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Les commentaires des Dukanautes sur «Phase d'attaque»

Retour à la page Phase d'attaque

Avatar de isa44 sur Dukanaute

isa44 - le 18/03/2010 à 15:30

regime gala ? c'est quoi exactement ? on peut manger n'importe quoi ? merci

Avatar de Joy sur Dukanaute

Joy - le 19/03/2010 à 17:49

je suis en phase d'attaque 1 ere semaine PP débutée lundi j'ai fait un gateau: au chocolat van houten maizena ,oeuf, yaourt et levure j'en ai mangé au gouter j'espère ne pas avoir raté le coche il me semble que c'est autorisé ? merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/03/2010 à 22:09

Le chocolat est un aliment toléré, introduit en croisière seulement...

Avatar de mab sur Dukanaute

mab - le 22/03/2010 à 20:25

je suis en phase1depuis aujordhui est j ai manger du cake au thon oeufs puis moutarde et surimi ensuite j ai manger du poulet roti sans la peau et la galette de son d avoine , moi ki étai déjà au régime avant de commencer le régime dukan , je culpabilise d avoir trop manger . est ce que vous pouver me dire si j ai bien fait ? EN tout cas j ai manger a ma fain et je ne me suis pas sentit frustrée

Avatar de Jasmyne sur Dukanaute

Jasmyne - le 24/03/2010 à 14:08

Coucou, j'ai fais une enoooooooorme connerie hier aussi grosse que moi, j'ai bu une cannette d'orangina light persuadé que c'était permis celà m'a bien décourager.

Peux tu me dire quoi boire à part le coca zéro, le sirop aux fruits rouges à 0% qu'on mélange avec de l'eau.

Je n'arrive pas à manger le matin car je me leve très tot et je ne peux rien avalé, en revanche vers 10h au bureau je peux prendre un verre de lait écrémé froid avec un morceau de galette ?

Encore bravo pour ton vite il est génial

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 24/03/2010 à 23:50

Pas de soucis Jasmyne 

Avatar de jasmyne sur Dukanaute

jasmyne - le 25/03/2010 à 09:53

Merci Dukanaute pour té réponse, en revanche peux tu me donner la liste des boissons que je pourrais acheter car l'eau j'en peux plus !!!

encore merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/03/2010 à 11:38

Thé, café, tisane et toute les boissons à moins d'un calorie le verre :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de nahida sur Dukanaute

nahida - le 25/03/2010 à 21:29

bonjour, bravo pour le sit il est top de chez top !!!

j'ai une petite question, est il possible de consommé de la RICORE avec de l'eau chaud et un peu de lait en poudre ? est ce a volonté ? sinon à part le thé et le café noir (que je n'aime pas) que puis je prendre le matin, du chocolat maigre avec de l'eau et un peu de lait en poudre ? merci pour vos réponses

Avatar de joy sur Dukanaute

joy - le 25/03/2010 à 22:56

bé moi j'ai pas arrétée ma ricoré au lait j'aime trop ça et je maigris donc ....

Avatar de nahida sur Dukanaute

nahida - le 25/03/2010 à 23:22

merci joy pour ta reponse, tu mets du lait en poudre ? combien en bois tu dans la journée ? encore une dernière question que bois tu à par l'eau, tisane, coca zéro ? connais tu les marques de boissons que l'on a droit de boire, Merci milles fois pour tes réponse et bon courage pour ton régime

Avatar de joy sur Dukanaute

joy - le 26/03/2010 à 08:09

non je ne rajoutes pas de lait en poudre mais tu peux en rajouter puisque l'on a droit au lait en poudre écrémé.j'en bois deux à trois par jour ,plus du thé de l'eau et coca ligh quelquefois, rien d'autre.Merci pour ton soutien moral, je te souhaites tout autant de plaisir dans ce régime, moi je l'aime bien car je cuisine j'aime que ce soit bon .Bonne journée Nahida

Avatar de audrey sur Dukanaute

audrey - le 01/04/2010 à 15:23

bonjour

j aurai voulu savoir si il était possible de manger du tofu pendant la phase d attaque???

Avatar de Utilisateur1349 sur Dukanaute

Utilisateur1349 - Vers la courbe - le 20/04/2010 à 18:36

Salut,

Je suis a mon 3eme et dernier jour de phase d'attaque, et on va dire que la constipation est ma nouvelle amie....( ce qui n'est pas a mon habitude)

avez-vous une solution?

merci

Avatar de nadine sur Dukanaute

nadine - le 27/04/2010 à 12:33

moi qui aime les potages peut-on en manger en phase d'attaque???? car les legumes ne font pas grossir en principe!!!!!! et ils evitent la constipation!!!!

Avatar de fiona sur Dukanaute

fiona - le 27/04/2010 à 17:26

un grand merci a ma mandi pour m'avoir fait connaitre ce regime et un grand merci a tout ceux qui mettent ces bonnes recettes !

j'en suis a mon deuxieme jour et franchement je me regale !!

fini les prejugés sur les regimes (mauvais et contraignant) celui ci est extra !

Avatar de joy sur Dukanaute

joy - le 27/04/2010 à 18:17

Pour la constipation je prends de l'eau d'hépar djoani ,pas de potage en phase d'attaque ....Nadine

Avatar de isabelle sur Dukanaute

isabelle - le 28/04/2010 à 10:22

Bonjour, je découvre aujourd'hui la méthode Dukan et je crois que je vais tenter l'expérience. J'ai juste un petit problème car toutes les recettes sont très bien mais je ne sais pas quelle quantité je suis autorisée à manger. Merci de votre aide.

Avatar de joy sur Dukanaute

joy - le 28/04/2010 à 10:25

tu as une liste d'aliments dont tu peux en manger à volonté et pas autre chose c'est simple

Isabelle , tu suis ta liste c'est tout .

Avatar de Isabelle sur Dukanaute

Isabelle - le 28/04/2010 à 10:55

Merci, comme ça c'est plus simple, j'attaque dès demain, espérant perdre mes kilos.

Avatar de joy sur Dukanaute

joy - le 28/04/2010 à 11:19

Tu y arriveras ,j'en suis certaine ,tout est question de volonté ,si elle est la.... hé bé tu as gagnée , bisous et bon courage à toi Isabelle

Avatar de michelle sur Dukanaute

michelle - le 29/04/2010 à 11:14

bonjour, je suis dans la phase d'attaque de régime Dukan (j'ai 3 kg à perdre) et je voudrais savoir si je peux manger des yaourts nature taillefine 0% car il est noté que pour 1 pot il y a 5.3g de protéines et 7.6g de glucides ! j'y comprends rien ! en plus je viens juste d'en acheter et d'en manger 1.

alors qu'en pensez-vous ?

merci pour votre réponse.

cordialement

Avatar de joy sur Dukanaute

joy - le 29/04/2010 à 15:14

oui du moment qu'ils sont à 0% tu peux les manger sans soucis

Avatar de Chris sur Dukanaute

Chris - le 01/05/2010 à 10:11

Il n'est jamais question de yaourt au soja : peut-on les utiliser dès la phase d'attaque ?

Avatar de -S- sur Dukanaute

-S- - le 02/05/2010 à 20:29

Bonjour,

 

je suis dans la phase attaque pour le moment et j'ai 1 petite question technique : si je cuisine de la viande hachée - par exemple -, est ce que je peux rajouter 1 càs de coulis de tomate ? si oui, à partir de quand, je passe d'1 plat PP à 1 plat PL ?

 

Merci

Avatar de maryline sur Dukanaute

maryline - le 09/05/2010 à 18:36

Bonjour

Moi j'ai encore pas commencer car je suis en trin de lire (je ne sais pas maigrir)et si je comprends bien en phase d'attaque on a le droit qu'a la viande ,poisson,oeuf et je vois sur ses messages que l'on parle de yaourth mais qui est pas autoriser en phase d'attaque donc je comprends plus rien et je voudrais commencer se régime pouvez vous me conseiller un peu

merci d'avance

Avatar de sandrinef sur Dukanaute

sandrinef - Vers la courbe - le 10/05/2010 à 12:06

@maryline: en page 100/101 du bouquins tu as le résumé de ce que tu peux manger en phase d'attaque; tu vois en n°8 que les laitages maigres sont autorisés à savoir lait écrémé et tous les yaourts et fromages blancs à 0%

Avatar de voila sur Dukanaute

voila - le 12/05/2010 à 10:56

bonjour je voulé savoir si ses régime on marché deja a kel k1 et kombien on pert la 1 semaine kar jé essait tou les régime je narive pa a mégrire j aten vos conseillessssss

Avatar de wick sur Dukanaute

wick - le 13/05/2010 à 17:49

pour moi j'ai essayer vraiment toute sorte de régime et c'est celui-ci qui ma donner de vrai résultat je l'ai fait

l'an dernier pendant 2 mois en me laissant les week end pour me relacher sans non plus me jeté sur la nourriture et j'ai perdu 8kilos ,suivant une grossesse,et la il me reste au moins 6 kilos a perde et je pense que j'en suis capable.voila ..

Avatar de MADO sur Dukanaute

MADO - le 22/05/2010 à 11:08

Bonjour a toutes et bon courage,

j'ai commencé le 10 mai je suis en phase de croisiere, j'ai commencé a 78kg (kg gardés de ma grossesse) et mon objectif est 61(je mesure 1m70).

Je recherche desesperement des aromes qui ne soient pas hors de prix...pouvez vous me dire ou vous avez acheté les votre?

Autre question je bois beaucoup de lait d'ordinaire au ptit dej, puis je boire un bol de lait ecrémé sans remords?

Merci pour vos reponses!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/05/2010 à 16:31

Les arômes sur le net ne sont pas si chers que ça, car ils sont très concentrés et durent très longtemps. Je tente de prévenir ici ou sur la page Facebook dès que je vois des promotions.

http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Pour le lait, tu peux en boire à volonté, réduis les quantités si tu vois que ton poids baisse moins vite tout simplement

Avatar de JASMYNE sur Dukanaute

JASMYNE - le 31/05/2010 à 10:23

Bonjour,

Je souhaitais savoir si on pouvais prendre des bonbons sans sucre en phase d'attaque, car je sais que le chiwing gum est autorisé mais je n'aime pas.

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/05/2010 à 14:24

Oui ça doit être possible, mais fait bien attention à leur composition

Avatar de mme yasmine mezni sur Dukanaute

mme yasmine mezni - le 31/05/2010 à 23:07

çabfait 15 jours que j'ai commencé le regime dukan pendant la phase d'attaque j'ai suivi un regime pure en proteine mais le probleme c que là ou j'habite il n'existe pas de son d'avoine j'ai uniquement utilisé le son de blé . je n'ai pas pu perdre du poids du tout

Avatar de BRIGITTE sur Dukanaute

BRIGITTE - le 02/06/2010 à 12:47

dans la phase d attaque doit on obligatoirement manger la galette dudu

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 13:25

Tu dois obligatoirement manger ta dose de son, sous la forme qui te convient

Avatar de lasangsue sur Dukanaute

lasangsue - le 07/06/2010 à 21:21

en phase d'attaque, je mange galette dudu le matin. Existe t il une recette de pain de mie sans les sons afin que je puisse en manger aux autres repas?Merci

Avatar de doudou1206 sur Dukanaute

doudou1206 - Vers la courbe - le 13/06/2010 à 10:24

Bonjour

Cela fait 2 jours que j ai commencer et déjà presque 2 kg en moins trop contente besoin d une petite info quelqu'un c'est si les tournedos de boeuf sont autorisés ?

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/06/2010 à 14:41

Le tournedos est autorisé, sans la barde de gras évidemment

Avatar de alexa sur Dukanaute

alexa - le 16/06/2010 à 12:48

Bonjour, j'habite en suisse et je n'arrive pas à trouver de yogourte ou de petit suisse, ou de fromage blanc à 0% ils ont tous 0,3% de matière grasse. Que voulez vous dire par "carré frais"?

Merci

Avatar de COPCHRIS sur Dukanaute

COPCHRIS - le 17/06/2010 à 20:18

Bonjour à tous, savez vous si pendant la phase PP nous pouvons utiliser de la sauce de soja clair?

MErci de vos commentaires.

Avatar de MADY95 sur Dukanaute

MADY95 - Vers la courbe - le 20/06/2010 à 13:00

bonjour, je voudrais savoir s'il est possible en phase d'attaque d'alterner 4 jours de pP ET 3 jours de PL ?

Ayant du monde quasiment tous les week-end ou sinon nous sommes invités, il serait plus facile de pouvoir manger des légumes le week-end. Merci de votre réponse. Bon dimanche

Avatar de annickdudu sur Dukanaute

annickdudu - Vers la courbe - le 26/06/2010 à 11:38

Hello, je ne sais pas comment faire pour répondre à une question... Pour Alexa de Suisse, les yoghurts à 0% je cherche encore, par contre le fromage frais il y en a chez cas*no, il est très bien et pas cher! Bon courage!

Avatar de guyserge sur Dukanaute

guyserge - Vers la courbe - le 06/07/2010 à 17:12

coucou tout d abord merci a toutes pour vos recettes, mais dite y a t il qlq un qui en a une a partir de foie de veau ou boeuf?

merci beaucoup

Avatar de sab200 sur Dukanaute

sab200 - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 23:30

bonsoir a tous,est ce que le pain complet et autoriser dans la fase d attaque?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 00:10

@guyserge : il faut fouiller dans le site, je ne connais pas toutes les recettes par coeur, utilise le moteur de recherche

@sab200 : non, pas de pain : http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Avatar de PAT88 sur Dukanaute

PAT88 - Vers la courbe - le 23/07/2010 à 11:46

peut on congeler les cakes à la viande ?

cela permettrait d'avoir des repas de près à l'avance

plus facile lorsque nous travaillons

Avatar de titepuce53 sur Dukanaute

titepuce53 - Vers la courbe - le 13/08/2010 à 15:48

@pat88 : j'ai tenté, c'est pas mauvais, mais un conseil, laisse le décongeler naturellement parce que décongelé au micro-onde, il devient spongieux ...

Avatar de nielou sur Dukanaute

nielou - Vers la courbe - le 14/08/2010 à 13:09

slt tout le monde je viens m'innscrire ici car je commence le régime je lis le bouquin de dukan et o debut jpensai pas pouvoir manger tte les recettes qui sont ici ca me redonne le sourire merci beaucoup pour toutes ces idées

Avatar de delphinne sur Dukanaute

delphinne - Vers la courbe - le 18/08/2010 à 18:29

bonjour, j'ai commencer mon regime dukan il y a 40jours (avec une periode pendant mes vacance ouj'ai pris1kilo)

j'ai repris le 15aout et viens de regarder les differente recette que vous avez et (cela a l'air trés appettisant ) mais je voudrais savoir ou je peu trouvé du agar agar ? et du protifar ? et je voudrais savoir aussi si on peu alterné les 5jrs pp /pl en plus court?

j'ai 18kilos de ma grossesse a perdre

merci beaucoup

 

merci beaucoup de votre reponse

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 14:56

@delphinne : agar agar : magasin bio

protifar : pharmacie

et pour choisir ton alternance :

 

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

Avatar de Malou sur Dukanaute

Malou - le 14/09/2010 à 14:47

Bonjour,

 

Je ne supporte pas le lait en général (yagourt, lait liquide, fromage blanc,...) est il possible de manger a la place des sojasun (meme nature s'il le faut) et du lait de soja ?

Le soja a pour particularité d'etre riche en protéine donc cela me semble pas entierement incompatible ?

Ou peut etre sulement en phase PL et PP ?

Merci pour votre aide

Avatar de tatinou sur Dukanaute

tatinou - Vers la courbe - le 23/09/2010 à 18:39

je retrouve espoir quand j'ai vu toute c'est recette "la bouffe" me manque donc ce que je vien de lire peut m'aider a gagner ce regime enfin des sauce pour les plats merci

Avatar de greouillette sur Dukanaute

greouillette - le 29/09/2010 à 12:34

bonjour je viens de commencer le régime je suis encore en phase d'attaque. Sur vos recettes je vois beaucoup d'arôme où je peux m''en proccuré à part sur le site car j'ai été voir mais c'est beaucoup trop cher pour moi merci de me répondre je suis très motivée par ce régime et j'aimerai pas baissé les bras par fautes de moyens. merci d'avance

Avatar de moonloo sur Dukanaute

moonloo - Vers la courbe - le 03/10/2010 à 21:56

bonjour

 

je suis en phase d attaque , j ai l impression malgres tout de manger trop

pouvez vous me dire ce que vous en penser

 

exemple : matin café + fromage blanc 0%š

midi 2 blanc de poulet ou 2 steack haché + yaourt 0%

soir 2 morceau de colin + 1/ou2 cake au thon dudu + fromage blanc 0%

 

 

les recette dukan c est a volonté (tant kon a faim) aussi ou pas

 

j ai du mal a savoir si je mange trop ou pas .....je mange a ma faim cela dit

 

j ai perdu 2.9 kg en 1 semaine je trouve ca bien mais j aimerais savoir

 

merci

Avatar de pierre sur Dukanaute

pierre - le 08/10/2010 à 17:11

Bonjour

En phase d' attaque je voudrais savoir si je peux manger a volonté car je pratique environ 2 h de sport par jour pendant 5 jours en salle

D'avance merci

Pierre

Avatar de apokalypse sur Dukanaute

apokalypse - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 10:36

je faisait 104 kg au début ça fait plus d'une semaine que je suis en phase d'attaque et je suis maintenant a 101.8 mais par rapport a hier jai repris 50g mais je n'ai rien fait de spéciale est ce que c'est normale

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 14:40

@pierre : oui

@apokalypse : http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Avatar de zazou93420 sur Dukanaute

zazou93420 - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 17:38

dsoler de derannger mes kelkun pourais maider je suis aallergique au poison et au laitage aider moi sil vous plait merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/10/2010 à 21:09

Consulte un nutritionniste, qui adaptera le régime pour toi, ou te conseillera un autre régime

Avatar de kadjou sur Dukanaute

kadjou - Vers la courbe - le 25/10/2010 à 13:42

Bonjour à tous et à toutes,

Pas de questions pour le moment, ai commencé phase d'attaque dimanche. je mettrai l'évolution de mon poids vendredi matin (ma phase se terminant jeudi)

en revanche juste un petit constat: Je suis réellement ravie qu'un tel site puisse exister. On en voit tous les jours des sites de "dukanettes" mais ils sont très souvent à mon goût, trop restrictifs au niveau des accès, trop de commentaires moralisateurs, etc.. souvent pas très bien faits, on a du mal à chercher les rubriques appropriées... et là aujourd'hui je tombe sur ton site Dukanaute, et te dis: UN GRAND BRAVO!!!!

il est parfait, et me donne l'envie de suivre tout ça avec une grande assiduité. merci 1000 fois!!!!!!

Avatar de kadjou sur Dukanaute

kadjou - Vers la courbe - le 26/10/2010 à 12:20

que faire quand on fait un "craquage" en plein phase d'attaque?

doit on prolonguer sa phase (proportionnel au craquage) ou continuer comme si de rien n'était :(

Avatar de FRIANT sur Dukanaute

FRIANT - le 01/11/2010 à 13:51

Bonjour je suis nouvelle venue

Avatar de ondinette63 sur Dukanaute

ondinette63 - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 14:25

Bonjour !

je commence aujourd'hui ma phase d'attaque et je suis plus motivée que jamais! une seule petite question : peut-on remplacer les 20 min de marche par du vélo d'appart? car entre bébé et la météo ce serait plus simple... merci beaucoup et bon courage a toutes !!

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/11/2010 à 16:28

Oui, il faut 20 minutes d'effort, ca peut etre du vélo... ou une ballade avec bébé quand le temps s'y prete 

Avatar de Rahajamalala sur Dukanaute

Rahajamalala - le 09/12/2010 à 13:13

bjr

j'aimerais savoir si on peut pratiquer cet régime hyperprotéine dans les pays africains

on a l'habitude de manger du riz mais pas comme les européens!

alors quel risque pour nous?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 09/12/2010 à 13:36

Oui, il peut se pratiquer n'importe où dans le mode, à condition de ne manger que des produits autorisés

Avatar de nenette sur Dukanaute

nenette - le 28/01/2011 à 18:44

je commence la phase d'attaque mais je suis allergique au gluten par quoi puis-je remplacer le son d'avoine?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 28/01/2011 à 21:31

Il n'y a pas d?équivalent

Avatar de yael770 sur Dukanaute

yael770 - le 31/01/2011 à 16:55

bonsoir a tous!!!!

je n'aime ni le fromage blanc,ni les petits suisses!!!!

la plupart des recettes sont faites avec ca!!!

par quoi puis je les remplacer????

merci!!!

Avatar de aline sur Dukanaute

aline - le 04/02/2011 à 18:06

comment savoir la dose de son d avoine et de ble q uil faut dans la journee car beaucoup de recette utilise ces ingredients

Avatar de Ninie 974 sur Dukanaute

Ninie 974 - le 08/02/2011 à 11:17

BJR,

 

La poudre protech 95 (98%) de protéine, avec 300ml de lait écrémé est ce autorisé le matin?????

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