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Accueil Forum » Phase d'attaque

-10kg qui me suit?

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Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 12:54

je commence mon régime le lundi 05/04/2014, le temps de faire mes courses 

 

Objectif -8 kg, le best serai -10kg

Insana

580 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/05/2014 à 13:29

Le 5/05 tu veux dire? Smiley bonheur il m'en reste 10 à perdre, tu peux nous rejoindre sur le post 'besoin de soutien svp' rubrique Sos besoin de soutien, On est un bon groupe motivé

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 13:44

se sera avec plaisir^^

misscorpio

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 13:53

bonjour! je suis comme toi, je commence lundi avec pour objectif -10kg... alors je te suis avec plaisir!!!!!

par contre je voudrais savoir une chose, peux t on faire la phase d'attaque et ensuite enchainer avec l'escalier nutritionnel?

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 13:55

bon courage. n'oublies pas de prendre tes mensurations, c'est important en cas de stagnation.

 

j'avais perdu presque 5 kgs puis je suis partie en voyage et là j'ai presque tout repris donc je recommence aussi le 05/05

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 13:56

misscorpio je pense que oui. ça te permettra de perdre quelques kilos rapidement

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 14:02

j'ai aussi un voyage prévu vers la fin du mois, mais je ferai attention a mon alimentation.

 

Misscorpio, je ne me suis pas encore renseigné sur l'escalier nutritionnel 

 

Je compte faire une phase d'attaque de 3 à 5 jours max.

mon objectif est de perdre 3kg durant cette phase.

pas de sport juste des étirements pour éviter de se muscler (j'ai horreur des muscles visibles ) sauf pour le fessier lol

 

combien de temps va prendre votre phase d'attaque?

misscorpio

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 14:03

moi je pense en faire une de 3 jours...

Mounmoun87

Ce message a été supprimé par son auteur.

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 14:13

mounmoun c'est ce que je me suis dit quand je suis partie en voyage mais j'étais en tout inclus et les repas proposés n'étaient pas dudu et de grandes tentations

 

moi, je ne peux pas refaire d'attaque vu que je l'ai déjà fait il y a presque 2 mois

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 14:25

mon voyage c'est une visite familiale  je v passé un mois chez mes parents. je pense que je pourrai géré lol

 

je vais allé faire mes courses a monoprix 

 

lait en poudre

petit suisse

fromage blanc

yaourt

œuf

maïzena

boisson light

 

j'ai déjà acheté les sons blé et avoine (je voulais testé le gout avant de me lancer )

la Stévia aussi, poudre et liquide pour la cuisson.

 

il me reste les arômes, j'avoue que j’hésite beaucoup, il y a tellement de choix que si je pouvais je les achèterai tous lol mais c un peut cher je trouve.

 

j'ai oublié quelque chose d'autre?

mis a part la viande et le poisson

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 14:34

surimi, jambon, saumon fumé/truite fumée, dés de poulet............

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 14:36

les arômes j'en ai jamais acheté à part les classiques qu'on trouve dans les magasins bio. pour ton plaisirs achète des bio flan c'est délicieux!

au fait, c'est mon 2ème dudu. au premier j'avais perdu 15 kgs mais obligé d'arreter à cause de problèmes de santé donc tout repris

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 14:38

tiens je vais d'ailleurs m'en faire un bio flan pour le dessert de ce soir

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 15:02

ah wééé 15kg c'est pas mal du tout

je suis en essaie bébé aussi, et j'ai une FiV prévue pour septembre.

c'est pour cela que je voudrai perdre quelques kilo avant

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2014 à 21:41

mounmoun tu sais ton imc = 22 je trouve que c'est plutôt parfait. méfies-toi de ne pas tomber dans la maigreur c'est pas bon pour bébé.

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 23:28

Je ne veux pas non plus avoir la peau sur les os, a chacun sa morphologie. Quand mes proches me demande mon poid et que je leur di 58kg, leur reaction est la meme "on dirai plus"

 

Mon amie fait la meme taille que moi mais avec 10 kilo de plus. Quand je me mets a coté d'elle on dirai qu'il n'y a que 3 ou 4 kg de difference

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2014 à 00:22

j'ai commandé quelques arômes pour tester 

je partagerai avec vous mon opignon sur les produits

 

j'ai haaaate de commencéééé youhouuu

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/05/2014 à 09:27

bonjour,

 

alors aujourd'hui le grand jour?

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 09:43

ouiiii j’étais toute excitée la nuit dernière lol

j'ai oublié d'acheter du cacao maigre pour les muffins sucrés :s

 

donc, maintenent passons au menu Smiley bonheur

 

petit dej:

-un eouf a plat

-un muffin sucré nature

-lait ecrémé

 

pas encore sure pour le reste

 

dejeuner:

-blanc de dinde moutarde à l'ancienne

-boisson light pamplemousse citron de chez monoprix

-paint dukan

 

goûté:

-cake au thon

-thé vert a la menthe

 

diner:

-boulettes de viande hachée (épices et herbes aromatiques)

-boisson light

-yaourt taille-fine

 

voila tout 

 

j’attends avec impatience les arômes pour égailler un peu tout cela .

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 10:32

Forum Dukan : bonne appeti mon oeuf a eu un accident en route p

Bonne appeti 

(Mon oeuf a eu un accident en route )

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 10:41

la stévia c'est dégueulasse :s

lilia76

1045 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/05/2014 à 13:56

je te confirme la stévia c'est affreux! un gout de réglisse beurk surtout dans le café! en cuisson je prends la marque super U et hermesetas et en sucrette canderel et le must c'est le canderel vanille mais à ne pas mettre en cuisson.

 

ce midi brochette de poulet (au four)

 

méfie toi de la boisson light sachant que toutes les boissons light ne sont pas autorisés comme l'orangina light qui est interdit dans le doute va voir dans la liste des aliments autorisés :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 14:20

merci pour le conseil^^

mais j'ai bien verifier les ingredients de la boisson avant de la prendre

0 cal, edulcorant, 0 glucide

tout etait a 0

Mounmoun87

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 14:26

elle figure meme dans la liste

http://www.dukanaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html

 

c la meme que celle au melon 

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