Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Les commentaires des Dukanautes sur «Les 100 aliments autorisés du Régime Dukan»

Retour à la page Les 100 aliments autorisés du Régime Dukan

Avatar de minne sur Dukanaute

minne - le 12/11/2009 à 19:13

tres bien pour suivre le regime

Avatar de laetitia sur Dukanaute

laetitia - le 14/01/2010 à 20:22

Bonsoir,

Pouvez vous me dire si je peu prendre le lait demi-écrémé pour la 1er phrase une car le lait écrémé je peu pas en boire

Avatar de diana sur Dukanaute

diana - le 14/01/2010 à 21:18

totalement interdit le lait écrémé, malheureusement

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/01/2010 à 21:50

Diana a raison !

Tu as le droit à tous les ingrédients, à volonté, mais seulement ceux là !

Avatar de NADIA sur Dukanaute

NADIA - le 18/01/2010 à 13:45

Bonjour,

 

Il est indiqué que l'artichaut est inierdit en revanche il est aussi autorisé sur votre site.

Est-ce une partie de l'artichaut qui est interdite ou la totalité.

 

Merci par avance et encore un grand bravo à votre site

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/01/2010 à 16:20

Bonjour Nadia,

Il y avait en effet une incohérence sur l'artichaut !

Cet aliment apparait dans les derniers ouvrages du Docteur, alors qu'il est proscrit dans les premiers.

On autorisera donc sa consommation, en la limitant un peu, puisque c'est un aliment riche, comme la carotte ou la betterave.

Avatar de audrey sur Dukanaute

audrey - le 20/01/2010 à 18:33

bonsoir je voulais savoir je suis en 2 phase le soir je peux manger une soupe legumes commerces avec 1 yaourt 0% ?? et le lait demi ecreme a 1,5% de matiere grasse on a le droit?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/01/2010 à 22:00

Bonjour Audrey,

Il faut vérifier la composition de la soupe du commerce, qui contient bien souvent trop de glucides. L'équation est simple : si taux de glucide taux de lipide > taux de protide, alors il faut bannir !

Essaie plutôt de faire une grosse marmite de soupe Dukan, qui se conservera toute la semaine au réfrigérateur, et tu pourras en réchauffer un bol chaque soir, et terminer par un yaourt 0%. Cela seulement en PL, puisqu'en PP pas de soupe de légumes. Tu trouveras ici des soupes spéciales PP avec du poulet par exemple.

Pour le lait, il faut se limiter au lait écrémé !

Pense à manger suffisamment de protéines (1g par kilo sur la balance)

A très bientôt !

Avatar de céline sur Dukanaute

céline - le 29/01/2010 à 18:52

Bonjour,

 

savez vous si on peux consommer du quinoa? merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/01/2010 à 19:23

panais, patate douce, petits pois, pois gourmands, quinoa, topinambour, châtaigne, maïs, ce sont tous des féculents > interdits !

Avatar de sandrine sur Dukanaute

sandrine - le 01/02/2010 à 15:11

bonjour, j'ai commencer à faire régime, je voudrais savoir si je peut utiliser des feuilles de brick dans ce régime,

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 15:38

Non, les feuilles de bricks ne correspondent pas aux caractéristiques des aliments Dukan.

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - le 05/02/2010 à 21:28

bonsoir,je voudrais savoir s'il y a des restrictions sur la consommation du carré frais à 0%,

merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/02/2010 à 21:40

Bonsoir Mag,

Les produits laitiers sont limités a 800 g à 1 kilo par jour.

Avatar de Karine sur Dukanaute

Karine - le 12/02/2010 à 08:49

Bonjour,

Dans la liste des légumes on ne parle pas des poivrons ni des tomates cerises. A t'on le droit à ces aliments (qui pour ma part me permette de grignotter en attendant l'heure du repas !)

 

Merci pour ta réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/02/2010 à 09:55

Bonjour Karine,

Poivrons, tomates, aubergines etc, pas de soucis !

Les seuls "légumes" interdits sont les féculents : pommes de terre, petits pois, panais, patate douce, etc.

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 16/02/2010 à 14:02

bonjour ! j'ai plusieurs questions (j'ai perdu seulement 1k7 en 9 jour de PA)

j'ai beaucoup fait de régimes t de privations avant !

est ce que :

- on peut manger des poids gourmands ???

- plus de 2 cuillères de son par jour (ex : du pain dudu et une galette) ???

- si on mange des gateaux avec de la maïzéna est ce que ça ralenti le régime ???

 

merci à vous de vos réponses à venir.

 

c'est mon premier jour de PL !

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - le 16/02/2010 à 14:05

Salut, pourquoi est on limité avec le son d'avoine et le son de blé? est ce qu'on l'est à vie?

merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/02/2010 à 14:28

Bonjour isa et mag !

1,7 kg ce n'est pas "rien". Essaie de porter une bouteille d'eau pendant 2h à bout de bras, tu verras que ce n'est pas "rien". Et qui va piano, va sano !

Pois gourmands > il me semble que ce sont des féculents, mais je n'en suis pas sûre. Si c'est un légume c'est ok, si c'est un féculent, c'est interdit

Son d'avoine : 1 cs de son de blé et 2 cs de son d'avoine par jour. Pas plus, pas moins. A partir de la conso, c'est 3 cs de son d'avoine (on oublie le son de blé, à vie, puisque la phase 4 est à vie.

Les tolérés, type Maïzena, sont là pour aider à la cuisine, mais leur consommation peut en effet réduire la perte de poids.

Avatar de delphine sur Dukanaute

delphine - le 17/02/2010 à 22:28

pouvez vous me dire ci je peux manger du pain de mie conplet

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 22:33

Bonsoir Delphine,

Il n'y a pas le droit au pain, aux biscottes, même à la farine complète.

Il faut s'en tenir strictement aux aliments indiqués ci dessus

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 19/02/2010 à 16:49

est ce que la courge est autorisée ???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/02/2010 à 16:57

Oui !

Avatar de sauton armelle sur Dukanaute

sauton armelle - le 21/02/2010 à 20:39

dans le regime dukan ont na droit aux fruits si oui les quelles merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/02/2010 à 09:33

Les fruits sont introduits en phase 3 : la consolidation.

Pdt les 2 premières phases, on peut manger de la rhubarbe en PL à hauteur de 100g par jour.

Le régime est simple : on n'a pas le droit aux aliments qui ne sont pas indiqués.

Avatar de kali sur Dukanaute

kali - le 22/02/2010 à 16:03

On ne parle nul part de la viande de porc, peut-on par exemple cuire un roti au four (avec de la moutarde?)

Et en ce qui concerne l'huile de cuisson ou la farine qu'on pourrait mettre sur un poisson pour le rotir, c'est autorisé?

Merci!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/02/2010 à 16:19

Bonjour kali,

Le régime est assez simple : tous les aliments qui ne sont pas mentionnés ci-dessus, comme la farine, l'huile, le porc sont tout simplement interdits. La seule chose autorisée dans le porc, c'est le jambon dégraissé, sans couenne, et allégé en sel.

Il suffit de suivre la liste, et ne piocher que dans les aliments ci dessus.

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - le 24/02/2010 à 16:39

bonjour,peut on manger des cuisses de grenouilles? si oui,avez vous une recette à proposer?

merci d'avance pour votre réponse

Avatar de sabrina sur Dukanaute

sabrina - le 24/02/2010 à 22:49

bonjour a vous!!!!

je commence ce regime!!!!

est ce qu'on est obliger de consommer 1 cs de son de blé et 2 cs de son d'avoir par jour???

si oui sou kel forme??

merci de votre reponse

Avatar de SABRINA sur Dukanaute

SABRINA - le 24/02/2010 à 23:36

c'est de nouveau moi !!!!!

est ce qu'il existe une recette de pain sans son de blé et d'avoine, car vu k'on est limité on peu pas en consommer a chaque repas!!!

merci d'avance pour vos precieux conseils!!!

Avatar de Margaux sur Dukanaute

Margaux - le 25/02/2010 à 11:49

Bonjour, je voudrais savoir à partir de quand je peux remanger du Pain, mais du vrai pain pas du pain façon Dukan ? Et les saucisses de volailles sont elles autorisées en phase PP et PL ?

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/02/2010 à 15:14

Bonjour !

Pour le pain sans son, il existe une recette sur ce site, je te laisse utiliser le moteur de recherche.

Pour le pain classique, Margaux, il est réintroduit en Consolidation, à hauteur de 2 tranches de pain complet par jour.

Pour tous les ingrédients, vous trouverez la liste ici : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 25/02/2010 à 22:39

dans la premier etape ont peut mange de la salade ?

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 25/02/2010 à 22:44

QUAND ONT NEST DIABETQUE ONT PEUT FAIRE LE REGIME DUKAN ,

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/02/2010 à 23:11

Non, on ne peut pas manger de salade dans la phase 1

Pour les diabétiques, consultez votre médecin traitant

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 26/02/2010 à 12:07

en phase 1 l attaque les laitage a o sont a vonlonte

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/02/2010 à 13:35

C'est indiqué dans le dossier : 800g de produits laitiers par jour

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 26/02/2010 à 20:34

je trouve que veau reponse sont froide si vous ne voulez pas quont vous pose de question dit le

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 26/02/2010 à 20:41

et dans le livre il dise a volonte

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/02/2010 à 23:37

Bonsoir armelle,

Je tente de répondre au maximum de question le plus rapidement possible, parfois de manière brève, je l'avoue. Je m'efforce tout simplement d'être la plus réactive possible.

Pour les laitages, ces informations sont différentes du premier ouvrage du Dr Dukan en effet. La méthode Dukan évolue, et je donne ici les dernières informations en ma possession. Mais tu peux suivre le livre si tu le souhaites, ou les nouvelles indications, comme tu le souhaites !

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 27/02/2010 à 08:48

ok merci pour cette reponse je conprent je vais suivre les derniere nouvelle donc je nai pas fini de vous ennuiee lol merci encor

Avatar de cyndia sur Dukanaute

cyndia - le 27/02/2010 à 16:18

bonjour j'ai vue dans la semaine sur le site dukan qu'il preconisait une salade ou plutot une herbe mais malheureusement je n'ai pas retenue le nom tout se que je peux vous dire est qu'il disait que c'etait comme la mache en un peu plus gras et que c'est considere comme des mauvaise herbes mais tres bon pour le regime et la sante connaissez vous son nom? svp merci de vote reponse et encore super les recettes.merci

Avatar de mag sur Dukanaute

mag - le 27/02/2010 à 18:00

Bonjour,est ce qu'on peut manger quelques olives lors d'un apéro???

quelle est la perte de poids estimée par semaine en phase de croisière? ou sur les deux phases pp/pl?

merci pour les infos

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/02/2010 à 18:29

@cyndia Il devait parler du Stevia, qui est une plante édulcorante, avec une petite saveur herbacée, sans calorie

@mag Les olives, c'est trèèèèès gras, d'aileurs, on en fait de l'huile, donc il faudra attendre la conso pour en profiter en gala. Quant à la perte de poids, elle varie entre 500g (comme pour moi) à plusieurs kilos. La perte de poids est à penser à long terme, il ne faut pas l'oublier

Avatar de cyndia sur Dukanaute

cyndia - le 27/02/2010 à 19:46

merci de ta reponse mais ce n'ai pas le bon nom ha des fois je suis trop nul je pensais m'en souvenirs et bien non merci encore

Avatar de cyndia sur Dukanaute

cyndia - le 27/02/2010 à 20:28

jai oublier de vous demander j'ai bien lue la liste de tout les autorises mais je me posait une question a ton le droit au biscuit alleges du style taillefine 6 pourcent ou ceux qu'on trouve en magasin bio

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/02/2010 à 22:16

Aucun biscuit du commerce, même allégé n'est permis, sauf les galettes Dukan vendues dans le Monoprix. Tu trouveras sur le site des recettes de biscuits au son d'avoine qui te permettront de les remplacer

Avatar de cyndia sur Dukanaute

cyndia - le 28/02/2010 à 09:45

merci de ta reponse pour les galette le m'en fait une chaque matin c'est les meme surment et dit moi fais tu se regime egalement et a tu pris le cotching pour savoir tant de chose encore merci.bon dimanche

Avatar de Vanessa sur Dukanaute

Vanessa - le 28/02/2010 à 13:28

Est ce que les fruits sont autorisés dans en PL?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/02/2010 à 13:49

Les fruits sont ré introduits à partir de de la conso, en croisière, tu peux manger 100g de rhubarbe par jour en PL

Avatar de Vanessa sur Dukanaute

Vanessa - le 28/02/2010 à 14:33

Merci Dukanaute pour ta réponse. Et bien je vais commencer ma phase d'attaque demain, on verra bien ce que ça donne! bon dimanche.

Avatar de chouchou sur Dukanaute

chouchou - le 28/02/2010 à 16:24

bonjour,je voulais savoir est ce qu'en phase 1 la moutarde est autorisé pour accompagner mes grillades.merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/02/2010 à 21:16

Bonsoir, oui chouchou, c'est dans la liste des adjuvants autorisés

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 01/03/2010 à 10:58

bonjour je voulait savoir si en phase t attaque ont avais droit a la maizena et aux grain de seissam

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/03/2010 à 11:13

Bonjour armelle,

Les aliments tolérés, dont la Maïzena, sont intégrés à partir de la croisière.

Pour les graines de sésame, elles contiennent de l'huile, il faudra attendre la consolidation et les repas de gala.

As tu lu le livre du Dr Dukan ?

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 01/03/2010 à 17:40

bon soir ces quoi des cheveux d ange de boeuf ? MERCI

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 02/03/2010 à 16:55

Les fromages autorisés dans la méthode Dukan : http://www.regimedukan.com/fr/327-le-dossier-dukan-de-daisy.html

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 02/03/2010 à 17:21

cheveux d'ange de boeuf ou de veau c'est la viande hachée mais à 5 % de MG

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 03/03/2010 à 09:37

bonjour je voudrais savoir à combien d ?uf on a droit par jour merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/03/2010 à 10:58

Bonjour

Il faut limiter les jaunes d'oeuf à 1 ou 2 par jour, par contre, le blanc est illimité

Avatar de armelle  sur Dukanaute

armelle - le 03/03/2010 à 17:51

j ai mange du son d avoine et de blé ce matin est ce que je peut me faire le cake a base de son de blé et d avoine pour ce soir ? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/03/2010 à 18:09

Comme indiqué dans la F.A.Q. :

http://www.dukanaute.com/la_foire_aux_questions_faq_menu_dukan-18.html

Il faut manger une dose de son par jour, par plus pas moins. Si tu as déjà pris 2 cuillères à soupe de son d'avoine et une de blé ce matin, il faudra attendre demain, donc, pour le cake à base de son

Avatar de Utilisateur753 sur Dukanaute

Utilisateur753 - Vers la courbe - le 04/03/2010 à 21:15

bonjour

la pâte de soja jaune pour la soupe miso c'est autorisé???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/03/2010 à 09:19

Bonjour,

Dans le doute, je dirais non. Tu as la composition exacte de cette pâte de soja jaune ?

Avatar de Utilisateur753 sur Dukanaute

Utilisateur753 - Vers la courbe - le 05/03/2010 à 09:53

bonjour

les ingrédients sont:

haricot de soja,riz,sel,vin

 

je pense que c'est pas bon...?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/03/2010 à 10:02

En effet....

Si tu peux éviter je pense que c'est mieux... il faut trouver un autre aliment pour compenser 

Avatar de boboune sur Dukanaute

boboune - le 09/03/2010 à 15:18

bonjour,

 

L'oignon est il autoriser en phase d'attaque?

merci pour votre réponse 

Avatar de regent sur Dukanaute

regent - le 10/03/2010 à 03:37

je commence ojourd8 mon regime du dr dukan j ai 26 kilos a perdre encourager moi je peut arriver merci de votre soutien repondez moi

Avatar de piada sur Dukanaute

piada - le 10/03/2010 à 15:58

salut ! je suis a mon premier jour de face 1 (attaque) dite moi esque je peu manger les alimen autoriser a tou momen de la journé a volonté ?? et esque sa ralanti mon mregime si on y a droit ??

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/03/2010 à 20:03

@boboune : il est autorisé en tant que condiment, comme les cornichons. Un demi oignon par jour, max

@regent : bonne route ! cuisine et régale toi

@plada : a volonté, sans limite d'horaire, surtout au début pour éviter de craquer, garde des aliments autorisés à portée de main

Avatar de fifa69 sur Dukanaute

fifa69 - le 12/03/2010 à 21:35

Bonjour,

J'ai découvert le régime Dukan la semaine dernière. J'ai tout de suite été séduite. Je dois perdre 15kg.

J'ai commencé ma phase PP mercredi dernier. Je suis "addicted" au chocolat. J'en ai très envie. Quand pourrais-je en consommer et sous quel forme ?

Merci de votre aide et vos encouragements.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/03/2010 à 07:57

Bonjour fifa

Il faudra attendre la croisière pour le chocolat, que tu trouveras en magasin bio. Voici quelques recettes :

http://www.dukanaute.com/ingredient/chocolat_degraisse-31.html

Avatar de Marilou sur Dukanaute

Marilou - le 16/03/2010 à 20:06

Bonsoir,

 

petite question ... je suis en phase 1 je la termine demain soir, est il grave si je me suis permise de faire des petits flans (avec maïzena) ? un ce midi et un ce soir ??

 

Merci d'avance

 

Et bravo pour le site et toutes ces recettes !!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 00:11

Coucou Marilou,

Rien de dramatique, mais c'est tant pis 

Va doucement sur les tolérés les premiers jours de croisière, ca devrait rentrer dans l'ordre

Avatar de Marilou sur Dukanaute

Marilou - le 17/03/2010 à 07:19

Merci de la réponse

Avatar de piada sur Dukanaute

piada - le 17/03/2010 à 12:24

bonjour je suis a mon premier jour de croisiere et je voudrais savoir si je peux mettre dans ma bouteille d'eau de (la teinture de mére PILOSELLA) cela aide a uriné mais le probleme c'est kil y a de l'alcol dans ce medicamant homeopathique pouvez vous me repondre svp merci .

Avatar de Danny sur Dukanaute

Danny - le 17/03/2010 à 15:26

Bonjour, je souhaiterai savoir si l'on peut manger des maquereaux en conserve au vin blanc, bien sur sans boire la sauce

C'est une question un peu bête mais bon

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 17:51

@piada : je ne connais pas ce produit, j'ai donc du mal à te répondre. Essaie peut être un autre drainant sans huile, demande conseil à ton pharmacien

@Danny : tous les poissons sont autorisés, par contre je pense que le maquereau s'est imprégné de vin blanc dans la conserve malheureusement, et l'alcool n'est pas l'ami des régimes 

Avatar de PIADA sur Dukanaute

PIADA - le 17/03/2010 à 18:05

merci de mavoir repondu jai ossi une otre kestion eske je pe manger des biscotte de son ???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 18:10

Biscotte, pain sont interdits.

Tu peux trouver tous les ingrédients sur la page :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de serpentine sur Dukanaute

serpentine - Vers la courbe - le 19/03/2010 à 14:46

Bonjour,

Je compte débuter le régime Dukan ce lundi, histoire de tout bien préparer niveau courses et menus. Et là gros point d'interrogation... Je suis une grande consommatrice de yaourts au soja natures, bio de préférence.. Et je me demandais si je pouvais en consommer en PA?

Je suis désolée si la question a déjà été posée ou si c'est précisé quelque part sur votre site, mais j'ai beau cherché et je n'ai point trouvé de réponse.

Merci d'avance!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/03/2010 à 15:34

Bonjour Roxanne,

les yaourts au soja font partie des aliments tolérés, c'est a dire des aliments a introduire à partir de la croisière en quantité limitée. Si tu as un doute sur un aliment, tu peux consulter cette page :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Bonne phase d'attaque !

Avatar de serpentine sur Dukanaute

serpentine - Vers la courbe - le 19/03/2010 à 16:10

Merci pour cette réponse si rapide!

Je n'avais pas vu cette page, donc autant pour moi.

 

Bonne journée!

Avatar de Anita sur Dukanaute

Anita - le 20/03/2010 à 23:34

Bonsoir à toutes, j'en suis à 10 jours et j'ai perdu 2 bons kilos.

Il m'en reste 10 de trop, pensez vous qu'un rythme de 5PP puis 5PL est judicieux?

@Armelle:courage et fais attention à tes fautes d'othographe, c'est immonde! Desolee.

Avatar de bufferne sur Dukanaute

bufferne - le 21/03/2010 à 13:44

bonjour,

peut-on manger à volonté du jambon,surimi, une galette dukan pour un petit dèjeuner ? car j'ai vraiment très faim le matin ! comment apaiser les coups de fringale? merci pour la réponse, Cdlt

lob

Avatar de Cécile sur Dukanaute

Cécile - le 21/03/2010 à 21:31

Juste un grand merci pour ce site que je découvre et qui est très explicite. Je vais de ce pas le recommander à mes amies. Il est particulièrement bien fait et j'ai pris beaucoup de plaisir à consulter les recettes qui vont me permettre de varier mes repas dès demain. Merci encore !

Cécile

Avatar de Sousou sur Dukanaute

Sousou - le 21/03/2010 à 22:32

Bonjour, je viens de découvrir ce site et félicite Dukanaute pour toutes ses explications.

Je commence mon 1er jour de régime demain et souhaiterai savoir si les galettes de riz soufflé bio ainsi que les céréales sont autorisés en phase 1 ou 2?

Et si le petit déjeuner est obligatoire car je ne déjeune jamais?

Merci d'avance Dukanaute.

Avatar de Sousou sur Dukanaute

Sousou - le 21/03/2010 à 22:42

Et j'oubliai une dernière petite question, puis je utiliser OENOBIOL Top slim, il s'agit d'une poudre bruleur de graisse à diluer dans l'eau et qui me permet de boire plus??

 

Merci.

Avatar de soizic sur Dukanaute

soizic - le 21/03/2010 à 23:44

Je pense à cet été et à tous les melons qui vont donner dans mon potager...

Je ne le vois pas dans la liste PL...est-ce vraiment interdit ??

 

Merci pour ce site vraiment complet !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/03/2010 à 12:02

Bonjour à tous

A terme, il semble que le 1/1 soit équivalent au 5/5, mais ca reste un choix personnel

Le petit déjeuner est une bonne habitude à prendre, car avant tout, un régime, c'est ré-apprendre à bien manger. Ce n'est donc pas obligatoire, mais c'est une excellente habitude à prendre.

Galette de riz soufflé, céréales, et tous les autres aliments : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Quant aux melons, ils ne dérogent pas à la règle : aucun fruit pendant les 2 premières phases, c'est la règle du jeu. Il va falloir prévoir des pots pour faire des confitures, et en offrir à ton entourage 

Avatar de Sousou sur Dukanaute

Sousou - le 22/03/2010 à 14:25

Merci pour ta réponse Dukanaute mais qu'en est-il du bruleur de graisse OENOBIOL "effet thermogénique"?

Pour info, c'est à diluer dans de l'eau et c'est à base de thé vert, L carnitine et guarana.

Merci d'avance.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/03/2010 à 14:35

Pas de soucis pour tous les compléments alimentaires, s'ils ne contiennent ni sucre ni huile

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 22/03/2010 à 17:45

Bonjour j ai commencé se régime ou plutot cette nouvelle facon de manger il y a 8 jours et je me sent vraiment frustré mais j ai encore 10 kilo a perdre.

existe t il un livre autre que je ne sait pas maigrir?

Merci

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 22/03/2010 à 17:56

Bonjour.

il y a certain condiments que je ne trouve pas les carrés frais 0, le son de blé et le son d avoine quelqun peut m'aider?

Avatar de sophia sur Dukanaute

sophia - le 23/03/2010 à 16:30

Bonjour,

J'ai pour habitude de boire que de l'eau gazeuse cristalline puis je continué en phase d'attaque?

Avatar de Anita sur Dukanaute

Anita - le 23/03/2010 à 17:05

@Aline, les carrés frais 0% se trouvent au rayon frais, aux fromages.

Le son de blé et le son d'avoine dans le rayon dietetique.

Bonne continuation.

Avatar de Mélissa94 sur Dukanaute

Mélissa94 - le 26/03/2010 à 09:50

Bonjour !

 

J'ai commencé la PA lundi dernier (le 22/03), j'ai perdu 2kg300 en 2 jours, mais depuis la balance à tendance à se figer, ce matin j'ai même pris 100g ! Seulement je respecte scrupuleusement les aliments (je me suis autorisée 2 taillefine 0% à la fraise mardi et 2 mercredi). Je vous avoue que c'est un peu frustrant car je me torture littéralement depuis le début, donc j'aimerais que ça porte ses fruits ! Je commence la PL dès demain.

 

Merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/03/2010 à 14:32

Tu ne perdras pas TOUS les jours, c'est impossible. Il ne faut pas se décourager au bout de 4 jours !

Moi je perdais 500g par semaine, soit 2 kilos par mois... C'est seulement sur la durée qu'un régime fonctionne, c'est un engagement. Arrête de te peser tous les jours.

La stagnation, il faut y remédier si elle s'installe après 3 semaines environ sans voir le chiffre descendre.... alors apprend la patience, et cuisine 

Avatar de dorothee sur Dukanaute

dorothee - Vers la courbe - le 27/03/2010 à 14:57

Bonjour,

Les sodas light : est-ce que l'on peu consommer schweeps light aromatisé à l'orange ou citron ou nature, l'orangina ligth ? j'ai trouvé des saucisses de volailles style knacki, est-ce que l'on peut en consommer en PP ?

Je vous remercie et bon courage à tout le monde, moi moins 3 kilos depuis lundi (soit en 5 jours) je débute .....

Avatar de nathalie sur Dukanaute

nathalie - le 27/03/2010 à 18:04

bonjour a tous,

je suis pleine de courage mon mari aussi il fait régime avec moi du coup c'est mieux, mais j'ai du mal avec les oeufs, alors j'ai hate d'être a la phase 2 pour me permettre des légumes , pour le moment début lundi 84 kg j'en suis a 81.6, pour mon mari 99 il est 95.6 pas mal non plus je suis contente de trouver des nouvelles recettes, merci pour tous les renseignements bon courage a toutes.

Avatar de nathalie sur Dukanaute

nathalie - le 27/03/2010 à 18:18

es t il possible d'avoir une réponse pour les cuisses de grenouilles en phase1, merci.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/03/2010 à 22:27

Oui

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de fangio  sur Dukanaute

fangio - le 11/04/2010 à 11:50

Je viens d'acheter le livre du docteur Dukan, mais je n'aie pas toutes les recettes de préparations, comment puis-je les avoir, merci de bien vouloir me répondre salutations, je finis la phase d'attaque, le n'aie perdu qu'1 kilo

Avatar de piada sur Dukanaute

piada - le 12/04/2010 à 11:07

bonjour . peut on manger des saucisse de volaille en ten ke proteine pures ????? merci

Avatar de pomelo sur Dukanaute

pomelo - le 23/04/2010 à 08:02

apparement nous n avons pas le droit au porc? sauf pour le jambon car vous n en parlez pas

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/04/2010 à 09:01

J'en parle dans le lien juste au dessus

La liste devrait être mise à jour très prochainement, en fonction des nouvelles éditions parues du livre du Dr Dukan

Avatar de amnounou sur Dukanaute

amnounou - le 24/04/2010 à 23:31

Je suis à la martinique, j'ai commençé lundi, suis très motivée, selon le calcul j'ai 27kilos à perdre... A ce jour j'en ai perdu 3. je suis super contente et prête à continuer jusqu'au bout...

Avatar de sylvie24 sur Dukanaute

sylvie24 - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 12:01

Bjour, je suis allergique aux poissons et fruits de mer, par quoi puis je remplacer ces protéines pour varier les menus? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 12:20

Comme dans l'alimentation normale : par tous les autres aliments auxquels tu n'es pas allergique. Viande, oeuf, tofu, laitage, etc

Avatar de carole sur Dukanaute

carole - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 12:34

bonjour je souhaiterai savoir si le coeur est autorisé (coeur de boeuf) merci.

Avatar de caille sur Dukanaute

caille - le 29/04/2010 à 09:24

Bonjour je souhaiterai savoir si les bonbons Ricola sans sucre sont tolérés dans le régime a savoir que j en mange c'est pour éviter de craquer.

Merci de me repondre vite .

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 16:59

@carole : pour les abats, je vois mention du foie et de la langue, mais pas du coeur malheureusement, je pense qu'il faut mieux s'abstenir quelques temps

@Caille : si les bonbon sont sans sucre, tu peux en manger quelques uns dans la journée, pense aussi aux sodas light comme le coca, avec le temps qu'il fait, ca permet de boire beaucoup et de combler les envies de sucré

Avatar de carole sur Dukanaute

carole - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 11:33

merci de ta reponse j'ai failli en manger hier au soir mais du coup comme je n'avai pas eu de feu vert je me suis abstenu donc j'ai manger 2 oeuf au plat .une autre question cela fait deja 2 jour que je reste a 73kg je ne sait pas pourquoi alors que je ne fait aucun ecart je ne comprend rien hier j'ai faiit 1 journée blanche et sa na rien changer pourrai tu me dire quoi faire merci.

Avatar de jessica sur Dukanaute

jessica - le 30/04/2010 à 13:50

Bonjour,

aprés plusieurs lectures et relectures, je ne comprends pas bien en quoi consiste la phase croisière. Je viens de finir la phase d'attque (PP si j'ai bein compris), et maintenant je dois faire la phase PL, mais dois je reprendre la phase PP aprés ? aprés combien de temps? Merci pour vos conseils.

Avatar de domy sur Dukanaute

domy - le 01/05/2010 à 15:18

voudré avoir recette de régime sur une semaine pour exemple car jé pas compris et savoir si je pe consomer a voloter merci

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 16:58

Salut domy

va voir sur cette page..http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Avatar de nulloulles sur Dukanaute

nulloulles - le 02/05/2010 à 21:58

bonjour je me demande ou acheter le son?merci

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 02/05/2010 à 22:01

Principalement en boutique bio ou sur internet

Avatar de boubou sur Dukanaute

boubou - le 03/05/2010 à 23:06

tu peux en trouver en grande surface, pour ma part j'ai trouvé chez auchan

Avatar de doudou sur Dukanaute

doudou - le 11/05/2010 à 13:37

les artichauts sont pas permis,

 

et le son de blé c est just en cas de constipation

 

( au moins c est ce que j ai compris en lisant la version 2010 du livre )

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/05/2010 à 16:08

Cette liste est la compilation des anciens ouvrages du Dr, elle devrait être mise à jour prochainement avec les indications dse nouveaux ouvrages, dès que possible

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 11:26

Voilà, la liste a été mise à jour suivant le nouvel ouvrage du Dr Dukan !

Avatar de nicou333 sur Dukanaute

nicou333 - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 13:31

bonjour DUKANAUTE et merci de ce site qui est précieux, je voulais savoir, au nieau des protéines il en faut 1 g par KG, je fais 63.5 donc si je comprends bien je dois en mander 63.5 g si j'en mange + ça fait quoi? merci pour tout

Avatar de domi1402 sur Dukanaute

domi1402 - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 13:43

nicou333 c'est je pense un minimum puisque c'est a volonté ,voir les proteines car c'est pas 100% de protéines lorsque par exemple tu manges 1 steak ,je crois que pour 100g il y a environ 20g de proteines pour les laitage a 0% c'est inscrit sur les pot sur le site tu as les indications sur la gauche en haut de la page sur tous les aliments DUKAN ;Bon régime a toi

Avatar de Rolande sur Dukanaute

Rolande - le 15/05/2010 à 06:26

Bonjour et merci pour ce site trés intéressant.

Il me semblait que le son d'avoine était limité à 2 cuillères à soupe par jour. Est-ce que cela à changé ? Le son d'avoine fait-il parti maintenant des Aliments A VOLONTE. J'aimerai bien car il permet de préparer beaucoup de recettes et en plus j'aime.

Avatar de Jean-Luis sur Dukanaute

Jean-Luis - le 15/05/2010 à 10:49

Euh.... je ne veux pas dire mais ou avez vous vu que le Dr DUKAN liite à 800 G les laitages ou à 3CS le lait écrémé en poure. Je viens, saisi par le doute de refaire la PA en long en large et en travers dans le livre et au contraire, tant qu'il ne s'agit pas de Yaourt aux fruits; il est bien précisé: sans restrictions... Alors?????

Merci.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/05/2010 à 09:06

Figure toi que je lis tout et son contraire : j'essaie de synthétiser !

Le lait écrémé est noté comme adjuvant dans certains ouvrages et non comme aliment à volonté. Parfois, je trouve la rhubarbe en attaque, et parfois en PL exclusivement... Tout ca dans des ouvrages rédigés par le Dr Dukan ou son équipe. Je pense à ajouter les références sur chacune des informations que je donne, pour que les gens puissent s'y référer. C'est un travail titanesque que je m'emploie à rédiger le plus sérieusement possible.

Avatar de miniflo31 sur Dukanaute

miniflo31 - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 17:54

Bonjour, juste une question pour préciser qque chose que j'ai peur de mal avoir compris:

la rhubarbe= autorisé à volonté en PP et PL oujuste en PL ou juste "tolérée" (et quelle quatité alors)..Merci!

Avatar de Nini44 sur Dukanaute

Nini44 - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 21:49

Je commence la phase croisière demain. J'en ai déjà marre... Pourtant je suis motivée. J'ai envie de légumes (comme les PDT nouvelles de Noirmoutiers), de féculents... Je me sens à la limite de l'écart.

Les légumes proposés ne me font pas envie, je n'aime pas les choux. J'ai envie de cruditiés.

Merci de vos conseils, le site est super

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 14:51

Allons Nini, tu savais que les pommes de terre, même de Noirmoutiers, ne seraient pas possibles avant les premiers repas de gala 

Tomates, concombre, poivrons, passe au marché, tu verras qu'en les voyant, toutes les jolies couleurs te donneront envie de croquer dedans ! Bon appétit

Avatar de Agnèspapillote sur Dukanaute

Agnèspapillote - le 22/05/2010 à 14:29

Bonjour à tous,

Je suis intolèrante au gluten, donc je ne peu pas utiliser le son d'avoine ou de blé, j'ai trouvé en magasin bio une farine de coco contenant 58% de fibres non solubles, 20% de protéines 10% de graisse 4% d'hydrates de carbone le tout pour 187 Kcal. Pouvez vous me dire si je peu utilisé cet aliment en phase d'attaque. Merci

Je commence mon régime dans un jour ou 2 le temps de tout préparer.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/05/2010 à 16:23

Malheureusement, tous les aliments non autorisés sont strictement interdits. N'ayant pas la farine de coco dans la liste ni aucune informations du Dr Dukan sur cet aliment, il faudra faire sans farine pour toi. Bonne route avec Dukan !

Avatar de Céline sur Dukanaute

Céline - le 22/05/2010 à 23:19

Bonjour, savez-vous s'il faut ou si on peut prendre des vitamines en compléments alimentaires? Je n'ai trouvé aucune information à ce sujet

Avatar de VERNAT sur Dukanaute

VERNAT - Vers la courbe - le 23/05/2010 à 08:03

bonjour , hier j'ai vu dans une émission de TV que le jambon cru bayonne contenait 30Grammes de protides pour 100grammes pourkoi ni a t-on pas droit??merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/05/2010 à 12:01

Parce qu'il est gras et salé : de toutes façons le régime est assez simple : on a les consignes du Dr, on suit, sans sortir des rails, c'est la seule façon de réussir. Bonne route !

Avatar de wolf sur Dukanaute

wolf - le 23/05/2010 à 17:53

bonjours, mon coach sportif ma conseillé de ne manger le soir ni carotte ni betterave car ce sont des aliments sucrés ,qu'en pensez vous?

pourquoi les féculant sont interdit,il ma interdit de les consommer le soir,car je les stockerais,

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/05/2010 à 20:08

Personnellement, je ne suis pas nutritionniste, je me contente de suivre les indications du Dr Dukan 

Tant que tu restes dans les aliments autorisés, tu peux aménager le régime comme tu veux !

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 25/05/2010 à 16:03

je trouve de la cancoillotte à3.5% à l'ail et 2.8% ail et aux fines herbes marques Maison Bernard chez leclerc

Avatar de VERNAT sur Dukanaute

VERNAT - Vers la courbe - le 30/05/2010 à 12:52

rebonjour, voila mon mari ma acheté trois kilos de viande hachée chez le boucher Halal, et ma question est "est-ce que l'on peut en manger car je ne saispas si c'est du 5%"? la viande est prise dans la piece de boeuf et haché devant nous. J'ai posé la question a plusieurs dukanaute et les avis sont partagé entre le oui et le non. Merci de votre réponse car ca interresse plusieurs personnes.MERCI

Avatar de mamirebel sur Dukanaute

mamirebel - le 31/05/2010 à 08:39

Bonjour a tous et a toute.Voila aujourd' hui c le grand jour je me lance

Donc j'ai pas mal de question et voici la première

- Comme j'aime le lait j' en mets dans mon café et dans mon thé, bien sur du lait écrémé, puis je continuer?

Merci pour votre réponse et je pense a très bientot

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/05/2010 à 14:56

@Vernat : il faut demander à ton boucher, tout simplement !

@mamirebel : pas de soucis, du moment que ce sont des laitages maigres, tu peux !

Avatar de Drolita sur Dukanaute

Drolita - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 15:28

Bonjour!

Quelqu'un peut-il me dire si je peux boire à volonté une infusion à 2kcal pour 200 ml?

Par avance merci et bon courage à toutes et à tous dans la lutte contre les kilos!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 23:14

Je pense que oui, lève le pied si tu vois que tu stagnes tout simplement

Avatar de audreyw83 sur Dukanaute

audreyw83 - Vers la courbe - le 12/06/2010 à 19:34

bonjour a tous!! peux t-on manger durant la phase d'attaque un bol de cereales kelloggs nature avec du lait ecremé??? merci de votre reponse!! bon courage

Avatar de axelle sur Dukanaute

axelle - le 13/06/2010 à 21:26

Bonjour,

 

As t on le droit au zeste de citron ou d orange en phase 2 ?

Avatar de pauline sur Dukanaute

pauline - le 14/06/2010 à 19:44

J'aimerais savoir ce que l'on peut prendre le matin pour déjeuner. Par exemple du pain et de la conffiture?

Avatar de Utilisateur2770 sur Dukanaute

Utilisateur2770 - le 16/06/2010 à 18:37

je viens de voir une recette avec du Bridelight emmental 3% en croisière. cet aliment est autorisé ?

Avatar de Utilisateur2770 sur Dukanaute

Utilisateur2770 - le 16/06/2010 à 18:46

Pauline, pas de pain et pas de confiture, je te conseille les galttes de son et d'avoine en version "pain de mie"

http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html ça cale bien et tu peux le manger avec un yahourt à 0%. bon courage.

Avatar de Nicky sur Dukanaute

Nicky - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 13:23

audreyw83 - interdiction de manger des céréales ! à part les sons

Avatar de maguy sur Dukanaute

maguy - le 21/06/2010 à 20:07

il me semble avoir lu que l'on pouvait boire du choclat non sucré avec du lai écrémé? vrai où faux? merci

Avatar de magguy sur Dukanaute

magguy - Vers la courbe - le 30/06/2010 à 09:17

Vous pouvez trouver du son d'avoine bio chez Leclerc ! j'ai fait le pain de mie, on di de manger le son d'avoine en une seule fois en phase d'attaque mais ce matin je n'ai pas très faim j'en ai mangé la moitier, jpeux manger le reste dans la journée ?

Avatar de VERO8358 sur Dukanaute

VERO8358 - le 04/07/2010 à 11:46

Je cherche du chocolat allégé (différent du cacao dégraissé que j'ai trouvé ?), la cancoillotte 5% et la brousse allégée. Où puis-je en trouver. merci d'avance de votre aide.

Avatar de bibulle sur Dukanaute

bibulle - Vers la courbe - le 05/07/2010 à 16:10

Bonjour à tous!!

après 7 jours d'attaque vraiment bien respecté, seulement 700g de perdu, je n'y comprend vraiment rien!! Si qqn a des conseils je prends avec plaisir...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 01:20

@VERO8358 : http://bit.ly/SerenovCacao et la cancoillote chez Netto 

@bibulle : patience....

Avatar de Sandrine26 sur Dukanaute

Sandrine26 - Vers la courbe - le 12/07/2010 à 22:06

Après mes déboires avec le fromage blanc 0 % MG saveur vanille et ...... 14 mg de pure sucre......... et pour répondre à celles qui se posaient la question, cette fois j'ai bien vérifié sur l'emballage : les yaourt 0 % MG 0 % sucre ajouté ferme et fondant aromatisés aux fruits de sveltesse ne contiennent pas de sucre mais de l'aspartame !!! Youpi !!! par contre il y a de la gélatine de porc, mais ça devrait passer je pense

Avatar de tartouille sur Dukanaute

tartouille - Vers la courbe - le 14/07/2010 à 21:16

bonjour j'ai commencé dimanche et je dois avoir de la chance j'ai déjà perdu plus d'un kg je suis très scrupuleusement ce qui est autorisé je crois que je n'ai jamais bu autant d'eau de ma vie hihihi j'ai très bon espoir d'arriver enfin a bout de ces kg, merci pour l'acceuil et toutes ces recettes et conseils

Avatar de andrea sur Dukanaute

andrea - le 17/07/2010 à 20:20

bonjour,

je voudrais savoir si le jambon cru allégé en matières grasses sans couenne, est autorisé.

pour 100gr 135 cal, 26g protéines, > 1g glucides, lipides 3g, équivalent en sel 5g

merci

Avatar de vacquerel sur Dukanaute

vacquerel - le 23/07/2010 à 15:24

A part le yaourt et le fromage blanc 0% quel fromage a t on le droit ?

Avatar de mamounette71 sur Dukanaute

mamounette71 - le 23/07/2010 à 21:17

Yaourt maigre blanc ou aromatisé avec de l'aspartam, carré frais Gervais, fromage blanc maigre, fromage blanc maigre en faisselle, lait écrémé, petit-suisse, cancoillotte.

Avatar de caliel sur Dukanaute

caliel - Vers la courbe - le 26/07/2010 à 09:24

Bonjour,

 

je viens de commencer le régime vendredi 24/07 et j'ai perdu 1 kg 7 , je suis très contente . Je vous remercie pour le site , il est fantastique et cela aide énormément . Par contre j'ai un doute sur l'aspartame , est-il franchement sans souci pour la santé , parce que là on doit en manger pendant un bon moment !!

Avatar de veroeric sur Dukanaute

veroeric - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 10:55

bonjour,

quant à moi j'ai commencé ce régime jeudi 22/07, perdu 1,4kg le premier jour, puis 1kg les 2 jours suivants....et encore 200 gr les deux jours d'après......c'est énorme!!!

je me demande si ce poids perdu si rapidement n'est pas justement "un truc de fou" !?! maigrir si vite.......

enfin, je vois que je ne suis pas la seule! très fatiguée, j'ai commencé les vitamines Juvamine, 11 vitamines, 7 minéraux....mais je suis toujours fatiguée, avec des céphalées, j'ai un travail qui m'épuise puisque j'ai une pizzeria, et que je travaille de 18h à minuit non-stop, et que c'est épuisant...y a-t-il des personnes dans mon cas?

bonne journée à tous.

véro.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 16:51

@andréa : Moi je dirais oui, puisque protéines > glucides + lipides, mais bon, ça n'a pas été validé par le docteur dukan

@vacquerel : tu as droit en toléré à 30 g de fromage à moins de 7% par jour

@caliel : le sucre aussi est mauvais pour la santé consommé à outrance, mais l'hermesetas ne contient pas d'aspartame

Avatar de RIBEIRO sur Dukanaute

RIBEIRO - le 29/07/2010 à 10:13

Bonjour,

En ce qui me concerne j'ai commencé ce régime le 12 juillet 2010 et j'ai perdu 3 kilos. Cette semaine un matin à la peser j'étais contente car la barre des 3 kilos commençais à aller vers les 4 kilos et là je suis de retour à 3 kilos. Je n'arrive pas à décollée et pourtant dieux sait que je suis le régime à la lettre. Est-il normal de parfois prendre du poids alors qu'aucun excès n'a eu lieu....oui je pèse plus sur ma balance certain matin alors que je mange ce qu'il faut sans aucune matière grasse et je suis en phase de croisière.. Un peu déçue pouvez vous me rassurer ???? et me guider ???

Avatar de audrey357460 sur Dukanaute

audrey357460 - Vers la courbe - le 31/07/2010 à 20:21

le carré gervais, il faut prendre du 0% ou le classique fait bien l affaire ?

Merci d avance à la personne qui me repondra

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/08/2010 à 02:09

@RIBEIRO : http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

@audrey357460 : seuls ceux à 0% sont autorisés, les autres sont strictement interdits

Avatar de RIBEIRO sur Dukanaute

RIBEIRO - le 03/08/2010 à 16:34

merci de votre réponse. Mais je rencontre un autre petit soucis depuis ses trois derniers jours qui me met mal alaise. En effet, dès que je mange j'ai le bas du ventre qui me fait horiblement mal et il se contracte. Est-ce en rapport avec le régime dukan ???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 21:44

Je sais que quand on se sent mal, il faut en parler a son médecin, régime ou pas régime. Au moins à son pharmacien !

Avatar de Osiris72 sur Dukanaute

Osiris72 - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 10:23

Bjr Tout le Monde ! Merci pour votre soutien et vos précieux conseils ! aujourd'hui 72.750 kg !!! cela apès une journée de PP et une petite poignée de tomates cerises !!! oui il ne fallaait pas qu'elles se perdent !!!! à part çà j'ai été "sage" ! Blague à part je trouve dommage que puisque c'est l'été je ne puisse profiter d'aucun des fruits de cette saison qui est si courte !!! ou est-ce que je ma tropmpe ? (à part la rhubare ! mais je ne cours vraiement pas après car je trouve ce légume-fruit trop acide !!! en vérité, je ne l'ai jamais vraiement aimé !!! que faire donc pour les fruits ? merci pour vos futurs conseils ! de 80 kg le 18 juillet 2010 j'en suis aujourd'hui à 72.750 le 7 aout 2010 !! TOUT SEULE !!!! et cela sans aucune faim (à part quand j'ai été invité au bbcq !)

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 10:35

Les fruits contiennent du fructose, donc du sucre : ils sont écartés de l'alimentation pendant le 2 premières phases, comme tu as pu le lire dans les ouvrages du Dr Dukan avant de commencer ton régime. Tu peux les congeler ou en faire des confitures, mais ne pas y toucher. C'est un mal nécessaire... Bonne route !

Avatar de cassandra sur Dukanaute

cassandra - le 07/08/2010 à 13:46

bonjour tout le monde je commence le regime demain j'aimerais savoir ce que j'ai le droit de manger le matin pendant la phase d'attaque

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/08/2010 à 14:17

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Tu fais "filtrer les recettes" et tu ne laisses que "Petit Déjeuner" de coché

Bon appétit

Avatar de Aurore sur Dukanaute

Aurore - le 10/08/2010 à 20:38

Bonjour,

je viens de voir une recette sur le net qui me tente mais elle contient des graines d'amarante. A ton avis, puis-je utiliser cet ingrédient?

Merci de ta réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 21:37

Aucune idée

Avatar de hiver04 sur Dukanaute

hiver04 - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 12:20

bonjour

quelqu'un pourrait-il me dire si les coeurs de palmier en boite sont permis? j'adore ça et je ne les vois nulle part!

j'adore ce site ....merci pour toutes les bonnes recettes

Avatar de renette6 sur Dukanaute

renette6 - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 19:59

Je commence tout juste et j'espère atteindre mon objectif

Avatar de SEGUIN sur Dukanaute

SEGUIN - le 15/08/2010 à 21:59

bjr pourriez vous m indiquer où je peux trouver du son d avoine à part sur internet? J'ai cherché dans une biocope mais je n'ai trouvé que du son de blé. Merci;

Avatar de DANI7LE sur Dukanaute

DANI7LE - le 16/08/2010 à 01:50

bonjour, j'aimerais savoir à combien de grammes correspondent une cuillère à soupe de son de blé et le son d'avoine car j'ai plusieurs modèles de cuillère à soupe donc en croisière de combien de grammes doit on en manger. Merci

Avatar de fleury francoise sur Dukanaute

fleury francoise - le 16/08/2010 à 12:47

la viande des Grisons est vraiment autorisée dans la phase d'attaque ? car elle me semble salée ....O

Avatar de ecoe sur Dukanaute

ecoe - le 17/08/2010 à 22:21

bonjour je ne compren pas les symboles PP et PL . Faut il en avoir a chaque repas 1PP ET 1PL j ai remarque que la comm je suis en phase d attaque j ai pas de PL ni PP Merci de m eclairer bien !

Avatar de cathy38 sur Dukanaute

cathy38 - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 12:03

@ ecoe : PP = protéines pures / PL = protéines + légumes

En phase d'attaque (PA) tu ne dois manger que des PP.

Avatar de cathy38 sur Dukanaute

cathy38 - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 12:04

@ seguin : moi je le trouve dans le magasin BOTANIC (rayon alimentation bio)

Avatar de poulette28 sur Dukanaute

poulette28 - le 19/08/2010 à 16:17

Bonjour ! Etant en phase 2 j'aurai voulu savoir s'il était possible de manger du chorizo, saucisson sec hallal sachant qu'ils ne contiennent ni porc ni agneau.

Merci de votre réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/08/2010 à 23:52

Ces aliments ne contiennent pas de porc mais sont trop gras pour le régime Dukan

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 13:42

@hiver04 : oui, ils sont autorisés (et c'est dans la liste !) en boîte ou non !

@seguin : Chez la vie claire (en sachet ou en vrac) et dans la plupart des magasins bio

@dani7le : ce n'est pas au gramme près, une cuillère à soupe, de taille standart

@fleury françoise : Oui, elle est autorisé et à volonté dès l'attaque

@ecoe : PP : protéine pure, PL : protéine légume, à toi de choisir ton alternance pour la croisière

Avatar de danielle sur Dukanaute

danielle - le 21/08/2010 à 09:44

les graines de lin et de césame sont-elles autorisées ,meme à petites doses merci de me répondre bonne journée

Avatar de MAPI59930 sur Dukanaute

MAPI59930 - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 09:01

Bonjour à toutes et tous

Je débute la phasse attaque aujourd'hui et suis super motivée 

J'ai un doute pour la rhubarbe ...Est-elle autorisée également dans cette première phase ou seulement en croisière ?

Bonne journée

Avatar de fontine sur Dukanaute

fontine - le 23/08/2010 à 14:10

est ce que le porc est autorisé?

Avatar de Nandocheva sur Dukanaute

Nandocheva - le 23/08/2010 à 17:30

Ayant des horaires d'usine (3/8), il y à des jours ou je prends mon petit déjeuner à 6 heures, et d'autre vers 13h00 (oui un peu tard...).

Je voulais savoir ce qui est autorisé pour le petit déjeuner, car manger du poulet et des carottes dès le matin, c'est pas top.

Généralement, je mange café au lait + tartine de pain/beurre (je sais que c'est interdit...)

Le lait demi écrémé est vraiment interdit ??

Merci d'avance

Avatar de Domi sur Dukanaute

Domi - le 24/08/2010 à 18:08

bonjour,

Je souhaite savoir s'il est possible de manger du melon. J'ai pratiquement atteint mon poids idéal. Merci pour la réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 18:30

@danielle oui à petite dose

@MAPI59930 il faut mieux réserver la rhubarbe pour les phases PL

@fontine jambon dégraissé découenné uniquement en phase 1 & 2

@Nandocheva pioche dans les recettes, et fais toi des collations avec les aliments autorisés. Et oui, c'est clairement indiqué, le lait demi écrémé est interdit

@Domi : si tu passes en phase 3, tu as le droit au melon, suivant les consignes de la consolidation

Avatar de veronika sur Dukanaute

veronika - le 25/08/2010 à 12:17

Bonjour , les saucisses de poulet ....autorisées ou pas ?? merci

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 25/08/2010 à 21:36

Merci pour la précédente réponse.

 

Une autre question.

 

- Tous les aliments cités sont à volonté. Je mange principalement des blancs de poulets, et des oeufs. Donc je peux manger 10 blanc de poulet et 20 oeufs par jour si je veux (juste une hypothèse ^^). Ca me fais bizarre de me dire que peut importe la quantité mangée, je perdrais autant...

 

OU, si j'en mange 2 au lieu de 10 blancs je perdrais plus vite ?

 

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/08/2010 à 22:20

@veronika : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

@nandocheva : oui à volonté. Le jaune d'oeuf augmente le cholestérol, mais si tu veux manger 4 poulets de 10 blancs d'oeuf par repas, pas de soucis, au contraire

Avatar de yoann sur Dukanaute

yoann - le 26/08/2010 à 09:41

bonjours

est ce que les oeuf de saumon ou les lumps sont autorisé ?

 

j'en suis toujours a la 2eme phases

Avatar de stephanie sur Dukanaute

stephanie - le 26/08/2010 à 12:05

est ce ue le melon est autorisé en phase 2?

Avatar de Caroline sur Dukanaute

Caroline - le 27/08/2010 à 12:38

Bonjour,

 

Concernant le carré frais à 0 % .Est-ce un aliment autorisé ou toléré. Et quels sont les autres fromages autorisés ? En effet, j'essaie de ne manger que des "autorisés".

 

Merci de votre renseignement.

Caroline

Avatar de Utilisateur14661 sur Dukanaute

Utilisateur14661 - le 27/08/2010 à 16:03

@ Caroline : carré frais 0% : autorisé, pour les fromages, ce sont des tolérés "Fromages light à moins de 6%MG : 30g".

Avatar de fontini sur Dukanaute

fontini - le 27/08/2010 à 19:38

quel boisoon est autorisé pendant les différentes étapes?

je commence le regime , ca fait 9 jours que je le fait mais j ai fait 2 jours d'exces car j était de repas je n ai pas eu trop le choix , j avait perdu 1kg au 4EME jours que j ai repris apres le premier écart et j ai reperdu 1kg aprés et avec le deuxieme écart au 7eme jours, j avait perdu encore 1kg que j ai repris et aujourd hui sur mon poids total j ai perdu 1,5kg ce qui fait 3,5KG si on compte les autres .Est ce normal que je perde beaucoup moins vite?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 19:55

Si tu ne suis pas le régime, tu ne réussiras pas, repas de famille ou pas. Ce régime fonctionne seulement si tu le suis, de bout en bout

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 28/08/2010 à 10:33

4eme jours, -4,1kg !

 

Le coca light (ou zéro) est autorisé, mais, il est autorisé ou toléré ?

je m'explique, je peux en boire comme je veux, ou une quantité bien définie ? Je suppose que plus d'eau que de coca doit être bu ?

 

En ce qui concerne le sucre, existe t-il quelque chose pour le remplacer ? J'en ai marre du café soluble nature ^^.

Et dernière chose, je ne remets pas en cause les propriétés du son d'avoine, mais j'ai perdus 4,1kg en 4 jours, SANS son d'avoine... Si j'en trouve dans un grand magasin, dois-je ABSOLUMENT en prendre ?

 

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/08/2010 à 10:39

Il vaut mieux se déshabituer du soda, mais tu peux en boire si ca calme tes envies de sucré. Tu peux trouver des édulcorants pour sucrer ton café et faire des desserts, dans toutes les grandes surfaces.

Le son d'avoine fait partie du contrat "à vie" du Dr Dukan, il aide la perte de poids, autant en profiter. C'est un aliment excellent et bon marché, pourquoi s'en priver !

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 28/08/2010 à 16:26

OK Merci.

 

En remplacement du Coca ou autres boissons, un jus de citron (frais et préssé main), avec de l'eau, ça ne fait pas de mal ?

Avatar de kado sur Dukanaute

kado - Vers la courbe - le 28/08/2010 à 19:07

Bonsoir je me pose la question suivante la palette fumée est-elle autorisée en PP ? est-elle grasse ?

Avatar de alia sur Dukanaute

alia - le 28/08/2010 à 21:26

bonjour je suis musulmane est-ce-que les merguez grillé sont autorisées, le cacher c'est un saucisson de volaille ou de boeuf sont autorisés?? je ne mange pa beuacou de viande ni de poisson vu le prix dc je mange exclusivement du poulet et du steack mélangé à des oignons de l'ail et du persil car je mange la viande hachée que comme ça. MERCI pour vos réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 10:59

Coca 0 ou light, mais pas de citron

La palette est du porc, interdit (sauf le jambon découenné dégraissé

Saucisson interdit, et les merguez en toléré : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 29/08/2010 à 11:21

Wooooo...

 

+600 grammes ce matin !

Pour la premiere foi depuis le début j'ai manger du fromage blanc 0%, du jambon, du pain dudu.

J'ai également bu du jus de 3 citrons... Avant que je sache qu'il ne le fallait pas !

 

Je l'ai vraiment mauvaise ce matin !

Je ne touche plus au fromage blanc, je ne fait plus de pain dudu, et le citron à la poubelle !!!

Avatar de fontani sur Dukanaute

fontani - le 29/08/2010 à 17:51

je vouler savoir car j avait vu les yaourts 0°/° aux morceaux de fruits autorisée je ne sais plus a quel etape et quel quantité?

Avatar de Gadroy sur Dukanaute

Gadroy - le 02/09/2010 à 19:49

J'ai lu qu'on pouvait utiliser le son d'avoine et de blé mais en quelle quantité journalière? J'ai fait le pain de mie il est vraiment très bon et cela aide beaucoup à ne pas sentir la faim! Jai commencé à faire ce régime à la suite du mariage d'une collègue et au vu de ses résultats, j'ai moi-même perdu 18 kg , mais je m'étais arrétee en chemin. depuis quelques temps, j'ai repris avec beaucoup de plaisir et ça marche!

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 03/09/2010 à 18:47

Quand est il des feuilles de brick ?

Les samoussa au boeuf, ou au poulet ?

 

Merci

Avatar de trashyboy sur Dukanaute

trashyboy - le 04/09/2010 à 11:47

Bonjour,

est-ce vraiment grave si l'on s'autorise un yaourt sucré occasionnellement?

quel est le risque d'un petit écart sucré ou alcoolisé?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/09/2010 à 12:46

Ca brise la dynamique du régime, tout simplement. Le régime fonctionne SI et SEULEMENT SI tu le suis à la lettre, toute ta vie, comme tu as pu le découvrir en lisant les ouvrages du Dr Dukan.

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Avatar de trashyboy sur Dukanaute

trashyboy - le 04/09/2010 à 12:52

ok merci pour le lien, je n'avais pas vu cette page...

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 05/09/2010 à 11:28

Dégouté !

Hier, c'est mon anniversaire.

Comme à chaque foi dans ma famille, anniversaire est synonyme de grosse bouffe !

Un apéro géant, des petits four sucrés et salés, des samoussas, etc...

Des cocktails digne d'un James Bond, et des boissons non alcoolisés dont je raffole...

 

Et bien je n'ai rien manger ni bu de tous ça !

 

Hier j'ai mangé 2 tranches de jambon (dégraissées et décounées), ansi qu'un steak haché, un blanc de poulet, et un bon morceau de boeuf au barbeuq...

 

Et bien j'a i repris 1,2Kg !

 

Comme ce fait ce ?

Avatar de paccard sur Dukanaute

paccard - le 05/09/2010 à 18:28

j'ai commencer mon régime dukan il y a 3 mois et j'ai perdu 10 kilos

je peux vous assurez que ce régime est tres facile a faire et surtout sans aucune fatigue!!

je suis super contente

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 06/09/2010 à 12:14

OUI, il est facile.

Sauf en cas de soirée, mais si vous tenez bon, il est génial.

Moi perso j'ai commencé il y à 13 jours (j'en était à 4 jours et j'ai fais un écart, j'ai décidé de recommencer à zéro, bien que ce ne soit pas recommandé.

Là j'en suis à 8 jours sur les 10 de la première phase, et j'ai perdu 7,4Kg.

Il y a des jours ou l'on ne perd pas et parfois même on reprend, mais ne pas se décourager, les jours suivant sont souvent très positif !

7,4Jg en 13 jours j'en suis TRES content !

Plus que 10 et je serai à mon poids de forme !

J'espere les avoir perdus avant 1 mois top chronos !

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 08/09/2010 à 10:06

Bonjour.

Quelqu'un pourrait me redonner la durée des phases (sauf 1ere), ainsi que l'alimentation autorisée ?

En phase 4, tous les aliments sont de retour ?

merci.

Avatar de fontanini sur Dukanaute

fontanini - le 08/09/2010 à 15:25

pour l 'arôme quelque soit le parfum je peut l'acheter en supermarché dans le rayon préparation a gateau?

Avatar de Utilisateur9634 sur Dukanaute

Utilisateur9634 - le 09/09/2010 à 10:29

Bonjour

Je voudrai savoir s'il est possible de congeler du tofu soyeux et si en consommant mes 250ml de lait écrémé sous forme de bioflan non sucré,je peux en manger un tous les jours ou dois je espacer?

Je vous remercie d'avance pour votre réponse.

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 09/09/2010 à 11:51

Question pour tous les dukanautes.

 

Avez vous eu une reprise - même légère - de poids, au passage de la phase une à la phase deux ?

 

Merci à tous.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 20:00

@nandocheva : retour de baton, aucun écart n'est anodin. Visite le site, toutes les réponses à toutes tes questions y sont

@fontanini : oui en petites quantités

@fanchonnette : jamais testé pour le tofu, je l'achete au fur et a mesure. Réduits le lait écrémé si tu stagnes, sinon tu peux

Avatar de laurencetoulouse sur Dukanaute

laurencetoulouse - Vers la courbe - le 11/09/2010 à 22:09

Concernant les tolérés c'est pas trés clair, j'ai relu et encore relu ts les ouvrages mais rien n'y fait, apparament c'est grd max 2 tolérés/jr, existe-t'il 1 liste officielle, car pâr ex. lle lait écrémé en poudre est autorisé et ne fait dc pas partit des tolérés pourtant qd on regarde il contient énormément de glucides, bcp + que certains autres aliments

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/09/2010 à 22:17

La liste officielle est disponible uniquement pour les abonnés au coaching et je n'y ai pas accès.

Dans la liste des aliments tu peux trouver une liste quasi exhaustive des aliments tolérés

Avatar de jen sur Dukanaute

jen - le 12/09/2010 à 02:13

A t'on le droit de manger des fruits pendant la phase de croisiere? comme du melon, des pommes. Je suis un peu frustré car j'avais l'habitude de manger des fruits et au canada on ne trouve pas de la rubarbe!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 13:01

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Les fruits sont à exclure des phases 1 et 2... C'est pour ca que c'est important de lire le livre du Dr Dukan avant de commencer, et de ne choisir ce régime que s'il est adapté à sa situation et ses habitudes alimentaires

Avatar de Marie Paule sur Dukanaute

Marie Paule - le 12/09/2010 à 21:19

j'ai commencé le lundi 16 aout, avec la phase 1pendant 5 jours. Depuis le samedi 21 aout, un jour PP, un jour PL, à aujourd'hui, j'ai perdu 5 Kg, mais cela fait une semaine plus rien, et j'ai des gros problème de digestion et des douleurs dans les intestins, j'ai du faire une lavement mercredi. Avant de commencer le régime je mangeais 3 pommes par jour et des fruits de saison. Maintenant je suis très frustrée de ne plus en manger, et le raisin arrive sur les étales et je ne peux pas en manger. Que dois je faire ? J'ai encore 10 kg à perdre ...

 

Merci pour ce site et de vos réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 21:23

Pourquoi avoir choisi le régime Dukan si les fruits te sont indispensables ?

Tu trouveras des infos pour palier aux effets indésirables du régime ici :

http://www.dukanaute.com/les_effets_indesirables_du_regime_du_dr_dukan-6.html

Avatar de ghislaine sur Dukanaute

ghislaine - le 14/09/2010 à 10:27

Afin de remplacer l'aspartame, peut-on utiliser le stevia, sucre vegetal? merci

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 14/09/2010 à 17:07

Le fromage blanc 0% aromatisé (ex : fraise, vanille, etc...) c'est autorisé ?

 

En fait je sais même pas si ça se fait...

 

Merci

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 15/09/2010 à 14:05

Je vous donne la composition du fromage blanc aromatisé cité ci-dessus.

 

Fromage Frais sucré à la fraise 0% de mat grasse.

Ingrédients : Lait écrémé pasteurisé, sucre (7,7%), purée de fraise (6%), sirop de glucose-fructose, ferments lactiques, colorants.

 

Valeur énergétique pour 100gr :

Calories : 87Kcal

Protéines 7,9g

Glucides : 13,7g

Lipides : Traces (tres peu quoi)

 

Merci de me confirmer ou non sa possible consommation.

 

Je pense que ce n'est pas consommable en phase 2...

 

Cdt.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 14:23

Si le fromage blanc est sucré, c'est interdit.

Avatar de hirondelle sur Dukanaute

hirondelle - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 20:03

peut ont manger pp juqu au poids voulu merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 20:25

Non, tu dois suivre le régime à la lettre, en alternant PL et PP. Les risques sont élevés et les donneurs d'organes peu nombreux...

Avatar de mentheverte sur Dukanaute

mentheverte - le 17/09/2010 à 16:03

les biscottes aux 6 cereales sont elle autorisée en PP et PL

cdt

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 12:15

Non

Avatar de momojito sur Dukanaute

momojito - le 20/09/2010 à 09:47

Bonjour,

est-ce que le pollen, la propolis et la gelée royale sont autorisés?

De plus j'ai un traitement à base de glycérol (donc très sucré pour le glaucôme que je ne peux pas arrêter totalement sans risque, puis je le consommer les jours PL par exemple?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 14:18

Je ne connais pas les indications du Dr Dukan à ce sujet là. Le mieux est d'en parler directement avec un médecin traitant pour qu'il puisse donner la bonne information

Avatar de fontini sur Dukanaute

fontini - le 20/09/2010 à 14:53

est ce que les barres proteinées sont elles autorisées?

est ce que certains biscuits de ,régime sont autorisés?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 15:16

Non

Avatar de nath1516 sur Dukanaute

nath1516 - le 20/09/2010 à 20:36

pourquoi les cotes de porc et roti de porc ne sont pas autorisés?? est ce pas ce que c trop gras??? merci

Avatar de marianne sur Dukanaute

marianne - le 21/09/2010 à 13:52

peut-on manger des biscuits au son d'avoine la premiére semaine

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/09/2010 à 14:31

@nath1516 : parce que le Dr Dukan ne les autorise pas : il faut suivre le régime à la lettre

@marianne : tu dois manger du son d'avoine tous les jours, meme en attaque et toute ta vie !

Avatar de marianne sur Dukanaute

marianne - le 22/09/2010 à 16:56

donc les biscuits au son sont autorisé ??

sinon dans quoi mettre le son ? pas evident sur les viandes et les oeufs....!!!!!!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 00:26

Tu peux manger ce que tu veux, du moment que la composition de tes plats ou de tes biscuits ne contiennent QUE des aliments autorisés

Avatar de marianne sur Dukanaute

marianne - le 23/09/2010 à 08:38

merci pour tes réponses dukanaute....

je voudrais juste dire que ce n'est pas facile pour moi car je travaille dans un restaurant et que je fait des ecarts car il faut gouter et je suis trés gourmande mais depuit lundi j'ai quand meme perdue 2kg....

dit moi jusqu'as quand faut t'il faire la premiére phase ?? moi j'ai 10 kg a perdre sans oublié que je fait des écarts ....

merci

Avatar de CIHAM sur Dukanaute

CIHAM - le 23/09/2010 à 13:31

coucou tout lmonde!je suis nouvelle dans le monde de DUKAN actuellement je suis en phase d'attaque c mon dernier jour mais jai vraiment du mal a me mettre dans le bain jai trop peur de craquer je suis en manque de pain de gateaux c trop dur lol enfin quelqun pourai me donner des infos sil vous plait sur les epices autorisé herbes de provence cumin??et si les oignons et le poivons sont autorisé en pp merci d'avances!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 16:48

@marianne : calcule la durée de ta phase d'attaque sur le site du Dr Dukan, et arrête de suite les écarts. Il faut te donner les moyens de réussir !

@CIHAM : fais des recettes de gâteaux et de pain ici, et garde le cap. Pour la liste des aliments, http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html. En PP on ne mange pas de légume, c'est le principe

Avatar de Nandocheva sur Dukanaute

Nandocheva - le 23/09/2010 à 18:38

Juste un petit coucou.

Aujourd'hui pas de question pour Dukanaute.

 

Pour dire à tous le monde de tenir bon, j'en suis à 25 SANS écarts, et j'ai perdu 13,5KG !!!!!

La phase une est un peu compliquée, mais un foi passée, tout est plus facile !

L'introduction de légume (un jour sur deux) fait du bien.

 

Et après le première phase le corps s'habitue à peu manger (pour moi en tout cas.)

 

Courage à tous !

Avatar de BABOONETTE sur Dukanaute

BABOONETTE - le 26/09/2010 à 10:18

coucou à vous tous

j'en suis à 7 jours et perte : 3,1 alors je continue !!! bon courage à tous

Avatar de Alex sur Dukanaute

Alex - le 26/09/2010 à 13:58

Bonjour,

 

J'ai commencé le régime lundi sachant que je n'ai pas beaucoup de poids à perdre mais j'aimerais en perdre au moin 4 kg.

J'ai fais 6 jours de phase d'attaque en suivant le régime à la lettre avec pour aliments que des proteines pures une galette d'avoine chaque matin sans jamais faire un seul écart.

Seulement je suis très déçu parcequ'a ce jour je n'ai perdu que 500g.

Est ce normal sachant que la plupart des personnes perdent en moyenne au moin 3 kg pendant cette phase?!

Merci d'avance pour votre réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 17:06

Es tu SUR de vouloir faire un régime à vie pour perdre 4 kg ?

Moins on a a perdre, moins on perd vite, en moyenne un kilo par semaine, Dukan n'est pas un régime miracle bouclé à 3 semaines, c'est un nouveau mode de vie.

Avatar de Arnaud Tkd sur Dukanaute

Arnaud Tkd - le 28/09/2010 à 11:01

Bonjour, Moi je suis à 5 jours et -4kg, je vais pousser la phase 1 jusqu'à 10jours.

Puis, phase 2 sur long terme.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 11:10

C'est inutile, dangereux et inconscient. Il faut suivre le régime à la lettre, ou se faire suivre par un médecin si on en est incapable. Au dela de 6 jours d'attaque, le Dr écrit NOIR SUR BLANC de se faire suivre de près par un médecin. Je l'ai deja écrit ici des centaines de fois, mais tu risques de graves dommages irréparables sur la santé.

Prends soin de toi, et fais le régime correctement.

Avatar de hanounedukan sur Dukanaute

hanounedukan - le 28/09/2010 à 22:01

bonjour à tous j'ai commencé la première phase depuis 4jours à savoir que je veux perdre 20kilo!!! vous me conseillé d'arrêter quand la pp? et ensuite je vais alterner 1pp/1pl est ce que le faire comme ça a la meme incidence sur la perte de poids?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 22:52

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Suivre le programme à la lettre, c'est comme ca qu'on réussit

Avatar de bonzon sur Dukanaute

bonzon - le 29/09/2010 à 13:02

Qu'en est-il de la chasse?J'ai un repas composé que de cette viande.Quel risque pour la suite de mon régime (je suis en phase 2).Merci de votre réponse.

Avatar de nat21 sur Dukanaute

nat21 - Vers la courbe - le 29/09/2010 à 22:39

Bonjour,

J'ai trouvé le régime sur un magazine et j'ai donc commencé le régime il ya trois jours sans avoir lu le livre (j'attend le livre d'une amie) j'espère ne pas avoir fait d'erreur car j'ai déjà fait qq recettes de la phase 1 (boulettes de boeuf et jambon un délice !!!), j'ai perdu 1kg200

Avatar de Melcraps sur Dukanaute

Melcraps - Vers la courbe - le 29/09/2010 à 23:24

Bonsoir , tout d'abord merci pour ce site qui nous aide beaucoup !

J'ai bien cherché sur les réponses aux questions que vous donnez mais je n'ai rien trouvé pour mes questions ^^ : Pour les thé et les tisanes illimités peut importe le goût ? Et y'a t'il un nombre de verres a ne pas dépasser en soda ligth ( inférieure a 1kcal/L bien sur ) ?

Merci d'avance et courage a toutes et tous pour la suite

Avatar de ec sur Dukanaute

ec - le 01/10/2010 à 19:21

Bonsoir, je voudrais savoir si tout les poisson fumé sont autorisé et dans quelles quantité?

Pour le cacao j'ai du van houten esce bon?

Merci d'avance.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/10/2010 à 23:33

@bonzon : de mémoire, le gibier est autorisé

@Melcraps : pas de restriction indiquée pour les boissons, thé, tisane ou sodas lights (-1 calorie le verre)

@ec : tous les poissons, fumés ou non, sont autorisés. Pour le chocolat, il faut du cacao non sucré et dégraissé, que tu trouveras soit en page d'accueil de ce site, soit dans ton magasin bio

Avatar de Emma sur Dukanaute

Emma - le 02/10/2010 à 18:49

la pain Dukan (maizena, levure, oeuf, petit suisse 0%) peut il etre mangé "à volonté? phase 2

merci...

Avatar de marianne sur Dukanaute

marianne - le 03/10/2010 à 19:57

pour les carré frais je ne trouve pas en gervais amis en autre marque

es ce la même chose ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 20:14

Oui, du moment que c'est du 0%, peut importe la marque

Avatar de marianne sur Dukanaute

marianne - le 04/10/2010 à 13:45

les oeufs sont t'il vraiment a volonté ?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 13:52

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/oeuf-24.html

Avatar de arolinet33 sur Dukanaute

arolinet33 - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 17:36

le son d'épautre compte aussi alors ?

Avatar de PRINCESSJESS sur Dukanaute

PRINCESSJESS - le 04/10/2010 à 21:09

le plus dur c est le matin... comment remplacer la confiture,

Avatar de mezieres sur Dukanaute

mezieres - le 06/10/2010 à 18:50

je fais le régime depuis une semaine et deux jours, aujourd'hui j'ai craqué pour un tout petit morceau de fromage et une pomme, depuis le début j'ai perdu 1kilo 1/2, je trouve que cela n'est pas beaucoup contenue des privations

es-ce-que le faite d'avoir craqué va me faire perdre tout mes efforts de la semaine .

Merci de me répondre

Avatar de Nandocheva sur Dukanaute

Nandocheva - le 10/10/2010 à 00:48

Bonsoir,

J'ai cru lire sur le forum que la 2eme phase était elle aussi limitée dans le temps.

Mais à combien de jours elle se limite ?

Mais je me trompe peut être.

 

Sinon, j'en suis à 41 jours (10 d'attaque, 31 de croisière), et j'ai perdus 17,1KG !!!

Encore 3/4 et j'aurai atteint mon objectif : 79Kg environ (Homme de 180cm ^^)

Avatar de geraldineju sur Dukanaute

geraldineju - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 16:23

Bonjour,

 

je ne sais pas si la question a été posée auparavant, je n'ai pas trouvé en tout cas: est-ce que les sticks canderel à la vanille sont autorisés ou non? merci par avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 18:29

@Nandocheva : reste en croisière jusqu'a l'obtention du juste poids

@geraldineju : autorisés

Avatar de christine sur Dukanaute

christine - le 18/10/2010 à 10:18

bonjour,si l'on veut échanger la gélatine par de l'agar-agar,une feuille de gélatine serait remplacée par combien de gr d'agar? merci

Avatar de kadise sur Dukanaute

kadise - le 24/10/2010 à 11:01

pour le premier jour que doit on manger

Avatar de Suzanne B. sur Dukanaute

Suzanne B. - le 24/10/2010 à 14:08

Le panais (légume) est-il permis? Merci

Avatar de Suzanne B. sur Dukanaute

Suzanne B. - le 24/10/2010 à 14:21

APrès avoir perdu 14kg je stagne...sans raison....je voudrais en perdre 10 autres...un truc pour casser cette maudite stagnation ??? je ne veux pas abandonner !!!

Avatar de fumsec sur Dukanaute

fumsec - Vers la courbe - le 25/10/2010 à 09:31

Bonjour,

je souhaite part dessus tout perdre mes 18 kg, mais je ne peux pas cuisiner.

mes horaires de travail sont, 9h 17h, et 20h 23h. en sachant que j'ai mes deux jumelles et mon mari pour qui je cuisine du mieux que je peux pour qu'ils aient tout ce qu'il faut alors moi pas le temps, j'avais pensé, pour une phase d'attaque, de la viande et légumes vapeur. qu'en pensez-vous, sinon avez-vous quelques idées rapide à me proposer. Merci d'avance pour vos suggestions à bientôt de vous lire Fumsec

Avatar de karine sur Dukanaute

karine - le 25/10/2010 à 16:20

bon jour j'essaye la methode dukan et j'espere que sa va marcher

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/10/2010 à 20:10

@Suzanne B. : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html & http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

@fumsec : je pense que tu ne maitrises pas le régime encore : prends le temps au moins de lire le livre, pour savoir comment faire correctement la phase d'attaque. C'est un régime à vie, un changement de vie total, il faut prendre le temps de le comprendre, on ne peut pas le faire 3 semaines et s'arreter une fois le poids atteint. Pour les recettes, il y en a des milliers ici, tu en trouveras à ton gout !

Avatar de Nass sur Dukanaute

Nass - le 26/10/2010 à 17:32

Bonjour, pendant la phase d'attaque est-il possible de manger des saucisses Knacki de Herta? merci d'avance pour votre reponse!

Avatar de maya  sur Dukanaute

maya - le 26/10/2010 à 21:31

combien de galettes de sons d avoine peut on manger par jour et combien de calorie une galette. je peux prendre le sons d avoine avec du fromage blanc 0 ex: 2 cs de fromage blanc 0+2ccde son et ça 3fois par jour ou plus répondez moi svp j ai maigris 3kilosen 15 jours

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 23:55

@Nass : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

@maya : une dose de son d'avoine par jour, sous la forme que tu veux, pas plus, pas moins

Avatar de nounousteph sur Dukanaute

nounousteph - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 13:01

bonjour a toutes et bon courage a celles qui débute !! motivé motivé

Avatar de berthiaud sur Dukanaute

berthiaud - le 30/10/2010 à 11:49

Bonjour,

on mange beaucoup d'oeuf avec le regime dukan, j'ai bcp de cholesterol, alors coment faire es compatible ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 30/10/2010 à 13:58

Remplace les recettes où il y a un oeuf par 2 blancs d'oeufs le plus souvent possible

Avatar de fontanie Michèle sur Dukanaute

fontanie Michèle - le 31/10/2010 à 10:03

Je peux difficilement me passer de fruits pendant 2 à 6 mois. Il est vraiment interdit d'en consommer et si l'on peut lesquels ?

Merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 11:10

Le seul fruit autorisé est la rhubarbe. Pose toi la question du choix du régime, Dukan n'est pas universel, il faut choisir un programme qui te convient, surtout quand il est à vie

Avatar de maria  dig sur Dukanaute

maria dig - le 31/10/2010 à 14:59

la semaine j arrive a faire le régime d attaque ,mais le wk mon mari est la et je n arrive pas que dois je manger pour grignoter

Avatar de Fifi sur Dukanaute

Fifi - le 31/10/2010 à 15:50

Bonjour,

j'ai commencé le régime Dukan la semaine dernière.

Sur votre site il y a une incohérence et je souhaiterais connaître la bonne réponse SVP !!

Vous indiquez que le panais peut être consommé en phase croisière... (dans la liste ci-jointe : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html).

Puis vous avez répondu à une internaute nommée karine qu'il n'était pas autorisé car considéré comme la pomme de terre : http://www.dukanaute.com/avis/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-do(...)

 

Alors ???

Merci d'avance pour votre réponse.

 

Sophie

Avatar de maria dig sur Dukanaute

maria dig - le 31/10/2010 à 16:35

c est encore moi maria dig je vous disais que je n arrive pas a faire régime quand mon mari est la le wk. comment faire aprés le lundi je recommence le régime d attaque???? répondez moi car je mange n importe qoui le wk

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 17:35

@Fifi : le panais apparait maintenant dans les aliments autorisés, je mets la liste à jour, mais j'avoue ne pas pouvoir prendre le temps de changer tous les commentaires à chaque information nouvelle.

@maria dig : il faut savoir ce qu'on veut dans la vie. Si tu fais régime la semaine, et pas régime le week end, tu vas échouer. La croisière, ca n'est pas long, il faut s'y tenir à la lettre, c'est le seul et unique moyen de réussir. Demande du soutien autour de toi, mets un bon coup de collier.

Avatar de Fifi sur Dukanaute

Fifi - le 01/11/2010 à 11:00

Bonjour,

merci pour votre réponse comme quoi le panais "est maintenant autorisé". Est-ce Dukan qui vous donne ces infos ??

Vous précisez que les glucides sont à 7g alors que sur la plupart des sites nous les trouvons + à 13 voire même 16 gr !! Etes- vous sûrs de cette info ?

C'est un légume excellent alors je ne voudrais pas commettre d'impair à en manger beaucoup...

Merci d'avance pour votre réponse.

Avatar de LIZA sur Dukanaute

LIZA - le 01/11/2010 à 17:23

Bonjour ,j' ai une petite question ,je suis à la premiere phase (phase d' attaque ), puis je mettre des arômes dans les yaourt à 0 % ? sachant que je suis dans la phase d 'attaque ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 20:37

@Fifi : ces infos viennent des réponses du chat que le Dr Dukan fait 1h tous les jours, je prends le plus possible le temps de les lire, et d'en faire un petit résumé, ce qui m'a amené à la création de la liste des aliments (où je t'ai également répondu)

@LIZA : les aromes sont ok : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de adior sur Dukanaute

adior - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 23:29

bonsoir!!!

Tout d'abord bravo pour votre site...j'ai démarrer hier la phase d'attaque mais suis grave perdue!!! Je pèse 78 kilos et voudrai atteindre 68 kilos...pour 1m70!!!

Dite moi combien doit durer ma PA et après je passe à quelle phase???? phase de croisière???

le matin peut déjeuner un chocolat pendant la PA!!!! car on dit pure protéine merci de m'éclaircir tout ceci!!!

Avatar de Emine sur Dukanaute

Emine - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 14:29

Peut-on manger des chataignes pendant la phase pl. merci

Avatar de maria digoin sur Dukanaute

maria digoin - le 03/11/2010 à 22:20

cest encore moi maria dig .j ai recommencé le régime d attaque mardi et aujourd hui mercredi j ai craqué  !!! j en ai marre ça n énerve aider moi

Avatar de lauriette sur Dukanaute

lauriette - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 12:09

bonjour, j'ai une question sur les eaux gazeuses, quelles sont celles qui sont recommandées ou conseillées, merci

Avatar de mariadig  sur Dukanaute

mariadig - le 04/11/2010 à 20:57

vous en avez marre de mes questions hum!!!!!

Avatar de Antoine sur Dukanaute

Antoine - le 05/11/2010 à 03:10

Bonjour, je me demande si le lait écrémé est réellement autorisé. En effet,il contient du lactose, qui est un sucre. Pouvez-vous m'éclairer là dessus?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/11/2010 à 09:36

@lauriette : j'ai fait la liste des eaux gazeuses et des boissons pour le régime Dukan sur la page des phases : du régime : http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

@mariadig : du tout, je t'indique tout bonnement où sont les réponses aux questions

@Antoine : http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/lait_ecreme-20.html

Avatar de tighboula sur Dukanaute

tighboula - le 05/11/2010 à 22:40

bonjour,

j ai commence le régime depuis dimanche j ai mange que de la viande

par contre le matin j aime bien dejeuner des gateau avec mon café un ou deux cela dépends avec un verre de jus d'orange le reste de la journée que de la viande et gouter thé yahourt sveltesse dans ses gammes

Es ce que je fait bien les choses car je n'ai rien perdu pourtant j'ai acheter vos deux livres

merci de me répondre dans ma boite e-mail svp

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 01:19

Ce n'est pas le tout d'acheter les livres... il faut les lire 

Arrête le régime, prends le temps de lire "Je ne sais pas maigrir", de bout en bout, surligne les passages, approprie toi le contenu, corne les pages : ce livre doit être usé et assimilé avant de commencer le régime.

Comment suivre un régime sans savoir comment le suivre ? Tu risques seulement de t'esquinter la santé, sans perdre de poids à ce ryhtme

Avatar de LAURY972 sur Dukanaute

LAURY972 - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 18:39

bonsoir a tous les dukanautes je suis motivée pour faire ce régime!!! g besoin de perdre 17kg car je ne me sens pas bien dans ma peau je l'avais fait ya un an a le meme période et g perdu 15kg en un mois et demi et g tout repris après car j'avais fais qu'à ma tête (je mangeais essentiellement que des protéines pendant tout ce temps) sans prendre le temps de comprendre en quoi consistait réellement ce régime.

cette fois c'est décidé!! en plus je me marie l'année prochaine!!! je sais ya le temps mais pour essayer ma première robe j'aimerais vraiment me voir avec des killos en moins !!!

j'espère arriver à mon objectif!!!

Avatar de Lolette sur Dukanaute

Lolette - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 13:23

Ca y est, j'ai commencé hier ! J'ai 2 questions : 1° on parle partout d'aliments à volonté, mais dans plusieurs recettes, sont reprises des quantités (par ex 400 gr de sauté de veau). Pourquoi ?

peut-on boire, en cas de faim, du bouillon de viande (genre OXO) ?

Merci pour les éclaircissements des "anciens"..

Avatar de Superciloute sur Dukanaute

Superciloute - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 22:00

Bonsoir!

J'ai besoins d'une petite précision : il est dit que nous n'avons droit qu'aux boissons light qui ne dépassent pas 1cal par verre de 250ml. Mais je viens de m'apercevoir que le Taillefine fizz fait plus de 1cal par verre et il est pourtant autorisé... Comment ça se fait??

Avatar de hériveau sur Dukanaute

hériveau - le 10/11/2010 à 21:23

es ce que je peux mèttre du lait de soja dans mon café le matin.je n'aime pas le café noir.

merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 00:49

@Lolette : ce sont des indications de recettes et d'assaisonnement, on ne met pas autant de sel pour 10g de veau ou pour 1kg ! Tu as le droit aux adjuvants et boissons sans huile et sans sucre

@Superciloute : je te crois sur parole ! Vive le Coca ! 

@hériveau : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 11/11/2010 à 20:47

Bonsoir à toutes et à tous.

 

Et bien voilà, je suis arrivé à bon port, objectif atteint ! Et depuis plusieurs jours, mais j'hésitais à passer dans la troisième phase (peur de reprendre).

Enfin voilà la chiffres :

- 74 jours de régime dukan.

- 22,5 Kg de perdus !

 

Quelques questions viennent à moi pour la troiseme phase:

- 40 gr de pain complet / jour. Est ce que le pain de mie complet c'est ok ?

- 40 gr de fromage affiné : Que voulez-vous dire par affiné ? et les 40 gr c'est par semaine ou par jour comme le pain ?

- 2 x 220 gr de féculents (cuits) / semaine : Les frites ça compte ?? 0_0

 

Merci à vous.

Avatar de mariadigoin sur Dukanaute

mariadigoin - le 11/11/2010 à 20:51

c est trés bien nandocheva 22,5kg en 74 jours c est trés bien félicitations moi je n arrive pas trop je craque souvent et j en ai un peu marre

Avatar de filleajeanbart sur Dukanaute

filleajeanbart - Vers la courbe - le 12/11/2010 à 10:42

J'ai trouvé un produit nommé "vinaigrette sans huile" Est-il compatible avec la PA

difficile de trouver l'huile de parafine

bravo à toutes pour vos résultats et votre ténacité.J'espère faire aussi bien que vous

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 12/11/2010 à 10:53

Je suis même descendu à 23,5Kg ce matin.

Et pourtant hier j'ai fait mon premier repas de gala.

Je vous passe les détails de ce repas, pour ne pas vous faire envie, mais c'était tres bon, j'ai bien mangé, et j'ai perdus 500gr.

Enfin espérons que cela continue.

Bonne chance à tous et toutes.

Avatar de kaleche sur Dukanaute

kaleche - le 13/11/2010 à 02:38

bjonsoir merci de me repondre j ai commensé le29 10 2010 4jours attak j ai perdu 3kg 4jours pl rien et4autre jours pp rien je m inquiette je pesai 90kg je suis a87 merci

Avatar de Cindy sur Dukanaute

Cindy - le 13/11/2010 à 10:57

Bonjour j'aimerais savoir si enphase d'attaque, l'on peut cuisiner son poulet avec un bouillon de volaille. Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 16:35

@filleajeanbart  : oui, en dose raisonnable

@kaleche  : http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

@Cindy : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de mariadig sur Dukanaute

mariadig - le 15/11/2010 à 15:32

si je consomme plus de 4 cs de son par jours ça fait quoi??? je maigrirais plus vite

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/11/2010 à 15:35

Tu annules les effets benefiques du son d'avoine, et tu casses ta cétose. Suis le programme à la lettre

Avatar de nandocheva sur Dukanaute

nandocheva - le 15/11/2010 à 16:27

Et pour mes questions, quelqu'un sait ?

 

Merci à vous.

Avatar de martin sur Dukanaute

martin - le 17/11/2010 à 16:30

Je ne parviens pas à savoir si les laitages (fromage blanc 0% et autres) sont à consommer sans limite ou 800g maxi/ jour..... ?Merci pour votre aide!

Avatar de mariadig sur Dukanaute

mariadig - le 19/11/2010 à 00:22

marre marre marre !!! j en ai marre je n y arrive pas

Avatar de Gwlad sur Dukanaute

Gwlad - Vers la courbe - le 19/11/2010 à 22:22

est ce que le gomasio est autorisé? si oui en quelle quantité et à partir de quelle phase?

une autre question, je n'ai pas trouvé la réponse dans le livre : les "tolérés" en croisière sont ils seulement pour les jours PL ou aussi pour les jours PP?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/11/2010 à 11:24

@nandocheva : toutes les réponses sont sur la page de la conso

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

@martin : oui, il faut laisser de la place aux autres aliments

@Gwlad : je n'en ai aucune sainte idée  Pour les tolérés, c'est en croisière, donc en PL et en PP

Avatar de ptimars sur Dukanaute

ptimars - le 21/11/2010 à 20:09

bonjour,

le poulet est autorisé mais doit -on forcément enlever la peau?

j'aime les ailes de poulet et enlever la peau n'est pas facile?

Merci pour la réponse.

Avatar de mariadig  sur Dukanaute

mariadig - le 21/11/2010 à 22:00

j en ai marre je n y arrive pas !!!!!! vous n avez pas répondu  !!!! parceque je n y arrive pas répondez moi

Avatar de voron sur Dukanaute

voron - le 26/11/2010 à 21:30

bonjour en consolidation est il possible de prendre des céréales au déjeuner si oui quelles références merci

Avatar de vise sur Dukanaute

vise - le 30/11/2010 à 17:55

bonjour

je voudrais faire parti des dukanettes mais impossible d ouvrir un compte il ne veut pas prendre mon e.mail

merci de votre aide

Avatar de titlutinmelba sur Dukanaute

titlutinmelba - Vers la courbe - le 03/12/2010 à 00:17

pourquoi ya til une quantité de son autorisé si ce dernier nous aide a absorber les calories? et a facilité le transi intestinal?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/12/2010 à 00:49

@ptimars ; oui, tu dois supprimer la peau

@mariadig : tu n'arrives pas a quoi ?

@voron : non

@vise : pense a poser tes questions sur une page adaptée. Envoie moi un email

@titlutinmelba : les sons ne sont pas des aliments protéinés, mais des aliments avec glucides, donc en petite quantité ils aident, en plus grosses quantités, ils cassent le principe meme du régime

Avatar de doudounette83600 sur Dukanaute

doudounette83600 - Vers la courbe - le 07/12/2010 à 20:26

bonjour je voudrais savoir si en conso on peut manger du kai(fruit) merci

Avatar de doudounette83600 sur Dukanaute

doudounette83600 - Vers la courbe - le 07/12/2010 à 20:26

du kaki desolé erreur de frappe

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/12/2010 à 12:42

Aucune idée ! Pourquoi pas 

Avatar de chantal sur Dukanaute

chantal - le 18/12/2010 à 16:33

bonjour

je fais le regime depuis le 1/11 et ce matin a la balance j'avais moins 9 kg ce la est super je mange de tout (presque) je n'ai pasfaim ya une seule chose c'est un peu cher comme regime

Avatar de pierre sur Dukanaute

pierre - le 04/01/2011 à 12:19

bonjour

durant la phase d'attaque peut on manger des saucisses de type knacky

merci

Avatar de lenna sur Dukanaute

lenna - le 09/01/2011 à 09:04

bonjour le quantité de son d'avoine Est -il illimité par jour, ou SEULMENT 3 cs? MERCI

Avatar de al sur Dukanaute

al - le 18/01/2011 à 12:39

Bonjour

J'ai débuté le régime, je suis en première phase, attaque.

Je ne mange pas de porc, les Faisselles en contiennent généralement, de même que plusieurs produits à 0%. Il faudrait les remplacer par quoi , sachant que ces aliments figurent dans les menus Dukan ?

Cordialement

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/01/2011 à 16:37

@lenna : http://www.dukanaute.com/la_foire_aux_questions_faq_sur_la_methode_dukan-18.html

@al : tu peux manger les 98 autres aliments tout simplement

Avatar de annesode sur Dukanaute

annesode - Vers la courbe - le 19/01/2011 à 10:36

Peut on utiliser la crème de soja?

Avatar de yalou sur Dukanaute

yalou - Vers la courbe - le 21/01/2011 à 21:31

bonjour

j'ai débuté le régime le 03janv et j'ai perdu 4.5kg je voudrais savoir pourquoi sur les recettes Dukan il y a des anotations par ex qd on parle de maizena il y a un petit rond avec les initiales R ou après carre gervais TM que cela signifie et poutquoi les recettes sont concues pr 2 ou 4 personnes puisque ce sont des aliments à volonté merci de m'éclairer

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/01/2011 à 00:28

Ces indications montrent que ce sont des marquées déposées

Pour les infos sur les recettes du Dr il faut directement contacter ses équipes, je n'ai pas de réponse à ca

Avatar de Gwlad sur Dukanaute

Gwlad - Vers la courbe - le 31/01/2011 à 12:48

bonjour, je viens de trouver chez inter* marque Monique.Ran* des émincés de lardons à cuisiner comme des lardons avec 3% de matière grasse our 100 grammes : protéines 21 glucides 2 lipides 2.4 , je pense que ça fait comme du jambon dégraissé auquel on a le droit au niveau de la composition, en plus c'est marqué 25% de sel en moins!!!

Dites moi que j'y ai le droit svp!!!! merciii!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/01/2011 à 15:23

A part le jambon, le Dr Dukan interdit le porc, donc je ne sais pas trop quoi te répondre...

Avatar de rozye sur Dukanaute

rozye - Vers la courbe - le 05/02/2011 à 17:36

on peut cuisiner? sans mettre de moi je suis contre.les recette du forunse quand meme sans c est produis ou pas merci

Avatar de mariejo78 sur Dukanaute

mariejo78 - Vers la courbe - le 05/02/2011 à 19:49

J'aimerais avoir une idée d'une semaine en attaque.Je ne comprends pas les pp,pl et les chiffres devant.J, commence aujourd'hui et ne sais pas ce que je dois faire.....

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/02/2011 à 10:17

@rozye : je ne comprends pas ta question

@mariejo78 : tu ne ferais pas l'erreur de faire ce régime sans le connaitre ? Toutes les infos générales sont sur ce site, mais ca survole les principes du régime. Le livre du Dr Dukan est primordial, c'est le pilier de ta réussite. C'est le test numéro 1 de la motivation à changer de vie et aller au bout de ses engagements.

Avatar de titawaa sur Dukanaute

titawaa - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 11:48

bonjour ,

je voudrais savoir si le maquereau fumé est autorisé en phase d attaque ?

merci

Avatar de rolande sur Dukanaute

rolande - le 15/02/2011 à 07:29

je pourrais avoir des recettes pour 2 jours phase d'attaque

Avatar de khaber sur Dukanaute

khaber - le 20/02/2011 à 09:38

bonjour,

j'ai deja ecrit pour demander un soutien moral, pour commencer le regime dukan, je n'ai eu aucune reponse, donc j'ai commence toute seule, au bout de 5 jours, j'ai craque,

merci pour votre soutien,

Avatar de fati sur Dukanaute

fati - le 21/02/2011 à 07:32

peut-on boire un verre de vin en mangeant ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/02/2011 à 08:58

@khaber : pense à t'inscrire sur le forum, tu y trouveras du soutien

@fait : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html mais ca ne remplace par la lecture du livre du Dr Dukan

Avatar de boudoux sur Dukanaute

boudoux - Vers la courbe - le 23/02/2011 à 19:46

@KHABER ...... si si nous sommes la !!! ne craque pas moi j'ai commencé le régime avec 2 jours d'attaques et le résultat est satisfaisant -1,1 kg donc ne craque pas

j'attends de t nouvelle !!!!

Avatar de emilie sur Dukanaute

emilie - le 24/02/2011 à 11:15

j'aimerais vraimment commencer ce regime,je l'ai essayé une fois mais au bout de deux jours je ne me sentais vraimment pas bien a mon travail (il faut preciser aussi que je suis serveuse en restauration donc pas tres aider) vous auriiez des astuces pour calmer l'envie de sucre?parce que c'est surtout cela qui me pose de gros problemes.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/02/2011 à 12:13

Coca light ou Coca Zero, du thé avec de l'édulcorant, et... de la volonté 

Avatar de bussita14 sur Dukanaute

bussita14 - le 27/02/2011 à 16:42

Bonjour a toutes, J'ai environ 2 kilos a perdre et j'aimerai savoir s'il est possible de débuter le régime par la phase de croisière ? J'adore les légumes, et j'ai du mal a m'en passer :-(.. Et quant à la quantité d'aliments autorisés dans les deux premières phases, s'ils sont "à volonté", cela veut il dire que, si l'envie m'en prend, je peux me cuisiner un lapin rôti et le manger jusqu'à satiété???? Ou bien un poulet grillé a la braise (sans la peau, bien sur!)???

Avatar de concept sur Dukanaute

concept - le 27/02/2011 à 20:40

j'ai débuter il y a 1 mois avec toutes ma famille -4,8kg pour moi!!! j'en est fait des regimes et celui la nous va bien on gere pourvu que ça dure!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/02/2011 à 23:27

@bussita14 : tu es sure de vouloir faire un régime à vie pour 2 kg de trop ?

Le régime Dukan n'est pas négociable malheureusement, à toi de voir

Avatar de SISI sur Dukanaute

SISI - le 28/02/2011 à 08:46

Je dédute le régime dukan ce matin et j'aimerai avoir la recette de la galette au son et blé

merci

Avatar de MARIA sur Dukanaute

MARIA - le 28/02/2011 à 19:03

depuis 8 jours je suis le régime dukan et j'ai déjà perdu 3k j'ai commencé la phase 2 je me suis trompée en achetant le son d'avoine j'ai acheté des flocons d'avoine et j'ai mangé 3 petites galettes

vais-je le regretter merci de m'aider

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/03/2011 à 09:25

@SISI : utilise le moteur de recherche en haut a droite

@MARIA : les flocons d'avoine sont interdits

Avatar de asma sur Dukanaute

asma - le 04/03/2011 à 10:33

bonjour, j'ai une petite question: dans la phase d'attaque pour le petit déjeuner il est dit que l'on peut manger un flan maison mais le flan est fait a base de lait et le lait est interdit dans le régime???! merci

Avatar de Gourmandette sur Dukanaute

Gourmandette - Vers la courbe - le 04/03/2011 à 22:19

merciiii ^^

Avatar de martine sur Dukanaute

martine - le 10/03/2011 à 15:29

oui j'aimerais savoir pour commençer ce que je doit manger pendant combien de temps car j'ai 15 kg a perdre qu'est ce que je doit faire merci de m'aider

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/03/2011 à 18:07

@asma, pas le lait écrémé.

Avatar de lola sur Dukanaute

lola - le 11/03/2011 à 13:45

je voudrais avoir une journée type de régime

Avatar de MANUELLA sur Dukanaute

MANUELLA - le 15/03/2011 à 10:06

bonjour j'ai commencer hier le régime j'ai déja perdu 500g j'aimerais savoir si ont peut prendre des céréal genre spécial k au petit déj en face d'attaque

Avatar de Lysiane sur Dukanaute

Lysiane - le 21/03/2011 à 13:44

j'ai 58 ans, j'ai fait de nombreux régime. Je pèse actuellemnt 91kg400 pour 1m60.

J'ai fait le régime depuis le lundi 14 mars, je n'avais pas de son d'avoine, j'ai perdu 1kg400 le premier jour puis plus rien jusqu'au samedi. Là j'ai trouvé du son d'avoine, j'ai comencé à en prendre samedi et j'ai perdu 1kg ce samedi, mais dimanche rien. Est-ce normal?

Quels conseils me donner pour m'encourager, car le chemin va être long.

Merci de me répondre. Cordialement

Avatar de El_Gouniaf sur Dukanaute

El_Gouniaf - le 21/03/2011 à 18:48

Bonjour,

J'aimerai savoir si on le droit au surimi... je n'aui rien trouvé dans les commentaires

Bon Régime à tous lol

Avatar de virginie sur Dukanaute

virginie - le 22/03/2011 à 11:03

Bonjour est ce que l'on peut prendre des céréales type spécial K ?

Avatar de zyva sur Dukanaute

zyva - le 22/03/2011 à 14:36

Est-ce que le terme "à volonté" signifie que l'on peut vraiment s'empifrer non stop de yaourt 0%, dinde poulet et/ou le reste de la liste des aliments autorisés ? cela me parait incroyable !

Avatar de cainelor sur Dukanaute

cainelor - le 22/03/2011 à 17:41

@ zyva - non c'est 800 gr en totalité pour les produits laitiers (lait yaourt)

Avatar de louisabelle sur Dukanaute

louisabelle - Vers la courbe - le 25/03/2011 à 09:19

peut on utiliser le lait de COCO pour lesrecettes

 

merci

Avatar de lumeo sur Dukanaute

lumeo - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 03:27

@el_gouniaf : dans le livre il est indiqué qu on a le droit au surimi et si je ne me trompe "a volonté"... mais vu le pourcentage de glucides qu il y a dans cet aliment je prefere eviter d en manger car j ai peur de casser l effet de la cetose

Avatar de nicolas77 sur Dukanaute

nicolas77 - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 21:15

je rappelle c'est 8 batons de surimi / jour maximum ...

Avatar de lumeo sur Dukanaute

lumeo - Vers la courbe - le 26/03/2011 à 22:13

merci pour l info nicolas 77 

Avatar de fabienne sur Dukanaute

fabienne - le 03/04/2011 à 00:48

Bonjour, on parle d'aliments à volonté mais en lisant vos post sur le forum je vois que nombreux sont limités (surimi 8 batons, Produits laitiers 800 kg°....

Alors limités ou à volonté ?

Avatar de picoch sur Dukanaute

picoch - le 08/04/2011 à 18:12

bonjour tout le monde jspr que votre régime se passe bien!!! moi j'ai trop craqué aujourd'hui j'ai manger des frites et j'ai grignoté jspr que je ne vais pas désespérer demain quand je monterai sur la balance! bisous tout le monde et bon courage...

Avatar de laetitia chevalier  sur Dukanaute

laetitia chevalier - le 11/04/2011 à 15:35

j ai commencé le régimes le 4 janvier 2011 je feser 80k et aujour d hui je fai 65k je ne koiye plus j ai tous écaiyer jai mange sans ne prive .du 44 je suis au 38 . je les fais en de mois pas de tress pas de fatige pas de fain et bien dans sa peu bonne chance a vous toute

Avatar de rinkadu56 sur Dukanaute

rinkadu56 - Vers la courbe - le 12/04/2011 à 14:42

bravo laetitia!!moi j'ai commencé le 4 avril mais je n'ai pas perdu beaucoup 1.5 kg je desespere un peu mais je compte bien perdre au moins 10kg!mais quand je vois ton com sa me remotive!merci

Avatar de sabrina sur Dukanaute

sabrina - le 14/04/2011 à 13:45

Coucou tout le monde !! Moi j'ai commencé mon régime lundi je suis toujours en PP j'ai perdu 1kg je me sens parfois faible mais je ne desespere pas quand je vois vos message je suis encouragé à continuer!!

A nous le biklini cet été !!

Bon courage à toutes et tous !

Avatar de pic16 sur Dukanaute

pic16 - le 14/04/2011 à 18:19

bonjour tout le monde, voila j'ai commencer le régime il ya un peu plus d'un mois et j'ai perdu en tout 7kg je suis assez contente mais la depuis une semaine j'ai craquée et j'y arrive plus normalement je suis en croisière est ce que je continue en croisière ou je recommence en pp? merci de me répondre

Avatar de melodie sur Dukanaute

melodie - le 15/04/2011 à 07:49

bonjour je voudrais savoir comme bien de temps faut il fait la face attaque je debute merci

Avatar de LOLA sur Dukanaute

LOLA - le 16/04/2011 à 21:00

Bonjour, j'ai commencé le régime le 9 avril, j'ai été en PP pendant 7 jours et j'ai perdu 3 KGS. Je suis ravie. Je n'y croyais franchement pas mais ca marche vraiment. Ca motive. Bon courage à toutes

Avatar de hayat sur Dukanaute

hayat - le 20/04/2011 à 18:38

moi aussi je vient de commencer et j'ai perdu 2KG en phase d'attaque, je compte continuer inchae allah

bon courage à tout le monde

Avatar de dupuis  sur Dukanaute

dupuis - le 20/04/2011 à 18:59

moi j'ai commencée le 18 04 2011 j'ai perdue 3 kg et je ne ressent pas la faim c'est la 1ere fois que je fais 1 régime avec autant de motivation d'habitude je tiens 1 jour et demi alors courage a toutes

Avatar de chouke sur Dukanaute

chouke - le 20/04/2011 à 19:47

Bonsoir,

Je viens de commencer le régime DUNKAN ce lundi et je me demandais si le philadelphia light est équivalent au carré frais O% car je n'en trouve pas dans les magas près de chez moi. En lisant vos coms j'ai un doute sur le fromage frais maigre que je mange. Puis-je le consommer ?

 

Merci pour votre réponse, car j'ai peur de faire plus de mal que de bien alors que je suis enfin motivée pour perdre au moins 30kg.

Avatar de fatima sur Dukanaute

fatima - le 21/04/2011 à 21:52

coucou chouke tu as des fromages 0% des carrées frais ktu peux trouver en grandes surfaces en phase PP 6jours j'ai perdu 5kg 

suffit d'etre motivé, c'est le premier regime que je commence et qui me convient parfaitement!!!

Avatar de virginie sur Dukanaute

virginie - le 22/04/2011 à 22:45

bonjour je vais commencer le regime lundi et j ai enormement de poid a perdre sa me fais un peu peur car je l avais commencer et arreter peut on avoir comme sa envie de baisser les bras et d abandonner merci de vos reponse

Avatar de chiwak sur Dukanaute

chiwak - le 24/04/2011 à 14:41

Allo Chouke;

Le carré frais, c'est un peu l'équivalent du philadelphia, oui. Du moins, moi je le remplace par le philadelphia light et c'est très bon. Surtout que la différence est que le carré frais, tu as une sorte, that's it....le philadelphia, tu as milles formes (ail & fines herbes, oignons & ciboulette.....)

Bon courage à toutes !!

Avatar de freulon sur Dukanaute

freulon - le 25/04/2011 à 19:42

je voulais savoir si la chaire de tomate etait autoriser pendant la phases d attaque , merci de me repondre vite

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/04/2011 à 20:05

En adjuvant la tomate !

Avatar de sushie sur Dukanaute

sushie - Vers la courbe - le 27/04/2011 à 19:45

Bonjour je me prépare à acheter mes aliments pour commencer dudu moi aussi j'ai lu beaucoup sur le sujet et ça m'intéresse je suis de la région de montréal, j'espère tout trouver.En attaque ça veut dire pp, protéines pures, donc 10 jours sans légumes ,car j'ai au moins 20 kg a perdre, faut-il commencer le son d'avoine en pp ou en pl?Savez vous si les pates shimataki ( 0 sucres, 0 gras, 0 calorie) sont autorisés...merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/04/2011 à 20:32

10 jours pour 20 kg, c'est beaucoup ! Calcule ton juste poids là : http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/

et pour le reste de tes questions : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de vava sur Dukanaute

vava - le 06/05/2011 à 22:08

Bonsoir, je débute le PL demain et dans la liste des aliments autorisés j'ai bien les endives et la mâche, je voudrais savoir si je pouvais manger n'importe quelle salade (ICEBERG, laitue...) ou uniquement la mâche. vous en remerciant et bravo pour votre site, il est devenu ma bible...

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/05/2011 à 06:55

Oui, n'importe quelle salade ! 

Avatar de tatiana sur Dukanaute

tatiana - le 12/05/2011 à 13:27

Bonjour,

je travaille de nuit et 12 heures de suite, je peux pas apporter de produits frais ( tiens pas !), je peux remplacer mes repas du boulot par des substituts hyperprotéinés de Gerlinéa?

merci pour vos réponses et bonne continuation à toutes

Avatar de smain sur Dukanaute

smain - le 15/05/2011 à 16:02

Bonjour, je débute le PL demainet je ne sait pas si je peut manger les pp avec les pl ? merci

Avatar de BRUNNER CAROLE sur Dukanaute

BRUNNER CAROLE - le 16/05/2011 à 09:40

on m a dit que les merguez etaient autorisees en conso. ai perdu 8 kgs...veux pas les reprendre...

merci...

Avatar de roinnel sur Dukanaute

roinnel - le 22/05/2011 à 00:13

Peux ton manger 1 steak de soja chaque soir avec des germes de soja??

Avatar de faith sur Dukanaute

faith - Vers la courbe - le 06/06/2011 à 00:32

bonsoir,

 

le fromage me manque affreusement, je commence la phase 2, lesquels puis-je manger ??

 

merci

Avatar de Kitty sur Dukanaute

Kitty - le 06/06/2011 à 21:46

Bonjour, est ce que tout les produits de soja qui se rapproche de la viande tel que saucisse de soja, steak de soja sojasun, viande hache etc sont a volonté? Et le coca light? Merci pour votre boulot

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/06/2011 à 08:22

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Et les steaks de soja, c'est ok

Avatar de kitty sur Dukanaute

kitty - le 07/06/2011 à 12:46

Merci !!!! J'ai manger que du haché de soja hier pour mon premier jour d'attaque, et sur un autre site il parle de 50g max par jour. merci beaucoup ! j'achete tout à l'heure le livre 100 aliments volonté dukan, car j'ai l'ancien "je ne sais pas maigrir". bonne journée =)

Avatar de kitty sur Dukanaute

kitty - le 07/06/2011 à 14:37

Désolé encore moi !! J'ai acheté le livre 100 aliments à volonté. le soja n'apparait qu'en pousse consommer en tant que legume. mais les steacks etc ne sont pas rescencé. qu'en pensez vous?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/06/2011 à 15:56

Kitty, le steak de soja, normalement, c'est ok à volonté !

Avatar de fafoued sur Dukanaute

fafoued - Vers la courbe - le 13/06/2011 à 12:00

Bonjour,j'ai entendu parler que la rhubarbe pourrait etre manger a volonté et maintenant en PP, pourriez vous m'éclaircir merci

Avatar de naw sur Dukanaute

naw - le 18/06/2011 à 11:13

peut on manger des yaourts avec des morceau de fruits 0 pour cents, qu'elles sont les épices autorisés? merci de me repondre

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/06/2011 à 12:29

@fafoued : http://www.dukanaute.com/ingredient/rhubarbe-35.html

@naw : Pour les yaourts : http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Pour les épices, celles que tu veux, tu es no limit ! 

Avatar de episoleil sur Dukanaute

episoleil - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 10:29

coucou moi je mais la compote de rhubarbe dans un yaourt 0 pour cent quand face de croisiere

Avatar de beugre sur Dukanaute

beugre - le 24/06/2011 à 22:35

peut on consommer le pain complet de la boulangerie lors des differentes étapes du regime Dukan et quelle est la quantité recomandée

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/06/2011 à 10:56

Pain complet en conso 40g

Avatar de Adeline sur Dukanaute

Adeline - le 29/06/2011 à 00:44

Bonjour je viens de rentrer en phase croisière et je voudrais savoir si on pouvait vraiment manger du fromage rapé light.

Merci d'avanve 

Avatar de tenniswomen sur Dukanaute

tenniswomen - Vers la courbe - le 07/07/2011 à 12:31

Bonjour

peut-on manger du quorn , c'est riche en protéines

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/07/2011 à 08:18

Je ne connais pas, mais dans le doute, comme ce n'est pas dans la liste...

Avatar de nawnaj59 sur Dukanaute

nawnaj59 - Vers la courbe - le 16/07/2011 à 17:52

bonjour

je voudrai savoir peut on manger d barre proteiné en plus?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/07/2011 à 13:55

non 

Avatar de melba sur Dukanaute

melba - le 19/07/2011 à 02:56

bonjour

je voudrais savoir si on peut manger des pommes vertes??

Avatar de vheckmann sur Dukanaute

vheckmann - Vers la courbe - le 19/07/2011 à 17:19

es ce que je peux manger autant de muffins et de cookie que je veux (3-4 par jours) en plus de LA GALETTE au son de ,,,

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/07/2011 à 17:48

Une dose de son par jour, pas plus, pas moins !

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 20/07/2011 à 23:34

je souhaiterais savoir si les yaourts nature danone sont autorisés, car g pas le choix ds tt les 0% ya du porc donc ça m?intéresse pas, et la j'en ai mangé 3 avec du son d'avoine, g peur de gacher pour tt les efforts que j'ai fait!!!!!!!!!!!!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 12:58

Seul les 0% sont autorisé, et pour tes 3cs de son d'avoine, ça ne gachera pas tous tes efforts mais évite la prochaine fois !

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 14:12

merci pour ta réponse rapide, c les yaourts que g pris 3 car c une amie qui a l'habitude de faire le régime dukan qui m'a dit que c'était autorisé, dc g vraiment pas le choix niveau yaourt? tu peux pas me conseiller un sans porc stp ? et les yaourts maison au lait ecrémé ça ira? merci d'avance

Avatar de mathilde sur Dukanaute

mathilde - le 23/07/2011 à 20:34

Bonsoir à toutes et tous,

je voudrais être certaine que les tofinelles aux carottes/curcuma sont autorisées en phase pp du régime ? ( contiennent de la farine de riz ), mais protéines : 12 g, glucides : 2,5 g, lipides : 6,6 ( 1 g saturés).

 

Merci beaucoup d'avance pour vos réponses que j'espère nombreuses, et rapides !!! ( c'est vraiment urgent !)

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 24/07/2011 à 23:54

Bonsoir,

je pense fort que ces tofinelles ne sont pas autorisées car tt ce qui tourne autour des féculents et des glucides sont bannis, aussi aucune farine n'est autorisée sauf de la maïzena et pas plus de 2cuilleres par jours en plus ça ralenti vraiment la perte de poids je dis ça par expérience. j'espère t'avoir un peu aidé

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/07/2011 à 11:12

@Muadha, oui, yaourt maison au lait écrémé pas de soucis. Je peux pas t'en conseiller sans porc, car je n'en connais pas, par contre fromage blanc 0%, c'est sans gélatine !

@Mathilde, si c'est pas dans la liste, c'est non !

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 26/07/2011 à 14:41

les seules yaourts sans porc sont les marques carrefour 0matiere grasse et 0 sucres

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 27/07/2011 à 00:03

Bonsoir,

Merci pour te réponse Zaloo. Merci boukerche si c'est vraiment des yaourts sans porc tu me sauve la vie, j'en peux plus de ne plus en manger, et c'est lesquels exactement y'en a pleins de la marque carrefour? T'es de quelle origine si tu permet car ton surenom fais parti de mon vocabulaire lol

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 27/07/2011 à 15:07

slt muahda ce sont des yaourts carrefour light aromatises source de calcium et de vitamine d ils sont par 12 j ai fait tous les magasins et ceux la enfin sont sans porc et sans morceaux de fruits et ils sont tres bon .je suis d origine algerienne et boukerche est mon nom . a bientot

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 27/07/2011 à 15:21

oui il m en faut ca ne fait que 8 jours et c est un peu dure mais bon on s accroche et toi ca va pas trop dur

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 00:27

franchement je commence un peu a me lassé car tt ce qui est viennoiseries pain et gâteaux j'en peu plus, je sais pas comment je vais faire avec le ramadan je n'aurais pas ma dose de sucrer le soir lol. je m'accroche inchaAllah, ilme rest 9klg à tuer et je passe en conso!! tes tjr en phase d'attaque? tu va faire du 5/5 pp pl?

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 02:38

Bonsoir zaloo,

g vu sur le forum que certains dukanaute ont dit que dukan autorise de l huile d'olive de temps en temps est-ce vrai, car moi g lu le livre mais je n'ai rien croisé de ce là. merci d'avance.

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 29/07/2011 à 08:30

slt non je suis en croisiere j ai fait 7 jours phase d attaque je fais 1 pp et 1 pl. par contre au ramadan je ne fais que des p l c est ce que dit dr dukan.par contre ca va etre chaud au ramadan pas de pain chaud pas de makroud etc lol

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 10:06

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Va voir ce lien Muadha !

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 15:48

bonjour zaloo,

confirme tu ce que dis boukerche que on fera que des des journée PL pendant le ramadan, je pense que je n'ai pas lu le meme ouvrage que vous dsl.

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 16:18

slt boukerche,

moi a la place du pain j?achète des galettes dukan déjà prêtes comme ça je me prend pas la tête, c'est vrai que question gâteaux je suis entrain de chercher des recettes je sais pas si je pourrais en faire tt les jours pour ma dose de sucré, je vais essayer ichaAllah. voici mon MSN si tu veux nedjoua1@hotmail.fr

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 29/07/2011 à 16:46

regardez sur youtube tapez dr dukan et le ramadan il explique a une musulmane qui la appelait ce qu elle doit faire

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 16:51

oui c'est ce que j'allais envoyer il lui dit de privilégier les journées PL, tu croix qu'on perdra quand même du poids?

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 29/07/2011 à 16:58

je t ai mis sur msn et oui nous allons maigrir puique nous mangerons moins deja et que c peut etre pas bon pour notre sante que de faire que des pp et pl

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 29/07/2011 à 20:15

je n'ai pas reçu ta demande donne moi la tienne si tu peux je vais t'ajouter

Avatar de boukerche sur Dukanaute

boukerche - le 30/07/2011 à 10:23

c est boukerchenad@hotmail.fr

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 31/07/2011 à 03:40

c bon je t'ai rajouté

Avatar de BOUILLETTE41 sur Dukanaute

BOUILLETTE41 - le 31/07/2011 à 19:03

EST CE QUE QUELQU'UN PEUT ME DIRE CAR JE NE PIGE PAS ,PHASE D'ATTAQUE?CE QUE C'EST

je croyais que le régime dukan c'était 1 semaine protéines et une semaine protéines et légumes , hors là ont me parle de 5 jours d'attaque 210 jours croisiére et 300 conso?????

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/08/2011 à 00:03

Commence par bien lire le livre pour te lancer dans le régime et comprendre le régime pour le réussir pleinement :

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 01/08/2011 à 14:21

Bonjour zaloo,

je souhaiterais un renseignement sur le son d?avoine, est-ce que même si on le mixe comme une farine pour fair du pain il agira de la même façon sur l?organisme et la graisse? merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/08/2011 à 18:54

Le son est à sa capacité maximale quand il est au bluttage indiqué par le Dr Dukan, sans le mixer

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 01/08/2011 à 23:04

bonsoir Zaloo désolé pour toutes les questions que je pose,

 

Que se passera t-il si on fais un écart à cause d'une grosse envie, est-ce que ça déstabilise le mécanisme du régime et on perd tout les efforts qu?on a fait, ou on peux se rattraper les jours suivant.

 

Merci

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 03:19

aides moi s'il te plait, j'étais pas au courant pour le cétose, jéspere que la moitié de brick que j'ai mangé ne gachera pas tt mes efforts sa fait 3 ois que je suis au régime je n'ai jamais fait d'ecart je mange rarement des tolérés frachement g peur peux tu me rassurer, comment faire pour corriger cette connerie.

 

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 07:42

Y'a pas que Zaloo sur ce site 

Pour les écarts, tu as toutes les réponses ici : http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Soit appliquée et sérieuse dans le régime, et ça marchera aussi pour toi. Bon régime !

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 10:15

dsl j'étais pas au courant qu'il n'y avait pas que zaloo, c'est tjr cette personne qui me répond,

 

je me suis pesais ce matin est j'ai vu que javais perdu 500g dc le petit écart n'a pas fait grand chose, mais c'est pas une raison pour le refaire!!! je suis en PL 4eme jours dois-je faire directement une journée de PP ou je continu normalement, car c'est le ramadan et dukan a di de faire que des PL ou les privilégier, ou peut on changer de 5PP/5PL en 1PP/1PL.

 

Merci infiniment pour vos réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 12:44

Si tu fais le ramadan, tu suis les indications du Dr Dukan, tout simplement

Avatar de cindy valench sur Dukanaute

cindy valench - le 08/08/2011 à 17:08

bsr je viens de commencer le regime dukan , la vous dites proteines viande poulet ect a volonté vous etes sur y a pas de quantite??? merci pour une gourmande si elle consomme bpc com vous dites a volonte je pense quelle va plus grossir non lol

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/08/2011 à 18:10

A volonté, mais attention de ne pas tomber dans l'excès Smiley bonheur

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 09/08/2011 à 00:49

Bonsoir,

je souhaiterais un renseignement concernant le bio-flan, vous indiquez sur le site qu'il est à volonté, je ne comprends pas car on lisant les ingrédients y a de l'amidon de mais et dans celui au chocolat y a du cacao que je ne pense pas qu'il soit dégraissé car ce n'est pas indiqué, en plus c'est permis en phase d'attaque comment cela ce fait-il ? merci d'avance.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 09/08/2011 à 11:13

C'est le docteur Dukan qui l'a passé en "à volonté". Les proportions doivent être infime !

Il y a aussi de l'amidon dans le surimi 

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 13/08/2011 à 19:08

bonjour,

 

je souhaiterais savoir si le ketchup allégé est autorisé, je l'ai trouvé dans une recettes ou ce n'était pas signalé qu'elle contenait un aliment toléré, donc j'en ai déduit que c'était autorisé.aussi 15 cuillères a soupe de lait écrémé en poudre en deux jours, hormis la petite tasse du petit dej avec? pouvez vous m?éclairer merci.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/08/2011 à 22:14

Tu trouveras sur Dukanaute plein de recettes de ketchup Dukan.

Par jour, tu peux manger 3 cs de lait écrémé en poudre

Avatar de Muadha sur Dukanaute

Muadha - Vers la courbe - le 14/08/2011 à 02:24

donc ce n'est pas autorisé? merci pr le lait écrémé j?étais pas au courant.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/08/2011 à 10:19

Oui, le ketchup du commerce reste interdit

Avatar de kekonasl sur Dukanaute

kekonasl - Vers la courbe - le 28/08/2011 à 19:54

bonjour, je me pose la question de la crème basalmique? peut on en prendre en condiment tout comme la moutarde( j'ai vu que c'etait possible pour le vinaigre mais je ne trouve pas la crème qui existe depuis peu), merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/08/2011 à 11:27

Oui, c'est un adjuvant.

Avatar de bouchon60 sur Dukanaute

bouchon60 - Vers la courbe - le 02/09/2011 à 13:32

Bonjour, je sais que les fruits ne sont autorisés qu'en phase 3 mais je pose tout de même la question : peut-on consommer des amandes en phase 1 et 2?

Merci.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/09/2011 à 16:03

Non, les amandes sont très grasses !

Avatar de bouchon60 sur Dukanaute

bouchon60 - Vers la courbe - le 03/09/2011 à 10:32

Ah tampis!!! merci pour votre réponse.

Avatar de migg sur Dukanaute

migg - le 03/09/2011 à 15:02

je voulais savoir pour les fruits peux t-on manger des Pommes , Bananes , raisins , poires , pêches et combiens par jours et quand ???

 

merci d'avance

Avatar de zarah55 sur Dukanaute

zarah55 - Vers la courbe - le 03/09/2011 à 22:59

le son d'avoine est dans la liste des aliments à volonté en PA et PP et pourtant dans les phases la première phase mentionne 1cs et demi ainsi de suite pour finir a trois cs en phase de stabilisation

donc c'est pas vraiment a volonté???? y a t-il une personne qui pourrait m'expliquer..Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/09/2011 à 09:56

@Mig : Il est impératif de bien se renseigner sur le régime Dukan avant de l'entreprendre. Les fruits sont interdits pendant toutes les phases d'amaigrissement.

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Voici la liste complete des aliments, si un aliment n'est pas sur la liste, il est par défaut interdit.

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

Un petit résumé du régime.

@Zarah, il y a des restrictions sur le son, il n'est pas à volonté.

1.5 cs en attaque

2 cs en croisière

3 en conso 

Avatar de halo sur Dukanaute

halo - le 05/09/2011 à 11:23

peut on manger du surimi a volonté???? Et tte les marques de surimi????? Pareil pour les tranche de blanc de poulet et autres tranches.....

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 12:32

Les surimis sont à limiter en cas de stagnation (8/jour), la marque importe peu. Les jambons de poulet sont à volonté !

Avatar de spilouf sur Dukanaute

spilouf - le 05/09/2011 à 12:51

Peut-on manger des oranges.... je ne les vois nul part.....

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 13:02

Les fruits sont interdits avant la conso

Avatar de Evagualame sur Dukanaute

Evagualame - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 19:17

Bonjour je suis nouvelle

, j'ai attaquer mardi dernier le régime dukan j'ai perdu 3 kg j'attaque demain ma phase de légumes, il y a un truc que je ne comprend pas une maie qui a fait le regime me dit que pendant la deconde semaines on peu manger des oeufs et du surimi

j'ai une enormes doutes !

par contre peut on manger aussi du formage blanc a 0% pendant cette fameuse semaine ?

Merci d'avance pour vos réponse et bon regime et tous le monde

Avatar de pascale sur Dukanaute

pascale - le 06/09/2011 à 08:21

bonjour je voudrais faire le regime dukan mais je c' pas les permiers alliment ki fo manger vous pouvez me dire moi je c' pas tous ki fo manger merci de me rpd

Avatar de Utilisateur73723 sur Dukanaute

Utilisateur73723 - Vers la courbe - le 08/09/2011 à 16:48

bonjour je voudrais savoir si on a le droit de manger plus de 2 cuilleres de son d avoine par jour?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/09/2011 à 17:00

Il ne faut pas dépasser la dose de son journalière

Avatar de mel63620 sur Dukanaute

mel63620 - Vers la courbe - le 13/09/2011 à 13:03

bonjour a tous! je commence dukan aujourd hui et j aurai voulu savoir si le stevie et autorise pour aromatiser ler yaourt?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/09/2011 à 15:39

Bonjour, la stévia est autorisée

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de cyssi33 sur Dukanaute

cyssi33 - le 13/09/2011 à 20:02

Bonjour, j'ai commencé le régime dukan et je souhaiterai savoir si on peut manger de la poule (par exemple poule au pot avec du curry sans matiére grasse) merci de vos réponse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/09/2011 à 11:11

Toutes les volailles (sauf les becs plats, canard, oie...) sont autorisées.

Avatar de kizalice sur Dukanaute

kizalice - le 18/09/2011 à 00:30

j ai commencer dudu et je me posai la question du pain dudu on peu en manger pendan la phase 1 merci sa fait trois jour et sa marche c'est trp cool

Avatar de carine sur Dukanaute

carine - le 20/09/2011 à 13:17

Bonjour,

Je voulais savoir j'ai l'habitude de boire 4 à 5 café par jour je voulais savoir si je peux toujours en boire en mettant bien sur de l'educorant et du lait écrémé dedans ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/09/2011 à 15:39

Oui, tu peux boire du café

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/10/2011 à 17:45

Bacon de volaille et boeuf ok, le reste, c'est non

Avatar de Stef82 sur Dukanaute

Stef82 - Vers la courbe - le 09/10/2011 à 12:01

Bonjour tout le monde, j'ai commencé le régime le 01/10/11 et à ce jour, je n'ai perdu que 3kg. Je suis déçue ....je n'ai fait aucun écart, alors je me demande si c'est à cause de mon rythme de prise alimentaire qui n'est pas bon car je travaille en alternance ou de matin ou d'après midi et donc je ne peux pas prendre mes repas correctement car je n'ai droit qu'à 20min de pause ou si c'est pour d'autre raison qui m'échappe.

Pour l'instant je prends mon mal en patience !!!!!!

Avatar de momo sur Dukanaute

momo - le 10/10/2011 à 10:50

Bonjour, j'aurais voulu savoir si la dose de son d'avoine doit rester de 2 cuillére par jours ou si on peux la dépasser. Je commence le régime d'aujourd'hui.

Avatar de Utilisateur73800 sur Dukanaute

Utilisateur73800 - le 29/10/2011 à 15:44

bonjour ,zaloo , peut tu expliquer la difference entre svel-e0%gout vanille ferme et fondant et un yahourt aromatisé 0% toujour sans fruit car en allant voir sur d autre discution tu disais que l un c etait oui l autre non pourtant c est toujour du 0% qu est- ce qu il faut regarder car pour ca je suis un peu perdue ! et les aromes vanille et fleur d oranger de marque courante des grandes surfaces c est oui ou non?merci de m eclairer bonne journée

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/10/2011 à 17:56

C'est les sveltesses chocolat qui sont interdites !

Les arômatisés, c'est ok 

Tant que c'est 0% de matière grasse et 0% de sucre ajouté, si ce sont des arômatisés, c'est bon !

Si morceaux de fruits il y a, toléré ! 

Avatar de Utilisateur73800 sur Dukanaute

Utilisateur73800 - le 29/10/2011 à 19:12

merci pour la reponse pour les yhaourts mais pour les aromes du commerce style vahiné on peut?car j ai entendue qu il y a de l huille dedans

Avatar de titia27 sur Dukanaute

titia27 - Vers la courbe - le 02/11/2011 à 18:53

peut on utilisé de la truite fumé?? merci d'avance

Avatar de Waan sur Dukanaute

Waan - Vers la courbe - le 11/11/2011 à 22:15

Bonsoir à toutes....j'aurer voulu savoir si je pouver manger les steacks vendu dans le commerce....???? (je suis en phase corisière)

Merci pour vos rps......

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/11/2011 à 11:01

S'ils sont à -10% de matières grasses, oui ! 

Avatar de olivia sur Dukanaute

olivia - le 14/11/2011 à 18:10

est ce que pendant le regime on a le droit au pain? merci trop besoin de motivation

Avatar de gizz sur Dukanaute

gizz - le 21/11/2011 à 09:21

est-ce qu'on peut manger les yaourts au fruits ?? par exemple yoplait 0% matiere grasse et 0%sucres ?? 

 

merci d'avance..

Avatar de mamou sur Dukanaute

mamou - le 21/11/2011 à 17:31

Pourriez vous me dire si le boudin (nature bien évidemment) est toléré, merci.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/11/2011 à 19:42

Non, c'est interdit !

Avatar de Sonia sur Dukanaute

Sonia - le 27/11/2011 à 23:18

Bonjour, Je vais commencer le regime demain en PA et je voulais savoir lorsque l'on dit que les oeufs sont à volonté ( omis le jaune ) on ne précise pas si les omelletes sont à volonté cuisinées sans matières grasses bien sur ? Merci pour votre réponse et bravo pour ce site

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/11/2011 à 08:02

Oui, à volonté ! Pour les jaunes, on fait surtout attention quand on est sujet au cholestérol 

Avatar de angi sur Dukanaute

angi - le 28/11/2011 à 12:02

bonjour je commence aujourd hui mon régime en phase d attaque je n ai pas bien compris touts les aliments nommé peuvent se mélanger en un repas?par exemple un steak de cheval et un oeuf?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/11/2011 à 13:07

Oui oui 

Avatar de abdel sur Dukanaute

abdel - le 28/11/2011 à 15:48

la pamplemousse chinoise est aussi interidte ? il parait qu'elle brule les graisses... Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/11/2011 à 16:19

Tous les fruits (sauf la rhubarbe) sont interdit avant la conso !

Avatar de dadou14 sur Dukanaute

dadou14 - Vers la courbe - le 30/11/2011 à 14:08

Bonjour Tout le Monde

Je suis une Tunisienne agée de 3 ans, maman de deux filles(10 et 7 ans).

Depuis quelque temps, j'essaye de me mettre au régime (162cm pour 75kg) mais j'y arrive pas. C'est tjrs la même chose à manger de plus, chez nous, il n'ya rien qui porte la mention 0% hormis le yaourt qui n'est pas tjrs disponible. Alors que faire?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/11/2011 à 15:56

Sur le forum, des Dukanautes en ont parlé ici http://www.dukanaute.com/forum/dukan_tunisie-3195.html

Je pense que tu y trouveras les réponses à tes questions 

Avatar de Joka sur Dukanaute

Joka - le 29/12/2011 à 16:17

Bonjour,

Bravo pour ce site plein d'infos.

Le produit "quorn" est-il permis?ce sont des protéines végétales kal 105; protéines 14,5; glucides 4,5; lipides 2,0; fibres 5,5

Merci et bonne fête de fin d'année.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/12/2011 à 18:30

Nous n'avons pas d'info sur ce produit.

Le seitan est autorisé à volonté. C'est peut être un autre nom 

Avatar de ziziii sur Dukanaute

ziziii - le 31/12/2011 à 00:30

Svp pour le pain  est il autorisé ou nn ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/12/2011 à 13:10

Non !

Avatar de mehiaoui rajaa  sur Dukanaute

mehiaoui rajaa - le 01/01/2012 à 18:20

svp !! es que le riz est autorisé ?? Merci 

Avatar de boop06 sur Dukanaute

boop06 - le 06/01/2012 à 10:56

est ce que le roti de porc est autorise??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/01/2012 à 12:10

Pas avant la conso !

Avatar de bretzel51 sur Dukanaute

bretzel51 - Vers la courbe - le 10/01/2012 à 14:27

bonjour j'ai commencé depuis le 05/01/12 je mange toujours des protéines a l'heure actuelle je voulais savoir si je pouvais intégrer des légumes ou si c'est encore trop tôt, merci

Avatar de kroles sur Dukanaute

kroles - Vers la courbe - le 17/01/2012 à 17:51

Bonjour , ece que la chiffonade de viande des grisons c'est pareil que la viande des grisons ?

Avatar de sephora8 sur Dukanaute

sephora8 - Vers la courbe - le 18/01/2012 à 07:57

bonjour, les oeufs c'est a volonté blanc et jaune??? je lis des fois oui des fois non alors je ne sais plus lol merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/01/2012 à 10:09

Les blancs sont de la protéines pures.

On fait surtout attention aux jaunes quand on est sujet au cholestérol 

Avatar de Crystale24 sur Dukanaute

Crystale24 - le 21/01/2012 à 10:13

Bonjour je commence ce jour et dans la phase d'attaque il est indiqué des aliments à volonté "mais aussi"édulcorant, lait écrémé,...

Mais je vois par moment que l'on a le droit à 3 CS par jour de lait écrémé. Est ce que ces aliments sont à volonté ou pas ?

Merci

Avatar de binope sur Dukanaute

binope - Vers la courbe - le 24/01/2012 à 13:22

bonjour, je m'excuse mais dans le livre du dr dukan il interdit les artichauts en période d'attaque et de croisière, et vous avez écrit qu'ils étaient dans les légumes autorisés..

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/01/2012 à 00:30

@Crystale24 : ce sont des améliorations que l'on relève, les sources sont la majeure partie du temps les réponses que le diététiciennes font sur le chat officiel du Dr Dukan. On y trouve les petites améliorations apportées au régime petit à petit

@binope : livre les 100 aliments à volonté (sorti en 2010). L'artichaut est page 164, avec une recette conseillée. J'ai relevé moi aussi cette interdiction, mais de mémoire c'était dans un livre plus ancien

Avatar de adeline sur Dukanaute

adeline - le 01/02/2012 à 19:51

Bonjour je souhaite savoir si les yaourt 0% aromatisé sont autorisé il m'a semblé en voir sur le site mais j'en suis pas certaine. Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/02/2012 à 09:18

Oui, c'est ok

Avatar de adeline sur Dukanaute

adeline - le 02/02/2012 à 14:20

La réponse est pour qui ?? Les deux ??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/02/2012 à 16:37

Pour les yaourts 0 %

Avatar de adeline sur Dukanaute

adeline - le 02/02/2012 à 16:51

Ok merci bcp

Avatar de laetitiamimi sur Dukanaute

laetitiamimi - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 15:53

Pour la rhubarbe en compote, on a droit au compote du commerce mais c'est generalement pomme/rhubarbe. Est ce qu'on y a droit , ou il faut que de la compote rhubarbe a 100%?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/02/2012 à 16:58

Rhubarbe 100% !

Avatar de stephane sur Dukanaute

stephane - le 13/02/2012 à 12:21

Bonjour, peut etre que cette question vous a deja été posée...mais il y a tellement de commentaires...

J'attaque ma phase 1

J'aurais aimé savoir si les steaks hachés surgelés doivent avoir un taux particulier de matiere grasse ou non, car la plupart (ex charal) ont un taux de matiere grasse de 15%

Et qu'en est-il du sel ? peut-on saler normalement sa viande ?

Merci d'avance !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/02/2012 à 12:27

10% de mg max ! Pour le sel, oui, tu peux saler mais en faisant bien attention à la rétention d'eau 

Avatar de Clara31 sur Dukanaute

Clara31 - Vers la courbe - le 16/02/2012 à 18:49

Bonjour à toutes, je ne sais pas si ça a déjà été dis (j'avoue, je n'ai pas lue les 545messages précédents) mais je suis étonnée que dans la liste il y ai le son d'avoine à volonté? ainsi que les laitages à volonté ? Tous ça est limité normalement ..

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2012 à 10:03

Le son d'avoine est bien dans la catégorie des aliments obligatoires et non des aliments à volonté.

Quant aux limitations pour les laitages, je ne peux pas tout écrire sur la même page. Les indications plus précises sont sur la liste des aliments :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Cette page est plutot destinée à donner une vue globale des aliments possibles, les précisions se font au cas par cas sur la page que je t'ai indiqué juste au dessus

Avatar de Kim sur Dukanaute

Kim - le 17/02/2012 à 11:00

Bonjour,

 

Excuser moi j'aurais aimer savoir si pour le repas d'un midi ou d'un soir du lait chaud avec des flocons d'avoines sont autorisé ? si oui combien de portion ?

 

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/02/2012 à 12:59

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Les flocons d'avoine sont interdits !

Avatar de liz sur Dukanaute

liz - le 23/02/2012 à 14:48

salut , j'ai commencé le regime il y a trois jours et en meme temps je fais du footing à peu près 1h30 par jour et des abdos de 10min. je voulais savoir si je pouvais augmenter le rythme du sport ou au contraire c dangeureux et vaut mieux faire un peu moins .

Avatar de cheyenne sur Dukanaute

cheyenne - le 10/03/2012 à 12:58

bonjour, je commence la phase PPL/PP : je voudrais savoir si la soupe entrez dans la composition des légumes autorisés? merci 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 17:43

Si elle est faite maison, qu'avec des légumes autorisés y'a pas de soucis 

Avatar de Ludo sur Dukanaute

Ludo - le 14/03/2012 à 21:15

Je commence le régime mais je ne saisi pas bien la façon de consommer le son d'avoine. En faut-il dans tous les repas en plus des 15 g à prendre? Et si je prends les 15 g le matin sans faire de recettes à base de son, est ce que celui ci sera efficace pour ma journée?

De plus, quand vous dites "à volonté", étant un gros mangeur à la base, il y a tout de même une limite, non? Car là, j'ai super faim entre les repas; et j'ai peur que si je mange de trop, cela fasse l'effet inverse!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 15/03/2012 à 06:51

Tu les prends quand tu veux tes sons, préparé ou tel quel dans un yaourt, à toi de voir !

Pour le à volonté : Laitages limités à 800g/jour mais quand tu as faim, tu peux foncer sur les tranches de blanc de poulet ! 

Avatar de Ludovic87 sur Dukanaute

Ludovic87 - Vers la courbe - le 15/03/2012 à 15:38

En fait, c'est Ludo, mais je ne comprends pas, le site n'a pas voulu me reconnaître!

Enfin bref, la question que je voulais te poser en fait, c'est : Lors des repas, quel quantité de viande (viande rouge et blanche+sous vide) et de poisson je peux manger, 200, 400, 600g etc...

J'ai peur de prendre du poids avec cette particularité du à volonté lors des jours pures protéines!

De plus, j'ai acheté des galettes d?épeautres au son d'avoine (1g de son par galette) pour entre les repas. Qu'en penses-tu?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 15/03/2012 à 19:12

Pour maigrir, tu dois consommer 1g à 1.5g de protides purs par kilo pesé.

C'est à dire pour 60kg, tu dois manger 60 à 90g de protides purs par jour.

Tes galettes, je ne sais pas... Mais je pense que c'est interdit...

Courage et bon régime 

Avatar de Ludovic87 sur Dukanaute

Ludovic87 - Vers la courbe - le 15/03/2012 à 19:43

Ok mais cela est il également valable pour la viande et poisson?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/03/2012 à 07:42

Oui 

Avatar de Ludovic87 sur Dukanaute

Ludovic87 - Vers la courbe - le 16/03/2012 à 18:24

Par rapport au son, le fait de le prendre comme moi en totalité le matin, il est digéré normalement avant la fin de la journée, non!?

Comment peut il faire effet sur la journée dans ce cas? Je ne saisis pas bien!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/03/2012 à 12:16

Mange ton son d'avoine surtout quand tu as le plus faim. Il permet, en plus de son aide sur le transit, de ressentir la sensation de satiété.

Tu peux donc le manger quand tu veux dans la journée. Mon petit conseil est de le manger au repas où tu as le plus faim

Avatar de Ludovic87 sur Dukanaute

Ludovic87 - Vers la courbe - le 20/03/2012 à 08:11

Mais t'es sur que si je le prend le matin il fait toujours effet sur les glucides et les lipides de la journée?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/03/2012 à 09:26

On consomme peu de glucides et lipides (à part ceux naturellement présent dans l'alimentation)

Avatar de Ludovic87 sur Dukanaute

Ludovic87 - Vers la courbe - le 21/03/2012 à 09:14

Donc?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/03/2012 à 10:24

Donc mange ton son quand tu as faim 

L'action du son d'avoine est évoqué en long, en large et en travers dans les ouvrages du Dr Dukan, mieux que l'on ne pourrait le faire en quelques lignes ici. Je te conseille de t'y référer.

Avatar de SOUSSOU sur Dukanaute

SOUSSOU - le 22/03/2012 à 16:01

Bjr jaimerais savoir si le saucisson de volaille halal es autoriser à volonter pendant la premiere phase.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/03/2012 à 16:16

Je ne connais pas sa composition, il faut regarder le taux de matière grasse qu'il contient. Mais la majeure partie du temps, quand ce n'est pas autorisé, c'est interdit.

Avatar de Ludovic87 sur Dukanaute

Ludovic87 - Vers la courbe - le 22/03/2012 à 19:04

Est ce que les abats de porc sont autorisés? Il parle des abats de veau et de d'autres non précisés.

Avatar de FloraFlore sur Dukanaute

FloraFlore - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 12:43

Bonjour !!!

 

J'ai un gros doute sur un aliment et je n'arrive pas à retrouver la réponse sur le site ou dans le livre...

C'est par rapport au bouillon de boeuf ou bouillon de pot-au-feu dégraissé... est-ce que c'est autorisé à volonté ou est-ce que c'est un toléré ??

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 13:43

@Ludovic87 : aucune idée, dans le doute je dirais non, mais je n'en sais pas plus

@FloraFlore : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

C'est très salé, attention

Avatar de FloraFlore sur Dukanaute

FloraFlore - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 13:53

Merci pour le lien !!

Mais peut-on le boire en tant que bouillon ? Je ne sais pas ce qu'il faut entendre par adjuvant en fait... on peut cuire les aliments dedans mais ensuite peut-on le boire en soupe comme pour une soupe de vermicelle ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 20:00

Adjuvant, ca veut dire que ca doit aider a cuisiner, en petite quantité.

C'est très salé, donc je te conseillerai plutot de boire de l'eau que du bouillon

Quant au vermicelles, c'est interdit, donc ca regle la question 

Avatar de girard  sur Dukanaute

girard - le 28/03/2012 à 19:59

est que le comcombre est autorises ? et la tomante ? et la mozarella ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/03/2012 à 20:17

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

La mozza, uniquement si elle fait -6% et en toléré !

Avatar de chouchoumimi sur Dukanaute

chouchoumimi - Vers la courbe - le 30/03/2012 à 13:17

bonjour j'attaque pour ma part la phase croisiere lundi j'ai 20 a 25 kgs a perdre je voulais savoir si je pouvais faire 2/2 en pp et pl

 

et en ce qui concerne les legumes on peut les consomés a volontés et frais exclusivement ou je peux prendre surgeles

un peu bete ma question mais dans le doute merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/03/2012 à 16:48

Tu peux prendre du surgelé ou en boite sans problème, tant que c'est 100% légumes 

Avatar de m3lanie sur Dukanaute

m3lanie - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 17:55

Bonjour à toutes, j'ai une petite question...

Je voudrai savoir si à part pour la collation on peut "grignoter" dans la journée des brioches ou cheesecakes (de dukan biensur) qui sont sans sons ? A la place des yaourts ou surimi...

Exemple : une petite faim le matin ou le soir pendant un film ?

Je n'ai pas réussi à trouver la réponse encore parmis tous ces commentaires...

MERCI ! 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 19:41

Oui, bien sur 

Avatar de m3lanie sur Dukanaute

m3lanie - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 19:59

Merci beaucoup Zaloo !

Avatar de zeynep925 sur Dukanaute

zeynep925 - Vers la courbe - le 06/04/2012 à 16:20

Bonjour,

 

J'ai commencé le régime auj, (donc je suis bien en phase d'attaque), ce matin j'ai pris du (pain dukan) son d'avoine + son de blé..

1,5cuiller+ 1 cuiller

 

Donc jvoudrais savoir si je peut me preparer des galettes sucree canderel +son de blé pour la colation??

Merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/04/2012 à 17:06

Une dose de son par jour, pas plus, pas moins 

Avatar de virginie sur Dukanaute

virginie - le 07/04/2012 à 17:35

bonjour jai commencer le regime aujourdhui se matin jai manger un petit suisse 0°/ et une tasse de lait ecreme a midi je nai pas manger et vu que javais un petit creu je vien de manger 3 batonnet de surimi pouvez vous me dire si sa ne fera rien pour le reste du regime svp merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/04/2012 à 01:38

Tu as la liste complète ici http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

En cliquant sur les aliments dans la liste, tu tombes sur leur fiche 

Avatar de Ascagne sur Dukanaute

Ascagne - Vers la courbe - le 10/04/2012 à 03:22

Bonjour à toutes !

Je viens d'acheter des vermicelles de konjac dont voici les Ingrédients : "Poudre de konjac, calcium, hydroxyde".

Je voulais savoir si c'est conforme à la phase d'attaque Dukan car j'ai lu qu'il fallait faire attention aux ingrédients des vermicelles de konjac parfois.....

Merci d'avance les filles !!?

Avatar de FloraFlore sur Dukanaute

FloraFlore - Vers la courbe - le 14/04/2012 à 14:40

Bonjour !!

Je viens de voir qu'il y a dans la liste des aliments à volonté : le son d'avoine et la cancoillote...

Qu'en est-il car ils sont aussi dans la liste des aliments tolérés... je ne comprends plus :(

Avatar de nelly sur Dukanaute

nelly - le 17/04/2012 à 11:50

bonjour,

je voudrais savoir si dans le regime dukan les steak hachés sont autorisés!!!!

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/04/2012 à 17:43

Ceux à 5% oui 

Avatar de Clem971 sur Dukanaute

Clem971 - Vers la courbe - le 08/05/2012 à 02:47

J'ai commencé depuis 10 jours mais sans les galettes au son d'avoine et au son de blé, cela à-t-il un impact importants sur le bon déroulement du régime ? j'en ai commandé via internet mais vivant en Guadeloupe les délais de livraison sont longs. Je n'ai pas non plus de pèse-personnes je ne peux donc savoir exactement combien je perds, mais une chose est sure j'ai dégonflé.

Merci pour ce site qui est très stimulant.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/05/2012 à 09:40

Le son d'avoine est un pilier du régime Dukan. Si tu n'as pas de pèse personne, mesure toi 

Avatar de Masbethemusic sur Dukanaute

Masbethemusic - le 09/05/2012 à 19:29

Bonjour j aimerais savoir a combien de galette au son d avoine a t on le droit par jour.

j aimerais aussi savoir comment diluer les cuilleres de son son d avoine et de ble

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/05/2012 à 09:03

La dose journalière est 1.5 cs (en attaque), 2 cs (en croisière) et 3 cs (en conso) de son d'avoine. Donc 1 galette/jour.

Les sons ne se diluent pas. Tu les mélanges 

Avatar de dayaachl sur Dukanaute

dayaachl - Vers la courbe - le 22/05/2012 à 15:51

Est ce qui a différence entre flocons et son d avoine merci à vous

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/05/2012 à 17:36

Le son, c'est l'enveloppe du grain 

Le flocon est interdit, seul le son est autorisé

Avatar de chrystelle sur Dukanaute

chrystelle - le 23/05/2012 à 22:50

Bonsoir a tous

je suis en phase.pp.pl

je fais un jour de chaque

je prendq 1cc de son d avoine dans mon yaourt est.ce que je oeux prendre l autre cc de son d avoine dans un autre yaourt plus tard?

Merci a tous

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/05/2012 à 08:58

Oui, tant que tu respectes ta dose journalière 

Avatar de afafzb sur Dukanaute

afafzb - Vers la courbe - le 06/06/2012 à 11:37

bonjour

 

j'ai débuter mon régime depuis 3 jour et j'ai besoin d'aide

question: son d'avoine on peux l?utiliser quand et quelle moment de la journée

et comment le préparer rapidement

le sort est il nécessaire pondant le régime Dukon

 

svp aidée moi merci a bientôt

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/06/2012 à 12:41

C'est Dukan 

Pour le son d'avoine, tu le consommes quand tu veux.

Quelques idées http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

Avatar de mazavielle sur Dukanaute

mazavielle - Vers la courbe - le 14/06/2012 à 16:23

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si l'on peut consommer du navet en phase croisière.

Merci d'avance pour votre réponse

Avatar de Loly42 sur Dukanaute

Loly42 - Vers la courbe - le 19/06/2012 à 22:37

Bonsoir dans la liste des poissons la truite n'apparait pas elle est interdite? je croyais que tout les poissons étaient autorisé en PA ?

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/06/2012 à 10:30

Si si, la truite, c'est ok http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Fatima sur Dukanaute

Fatima - le 23/06/2012 à 16:42

Bonjour à toutes et tous!!

Je voulais savoir si dans la phase d'attaque il est grave de manger du fromage frais 20% mg?? Et s'il est vrai que l'on peut boire du coca à volonté ainsi que de l'édulcolorant?? Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/06/2012 à 20:32

C'est strictement interdit le fromage autre qu'à 0%.

Le coca light ou 0 et l'édulcorant à volonté

Avatar de hihi sur Dukanaute

hihi - Vers la courbe - le 24/06/2012 à 18:30

coucou à tous

je crois avoir fait une gourde en pleine phase d'attaque est-ce que les yaourts aromatisés 0%mg et 0% sucres ajoutés sont permis? ils disent ajoutés c kil y'en a déjà?

Avatar de Utilisateur106050 sur Dukanaute

Utilisateur106050 - Vers la courbe - le 30/06/2012 à 11:45

Bonjour! Je commence aujour'hui! J'ai fais des courses et j'ai achete de la poudre de proteine de soja. Est-ceque on peut en utiliser en periode d'attaque?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/06/2012 à 13:04

@hihi : arômatisés, c'est ok 

@miemei : Il faudra attendre la croisière, et en toléré http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/proteines_de_soja-167.html

Avatar de Anne  sur Dukanaute

Anne - le 04/07/2012 à 13:50

Bonjour j attends le régime vendredi matin

Ou puis je trouver liste aliments autorises pour la première semaine et surtout les quantités . Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/07/2012 à 01:09

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Avatar de fabi1205 sur Dukanaute

fabi1205 - Vers la courbe - le 28/07/2012 à 07:53

bonjour :j ai besoin de me remotiver donc je fais une piqure de rappel pour les aliments en phase d attaque.car j ai repris 6 kilos!!!et je suis furieuse apres moi.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/07/2012 à 10:41

Imprime la liste, et tu la colles sur ton frigo, et pense à te faire un ou deux étages dedans uniquement avec des produits autorisés !

Courage et bon régime 

Avatar de carine sur Dukanaute

carine - le 30/07/2012 à 16:29

Bonjour,

Est il possible de manger du poisson pané en phase 1 type colin? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/07/2012 à 19:42

Si tu le panes toi même avec du son, oui. Si c'est du tout prêt, non !

Avatar de Célia sur Dukanaute

Célia - le 24/08/2012 à 17:00

est-il possible d'introduire quelques fruit lors de la fase PL ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/08/2012 à 18:28

Non, sauf la rhubarbe

Avatar de Bichou1207 sur Dukanaute

Bichou1207 - Vers la courbe - le 29/08/2012 à 10:31

Le lait écrémé et le fromage blanc 0% sont donc permis A VOLONTE ??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/08/2012 à 11:37

800g de produits laitiers ( dont 3 cs de lait écrémé en poudre maxi)

Avatar de Priscilla sur Dukanaute

Priscilla - le 30/08/2012 à 19:31

Est-ce que du yaourt 0% au fruit est permi pendant le régime.

Merci d'avance pour votre réponse.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/08/2012 à 09:52

Toléré seulement 

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Avatar de freda95 sur Dukanaute

freda95 - Vers la courbe - le 05/09/2012 à 21:09

bonjour

vous parlez des sveltesse aux fruits, mais ceux aromatisés au chocolat, nougatine, crème brulée et autre à 1.2 % de MG, on y a droit ? j'adore le chocolat et ça permettrai de se faire un petit plaisir de temps en temps

merci pour votre réponse (que je redoute hihihi)

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/09/2012 à 08:02

Et non ! Ils sont interdit car ils sont bourrés de sucre 

Avatar de freda95 sur Dukanaute

freda95 - Vers la courbe - le 06/09/2012 à 10:34

et flûte :(

mais je m'attendais à cette réponse (Mr Terraillon m'avait donné un "léger" indice) - merci

Avatar de djou34 sur Dukanaute

djou34 - Vers la courbe - le 07/09/2012 à 15:07

peut on manger les nouilles de soja asiatique ? en pl

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 08:51

Absolument pas ! Mais tu peux manger du konjac, c'est un bon substitut aux pâtes !

Avatar de maity78350 sur Dukanaute

maity78350 - Vers la courbe - le 11/09/2012 à 20:22

a t'on le droit au poulet fumé ???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/09/2012 à 08:44

Oui

Avatar de estelle sur Dukanaute

estelle - le 13/09/2012 à 17:47

As-t-on le droit à la chair à saucisse en phase PP ,

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/09/2012 à 07:43

Absolument pas ! Pas de porc (à part le jambon dégraissé

Avatar de Titinne sur Dukanaute

Titinne - le 20/09/2012 à 18:39

Ce site est vraiment très intéressant. Dommage que niveau recherche de recette, c'est très limité...

Avatar de missouelo sur Dukanaute

missouelo - Vers la courbe - le 24/09/2012 à 13:51

Le poisson pané que l'on achète en magasin est-il autorisé ou pas? (si on le fait cuire sans huile pour éviter les graisses)

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/09/2012 à 18:11

Non, strictement interdit !

Avatar de sylviane sur Dukanaute

sylviane - le 10/10/2012 à 14:18

en phase d'attaque, peut on melanger viande et sachet protéinés et fromage blanc à volonté ?

Avatar de Utilisateur112613 sur Dukanaute

Utilisateur112613 - Vers la courbe - le 05/11/2012 à 12:36

le steak haché est autorisé????

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/11/2012 à 13:35

Les 5% oui 

Avatar de nana sur Dukanaute

nana - le 09/11/2012 à 19:01

bonjour! petite question : a t on le droit à la sauce soja ? J'ai une soirée sashimis demain ^^  merci d'avance!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 09/11/2012 à 21:46

Oui, mais non sucrée, et avec parcimonie, car c'est très salé (rétention d'eau )

Avatar de manue354 sur Dukanaute

manue354 - Vers la courbe - le 11/11/2012 à 20:55

comment banir le sucre quant on mange presque que sa ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/11/2012 à 07:18

Je ne comprends pas ta question.

Si tu décides de suivre le régime Dukan, tu as d'ores et déjà compris qu'on supprime sucre + gras...

Donc oui, on bannit le sucre, mais il reste 100 aliments autorisés, il y a de quoi faire.

Commencer un régime, c'est aussi accepter de bouleverser ses habitudes alimentaires 

Avatar de christine sur Dukanaute

christine - le 12/11/2012 à 09:47

bonjour es ce que le mais et l'avocat et autorisé dans le régime

merci pour votre réponse

Avatar de lolanolan sur Dukanaute

lolanolan - Vers la courbe - le 03/12/2012 à 13:26

est ce que on peut manger des escargots

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/12/2012 à 18:46

Oui, mais sans le beurre maître d?hôtel 

Avatar de iTinky sur Dukanaute

iTinky - le 07/12/2012 à 12:04

Bonjour

je commence la phase 2 aujourd'hui apres 10j de PP, je voudrais savoir si les oignons frits achetés dans le commerce pour agrémenter une salade sont autorisés?

Merci d'avance.

Avatar de Utilisateur84149 sur Dukanaute

Utilisateur84149 - Vers la courbe - le 18/12/2012 à 20:12

bonjour pouvais vous me dire si il y a une quantite de laitage part jour avec lait compris merci

Avatar de mayline sur Dukanaute

mayline - Vers la courbe - le 16/01/2013 à 12:18

je voudrais savoir si on peut manger du biftecks car ce n'est pas signifié

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/01/2013 à 16:15

@iTinky : Non, c'est frit 

@laptitesoso : 800g de laitage, 250ml de lait écrémé

@mayline : tous les morceaux du boeuf sauf côte et entrecôte

Avatar de dani591 sur Dukanaute

dani591 - Vers la courbe - le 30/01/2013 à 21:04

bonsoir eske on a le droit de manger un cordon bleu sans matière grasse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/01/2013 à 07:08

Ah non ! C'est beaucoup beaucoup trop gras, entre le fromage et la panure !

Mais tape cordon bleu dans le moteur de recherche, et tu trouveras des recettes de cordon bleu façon dukan !

Avatar de kirchhoff sur Dukanaute

kirchhoff - le 08/02/2013 à 14:08

bonjour,

j'aimerais savoir si je peux manger des graisses? Si oui, lesquelles?

Quels fruits manger ?

Pas de céréales ?

Merci de me répondre

Avatar de solnce sur Dukanaute

solnce - Vers la courbe - le 13/02/2013 à 11:44

Bonjour,

je voulais savoir si on a droit de cuir des légumes/viandes avec bouillon dégraissé knor par exemple??? si oui en quel jour - PP ou PL?

 

Merci d'avance pour votre réponse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/02/2013 à 16:57

Les bouillons dégraissés sont autorisés dans toutes les phases.

Avatar de Madokasab sur Dukanaute

Madokasab - le 14/02/2013 à 14:51

Artichaud, carottes, aux dernières nouvelles : interdit? modéré?

Avatar de isabelle  sur Dukanaute

isabelle - le 17/02/2013 à 14:22

bonjour je voudrais savoir si on a le droit de consommer le bouillon cube dégraissé en soupe ? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/02/2013 à 17:29

Oui.

Avatar de lys70 sur Dukanaute

lys70 - Vers la courbe - le 25/02/2013 à 15:22

bonjour, pourriez vous me dire si les fromage blanc 0% ainsi que les petits suisse 0%sont a volonté ? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/02/2013 à 17:33

Il est indiqué de limiter l'apport en produits laitiers à 800g par jour à l'heure actuelle, tous produits laitiers confondus

Ca fait déjà une sacrée dose quotidienne ! 

Avatar de glop sur Dukanaute

glop - Vers la courbe - le 26/02/2013 à 15:33

Peut on manger les galettes de pain azime svp?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/02/2013 à 16:49

Tout ce qui n'est pas autorisé est interdit, donc le pain azyme est interdit

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Diamelsy sur Dukanaute

Diamelsy - le 02/03/2013 à 17:08

Bonjour

Je suis en phase d'atteque .Est ce que je peux manger le poisson en entier c'est a dire avec la peau ?

Avatar de Diamelsy sur Dukanaute

Diamelsy - le 02/03/2013 à 17:13

Precison sur mon premier message, les poisons que je mange sont le bar et la dorade grise. Est ce que je peux les manger sans enlever la peau. Je suis en PA

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/03/2013 à 09:18

Je pense oui.

Avatar de Diamelsy sur Dukanaute

Diamelsy - le 03/03/2013 à 14:47

OK Merci

Avatar de lydia77100 sur Dukanaute

lydia77100 - Vers la courbe - le 03/03/2013 à 17:19

Bonjour dans mes bio flans que j'ai acheter il y a de l'amidon de mais, il est sans sucre ajouter ai je le droit a volonté ou est ce à volonté?? deuxième questions si on prend plus de 2 oeufs par jour cela peut il freiner la perte de poids?? merci bcp pour votre réponse et pour ce site génial!!!!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/03/2013 à 08:55

A volonté, dans la limite des 250ml de lait écrémé par jour. Pour les oeufs, non.

Avatar de Gennia sur Dukanaute

Gennia - le 05/03/2013 à 17:40

Bonjour, pour lydia77100 je ne pense pas qu'il soit conseillé de manger 2 ?ufs par jour, effectivement ça ne te freinera pas ta perte de poids, en revanche cela risque de faire monter ton taux de cholestérol !!! Il faut savoir que le jaune d??uf est pourvu du mauvais cholestérol, personnellement j'évite de manger trop d??ufs dans la semaine et une fois sur deux je jette le jaune d??uf !

Avatar de juliette sur Dukanaute

juliette - le 08/03/2013 à 07:49

Bonjour,

J'ai vu que dans plusieurs recette la sauce soja est présente ...est-elle vraiment autorisé à volonté ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/03/2013 à 15:30

C'est un adjuvant, mais attention, c'est plein de sel

Avatar de Chaperlipopette sur Dukanaute

Chaperlipopette - Vers la courbe - le 10/03/2013 à 21:04

Bonjour,

A combien faut il se limiter en quantité en lait écrémé par jour ? Merci de vos retours

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/03/2013 à 09:57

250ml

Avatar de juliette sur Dukanaute

juliette - le 13/03/2013 à 13:29

J'ai réussi à trouver de la crème fraîche à 0% à Carrefour.....est-elle autorisé et en quelle quantité ?

Merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/03/2013 à 18:07

Non, elle est interdite car elle contient trop de glucides.

Avatar de mouchka sur Dukanaute

mouchka - Vers la courbe - le 18/03/2013 à 08:10

a t'on droit en phase d'attaque et après d'ailleurs à la mayonnaisse allégée ????

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/03/2013 à 10:38

Celle faite maison (recette sur le site) ou celle de la marque Dukan oui.

Avatar de sarra sur Dukanaute

sarra - le 21/03/2013 à 14:09

coucou je voulais savoir eske je peu prendre du son de blé ?

Avatar de chacycagi sur Dukanaute

chacycagi - Vers la courbe - le 24/03/2013 à 19:57

petit suisse autorisé seulement les natures?

Avatar de merveille sur Dukanaute

merveille - le 25/03/2013 à 07:29

je me sens grosse jai besoin d un traitement pour megrire

Avatar de calain sur Dukanaute

calain - le 04/04/2013 à 20:22

peu t on changer de salade je ne peut pas manger de la laitue

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/04/2013 à 08:18

Bien sur, tu ne manges pas ce que tu n'aimes pas 

Avatar de frenesia sur Dukanaute

frenesia - Vers la courbe - le 24/04/2013 à 20:40

bonjours est ce qu'on peut manger des petit suisses 0% avec du cacao amer et du stevia ? j'adore ca et je sais que avant de faire mon régime j'en mangeais mais avec du chocolat normal ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/04/2013 à 08:32

Oui, à partir de la croisière, et il faudra compter ta dose de toléré 

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Avatar de malam abdou sur Dukanaute

malam abdou - le 26/04/2013 à 12:49

je desire recevoir des conseills sur les aliments qui sont conseillés ici en afrique et au Niger car nous avons aussi des aliements comme le manioc , le haricot , les dattes , la mangue , goyave , ignames , mais etc ,

je veux eviter au mieux l?hyperglycémie

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/04/2013 à 20:31

Si c'est pas dans la liste, c'est interdit 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Les fruits et les féculents sont interdits jusqu'à la consolidation.

Avatar de Besse Eric sur Dukanaute

Besse Eric - le 01/05/2013 à 15:16

En PP tous les laitages 0% sont-t-il illimité en quantité ? Le Tofu est-t-il lui aussi illimité en quantité ? Si on prend une galette de son d'avoine (je crois que c'est limité à une par jour) peut-on reprendre en plus cuillères de son d'avoine ou son en plus (et si oui combien) avec du lait écrémé et aspartam ?

Avatar de Besse Eric sur Dukanaute

Besse Eric - le 01/05/2013 à 15:24

En PP peut-on aromatiser de l'eau avec "boisson concentrée aux arômes naturels, type FRUCCI sans sucres et sans calories" ?

(personellement, pour l'instant, j'en ai utilisé un peu : menthe... mais voudrai changer, citron, pêche...enfin ce qui existe et que je peux trouver ! )

Avatar de frenesia sur Dukanaute

frenesia - Vers la courbe - le 02/05/2013 à 21:18

est ce qu'on peut utiliser des herbes ? '(thym, romarin, laurier) a volonté ?

Avatar de thylam sur Dukanaute

thylam - le 23/05/2013 à 10:19

Bonjour, etant en phase croisière, je voulais savoir si il y a une quantité de son d'avoine a respecter (par jour).

Merci de votre reponse.

Avatar de a2lyne sur Dukanaute

a2lyne - Vers la courbe - le 23/05/2013 à 14:57

bonjour, je débute juste mais je crois pouvoir répondre que les herbes et le son d'avoine sont à volonté! le son d'avoine permet de faciliter le transit, ce qui est très important lorsque le corps subit un régime très riche en protéines!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/05/2013 à 20:34

Bonjour,

Pas du tout ! Il y a bien une limite !

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/son_d_avoine-32.html

Avatar de benmoussa sur Dukanaute

benmoussa - le 09/06/2013 à 23:56

bonjour jaimerai savoir si les bouteilles deau de la marque evian on peu lutiliser pour boire car quand je reg les chiffre pour le sel je ne comprend pas merci de men informer 

Avatar de Colombeline sur Dukanaute

Colombeline - le 14/06/2013 à 15:12

Peut-on manger des algues japonaise pendant la phase d'attaque?

Merci

Avatar de oumayassine sur Dukanaute

oumayassine - Vers la courbe - le 04/07/2013 à 10:19

bonjour;

en phase d'attaque c'est 2 càs de son d'avoine et 1 càs de son de blé par jour à façonner comme vous voulez

bon courage

Avatar de MW sur Dukanaute

MW - le 01/09/2013 à 13:07

J'ai un apéritif a constituer ( amuses-bouche) Je suis en phase d'attaque, que me conseillez-vous ??

D'avance je vous en remercie.

MW33,

Avatar de MIMOSA55 sur Dukanaute

MIMOSA55 - Vers la courbe - le 27/09/2013 à 14:21

Bonjour

Est-ce que quelqu'un peut me dire si le lait de soja est autorisé ?

se je ne supporte pas bien le lait de vache à cause du lactose

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/09/2013 à 12:00

Bonjour,

C'est un toléré

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Avatar de laur30 sur Dukanaute

laur30 - Vers la courbe - le 06/10/2013 à 10:06

Bonjour à toutes!

Quelle est la quantité quotidienne autorisée de sons en phase de croisiere ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/10/2013 à 08:57

2 cs de son d'avoine, et 1 cs de son de blé

Avatar de Swissy sur Dukanaute

Swissy - le 20/10/2013 à 21:00

Bonjour,

Est ce que le jus de citron dans de l'eau est autorisé?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/10/2013 à 14:48

Non /p>

Avatar de LaDanseuse221 sur Dukanaute

LaDanseuse221 - Vers la courbe - le 18/12/2013 à 11:37

bonjour, je voudrais savoir si les infusions aux fruits sont autorisés ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/12/2013 à 12:18

Oui, toutes les infusions et les thés sont autorisés !

http://www.dukanaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html

Avatar de Utilisateur126869 sur Dukanaute

Utilisateur126869 - Vers la courbe - le 23/12/2013 à 12:29

Un jus de citron ! Est-il autorisé?

Et, On peut consommer toujours des produits laitiers, en PL?!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/12/2013 à 09:05

Et non, c'est interdit le jus de citron.

Et oui, dans la limite de 800g par jour, tu peux consommer des produits laitiers 0%.

Avatar de kilian sur Dukanaute

kilian - le 18/01/2014 à 17:53

oui le jus de citron c autorisé, zaloo avant de dire c interdit verifie

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/01/2014 à 09:01

Bonjour Kilian

Le jus de citron (à boire) est bien interdit.

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/citron-91.html

Avatar de sab sur Dukanaute

sab - le 24/03/2014 à 15:39

bjr pourquoi peut-on boire du jus de citron et pas du pulco citron? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/03/2014 à 15:07

Non, c'est interdit 

http://www.dukanaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html

Avatar de Utilisateur130172 sur Dukanaute

Utilisateur130172 - le 07/04/2014 à 17:04

bonour, j'ai peut être une question bête, mais où peut on trouver du son d'avoine et son de blé car je ne connais pas du tout  merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/04/2014 à 14:17

Aujourd'hui, dans toutes les grandes surfaces au rayon bio 

Avatar de aryastark64 sur Dukanaute

aryastark64 - Vers la courbe - le 23/04/2014 à 08:30

bonjour, savez-vous si le saint pierrelin est autorisé en phase d'attaque? à volonté si oui? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/04/2014 à 18:29

Oui, à volonté dans la limite des 800g de produits laitiers / jour

Avatar de sabrina sur Dukanaute

sabrina - le 19/06/2014 à 19:26

Bonjour on a le droit aux stack de thon et de saumon vendu en supermarché ?merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/06/2014 à 18:10

Il faut vérifier la composition. Si rien n'est interdit, c'est bon

Avatar de astigmate sur Dukanaute

astigmate - Vers la courbe - le 27/08/2014 à 11:46

slt, je viens de passer la phase d'attaque ou 'ai perdu 1.5 kgs

Avatar de gigi51 sur Dukanaute

gigi51 - Vers la courbe - le 11/02/2015 à 06:36

bjr a tous je voulais s'avoir si le jambon persillé est autorisé pendant l'escalier nutritionnel mci bonne journée

Avatar de tichats sur Dukanaute

tichats - Vers la courbe - le 17/02/2015 à 14:33

bonjour pourriez vous me dire svp si le bio flan est comme les laitages avec un maximum de 800gr pas jour? merci d avance pour votre reponse et félicitations pour tout le travail que vous avez accompli

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2015 à 20:28

Si tu utilises le Bio Flan avec un laitage, il faut se limiter à la dose de laitage autorisée, en effet

Avatar de guher sur Dukanaute

guher - le 31/03/2015 à 15:28

La noix de coco cest autorisé ?

Avatar de mum57 sur Dukanaute

mum57 - le 30/05/2015 à 16:33

Bonjour j'ai une petite question, je suis en phase croisière. Depuis 3 semaines et je trouve que je mange bcp d'oeufs car bcp de recettes en contient. On est limité sur notre consommation de jaune mais mais tout ceux qu'on utilise dans les recettes style pain ou autre doit on les compter et ce limiter aussi ? Merci pour votre site il est super

Avatar de Utilisateur137651 sur Dukanaute

Utilisateur137651 - le 23/08/2015 à 15:37

Bonjour DUKANAUTE,

Une internaute du site me dit que le lait écrémé et le fromage blanc 0% sonT limités par jour, mais je ne trouve rien de ce genre dans le livre de DUKAN.

Elle me dit aussi que si j'ai repris 400 grs en PL actuellement, c'est parce que je consomme trop de ces aliments.

Il me semblait que reprendre 400 grs en PL était normal, du fait de l'eau contenue dans les légumes.

Qu'en est-il exactement SVP ?

Je ne voudrais pas saper mon régime.

Merci pour ce site.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/08/2015 à 11:09

Voilà qui répond à tes questions je pense

http://www.dukanaute.com/forum/est_ce_que_tous_les_aliments_sont_a_volonte_(...)

Avatar de Nabina sur Dukanaute

Nabina - Vers la courbe - le 03/11/2016 à 07:51

Bonjour est ce que le lait de coco est autorisé ou pas? je n'arrive pa a trouver la réponse doncsi ca etait deja posé desolée

Avatar de Manon Roy sur Dukanaute

Manon Roy - le 04/11/2016 à 04:16

Fromage blanc à 0 ..... ça peut ressembler à quoi au Québec ?. Texture? Liquide ? Épais ?. Dans la galette d'avoine je peux la remplacer par du yaourt nature à O ???

Merci

Avatar de ameilo sur Dukanaute

ameilo - Vers la courbe - le 19/11/2016 à 21:08

Bonjour est ce possible de manger des galettes de maïs en phase de croisiere

Avatar de nikki sur Dukanaute

nikki - le 02/04/2017 à 16:52

Bonjour

peut on manger de la rhubarbe en croisière et combien merci pour votre réponse

bon dimanche

Retour à la page Les 100 aliments autorisés du Régime Dukan pour ajouter votre commentaire
Imprimer

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nos recette Dukan via RSSRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Google PlusRetrouvez nous sur PinterestRetrouvez nous sur Youtube/>
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.