Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Les commentaires des Dukanautes sur «Mini-quiche au surimi»

Retour à la page Mini-quiche au surimi

Avatar de innamorati92 sur Dukanaute

innamorati92 - le 17/06/2010 à 15:23

Peut'on remplacer le surimi par du thon ou du poulet?

Avatar de mariepjup sur Dukanaute

mariepjup - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 20:10

Je viens d'essayer (avec le surimi) C'est très bon ! J'ai ajouté du basilic et des échalottes ! MERCI pour la recette

Avatar de cliotine sur Dukanaute

cliotine - Vers la courbe - le 18/06/2010 à 09:55

Innamorati : le thon pense a bien l'egoutter pour ne pas qu'il rendre trop du jus, le poulet oui pourquoi pas mais coupe le tres tres finement (voir haché

 

mariejup : de rien ^_^

 

j'ai mangé le dernier hier soir et il s'est démoulé tout seul finalement car il était froid je pense

je l'ai mancgé avec la recette de la vinaigrette ultralight, c'était super bon !

Avatar de LYLLIROSE sur Dukanaute

LYLLIROSE - Vers la courbe - le 18/06/2010 à 22:15

Cette recette est juste trop bonne j'ai adorée .... Bonne base pour des quiches diverses et variées... merci encore.

Avatar de chewy76 sur Dukanaute

chewy76 - le 19/06/2010 à 13:41

bonjour j aimerai faire cette recette mais je n ai pas de petit moule a tate puis je mettre dans un grand merci d avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/06/2010 à 13:58

Ca doit être possible, mais pense à ajuster la cuisson qui devrait etre plus longue dans un moule plus grand

Avatar de chewy76 sur Dukanaute

chewy76 - le 20/06/2010 à 11:47

ok jvais essayer merci pour la reponse rapide

Avatar de koryn sur Dukanaute

koryn - Vers la courbe - le 24/06/2010 à 23:38

Kikou Cliotine, question bête: le lait écrémé :en poudre ou liquide?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/06/2010 à 23:58

Quand ce n'est pas précisé, j'en déduis que c'est liquide d'après l'auteur de la recette

Avatar de koryn sur Dukanaute

koryn - Vers la courbe - le 25/06/2010 à 10:21

merci Dukanaute :o)

Avatar de koryn sur Dukanaute

koryn - Vers la courbe - le 25/06/2010 à 15:10

bon , bah en fait...c'est très bon!!! j'en ai fais pour midi ,pour les enfants aussi et ils ont adoré!!!

merci pr cette recette :o))

Avatar de fanie12120 sur Dukanaute

fanie12120 - Vers la courbe - le 12/07/2010 à 07:47

un régal mrc pour la recette

j'aime beaucoup testé les recettes

sauf que je n'ais pas de petit moule donc j'ai mi dans un grand avec du papier et toute la famille c régalé

Avatar de Louloutte2306 sur Dukanaute

Louloutte2306 - le 17/07/2010 à 21:13

Je débute ma phase d'attaque aujourd'hui et j'ai inauguré par cette recette. Toute la famille a adoré.

Avatar de bea sur Dukanaute

bea - le 27/07/2010 à 19:09

c'est pour combien de personnes? merci

Avatar de fangui sur Dukanaute

fangui - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 18:17

super recette vraiment delicieuse!!je l'ai faites aussi au jambon/tomates et au saumon,un vrai régal!!surtout au saumon accompagné d'une salade.Huummmm!!!!!J'adore!!!

Avatar de fangui sur Dukanaute

fangui - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 17:45

cette recette est vraiment ma folie du moment,j'utilise la base et je modifie les garniture selon mes envie.là j'en ai 2 dans le four:une thon/poivrons et une a la rhubarbe.J'ai même déjà tenté d'y ajouter ma dose jounalière de son et c'est vraiment super,ça donne plus de consistance à la quiche et ça cale mieux aussi.je le redit,cette recette est hyper simple et vraiment géniale!!mille merci à cliotine

Avatar de olifred59 sur Dukanaute

olifred59 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 19:49

je viens de tester cette recette en y mettant des lamelles de poulet et un peu d'échalotte. j'ai trouvé cette recette hyper délicieuse!!!!! de plus, très rapide à préparer!!!! tout le monde s'est régalé!!!!

Avatar de miss66 sur Dukanaute

miss66 - Vers la courbe - le 26/08/2010 à 21:12

super bon , j'ai mis 3 oeuf , 3 cs from blanc et lait...j'ai remplie10 petites tartelettes avant de mettre dans chacune 1 baton de surimi (donc 10 en tout)...cuis dans des moules en siliconnes elle ce sont tres bien demoulées

Avatar de Lulu97 sur Dukanaute

Lulu97 - le 29/08/2010 à 18:00

Bonjour, merci pour cette recette qui me tente beaucoup. Par contre dans la ville où je suis en ce moment (Stockholm en Suède), on ne trouve que des produits laitiers à 1% et non 0%. Puis-je quand même les utiliser dans les 2 premières phases du régime?

Avatar de tigrette sur Dukanaute

tigrette - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 17:07

J'ai testé dans des moules à tartelettes avec du papier sulfurisé, c'était beau et bon !

Avatar de Utilisateur16175 sur Dukanaute

Utilisateur16175 - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 13:48

Merci pour cette recette délicieuse !

Je l'ai testé hier soir alors que j'étais en 1er jour d'attaque, ça me motive pour la suite.

J'ai juste ajouté 10 mn de temps de cuisson, pour le reste impeccable !

Il me tarde de tester des variantes (poulet, crabe...).

Avatar de Utilisateur14661 sur Dukanaute

Utilisateur14661 - le 06/09/2010 à 13:18

super bon! j'ai fait saumon fumé et ciboulette, dans des moules en silicone! présentation aussi parfaite que le goût

Avatar de Elow sur Dukanaute

Elow - Vers la courbe - le 06/09/2010 à 14:09

Je viens de tester pour mon dejeuner avec en demi dose. A la cuisson a 180°C, ca n'avait pas pris donc j'ai du monter a 220°C. Ca allait mieux. Au niveau de la texture ca ressemble plus ou moins a une quiche ms on dirait tt de meme une sorte d'omelette fourrée. Cependant, j'ai pu tout mangé ! A refaire en ameliorant 

Avatar de rachel11 sur Dukanaute

rachel11 - Vers la courbe - le 08/09/2010 à 08:43

super !!! tres bon et tres rapide a faire mon fils a adoré !!! merci

Avatar de laury sur Dukanaute

laury - le 13/09/2010 à 08:04

super bon le probleme c'est que lors de la cuisson super beau et gongler mais vue que je voulais preparer les repas avant c'est 1h hors fours tout raplati mais sinon c'etait bon

Avatar de luluzzz sur Dukanaute

luluzzz - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 09:31

j'ai testé hier, un vrai régal. merci pour la recette je vais la refaire.

Avatar de vitemaigrirmerci sur Dukanaute

vitemaigrirmerci - Vers la courbe - le 14/09/2010 à 11:01

Très bon, fait 2 fois déjà, ça change du surimi nature. Merci.

Avatar de helijie sur Dukanaute

helijie - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 12:55

je l'ai faite hier soir. c'est vrai que c'est rapide et simple a faire. je la referrai surement mais plus epicée. merci pour cette recettes!

Avatar de Louloutte2306 sur Dukanaute

Louloutte2306 - le 15/09/2010 à 17:43

J'adore cette recette et je l'adapte à ma façon : moutarde, jambon, oignons / Surimi, échalote / crevettes, échalotes...

Tout le monde se régale chez moi avec cette recette.

Très pratique aussi à emporter pour le déjeuner.

Avatar de zezete59690 sur Dukanaute

zezete59690 - Vers la courbe - le 24/09/2010 à 12:26

tres bon j'en ai fait ce midi..miammm en referais

Avatar de Utilisateur22721 sur Dukanaute

Utilisateur22721 - Vers la courbe - le 28/09/2010 à 22:51

Hello,

Avant de me lancer, peut on remplacer le surimi par du jambon DD ou autres

Merci pour toutes ces recettes, qui nous aide à varier les plaisirs

Bravo !!!

Avatar de poesie sur Dukanaute

poesie - Vers la courbe - le 30/09/2010 à 08:30

Personnellement je n'ai pas trouvé d'intérêt gustatif particulier à cette recette, c'est très fade.

Avatar de chaussette sur Dukanaute

chaussette - le 07/10/2010 à 20:59

DELICIEUX ... vraiment rapide et genial !!!

Avatar de CrazyDarling sur Dukanaute

CrazyDarling - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 17:05

Bon bah c'est au four! A déguster demain quand je serai en pp!

Avatar de CrazyDarling sur Dukanaute

CrazyDarling - Vers la courbe - le 17/10/2010 à 20:29

Manger aujourd'hui et très bon!! J'y ai ajouter du thon et une demi cuillère à café de moutarde!! A faire et refaire! Merci beaucoup pour la recette!

Avatar de Mcath67 sur Dukanaute

Mcath67 - Vers la courbe - le 24/10/2010 à 14:34

Super simple, super rapide et super bon! Merci a refaire.

Avatar de anjali60 sur Dukanaute

anjali60 - le 05/11/2010 à 22:13

bonne petite quiche! recette simple, rapide et cela permet de varier pour ne pas se lasser.elle est meilleure en ajoutant du saumon fumé et il vaut mieux mettre de l'échalotte car elle est plus agréable à manger crue que l'oignon(vu le temps de cuisson l'écbhalotte reste crue)

Avatar de Utilisateur29552 sur Dukanaute

Utilisateur29552 - le 12/11/2010 à 16:29

Mes quiches sont toutes raplapla, je les ai mise dans des mini moules en silicone, dans le four elles étaient toutes gonflées et en les sortant elle sont devenu toute plate environ 1cm de hauteur. Quelqu'un a eu le même soucis ?

Avatar de tanialvim sur Dukanaute

tanialvim - Vers la courbe - le 30/11/2010 à 19:10

mes quiches ont pris long temps au four pour cuire!!!! je na sais pas pourquoi!!! elles êté un peut liquide aussi et portant je suivi tout la recette!!!

Avatar de tanialvim sur Dukanaute

tanialvim - Vers la courbe - le 03/12/2010 à 18:39

elles ont pris du temps mais c'est une vrai délice!!!

Avatar de CHARMAR sur Dukanaute

CHARMAR - le 06/12/2010 à 18:39

Excellentes ces petites quiches, bien parfumées avec une échalotte et un mélange d'herbes du midi.

Dommage je n'avais pas de petit moules donc dans un petit moule à tarte c'était un peu plat.

Mais ça ne fait rien, c'éait parfait.

Et hop dans les favoris et à refaire.

Merci

Avatar de CHARMAR sur Dukanaute

CHARMAR - le 08/12/2010 à 12:54

J'en ai refait aujourd'hui dans des petis moules cette fois ci et je les trouve encore meilleures.

Bravo vraiment pour cette recette qui est excellente et tellement facile à faire.

Un vrai bonheur pour changer moi qui n'apprécie que moyennement la viande.

Merci

Avatar de seguane sur Dukanaute

seguane - le 13/01/2011 à 19:26

Elles ont mis beaucoup plus longtemps qu'indiqué dans la recette alors que j'avais mis dans de petits moules en silicone .

Sinon , très bon avec de la coriandre et un peu de piment de cayenne (comme un petit goût d'accras ...)

Avatar de Marjorie36 sur Dukanaute

Marjorie36 - Vers la courbe - le 30/01/2011 à 21:25

µUn peu long a la cuisson mais un vrai délice merci

Ca fait deux jours que je m'en fait j'adore

Avatar de fatouna sur Dukanaute

fatouna - Vers la courbe - le 03/02/2011 à 19:02

faite avec double portion de surimi , cétait bon, ça nous change qd on est en PP

Avatar de Gaëlle sur Dukanaute

Gaëlle - le 15/02/2011 à 10:35

Très bonne recette ! J'ai utilisé des petits moules en silicone et le démoulage était très facile. Tout le monde a adoré !

Avatar de FatCarole sur Dukanaute

FatCarole - le 03/03/2011 à 16:04

Une base excellente ! on peut vraiment mettre ce qu'on a envie ! j'avais un reste de poisson, un peu d'épice mexicaine, le tout accompagné d'une salade d'endives !! Idéal pour le déjeuner au bureau ! J'ai fait envie à mes collègues )

Merci à Cliotine

Avatar de magaloche sur Dukanaute

magaloche - le 07/03/2011 à 18:08

je fait ca ce soir on verra bien::

Avatar de Gwell sur Dukanaute

Gwell - Vers la courbe - le 07/03/2011 à 19:39

délicieux! j'ai hâte d'essayer au crabe, crevette, etc, etc

Avatar de doudoune051 sur Dukanaute

doudoune051 - Vers la courbe - le 11/03/2011 à 14:43

je l'ai fait au jambon, et j' ai fais 6 minis quiches, super bon, merci encore !!!!  

Avatar de Utilisateur47122 sur Dukanaute

Utilisateur47122 - Vers la courbe - le 18/03/2011 à 22:22

J'ai rajouté du thon, de la muscade et mis des herbes de provence tout en supprimant les oignons/échalotes.Je les ai fait cuire dans des moules en silicone 20mn. Un DELICE ! merci

Avatar de cocotte17160 sur Dukanaute

cocotte17160 - le 31/03/2011 à 23:02

J'ai fait cette recette ce soir et l'ai beaucoup aimé. Merci.

Avatar de yapat sur Dukanaute

yapat - Vers la courbe - le 04/04/2011 à 21:41

une bonne quiche à faire et à refaire selon l'humeur....ça se mange sans faim...même ma fille de 9 ans a beaucoup aimé

Avatar de reussite sur Dukanaute

reussite - Vers la courbe - le 30/04/2011 à 21:22

Je viens de faire cette recette, un DELICE ! Merci. Je ne reggrette pas d'être au régime.

Avatar de titine42 sur Dukanaute

titine42 - Vers la courbe - le 11/05/2011 à 19:32

desoler je vien de la faire,mes sa ressemble a une omelette m'y dans un moule de tartelette,ces tout

Avatar de bahia15 sur Dukanaute

bahia15 - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 08:11

bonjour quel pate faut il mette pour la tarte car je suis en pp merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 12:00

C'est sans pâte !

Avatar de Itarille sur Dukanaute

Itarille - Vers la courbe - le 11/06/2011 à 18:48

je l'ai faite avec un restant de saumon fumé en + mais je me suis trompée je l'ai mise cuire au micro-ondes (5'.

je la laisse refroidir un peu et je vous dirai ce que ça a donné.

Avatar de claudia13 sur Dukanaute

claudia13 - le 18/06/2011 à 13:22

Bonjour  

Dites moi ils ne craignent rien le moules en silicone si on les passsent sous le grill ?

Avatar de Pau sur Dukanaute

Pau - le 06/07/2011 à 13:26

Super recette! Enfin qqch de bon!

Avatar de vrel sur Dukanaute

vrel - le 18/08/2011 à 13:04

tres bonne cette recette je l ai faite hier soisr j ai ajouter 2cuilleres a soupe de son d avoine et du rape allege

Avatar de barbanath sur Dukanaute

barbanath - le 06/10/2011 à 23:43

j'ai fait cette avec à la place du surimi du saumon fumé..... extra

Avatar de lolalilou sur Dukanaute

lolalilou - Vers la courbe - le 13/10/2011 à 14:58

Je l'ai faite ce midi un vrai délice!!! j'ai mis 2 CS de lait écrémé en poudre et 2 CSde lait liquide le tout dans des ramequins a creme brulé j'en ai eu pour 2 un régal!! merci! parcontre elles ont cuite plus longtemps pour ma part 15 minute + 15sous le grill!

Avatar de natsha sur Dukanaute

natsha - Vers la courbe - le 31/10/2011 à 20:33

Super recette avec toutes les variantes possibles !

Merci encore

@Natsha

Avatar de Auriane sur Dukanaute

Auriane - Vers la courbe - le 14/11/2011 à 14:01

Les miens sont gorgés d'eau, une idée de ce que j'ai pu rater ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 14/11/2011 à 16:19

Le fromage blanc rend souvent de l'eau ! N'hésite pas à bien l?égoutter 

Avatar de olivia44 sur Dukanaute

olivia44 - Vers la courbe - le 16/11/2011 à 19:32

Franchement super bon ! j'essayerais avec du jambon la prochaine fois, je sais pas ce que ca peut donner avec du chocolat =)

Avatar de mashou sur Dukanaute

mashou - Vers la courbe - le 07/01/2012 à 15:31

Je me suis régalée !!!!!

 

J'ai rajouté du saumon fumé dedans et mixé le tout et c'etait délicieux !!

Avatar de berenicegri sur Dukanaute

berenicegri - Vers la courbe - le 14/02/2012 à 08:37

alors cest un vrai régal

j'adore!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de varevr sur Dukanaute

varevr - Vers la courbe - le 10/03/2012 à 19:34

je me demande s'il ne faut pas cuire les oignons avant ? A 10 minutes de cuisson, ils restent crus, même hâchés, non ?

Dites-moi vite, j'ai envie de la faire ce soir, cette recette apétissante...!

Avatar de coco95880 sur Dukanaute

coco95880 - le 16/03/2012 à 21:30

J'ai essayé avec du jambon, un vrai délice...

Avatar de jeunemissdu35 sur Dukanaute

jeunemissdu35 - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 17:39

petite astuce pour émietter plus facilement vos bâtonnets de surimi: je les passe 30 secondes dans un mixeur 

Pour ce qui est de la recette, je vous dirais ça plus tard (c'est dans le four)

Avatar de Utilisateur81553 sur Dukanaute

Utilisateur81553 - Vers la courbe - le 09/04/2012 à 18:05

top! toute la famille a adoré 

Avatar de nessnouss sur Dukanaute

nessnouss - Vers la courbe - le 10/04/2012 à 20:20

super bon.....je les fait au saumon et j est bien aimer.....merci!!!

Avatar de Priscillaaa sur Dukanaute

Priscillaaa - Vers la courbe - le 18/04/2012 à 09:39

Testé cette recette hier et vu les nombreux commentaires positifs je crois que j'en attendais un peu trop. Ce n'est pas ma recette préférée de ce genre de petites quiches (mais merci de l'avoir partagé avec nous), je l'ai trouvé un peu trop "spongieuse'. Et puis là avis très personnel mais le surimi cuit jtrouve ça super fade ! Pourtant j'avais mis échalote et curry, mais je préfére utiliser du saumon ou du thon dans ce genre de recette.

Avatar de mimikimousse sur Dukanaute

mimikimousse - Vers la courbe - le 23/04/2012 à 14:07

merci pour cette recette! je l ai faite se midi avec l aide de mon plus petit nous n avons pas les oignons par contre une poide de paprika et une cuillere a café de concentrer de tomate pour palier aux manque de la recette original , des dés de jambon dégraissé et hop le tour est jouer alors oui c est clair se n est pas la vrais quiche de grand maman lol mais mes3 loupiots et moi meme avons vraiment bien aimé enfin un repas unique pour tout le monde ! a refaire!

Avatar de sabcas sur Dukanaute

sabcas - Vers la courbe - le 19/05/2012 à 20:43

Recette faite ce soir, et franchement je suis déçue... les mini-quiches ont bien monté dans le four (temps de cuisson bien supérieur à 10-12 minutes comme mentionné dans la recette. Elles sont retombées comme un soufflé dès la sortie du four ! et on rendu de l'eau. Je les ai passées sous le grill ! J'ai suivi la recette à la lettre, on ne sent pas le surimi ! Heureusement que j'avais mis des épices (origan, paprika, persil) car franchement aucun goût. J'ai quand même tout mangé, puisque ça n'avait aucun goût !!!

Avatar de secret sur Dukanaute

secret - Vers la courbe - le 11/07/2012 à 14:22

pour ma part, essai pour un reps de famille et tout le monde a aimé. J'ai en fait fait 4 tartelettes bien montées et jolie forme. Oui, le surimi est un peu fade, il suffit de relever un peu plus et c'est parfait comme petite entrée. Peut se préparer d'avance et manger froid ou tiède, pratique.

 

Merci pour la recette.

Avatar de cliotine sur Dukanaute

cliotine - Vers la courbe - le 31/07/2012 à 17:34

Concernant le temps de cuisson, cela dépend toujours des fours, de la taille du recipient, du mode de cuisson choisit. Je suis bien obligé de mettre un temps.

Concernant le gout "fade" du surimi, les miens ne le sont pas et parmis les dukanette qui l'ont testé beaucoup les ont trouvé très bonnes... Changez de marque de surimi pour voir...

Les miens ne sont pas "spongieux"... essaye avec moins de lait.

Pour sabcas : pourquoi veux-tu qu'une quiche "monte dans le four" ? Une quiche n'est pas soufflé.

 

Merci aux autres ^^

Avatar de veromomo sur Dukanaute

veromomo - Vers la courbe - le 20/11/2012 à 18:55

Essayer avec jambon et herbe de Provence

Avatar de gifi sur Dukanaute

gifi - Vers la courbe - le 02/05/2013 à 18:28

Peut les manger à volonté merci pour toutes celles qui sont inscrits

Avatar de aurel55 sur Dukanaute

aurel55 - Vers la courbe - le 30/05/2013 à 09:15

Super bon!

Avatar de Faihem sur Dukanaute

Faihem - Vers la courbe - le 13/06/2013 à 13:14

On peut les manger à volonté. Pour ma part j'ai bien aimé, j'ai mangé une mini-quiche ce midi et c'était bien bon, je la referai en variant les garnitures ! C'est vrai qu'il faut cuire plus que 10 à 12 minutes, mais c'est pas franchement gênant. J'en remangerai une ce soir, froide, c'est sûrement aussi bon ! Recette adoptée 

Avatar de Sonitchka sur Dukanaute

Sonitchka - le 13/02/2014 à 12:02

Délicieux et facile! Merci! Je vais essayer avec d'autres garnitures pour varier.

Avatar de lacice sur Dukanaute

lacice - Vers la courbe - le 03/04/2014 à 20:00

Très bonne recette, j'ai juste fait revenir les oignons avant et rajouté du rapé bridelight dessus.

Merci

Avatar de Clairetje sur Dukanaute

Clairetje - Vers la courbe - le 21/04/2014 à 20:17

J'ai mis 9 batonnets de surimi, d'ail en poudre et du paprika en poudre. Très bon et rapide!

Avatar de cliotine sur Dukanaute

cliotine - Vers la courbe - le 18/06/2014 à 23:31

Merci, ravie qu'elles vous plaisent mes petites quiches, j'ai fait une autre recette depuis, je vais tacher de prendre la photo demain et de la mettre en ligne au plus vite

Avatar de larrieu sur Dukanaute

larrieu - le 09/10/2014 à 12:31

Bonjour, j'aimerai tester votre recette mais pour cmb de personne cela peut revenir si je le fais non pas dans 3 petits moules mais dans un moule en terre cuite taille crumble ? Et les abréviations "cs" veulent dire cuillères ?

merci d'avance !

Avatar de reinasabah34 sur Dukanaute

reinasabah34 - Vers la courbe - le 06/05/2015 à 20:27

Facile et rapide je me suis regales

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 31/10/2016 à 15:27

bonjour

très bonne recette j'ai juste cuit un peu plus longtemps

merci pour le partage

Retour à la page Mini-quiche au surimi pour ajouter votre commentaire
Imprimer

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nos recette Dukan via RSSRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Google PlusRetrouvez nous sur PinterestRetrouvez nous sur Youtube/>
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt

Top 10 des créateurs de recettes

958 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Devenez dukanaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.