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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.

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Aliment DukanMoule & le régime Dukan

Ces informations sont données à titre indicatif.
Elles ne se substituent pas aux conseils du Dr Dukan sur le coaching personnalisé.

Phases de la méthode Dukan

Cet aliment est autorisé en :

Autorisée en phase d'attaque Autorisée en phase de croisière Autorisée en phase de consolidation Autorisée en phase de stabilisation

 

Informations nutritionelles

Pour 100g (ou 100ml) :


 

 

Moule : quelques recettes Dukan

Moules et légumes croquants Moules et légumes croquants recette Dukan de Utilisateur2 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Cup Cakes Cup Cakes recette Dukan de ecnerolf64 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Ceviche (salade marinée de la mer) Ceviche (salade marinée de la mer) recette Dukan de dondraper Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Petites bouchées pistache/chocolat Petites bouchées pistache/chocolat Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Paella au quinoa Paella au quinoa recette Dukan de nathalie55 Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Chou surprise aux moules Chou surprise aux moules Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Moules bolognaises Moules bolognaises recette Dukan de viclea Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Moules farcies à l'espagnole Moules farcies à l'espagnole recette Dukan de Bubullolight Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Clafoutis de rhubarbe et baies de goji Clafoutis de rhubarbe et baies de goji recette Dukan de mamie25 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Poêlée de konjac aux moules/pétoncles et colin Poêlée de konjac aux moules/pétoncles et colin recette Dukan de sandrine95190 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Saumon des mers aux moules et surimi Saumon des mers aux moules et surimi recette Dukan de pinky Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Jolies Tartelettes Jolies Tartelettes recette Dukan de angeldelf Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Moules farcies aux herbes Moules farcies aux herbes recette Dukan de Utilisateur2 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Lotte et moules ultra rapide en sauce fumet poisson Lotte et moules ultra rapide en sauce fumet poisson recette Dukan de BBBOOP Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Verrine de moules au curry Verrine de moules au curry recette Dukan de Utilisateur2 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Air méditerranéen Air méditerranéen recette Dukan de EylohKartel Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Gâteau renversé à l'ananas caramélisé Gâteau renversé à l'ananas caramélisé recette Dukan de Bubullolight Recette autorisée en Phase de Consolidation (phase 3)
Cassolette de la mer Cassolette de la mer recette Dukan de soussouty Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Moules à l'oseille Moules à l'oseille Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Fricassée de la mer Fricassée de la mer recette Dukan de sly33110 Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de chou-fleur aux moules Gratin de chou-fleur aux moules recette Dukan de mirena83 Recette autorisée en Protéines LégumesRecette sans aliments tolérés
Witch Pie (flan pâtissier à la courge) Witch Pie (flan pâtissier à la courge) recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Gratin de moules et de courgettes Gratin de moules et de courgettes recette Dukan de lala dudu Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Brioche dorée Brioche dorée recette Dukan de spicy Recette autorisée en Protéines PuresRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Cassolettes de la mer à l'andalouse Cassolettes de la mer à l'andalouse recette Dukan de supertata Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Moules au poireau Moules au poireau recette Dukan de Estelle Recette autorisée en Protéines LégumesRecette contenant des aliments tolérés (à partir de la croisière)
Méli mélo de la mer avec sa sauce yaourt Méli mélo de la mer avec sa sauce yaourt recette Dukan de Darkmag Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Superta' gaufre au chocolat ! Superta' gaufre au chocolat ! recette Dukan de laetit83 Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Moules gratinées au curry Moules gratinées au curry recette Dukan de Bubullolight Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés
Pain de poisson facile Pain de poisson facile recette Dukan de sidouce Recette autorisée en Protéines PuresRecette sans aliments tolérés

 

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