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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Dukanautes sur «Liste des aliments tolérés Dukan»

Retour à la page Liste des aliments tolérés Dukan

Avatar de manue sur Dukanaute

manue - le 31/01/2010 à 10:44

Bonjour, j'ai une petite question.

Quand je pese la maizena, cela fait bcp qu'une cuillére a soupe rase. Du coup je ne sais pas si je doit me fier a la dose de la cuillére a soupe rase ou au 30gr.

 

Merci d'avance de votre réponse et merci pour le site

 

Manue

Avatar de lydia sur Dukanaute

lydia - le 31/01/2010 à 11:54

bonjour avons nous le droit aux saucisses de poulet 100% poulet si oui combien merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/01/2010 à 17:56

Manue > on n'a pas tous les mêmes cuillères, alors fie toi à la balance

Lydia > les saucisses sont grasses et salées, tu peux éventuellement en manger une ou deux, mais en cas de grosses envie

Avatar de LYDIA sur Dukanaute

LYDIA - le 31/01/2010 à 19:04

MERCI sympa de répondre donc je supprime

 

La saucisse de grison ça je crois mais combien ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/01/2010 à 20:53

La saucisse c'est du gras et de la viande, dans un boyau.

Donc les saucisses, ce n'est pas autorisé

Un bon truc pour savoir : tu additionnes lipide glucide, et ca doit etre inférieur aux protides.

Tous les aliments ont des étiquettes donc c'est assez simple.

Avatar de dominique sur Dukanaute

dominique - le 01/02/2010 à 14:02

bonjour,je suis à la phase 2 du régime,je voudrais savoir si votre liste d'aliments autorisés l'ai à partir de cette phase merci beaucop.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/02/2010 à 14:09

Bonjour Dominique

Tu trouveras tous les aliments autorisés sur la page dédiée à la phase 2 (Croisière) ici : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 13/02/2010 à 08:32

bonjour !

je viens de lire (sauf erreur de ma part) qu'on pouvez manger des merguez, mais c'est hyper gras ???

en quelle quantité et à quelle fréquence peut on en manger ???

merci pour vos réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/02/2010 à 10:14

Bonjour Isa,

Il faut que les merguez soient ultra cuites, pour que la graisse fonde au maximum, graisse qu'on prendra le soin d'éponger.

Avatar de Laniram sur Dukanaute

Laniram - le 13/02/2010 à 14:45

Bonjour,

 

Je m'achète régulièrement du Sveltesse vanille, et/ ou noix de coco à 0% et des fromage blanc 0% à la vanille Carrefour light.

 

Sais tu quelle est la tolérence ? 1/ jour ...? Moins, plus ?

 

Merci de ta réponse.

 

Laniram.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/02/2010 à 17:16

Bonjour Laniram,

Il suffit de regarder les étiquettes : à 0% c'est autorisé (sans morceaux de fruits).

Plus de 0% (comme le Tallefine Choco), c'est un toléré.

Avatar de zabelette sur Dukanaute

zabelette - Vers la courbe - le 13/02/2010 à 17:49

Bonjour

J'ai trouvé des fromages blancs arôme vanille à o% de matière grasse mais ils ont une teneur en sucre superieure au protéine . Est-ce q'ils sont autorisés quand même?

Merci

Avatar de Karine sur Dukanaute

Karine - le 17/02/2010 à 10:57

Bonjour,

 

En fin de phase croisière peut on manger des biscottes diététique "complète" ou des WAZA fibres ?

C'est pour mon mari il en peut plus du pain de son et d'avoine !

 

Merci pour ta réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 11:26

Bonjour Karine,

Toutes les céréales, complètes ou non, ne sont malheureusement pas autorisées en attaque et en croisière. As tu tenté de lui préparer du pain sans son ?

http://www.dukanaute.com/recette_pain_dukan_sans_son-169.html

Il peut être une bonne alternative au Pain Dukan

Avatar de Karine sur Dukanaute

Karine - le 17/02/2010 à 11:36

Oui, j'ai déjà fait cette recette mais le pain a moisi c'est pour te dire qu'il n'a pas eu de succès.

Par contre sur un autre site "www.ptitchef.com/recettes/dukan-phase-i-jour-1-fid-391946" j'ai trouvé une recette avec de la farine complète :

Pour 5 petits pains :

- 20 g de son de blé

- 100g de farine complète

- 1 oeuf

- 1 petit gervais 0%

- 1 càc de levure déshydratée

- œ càc de nigelle

- très peu d'eau

Mélangez tout dans un saladier et ajoutez très peu d?eau au début. Pétrissez pendant 5 min en humidifiant si nécessaire.

Divisez la pâte en 5 boules et les laisser lever 45 min.

Enfournez 10 min et laissez refroidir sur une grille

 

Qu'en penses-tu ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 12:02

La farine est interdite. Complète ou non ! C'est bien ca le problème.

Essaie en remplaçant par de la Maïzena peut être, mais c'est une grosse dose (3x la dose tolérée par jour), donc il faudra le mangez en 3 fois.

Avatar de sofia sur Dukanaute

sofia - le 17/02/2010 à 17:02

Bonjour,

A-t-on le droit au quinoa qui n'est pas un féculent ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 17:13

Après une petite recherche sur le web, je vois que le quinoa est très riche en glucides, donc il n'est pas autorisé avant la phase de consolidation.

Avatar de Laniram sur Dukanaute

Laniram - le 17/02/2010 à 22:15

Bonjour,

 

Pour la phase 3, je souhaitais faire moi même mon pain complet mais pour cela il faut de la farine de pain complet ... non ?

 

Merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 22:27

Exactement ! Tu dois pouvoir trouver de la farine dans les magasins dédiés. Je ne suis pas une spécialiste du pain, je l'achète comme beaucoup !

Avatar de Laniram sur Dukanaute

Laniram - le 18/02/2010 à 08:16

C'est super j'en ai trouvé hier j'aurai plus qu'a faire mon pain ce soir après ma journée de PP...

 

As tu repris depuis la phase 3 ? moi j'ai pris presque 1 kg après mon repas de gala lundi et je n'arrive pas a les reperdre alors j'hésite à me faire journée blanche aujourd'hui (on est jeudi) sachant que je suis invitée samedi et que j'ai entendu que c'etait raclette au programme ... j'angoisse un peu... surtout si je n'ai pas reperdu mon presque kilo d'ici là... je ne vais pas apprécier le repas... et en plus combien de tranche de fromage devrais je prendre car dukan dit bien "ne vous resservez pas !"

 

Merci d'avance

 

Laniram

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/02/2010 à 09:14

Je suis toujours stable en conso pour l'instant, ca ne fait que quelques semaines.

Il faut veiller à ne pas trop forcer sur les repas de gala, et ne pas reprendre une alimentation comme avant le régime, puisque c'est cette alimentation d'avant le régime qui nous a fait grossir.

Il faut apprendre à manger plus lentement, et à sa faim, ca devrait te donner une idée de la quantité de fromage autorisée. Parfois, il suffit de regarder combien les autres mangent pour savoir quelle quantité est "normale", si on avait un sacré coup de fourchette avant. Bon courage pour cette conso tu peux y arriver !

Avatar de Laniram sur Dukanaute

Laniram - le 18/02/2010 à 13:06

Merci pour la réponse, c'est vrai que je savoure les aliments et je pense réellement avoir trop mangé lundi ! pour la raclette je me dis qu'au pire je prend 4-5 tranches de fromage -(avant j'etais plutot une barquette de 250g à moi toute seule), et je reste au jambon de dinde; de poulet, de porc decouenné, et de la viande des grisons pas d'autres chose (et surtout pas les 40g de fromage ce jour là !) et je ne me ressers pas ! (et pour le dessert un moelleux dukan miam !)

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/02/2010 à 13:59

Met 4 parts de fromage dans ton assiette au début du repas, en te laissant la possibilité d'en prendre une ensuite. Comme ça, pas la peine de stresser, c'est compté d'avance et tu peux manger sereinement et profiter de ta soirée !

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 19/02/2010 à 16:21

Bonjour !

je sais pas si j'ai le droit de poser ce genre de question ici mais j'ai besoin d'aide !!!

j'ai tjs fait des régimes et chaque fois j'ai maigris sans problème.

depuis 3 mois je me suis mise au sport intensif (cardio et l'a aqua...) et je ne perd ni en poids, ni en centimètres, je pense même grossir ! je ne rentre plus dans mes vêtements.

dimanche ça fera 2 semaines que je fais dukan et je n'ai quasiment rien perdu.

pouvez vous m'aider ???

connaissez vous quelqu'un dans mon cas ???

merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/02/2010 à 09:26

Bonjour isa,

Si tu fais du sport, tu prends de la masse musculaire je suppose.

Il faut peut être mieux compter en centimètres dans ton cas, plutôt qu'en kilos. Prends tes mesures pour voir l'évolution de ton corps

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 22/02/2010 à 19:56

Dans la liste des tolérés la maïzena est acceptée à 30 g soit 1 c à s rase . Mais il me semble que 30g font largement plus qu'une cuillère à soupe rase non ? merci pour la réponse

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 23/02/2010 à 07:07

J'ai ma réponse pour la maïzena: 30 g sur la balance et c'est tout.

Les yaourts aromatisés sont-ils des tolérés ?

Est-ce vrai que ça ne doit pas être utilisé tous les jours ?

Dans le forum dukan et nous ils disent que ça peut être 2 par jour (si je me montre pas )

 

merci bonne journée

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/02/2010 à 08:19

Bonjour Marie,

En effet, il faut se fier à sa balance plus qu'à sa cuillère.

Pour les yaourts, seuls les yaourts avec des morceaux de fruits sont des tolérés, puisqu'ils contiennent du fructose (fruits), pour les yaourts avec des arômes, il faut juste se limiter a 800g de laitage par jour, comme pour les yaourts natures

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 23/02/2010 à 19:31

Merci pour la réponse qui me fait très plaisir car j'ai enfin trouvé des yaourts aromatisés carrefour 0% sans sucres ajoutés et surtout sans gélatine ! litchis coco mangue .. que des bonnes choses c'est génial !

Ha quel bonheur je vous envoie toute ma joie de vivre !

Avatar de scheller sur Dukanaute

scheller - le 24/02/2010 à 16:24

Bonjour, vous utilisez des oignons dans les recettes de votre livre. Sont-ils permis dans la phase croisière? Même question pour la maïzena. Merci pour votre réponse

Avatar de isa142 sur Dukanaute

isa142 - Vers la courbe - le 24/02/2010 à 17:54

est e que je suis la seule à ne pas maigrir avec Dukan ????

Avatar de MARIE sur Dukanaute

MARIE - le 25/02/2010 à 06:52

Coucou isa, ça fait pas longtemps que tu as commencé ? ou je me trompe. Car c'est impossible que tu ne perdes pas. Vraiment je t'assure que si tu prends tes mesures et ton poids à 1 mois d'intervalle, il y aura obligatoirement une différence. Perds pas courage, patience, les efforts paient un jour.

marie

Avatar de Bernie sur Dukanaute

Bernie - le 25/02/2010 à 14:32

le fromage blanc sveltesse à 0.9% de MG est-il autorisé dans le régime Dukan "croisière"

Merci de votre réponse

Bernie

Avatar de Claire sur Dukanaute

Claire - le 27/02/2010 à 10:51

Bonjour, pr moi ce régime Dukan c'est vraiment miraculeux!!! J'ai déja perdu 4 kg en un mois. Plus que 4 autres et je passerai en phase de stabilisation!!! Je me pose la question suivante, lorsqu'on est en phase PP/PL, peut-on manger un toléré tous les jours? Parce que je réserve tjrs mes sons pr ma galette, et les autres recettes de gateaux contiennent toutes de la maizena. Du coup, je me demande si je peux manger une CS de maizena tous les jours. J'ai la même question concernant les oeufs. Je n'ai pas du tout de cholestérol, ms combien d'oeufs par semaine peut-on manger? Merci de votre réponse et bon courage pr la suite.

Avatar de Céline  sur Dukanaute

Céline - le 05/03/2010 à 13:03

Bonjour! J'ai commencé ce régime il y a un mois! Bilan 7 kg envolés, ça fait plaisir! Je voudrais savoir si on peut de temps en temps consommer des pâtes protéinées ou bien si c'est totalement interdit! Merci beaucoup pour votre réponse et bon courage à tous!

Avatar de louloute sur Dukanaute

louloute - Vers la courbe - le 11/03/2010 à 12:44

Bonjour,

 

j'ai commencé le régime le 28/02, j'étais en phase d'attaque jusqu'au 06/03 donc 6j d'attaque

Bilan= -2.4kg

ensuite j'ai commencé ma phase croisière...

PL du 7/03 au 09/03, puis la suis en PP depuis hier

et depuis que je suis en croisière, j'ai pris 100g.

[j'ai choisi une croisière 3/3 malgré mon souhaite de perdre 20kg, mais avec les repas au self tous les midi à mon travail c'est plus facile à gérer...]

Je suis constipé, indisposée je suppose que ça joue... (enfin j'espère....)

 

par contre je me demande si je ne fais pas une erreur...?

en croisière on alterne PP/PL mais les tolérés sont ils autorisés en croisière pendant PP et PL ou juste en PL?

 

merci de votre aide...

là j'avoue être un peu déçue de ne rien avoir perdu depuis dimanche dernier alors qu'en attaque les grammes défilaient pas centaines chaque jour...

 

Bon courage à toutes et tous.

Et encore merci pour tous vos conseils car sans vous on n'y arriverait pas!!!

Je n'ai personnellement pas les moyens de payer le coaching sur le site officiel alors votre site me sauve la vie!!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 11/03/2010 à 20:24

Tu sembles tout simplement combiner les causes de stagnation :

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Continue le régime, laisse la balance une journée ou deux, et tu perdras, sans soucis ! La perte de poids n'est pas une pente toute lisse, mais un escalier 

Avatar de chloé sur Dukanaute

chloé - le 12/03/2010 à 10:14

coucou, merci pour ton blog, c'est une vrai mine d'or

question a propos du gâteau bonheur sans cacao, car je n'en ai pas. mais je met 5-6 cs de maïzena et je le mange sur 2 jours ! ca va ou je dépasse mes quantités ? je suis en phase croisière

 

merci

Avatar de louloute sur Dukanaute

louloute - Vers la courbe - le 12/03/2010 à 13:24

Vous avez omis de répondre à ma question principale:

 

par contre je me demande si je ne fais pas une erreur...?

 

en croisière on alterne PP/PL mais les tolérés sont ils autorisés en croisière pendant PP et PL ou juste en PL?

 

 

merci de vos réponses...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/03/2010 à 07:55

@chloé : il ne faut pas depasser 40g de MaIzena par jour, donc c'est bon !

@Louloute : les tolérés sont autorisés en crosière, en PL comme en PP

Avatar de chloé sur Dukanaute

chloé - le 15/03/2010 à 11:29

Merci 

Avatar de louloute sur Dukanaute

louloute - Vers la courbe - le 15/03/2010 à 14:00

super!!!! merci

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 11:36

Coucou, et merci pour ton site!!! c'est devenu ma bible!!!

 

Petite question, peut on remplacer la creme de soja par la creme d'avoine en toléré?

merci d'avance!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 11:57

La crème d'avoine est fabriquée à partir de la céréale, comme les flocons d'avoine. C'est juste de l'avoine précuit, une sorte de farine, et donc ce n'est pas autorisé.

La crème de soja, c'est plutôt proche de la crème fraiche, allégée, donc tolérée.

Avatar de nath sur Dukanaute

nath - le 18/03/2010 à 18:27

bonjour,

 

pouvez vous me renseigner svp? le lait concentré demi écrémé non sucré est-il autorisé dans le régime dukan et si oui dans quelle phase? Merci pour vos réponses. Cordialement,

Avatar de angel95 sur Dukanaute

angel95 - le 18/03/2010 à 21:08

bonsoir les filles,

 

je viens vous solliciter car j'ai commandé des aromes sur la boutique DUKAN seulement font ils bien partis des "tolérés"? et si oui, quelle quantité par jour?combien de gouttes???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/03/2010 à 15:47

Le lait concentré demi écrémé est interdit, comme le lait écrémé. Tu pourras en manger en repas de gala en consolidation.

Les arômes de la boutique Dukan sont à volonté pour parfumer tes plats, sans décompte des tolérés

Avatar de angel95 sur Dukanaute

angel95 - le 19/03/2010 à 18:18

ah oui? les aromes n'ont pas de calories???

Avatar de Vincent sur Dukanaute

Vincent - le 20/03/2010 à 14:27

Bonjour et merci pour toutes ces précisions !

 

une question sur les aliments à consommer avec modération: valent-ils pour des aliments tolérés ?

 

exemple:

Chocolat Poulain Ligne : 1 à 2 carrés par semaine.

Tallefine Chocolat 0.9% : 2

 

Si on prends 2 carrés de chocoloat dans la semaine, ça comte pour tous les tolérés? ou bien ne doit-on pas prendre de toléré ce jour là seulement? idem pour les taillefine ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/03/2010 à 14:42

Et oui ! Si tu manges tes 2 carrés de chocolat, finis les tolérés pour toute la semaine 

Alors il faut bien réfléchir avant de craquer sur ces 2 carrés de chocolat, ils sont là juste pour éviter de craquer

Avatar de eaudecoco sur Dukanaute

eaudecoco - Vers la courbe - le 20/03/2010 à 18:34

Tallefine Chocolat 0.9% : 2 - tolérés ? j'ai toujours lu que c'était interdit.

merci de la réponse car ça va égayer mon régime.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/03/2010 à 19:19

Oui oui, tu peux en manger 2 par jour, si tu ne manges pas d'autre tolérés

Bon app

Avatar de choubillule sur Dukanaute

choubillule - le 26/03/2010 à 10:06

Bonjour,

J'aimerais savoir si on a le droit aux sushis et si oui à quel moment du régime?

Avatar de choubillule sur Dukanaute

choubillule - le 27/03/2010 à 12:23

Bonjour,

Est ce que je peux utiliser du sirop de fruits 0% de sucre et calories pour diluer dans l'eau? (Tes**ire Fraise Grenade)

Merci

Avatar de laurie sur Dukanaute

laurie - Vers la courbe - le 01/04/2010 à 15:29

Bonjours,

g mal regardé certaine recettes a base de chocolat et je n ai pas vu ke se n 'était pas autorisé en phase d'attaque. g pri du van houtten et je viens de voir ke se n'était pas autorisé non plus.

dois je recommencer la phase d attaque depuis de début, en sachant he g perdu 1.7 kg en 3 jours.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/04/2010 à 17:58

Continue ton attaque normalement. C'est une période difficile, ne t'inquiète pas trop. La balance descendra peut être un peu moins vite, mais il vaut mieux ne pas se dégouter dès le début

Avatar de S68 sur Dukanaute

S68 - le 05/04/2010 à 16:46

Pour les merguez, il me semblait que c'était limité à 2 maxi? Pourriez vous me confirmer svp?

Est ce que les chipolats sont considérés comme des merguez?

Merci

Avatar de alexandra sur Dukanaute

alexandra - le 07/04/2010 à 23:59

Bonjour,

 

Pouvez vous me dire où avez vous pris l'info au sujet du taillefine chocolat 0.9% que vous mettez en toléré? Car sur certains forums on dit qu'il est interdit. La quantité que vous indiquez est "par jour" ou "par semaine"?.

Cordialement

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/04/2010 à 00:35

Je l'ai vu sur plusieurs forum sérieux et dans de nombreuses recettes, c'est pourquoi il est dans cette liste. Une dose = 1, et on a le droit a 2 doses par jour de tolérés au total. A toi de faire ton calcul avec la dose de Maïzena, etc etc

Avatar de didine sur Dukanaute

didine - le 08/04/2010 à 15:43

bonjour je suis en phase croisière et je me pose la question de l'alternance PP/PL : j'ai choisi 2 jours PP et 2 jours PL. Y at'il une règle en particulier? Merci et bonne journée

Avatar de alex sur Dukanaute

alex - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 14:28

Bonjour,

A-t-on le droit aux briquettes de Silouhette Active de Candia ?

Merci d'avance.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 14:42

Les briquettes ne servent à rien, puisque ce sont des coupe-faims alors que le régime Dukan implique de manger beaucoup de protéines tous les jours, donc a priori non

Avatar de alex sur Dukanaute

alex - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 18:21

à vrai dire j'en avais acheté au début en tant que coupe-faim (bien avant de commencer le régime) mais maintenant je trouve celles au chocolat très agréables et pratiques pour le matin. Outre cet effet coupe faim qui n'est effectivement pas utile dans le régime, sont-elles déconseillées du fait de leur composition ?

Merci pour votre aide !

Avatar de alex sur Dukanaute

alex - Vers la courbe - le 13/04/2010 à 19:26

Encore une petite question : je vois que le lait de coco est toléré en phase de croisière à raison de 10 cl par semaine. Comment gérer les autres aliments tolérés lorsqu'on utilise du lait de coco, faut-il les supprimer pour toute la semaine ? Peut-on utiliser ces 10 cl en une seule fois ?

Avatar de scheller sur Dukanaute

scheller - le 13/04/2010 à 19:30

je viens de me désabonner sans le vouloir. merci de ne pas en tenir compte

Avatar de hakima sur Dukanaute

hakima - le 20/04/2010 à 19:19

bonjour,

 

a t-on le droit au saucisse à la volaille ? si oui en quelle quantité !?

 

merci d'avance...

Avatar de frede0711 sur Dukanaute

frede0711 - Vers la courbe - le 04/05/2010 à 13:24

bonjour,

petite question qui va peut etre paraitre idiote mais bon je la pose quand même!

Si un jour on ne consomme pas de "tolérés" est il possible d'en consommer 2 le lendemain?

merci pour vos réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/05/2010 à 13:27

Et non 

C'est la dose max par jour, si tu n'en prends pas, tu ne peux pas les "reporter" comme un forfait de téléphone 

Avatar de mamoune sur Dukanaute

mamoune - Vers la courbe - le 05/05/2010 à 12:15

Oups j'ai mangé de la noix de coco rapée en phase "croisière"...

Avatar de titenathdu38 sur Dukanaute

titenathdu38 - Vers la courbe - le 06/05/2010 à 15:21

bonjour, question bête je sais pas!!

peut on consommer plusieurs tolérés différents? par exemple hier (j'étais en PP) j'ai mangé 30gr de fromage 2 gauffres a la maïzena (2CS), et le bilan de ce matin est de 300gr sur la balance...

est-ce dû a ma consommation de tolérés?

et puis je ne trouve pas le temps de faire mes 20 min de marche quotidienne...

merci pour vos conseils, car je vous cache pas que je suis le régime a la lettre, par contre j'ai souvent faim a 10h et à 16h alors je me cuisine des patisserie ou desserts mais TOUJOURS en recettes dukan

Avatar de noegay sur Dukanaute

noegay - le 07/05/2010 à 19:55

Bjr, je voulais savoir si le concentré de tomates était autorisé en phase de croisière? Ainsi que la purée de tomates que l on trouve en brique au rayon conserves???Merci d avance et bon courage!!!!

Avatar de caramel3957 sur Dukanaute

caramel3957 - Vers la courbe - le 10/05/2010 à 13:44

Bonjour, je n'ai pas de question, je vouslais juste vous dire que le site est super. Je l'ai trouvé par hasard et je tiens une bonne motivation grâce à lui. Il est super bien répertorié, facile d'utilisation, le fait de voir les questions et les réponses, cela apporte beaucoup. Je viens faire un tour tous les jours et pour l'instant je tiens le coup coté régime. J'ai appris beaucoup sur l'utilisation des tolérés par exemple cela aide bien. Je suis à -7kg j'ai commencé il y a trois semaines et cela va bien. Bravo à celui ou à celle qui a créée ce site.

Avatar de sophie sur Dukanaute

sophie - le 13/05/2010 à 21:36

Bonjour,

deux questions:

es ce qu on a droit aux fruits dans l etape croisiére?

est ce que les laitage 0% meme le fromage est a volonté?

merci!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/05/2010 à 21:40

Non, pas de fruits en croisière, oui le fromage blanc est à volonté

Je te recommande très vivement de faire un tour ici : http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

Mais avant tout, de lire les livres du Dr Dukan

Avatar de mamilou sur Dukanaute

mamilou - le 14/05/2010 à 21:35

Bonjour,

Une cs de maïzena pése 10g, (indication sur le paquet) pour le régime Dukan on tolère 30g soit une cs rase, pouvez vous me dire la quantité exact tolérée. Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/05/2010 à 09:10

On va prendre 30g comme référence, ces informations sont données à titre indicatif dans de nombreux sites références

Avatar de hayat55 sur Dukanaute

hayat55 - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 17:25

bonjour, j'ai une question s'il vous plez...j'aimerais savoir si je peux, en phase croisiére, faire une bachamel avec du lait écréme et de la maizena??? merci

Avatar de miniflo31 sur Dukanaute

miniflo31 - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 17:44

Bonjour, j'aurai aimé savoir comment considérer la ricotta, car j'ai lu qque part que ct autorisé , a peu pres comme la cancoillote, mais j'ai visité tellement de sites/blogs que je m'y perd. Je ne l'ai vu sur aucune des listes du site..? Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/05/2010 à 21:00

@hayat55 : la recette de la Bechamel est sur ce site, utilise le moteur de recherche

@miniflo31 : je n'ai encore jamais vu de ricotta light. En cas de doute, ta seule référence doit être les bouquins du Dr Dukan (page 50)

Avatar de Pops sur Dukanaute

Pops - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 15:16

Hello,

Je viens de commencer le régime cette semaine. Petit à petit je complète la liste des courses à faire pour m'assurer d'avoir les bons aliments, surtout pendant cette phase Attaque. Par contre, je n'arrive pas à trouver de yaourts aromatisé sans fruits 0%. Quelqu'un peut me dire dans quel endroit je peux en trouver car dans mon Franprix à cote de chez moi c pas possible (ya tjs des fruits dedans même si c'est à %)

Aussi j'ai une autre question, en phase d'attaque, c possible les cornichons???

 

Merci!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 15:22

Pour les yaourts, j'en trouve dans les supermarchés, mais tu peux aussi acheter des yaourts natures et ajouter des arômes alimentaires : http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Pour les aliments possibles ou non en attaque : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Lilirose sur Dukanaute

Lilirose - Vers la courbe - le 19/05/2010 à 22:15

Bonjour, est-ce que le yaourt goût bulgare à 0% est autorisé ?

Avatar de dala sur Dukanaute

dala - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 20:57

Bonsoir,

 

j'ai vu ds certaines recettes que le ketchup light était consommé. Ds la même mesure, je me demandais si on pouvais consommer en dose de toléré une mayonnaise allégée à 3% de matière grasse faite par Amora, à la moutarde l'ancienne ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/05/2010 à 16:41

Je ne vois pas d'autorisation à ce sujet, personnellement je préfère utiliser les recettes de mayonnaises sur le site, je suis sure que c'est autorisé comme ça

Avatar de Utilisateur4495 sur Dukanaute

Utilisateur4495 - Vers la courbe - le 26/05/2010 à 01:56

bonsoir,

 

vous pouvez trouver chez LECLERC ( marque DELILIGHT ) CARREFOUR ou bien marque SVELTESSE,

essayer de trouver les marques distributeurs des différents magasins.

 

Bonne continuation

Avatar de misska sur Dukanaute

misska - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 21:38

D'abord bravo pour ce site qui est une vraie mine d'or pour ses recettes et conseils, j'ai lu le livre du Dr Dukan mais je trouve bien plus de quoi cuisiner tous les jours en venant ici !!!!

Une petite question concerrnant les tolérés car je crois avoir mal compris : ils sont accessibles à partir de la phase 2 (croisière alternance PP/PL) mais limités c'est bien ça ?? Et quand on passe en phase 3 (consolidation) c'est toujours limité de la même façon ??

Merci d'avance de votre réponse !!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 22:37

Les produits "tolérés" ne sont pas des produits riches en protéines, comme préconisés par le Dr Dukan. Ce sont des aliments de consommation classiques, qui aident à réaliser quelques recettes. C'est pourquoi il ne faut pas en abuser, sinon ils annulent les effets des aliments protéinés.

En croisière et en conso, il faut limiter leur consommation donc, pour que le régime fasse effet. En stabilisation, tu pourras reprendre une alimentation plus "normale" mais toujours équilibrée pour garder le bénéfice de tes efforts

Avatar de laeti sur Dukanaute

laeti - le 14/06/2010 à 21:23

j'ai une question a propos des fruits en cas de craquage

 

lesquels sont les mieux adaptes ?

 

merci et super site

Avatar de oxilame sur Dukanaute

oxilame - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 20:57

bonsoir , merci pour votre site, qui est de loin le meilleur je pense . au dessus Didine a posé cette question qui est resté sans réponses .

..................................................................................................

didine - le 08/04/2010 à 15:43

bonjour je suis en phase croisière et je me pose la question de l'alternance PP/PL : j'ai choisi 2 jours PP et 2 jours PL. Y at'il une règle en particulier? Merci et bonne journée

...................................................................................................

Le livre "je ne sais pas maigrir apporte deux solutions la version 1/1 et 5/5 alternance de PP et PL , les deux donnat les même résultats au bout de 20 jours . Mais il y a pas d intermédiaire comme 3/3 ou 2/2 .

Y a t il des personnes qu il on fait 2/2 ou 3/3 ? a ton le droit ? Pour passer les restes de légumes, c'est plus pratique je pense .

J ai commencé le 07/06/2010 je suis a 4.3 Kl de perte et je me régale de faire ce régime !

Avatar de nifnif sur Dukanaute

nifnif - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 23:55

quelle marque peut on utiliser pour le cacao?est ce que cancaok de canderel est bien?ou faut-il n'utiliser que les cacaos bios pr être sûre?merci

Avatar de nifnif sur Dukanaute

nifnif - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 23:58

quelle marque peut on utiliser pour le cacao?est ce que cancaok de canderel est bien?ou faut-il n'utiliser que les cacaos bios pr être sûre?merci

Avatar de eliyah sur Dukanaute

eliyah - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 20:22

bonjour,

j'ai beau mesurer et remesurer mais 30gr de maizena ne correspond pas du tout à une cuillère à soupe rase!!!

Avatar de eliyah sur Dukanaute

eliyah - Vers la courbe - le 21/06/2010 à 20:24

désolé mais j'ai trouvé la réponse plus haut

Avatar de mayssa sur Dukanaute

mayssa - Vers la courbe - le 27/06/2010 à 08:18

bonjour, concernant le maizena, vous noter que le toléré est de 30 g soit une cuillere a soupe rase, et sur le paquet et noter le dosage de 1 cuilliere rase correspont a 10 g , alors ma question est : a ton droit a 30 g ou bien juste une cuillere a soupe ?

merci de me repondre car je suis dans le doute.........

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/06/2010 à 20:58

Compte en gramme plutot

Avatar de toledano sur Dukanaute

toledano - le 19/07/2010 à 14:26

super site! je suis nouvelle et je découvre enfin avec toutes ces recettes que je peux vraiment ne plus me sentir priver de quoique ce soit; je suis de montréal et ici il n'y a pas de maïzena; par contre j'ai trouvé Amidon de mais avec 0%lipide et 7 g de glucides , 30 calories pour 1 cs; puis-je utiliser ce produit dans mes journées pl?

2eme question. le cacao: j'ai trouvé:20 calories par 5g, lipides:1%;sucre:0%, sodium 1mg; peux-t-on l'utiliser en pp/pl

merci pour vos réponses;

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 19:40

Merci toledano ! Pour la Maïzena je pense que c'est ok

Pour le cacao, il faut qu'il soit non sucré et dégraissé, je pense que c'est ok également

Avatar de chouchouille33 sur Dukanaute

chouchouille33 - Vers la courbe - le 24/07/2010 à 12:40

bonjour, tout d'abord un grand merci pour ce site très bien fait, c'est pour moi une vraie référence pour le regime dukan!!

J'ai une question, je voudrait savoir si la macedoine de légume est autorisée, dedans il ya petits pois haricots vert, flageolets vert, carrottes et navets. merci par avance

Avatar de chouchouille33 sur Dukanaute

chouchouille33 - Vers la courbe - le 24/07/2010 à 14:29

re bonjour, j'ai trouvé ma réponse sur ton site , petit poid et flageolets sont des féculents donc a oublié. il y a vraiment tout sur ce site!!!

Avatar de stefagaby sur Dukanaute

stefagaby - Vers la courbe - le 03/08/2010 à 05:05

Salut, tout d'abord merci pour ce site, c'est très interesant, et pour moi une grande aide avec le régime Dukan. J'aimerais savoir quelle quantité de lait en poudre on peut consommer par jour, j'adore le lait en poudre, écrémé bien sûre, mais j'avoue que je me sens coupable d'en cosommer beaucoup, 300 gr voire plus par jour.... et le lait que je peux trouver ce n'est pas exactement à 0%MG mais encore à 1%. Merci pour votre réponse...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 21:53

@chouchouille33 : seuls les légumes autorisés.... sont autorisés 

@stefagaby : en cas de stagnation, il faut limiter les apports en produits laitiers qui contiennent du lactose. Donc si tu stagnes, tu stoppes !

Avatar de LOU0075 sur Dukanaute

LOU0075 - Vers la courbe - le 09/08/2010 à 14:09

salut

concernant le chocolat soluble poulin ligne qu elle est la dose autorisee ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 21:33

Non, il est riche en glucide, interdit, il faut du cacao maigre sans sucre, en magasin bio

Avatar de olilivisan sur Dukanaute

olilivisan - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 10:18

Bonjour,

Encore bravo pour ton site, je suis accro aux recettes et aux commentaires ! demain j'attaque la Croisière avec un bon résulat en attaque (-2 en 3j pour une prévision Dr DUKAN de 1.5 en 4 jet un objectif de -7). Comme je le disais dans mon précédent message je pratique la course à pied, la natation et le vélo (donc entrainement triathlon que je vais reprendre dans 3 joursen étant plus léger  ) et je vois que l'on peux se faire occasionnellement des pates en cas de grosse envie. c'est quoi la fréquence possible pour la grosse envie vu que ma pratique sportive me réclame des pâtes!! Sinon où trouve t on de la protèine de soja et le Temphe de soja (cékoi ?).

Merci pour ta réponse et poour l'aide et le soutient que nous donne ton site

Avatar de Nany74 sur Dukanaute

Nany74 - Vers la courbe - le 15/08/2010 à 19:11

Je me pose aussi la question concernant la maïzena. Sur le paquet ils indiquent que 1 cuillère à soupe rase fait 10 g, donc je suis partie sur le principe que j'ai droit à 3 cuillères à soupe par jour. Je fais du pain avec. Du coup j'ai un doute ?????

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 14:13

@olilivisan : Attention, les pates sont vraiment à utiliser en cas de gros craquage ! La fréquence, c'est en fonction de toi, sachant qu'a chaque fois que tu en mangeras, tu casseras ta cétose ! mais mange en le moins souvent possible (au ptit déj avant un triathlon  )

Et les produits à base de soja se trouve en magasin bio !

@Nany74 : Maxi 3 cuillères ! !

Avatar de BettiePage sur Dukanaute

BettiePage - le 20/08/2010 à 20:56

Bonjour, Je consomme jusqu'à 1 kg de produits laitiers 0% par jour et voulais savoir si cela à une incidence ou pas?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 21:18

Si tu stagnes, reduis la quantité

Avatar de marinalexine sur Dukanaute

marinalexine - Vers la courbe - le 22/08/2010 à 09:12

Bonjour, je voulais me préparer un gateau au chocolat (je suis en croisière), j'ai vu que l'on pouvait utiliser du kankao (canderel au chocolat), j'hésite car j'ai remarqué qu'il contenait un peu de sucre, pouvez vous m'aider car je ne sais réellement pas si ce produit est toléré ou non . Merci

Avatar de soniashana sur Dukanaute

soniashana - le 24/08/2010 à 18:03

Bonjour,

Une CS de maizena fait 10grammes, tel que l'indique la boite.

Avatar de caro300576 sur Dukanaute

caro300576 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 13:13

peut on manger du pain wasa leger en phase de croisière

Avatar de valerie2 sur Dukanaute

valerie2 - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 12:59

Bonjour, les 2 crèmes dessert taillefine 0,9% c'est par semaine ou par jour? Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 20:03

@caro300576 : non

@valerie2 : je mets la page à jour, apparemment les Taillefine ne sont plus du tout autorisés

Avatar de siloucilou sur Dukanaute

siloucilou - Vers la courbe - le 28/08/2010 à 17:27

Pour rappel: les tolérés c'est bien 2 de la liste max/jour n'est-ce pas??

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 11:27

"Vous pouvez soit choisir un toléré par jour, et consommer la dose complète autorisées, soit en choisir 2, en divisant la dose autorisées par jour par 2."

Avatar de nilu sur Dukanaute

nilu - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 20:39

bonjour,

Pouvons nous vraiment manger du son de blé, sans crainte?

Avatar de Amandine89 sur Dukanaute

Amandine89 - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 17:54

Bonjour, j'ai une petite question, j'ai trouvé dans mon hypermarché des yaourts aux fruits mixés sans morceaux à 0% je voulais savoir si ils sont considérés comme tolérés ou comme autorisés.

Seconde petite question concernant le chocolat, si je mange un seul carré de Poulain ligne un jour, quel est le meilleur moment pour le manger, et enfin, ai droit à droite toléré ds la semaine car le seuil est de 2 carrés par semaine.

merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 17:57

Mixés ou non, les fruits sont là => tolérés

Il vaut mieux éviter les autres tolérés si tu t'accordes un chocolat, pas de moment particulier dans la semaine pour lui connu pour l'instant

Avatar de arolinet33 sur Dukanaute

arolinet33 - le 04/09/2010 à 10:53

quels sont les fruits faibles en glucides (moins de 12%) et en lipides (moins de 5%) svp ?

Avatar de bibouclette sur Dukanaute

bibouclette - Vers la courbe - le 05/09/2010 à 20:07

bonsoir tout le monde!

 

une ptite question.je raffole du son d'avoine, je fais des galettes,du porridge , des cakes...est ce grave d'en abuser? car j'ai cru lire que ca ne faisais pas grossir et que si on le prend avec du son de blé cela evite la constipation...

 

merci de votre reponse!

Avatar de arolinet33 sur Dukanaute

arolinet33 - le 09/09/2010 à 16:33

si le fromage que je trouve est à 7 ou 8 % de MG c'est correct ou non ?

Avatar de emmalise sur Dukanaute

emmalise - Vers la courbe - le 21/09/2010 à 14:37

bonjour, une question sur le fromage à 6% de MG c'est sur produit fini ou sur extrait sec car il y a une difference de pourcentage. merci de me répondre.

Avatar de vanicoco sur Dukanaute

vanicoco - le 02/10/2010 à 17:24

Bonjour...

 

J'ai une question sur les sveltesses, en effet il existe les 0% aromatisés vanille coco ou autres, ceux là sont ils autorisés et à volonté ???

 

En ce qui concerne les sveltesses caramel, nougatine ou chocolat, sont ils tolérés ou pas ? si oui c'est un par jour ou un par semaine ????

 

Qu' en est il des crèmes dessert taillefine chocolat.....

 

En vous remerciant d'avance car là j'en ai consommé et je ne sais plus si c'est bien ou pas....

Avatar de jolysm sur Dukanaute

jolysm - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 19:42

oui les sveltesse aromatisés sont autorisés,

les yaourts aux fruits sont autorisés, à raison de 1 ou 2 maxi par jour, si stagnation il faut arrêter

pas de taillefine

Avatar de jolysm sur Dukanaute

jolysm - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 19:43

le % d'un fromage est toujours sur la base sèche !!

Avatar de jolysm sur Dukanaute

jolysm - Vers la courbe - le 02/10/2010 à 19:46

le fromage qui est correct est celui à 6%, à raison de 30 g maxi par jour, pas en attaque bien sûr, c'est un aliment toléré donc si stagnation, il faut arrêter

Avatar de praia sur Dukanaute

praia - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 11:59

y a t il une liste des fruits faible en glucides et en lipides ? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/10/2010 à 23:48

Je ne connais pas cette liste

Avatar de nanoussa216 sur Dukanaute

nanoussa216 - Vers la courbe - le 08/10/2010 à 22:46

Bonjour est ce que les Werther's Original sans sucre sont autorisés? et si tolérés en quelle quantités? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 08:12

Tu peux manger des bonbons sans sorbitol en quantité raisonnable, sinon tu as des pastilles sur la boutique du Dr Dukan pour grignotage http://bit.ly/BoutiqueDukan

Avatar de nanoussa216 sur Dukanaute

nanoussa216 - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 09:15

OK mais quantités raisonnables c'est quoi? Psk moi les quantités raisonnables ou pas je connais pas?

Avatar de intersideral sur Dukanaute

intersideral - Vers la courbe - le 09/10/2010 à 15:12

Bonjour, je vois que la liste des tolérés a été modifié, le Taillefin 0,9% est passé de toléré a interdit et certains fromages se sont rajoutés a la liste des tolérés. Est-ce qu'il s'est avéré que le Taillefine était trop riche? Merci pour vos réponses

Avatar de linedance sur Dukanaute

linedance - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 14:08

je voudrais savoir si les yaourts activia nature sans sucre sont tolérés

Avatar de valie59 sur Dukanaute

valie59 - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 22:27

peut on manger des galettes de marque wasa ????

Avatar de wardabo sur Dukanaute

wardabo - le 13/10/2010 à 12:55

Bonjour

J ai vue sur la page d explication de la phase de croisière

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

 

que les Tallefine Chocolat 0.9% ete des toleres par contre il n apparaissent pas sur cette liste et beaucoup de dudu disent qu il ne sont pas autorisés du tout

peut tu m eclairer

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 14:37

J'ai corrigé sur l'autre page. Ces yaourts sont allégés en matières grasses, mais contiennent du sucre malheureusement

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 14:48

@linedance : 0%

@valie59 : non, cuisine

Avatar de Mandy64 sur Dukanaute

Mandy64 - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 18:06

bonjour, je voudrais savoir si cela fait grosir si je mange des soupes en brique de temps en temps,

merci d'avance.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 18:27

Elles sont interdites

Avatar de hannabarbara sur Dukanaute

hannabarbara - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 21:41

quand je fais une randonnée en montagne de 5 à 6 heures( voir plus) puis je manger des feculents et des fruits?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 21:48

Il faut en priorité adapter son activité physique à son alimentation plutot que le contraire... Pour le reste, je n'ai pas d'infos

Avatar de Leyla sur Dukanaute

Leyla - le 21/10/2010 à 08:49

Bonjour, est il autorisé de faire un bouillon de légumes avec les légumes autorisés lors des jours PL ?

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/10/2010 à 09:37

Tu peux utiliser tous les produits autorisés donc oui

Avatar de chris sur Dukanaute

chris - le 22/10/2010 à 07:35

j'ai une question: j'ai vu que le vermicelle de Konjac (Shirataki) est autorisé.

 

j'en ai trouvé du Konjac sur d'ailleurs le site le plus informatif qui soit ( http://www.konjacfoods.com ) cliquez sur l'option 'French' pour la traduction. Ils vendent le konjac vraiment pas cher ($35 les 24 sachets de 250 grammes, ca fait 1 euro le sachet!)), et surtout avec toutes les formes possibles et imaginables (spaghettis, tagliatelles, capellini, rigatoni, tapioca, tortilla!! etc etc...).

 

Bon ils sont en Californie (j'habite au USA) donc je ne sais pas s'ils peuvent expedier en Europe, mais je pense que oui car ca se conserve a temperature ambiante. Peut-etre qu'ils rajoutent un peu de frais de transports, mais vu que c'est tellement pas cher au depart .... (surtout avec un Euro a 1,40 dollars vous etes riches en France! haha).

 

Bref, ma question c'est que sur leur page "ORDER ONLINE", ils ont apparemment 2 types de Konjac qu'ils vendent. L'une est la konjac classique, l'autre est la konjac entière (par "entiere", comprenez pleine, comme dans le pain complet qui se dit 'pain entier' en anglais).

 

Donc cette derniere est faite a partir de la racine entiere de la Konjac et du coup contient aussi de l'amidon de konjac, autrement dit une forme de farine de konjac. Je presume (j'ai pas essayé que ca a meilleur gout.

 

Bref, je me demande si celle que vous avec utilisez en France dans vos recettes (et qui a ete validée lors du chat du 19/05/2010) est a base de Konjac Entière ou pas... Si quelqu'un peut m'eclairer pour voir si c'est toleré ou pas...

 

Car franchement, j'ai bien envie de m'en enfiler de nombreux paquets et sous toutes ses formes (spaghettis bolognaises, fettucine alfredo, desert tapioca vanille etc etc.....). La Konjac est vraiment le produit miracle pour ce regime, je ne comprend pas pourquoi le Dr Dukan n'en parle jamais...

 

merci d'avance!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/10/2010 à 08:49

Tant que ce produit est à 3 calories les 100g, pas de soucis, en PL

Avatar de babeth0403 sur Dukanaute

babeth0403 - le 27/10/2010 à 11:51

j'aimerai savoir la correspondance en poids entre la maizena et le protifar? par ex. 30 gr de maizéna égal à............. en protifar merci

Avatar de Foupinette sur Dukanaute

Foupinette - le 28/10/2010 à 22:35

Bonsoir,je commence ce regime et souhaite savoir si je peux manger un fruit comme collation soit le matin ou le soit apres souper ou cela peut ralentir la perte de poids? Et quel fruit a privileger? Merci

Avatar de Amandine89 sur Dukanaute

Amandine89 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 13:38

Bonjour,

Je voudrais savoir si les soupes Instantannées Sveltesse Maggi 0%MG sont autorisées?

Et de même pour les steaks de soja Sojasun, recette indienne ou autre tomate-basilic?parce que j'ai vu qu'ils été tolérés mais quand j'ai regardé la composition, je me suis dit que non alors j'ai besoin de vos lumières sur ce sujet.

Bon courage a toutes, lachez pas prise ça vaut vraiment le coup, moi j'en suis a -14kg!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 21:02

Les soupes c'est non, et mes steaks de soja, en PL

Toutes les infos sont là : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Si ce n'est pas dans la liste, c'est interdit

Avatar de ora971 sur Dukanaute

ora971 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 23:34

Bonjour,

Je viens de commençer ma phase croisière et je voudrai savoir si les galettes de maïs composées seulement de maïs et de sel peuvent être autorisées étant donné que la maizéna est tolérée.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 04/11/2010 à 07:56

Le maïs n'étant pas autorisé.... 

Avatar de vavi sur Dukanaute

vavi - Vers la courbe - le 09/11/2010 à 01:15

Bonjour,

j'aimerais savoir ce que je pourrais manger pour éviter la constipation afin d'éviter de prendre souvent les laxatifs, sachant que je suis hypothyroïdienne. J'ai vu que l'on pouvais prendre 1cs de + dans la galette de son en cas de constipation, pourrais-je en prendre une de + ?

Avatar de vickette92 sur Dukanaute

vickette92 - le 13/11/2010 à 15:13

je suis soulagée d'avoir la liste des tolérés et contente aussi de savoir que je ne dépasse pas la doz au contraire.je suis en pp/pl et je voudrai savoir si cè permit le matin de prendre crèpes + dudutélla+chocolat au lait+crème de chocolat ds une meme jrnée soi en pp ou pl bien entendu répartie dans les repas.merci cela m'aiderait bcp

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 16:27

Tu dois t'arranger pour ne pas dépasser les doses indiquées par jour

Avatar de vickette92 sur Dukanaute

vickette92 - le 14/11/2010 à 10:24

bjr je vourais savoir si l'aspartam est à volonté mais bien sur ds les qté raisonnable.si ma mémoire est boe il ne se compte pas coe les tolérés merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/11/2010 à 13:19

Oui

Avatar de lukalara sur Dukanaute

lukalara - Vers la courbe - le 01/12/2010 à 14:49

j'ai un soucis de calculs! donc le DR Dukan a dit dernièrement dans un communiqué qu'on ne doit pas dépasser 1000 g de produits laitiers par jour. ça équivaut à un litre de lait, 8 yogourts, 100g de lait écrémée en poudre... est-ce bien ça? si je vois un verre de lait le matin, mange 2 yogourts dans la journée et utilise 50g de lait écrémé e poudre dans la même journée je n'ai dépassé les limites. c'est bien ça? Merci pour l'info!

 

Cathy Graça

Avatar de Margaux Ben sur Dukanaute

Margaux Ben - le 01/12/2010 à 23:13

ça fait un mois environ que je suis en phase de croisière, je voudrais savoir si je pouvais ce week end me permettre de manger une petite galette a l'orange très peu sucrée a base de farine de froment ? Est-ce que je prend des risques? ça fait une semaine que j'en ai envie.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/12/2010 à 01:01

@lukalara : le lait est limité a 25cl par jour deja... pour le reste, le poids est souvent marqué sur le pot

@Margaux Ben : non, trouve un alternative sur ce site, avec le son et les aromes alimentaires

Avatar de melila sur Dukanaute

melila - Vers la courbe - le 07/12/2010 à 10:41

Est ce que le cacao "CANKAO" de Canderel est autorisé ? il contient que 7g de lipide pour 100g

Avatar de melila sur Dukanaute

melila - Vers la courbe - le 07/12/2010 à 10:47

Voici les valeurs nutricionelle du cankao :

 

Pour 100 g

Energie 190 kcal (800 kJ)

Protéines 13.4 g

Glucides 40.6 g

dont sucres 3.1 g

dont polydextrose 31.5 g

Lipides 7 g

dont graisses saturées 4.8 g

Fibres 20.3 g

Sodium < 0.01

Avatar de luthelino sur Dukanaute

luthelino - Vers la courbe - le 08/01/2011 à 18:02

bonsoir, j'ai acheté du chocolat en poudre et je voulais savoir si je pouvais m'en servir pour les préparation voici la composition : pour 100g :8g deprotéine, 71g de glucide, 0.5g de lipide, 1.4g de fibre alimentaire ettrace de sodium, à savoir que pour 15 de chocolat il y a :52kcal (3%), 10.1g(11%) de sucre, matière grasse 0.5g(

Avatar de bavarois sur Dukanaute

bavarois - le 12/01/2011 à 19:25

bonsoir, je relance la question de melila a savoir si le cacao "cankao" de canderel est autorisé ou pas? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/01/2011 à 22:09

Il me semble que non

Avatar de Annie50 sur Dukanaute

Annie50 - Vers la courbe - le 19/01/2011 à 19:56

Bonjour,

je suis nouvelle sur le site et souhaiterai savoir si on peux cumulé les aliments tolérés?

ex: cremé 3% MG ce soir et maizena ce matin dans une recette. merci

Avatar de laurane sur Dukanaute

laurane - Vers la courbe - le 19/01/2011 à 21:19

Bonsoir Annie. Tu as droit à deux tolérés par jour, si tu as pris de la crème à 3 % ce matin soit 1 CS, tu peux prendre 15 g de maizena ce soir.

Avatar de Angelsdukane sur Dukanaute

Angelsdukane - Vers la courbe - le 22/01/2011 à 10:43

Bonjour,

 

Pouvez vous me dire qu'elle marque de chocolat en poudre je doit acheter s'il vous plait ?

 

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/01/2011 à 23:29

Il n'y a pas qu'une seule marque

Tu peux trouver du cacao sur la boutique http://bit.ly/BoutiqueDukan

Avatar de sylvie sur Dukanaute

sylvie - le 25/01/2011 à 19:04

salut moi j ai achetez du chocolat dans une boutique bio et c est moins cher que celui de la marque dukan

moi j aurais une pt question au achete z du profitar prsesent dan sbeaucoup de recette

bonne soiree a vous et bon courage

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/01/2011 à 10:20

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/protifar-28.html

Avatar de lola97120 sur Dukanaute

lola97120 - le 26/01/2011 à 10:38

j'ai voulu imprimer la liste et je me retrouve avec 8 pages ... toute la section s'imprime. Merci d'y remédier !!

Avatar de ephemere sur Dukanaute

ephemere - Vers la courbe - le 26/01/2011 à 18:00

moi je l'ai commender en pharmacie , prend du neutre

Avatar de samar sur Dukanaute

samar - Vers la courbe - le 29/01/2011 à 11:48

je vis dans une ville en algerie ou j'ai du mal a trouver du yaourt a %.il y en a a 1,5% nature puis je en consommer.merci de me repondre le plus tot possible.bon courage pour tous.

Avatar de moussa1974 sur Dukanaute

moussa1974 - Vers la courbe - le 06/02/2011 à 12:42

salut, peut-on prendre de la vache qui rit light ?

Avatar de mimi976 sur Dukanaute

mimi976 - Vers la courbe - le 06/02/2011 à 22:21

mon dieu, j'ai l'impression d'avoir fait une boulette. voila, j'ai mangé un rougail de mangues vertes, je me suis rendue compte de mon erreur une fois la cuillerée dans ma bouche. que dois-je faire, ça me stresse car il me reste que 4kg à perdre. merci à vous et bonne soirée

Avatar de fabi1205 sur Dukanaute

fabi1205 - Vers la courbe - le 09/02/2011 à 08:54

pour raisons de Santé,j ai attaqué une meilleure façon de s 'alimenter.mais je ne suis pas a la lettre cette statégie.merci encore pour tout,mais faites attention.

Avatar de objectif75kg sur Dukanaute

objectif75kg - Vers la courbe - le 21/02/2011 à 10:43

bonjour et MERCI pour le site je le regarde 3 a 4 fois par jour ca m'aide ++

Pouvez vous me dire si le café chicorée soluble est un toléré ou pas ? car j'en bois tout les matins .

Merci

Avatar de nicopa sur Dukanaute

nicopa - Vers la courbe - le 25/02/2011 à 10:05

je ne comprends pas au sujet des toléreés.Doit-on les prendre uniquement en pl ou aussi en pp? malgré que je ne fasse aucun écart si ce n'est de prendre les tolérées en pp et en pl, je trouve que mon poids stagne en ce moment.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/02/2011 à 10:42

On peut les prendre à partir de la croisière, PP et PL

Si tu stagnes, supprime les quelques jours de ton alimentation pour "relancer la machine"

Avatar de antonieta sur Dukanaute

antonieta - Vers la courbe - le 26/02/2011 à 18:16

je viens de lire que Le chocolat Van Houten n'est pas autorisé?

je viens de l'acheter pour faire mon premier gateau !!!

quel chocolat dois je acheter et où s'il vous plaît!!!

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/02/2011 à 23:11

Du cacao dégraissé non sucré

http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Avatar de lilo710 sur Dukanaute

lilo710 - Vers la courbe - le 02/03/2011 à 20:08

tout d'abord MERCI pour ce site il est super!! il m'est devenu presque vital et m'aide à tenir!!

j'ai lu le livre Dukan je ne sais pas maigrir version 2010 mais je n'est pas trouvé une liste des aliments tolérés. Donc je me demande d'ou vient cette liste ( et si j'ai pas loupé une partie du livre)

Sinon on à le droit à un toléré par jour?

Merci de m'aider à comprendre la liste

Avatar de beberle sur Dukanaute

beberle - Vers la courbe - le 08/03/2011 à 14:29

Bonjour ,

Est ce que je peux cuir le poulet avec la peau mais sans la manger??????

Avatar de malouzazou sur Dukanaute

malouzazou - Vers la courbe - le 09/03/2011 à 11:42

Si on ne trouve pas de cancoillote allégé peut on prendre de la normal mais en quelle quantité par jour?

Avatar de judith99 sur Dukanaute

judith99 - le 13/03/2011 à 15:49

Je ne comprends pas cette liste d'aliments tolérés. Elle n'est pas dans les livres Dukan... D'où sort-elle ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/03/2011 à 18:28

Du site officiel

Avatar de joe sur Dukanaute

joe - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 11:28

Bonjour ,je me demande s'il était possible enPL/PP de manger ce type de produit (pate uniquement de maïs) puisque la maizena est tolérée? je suis en manques de nouille!!!!! Merci

Avatar de joe sur Dukanaute

joe - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 11:35

http://www.glutagene.net/pâtes-500gr-c-82_176.html

C'est un liens ou j'ai vu des pates maïs je pense que ça ce touvre aussi dans les boutique bio

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 11:54

Le riz et le maïs sont interdits.

Tourne toi vers des recettes de pates ou de gnocchis sur le site, ou meme vers les courge spaghettis qui sont des légumes autorisés et qui donneront le change.

Le régime n'est pas facile, mais ses contraintes sont nécessaires

Avatar de joe sur Dukanaute

joe - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 16:13

Merci ,pourtant comme faire la différence? car ces pates 100% mais ,pas au riz ,y'a les 2,mais il y a 100% maïsne sont pas acceptées et la maizena oui?

J'aurais comis l'erreur,

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/03/2011 à 11:40

Le Maïs n'est pas autorisé : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Suis le programme, sans trop de te poser de question : quand c'est ok c'est ok, quand c'est interdit, tu en remangeras en gala ou en stab. C'est tellement plus simple....

Avatar de joe sur Dukanaute

joe - Vers la courbe - le 15/03/2011 à 14:42

merci de ton soutiens c'est juste que la nourriture "d'avant" peu faire obsession lorsque c "interdit"...

Avatar de nanoue84 sur Dukanaute

nanoue84 - Vers la courbe - le 17/03/2011 à 11:34

bonjour

j'aimerai savoir si on a droit au fromage rapé allégé? si oui combien?

et le fromage sylphide fondant au bleu?

merci pour votre reponse

Avatar de Utilisateur50737 sur Dukanaute

Utilisateur50737 - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 12:27

Bonjour,

Savez-vous comment est considéré le boulgour?

Merci d'avance pour vos retour.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 13:03

Boulgour = féculent

Avatar de mouche45 sur Dukanaute

mouche45 - le 01/04/2011 à 13:21

boulgour, (blé débarassé du son), pas droit au blé...à part le son de blé

Avatar de elocan sur Dukanaute

elocan - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 18:34

bonjour...

est ce que la sauce salée qu'on mange avec les sushis dans les restau japonnais est autorisé dans le régime duckan?

j'ai commencé mon régime depuis 6 jours et je suis invité au resto jap et j'avoue que ça me stresse un peu...

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/04/2011 à 19:41

Toujours demander sans sauce 

Avatar de Helena27 sur Dukanaute

Helena27 - le 02/04/2011 à 22:19

Bonsoir, certaines personnes coachées signalent que le lait écrémé en poudre est devenu un toléré ainsi que la rhubarbe.... Qu'en est-il exactement??? Pourrait-on avoir un éclairage????

D'après elles, voici la nouvelle liste des aliments tolérés

 

Yaourt à 0% aux fruits (1)

- Yaourt au soja nature (1)

- Maïzena (1 cs ou 20g)

- Farine de soja / Maïzena (1 cs ou 20g)

- Cancoillotte à 7% de MG max. (40g)

...- Crème fraiche 3% de MG max. (1 cs ou 30g)

- Cacao dégraissé, non sucré 11% MG

(1 cc ou 7g)

- Vin pour cuisson à découvert (3 cs ou 30g)

- Merguez bien piquées et bien cuites (50g)

- Saucisses volailles 10% MG max. (100g)

- Lait de soja (1 verre ou 15cl)

- Fromage 7% de MG maximum (30g)

- Protéines SEITAN / Tempeh (50g)

- Rhubarbe (100g)

- Actimel nature 0% (1)

- Huile (3 gouttes ou 3g)

- Ricorée (1 cc ou 7g)

- Gaspacho industriel (1 verre ou 15cl)

- Sauce soja sucrée (1 cc ou 5g)

- Les baies de goji (1 à 3 cs selon la phase)

- Le sirop 0% (20ml)

- 3 cs de lait en poudre écrémé

 

MERCI beaucop pour toutes les précisions apportées!

Bonne soirée et bon courage à tous/toutes dans vos pertes!

Avatar de kilicaslan sur Dukanaute

kilicaslan - le 07/04/2011 à 19:09

bonjour je voudrai maigrir vite je fais environ 1heure de sport tous les trois jours qu'est que je dois consommer et qu'est ce je dois supprimer comme aliments merci

Avatar de rubyella sur Dukanaute

rubyella - Vers la courbe - le 10/04/2011 à 21:15

bonsoir, ce qui est autorisé ,la viande des grisons,c'est très maigre mais un peu cher.

Avatar de franck67230 sur Dukanaute

franck67230 - Vers la courbe - le 11/04/2011 à 13:13

j ai lu mais je sais plus ou que on avait le droit a 1verre de lait par jours c'est vrai en phase croisiere? je sais plus ou je l ai lu je cherche depuis 3jours HELP ME!!!!!!!

Avatar de sorbet30 sur Dukanaute

sorbet30 - le 11/04/2011 à 13:37

franck67230 - tu cherches dans les laitages tu déroules le menu et il y a lait écrémé et les autres laitages http://www.dukanaute.com/ingredient/lait_ecreme-5.html

Avatar de flo sur Dukanaute

flo - le 13/04/2011 à 17:01

bonjour je commence dunkan lundi je suis hyper motive juste une question ou peu t on trouver un substitu de pain ou autre c l aliment qui va le plus me manquer ou des biscotte

Avatar de Estrella73 sur Dukanaute

Estrella73 - le 15/04/2011 à 23:09

Flo, Dukan = Cuisine, tu devras tout préparer toi-même si tu veux que le régime fonctionne ! Bon courage

Avatar de cris64 sur Dukanaute

cris64 - le 18/04/2011 à 17:09

bon courage flo pour le regime sa vaut le cout j'ai commencer le 9 mars 2011 j'en suit a 11 kg avec un snikers glacer pris samedi dernier et oui !!!!on va y arriver a plus!!!

Avatar de manoula sur Dukanaute

manoula - le 19/04/2011 à 14:31

bonjour a tous.....je c pas si les biscuits guillon sans sucre sont autorises........merci de m eclerer

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 15:58

Si c'est pas dans la liste, c'est interdit !

Avatar de Queenaysia sur Dukanaute

Queenaysia - le 22/04/2011 à 23:20

Les tolérés sont bien INTERDITS en période d'attaque!!!

Avatar de wiwie35 sur Dukanaute

wiwie35 - Vers la courbe - le 24/04/2011 à 12:22

Dites les filles, j'ai lu hier dans le top santé que les tolérés étaient interdits en croisière les journées PP. Vous confirmez? Je gaffe depuis le départ me semble t il....Merci!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/04/2011 à 20:51

Arf... c'est une première cette info (top santé, mais tant que c'est pas dans les livres !

Avatar de Neysa sur Dukanaute

Neysa - Vers la courbe - le 08/05/2011 à 23:25

Bonjour, petite question : Y a-t-il possibilité de diviser un toléré en deux, par exemple prendre 15g de fromage le midi et 15g le soir ou est-ce alors considéré comme deux tolérés ?

Avatar de cruellafrom sur Dukanaute

cruellafrom - Vers la courbe - le 12/05/2011 à 14:16

Slt neysa, oui tu peux diviser ton fromage en deux pour le midi et le soir, car les 30g sont ta dose pour la journée. tu en fais ensuite ce que tu veux, en 2 , 3 ou 4 fois peut importe.

Avatar de groseille037 sur Dukanaute

groseille037 - Vers la courbe - le 13/05/2011 à 14:55

je viens de découvrir cette page et je suis super surprise mais aussi contente car pour moi le grand coup de blues s'est le manque de pâtes meme nature mais je trouve ca normal de ne pas y recourir si tout va bien

Avatar de lili sur Dukanaute

lili - le 17/05/2011 à 19:59

Bonjour, voilà je reviens du supermarché et il n'y avait plus de fromage blanc 0 % j'ai donc pris avec 3 % de MG sur produit fini...je suis en phase d'attaque est ce que je peux consommer ce fromage blanc???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/05/2011 à 21:19

Uniquement 0% ! Surtout en attaque !

Avatar de kill2kill sur Dukanaute

kill2kill - Vers la courbe - le 18/05/2011 à 15:05

Bonjour, je suis nouvelle et j'aimerai savoir si l'alpro soja au chocolat est autorisé à raison d'un verre par jour dans la phase de croisière ?

Avatar de candiblue sur Dukanaute

candiblue - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 13:30

bonjour , je ne sais pas si on peut consommer le konjac en croisière, et PP ou seulement PL ?*

Aussi, quelqu'un connait le Xylitol ( édulcorant !) est-ce compatible avec dukan ?

Merci pour vos réponses !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/05/2011 à 14:12

De mémoire, le xylitol, c'est le sucre du boulot, je crois que c'est ok, à confirmer !

Avatar de eleonore94 sur Dukanaute

eleonore94 - Vers la courbe - le 29/05/2011 à 16:36

Bonjour Dukanaute

n-y-a-t-il pas une erreur dans cette listesur la maizena ? A moins d'avoir les cuilleres à soupe de Gargantua (!) une CS de maizena ne fait surement pas 30gr ! plutot 15g et encore, bien tassés !

30gr ca n'est pas plutot la quantité pour DEUX tolérés ?

Merci de ta réponse. J'en profite pour te dire, comme beaucoup d'autres, que ton site est absolument parfait: clair, convivial ergonomique, avec tous ls index bien pensés. Bravo!!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/05/2011 à 17:59

On vous transmet les infos qu'on a... 

Avatar de hirondelle59 sur Dukanaute

hirondelle59 - Vers la courbe - le 29/05/2011 à 21:28

Bonsoir,

sur son livre des desserts, il note 20g soit 1CS

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/05/2011 à 08:49

ça change beaucoup d'un livre à l'autre.

Avatar de mercedesa sur Dukanaute

mercedesa - Vers la courbe - le 05/06/2011 à 12:02

bonjour pour le lait de coco 10cl / semaine ce qui veut dire qu'après je n'ai plus droit aux tolérés pendant une semaine ou est ce juste pour le lait de coco?

merci de vos réponses...

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/06/2011 à 19:49

Juste pour le lait me semble t il 

Avatar de blanisa sur Dukanaute

blanisa - Vers la courbe - le 11/06/2011 à 23:52

Les aliments tolérés en cas de grosse envie!!!!!!!!! Je ne savais pas!!!!

Avatar de linete57 sur Dukanaute

linete57 - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 18:23

mais je savais pas que les pâtes pouvait être tolérés!!!! ça fait mois et demi que je fait ce regime et ça fais j que je rêve d'une assiette de pâtes blanche!!! c'est le top!!!!!! MERCI!!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 19:04

Disons que si le craquage est inévitable, mieux vaut se tourner vers ceux ci !

Mais faire sans, c'est mieux ! 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 19:05

@Linete57 : Complètes les pâtes hein !

Avatar de speed79 sur Dukanaute

speed79 - Vers la courbe - le 13/06/2011 à 10:09

salut zaloo peux tu me dire quelle quantité manger à chaque repas? merci

Avatar de lolo85 sur Dukanaute

lolo85 - le 13/06/2011 à 12:32

Bonjour, j'attaque aujourd'hui la phase de croisière, après 5 jours de PP et moins 4kg, donc très motivée, d'autant que mon mari me suit, et ma fille devrait nous rejoindre (plus simple pour organiser les menus), j'ai une question par rapport aux tolérés. le vin rouge ou blanc est toléré uniquement cuit ? Je souhaite savoir car j'ai une fête dans quelques semaines et pas envie de dire que je fais un régime (je pense qu'ils s'en rendront compte, je l'espère même!!!) mais comme je n'ai pas envie de me justifier et de rentrer dans un débat pour ou contre DUKAN, je veux avoir une attitude normale (habituellement j'aime bien boire un bon verre de vin quand on fait la fête) merci

Avatar de lonelysoul sur Dukanaute

lonelysoul - Vers la courbe - le 25/06/2011 à 17:34

A partir de quelle phase on peut consommer les tolérés ?? merci !!

Avatar de Hassoline sur Dukanaute

Hassoline - Vers la courbe - le 25/06/2011 à 22:39

Bonsoir,

 

Je suis un peu perdue au niveau du fromage allégé car j'ai trouvé différentes informations sur le site et je ne sais pas à laquelle me fier.

 

Dans la liste des aliments tolérés ci-dessus , on trouve "Fromages light à moins de 6%MG : 30g".

 

Dans la liste des aliments Dukan autorisés, on trouve en toléré bien sûr, 2 autres informations : "Camembert 5% : 30 g" et "Tous les fromages allégés à 7% de matière grasse ou moins sont autorisés : 60 G".

 

Ce sont les doses journalières en toléré, mais elles diffèrent, ainsi que les pourcentages en MG. Qu'en pensez-vous ?

Avatar de Babgoud sur Dukanaute

Babgoud - le 26/06/2011 à 07:32

Lolo85, pour ma part j'ai commence mon regine le 5avril donc communion, mariage etc dur dur de ne pas resister et pas envi non plus de debattre sur ce regine alors j'ai mange comme tout le monde bu un verre de vin et personne n'a rien vu et les deux jours suivant pp et ma balance n'a pas bouge donc tous les week end je mange au moins une fois normalement et le lundi pp resultat 13 kgrs en moins en trois mois et pas manque de quoique ce soit

Avatar de Babgoud sur Dukanaute

Babgoud - le 26/06/2011 à 07:37

Lolo85 je n'ai pas precise un repas par week end normal

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/06/2011 à 11:07

@Hassoline : jusqu'à 7% de mg 60g/jour = 2 tolérés

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/06/2011 à 11:26

@lonysoul : croisière

Avatar de veronicas sur Dukanaute

veronicas - Vers la courbe - le 28/06/2011 à 16:28

badgoud bonjour je suis ravie pour toi et ca me donne mes reponses car je fais la meme chose que toi et sa marche

Avatar de babeloued sur Dukanaute

babeloued - le 01/07/2011 à 23:50

Bonjour,

 

Je suis intriguée : pourquoi est-on limité de 1.5 à 3 cuiller soupe maxi (selon phase) de son d'avoine par jour ? Je croyais que c'tait bénéfique ???? Merci

Avatar de Utilisateur33740 sur Dukanaute

Utilisateur33740 - le 02/07/2011 à 11:07

les merguez sont autorisées comment ça???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/07/2011 à 13:30

@babeloued, il devient féculent si on consomme trop de son d'avoine

@lunastigmate : merguez TOLERE ! (2/jour max)

Avatar de clemarine sur Dukanaute

clemarine - le 07/07/2011 à 14:23

bonjour je ne sais pas si les yaourts sveltesse (1,5% de matière grasse) aromatisés au chocolat ou caramel sont tolerés???

Je l'espère parceque c'est le seul moyen que j'ai trouvé de combles mes envies de chocolat!!!!!

Avatar de Utilisateur49780 sur Dukanaute

Utilisateur49780 - Vers la courbe - le 07/07/2011 à 15:13

bonne question clemarine c'est exactement la question que je me pose en ce moment car moi aussi c'est pareil j'en mange quelque fois mais il y a des divergences car moi j'ai lu a plusieurs reprise que c'etait toléré mais la quelqu'un dit que nn car c'est pa du 0 pourcent donc mystere lol

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/07/2011 à 08:22

Ils étaient tolérés ! Désormais, interdit à cause de leur forte teneur en glucides

Avatar de Utilisateur67872 sur Dukanaute

Utilisateur67872 - Vers la courbe - le 09/07/2011 à 18:04

j'ai un peu de mal à comprendre voilà:

je regarde les recettes et dans des recettes PP il y a des tomates, ou des oignons etc...

normalement cela devrait être écrit PL

je vais regarder et donner un exemple

bonne journée

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/07/2011 à 09:37

Dans la liste des aliments, tu constateras que le concentré de tomate, ou les oignons peuvent être utilisés dès l'attaque en adjuvant !

Nous essayons d'être le plus vigilants possible 

Avatar de lalipop28 sur Dukanaute

lalipop28 - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 22:49

je ne comprend pas tout...j'ai lu le livre pourtant , les yaourt O% aux morceaux de fruits soyt des tolérés mais si on en mange deux sa compte pour 1 toléré ou 1= 1 toléré ?

les yaourt O% aux fruits mixé ils rentrent dans quel catégorie ?

et aussi les saucisses de volailles Knaki limitées à deux par jour comptent aussi comme des tolérés ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/07/2011 à 10:48

1 yaourt aux fruits (mixé ou non) = 1 toléré

Et les 2 knakis = 2 tolérés

Avatar de jojodukan sur Dukanaute

jojodukan - Vers la courbe - le 25/07/2011 à 17:44

Je ne comprend rien aux tolérés si quelqu un peut m'aider?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/07/2011 à 19:38

Ce sont des aliments moins riche en protéines, qui t'aident à ne pas te lasser dans le régime !

Tout le reste est expliqué plus haut 

Avatar de Carine sur Dukanaute

Carine - le 02/08/2011 à 08:36

j'ai parcouru de long en large le livre "je ne ne sais pas maigrir" je ne vois pas de paragraphe concernant les aliments tolérés. Où trouve t on cette information? merci de m'éclairer, je n'ai vraiment pas envie de faire d'erreur.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/08/2011 à 12:44

On le trouve dans les livres de recettes, par exemple dans le dernier livre de pâtisserie du Dr Dukan

Avatar de Dyal sur Dukanaute

Dyal - le 11/08/2011 à 23:11

Bpnsoir,

Je suis toute nouvelle et me pause quelques petites questions?

Dans le livre (J'ai la toute dernière édition) Dukan ne parle pas de ces aliments tolérés... Ou trouve-t'on l'informaration "officielle"? je ne vois rien sur son site...

Et concernant les yahourts... (je vis en suisse) Si par exemple je prends un yahourt au mocca 0%, il arrive que certains contiennent du fructose, cela joue-t'il? voir pire du vrai sucre.... Que dois-je retenir?

Merci pour vos réponses

Avatar de Dyal sur Dukanaute

Dyal - le 11/08/2011 à 23:13

il n'a avait qu'à lire en dessus... pardon

Mais pour les yahourts, pourriez-vous tout de même m'éclairer sur la question des =% sur lesquelles dans la composition on trouve du fructose, voir du vrai sucre... c'est à considérer comment?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/08/2011 à 10:07

0% de matière grasse, 0% de sucre ajouté !

Avatar de amilly sur Dukanaute

amilly - le 12/09/2011 à 17:44

et zero fruit dans les yaourts ...

Avatar de Utilisateur75237 sur Dukanaute

Utilisateur75237 - Vers la courbe - le 11/10/2011 à 21:24

bonsoir

je voudrais avoir les doses des toléré(pour la maizena surtout)

merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/10/2011 à 09:10

C'est dans la liste milounette, c'est même le premier ingrédient sur cette page !

Avatar de Utilisateur76515 sur Dukanaute

Utilisateur76515 - Vers la courbe - le 15/10/2011 à 20:55

Il me reste un fond de boite de soupe aux choux 804 , les 3 chênes achetée en pharmacie il y a 2 mois.. J'ai commencé le Dukan il y a 15 jours, je suis en croisière, et je voudrais savoir si j'ai le droit de consommé la soupe aux choux 804 quand je suis en PL svp ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/10/2011 à 08:57

Dans le doute, c'est non !

Avatar de Utilisateur76515 sur Dukanaute

Utilisateur76515 - Vers la courbe - le 16/10/2011 à 12:54

Ok. Merci. Kiss.

Avatar de sandrine111 sur Dukanaute

sandrine111 - Vers la courbe - le 25/10/2011 à 15:20

mais je savais pas ke l'on pouvait pour eviter de craker manger EN PHASE PL une portion de pates blanches ou 30 gr de fomages de moins de 6% de mg de tps en tps c'est surper ou 2 tranches de pain complet POUR EVITER DE CRAKER J AI BIEN ENTENDU

Par contre si je mange ma portion de pate par exemple c'est soit cela soit le pain ou soit le fromage pas de cumel sur la meme journee??

Avatar de Pascale59 sur Dukanaute

Pascale59 - le 26/10/2011 à 08:16

Bonjour à tous

Quelqu'un peut me dire si le jus de tomate est autorisé?

Merci d'avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/10/2011 à 10:00

@Sandrine : Le fromage à -6%, c'est un toléré !

Ces aliments sont à éviter, mais vous pouvez y recourir pour ne pas abandonner. A partir de la phase de crosière (alternance PL/PP), ils peuvent être là pour vous soutenir en cas de gros coup au moral, mais leur utilisation doit rester exceptionnelle.

1 assiette de 240g de pâte cuites, avec du concentré de tomate et un oignon.

1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (moins de 12%) et en lipides (moins de 5%)

2 tranches de pain complet ou aux sons.

Ces aliments sont là pour vous aider à ne pas craquer, mais ils sont à supprimer en cas de stagnation.

@Pascal : en pl, oui, pas de soucis

Avatar de Maha sur Dukanaute

Maha - le 26/10/2011 à 15:20

Bonjour,

 

J'ai suivi la recette des crêpes dukan ce matin et je vois que la maizena est tolérée à 1 c à s uniquement (la recette donne 100 grs qd même). Je ne comprends pas. Du coup je ne sais plus comment gérer cet aliment. merci pour vos éclaircissements

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/10/2011 à 16:37

Calcule 

Tu as le droit à 30g/jour !

Avatar de Pascale59 sur Dukanaute

Pascale59 - le 26/10/2011 à 19:18

Merci Zaloo

Avatar de marine59290 sur Dukanaute

marine59290 - Vers la courbe - le 31/10/2011 à 11:01

bonjour,

 

la compote taille fine est bien autorisé en phase de croisière ?? merci les filles j'entends dess oui des non ^^

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/10/2011 à 11:04

Non, aucun fruit en croisière, mis à part la rhubarbe !

Avatar de cathcath1704 sur Dukanaute

cathcath1704 - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 16:39

et le beurre allégé en croisière on peut ?

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 16:56

et non ! on peut pas. A peine en conso

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/11/2011 à 09:47

Tu peux remplacer de temps en temps ta portion de fromage en conso par une lichette de beurre super allégé !

Avatar de anawizz sur Dukanaute

anawizz - le 09/11/2011 à 09:51

Bonjour,

 

Cetais pour savoir sur le paquet de Maizena, ya écrit que une culliere rase = 10g, du coup ont a le droit a 1 culliere ou 3 ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 09/11/2011 à 10:01

Pèse, c'est le plus simple 

Avatar de anawizz sur Dukanaute

anawizz - le 10/11/2011 à 12:06

Zaloo réfléchi ce que je veux savoir cest quel est la bonne dose, vu quune culliere nest pas égale a 30g !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/11/2011 à 14:08

La bonne dose est indiquée ici : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Merci de ta question et bon régime

Avatar de jenpeuplu sur Dukanaute

jenpeuplu - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 21:27

Bonsoir

Je viens de lire casiment le tout... Bon en vitesse mais super intéressant!!

En plus bravo pour toutes ces réponses...

Je vais à mon tour poser une ou deux questions

J'ai vu que l'on peut consommer le jus de tomates, mais celui qu'on achète en grande surface? Et en quel quantité... Car j'adore trop ça et comme apéro,c'est super!!

Et sinon pour le lait écrémé, j'ai encore vraiment des doute quel quantité en croisière par jour, je pensais qu'on pouvait en boire jusqu'à 1 litre!

Mais là suis vraiment un peu perdu.

Et finalement 3ème question

Les tolérés, par exemple peut-on prendre tous les jours ses 30 gr. De fromage Max. 6%

Voilà merci pour la patience avec toutes nos questions....

Mer i merci merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 22:19

Bonsoir, alors prenons dans l'ordre :

1° Tu peux consommer n'importe quel jus de tomate du commerce, tant que c'est 100% pur jus. A volonté en PL Bon appéro

2° 250ml de lait écrémé par jour

3° Tu peux consommer ta dose de toléré tous les jours avec ton fromage à -7%, mais tu auras épuisé ton forfait toléré ! A supprimer en cas de stagnation 

Voilà

Avatar de jenpeuplu sur Dukanaute

jenpeuplu - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 23:13

Merci

Oui oui pour les tolérés c'était juste pour bien comprendre... Moi qui adore le fromage autant pas utiliser d'autre toléré et me faire ce petit plaisir quotidien... Et si 'ai besoin d'autre tolère bien... Pas d'fromage lol

 

En tout cas merci et merci pour ce super site

Avatar de yas sur Dukanaute

yas - le 07/02/2012 à 21:51

hello,

 

petite question: j'aimerai savoir quel genre de fruit puis je manger en cas de gros envie en croisière : "fruits faibles en glucides (moins de 12%) et en lipides (moins de 5%)" comme quoiii,

mici d'avance.

 

a t'on le droit de manger une pizza sans sons (aux profitar) gteau à la maizena comme dessert et au petit dej j'ai mangé une part de gateau au 2 sons.

 

merci pour vos réponses

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 08/02/2012 à 10:15

Je pense une pomme ou une poignée de fraises

Avatar de solaric sur Dukanaute

solaric - Vers la courbe - le 14/02/2012 à 10:48

Bonjour, j'ai vu sur le paquet de pépites de son d'avoine, que 30gr comptaient 2 tolérés. C'est par jour ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/02/2012 à 11:44

Oui 

Avatar de TALOCHE34 sur Dukanaute

TALOCHE34 - Vers la courbe - le 22/02/2012 à 19:23

Est-ce que le pain complet type JAQ...T (donc industriel) est toléré ??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/02/2012 à 08:29

Ah non, le pain de mie est interdit jusqu'en stab !

Avatar de motivee37 sur Dukanaute

motivee37 - Vers la courbe - le 03/03/2012 à 15:22

bonjour,

 

je souhaiterai savoir si le sirop d'agave et le sirop d"érable sont sont ok en phase 2 (le magasin bio de ma ville me dit ke ouii)

merci

Avatar de supertata sur Dukanaute

supertata - le 03/03/2012 à 15:54

non, pas de sirop d'agave et de sirop d'érable avant la stab (ce serait trop beau! car tellement bon!)

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/03/2012 à 16:28

Ou en conso, mais uniquement sur les repas de gala 

Une bonne crêpe avec du sirop d'érable  Slurp !

Avatar de Utilisateur79160 sur Dukanaute

Utilisateur79160 - Vers la courbe - le 17/03/2012 à 15:09

Je n'ai pas compris pour les unités ou doses autorisées par jour... donc ça voudrait dire qu'en croisière on peut utiliser 60gr x 2 de fromage à 7% MG, ou 60gr x 2 de cancoillotte par jour ?

Merci pour votre réponse.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/03/2012 à 12:23

"Les quantités suivantes sont indiquées pour 2 doses"

Donc c'est exactement le contraire

Avatar de Utilisateur96258 sur Dukanaute

Utilisateur96258 - Vers la courbe - le 23/03/2012 à 15:37

bonjour j ai bientot fini la phase attaque et je me renseigne sur la phase croisiere je devait faire 5pl5pp apparement il est preferable maintenant de faire 1pl1pp qu en pensez vous ? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/03/2012 à 16:54

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Avatar de bulle2lune sur Dukanaute

bulle2lune - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 19:40

coucou !

 

j'ai vu des yaourt de je ne sais plus quelle marque, aromatisé café, chocolat, vanille etc .. a 0,9% de MG.

 

je me demandé, sont ils tolérés? jusqu a combien de MG peut on choisir un yaourt?

 

j viens deja de me planter en achetant un fromage a 11% .. pfff allez au congelo l'frocton, j le ressortirais en conso Smiley bonheur

 

en revanche pour les yaourt, j aimerais bien savoir, parce que les pti suisse et autre copain au gout de lait, j'sature !!

 

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/03/2012 à 20:06

Ces yaourts sont allégés en graisse mais pas en sucre, ils sont interdits dans les 2 premières phases

Pour virer les gouts natures, je te propose de découvrir les aromes alimentaires, ca va changer ta vie ! 

Avatar de simsim sur Dukanaute

simsim - Vers la courbe - le 27/03/2012 à 21:51

j'ai lu IL me semb le dans le livre de dukan que l'on pouvait manger les yaourt BA vanille à 0%

est ce ok

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/03/2012 à 07:45

Si ils sont à 0% de mg et 0% de sucre ajouté, oui..

A vérifier...

Avatar de Utilisateur30879 sur Dukanaute

Utilisateur30879 - Vers la courbe - le 28/03/2012 à 11:11

est-ce que les yaourts 0% au chacolat sans sucres ajoutés sont tolérés ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 28/03/2012 à 11:40

Absolument pas 

Avatar de Utilisateur94385 sur Dukanaute

Utilisateur94385 - Vers la courbe - le 31/03/2012 à 16:26

Bonjour,

 

J'ai parcouru globalement la liste des questions déjà posées et je pense que mes questions n'ont pas déjà été posées 

J'ai acheté des produits sur la boutique Dukan. Pour les barres de son au chocolat c'est un toléré (1barre comptant pour 2 tolérés) c'est écrit sur le site. Mais pour les biscuits dukan il n'y a pas écrit si c'est toléré mais que l'on en a le droit à trois par jours en PP/PL. Donc est ce que je peux utiliser mon quota toléré si je mange ces trois biscuits ? De même pour les pépites céréales

 

Merci par avance 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/03/2012 à 17:02

J'ai pris ça sur le site Dukan pour les biscuits chocolat

Dans le cadre du régime Dukan® :

- Phase d?attaque : interdit

- Phase de croisière : interdit

- Phase de consolidation : 3 biscuits par jour

- Phase de stabilisation : libre

Cette recommandation permet la consommation conjointe d?une galette de son d?avoine.

Avatar de Utilisateur94385 sur Dukanaute

Utilisateur94385 - Vers la courbe - le 31/03/2012 à 17:06

Voilà ce qu'il a d'écrit sur laboutique dukan pour ceux à la noisette (pas chocolat)

 

croquer généreusement ou à humidifier dans du lait écrémé ou dans une tasse de thé ou de café ; tous les goûts sont permis, c?est votre moment à vous de plaisir et de gourmandise.

Dans le cadre du régime Dukan :

- Phase d?attaque : 0 biscuit par jour

- Phase de croisière : 3 biscuits par jour

- Phase de consolidation : 4 biscuits par jour

- Phase de stabilisation : libre

 

C'est différent, donc je peux en manger ou pas car je ne suis qu'en croisièèèèère ....

Merci en tout cas pour la réponse 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/04/2012 à 11:01

Oui oui !

Avatar de Paolatina18 sur Dukanaute

Paolatina18 - Vers la courbe - le 04/04/2012 à 14:56

bonjour j'aimerai savoir si ce que vous dites sur les aliments autorisé en cas de grosse envie est vrai parceque ,que je sache bien le pain les fruits et les pates sont autorisé mais dans la phase consolidation or moi je suis en phase croisière , merci d'avance!! 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/04/2012 à 15:53

Nous n'inventons pas les règles  ça vient du coaching officiel !

Ce sont des aliments qui a titre exceptionnel peuvent éviter un gros craquage.

Avatar de Jacques Betsy sur Dukanaute

Jacques Betsy - le 10/04/2012 à 10:31

je n'ai pas vu de fruits dans les aliments toleres en phase croisiere. Est-ve vrai?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/04/2012 à 11:33

Tout à fait ! Cependant, tu peux prendre des yaourts 0% avec morceaux de fruits en toléré 

C'est un bon substitut avant la conso 

Avatar de Ploumelo sur Dukanaute

Ploumelo - Vers la courbe - le 25/04/2012 à 20:40

bonsoir je voulais vous demandé jai acheter des lardons de volailles - de 15% de m.g on peut ou pas ? et également des saucisses de volailles ? est ce que c'est autorisé je me pose la question et je voudrai pa faire d'erreur merciiii !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 07:10

Les lardons de volailles, tu dois pouvoir en trouver avec moins de MG.

Pour les knackis de volaille, c'est 2 par jour en toléré.

Avatar de Ploumelo sur Dukanaute

Ploumelo - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 09:36

c pas vmt des knacki c des vmt saucisses de poulet

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 11:10

Alors non... Comme c'est pas dans la liste, mieux vaut éviter 

Avatar de michtata sur Dukanaute

michtata - Vers la courbe - le 30/04/2012 à 12:08

bonjour à toutes je voulais savoir est ce que l'on peut manger des tranches de wasaaux fibres dans la phase 2 ?MERCI

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/04/2012 à 12:16

Non, c'est interdit !

Avatar de valou9030 sur Dukanaute

valou9030 - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 13:30

bonjour, je viens d'acheter le cacao Van houten poudre cacao, dans les ingrédients c'est juste noté poudre de cacao. puis je l'utiliser pour mes recettes de dessert? je suis en phase 3. MERCI

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 13:50

Non, le cacao Van houtten est interdit. Il faut un cacao en poudre dégraissé (-11%) et non sucré

Avatar de valou9030 sur Dukanaute

valou9030 - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 17:54

cacao candérel alors? merci zaloo

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/05/2012 à 18:46

Je ne connais pas la composition de tous les cacaos du commerce 

Il faut que tu regardes

Avatar de nicolefafa sur Dukanaute

nicolefafa - Vers la courbe - le 31/05/2012 à 22:27

les batons de reglisse ( bois ) c est autorise ou pas ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/06/2012 à 07:51

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Si c'est pas dans la liste, c'est interdit 

Avatar de hihi sur Dukanaute

hihi - Vers la courbe - le 01/07/2012 à 18:13

bonjour il ya une question qui me tracasse depuis un bon bout de temps, lorsque l'on est en phase croisière mais en journée PP a t-on droit aux tolérés?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/07/2012 à 19:53

Oui, les tolérés sont autorisés en PP et en PL à partir de la croisière

Avatar de Mama974 sur Dukanaute

Mama974 - Vers la courbe - le 16/07/2012 à 18:15

Bonjour !

Je voulais savoir j ai acheter du CACAO NON SUCRÉ c'est bon ou pas ? Mais sur le paquet il n'y a pa écris "dégraisser" voici la liste des ingrédients sur le paquet : cacao en poudre , des traces d archides, de gluten et de soja .

 

Et voici les caractéristiques énergétique et nutritionnel pour 100g : 436kcal (1828 kj)

Protéines : 21g

Glucides: 43g

Lipides : 20g

 

J ai vraiment besoin de cette réponse merci d avance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/07/2012 à 07:49

Il faut 11% de lipides max ! Là, tu as 43% c'est juste énorme.

On le trouve en rayon ou boutique bio, ou sur le net http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Avatar de Anne sur Dukanaute

Anne - le 17/07/2012 à 16:31

Bonjour,

 

J'ai trois petites questions s'il vous plait.

 

1: Chez Carrefour il y a maintenant de la crème légère Bridelight à 0%, peut-on la consommer à la volonté?

2: Concernant les baies de Goji, sont-elles considérées comme tolérées? J'ai vu qu'elles sont dans la liste des tolérés sur le site du régime néanmoins dans la présentation des baies on pourrait penser que non et qu'il est possible d'en manger une cs/jour en PP et 2 en PL sans que ce soit considéré comme un toléré???

3: Que pensez-vous des émincés ou allumettes de bacon à moins de 3% de matières grasses? A volonté comme le jambon DD?

 

Merci d'avance pour vos réponse:::))))

Avatar de Anne sur Dukanaute

Anne - le 17/07/2012 à 16:46

Je rajoute encore quelques questions pour ne plus vous embêter ensuite mais qui intéresseront aussi les dukanautes je pense

 

4: La rhubarbe est dans la liste des tolérés sur le site officiel du régime mais sur dukanaute elle est dans les aliments à volonté (voir onglet phase de croisière), alors comment la considérer?

 

5: Concernant le steak de soja sur dukanaute il est cité à volonté mais j'avais lu dans un top santé d'il y a un ou deux ans qui consacrait un énième article sur dukan qu'il ne fallait pas dépasser un steak de soja par jour, qu'en pensez-vous?

 

Merci encore du temps que vous voudrez bien consacrer à me répondre.

 

Cordialement.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/07/2012 à 17:03

1/ Cette crème est interdite désormais

2/ 4/ 5/ Les info varient assez souvent...

3/ Le bacon était toléré mais est interdit désormais.

Avatar de annec221 sur Dukanaute

annec221 - Vers la courbe - le 18/07/2012 à 22:32

Merci Zaloo pour les réponses.

Anne.

Avatar de miemiedie sur Dukanaute

miemiedie - Vers la courbe - le 21/07/2012 à 11:42

Bonjour, je suis en croisiere et je fais 1pp/1pl. Est-ce que on peut faire 1pp/1pp de temps en temps pour que on soit en pl le jour qu'on doit sortir pour aller manger par exemple?

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 21/07/2012 à 13:08

mimiedie bonjour,

je pense que oui mais exceptionnellement

par contre il faudra faire 2pp à la suite pour équilibrer

car il faut le même nombre de pp que de pl

attends d'autres avis quand même

bonne continuation

Avatar de chirele sur Dukanaute

chirele - Vers la courbe - le 31/07/2012 à 21:25

Petite question on le droit a combien de cuillere de pate a tartiner gerble? Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/08/2012 à 09:16

Avatar de Utilisateur63602 sur Dukanaute

Utilisateur63602 - Vers la courbe - le 23/08/2012 à 20:36

Bonjour

 

Qu'en est il de la nouvelle crème fraiche bridelight 0% ?

 

Merci de vos réponses

Avatar de mireille83 sur Dukanaute

mireille83 - le 24/08/2012 à 07:31

j ai trouvée de la crème fraiche a 0% fait elle partie quand meme des tolérés ? Nous sommes 3 a faire le régime si quand je cuisine je mets la quantité que pour 2 en tolérés est ce que je peut choisir un 3ème tolérés ? merci de me répondre

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/08/2012 à 08:51

Non, elle a été interdite par le coaching !

Avatar de mireille83 sur Dukanaute

mireille83 - le 24/08/2012 à 11:02

merci Zaloo d' avoir répondue a ma première question mais peut tu aussi répondre a la deuxième

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/08/2012 à 11:30

Je pensais que tu parlais de la crème 0%  Donc la réponse coulait de source.

Etant donné que tu as le droit à 2 tolérés par jour, si tu cuisines avec 2 tolérés pour 3, oui  ça devient compliqué le calcul là quand même 

Avatar de AmandinePer sur Dukanaute

AmandinePer - le 25/08/2012 à 15:36

Bonjour, j'aurais aimé savoir si le cappuccino et l'expresso de la machine tassimo sont autorisés svp. D'avance merci pour la réponse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/08/2012 à 13:01

Faut voir la composition 

Avatar de sofia789 sur Dukanaute

sofia789 - Vers la courbe - le 12/09/2012 à 16:33

J'ai quelques soucis avec les tolérés, je voudrais savoir s'il vous plait si 2 CS de maïezena compté pour 2 tolérés ou 1? la sauce mayo ketchup la sauce maya commercialisé dukan dans la limite de ce qui est indiqué sur lemballage sont ils des tolérés en consommer annule t-il la dose des tolérés quotidienne? La glace yaourt vanille de dukan est vraiment autorisée on peut manger les 4 petit pots? Merci par avance de votre réponse

Avatar de mamamag sur Dukanaute

mamamag - Vers la courbe - le 12/09/2012 à 19:01

Vin (blanc ou rouge) : 4 cs par jour, s'il est cuit. Il permet de donner du goût a vos sauces, mais veillez bien à le faire cuire pour évaporer l'alcool.

je suis ok zaloo mais si il ne contient pas d'alcool ? tu sais vin 0°, on peut peut-être en utiliser plus !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/09/2012 à 10:17

@Sofia789 :Les quantités suivantes sont indiquées pour 2 doses :

La fécule de maïs, Maïzena : 30g.

 

@mamamag : dans le doute, mieux vaut scrupuleusement suivre les règles !

Avatar de sofia789 sur Dukanaute

sofia789 - Vers la courbe - le 13/09/2012 à 11:31

merci zaloo et les sauces ketchup mayo et pätes à tartiner sont comptées comme des tolérés? parceque la dose quotidienne est notéé mais on ne dit pas si c'est des tolérés ou pas! alors que sur la galettes chocolats dukatine et fondant il te disent qu'une portion représente 2 tolérés. Merci par avance de ta réponse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/09/2012 à 17:45

Sur la pâte à tartiner, c'est noté ! Et c'est un toléré.

Le ketchup et la mayo non, mais il faut respecté les doses données sur la bouteille.

Avatar de regrog sur Dukanaute

regrog - Vers la courbe - le 29/09/2012 à 13:04

Bonjour je voudrais savoir si la confiture ligt es tolere merci de votre reponse.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/09/2012 à 10:17

Non

Avatar de Sanguine sur Dukanaute

Sanguine - Vers la courbe - le 30/09/2012 à 12:32

Le yaourt au soja; c'est lequel ? Alpro fruit on peut ou les dessert choco; vanille... ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 01/10/2012 à 09:48

Les natures

Avatar de marilynp sur Dukanaute

marilynp - Vers la courbe - le 10/10/2012 à 21:25

Bonsoir,

J'ai une question un peu bête... les tolérés c'est 2 doses par jours PAR tolérés? (par exemple cacao et maizena) ou c'est deux doses en tout pour l'ensemble (dans ce cas là c'est bien plus restreint.. mais bien plus logique )

 

Merci!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/10/2012 à 09:25

Non, 2 tolérés par jour dans la liste 

Avatar de boulboul sur Dukanaute

boulboul - Vers la courbe - le 14/11/2012 à 16:38

j'ai une question concernant les merguez. Puis je avoir plus de détails ? quelle sorte et à quelle stade du régime. Merci !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 15/11/2012 à 08:37

Les tolérés comment ça marche ?

C'est comme pour un forfait de téléphone prépayé :

En attaque, vous n'avez pas de forfait.

En croisière, vous avez 2 unités, ou doses, possibles par jour.

En consolidation, vous pouvez utiliser 3 unités, ou doses par jour.

 

Pour les merguez, tout simplement des merguez de grandes surfaces ou en boucherie.

Avatar de doua sur Dukanaute

doua - Vers la courbe - le 12/12/2012 à 14:48

la mayo soja de bjorg est elle autorisé comme toléré si oui quel quantité?merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/12/2012 à 09:04

Non, mais tu peux soit la faire toi même, soit en acheter de la marque Dukan

Avatar de renegisele sur Dukanaute

renegisele - le 08/01/2013 à 20:46

je n'ai pas vu harrissa quelqu'un peut me repondre, merci davance

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 09/01/2013 à 09:30

Ce n'est pas un toléré mais un adjuvant  Oui, tu peux en consommer 

Avatar de zenatitude76 sur Dukanaute

zenatitude76 - Vers la courbe - le 10/01/2013 à 22:43

bonjour

 

J'ai lu quelque part sur le forum que le lait écrémé en poudre est restreint à 3 cs par jour, mais je ne vois cette info nulle part sur vos "fiches techniques"... Auriez vous le fin mot de l'histoire?

Avatar de Utilisateur113841 sur Dukanaute

Utilisateur113841 - Vers la courbe - le 13/01/2013 à 11:57

bonjour avons nous le droit au boudin noir?

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 16/01/2013 à 09:24

Bonjour, pour la crème fraiche épaisse, je ne trouve que celle à 7% de mg au Casino près de chez moi; pour les tolérés dois je compter 1cs=2 tolérés?

Avatar de toliva sur Dukanaute

toliva - Vers la courbe - le 17/01/2013 à 20:32

bonjour.

 

quand est-ce qu'on peut prendre les tolérés pendant la phase de croisière? tous les jours ou seulement les jours de PL?

Avatar de mayline sur Dukanaute

mayline - Vers la courbe - le 20/01/2013 à 19:02

lors de la phase de croisiere est ce que les tolérés sont autorisés dans la phase PP ou seulement dans la phase PL?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/01/2013 à 08:22

PP et Pl 

Avatar de toliva sur Dukanaute

toliva - Vers la courbe - le 21/01/2013 à 15:32

merci 

Avatar de candiblue sur Dukanaute

candiblue - Vers la courbe - le 23/01/2013 à 17:41

Bonjour Zalloo, j'ai la même question que Cathy, crême épaisse bridelight 7% =2 tolérés poir 30gr? (en croisière)

Merci pour votre réponse !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/01/2013 à 12:51

Je pense qu'on peut faire avec la crème comme avec le fromage, à savoir :

Fromages light à moins de 7%MG : 30g = 2 doses de tolérés

Avatar de Chounounaty sur Dukanaute

Chounounaty - Vers la courbe - le 25/01/2013 à 13:37

Bonjour j'ai acheté ce chocolat dégraissé dukan et il est écrit à volonté sur la boite de plus ce n'est pas la même boite que celui vendu sur la boutique en ligne dukan. Pouvez -vous m'éclairer merci par avance

Avatar de Chounounaty sur Dukanaute

Chounounaty - Vers la courbe - le 25/01/2013 à 18:39

Encore moi je viens de regarder et je me suis rendue compte que celui sur la boutique dukan fait entre 10 et 12% de matière grasse alors que celui que j'ai reçu ce matin en n'en contient que 1% je comprends tout le sens du mot à volonté maintenant mais j'aimerai quand même votre avis merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 25/01/2013 à 22:01

C'est un tout nouveau produit, et à ce jour, nous n'avons aucune information dessus ! On se renseigne très vite ! En attendant, prudence 

Avatar de Chounounaty sur Dukanaute

Chounounaty - Vers la courbe - le 28/01/2013 à 13:11

Bonjour, j'ai lu sur un forum que désormais le lait en poudre est considéré comme un toléré à raison de 3 cuillères à soupe = 1 toléré. En regardant la liste des aliment ce jour ce n'est pas mentionné. Est-ce vraiment un toléré du coup je ne sais plus, merci.

Avatar de nabila sur Dukanaute

nabila - le 28/01/2013 à 22:06

salut tous le monde moi je voulais savoir si on avait le droit au chew - gum sans sucre et aux bonbon parceque franchement mon haleine n'es pas top merci

Avatar de Utilisateur84717 sur Dukanaute

Utilisateur84717 - le 29/01/2013 à 07:53

Bonjour, voilà, j'ai noté une incohérence et du coup je suis un peu perdue. Dans la liste des aliments, il est noté que 30g de gruyère allégé équivaut à une dose de toléré. Et sur cette page, c'est marqué 30g de gruyère vaut deux doses. Donc je ne sais pu. Merci de votre aide.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/01/2013 à 08:07

@Chounounaty : Non, limité à 3cs par jour.

@nabila : bonne nouvelle, tu maigris 

http://www.dukanaute.com/les_adjuvants_pour_cuisiner_dukan-7.html

@mina6881 : Oui, c'est une erreur que nous allons corriger  Merci de ta vigilence 

La liste des tolérés est l'officielle 

Avatar de Utilisateur84717 sur Dukanaute

Utilisateur84717 - le 29/01/2013 à 09:25

Donc, pour que ce soit clair, 30g de gruyère = 2doses.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/01/2013 à 09:40

Oui 

Avatar de Utilisateur84717 sur Dukanaute

Utilisateur84717 - le 29/01/2013 à 10:07

Merci beaucoup pour la rapidité des réponses. Bonne journée et encore merci!

Avatar de jessy sur Dukanaute

jessy - le 06/02/2013 à 13:25

bonjour dans cette liste je ne vois pas la possibilité d'utilisé du ketchup en petite quantité pourtant il me semble que dans son livre c'était toléré ( j'avais fais ce régime en 2009 donc sa date, je peux me tromper) merci d'avance.

Avatar de minouchemaroc sur Dukanaute

minouchemaroc - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 11:36

bonjour, jvoulais savoir pour le lait ecremé en poudre est ce un toleré? et quel est la dose permise par jour??,

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 17:31

Non, il est pas toléré, il est limité à 3cs par jour parce qu'il contient beaucoup de glucides.

Avatar de MARSOU2B sur Dukanaute

MARSOU2B - Vers la courbe - le 01/03/2013 à 14:33

Bonjour à toutes.

J'ai beaucoup de mal à comprendre "toléré, pas toléré". Qui peut m'aider à y voir un peu plus clair. Je suis en phase croisière et je reprends du poids!! Au secours!!!

Avatar de Utilisateur115635 sur Dukanaute

Utilisateur115635 - Vers la courbe - le 02/03/2013 à 20:33

Et au sujet de la pate a tartiner du regimedukan??? c'est 2cc/jour comme le cacao dégraissé???

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/03/2013 à 09:21

C'est écrit sur le pot

Avatar de Utilisateur115635 sur Dukanaute

Utilisateur115635 - Vers la courbe - le 04/03/2013 à 13:02

gloups......j'ai pris le pot gerblé qui a la même composition que la pate a tartiner dukan.....et j'ai pas prêter attention au fait qu'il indiqué la dose journalière!!! help??

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/03/2013 à 13:39

2 cs de mémoire.

Avatar de vivi sur Dukanaute

vivi - le 19/03/2013 à 13:31

bonjour,

j'ai commencé ma phase d'attaque le 17 mars et là -2kg sur la balance sans mourir de faim (37kg à perdre encore). J'ai également acheté la pâte à tartiner Gerblé, de quasi même composition que dukan (encore plus difficile à trouver en magasin), on ne peut la consommer qu'à partir de la phase de croisière vu qu'une cuillère à soupe correspond a un toléré. Vu qu'il y a 0 toléré en attaque = il y a 0 pâte à tartiner snifff mais tu peux aller jusqu'à 2CS en phase de croisière en sachant que tu aura consommé tous tes tolérés.

Bon courage à tous.

Avatar de Utilisateur73801 sur Dukanaute

Utilisateur73801 - Vers la courbe - le 27/03/2013 à 13:39

La pâte à tartiner Dukan c'est 1 CS = 1 toléré 

 

Bonne dégustation

Avatar de gifi sur Dukanaute

gifi - Vers la courbe - le 16/04/2013 à 09:09

Merci de votre soutien je vais tenir bon

Avatar de Inconnue sur Dukanaute

Inconnue - Vers la courbe - le 24/04/2013 à 14:22

Bonjour à toutes et à tous,

 

Qui peut m'éclairer sur ce que veux dire :

 

"Les quantités suivantes sont indiquées pour 2 doses" ?

 

Merci d'avance !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/04/2013 à 18:54

C'est comme pour un forfait de téléphone prépayé :

En attaque, vous n'avez pas de forfait.

En croisière, vous avez 2 unités, ou doses, possibles par jour.

Donc si tu veux prendre 2 tolérés différents, il faudra diviser par 2 la dose indiquée ci dessus.

Avatar de marie sur Dukanaute

marie - le 26/04/2013 à 18:45

bjr a tous les cornichon sont il auorisé dans le regime dukan?

Avatar de Utilisateur114011 sur Dukanaute

Utilisateur114011 - Vers la courbe - le 01/05/2013 à 18:41

oui les cornichons sont autorisés voir la liste des aliments en cas de besoin

Avatar de mamie86 sur Dukanaute

mamie86 - Vers la courbe - le 06/05/2013 à 07:45

bonjour dans son nouveaux livre sorti en mars 2013 la quantité de maïzena est de 20 g,, et de 7 g pour le chocolat en poudre non sucré et dégraissé à 11% de MG par unité de toléré

Avatar de didie60 sur Dukanaute

didie60 - Vers la courbe - le 29/05/2013 à 15:23

désolé , je redébute, mais a combien de toléré different a t-on le droit par jour ?

Avatar de Lapetiteju sur Dukanaute

Lapetiteju - Vers la courbe - le 05/06/2013 à 14:22

Bonjour. J'ai fait des muffins sur la base du gâteau au yaourt (je suis en phase d'attaque). Aujourd'hui j'ai ajouté 2 cc de cacao dégraissé non sucré. Je l'ai commandé sur la boutique de Dukan et sur la boîte c'est écrit: illimité dès la phase d'attaque (j'ai lu et relu pour être bien sûre). Sur le site, le cacao est dans les aliments tolérés (donc interdits en phase d'attaque) et c'est limité à 2 portions en phase de croisière ... je comprends pas trop... quelqu'un aurait-il une explication ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/06/2013 à 08:43

Il y a 2 cacaos : celui que tu as acheté doit être à 1% et donc est illimité.

Il est tout nouveau.

Sinon, le cacao dégraissé non sucré, celui qui est à 11% est bien toléré.

Avatar de Lapetiteju sur Dukanaute

Lapetiteju - Vers la courbe - le 06/06/2013 à 11:06

Oui, ça doit être ça

Merci Zaloo 

Avatar de Elwing sur Dukanaute

Elwing - Vers la courbe - le 24/06/2013 à 23:06

Bonjour je voudrait savoir si ce yaourt peut etre compté comme un toléré

proteines : 4,2 glucides 13 gr lipides 1gr

 

Merci beaucoup

Avatar de NAT4242 sur Dukanaute

NAT4242 - Vers la courbe - le 29/06/2013 à 11:11

Bjr,

je suis en phase de crosière, j'ai acheté des barres et biscuits DUKAN. J'ai bien noté que j'avais droit en croisière à 1 barre/jr et 3/jr pour les biscuits. Mais e souhaiterais savoir si je peux cumuler les deux... ? Merci par avance de la réponse

Avatar de Mb07 sur Dukanaute

Mb07 - le 14/08/2013 à 13:17

Bonjour je vais finir ma phase d'attaque et je voulais savoir si il est possible de manger 2 tranches de pain de mie complet chaque jour ?

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 15/08/2013 à 10:35

@nat4242 : non, il faut choisir 

@mb07 : pas du tout 

Avatar de daisy93 sur Dukanaute

daisy93 - Vers la courbe - le 13/09/2013 à 10:56

pourquoi le poulain ligne est barré , on a plus le droit parce que moi j'en mange 1 carré tout les 3 jours /p>

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/09/2013 à 12:29

Et non, c'est désormais interdit :(

Avatar de gnesbou sur Dukanaute

gnesbou - Vers la courbe - le 17/09/2013 à 08:42

le matin, je me fais la galette dukan..or, j'ai acheté les biscuits de son d'avoine dukan..saveur noisette..j'ai le droit ..a 3 biscuits par jour en phase PP/PL qui représentent mes 2 tolérés....mais ceux-ci contenant du son d'avoine...du coup je dépasse ma quantité journalière de son d'avoine, non?.(je n'ai pas trouvé ma réponse dans le blog..désolée de vous déranger...)

merci de votre réponse et merci pour ce blog..

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/09/2013 à 14:24

Ne t'inquiète pas, c'est en plus de ta dose de son quotidien

Avatar de kitsune sur Dukanaute

kitsune - le 17/09/2013 à 18:42

Je suis degoutée que le poulain ligne ne soit plus toléré.. j'en ai acheté il y a quelques jours!:(, ça aidé a tenir.

C'est sur que ce regime ne peut etre qu'efficace, tout les sucres simples et rapide sont totalement supprimés maintenant (on ne nourrit plus notre cerveau en passant  ), et toute les graisses!(sauf poisson et oeuf).. pas equilibré du tout on le sait.. on est fada ..et tres motivées.. courage a toute..

Avatar de Lucie344 sur Dukanaute

Lucie344 - le 10/10/2013 à 18:10

C'est peut être une question bête mais... les tolérés, deux doses, par exemple, la maïzena, c'est 30gr maxi par jour (qui compte deux doses) donc si j'ai utilisé ces deux doses avec la maizena, ca veut dire que j'ai pas droit au cacao dégraissé ce jour là? C'est un exemple..

Je sais pas si ma question est clair lol.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/10/2013 à 09:26

C'est très clair 

Et tu as tout à fait compris

Avatar de Lucie344 sur Dukanaute

Lucie344 - Vers la courbe - le 15/10/2013 à 15:21

Merci Zaloo pour la réponse! C'est vrai que j'avais pas trop compris ce point là =).

Avatar de qjem sur Dukanaute

qjem - Vers la courbe - le 16/10/2013 à 21:27

bjr, je suis en croisière je souhaite savoir pour les fromages light à - de 7% il ya marqué 30gr maic'st par repas ou par jour ? je souhaite savoir pourquoi les yaourths aromatisé o fruits sans fruits sont à volonté alors que les yaourthh avec des fruits c'est en toléré  ? et me dire combien de yaourths avec des fruits peut on manger par jour ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/10/2013 à 14:36

Bonjour, pour le fromage, c'est ta dose de tolérés journalière. Les yaourts aromatisés ne contiennent pas de vrais fruits, tout simplement

Avatar de Lucie344 sur Dukanaute

Lucie344 - le 17/10/2013 à 21:42

Par contre le cacao dégraissé sans sucre dukan (1%), acheté sur le site officiel, est apparemment à volonté! Je l'ai acheté, et apparemment c'est pas un toléré du coup. Je me trompe?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/10/2013 à 13:08

Non, tu as tout à fait raison

Avatar de Lucie344 sur Dukanaute

Lucie344 - le 18/10/2013 à 13:47

Par contre le cacao dukan à 1%, n'est pas un toléré lui, sur le paquet c'est écrit "à volonté", je me trompe? Mais je fais attention quand même .

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/10/2013 à 15:38

C'est celui à 11% qui est toléré ! La version 1% de la boutique Dukan est à volonté dès l'attaque

Avatar de stephanie40 sur Dukanaute

stephanie40 - le 19/10/2013 à 15:30

Bonjour je viens d'acheter la vinaigrette Dukan , c'est bien 1 CS pour 1 toléré c'est cela?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 19/10/2013 à 16:33

C'est noté sur le flacon

Avatar de stephanie40 sur Dukanaute

stephanie40 - le 20/10/2013 à 10:43

Je viens de voir de voir à volonté!!mais il y a de l'huile d'olive dans la composition !!et c'est dit 1 CS à soupe pour 100 g de salade, donc que me conseilleriez vous. merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/10/2013 à 10:51

Après, tu ne la bois pas non plus 

Le mieux, c'est de rester raisonnable 

Avatar de stephanie40 sur Dukanaute

stephanie40 - le 20/10/2013 à 11:35

ah oui je vais etre raisonnable !! et je voulais savoir également , j'ai vu que la rhubarbe est passé en toléré , est ce vrai ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 21/10/2013 à 09:17

Pas que je sache 

Avatar de stephanie40 sur Dukanaute

stephanie40 - le 21/10/2013 à 19:51

D'accord ca m'arrange car c'est le seul fruit autorisé et j'ai déja préparé des compotes 

Avatar de éclaira sur Dukanaute

éclaira - le 22/10/2013 à 22:06

Le cacao dukan est a volonté il me semble ? Il est pas limité sur la boîte !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/10/2013 à 10:44

Oui, c'est ça 

Avatar de nagawake sur Dukanaute

nagawake - Vers la courbe - le 10/11/2013 à 20:05

bonjour, je suis novice par ici, j'ai une question peut être un peu bête:

Les tolérés en croisière c'est tout les jours ou seulement en jours PL? merci!!!

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 11/11/2013 à 18:43

Tous les jours en croisière, sauf en cas de stagnation

Avatar de dukanista19 sur Dukanaute

dukanista19 - Vers la courbe - le 02/01/2014 à 17:37

bonjour,

En flanant sur le site je tombe sur cette liste de tolérés et que vois je ????? les pâtes complètes sont là !!!!hourra j'ai envie de dire car je l'ai bien compris cela doit etre exceptionnel si vraiment on a un coup de cafard que c'est toléré mais on y a le droit!!!! pour mon cerveau qui déteste etre bridé je vous dit pas comment ça me soulage ! bref une petite question quand même si je m'autorise ce plat de pates une fois par mois es ce que c'est dramatique et plutot que de prendre des complètes pourquoi ne pas les remplacé par des pates hyperproteinées nature comme celle de millical par exemple .dites moi ce que vous en pensez svp .

Merci de tout ce travail que vous faites.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 03/01/2014 à 11:23

Les infos que nous ayons ne parlent pas de pâtes hyper-protéinées, mais bien de pâtes complètes 

Avatar de Utilisateur125595 sur Dukanaute

Utilisateur125595 - Vers la courbe - le 09/01/2014 à 20:22

bonjour pourriez vous me dire si le protifar est limiter et si oui a combien de dose par jour merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/01/2014 à 09:38

C'est noté sur la boite, de mémoire 15 doses (à vérifier tout de même  )

Avatar de Alison sur Dukanaute

Alison - le 18/01/2014 à 12:43

La Maïzena est tolérée à 30g mais c'est par jour/semaine ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/01/2014 à 09:02

En croisière, vous avez 2 unités, ou doses, possibles par jour.

Avatar de Florence sur Dukanaute

Florence - le 03/02/2014 à 20:52

Bonsoir

Je vais poser une question bête mais tant pis la voici :

Pourquoi la maïzena est elle tolérée et pas la farine ?

La composition (protide...) est pratiquement la même et la maïzena serait même plus calorique.

Explications ?

Merci d'avance 

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 05/02/2014 à 10:39

La fécule a un plus grand pouvoir gélifiant et épaississant. On en utilise généralement 2 fois moins que la farine.

Après, nous transmettons la liste donnée par les équipes de diététiciens du Régime Dukan 

Avatar de DIANOUZ sur Dukanaute

DIANOUZ - Vers la courbe - le 16/02/2014 à 14:09

bonjour

je me demande si on peut cumuler les tolerés comme le sons+les yaourts aromatisés+le cacao+la maizéna dans la même journée?

Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/02/2014 à 09:01

Bonjour

 

Déjà, les sons ne sont pas tolérés, mais limité.

Les yaourts aromatisés sont à volonté.

Si tu divises ta dose de Maïzena et celle de cacao, oui, tu peux 

Avatar de Hildegarde sur Dukanaute

Hildegarde - Vers la courbe - le 19/03/2014 à 10:44

Moi je prends parfois le matin un mug de chocolat Van Houten avec du lait écrémé ou alors de la Ricoré, je sucre tout ça avec des sucrettes et ça ne change rien à mon régime....donc à voir...je pense que chacun doit adapter en fonction de soi, après ça reste des indications bien sur !

Avatar de nounou51 sur Dukanaute

nounou51 - Vers la courbe - le 19/03/2014 à 12:34

je suis d'accord avec toi hildegarde, la premiere fois que j'ai fait dukan, j'ai perdu 20 kg tout en buvant de l'orangina light, et c'est qu'après que j'ai appris que c'est interdit. Et pourtant - 20 kg (bon je les ai repis mais pas à cause de l'orangina light...)

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 19/03/2014 à 17:40

le cacao dukan à 1%mg est à volonté dans toutes les phases du régimes dukan quelque soit la méthode choisi

 

 

réponse venant du site officiel dukan service suport nutrition,

 

dans son dernier ouvrage (l'escalier nutritionnel) page 52 ,dans la liste des tolérés ,2ème ligne ,c'est compté en toléré ( 1 cc ou 7 g = 1 toléré

 

 

De elsa2412, 19/03/2014 11:10

Bonjour

 

Le Cacao Dukan dégraissé à 1% est à volonté dans les deux méthodes Dukan !!

 

Bonne dégustation !

 

Merci et à bientôt

Elsa du support nutrition

Avatar de angel29 sur Dukanaute

angel29 - Vers la courbe - le 20/03/2014 à 22:07

bonsoir

ça correspond a quoi 2 doses?

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 21/03/2014 à 07:11

@ angel29

 

la liste des tolérés est juste donné au dessus et les quantités y sont indiqué pour 2 doses ,en poids et cl

Avatar de angel29 sur Dukanaute

angel29 - Vers la courbe - le 21/03/2014 à 15:10

Merci mamie25 on n'a pas beaucoup d'aliment toléré et ce n'est pas ceux que j'aime lol mais je tiens pour le moment .

Avatar de perrinette sur Dukanaute

perrinette - Vers la courbe - le 04/04/2014 à 21:20

le pudding imperial est il autorise?Il est sans sucre....

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/04/2014 à 12:42

Non, il est interdit.

Avatar de moni8 sur Dukanaute

moni8 - Vers la courbe - le 21/04/2014 à 00:17

Bonjour. Est-ce que il est possible d'utilizer des aliments tolères dans l'escalier nutritionnelle? Je ne peux pas retrouver la page des tolères dans le livre. Merci beaucoup

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/04/2014 à 08:02

Bonjour,

 

Oui, à partir du mercredi, tu as le droit à 1 toléré par jour

http://www.dukanaute.com/le_mercredi_journee_fruit_l_escalier_nutritionnel-49.html

Avatar de Kathyko sur Dukanaute

Kathyko - le 20/05/2014 à 15:22

Bonjour, voilà j'habite près de la frontière allemande, et chez eux on trouve de la charcuterie light ( style saucisses blanches, lardons, cervelas...) à 3% de matière grasse, j'en prend quelque fois, mais je me demande si je dois considérer ça comme un toléré vu que c'est à base de porc, ou comme du jambon dégraissé découenné donc illimité. J'ai comparé le tableau des valeurs nutritif et ça équivaut plus ou moins au jambon, même parfois les valeurs sont même inferieur. Quand pensez-vous?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/05/2014 à 11:23

Quand ce n'est pas autorisé, c'est interdit... Mais tu peux tenter un peu de temps en temps, en comptant tes petites douceurs ultra light en toléré 

Avatar de ValerieVVV sur Dukanaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 19/06/2014 à 16:52

Bonjour, dans l'escalier on n'a droit qu'à un seul toléré à partir du mercredi soit la moitié des doses indiquées ci dessus si j'ai bien compris ? soit 15g de maïzena, 1 cc de cacao, 1cs de crème allégée 3% ....etc.... ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/06/2014 à 18:11

Tout à fait ! 

Avatar de Calvi sur Dukanaute

Calvi - Vers la courbe - le 02/07/2014 à 14:22

Bonjour, avons-nous le droit d'utiliser du concentré de tomate ? car je vois qu'il est parfois utilisé dans des recettes PP !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/07/2014 à 18:11

Tout à fait, tant que ça reste un adjuvant

Avatar de Yableba sur Dukanaute

Yableba - Vers la courbe - le 15/10/2014 à 15:35

Bonjour, il n'y a pas de toléré en phase d'attaque. Qu'en est-il de la journée PP de la phase de stabilisation? Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/10/2014 à 11:06

Idem !

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

Avatar de Pouze sur Dukanaute

Pouze - Vers la courbe - le 23/01/2015 à 20:05

Bonjour bonjour, je me posais une petite question toute bête ^^ Il y a des tolérés qui sont par semaine, genre le lait de coco, ça veut dire que quand on a pris du lait de coco, on a plus droit à aucun toléré de la semaine ? Ou ça veut juste dire qu'il ne faut pas utiliser ce toléré tous les jours ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/01/2015 à 09:38

Je n'ai jamais eu de réponse précise à ce sujet.

Fais comme tu estimes le pus approprié, je pense que ta première solution est la bonne 

Avatar de luengo Nathalie sur Dukanaute

luengo Nathalie - le 04/11/2015 à 12:22

Bonjour, j'ai commencé le régime en escalier et ça marche plutôt bien !! Je voulais juste savoir comment est la consolidation. Est-ce que l'on garde tout les aliments tous les jours ???? Le nombre de jours, je sais. Mais c'est la méthode que je n'ai pas pour le régime en escalier.

J'attends votre réponse avec fébrilité !!!! lol

Merci

Nat

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/11/2015 à 08:10

La conso et la stab pour l'Escalier fonctionnent comme pour la méthode classique

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Avatar de edou sur Dukanaute

edou - Vers la courbe - le 19/01/2016 à 11:52

le cankao de canderel peut il etre accepté dans la methode de l'escalier ? merci

Avatar de ValerieVVV sur Dukanaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 23/03/2016 à 23:30

Bonjour, j'ai une question sur les knacky. Celles à la volaille sont tolérées à raison de 50g=1toléré. Une marque de super marché fait des knack au jambon encore moins grasses : 143kcal au 100g soit 2 saucisses =70g=100kcal. Pour 100g: protides =14,2 g / glucides=1,6g / lipides=8,9g.

Je pense qu'on peut donc en prendre 70g soit 2 entières pour 1 toléré? ça revient au même question glucides et lipides que les 50g à la volaille. Qu'en pensez -vous ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/03/2016 à 12:08

J'évite de penser, je suis la liste 

Avatar de ValerieVVV sur Dukanaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 24/03/2016 à 14:14

ok 

Avatar de Kaemy sur Dukanaute

Kaemy - Vers la courbe - le 10/07/2017 à 02:46

Hep  Pourquoi protéine de soja c'est seulement 50g par SEMAINE ? ??

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