colorblue - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 12:58

trop contente g perdu 2 kg en 2 jours bah j'espère que ça va continuer lol, bon courage à toutes et à tous

Avatar de juju7889 sur Dukanaute

juju7889 - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 13:38

courage a toutes!!

Avatar de CALINETTE28 sur Dukanaute

CALINETTE28 - le 01/03/2011 à 15:09

Bonjour à tout le monde c'est génial de voir "les autres perdrent" c'est motivant et stimulant

juste deux questions peut on manger la galette au son d'avoine en plusieurs fois dans la journée, ex un morceau le main, un le midi et un à 16h (toujours la même galette) et je ne trouve pas la recette du porridge (oc à soupe de son d'avoine) j'ai mis ça avec un peu de lait mais c'est bizare comme goût

bon courage à tous

Avatar de christel87 sur Dukanaute

christel87 - Vers la courbe - le 01/03/2011 à 20:13

j'ai débuté il y a trois jours maintenant, pour l'instant ça va j'ai juste un problème avec le son de blé (problème de transit), par quoi le remplacer ? merci de votre aide.

Avatar de doudou33800 sur Dukanaute

doudou33800 - Vers la courbe - le 02/03/2011 à 07:36

Bonjour

J'ai commencé hier et j'aimerais savoir où calculer la durée de la phase d'attaque.

Merci.

Avatar de vanessas50 sur Dukanaute

vanessas50 - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 08:40

bonjour,

j ai commencé mardi 1 mars j ai perdu 1kg mercredi et aujourd hui pesé et rien meme pas 1 gramme bozzar non???

Avatar de stereden sur Dukanaute

stereden - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 13:05

Bonjour, je fais mes débuts, j'ai décidé de prendre les choses en mains, l'arrêt du tabac et l'arrivée de la ménopause a été un cocktail explosif, + 9 kgs en 2 ans. J'ai commencé la semaine dernière et j'ai perdu 1.8 kgs très rapidement mais maintenant stop, je ne bouge plus..... je fais 3 jours PP et 3 jours PL, je ne sais pas si c'est bien comme ça ?

Avatar de Utilisateur45961 sur Dukanaute

Utilisateur45961 - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 14:04

Vanessas50 je pense pas que ce soit bizarre moi j'ai commencé le 28 février et aujourd'hui j'ai pas perdu 1 gramme non plus je suis à -0.800kg pour l'instant ça va repartir demain je pense.

T'inquiète pas ça peut arriver j'ai déjà fait le régime Dukan auparavant et ça m'avait fait pareil.

Avatar de Celynico sur Dukanaute

Celynico - le 03/03/2011 à 14:22

Bonjour à toutes, moi j'ai commencé le régime Dukan le 02 mars 2011, je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre, je faisais 64.8 kg (pour 1.71m) avant de commencer Dudu et là ce matin la balance affichait déjà 64 kgs donc 800 grammes de perdus!!

J'en suis à mon deuxième jour de PP et là je commence à en avoir un peu marre. Encore demain de PP pour la phase d'attque (j'ai fait 03 jours) et après je ferais 01 jour de PP et 01 jour dePL! En plus mon chéri le fait avec moi, c'est plus encouragent à perdre. Lui c'est pareil, il a 04 kilos maxi à perdre!

Avatar de bidus35 sur Dukanaute

bidus35 - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 16:19

Bonjour, j'ai débuté le programme mardi!!!!bon courage à tous!!!!

Avatar de Marilooooo sur Dukanaute

Marilooooo - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 17:11

Bonjour à tous,

Je recommence Dukan, après 4 ans, j'ai malheureusement repris 20 kgs sur les 30 perdus initialement. Je suis à nouveau motivée. Quelqu'un a t'il, comme moi, refait ce régime une seconde fois ?

Merci pour vos réponses.

Avatar de superdom sur Dukanaute

superdom - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 19:22

Bonjour à toutes, je reviens vers Dukan depuis le 1er mars , j'avais un abonnement pendant 2 ans mais j'ai trés mal suivi et aussi j'en avais marre.... mais j'ai repris , j'ai 59 ans et 25 kilos a perdre!!! je suis motivée, question santé , je n'ai pas le choix , Bon courage à toutes les dukanautes....

Avatar de lapinette76 sur Dukanaute

lapinette76 - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 22:10

coucou a toutes je commence lundi !!! j'ai lu entierement je ne sais pas maigrir !! Donc je sais ce qui m'attends et le plus angoissant pour ma part c'est de me dire plus une seule goutte d'alcool en soirée (elles sont rares mais tout de même lol) Mais je suis réellement motivée ... Bon courage

Avatar de stecy sur Dukanaute

stecy - le 04/03/2011 à 00:52

bonjour a tous moi je suis de troquereau sur isle du coté de coutras je revient sur dukan car j ai moi aussi loupé mon regime j avais commencé en octobre j ai perdu 15 kilo et hélas soucis oublige j ai repris 5 kilo j en suis malade donc je reprend le regime ces le seul qui me reussi donc j espére tenir ce coup ci bon courage

Avatar de catimimi sur Dukanaute

catimimi - Vers la courbe - le 04/03/2011 à 20:44

Bonjour à tous. Moi je commence dimanche, on a une réunion de famille samedi et comme je ne veux pas en parler pour le moment je préfère attendre. J'ai pas envie d'entendre chacun donner son avis, surtout ceux qui ne savent pas de quoi ils parlent : faut pas faire ci, faut pas faire ça, et patai et patata... Heureusement y ma fille, elle a perdu 12 kg depuis janvier et elle m'encourage. Depuis que je sais que je commence dimanche et dans ma tête je suis déjà au régime ! Pourvu que ça dure !!!!!

Bon courage à tous

Avatar de belleforever sur Dukanaute

belleforever - Vers la courbe - le 06/03/2011 à 08:56

Je commence le régime le 21 mars 2011, evenement familial le 19 et 20 mars et je sais que je vais en profiter... donc inutile de commencer avant cette date !!! mais je fais deja attention à ce que je mange, c'est une sorte de préparation mentale jusqu'au 21 !!!

Si une (ou plusieurs !!!) personne envisage de commencer la "croisade" vers cette date, qu'elle se mannifeste ...

Avatar de Sab9578 sur Dukanaute

Sab9578 - Vers la courbe - le 07/03/2011 à 10:24

Salut à toutes et à tous,

 

Me revoilà sur dukanaute et oui après 8 mois de régime j'ai ressenti une "légère" saturation je dois avouer que je ne pouvais plus voir Dukan en peinture... Mais bon après mettre lancée dans un Weight Wachers, très agréable mais malheureusement trop riche pour mon petit organisme qui absorbe tout et n'importe quoi, j'ai repris 4 kilos sur les 15 perdus!!! donc j'arrête les dégâts et me relance dès aujourd'hui pour un petit mois (enfin j'espère) pour perdre mes kilos en trop. Objectif passer de mes 69kg à 65 pour 1m63 raisonnable non ?

 

Bon courage à tout le monde et à bientôt !!!

Avatar de kolem sur Dukanaute

kolem - le 07/03/2011 à 10:40

bjr je voudrais rejoindre votre site en m'inscrivant mais je n'y arrive pas il accepte mon pseudo et mon email sans probleme mais il bloque sur ma taille et du coup je ne peut pas valider . pourquoi??????

Avatar de Manon  sur Dukanaute

Manon - le 07/03/2011 à 13:50

Bonjour tout le monde!

J'ai commencé le régime ce matin.. J'espère que ça va bien se passer. Dur de se motiver surtout que le régime semble me fatigué!

Si vous aviez quelques conseils, n'importe lesquels.

Je fais 1m60 et pèse 56 kilos, je voudrais perdre 4 kilos. Seulement le régime ne semble pas trop adapté aux petites pertes de poids? qu'en pensez vous?

Avatar de dessaux sur Dukanaute

dessaux - le 07/03/2011 à 15:03

je demarre aujourd hui j en ai pour un bon bout de temps dite moi sur la longueur vous tenez le coup,?

Avatar de guccys sur Dukanaute

guccys - Vers la courbe - le 07/03/2011 à 15:40

Coucou tout le monde, j'ai démarré mon régime ce matin.

je suis motivé car c'est la seconde fois que je le fais et ça m'avait très bien réussi, j'ai repris du poids suite à ma grossesse, alors je reste optimiste sur la perte de poids!!!!!

Avatar de duru sur Dukanaute

duru - Vers la courbe - le 07/03/2011 à 17:38

cocou ! j'ai décider de commencer le régime , mais je n'est pas vraiment compris les phases .. pourriez - vous m'explquer ??

Avatar de flopili sur Dukanaute

flopili - Vers la courbe - le 08/03/2011 à 08:44

Bonjour à tous!

je voulais savoir si les steaks à 15% de matières grasses étaient autorisés en PA ou si il faut à tout prix des steaks à 5% de matieres grasses?????

Avatar de tita311 sur Dukanaute

tita311 - Vers la courbe - le 08/03/2011 à 09:01

bonjour! j'ai commencé mon régime depuis 2j et j'ai déjà perdu 1kg! ça commence bien! pourvu que ça dure!!

Avatar de louloutte02000 sur Dukanaute

louloutte02000 - Vers la courbe - le 09/03/2011 à 03:10

Coucou les filles, moi c'est Elodie j'ai 22ans et une petite louloutte de 13mois, j'aimerai perdre une trentaine de kg, une vingtaine seraient déja trés bien. Je ne suis jamais monté aussi haut niveau poids (95kg pr 1m65) et je ne me sens pas du tout bien dans ce corps. J'espere trouver du soutien sur ce forum et de l'entraide, j'ai commencé Dukan ce matin et en me pesant ce soir par petite curiosité j'ai découvert que j'avais déja perdu 400g alors que je me suis pesée habillé et que quelques heures aprés mon repas: grande surpise ! Je souhaite un bon courage à tout le monde en esperant que l'on y arrive toutes :)

Avatar de mimi sur Dukanaute

mimi - le 10/03/2011 à 02:24

salut a tousses voila j'aimerai reprendre le régime dudu je pesai 89kilo je suis descendu a 83kilo malheureusement j'ai arreter et la suis a 88kilos . Je suis juste déprimer mon problème c que je travail dans une cantine et c la catastrophe j'ai besoin quand me motive pour pas me faire avoir par c bon dessert .

Jaimerai commencer lundi 14/03/11

Avatar de lysdu30 sur Dukanaute

lysdu30 - le 11/03/2011 à 14:16

bonjour à tous. Je suis en phase d'attaque depuis 7 jours aujourd'hui c mon dernier jour ensuite je passe en phase de croisière. je pesais 104 kg pour 1, 73 cm jusqu'à il y a 7 jours. Je ne sais pas encore combien j'ai perdu , j'ai décidé de me peser seulement à la fin du mois. Mais j'ai remarqué que mes vetements ne me serrent plus du tout et que je peux en remettre certains qui ne m'allaient plus. ça m'a l'air de bien fonctionner d'autant plus que je suis très motivée et que je fais du vélo d'appartement tout les jours un quart d'heure plus de la marche. Mais j'ai remarqué que beaucoup de personne disent etre constipées par ce régime et moi c 'est tout l'inverse j'ai tendance à me vider quand je mange la galette au son d'avoine. Je voudrais savoir si c'est normal? merci d'avance pour votre réponse. Ce site est génial , on y trouve beaucoup de renseignement et ça aide vraiment à avancer sans se décourager. bravo!

Avatar de yourangel95 sur Dukanaute

yourangel95 - le 11/03/2011 à 19:58

bonjour a tous sayer j ai décider de me lancer dans un régime, car depuis que je suis a la maison pour élever mon fils j ai énormément grossi de 70 je suis passer a 103 j ai réussi a perdre y a 3 mois 8 kilo mes j aimerai descendre plus bas, en plus si jme suis décider c que jvé faire des service et bon aimerai pouvoir rentré dans du 42 pour me sentir alaise...c mon deuxième jour au je n est pas craquer mes c dur en plus la j ai mal au crane. en tous cas je souhaite bon courage pour la suite

Avatar de lalie5101 sur Dukanaute

lalie5101 - le 13/03/2011 à 09:18

bonjour,

Voila j'ai commençé Dukan tout debut janvier, avec un poids de départ a 67.8 kg, aujourd'hui je pese 61 kg, mais voila je stagne, plus possible de perdre 1 gramme bien au contraire ca remonte parfois meme de 500 grammes. Je suis tres assidue et ne fais que de tres rares eccarts....peut etre que je gere mal ma phase pp et pl....je fais 1 jour sur deux!!! help j'ai besoin de motivation!!!il faut dire que j'avais pris 10 kgs en quelques mois seulemnt...suite a un arret de tabac et une operation....

Avatar de Choupette sur Dukanaute

Choupette - le 13/03/2011 à 14:59

Bonjour tout le monde !!!

 

Moi je vois une nutritionniste mais je n'arrive pas a me mettre a son régime,j'avais essayé le régime proteine pur en 2007 et j'avais perdu 7kgs en 3semaines,par contre j'ai du me faire enlevé la vésicule biliare car elle etait bourré de calculs,je ne sais pas si c'est du a ce régime ou pas,mais je n'arrivais a allé a la selle c'est peut etre pour ca,mais faut dire que je ne faisais pas de galette au son d'avoine donc c'est bien de ma faute.

Pensez vous que je puisse refaire se régime sans vésicule biliaire ????? car c'est le seul qui a bien fonctionné dans ma perte de poids et là j'ai accouché de mon 2eme petit garcon,je n'ai tjr pas perdu tout mes kilos et on aimerait assez rapidement reprendre les essais pour bébé3 donc faut que je perde avant.

Je suis a 117kgs et je mesure 1.70m je rentre dans du 48 en taille.

Avatar de yvon15 sur Dukanaute

yvon15 - Vers la courbe - le 13/03/2011 à 19:09

Bonjour, j'ai commencé la phase d'attaque le 11/03 et je désirerai savoir combien de cuillères de son d'avoine je peux consommer par jour en tenant compte que j'en mange 2 par jour dans la galette.

Merci pour votre aide

Avatar de Chichou sur Dukanaute

Chichou - le 14/03/2011 à 10:09

Bonjour chére dukanaute! Voila je commence aujourd'hui, je pèse 63 kilos pour 1m63 et je voudrais revenir sur mes beaux 53 kilos et mon petit 40 et mon ventre plat lool, et pour cela j'ai besoin du régime dukan lol. C'est parti pour 2 jours foudroyants !!

Bonne chance a toutes . biz

Avatar de Thiboy sur Dukanaute

Thiboy - le 14/03/2011 à 11:33

Bonjour

je commence aujourd'hui un régime avec la motivation nécessaire mais ce qui me pose le plus de problème vient du fait que je ne sais pas cuisiner. Auriez-vous des idées pour le déjeuner lorsque vous êtes au travail, sachant que je n'ai pas de cuisine dans mon entreprise, quelques magasins à côté et des restaurant assez cher (je suis dans le premier arrondissement)

Par avance merci de votre aide.

Avatar de charles capitain sur Dukanaute

charles capitain - le 14/03/2011 à 15:43

bonjour ,j,aimerais savoir et connaitre des recettes pour faire des galettes merci

Avatar de anjody sur Dukanaute

anjody - le 14/03/2011 à 16:48

bonjour pour les galettes il faut deux cuilleres a soupe de son de ble 1 oeuf une petite cuilleres de sucre aspartam et une cuillere a soupe de fromage blanc ou yaourt 0%

tu melange bien le tout !!moi je les cuit sur une crepiere electrique et ça ne colle pas!avec ce dosage je fais trois galette que je mange le matin comme ça j'ai ma dose d'avoine chaque jour!!!!

Avatar de babou2509 sur Dukanaute

babou2509 - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 18:46

qui veutcommencer avec moi pour une entraide très motivée?

Avatar de pgy21 sur Dukanaute

pgy21 - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 23:00

Coucou moi aussi je commence ; je pèse 71 kg il y a encore peu de temps j'avais perdu pres de 12 kg j'en faisais 63 kg je me sentais super bien ; en peu de temps j'ai repris et la ca ne va pas du tout du coup c'est parti ... Babou2509 je veux bien me joindre a toi dans la lutte contre les kilos lol !!!!

Avatar de croquine sur Dukanaute

croquine - Vers la courbe - le 15/03/2011 à 10:39

Bonjour vous toutes , moi aussi je recommence ,si vous le voulez bien je vais vivre cette experience avec vous et faire la chasse aux kilos en votre compagnie ! a plusieurs on est plus fortes !

Calculez votre juste poids
Avatar de noursette sur Dukanaute

noursette - le 15/03/2011 à 13:21

J'ai commencé le 14/03 et pour l'instant c'est pas dur, je n'ai pas l'impression de faire un régime c'est normal ??

Avatar de lachti sur Dukanaute

lachti - Vers la courbe - le 15/03/2011 à 16:28

bonjour je suis debutante et je voulais savoir ou trouver les vitamines et si on peu prendre une orange le matin en phase d'attaque merci de tout vos conseils

Avatar de bibi005 sur Dukanaute

bibi005 - le 15/03/2011 à 17:28

Bonjour.Je suis au 6ème jours de régime.J'ai vraiment fais le régime au top du top et de la marche alors que je ne marchais jamais.Je bois 2 litres d'eau:jour et j'ai pris 1 Kg en 6 jours.Je suis trop déçu.

Avatar de shanou sur Dukanaute

shanou - le 16/03/2011 à 10:08

salu a toute je commence aujourd'hui 10 kg a perdre je voulais savoir si on perd réelment de la graisse et si on fait du sport a coté si on perd plu vite merci davance

Avatar de Thekooples sur Dukanaute

Thekooples - Vers la courbe - le 16/03/2011 à 10:21

Bonjour,

 

le son d'avoine est-il vraiment obligatoire phase d'attaque ou l'on peut s'en passer...

 

Merci

Avatar de faracha sur Dukanaute

faracha - Vers la courbe - le 17/03/2011 à 22:44

Bonsoir,

 

Je souhaiterais savoir si l'alcool en cuisson est autorisée? Parce que je pense faire un pot'je vleesch la semaine prochaine en PL. Il s'agit d'un pot de viande (plusieurs type de viande : lapin, rouelle (porc), poulet) qui est cuit dans un mélange de vin blanc et de vinaigre. Puis après désossement, on laisse refroidir dans avec du vinaigre. Si vous pouviez me renseigner afin que je ne fasse pas d'écart. Merci.

Avatar de BAHIJA sur Dukanaute

BAHIJA - le 18/03/2011 à 18:20

perdre de poid

Avatar de isisis sur Dukanaute

isisis - Vers la courbe - le 19/03/2011 à 10:26

bonjour de Charleville (Ardennes)

j'ai commencé mon régime il y a 5 jours.après la période d'attaque de 5 jours, j'ai perdu 2.8 kg. ce qui est le plus contraignant c'est de faire 2 sortes d alimentation. 1 pour la famille et 1 pour moi.

Avez vous une solution ?

Merci pour vos réponses

Avatar de lycka971 sur Dukanaute

lycka971 - Vers la courbe - le 19/03/2011 à 16:17

comment faire pour continuer a perdre du poid quand on a une tyroïde qui ne fonctionne pas?

Avatar de BIBICHE555 sur Dukanaute

BIBICHE555 - Vers la courbe - le 19/03/2011 à 18:35

Bonjour à tous,

 

C'est mon 3ème jour, je tiens bien ! Je suis assez fière de moi... Mais je me demande si on peut vraiment manger nos protéines à volonté? Aujourd'hui j'ai mangé : 1 galette Dukan avec en garniture un peu de fromage blanc 0%, des cookies pure protéine à midi avec du saumon fumé, des petits cake au citron à 16h et là, du poulet au citron avec le restant de la galette du midi... Je n'ai pas faim, je me sens bien, mais n'est-ce pas trop pour maigrir?

Avatar de lycka971 sur Dukanaute

lycka971 - le 19/03/2011 à 19:04

Bonjour,

Je donne des cours de gymnastique 5 heures par semaine, penses-tu que je sois obligée de marcher tous les jours?

Avatar de mincebientot sur Dukanaute

mincebientot - Vers la courbe - le 20/03/2011 à 08:56

Bonjour les filles,

c'est decidé ! je commence demain ! j'ai plus de 20 kg à perdre...ça va être long, j'espère de trouver le soutien sur ce forum :)

j'ai déjà fait énormement de regimes, mais je n'arive jamais à me stabiliser du coup je reprend tout et plus...

Mais là j'ai decidé de faire le regime au bout et de finir avec ces kilos qui me gachent la vie !!!

Avatar de FYBIE sur Dukanaute

FYBIE - Vers la courbe - le 20/03/2011 à 21:00

Bonjour c'est ma première journée de régime tout va bien pour le moment Je vais me peser demain matin. j'ai hâte de savoir combien j'ai perdu. je compte sur vous pour m'aider car moi aussi j'ai fait tous les régimes et j'ai déjà fait dukan il y a 2 ans j'avais perdu 16 kilos j'ai repris 6 kilos en mangeant des sandwichs le midi bon je vais me prendre en main avec votre aide merci;

Avatar de latitee56 sur Dukanaute

latitee56 - Vers la courbe - le 21/03/2011 à 14:40

Bonjour, je commence mon regime aujourd'hui. je souhaiterais savoir si quelqu'un habite pres des hez moi c'est a dire nantes la semaine et vannes le week end pour qu'on puisse ce motivé ensemble . Merci d'avance te bon courage

Avatar de cocotte.79 sur Dukanaute

cocotte.79 - le 21/03/2011 à 17:18

bonjour a tous.

aujourd'hui je viens de commencer mon regime avec dukan... c'est un peu dur car je n'aime pas trop les laitages !!!! mais bon...

Avatar de cocotte.79 sur Dukanaute

cocotte.79 - le 21/03/2011 à 17:28

c'est mon premier jour, donc je ne sais pas trop est ce que je peux prendre les lait de soja remplacer par lait de vache ???

et pour les yaourtes, je peux prendre yaourte soja ???

Avatar de pepe sur Dukanaute

pepe - le 21/03/2011 à 22:04

bonjours

merci de me renseigner ou trouver du konjak

Avatar de oumyahya sur Dukanaute

oumyahya - Vers la courbe - le 21/03/2011 à 22:20

Bonsoir les dukanettes,

j'ai besoin de votre aide urgent. j'ai commencée dukan le 04/03/2011 avec un poids de 83 kg et klk miettes et aujourd'hui après 18 jours j'ai perdu 3 kg avec beaucoup de peine. le medecin ma indiquée de prendre 1 sachet de magnésuim/jour. est ce que le retard de perte est dû à ces sachets de magnésuim ou c'est mon corps qui résiste???????

 

Merci de m'aider et de partager vos expérinces.

 

En attente de vous lire.

Avatar de katy28 sur Dukanaute

katy28 - Vers la courbe - le 22/03/2011 à 01:25

J'ai commencer la premier phase, je ne trouve pas de viande haché à moins de 10% j'ai trouver 15%. merci de me repoudre.

Avatar de wette02 sur Dukanaute

wette02 - Vers la courbe - le 23/03/2011 à 13:05

katy, la viande haché à moins de 10% n'est pas obligatoire. en fait c'est juste que plus le % est elevé et moins il y a de protéines.

je t'explique:

dans ce regime il est important de manger un certain nombre de protéines par jour. en fonction du poids.

par exemple si tu fais 65 kg, il faudra que tu mange minimum 65 g de protéines dans la journée. pas d'affolement sa va très très vite ! un bifsteak fait par exemple entre 22 et 26 g de protéines!

donc le % de la viande haché n'est pas trop important, si ton steak haché à un fort pourcentage, il te faudra en manger 2 ou compenser en protéines dans un autre repas de la journée! voila ;)

Avatar de wette02 sur Dukanaute

wette02 - Vers la courbe - le 23/03/2011 à 13:08

http://www.bioweight.com/proteines.html

 

ce site est super, il indique tout les aliments avec leur apport calorique et leur equivalence protéines! vous pourez ainsi voir si vous consommer assez de protéines dans la journée ;)

Avatar de kimberley sur Dukanaute

kimberley - le 24/03/2011 à 11:14

bonjour on ma passer ce site mes je ne sais pas cmt commencer :s merci d'avance

Avatar de chevrolet sur Dukanaute

chevrolet - Vers la courbe - le 25/03/2011 à 10:33

bonjour je voudrais savoir si j ais manger du son de ble au pt dej je peu manger une galette le soir

Avatar de wette02 sur Dukanaute

wette02 - Vers la courbe - le 25/03/2011 à 20:29

chevrolet -> tu peux manger du sons de blé le matin et le soir tu peux te faire une crèpes sans son !

kim -> je n'ai pas compris ton message??!

Avatar de mitsou92 sur Dukanaute

mitsou92 - Vers la courbe - le 27/03/2011 à 11:34

Bjr,combien dure exactement la phase d'attaque? merci

Avatar de zazalapraline sur Dukanaute

zazalapraline - Vers la courbe - le 29/03/2011 à 10:11

Bonjour, je suis en phase d'attaque et je suis une grosse consommatrice de graines germées telles que alfafa, fenugrec, poireau, fenouil, carottes, oignon, ail (toutes les graines germées sauf celles des féculents). J'aimerais savoir si je peux continuer à en consommer pendant la phase de croisière ou si je devrai m'en passer jusqu'à la fin du régime...

Merci pour vos réponses.

Avatar de ana sur Dukanaute

ana - le 31/03/2011 à 02:26

iba a empezar la dieta y me he tropezado con este artículo de la asociación es pañola de dietistas que la desaconseja (pfff, menudo bajón)A ver qué os parece...

 

http://www.grep-aedn.es/documentos/Dieta_o_metodo_Dukan_Postura_GREP-AEDN_M(...)

Avatar de chetma09 sur Dukanaute

chetma09 - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 16:11

la phasse d attaque dur de 5j a7jour

Avatar de chetma09 sur Dukanaute

chetma09 - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 17:26

je marcher pas avant meme les premiers jour de mon regime parceque vraiment je n est pas du tout le temps j ai essyais aujourd hui mais pas plus que 15 min jevais essaye de fair plus .

ma question es ce que faire du velo a la maison c est pareil.

Avatar de chetma09 sur Dukanaute

chetma09 - Vers la courbe - le 03/04/2011 à 21:30

bonjour

 

j aimerais savoire quant docteur dukan passe en directe comment faire s il y a quel qu un qui pouras m explique comment faire le contacte et sur quel site mercie davence

Avatar de laura83 sur Dukanaute

laura83 - Vers la courbe - le 04/04/2011 à 09:24

bonjour

 

je commence mon régime dukan aujourd'hui et je compte bien le reussir et perdre mes kilo en plus.

j'ai 27 ans, je pese 75.5kg pour 165cm. je souhaiterai perdre 20 kg pour atteindre mon poid ideal 55kg.

ce matin, j'ai pris une omelette avec 3 oeufs. par contre g rajouté persil, echalotte ! est autorisé??

je compte sur votre soutien.

 

merci

Avatar de chetma09 sur Dukanaute

chetma09 - Vers la courbe - le 04/04/2011 à 15:41

bonjour ,Laura83

 

le persil et echalotte sont autorisé ce sont des ADJUVANTS.

 

je vuos souhaite bon courage.

Avatar de arthour sur Dukanaute

arthour - Vers la courbe - le 04/04/2011 à 19:04

bonjour Laura83e moi j'ai commencé mon régime il y a trois jours et j'ai perdu 3.4kg j'éspère que mon exploit te donnera un peu plus de motivation et je te souhaite bon chance et beaucoup de réussite.

par contre je crois que les oeufs c'est pas trop bon pour la santé (le jaune) et j'ai lu sur ce site qu'il ne fallait pas dépasser un jaune par jour , pour le blanc tu peux en manger autant que tu vaudera car c'est 100% protéine

Avatar de Minette56 sur Dukanaute

Minette56 - Vers la courbe - le 06/04/2011 à 00:09

Besoin de conseil de fille je commence mon duduregime jeudi :) Je suis tres motiver mais j'ai peur de craquer ! je suis tout vos commentaire sa donne tres envie mais je sais pas trop quoi manger en fase de PP surtout comme viande je suis asser diffile et je n'achete pas souvent de viande a part ( des steack hacher et des nugets )... :( alors j'aurait besoin de vos conseil svp ! mersi d'avance. et j'ai acheter du son d'avoine pour faire mais petit crepe du matin :) !

Avatar de Utilisateur52815 sur Dukanaute

Utilisateur52815 - Vers la courbe - le 06/04/2011 à 14:06

suis je dans les normes J'ai perdu 1;1 kg le premier jour et seulement 0;6 le deuxième jour

Minette 56 je ne pense pas que les nugets soient indiqué mais plutôt du poulet , de la dinde.

Avatar de joycelili sur Dukanaute

joycelili - le 06/04/2011 à 23:48

bon courage atoussssss!!!

Avatar de pima sur Dukanaute

pima - Vers la courbe - le 08/04/2011 à 17:38

Je commence mon régime Lundi, et je sais que ça va être dur, mais je suis motivée, une question me turlupine depuis cette décision, comment gérer les invitations, les vacances d'une semaine à l'hôtel ... pouvez-vous me rassurer à ce sujet, il y a surement des solutions... merci

Avatar de Maya sur Dukanaute

Maya - le 09/04/2011 à 04:42

J'ai hate de commencer le régime, j ai vraiment honte de mon corps je mange de la laitue tres souvent je souffre de aerophagie..je souhaiterais avoir des conseils sur le méthode DUKAN j'ai acheté les livres.. je v regarder soigneusement.. MERCI de bien vouloir me rassurer sur la méthode DUKAN..J'ai un souci avec les produits laitiers...est ce possible de faire les galettes avec du lait de sojal!!!????

Avatar de doudou44 sur Dukanaute

doudou44 - Vers la courbe - le 10/04/2011 à 13:37

Bonjour les dukanautes, Ce week end, je me lâche complètement en vu de ce régime que je vais commencer demain. Pense que Je vais déprimer lorsque demain matin je vais monter sur la balance :-(

Mon souci est que d'après le livre, ma phase 2 doit etre faite de 2 jours de PP + 5 jours de regime normal. AI je bien compris que lundi, mardi Regime pp, et ensuite je recommence 2 jours de PP + 5 jours ? Si quelqu'un a l'info merci de me renseigner.

Avatar de mimi10 sur Dukanaute

mimi10 - le 11/04/2011 à 15:52

bonjour a tous...je me pose une ti question qui utilise les poudres proteïné et ca marche pareil car je ne suis pas très viande...merci et bon courage a tous.

Avatar de mimi10 sur Dukanaute

mimi10 - le 11/04/2011 à 15:54

j'ai commencé aujourd'hui j'espère que ca ira...lol

Avatar de denolf sur Dukanaute

denolf - le 12/04/2011 à 15:58

comment demarer le regime le dejeuner oui ou nom

Avatar de pati1964 sur Dukanaute

pati1964 - Vers la courbe - le 13/04/2011 à 08:04

sa fait 5 jour que mon poid stagne

Avatar de beary sur Dukanaute

beary - Vers la courbe - le 13/04/2011 à 10:58

coucou à tous,

Moi sa fait presque 1 mois que j'ai commencé, perdu 3kg mais depuis dimanche je stagne et aujourd'hui je me suis pesée mais ma balance n'a pas su me donner mon poids elle passée de 63.5 à 64.5 donc je pense que je vais aller en acheter une autre car c'est frustrant de ne pas savoir si j'ai perdu ou pas grrr!!!!

Avatar de Utilisateur54150 sur Dukanaute

Utilisateur54150 - Vers la courbe - le 14/04/2011 à 13:40

bonjour tout le monde,

Je REcommence le régime en espérant aller jusqu'au bout, peut être que ce site va me permettre de me motiver un peu plus.

Avatar de tatavivie38 sur Dukanaute

tatavivie38 - le 14/04/2011 à 22:27

coucou moi je recommence le regime demain je l est fait se regime j ai deja perdue 8 kilos c est super bien de reperdre les kilos

Avatar de ghizkhan sur Dukanaute

ghizkhan - Vers la courbe - le 15/04/2011 à 13:20

bonjour

 

je commence lundi

suis partie pour 15 kl dur dur

Avatar de tatavivie38 sur Dukanaute

tatavivie38 - le 15/04/2011 à 22:23

bonsoir ghizkhan courage pour ton regime tu verras c est pas trop dur de perdre des kilos et 15 kilos tu peut les perdres vite

Avatar de dololo86 sur Dukanaute

dololo86 - le 16/04/2011 à 21:54

J'ai commencer jeudi dernier, nous sommes samdi soir et j'ai deja perdu 2kilos, j'suis trop contente pourvu que ca dure mais attention au début on se sent très très faible!

Avatar de Launima sur Dukanaute

Launima - Vers la courbe - le 17/04/2011 à 18:06

J AIMERAI COMMENCER LE 25 MAIS MA DIETETICIENNE NE VEUT PAS PARCE QUE J AI UN PEU DE CHOLESTEROL QU ES CE QUE VOUS EN PENSEZ

Avatar de milou44116 sur Dukanaute

milou44116 - le 18/04/2011 à 07:28

Salut les filles,

Je recommences aujourd'hui au bout d'un an, repris 5 kilos car gros laissé allez.

Mais bon repartis pour 13 kilos a peu près.

Bon courage

Avatar de byby82 sur Dukanaute

byby82 - le 18/04/2011 à 07:55

Salut à toutes,

Moi aussi je commence Lundi, j'avais déjà essayé Dukan auparavant mais je ne suis jamais allée au bout.

J'espère que cette fois-ci j'y arriverai avec votre soutien. Objectif - 15 Kg.

Bonne journée à toutes et bon courage

Avatar de lisamay sur Dukanaute

lisamay - Vers la courbe - le 18/04/2011 à 12:01

Coucou,

Je suis toute nouvelle!

Moi aussi je me décidée à attaquer ce matin! Allez les filles allez les garçons!

On se motive comme on peut...

Ras le "bip" de ces kilos...

Mimis à tous

Avatar de Aline sur Dukanaute

Aline - le 18/04/2011 à 18:57

Je ne sais pas si vous pouviez me répondre, mais j'ai subi une chirurgie mamaire ya 2 ans et chépa si en maigrissant avec le Rég. DUKAN, je risque de perdre à cet endroit. Je n'en ai pas parlé à mon médecin car j'ai peur qu'il me dise de ne pas faire de régime, mais aucun régime je veux dire.

Merci pour toutes vos réponses.

Avatar de eveyne sur Dukanaute

eveyne - Vers la courbe - le 18/04/2011 à 20:02

bonjour , je commence demain , j'ai 10 kgs à perdre ; j'ai fait weight watchers à un moment ça avait bien marché mais la je n'arrives pas à perdre ;

j'espere que cette fois ça va etre bon ; j'ai 51 ans et c'est dur dur! merci de votre soutien

Avatar de nadia sur Dukanaute

nadia - le 19/04/2011 à 17:58

Bonjour, j ai à peu près 10 kilos à perdre sinon plus, je commence là. J'espère y arriver. Si vous avez des conseils !!

Avatar de alejandra sur Dukanaute

alejandra - Vers la courbe - le 20/04/2011 à 09:08

bonjour!

J'ai lu sur le régime et je suis très excité, je commence à partir de la semaine prochaine avant que je sais, j'ai lu un livre de bien faire le régime, qui est ce que je lis? alors j'ai rapidement d'achat

J'ai besoin de perdre 15 kilos

une bonne journée pour tous

Avatar de pili sur Dukanaute

pili - le 20/04/2011 à 10:21

Bjr, j ai commencée le regime il y a 10 jours, j ai tres vite perdue au debut et la depuis 3/4 jours je stagne voir meme je reprend du poids :-(

pourtant j ai fait 5 jours pp 3 jours avec legumes et le j ai repris pp mais rien pourkoi ?

merci pour vos réponses.

Avatar de tatavivie sur Dukanaute

tatavivie - le 21/04/2011 à 11:50

bonjour moi je fait se regime et en 2 semaines j ai perdue 2 k 500 g pas mal et je fait de temps en temps ma galette trop top bonnes

Avatar de Alexandra sur Dukanaute

Alexandra - le 21/04/2011 à 20:26

Bonjour je commence le regime demain j'ai 15 bon kilos a perdre si vous pouvez m'aider a savoir par quoi commencer en repas merci de m'envoyer mail!!

Avatar de lalionnedu45 sur Dukanaute

lalionnedu45 - le 24/04/2011 à 18:28

comment fait t'on pour noter une fois que l'on a fait une premiere inscrition de son poid pour noter les suivante merci de me repondre

Avatar de aladin sur Dukanaute

aladin - Vers la courbe - le 25/04/2011 à 12:21

Petit bonjour

A vous et j espere trouver ce que je cherche, pour me debarasser de ces K en trop!!!

Avatar de manou30 sur Dukanaute

manou30 - Vers la courbe - le 25/04/2011 à 12:53

bonjour, j'ai commencé le régime il y a 6jrs et j'ai perdu 2.3 kg, j'avais perdu un peu plus mais ça fait 3 jours que je regrossi pourtant aucun excès!! est-ce normal ? et j'ai aussi une autre question que pourrais je manger le midi sachant que je ne mange pas d'habitude et sa me soul de devoir faire a mangé juste pour moi car je n'ai pas faim?

Avatar de sylviemarie sur Dukanaute

sylviemarie - Vers la courbe - le 25/04/2011 à 19:09

bonjour a toutes je suis nouvelle sur le site et tres heureuse de voir qu'il y a d'autres Québécoises je suis de cookshire

Avatar de chris sur Dukanaute

chris - le 27/04/2011 à 16:03

bonjour, j'ai plus de 15 kg a perdre, 1m 63 pour 77 kg, j'ai fait trop de regime sans tenir assez longtemps pendant ces 3 dernieres années et a vouloir juste en perdre 5 je m'en suis pris 10 donc le tout cumulé j'en ai 15 a perdre. Pensez vous que je peux au moins reussir a en perdre 10 d'ici le 2 juin, c'est tres important pour moi. Est ce que je peux user et abuser du lait écrémé en poudre ou liquide et des fromages blancs, et le son d'avoine est il limité ? merci

Avatar de chris sur Dukanaute

chris - le 27/04/2011 à 16:10

je decouvres votre site et j'aimes bien, je le gardes dans mes favoris, j'esperes qu'il va bien m'aider a reussir a perdre.

Avatar de Utilisateur56592 sur Dukanaute

Utilisateur56592 - le 28/04/2011 à 14:26

bonjour a tous j ai commencé il y a 6 jours et je suis heureuse de trouver ce site qui permet de se soutenir etsurtout que l on, est tous dans le même "bateau".....j espere ateindre mon but a savoir -30kg!!!

Avatar de Nyuki sur Dukanaute

Nyuki - Vers la courbe - le 28/04/2011 à 18:30

A chris: oui le son d'avoine est limité: 2cs en phase d'attaque et croisière puis 3 à partir de la stabilisation. :)

A toute (tous): bonne chance :) moi j'en suis a mon 3eme jour.

Avatar de tuccelli sur Dukanaute

tuccelli - le 29/04/2011 à 20:21

une question peut ont manger des saussices de strasbourg a la volailles

Avatar de senssuela2 sur Dukanaute

senssuela2 - Vers la courbe - le 01/05/2011 à 13:38

bonjour a tous

brigitte en ligne j ai commencer ce regime le 21 mars 2011 je suis en phase

pl qui peut me dire combien de jours par semaine je doit faire le pp pour une perte de

poids satisfaisante

a tous merci pour une reponse

Avatar de Didie sur Dukanaute

Didie - le 01/05/2011 à 19:22

bonjour, je commence demain le réime dukan. J'ai vu qu'il y a pleins de bonnes recettes de brioches... etc que l'on peut manger dès la phase d'attaque. je voulais vous demander si on est limité sur la quantité? merci .

Avatar de amandine sur Dukanaute

amandine - le 02/05/2011 à 15:38

Peut on remplacer le lait ecremé par du lait de soja ou lat d avoine??

Avatar de Daliground  sur Dukanaute

Daliground - le 02/05/2011 à 20:50

Connaissez vous les galettes de son de chez Naturalia à la vanille ? Sont elles autorisées pendant la phase d'attaque vu qu'elles contiennent du sirop d'agave ? Elles ont l'air trop bonnes !

Avatar de viperval sur Dukanaute

viperval - le 03/05/2011 à 17:03

Bonjour,

J'ai commencé Dukan il y a quelques semaines mais j'ai dû arrêter deux fois, donc je ne suis toujours pas passée en phase PL vu que je recommence la PP à chaque fois (les communions etc).

Je ne prend pas, mais je ne perd pas non plus vu que je dois toujours arrêter un jour ou deux.

Que faire pour booster la perte de poids, la prochaine fiesta est prévue pour le 2 juin... donc ça me laisse un mois avant un gros écart.

Merci pour votre réponse

Avatar de coco62231 sur Dukanaute

coco62231 - Vers la courbe - le 03/05/2011 à 18:50

bonsoir,

 

je viens de débuter le régime donc je suis en phase d'attaque et j'aimerai savoir si on a le droit de manger des protéines à tout moment de la journée et de la nuit car je travailles de nuit et c'est vraiment compliqué de suivre un régime.

En 3 jours d'attaque je n'ai perdu que 200g.

 

merci de m'aider car c'est dur

Avatar de kata sur Dukanaute

kata - Vers la courbe - le 03/05/2011 à 22:06

BONSOIR j'ai commencé dukan depuis 3 jours sans sauf ke ce soir des copines m'ont fait manger de la pizza qu'est que je fait j'arrête et je recommence àla semaine prochaine ou je continue? aidez moi svp

Avatar de Evasxc sur Dukanaute

Evasxc - Vers la courbe - le 04/05/2011 à 10:33

SACCOROSE, PERMIS ?

Avatar de bibayas sur Dukanaute

bibayas - le 04/05/2011 à 17:13

bonjour a tous pouriez vous m' aider en me donnant la recette pour les galettes

Avatar de SusanB sur Dukanaute

SusanB - Vers la courbe - le 05/05/2011 à 16:30

Bonjour, je m'appelle Susan est je suis lycénne. J'aimerai débuter le regime que j'ai déjà effectué auparavant et que j'ai abandonné au bout de cinq kg perdu. J'ai repris le double malheureusement, et je voudrais savoir ce que je dois faire car je n'ai ps le temps de manger le midi cela m'est impossible et quand je rentre chez moi tous les soirs je m'ataque aux sucreries que j'adore. Comment trouvé la force et la determination pour reussir à perdre tous mes kg et surtout ne plus grignoter!? Merci

Avatar de sushie sur Dukanaute

sushie - Vers la courbe - le 05/05/2011 à 17:12

tout les édulcorants sont permis sugartwin stievia,egal etc...liqueurs diètes aussi, les galettes sont dans les recettes

Avatar de SIMOBER sur Dukanaute

SIMOBER - Vers la courbe - le 07/05/2011 à 00:03

En phase d'attaque, peut-on mettre des pruneaux à macérer dans l'eau et ne boire que l'eau?

Avatar de coco79g sur Dukanaute

coco79g - Vers la courbe - le 09/05/2011 à 13:13

coucou les deux sévriennes, je viens juste de m'inscrire sur le site. cela fait que 16 jours que j'ai commencé le régime dukan et c'est déjà dur. Problème je ne cuisine pas beaucoup par manque de temps, donc je mange toujours la même chose résultat j'en est marre. j'ai besoin d'un peu d'encouragement. Il y a certain aliments comme le coulis de tomate que je ne sais pas si je dois l'utiliser en journée PP ?

Avatar de Yo1 sur Dukanaute

Yo1 - le 09/05/2011 à 18:56

Bonjour, je voudrais savoir si les draineurs minceurs qui contiennent du jus concentré de cerise et de citron, et arôme naturel de cerise et de framboise entre autres extraits de plantes sont autorisés dans le régime?

Merci :-)

Avatar de bounty44 sur Dukanaute

bounty44 - Vers la courbe - le 11/05/2011 à 15:10

bonjour

je viens de commencer le regime dukan je suis au 2 eme pp jours comment on fait apres je dois encore faire 1 jour phase attaque apres je fais quoi 1 jour que pp et un jour pp et légumes ?

je suis un peu predu

merci de bien vouloir m aider

Avatar de irel sur Dukanaute

irel - le 11/05/2011 à 17:02

Bonjour

J'ai débuté la phase d'attape lundi 9 mai 2011. Elle doit durer 3 jours, donc demain jeudi je passe en phase croisière 1pp/1p+l.

J'aurais trois questions à poser

-Les alternance 1/1 3/3 5/5 rendent elles les mêmes résulats? Pour les expertes, laquelle vous semble la plus facile à tenir sur la durée?

- J'ai un doute concernant la phase de croisière. Quand je suis en journée PP, ai-je quand même droit aux aliments autorisés durant la phase de croisière ou seulement à ceux autorisés durant l'attaque?

 

D'avance merci pour vos réponses et votre site qui est une vraie mine d'informations.

Avatar de etoilelyonnaise sur Dukanaute

etoilelyonnaise - Vers la courbe - le 11/05/2011 à 22:05

bonsoir,j'aie commencé ce regime,il y a plus d'une semaine,et je n'aie perdu que 1 kilos,alors que ma fille en a perdu 4,donc demain je recommence a zero

mais je ne comprends pas pourquoi apparemment sur moi ce n'est pas efficace.

je dois juste dire que je ne consomme pas de son d'avoine car je n'aime pas ca,serait cela le probleme?

j'aie lu les deux ouvrages du docteur dukan,mais ne trouve rien sur le pain!

a t on le droit de consommer du pain?

merci a toutes et tous

Avatar de etchalotte sur Dukanaute

etchalotte - Vers la courbe - le 12/05/2011 à 18:48

Bonjour à toutes et tous,

J'ai commencé la phase d'attaque lundi et devrai commencer la phase de croisière samedi, je me posais la question suivante, quelqu'un a-t'il déjà testé la méthode suivante : 3pl, 3pp puis 4pl, 4pp et je recommence avec 3, ce qui me permettrai d'être tous les samedi et dimanches en pl afin de pouvoir recevoir ou sortir n'importe quel jour du week-end sans être "coincée.

Qu'en pensez-vous?

Merci à toutes et tous.

Avatar de mamounettesteph sur Dukanaute

mamounettesteph - Vers la courbe - le 15/05/2011 à 20:13

bonjour j'ai commencer vendredi 13 mai et je voulais savoir si en me préparant 1 litre et demi de thé a la menthe avec du canderelle si je pouvais en boire toute la journée .

Avatar de axelle2803 sur Dukanaute

axelle2803 - Vers la courbe - le 16/05/2011 à 15:17

bonjour a toos je voudrai savoir si un jour je depasse les 3 cuilleres a soupe de sont davoir par jour si c grave merci de m aide

Avatar de july62670 sur Dukanaute

july62670 - Vers la courbe - le 17/05/2011 à 20:14

bonjour j'ai commencer le régime le 28 mars mais je voudrais savoir si quelqu'un a eu l'effet yoyo a la fin du régime car ceci me fais très peur

Avatar de karinepi sur Dukanaute

karinepi - Vers la courbe - le 18/05/2011 à 09:01

Bonjour,

 

Je viens juste de m'inscrire et j'attaque aujourd'hui même avec de la volonté. J'espère que cette fois je tiendrai car en toute honnêteté je commence un régime et le lendemain c'est fini. Avec 3 enfants, je cuisine, et comme je suis gourmande, je suis très vite tentée même si je mange en quantité raisonnable. Donc cette fois j'essais de me lancer sérieusement.

Par contre j'aurais une question : quand je cherche des recettes sur ce site, je trouve, dans la rubrique filtre, "avec tolérés" et "sans tolérés". Qu'est ce que ça veut dire SVP ???

J'ai acheté tous les livres de Dukan que j'ai feuilleté en travers par manque de temps (à cause de mes 3 petits diables) donc si quelqu'un pouvait m'aider en m'expliquant ce que veulent dire ces 2 termes ça m'aiderait beaucoup !!!

Merci beaucoup par avance et bon courage à vous tous !!!

Karine

Avatar de ptsouris567 sur Dukanaute

ptsouris567 - Vers la courbe - le 18/05/2011 à 10:14

bonjour,

je suis très contente de trouver ce site qui pourra m'aider dans mon régime Dukan car je suis peut-être un peu pressée de perdre ces kilos et constat au bout d' une semaine de pp je n'ai perdu que 1,4 kg pourtant je suis à la lettre tous les aliments qui m'est donner de manger, avant de poursuivre protéines légumes j'ai besoin d'être booster.. mercii beaucoup si vous avez des conseils a me donner..

Avatar de Lanora sur Dukanaute

Lanora - Vers la courbe - le 19/05/2011 à 16:00

j'ai un corps en forme d'une poire c'est à dire 85cm poitrine 70 taille et 98 hanche ce que je veux c'est surtout perdre des centimètres car avec 54 kg je ne suis pas grosse mais des centimètres mal placées merci

Avatar de Seteeve sur Dukanaute

Seteeve - le 22/05/2011 à 18:58

Non par contre un excès de Bescherelle ne te ferait pas de mal.

Avatar de didine sur Dukanaute

didine - le 23/05/2011 à 15:11

bonjour,

j'aurai voulu avoir des menus sur une semaine. merci

Avatar de cha sur Dukanaute

cha - le 25/05/2011 à 20:34

Bonjour j'ai commencé le régime il y a 2 semaines et demi. Après la phase attaque ai perdu 2kg900 depuis je stagne... ou en tout cas je perds très peu sans faire d'écarts et en faisant 30 min de courses à pied par jour. Pouvez vous me dire cb on perds par semaine en phase croisière en moyenne?

merci

Avatar de locodi sur Dukanaute

locodi - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 16:05

Bonjour Cha,

Tu as bien perdu en phase d'attaque, maintenant tu dois être en phase croisière. Normalement tu ne devrais pas perdre plus d'un kilo par semaine. Si tu stagnes essaye d'augmenter les jours PP. Par exemple si tu fais 1 jour PP et 1 jour PL, essaye 2 jours PP de suite et 1 jour PL. Note tout ce que tu manges et regarde bien la liste des aliments autorisés pour la phase croisière et enlève tout aliment toléré. Tu verras ça fonctionne. Courage.

Avatar de orka sur Dukanaute

orka - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 17:56

bonjour sa fait 1 mois et demi que j'ai commencer le régime et depuis 15 jours je ne perd plus de poids , je craque un peu quoi faire ?? est normal de ne pas perdre ?? merci d'avance de me répondre

Avatar de pitchouned sur Dukanaute

pitchouned - Vers la courbe - le 27/05/2011 à 07:25

Bonjour

Je suis nouvelle sur Dukanaute .

Cela fait 32 jours de regime "dukanaute" et mon bilan est tres satisfaisant.J'ai perdu 6.8kg . C'est impressionant ! Avec WW , il m'avait falut des mois pour ce resultat. Il faut avouer que c'est plus dur , car j'ai la dale et je tien le coup .Je me languis de ne plus voir le 6 des dizaines...Car etant "petite" le moindre kilo me fait boule . Donc , mes efforts sont recompensés et je continue .

Je fait le programme avec mon mari . A deux c'est plus facile ! Surtout quand les enfants vous demande un sandwich de nutella ou de mettre du beurre dans les pates !

a suivre....

Avatar de marchand sur Dukanaute

marchand - le 30/05/2011 à 15:33

j

Avatar de diddlina sur Dukanaute

diddlina - Vers la courbe - le 30/05/2011 à 19:40

Bonjour, moi je commence demain et j espere perdre 6kg . Combien de temps pensez vous que je mettrais pour les perdre ?

Avatar de schana sur Dukanaute

schana - Vers la courbe - le 31/05/2011 à 16:23

merci a vous ca encourage

Avatar de Gwen sur Dukanaute

Gwen - le 31/05/2011 à 20:47

bonjour j'ai commencé aujourd'hui dur dur la phase d'attaque......

Avatar de moumima sur Dukanaute

moumima - le 01/06/2011 à 00:53

Bonsoir je commence demain j?espère que sa va allez. j'habite au Maroc et je ne trouve pas le son d?avoiné et je ne sait pas comment faire .

Avatar de faty sur Dukanaute

faty - le 01/06/2011 à 17:49

Couou a toutes

Je commence le regime aujourd'hui, j'ai l'habitude de faire des regimes depuis 4 ans, généralement ca a toujours plus ou moins maarché. Le probléme c'est que je craque toujours au bout de 1 mois, et la c'est la cata parce que je mange tous se qui passe, je reprends tous les koilos perdu et bien plus.

Puis je me ressaissie environ 1 ou 2 mois aprés, et c'est encore plus de kilos a perdre..

Je voudrais maigrir une fois pour toute et surtout ne pas reprendre.

A cause de tous ces yoyo, j'ai pleins de vergutures et de peau d'orange.

Je fais 1m 60 pour 68kg, je souhaiterais perdre 10 kg.

Je travaille dans la restauration, donc je suis constamment en contact av la nourriture, on a une pause pour se restaurer, on nous propose toujours de bons produits et tous sont contraire a la phase d'attaque!!!

 

Comment faite vous pour ne pas craquer, et aussi pour ne pas reprendre une fois le regime terminé???

Avatar de melo sur Dukanaute

melo - le 01/06/2011 à 18:21

Est-ce que le son de blé peut-être pris a la place du son d'avoine (que n'ai pas trouvé en commerce)

Avatar de tanny73 sur Dukanaute

tanny73 - Vers la courbe - le 02/06/2011 à 12:57

qu est ce le protifar?

Avatar de lola97120 sur Dukanaute

lola97120 - le 02/06/2011 à 14:44

j'ai trouvé chez Liddl du jambon cru allégé à 4% de matière grasse, est-il compatible avec le régime Dukan ??

Avatar de laura0091 sur Dukanaute

laura0091 - le 05/06/2011 à 20:03

Bonjour moi j'ai une question toute simple.

Au fait je suis devenu fan des yagourt 0% et du blanc battu je mets un peu d'édulcorants liquide pour adoucir. Et depuis j'en suis carrément fan et je remplace ça part un dessert ou un petit déj. Est ce que c'est mal? J'ai peur de prendre à cause de cette "envie".

Est-ce que quelqu'un pourrait me rassuré ?

Avatar de mc66300 sur Dukanaute

mc66300 - Vers la courbe - le 06/06/2011 à 14:27

Bonjour

 

Un énorme merci pour ce forum, il est génial !

 

Depuis hier je suis en PL, puis -je faire 3 jours de PL et 3 Jours de PP ?

 

Bon courages à ceux qui commencent

 

Bisousssssssssss

Avatar de Jihane sur Dukanaute

Jihane - le 06/06/2011 à 18:50

Bonjour les filles !! .. je prends de l'edulcorant avec du lactose sa fait une semaine .. jen met dans mn fromage blanc, mes yaourt , mon thé ... me dites pas que c'est interdit ?!

Avatar de edwige25600 sur Dukanaute

edwige25600 - Vers la courbe - le 07/06/2011 à 14:39

SOS je suis tous comme il le feau je ne conpren pas j'en suis a neuf jour et trois kg cinq de perdu mai la ce matin j'ai prie un kg neuf allor que je nes pas fait un seul ecar ede moi

Avatar de cahelo    genevieve sur Dukanaute

cahelo genevieve - le 08/06/2011 à 22:52

bonjour je debute pouvez vous me dire ou je peut trouver les produits dukan merci

Avatar de Claire sur Dukanaute

Claire - le 08/06/2011 à 23:25

Est-il possible d'alterner la marche avec la bicyclette ? Ou bien la marche est-elle uniquement préconisée pour brasser les intestins ?

Merci de votre réponse.

Cordialement,

Claire

Avatar de skf974 sur Dukanaute

skf974 - le 10/06/2011 à 16:35

bonjour, j'ai du mal à décoller!!!!!!!!! Je pense avoir commis une erreur en consommant du lait de soja nature et non du lait écrémé!!!! Je n'ai perdu que 3 kg en 45 jours mais tout de même je suis partie 15 jours en thailande sans reprendre ce que j'avais perdu!!! Si vous avez des conseils je prends!!!!!!

Avatar de Utilisateur63640 sur Dukanaute

Utilisateur63640 - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 10:24

Bonjour !!! Je commence Dukan mardi (car demain je suis d anniversaire ) j'ai 20kg a perdre je me sent mal dans ma peau je fais attention a ce que je mange je suis meme inscrite dans une salle de sport mais je perd un ou deux kilo qui sont vite repris

Merci pour celle qui voudrons bien m aider !!

Avatar de speed79 sur Dukanaute

speed79 - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 20:41

je voudrai savoir quelle quantité manger à chaque repas si quelqu'un peu me repondre merci

Avatar de hunoma sur Dukanaute

hunoma - Vers la courbe - le 14/06/2011 à 06:55

plus 600 grammes ce matin sur la balance! pourtant je n'ai pas fais d'écarts et depuis 2 jours je stagnais...

Est ce normal? j'essaie de continuer ma motivation car j'ai commencé il y a 14 jours, pourtant j'avais bien perdu.

Un peu découragée mais je vais me mettre à la marche des ce soir après le boulot, j'avoue que je ne suis pas adepte à la gym.

Avatar de claudia13 sur Dukanaute

claudia13 - le 15/06/2011 à 07:52

Bonjour :) Peut-on la garder ? et combien de jours  ? Merci :)

J'avais peur de m'en servir "de l'huile " à cause de son effet laxatif et du fait qu'elle tapisse les paroies de l'estomac et donc empeche les vitamines et nutriments de passer dans le sang.

Mais je pense que j'en ai un peu besoin ces temps si alors je vais faire la mayo !!

Et si on en consomme pas tout les jours " de l'huile " alors ça devrais aller !!

Et en plus je suis chez moi ces temps si alors tout va bien en cas de catastrophe mdr

Avatar de vicglo sur Dukanaute

vicglo - Vers la courbe - le 18/06/2011 à 14:06

je suis en phase d'attaque je commence lundi 20 juin et je voudrais savoir où se vendent les plats cuisinés dukan, car je ne les ai pas trouvé ni a geant casino, ni a monopris a narbonne la ville où j'habite merci de me le dire mariejosee

Avatar de mohamed 92 sur Dukanaute

mohamed 92 - le 19/06/2011 à 18:39

Bonjour j'ai commence il y a 6 moi et j'ai perdus 16 kilo et je suis très content, et la je suis a la fin de 4 étape et maintenant je cherche des recettes pour prépare a mange merci de me rependre

Avatar de lilo23 sur Dukanaute

lilo23 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 18:45

bonjour,

 

je commence le regime Mardi, j'ai un anniversaire demain

 

Je me pose pleins de questions sur ce regime je vois que ça fonctionne mais de beaucoup de personnes demon entourage me dise qu'une fois terminé on reprend tous les kilo perdu et peut être plus encore

cela me fait peur :S déjà que je me sens mal dans ma peau :-(

quelqu'un pourrait me donné son avis ?

Merci

Avatar de myriam sur Dukanaute

myriam - le 19/06/2011 à 18:53

bonjour,mon soucis a moi c'est que j'avait perdu 25kg et j'ai repris 10kg.Je ne sais plus vraiment comment faire .C'est vrai que je fait des ecarts de temps en temps.Je ne fait pas de sport car pas de motivation toute seule.Ya t-il des personne qui habite sur bourgoin jallieu .MERCI bye

Avatar de lilo23 sur Dukanaute

lilo23 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 19:13

bonjour myriam,

 

as tu suivi le régime jusqu'au bout? mon soucis c'est que j'ai peur de faire ce regime et qu'ensuite je me vois reprendre du poids

puis mon entourage me le deconseil et disent tous que je reprendrais du poids donc ça me fait peur

Pourtant j'ai vraiment envie de perdre du poids et surtout atteindre le poids que j'avais avant car il est vrai que ça me fait tous drole de me voir avec quelques rondeurs...,

 

merci pour vos reponses

Avatar de heymans sur Dukanaute

heymans - le 19/06/2011 à 20:10

bjr

qui pourais m'aider j'aie 8 kilo a perdre et j'aimerais savoir comment dois je commencer le regime ,et avec quoi comme aliment aussi

en attende de vos reponse merci a vous

jessica

Avatar de jessica1507 sur Dukanaute

jessica1507 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 20:23

cc a vous

voila je suis nouvelle sur le site et je commence demain a faire ce regime ,qui pourais svp me donner plus d'explication svp que dois je manger le matin,le midi;le soir un petit coup de pouce me ferais super plaisir merci a vous bonne fin de dimanche

jessica

Avatar de lilo23 sur Dukanaute

lilo23 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 21:09

aidez moi SVP j'ai besoin de vos conseils :-)))

Avatar de coline07 sur Dukanaute

coline07 - le 20/06/2011 à 12:46

salut a toute moi aussi je recommence le régime dudu demain. l'année dernière je l'avait fait j'avais perdu 7kg en 2mois 1/2 mais j'ai du arrêtée pour des problèmes perso. bref enfin, je voulais savoir est-ce-que ce régime est vraiment efficace et surtout je voulais voir les photos (avant/après) des personne qui ont vraiment réussit grâce à cette méthode + des conseilles. Merci d'avance à vous.

Avatar de iam84 sur Dukanaute

iam84 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 15:22

petite question je viens de commencer la phase 1 et je voulais savoir si le lait ecremé est autorisé ? ainsi que les sucrette( canderelle)

Avatar de nanon80 sur Dukanaute

nanon80 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 16:03

iam84 les sucrette sont autoriser le lait aussi mais juste dans le café moi je l'ai pris en poudre

 

jessica1507 et heymans il faut avant de commencer que vous lisiez IMPERATIVEMENT le livre sans sa vous ne pouvais pas faire le regime correctement sincerement il faut vraiment le lire tout est expliquer dedans le livre c'est "je ne sais pas maigrir" et apres vous serez comment commencer et quoi manger

Avatar de nathalie27 sur Dukanaute

nathalie27 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 16:19

moi j'ai commence hier et deja 600 gr en moins

Avatar de Nyxx sur Dukanaute

Nyxx - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 16:31

@ iam "Petite question je viens de commencer la phase 1 et je voulais savoir si le lait ecremé est autorisé ? ainsi que les sucrette( canderelle)"

Lait écrémé autorisé éviter plus d 'un demi litre par jour, sucrettes autorisées, ainsi que la stevia. Édulcorant en poudre ou liquide aussi . Une préférence pour l'hermesetas car il n a pas le redoutable gout des sucrettes type canderel, de plus en poudre ces édulcorants supportent la cuisson et il n 'y a pas d 'aspartame dedans .

Avatar de Nyxx sur Dukanaute

Nyxx - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 16:51

à Lilo23 et Myriam. Y a pas de recette miracle, pour ne pas reprendre il faut suivre à la lettre le régime du début à la fin. Les écarts on oublie, les gens qui reprennent? ceux qui ne font pas la consolidation à fond et jusqu'au bout soit 10 jours par kilos perdus, (10kg en moins 100 jours de conso et pas 80 ou 90 c est 100.) Il y a beaucoup de détracteurs sur le régime Dukan en ce moment .

Raisons évoquées: reprise de poids>>> quand on creuse on se rends comptent que ceux qui ont repris du poids c est ceux qui ne l'ont pas fait sérieusement c est à dire la conso jusqu'au bout et sans écart ainsi que le jour pp strict par semaine à vie. Moi j'ai des gens qui ont fait le Dukan autour de moi . Ceux qui l'on fait sérieusement ont rien repris, les autres je vous laisse deviner.

les reins> oui un régime à base de protéine çà fatigue les reins si vous ne buvez pas assez. C'est aussi simple que çà il faut boire, et se forcer si on est un peu comme moi la version chameau. Et non ce n 'est pas le liquide dans les aliments qui remplacent il faut boire. Enfin bon, tout çà est dans le livre. Avant de vous lancer relisez le. On ne fait pas "un peu" le Dukan, on le fait ou on le fait pas.

A cette heure j 'ai perdu plus de 47kg et je sais pourquoi. je m'accroche et coûte que coûte j avance, . je dois aller chez des amis? j?emmène ma gamelle, tant pis du qu 'en diras t on... je dois aller au resto, je choisi le restaurant et je pose toute les questions sur le type de viande, le mode de cuisson, les assaisonnements, quitte a passer pour une chieuse de première. C 'est votre corps c'est pas le leur. Les conseillers sont pas les payeurs... Si vous le faites c est pour vous , alors accrochez vous, ne lâchez rien a part vos kilos :), et tout ira bien. Mais gardez à l'esprit prendre des libertés avec votre régime, c 'est prendre les mêmes libertés qui vous ont conduits à devoir maigrir...

Avatar de Caramelle34 sur Dukanaute

Caramelle34 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 17:23

Bonjour. Je reprend ce régime apres avoir perdu 14 kg et repris 4 kg pour avoir arrêté de fumer depuis 6 mois.

Objectif -8 kg. Dois-je repartir en PP ou en PL?

Quelle belle leçon de volonté Nyxx, Félicitations, je vais faire en sorte de m'en inspirer.

Avatar de princesse13 sur Dukanaute

princesse13 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 18:56

je cherche des personnes quisuivent le regime dans ma region 13

Avatar de SOUKINA sur Dukanaute

SOUKINA - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 20:16

Les filles que mangervous en phase 1???petit déjeune;déjeune;collation et diner histoire ne m en inspirer s il te plait car je suis un peu perdu

Avatar de jiji67 sur Dukanaute

jiji67 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 21:10

bonjour jaimerai perdre du poid et vite car je me sens tres mal dans ma peau jaurai aimer avoir un peu d aide si cest possible je ne connai pas le regime dukan pouvez vous maider

Avatar de Amelia001 sur Dukanaute

Amelia001 - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 22:27

est ce que on a le droi de prendre du cafe le matin ???

Avatar de grillon sur Dukanaute

grillon - le 21/06/2011 à 08:34

je voudrais savoir si je continue la premiere phase pendants 6jours merci de me repondre

Avatar de nguinkeu sur Dukanaute

nguinkeu - Vers la courbe - le 21/06/2011 à 15:23

bonjour je suis solange 46 ans soignant de nuit . 144 kg pour 172

 

Je souhaiterai faire le regime mais suis bien seul pour mettre en place la 1er semaine qui pourrait m aider a preparer la face d attaque sur 7 jours

 

Merci d'avance , toute les aides seront les bien venues

Avatar de SOUKINA sur Dukanaute

SOUKINA - Vers la courbe - le 21/06/2011 à 20:51

salut les filles je commence demain quelqu un est partante pour qu on puisse se motivé

Avatar de rob99 sur Dukanaute

rob99 - Vers la courbe - le 22/06/2011 à 12:20

bonjour jaimerai perdre du poid assez rapidement au moins 10kilos pour commencer parceque jai un problem de palpitation qui me gene beaucoup.jai besoin d'aide et de motivation merci d'avance.

Avatar de elsy sur Dukanaute

elsy - Vers la courbe - le 22/06/2011 à 20:15

bonjour,je commence juste et suis en phase d attaque depuis hier

j ai acheter la méthode dukan illustrée et il y a dedans toute les étapes

mais ou trouvé certaine recette qu il propose et qui ne sont pas dans l ouvrage?

Avatar de bikegirl sur Dukanaute

bikegirl - Vers la courbe - le 23/06/2011 à 22:59

je voudrais juste avoir un ptit rappel de la dose journalière de produits laitiers j'ai prété mon livre à ma voisine donc je peux pas vérifier dedans

merci encore pour ce super forum

bises

estelle

Avatar de bikegirl sur Dukanaute

bikegirl - Vers la courbe - le 23/06/2011 à 23:02

oups j'ai trouvé ma réponse 800gr à 1 kg lol merci

Avatar de faucy sur Dukanaute

faucy - Vers la courbe - le 24/06/2011 à 08:27

bonjour, ce matin j'ai fait la crepe dukan delicieuse, j'ai utilisé la feuille( weigtwatchers), que j'avais dans mon placar pour eviter de voir ma crepe collé sur la poele ou d'utilisé de l'huile mem essuyé! je vous la conseil c'est vraiment bien !

Avatar de Nyxx sur Dukanaute

Nyxx - Vers la courbe - le 25/06/2011 à 13:45

@ Caramelle34 en phase pp croisière, mais je ne crois pas que le fait que tu reprennes en pl (selon ton alternance) fasse beaucoup de différence, fait en fonction de ce qui t 'arrange, l'important s' est de s 'y remettre :D. Et évidemment pas de PA, la PA on la fait qu'une fois.

@Soukina, va voir das les recettes PA sur le site, tu y trouveras ton bonheur!

@jiji67, as tu lu le livre?

@Amélia: bien sur que tu as le droit au café. juste pas de lait entier avec, ni de sucre (tu as le droit au sucrette)

@Grillon tu as afait une PA de combien de temps?

@ nguinkeu que faut il pour t 'aider? qu 'as tu besoin? demande on est toute la pour çà :D

@ Elsy dans la rubrique recette du site!

Avatar de descoutures sur Dukanaute

descoutures - le 25/06/2011 à 15:11

est ce a volonte les proteines en phase d attaque merci

Avatar de laure sur Dukanaute

laure - le 26/06/2011 à 14:25

coucou les dukanautes, je commence juste aujourd'hui ma phase d'attaque, j'espère y arriver je vous avoue que je stresse un peu.

Avatar de FOURÉ sur Dukanaute

FOURÉ - le 27/06/2011 à 11:34

Bonjour j'ai un petit bébé de 6 mois que j'allaite encore mais de maniere mixte ( c'est à dire tété au sein le matin et à 4 heures ) j'aimerai savoir si je peux attaquer le régime Dukan classique où j'ai des choses particulieres à adapter jusqu'à ce que j'arrête complétement l'allaitement; Il me tarde de commencer car j'ai pris 26 kg avec ma grossesse et j'ai peux plus !!!

Avatar de karla sur Dukanaute

karla - le 27/06/2011 à 14:53

j'ai besoin de savoir comment ça marche please!!

Je veux perdre 8 kg avant de 28 julliet!!

Avatar de titine54 sur Dukanaute

titine54 - Vers la courbe - le 27/06/2011 à 16:06

voila,c'est parti depuis ce matin ,etant motivée j'espere un resultat rapide ....

Avatar de miscka  sur Dukanaute

miscka - le 28/06/2011 à 08:49

Bonjour à toutes et à tous,

 

Un conseil, comment dois-je faire. J'ai commencé DUKAN il y a eu 10 jours hier. Le 16 juillet, je suis de mariage comment puis-je faire pour ne pas mettre en péril mon travail déjà effectué.

Avatar de zely sur Dukanaute

zely - le 28/06/2011 à 19:22

SOS je n'arrive pas a créer mon compte,j'ai commencé hier et j'ai besoin de conseils et de soutiens

aider moi

Avatar de madame59 sur Dukanaute

madame59 - le 29/06/2011 à 19:32

slt a ts moi je commence demin jesper sa sera pa tro durrrrrrrrrrrrrr

Avatar de Aliice17 sur Dukanaute

Aliice17 - Vers la courbe - le 30/06/2011 à 16:31

coucou a tous !! Moi j'ai commencé il y a 4jours, et déja 2.6kg en moins ! ca motive !

Avatar de Sophinette13 sur Dukanaute

Sophinette13 - Vers la courbe - le 30/06/2011 à 21:27

Bonjour. Je vais commencer Lundi mais je n'ai personne qui me soutien dans mon entourage et j'ai peur de ne pas tenir bon. J'ai une grande motivation et de la volontée. J'ai besoin de personne qui m'aide et aussi de "débutante" pour qu'on puissent avancer ensemble.

Avatar de Marie54 sur Dukanaute

Marie54 - le 01/07/2011 à 16:04

Je commence aussi le régime depuis deux jours.

Après avoir lu le livre de DUDU, et aussi pour avoir été bcp sur intenet, je suis très tenté par ce régime.

Beaucoup de recettes me séduisent......vite fait, qui a l'air franchement bon.

voilà, je pense à une chose que j'aimerai bien mettre en pratique. J'aimerai préparer certaines recettes comme : "les amuses bouches" et les congeler. Est ce que quelqu'un l'a déjà fait pour différentes recettes.

Je pensai pouvoir préparer des repas toute un après midi, et ensuite en congeler certains.

Merci à vous

Marie

Avatar de karolinette07110 sur Dukanaute

karolinette07110 - Vers la courbe - le 01/07/2011 à 23:03

j'ai commencé il y a 7 jours et j'ai perdu 5 kg mais j'ai besoin qu'on m'aide et que l'on me soutienne je vis tte seule mais est ce que je vais tenir merci a vous caro

Avatar de mimie1312 sur Dukanaute

mimie1312 - Vers la courbe - le 03/07/2011 à 11:29

je n'arrive plus a perdre il est vrai que la semazine derniere je n'ai pas su resisté au chocolat repris 1 k mais reperdu pas facile lorsque l'on est seule

Avatar de courreges sur Dukanaute

courreges - le 04/07/2011 à 17:40

bonjour a toutes

je viens de commencer ce matin et tout l après midi j ai eu envie de vomir. Quand je pense a ma tranche de foie de boeuf de midi j en ai la nausée. Vous est il arrivé pareil ? A moins que je je sois malade et que cela ne vienne pas de là. Merci par avance

Avatar de titine42 sur Dukanaute

titine42 - Vers la courbe - le 04/07/2011 à 19:39

salut mimie1312

refait deux joures de pp,

Avatar de Oumou400 sur Dukanaute

Oumou400 - le 05/07/2011 à 04:02

j 'ai commencé dimanche et j'ai eu des nausées aujourd'hui meme en fin de journée après les repas mais il parait que c'est normal , le temps que notre organisme s'adapte au changement d'alimentation !!! j'ai cru que je faisais un overdose d'oeufs mais avoir lu les anciens commentaires je n'etais pas la seule !!!!

 

Courage , moi je sens qu'il faudra !!

Avatar de carabinette sur Dukanaute

carabinette - Vers la courbe - le 05/07/2011 à 10:14

le 20 avril 2010 j'ai commencé le régime dukan en octobre j' avais perdu 20 kg j'en ai eu un peu marre je ne l'ai pas continué ce regime résultat aujourd'hui j'ai repris 10 kg. depuis hier je recommence le regime sérieusement j'espere tenir j'ai encore 20kg a perdre .j'ai encore du chemin...

Avatar de baly sur Dukanaute

baly - le 06/07/2011 à 20:32

je ve savoir sa fonctionner comme votre règime svp? merci

Avatar de sophie13015 sur Dukanaute

sophie13015 - Vers la courbe - le 07/07/2011 à 21:20

s'il vous plait combien de temps dur chaque phase ? car j'ai lui que c'est 6jPP ET apres PL et a nouveau PP

Avatar de renegisele sur Dukanaute

renegisele - Vers la courbe - le 08/07/2011 à 09:27

lagar agar pour en finir avec les 5 denier kg

Avatar de soleilbrillant sur Dukanaute

soleilbrillant - Vers la courbe - le 08/07/2011 à 15:22

combien dois-t-on manger de protéines par jour?

Avatar de elissadudu sur Dukanaute

elissadudu - Vers la courbe - le 08/07/2011 à 23:41

j'aimerai vraiment savoir le lait écremé en poudre c pas à volonté?si non combien par jour?

Avatar de raouda0211 sur Dukanaute

raouda0211 - Vers la courbe - le 09/07/2011 à 00:43

Bonjour,

 

Je suis en phase d'attaque et je voudrai savoir si je peux mettre la dose de son d'avoine dans du fromage blanc ?

Avatar de zurilla isabelle sur Dukanaute

zurilla isabelle - le 12/07/2011 à 18:37

bonjour,je voudrais savoir si on avoir un menu quotidien pour moi savoir quoi manger le matin,le midi et le soir?Merci

Avatar de ajaemm sur Dukanaute

ajaemm - le 14/07/2011 à 15:31

3 jousr que j' ai commencer et j'entame le 4 eme pour quelqu'un comme moi qui ne croyait pas en dudu je viens de perde 2,4k lg

suis hyper contante mais sa me rabat mon caquet pour toute ces fan de dudu

Avatar de jullyrho sur Dukanaute

jullyrho - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 16:09

soleil brillant,

pour les proteines tu dois manger selon ton poids.

si tu pèses 8okg alors, tu dois manger 80g de proteines par jour,

j'espère t'avoir aidé.

courage

Avatar de jullyrho sur Dukanaute

jullyrho - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 16:13

coucou elisadudu,

pour le lait écrémé en poudre, tu as droit à 3cs par jour

j'espère t'avoir aidé

biz

Avatar de jullyrho sur Dukanaute

jullyrho - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 16:16

coucou zurilla isabelle,

pour tes menus tu peux regarder sur www.dukanaute.com phase d'attaque

et tu auras quelques exemples.

courage

Avatar de venus2004 sur Dukanaute

venus2004 - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 18:05

bonjour.

je début après avoir eux 2 beaux enfants je désir perdre du poids pouvoir être bien

pouvoir faire les boutiques sans me dire que rien ne peut m?aller.

me sentir femme et maman épanouie car début ma dernier grosses et ma prise de poids j'ai l'impression d'avoir du mal a me déplacer je suis toujours fatigue jamais en forme pas facile a vivre quand ont aime bouger a bientôt en début de semaine prochaine

Avatar de saybiza sur Dukanaute

saybiza - Vers la courbe - le 15/07/2011 à 23:42

que 1.1 kg pour la fin... photo avant aprés bientot disponibles

Avatar de chouchouloulou54 sur Dukanaute

chouchouloulou54 - Vers la courbe - le 16/07/2011 à 13:25

COMBIEN DE TEMPS DOIT DURER LA PHASE D'ATTAQUE, SACHANT QUE J'AI 50 KG A PERDRE ?

 

MERCI D'AVANCE.

 

UNE NOUVELLE DUKANAUTE.

Avatar de nat7k sur Dukanaute

nat7k - le 17/07/2011 à 10:57

J ai commencé dukan par 5 jours de pp je n 'arrive pas à savoir si je dois faire 5 jours de croisiere ou si j'enchaine 1 jour PP un jour PL Merci

Avatar de amadei sur Dukanaute

amadei - le 17/07/2011 à 18:00

bonjour,

je commence la méthode dukan demain mais ayant un handicap je ne pourrai pas faire de sport la méthode est elle quand meme efficace.

d'avance merci.

sissi

Avatar de jordanna sur Dukanaute

jordanna - Vers la courbe - le 18/07/2011 à 10:09

bonjour .

Après 4 grossesses et 30 kg de plus, je me lance, j'espère trouver ici la stimulation nécessaire pour mener à bien mon projet, car je n'en peut plus avec ce corps que je je reconnais plus. à bientot

Avatar de MYRTILLE71 sur Dukanaute

MYRTILLE71 - Vers la courbe - le 18/07/2011 à 12:16

JE commence aujourd'hui je ne me supporte plus mais çà va etre dur !

Avatar de minouche sur Dukanaute

minouche - le 18/07/2011 à 22:56

première journée de régime lol !!!!dur dur mais je m'y tiens

Avatar de bikiki sur Dukanaute

bikiki - Vers la courbe - le 19/07/2011 à 12:19

Hello les dukanette , je voulais savoir est ce que quelqun sait me dire si continuer le régime dukan avec le ramadan ca marche quand meme car a partir du mois d aout c le ramadan

 

merci à toute et tous de votre réponse

 

bikisssss

Avatar de meryem80 sur Dukanaute

meryem80 - Vers la courbe - le 19/07/2011 à 22:35

bonsoir bikiki

pendant le ramadan tu peux consulter les recettes spéciales dans ton menu de gauche

en tout cas bon courage à toi et à bientôt inchaallah

Avatar de lara71c sur Dukanaute

lara71c - Vers la courbe - le 20/07/2011 à 18:17

salut, je commence aujourd'hui, j'avais déjà tester et sa avais marcher et j'ai arreté par manque de soutien et bien cette je mis tiendrais mème si c'est dur je me supporte plus comme sa

Avatar de sophie sur Dukanaute

sophie - le 20/07/2011 à 20:09

les menus sont pour combien de personne?

Avatar de Mamoune89 sur Dukanaute

Mamoune89 - Vers la courbe - le 20/07/2011 à 23:01

bonsoir le son d'avoine est il obligatoire?

Avatar de coco sur Dukanaute

coco - le 22/07/2011 à 11:19

bonjour a tous

voila j ai 27 ans et je fais 120 kilo je me sent mal dans ma peau et j aimerai essayer dukan j ai acheter le livre mais j avoue que toute seul c dificile surtt que j ai deux enfants et je conai personne dans ma ville pour m aider je suis tomber en deprime et je voudrai remonter la pente et vivre pour mes deux bebe alor j aimerai savoir si parmis vous tous il y aurai une personne a qui parler en cas de coup dure et surtt qui pourai me motiver merci

Avatar de coco sur Dukanaute

coco - le 22/07/2011 à 11:23

au fait je souhaite commencer dukan le 8 aout car pas d argent pour le moment et je voulais savoir aussi ou vous trouver de la viande rouge pas cher exemple du boeuf merci pour vos reponse

Avatar de alain sur Dukanaute

alain - le 22/07/2011 à 22:33

bonjour je suis diabetique en surpoids avec des problemes de rein il faut que je mange le moins possible de proteine possible alors la question est que dois je manger ?? fruit de mer poisson poulet je ne sais pas aidez moi merci

Avatar de casandra sur Dukanaute

casandra - Vers la courbe - le 23/07/2011 à 22:01

salut j'ai trouvé du fromage léger en morçeaux bridilignt à 7% et je suis en croisiére est ce que je peux le consommer merci

Avatar de texier sur Dukanaute

texier - le 25/07/2011 à 17:52

des problemes pour participer aux forum que faire

Avatar de zizableu sur Dukanaute

zizableu - Vers la courbe - le 26/07/2011 à 13:30

Je vois qu'il y a des soldes sur les arômes et frais de port offert dès 25euros d'achat. Mais sur quel site? comment en bénéficier? merci

Avatar de Utilisateur69266 sur Dukanaute

Utilisateur69266 - Vers la courbe - le 27/07/2011 à 09:06

hum je vais éssayer, le tofu ,on l' achéte ds quel rayon? est il a volonté dans ce régime? je suis a la phase 2 .merci

Avatar de lav sur Dukanaute

lav - le 27/07/2011 à 09:18

bonjour j ai un probleme de thyroide pas d abblation mais traitement au levithirox :est ce que dukan mais deconseiller : merci pour la reponse : stef :

Avatar de mamoun sur Dukanaute

mamoun - le 27/07/2011 à 09:39

je fais 1 heure de vélo par jour est-ce que je dois faire en plus de la marche

Avatar de chat13 sur Dukanaute

chat13 - Vers la courbe - le 27/07/2011 à 14:46

bonjour moi g de la poudre hyperprotéiné saveur chocolat ! quelqu'un sais si je peux l'utiliser pour la cuisson ? ya rien de marquer sur la boite ! merci

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 27/07/2011 à 15:14

Slt boukerche, moi aussi je suis algérienne et je fais le dukan depuis 2 mois et demi environ, toi aussi t'es en plein régime ?lol on va pouvoir se soutenir en tant qu'algériennes alors!!!! lol

Avatar de charente sur Dukanaute

charente - Vers la courbe - le 31/07/2011 à 13:41

bonjour

voila je commence le regime demain dite moi ce que je doit manger jour par jour car moi si on me dit pas sva pas me motiver je c j ai le livre mais quand je vois des amies elles perde super vite il e faut de l aide merci

Avatar de mahy sur Dukanaute

mahy - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 01:28

Bonjour,

Je commence le régime jeudi mais je suis un peut stresser par peur de ne pas pouvoir réussir,

j'ai besoin de courage est si quelqu'un commence jeudi qu'il ou elle m'en fait part merci.

Avatar de sainkho sur Dukanaute

sainkho - le 04/08/2011 à 15:14

Bonjour,

Je ne sais pas où poster, j'ai cherché sur le forum s'il y avait une rép à ma question que je n'ai pas trouvé, à moins que je ne sois pas douée ;-)

 

J'ai commencé Dukan avec mon ami, et il a acheté deux pavés de boeuf marinés aux trois poivres marque charal. Du coup je ne suis pas sure si on y a droit ou pas étant donné que je me méfie des produits déjà préparés et qu'en regardant la composition, j'ai vu de l'huile végétale à 0,7%, du glucose. Donc on y a droit ou pas s'il vous plaît?

 

Merci d'avance pour votre réponse et le site est super bien fait!!!! :-)

Avatar de JulieSmart sur Dukanaute

JulieSmart - Vers la courbe - le 07/08/2011 à 09:21

Bonjour

Je commence demain Lundi 8 Aout la phase d'attaque. En pleine période de ménopause j'ai pris 5 kg avec ce que j'avais déjà à perdre et bien ça ne va pas dans la tête!

Alors il va me falloir du courage car niveau "volonté" c'est pas toujours ça

Avatar de mikphoebe sur Dukanaute

mikphoebe - Vers la courbe - le 07/08/2011 à 23:05

sainkho tu n' as pas le droit ...graisse et sucre

Avatar de Olly sur Dukanaute

Olly - Vers la courbe - le 08/08/2011 à 11:14

Bonjour tout le monde !

Je commence mon régime aujourd'hui je suis motivée comme jamais !

J'aimerai juste savoir si les aliments comme le "dudutella" sont autorisés dès la première phase ?

Avatar de keishaaa sur Dukanaute

keishaaa - le 08/08/2011 à 17:49

Bonjour, première journée, c'est cool je mange plus qu'avant: de la viande avec de la sauce certes light. méga motivée!!!!!!

Avatar de bibi67 sur Dukanaute

bibi67 - Vers la courbe - le 08/08/2011 à 18:35

Bonsoir Olly,

 

Le dudutella n'est pas autorisé en phase d'attaque, il va falloir patienter un peu ;-)

Avatar de dracula sur Dukanaute

dracula - Vers la courbe - le 09/08/2011 à 12:16

bjr je commence demain , je suis légérement motivé , pour la premiere semaine sa vas etre dur , j aime pas trop la viande et pas du tout le poisson , mais bon je vais essayer ,et ses sympa d avoir des avis d autre personne ;

Avatar de angeline974 sur Dukanaute

angeline974 - le 13/08/2011 à 07:33

Bonjour je suis en phase de croisière. J'ai beaucoup de gaz ; ce qui ne facilite pas ma pesée. J'ai toujours eu ce problème et cela persiste avec le régime. Quels conseils pouvez vous me donner ?

Avatar de mootmoot sur Dukanaute

mootmoot - Vers la courbe - le 13/08/2011 à 16:17

Bonjour à tous !!

premier jour de régime après plusieurs échecs !!! mais ce coup ci je suis bien motivée.prise de poids avec l'arrêt du tabac depuis 6 mois !!! j'ai réussi pour le tabac alors pas de raison que ce coup si j'y arrive pas !!! attend de voir les premiers résultats de la première semaine !!! bon courage & bonne continuation à tous & toutes

Avatar de Ginou58700 sur Dukanaute

Ginou58700 - Vers la courbe - le 16/08/2011 à 09:14

bonjour, je voudrais changer le poids de ma réglette, parce que hier j'ai mis au pif, et il faut que je rectifie,,, comment je fais merci,,,

Avatar de Melina79 sur Dukanaute

Melina79 - le 16/08/2011 à 12:54

Une pte aide pour la 1ere phase, un menu serait le bien venu

Avatar de ABY sur Dukanaute

ABY - Vers la courbe - le 16/08/2011 à 18:28

Bonsoir, j'ai commencé ce matin dudu mais ce soir je suis barbouillée et pas faim je trouve cela bizzare moi qui a toujours faim.

en collation j'ai mangé un petit bol de fromage blanc a 0% avec un stick de sucrandel vanille et j'ai bu. pour le diner j'ai prévu crevettes roses une tranche de jambon blanc et crêpe dudu sans son et blé juste un oeuf un blanc et 4 cs de lait écrémé enfin si toute fois je suis moins écoeurée

Avatar de cacahuete85 sur Dukanaute

cacahuete85 - Vers la courbe - le 18/08/2011 à 16:55

Bonjour! 3 jours de régime....

j'ai faim beaucoup beaucoup mais ça tiens...

Je cherche copine de régime svp. Merci

Avatar de jessyk83 sur Dukanaute

jessyk83 - Vers la courbe - le 21/08/2011 à 11:54

bonjour je cherche une copine de régime pour se motiver ma bs a fait ce régime et a bien perdu

moi il me reste a peu près 7 kg a perdre de mes grossesses

et je souhaiterais attaquer en phase d'attaque si quelqu'un pourrais me conseiller merci d'avance

Avatar de Miky sur Dukanaute

Miky - le 23/08/2011 à 16:43

Pouvez vous me dire quelle quantité de flocon d'avoine il faut par jour et la quantité de fromage branc à 0% que l'on peut prendre par jour. je commence demain matin. Merci.

Avatar de Djéfa sur Dukanaute

Djéfa - le 24/08/2011 à 10:26

Bonjour

 

Je prend deux cachets d'euphytose (cachets à base de plantes) tous les soirs pour m'aider à dormir, depuis une semaine.

Mais j'ai lu qu'il y avait du saccharose dans sa composition.

Dois-je continuer ce traitement, qui est pourtant efficace? si non, par quoi le remplacer?

 

Merci pour votre aide

Avatar de AGAR sur Dukanaute

AGAR - Vers la courbe - le 24/08/2011 à 13:50

J'ai commencé il y a 2 jours, pas encore osé me peser... Pas vraiment difficile, juste un peu frustrant. Je lis énormément de choses, parfois contradictoires et ai peut-être besoin des conseils des "pros". J'ai décidé de faire 4 jours de PP puis passer en PL, les légumes me manquent. Doit-on rester en phase croisière jusqu'à l'obtention du poids désiré ? Que faire en cas de dérapage?? un diner, un verre de vin ?

Pour info, j'ai 11 kg à perdre. Entre ces kilos + qui me font perdre ma joie de vivre et de me comporter normalement et la peur de l'échec... Je compte sur vous ! Merci à tous mes futurs soutiens.

Avatar de Miky sur Dukanaute

Miky - le 25/08/2011 à 10:13

Bonjour, j'ai commencer hier e j'ai fait du boeuf façon pot au feu mais je n'ai pris que le boeuf, Mais je ne trouve pas de recette pour manger le reste froid ou chaud car c'est un peut sec . Merci à vous tous

Avatar de bel sur Dukanaute

bel - le 25/08/2011 à 10:43

jai pris 16 kg aprers n divorce en 6 mois jai besoin de motivation je commence le regime aujourdhui!!!!! je mte sur vous les fill ur maier merci a toute

Avatar de Salserina sur Dukanaute

Salserina - le 25/08/2011 à 15:10

Recherche co-dukanaute

 

Mon profil : 1.67 74.1 kg ; objectif : 60kg

 

J'ai commencé mon régime samedi dernier et je passe aujourd'hui en phase de croisière.

 

-2.5kg perdus en phase d'attaque

 

J'ai besoin de soutient et de conseils. Qui me suis??? :)

 

Merci pour votre aide, les tentations sont grandes .... et je me dis qu'à plusieurs, ça doit être plus facile!!

Avatar de Ahuma Nina sur Dukanaute

Ahuma Nina - le 27/08/2011 à 23:30

Bonjour,

je pense sérieusement à commencer lr régime dukan...J'ai néanmoins une question :

Peut-on continuer à perdre du poids pendant les phases de consolidation et de stabilisation ??

Si oui en raison d'environ de combien de kilo ou de gramme par semaine...??

Avatar de corinnefun sur Dukanaute

corinnefun - Vers la courbe - le 28/08/2011 à 06:40

Il me reste encore aujourd'hui dimanche en Phase d'attaque

Ensuite c'est un jour légumes UNIQUEMENT et un jour viande ????

Avatar de Utilisateur73068 sur Dukanaute

Utilisateur73068 - Vers la courbe - le 28/08/2011 à 15:07

Bonjour, Je commence aujourd?hui et je compte bien arriver à tout perdre avant Noël ...... Je suis très motivée. J'ai regardé les recettes et j'avoue que ça motive beaucoup surtout que j'adore cuisiner.

Avatar de coquine62 sur Dukanaute

coquine62 - Vers la courbe - le 28/08/2011 à 17:59

slt moi je commence lundi mon profil 1.72 pour 85.6 et je souhaite faire 57 kilos qui peut m'aider merçi

Avatar de di murro sur Dukanaute

di murro - le 28/08/2011 à 18:25

bonjour,

je voudrai perdre 10klg tres rapidement et je voudrai avoir des menus d'attaque pour mon poids et sur combien de temps je peux le faire avant la croisiere pour comtinuer a perdre encore 10klg avant noel, je suis en menaupose et difficile de maigrir rapidement avec de la graisse qui c'est installé partout,( ventre, estomac, fesses, cuisses, genoux et bras ) et combien coute pour un coatching ? merci de m'aider suis au bord du gouffre

bien à vous

Avatar de jessica sur Dukanaute

jessica - le 28/08/2011 à 23:31

Bonjour je m appelle jessica!! j ai deja suivi le programme dukan il y a 10 mois environ! je l ai arrété en cour et j ai repris 4 kilo!! ce qui nes pas trop grave! j aimerais le reprendre! j ai donc 15 kilo a perdre! je commence des demain je suis motivée! je viendrais vous voir tous les soir pour voir ou vous en etes et vous faire part de mes résultas!! bisous a demain....

Avatar de Utilisateur73138 sur Dukanaute

Utilisateur73138 - Vers la courbe - le 29/08/2011 à 06:51

Bonjour, je m'appelle Isabelle, et j'ai décidé de débuter Dukan.

J'ai environ 40 kg à perdre, j'espère trouver ici toute l'aide nécessaire à ma réussite.

Je vous ferais part de ma "réussite".

A ce soir, pour vous raconter ma première journée.

Courage à vous

Avatar de patounette77 sur Dukanaute

patounette77 - Vers la courbe - le 29/08/2011 à 08:43

bonjour, je m'appelle patricia, et j'ai 50 ans et j'ai encore pris 3 kilo.... Jje suis petite et je commence vraiment a me sentir mal dans mon corps.. le regime DUKAN est ma dernière chance.. je mange régulièrement des pâtes complètes car je suis très actives. le cerveau aussi à besoin de glucide pour bien fonctionner. Qui peut me rassurer? Si je supprime les féculents n'est-ce pas dangereux? MERCI de m'ecclairer sur ce sujet, car c'est la seule chose que je ne comprend pas dans ce régime

Avatar de sophiecy sur Dukanaute

sophiecy - le 29/08/2011 à 08:51

Bonjour je m'appelle Sophie et j'ai décidé de commencer le programme aujourd'hui. Comme beaucoup, je ne me sens pas bien dans mon corps, je suis serrée dans mes vêtements, je suis essouflée, il est vraiment temps de m'y mettre. Je dois perdre 12 kilos, voire plus, mais 12 kilos je serais super heureuse. Le seul hic c'est la volonté qui me fait souvent défaut. j'ai besoin d'être rassurée et motivée, je compte vraiment sur vous toutes ! bonne journée

Avatar de clairette0000 sur Dukanaute

clairette0000 - le 29/08/2011 à 09:56

Bonjour,

j'ai vu en regardant la composition du surimi, que systématiquement, de l'huile de colza est rajouté.

du coup, je n'ose plus en manger du tout, et pourtant cette recette a l'air succulente.

avez-vous trouvé du surimi sans huile ajouté, ou bien on peut considérer que les doses sont suffisamment minimes pour se permettre d'en manger, et ce même en phase d'attaque ?

Avatar de Jerryloor sur Dukanaute

Jerryloor - le 29/08/2011 à 12:51

Bonjour,

je me joinds aussi à vous j'ai commencé ce regime hier

parceque j'ai plus de 30kg à perdre. j'espère aussi trouver du soutien afin d'avoir mon corps de rêve

je fais 5 jours d'attaque.

bonne journée à vous toutes

Avatar de sissou82 sur Dukanaute

sissou82 - Vers la courbe - le 30/08/2011 à 07:39

bonjour,

je suis cécile, 34 ans. j'ai débuté dukan hier. j'ai 25 kilos a perdre. je fais 6 jours d"attaque. allez, on se motive.

je vous tiens au courant de l'évolution...

bonnr journée tout le monde.

Avatar de thesecret sur Dukanaute

thesecret - Vers la courbe - le 30/08/2011 à 21:08

salut les filles j'ai le moral dans les chaussettes les médecins me sape le moral chaque fois que je leur parle du régime dukan du coup je doute. Je vous explique pour que vous me donnez votre avis ou vos expériences. Tout d'abord j'ai perdu 28 kg et maintenan dès que j'ai un problème de santé on me dit c'est dukan .J'ai eu très mal à ma main elle a gonflé sans que je me soit fait mal on m'a dit c'est peut être le régime dudu j'ai fait une prise de sang pour voir si je n'avais pas d'acide je sais plus trop quoi mais c pas ça tout va bien, ensuite j'ai ds infections urinères on ma dit c'est peut être dudu, et aujourd'hui je me suis coincé au niveau du milieu du dos et là l'hosthéopathe me plombe de nouveau avec dukan en me disant que mon pancrés soufre qui faut que j'arrete dudu et la cerise sur le gâteau c'est que je perds mes cheveux mais comme chaque année à la même periode mais bon à la fin je me pose des questions ça fait 7 mois que je fais dudu j'aimerai avoir vos témoignage pour savoir se que vous en penser et si vous avez vécu la même chose merci les filles à bientôt

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 31/08/2011 à 17:20

sur la phase pp peut on manger du pain au son d avoine et que je peut manger la meme a midi et soir merci de me donner une reponse .... salut a tous

Avatar de soulard sur Dukanaute

soulard - le 01/09/2011 à 11:33

bonjour j aimerais une reponse a ma question je suis en menaupose depuis 5 ans et je n arrive pas a perdre les 16 kg que j ai pris depuis mon operation pourriez vous maidez j ai deja essayer ce regime mais pas assez volontaire au bout de 3 mois - 8 kg et reprit 3 kg il faut me motivez vous en remerciant par avance

Avatar de ratouli sur Dukanaute

ratouli - Vers la courbe - le 01/09/2011 à 15:21

Bonjour je commence demain la phase d'attaque je pense faire 2 jours car j'ai peur sinon de craquer

Avatar de bibi355 sur Dukanaute

bibi355 - le 02/09/2011 à 11:31

Moi j'ai commencé lundi j'ai perdu 1kg 6 mais depuis 3 jours je ne perd rien du tout est ce normal ? Les oeufs je les mange a volonté comme jai pas de cholesterol est àa ?Et je mange des chewing gums sans sucre mais ds le livre il ne disen pa que c mauvais !! Merci de vos reponse merci

Avatar de Ma sur Dukanaute

Ma - le 02/09/2011 à 18:30

Hello

J'ai commencé aujourd'hui,j'ai 30Kg à perdre,il me faudra du courage et du soutien!

bon courage à tous et à toutes.

Avatar de sofia sur Dukanaute

sofia - le 03/09/2011 à 23:30

coucou je viens de commencer mon regime ojd , j'aurais besoin de savoir combien de temps dure la phase d'attaque? je sais pas si c 5jours ou 1 mois. et est-ce que c'est dangereux de la prolonger si on souhaite perdre plus!??

Avatar de farida.bouseksou sur Dukanaute

farida.bouseksou - le 05/09/2011 à 19:03

j'aimerais perdre au moins 1Okg pour pouvoir me mouvoir plus facilement, je voudraisn savoir qu'elle methode je dois adopté

Avatar de Sonia sur Dukanaute

Sonia - le 06/09/2011 à 09:43

J'ai commencé Lundi 5/09, 1ère journée...difficile, mais normal apparemment, j'ai acheté le livre, je le lis tous les jours pour me motiver car j'ai envie de perdre au moins 40kg, voir 50!!! Ma phase d'attaque durera 10jours, donc j'ai piqué pleins de recettes faciles à faire et qui ont l'air délicieuse!! Merci pour toutes ses recettes, ça motive!

Avatar de diangs sur Dukanaute

diangs - Vers la courbe - le 06/09/2011 à 15:21

cc à vous tous moi j'ai commencée aujourd'hui et j'ai 33 kilos à perdre ,j'espere y arriver bon courage à tous

Avatar de LABERTHA sur Dukanaute

LABERTHA - le 07/09/2011 à 05:08

bonjour je n'en peux plus SOS j'ai 30 kg min a perdre aider moi

Avatar de zineb sur Dukanaute

zineb - le 07/09/2011 à 11:07

je suis de tout coeur avec vous moi j'ai envie de commencer mais je c'est pas se que j'attend je pensse que je vais commencer demain

Avatar de BICHETTE01 sur Dukanaute

BICHETTE01 - Vers la courbe - le 07/09/2011 à 15:04

démarrage lundi por mon conjoint et moi, croisons les doigts

Avatar de layla1008 sur Dukanaute

layla1008 - Vers la courbe - le 07/09/2011 à 18:39

Bonjour à tous j'ai commencé hier dur dur mais tiens le coup j'ai 20 kg à perdre

Avatar de thereza sur Dukanaute

thereza - Vers la courbe - le 07/09/2011 à 18:50

les vermicelles de soja sont ils autorisés ?

merci de votre réponse

Avatar de vincec6 sur Dukanaute

vincec6 - le 07/09/2011 à 19:02

Bonjours à tous, j'ai commencé mon régime dukan il y a un mois et commencerai juste la deuxième phase dans 4 jours car j'ai vu que le régime hyper protéiné m'avait fait perdre 15klg et ce, sans fringale , pourtant n'ayant pas eu connaissance des fameuses recettes, je me suis astreint au blc de poulet et poissons.

maintenant que je sais que je peux me faire des gâteaux du pain etc, je ne me sent plus prisonnier d'un régime restrictif.

Question: est ce que tous ces pains et ces gâteaux sont à consommer sans modération comme la viande et poisson????????? ou n'avons nous droit qu'à une certaine quantité à chaque fois, car le but du régime dukan c'est de ne pas mourrir de faim.

Merci de vos conseils.

Avatar de SAB sur Dukanaute

SAB - le 07/09/2011 à 21:13

j'ai une demande je débute le régime et je découvre toutes les recettes j'ai même pu faire des meringues ( hallucinant dans un régime)

, je vois la viande grison mais j'ai trouvé le bacon herta avec moins de protéines mais presque rien en lipides et autres... Juste savoir si je peux ou pas le manger et si non pourquoi merciiiii

Avatar de tml40 sur Dukanaute

tml40 - Vers la courbe - le 08/09/2011 à 21:16

bonjour je commence aujourd'hui j'ai deja fais une tentative il y a quelques mois et là ya pas il faut que j'y arrive je compte sur votre aide

Avatar de berdalou muriel sur Dukanaute

berdalou muriel - le 10/09/2011 à 11:44

sommes nous autorisé a manger en dehors des trois repas conseillé car j'ai commencer la méthode DUKAN il y a une semaine et je n'ai perdu que 1k 500 grs je trouve que c'est peu quand je lis certain témoignages merci

Avatar de Alexandra sur Dukanaute

Alexandra - le 12/09/2011 à 19:27

Bonjour;

Voila j ai acheter le livre les 100 aliments dukan à volonté, Sauf que je n arrive pas a trouver comment différencier les recette de la phase d attaque aux autre si quekqu'un pouvais m éclairer ca serai très gentil

Avatar de sissi59112 sur Dukanaute

sissi59112 - Vers la courbe - le 13/09/2011 à 09:12

Bonjour, j'ai débuté la phase d'attaque le 04/09, je termine ce jour au bout de 10jours, demain j'entreprends la phase de croisière, je vais certainement faire 3PP/3PL qu'en pensez-vous, je compte sur vous pour votre soutien.

Merci

Avatar de schoukette sur Dukanaute

schoukette - Vers la courbe - le 13/09/2011 à 12:47

J'ai un énorme souci suite à des opérations du dos la marche quotidienne m'est interdite.... que faire à la place ???? Merci

Avatar de maeliedoudou sur Dukanaute

maeliedoudou - Vers la courbe - le 13/09/2011 à 19:29

jai commencé il i a dix jour déja -10 kg

Avatar de viviane sur Dukanaute

viviane - le 15/09/2011 à 13:43

Bonjour,

 

Je commence demain le régime et après lecture du livre, je ne comprends pas bien les quantités que l'on peut manger de viande, poisson...pendant la phase d'attaque.

Merci par avace

Avatar de Myro sur Dukanaute

Myro - Vers la courbe - le 15/09/2011 à 19:27

C?est tellement encouragent, je pense commencer prochainement.

Avatar de pinssou sur Dukanaute

pinssou - Vers la courbe - le 15/09/2011 à 23:09

Bonsoir à tous. Je trouve ce site vraiment encourageant. Je veux faire le régime mais j'hésite à me lancer !!! J'ai 10 à 12 Kg à perdre...

Mais avec 2 enfants en bas age ça va être difficile car les tentations sont nombreuses !!!!!

Avatar de boye-don sur Dukanaute

boye-don - le 15/09/2011 à 23:50

je voudrais savoir la phase d'attaque dure combien de temps, je vient de commence le regime dukan avec ma soeur ,j'aime bien methodre dukan sa me va , c'est pour sa que je voudre savoir combien de temps pteine sans legumes mercie

Avatar de ausrey 31  sur Dukanaute

ausrey 31 - le 16/09/2011 à 13:49

je connais plein de regime je suis a 1500kilos par jour je perd pas de poids

bon il est vrais que cela fait une semaine mais je ve faire dukan

avec des recette simpas voila

Avatar de escotte sur Dukanaute

escotte - le 18/09/2011 à 15:38

bjr a toute

voila je fait le regine dukan depuis le 29 septembre

et j ai perdu 4k

mais la depuis une semaine je ne perdu plus rien

sa me fout les boule

merci a touts de me reponde

lol

Avatar de zineb sur Dukanaute

zineb - Vers la courbe - le 18/09/2011 à 23:32

pinssou,j'ai commencé vendredi 16/09 et j'ai perdu 3 kg,le site des recettes est super,plein de bonnes choses a préparer et à manger à volonté à toute heure!!lance toi tu seras pas déçue,bon courage

Avatar de davina sur Dukanaute

davina - le 19/09/2011 à 15:30

bonjour, je voudrais commencer le regime, mais je voudrais savoir si vous pouvez me donner des exemples de ce que vous mangez , ou de menu pendant la phase d attaque, car a par des viandes grillé , je ne sais pas trop quoi faire.

j ai 40 kilos a perdre, je motivé mais un peu d aide m aiderais beaucoup

merci pour votre aide et soutiens

Avatar de SandrineCF sur Dukanaute

SandrineCF - Vers la courbe - le 21/09/2011 à 12:46

Bonjour,

 

J'ai un peu de mal à comprendre la "cétose" : comment y entrer et y rester?

 

Concernant le fait de manger assez de prot, si j'a ibien compris , pour chaque aliment il faut vérifier le gramme de prot et calculer en fonction?

 

Je stagne depuis plus jours, je pense que je bois pas assez, et que j'ai pas du consommer assez de grammes de prot!

Egalement, j'ai consommé des tolérés, mieux vaut les enlever qques jours?

 

D'avance merci.

Avatar de mimita sur Dukanaute

mimita - Vers la courbe - le 22/09/2011 à 20:29

slt pr tt le monde j ai député ça fai 14 jour mais j ai seulement maigri ke 3 kilos .dites moi c koi le probleme

Avatar de chtite-mome sur Dukanaute

chtite-mome - le 24/09/2011 à 10:59

Et voilà, la phase d'attaque est fini est .... - 1.8kg, plutôt contente

La semaine prochaine, pas là du week end, ca va être dur car soirée au resto donc je vais devoir inverser ma journée PP/PL et PP pour moins me faire griller.. et résister au dessert!! haha.

Puis-je en prendre quand même un ou doi-je me contenter d'un FB, en plus pas sur que y'est du 0% de toute maniére

Avatar de francoise sur Dukanaute

francoise - le 25/09/2011 à 19:08

Bonjour a toutes

 

Nous sommes le dimanche 25/09/2011 je commence mon regime DUKAN demain lundi 26/09/2011

j aurais besoin de conseille si ça dit a l une de vous je vous en remercie

Avatar de roland sur Dukanaute

roland - le 25/09/2011 à 19:33

j ai commencé le regime il y a deux semaines.

j ai perdu 6 kilo. meme si je n avais pas grand chose a perdre car disons que tout mon poids passe dans le ventre.

je me sens bien.

pour cela ca a été dur les deux premiers jours.j ai pris blanc de poulet et dinde midi et soir avec des blanc d oeuf accompagne comme dessert de fromage blanc 0%.

la deuxieme semaine j ai rajoute du thon naturel et du jambon.

mon beau frere lui a perdu 13kilo par cette methode

Avatar de roland sur Dukanaute

roland - le 25/09/2011 à 19:36

mimita : tu mange quoi et quand?

Avatar de melofee sur Dukanaute

melofee - Vers la courbe - le 25/09/2011 à 20:07

bonsoir vous toutes

 

je vois dans un message que le lait écrémé est limité à 250 ml maxi par jour mais moi je ne le vois nulle part marqué dans le livre du dr dukan??

et le surimi pareil?

Avatar de piper sur Dukanaute

piper - Vers la courbe - le 25/09/2011 à 20:56

où puis-je trouver la règle pour le poids départ et arrivé, merci

Avatar de claude sur Dukanaute

claude - le 26/09/2011 à 21:15

j'ai commencé il y a deux semaines, et j'ai perdu 1.700 la premiere semaine et 600gramme la deuxième!!! est ce normal?? j'ai commencé par 5 jour de protéine et la je fais un jour protéine et un jour protéine légumes.. quand pensez vous??

Avatar de roland sur Dukanaute

roland - le 27/09/2011 à 10:08

Claude, essaye de faire deux semaines non stop de pure prot. c est la deuxième semaine que tu vois le résultat encore plus flagrant

Avatar de marina sur Dukanaute

marina - le 27/09/2011 à 16:55

bonjour je veux faire ce regime mais je suis trop gourmande est ce que quelqu un va s y mettre bientot et est ce qu il est efficace??

Avatar de Monsea sur Dukanaute

Monsea - Vers la courbe - le 28/09/2011 à 11:09

Bonjour à tous, je suis nouvelle sur le forum, j'ai commencé le 25 septembre la phase d'attaque, en 3 jours je n'ai perdu que 1kg300. Je pensais beaucoup plus vu les post est-ce normal ?

Avatar de chouchoute1 sur Dukanaute

chouchoute1 - Vers la courbe - le 28/09/2011 à 22:34

roland,on ne fait pas 2 semaine de prot,en attak c 10 jours max et apres on passe en croisiere

claude,ca depend le poids que tu fesais avant je trouve que deja 2,3kg c pas mal,mais boit tu assez,mange tu assez de proteine(1g par kg de poids)??

monsea pareil 1k3 en trois jours,c deja bien,vous savez faut perdre doucement mais surement

marina oui en etant gourmande tu peux!moi je suis partie a 76kg le 14 juin rentre en conso le 31 aout a 63 et la je suis a 61 dc tt roule

Avatar de manel sur Dukanaute

manel - le 29/09/2011 à 13:31

bonjour, j'ai commencer le regime le 26/09/2011 et donc je suis en puase d'attaque je mange que des pp et je prend des boissons light ou zero mais j'ai rien perdu au contraire j'ai pris 500g et je ne compend pas pourquoi!!! j'aimerai avoir l'avis des personnes qui ont déja essayer ce regime ou celles qui le suit actuellement.

Avatar de linettedu79 sur Dukanaute

linettedu79 - Vers la courbe - le 30/09/2011 à 11:55

coucou tout le monde je suis nouvelle et j ai commencer le regime dukan

Avatar de scorpion31 sur Dukanaute

scorpion31 - Vers la courbe - le 30/09/2011 à 14:06

Bonjour je viens juste de m'inscrire et je dois recommencer lundi...

En effet j'ai fait Dukan il y a 1 an et 6mois jusqu'au bout j'avais perdu 8 kg depuis j'ai continuer à prendre

le son d'avoine et faire le jeudi PP (sauf en vacances) mais peu à peu tout doucement à cause de ma gourmandises,restau et apéros

j'ai repris 6kg que je voudrais donc reperdre...

Il semble que je dois faire la phase de croisière direct mais je ne sais pas si 1 jourPP/1jour PL peut convenir, il me semble que c'est le plus facile à gérer...

Merci par avance pour vos conseils.

Avatar de marjorie51 sur Dukanaute

marjorie51 - Vers la courbe - le 30/09/2011 à 15:06

bonjour a tout le monde je suis nouvelle sur le forum . je commence le regime des lundi . depuis 1 mois je fait le regime miami mais aucune perte de poids pourtant il y a 2 ans j avais perdu 5 Kg . j ai eu un bebe il y a 6 mois et je voulais savoir si c ete pas trop tot pour faire un regime d ou peut etre la stagnation de mon poids ( j ai retrouver mon poids d avant grossesse 1 mois ap l accouchement.

j aimerai perdre 5 kilos.

Avatar de lulull1502 sur Dukanaute

lulull1502 - Vers la courbe - le 02/10/2011 à 15:50

bonjour a tous :D ,je viens de decouvrir ce site et je commence le régime à partir de lundi.j'espere avoir assez de volonté pour tenir et trouver dans ce forum du soutien.bon courage à tous

Avatar de ronde65 sur Dukanaute

ronde65 - Vers la courbe - le 03/10/2011 à 18:31

coucou les dukanautes

j'ai commencé le regime ojourdui pour la deuxieme fois car la premiere fois je l'ai arété (changement de vis separation etc.....). j espere que vous me soutiendrez bisoux a toutes

Avatar de Utilisateur76515 sur Dukanaute

Utilisateur76515 - Vers la courbe - le 04/10/2011 à 09:14

Bjr. J'ai une petite question svp. J'ai un reste d'une boîte de "soupe aux choux 804 , les 3 chênes" d'il y a 3 mois..... Est-ce que je peux la faire en phase de croisière, en journée PL svp? Merci d'avance pour vos réponses.

Avatar de zineb sur Dukanaute

zineb - Vers la courbe - le 04/10/2011 à 21:42

je n'ai pas bien compris qui est à l'origine de ce site et de tous ces bons conseils,je pense que c'est zaloo et dukanaute,vraiment je vous en remercie,voilà bien longtemps que je n'ai pas fait un régime qui ne me lasse pas!!! prenez bien conscience que vous me changez la vie.je reprends espoir,car après des gros ennuis de santé j'ai repris beaucoup de poids,maintenant ca va aller super mieux

Avatar de paulinette49 sur Dukanaute

paulinette49 - Vers la courbe - le 07/10/2011 à 20:15

Je vois écrit sur cette page... < NE PAS SAUTER UN REPAS > Malheureusement pour moi ( je vo.. même au p'tit dèj je ne peux manger... ( ne passe qu' 1 bol de café )

Avatar de ratiba sur Dukanaute

ratiba - le 11/10/2011 à 12:18

j aimerais recevoir la liste special recette dukan

Avatar de Junsei sur Dukanaute

Junsei - Vers la courbe - le 13/10/2011 à 18:26

Arigatou pour les explications.

Avatar de aless05 sur Dukanaute

aless05 - le 16/10/2011 à 19:15

le lait ecremer c a volonter???

Avatar de Reboul sur Dukanaute

Reboul - le 17/10/2011 à 20:21

Je viens de commencer le régime, j'aimerai savoir si il est possible en phase de croisière de manger les galettes aux 4 céréales Bjorg, car je ne sais pas trop quoi prendre au petit déjeuner, et les galette au son d'avoine, c'est un peu massant..

Merci!!!

Avatar de Caudron sur Dukanaute

Caudron - le 18/10/2011 à 06:53

j'ai 77 ans il y a 1 an je me suis fait peur j'était rendu à 102kg j'ai fait un AVC à 60 ans et mon médecin m'avait conseillé de ne pas dépasser

80kg ma fille m'a offert le livre du professeur Dukan ça a été tres dur pour un gourmet gourmand mais à ce jour je suis à 82 kg j'ai qq fois des reprises de poids suivant les évenements mais il suffit le lendemain de reprendre aux protéines et la balance retrouve son sourire

cordialement un papy qui aime bien la vie

Avatar de inhamona sur Dukanaute

inhamona - Vers la courbe - le 18/10/2011 à 23:59

Je souhaites commencer le régime Dukan mais j'ai un bébé de 5 mois que j'allaite. Alors est-ce que ce n'est pas déconseillé pour que le bébé n'ait pas de carences.

Avatar de SELLEM sur Dukanaute

SELLEM - le 19/10/2011 à 16:39

il y a 1 an j'ai perdu 9 kg, mais j'ai toujours faim alors gâteaux, grignotage etc j'ai tout repris.

je recommence demain dudu , qui veut m'aider afin de pouvoir me soutenir car le début c'est toujours difficile, et si je mange à volonté les protéines, mon corps refuse de réduire mes kilos

Avatar de colin sur Dukanaute

colin - le 19/10/2011 à 18:38

bonjour, j'ai acheté 6 livres dukan avant de commencer la perte de poids.En lisant ces délicieuse recettes pour la phase d attaque, je m'apercois qu'il y a , de l'oignon, de l'echalote, de l'ail !!!dans plusieur recettes.

alors qu'il ne figure dans aucune la liste des produit a utiliser en PP,

Pouvez vous me donner une réponse, car je suis un peu perdu.Merci

Avatar de indiani sur Dukanaute

indiani - le 21/10/2011 à 10:11

bonjour,

j'essaie de faire des recettes type le flan, les meringues et pour finir en suivant exactement la recette rien a faire c'est pas bon du tout!!!! y'a til une solution a part des cours de cuisine :))))

de plus j'aimerais savoir si la phase de croisiere (la seconde) on peut boire de la soupe ene illimité??? merciiiiiiii

Avatar de 7ian7 sur Dukanaute

7ian7 - Vers la courbe - le 22/10/2011 à 22:07

merci pour ce site ! je suis de Quebec Canada,64 ans ,scoliose tres forte ,24 kl à perdre. Experte des régimes en tous genres.Il y a 8 jours que je suis Dukan.J'ai lue son livre au complet.J'en ai encore appris,j'en suis heureuse ! Je fais de l'exercice ,attention à ma nourriture ,ne mange pas beaucoup,c'est ok pour mon âge ,mais mon doc ne savait plus quoi faire ni dire,les seules choses: L'anxiété et avoir suivi beaucoup de régimes pouvaient m'enpêcher de maigrir...mais ca marche avec Dukan et ma santé est mieux qu'avec les sachets de protéines.Je suis les forums et cela aide beaucoup.

 

C'est un choix ,actuellement j'existe seulement ,car le dos me fais souffrir à cause du poids . JE VEUX VIVRE et en santé.On est la seule personne qui peut décider si on veut (avec sacrifices et changements à vie ) s'embarquer !

 

visualiser toujours ,cela aide .

Bonne chance à tous et toutes

Avatar de loudelaala sur Dukanaute

loudelaala - le 22/10/2011 à 23:19

salut !!! voila ma question vu que maintenant je me suis lassé des viandes ( blanche ou rouge ) et les poissons aujourd'hui je me venge sur les produits laitiers fromage blanc 0% petit suisse et les desserts maison dukan comme moelleux chocolat ile flottante etc... et je ne mange que ça!!! alors j'ai un peu peur que sa risque au niveau de la perte du poids malgré je pense que je reste dans les protéines. alors qu'en pensez vous??? s'il vous plais j'ai besoin d'une réponse j'ai peuurrr!

Avatar de Utilisateur79225 sur Dukanaute

Utilisateur79225 - Vers la courbe - le 24/10/2011 à 13:54

coucou, moi j'ai commencé samedi 22 octobre et j'ai déja perdu 700 gram, ça me motive a continuer.

j'ai déja perdu 22 kilo sur 3 ans mais a la naissance de ma fille j'en ais repris 12 que je n'arrive pas à perdre.

si kelkun a commencé le même jour ke moi et veux faire se régime avec moi faites moi signe. bonne journée

Avatar de nathie68 sur Dukanaute

nathie68 - le 24/10/2011 à 23:03

Bonjour,

J'ai des médicaments à prendre pendant trois mois, et comme je prend ma dose de son au petit déjeuner, je voulais savoir si le son n'avait aucun effet néfaste sur mon traitement.Merci

Avatar de Myro sur Dukanaute

Myro - Vers la courbe - le 26/10/2011 à 15:06

Je n?aime pas le gout du fromage blanc ainsi que celui du yaourt, et malheureusement ils rentrent dans l?ingrédient de la plus part des recettes.

Peut-on utiliser autre équivalent? Petits Suisses par example?

De plus le carre frais 0% n?est pas disponible au marche Libanais, je n?ai pu trouver a 0% que des tranches du fromage marque President, pour cela je me trouve incapable de réaliser les plus délicieuse des recettes.

Autre question SVP, on a au Liban un produit laitier qui est le LABNEH, il est fait du Yaourt mis dans un sac de tissu pour 12 heures au moins, est ce que ce produit peut remplacer les Petits Suisses ?

Merci d?avance pour vos réponses.

J?apprécie votre aide.

Avatar de falko88320 sur Dukanaute

falko88320 - Vers la courbe - le 27/10/2011 à 13:12

je vais bientot reprendre le chemin du lycé et je ne sai pas comment m'en sortir avec la cantine car je suis interne .et en phase protal 2 période de croisière alternatives pouvez vous me répondre en me donnant des conseils merci a tous

Avatar de nonette38 sur Dukanaute

nonette38 - Vers la courbe - le 28/10/2011 à 13:58

Si le LABNEH contient des matières grasses et bien non, il doit etre écrémé c'est à dire plus de gras.

Bonne continuation

Avatar de hermyne sur Dukanaute

hermyne - le 29/10/2011 à 14:29

Bonjour les filles,

 

Trouve t'on le cacao non sucré et dégraissé en grandes surfaces ? j'ai près de chez moi, un carrefour market et un franprix!

Merci pour la réponse et bon courage à toutes.

Bon week-end.

Avatar de sandrine111 sur Dukanaute

sandrine111 - Vers la courbe - le 30/10/2011 à 13:52

la quewtion a surement deja ete pose mais je ne la trouve pas.

je suis perdue au sein des doses de son cadire en phase croisiere combien de cuillere de son par jour???? et si je prend le son le matin puis je quand meme manger 2 biscuits par jour dukan et prendre une barre dukan en fait peut on cumuler les son, biscuits, barre?? je suis perduuuuue merci

Avatar de Kate sur Dukanaute

Kate - le 31/10/2011 à 15:18

Salut, j'ai commencé le régime dukan y a 1e semaine déjà j'ai commencé par les 5 jours d'attaque j'ai perdu 2 Kg et tt va bien après j'ai démarré les 5 jours légumes +Protéine pendant cette période je mangeais bcp de fromage blanc0%, petit suisse 0% mais j'ajoute bcp d?édulcorant car j'ai besoin du sucre malheureusement je m suis pesé et +1kg de plus :((((

je ne sais pas si je doit limiter l?édulcorant? par contre la fameuse galette je la prépare a base son d'avoine seul sans le son de blé!! je crois pas que c'est de là que vient le pb..!!

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 02/11/2011 à 17:44

bonjour à toutes et à tous !!! j'ai commencé le régime dukan le 28 octobre 11 ; je suis à mon dernier jour de PA . Je n'ai perdu que 1 kg je pensai perdre plus mais bon ce n'ai pas grave . J'ai 15 kg a perdre . Pensez vous que je vais reelement fondre en phase croisière ? merci de vos réponses a bientôt

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 02/11/2011 à 21:31

sandrine111 . pour répondre à votre question le son d'avoine c'est 2 cuillères a soupe par jour . en ce qui concerne les biscuits dukan je ne peut vous répondre veuillez m'excusez ;-) .

Avatar de fab83 sur Dukanaute

fab83 - le 02/11/2011 à 22:49

j'ai commençé DUKAN le 24 octobre et apres 10j de PP 5kg de perdu. j'attaque demain les 5j de PL et les recettes de cuisine du site m'aident a diversifier les repas.

il m'en reste 15 a perdre!!! et suis tres tres motivée vos conseils seront les bienvenus

merci et à bientôt

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 03/11/2011 à 20:41

j'ai commencer dukan le 28 octobre . phase attaque 5 jours car 15 kg a perdre et depuis je n'ai perdu que 1 kg est ce normal? je m?inquiète car certain on perdu 5 kg en phase d'attaque . peut être que le régime ne fonctionne pas sur moi ?.

Avatar de marie sur Dukanaute

marie - le 03/11/2011 à 22:23

Bonsoir les dukanautes, j'espère que vous allez bien !!

 

juste un petit mot pour vous dire mon angoisse actuelle ,, je suis en conso depuis le 18/09/11 après avoir perdu comme dit précédemment 23kgs juste !! au debut j'ai même reperdu 300 gr; et depuis quelques jours ma balance s'est mise à grimper,, je suis horrifiée et je crains le pire !! c'est un cauchemar !!! pourtant je continue méthodiquement mon régime,, il est vrai que j'ai très faim,, et je neme sens casi jamais satisfaite mais je tape sur les laitages ou jambon blanc ou dinde ,,, chose que je faisais déjà auparavant !! rassurez moi,, dites moi si c'est normal ou bien ce que je dois faire ou modifier- Ce serait dramatique pour moi, après tant d'efforts pendant un an que je me remette à reprendre mes kilos perdus !! - j'attends avec impatience vos réponses - Merci d'avance - Marie

Avatar de gigite sur Dukanaute

gigite - Vers la courbe - le 04/11/2011 à 20:18

bonsoir

es ce que mettre du jus de citron ( bouteille jaune achetée dans grande surface ) dans ma bouteille d eau que je bois dans la journée est autorisée  ?

merci

Avatar de Utilisateur80712 sur Dukanaute

Utilisateur80712 - Vers la courbe - le 06/11/2011 à 21:08

Bonsoir,

 

Je commence Dukan demain et selon le livre, comme j'ai 17 kilos à perdre, c'est 10 jours de PP en attaque, et 5 jours en croisère.

Mais beaucoup de personnes disent que 10 jours c'est beaucoup, or c'est ce que recommande le livre.

Suivre le livre ou les dukanettes? 5 jours ou 10 jours en PA?

Merci pour vos réponses!

Avatar de Martine De Deken sur Dukanaute

Martine De Deken - le 09/11/2011 à 23:36

Bonsoir,

Je veux devenir dukanaute, je remplis bien toutes les cases mais la case "date de naissance" est entourée en jaune - Pourquoi  ? pourtant je donne bien ma date ... merci pour votre réponse.

Avatar de Pascalouly sur Dukanaute

Pascalouly - Vers la courbe - le 17/11/2011 à 00:15

Bonsoir à tous.

J'ai commencé ma phase d'attaque lundi 14 novembre, que PP, ça va, je me sens bien et j'ai envie de réussir mon amaigrissement cette fois-ci ! Jevais faire une phase d'attaque de 8 jours car j'ai 30 kilos à perdre !

Voili, voilou !

Avatar de nasia sur Dukanaute

nasia - Vers la courbe - le 20/11/2011 à 14:50

bjr, moi je suis une re Dukanaute. j'avais perdu 10kg l'année dernière et j'en ai repris 9!!! mais tout est de ma faute.

Donc je suis de retour, et la pour perdre la totalité de mes kilos, soit entre 15et 20 kg!!!! sans craquer et sans reprendre!!!!

Avatar de Cyril sur Dukanaute

Cyril - le 21/11/2011 à 16:22

Super ce site ! Tout est bien expliqué et les infos faciles à trouver. Bravo pour la liste des aliments. J'en suis à mon 1er jour de phase d'attaque...il me reste encore du chemin à faire :+)

Merci encore pour les infos !

Avatar de soeurette sur Dukanaute

soeurette - Vers la courbe - le 22/11/2011 à 18:58

bonjour

c'est décider demain j'attaque et je veux aller jusqu'au bout sans lacher. Je suis ok pour faire ce regime avec qui voudra m'accompagner.

Avatar de marzini sur Dukanaute

marzini - le 24/11/2011 à 06:30

jaimerai savoir combien de galette puis je manger par jour je suis dans ma phase d attaque

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 24/11/2011 à 11:01

bonjour marzini .

Pour repondre a votre question c'est seulement une galette de son d'avoine par jour soit 2 cuilleres a soupe de son d'avoine

Avatar de mimoon49 sur Dukanaute

mimoon49 - Vers la courbe - le 24/11/2011 à 13:45

Moi j'ai commencer mon régime dukan il y a 2 jour le 22/11/2011 EXACTEMENT ,je fais ce régime suite à ma grossesse car j'avais pris 20kg il m'en reste 10 a perdre et je compte bien qu'il s'en aille avant la fin de l'année ,je me suis donc pesé ce matin et j'ai deja perdu 1kg 700 ,mais j'aimerais avoir des petites idées recettes svp merci et je vous souhaite bon courage a tous!!!!

Avatar de CATHYCAT sur Dukanaute

CATHYCAT - le 24/11/2011 à 16:21

Oups petite info nous trouvons du lait O% de matière grasse les filles

Avatar de elena684 sur Dukanaute

elena684 - le 24/11/2011 à 18:55

coucou à tous!!! ca y est je me lance, demain le premier jour du reste de ma vie j'espère !!! objectif: environ - 30kg si c'est que 10 ca sera déjà ca de gagner si c'est plus tant mieux!!! Bon courage à toute !!! on s'épaule ok? bizzzzzz

Avatar de audrey sur Dukanaute

audrey - le 25/11/2011 à 12:00

J'ai commencé le 7 novembre et aujourd'hui (25/11) j'en suis à -10kg objectif -30 en tout alors 1/3 de fait c'est déjà ça.

Avatar de fati sur Dukanaute

fati - le 28/11/2011 à 08:52

bonjour

combien de galettes on peut manger par jour, galettes dukan vendu en hyper

merci et bonne journée

Avatar de ravenquick sur Dukanaute

ravenquick - Vers la courbe - le 30/11/2011 à 13:30

Bonjour, j'ai une petite question toute simple, quand on passe de la phase attaque a la phase 2, doit on directement partir sur du legume+pp ou pp puis pp+legume? merci pour votre aide

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 01/12/2011 à 16:58

bonjour moi ce que j'ai fais je suis passé dés le début de la " croisière" a PL " protéines légumes 1/1

Avatar de samia37 sur Dukanaute

samia37 - Vers la courbe - le 05/12/2011 à 11:48

salut je suis nouvelle et je commence demain y'aurait il une personne pour me renseigner je voudrais savoir comment obtenir ce que je dois manger pour une semaines c'est a dire y'a t il un menu merci et bon courage a toutes et tous

Avatar de Aneeige sur Dukanaute

Aneeige - le 06/12/2011 à 20:13

Bonjour, j'aimerai faire le régime mais je ne trouve pas où il ai gratuit, qui peux m'aider? s'il vous plait

Avatar de paradizze sur Dukanaute

paradizze - Vers la courbe - le 08/12/2011 à 18:33

bonsoir, je suis nouvelle sur ce site et ai commencer mon régime il y a peut de temps, j'ai une petite question, j'ai lu dans le livre Dukan que le lait n'était pas autorisé normalement, et je vois qu'il y a plein de recettes avec du lait écrémé dedans ^^ a t'on finalement le droit ?

Avatar de Didine33 sur Dukanaute

Didine33 - Vers la courbe - le 12/12/2011 à 04:53

bonjour escuser moi je suis toute nouvelle je commence aujourd'hui le regime dukan j'aimerais savoir une seul chose qui n'est pas notée dans le livre nous avons le droit de manger entre les repas ? Merci

Avatar de megaluti sur Dukanaute

megaluti - Vers la courbe - le 13/12/2011 à 08:33

bonjour moi j'aimerais commencer dukan mais je ne c'est pas comment faire j'ai 20kg a perdre merci de vos encouragement

Avatar de charettes sur Dukanaute

charettes - le 13/12/2011 à 13:22

moi aussi je commence au jourd'huit tu peu trouver les meu sur le cite dukan .et tu ses il et bien fait et tu peut manger tout le temps mes des chose autorisais pour didine bisous et courage a bientot

Avatar de Catherine sur Dukanaute

Catherine - le 13/12/2011 à 16:02

J'ai commencé le régime phase d'attaque il y a 15 jours. J'avais perdu 2.5KG et j'étais ravie. Je viens de commencer la phase de croisière et réintégré les légumes aux protéïnes et là en une journée j'ai repris 2KG. Je suis dégoutée au point de ne plus vouloir me peser.

Qu'est ce que je n'ai pas fait correctement dans cette phase de croisière. Merci pour votre aide et réponses à mes doutes.

Avatar de jeunefemmedenantes sur Dukanaute

jeunefemmedenantes - Vers la courbe - le 13/12/2011 à 20:17

Bonsoir à toutes, aujourd'hui je commence. J'espere que tout ce tapage autour du Régime DUKAN est efficace et que je vais perdre mes 9 KGS.

Avatar de dernierechance sur Dukanaute

dernierechance - Vers la courbe - le 14/12/2011 à 15:25

bonjours petite questions bete voila le regime est baser sur la conso de prioteines pure est ce que les proteines des produits laitier et autre compte aussi dans le calcules de la journee merci

Avatar de wahiba sur Dukanaute

wahiba - Vers la courbe - le 23/12/2011 à 07:16

Je suis déçu ce matin je me pèse et j'ai repris 400G alors que je n'ai fait aucun écart.Alors cela me décourage mais je me dis c?est un cape à passer et ensuite cela redescendra.Est ce que cela est arrivée à d'autre personne de stagne en phase croisière sans avoir fait d'écart et suivi le régime à la lettre?

Avatar de hnina93 sur Dukanaute

hnina93 - Vers la courbe - le 23/12/2011 à 15:30

Bonjour les filles :)

Je viens de m'inscrire, je compte commencer DUKAN demain.

Ayer le régime qui me faisait tant peur et celui que je disais ne jamais vouloir faire ben je v my mettre.

Je me mari en mai 2012 donc motivée mais étant une grande gourmande, j'ai vraiment peur de déprimée mais je suis prête à prendre le taureau par les cornes.

Ce qui me fais paniqué est le petit déjeuner, n'étant déjà pas une fane de viande manger ça le matin va être un sacrifice pour moi.

Pouvez vous me conseillez sur les bonnes choses à prendre el matin?

Aussi, ou me procurer la liste des aliments autorisé?

D'avance merci les filles et ne flippez pas quand vous verrez ma courbe lol.

Avatar de ml sur Dukanaute

ml - le 23/12/2011 à 21:04

je suis boulimique vomitive puis je faire le regime dukan?

Avatar de hnina93 sur Dukanaute

hnina93 - Vers la courbe - le 24/12/2011 à 12:16

Help je n'arrive pas à mettre la mains sur ma courbe pour rentrer mon poids !

Avatar de nesrine sur Dukanaute

nesrine - le 26/12/2011 à 12:28

bonjour je suis une jeune fille de 14 ans je pèse 75 kilos et 1 mètre 65 je voudrai maigrir comme toutes ces jeune fille de mon ages s'il vous plaît je veux absolument maigrir au plus vite j'ai déjà essayer plusieurs régimes mais cela ne fonctionnes pas tout mes amies mon conseiller le régimes dukan la veriter je le fait en cachet de mes parents par ce que ils ne veulent pas que j'i pense cela me fait mal au coeur quand je me met devant ma glaces je me dit > je me dit que sa n'arrivera j'aimai et voilà maintenant je me jette a l'eau pour "espérai" que je maigrisse pour la rentrer du collège et comme sa je pourrai m'acheter de beau habille s'il vous plaît ne me juger pas mai aider moi

Avatar de Maya12 sur Dukanaute

Maya12 - Vers la courbe - le 27/12/2011 à 14:19

Bonjour les dukanautes,

 

Une amie à ma soeur a essayé ce régime et a bouceaup perdu, c'est pour ça je voudrai me lancer à mon tour par contre je ne sais pas par quoi commencer. Comment choisir ses plats selon la phase et les jours ? car je trouve des recettes sur ce site mais je ne sais pas comment il faudra s'organiser quoi manger tout les jours ? est ce qu'il y a un prgramme de recettes bien décrit ? merci d'avance pour votre aide

Avatar de Utilisateur84318 sur Dukanaute

Utilisateur84318 - Vers la courbe - le 28/12/2011 à 08:04

Hello tout le monde,

 

Je me lance aujourd'hui, j'ai le livre, de la volonté, heu du moins je crois,et j'espère trouver du soutien auprès de vous dans les moments bof bof. A bientôt.

Avatar de Marie sur Dukanaute

Marie - le 29/12/2011 à 01:46

Bonjour,

J'ai fait le régime en début d'année et j'ai perdu 8kilos mais j'ai du arrêter car vacances oblige j'ai. craqué et repris 6 kilos.

 

Je vais reprendre le régime a partir de lundi. est ce que je dois recommencer une phase d'attaque ou reprendre ce regime en phase de croisière??? Merci d'avance pour votre reponse..

Avatar de gigi76170 sur Dukanaute

gigi76170 - Vers la courbe - le 29/12/2011 à 20:07

bonjour

est ce que je peux demarrer mon regime tte seule ou avec un coatch ?

merci

Avatar de macdo sur Dukanaute

macdo - Vers la courbe - le 30/12/2011 à 08:45

gigi tu peu démarrer ton regime toutes seule tu a toute l aide qui te faut ici le coach ne fait pas mieux a part te faire depenser inutilement ton argent avec ce cite et le livre tu a tous je suis inscrite et je regrette mes sous j ai rien trouvé de mieux qu ici sur ce cite i

Avatar de lorangrumbach sur Dukanaute

lorangrumbach - Vers la courbe - le 01/01/2012 à 10:06

Bonjour

 

Concernant le thé ! peux ton boire toute sorte de thé ? je m'explique je ne dois que du thé vert en vrac !! mais ceux ci sont fruités en general est ce grave ?

Avatar de aiicha94 sur Dukanaute

aiicha94 - Vers la courbe - le 01/01/2012 à 13:52

Bonjour je suis nouvelle sur se site mais je fait le regime dukan depuis octobre et pour moi sa marche super bien malgré quel que petit écarts . J'ai a présent besoin de soutien pour continué . Je vous souhaite les meilleur voeux 2012 de la santé et de la pérte de poid a volonté ! bsx a tous !

Avatar de Utilisateur84592 sur Dukanaute

Utilisateur84592 - Vers la courbe - le 01/01/2012 à 15:40

Bonjour,

Je commence le régime demain ... J ai perdu 10kg il y a 2 ans et la en 4 mois j ai repri 5 kg ! Je ne mange pas plus mais je saute des repas et mange de façon déséquilibre ! J espère que ça va aller !

À bientôt ...

Avatar de flamel80 sur Dukanaute

flamel80 - Vers la courbe - le 01/01/2012 à 18:37

Bonjour,

pour ma part je recommence le régime demain, je l'ai fait l'année dernière hélas je ne l'ai pas continué (j'ai tout repris). J'espère que cette fois ci je vais tenir bon.

Bonne année à toutes et tous et pleins de kilos en moins

Avatar de LAVIOLETTE75 sur Dukanaute

LAVIOLETTE75 - Vers la courbe - le 02/01/2012 à 13:18

Bonjour je commence aujourd'hui la phase PP..... je n'y connais pas grand chose mais je trouve les infos par ci par là. Ma grande question est que peut t'on manger au petit déjeuner???? j'ia besoin de manger le matin.... dans l'attente de vos conseils...

Avatar de gerald sur Dukanaute

gerald - le 02/01/2012 à 16:02

je voudrais suivre ce regime , quelle quantité par jour dois je manger de protéine, et quoi

Avatar de mamoune399 sur Dukanaute

mamoune399 - Vers la courbe - le 02/01/2012 à 20:10

C'est vrai qu'un nouveau regime dukan sort le 16 janvier avec des modif ??

Avatar de nanawill sur Dukanaute

nanawill - le 03/01/2012 à 00:04

laviolette75 : tu devrais déjà lire le bouquin avant de commencer sinon tu ne vas ps t'en sortir

Avatar de Utilisateur85018 sur Dukanaute

Utilisateur85018 - Vers la courbe - le 03/01/2012 à 08:50

Bonjour à tous et toutes, et Bonne Année biensûr....J'attaque aprés-demain, si je trouve tout ce dont j'ai besoin, sinon je décalerais (plutôt que de mal débuter). Bouquin en poche et dukanaute.com pas loin.

Félicitations à tous ceux qui ont réussis où sont en passe de réussir, bonne continuation et/ou bon début aux autres. La motivation est là, l'envie aussi, j'espère tenir, surtout à la vue de certaines réussites "EXTRA".

Avatar de sissi59112 sur Dukanaute

sissi59112 - Vers la courbe - le 03/01/2012 à 16:48

Bonjour à toutes

Je reprend dudu en phase d'attaque après un arrêt obligatoire pour raison de santé et -7,5 kg, j'en ai repris 4. J'ai décidé de reprendre à 0. Donc 5 jours d'attaque (la première fois 10j) puis 1PP/1PL.

N'hésitez surtout pas à aller sur le forum, pourquoi pas vous inscrire ou voir lequel est le plus actif et y participer...

Les recettes aussi sont géniales vous pouvez toutes y trouver une recette à votre goût que cela soit salée ou sucrée, Petit conseil également, accrocher la liste des aliments autorisés ainsi que la liste des courses à faire pour ne manquer de rien...

Sur ceux, je vous souhaite une bonne et heureuse année 2012, A bientôt les dukanautes !!

Avatar de imene sur Dukanaute

imene - le 04/01/2012 à 17:38

cc tous le monde je vien de commencer aujourd hui c pa aussi dur ke sa mais c ke le commencement je voulai poser une kestion j ai lui kon povai boire de la coca cola light c vrai?

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 04/01/2012 à 20:04

bonsoir à tous !!! Imene : le coca light oui tu y a droit ^^

Avatar de mimoune69 sur Dukanaute

mimoune69 - Vers la courbe - le 05/01/2012 à 09:19

merci beaucoup debutante 44

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 05/01/2012 à 15:30

de rien ;-)

Avatar de talyss sur Dukanaute

talyss - Vers la courbe - le 05/01/2012 à 19:30

bonsoir

j'ai commencé dudu le 03/01/2012 avec un objectif de -15 kg a faire fondre (poids de départ 80.7 kg)

je pense trouver pleins de recettes super (ce soir on essaye beignet au thon) et une bonne dose de motivation afin de mener a bien ce combat contre ses fichus kg qui gachent ma vie depuis longtemps

biz

Avatar de JESSICA0602 sur Dukanaute

JESSICA0602 - Vers la courbe - le 06/01/2012 à 21:02

je suis debutante chez DUCAN. Besoin d'aide pour certain choix d'aliments, j'ai un peu l'impression de manger toujours pareil car je n'ai pas le temps de cuisiner.Donc c'est toujours steak haché, jambon blanc, oeuf dur, grissons et le dessert yaourt a o%. Si quelqun a vecu même experience que moi ,n'hesitez pas a me donner conseil et astuce. Mille merci a tous. JESSICA

Avatar de angel13380 sur Dukanaute

angel13380 - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 13:36

bonjour

j ai commence le regime depuis 5 jours et cela se passe bien

j espere que cela va durer et je souhaite bonne chance a toutes

Avatar de anasan78 sur Dukanaute

anasan78 - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 16:54

bonjour j'ai commencé hier (06/01/2012) et j'aimerai savoir quand vous dite :Mangez aussi souvent que vous le désirez.

quel sont les aliments que je peut manger exemple si j'ai faim vers 10h ?

et si lors des repas ya une quantité a respecter ?

merci d'avance

Avatar de atchoum sur Dukanaute

atchoum - le 07/01/2012 à 20:49

Bonjour tous et toutes les Dukanautes ! Je suis une nouvelle, je viens seulement de débuter la phase d'attaque ce matin,et j'avais faim ce matin au travail malgré ma collation(yahourt 0% et un café double avec pure via) et mon huile essentielle de canelle (coupe faim si inhalée). Je voulais donc trouver quelque chose pour me caler, qui se conserve un peu et qui soit bon de préférence. J'ai donc fait ces galettes cet après-midi, mais j'y ai mis 2 oeufs, un peu d'édulcorant et de la canelle, et j'ai fait des minis galettes (5 à 6 cm de diametre). C'est excellent !!! J'ai réussi à n'en manger qu'une pour gouter, mais c'était dur(je les veux pour demain au travail). On ne dirait pas que c'est une recette de régime quand on en mange. Bravo pour vos recettes, je pense que ça va m'aider à tenir. Et courage à tous et à toutes !!

Avatar de kelya78 sur Dukanaute

kelya78 - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 22:08

Bonjour, bonjour

 

Voilà je suis nouvelle , je sors d'une grossesse il y a a peine quatre mois, première grossesse que du bonheur a part les kilos lol, pour résumé avant de tomber enceinte j'avais perdu 25kg je me sentais bien, puis pendant les neuf mois BING 31 kg lol donc y a du boulot, j'ai déjà fait un régime de delabos sur un mois et j'ai perdu six kilos, j'ai donc commencer la phase d'attaque dukan ce matin, j'éspère que ca ira, moi et ma mauvaise mani de monter sur la balance aieeee ce soir plus deux kilos presque, je suppose que je ne dois pas me démotivée mais c'est dur lol, en même temps pas très malin de se peser en fin de journée... Bref j?espère que ça sera positif pour moi aussi, pleins de courage a vous toutes!!!!

Avatar de anasan78 sur Dukanaute

anasan78 - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 23:20

atchoum je suis comme toi je vien juste de commencer et moi c'est surtout le soir que j'ai faim.

Avatar de lilizen5 sur Dukanaute

lilizen5 - Vers la courbe - le 08/01/2012 à 10:31

hello bon on ne dit jamais deux sans trois je vais le finir ce régime cette fois çi lol.... moi pour les fringales je pense aux oeufs durs au surimi et surtout au fromage blanc qui cale bien courage les filles on y arrivera

Avatar de dede123 sur Dukanaute

dede123 - Vers la courbe - le 08/01/2012 à 16:26

coucou, je commance le 9/01/2012 qui me suis jai une 30kg a perdre

Avatar de ZINAANZAR sur Dukanaute

ZINAANZAR - Vers la courbe - le 09/01/2012 à 00:14

Bonjour,

Je vais commencer demain , j'ai un long chemin à parcourir je dois perdre 34kg ...

Avatar de anasan78 sur Dukanaute

anasan78 - Vers la courbe - le 09/01/2012 à 12:14

coucou tout le monde je commence ma phase de croisière aujourd'hui , on peut dire que ma phase d'attaque n'aura pas durée longtemps courage a vous toute et je vais fer un sujet sur le forum qui s?appellera on commence bien 2012.

Avatar de Annickcricri sur Dukanaute

Annickcricri - Vers la courbe - le 09/01/2012 à 14:45

premier jour

j espere tenir car je marie ma fille au mois de juin

Avatar de meusienne55 sur Dukanaute

meusienne55 - Vers la courbe - le 09/01/2012 à 19:34

bonjour

j'ai perdu que 2.3kgs en phase attaque durée 7 jours

es normal?

Avatar de Zouzouangel sur Dukanaute

Zouzouangel - Vers la courbe - le 09/01/2012 à 19:37

Bonsoir pour quoi puis je craquer sans trop de degats

Avatar de Flamme sur Dukanaute

Flamme - le 10/01/2012 à 14:07

Bonjour, j'ai commencé Dukan hier matin. D'après le calcul de poids sur le site je dois faire 3 jours d'attaque. Mais je vois que la plupart des personnes font 5 jours....Est ce normal que le site ne m'ait calculé que 3 jours ?

Avatar de Valou sur Dukanaute

Valou - le 10/01/2012 à 23:50

Bonjour les filles :)

Voilà alors aujourd'hui c'est mon deuxième jour PA et ça se passe super bien ! Grâce à Dukan j'ai mêm repris le goût de cuisiner (Hé oui la malbouffe s'était éprise de moi haha) ! Mais je suis vraiment motivée et de faire partie de cette "communauté" me donne encore plus la niac ! Courage Dukanienne nous y arriverons :D

Avatar de melou69 sur Dukanaute

melou69 - Vers la courbe - le 11/01/2012 à 04:04

bonsoirrrr

le condiment est-il réelement toléré?

Avatar de yam000 sur Dukanaute

yam000 - le 12/01/2012 à 17:12

Bonjour a tous, alors voilà je recommence dukan pour la 2eme fois, j'aurais voulu savoir si lla phase d'attaque (et tout le reste d'ailleur) sera aussi efficace et surtout aussi rapide que la premiere fois ??....

Merci d'avance et bon courage !

Avatar de charette60 sur Dukanaute

charette60 - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 18:24

bonjour à toutes et à tous,

je suis en phase d'attaque depuis lundi et ça se passe assez bien,c'est un peu dur parce que j'adore les fruits et les crudités.

je ne sais pas si c'est très bien mais je me suis déjà pesée et j'ai déjà perdu 1.7 kg,ça m'encourage beaucoup car je ne suis pas à ma première tentative pour perdre du poids,mais bon,je vais y croire...bon courage à tout le monde...et tous vos conseils sont les bienvenus

Avatar de ptitecaline sur Dukanaute

ptitecaline - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 23:23

Bonsoir , la premiere fois que j'ai fais dukan je suis passé de 80 kilo en aout 2O10 a 66 kilo en janvier 2O11( en periode attaque j'avais perdu en 1 semaine 4 kilo ) je suis tombé enceinte et j'ai pris 9 kilo la je suis en attaque mais le resultat et pas le meme a peine 2 kilo 5 en 1 semaine ) je deprime en plus j'ai tout le temps envie de sucrée . merci de me dire si c normal ou pas

Avatar de farida sur Dukanaute

farida - le 13/01/2012 à 11:28

bonjour je suis demoralisé a cause de mon physique je voudrais de l aide pour pouvoir entamé un regime adequa

Avatar de mariegeorgette sur Dukanaute

mariegeorgette - le 14/01/2012 à 23:03

Bonjour,

Je suis du Québec(17h pour moi présentement), je termine ce soir ma phase d'attaque de 3 jours, soit dit en passant que j'ai trouvé difficile la première journée mais les 2 autres je me suis gâté avec des roulés au saumon fumé et fromage à la crême. Il y a pire comme diète. Je vous souhaite à toutes courage et persévérance, il va s'en dire que je m'en souhaite tout autant et que j'aurai besoin de copine pour traverser les prochain mois. J'ai fait auparavant la diète Minçavi qui est une diète équilibré mais que je n'ai pas réussi à garder, j'avais atteint 76.5 Kg mon but étant de 70 kg je croyais avoir gagnée, mais je me rend compte aujourd'hui à 90 Kg que l'on a jamais gagné avec son poids, c'est un effort de tous les jours. Cette fois ci je veux aller vite, c'est pouquoi je veux faire un temps avec Dukan, vite fait bien fait, l'avenir le dira.

 

Donc je vous reviens demain avec une belle pesée je l'espère et de la joie dans le coeur

 

Je vous souhaite une journée la plus parfaite possible.

 

mg

Avatar de amandine sur Dukanaute

amandine - le 14/01/2012 à 23:44

je commence dukan lundi je me suis bien informé avant de le comencer et je suis telment motivée que j'ai hate du résulat en esperant ne pas baisser les bras...!!

Avatar de marie1946 sur Dukanaute

marie1946 - Vers la courbe - le 15/01/2012 à 20:06

bonsoir,

 

je me lance demain dans l'aventure.

Avatar de bettyblu06 sur Dukanaute

bettyblu06 - Vers la courbe - le 17/01/2012 à 12:13

bonjour

je suis nouvelle. Je suis un peu désespérée car j'ai commencé la phase d'attaque il y a 1 semaine et......j'ai pris 2 KG? est-ce normal?

Merci pour vos réponses

Avatar de Christine sur Dukanaute

Christine - le 18/01/2012 à 13:10

salut bettyblu,

ça ne m'étone guère, moi j'ai perdu 1 kg en phase d'attaque de 5jrs et là j'ai repris 800grs en phase de croisière ! quand je lis celles qui perdent 3 à 5 kg en phase d'attaque et qui continue de plus belle après, je ne comprend pas, enfin on va essayer de s'accrocher

Avatar de mayamaya sur Dukanaute

mayamaya - Vers la courbe - le 20/01/2012 à 23:07

moi je vais commencer en fevrier et si quand je le fais je prend des kilo je vais me decourager

pour bettyblu06 et christine avez vous lu le livre "je sais pas maigrire"?

Avatar de lecila sur Dukanaute

lecila - Vers la courbe - le 21/01/2012 à 08:43

je voudrais savoir si la maizena est autorisé en phase d'attaque?

Avatar de carrare sur Dukanaute

carrare - Vers la courbe - le 21/01/2012 à 19:48

Je recommence après une pause de 2 ans pendant laquelle j'ai repris 7kg . La motivation est moins grande que la 1ère fois ....

Avatar de peggy sur Dukanaute

peggy - le 21/01/2012 à 21:14

j aimerai savoir si c est grave de pas manger le matin ;car j ai beaucoup de mal a avaler quelque chose a part mon cafe

Avatar de fleur40 sur Dukanaute

fleur40 - le 22/01/2012 à 08:40

bonjour, j'ai commencé il y a quelques jours et j'ai pris 100 gr je suis dégoutée

Avatar de mayamaya sur Dukanaute

mayamaya - Vers la courbe - le 22/01/2012 à 14:33

moi j'attaque debut fevrier et je voudrais trouver des personnes dans le meme cas que moi pour qu'onse soutienne ensemble

Avatar de Idrile sur Dukanaute

Idrile - Vers la courbe - le 22/01/2012 à 17:38

Bonjour, je commence le régime aujourd'hui, et j'ai repris le sport aussi! motivée

Avatar de Margaux sur Dukanaute

Margaux - le 23/01/2012 à 10:11

Bonjour ici,

 

Je souhaite vous rejoindre mais j'ignore comme m'inscrire. Quelqu'un pour m'aider ?

 

Merci et à bien vite,

Avatar de frasy971 sur Dukanaute

frasy971 - Vers la courbe - le 25/01/2012 à 01:42

Bonjour,

 

je dois commencer en février, le temps de faire les courses, de relire le livre, et de m'organiser car le reste de la famille n'est pas en régime. J'ai 3 enfants 18, 11 et 3 ans). A lire les commentaires je trouve que c'est facile. Vous qui avez commencez récemment donnez moi votre opinion. merci d'avance.

Avatar de marion sur Dukanaute

marion - le 25/01/2012 à 13:58

bonjours je m appelle marion je commence le regime . j attaque le 2 jours j ai besoins de parler avec quelqu un sinon je vais craquer !!!!! j ai deja fais ce regime j ai perdu 8 kg mais j en est repris 4 kg j ai pas fait la consolidation !!! donc je le refait correctement mais c dur tres dur !!!!si quelqu un a des conseils a me donner pour maigrir plus vite!!!!!!merci

Avatar de sista42 sur Dukanaute

sista42 - Vers la courbe - le 26/01/2012 à 08:03

BJR mayamaya je commence début février.

Avatar de Scoubi sur Dukanaute

Scoubi - Vers la courbe - le 26/01/2012 à 19:18

Je me sent un peu perdu.Deuxieme tentative Dukan, je n'arrive pas a varier, j'ai du mal le matin avec jambon, omelette etc. et je ne suis pas aide avec un mari qui est contre et deux enfants,(5 et 9 ans).Par contre je suis sportive.Apres un passage chez une nutritionniste 57% de mon poids corrspond a ma masse musculaire.

Avatar de margaret sur Dukanaute

margaret - Vers la courbe - le 29/01/2012 à 19:28

Bonsoir à toutes,

 

demain je devrais commencer le régime Dukan mais j'ai un peu peur à cause de tout ce que l'on raconte autour de ce régime :

Les sauts d'humeur, les problèmes rénaux et tout ce qui suit

Pouvez vous me rassurer

Merci de votre aide à toutes

Margaret

Avatar de petitechoux sur Dukanaute

petitechoux - le 30/01/2012 à 17:43

Coucou déja fait une tentative de Dukan mais j'ai du être opérer en urgence du coup j'ai du arreter!

Ce matin j'ai repris ... on va voir ce que ça donne !! j'ai attaqué la phase d'attaque ce matin et je compte la tenir jusqu'à vendredi. Ma question est relative à ce fait, je suis invité à manger vendredi mon amie est au courant, donc fera le nécessaire pour que je suive mon "régime". Je dois juste faire le dessert : est il possible de faire une mousse au chocolat dukan pour le 1er jour de la phase de croisière ?

Merci pour vos réponses

Et bon courage à toutes et tous. =)))

Avatar de Utilisateur49082 sur Dukanaute

Utilisateur49082 - Vers la courbe - le 30/01/2012 à 21:31

Bonsoir !

Je viens de m'apercevoir en faisant les courses que désormais, le Canderel était 100% sucralose au lieu de l'aspartame... On y a droit ou le sucralose est interdit ? Merci d'avance pour la réponse !

Avatar de clefm sur Dukanaute

clefm - Vers la courbe - le 31/01/2012 à 09:39

Bonjour à toutes,

Petite question pourquoi acheter des arômes sur le site de dudu où autres, ne peut-on pas prendre les arômes déjà en magasin ?

sont-ils différents, plus sucré où autres ??

Merci de votre réponse,

Avatar de ninette sur Dukanaute

ninette - le 31/01/2012 à 16:34

je dois commencer demain, j'ai un peu le trac, surtout avec déja des problèmes d'intestins, peut-on prendre des carres transit sans problème en phase d'attaque.

Avatar de Charlene sur Dukanaute

Charlene - le 01/02/2012 à 08:24

Bon c'est partie je me lance ce week end! je suis dans la phase rensignements! je me suis équipé du bouquin et je parcour des tones de sites! cette liste sera parfaite pour attaquer! merci et en effet toutes ces personnes motivé ça fou le moral a bloc!

Avatar de missebene93 sur Dukanaute

missebene93 - Vers la courbe - le 01/02/2012 à 20:37

coucou je veut pas passer pour la nana qui sais pas lire, mais quand il dit a volonté, c'est vraiment a volonté c'est a dire que la perte est independante des qté de proteines ingéré, car en faite je suis une grosse mangeuse et la seule maniere de ne pas craquer c'est de caler mon estomac , c'est d'eliminer cette sensation de faim.

Avatar de Chloe sur Dukanaute

Chloe - le 02/02/2012 à 11:09

Bonjour, je vois partout que les bioflans sont a volonté mais quand je regarde les apports il y a énormément d sucre, cela differe peut-etre d'un parfum un autre. Pouvez-vous me confirmer que c'est bien a volonté? Jusqu'a present j'utilisais a peut pres 1 sachet voir 2 par jour car je prefere largement ca aux aromes mais la je commence a me poser des questions...

Avatar de sistersurvival sur Dukanaute

sistersurvival - Vers la courbe - le 03/02/2012 à 18:10

missebene93,oui c'est A VOLONTE ,sans restriction de quantité ni d'horaires

Avatar de coco20 sur Dukanaute

coco20 - Vers la courbe - le 04/02/2012 à 22:09

bonjour à tous je commence mon régime à partir de lundi je me suis inscrite le 4/2/2012 pour un poid de 72kg et je voudrai perdre 10kg et je serai contente d'étre parmi vous pour des aides je suis trés motivé

Avatar de VOLPE sur Dukanaute

VOLPE - le 05/02/2012 à 20:02

j ai commencer dukan il y a 1 mois aujourd hui, j ai pardu 4 kg lles 3 premieres semaines depuis plus rien j ai attaquè la 2eme phase je commence à desesperè pouvez vous me dire si cela est normal ??

merci pour votre aide.

Avatar de sim sur Dukanaute

sim - le 06/02/2012 à 00:07

bonjour

Je recommence le régime DUKAN pour la 3éme fois est ce un problème pour que la méthode marche??? car au bout d'une semaine je n'ai rien perdu.

Comment comptabiliser les aliments dans une préparation de exemple cake jambon sauge qui contient déjà 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé alors que l'apport journalier est de 1.5 cs de son d'avoine

Le lait écrémé peut on en boire car sur la liste des aliments il est classé dans les préparations,,

merci d'avance pour votre réponse votre site est super

Avatar de 270171 sur Dukanaute

270171 - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 13:26

je travail de nuit comment je fais pour décaler mes repas?

Avatar de delisle pascale sur Dukanaute

delisle pascale - le 06/02/2012 à 23:04

Bonjour, j'aimerais savoir ce que veut dire " sans aliment toléré" suite à PP dans les recettes. merci pour votre tit coup de main.

Avatar de magemy sur Dukanaute

magemy - Vers la courbe - le 07/02/2012 à 08:52

bonjour a ts moi j'ai commencer mon regime le 4/02/12 et j'ai perdu 1kilo c deja ca !

j'aimerais partager cette avanture avec d'autre personnes dc n'hesiter pas :)

Avatar de Chevalier  sur Dukanaute

Chevalier - le 07/02/2012 à 23:24

je voudrais maigrir avec les recettes.Ducan merci pour les reponses

Avatar de cerbah idir  sur Dukanaute

cerbah idir - le 08/02/2012 à 12:36

je veux des ronsiyiment

Avatar de lamita sur Dukanaute

lamita - le 08/02/2012 à 21:21

Bonjour tout le monde je vais commencer demain, merci de me donner des conseils

Avatar de Nina sur Dukanaute

Nina - le 09/02/2012 à 10:55

Bonjour,

Je suis en PA et je me demande si je peux utiliser de l?arôme de vanille que l'on trouve en grande surface pour aromatiser mes biscuits, (qui contient donc du sirop de glucose) ? Merci de me tenir informer !!!!

Avatar de benjamin64 sur Dukanaute

benjamin64 - Vers la courbe - le 09/02/2012 à 15:33

bonjour je ne comprend pas cette histoire de ....g/1kg pour certain aliment pouvez vous m'éclairer.

Avatar de GISOU00 sur Dukanaute

GISOU00 - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 10:13

Je souhaite avoir des contacts avec des personnes dans le meme cas que moi habitant de préférence dans le 95 en fase croisière, car je n'arrive plus à avancerdans mon régime.

Avatar de soraya59 sur Dukanaute

soraya59 - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 11:19

je me presente soraya 29 ans et cela fait 5 mois que j'ai accouche en plus d'un biabete gestationnelle pas facile, je n'allaite pas et je revere de perre au moins 15 kilos, j'ai vraimant envie de commencez, je suis en conge mater donc je n'ai pas d'activite aidez moi merci

Avatar de magemy sur Dukanaute

magemy - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 17:58

salut a ts

 

juste pour vous demander je n'arrive pas à trouver des steack haché à 5% vous avez une idée? merci

Avatar de alisonrosier sur Dukanaute

alisonrosier - Vers la courbe - le 11/02/2012 à 14:51

J'ai fait l'année dernière le régime dukan avec 3 jours de PA et 1PP/1PL j'avais perdu 7 kgs et après avoir eu des problèmes familiaux j'ai tout laissé tombé...et bien évidemment tout repris avec des kilos en bonus... je suis tellement désolée....En plus on vient de me découvrir un problème hypothyroïdie pour lequel on vient de mettre un traitement en place... Ceci expliquant peut être aussi cela.... J'ai parlé à mon médecin de Dukan, il n'est pas contre du tout mais m'a prévenu qu'il fallait que j'aille jusqu'au bout.... Est ce que je peux repartir sur une PA de trois jours ?

merci de vos réponses...

Avatar de simsim sur Dukanaute

simsim - Vers la courbe - le 13/02/2012 à 14:35

merci de votre réponse

aujourd'hui j'ai repris du poids 300 G par rapport à hier !!!!!!!!!!!!!! que dois faire j'ai seulement perdu 1 K SUR 7 Jours

Avatar de Guillie21 sur Dukanaute

Guillie21 - Vers la courbe - le 15/02/2012 à 11:28

Bonjour, je suis nouvelle sur le site.

J'habite Longvic à côté de Dijon. J'ai commencé le régime Dukan hier, pleine de bonne résolution, mais hier soir je suis allée au restaurant (St Valentin oblige) et dimanche prochain je fête mon anniversaire, donc le régime en prend un coup dans l'aile. J'essaye de faire attention à ce que je mange mais j'ai pas la maitrise de tout.

Sinon, je voudrais savoir ou je peux trouver du "son d'avoine" j'ai acheté des flocons d'avoine mais j'ai lue que cela n'était pas la même chose.

Voilà pour aujourd'hui. Je vous souhaite une bonne journée a toutes et à tous

 

Guillie21

Avatar de Utilisateur91504 sur Dukanaute

Utilisateur91504 - Vers la courbe - le 15/02/2012 à 21:06

Bsr je suis nouvelle et je veux perdre du poids car jen ai marre de mon corps!!!

Avatar de fée-des-bois sur Dukanaute

fée-des-bois - le 16/02/2012 à 18:09

je commence mon tégime demain matin , je me souhaite bonne chance ainsi qu'a vous....

Avatar de stephane sur Dukanaute

stephane - le 17/02/2012 à 02:36

Bon courage a tous ceux et celles qui commencent leur regime..moi bientot fini ma phase d'attque, mais je n'ai que quelques kilos a perdre donc ca va...

Courage, soyez forts et fortes et tenez bon !

Conseil : allez puiser dans les recettes du site car moi les 3 premiers jours, ca n'a été que steaks et oeufs...(vite saoulant) !!!

Avatar de Horly sur Dukanaute

Horly - Vers la courbe - le 18/02/2012 à 20:16

bonjour j'ai arrêter de fumer donc j'ai grossi...J'aimerais avoir un peu d'aide pour commencer...Je suis toute seule à la maison avec deux bon mangeure c'est pas évident...Je doit perdre 17kg.

Quelqu'un pour m'aider et m'écalirais s'il vous plait??

Avatar de FleursBleue sur Dukanaute

FleursBleue - Vers la courbe - le 19/02/2012 à 11:16

Bonjour,

J'ai 20Kg à perdre ... J'ai changé de mode de vie (nettement plus cool) et j'ai eu un beau bébé ... du coup, une "sacrée prise" en seulement 6 ans ... Quoi qu'il en soit le site est parfait pour trouver le réconfort dont on a besoin pour se motiver ou se re motiver!!!

Je commence demain et suis bien déterminée à y parvenir!!! J'en ai assez de voir ma belle garde robe sans pouvoir prendre un tailleur et rentrer dedans!! Pour m'aider un peu plus, j'ai imprimé une "vieille" photo de moi que j'ai mise sur mon frigo. Je ne manquerai pas de mettre mes commentaires quant à mes résultats et surtout ma motivation!!

En tous cas, un bon courage à toutes et tous!!!

Avatar de ciboulette21 sur Dukanaute

ciboulette21 - Vers la courbe - le 19/02/2012 à 13:33

bonjour a toutes et a tous! demain c'est le grd jours!!bon courage a tout le monde!!et a moi!!!

Avatar de chabinette61 sur Dukanaute

chabinette61 - Vers la courbe - le 19/02/2012 à 20:42

bjr a tous

grand jour pour moi aussi alors bonne chance a toute et gardons le moral on vaincra ces kg (25 kg a perdre) alors confiance et courage a tous

Avatar de Stella007 sur Dukanaute

Stella007 - Vers la courbe - le 19/02/2012 à 22:22

Début du régime demain pour moi, bon courage à tous et ne lâcher pas !!!!

Avatar de sakura31 sur Dukanaute

sakura31 - le 20/02/2012 à 19:14

Bonjour, moi j ai 30 kg a perdre environ. Jai commencer aujourdhui! pour le moment tout va bien hihi bon courage a tout le monde .. bonne journeee

Avatar de leilajumeaux sur Dukanaute

leilajumeaux - Vers la courbe - le 21/02/2012 à 21:55

MOI JE COMMENCE AUJ , sa vous dis qu'on se tienne au courant ;) moi -13kilos jespere rapidement sa me ferais du bien en plus quand je vois les avant aprés je me dis pk pas moi

Avatar de kikiducr77 sur Dukanaute

kikiducr77 - Vers la courbe - le 22/02/2012 à 21:36

bonjour a toute je suis kiki et j'ai commencé il y a deux jours déja -800gr un début alors je continue et j'y crois courage a toutes kiki

Avatar de boulette13 sur Dukanaute

boulette13 - Vers la courbe - le 22/02/2012 à 21:43

bonjour a tous ! moi j'ai débuté dukan lundi ! mais j'ai fais une GROSSE BETISE  ! et de la plus importante ! je ne me suis pas pesée ! car je n'ai pas de balance !! je connais a peu pres mon poids ! env 58-60 kg !! mais je ne peux malheureusement pas constater si j'ai maigri !

j'avais prévue une phase d'attaque de 3 jours ! ( donc fin ce soir ) mais je ne sais pas si j'ai raison ou pas ! est ce vraiment grave de ne pas s'etre pesé ? sachant que pour ma perte de poids en "j'ai un pantalon de référence" et tant que je ne rentre pas dedans correctement j'ai prévue de continuer ma phase de croisère !

Avatar de Stefani82 sur Dukanaute

Stefani82 - le 23/02/2012 à 09:56

Coucou tout le monde, j'ai débuté lundi ... 16 kilos à perdre ! Déjà perdu 2.5 kilos ... Le début est tellement encourageant ! Courage à vous tous et toutes ! On va y arriver !!!  :-)

Avatar de orte sur Dukanaute

orte - le 24/02/2012 à 12:22

je n arrive pas a créer mon espace dukanaute malgré la reception du mot de passe pourriez vous m aider ? merci

Avatar de MABIL sur Dukanaute

MABIL - le 25/02/2012 à 01:24

J'ai commencé le régime il y a maitenant 4 semaines, j'ai perdu 3.9 kgs en 15 jours et depuis 2 semaines, plus rien voire pire je reprends petit à petit, je ne fais aucun écart, je bois 1.5l par jour et je me prépare plein de recettes variées pour diversifier mon alimentation... Je ne comprends pas ce qui m'arrive. Ce régime est-il fait pour moi? Merci de vos témpoignages!!

Avatar de titi1711 sur Dukanaute

titi1711 - Vers la courbe - le 25/02/2012 à 01:43

J'ai commencé mon régime le 30/1 dernier et j'affichais -3.7 kgs le 13/02 depuis je ne perds plus, au contraire je reprends petit à petit alors que je ne fais aucun écart, je bois bien tous les jours, je ne fais pas de rétention, je me prépare plein de recette variées pour diversifier mes repas!!! ce régime est-il vraiment fait pour moi? Merci de vos témoignages!!

Avatar de playout sur Dukanaute

playout - le 26/02/2012 à 12:19

bonjour à toutes et tous J'ai acheté ts les livres DUKAN, j'ai commencé le 15 02 et j'ai perdu 4.9 kgs youpi une victoire par rapport aux régimes que j'ai pu faire depuis de nombreuses années. Je suis à 70.1 j'aimerai arriver à 48 ou 50 kgs. Selon vous en combien de temps est ce possible en sachant que je suis méga hyper motivée mais problème important de transit ;-( Merci pour vos réponses. Excellent Dimanche et Bravo M. DUKAN Laulau

Avatar de debutante44 sur Dukanaute

debutante44 - Vers la courbe - le 26/02/2012 à 19:02

playout je dirait que tout depend des personnes moi j'etais censer arriver a mes 56 kg au mois de mars ...et nous somems fin fevrier et je n'en suis qu'a mis parcours . Je prend mon mal en patience car deja 10 kg de perdu pour ma part . A tu fais une simulation sur internet? moi oui j'ai calculer mon juste poids ....

Avatar de zazaf sur Dukanaute

zazaf - le 28/02/2012 à 13:01

Bjr à tous le monde, j'ai commencé mon régime depuis 21/02/2012 et j'ai perdu 2 kilos, hypercontente et bien motivée pour la suite....

Avatar de Raki Laurence sur Dukanaute

Raki Laurence - le 28/02/2012 à 17:31

Bonjour je ne comprends car j'ai calculé mon poids sur le site Dukan et il me dit de perdre 12kg et de faire d'abord 2 jours d'attaque puis passer en PL mais son livre dit 5 jours d'attaque et faire 5 PP et PL alors je ne sait si je fais 2 jours PP puis 2 jours PL puis 2jours PP ou bien 5 jours PP et 5 Jours PL; dites moi car je suis perdue merci .Laurence

Avatar de Utilisateur93584 sur Dukanaute

Utilisateur93584 - Vers la courbe - le 01/03/2012 à 15:50

bonsoir

j'ai commencé ma phase d'attaque aujourd'hui

je tiens pour le moment peut on manger du fromage blanc 0% aux fruits ( morceaux de fruits)

merci

Avatar de Bordat sur Dukanaute

Bordat - le 01/03/2012 à 23:51

en phase d'attaque depuis 5 jours et déjà 1 kg de perdu, je voulais savoir si je pouvais aromatiser le yogourt avec du sirop de fraise à o% de sucre ?

Avatar de cyrina91 sur Dukanaute

cyrina91 - Vers la courbe - le 03/03/2012 à 11:17

Bonjour a toutes!

 

nouvelles par ici je tiens a dire que ce site est juste GENIAL, recettes formidable alors merci à toutes et MOTIVER pr de belles pertes de poids ;)

Avatar de CHERRY243 sur Dukanaute

CHERRY243 - Vers la courbe - le 03/03/2012 à 16:18

quelqu un serait ce que l'edulcorant?

Avatar de sasa sur Dukanaute

sasa - le 04/03/2012 à 15:59

bj j'ai 16 ans et j'ai commencer mon regime depuis 3 jours je fait 69k pour 1m70 et je voudrais en faire 65k comment pouré je faire pour les perdre en 1 semaine si vous pouver maider je vous serez tres reconessente

 

merci davance. ;)

Avatar de lilou sur Dukanaute

lilou - le 04/03/2012 à 22:30

hello tout le monde,

je vois que prendre le son d'avoine en excès n'est pas très indiqué, hors que là comme j'ai très faim j'en prends vraiment plus que 2, en fait j'achete des galettes que je conseille d'ailleurs (elles sont au rayon bio,chez auchan il en existe des salées et des sucrées et une galette c'est l'équivalent de 2CS de son d'avoine, je ne prends que les salé car les sucré j'ai vu qu'il y avait l'adjonction d'un sirop et j'ai préféré évité! franchement bien grollée à la poele avec du bride...3% c'est un régal!!!! si vous voulez le nom vous me dites et je vous le mets dans le poste.je sais que ma boulimie est passagère d'ou l'exageration du son d'avoine, j'aimerais juste savoir si je dois refaire une phase d'attaque ou je continue mon rythme de 1/1???

dailleurs comme je commence à fatiguer je pense passer au 5/2 mais est ce que je dois faire les 2 successivement ou puis je les répartir dans la semaine???

merci pour vos réponses et bon courage a toutes

Calculez votre juste poids
Avatar de birmania sur Dukanaute

birmania - Vers la courbe - le 07/03/2012 à 08:55

Bonjour

je fais 3 jours PP et 3 PL pensez vous que c'est un bon rythme...... J'ai besoin de vos conseils

Merci et bonne journée

Avatar de kikiducr77 sur Dukanaute

kikiducr77 - Vers la courbe - le 07/03/2012 à 22:46

bonsoir je recommence un regime pour la Xième fois et je pense bien y arriver et enfin dire adieu au yoyo alors j'y vais de pieds ferme,

besoin de soutien et d'amies je suis kiki ou christiane merci a vous a bientôt kiki

Avatar de gagadion sur Dukanaute

gagadion - Vers la courbe - le 09/03/2012 à 13:26

bonjour les filles!!!! et encore un de régime que je commence , alors j ai peur mais au meme temps j ai trop envie de maigrir... comme vous toutes!!!! voila j ai 38 ans et 4 enfants et depuis que j ai eu mon premier bb j ai pris 23kg et depuis je fais que le yo yo ....... ca m enerveeeeee! je trouve que je n ai pas assez de volonté pour y arriver et tts mes copines me le disent à chaque fois ( alors t en ai où? ta perdu combien? ah bon ca ne se vois pas!!!! ) voila cette fois j ai decidé de rien dire a personne, et de demander un soutiens auprés des gens qui me comprenne comme vous!!! aidez moi svp .... il faut que j y arrive merci a vous toutes d avance

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 10/03/2012 à 15:15

bonjour j ai déja essayé bcp de régime dukan me convient il y a de bonnes recettes et on pe manger a sa fin mon fils et moi on a commencé le 1 02 2012 lui a perdu 10 kgs et moi 6 c est vraiment génial je ne regrette pas de l avoir commencé et je le fait a la lettre merci et bon courage a toutes et tous n hésitez pas allez y

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 10/03/2012 à 15:21

je répond a votre question 3jours pp et 3 jours pl mon fils et moi on fait 1 jour pp et 1 jour pl et ça marche kand mème si on fait 1 écart pour 1 repas a l extérieur je fait le lendemain pp et oupss ça va bob courage

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 10/03/2012 à 15:28

bonjour es ce ke kel kun pe me dire koi faire pour la constipation je mange du son tout les jours et pourtant merci de votre réponse

Avatar de kat sur Dukanaute

kat - le 11/03/2012 à 09:35

bonjour!!!! j'ai 23 ans et 2 enfant depuis mon accouchement il y a déja 10 mois j'ai pris 30 kilo( c'est énorme!!!) j'en é marre des régime qui ne serve a rien.donc je me suis décider à me lancer pour de bon.kiki je seré très contente de te soutenir, je pense ke c importaznt de pas se sentir seul.alor tien moi o courant de tes progrès.bizz

Avatar de katiha sur Dukanaute

katiha - Vers la courbe - le 13/03/2012 à 10:48

Bonjour à tous et à toutes.

J'ai commencé le régime dukan le 01/03/12 et je n'ai perdu que 1.9 kg!!!!!!! Est ce normal????? le résultats, jusqu'ici est très décourageant!!!!

Avatar de peloche sur Dukanaute

peloche - Vers la courbe - le 16/03/2012 à 10:54

bonjour je commençe aujoud hui le regime est il vraiment efficase j ai besoin d aide

Avatar de louloute sur Dukanaute

louloute - le 16/03/2012 à 14:59

coucou les filles a commencer le régime lundi 12 et j'ai deja perdu 2.5 kg je suis trop contente voila un régime qui marche :-)

Avatar de suzy sur Dukanaute

suzy - le 18/03/2012 à 19:01

bonjour je vais commencer le regime dukan mais j'aimerai savoir comment ont commence car je suis un peu perdu car je ne sait pas comment ont commence que faut il t manger le matin le midi le soir j'attend votre aide avec impatience merci d'avance

Avatar de Vanessa sur Dukanaute

Vanessa - le 19/03/2012 à 18:30

Régime commencé aujourd'hui... j'espère tenir le coup !!! Et j'espère qu'il marche réellement aussi ! (plus de 30 kgs a perdre). Bisous!

Avatar de utopique88 sur Dukanaute

utopique88 - Vers la courbe - le 20/03/2012 à 18:06

Katiha ca depend visiblement des personnes...moi je n'ai perdu que 900g en 15jours

Avatar de Lolilolita sur Dukanaute

Lolilolita - Vers la courbe - le 23/03/2012 à 00:12

Bonjour tout le monde !!! J'ai commencé Dukan il y a environs 2 semaines, et j'ai bien perdu (5 kg). Mais hier soir, j'ai craqué sur les biscuits au son saveur Coco Dukan (j'ai tout mangé) résultat, + 400 g sur la balance ce matin... En combien de temps pensez-vous que cet écart sera résorbé? Courage à toutes et tous, et tenez le coup !!!

Avatar de utopique88 sur Dukanaute

utopique88 - Vers la courbe - le 25/03/2012 à 12:31

dégoutée!!! 20 jours de regime et repris tout le poids perdu apres mes 5 jours de PL...c'est decourageant :/

Avatar de isa93100 sur Dukanaute

isa93100 - Vers la courbe - le 27/03/2012 à 12:55

J AI COMMENCE HIER J ESPERE ETRE MOTIVEE JUSQU A AVOIR OBTENUE LE POIDS SOUHAITE.COURAGE A TOUTES CELLES QUI SONTS COMME MOI

Avatar de Utilisateur96969 sur Dukanaute

Utilisateur96969 - Vers la courbe - le 28/03/2012 à 18:28

Bonjour a toutes,

 

Alors voila moi j'ai commecer le regime dukan hier 27/03/2012 avec un poids de 80 kg pour 1.67M

Je suis en phase attaque, je pensais perdre quelques grammes et j'ai pu constater a la peser que je n'ai perdu que 100 Gmalheureux petit grammes. Etant donner que je vais bientot avoir mes menstrues, est ce du a sa ? ou bien alors je mange pas asser ou peut etre bcp trop ?

 

Ont ma dit que mon apport protéines étais de 119 grm de protéine a consommer par jour, Soit 79.9 x 1.5

 

J'aimerais plus d?éclairement sur se sujet svp.

et un menu type :)

Avatar de fredbibou sur Dukanaute

fredbibou - Vers la courbe - le 29/03/2012 à 17:09

Bonsoir,

Je lis de-ci de-là l'utilisation de Protifar. Je ne suis pas très chaud sur cet ingrédient soumis à AMM (je connais bien le milieu de la santé). Peut-on sans passer dans les recettes le mentionnant ? si oui, par quoi, si non... dommage !

F

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 30/03/2012 à 13:04

mon fils et moi avons débuté régime dukan le 1 02 2012 depuis mon fils a perdu 10 kgs moi a ce jour 8 kgs sans se priver je cherche des recettes pp et pl qui sont 1 délice franchement merci a celles qui les mette on pe manger a sa faim ce ki n est pas le cas pour tout les régimes et pour dire j en ai déja fait jai jamai pu manger de telles recettes extra je ne m en lasse pas du tout merci dukan et a tous 1 gos kiss

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 30/03/2012 à 13:13

pour commencer notre régime dukan j ai prit 1 biscotte avec le café le main j ai pas envi + midi pendant 3 jours pp puis pl 1jour et 1 jour pp et depuis on fait comme ça je mange ma galette de son le soir avec carré frais blanc de poulet en pp en pl je mange légumes a volonté viandes recettes dukan ou poisson salade crème déssert pp ou pl qui sont très bonne et voila je suis très fière de moi car ça marche résultat 8 kgs en 2 mois avec kelke écart malgré tout !!!

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 30/03/2012 à 13:31

juste 1 question pe t on manger de la viande de gibier chevreuil etc en pp ou pl ???? merci

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 31/03/2012 à 00:38

stp ou pourrai je trouver du profitar de l agaragar et des vermicelles de konzac j ai cherché partout ds les supermarchés hélas merci a vous

Avatar de titia44680 sur Dukanaute

titia44680 - Vers la courbe - le 01/04/2012 à 20:36

Bonjour , je viens de m'inscrire et qui me dire combien on perd la 1ere semaine svp ?

Merci et bon courage a tous

Avatar de ptitpiafdudu sur Dukanaute

ptitpiafdudu - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 22:58

voila c'est parti pour l aventure dukan.... je suis tres motiver de me retrouver ....il semble que je n arrive pas a perdre tout seul les kilo pris par l arriver de mon petit bou de chous.....enfin la seul chose qui me contrarie un peu c'est les exercices... je m explique je vie aux usa alors pour une question de simpliciter de recette et de traduction de la list des aliments autoriser j ai choisie de lire le livre en anglais.... le seul os c'est que je n ais pas compris les instruction des exercices ... je suis un peu perdu a ce sujet quelqu'un peux il m eclairer de ses lumiere?

Avatar de genny1981 sur Dukanaute

genny1981 - le 03/04/2012 à 18:31

la phase d'attaque est terminée et j'ai déjà 6 livres de perdues. ça fait 4 jours que je fais l'alternance PP et PL et ça va bien. je suis très motivée. je marche 30 minutes tous les jours et je fais de l'exercice à la maison. pour une fois, j'ai pas envie de lâcher après quelques jours.

Avatar de priscie28 sur Dukanaute

priscie28 - Vers la courbe - le 05/04/2012 à 10:20

je commence aujourdhui et je suis bien motivée j'espere tenir le coup jusqu'a mon objectif et ne pas etre decu donc voila

c'est parti pour ces fichu kilos

Avatar de Utilisateur97949 sur Dukanaute

Utilisateur97949 - Vers la courbe - le 06/04/2012 à 08:38

Bonjour a toutes, j'ai trouvé du konjac sur un site japon.fr puisque pour l'instant il n'y en a plus chez Dukan mais très difficile a trouver!!

Avatar de momie sur Dukanaute

momie - Vers la courbe - le 06/04/2012 à 10:48

je ne trouve pas ton site tu pourrais erte plus précise j adore ça et je n en trouve nul part

Avatar de DE DEKEN Martine sur Dukanaute

DE DEKEN Martine - le 09/04/2012 à 00:30

Bonjour,

 

J'aimerais devenir dukanaute et venir discuter sur le forum - Merci...

Avatar de NONO95 sur Dukanaute

NONO95 - Vers la courbe - le 10/04/2012 à 12:45

Ne faites pas l'erreur que j'ai faite.

J'ai arrété de marcher et j'ai repris5 kg.

C décidé je reprends PP le mois prochain

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 12/04/2012 à 08:54

mon fils et moi avons commencé le 1 02 2012 a ce jour j ai perdu 9kgs 500 mon fils 1 peu + de 10kgs nous sommes ravis d avoir fait dukan et les recettes sont génial encore 2 ou 3 kgs et moi je commence la stabilisation merci pour ce régime ou au moins on apprécie les repas bonne chance a toutes et tous

Avatar de makime sur Dukanaute

makime - Vers la courbe - le 12/04/2012 à 12:48

bonjour

je suis en phase d attaque je peux utiliser de l arome amande amère car j adore ca!

merci

Avatar de mh77 sur Dukanaute

mh77 - Vers la courbe - le 12/04/2012 à 16:39

bonjour,

 

je commence aujourd'hui la phase d'attaque peux ton utiliser su sucre d'agve ?

 

Merci de votre réponse

Avatar de maysan sur Dukanaute

maysan - Vers la courbe - le 14/04/2012 à 19:31

pour refaire dukan dois je refaire la phase d attaque ?,

Avatar de Marie sur Dukanaute

Marie - le 16/04/2012 à 12:50

Je vais attaquer Dukan aujourd'hui, et j'ai une petite question : les aliments, on peut les cuisiner ??? Je veux dire, en phase d'attaque, le poulet peut on appliquer une recette Dukan ou c'est de la viande sèche ?

Avatar de christy86 sur Dukanaute

christy86 - Vers la courbe - le 19/04/2012 à 10:24

Bonjour,

je suis ravie de retrouver l'équipe.

j'ai debuté le regime dukan avant-hier, et je me suis dite pour ne pas succomber à la tentation, il me faudrait une motivation et j'espere la trouver ici...

bon courage à toutes

Avatar de siham1979 sur Dukanaute

siham1979 - Vers la courbe - le 19/04/2012 à 22:22

hello à toutes,

 

Je me suis inscrite il y a qq jours... Je suis motivée mais je tarde à me lancer...J'ai fais les courses, repérer qq recettes... je me disd que dimanche sera mon jour...

Avatar de nuffer sur Dukanaute

nuffer - le 20/04/2012 à 14:25

je voudrais commencer dukan, j'ai 3/4 kg à perdre et je voudrais savoir combien de temps cela va durer?

Avatar de mariethe1705 sur Dukanaute

mariethe1705 - Vers la courbe - le 24/04/2012 à 11:27

bonjour a tous et toutes, voila apres une perte de 30 kilos et une reprise de quarante, je suis telemenr desespéré que j'ai meme pense a un by pass, mais non pas de chirurgie; je prefere essayer une derniere fois, mais je vais avoir besoin d'aide et de soutien, si certaine ame souhaite se devouer, sa serait sympatique!!!!!!

Avatar de virginie6262 sur Dukanaute

virginie6262 - Vers la courbe - le 24/04/2012 à 15:18

bonjour je suis en phases d attaque ce mon premier jour je doit perde plus de 10 kilo donc ma phases et de 5 jour qui a perdu beaucoup de poi durant cette phases 1 ?????

Avatar de pouchine sur Dukanaute

pouchine - Vers la courbe - le 24/04/2012 à 20:04

bonsoir,première journée d'attaque aujourd'hui,je dois perdre 5 kg,c peu ,il est vrai mais parfois plus difficile à perdre quand il y en a moins!!!merci pour vos encouragement ,cette semaine sera décisive!!!

Avatar de lahouari sur Dukanaute

lahouari - le 25/04/2012 à 17:22

bonjour à toutes et à tous. je me permets d intervenir sur ce site pour simplement dire aux personnes qui ont des doutes sur le regime dukan, ça marche et meme tres bien. je l ai deja fait et j ai perdu 16kg en 40 jours et sans forcer. je l ai conseiller a des amies, celle qui a perdu le plus : 42kg en 8 mois et le moins 13 kg en 2 mois. alors armez-vous de patience et le resultat sera au bout.

Avatar de stepha86 sur Dukanaute

stepha86 - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 08:13

bonjour

moi je commene ce matin un peut perdu

j'espere etre motivée

si vous avez des conseil je suis prete a les entendre

pour commencer c'est que proteine pur viande et laitage pendant 5 jours je crois

Avatar de sandra171717 sur Dukanaute

sandra171717 - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 21:26

virginie6262 pour repondre a ton message je dois perdre moi aussi plus de 10kg soit 12kg et j ai fais moi aussi la phase d attaque de 5jours et j ai perdu 2kg

Avatar de minouille34300 sur Dukanaute

minouille34300 - Vers la courbe - le 30/04/2012 à 20:59

bonsoir, suis heureuse d'avoir en la journée de hier 1er jour d'attaque perdu ce matin 600g, aujourd'hui courses pour trouver l'édulcorant liquide pour les patisseries et les arômes pour sublîmer ler plats... vivement demain matin pour le passage obligé de la balance ou j'espère voir le poid encore diminué.

Avatar de lulu80080 sur Dukanaute

lulu80080 - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 13:14

premiere journee d attaque alllez on ce motive bientot l ete

Avatar de gacrine sur Dukanaute

gacrine - le 02/05/2012 à 11:07

bonjour a tous aprés plusieurs tentative du regime dukan. j ai repris ce matin avec l espoire d arrivée jusqu au bout , car j ai 20 kg a perdre et je viens chercher du reconfort . aussi je cherche des idées menu petit dejeuner merci pour votre aide

Avatar de renchouchou sur Dukanaute

renchouchou - Vers la courbe - le 02/05/2012 à 19:14

Moi aussi les filles je démarre aujourd'hui après une pause (stabilisation) je me lance comme objectif 15 kg d ici la fin de l été .... Cette fois je vais faire une heure de sport par jour ( C est déjà le cas depuis plusieurs mois.)Maintenant j espère y arrive...... Grosse bise et courage les filles

Avatar de MB58 sur Dukanaute

MB58 - Vers la courbe - le 02/05/2012 à 22:11

Les filles vous pouvez vous joindre à nous dans le sujet que j'ai créé: Démarrage le 1er mai 2012, qui me suit? Ce sera fun à plusieurs

http://www.dukanaute.com/forum/demarrage_1er_mai_2012_objectif_changer_de_v(...)

Avatar de Carlinia sur Dukanaute

Carlinia - Vers la courbe - le 02/05/2012 à 23:55

Coucou,

 

Je recherche toujours des copines de régime...

Bonne nuit!!!

Calculez votre juste poids
Avatar de kienga kilolo sur Dukanaute

kienga kilolo - le 04/05/2012 à 08:56

juste pour perdre 10 kg, je suis au bout, je ne sais plus quoi faire

Avatar de natth75 sur Dukanaute

natth75 - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 21:53

bonjour, j ai commencé le 30/04/ et aujour dhui 4/05 j'ai perdu 2kg. je perds tout doucement et ca me convient, aucune sensation de fatigue et de faim. mon poids de depart etait 66.6kg et -2kg a ce jour. j espere que la descente de poids va se poursuivre. au passage , j'ai 37 ans et je m'apercois que les kilos se perdent pas vite en prenant de l'age!!!!

je resiste lorsque je fais à manger à ma fille et mon chéri, donc je suis confiante

bisous a vous toutes.

Avatar de brina08 sur Dukanaute

brina08 - Vers la courbe - le 06/05/2012 à 13:43

bonjour à tous ,

Je commence le regime dukan demain matin !! je mesure 1.73 et pese actuellement 90.800kgs!!!! jai un objectif ! perdre entre 12 et 20 kilos pour enfin etre libre dans mon corps et surtout dans ma tete !!! pour celles et ceux ki on deja commencé je suis preneuse de conseils !! merci à tous !! a bientot pour des nouvelles de mon evolution !!!

Avatar de Terez sur Dukanaute

Terez - Vers la courbe - le 06/05/2012 à 20:30

Help..I am so lost..Need to start all over again..All my translations have been wrong.

Avatar de Choukette sur Dukanaute

Choukette - le 07/05/2012 à 10:00

coucou,

voili je me lance dans le régime dukan et je cherche des copines régime pour réussir ensemble

Avatar de Claudie57 sur Dukanaute

Claudie57 - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 14:57

Bonjour a tous et à toutes

J'ai commencer le régime depuis hier ,je suis très motivée .j'ai toujours aimé grignoter et je suis heureuse de pouvoir continuer à le faire en remplaçant le chocolat par une barre de surimi par exemple ,en phase d'attaque ,aucune sensation de fringale pour le moment .

C'est encourageant !

Avatar de Utilisateur101377 sur Dukanaute

Utilisateur101377 - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 17:43

Bonjour, je démarre ma croisiere aujorud'hui et je cherche des copinautes qui seront pretes à échanger leur expérience et biensur leurs conseils...

Avatar de perlezen sur Dukanaute

perlezen - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 19:09

Bonsoir a toutes, après une première perte avec dukan de 32kg et une reprise après une grossesse et des soucis personnels, je redémarre dukan hier pour 6 jours d'attaque et on véra ce que la suite me réserve....courage a toutes ça en vaut la peine et ça amrche..bisous @+ perle

Avatar de Claudie57 sur Dukanaute

Claudie57 - Vers la courbe - le 07/05/2012 à 22:57

J'ai peur d'avoir casser ma cétose car j'ai consommé du blanc de dinde (4 tranches)en tranche comme le jambon et j'ai abuser de son de blé (2cuillérées à soupe )dans ma phase d'attaque du 1er jour ...comment rattraper ma faute ?

Merci pour votre réponse

Avatar de pom24 sur Dukanaute

pom24 - Vers la courbe - le 08/05/2012 à 21:23

Bonjour je m'appelle Pom et je ne trouve pas la page présentation ,alors désolée de laisser ce post ici !!! pouvez vous m'aider ???

merci

Avatar de Utilisateur101653 sur Dukanaute

Utilisateur101653 - Vers la courbe - le 08/05/2012 à 23:08

cc je suis nouvelle je commence demain atin pouvez vous me dire se que je doit manger des le matin comme sa je ne serais pas seule o monde loll jespere que je vais arriver a perdre mes kilos jaimerais bien en perdre car la je suis a 108kg et je voudrais en faire 70 si bien sur sa marche pour moi je vois pour tout le monde sa marche alors je ne dit pour quoi pas moi merci de vos réponce a demain soir pour donner ma 1 journée

Avatar de Grazzilian sur Dukanaute

Grazzilian - le 09/05/2012 à 22:57

Salut, pour demain matin, fais toi une galette (2CS son d'avoine, 1CS son de blé, 1 blanc d'oeuf, 1 CS de fromage blanc 0%), avec soi sucré avec de l'édulcorant en poudre ou salée avec fromage blanc 0% avec 1 tranche de blanc de dinde.

ensuite je prends 1 yaourt 0% et 1 bol de café

Avatar de menanna sur Dukanaute

menanna - Vers la courbe - le 10/05/2012 à 19:50

chalut tout le monde

ca fait un an que je compte le faire et plus je le di et moin je le fait

lol jai meme pri du poids

allé je me lance!! 10kilos a perdre ca devrai pas etre la mere a boire!! sniff enfin jespere car je suis une sucre addict

Avatar de menanna sur Dukanaute

menanna - Vers la courbe - le 10/05/2012 à 19:52

y orai t'il une personne sur rouen qui pourrai me dire ou trouver le konjac le shirataki le agar agar les baie de goji etc...

au prix le plus bas jaimerai remplir mes placards de toute ce qu'il faut pour cuisiner toutes les recette de ce blog ;)

Avatar de gourmandimioum sur Dukanaute

gourmandimioum - Vers la courbe - le 10/05/2012 à 22:59

Coucou, où achetez-vous vos arômes? Dans mon magasin bio il n'y avait que framboise.. ! Et j'trouve que la marque "dukan" est chère.. ! Avez vous le nom d'un site fiable ??

Avatar de walily sur Dukanaute

walily - Vers la courbe - le 11/05/2012 à 11:09

regarde sur le site ici :http://www.dukanaute.com/info/code_reduction.html

Tu trouveras des codes de réductions pour plusieurs sites qui vendent des arômes: La Fee Ragime (moi j'utilise ce site), Patiwizz ou encore Aromes et Natures.

bon achat et bon dukan

Avatar de Nanou78320 sur Dukanaute

Nanou78320 - Vers la courbe - le 13/05/2012 à 14:26

Bonjours a toute , J'ai commencer le régime dukan lundi tout se passe niquel je perd bien aucun soucis par-contre le matin je ne peut ni boire du café non sucrée et le thé je n'aime pas du tout et juste manger du fromage blanc et deux galette de son d'avoine j'ai du mal a tenir =/ Vous me conseiller quoi ?

Avatar de CYCY1790 sur Dukanaute

CYCY1790 - Vers la courbe - le 13/05/2012 à 20:08

bonjour a toutes j'ai commence le regime mercredi mais je n ai pas perdu de poids est ce que cest normal??

Avatar de toutoufa sur Dukanaute

toutoufa - Vers la courbe - le 15/05/2012 à 09:13

coucou les fille moi aujourd'hui -100g pas centente du tout

Avatar de SULICHA sur Dukanaute

SULICHA - Vers la courbe - le 20/05/2012 à 18:21

Bonjour ,je voudrais m'inscrire sur le site DUKAN pour suivre le regime quelqu'un peut me dire comment faire ,merci

Avatar de Bouclette06 sur Dukanaute

Bouclette06 - Vers la courbe - le 20/05/2012 à 20:50

Bouclette06 - - le 20/05/2012 à 20:33

 

Bonjour, mon premier message sur le site, inscription toute fraîche ....en phase d'attaque depuis le 15/05 je n'ai perdu que 900 g....j'avoue qu'en lisant les différents messages de ce site je suis inquiète...car apparemment vous perdez plus en phase d'attaque ....certaines ont elles eut le même souci que moi? Merci de vos réponses!

Avatar de Utilisateur97498 sur Dukanaute

Utilisateur97498 - Vers la courbe - le 21/05/2012 à 11:02

bonjour ,

après des problèmes de santé , je reprends dukan avec reprise de poids , comment faire pour rectifier ma réglette !! j'ai recommencé le régime hier ( le 20/ 05/ 2012 ) à 75 kilos !!

Merci de votre soutien !! bonne journée et à bientôt....

Avatar de zou56 sur Dukanaute

zou56 - le 25/05/2012 à 13:50

Commencer le régime le 23/05 aujourd'hui 25/05 déjà 1.4kg en moins SUPER

Avatar de nanoucat14 sur Dukanaute

nanoucat14 - Vers la courbe - le 25/05/2012 à 18:34

bonjour

voila bientot 4 semaines que j ai commencé le regime dukan (mon premier d ailleur)

deja 5kg de perdu sur 10

toujours en phase de croisiere tout se passe pour le mieux

malgres quelques envies de temps en temps d un bon sandwish au camembert ou quelques petits bonbons !!!!

mais je tiens bon

Avatar de patricia sur Dukanaute

patricia - le 27/05/2012 à 09:52

bonjour je voudrais perdre 10 kg

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 27/05/2012 à 21:27

bonsoir je vient de commencer la phase 3 mais j ai tellement peur de reprendre du poids que je ne sais comment manger aidez moi merci

Avatar de Marie sur Dukanaute

Marie - le 29/05/2012 à 13:15

Bonjour à toutes et tous,

moi je voudrais commencer le régime mais je ne sais pas où trouver le son d'avoine et de blé.... JE SUIS EN BELGIQUE

quelqu'un pourrait il me guider s'il vous plait

merci

Avatar de natou66 sur Dukanaute

natou66 - le 01/06/2012 à 09:56

Bonjour, je pese 83 kg et je voudrais arriver a 58 combien de temps dois je faire la periode d'attaque? je mesure 1,60m.Merci

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 01/06/2012 à 11:10

bonjour natou66 moi j ai fait 3 jours d attake pour perdre 12 kgs alors je pense en faisant 5 jours ça devrait ètre bon ;;; bon courage

Avatar de nadege sur Dukanaute

nadege - le 01/06/2012 à 17:10

je veus perdre 10kg en faisant le régime dukanaute mai je sais meme pas ce quand a le droit de mangez ou pas appart si je m'inscrit et paye moi je veus pas payer on fait comment

Avatar de Nathalie sur Dukanaute

Nathalie - le 03/06/2012 à 18:15

Pour répondre à Marie, en Belgique, on trouve les sons d'avoine pratiquement partout en grandes surfaces, chez Match, Proxy Delhaize, Carrefour, rayon diététique... Sinon, dans les petites boutiques bio...

 

Bonne chance !!!! Pour moi, ça "marche" très bien ;-)

Avatar de augusta sur Dukanaute

augusta - Vers la courbe - le 03/06/2012 à 23:37

Bonjour j'habite près de ST Julien du sault , de 69,4 kg le 20 février, aujourd'hui j'arrive a 63,5 kg, ce n'est pas si mal considérant des sorties a répétition ,en phase de croisière PP et PL a cause d,un souci de diabète ,j'espère garder la motivation pour atteindre mon objectif 61,6 kg

A bientot les copines.

Avatar de ochnas sur Dukanaute

ochnas - le 06/06/2012 à 13:47

Bonjour, je suis de retour parmis vous. J ai repris tous mes kilos mais tous est de ma faute. Trop de repas riche. J ai hâte de les perdre.

Avatar de vom92 sur Dukanaute

vom92 - Vers la courbe - le 06/06/2012 à 20:01

J'ai perdu 22 kg et j'en ai repris 15 du à un gros souci de travail .Maintenant j'ai vraiment du mal à reprendre le régime je ne sais pas comment je vais faire .J'ai l'impression de ne plus avoir la volonté ,c'est dure car ce n'est pas mon genre Et pour tant je me plaisais et je plaisiais à mon mari il faut que je retrouve ma volonté .J'en ai besoin

Avatar de sand02220 sur Dukanaute

sand02220 - le 07/06/2012 à 14:09

bon aller je reprends demain matin , courage à toutes!!!!

Avatar de felicité sur Dukanaute

felicité - le 08/06/2012 à 12:54

je veux perdre du poids, jai 80 kg, je veux avoir 65 kg

Avatar de melisa sur Dukanaute

melisa - le 10/06/2012 à 20:49

on et obliger de payer pour suivre se regime ????

Avatar de sandy sur Dukanaute

sandy - le 11/06/2012 à 08:41

Salut a tous,

Je vous recomande se regime. Moi ca fais bientot 2 ans que je l ai fais. J ai perdu 15 kg et pas repris un gramme si on suit le programme a la lettre. Si vous avez des questions demander moi. Je vous aide avec plaisir.

Avatar de dipimi sur Dukanaute

dipimi - Vers la courbe - le 11/06/2012 à 08:57

Bonjour, je me presente, je m'apelle michele j'ai perdu 14 kilos avec le regime dukan j'ai maintenu mon poids pendant 4 ans, je pesais 70 kg, et apres le regime j'ai pesé 55 et 57 kg, en octobre 2011 j'arrete le tabac , je tombe malade aussi donc examens qui s'enchainent le resultat tombe j'ai une sclerose en plaque je le sais depuis fevrier 2012, je suis sous traitement piqures tous les jours, est ce que l'arret du tabac et mon traitement en sont pour quelque chose ? je pese actuellement 65 kg et ça me rend malade, j'attaque donc de nouveau aujourd'hui le regime dukan et j'ai besoin de vos conseils merci a tous a bientot j'espere

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 11/06/2012 à 10:14

bonjour nadège je vois que tu ve commencer dukan voila ma solution j ai perdu 12kgs en commençant par 3jours de protéines et puis 1 jour légumes + viandes blanche et boeuf et puis 1 jour protéines pures regarde sur le site dukan les menus ils sont génial courage a toi !!!

Avatar de Soleil33971 sur Dukanaute

Soleil33971 - Vers la courbe - le 11/06/2012 à 19:45

Bonjour,

 

Je voudrais savoir si je peux manger tous les jours du porridge son de blé et son d'avoine ?

 

Merci

Avatar de meegan sur Dukanaute

meegan - Vers la courbe - le 11/06/2012 à 20:43

Bonjour je suis nouvelle et pour ma part jattaque demain . Bon courage a tous

Avatar de Nouth sur Dukanaute

Nouth - Vers la courbe - le 12/06/2012 à 10:11

Je viens de commencer lundi 11 :) il faut que je me penche sur toutes les recettes des dukanautes qui ont l'air bien sympa ..... Bon courage tout le monde

Avatar de Utilisateur83903 sur Dukanaute

Utilisateur83903 - Vers la courbe - le 12/06/2012 à 11:33

je me présente 40 ans 2 enfants 15 et 7 ans j'ai 6 kilos à perdre je commence donc aujourd'hui

Avatar de Utilisateur83903 sur Dukanaute

Utilisateur83903 - Vers la courbe - le 12/06/2012 à 11:39

il faut au miminun 1g de protéine par kilos ça fait pas beaucoup

Avatar de Felfel sur Dukanaute

Felfel - Vers la courbe - le 12/06/2012 à 14:16

Bonjour, Sabrina 31 ans, 96kg. Accouché il y'a 5 mois.

Je débute ma phase d'attaque demain car j'ai arrêter de donner le sein!

Je souhaite atteindre mes

70kg avant ma grossesse.

Besoin de conseil et surtout de soutiens!

Merci

Avatar de versyeu sur Dukanaute

versyeu - le 12/06/2012 à 16:03

bastillt ??

Avatar de MEGRIRE sur Dukanaute

MEGRIRE - Vers la courbe - le 13/06/2012 à 00:42

le matin je fait des guallettes de son d'avoine avec du miel est ce" que je peu

Avatar de Utilisateur83903 sur Dukanaute

Utilisateur83903 - Vers la courbe - le 13/06/2012 à 06:47

comment changer son poids sur le réglette ? merci

Avatar de Cousin sur Dukanaute

Cousin - le 13/06/2012 à 13:14

Je recherche recette ou livre ,pour la phase 1 merci

Avatar de soussan patricia sur Dukanaute

soussan patricia - le 13/06/2012 à 20:24

quelle difference entre phase d attaque et proteine pure

Avatar de Isabel sur Dukanaute

Isabel - le 14/06/2012 à 01:04

@ Megrire : Le miel n'est pas autorisé dans les deux premières phases de régime. Tu y auras droit en consolidation pendant le repas de gala !

 

@ Soussan patricia : En phase d'attaque tu n'a droit aucun des aliments tolérés. Celle-ci doit être le plus scrupuleusement suivie afin que le corps puisse amorcer la perte de poids. La phase d'attaque se fait UNIQUEMENT une fois dans le régime. Elle peut durer de 3 à 10 jours en fonction du poids que l'on a à perdre et de sa motivation.

PP indique les journées APRES la phase d'attaque et où tu peux consommer jusqu'à 2 tolérés par jour. PL étant protéines légumes

 

:)

Avatar de Lucie Perron sur Dukanaute

Lucie Perron - le 16/06/2012 à 12:30

où peux-t-on retrouver vos produits au Québec....je suis originaire du Québec et j'aimerais bien commencer cette méthode.

 

vos recettes sont difficiles à adapter avec des produits que l'on ne retrouve pas ici.

 

Merci pour votre réponse rapide.

Avatar de gene08 sur Dukanaute

gene08 - Vers la courbe - le 19/06/2012 à 11:32

bonjour à toutes et tous ,

j'ai commencé la semaine derniere, il y a 5 jours et ça marche , hyper motivée ..... si parmis vous il y a des retheloises , pour se motiver , pourquoi pas .... bon courage

Avatar de koko972 sur Dukanaute

koko972 - Vers la courbe - le 21/06/2012 à 01:24

bjr!! je commence lundi 25/06/12 j'habite a la Martinique ... besion de conseil a savoir j boss dans le prèt a porter toute la journée besion d'astuces pour préparer les repas merci

Avatar de shakibou sur Dukanaute

shakibou - le 23/06/2012 à 12:26

bonjour j'ai commençais le regime dukan ce mardi est je suis bien determiner a perdre mes 15 kg en trop mais je cherche des recette de dukan pour les sauce salade est les autres aliment en plat chaud mes je ne trouve pas alors merci de vite m'en donner silvouplais parce que la je mange sans sauce est je veux vous dire sais vraiment pas bon du tout de manger sans assésonnement merci a tous les dukanaute amicalement

Avatar de Emilie sur Dukanaute

Emilie - le 23/06/2012 à 18:29

Bonjour à toutes, je suis en phase d'attaque de puis lundi (donc 6 jours) en suivant les recettes données ici mais j'ai perdu que 1,2 kg. Est-ce normal ?

Merci de vos réponses.

Avatar de delphines sur Dukanaute

delphines - Vers la courbe - le 24/06/2012 à 09:58

J'ai commencé le 22/06/12, je n'ai pas eu faim une seule fois et en plus je fond vraiment!

So Happy!

Avatar de Hihi sur Dukanaute

Hihi - le 25/06/2012 à 15:17

Rebonjour c'est encore moi je me suis pesé ce matin pour la 1ère fois depuis le régime et je n'ai rien perdu si ce n'est pris qlq grammes pourtant je devais faire Seulement 3jrs d'attaque et j'en suis à 4 je suis très déçue dois-je reprendre tout 2puis le début? Rallonger la phase d'attaque? Qlq1 pourrait me répondre svp j'ai peur d'abandonner!! Merci

Avatar de lavenize sur Dukanaute

lavenize - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 10:32

Bonjour,

j'ai un souci avec les recettes, lorsque que l'on filtre les recettes et que l'on change de page il faut à chaque fois refaire le filtrage, c'est un peu fastidieux, avez vous une solution

MERCI

Avatar de sephora sur Dukanaute

sephora - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 19:26

je viens de m'inscrire

c'est salma ^^

Avatar de naweldelille sur Dukanaute

naweldelille - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 21:52

bonjour je commence le 27/06/2012 et jait besoin d'aide et de soutien svpp je peux pas le faire sans aide merci

Avatar de hypsie89 sur Dukanaute

hypsie89 - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 22:09

Pas de souci nawel, il y a plein de dudu qui te guideront tout au long de ton régime. Va sur le forum et choisis un ou plusieurs sujets qui t'intéresse et tu trouveras plein de nouvelles amies et amis qui sont satisfaits de ce régime ! Alors bonne chance à toi et peut être à bientôt de te lire. Si tu as des questions, n'hésite pas ! Bonsoir

Avatar de Meri sur Dukanaute

Meri - le 28/06/2012 à 02:48

Bonjour à tous ! Alors voilà j'ai seize ans et je mesure 1m56 pour 65 kg !! J'ai trop pris alors que l'été approche et il faut dire que j'ai beaucoup entendu parler du régime Dukan... Je suis très motivée, je veux perdre 20 kg en six mois, est-ce que je suis autorisée à le faire alors que je ne suis pas majeure ? De plus, ce n'est pas moi qui fait les courses et j'ai pas envie de déranger ma mère toutes les semaines parce-qu'elle a beaucoup de mal à sa déplacer pour son âge... Que dois-je faire ? Il faut absolument que je perde ses kilos en trop !

Avatar de naunita sur Dukanaute

naunita - Vers la courbe - le 28/06/2012 à 11:59

Salut j'ai commencé le 01/06/2012 je suis en croisière maintenant et depuis la derniere semaine j'arrive plus a perdre un gramme est ce que c'est normale !!!! répondez moi SVP

Avatar de eugeniej sur Dukanaute

eugeniej - Vers la courbe - le 01/07/2012 à 17:16

bonjour à toutes,

 

début du régime demain pour moi. Objectif 55kg poids actuel à quelques grammes près 70kg, c'est une catastrophe, mon corps me dégoûte et d'un point de vue médical c l'alerte rouge.

 

J'espère trouver sur ce forum un peu de soutient et d'aide.

 

A bientôt j'espère.

Avatar de amylie2303 sur Dukanaute

amylie2303 - Vers la courbe - le 02/07/2012 à 14:06

Bonjour tout le monde voila je suis intéressée par le régime mais j'ai un gros problème de santé qui ne me permets pas du tout de faire du sport, même de la marche car cela me crée des douleurs atroces sans les jambes. que faire ?? je ne peux pas compenser par autre chose car au jour d'aujourd'hui tout mouvement prolongé avec mes jambes me déclanche d'affreuses douleurs. Donc ce serait possible de faire ce régime sans faire de sport ?

Avatar de aurevolcan sur Dukanaute

aurevolcan - Vers la courbe - le 02/07/2012 à 17:34

amylie2303, je pense que le mieux est d'en discuter avec ton médecin traitant car si ça vient d'un problème de santé, il n'y a que lui qui te conseillera, à la fois pour le sport mais aussi pour savoir si ce régime est adapté à ta situation (si tu as des soucis de santé qui t'obligent à prendre des médicaments ou éviter/privilégier des aliments par exemple).

Avatar de sandrine95190 sur Dukanaute

sandrine95190 - Vers la courbe - le 03/07/2012 à 09:56

coucou à tous debut de regime aujourd hui on saute le pas pour une douzaine de kilos à faire disparaitre Je m appelle Sandrine maman de 4 enfants 31 ans et habite dans le val d oise enchantée de faire votre connaissance ;)

Avatar de zeldaxlove sur Dukanaute

zeldaxlove - Vers la courbe - le 03/07/2012 à 10:27

@naunita:Oui c'est normal tu peux des fois stagner. il est conseiller d'arrêter les tolérés quelque jours quand on stagne ! bonne continuation !! :)

Avatar de nini34 sur Dukanaute

nini34 - le 04/07/2012 à 11:44

salut a tous depuis lundi j'ai commencer mon régime dukan et franchement il et vraiment facile grâce a se site ou il y a beaucoup de bonne recette hier j'ai eu une petite déprime car le sucré me manque énormément j'ai vu que les bonbons sans sucre été autorisé et franchement je vais allé en acheter aujourd'hui .

Bref j?espère que ma fatigue et ma petite déprime vont finir par disparaître !!!

Avatar de Julien sur Dukanaute

Julien - le 08/07/2012 à 20:19

Bonjour j attaque la phase d attaque demain mais ne mangent pas de poisson avez vous des menus à me proposer en pp. Kar j ai du mal à oublier l entrée le plat et le dessert

Avatar de danimeetic1976 sur Dukanaute

danimeetic1976 - Vers la courbe - le 09/07/2012 à 11:04

bonjour

je commence aujourd'hui ; j'espere perdre au moins 20 kilos car j'en ai marre de tous ces kilos a trainer

Avatar de Utilisateur106724 sur Dukanaute

Utilisateur106724 - Vers la courbe - le 09/07/2012 à 20:39

combien de temps dure la phase d'attaque pour une perte de poids de 6 kg? merci

Avatar de naunita sur Dukanaute

naunita - Vers la courbe - le 10/07/2012 à 00:25

Le maïs est il interdit pendant la phase croisière ?!!!

Avatar de naunita sur Dukanaute

naunita - Vers la courbe - le 10/07/2012 à 00:26

@Oracline 5jrs c'est suffisant pour la phase d'attaque

Avatar de Utilisateur106776 sur Dukanaute

Utilisateur106776 - Vers la courbe - le 10/07/2012 à 19:04

Combien de jours pour la phase d'attaque si je veux perdre 30 kg???

 

Je suis perdue, je ne sais pas à quoi j'ai droit et de quelle façon dans la phase d'attaque grrrrrrrrr

Avatar de gaelle sur Dukanaute

gaelle - le 10/07/2012 à 19:59

ça y est c'est parti je commence aujourd'hui peu importe que les vacances arrivent.....trop de poids à perdre!!!

Avatar de NATOCHE21 sur Dukanaute

NATOCHE21 - Vers la courbe - le 12/07/2012 à 17:45

Bonjour,

je suis dijonnaise et cherche qq avec qui partager recettes, idées, coup de "pompes" et sport.

J'ai 42 ans et super dynamique !

@+

Avatar de setonette sur Dukanaute

setonette - Vers la courbe - le 16/07/2012 à 10:03

Je commence aujourd'hui ! J'ai 12 kilos à perdre.

Objectif : Rentrer à nouveau dans mon pantalon taille 38.

Avatar de mobi sur Dukanaute

mobi - le 17/07/2012 à 15:29

Bonjour à tous!

J'ai encore une petite question: est-il possible d'utiliser des légumes surgelés du type aubergines grillées?

Merci d'avance pour vos réponses....

Avatar de Aaudrey sur Dukanaute

Aaudrey - le 17/07/2012 à 20:25

Je voudrais savoir si c'est grave si j'ai manger du pain complet pour la phase d'attaque ?

Avatar de lelolempicka sur Dukanaute

lelolempicka - Vers la courbe - le 18/07/2012 à 14:05

bonjour j ai du mal a trouver des recettes chaque fois que j essaye une recette avec du son de blé et son d avoine c est pas bon est ce que se genre de gateau il y a toujours se gout de son??

Avatar de alpoisson sur Dukanaute

alpoisson - le 21/07/2012 à 08:37

j'ai perdu 5 kg en 4 semaines et depuis une semaine je n'ai pas bougé ??? Cette situation est arrivée à quelqu'un ??? c'est super frustrant je suis à la lettre le régime pas d'écart

Avatar de DuduPowa sur Dukanaute

DuduPowa - Vers la courbe - le 26/07/2012 à 08:12

Coup d'envoi aujourd'hui ! Objectif : - 30 kilos dont je souhaite me débarasser définitivement !!!

Déjà fais Dukan l'an dernier, perte de 17 kgs puis découragement en phrase de croisière (longue et monotone), puis reprise de 11 kgs, forcément...

Je ne compte pas reproduire cette erreur une seconde fois et compte sur les conseils et recettes de ce forum pour faire de cette seconde tentative un succès !!

Avatar de DuduPowa sur Dukanaute

DuduPowa - Vers la courbe - le 26/07/2012 à 08:18

Je suis allergique au gluten (orge-blé-AVOINE-froment) et j'ai vu dans la rubrique "FAQ" que le son d'avoine est obligatoire dans toutes les phases à différentes doses. Y a-t-il un substitut au son d'avoine que je pourrais me procurer ? Sinon, est-ce vraiment grave que je n'en prenne pas ? Lors de mon 1er essai Dukan je n'en avais pas pris et je perdais quand même du poids régulièrement. Merci d'avance pour votre aide

Avatar de liliranda sur Dukanaute

liliranda - Vers la courbe - le 29/07/2012 à 05:38

bonjour, j'en ai marre de ma graisse et de mes kilogs de mon ventre , je commence ma phase d'attaque aujourd'hui, je me méfie des crises de boulimie des soirées - ce besoin le soir de me remplir - il y a t-il des personnes dans mon cas , sérieuse dans la journée et qui craque le soir ? ça me pourrit la vie !

Avatar de Gérard Méry  sur Dukanaute

Gérard Méry - le 30/07/2012 à 20:27

Je suis satisfait du régime Dukan ..8 kilos de perdu en 2 mois ..ce n'est pas très contraignant avec un peu de volonté.

Avatar de stellsa sur Dukanaute

stellsa - Vers la courbe - le 31/07/2012 à 20:02

bonjour a toute

voila je suis nouvelle sur le forum

j'ai debuter dukan le 2 juiller2012 et je suis en phase croisiere et ca fait 15 jour que je n'ai pas perdu 1 gramme je suis deprimé dois je continuer ou perceverer que dois je faire

Avatar de Sandrinella sur Dukanaute

Sandrinella - Vers la courbe - le 01/08/2012 à 13:39

Bonjour,

J'ai commencer lundi et je vois que je suis toujours à 86 . Je suis désespérer esque c'est du à ma tiroide ? J'aimerais tellement être comme avant 56 kg .

Que faire quand on a la tyroide qui fonctionne plus ?

Avatar de Corinne Beugniet  sur Dukanaute

Corinne Beugniet - le 01/08/2012 à 16:04

Bonjour, j'ai commence ma phase d attaque lundi 30 juillet, après 2 jours - 1,7 kg ! Que du bonheur et merci aux recettes dukanaute cela m aide beaucoup. Par contre, comment faire en phase suivante pour le "pain " au petit déjeune. Merci pour vos réponses et bon courage a celles et ceux qui commencent comme moi.

Avatar de Agnes29 sur Dukanaute

Agnes29 - Vers la courbe - le 02/08/2012 à 13:43

SLt

J vien d demarer hier l Regime dukan 01/08/2012 avec un poids de 88.3 kg.

Et surprise c matin j faisai 85.3 kg soit 3 kg d moin. Se bien Mai rapide kan mm.

A notee J ressen bkou d fatigue er des maux d tete. Esperon k Sa saretera Au 3e jour. Sinon j'aurai vraimen besoin d' soutien d' votre part vous ki avai fai c regime! Merci

Avatar de serenah sur Dukanaute

serenah - le 04/08/2012 à 04:21

Slt agnès moi aussi j ai commencé le 2, si tu veux on fait un bout de chemin ensemble?

Avatar de hayat007 sur Dukanaute

hayat007 - Vers la courbe - le 05/08/2012 à 00:48

je commence mon rigime lundi le 6

j'ai besoin d'aida et de soutien

je compte sur votre soutien merci

Avatar de Candy sur Dukanaute

Candy - le 05/08/2012 à 04:06

Salut à tous, pour moi le grand jour est aujourd'hui, âpres plusieurs tentative j retourne g 25kg à perdre, du à ma grossesse, trop fatigué jusqu'à présent je n'y suis pas arrivé motivons nous, courrage à tous!!!! À très vite

Avatar de pegpeg sur Dukanaute

pegpeg - le 05/08/2012 à 19:57

je recommence lundii 6! J'avais perdu 10 kg avec Dukan. Malheureusement je dois prendre des antidépresseur depuis 1 mois j ai repris 3,5 kg, qui a fait la même exppérience et peut on reperdre malgrès les medicaments???

Avatar de Dupieux sur Dukanaute

Dupieux - le 05/08/2012 à 21:12

Je commence demain ! j'ai déjà fait ce régime il y a 5 ans mais n'arrive pas a recommencer alors qu'il faudrait vraiment (au moins 6kg)  !

j'espère avoir un peu de soutien alors je vais le faire avec ma mère...

Avatar de pegpeg sur Dukanaute

pegpeg - le 05/08/2012 à 21:14

6 kg ? Dupieux ! moi aussi besoin de soutien! on commence ensemble demain?

Avatar de Mini sur Dukanaute

Mini - le 05/08/2012 à 21:55

ok pegpeg !!!

demain prise de poids ajeun et zouuuuu

Avatar de Morena sur Dukanaute

Morena - le 05/08/2012 à 22:09

je débute demain également (le 6/08/2012) ! je suis armée et j'ai tout acheté ! prête pour la grande aventure !

Avatar de pegpeg sur Dukanaute

pegpeg - le 05/08/2012 à 22:17

super mini demain dac pour prise de poids ..

Avatar de cunado44 sur Dukanaute

cunado44 - le 06/08/2012 à 13:54

debuté samedi dernier avec ma cherie comme cela nous nous soutenons

lundi matin deja -2.2kg pour ma part

un bon debut on verra a la fin de cinq jours d'attaque ou j'en suis

Avatar de Cohen sur Dukanaute

Cohen - le 06/08/2012 à 16:20

A partir de quelle phase peut t'on faire les gateaux dukan?

Avatar de pegpeg sur Dukanaute

pegpeg - le 06/08/2012 à 20:07

bon mini comment va ta première journée? moi ce matin 68 kg! je veux descendre à 64!

4 h de marche en ville avec ma fille. ouf suis épuisée.

Avatar de Mini sur Dukanaute

Mini - le 06/08/2012 à 22:34

coucou pegpeg

journée 1 : pas mal du tout...

me suis pesée ce matin (62,5) j'aimerai redescendre à 56/57... je vais essayer de nager demain car aujourd'hui pas du tout de sport !

A suivre !!!

Avatar de pegpeg sur Dukanaute

pegpeg - le 07/08/2012 à 22:01

ce matin -300g c est bon à prendre! petit plais aujourd hui chez le coiffeur. Et toi Mini piscine?

Avatar de myamds sur Dukanaute

myamds - Vers la courbe - le 08/08/2012 à 16:46

Après 1 semaine (et un jour) de régime, je suis à -2,5 kg =))

 

J'espère que ça va continuer dans ce sens. Je suis une grande "grignotteuse" et j'adore tout ce qui est bonbons, gateau, chocolat, chips... j'adore aussi les féculents, pâtes, pain... donc pas facile, mais je suis sur-motivée.

 

Je suis arrivé à un stade ou je ne pouvais même plus me regarder dans le mirroir tellement je me trouvais grosse donc en ayant de tels résultats aussi vite je suis très contente.

 

Ce qui me fait le plus peur c'est de ne pas tenir dans le long terme car ce régime est loooong.

 

En tout cas bonne chance à vous =)

Avatar de mayoux sur Dukanaute

mayoux - Vers la courbe - le 20/08/2012 à 18:52

Bonjour,

je débute ma phase d'attaque aujourd'hui et J'ai plusieurs question :

1) je voudrai savoir combien de cuilleres a soupe de son d'avoin et de blé j'y droit par jour.

2) en calculant mon poids, je dois faire 6 jours d'attaque, et je j'aimerai savoir les sours de coisieres de PP/PL sont ils de 6jrs PP/6 jrs PL ou moins?

3) les Shiratakis de Konjac sont permis a partir de quelle phase?

merci beaucoup

Avatar de sanoua sur Dukanaute

sanoua - le 25/08/2012 à 02:36

1-phase dattaque 1,5cuill a soup de son d'avoine. 2eme phase 2cuill a soup et apres 3cuill a soupe.

2- pour les j PP/PL. on peux faire 3PP/3PL ou 5PP/5PL si vous n'etes pas trop pressé vous pouvez faire 1PP/PL ( ce aussi efficace mais long)

Avatar de Liline2804 sur Dukanaute

Liline2804 - le 20/10/2012 à 14:43

je recommence car dans l'euphorie la 1ere fois je n'ai pas respecté la phase de consolidation je suis motivée prête à perdre mes 10 kg

Avatar de evalajolie sur Dukanaute

evalajolie - Vers la courbe - le 24/11/2012 à 19:27

Merci beaucoup pour ce site.

C'est devenu ma référence et mon booster minceur!!

Il m'aide a tenir le coup grace a vos nombreuses recettes simples,bonnes et variées ainsi qu'a toutes vos astuces pour ne pas flancher!!!!

Non franchement,ce site est génial,je suis tombé dessus par hasard!

Je suis en phase d'attaque car j'ai accouché il y a 3 mois 1/2 et je trouve qu'il est temps que je me remue le popotin afin de rester jolie aux yeux de mon mari et de mes enfants!

J'ai commencé mercredi et j'ai perdu 1.7 kg ...

Je suis méga motivé,c'est en parti grace à vous !!!

Merci beaucoup pour ce travail de titan

Mille bisous

Avatar de salmadam69 sur Dukanaute

salmadam69 - Vers la courbe - le 24/12/2012 à 18:49

je suis également une nouvelle inscrite j'ai perdu 3.5kg en 7j plus que prévu dans ma phase d'attaque après deux grossesse rapprochez et 20kg à perdre sa fait du bien et c'est aussi l'occasion de repenser à soit en tant que femme se plaire à soit même avant tout.... bisous à toute les dukanautes.......

Avatar de Tchoup sur Dukanaute

Tchoup - le 09/01/2013 à 00:30

BOnsoir,

 

Je viens malheureusement de découvrir votre site que maintenant, alors que j'entame ma phase croisière demain. j'étais sur un autre site, sur lequel j'avais relevé les menus types, en phase d'attaque j'ai pris 3 galettes par jour soit 3 cs de son d'avoine, serait ce un mauvais départ ?Autre question, parmis les 100 aliments autorisés, que voulez vous dire par "consommation à volonté" ?

 

Merci d'avance pour vos retours, j'espère ne pas faire trop d'impairs en attendant .... et mieux vaut tard que jamais n'avoir découvert le site des dukanaute il a l'air incroyable !!!!

 

Merci et à bientôt

Avatar de desiree sur Dukanaute

desiree - le 27/01/2013 à 16:43

salut

je debute un regime mais c'est aussi la premiere fois que corespond"chtate??sur un blog.enfin en ce qui concerne le regime dukan j'ai commencé il y 6 jours j'ai perdu 4kilos et je suis tres contente haaaaaa le coté tres restrictif me convient parceque quand on peut manger de tout ma gourmandise l'emporte.mon objectif c'est 10K Je mesure 154cm je pese maintenant 57Kg mon but c'est 49Kg que je pesé avant l'arret du tabac il y a 7 mois:MERCI de m'acceuillir

Avatar de didi1972 sur Dukanaute

didi1972 - Vers la courbe - le 18/02/2013 à 14:34

salut à tous,

je suis en croisière et depuis 2 jours j'ai repris 800gr en respectant toutes les données, je précise que je n'ai pas de problèmes au niveau de la rétention et de la constipation. Je me pose la question, qu'est ce qui cloche? je cherche une solution venant d'autres dukanautes.

merci d'avance et à bientôt

URGENT car je suis prête à lâcher prise

Avatar de valerie sur Dukanaute

valerie - le 09/03/2013 à 14:54

je n ai rien perdu je ne comprend pas que faire

Avatar de karima80 sur Dukanaute

karima80 - Vers la courbe - le 10/03/2013 à 19:19

bonour je suis nouvel sur ce site si yen a qui font ce regime jaimerais bien des conseils merci.

Avatar de sunshine2013 sur Dukanaute

sunshine2013 - Vers la courbe - le 14/04/2013 à 00:33

bonsoir, je debute le régime (pour la 3e x, j'ai arrêté a cause de mes gros sousis perso, mais la je me reprend en main, en espérant retrouver ma silhouette d'avant mes deux grossesses et d'un mariage désastreux.....) bref, j'ai acheter le sucre en poudre canderel, et il y a 2 calories par cuillère, est ce que je dois le banir ou est ce à utiliser avec modération?

Avatar de danielle sur Dukanaute

danielle - le 15/04/2013 à 13:35

je suis en phase d'attaque depuis 4 jours et n'ai fait aucun écart, j'ai même supprimé le sel et fais du sport. je n'ai perdu qu'un kilo 800 ce qui est très décourageant. Qu'est ce qui ne va pas?

Avatar de phoenix sur Dukanaute

phoenix - le 16/04/2013 à 07:29

bonjour, moi j'ai fait un dukan l'année dernière j'ai perdu 24kg, j'en ai repris 21 lol, suite à de gros souci plus une blessure à la jambe qui à entrainé un arrêt de l'activité physique, je n'avais plus de motivation et j'ai commencé à ne bouffer que des saloperies sodas, patisseries, fast food...

mais je suis guéri et déterminé à reprendre !

Avatar de zola20 sur Dukanaute

zola20 - Vers la courbe - le 19/04/2013 à 12:36

Bonjour,

Je reviens après une troisième grossesse !

J'espère cette fois réussir à atteindre mon objectif !

Ma soeur a réussi à perdre 25 kgs grâce à ce régime donc je sais que ça fonctionne le tout c'est d'être motivé et de ne pas lâcher prise !!

Allez courage !!

Avatar de fresia67 sur Dukanaute

fresia67 - Vers la courbe - le 24/04/2013 à 07:42

hello

je reviens apres deux ans ,et avec tous mes kilos perdus quim'ont ratrapé

je suis de strasbourg ,et aimerais dialoguer avec quelqu'un qui a le meme pb

Avatar de nathalia sur Dukanaute

nathalia - le 06/05/2013 à 15:45

bonjour je débute aujourd'hui le régime dukan!!pour moi la journée est très dure en sachant que je ne travaille pas je viens de faire du sport pour n'y pas pensé a la cuisine!!lol!!mais dure j'ai fais pas mal de régimes dukan qui on marché très bien mais juste un conseille il ne faut pas s'arreter car tu regrossis !!je suis nouvelle dans ce forum alors les filles tous ensenble on vas y arriver et svp aidez moi a me faire des repas pp car pas d'idées!!merci!!! PS-moi c'est natalia

Avatar de Nicolas sur Dukanaute

Nicolas - le 07/05/2013 à 09:14

Bonjour,

Je connais le régime du Dr Dukan. Je l'ai appliqué à la lettre il y a 2 ans et demi et j'ai perdu 18 kg. J'ai repris ces kilos très progressivement et principalement ces derniers mois, ce hiver interminable n'aidant pas à une stabilisation... Je souhaite reprendre ce régime dès demain ! Je partagerai avec sur le forum mes réussites, astuces et les difficultés rencontrées (le moins possible je l'espère). Je veux bien échanger par mail avec une ou plusieurs personnes qui débute le régime Dukan et pourquoi pas reprendre le footing avec celles et ceux qui sont à Paris (proche Nation). A+ Nico

Avatar de agnes sur Dukanaute

agnes - le 06/06/2013 à 21:38

fresia64,moi aussi o bout de 3 ans ja i repris 10 kg et ca fait peur (j en avait perdu 30)

Avatar de lionnesauvage sur Dukanaute

lionnesauvage - Vers la courbe - le 01/07/2013 à 11:41

Bonjour moi aussi je suis de retour. J'ai perdu 17 kg et là j'en ai repris 8 en quelques mois, vraiment très très vite. Je recommence aujourd'hui la phase d'attaque. Je me sens de nouveau mal dans mon corps. Objectif moins 17 kg. J'ai arrété en cours de route et voilà le résultat. Bon je dois rentrer dans une belle robe l'année prochaine pour mon mariage alors je suis motivée....

Avatar de billou74 sur Dukanaute

billou74 - Vers la courbe - le 04/07/2013 à 06:23

moi aussi je reprend le regime

- 25 kg en 4 mois il y a 3ans

et repris 9 en plus de 2 ans

Je trouve donc que c est pas mal car -16 kg au total

je viens d arrêter le sport pour reprendre le régime.*je vous laisse suivre ma courbe.

Avatar de Fatci sur Dukanaute

Fatci - le 25/07/2013 à 09:14

Salut je commence mon régime Dylan aujourd'hui j'ai besoin de vos soutient

Avatar de josy sur Dukanaute

josy - le 25/10/2013 à 23:29

pouvez vous me dire si habitant en nouvelle caledonie je peux commander et etre livree par votre boutique en ligne

merci d'avance

Avatar de celine sur Dukanaute

celine - le 05/11/2013 à 12:58

bonjour Josy,

 

petite réponse à ta question. Je vis moi aussi en Nouvelle Calédonie et tu peux commander les livres de Dukan avec Amazon.fr c'est pratique et c'est un peu le seul site qui me permet d'avoir des livres provenant du monde entier. Site super sécurisé et je commande mes livres depuis maintenant 3 ans.

Ca arrive directement à la poste OPT. :)

 

Voilà j'espère que tu liras ce message. Tchao

Avatar de abomination4 sur Dukanaute

abomination4 - Vers la courbe - le 20/02/2014 à 14:18

j'ai reprit le regime ya 10 jours et j'ai perdu 2kg je suis contente

Avatar de vidal michelle sur Dukanaute

vidal michelle - le 03/03/2014 à 09:20

je commence dukan ,donnez moi des recettes

Avatar de Floriane sur Dukanaute

Floriane - le 10/04/2014 à 11:39

De grâce, aidez-moi à maigrir. J'habite à Libreville au GABON aurais-je l'occasion de trouver tous vos produits. Encore merci.

Avatar de callynette sur Dukanaute

callynette - Vers la courbe - le 16/06/2014 à 08:13

olalalal je n'arrive pas comprendre comment commencer le début du régime combien de jour je dois manger que de protéines une aide svp

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