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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

0 écart et pourtant 1 kilo de repris, je ne sais plus quoi faire

maryon003

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2013 à 19:40

Bonjour,

nouvelle sur ce forum je me tourne vers vous afin d'avoir peu être une explication sur mon cas!

J'ai commencé dukan il y a 22 jours. 5 jours d'attaque ou j'ai perdu 2 kilos, jusque la tout va bien. Aujourd'hui en phase de croisière (3PP, 3PL), J'ai repris 300g, puis 500g....je me dis Ok c'est le début mon corp fais peu être de la résistance. D'ailleur il me fais comprendre qu'il est chamboulé (mes règles arrivent au milieu de deux cycles bien que je sois sous pilule). Je ne baisse pas les bras et continue....et aujourd'hui je fais le calcul + 1 kilos repris en tout! Alors sur 22 jours de régime euh comment dire....Je suis dépitée!

Je suis pourtant bien coacher, une amie qui a fais et continu le régime me suis de prêt. Et sur ce forum je lis attentivement vos conseils et j'ai rayé ttes les hypothèses possibles.

-Pas de graisses,

- Pas de sucres,

- je mange suffisamment,

- je bois suffisamment,

- Je me bouge,

- Je m'autorise 1 seul toléré par jour et encore...

bref que faire, Quoi pensé? Je me dis je tente encore deux semaines et si je ne vois pas la balance redescendre, je stop tout!

alors un conseil? une expérience identique? je suis a votre écoute!!!

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2013 à 20:37

Bonsoir

Il ne faut pas chercher trop loin !!

IMC parfait!!!! Le régime est fait pour les personne en surpoids et pour une perte de +-7kg il aurai mieux valu commencer un bon rééquilibrage alimentaire , Mais bon je le répète IMC parfait!! si ton corps fait de la résistance c'est qu'il est a son poids de forme.

je sait que l'été approche avec ses bikinis ses plages etcc mais rien ne sert d’être maigre a tout prix!

je pense que dukan n'est pas fait pour toi .

Et a mon avis d'autre dudu seront de mon avis

Bonne soirée

Vanou33

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2013 à 20:57

Même avis que gaouche

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 09:02

Bah oui , tu vas te mettre en danger avec dukan puisque tu n'es pas en surpoids .Ton corps réagit normalement , comme un corps en bonne santé donc préserve ton capital et ne t' inflige pas ce régime qui en plus te fera reprendre encore plus si tu arrêtes. Bon courage , je comprends bien ton envie de maigrir mais comme les autres je te conseille plus un rééqulibrage . Si Dukan nous dit que le régime est à vie , ce n'est pas pour rien alors profite de ton imc parfait , fais un peu de sport . Après je ne suis pas médecin ni moralisatrice , si tu veux faire dukan je veux bien te soutenir . Bon courage

maryon003

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 09:13

C'est vrai que je n'ai pas beaucoup de poid a perdre mais si j'ai opté pour le régime dukan c'est pour plusieurs raisons et je vous avoue que c'est mon dernier recour.

En effet, Ados j'ai suivi un rééquilibrage alimentaire car j'étais en surpoids. J'ai perdu 17 kilos. Je me suis stabilisé pendant de nombreuses années a 57 kilos sans jamais vouloir descendre a ce poids, qui, avec un peu de recul aujourd'hui me semble quand mm limite!

Puis il y a 8 ans j'ai commencé a travaillé et cela a été le point de départ d une reprise de poid graduelle. Horaires décalées en permanence= repas décalés. 1 kilos par ci, un kilos par la. Je suivez mon alimentation de pres pour éviter de reprendre de trop mais je prenais 2 kilos, j'arrivais a en perdre un. Bref je fais le calcul aujourd'hui en 8 ans j'ai pris 10 kilos!

De part mes antécédents de jeune fille en surpoids je sais que je suis prédisposée a prendre du poids facilement et je ne veus pas retrouver ce corps d'avant qui ma fais beaucoup souffrir.

A deux reprises je suis allé voir des nutritionnistes pour entamer de nouveau un rééquilibrage alimentaire mais sans grand succés. J'avais faim, était complètement fatigué et frustré !

Depuis je mange normalement en gardant les bases d'une alimentation saine et équilibré. De part mon travail je bouge beaucoup et c'est vrai que depuis un an j'ai un peu stopper le sport.

Bref pour moi dukan était la solution pour rentamer une perte de poid, me remotiver a continuer mes effort dans le "manger-sain" et perdre quelques kilos avant d'envisagé de faire un bébé.

Je me suis beaucoup informer et je sais les conséquences que ce régime implique. Je sais aussi que par rapport à d'autres personnes qui ont 20, 30kilos ou mm plus a perdre mon SOS est peu etre déplacé mais comme j'ai beaucoup lu ici, chaque personne est différente et mérite qu'on prennent en considération ses questionnements et ces doutes car le lien qui nous uni ici c'est un mal être physique qui joue sur notre moral.

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 09:27

Donne nous un menu type pour voir si l'on peut trouver une "faille" 

maryon003

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 09:42

Journée en PP:

Matin: 1 grand bol de café + édulcorant + Une galette dudu + deux fromages blanc aromatisés ou non avec édulcorant

 

Midi: environ 350g de viande hachée ou escalope de dinde ou pavé de saumon (accompagné ou non de konjac)

avec herbes/épices/sauce soja non sucré

+ 2 carré frais + 1 fromage blanc

 

Soir: 4 tranche de jambon blanc grillé avec deux oeufs

+ 2 fromage blanc ou flanc maison

2 meringues dudu

 

Journée PL:

Matin: idem que journée en PP avec par exemple comme ce matin un peu de compote de rhubarbe maison sur ma galette

Midi: 2 grosses boite de thon+2 tomates + sauce (vinaigre balsamique, sauce soja et origan) + 1 carré frais + 1 fromage blanc

Soir:tomate cerise + 3 baton de surimi + Un pavé de saumon ou équivalent en poisson blanc + haricots vert+ 1 moelleux choco dudu

 

durant la journée je bois beaucoup eau et coca zéro (pour le gout sucré.

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 09:59

Ca m'a l'air bien , je pense qu'il faut résister et avec le temps tu vas perdre.

maryon003

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 19:29

merci de m'avoir répondu et te de t'être penché sur mon cas. Je crois que je vais continuer encore un peu car je pense que les efforts paient toujours. on verra bien ce que mon corps me dit par la suite!

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