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10 jours de régime Dukan : je prends du poids tous les jours !!

KILOKO

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2014 à 14:26

Forum Dukan : je prends du poids tous les jours 2 kilos en tout je n ai jamais une sensation d amincissement mes vetements me serrent je suis desesperee voila ma si

Je prends du poids tous les jours ... + 2 kilos en tout.

Je n'ai jamais une sensation d'amincissement.

Mes vêtements me serrent.

Je suis désespérée.

Voilà ma situation :

Voilà une journée type :

matin : 30gr de son d'avoine + 1 cas de son de blé

1 ou 2 haché de volaille ou de jambon marque fleury michon (viande reconstituée)

 

midi : 2 steaks de soja marque sojasun

1 haché de volaille

100 gr de viande des grisons

surimi

2 yaourts natures 0%

 

 

 

soir : 2 steaks haché aux oignons marque charal (12.7 % mg)

1 pavé de saumon

6-7 tranches de bacon herta (2.5% mg)

quelques bâtonnets de surimi

1 boite de sardine nature

2 yaourts natures 0% + poudre cacao marque dukan

 

manges-tu du porc ? oui tous les jours

tes régles doivent arriver ? non

tu bois combien de litre d'eau par jour ? 1.5 litre

tu manges trés salé ? oui

abuses -tu des tolérés ? non mais je mange beaucoup de viandes ou poissons reconstituées (je sais pas si vous voyez ce que je veux dire, comme le surimi, c'est du poisson reconstitué.

 

Ya t il trop de calories ? Je pense malheureusement à cette possibilité.

Ce qui voudrait dire que pour mincir je suis condamnée à un régime hypocalorique. Ma bête noire car cela me provoque des crises de boulimie.

 

Si vous avez des suggestions, je suis à votre écoute. Je suis désespérée.

Une photo de moi ce matin pour vous montrer que je ne suis pas mince !!

KILOKO

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2014 à 14:27

je fais dukan depuis 10 jours environ.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 13/10/2014 à 15:14

Hello ! C'est top d'avoir mis ton menu, je vais pouvoir t'aiguiller un peu :

 

"1 ou 2 haché de volaille ou de jambon marque fleury michon (viande reconstituée)"

> Aliment sous vide très salé, qui favorise la rétention d'eau. Les hachés de volaille peuvent être assez gras, il vaut mieux un morceau de filet

 

"2 steaks de soja marque sojasun"

> Les steack de soja peuvent cacher des graisse et beaucoup de sel pour donner du goût. Préfère un morceau de vraie viande ou de poisson

 

"2 steaks haché aux oignons marque charal (12.7 % mg)"

> Limite à 5% maxi et ajoute toi meme un demi oignon à ton steack

 

"6-7 tranches de bacon herta (2.5% mg)"

> Encore du sel !

 

 

Le sel apporte du gout et de la saveur. Je comprends, je suis moi même très fan 

Essaie de cuisiner tes aliments bruts et remplace le sel par des épices. Ca égaie aussi les papilles, mais ca ne bloque pas le sel dans ton organisme.

KILOKO

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2014 à 18:28

je vois que tu as perdu un peu le même poids que j'ai à perdre aujourd'hui ...

Tu as perdu combien par semaine environ ?

Merci pour les conseils

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 14/10/2014 à 00:35

J'ai perdu un demi kilo par semaine, soit 2 kg par mois

C'est pas rapide rapide, mais c'était stable et régulier

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