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Accueil Forum » Phase de croisière

10 Kg pedu en 21 jour!!!!

rafik

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2012 à 11:29

Sa fait trop plaisir au réveil petite peser et paff

100 kg dit de moin en 21 jour merci dukan

kikie5976

Posté le 21/12/2012 à 11:31

bravo

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/12/2012 à 11:43

Waou t es trop rapide lol bravo !!!

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/12/2012 à 12:55

Alors la bravo!

Utilisateur112560

Posté le 21/12/2012 à 14:02

bravo felicitations...

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mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/12/2012 à 14:13

Waouuu

C est quoi un menu type pour PL et PP dans ton cas ?

Tu manges les tolérés tous les jours? ou parfois ?

dydine

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2012 à 00:52

waouh c'est vrai que ta perte est fulgurante alors stp donnes nous tes astuces ou menus types comme te le demande mozinette

rafik

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2012 à 01:44

bonsoir a tout le monde .....

 

alors c est simple

-en période de ( PP)

je mange beaucoup d escalope de poulet environ 500 gramme par jour

+ avec 4 oeufs midi et 4 le soir des foix c est omlete au saumon

+avec une cannete de coca cola 0 % a chaque repas

+ 1.5 litre d eau

 

-en periode de (PL)

je mange beaucoup d escalope de poulet environ 500 gramme par jour

+avec une cannete de coca cola 0 % a chaque repas

+ 1.5 litre d eau

des tomate , oignon , poivron

 

moi je fait tout cuire sans huile

0 gras

et le tout sa avec 1 heure de radio 4 foix par semaine

et aussi un peu d epice mais pas trop pour donner du gout et de l arisa pour ceux qui aime le pikan

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/12/2012 à 09:46

Ok super tes repas merci de les avoir indiquer, et j ai une question tu prends du sons d avoine?

misschocolate

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2012 à 15:38

Bonjour Rafik,

 

impressionnante ta perte de poids mais tu ne crains pas pour ton cholestérol? 8 oeufs par jour, ça fait beaucoup! Non?

 

Pense tout de même à ta santé.

 

Misschocolate.

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2012 à 16:54

Ah oui bcp de poulet !

J ai la même question qu Adelela, du son avoine ?

Peu de produit laitier aussi.

Pour le cholesterol c est pas trop grave si il en a pas je pense vu qu il ne mange rien de gras... mais il vaut mieux contrôler on ne sais jamais.

 

C est bien continue comme cela. Moi j ai aussi bien perdu 3,5 kg en 11 jours mais la volaille seule je peux pas. Je suis une carnivore ardue.

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2012 à 16:56

Et toi Adelela que prends tu car tu as aussi perdu bcp de poids en 2 mois !

anave

1293 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/12/2012 à 17:49

bvo,belle perte!!

rafik

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2012 à 18:19

Bonjour a tout le monde

 

J ai oublier de préciser que je prend des yaourt 0%

Environ 3 par jours et je bois du lait CANDIA SILOUETTE 0%

 

Et je ne prend pas de son d avoine .... !!

 

Je vai areter de prendre autant d oeufs merci pour vos conseil ...

 

J ai trop envie d arriver àu poid que je rêve d avoir 80 kg

il y a 7 ans je fesais ce poid ...

Sa me paraît inimaginable

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/12/2012 à 18:27

Merci rafik tkt tu vas y arriver c'est obliG tu es bien parti !!! Mais essaie de prendre du son d avoine de temps en temps si c obligatoire il doit y avoir une raison!

 

@Mozinette moi je prends cme tolérés par jour des biscuits Dukan déjà préparer noisette ou coco ou des ceteales dukan caramel. Sinon je ne mange pas de viande donc c saumon Colin cabillaud surimi thon en légumes c'est endives salades Enormement, tomates poivrons haricot vert...

Boisson cafe the lait eau et coca zéro

 

Pas d écart de la marche pr l'instant et pas énormément... Mais faut en fr sa aide. Je ne me suis pas encore mise au sport donc voila la marche c bien pr commenC !!! Tu es bien parti Mozinette courage.

mia69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2012 à 20:03

waooouh félicitations !!

Utilisateur114051

Posté le 28/12/2012 à 23:09

Alors la chapeau, je suis sous le choc! lol

bonne continuation et a bientot pour les nouvelles.

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