Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

11 jours de regime et les kilos reviennent :-/

lulusb

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2014 à 09:42

bonjour, j'ai commencé le régime le 1er sept, 7 jours d.attaque (20 kg à perdre), -4.1 kg, et, depuis lundi, croisière, et je reprends du poids !!! 1 jour stagnation et ce matin +800g ... je suis pourtant le régime à la lettre, j'ai lu les commentaires précédents,mais pas de règles, pas de grosse chaleur (j'habite en normandie ! lol)... c'est déprimant ! que dois-je faire de plus ??? merci pour votre aide...

Lyssss

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2014 à 11:43

Bonjour lulu,

 

comment fais tu ta phase de croisiere ? 1/1, 2/2 ou 5/5 etc....J ai déja fait ce regime en 2012 et je me rapelle que lorsque je me pesé le lendemain de PL la balance varié d environ 500g. Si je peux te donné un conseil ne te pese pas le lendemain d un PL.

 

En esperant te remotivé.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/09/2014 à 12:59

Au début de la croisière il est possible de reprendre un peu ou de stagner sur la balance, c'est du aux légumes qui sont gorgés d'eau, donc pas de panique et suis comme il faut ce régime ça va redescendre!!! d'autant plus que perdre 4 kgs en 7 jours c'est énorme!!! il ne faut pas t'attendre à perdre 15 kgs le 1er mois on ne fait pas disparaitre les kilos à coups de baguette magique, tu as déjà perdu plus de 3kgs c'est juste TOP!!!alors ne te décourage pas ça va redescendre par contre ne te pese pas tous les jours c'est le meilleur moyen pour péter un plomb et se décourager pour rien, le poids suit des variations qui sont PHYSIOLOGIQUES

 

Bon courage

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/09/2014 à 15:12

Oui quelle est ton alternance ?

Parce que si c'est 5/5 en 5 jours PL tu peux ne pas perdre beaucoup, voir prendre un peu et les 5 jours PP tu auras une descente fulgurante.

Et puis tu viens de mettre ton corps à rude épreuve avec 7 jours PP alors il fait une pause. Le risque lorsque l'on est trop strict c'est d'envoyer au corps le message suivant "attention période de restriction = faire des réserves dès que possible" et donc le corps tire le max de tout ce que tu peux lui donner.

Rassure toi sur le long terme tu perd quand même.

 

Qui t'as conseillé une phase d'attaque de 7 jours ? Parce que moi le site dudu pour la même perte ne me disait que 5 jours.

Et attention 7 jours c'est le max au-delà il faut faire un suivi médical pour s'assurer qu'il n'y aura pas de problème.

lulusb

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2014 à 16:00

Merci pour vos réponses ! je fais la croisière en 1/1. J'avais fait ce régime il y a à peu près 5 ans, en payant le coaching sur le site Dukan... ça avait plutôt bien marché sauf que je n'avais pas fait la phase de consolidation ...du coup, j'ai décidé de recommencer avec 7 jours d' attaque, je sais que c'est le grand max sans avis médical mais bon... et avec ce site, beaucoup d' aide et de conseils, j' espère vraiment aller au bout cette fois ci... peut être en 2 fois vu le nombre de kilos à perdre, je ne sais pas ce que vous en pensez ?

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/09/2014 à 08:35

Pourquoi en deux fois ?

Tu as à peu près le même profil que moi le même nombre de kg à perdre et c'est tout à fait faisable en 1 seule fois.

Tu peux y arriver.

 

Par contre les 7 jours d'attaque sont énormes surtout si tu avais déjà fait ce régime car on ne fait qu'une fois l'attaque (d'après les livres).

C'est peut être pour ça que ton corps fait un peu de résistance. Mais continu ta croisière et tout va redescendre.

lulusb

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2014 à 12:59

Il va me falloir environ 6 mois pour perdre ces kilos, les fêtes de fin d'année au milieu ne sont pas les meilleures périodes... J'ai peur de ne pas réussir à tenir le coup... Si quelqu'un est déjà passé par ces périodes, comment avez vous fait ? Et si "craquage" ???

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.