Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

-10.5 en 2 mois

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 08:44

Hello

 

Comment allez vous c'est la forme?!

Moi ça va plutôt bien je m'approche doucement mais sûrement de mon objectif.. j'ai hâte d'attaquer ma phase de conso !!

 

Biz et bonne journée

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2015 à 11:45

bravo pour ta belle perte!!!

 

bonne conso à toi c'est une phase très importante du régime et j'espère vraiment qu'elle te réussira

 

du courage pour la suite et bravo encore!!

karolyne

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 12:49

Bonjour et bravo Fabanaca47,

 

Je suis admirative devant ta courbe!

Pour perdre aussi vite, as-tu utilisé des tolérés? Fais-tu beaucoup de sport?

Peux-tu nous faire partager un peu ton quotidien? Types de menus ou repas?

 

Merci et bonne continuation

 

Karo

lol3413

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 13:12

Bonjour à toutes,

 

je m'incruste juste pour dire :

FELICITATIONS Fabanaca,

57 jours et 10.5 kg ! c'est vraiment super comme resultat. Je te suis de prés 59 jours pour 9.3 kg ! mais j'ai pas encore fait la motie de la route.

bon courage à toutes

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 13:41

Merci Les filles !

 

Alors déjà je n'ai pas supprimé "mon sucre" dans le café le matin pour dire que cela n'a pas d'impact..

J'utilise des tolérés mais en effet pas tous les jours.. je n'ai pas attaqué le sport car j'ai des petites jumelles de 15 mois et n'arrive pas à me libérer du temps..

 

JOURNEE TYPE

Le matin je prends plusieurs café avec du sucure mais ne déjeune pas.. peux rien avaler...

Le midi souvent du poulet grillée (avec ou sans légumes en fonction de la période) je cuisine beaucoup en fait.. moules marinières sans vin.. pain dukan avec tomates/jambon/ salade et fromage dudu. Boisson lignt à volonté...

 

Pas d'alcool >> aucun craquage c'est clair

 

Comem je disais je cuisine beaucoup : soupe avec vermicelle de konjac (bouillon de poule dégraissé si je suis en PP), des muffins dukans, des cakes au thon...

 

Merci pour vos messages

bises

 

On verra pour la conso je n'y suis pas encore mais c'est clair que je vais bien l'appliquer...

Dukansha

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 13:47

Bravo pour ta perte vraiment je suis admirative.

 

Tu fais la méthode classique ?

karolyne

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 14:57

Merci pou ton témoignage. Je vais suivre le même schéma. Et bonne route pour la conso !!

Lol3413, tu as également un très bon parcours. Bravo!! On a à peu près le même âge et j'utilisais cette excuse pour expliquer la lenteur de ma perte de poids. Maintenant je n'ai aucune excuse!!

 

Karo

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 15:15

Après 5 jours d'attaque je fais en effet la formule classique..5/5

Je ne cache que parfois c'est chaud.. surtout que chez nous c'est la maison du bonheur et toujours du monde à dîner, au goûter...

 

Ce soir je vais me faire un cake au thon je pense.. au tofu soyeux... c'est excellent le tofu soyeux car ça remplacement la crème en fait...

 

Biz biz

karolyne

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 16:31

Oui, je pense que je vais basculer vers la formule classique, mais en faisant du 1/1. Je pense que la descente sera un peu plus rapide (ou du moins, je l'espère). Après, c'est sûr qu'il faut cuisiner. A suivre...

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 18:15

Tu peux en effet essayer la méthode classique et si c'est trop dur reprendre l'escalier..

Je vais me faire des pancakes aux baies de Koji ce soir pour le dessert et finalement pour le plat ça sera un panini dukan au saumon fumé.

Je vous souhaite à toutes du courage

Biz

Goupilou

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 19:46

Vraiment bravo pour ta perte de poids, j'espère que ta conso est pour bientôt.

Moi c'est 5,7 en 27 jours. La pesée est pour demain matin... On verra si la balance est gentille avec moi.

Je me pese qu'une fois par semaine pour éviter l'obsession de la balance mais je stress la veille de chaque pesée car je suppose qu'il va y avoir des périodes de stagnation sur la durée.

En tout cas ce forum est super pour le moral et pour garder la motivation, on se sent moins seul.

 

Belle soirée à toutes

lol3413

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2015 à 16:19

Coucou les filles,

 

Bravo Goupilou, joli résultat, tu dois être contente et cela doit commencer à ce voir un peu. Tu n’es pas loin du but aujourd’hui, c’est une belle victoire … tu dois être super contente ?

Karolyne : je pense aussi qu’arriver à notre âge, les kilos sont là depuis on va dire, un certain temps … et qu’il devient juste un peu plus difficile de perdre ! Mais avec la motivation, on y arrive aussi !

A nous les maillots 2 pièces pour l’été 2015 et félicitations à toutes

 

Mon repas d’aujourd’hui

Pt dej : rien comme d’hab mais 5 cafés dans la matinée

 

Midi : 1 tranche de blanc de dinde – salade de tomates / thon / endives – un FB

 

Et ce soir ! J’en sais rien

Bye bye, si j’ai un peu de temps, je passerai ce soir

Lola

karolyne

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2015 à 20:39

Bonsoir les filles,

 

Aujourd'hui pas eu le temps de cuisiner. Alors c'était saumon cuit dans le four (il m'en restait d'hier soir) et un yaourt 0% aromatisé, pour midi et ce soir, tartines de pain dudu avec fromage à tartiner 3%(j'ai trouver du philadelphia à 3%). Plus tard, car je me couche tard, je prendrai une tisane avec une tranche de marbé dudu (j'en fais un par semaine et je le coupe en tranches que je congèle).

Parfois, je me fais une sorte de milkshake avec un peu de sirop 0% et du lait ribot maigre.

Je suis une vrai gourmande et je préfère manger sucré que salé.

Je pense que je devrais manger plus de protéines, mais je n'ai pas faim.

Je bios aussi beaucoup de café.

Bon courage à toutes et comme le dit Lola, à nous les maillots cet été, j'ai hâte...

Bonne soirée

lol3413

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 09:31

Coucou les filles,

 

Les kilos superflus, on en veut plus !!! Les kilos superflus, on en veut plus !!! Les kilos superflus, on en veut plus !!!

 

C’est mon nouveau slogan.

 

Aujourd’hui j’arrive à 9.8 kg plus que 200 gr et je passe à 10 kg ….

J’aperçois au loin un magasin de maillot de bain pour l’été prochain mais aussi plein de copines Dukanaute et je souhaite de tout cœur que nous allons prendre le magasin d’assaut toutes ensembles.

 

Repas de midi (normalement) : jambon braisé – blanc de poulet grillé - FB

 

A ce soir les filles

Lola

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 10:09

Salut les filles,

 

comment ça va aujourd'hui??

Moi ce matin enfin le 8 dur 58! 

 

Allez 58.6 < objectif 55 < bientôt la fin!!!

Bonne journée les filles

Goupilou

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 12:12

Bravo Fabanaca, on dirait que tu tiens le bon bout, bientôt la conso.

Moi aussi je continue, encore 3,4 kg à perdre, j'espère qu'à la fin du mois je pourrais attaquer la conso...

Allez belle journée à toutes et bon appétit.

Ligne et Plaisir

Petitpoux

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 15:13

Bonjour les filles que c est motivant de vous lire moi je commence je suis a 4 jours la motivee a block j espere le rester !

J ai une petite question la concoillote on peut utiliser 30g par jour c est sa ?? En phase de croisiere ???

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 16:35

Merci pour vos messages c'est encourageants mes les derniers kilos sont trés trés loonngggg!!!

@Petitpoux >> 30g = 1 toléré mais je crois que c'est de la concoillote à 0% en ce qui me concerne je n'ai jamais réussi à en trouver... :-(

 

 

Comment j'ai hâte d'être en conso....

En tout on y est pas encore alors ce soir comme je suis en PP c'est escalope de beau je vais tenter de me faire une sauce curry avec histoire que ça soit moins sec et puis un p'tit pancake au baie de Goji.

 

Voici voilou les filles

comme je n'auras sûrement pas le temps de revenir d'ici demain je vous souhaite une douce soirée et vous savez quoi :

 

LA CHANCE AIDE PARFOIS LE TRAVAIL TOUJOURS < ne lâchez rien !

karolyne

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 17:09

Salut les filles,

 

Alors moi à midi j'ai mangé des nems dudu. Que c'était difficile hier soir de faire les feuilles!!!

J'ai pu en réussir que 4 petites, et aujourd'hui j'ai farci avec de la viande hachée que j'avais préparée (herbes, ail, oignons) et j'ai juste fait revenir sur chaque côté dans une poêle anti-adhésive (enfin qui ne colle pas). Comme je suis en PL j'ai accompagné cela d'une bonne salade composée. J'étais bien repue.

Je ne me suis plus pesée depuis quelques jours, j'attends d'avoir un bon rythme 1PP/1PL pour voir si ça descend.

Pour le concoillotte, je n'en ai jamais vu non plus à 0%, mais il me semble qu'il y en a en allégé.

Je vous souhaite également une excellente soirée et n'oubliez pas le mot d'ordre :

 

MOTIVEE, ON RESTE MOTIVEE

 

Karo

Goupilou

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 17:22

Oui je suis d'accord avec toi faut rien lâcher, enfin essayer mais quand je vois les progressions de vous toutes, ça motive de continuer mais c'est vrai qu'on est pas encore au bout.

Allez allez haut les cœurs on va y arriver en continuant à se soutenir.

 

Bonne fin de journée les filles

Petitpoux

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 17:30

Merci de vos reponses les filles et non on lache rien

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