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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Dukanautes sur «Plat»

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Avatar de florence sur Dukanaute

florence - le 02/11/2009 à 23:55

bonsoir,

est ce une personne pourrait me donner la recette de la salade de boeuf du dr Dukan merci bonne soirée

Avatar de jacqueline sur Dukanaute

jacqueline - le 25/02/2010 à 17:41

Bonjour, et bravo pour le site. J'ai acheté la méthode Dukan illustrée, il y a 3 jours. J'ai bien sûr commencé immédiatement. Les 2 premiers jours, j'ai perdu 900grs, et le troisième j'ai repris 300grs! Une amie qui elle a déjà perdu 7kgs en 8 jours, me dit que je ne mange pas assez et de plus je bois du café au lait: c'est interdit. Je ne l'ai lu nullement part, donc ma question: est-ce que le café au lait est interdit et faut-il vraiment manger beaucoup?(je précise que j'ai déjà fait de nombreux régimes avec diététiciennes et médecins, et qu'à chaque fois on m'a dit que je ne mangeais pas assez). Merci pour votre réponse et encore bravo, on a envie de suivre le régime.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/02/2010 à 18:53

Bonjour Jacqueline,

Premier point : le café au lait c'est autorisé si le lait est écrémé, pas de soucis.

Tout le monde ne perd pas du poids à la même vitesse mais tout le monde perd à terme. Pas d'inquiétude : les régimes sont un long chemin qu'on se fixe, il faut penser à long terme. Lache la balance quelques jours, et prends tes mensurations tous les mois. C'est souvent plus gratifiant.

Quant à la nourriture, il faut beaucoup manger oui ! Au moins 1,5g de protides par kilo pesé. Si tu fais 80 kilos il faut manger 120g de protides. Pour info, dans 100g de blanc de poulet il y a 21g de protides, donc à table !

Avatar de natalys sur Dukanaute

natalys - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 15:09

C'est dingue cela, je croyais que je grossissais parce que je mangeais trop ! j'y comprends rien.

En tout cas il faut que je réduisse tout pour bien maigrir...ou plutot beaucoup de choses qui me font grossir c'est cela.

Avatar de bous sur Dukanaute

bous - le 20/05/2010 à 19:13

Bonjour à tous,

Je souhaite devenir membre mais lorsque je m inscris je n'arrive pas a entrer mon tour de taille en centimètres. Pouvez vs me dire comment vs avez fais car je tape 82 mais ca ne valide pas mon compte !?

Cdt, elsa

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/05/2010 à 16:33

Il faut rentrer ta taille, pas ton tour de taille...  Pour 1.60m tu rentres 160 voila !

Avatar de moii sur Dukanaute

moii - Vers la courbe - le 15/08/2010 à 08:49

je recherche une recette de gateau au carottes merci d'avance gros bisous à tout le monde

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 14:35

@moii : http://www.dukanaute.com/recette_gateau_aux_carottes_carrot_cake-166.html

et tu as un moteur de recherche, en haut à droite de la page, tape tes mots clés (gateau carottes) et ça t'envoie vers les recettes

Avatar de julie95 sur Dukanaute

julie95 - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 15:55

bonjours je suis en phase croisiere et je voulai savoir que signifie le triangle attention en face des recette??aije le droit d'en manger? si oui je risque de grossir ou pas? merci d'avance

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/08/2010 à 20:29

contient des aliments tolérés

Avatar de Bibis sur Dukanaute

Bibis - le 30/08/2010 à 22:29

Bonjour,

 

J'aimerais savoir à combien de cuiillères à soupe de sons correspondent les galettes au son d'avoine vendues à Monoprix. 2 cuillères à soupe = une ou deux galettes?

Avatar de christine sur Dukanaute

christine - le 07/10/2010 à 09:56

on a droit a combien de jaunes d'oeufs par jour?ou par semaine?merci

Avatar de lafeedupdc sur Dukanaute

lafeedupdc - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 00:10

Bonsoir

 

Je viens de commencer la croisière, et J'aurai voulu savoir si on pouvait mangé des tolérés en PL?

Et durant cette phase de croisière, les protéines sont elles toujours a volonté? aussi bien en PP qu'en PL? car j'ai tendance a manger beaucoup de viandes et de poissons...

 

merci pour votre réponse et merci pour ce site génial!!! j'adore vos recettes! ca me motive vraiment..=D

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/10/2010 à 00:17

Oui et oui !

Avatar de LaetZ750 sur Dukanaute

LaetZ750 - le 04/11/2010 à 00:37

Bravo pour ce site ! j'attaque la phase consolidation et je me fais plaisir en piochant dans toutes ces recettes ! quand je mange un mini cake au thon/surimi/crevette/noix de st Jacques fait maison le midi, mes collègues me demandent si je suis bien toujours au régime  bravo au Dr Dukan ! Je revis après 1 an de frustration avec des kilos en trop et pas de motivation pour attaquer un régime ! là ça a été facile jusque là et je compte bien continuer sur ma lancée ! MERCI MERCI MERCI

Avatar de titinedu77120 sur Dukanaute

titinedu77120 - le 07/11/2010 à 09:59

Super ce site il done plein d'idée pour des repas sympa.

j'essai les recettes et je revien pour les commentaires

Avatar de loubich sur Dukanaute

loubich - Vers la courbe - le 25/12/2010 à 21:35

merci pour ce site il est vraiment super riche en information !

ma question est : qu'est ce qu'on veux dire par le petit signe vert à coté des recettes avec le commentaire : Recette sans aliments tolérés !!!!

 

je suis une petite nouvelle donc execusez mon ignorance 

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 27/12/2010 à 13:38

Les aliments tolérés sont des aliments qui ne sont pas riches en protéines, mais qui peuvent être utilisé à doses réduites pour les préparations de recette

Tu as leur liste et les doses limites à respecter sur la liste des aliments : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de marco52 sur Dukanaute

marco52 - Vers la courbe - le 16/01/2011 à 18:34

comment doit je commencer mon regime pour 1 semaine et apres

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