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10 kg à perdre besoin d'aide pour tenir le coup

madrey66

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2016 à 17:34

Bonjour aujourd'hui je suis à mon quatrième jour de régime, je commence ma phase de croisière. les trois premier jour ont été compliqués. j'ai tout de même perdu 1 kg.

Je ne suis pas certaine de tenir le coup. si quelqu'un veut bien m'aider et je ferai de même bin entendu.

Par avance merci 

Emi62

731 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/08/2016 à 17:50

Salut moi j'ai commencer lundi dernier et j'ai quasi 10 kilos à perdre je perdu 2.4 kg enfin j'ai reprit 500g que j'ai pas encore reperdu mais je fais bien le régime mais c'est parce que depuis mardi je fais de l'intérim et je me pèse super tôt avant 4h30 donc mon poids ne bouge pas pendant 2 jours je saurais vraiment mon poids dimanche mais je le vois à mes vêtements que je m'affine.

 

Sinon si tu veux on peut se suivre moi g faitalien que 2 jours de phase d'attaque et la aujourd'hui pl donc voilà

 

Tu mesure combien et pèse combien sans indiscrétion moi 1m57 61.9 / 62.4 kg car g les 500g de plus donc à voir qd je me peserais dimanche en horaire normal car je bosse samedi aussi

 

Au plaisir

 

Émi

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/08/2016 à 20:33

Bonjour madrey, dis-moi, tu n'es pas sûre de tenir le coup, pourquoi? Faim? Tu trouves que tu perds peu? Lassée de manger la même chose tous les jours?

 

Qui a-t-il eu de "compliqué "?

 

  courage.

JENNIFERDUKANAUTE

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2016 à 10:13

Bonjour, je reprends DUKAN aussi aujourd'hui car j'ai reprise quelques kilos! Si tu as besoin d'aide ou juste parler pour pas craquer n'hésite pas! Courage

madrey66

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2016 à 19:03

Merci beaucoup de bien vouloir me soutenir et partager avec moi.

Emi62 je mesure 1m64 pour 65.3 kg j'ai un travail avec des horaires atypiques aussi.

Kulaa comme j'ai deux enfants j'ai beaucoup de mal à ne pas craquer surtout au moment du gouter.

 

Merci encore pour votre aide.

Je vous dit à lundi je vais profiter de mon week en de repos.

 

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2016 à 21:33

N'hésite donc pas à aller piocher dans toutes les recettes sympa qu'il y a dans le forum,;

Crêpes, gaufres, cake, brioche, flan, mousses diverses, bavarois,....tu as le choix, certaines sont totalement à volonté, même mieux...elles sont riches en protéines pures, et sans doute le sais-tu, il te faut manger au moins 1,2 gr de protéines pures par kilo que tu pèses et par jour pour que ce régime fonctionne.

 

Sinon, il y a aussi la méthode "de l'escaliet" plus souple, il permet selon le jour, du pain,un fruit, des pâtes, du fromage et...un repas gala le dimanche.

 

 

 

Bon courage à toutes. 

PetraJ

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2016 à 17:18

je recommence dukan lundi !!

j ai peur de ne pas y arriver !! objectif 10kg avant lreprise du sport en septembre et motive se sera pilate et aquabike !! je viens d avoir 40 ans et je dois prendre soin de moi

madrey66

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2016 à 16:21

Bon voilà bilan après une semaine, j'ai perdu 1,5kg je suis contente. mon poids baisse à son rythme dans la mesure où je n'arrive pas à me passer de mon jus de pamplemousse du matin.

J'ai repris le sport aujourd'hui. Pas facile mais je suis contente 30 min pour cette séances demain 01h00.

 

J'espère que vous avez passé un bon week end. pour moi bon mais compliqué car invitation chez une connaissance donc pas facile pour un premier repas de dire je suis désolée mais je suis au régime. je me suis pas trop mal débrouillé enfin je crois.

 

Bonjour PetraJ je suis de tout coeur avec toi. Dis moi comment tu te sens après cette première journée?

 

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