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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

10kilos a perdre, deja -5kg MO-TI-VEE!!

emma0631

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 15:49

Coucou les Dukanaute!

 

J'ai commence Dukan le 16/12/2013 à 72 kilos, pas un écart!! aujourd'hui j'ai perdu plus de 5kilos, je ne suis pas du tout frustrée, ce regime me convient parfaitement 

Actuellement en phase de croisiere je souhaiterais discuter avec des nouvelles (ou ancienne^^) Dukanaute pr qu'on se motive !!

 

A bientôt

Emma

anna22

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 16:22

Bonjour EMMA0631

Félicitations!!!Moi j'ai commencée il y a 10 jours - 2kg et pas d’écart .moi non plus pas de soucis .Le seul problème a était que je me réveille souvent par le faim dans la nuit .problème résolue par une Dukanaute blanc d’œuf dur avant de me coucher.Ce régime me convient également.Bon courage..

emma0631

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 16:48

Bonjour Anna!

Tu es donc toi aussi en phase de croisiere. Je lis et relis souvent le livre de Dukan, si tu as fail c peut etre que tu ne manges pas assez de proteines a chaque repas, il faut aussi boire beaucoup d'eau pour bien elimine

BirthdayCake

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 16:50

Bienvenue Emma  Et bravo pour le début ! Tu me laisses rêveuse 

emma0631

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 20:21

On va tte y arriver! Ce qu'il faut c la motivation!!

dins

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 22:18

hello les filles moi c Dins de Paris 13 je commence ma phase de croisière aujourd’hui par un PP j'ai fais 4jours de pp de lundi a jeudi pesé ce matin -2 kg et début de la croisiere aujoudhui par 1PP je pense faire 1PP/1PL car les légumes me manquent trop .

Sinon j’espère avoir des conseil pour la phase de croisiere car je ne sais pas quoi acheter manger exactement le konjac ??e surtout les doses c'est mon premier Dudu

merci de votre aide sinon suis très motivé début régime cool !!!

emma0631

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 09:00

Bonjour les filles!

Jour de la pesee!! -900g!! Soit 66.1kg

Trop fan!!

 

Bonjour Dins, n'hesite pas a pose des questionson essaiera d'y repondre!

 

Bon ptit dej!

angelique0409

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 11:24

Bonjour !

Moi j'ai commencé le régime lundi donc 5 jours, c'est la première fois!! J'ai arrêté de fumer il y a 6 mois et j'ai pris 7kg !!!!

Aujourd'hui je suis à 63.4kg au lieu de 65kg donc 1.6kg de perdu... Je pense continuer la phase attaque jusqu'à lundi qu'en pensez vous ?

emma0631

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 11:42

Bonjour angelique,

Je pense que 5 jours de phase d'attaque c bien apres c toi qui voit.

Du moment que tu n'es pas lasse des PP

Ici c jour de proteine/legumes! (Le bonheur^^)

Au menu entree, asperge sauce dukan (avc huile de parafile) + viande de grison

Steak hache 5% salade d'endives et oeufs dur

Yaourt 0% aromatise noix de coco!

Bon ap'

angelique0409

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 15:10

hum...ça donne envie 

bon ap

emma0631

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2014 à 11:38

COUCOU les filles

comment ca se passe pr vous??

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