Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Dukanautes sur «Liste de courses type pour Dukan»

Retour à la page Liste de courses type pour Dukan

Avatar de Anne-Claire sur Dukanaute

Anne-Claire - le 20/10/2009 à 13:23

Ne pas oublier le tofu ferme et/ou soyeux pour les desserts et la sauce soja à mettre en marinade sur le poisson ou la viande.

Avatar de Sara sur Dukanaute

Sara - le 11/01/2010 à 12:30

Pour la PA, je ne sais pour les autres, mais je conseille fortement l'achat de sodas light, car ils consolent pas mal le manque de sucre ou de petit réconfort...

Donc à ajouter dans la liste de courses!!

Merci pour ton site, je l'ai trouvé par hasard lors de mes recherches pour Dukan, et il est devenu ma référence pour m'aider à trouver des recettes! Merci!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/01/2010 à 17:01

J'en ai profité pour ajouter également le thé et les tisanes, qui aideront chacune et chacun à compléter la quantité d'eau à absorber tous les jours.

Merci de vos idées, vos messages et vos encouragements.

Avatar de sabine sur Dukanaute

sabine - le 21/01/2010 à 15:58

merci pour tout ses conseils qui m'aident au quotidien pour diversifier mes repas

Avatar de djami sur Dukanaute

djami - le 29/01/2010 à 15:57

bonjout tout le monde et grand merci pour ce site; j'ai une question: je suis une adepte du grand bol de lait le matin, je résiste à tout,moi qui suis un bec sucré, SAUF à ça,alors je prend le matin du lait écrémé candia 0% mg que je sucre à l'aspartam et du nescafé, c correcte ou faut il arrété?merci de me répondre; et encore une fois thank y very much pour votre site.

PS: je suis en période croisiére.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/01/2010 à 16:28

Bonjour djami,

Par de soucis : lait écrémé, aspartam et café lyophilisé sont autorisés. Par contre, la Ricoré est interdite, mais le Nescafé, pas de soucis !

A très bientôt !

Avatar de djami sur Dukanaute

djami - le 30/01/2010 à 15:42

merci de m'avoir répondu, une autre question svp: en algerie on ne trouve pas de fromage blanc à 0% MG, le seul que j'ai trouver c'est des carrés à 8% MG (18 GRS LE CARRE), ma question est la suivante: peut on faire son fromage blanc à 0% mg avec du lait écrémé? et si oui, quel est la recette? merci et bonne continuation.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 30/01/2010 à 19:31

Je pense que tu pourras trouver de la faisselle en Algérie, c'est quasiment la même chose, et tu peux t'en servir pour toutes les recettes.

Pour les carrés frais, il faut se limiter aux laitages a 0%

Avatar de Jumael sur Dukanaute

Jumael - le 01/02/2010 à 09:42

Bonjour,

Super votre site, une mine d'idées. Mon problème? voilà 15 jours que j'ai commencé mon régime, je suis en P2, mon poids stagne, et pourtant je suis tous les conseils à la lettre (1ère fois) est-ce que je fais des erreurs, j'alterne une PP et une PL faut-il faire autrement?

Merci pour votre aide

Cordialement

Avatar de djami sur Dukanaute

djami - le 01/02/2010 à 10:05

en algerie, on ne trouve aucun laitage à 0% mg, à l'exception de yaourt minceur au fruits (0% sucre et 0% mg) mais si on lit bien l'étiquette, on trouve du sirop dans la préparation de fruit. bref, même le son d'avoine et le son de blé, personne ne connait. on me les ramène de france. je n'ose même pas demandé du cacao dégraissé. alors, svp, s'il y a moyen que je fasse mes fromages blanc à 0% avec du lait écrémé, aidez moi. merci d'avance et bon courage.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 10:12

Bonjour !

Pour Jumael : c'est normal, je t'invite à lire http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html , tu sauras tout et tu verras qu'il faut continuer et ne pas t'inquièter

Pour djami : http://www.astuces-economies.com/faites-vous-meme/13-alimentation/68-faire-(...)

Avatar de jumael sur Dukanaute

jumael - le 01/02/2010 à 10:23

Merci pour votre réponse, tous vos conseils je les ai lu, ce régime revient assez cher... j'ai pris également un coach, je suis carrément démotivée. De tous les régimes que j'ai suivi seul celui-ci je le fais vraiment à la lettre. Je commence à avoir du dégoût pour les laitages moi qui n'en mangeais pas beaucoup, et chose encore plus bizarre plus envie de cuisiner, ni manger à l'heure actuelle je me force, pas bon pour un régime. Y a-t-il des aides "minceur" pour déclencher le processus? un petit coup de pouce? Cordialement

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 11:02

On ne perd pas 3 kilos par jour, et n'importe quel régime qui le promettrait serait mensonger.

Il faut être patient, se régaler en cuisine, et garder le cap. J'ai déjà stagné 3 semaines, sans rien perdre, et même parfois en reprenant 1 kg. Mais je me suis dit qu'en abandonnant, je n'irais pas mieux, et que je devais suivre l'engagement que j'avais pris. Prépare toi quelque chose qui te fait envie, qui te fait plaisir (dessert, etc). Laisse la balance de coté quelques jours.

On lit parfois des témoignages de gens qui perdent 15 kilos par mois avec la méthode Dukan, moi je perds 2kg par mois. Ce n'est pas énorme ou magique, mais c'est quand même une perte de poids. Et petit à petit, je perds lentement mais durablement.

Il n'y a pas de recette magique, à part la rigueur et la motivation.

Garde le cap, tu seras récompensée !

Avatar de Canett sur Dukanaute

Canett - le 01/02/2010 à 13:58

Bonjour,

Bravo, quel joli site.

Quel travail pour tenir tout ça!

 

Encore bravo et merci , il devient mon site de reference, les recettes sont vraiment bien expliquées qu elles en deviennent facile.

A bientot

Avatar de mae131 sur Dukanaute

mae131 - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 15:04

bonjour,

dans la liste de course, je lis que l'on peut boire du coca ligth. combien peut-on en boire par jour. autre petite question : je sais que chaque personne réagi différemment au regime DUKAN, combien de kg environ perd-on par semaine ou par mois.

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 15:19

Bonjour ariane,

Coca light et Coca Zero à volonté, ils sont sans calories. Par contre, pas d'Orangina !

Pour la perte de poids, il faut y aller a son rythme : ca peut aller de quelques centaines de grammes à 2 ou 3 kilos par semaine, ca dépend du poids de départ, de la phase, etc.

Il faut compter la perte de poids au long terme, et ne pas se focaliser sur les grosses pertes de certaines, mais être fière de sa perte perso.

Avatar de mae131 sur Dukanaute

mae131 - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 15:43

Merci de votre réponse

Avatar de djami sur Dukanaute

djami - le 02/02/2010 à 09:21

bonjour tout le monde. je vous tire chapeau pour vos réponses rapides et très utiles. je voudrais savoir, svp, puis je utiliser du fructose comme édulcorant de cuisson ?c'est le seul qui est disponible chez nous.

merci encore une fois et bon courage

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/02/2010 à 10:16

Bonjour djami,

Comme le glucose, le fructose est un sucre. Il a certes de nombreuses vertus, mais il ne peut pas entrer dans l'alimentation Dukan, au même titre que les fruits dans les deux premières phases.

Il faut plutôt se rabattre sur des édulcorants comme l'aspartam, qui ne sont pas des sucres, mais qui ont un goût sucré.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Fructose

Avatar de anaj sur Dukanaute

anaj - Vers la courbe - le 03/02/2010 à 13:23

Je stagne depuis une semaine et je viens de m'apercevoir que le fromage blanc aromatisée a la vanille (Taill...) contenait du Fructose, ca doit être pr ca alors ! Mince, pourtant j'ai suivi le programme à la lettre...

Avatar de pat72 sur Dukanaute

pat72 - le 08/02/2010 à 13:55

j'ai débuté le régime Dukan depuis 1 semaine et j'ai perdu 1.5kg c'est déjà un bon début, dans la préparation de mes desserts qui demandent de la cuisson je n'ose pas mettre de l'aspartam, il paraît que ça ne supporte pas les hautes températures, alors ou puis-je trouver de l'édulcorant qui supporte la cuisson, en poudre ou liquide. Est-ce qu'il y en a en grandes surfaces ???

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/02/2010 à 14:11

Bonjour Pat72,

Bravo pour ton joli début !

L'aspartam ne résiste pas à la cuisson, en effet. Il faut se rabattre sur des produits comme l'Hermesetas, que tu peux trouver en grandes surfaces. S'il n'y a pas cette marque, tu peux regarder sur les étiquettes dans le rayon édulcorant : il est souvent indiqué ceux qui résistent à la cuisson.

Avatar de frizouille sur Dukanaute

frizouille - Vers la courbe - le 08/02/2010 à 21:01

Du jambon découenné dégraissé

Avatar de mary sur Dukanaute

mary - le 10/02/2010 à 08:59

bonjour, je commence le régime et je voudrais savoir ce que vous entendez par soda light mis à part le coca. Je n'aime pas le coca et j'ai acheté du fanta 0% et de l'orangina 0%, est ce que c'est valable aussi, merci de votre réponse

Avatar de nat35 sur Dukanaute

nat35 - le 10/02/2010 à 09:23

Bonjour, j'ai commencé lundi et j'ai perdu 3kg!! jsuis super contente

Ton site m'aide enormement car me permet de varier mes menus.. bon courage à tous.

Avatar de MARY sur Dukanaute

MARY - le 10/02/2010 à 14:34

Rebonjour, je vous ai envoyé un sos ce matin pour savoir si je pouvais boire du fanta 0% ou de l'orangina 0% et je n'ai pas eu de réponse

J'ai commencé lundi et je n'ai perdu que 500 g

merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/02/2010 à 14:59

Bonjour Mary,

Je tente de répondre le plus rapidement possible à toutes les questions, tu comprendras que j'en reçois beaucoup, et que je fais mon maximum.

Seules les boissons à moins d'une calorie la canette sont autorisées. Pour l'Orangina, je sais que c'est non (80 calories la canette, de mémoire). Je n'ai pas d'indication sur le Fanta 0%, mais c'est obligatoirement indiqué sur l'étiquette.

500 g ce n'est pas rien, et lundi c'était avant hier, donc ne te décourage pas si vite ! C'est la persévérance qui paie.

Avatar de Alicia sur Dukanaute

Alicia - Vers la courbe - le 14/02/2010 à 17:33

Me voilà à J7 de mon regime, et toujours en Phase d'attaque (dernier jour mercredi), j'ai lu que pour plus de 10 kilos, une dizaine de jours en PA.

 

Bref.

Je vais bientot passer en Phase de croisiere, donc je réintegre les legumes, n est ce pas ?

j'alternerais surement 5 jours PL, 5 jours PP.

Envisageable ?

Jeudi (1 er jours en phase de croisiere je le rappel), je passe en 5 jours PLou 5jours PP.

J'ai une vingtaine de kilos a predre (enfin maintenant 18,9 kg pour etre excate lol)

Merci en tout cas, ce site en devenu ma bible =)

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/02/2010 à 23:20

Bonsoir Alicia,

Il faut commencer la croisière par la PL, pour combler les carences provoquées par la diète protéinée, réintégrer les vitamines et les fibres qui manquaient.

Avatar de Alicia sur Dukanaute

Alicia - Vers la courbe - le 14/02/2010 à 23:44

MERCI

et navée pour tout ces mails !

Avatar de Claire57 sur Dukanaute

Claire57 - le 16/02/2010 à 14:51

Merci pour votre site qui est vraiment très bien fait et très complémentaire du livre initial et du livre recettes du Dr DUKAN.

Concernant l'aspartame, j'ai vérifié : la composition du CANDEREL et de l'édulcorant acheté à Leader Price est absolument identique. Je l'utilise en cuisson et il résiste aussi bien que le Candérel qui coûte 2 fois plus cher. Qu'en pensez -vous ?

Avatar de catherine sur Dukanaute

catherine - le 17/02/2010 à 18:18

Bonjour, je voudrais savoir si en phase PP le lait ecremé est autorisé car j'ai fais des cremes aux oeufs et si je peux en manger tout au long de la journée. Merci

Avatar de catherine sur Dukanaute

catherine - le 17/02/2010 à 18:22

Pardon je me suis trompée je voulais dire le lait demi écrémé

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 18:35

Bonsoir Catherine,

Le lait demi écrémé est interdit, seul le lait écrémé est autorisé, à hauteur de 800g de laitage par jour.

Avatar de catherine sur Dukanaute

catherine - le 17/02/2010 à 18:39

ok merci, et pour les cremes aux oeufs??? a volonté?????

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 19:16

Sur son site, le Dr Dukan limite la consommation de jaune d'oeufs à un par jour.

Si ta crème aux oeufs ne contient pas de tolérés, tu peux en manger tant que tu veux, avec la limite d'un litre de lait, je pense.

Avatar de Xisca sur Dukanaute

Xisca - le 17/02/2010 à 20:29

Je suis végétarienne et je souhaite utiliser la méthode DUKAN pour maigrir.

Puis-je utiliser des protéines de soja déshydratées mors des phases PP et PL???

Pour info,pour 100g de produit sec: 380kcal avec 45-55 gr de protéines,3-7 gr de liides et 25-32 gr de glucides...

Merci également pour le tout soutien apporté ar ce site.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 22:55

Bonjour Xisca,

Les protéines de soja sont considérées comme des tolérés : http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

C'est autorisé à hauteur de 50g sec par semaine, seulement.

Force plutôt sur le tofu dans ton cas.

J'ai tenté de répertorier les recettes végétariennes sur cette page : http://www.dukanaute.com/recette_par_type/vegetarien-18.html J'espère que cela t'aidera dans ton parcours

Avatar de Lienard sur Dukanaute

Lienard - le 18/02/2010 à 15:14

bonjour, je voudrais savoir si on peut mettre de l'aspartam dans les yaourt à 0% car nature c'est pas bon à manger

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/02/2010 à 15:28

Bonjour Lienard,

Oui, sans problème ! Tu peux même acheter des yaourts aromatisés à 0% (sans morceaux de fruits), et en manger à haute de 800g par jour.

L'aspartam quant à lui se mange à volonté, mais il à la particularité de ne pas tenir à la cuisson.

Avatar de fati sur Dukanaute

fati - le 23/02/2010 à 21:55

bonsoir a tous je découvre le la page web c'est super j'ai commence lundi pour perdre 20k et j'aimerai savoir si il ya qq pour faire la route avec moi et bon courage a tous.

Avatar de mae131 sur Dukanaute

mae131 - Vers la courbe - le 24/02/2010 à 15:30

Bonjour Fati,

 

eh bien je penses qu'il n'y a pas de problème pour que nous toutes faisons la route ensemble. J'ai aussi 20 kg à perdre. j'ai commencé il y a déjà 2 mois et perdu 8,5kg.

Bon courage à toi .

Avatar de fat sur Dukanaute

fat - le 24/02/2010 à 20:53

merci a toi ariane et a tres bientot.

Avatar de vega267 sur Dukanaute

vega267 - Vers la courbe - le 26/02/2010 à 05:53

bonjour,

je ne comprends pas dans les deux livres du dr dukan "recettes -et- je ne sais pas maigrir" il y a des desserts à base de maizena et vous marquez qu'elle n'est pas autorisée dans la phase PP d'où vient l'info SVP . Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/02/2010 à 09:50

On trouve la Maïzena dans des sites en collaboration avec le Dr Dukan, et elle fait partie de la liste des tolérés. Ce n'est pas obligatoire d'utiliser les tolérés, tu peux choisir de faire ton régime sans utiliser la Maïzena sans problème

Avatar de fati  sur Dukanaute

fati - le 26/02/2010 à 19:39

je suis dans mon 4 jous d'attaque et j'ai pris un 1kg c'esr normal  ? merci de me repondre

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/02/2010 à 19:45

Constipation ? Période pré-menstruelle ?

Passe sur le dossier stagnation, tu verras que ce n'est sans doute pas grave

Avatar de cyndia sur Dukanaute

cyndia - le 01/03/2010 à 18:59

bonjour a toi j'ai acheter chez leader price des yaourt 0 pour aromatise ils disent decu o pour de sucre et o pourcent su_cren ajoute pourtant quand je regatrde l'etiquette il y a plus de glucide que de proteine estc grave et c a volonte c sa je suis ds la deuxielme phase et j'ai repi 600 gramme un peu desespere se matin mais garde le moral

Avatar de stephanie sur Dukanaute

stephanie - le 01/03/2010 à 21:03

tout d'abord merci pour ce super site ! vous faites un travail enorme !!!!

 

ma question , je rejoins la question precedemment posee sur la maizena , que prendre a la place ??? car beaucoup de dessert en contient ?

 

en plus c'est dans le livre de recette ecrit par pierre dukan

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/03/2010 à 10:21

Coucou cyndia et stephanie !

Pour les yaourts 0%, s'ils ne comportent pas de morceaux de fruits ni de lipides, c'est ok !

Pour la Maïzena, je sais que certains la remplacent par de la poudre hyper-protéinée style Protifar, mais je n'en ai jamais utilisé personnellement. Je choisis un dessert ou une recette sans Maïzena tout simplement quand j'ai déjà atteint la dose maximale de tolérés par jour.

Avatar de Caroline  sur Dukanaute

Caroline - le 03/03/2010 à 22:02

Bonjour, mon mari est océanien et il ne peut se passer de manger du riz à chaque repas. Par quoi je peux le susbstituer ? Merci pour votre réponse, votre site est super.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/03/2010 à 08:28

Bonjour Caroline,

Dur dur en effet, le riz semble pour lui aussi important que le pain pour moi, et pourtant, il faut s'en passer pendant le régime... C'est pour la bonne cause !

Avatar de nenel sur Dukanaute

nenel - le 05/03/2010 à 00:03

bonjour,

pour commencer merci pour toutes ces précisions qui m'aide bcp, j'aurais aimé savoir quel edulcorant me conseillez vous, j'hésite entre le splenda en poudre ou bien l'hermesetas liquide?

Merci d'avance de votre réponse

bien à vous

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/03/2010 à 09:20

Bonjour,

Personnellement, j'utilise l'Hermesetas pour toutes mes préparations, je n'ai pas encore testé le Stevia.

J'ai lu que le Stevia avait un petit arrière gout, donc pour commencer, je pense que ca peut fausser le goût de tes desserts

Avatar de zinoubette sur Dukanaute

zinoubette - le 16/03/2010 à 11:11

Bonjour, pour commencer je tiens à te remercier pour ton enorme travail, et pour le soutien que vous nous apportez. Ma question est: je commence aujourd'hui le régime dukan mais je ne ne sais pas combien de jour me faudrait t-il pour chaque période PP, PL ...

NB: je fais 62 kg, 1M57 et je souhaite attenidre 54 Kg.

et aussi en ce qui concerne les oeufs et le lait ecremé ke peux manger n'importe quelle quantité en PP;

Merci infiniment et du fond du coeur pour ta réponse.

Salutations Marocaines

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 00:04

Bonjour zibounette,

Pour la phase d'attaque, tu peux t'inscrire gratuitement sur le site http://www.regimedukan.com qui simulera la durée de tes phases de régime.

Pour les limites : oeufs limités pour les jaunes, et les produits laitiers à 800g par jour. Toutes les infos sur les ingrédients sont ici :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Samira sur Dukanaute

Samira - le 23/03/2010 à 15:49

Bonjour, tout à d abord félicitation pour ce site, je l'ai visité et je l'ai trouvé impressionnant et très bien étudié.

En consultant la liste des aliments, j'ai lu que le son de blé et d'avoine était obligatoire. Il m'arrive d ne pas en prendre pendant plusieurs jours car je l'apprécie les apprécie dans peu de recettes et je tenais à savoir si ça pouvais porter préjudice à ma perte de poids. Surtout que ces 3 dernières semaines j'avais complétement mis de coté le régime et je recommence seulement à me motiver depuis lundi.

Merci pour ta réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/03/2010 à 15:53

Bonjour et merci Samira,

Le Docteur Dukan demande la consommation du son d'avoine à vie (obligatoire même en phase 4).

Je te conseille de trouver deux ou trois recettes que tu aimes, et de les faire tourner sur les journées.

Sucrées, salées, avec des arômes si le gout te gène, tu trouveras des dizaines de recettes ici :

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

Avatar de vega267 sur Dukanaute

vega267 - Vers la courbe - le 24/03/2010 à 04:45

bonjour,

je viens d'acheter le nouveau livre du Dr DUKAN 2010 (6?17) il a rajouté deux chapitres par rapport à ces deux anciens livres. Une nouveauté, on peut manger du gigot, du rôti de porc (dans le filet) et du jambon blanc.... à la fin du livre il y a un questionnaire pour qu'il puisse effectuer une étude sur la perte de poids et une adresse pour qu'il dédicace son livre.. Cela fait maintenant 4 semaines que je le fait j'ai perdu 5 kg 100 ne pas oublier le 100 car c'est celui qui me fait sauter de tranche... j'adore ce site, il est super je l'ai mis sur mon facebook... je teste des recettes... celle que j'aime je vous les adresse....j'essaie de ne pas oublier les photos... Encore un super merci, pour avoir eu la gentillesse, le temps et la patience de partager ton expérience...

Avatar de djami sur Dukanaute

djami - le 24/03/2010 à 10:08

hello VERO et bravo pour ton parcours. je voudrais avoir ton avis: me conseilles tu d'acheter la nouvelle édition du livre dukan? merci

Avatar de vega267 sur Dukanaute

vega267 - Vers la courbe - le 24/03/2010 à 11:38

maintenant, j'ai les trois versions... j'ai commencé la lecture de l'édition 2010 à l'envers, il est vrai, par les deux nouveaux chapitres. il met un nouvel accent sur la pratique de la marche et de qq mouvements de gymnastique.

je voudrais déjà l'avoir lu mais il faut travailler d'abord. Donc pour 6euros et 50 cts si tu n'as pas de réduc fnac ou décitre, Achète-le ! petit secret j'aime les livres... je me fais des fiches que je tape après sous forme de tableau, de pense-bête.... tu vas voir les plats sont succulents et facile à faire... tu peux préparer de grosses doses et congeler par boîte repas... l'essentiel toujours avoir à manger sous la main... à bientôt et merci bcp pour tes encouragements;;

Avatar de djami sur Dukanaute

djami - le 24/03/2010 à 12:05

MERCI beaucoup pour ta rapidité. j'ai posé la question car j'habite l'algérie, pour me procurer le livre c'est toute une histoire. bref merci pour ton conseil. je prends note.

bonne continuation

Avatar de tweety sur Dukanaute

tweety - le 24/03/2010 à 15:38

alala re bonjour , c'est encore moi, j'ai écrit à Djami sur un le même forum et pour un autre sujet, je sais pas si vous avez lu??

Avatar de ajoj sur Dukanaute

ajoj - Vers la courbe - le 25/03/2010 à 02:11

bonjour,

merci bcp pour ce site vous nous apportez bcp d'aide

j'ai commencer ce régime ça fait 14 jour et j'ai perdu 3kg500 mais la je stagne depuis 2 jours, sachant que depuis 5 jours j'ai commencé a manger du fromage blanc aromatisée a la vanille (Taill...) QUI CONTIENT du Fructose. est ce que je peux le consommer a volonté ou c'est parmi les interdit? j'attends votre réponse merci

Avatar de tikassou sur Dukanaute

tikassou - Vers la courbe - le 26/03/2010 à 22:19

bonsoir, je peux manger combien d'?uf par semaine ? merci pour votre réponse

Avatar de san17 sur Dukanaute

san17 - le 27/03/2010 à 09:33

Bonjour

 

J'ai découvert ton site il y a 2 semaines par une amie et c'est devenu ma bible !!! Merci pr les infos, les recettes qui ns permettent de ne pas nous lasser et surtt c'est super de voir qu'il y a plein de personne ds notre cas. Je transmets l'adresse de ton site autour de moi à mes amies qui font le régime dukan.

J'attaque ma dernière semaine de croisière puis stabilisation avec une petite crainte : reprendre des kg...

Bon w-end

biz biz

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/03/2010 à 01:03

Après la croisière, c'est la consolidation, pas la stabilisation 

Il faut faire confiance à la méthode Dukan, tu verras que si tu es sérieuse en conso, pas de soucis !

Avatar de ajoj sur Dukanaute

ajoj - Vers la courbe - le 28/03/2010 à 17:20

bonjour,

 

merci bcp pour ce site vous nous apportez bcp d'aide

 

j'ai commencer ce régime ça fait 14 jour et j'ai perdu 3kg500 mais la je stagne depuis 2 jours, sachant que depuis 5 jours j'ai commencé a manger du fromage blanc aromatisée a la vanille (Taill...) QUI CONTIENT du Fructose. est ce que je peux le consommer a volonté ou c'est parmi les interdit?

vous m'avez pas repondu j'espere que vous le feriez dans les bref délais merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/03/2010 à 18:12

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

C'est marqué 

Avatar de MYRIAM sur Dukanaute

MYRIAM - le 31/03/2010 à 09:35

Je suis intolérante au gluten, comment puis-je faire pour le son d'avoine et de blé qui me sont interdits?

Avatar de san17 sur Dukanaute

san17 - le 31/03/2010 à 09:38

Bonjour

 

je n'ai pas trouvé le soja dans la liste des aliments dukan. Qu'en est-il ?? et des vermicelle de soja (chinoise) merci pour ta réponse et bonne journée

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/03/2010 à 09:43

@Myriam : je ne connais pas d'équivalent, il faut voir directement sur le coaching Dukan, il a peut être une solution...

@san : les vermicelles de soja sont interdits, c'est indiqué dans la liste http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de farah sur Dukanaute

farah - le 09/04/2010 à 09:37

bonjour je voudrais commencer ce regime et je voudrais que vous me donniez le menu de la semaine merci

Avatar de adeline sur Dukanaute

adeline - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 11:59

Bonjour,

Tout d'abord merci pour ce site qui est vraiment très bien fait, et toutes ces recettes qui m'ont finalement motivée à me pencher sur le sujet.

Je compte commencer dans une semaine le temps de lire le bouquin.

Ma question concerne le schweppes agrume light et l'ice tea peche light. Sont ils autorisés?

MErci d'avance pour la réponse et continue comme ca tu fais du très bon boulot

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 12:21

Coucou Adeline et merci !

Il faut regarder la composition des boissons et leur nombre de calorie par verre. C'est autorisé pour les boissons à moins d'une calorie le verre : Coca Light oui, Orangina Light non ! Mais je n'ai pas encore fait le tour de toutes les boissons du rayon light, j'avoue 

Avatar de adeline sur Dukanaute

adeline - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 12:25

Merci de ta réponse rapide.

 

J'ai trouvé les calories par canettes mais pas par verre:

Pour l'ice tea light peche c'est 3 cal/330ml

pour le scheweppes agrumes c'est 6.2

 

du coup j'imagine que le schweppes c'est non mais l'ice tea peut etre?

Bonne journée et merci encore

Avatar de lea sur Dukanaute

lea - le 14/04/2010 à 17:56

Bonjour,

 

J'ai 4kg à perdre est ce que je peux m'arrêter juste après la phase d'attaque ou je suis obligé de fiare toute les phases?

 

merci d'ava,ce

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 18:01

Question étrange puisque la 4eme phase est à vie...

Commence déjà par calculer la durée de ta phase d'attaque ici : http://www.regimedukan.com

Tu verras le temps de croisière estimé.

Les 4 phases sont obligatoires : sinon tu risques l'effet yoyo et reprendre rapidement le poids perdu, voir plus

Avatar de elzinha sur Dukanaute

elzinha - Vers la courbe - le 16/04/2010 à 18:54

tout le monde insiste sur le coca cola light, mais n'oublions pas le sirop 0% de Teisseire! (à la framboise notamment), qui revient beaucoup moins cher, et qui peut servir pour le fromage blanc, et pour les boissons, un vrai petit plaisir qu'on a pas tendance à imaginer en faisant un régime ^^

Avatar de elzinha sur Dukanaute

elzinha - Vers la courbe - le 20/04/2010 à 09:00

Charlotte, tout d'abord, je suis étonnée qu'avec autant de questions tu en sois déjà à 20 jours de régime!! Alors, je te conseille de dépenser 6? pour acheter le bouquin "je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan, au lieu d'acheter les galettes toutes prêtes (!!!), et tu auras toutes les réponses que tu souhaites avoir en quelques heures de lecture (je te rassure, ça va très vite!)

 

donc, une galette par jour (sachant qu'il y a au moins 1,5 CS de son d'avoine dedans..) // idem si tu les fait et tu peux rajouter du son de blé // et pour les boissons, tout ce qui contient de l'eau et pas de sucre (donc édulcorant OK), comme je l'ai dit plus haut, le sirop 0% est autorisé, c'est un beau cadeau quand l'été arrive et que les autres boivent des cocktails.

 

Voilà! allez! file acheter le livre, ou lis les articles très bien fait qui sont sur ce site. Ça t'évitera de te questionner autant

 

Bon régime !

Avatar de ajoj sur Dukanaute

ajoj - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 22:17

bonsoir, j'ai une petite question j'arrive pas a acceder a la boutique dukan meme apres avoir telecherger le spy indiqué pouvez vous m'aider svp. merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 22:39

Il vaut mieux directement contacter l'équipe de la boutique Dukan via le formulaire : http://www.maboutiqueregimedukan.com/boutique/formulaire_perso.cfm?code_lg=lg_fr

Avatar de Utilisateur1548 sur Dukanaute

Utilisateur1548 - Vers la courbe - le 29/04/2010 à 21:46

Alors, pour la liste de course, j'aimerai bien tester la viande des grisons, mais qu'est-ce que c'est et à quel rayon on la trouve ?

Sinon pour l'édulcorant liquide, où est-ce que je peux en trouver ? Au rayon édulcorant de mon leclerc j'en ai pas trouvé...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/05/2010 à 17:21

Viande des Grisons > rayon charcuterie

Pour l'édulcorant, il faut chercher en grandes surfaces, Carrefour, Leclerc, etc

Avatar de crielo sur Dukanaute

crielo - le 05/05/2010 à 15:29

bonjour, je voulais savoir si le pain des fleurs est autorisé en phase d'attaque ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/05/2010 à 15:52

Non, pas de pain de fleurs, ou de pain quel qu'il soit, sauf le pain Dukan

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/05/2010 à 15:53

Le pain de fleurs n'est pas autorisé

Avatar de alicia sur Dukanaute

alicia - le 11/05/2010 à 20:54

Bonjour,

J'ai commencé le régime il y a une semaine et je consomme depuis le début des yaourts taillefine 0%, comme le dit la liste. Mais ceux que je prend sont aux fruits et comme ils sont interdits durant les 2 premières phases, je voulais savoir si je pouvais continuer ou s'il en fallait uniquement des natures ? Même chose pour les compotes, a t-on le droit s'ils sont sans sucre ajouté biensûr ? Je vous remercie

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/05/2010 à 23:16

Si le yaourt ne comporte pas de morceaux de fruit, il n'y a pas de limitation

Avatar de magnier sur Dukanaute

magnier - le 12/05/2010 à 14:26

Réponse Alicia: En fait on a pas le droit au fruit, donc pas de compote, et pas de yaourt au fruits, uniquement aromatisés

Avatar de caramel91 sur Dukanaute

caramel91 - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 08:48

caramel91 je commence regime dukan ce matin 40kg a perdre aider-moi je ne peux plus me regarder dans la glace tellement je suis devenue affreuse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 10:56

Je te conseille tout simplement de commencer par cet article

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Si tu penses que le Régime Dukan est fait pour toi, il ne te reste plus qu'à te lancer, bienvenue !

Avatar de michèle sur Dukanaute

michèle - le 07/06/2010 à 22:33

Bonsoir, je démare le régime de DUKAN ,et comme yaourt j'utilse les ACTIVIA nature; puis-je continuer avec ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 22:37

Seuls les laitages 0% sont autorisés, comme indiqué dans les ouvrages du Dr Dukan

Avatar de caroline sur Dukanaute

caroline - le 08/06/2010 à 22:05

bonsoir méfiez-vous des yaourt activia j'en ai pris en 0% au citron et à la fraise

soit disant sans sucre ,

celui au citron trop sucré malgré les dires sur le yaourt, et celui à la fraise il y a des morceaux!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/06/2010 à 22:44

C'est pourquoi ils sont rangés dans les tolérés :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Ellen1980 sur Dukanaute

Ellen1980 - Vers la courbe - le 12/06/2010 à 13:17

Les fromages blancs 0% saveur vanille sont-ils possible autant que les natures ou sont-ils des tolérés (du fais de la vanille?) Merci

Avatar de harmony sur Dukanaute

harmony - le 13/06/2010 à 06:49

jé commencé le régime dukan il y a 15 jrs et jé perdu 4,5k je sui tres contente je voulais savoir si la boisson taillefine % ON PEUT EN SACHANT QUON PEUT BOIRE DU COCA LIGHT

Avatar de cerveaux joelle sur Dukanaute

cerveaux joelle - le 13/06/2010 à 10:02

j aimerai recevoir vos recettes je debute!!merci a tous.

Avatar de canavate monique sur Dukanaute

canavate monique - le 17/06/2010 à 21:05

je viens de commencer la phase d'attaque et j'ai perdu 1kg.500 en 3 jours. tout va bien si ce n'est un petit problème de constipation moi qui n'avait pas de problème jusque là.

pourriez vous dire ce que je doit prendre pour me favoriser ce transit ?

Avatar de Utilisateur3041 sur Dukanaute

Utilisateur3041 - Vers la courbe - le 25/06/2010 à 21:35

attention aux fromages blanc vanille o% de carrefour : ils sont sucrés au VRAI sucre!!! et il faut bien lire la liste des ingrédients pour le voir!

Avatar de maryfrance sur Dukanaute

maryfrance - le 07/07/2010 à 16:34

incroyable je me suis délestée de 3kg en deux jours

et je viens de découvrir ce site !

je vais finir mon livre et ma phase d'attack -ça fait commando c rigolo- et je reviens pour les recettes

elle est pas belle la vie ?

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 13/07/2010 à 20:16

bonjour à toutes les ducaniennes .. J'ai commencé Samedi soit aujourd'hui mon 4ieme jour d'attaque .. Ça me gene pas j'adore la viande et le poisson mais le ventre AIE AIE suis constipée des le premier jour...

J'aimerais aussi avoir des avis de personnes qui suivent le régime depuis plusieurs mois.. Bon courage à toutes et tous et à bientôt de vous lire

Avatar de Raquelita sur Dukanaute

Raquelita - le 15/07/2010 à 12:06

Bonjour,

J'ai commencé le 6 juillet et j'ai déjà perdu 4 kg.

J'ai commencé la phase PL samedi, mais là j'ai un peu peur de stagner. J'explique, depuis lundi je suis toujours au même poids... J'alterne 1PP/1PL, sinon j'envie de faire 5 PP/ 2PL pour voir si ça va plus vite... je ne sais pas.

J'avoue je suis un peu perdue.

 

Mais j'adore vous conseilles.

Avatar de tis sur Dukanaute

tis - le 15/07/2010 à 22:11

aie aie je viens de commencer dukan et deja deux lots de fromage blanc vanille de chez carrefour . Je faisais confiance a la mention 0 % . La je vien d en racheter deux lots . C gave si je les mange vous pensez?

Avatar de angela87 sur Dukanaute

angela87 - le 16/07/2010 à 11:24

Bonjour Isabelle

 

Moi je prends des comprimés de rhubarbe (que quand il y besoin) on peu les acheter en grande surface.

Bon courrrrage

Avatar de caroline sur Dukanaute

caroline - le 22/07/2010 à 10:23

Attention tis car dans les fromage blanc 0% à la vanille de chez carrefour il y a du sucre.

J'ai fais la même erreur.

Avatar de pascalou09 sur Dukanaute

pascalou09 - le 05/08/2010 à 10:06

Bonjour à tous et toutes,

 

Tout d'abord félicitations pour cet excellent site qui est maintenant mon référent !!! J'aurais besoin d'avoir des conseils. Je suis en Hypothyroïdie depuis plus de 8 ans (traitée au Lévothyrox 200) et désespère de pouvoir perdre du poids. J'ai essayé de tonnes de régimes, je fais de la natation et de la salle, j'ai fait posé un anneau gastrique sans aucuns effets. Ancienne sportive de haut niveau, il est évident qu'avoir pris 70 kg en 9 mois est insupportable et j'ai donc décidé de faire Dukan !!

Au vue des kilos que j'ai à perdre dois je faire plusieurs phases d'attaque ? J'ai commencé mardi et pour l'instant mon poids est légèrement à la baisse mais bon ce n'est qu' 1 kg.

Ma phase d'attaque est de 7 jours et théoriquement j'ai une seconde phase de 439 jours. Puis je couper cette période avec une seconde phase d'attaque à mi-parcours?

D'autre part, concernant les arômes, y avons nous droit dès la première phase?

Merci d'avance pour votre réponse.

Cordialement

Avatar de mcolletm sur Dukanaute

mcolletm - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 15:20

Bonjour,

 

Est ce que les jambons blancs et blancs de poulet (en tranche, comme du jambon) sont autorisés en PP?

 

Merci pour votre réponse.

 

MC

Avatar de nanou de l'oasis sur Dukanaute

nanou de l'oasis - le 17/08/2010 à 10:18

avec anneau gastrique je ne peux pas manger viande en morceaux, ni rotis, ni poulets entiers, que faire? merci

Avatar de nodine  sur Dukanaute

nodine - le 19/08/2010 à 23:26

apres 1mois de regime dukan j'ai perdu que 4kg avec la fase d'attaque es normal

Avatar de arolinet33 sur Dukanaute

arolinet33 - le 31/08/2010 à 17:01

avec un anneau on ne perd pas naturellement ???

Avatar de arolinet33 sur Dukanaute

arolinet33 - le 31/08/2010 à 17:02

@ pascalou09 : comment as tu pu prendre autant en si peut de temps ?

Avatar de nounou7469 sur Dukanaute

nounou7469 - le 07/09/2010 à 14:29

Bonjour, je viens de débuter (hier) et je trouve ce site super bien, surtout au niveau des recettes.

mais je me pose une question, pourquoi les fruits sont interdits???

merci d'avance pour les réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 17:19

Lit le livre du Dr Dukan avant de commencer. C'est le seul et unique moyen de tout comprendre et réussir. Ca coute 6?, pour changer de vie et reussir ton objectif

Avatar de tataina sur Dukanaute

tataina - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 14:59

Bonjour à toute

J'ai un problème je ne mange pas de sucre, je n'ai donc pas de problème d'envie de sucrée mais dois je absolument en prendre un peu ?

et le laitage c'est très compliqué car je ne le digère pas très bien - j'en mange mais plus ca va aller plus ca va être dure.

Quelqu'un a t il une solution ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/09/2010 à 15:24

Le sucre est interdit

Tu peux faire le régime sans produits laitiers si tu veux, tu manges ce que tu veux dans les aliments autorisés, mais seulement ceux là.

Avatar de dos santos sur Dukanaute

dos santos - le 12/09/2010 à 11:11

peut on vraiment tous manger d'autoriser a volonter?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 13:04

Oui, comme indiqué dans les ouvrages du Dr Dukan

Avatar de vargas sur Dukanaute

vargas - le 13/09/2010 à 14:19

Bonjour,

J'ai un gros problème avec votre régime d'attaque ou il faut manger proteiné, car le matin j'ai toujours bien mangé, mais je mange uniquement du sucré qui me remplisse le ventre, et du jus de fruits. Je bosse en usine et je commence à 6heures. Et à 5heures à mon levée j'ai vraiment besoin de mon jus de fruit et de ma brioche. Par quoi puis je le remplacer? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/09/2010 à 15:28

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

Tu peux trouver des recettes sucrées aussi sur ce lien

Avatar de nounou7469 sur Dukanaute

nounou7469 - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 14:33

bonjour à toutes et tous,

13 jours de régime, et me voilà avec - 3 kg. c'est dur, mais je suis motivée. Samedi soir j'ai été invité à boire l'apéro chez une copine, et j'ai bu de l'eau, car elle n'avait pas de coca ligt, mais peut-on boire du taillefine 0%. Merci d'avance pour vos réponses.

Avatar de Lila sur Dukanaute

Lila - le 26/09/2010 à 12:54

Bonjour, je souhaite savoir si je peux continuer à consommer des comprimés de spiruline et autres compléments (probiotiques, omégas) durant ce régime, y compris en phase d'attaque?

Et les purées de légumes surgelées sont-elles autorisées en tant que légumes?

 

Merci beaucoup.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 17:03

@nounou7469 : verifie que cela fait moins d'une calorie le verre

@Lila : des compléments sans sucre sont ok. Pour les purées de légumes, il faut vérifier leur composition

Avatar de sarah sur Dukanaute

sarah - le 26/09/2010 à 21:47

peut on manger une rondele de pain le matin et prendre du cafe merçi de me repondre

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/09/2010 à 18:01

@sarah : non, pas de pain, comme tu as pu le lire dans le livre du Dr Dukan, le café oui

Avatar de kisuky sur Dukanaute

kisuky - le 28/09/2010 à 10:50

bonjour

Je desespere, plus le morale, j'ai envie de perdre du poids et j'ai peur de me lancer dans ce regime , est ce que c dur, j'ai jamais le temp de faire a manger, comment proceder, par ou commencer? est ce efficace??

Aidez moi

 

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 10:57

Commence par lire le bouquin, prends le temps de réfléchir, pour avoir une motivation au top !

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Avatar de kisuky sur Dukanaute

kisuky - le 28/09/2010 à 11:01

Merci Dukanaute, est ce que j'aurai des recettes? je suis hyper motivee j'ai juste peur de ne pas y arriver a trouver les recettes et ce n'est pas une petite somme tout de meme.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 11:08

Tu es sur un site ou il y a des centaines de recettes et tu me demandes si tu vas trouver des recettes ?

Avatar de kisuky sur Dukanaute

kisuky - le 28/09/2010 à 11:11

Je me demande juste si je dois acheter la methode Dukan ou si en etant sur se site je peux tout trouver? je suis un peu perdu c pas comment my prendre? Dois je adherer ou puis je maider tout simplement du site,

 

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 11:13

Je t'ai donné le lien au dessus, prends le temps de lire la page indiquée

Avatar de kisuky sur Dukanaute

kisuky - le 28/09/2010 à 11:18

merci je vais voir tous ca

Avatar de katiouska sur Dukanaute

katiouska - le 14/10/2010 à 15:42

je trouve ce site super interressant avec plein de recettes merci

je commence tout juste ce regime premier jours avec mon mari ......

Avatar de sofienre sur Dukanaute

sofienre - le 18/10/2010 à 14:52

A y est premier jour de Dukanisation de notre alimentation , j'entraine dans mon sillon mon mari qui il faut bien le dire en a lui aussi besoin, moins que moi mais bon au moins je me sens moins seule. Le hic est que je travaille ou je vie et que les tentations sont presente car j'ai tout de meme de quoi faire manger mes 2 filles de 3 et 6 ans donc je bois du thé et encore du thé. Ma seule angoisse c'est que je ne sais pas a combien je commence car ma balance ne le marque plus passer mon poid alors je me suis mesurée (hanches, cuisses, poitrine, poignets et cou) et me dis que dès que je lirais mon poids si haut soit il je serais deja gagnante ...

POur l'instant ca va et je sais que la route va etre longue mais bon la il y a urgence.

 

Bon courage a toutes et a tous

Avatar de MARIE THIBERT sur Dukanaute

MARIE THIBERT - le 20/10/2010 à 21:59

j'ai fais les 2 jours d'attaque mais n'arrive pas à faire un repas complet faute de temps les desserts aîe ça coince sauf les muffins ont été réussis demande de l'aide ? pour m'organiser pr commencer ce régime. Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/10/2010 à 12:09

Mange à ta faim, mais ne saute pas de repas. Tu n'es pas obligé de manger un dessert à chaque fois 

Avatar de ellen300 sur Dukanaute

ellen300 - Vers la courbe - le 27/10/2010 à 14:50

Bonjour, j'entame mon 3ème jours de régime et depuis ce matin je n'arrête pas de bailler et l'envie de dormir et pourtant je dors correctement et je suis à la lettre le déroulement de ma phase d'attaque.

Est normal ?

Avatar de Bluephoenix sur Dukanaute

Bluephoenix - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 01:01

Bonjour,

 

Tout d'abord, compliment pour le site, c'est une réussite!

 

J'ai juste une question rapide. Le régime Dukan, et le site aussi, insiste beaucoup sur la prise de son dávoine pour favoriser le transit.

Par contre, aucune mention de la poudre de psyllium. Celle-ci contient plus de fibres que le son d'avoine, aucune calorie et fait baisser le taux de cholestérol. Etant plus fine, elle facilite mieux le transit intestinal.

 

Il y a-t-il des références á ce sujet ou bien des contre-indications avec ce régime sachant que j'en prend une dose par jour.

 

Merci

 

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 18:24

Je n'ai aucune info sur le sujet malheureusement, mais je sais que les aides au transit, sans sucre, peuvent être utilisé, en accord avec le pharmacien de préférence

Avatar de dan94 sur Dukanaute

dan94 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 17:35

les recettes PP sont pour combien de personnes ? merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 20:36

Si les recettes sont sans produits tolérés, vu que le régime est à volonté, mange ce que tu veux !

Certaines personnes indiquent le nombre de parts, d'autres non, il faut s'adapter.

Il te faut une dose de son par jour, et ne pas depasser la dose d'aliments tolérés. Pour ça, tu as le tableau de calcul ici  : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Au début, ca peut paraitre fastidieux, mais on prend très vite le pli tu verras

Avatar de fabienne sur Dukanaute

fabienne - le 08/11/2010 à 15:42

Est-il possible de manger du quinoa et du boulgour lors de la période PP ?

 

Merci et bravo pour le site!!!!

Avatar de dany GOIZE sur Dukanaute

dany GOIZE - le 08/11/2010 à 19:23

Que peut on manger a part les proteînes la première semaine. Légumes? fromages? , quelles boisons et quel pain?

Avatar de marlene sur Dukanaute

marlene - le 09/11/2010 à 14:59

bonjour j ai commencer le regime hier et je voudrais savoir si le son de blé est obligatoire et si oui qu elle dose car sur votre livre je n y voi ecrit nul par. et je voulais aussi savoir si une galette de son d avoine par jour s etait suffisant ou pas . merci

Avatar de fabienne sur Dukanaute

fabienne - le 10/11/2010 à 17:10

Merci pour votre réponse rapide. La liste est super complète !!!!!

Avatar de Ceeli sur Dukanaute

Ceeli - Vers la courbe - le 11/11/2010 à 09:18

Je stagne je comprends pas trop je fais tout ce que l on me dit en phase d attaque ...

Je vais du coup passer en phase croisière mais j ai peur !!! de craquer !!!

Avatar de mary06 sur Dukanaute

mary06 - Vers la courbe - le 26/11/2010 à 18:37

Moi dans mes courses, je prends en + de la viande des grisons (pour accompagner les escalopes de dinde et de poulet en papillote), des yaourts aromatisés pour incorporer dans les gâteaux au yaourt par exemple.

Avatar de ika24 sur Dukanaute

ika24 - Vers la courbe - le 18/12/2010 à 10:10

Salut à toutes les Dudu, et salut à toi Dukanaute....

je voulais en premier lieu te remercier pour ton site qui selon moi est une véritable mine d'or....

je te trouve bien courageuse et extrêmement zen au vu et lire de certaines incessante question posée dont les réponses sont très facilement trouvable (si on prend ne serait-ce que 2min pour chercher... lol...)

j'ai commencé Dukan le 24.11 avec un poids de 87kg, et aujourd'hui à 3 semaines et 3jours du départ j'en suis à -6....

pour répondre à une des questions posée, la viande des Grison est une viande de boeuf séchée (spécialité du Canton des Grison en Suisse) très gouteuse et certes pas mal onéreuse... mais un véritable délice....

 

je te remercie encore d'avoir eu l'initiative de partager autant de conseil et de conseils avec nous tous...

 

courage les filles, on les aura tous ces KG!!!!

Avatar de Carine45 sur Dukanaute

Carine45 - Vers la courbe - le 10/01/2011 à 15:35

bonjour,

Ceeli, je stagne également, je viens de commander les livres pour m'assurer que je suis bien la phase d'attaque, je devrais normalement arrêté demain mais vu que je ne perds plus, je n'ose pas commencer la phase de croisière, je me suis arrêtée à 2 kg et toi ? Que dois-je faire ? Commencer la phase croisière ou garder la phase attaque 5 jours de plus. Je me suis imprimé la liste de course, elle va m'être très utile.

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 12/01/2011 à 07:10

bonjour à tous et toutes, voilà je souhaite me lancer dans le régime dukan. J'ai 40kilos à perdre. Mais j'aimerais avoir des témoignages de personnes ayant perdu beaucoup de poids sans reprendre. Car beaucoup de gens perdent du poids avec cette méthode mais peu témoignent ensuite de leur stabilisation.

Merci de votre réponse.

ISA

Avatar de celine sur Dukanaute

celine - le 12/01/2011 à 13:58

Bonjour,

je voudrais savoir si on peut manger du coeur ? j'en ai mangé 2 fois cette semaine, et je pensais recommencer, mais je me trompe peut être ???

Merci

bon courage à toutes et tous !

Avatar de liloute69 sur Dukanaute

liloute69 - Vers la courbe - le 13/01/2011 à 18:26

salut carine45 moi aussi je suis comme toi 5 jour en attaque et le 6 jour en pl j'ai grossis pourtant j ai bien respecter les consignes de ne pas tros manger de legumes alors je me demande si ce n'ai pas retation d eau si quelqu un a la solution a mon probléme alors aider moi

Avatar de odile sur Dukanaute

odile - le 08/02/2011 à 10:41

bonjours j'ai un très gros problème samedi je me suis inscrit et payé pour êtres suivi mais avec mon contentement j'ai oublié mon pseudo et mot de passe comment faire pour les contacté?svp aidé moi je vous en supplie j'ai déja commencé mais il me faut des conseil du docteur dukan

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/02/2011 à 18:44

Il faut contacter le site du Dr Dukan directement, ils pourront t'aider à retrouver tes identifiants et profiter du coaching

Avatar de nilou sur Dukanaute

nilou - le 14/02/2011 à 19:50

je voudrai commencer le régime Dukan,fin mars car pour l'instant je ne suis pas à la maison. Mon souci est que je déteste tous ce qui est fromge blanc, yaourt nature, petit suisses. je peux les remplacer par quoi?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/02/2011 à 15:40

Par les 97 autres aliments

Avatar de fab2609 sur Dukanaute

fab2609 - Vers la courbe - le 24/02/2011 à 20:41

Je suis forte étonnée qu'on puisse ajouter en phase PL de la rhubarbe. Vraiment on y a le droit????

Avatar de tit63 sur Dukanaute

tit63 - le 25/02/2011 à 07:32

je suis trés surprise par ce régime ,alors qu'on nous bassine avec les fruits et les légumes. Si j'ai bien tout compris on ne mange plus aucun fruit à part la rhubarbe.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/02/2011 à 10:05

Il suffit de lire les ouvrages du Dr Dukan 

La rhubarbe n'est pas un fruit, mais une tige qu'on mange avec de l'édulcorant.

Avatar de pgy21 sur Dukanaute

pgy21 - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 23:18

Est ce qu'on peut prendre du coca zero a la place du light ?

Avatar de soleillade sur Dukanaute

soleillade - Vers la courbe - le 17/03/2011 à 17:11

je suis super contente moi qui ne mangeait jamais de dessert par crainte de prendre du poid j'en mange et je ne me prive pas creme à base de tofu les cakes à toutes les saveurs ne pas hésiter à mettre plus de saveur par contre je divise de moitié la quantité d'oeufs à toutes les reçettes

Avatar de BIBICHE555 sur Dukanaute

BIBICHE555 - Vers la courbe - le 17/03/2011 à 19:31

Bonjour à toutes (et à tous?),

 

J'ai commencé aujourd'hui, je suis hyper motivée !! J'espère de tout coeur que cela marchera car j'ai pris 10kg en quelques mois, suite à des soucis de thyroïde, et pas moyen de m'en débarrasser...

 

Bon courage à tout le monde !

 

Nathaie

Avatar de EINNA sur Dukanaute

EINNA - Vers la courbe - le 22/03/2011 à 07:38

Bonjour a tous !

je commence aujourdhui le régime Dukan !! j'ai vu tous les commentaires et cela m'a motivée ;; j'ai aussi une dizaine de kilo à perdre car je ne travaille plus et j'ai beaucoup grignoté , bon courage a tous !!

Avatar de mimirocheyrol sur Dukanaute

mimirocheyrol - Vers la courbe - le 29/03/2011 à 16:02

Est-ce que le fait d'avoir 61 ans peut influer sur le résultat du régime - Je suis en phase d'attaque depuis 2 jours et il faut dire que sans avoir déjà maigri (?) je me sens déjà beaucoup mieux - Peut-être est-ce psychologique ??

Avatar de torroxpark sur Dukanaute

torroxpark - Vers la courbe - le 31/03/2011 à 19:09

bonjour

Et bien vouloir maigrir a tt prix ....ayant un anneaux gastrique depuis 17 ans ....on peux encore grossir ....j'ai repris 20 k et voudrais les reperdre ....donc me voila motivée ,j'ai commencer il y a 2 jours et perdu 2K5 ,je suis contente pourvu que cela dure ...

Cela me motive avec tt les personnes qui sont bien décidée a perdre du poids

Aller bon courage a tt seule et ceux qui on décidée de maigrir

Avatar de HANI sur Dukanaute

HANI - Vers la courbe - le 03/04/2011 à 17:52

Je me suis inscrite aujourd'hui sur le forum après des mois de lecture du blog, l'ai déjà fait ce régime mais n'ayant pas fait attention par la suite, j'ai tout repris en suivant; j'ai pris la décision de reprendre le régime car le fait d'être mal à l'aise dans mes vêtements me rend nerveuse et acariâtre. Donc, peu de motivation mais beaucoup d'exigence je lance un défi personnel. MAIGRIR !! c'est sur ce n'est pas un scoop mais on verra dans les jours qui suivent.

J'ai entamé donc ma journée attaque, seulement j'ai besoin de votre part un soutien moral et quelques échanges avec des astuces pour tenir jusqu'au bout cette fois!

J'aimerai établir un menu par semaine, si parmi vous, vous avez des exemples de menus semaines en PA, je suis preneuse

Merci de votre soutien,

Avatar de fafa311 sur Dukanaute

fafa311 - Vers la courbe - le 05/04/2011 à 14:59

bonjour

 

pour les aromes vous les trouvez sous quelle forme et ou ???

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/04/2011 à 17:23

Patiwizz, la fée régime, la boutique dukan...

http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Avatar de biscottes13008 sur Dukanaute

biscottes13008 - Vers la courbe - le 08/04/2011 à 15:44

Bonjour,

J'ai commencé le régime Dukan lundi 4 avril 2011 et j'aimerais perdre 4 voire 5 kg. J'ai 49 ans, je mesure 1,62 cm et suis ménauposée depuis deux ans et demi. J'ai pris 4 kg durant ces 2 ans que je voudrais perdre afin de me sentir mieux dans ma peau et éviter de racheter d'autres vêtements, car j'ai pris une taille en plus. Je suis extrêmement motivée.

Ma question est la suivante : Sachant que je suis ménauposée, est-ce que je vais maigrir moins vite que les autres ? Dois-je éviter voire diminuer le sel ? Peut-on remplacer le lait écrémé par le lait de soja ? Merci de votre attention.

Avatar de aminab sur Dukanaute

aminab - Vers la courbe - le 11/04/2011 à 12:49

bonjour a toutes (et tous!!!) petite question:

si on perd tous ces kilos durant la phase d'attaque (j'en ai que 5 a perdre) comment se passe la 2eme phase, qui se poursuit normalement jusqu?à l'obtention du poids désiré ou bien on passe directement a la 3Eme phase ???

merci de vos réponses et bon courage ...

Avatar de Emilie sur Dukanaute

Emilie - le 15/04/2011 à 13:57

Personnellement, à ma liste de base j'ajoute :

- des cubes dégraissés (volaille, pot-au-feu, poisson)

- du fond de veau dégraissé

- un ou deux citrons (pour arroser les poissons)

ça permet de faire des sauces avec les viandes. Je trouve ça particulièrement important pour la phase d'attaque et les jours PP pour que la viande / les poissons ne soient pas trop fades.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/04/2011 à 21:20

@aminab : si tu as 5 kg à perdre, tu as sans doute fait une attaque trop longue... Tu aurais du faire 1 ou 2 jours d'attaque, ca m'étonnerait que tu ais perdu 5 kg en si peu de temps.

Comme tu ne suis pas le régime à la lettre, je ne peux rien te conseiller, puisque mes seules compétences se limitent à suivre les directives du Dr Dukan depuis ses ouvrages. Je te conseille d'en parler à un médecin

Avatar de Celalix sur Dukanaute

Celalix - Vers la courbe - le 03/05/2011 à 08:57

Bonjour!

Pourriez-vous me dire si le Tagatose est autorisé? (sorte d'édulcorant?) Car il a très bon goût et résiste bien à la cuisson! 

Merci d'avance pour votre réponse et pour votre site, c'est top!

Avatar de karine sur Dukanaute

karine - le 05/05/2011 à 10:58

Bonjour, je voudrais savoir si pendant le régime l'eau aromatisée est autorisée ,??

J'en ai acheté aux gouts fruits rouges et je trouve cela meilleur que l'eau..

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/05/2011 à 14:00

Tant que ta boisson fait moins d'une calorie par 250ml tu peux !

Avatar de happyjulietta sur Dukanaute

happyjulietta - Vers la courbe - le 14/05/2011 à 22:07

moi j'ai toujours

- de la sauce soja pour faire la sauce "vinaigre de xérès et sauce soja" qui est trop trop bonne quand on la fait cuire !!

- du cacao pur et dégraissé (parce que si j'ai pas ma dose de chocolat dans la journée je craque !)

- un condiment avec plusieurs herbes de knorr, je peux plus m'en passer, pratique pour relever tous les plats

- du cappuccino

- du tofu soyeux pour les glaces et desserts

Avatar de cruchandeau sur Dukanaute

cruchandeau - le 17/05/2011 à 15:56

Bonjour, on m'a parlé du régime dukan par quel phase faut il commencer?Merci

Avatar de cokette des iles sur Dukanaute

cokette des iles - le 02/06/2011 à 13:12

je voudrais que l'on m'aide à décoler mon régime ce que l'on droit acheter pour perdre mes kilos en trop

Avatar de Angelix sur Dukanaute

Angelix - Vers la courbe - le 02/06/2011 à 20:44

Des poivrons en PL que je croque au goûter comme un fruit !

Avatar de Lauren83 sur Dukanaute

Lauren83 - Vers la courbe - le 21/06/2011 à 13:24

J'ai une petite question :

Dans la liste des aliments autorisés en PA, il y aussi marqué concombre, carotte&co (alors que ce sont des légumes) alors que dans cette liste de courses il est dit que ces mêmes légumes n'interviennent qu'en PL donc PC.

Du coup, je suis un peu dans le flou concernant ces quelques légumes...

D'avance merci.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/06/2011 à 13:37

Pourtant c'est bien écrit : A partir de la PL !

Avatar de karla sur Dukanaute

karla - le 27/06/2011 à 16:26

bonjour je vais commencer demain!!

J'ai besoin de perdre 10kg....

Avatar de lanaine sur Dukanaute

lanaine - Vers la courbe - le 29/06/2011 à 19:17

bonjour je vais commencer lundi mais je suis un peu perdu il parle de manger des galette de son mais il donne pas la recette ni comment la consommer ni combien par jour sy a t il quelqu un qui peut m aider merci

Avatar de madame59 sur Dukanaute

madame59 - le 29/06/2011 à 19:35

moi aussi jemere la recette

pr info je commense demin

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/06/2011 à 19:57

Dukanaute is your friend http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

Avatar de sagdyl sur Dukanaute

sagdyl - Vers la courbe - le 05/07/2011 à 18:25

chapeau vous pensez a tout

Avatar de sanounette sur Dukanaute

sanounette - Vers la courbe - le 16/07/2011 à 13:00

salut à toutes ,

la recette c'est : 2 cs de son d'avoine , 1 cs de lait écrémé en poudre , 1 cs de fromage blanc 1 oeuf

et si vous les voulez sucrés il faut du fromage blanc à la vanille et 1 cs d'édulcorant

 

voila ^^

Avatar de yeyenne sur Dukanaute

yeyenne - Vers la courbe - le 17/07/2011 à 11:32

Merci pour vos commentaires je suis du haut montreuil (93) et souhaite rester en contact avec les dukanautes des environs bon courage a tous

Avatar de sally sur Dukanaute

sally - le 18/07/2011 à 12:07

bonjour, voilai j'aimerai commencer ce regime mais je n'arrive pas a me lancer..je ne sais par ou je dois commencer..pouvez vous m'aider!! merci!!!

Avatar de Mamoula sur Dukanaute

Mamoula - Vers la courbe - le 24/07/2011 à 01:05

Vrmt bravo pour cette liste c'est tout ce dont j'avais besoin!!!!

Il est vrmt super ce site!!!!!

Avatar de Cristal42 sur Dukanaute

Cristal42 - Vers la courbe - le 15/08/2011 à 14:05

Mis à part le tofu j'ai tout !! ..en attaque depuis ce matin 

Avatar de Vie sur Dukanaute

Vie - Vers la courbe - le 04/09/2011 à 00:48

Bonjour je reprend le régime depuis 2 semaines alors que l'année dernière j'avais perdu 12 kilos en deux mois mais la tentation de la mal bouffe a repris ces droits......Donc j'ai tout repris....Me revoilà en piste forte de mon expérience passée et prête a ne plus faire les mêmes erreurs.

Bon courage à toutes et tous

Avatar de carochat sur Dukanaute

carochat - Vers la courbe - le 27/09/2011 à 09:17

bonjour moi je vis au cameroun et je ne trouve ni soja , ni carré frais, ni fromage blanc, ni surimi , ou alors a des prix très élevés!!! avez une solution de remplacement pour ces aliments?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/09/2011 à 09:36

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Pioche dans les autres aliments

Avatar de sneydanina sur Dukanaute

sneydanina - Vers la courbe - le 27/09/2011 à 20:19

super cette liste vraiment merçi ce site est genial !!!!

Avatar de sarita21 sur Dukanaute

sarita21 - Vers la courbe - le 28/09/2011 à 02:01

bonjour.

j'ai lu dans un des livres que les carottes n'etaient pas très conseillée, car très sucrées !! qu'en pensez vous ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/09/2011 à 10:03

Il ne faut pas en manger à tous les repas, mais elles ne sont pas interdites 

Avatar de speliah sur Dukanaute

speliah - Vers la courbe - le 08/10/2011 à 11:07

bonjour,

merci pour cette liste c'est vraiment une bonne idée surtout pour les novices comme moi^^

Avatar de lailler cindy sur Dukanaute

lailler cindy - le 17/11/2011 à 10:58

bonjour je suis trés difficile en nourriture et je c pa comment faire pour mes recettes je n'aime pa les tomates la salades la courgette les aubergine bref pas male de légumes alor jauré voulu ke vous m'aider a faire un menu adapter je vous remerci jespère ke vous allez pouvoir m'aider

Avatar de Hildegarde sur Dukanaute

Hildegarde - Vers la courbe - le 15/12/2011 à 14:58

La liste qu'il me fallait pour bien me préparer à recommencer dudu....

Avatar de sawsanemp sur Dukanaute

sawsanemp - Vers la courbe - le 06/01/2012 à 16:20

merciiii ça va me servir cette liste, je commence Lundi!!! souhaitez moi bon courage surtout que je vais faire 7 jours pour la phase d'attaque!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de pitidu57 sur Dukanaute

pitidu57 - Vers la courbe - le 10/01/2012 à 16:52

bjr je commence aujourdhui

Avatar de mymy03450 sur Dukanaute

mymy03450 - le 19/01/2012 à 21:15

bon courage a tous moi jai commencé lundi déja 3.5kg en moin super contente et motivée

Avatar de DESCHAMPS sur Dukanaute

DESCHAMPS - le 25/01/2012 à 13:26

Je vois que tout le monde est motivée, ça m'aide...

J'ai commencé lundi 23 janvier, je ne me pèserai que lundi prochain

J'ai une phase d'attaque de 7 jours, ca va être dur

Bon courage à tous

Avatar de Chounette34 sur Dukanaute

Chounette34 - Vers la courbe - le 04/02/2012 à 20:55

Bonsoir, je n'ai trouvé que des steack hachés à "moins de 15% de matière grasse", je ne peux donc pas les consommer ?

Merci d'avance !

Avatar de syl65 sur Dukanaute

syl65 - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 18:01

bonjour a tous j'aimerais savoir quels fromages a t-on droit merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 18:52

@chounette34 : non, 10% max :(

@syl65 : http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Avatar de carla sur Dukanaute

carla - le 28/02/2012 à 12:58

Bonjour

Sur la liste de courses je voix de l'arome citron, peut on prendre des citrons pour en faire du jus pour assaisonné par exemple du poissons? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/02/2012 à 13:15

Tu peux te servir du citron en adjuvant, tant que tu ne bois pas le jus tel quel 

Avatar de colpah sur Dukanaute

colpah - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 11:47

pour moi j'ajoute le jambon de poulet et de dinde!!!

Avatar de lanath62 sur Dukanaute

lanath62 - Vers la courbe - le 24/05/2012 à 21:03

bonjour a ton le droit au fromage frais a 0 pour cent

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/05/2012 à 09:22

Si c'est 0% de mg et 0% de sucre ajouté oui !

Avatar de danouna sur Dukanaute

danouna - Vers la courbe - le 26/05/2012 à 13:56

Du Surimi en phase PP

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/05/2012 à 14:46

Tout à fait 

Avatar de MaDietDudu sur Dukanaute

MaDietDudu - Vers la courbe - le 06/06/2012 à 13:32

Bonjour, j'ai remarqué un peu plus haut dans la liste des commentaires que la Ricorée était interdite alors que dans le livre du Dr Dukan, il affirme le contraire. Est ce que l'édulcorant liquide garde t'il plus le goût sucré à la cuisson que celui en poudre ? Ou le trouve t'on ? J'ai trouvé celui en poudre mais pas le liquide. Merci par avance pour vos réponses.

Bonne journée 

Avatar de mimi21 sur Dukanaute

mimi21 - le 11/06/2012 à 22:02

Bonjour à toutes

tout d'abord merci pour ce site je me sens moins seule face a ce regime  j'ai commencé le 090612 soit samedi, aujourd'hui est mon dernier jour de PA! resultat -1.5 kg en 3 jrs je suis très contene (6 kg a perdre en tout que je devrais attendre le 01/08 si tout va bien  )

je voulais savoir si j'avais le droit de manger des mousse au chocolat 0% ???? j'avoue que le chocolat me manque bcp...

merci d'avance pour votre réponse et tout ce site super 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/06/2012 à 09:02

Rien d'industriel 

Mais tape mousse au chocolat dans le moteur de recherche, tu trouveras des recettes autorisées pour le régime !

Avatar de wello sur Dukanaute

wello - Vers la courbe - le 12/07/2012 à 21:29

A-t-on le droit aux céréales pour enfant genre Frosties ou Miel Pops ? Si oui, à partir de quelle phase .

Avatar de Calia0411 sur Dukanaute

Calia0411 - Vers la courbe - le 13/07/2012 à 03:29

Wello mais oui bien sur, même avec du chocolat.. ^^

as tu lu le livre? C'est très important dans ce régime 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/07/2012 à 09:02

Les céréales pour enfants sont interdites.

Avatar de popio sur Dukanaute

popio - le 19/07/2012 à 14:11

Bonjour les steak de soja sont admis pour la phase d'attaque?

Avatar de camlud sur Dukanaute

camlud - Vers la courbe - le 24/08/2012 à 11:27

Bonjour, pas de steak de soja dans la PA!

Avatar de isabelledecorse sur Dukanaute

isabelledecorse - Vers la courbe - le 31/08/2012 à 16:50

et la mozzarella j'adore y'a t il du light !!?? ça m'etonnerai , enfin j'attendrai !!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/09/2012 à 09:47

Si tu en trouves à -7%, c'est toléré dès la croisière

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Avatar de dounia sur Dukanaute

dounia - le 25/09/2012 à 19:37

bonjour ct pour savoir moi je mange que des steck surgelé c autorisé ou pa

Avatar de cecile123 sur Dukanaute

cecile123 - Vers la courbe - le 26/09/2012 à 17:47

Bonjour, j'ai trouver des carrés frais 0% au poivre et bai rose. C'est autorisé?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/09/2012 à 09:31

@Dounia : Si c'est à -10 de matières grasses oui.

 

@Cecile123 : Oui 

Avatar de Siham16 sur Dukanaute

Siham16 - Vers la courbe - le 04/10/2012 à 16:43

coca light ? je pensais qu'on avais le droit qu'a du coca zero .???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/10/2012 à 20:02

Light ou zéro, au choix 

Avatar de Misspoulet sur Dukanaute

Misspoulet - Vers la courbe - le 11/11/2012 à 10:52

bonjour!

est ce qu'on peut utiliser les papillotes MAGGI pour faire cuire son poulet?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/11/2012 à 07:10

Si il n'y a pas de graisse dedans oui !

Avatar de sonia praly sur Dukanaute

sonia praly - le 09/01/2013 à 17:13

Bonjour as t'on le droit au boite de thon a la tomate en PL donyt voici les valeurs pour 100g : proteines:15g; glucides:6g dont 3.3 de sucre; lipides:2.5; fibres:1.5g; sodium: 0.47g

Merci par avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/01/2013 à 09:06

Regarde les ingrédients, si y'a du thon et de la tomate, c'est bon. Si y'a de l'huile, oublie 

Avatar de souade sur Dukanaute

souade - le 07/02/2013 à 02:05

bonsoir, je debute totalement dans le monde de dukan et ma question est puis je utiliser du germe de ble a la place du son de ble, il me semble qu'une cuillere est obligatoire mais peu on en prendre plus ca m'aide a manger mes laittage nature dont je ne rafolle pas? merrci d'avance pour votre reponse

Avatar de Utilisateur117521 sur Dukanaute

Utilisateur117521 - Vers la courbe - le 01/03/2013 à 08:56

comme la poudre de lait% de matières grasses doivent être?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/03/2013 à 09:56

Oui

Avatar de LECART sur Dukanaute

LECART - le 18/06/2013 à 14:39

bonjour,

 

Il existe à Ca......r une vinaigrette bio sans huile. Je pense que l'on peut l'utiliser à toutes les phases, qu'en pensez-vous ?

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/06/2013 à 09:47

Tout dépend de la compo

Sans huile ne veux pas dire sans sucre !

Avatar de sissi59112 sur Dukanaute

sissi59112 - Vers la courbe - le 20/08/2013 à 13:13

Merci Zaloo, je vais vérifier....

Avatar de jazzou1 sur Dukanaute

jazzou1 - Vers la courbe - le 05/11/2013 à 10:05

Pour compléter la liste des courses j achete également du Konjac, de la viande des Grisons (idéale en pp et pl ) et des filets de poissons surgelé!!!

J oubliais de l huile de parafine aromatisé à l'estragon, 1 cuillere à soupe sur le poisson cuit et le gout est extra !

Avatar de Utilisateur122549 sur Dukanaute

Utilisateur122549 - Vers la courbe - le 06/01/2014 à 13:06

bonjour, je suis une débutante et j'ai une question. est ce que cette liste est valable pour un mois ou une semaine ou deux ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/01/2014 à 09:09

Il y a pas mal d'adjuvant quand même  Tout dépend de la quantité de chaque que tu achètes et de la quantité que tu manges

Avatar de mimouty sur Dukanaute

mimouty - Vers la courbe - le 07/01/2014 à 15:52

Bonjour, je suis en pp depuis hier, je vois qu'il est possible de manger de la viande des grisons pourtant c'est très salé, les aromes Dukan contiennent de l'huile, est-ce qu'on peut quand même, surement très peu de tranches de viande comme le surumi, merci de votre réponse

Avatar de Utilisateur128647 sur Dukanaute

Utilisateur128647 - Vers la courbe - le 12/02/2014 à 19:27

Bonsoir!

Les oeufs de lumps sont-ils autorisés? merci

Avatar de Utilisateur128604 sur Dukanaute

Utilisateur128604 - Vers la courbe - le 13/02/2014 à 08:27

tupalaeva : j'ai vu une recette en PP ou il y avait des ?ufs de lumps dedans alors c'est peut etre autorisé

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/02/2014 à 17:16

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Oui, c'est permis 

Avatar de pivoine79 sur Dukanaute

pivoine79 - Vers la courbe - le 27/09/2014 à 02:44

moi j'achète tout ce que tu as cité dans ta liste, à l'exception des légumes que je n'aime pas du tout. sauf pour épicer (ex: tomate, ail, oignon que j'adore, céleri, persil, basilic, poivron, poireau, et quand j'ai trop fait, carottes). je dois te dire que j'ai rit en voyant ta liste car je dois faire des courses demain et c'est exactement ce qui figure sur ma liste. loll

Avatar de jeveuxetremoi sur Dukanaute

jeveuxetremoi - Vers la courbe - le 17/02/2015 à 08:59

ha ben merci pour la liste

ca vas bien m aider ca !!!!!!!

mais oui c est vrai quand j allais faire mes courses he bien je savais plus quoi acheter d autant que j ai encore une fille a la maison et un mari qui ne font pas regime .....

donc oui un tres grand merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2015 à 10:32

Avatar de LydieDukan sur Dukanaute

LydieDukan - Vers la courbe - le 12/08/2015 à 22:17

j'achète du cacao maigre et de l'hermesetas !

Avatar de katty13 sur Dukanaute

katty13 - Vers la courbe - le 14/12/2015 à 07:23

Bonjour a tous

Est ce que la stevia est autorisee merci bonne journee

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/12/2015 à 14:21

Oui

Avatar de mamitafrance sur Dukanaute

mamitafrance - Vers la courbe - le 20/12/2015 à 20:18

Et les fruits?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/12/2015 à 10:39

Dans la méthode classique, les fruits sont autorisés à partir de la phase 3

Avatar de dezy333 sur Dukanaute

dezy333 - Vers la courbe - le 03/04/2016 à 17:17

bonjour quelqun sait il ou je peux trouver des bonbons 0 %? set il autorisé?

Avatar de byzie sur Dukanaute

byzie - Vers la courbe - le 07/05/2016 à 14:37

bonjour

j'aimerais savoir si les chewing gum sans sucre sont autorisés.

merci pour vos répnses

Avatar de mimiduk sur Dukanaute

mimiduk - Vers la courbe - le 07/10/2016 à 19:46

Bonsoir à tous,j'aimerai savoir dans quel magasin je peux trouver du carré frais 0 pour cent et celui à l'ail au fines herbe? Car j'en trouve que du normal ; Merci pour vos réponses!

Avatar de Nomadine sur Dukanaute

Nomadine - Vers la courbe - le 09/11/2016 à 23:59

les chewing gum sans sucre sont autorisés

Avatar de Chehraz sur Dukanaute

Chehraz - le 24/11/2016 à 10:30

Bonjour je me permets de vous laisser ce message je viens de finir mon régime dukan et j ai perdu 13kg! Mon petit plus les produits tout prêt de la boutique ! Il me reste un stock d une dizaine de box de konjac saveur d Asie, 8 paquets de tagliatelle nature de konjac et 10 paquets de tagliatelle de konjac épinard je les brade pour celle qui sont intéressés contacter moi par mail chehraz@hotmail.fr j habite à cergy envois possible

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