Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Les commentaires des Dukanautes sur «Son d'avoine»

Retour à la page Son d'avoine

Avatar de mel sur Dukanaute

mel - le 17/03/2010 à 01:16

bonjour jaimerais savoir si je peu utiliser les flocon d'avoine(que je mixe) au lieu du son d'avoine?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 09:56

Non, c'est indiqué sur la page des ingrédients :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de mel sur Dukanaute

mel - le 17/03/2010 à 12:51

merci pour votre reponse, savez vous quelle est la diferrence entre les deux?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 17/03/2010 à 15:13

C'est la même différence qu'entre de la crème fraiche et de la farine 

Avatar de mel sur Dukanaute

mel - le 17/03/2010 à 19:37

merci

Avatar de Utilisateur192 sur Dukanaute

Utilisateur192 - Vers la courbe - le 18/03/2010 à 16:37

Bonjour,

 

J'ai une question concernant le son d'avoine et de blé, le matin au petit dejeuner je mange une galette de son d'avoine, est ce que je peux manger à 12h un cake (encore a base de son d'avoine et blé ???est ce que cela ne fait pas trop ??

Par avance merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 18/03/2010 à 16:51

La réponse est dans la FAQ : une dose de son par jour, pas plus pas moins

Avatar de Valérie sur Dukanaute

Valérie - le 25/03/2010 à 12:51

Bonjour,

 

Les cuillères à soupe de son (avoine et blé doivent-elles êtres "rases" ou peuvent-elles être bien remplies (genre bien bombées) ? la quantité peut varier du simple au double...

 

Merci d'avance pour votre aide.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/03/2010 à 16:24

Une cuillère à soupe de son d'avoine doit faire 15 grammes environ

Avatar de Sandra sur Dukanaute

Sandra - le 30/03/2010 à 13:55

Bonjour! Ca y'est j'ai trouvé! ce midi j'ai fais les galettes aux sons pour manger de la rillette au thon et c'était succulent, mon chéri qui avait aussi du mal a manger le son a adoré!!

Cette aprem je vais essayer les muffins pour demain matin! mais je pense que je vais préférer le son dans les recettes salées. Et pour les galettes ce que j'ai fais c'est que mouliné le son d'avoine et de blé du coup ça faisait des grains plus fins et plus appétissant! merci pour vos conseils!!

Avatar de pippon sur Dukanaute

pippon - Vers la courbe - le 07/04/2010 à 11:39

bonjour, hors mis sur le site du docteur Dukan où puis-je trouver du son de blé et du son d'avoine, dans mon magasin Carrefour il n'y en a pas, je n'ai trouver que des flocons d'avoine (est ce la même chose) ? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/04/2010 à 12:16

Le son d'avoine se trouve en magasin bio, type Biocoop ou La Vie Claire, regarde sur les pages jaunes pour trouver le plus proche de chez toi.

Pour savoir si un aliment (comme les flocons d'avoine) sont autorisés ou non, je te conseille cette page : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de nour sur Dukanaute

nour - le 19/04/2010 à 12:04

aider moi a procurer le son d avoine

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/04/2010 à 12:22

http://bit.ly/BoutiqueDukan

C'est le meilleur, le plus adapté

Avatar de lisou sur Dukanaute

lisou - Vers la courbe - le 19/04/2010 à 15:22

je fais votre regime depuis 3 semaine et j amerai savoir si je peux prendre du porridge a la place de la galette? merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 19/04/2010 à 15:27

Ce n'est pas mon régime 

Tu dois manger ta dose de son d'avoine et de blé tous les jours, accommodée comme tu le souhaites : porridge, galette, etc. Par contre c'est une dose par jour, pas plus, pas moins. Bon appétit !

Avatar de anaj sur Dukanaute

anaj - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 10:34

Bonjour

 

J'utilise bien les 2 cs de son d'avoine chaque jour mais j'ai l'impression a voir vos photos et cie que mes cs sont tres petite C'est combien de gramme exactement 1 cs de son d'avoine ? et 1 cs de son de ble ?

 

Merci bcp pr vos reponses, bon dimanche

Ana

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 10:41

D'après le Dr Dukan, un cs = environ 15g

Avatar de valérie sur Dukanaute

valérie - le 26/04/2010 à 16:51

je voudrais savoir ou je peux acheter le son d'avoine en magasin merci

Avatar de Christine sur Dukanaute

Christine - le 26/04/2010 à 18:49

bonjour,

je voudrais savoir la quantité de son d'avoine à prendre chaque jour en grammes svp

car je trouve que 15g pour 1 cuillère à soupe c'est beaucoup.

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 26/04/2010 à 22:05

@valerie : magasin bio a coup sur

@Christine : attaque 1,5 cs et pour la croisière, 2 cs, régale toi 

Avatar de Xisca sur Dukanaute

Xisca - le 27/04/2010 à 00:40

 

Avatar de november sur Dukanaute

november - le 03/05/2010 à 23:04

bonsoir, peut on consommer plus de 2cs de son d'avoine et de son de blé par jour merci de votre réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 23:10

Non, c'est une dose par jour : pas plus, pas moins

Avatar de november sur Dukanaute

november - le 03/05/2010 à 23:13

ok mais qu'elle serait les conséquences de dépasser la dose recommandée merci pour la réponse

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 23:16

Ca devient une dose de feculent.

Le régime est très très simple : il suffit de suivre les directives, sans se poser de questions 

Avatar de november sur Dukanaute

november - le 03/05/2010 à 23:21

merci de ta réponse mais le problème c'est que je me pose toujours trop de questions! bonne continuation bonsoir

Avatar de 548817 sur Dukanaute

548817 - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 15:47

bonjour a tous

puis je manger les 2 cuill a soupe d'avoine et 1 de blé cru je prend ma cuillère et j'avale ou je dois faire cuire ses doses avant de les manger.Merci de me répondre

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 15:57

Cru ou cuit, comme tu préfères, pas de soucis

Avatar de 548817 sur Dukanaute

548817 - Vers la courbe - le 07/05/2010 à 17:03

ok merci pour ta réponse

Avatar de sandrinef sur Dukanaute

sandrinef - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 13:27

Je suis en train de lire le livre du Dr...si je comprends bien; la dose de son augmente au fur et à mesure des phase, je vois qu'à un moment donné il parle de 3CS pour la troisème phase je crois.

 

Egalement, si en phase d'attaque, o nest autorisé que à 1.5 CS pourquoi toute les recettes quasi sont avec 2CS? moi je suis en phase une et j'ai pris quasi 2CS chaque jour :s

 

En plus entre les repas rapide pour le midi (boulot) et les recettes desserts sucrés (type muffins etc) difficile de compter pour pas dépasser la dose :(

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/05/2010 à 13:58

Dans les recettes qui comportent 2 cs de son d'avoine, mets en uniquement 1.5, ca devrait marcher.

Cette restriction est nouvelle, c'est pourquoi de nombreuses recettes ne la mentionnent pas

Avatar de perledesdunes sur Dukanaute

perledesdunes - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 10:44

Dois-je répartir le son d'avoine sur les 3 repas?

Avatar de sandrinef sur Dukanaute

sandrinef - Vers la courbe - le 18/05/2010 à 12:19

@ perledesdunes: la mesure de son doit se faire en une seule prise^^

 

Par contre petite question: avec quoi mixer vous les sons? car j'ai changé de marque et le nouveau est plus gros!

cependant j'avais déjà essayé dans mon hachoir, cela ne sert à rien! ni avec le mixeur plongeant..

Avatar de Melanoche sur Dukanaute

Melanoche - le 20/05/2010 à 16:43

Bonjour !

 

Je voulais savoir, est ce qu'on peut mixer le son d'avoine et de blé, afin de faire des muffins ou gateaux, sans le coté desagréable des morceaux de sons pas super bien moulus ? Ou est ce que ca a une incidence sur l'effet magique du son ? 

 

Merci pour votre site !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/05/2010 à 16:45

D'après le Dr Dukan, ca supprime une partie du bénéfice du son d'avoine.

Il préconise même une taille pour le son d'avoine qui n'est disponible à l'heure actuelle que dans sa boutique.

Essaie de varier, de mixer de temps en temps pour que ca passe mieux

Avatar de lagon13 sur Dukanaute

lagon13 - Vers la courbe - le 30/05/2010 à 12:17

bonjour à tous .

j'ai commencé le régime hier .mais plus de son d'avoine dans les boutiques on a du toutes commencé samedi... j'ai trouvé le dernier paquet de son (d'avoine et estragon) préparation pour galettes végétales.seulement si je lis la composition je ne suis plus certaine de pouvoir m'en servir (flocons d'avoine, oignon, farine d'avoine bouillon de légume , sel marin, farine de riz oignon carottes céleri huile de tournesol épice persil estragon .j'ai commandé sue le site pour avoir l'avoine j'ai le blé . en attendant puis je utiliser mon paquet .merci pour vos conseil je sent que cela va beaucoup m'aider .

Avatar de LEPeTIT sur Dukanaute

LEPeTIT - le 30/05/2010 à 17:00

si je fais des recettes dukan, notamment les gateaux mes enfants (4et 2 ans) peuvent-ils manger aussi les gateaux m^me si c'est à base de son de blé ou d'avoine ??

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/05/2010 à 14:18

Il faut mieux éviter de donner du son d'avoine aux enfants de moins de 5 ans

Pour les autres, tu peux, mais ce doit êter de temps en temps, s'ils aiment ça, et ne pas entrer dans uen démarche de régime

Avatar de Claire57 sur Dukanaute

Claire57 - le 31/05/2010 à 14:45

Bonjour,

A quel moment de la journée est-il préférable de prendre le son d'avoine ?

Merci pour ta réponse.

Avatar de Claire57 sur Dukanaute

Claire57 - le 31/05/2010 à 14:53

Bonjour,

Vous pouvez trouver le son d'avoine Type M2 bis b6 préconisé par le Dr DUKAN, chez NATURALIA au prix de

2 ? 40 le paquet de 500 grs, ou par sachet de 375 grs à 1 ? 80, le son de blé est à 0,66 ? le paquet de 200 grs.

J'espère que ces informations vous seront utiles.

Bonne continuation !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/05/2010 à 14:57

Mange le son quand tu as le plus faim, car c'est très rassasiant

Avatar de ldafi29 sur Dukanaute

ldafi29 - Vers la courbe - le 02/06/2010 à 13:29

Bonjour,

j'aimerai posé une question concernant le son d'avoine, dans les explication de M Dukan on parlr de son d'avoine classé M2bis-B6, le problème c'est que même dans les magasin Bio on ne trouve pas de son sous cet appelation même en lisant bien la notice, et j'aimerai savoir à quoi cela resemble physiquement, je m'explique j'ai possibilité d'en acheter directement chez un meunier, mais il semblerai qu'il n'est pas le même langage que M. Dukan, et comme j'ai trouvé également du son d'avoine dans d'autres endroits avec des présentations différentes (gros, trés fin, etc...) et de ce fait je ne sais pas à qui me fié, j'avoue que pour l'instant je n'ai pas vu le son d'avoine Dukan (il me semble un peu cher, vu la consommation).

Avatar de Claire57 sur Dukanaute

Claire57 - Vers la courbe - le 03/06/2010 à 09:44

Bonjour Idafi29,

Tu trouveras chez NATURALIA le son d'avoine préconisé par le Dr Dukan. Les références sont indiquées sur les paquets de 500 grs, et les paquets de 375 grs sont absolument identiques. La mouture est exactement la même.

Bonne continuation.

Avatar de mariegalette sur Dukanaute

mariegalette - Vers la courbe - le 04/06/2010 à 16:41

Pourquoi sommes-nous limité en son d'avoine puisque cet aliment aide à éliminer ? De plus, son utilisation est bien pratique et ajoute un plus à beaucoup de préparations.

Avatar de 548817 sur Dukanaute

548817 - Vers la courbe - le 06/06/2010 à 18:33

bonjour,

j'aimerais savoir svp si les flocons d'avoine c'est la meme chose que le son d'avoine?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/06/2010 à 21:54

Non ce n'est pas la meme chose

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avatar de bouzoulouf sur Dukanaute

bouzoulouf - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 08:02

bonjour a tous je voulait savoir quelle est la quantité de son de blé et d'avoine autorisée en phase d'attaque et si je depasse cette quantité quels sont les riques ?(prise de poids ou autre ).Merci  !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/06/2010 à 09:56

Les quantités pour chaque phase sont indiquées en haut de cette page. Si tu en manges plus, tu vas réduire ta perte de poids, voire l'annuler

Avatar de Ellen1980 sur Dukanaute

Ellen1980 - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 21:49

Question bete, mais beaucoup de recettes de gateaux conseille de mixer les sons!!! Bien bien, mais avec quoi le faites-vous???? Mixeur, blendeur.... j'ai essayé avec le baby-cook de ma pepette, mais ça marche pas..... que me conseillez-vous????

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/06/2010 à 21:51

J'utilise un magic bullet, c'est une sorte de petit blender, mais au gros blender ca marche aussi 

Avatar de San-san sur Dukanaute

San-san - le 21/06/2010 à 11:14

Bonjour,

 

cela fait bientôt 3 semaines que je suis le régime Dukan et depuis 2 jours et seulement le matin je prends 2cs de son d'avoine avec mon yaourt et j'en ai même fait un cake 3 jours avant c'était vachement bon..

j'ai un petit problème personnel depuis hier soir.J'aimerai savoir si le son d'avoine peu affecter ma pillule (que je prend le matin) ou mes règles? Si oui que dois-je faire

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 22/06/2010 à 17:18

Le son d'avoine empêche une partie du bol alimentaire de pénétrer dans l'organisme, mais aussi les médicaments.

Si ta pilule est micro-dosée, je te conseille de ne pas prendre ton son d'avoine au cours du même repas

Avatar de nitaconya sur Dukanaute

nitaconya - le 06/07/2010 à 11:57

Bonjour!

Quand il vaut mieux prendre la dose du son d'avoine pour meilleure digestion? Plutot le matin ou le soir???

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 01:26

Ca dépend vraiment de chacun, certains le soir, d'autre le matin, à toi de tester...

Avatar de Emma14 sur Dukanaute

Emma14 - Vers la courbe - le 07/07/2010 à 18:16

Bonjour,

J'ai acheté du son d'avoine en poudre et j'ai également les galettes Dukan sucré et salé.

Je prends déjà une cuillère à soupe de son d'avoine le matin dans le fromage blanc. Est-ce que je peux prendre une galette au diner ou au déjeuner ou est-ce trop ? Faut il les consommer avant ou pendant le repas ?

Merci de votre aide !

Avatar de beliana sur Dukanaute

beliana - Vers la courbe - le 08/07/2010 à 16:01

Bonjour,

si j'ai bien compris : trop de son d'avoine fait prendre du poids et pas assez n'en fait pas perdre. C'est ça ???

Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/07/2010 à 21:40

Emma : une seule dose par jour, pas plus pas moins

En grosse quantité le son d'avoine devient un féculent et donc "casse" la cétose. 2 cs permettent juste d'absorber une partie des calories, sans incidence sur le régime

Avatar de Claire57 sur Dukanaute

Claire57 - le 21/07/2010 à 14:56

Bonjour,

A combien de grammes correspondent les 3 cuillères à soupe de son quotidienne ?

Merci de votre réponse !

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 21/07/2010 à 19:22

1 cuillère à soupe de son d'avoine correspond à 15g

Avatar de victo54 sur Dukanaute

victo54 - Vers la courbe - le 23/07/2010 à 22:31

enfin j'ai compris pour quoi je suis sur un palier depuis plus d'une semaine...... j'aime l'avoine d'habitude alors en prendre pour le regime bonheur.... sauf que j'en prends le matin et souvent dans un autre chose le soir alors j'arrete des ce oir le matin et on verra si je reperd!!! enfait mon mari n'en mange pas et je lui fais le pain les galettes et les cookies ou des brioches muffins ou autres le soir , mais j'en mange aussi. toute y est ecrit mais des fois on zap un peu l'info!!!

Avatar de smilley13 sur Dukanaute

smilley13 - Vers la courbe - le 08/08/2010 à 23:41

Ah voilà je comprend mieux, donc si par exemple je fais des muffins pour le petit déj ou un cake au Thon pour le déjeuner, je ne pas ma Galette ! ?

Avatar de cc38 sur Dukanaute

cc38 - le 10/08/2010 à 12:51

bonjour a toutes et tous, je voulais savoir si c est contre indiqué de dépasser la dose de 2 c a s de son d avoine par jour, je suis en phase de croisière et je fais beaucoup de recettes a base de son, je sais que ce n 'est pas conseiller pour les intestins, mais est ce que ça risque de me faire reprendre du poids ou stagner ? merci d avance.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/08/2010 à 21:36

Une seule dose par jour oui

Pas moins, pas plus, sinon ca brise la cétose, le principe du régime

Avatar de LOU0075 sur Dukanaute

LOU0075 - Vers la courbe - le 11/08/2010 à 20:16

le son d avoine a t il le meme vertu cru ?

Avatar de choune50 sur Dukanaute

choune50 - Vers la courbe - le 12/08/2010 à 16:23

est-ce que les flocons d'avoine peuvent remplacer le son d'avoine ?

Avatar de lilye sur Dukanaute

lilye - le 16/08/2010 à 14:06

On doit manger 1,5 cs de son par jour. Cette dose est : soit pour le son d'avoine soit pour le son de blé ou alors un mélange des deux sons ?

Et si, une recette 3cs (en tout) des deux sons, on prend la moitié de la recette un jour et l'autre moitié un autre jour ?

Ai-je bien compris ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/08/2010 à 13:49

@choune50  : non, on ne peut pas remplacer le son d'avoine par les flocons, il perdrait toutes ces vertues

@lilye : t'as tout compris ! 

Avatar de Martims sur Dukanaute

Martims - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 17:21

Maintenant en phase croisière, je mange 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé dans un porrige ou un pancake au petit déjeuner. Quel incidence si dans la journée je mange une part de gateau au yaourt dans lequel il y a aussi du son d'avoine et de blé ou toute autre recette au repas du soir?

Merci de votre aide...

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 29/08/2010 à 11:32

Ca peut annuler les effets du régime. Il faut suivre le régime à la lettre, comme indiqué par le Dr Dukan

Avatar de gisou sur Dukanaute

gisou - Vers la courbe - le 30/08/2010 à 18:55

Bonjour, je fait une intolérance au glutten. Est-ce que quelqu'un peut me dire par quoi je peux remplacer le son d'avoine Merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 31/08/2010 à 02:28

Il n'y a malheureusement pas d'équivalent à cet aliment :(

Avatar de Mimijlou sur Dukanaute

Mimijlou - le 02/09/2010 à 09:36

Est il possible de manger des galettes ceréales type bjorn pendant le régime ?

Merci de votre réponse

Avatar de Cali 67 sur Dukanaute

Cali 67 - le 07/09/2010 à 23:58

Bonsoir,

J'aimerai utiliser des arômes (vanille, café, amande...) pour agrémenter mes recettes sucrées, le problème est que ceux que j'ai trouvé contiennent du caramel donc du sucre mis à part l'eau de fleur d'oranger. Où trouvez des arômes sans sucre ?

Secondairement, puis-je utiliser les gousses de vanille très riche en composés d'arôme ? Je pense que oui car elles ne contiennent pas de sucre mais je ne voudrais pas faire de bêtises...

Merci d'avance pour votre aide.

Avatar de stephaniebr83 sur Dukanaute

stephaniebr83 - Vers la courbe - le 10/09/2010 à 09:43

Bonjour, Nouvelle dans cette épreuve ... je voudrai savoir si le son d'avoine peut donner des douleurs au ventre : des crampes dans les intestins ?

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 10/09/2010 à 11:08

@Mimijlou : non

@Cali 67 : http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

Les gousse de vanille, c'est ok

@stephaniebr83 : le son agit sur les intestins, donc c'est possible. Réduis peut être un tout petit peu leur utilisation, et ne prend pas de son de blé

Avatar de sardine sur Dukanaute

sardine - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 13:09

Bonjour, et un enorme merci pour votre site qui me rassure et repond a pratiquement toutes mes questions.

Mais là j'ai un doute j'ai commande mon son d'avoine sur Serenov et je viens de la recevoir et la surprise il est noté sur la boite son d'avoine AVEC GERME est ce que je peux le prendre aussi ?car sur le 1er que j'avais acheté ce n'est pas precisé donc je ne sais pas quoi faire. merci

Avatar de sardine sur Dukanaute

sardine - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 13:54

j ai aussi acheté une preparation pour galette aux sons avoine et blé. et un vrai bonheur alors j'espere que c'est autorisé il ya 71%son avoine, 18%son de blé jaune d'oeuf, blanc d'oeuf et proteine de lait c'est a reconstitué à l'eau avec 2 cuillere de prepa + 50 ml d'eau.

si autorisé combien par jour merciiiii

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 15/09/2010 à 14:41

Le son d'avoine sans germe est a privilégie. Pour la boite, je pense que c'est 3 cs, mais c'est sans la validation du Dr Dukan, donc à prendre avec précaution

Avatar de rose78 sur Dukanaute

rose78 - le 17/09/2010 à 17:40

Bjr ! avant le régime je ne déjeunais jamais le matin (oui je sais pas bien !!!!!!) du coup maintenant je prends mon son d'avoine mélangé avec 2 yaourts 0% ou 3 cs de fromage blanc 0%....l'effet est-il le même sur l'organisme ou mieux vaut le prendre avec un repas "classique" (1 cs midi et soir par ex) ? Bon courage à tous et à toutes !!!! en ce qui me concerne 5kg de perdu en 40jrs......c dur dur !!!!!

Avatar de rachelf sur Dukanaute

rachelf - Vers la courbe - le 06/10/2010 à 10:21

bonjour,

combien de galettes au son d avoine toutes faites de chez dukan monoprix a t on le droit par jour?

est ce une ou deux pour ne pas depasser la dose de son d a voine?

merci

Avatar de karinenoel sur Dukanaute

karinenoel - Vers la courbe - le 10/10/2010 à 18:42

bonjour lorsque je mange du pain dukan est ce que c ma dose de son d avoine pour la journée assez urgent svp merci

Avatar de chipato sur Dukanaute

chipato - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 15:06

bonjour, le matin je mange 2 galettes 2cs avoine+2cs blé elles sont de diamètre de 5cm environ est ce la bonne dose car je ne comprend pas trop la dose a prendre ? c en fonction de cuillère a soupe ou de la grosseur des galettes ? Merci de votre aide.

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 18:30

Le Docteur Dukan recommande 1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases.

C'est bien ce qu'il y a d'inscrit en début de la page

Avatar de hammjetaime sur Dukanaute

hammjetaime - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 09:54

Bonjour,

 

on m'a dit qu'il ne fallait pas manger le son d'avoine et le son de blé en deux fois dans la journée...est-ce vrai ?

car j'ai fais un pain d'épices mais j'aimerai manger une moitié de la moitié ce matin, et l'autre moitié de la moitié à midi...répondez moi svp ^^

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 10:36

Le Dr Dukan autorise maintenant à fractionner la dose de son au cours de la journée si tu le souhaites

Avatar de hammjetaime sur Dukanaute

hammjetaime - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 11:28

d'accord ! merci beaucoup !!!!

Avatar de Babybreizh sur Dukanaute

Babybreizh - Vers la courbe - le 20/10/2010 à 21:37

hammjetaime - - le 20/10/2010 à 09:54

Bonjour, on m'a dit qu'il ne fallait pas manger le son d'avoine et le son de blé en deux fois dans la journée...est-ce vrai ? car j'ai fais un pain d'épices mais j'aimerai manger une moitié de la moitié ce matin, et l'autre moitié de la moitié à midi...répondez moi svp ^^

 

Dukanaute - - le 20/10/2010 à 10:36

Le Dr Dukan autorise maintenant à fractionner la dose de son au cours de la journée si tu le souhaites

 

Je rebondis suite au message ci-dessus : on a le droit de fractionner la dose ok mais qu'est ce qui est le plus conseillé pour perdre : manger en une fois ou en plusieurs fois ? Ou est ce que çà n'a aucune incidence ? Merci pour votre réponse.

 

Cdlt.

Avatar de IMAGINE sur Dukanaute

IMAGINE - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 15:33

Bonjour

 

j'ai un doute sur les quatités journalieres des sons avoine et blé??

Avatar de chrysalynne sur Dukanaute

chrysalynne - Vers la courbe - le 30/11/2010 à 09:57

on trouve le son d'avoine chez Leclerc dans le rayon bio, ou dans les magasins biocoop.

Avatar de nana2421 sur Dukanaute

nana2421 - le 08/12/2010 à 07:48

doit on continuer le son d'avoine à vie

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 08/12/2010 à 11:19

Oui, c'est un des piliers de la stabilisation

Avatar de CHIARAH sur Dukanaute

CHIARAH - Vers la courbe - le 11/01/2011 à 15:34

j?ai fait ma galette de son hier au four , je l?ai préparé comme pour la mettre dans la poêle sauf que j?ai mis du papier sulfurisé sur la plaque du four, et hop ma pâte dessus bien au milieu (pour que ça ne coule pas) résultat génial plus de casse tête avec la poêle qui attache . je l?ai refait avec un peu de levure c?était un peu plus gonflé . très bon et on peu la faire de la largeur et de l?épaisseur que l?on veut

Avatar de BRODU sur Dukanaute

BRODU - le 29/01/2011 à 17:55

puis je manger la galette, que je prepare le matin , en plusieurs fois au cours de la journee

Avatar de Cathy sur Dukanaute

Cathy - le 02/02/2011 à 02:28

bonjour,

 

Je suis en phase de croisière, et le dr dukan préconise de prendre 2 cs de son d'avoine par jour. Mais j'en prends moins, est ce que cela me portera préjudice. Idem pour le son de blé ?

 

merci par avance

 

Cat

Avatar de zabou5918 sur Dukanaute

zabou5918 - le 25/02/2011 à 18:23

bonjour les filles, moi je fais des gauffres pour le petits dejeunes avec 3 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 3 oeufs entiers et 3 jaunes d'oeuf, 3 petits suisses et 3cs d'edulcorant 1 sachet de levure cela me fais environ 10 à 12 gauffres

je voudrais savoir combien je peux en manger sachant qu'il faut pas plus de 2cs de son d'avoine

merci de m'aider

Avatar de Utilisateur48225 sur Dukanaute

Utilisateur48225 - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 10:22

bonjour puis-je acheter la son d'avoine qui se trouve au rayoun bio du centre commercial AUCH** donc la marque biothenti*?

Avatar de sandrine111 sur Dukanaute

sandrine111 - Vers la courbe - le 31/10/2011 à 10:27

bonjour , je suis un peu perdu!!!! ai je le droit de : type prendre mon son d'avoine avc un bol de lait ecreme et dans la meme journee manger 2 biscuits dukan ou non?????? merciiiiii

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 31/10/2011 à 11:24

Tes biscuits devront être comptabilisé en toléré 

Avatar de emmanuelle sur Dukanaute

emmanuelle - le 30/11/2011 à 09:09

bonjour,

Je voulais savoir si il y a moyen de remplacer le son d'avoine par un autre ingrédient car je ne le supporte pas du tout... ballonnements, mal au ventre,diarrhée... pas très réjouissant et encore moins agréable. Je prends de l'agar agar pour le coté "capture de graisse" mais dans les recettes de pâte et pain il ne fonctionne pas... Une idée???

Merci à toute et excellente journée

Emmanuelle

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/11/2011 à 09:40

Le son d'avoine est un pilier du régime Dukan, il est obligatoire et non remplaçable.

Avatar de samemotive sur Dukanaute

samemotive - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 13:15

Bonjour la reponse est surement ds les commentaires mais je ne l'ai pas vue alors je vous repose la question:

 

Combien de galette son avoine dukan du commerce peut on prendre par jour ? et est ce que çà remplace le son en poudre dans le yaourt ???

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 13/01/2012 à 07:40

Contacte le service Dukan qui te donnera l'info officielle 

Et oui, ça remplace ta dose de son quotidienne !

Avatar de VitamineB12 sur Dukanaute

VitamineB12 - Vers la courbe - le 18/01/2012 à 14:20

Son et avoine instantanée quelle différence au fait ? Les deux sont interchangeables ou pas ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 18/01/2012 à 16:11

La seule chose que je sais, c'est que seul le son d'avoine est autorisé 

Avatar de galantina sur Dukanaute

galantina - Vers la courbe - le 12/02/2012 à 16:45

j'ai un sachet entier de son d'avoine daté de novembre 2011,penser vous qu'il soit toujours consommable meme apres la date ? ou dois je le jeter ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/02/2012 à 19:35

Je pense pas que ça te rende malade... Après ce n'est que mon humble avis...

Avatar de babet  marie  gervine sur Dukanaute

babet marie gervine - le 24/02/2012 à 18:00

est-ce qu un enfant de 11 ans peut prendre du son d avoine.si oui en quelle quantité. est-ce alors possible de faire un régime

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 24/02/2012 à 18:52

Les sons irritent vite les intestins.

En aucun cas un enfant ne doit suivre un régime quel qu?il soit.

Si ton enfant à un soucis de poids, emmène le voir un médecin.

Avatar de dan25 sur Dukanaute

dan25 - Vers la courbe - le 02/03/2012 à 09:26

coucou les filles, juste une petite question moi je ne suis pas une fada des galettes et puis pas trop le temps en fait de les faire !! donc je prend mes deux cuillères de son avec beaucoup d'eau ! mais je ne sais pas en fait si je fais bien ou pas ! qu'en pensez vous ?? Je n'ai rien trouvez dans ce sens dans le livre !

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/03/2012 à 09:54

J'ai envie de dire : tant que tu prends tes sons...

Essaye en panure pour des nuggets, c'est différent et super bon 

Avatar de mayamaya sur Dukanaute

mayamaya - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 16:41

moi j'ai acheter du son d'avoine mais

320 kcal

protéines 17.0g

glucide 47g

sucre 0.8g

lipide 7.7g

fibre 16.0g

sodium 0.002

et elle bonne pour mon régime je l'ai u en bio

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 26/04/2012 à 16:51

Tant que c'est du son d'avoine, et non des flocons, c'est bon 

C'est aussi pour ça que c'est limité 

Avatar de CHOUXE26 sur Dukanaute

CHOUXE26 - Vers la courbe - le 23/07/2012 à 10:04

bonjour

je voulais savoir si les sons d'avoine et de blé devaient être pris en une fois ou est-ce qu'on pouvait les étaler sur la journée?

car je fais un pain de mie d'environ 200g avec les sons le matin et j'aimerais bien le manger sur chaque repas, puis-je le faire ?

merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/07/2012 à 12:00

Bien sur, tant que tu dépasses pas ta dose de la journée 

Avatar de Lena62 sur Dukanaute

Lena62 - Vers la courbe - le 01/07/2013 à 14:12

Bonjour,

je voudrais savoir si pour prendre le son d'avoine je peux en mettre dans mes repas donc midi et soir et en dessert également (ou même dans mon yaourt 0%) sans bien sur dépasser 2 cuillière a soupe par jour ? merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 02/07/2013 à 08:50

Oui, tu le prends quand tu veux

Avatar de VIVIDUK sur Dukanaute

VIVIDUK - Vers la courbe - le 14/10/2013 à 12:47

Bonjour, SOS!!!

 

J'ai fait regime Dukan, l'année derniere, et tout bien passé avec le son d'avoine, maintenant j'ai recommancé le 02 septembre et tout allée bien jusqu'au qu'un jour, je prends le son le soir avec un yaourt et en suite des crampes au estomac, voilà aussi les deux jours suivantes lorsque j'ai mangé 2 biscuits dukan au son d'avoine, et encore un dernier fois qui j'ai rajouté l'avoine dans mon fromage 0%. (il faut dire, qu'au debut je ne savais pas que s'était l'avoine qui me rendait malade).

 

Ma question c'est, on peux faire le regime Dukan sans manger l'avoine? On peux le remplacer pour autre chose? Frainchement je en vie de continuer avec Dukan, c'est un regime qui marche super bien pour moi. AIDEZ-MOI, s'il vous plaît !!

 

MERCI.

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 15/10/2013 à 11:25

Bonjour,

Essaye de cuisiner ton son, de ne pas le prendre tel quel dans un yaourt, ça passera peut être mieux.

Le son d'avoine est un des piliers du régime, et il est obligatoire.

Avatar de VIVIDUK sur Dukanaute

VIVIDUK - Vers la courbe - le 15/10/2013 à 12:53

Bonjour,

 

Je vais essaier, et je vous tiendrais au courant...

 

Merci pour votre conseil.

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