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Accueil Forum » Phase d'attaque

10 KG à perdre je commence le 10 octobre

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vinec

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 11:58

Bonjour suite à ma troisième grossesse et un peu de laisser allé je décide de me reprendre en main tous vos témoignages me donne la motivation cette après midi je vais acheter le livre dukan en ce qui concerne la valeur des proteines puis je me fier a ce site

http://geozine.free.fr/Geozine/mes%20gourmandises/aliments_composition.htm

ou y'a t'il un tableau dans le livre

grand merci à toutes et félicitation pour vos parcours

Utilisateur10820

Posté le 08/10/2011 à 12:29

Tu as un très bon tableau sur ce site, cliques sur "tous les aliments Dukan".

Bienvenue, et bon courage pour ton début (lundi à ce que je vois sur ta réglette...ce sont les derniers repas de la condamnée alors lol !)

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vinec

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 14:09

merci liltoine bravo pour ton parcour oui je commence lundi car j'avais acheté pour faire un boeuf bourguignon alors je veus me faire un dernier plaisir hihi merci pour le tableau je vais allez voir de suite

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 14:23

bienvenue a toi et bon courage pour la suite

sophy82

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 14:59

bienvenue à toi et bon courage !!!!!

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 17:46

bienvenue a toi et courrage le mot clée de ce régime est la motivation

vinec

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 18:05

merci à toutes je revien de courses donc je vais voir le menu de la semaine prochaine je vous mettrai ca dès que je pourrais

les kilos c'est tabou ont en viendra tous a bout !!! hihi

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2011 à 20:39

c est clair on en viendras toute a bout surtout en etant motivée et en se serrant les coudes en s aidant

vive l entraide

cindyflo

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 21:04

bienvenu a toi!!!!

le mettre mot de ce regime c la motivation é ce serrai les coudes commes dit sayurisun, il fon kon s'aide et ce motiv les unes o autres!!!!

on peu aussi ce donnez nos idee de repas pour ce donné des idées, quan pensez vous?

dbplo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 13:28

Bonjour,

 

Je me lance, moi aussi je décide de faire route avec vous. Je m'appelle Sandrine, j'ai 42 ans et 10 kilos a perdre. Ces kilos s'accumulent depuis 3 ans alors STOP!

Je commence lundi aussi. Je vous raconte pas le petit déj ce matin, la totale : confiture, pain beurre, café! Mon dernier petit déj :(

J'ai déjà fait une tentative l'année dernière j'ai tenue 3 semaines.

Mais là tt bien réfléchi je m'attaque a ce régime et vais m'y tenir.

 

Alors bon courage à ttes et à tous !

 

DBPLO.

vinec

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 15:04

Bonjour Dbplo a plusieur la motivation y sera moi aussi comme toi aujourd'hui je me lache je profite de mon dernier jour avant de commencer cette aventure

bon courage à toutes pas de soucis cindyflo pour les idées recettes

LYOP6413

Ce message a été supprimé par son auteur.

dbplo

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 12:25

Bonjour,

 

C'est le grand saut aujourd'hui. Bon ça commence bien j'ai déjà oublier de me peser ce matin. Pas grave je le ferais demain.

Ce matin j'avais pas envie de manger. Alors me rattrape ce midi avec mon omelette.

Alors bon courage a vous

@ pluche !

vinec

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 12:46

merci moi ce matin galette dukan fromage blanc avec canderl 1 cafe

a midi terrine de poisson et escalope de poulet fourée a la sauce ail et fine herbe enroulé dans une tranche de jambon blanc et pour finir un fromage blanc je suis bien calé courage

impot88

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 12:54

bonjour

 

je me joint a vous car je commence aujourd'hui le régime. je fais 5 jours d'attaque. bon courage a vous. moi il m'en faut car j'ai 30 kg a perdre. A+

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/10/2011 à 13:04

coucou impot88

moi mon objectif est de 26 kg et tu voit j en ai déjà perdu 11.8 donc tout se passe bien reste motivée car c est franchement le plus important si tu as un jour ou sa vas pas post un mess tu verras y auras toujour quelqun pour te rebooster

bon courrage

impot88

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 13:17

merci sayurisun pour ton message. cela fait du bien de savoir que l'on a des aliées. je ne manquerais pas de faire un post merci encore. bon courage.

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/10/2011 à 17:17

coucou impot

c est normal de serrer les coudes dans notre lutte pour combattre ses kilos y as des jours ou on peut avoir une baisse de moral et la faut pas essiter a faire appel

bon courage

impot88

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 08:13

merci jee te souhaite de continuer dans ta lancer car tu as super bien perdue. bon courage et bonne journée.

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/10/2011 à 18:06

oui j espere bien continuer a perdre afin de retrouver mon corp de femme on verras pour le moment je vit au jour le jour et chaque gr perdu est une victoire

continue bien car toi aussi ta bien commencé

bonne soirée

impot88

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 19:57

sayurisun

 

bien sur qe tu vas continuer dans ta lancer pour devenir une super nana et faire un pied de nez a tout ceux qui doute de notre motivation et faire taire les mauvaises langues qui s'imagine que l'on est pas capable de se prendre en main ils von voiret de quoi ont est capable. attention a vous mes kilos la machine est sur marche et paas prete de s"arréter.

bonne soirée a toi.

sayurisun

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2011 à 09:06

oui c est clair que quand je serrait a mon objectif je serait fier de moi déjà la alors que les gens commence a s en rendre compte ca fait du bien au moral

meme des personnes qui ne font pas attention a moi le remarque en faite il le remarque quand je veut car pour la semaine pour les trajet ecole maison j ai mes tenue de camoufflage car j habite un ptit bled bourré de mauvaise langue et pour le moment je ne veut pas de remarque de leur part mais quand je vai voir certaine personne que j aime le je fait un effort et je met des habits plus pres du corps et les compliments fusent ca fait trop du bien

tu vas voir les premiers compliments renforce encore notre motivation

en tout cas tu pert bien donc continue

bonne journée

Moimoa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 09:22

Bonjour tout le monde, avec tous les kilos que j'ai à perdre je suis toujours en PP mais vous qui êtes dans la même phase que moi avez vous des problèmes de transit ?

Pour les plus chanceuses (qui mangent aussi des légumes) est que vous avez rencontré ce problème et comment faire pour que ça se passe mieux. Dois je passer en PL ?

Merci beaucoup et bonne journée à tout le monde.

J'ai adoré "les kilos c'est tabou on en viendra tous à bout"

J'ai bien arreté de fumer donc je vais maigrir

impot88

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 10:33

moimoa.

 

bienvenue a toi. pour tes probléme de transit il faut boire beaucoup et moi j'ai pris a la pharmacie LANSOYL FRAMBOISE c'est avec de la parafine. cela marche super bien. mais depuis que je mange le son et le blé d'avoine j'ai pas de soucis. en mange-tu comme le préconise dukan. essye tu verras.

 

moi ma reglette ne fonctionne pas. jj'ai perdue 1.4kg en 2 jours.

 

bon courage.

Moimoa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 13:47

Merci, je prends du sol d'avoine ce matin j'ai mangé un galette au petit déj. Je vois au moins 2 litres d'eau sans compter ce que je bois aux repas ou les cafés et thés de la journée. Faut peut être juste être patiente, mais j'avoue c'est pas mon fort.

Je peux savoir s'il y a longtemps que tu as commencé ? afin de connaitre un peu ce qui m'attend.

J'attends tellement de cette perte de poids

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