Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Dukanautes sur «Petit déjeuner»

Retour à la page Petit déjeuner

Avatar de boris sur Dukanaute

boris - le 17/02/2010 à 17:40

bonjour au petit dejeuner je prend juste un bol de lait avec une noisette de cafe plus un yaourt a 0% .escque se que je fais est bien ou doige changer de petit dejeuner merci beaucoup

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 17:51

Bonjour Boris,

Si ton petit déjeuner ton convient comme ça il est très bien.

Il faut que le lait soit écrémé.

Les indications de la méthode Dukan sont de limiter la consommation de produits laitiers à 800 grammes par jour, donc il faut faire le décompte avec le reste de ton alimentation dans la journée.

Avatar de boris sur Dukanaute

boris - le 17/02/2010 à 22:33

rebonsoir j ai quelque question qui me derange au niveau du son d avoine et du son de blé. quand doit on en manger ?combien de temps et quelle proportion ? peut on les melanger ensemble ? et avec quoi peut on les melanger ? merci mais c est flou encore pour moi . je pensse qu il faut un temps a tout m etre en place est apres tout ira mieux merci beaucoup pour vos reponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/02/2010 à 22:45

Pour le son c'est 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé par jour pendant les deux premières phases, pas plus, pas moins. Il est conseillé de les manger en un seul repas. Pour les recettes, tu as l'embarras du choix ici : http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

C'est vrai que la phase d'attaque est la plus compliqué et c'est pourtant là où on tatonne parce qu'on connait mal encore le régime. Tu trouveras une mine d'information ici : http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Avatar de Cynthia sur Dukanaute

Cynthia - le 21/02/2010 à 18:33

Bonjour voilà je suis dans la période de croisière hors mon petit déjeuner j'ai du mal à le prendre je voudrais savoir s'il est possible de manger des biscuits à base de céréales?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/02/2010 à 09:32

Bonjour Cynthia,

Aucun aliment à base de céréale n'est permis pendant les 2 premières phases. Il faut trouver une recette parmi les nombreuses ci dessus que tu apprécies pour composer ton petit déjeuner.

Avatar de zora sur Dukanaute

zora - le 13/04/2010 à 00:29

bonjour ,

regarder les recettes du site me font perdre la téte et je suis perdu parmis tout sa je voulais acheter le livre et aimerais savoir si sur le livre il ya toutes les recettes dukan ou bien qu'une partie. d'autre part jai commencé la phase d'attak depuis deux jours et jai des étourdissements de temps a autre est ce normal? merci

Avatar de anita sur Dukanaute

anita - le 14/04/2010 à 22:21

Bonsoir,

Pensez vous que le pain au son achete en gde surface est autorisé en pp?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 14/04/2010 à 22:29

Non, aucun pain n'est autorisé

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 21:36

Je vois que le pain n'est pas autorisé. Pourtant il y a des recettes de Pains proposées sur le Site.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 22:23

Oui ce sont des sortes de "pains" fait à base d'aliments autorisés, uniquement.

Le pain du commerce ne correspond pas aux exigences des aliments validés par le Dr Dukan

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 22:29

Oui je viens de m'en apercevoir en regardant de plus prés les recettes .

Par contre n'ayant pas trouver de son de blé. Je ne prends pas la quantité proposé est ce grave?

PAr contre je prends bien la quantité de son d'avoine.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 22:49

Le son de blé n'est pas obligatoire, il est juste là pour donner un petit coup de pouce en cas de soucis de transit

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 27/04/2010 à 22:54

Merci pour les conseils

Donc je peux faire la galette Dunkan sans le son de blé ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/04/2010 à 00:17

Pas de soucis !

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 18:34

En phase croisière peut-on manger les galettes de riz soufflés?

Merci

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 19:01

Le riz est interdit sous toute les formes!!!!!

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 14:11

En mode croisière à ton le droit de prendre de la compote de pomme car je n'aime pas la rubarbe

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 14:29

salut sab

Tous les fruits sont interdits!!! Il ne reste que les aromes pour faire illusion...

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 14:32

pourtant on a le droit au yahourt aux fruits à % d'après l'exemple de menus donnés sur le site.

LES FRUITS reviennent en phase consolidation?

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 15:02

tu as droit à 2 yahourts aux fruits max par jour. Quand tu seras en consolidation, tu auras droit à 1 fruit (sauf banane) par jour.

Avatar de grenouyerose sur Dukanaute

grenouyerose - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 15:03

tu peux aller voir sur cette page

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Avatar de misspouic sur Dukanaute

misspouic - Vers la courbe - le 01/05/2010 à 15:14

Merci Beaucoup

Avatar de Mimi sur Dukanaute

Mimi - le 02/05/2010 à 17:15

Bonjour,

J'ai commencé mon régime le 24 novembre 2009 et je n'ai perdu que 8 kilos.... J'ai fait quelques écarts mais que j'ai rattrapé très rapidement. Je pense que je suis ce régime très bien (peut-être pas à la lettre vu mes écarts) Pouvez-vous me dire pourquoi je ne perds pas, je suis au même poids depuis plus de 2 mois. J'ai lu tout votre passage sur la stagnation : je ne prends que très rarement les tolérés, je bois même plus que 2 litres, j'ai fait une journée blanche mais rien n'y fait... Je me dis que peut être c'est parce que j'ai perdu 13 kilos juste avant que je commence Dukan. Je m'étais fixée 58 kilos pour passer en conso et je suis entre 65 et 66. Je désespère et me dis que je ferais mieux de passer en conso malgré mon envie de continuer... Qu'en pensez-vous. Je compte sur vous pour m'aider. Merci pour tout.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/05/2010 à 17:51

La réponse est dans ton témoignages : les écarts. Le Dr parle de faire la croisière sans aucun écart, qui ruinent tous tes efforts, tout simplement.

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Pour l'objectif de poids, il faut calculer sur le site du Dr Dukan pour voir si ce poids est atteignable.

Avatar de odile sur Dukanaute

odile - le 03/05/2010 à 15:56

est-ce que je peux manger le son avec du lait de soja au pti déj ou pas en phase d'attaque

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 16:13

le lait de soja est un toléré

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/lait_de_soja-83.html

Il vaut mieux l'éviter juste le temps de l'attaque si possible

Avatar de sam sur Dukanaute

sam - le 05/05/2010 à 21:18

bonjour,

je n'est pas encore commencé le regime mais je souhaiterai savooir si le terme 'a volonté' de la phase d'attaque signifie que l'on peut manger ce qui est autorisé a n'importe quel moment de la journée par exemple est ce que je peut manger un yaourt 0% si j'ai un petit creux vers 10h meme si j'en est deja pris un au petit dej,merci de me repondre.

sam

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/05/2010 à 10:06

Oui, tant que c'est permis, tu manges quand tu veux, en essayant petit à petit de structurer tes repas en 3 repas normaux. Mais si tu as faim, mange, quelque soit l'heure de la journée : interdit d'avoir faim dans ce régime 

Avatar de odile sur Dukanaute

odile - le 06/05/2010 à 16:18

si selon le livre on fait une phase 2 jours pp et le reste de la semaine normal

aprés les deux jours de PP comment doit t-on reprendre au niveau de la consommation de sucre?lent?rapide?

Avatar de moa sur Dukanaute

moa - le 06/05/2010 à 21:45

comment fait on si on ne peux pas manger des laitages à base de lait de vache chèvre brebis?

le son peut-t il être mélangé avec de l'eau?histoire de caler en fin de repas

Avatar de Difanik sur Dukanaute

Difanik - Vers la courbe - le 08/05/2010 à 13:53

Le sucralose est-il permis ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/05/2010 à 13:57

Oui c'est un édulcorant connu dans le commerce sous le nom de Splenda

Avatar de clr51 sur Dukanaute

clr51 - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 10:54

Bonjour,

Je me demandais si le matin il est obligatoire de manger des protéines(de la viande). Est ce que des laitages, du son et de l'eau ne suffisent pas? Fait il ajouter du jambon?

Merci d'avance pour ce complément d'information.

Bon vourage à tous.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 11:11

Mange ce que tu veux le matin : lait, fromage blanc, etc

C'est un repas qu'il ne faut pas sauter (ou alors prendre une collation un peu plus tard), mais tu peux manger sucré ou salé, et ce que tu veux du moment que cela fait partie des aliments autorisés

Avatar de cathy sur Dukanaute

cathy - le 25/05/2010 à 23:51

bonjour ,qui peut m aider car je veux faire ce régime j ai 35 kg a perdre mais mon soucie c est que je n arrive pas a me faire des menue pour la semaine a partir du déjeuner au diner qui peu me transmettre cela ca m aiderais beaucoup en sachant que cela soit a porter de toute les budget merci d avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/05/2010 à 00:06

Tu pourras trouver des idées de menus ici :

http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Bonne route

Avatar de SALI sur Dukanaute

SALI - le 27/05/2010 à 00:27

j' ai besoind'un regime rapide et efficace

Avatar de Manon sur Dukanaute

Manon - le 28/05/2010 à 23:20

Bonjour, je viens de finir la période d'attaque et je vais débuter la période de croisière, seulement j'ai un doute sur le petit déjeuner. Que faut-il manger dans cette période ? La même chose que dans la période d'attaque? Soit un oeuf, avec une tranche de poulet ou autre et un yaourt ?? Aidez-moi ! Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/05/2010 à 09:36

Voilà quelques idées :

http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Avatar de karine sur Dukanaute

karine - le 01/06/2010 à 19:06

J'ai commencé le programme DUKAN depuis le 19 avril 2010. A ce jour j'ai perdu 7 kilos, et cela fait à peu près 3 semaines que je n'avance plus. Le poids stagne. y a-t'il une astuce pour faire redemarrer la perte. Merci

Avatar de mickyv sur Dukanaute

mickyv - Vers la courbe - le 08/06/2010 à 13:50

bonjour

je commence mon regime aujourd hui.

j aimerais savoir si on peut manger entre les repas si les produits consommés ne contiennent que des pp sans toléré.

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/06/2010 à 14:03

Tu peux manger tant que tu veux, dans les produits autorisés, au moins 3 repas par jour. Mais tu peux ajouter quelques collations en cas de besoin

Avatar de vermot-desroches sur Dukanaute

vermot-desroches - le 15/06/2010 à 19:45

bonjour

 

au petit dejeuner je prend Une tartine de pain GRILLER 60g ,100ml de lait demi ecreme ,

un jus d'orange ,une 1/2 cs de cacao van houten,du beuurre alleger 15%

je voulais savoir si sa aller car je digere que ca merci de reponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 22:55

Pas de pain traditionnel et pas de beurre

Tu dois t'en tenir aux aliments autorisés : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Et surtout lire le livre avant tout !

Avatar de niniduk sur Dukanaute

niniduk - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 16:27

Bonjour à tous,

Peux-t-on consommer du RICOREE ajouté au lait écrémé pour que le p'tit déj soit moins fade ?

Merci pour votre réponse et pour ce super site ???  !!!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/06/2010 à 22:17

Je pense qu'une cuillère à café le matin, c'est possible. Passe au café normal si tu vois que ta perte est ralentie

Avatar de gentes sur Dukanaute

gentes - le 27/06/2010 à 18:14

je mange des kiwis des pommes cuite ou crues surtout le matin petit dej cela peu t il allee pour le regime bien avous

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/06/2010 à 22:51

Les fruits sont interdits en phase 1 et 2 du régime. Lis le livre avant d'entamer le régime, c'est vital

Avatar de LAFARGE  sur Dukanaute

LAFARGE - le 30/06/2010 à 15:23

Bonjour,

 

Est il possible de manger des yourths aromatisés à 0% durant la phase de croisière ? et quel édulcorant liquide de cuisson proposez vous ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 13:14

Oui pour les yaourts, pour l'edulcorant il y a plusieurs marques comme Hermesetas ou meme Super U qui propose un édulcorant très bien et peu cher

Avatar de sabibi sur Dukanaute

sabibi - le 10/07/2010 à 09:25

Je viens d'arrive en phase de consolidation et m'interroge sur le petit-dejeuner: si je peux manger 2 tranches de pain complete, je peux mettre qqchse dessus: margarine, confiture speciale allegee? Puis-je manger des cereales au ble complete? En gros, puis-je enfin varier de mes crepes et porridge du matin? Merci de votre reponse!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/07/2010 à 22:13

Point de confiture ! Malheureuse 

Je te conseille la confiture spécial Dudu, tu m'en diras des nouvelles :

http://www.dukanaute.com/recette_confiture_rhubarbe_vanille-1231.html

Avatar de Skyjade sur Dukanaute

Skyjade - Vers la courbe - le 18/07/2010 à 17:52

je passe en conso, ayé ^^

 

je coupe ma phase en 2, comme préconisé par le Docter Dukan, mais une toute tite question...

j'ai droit à ne ortion de fruit par jour, ok... celà signife t'il que si je prends un petit verre de jus d'orange le matin, je n'aurais pas droit à un autre fruit? c'est ce que je comprends... il e faudra attendre la stab pour le jus d'orange le matin?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 19:46

Je pense qu'il est préférable de croquer dans un fruit que de boire du jus de fruit, même fraichement pressé.

Une seule portion de fruit, soit en jus, soit en fruit, et oui 

Avatar de jennifer sur Dukanaute

jennifer - le 01/08/2010 à 16:31

bonjour à toutes )

 

j ai commencée dudu ce dimanche, pour la phase d attaque j ai une qst: pour le petit dejeuner, puis prendre ds la liste ci dessus, hormis les triangles jaunes. merci )

Avatar de titepuce53 sur Dukanaute

titepuce53 - Vers la courbe - le 04/08/2010 à 00:18

pour la phase d'attaque, tu peux prendre dans la liste tout ce qui est en PP et uniquement PP ! de toute façon, si tu cliques sur la recette, ça te dira automatiquement lors de quelles phases tu peux en consommer

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 05/08/2010 à 22:05

@jennifer : tout ce qu'il y a là :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Avatar de michel sur Dukanaute

michel - le 10/08/2010 à 21:57

ok merci je vais etudier sa de suite!!

Avatar de Julia sur Dukanaute

Julia - le 14/08/2010 à 12:13

Bonjour ,

j'ai besoin de savoir si les Krisprolls (petits pains grillés suédois) sont autorisés ?

Si non, donnez moi quelques aliments faciles a manger au petit déjeuner, car le salé ne passe pas ...

Je suis au début de ma phase de croisiere.

Mercii d'avance.

Julia

Avatar de sousou86 sur Dukanaute

sousou86 - Vers la courbe - le 24/08/2010 à 08:37

Hello =)

J'ai une envie folle de croissants (je sais, ce n'est pas biiiien)! Je résiste mais je me demande s'il n'y a pas une recette qui pourrait, du moins, y ressembler un tout petit peu??

De plus, j'ai testé le chocolat Van Hounten pour en faire un gâteau mais je trouve ça très amer, y'a t-il un ingrédient de base à rajouter dans la préparation afin de "casser" cet amertume?

Bon courage à tous!

Avatar de mélanie sur Dukanaute

mélanie - le 01/09/2010 à 11:56

bonjour.

dans certaine recette tel que muffins dukan et pain dukan, g un gout tres tres salé, voir inmangeable!!

quelqu' un saurait le probléme???merci d' avance!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 01/09/2010 à 12:38

Certains sons d'avoine sont vendus salés, vérifie ton paquet

Avatar de buffy94260 sur Dukanaute

buffy94260 - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 15:20

on peus boire du jus d'orange car je boit que ça normalement ce qui fait que jusqu'au mpidi ben j'ai faim

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/09/2010 à 16:42

Les fruits sont interdits

Avatar de simler sur Dukanaute

simler - le 15/09/2010 à 21:21

quelle sont les livres de recettes de dukant ?

ou les acheter ?

combien existe ti il de livres de recettes, ,? merci d'avance !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 12:36

Tu trouveras les livres ici:

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

Avatar de khadija sur Dukanaute

khadija - le 20/09/2010 à 09:19

bonjour,

peut-on manger des biscuits aux céréales allégé au petit déjeuner en phase d'attaque.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/09/2010 à 14:18

Non : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de karinenoel sur Dukanaute

karinenoel - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 16:54

bonjour que peut on manger au petit dejeuner en phase de croisiere merci

Avatar de karinenoel sur Dukanaute

karinenoel - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 17:00

je ne mange pas du tout du son d avoine ni du son de blé c est grave ou pas?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 17:03

Tu peux manger ce qui est autorisé, comme dans les autres repas

Le son d'avoine fait partie du contrat Dukan A VIE comme tu as pu le lire dans son ouvrage

Avatar de hervesyl sur Dukanaute

hervesyl - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 21:45

bonsoir karinenoel, je me permet de répondre à ta question, à savoir si l faut manger du son de de blé et d avoine, ma réponse est oui concernant le son d avoine, comme toi je ne mangeais presque pas de son d avoine et en qqs jours j ai été prise de violentes douleurs intestinales j ai de suite fait le rapprochement et depuis je prends mes 2 cà s de son d avoine par jour et je n ai plus jamais eu de douleurs

Avatar de bellegueule08 sur Dukanaute

bellegueule08 - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 10:29

bonjour,le jusd'orange du matin est il tolere,ou puis je prendre un jus light.merci

Avatar de karinenoel sur Dukanaute

karinenoel - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 10:32

bonjour je voudrais savoir avec quoi on peut manger le pain dukan pour le petit dejeuner je suis en phase croisiere merci

Avatar de karinenoel sur Dukanaute

karinenoel - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 10:37

pour le son je fais du pain au son et je mange un morceaux matin et midi , je voulais savoir si se que je mange vaut bien la dose de son par jour et si sa suffit ou pas merci

Avatar de EveduVar83 sur Dukanaute

EveduVar83 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 17:48

Bonjour, est-ce que quelqu'un pourrait répondre à cette question ? Combien de galettes peut-on manger par jour ? Merci d'avance.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 18:01

Vous devez manger, à vie, une dose de son d'avoine par jour, sous la forme qui convient : gateau, galette, etc.

La dose dépend de votre phase (cf Je ne sais pas maigrir). Une dose, pas plus, pas moins, comme indiqué dans la FAQ

Avatar de varin sur Dukanaute

varin - le 06/11/2010 à 09:47

je suis ds la premiere phase et je voulais savoir avec quoi je pouvais manger ce que l on a le droit en boisson merci de me reopndre au plus vite sachant que je n esupporte pas le café et qu au paravant je buvais du chocolat chaud hhelp!!!!mdr

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/11/2010 à 10:08

Tu peux manger tout ce qui est autorisé en attaque : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de Snowee sur Dukanaute

Snowee - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 14:58

Bonjour, bonjour !!!

J'aurai voulu savoir si les galettes de riz étaient autorisées ???

J'ai regardé y'a pas de sucres ni de gras...

Merci d'avance...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 16:27

Non

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de khrikhri sur Dukanaute

khrikhri - Vers la courbe - le 19/11/2010 à 13:19

que peut on mettre sur son pain dukan, une fois l'avoir fait sniffffffffffffff, sachant que je suis pas confiture  ?? MERCI

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/11/2010 à 13:24

Il y a 8 recettes de confitures sur cette page.

Sinon, tu peux mettre des carrés frais, du fromage blanc battu avec de l'edulcorant et de l'arome, ou de la gelée, donc la recette est aussi sur cette page

Avatar de sudette sur Dukanaute

sudette - Vers la courbe - le 03/01/2011 à 19:49

Bonsoir

 

Moi je le coupe en petits morceaux je les mets dans une coupelle, et je les arrose avec une petite tasse de café trés fort sucré avec 1 cc hermesetas liquide, trés bon !!!!!

Avatar de gialie sur Dukanaute

gialie - le 06/01/2011 à 09:27

Bonjour,

J'ai commencé le régime ce lundi. Je suis en phase de croisière depuis hier, cela fait donc 4 jours que j'ai commencé et j'ai déjà perdu 3 kgs! Je suis ravie.

Les hics, c'est que d'une part, j'ai parfois l'impression d'être hyper fatiguée et d'autre part, j'ai testé plusieurs recettes de petits déjeuners réputées "bonnes" d'après les commentaires mais je n'arrive pas à avaler, il y a un goût particulier que je ne supporte pas, dans chaque biscuit et brioche testés (avec arômes pourtant). Est-ce le cas pour toutes les préparations ou puis-je espérer trouver quelque chose qui ressemble à un petit déjeuner "normal", sans ce goût qui me bloque?

Si vous pouvez m'aider par vos conseils, ce serait super sympa car je suis vraiment motivée et j'ai encore 15 kgs à perdre, mais j'ai peur de me lasser à cause des petits déj...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 06/01/2011 à 14:03

Essaie les recettes sucrées ET salées, sur le lot, tu vas finir par trouver

Quel gout te gene ? Celui du son : essaie cuit ou cru, ca peut changer. Si ca pique, essaie les recettes sans levure.

Sinon, tu peux manger des yaourts ou du fromage blanc au petit dej, pas de mauvaise surprise comme ca

Avatar de gialie sur Dukanaute

gialie - le 06/01/2011 à 14:29

Merci pour la réponse. Non, ce n'est pas le son car ce midi j'ai fait du pain pour hamburgers en PP et je l'ai trouvé assez bon.

Je me demande si ce n'est pas l'oeuf, ou l'edulcorant...

Sachant que les recettes que j'ai testé étaient sans son.

Je pense que je vais essayer des recettes sans edulcorant avec juste des arômes (j'en ai acheté plein en plus! lol), type galettes et pains arômatisés. Dans les recettes à base d'oeuf, je vais essayer de ne mettre que les blancs (en plus je suis sujette au cholestérol...) on verra bien! Sinon, ce sera yaourt et fromage blanc!

Super site en tout cas, merci beaucoup pour votre aide! C'est précieux en ces temps de régime!

Avatar de laure sur Dukanaute

laure - le 26/01/2011 à 17:05

bonjour voilà je viens de commencer mon regime dukan aujourd'hui donc je usis ne phase d'attaque et c'est vrai qu'au petit dejeuner jai du mal a manger le son d'avoine juste avec mon yaourt donc j'ai pris vos reettes pour la phase d'attaque et j'aimeai savoir combien de part ou de petit gateau on peut prendre pour le petit dejeuner merci

Avatar de mamounette31 sur Dukanaute

mamounette31 - le 20/02/2011 à 09:59

Bonjour,

Je vais commencer le régime te je voudrais savoir si pour le petit déj je peux sur du pain rectte dukan étalet un carré frais 0% ou autre chose ou est ce interdit en phase attaque

merci pour vos réponses

Avatar de lemoine sur Dukanaute

lemoine - le 27/02/2011 à 19:32

bonjour,

cela fait bientot trois semaines que j'ai commencée dukan et j'ai perdu que 3 kilos du fait que je mange normalement le matin et oui essayé nombreuse recettes mais aucune ne passe le matin (je compte bien garder quelque chose dans mon estomac quand meme) et sachant que je dejeune 5h15 du mat pourriez vous m'aidez cordialement

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/02/2011 à 20:10

Essaie le sucré, le salé, quelque chose qui ressemble à ce que tu mangeais avant peut etre

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