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Accueil Forum » Phase d'attaque

12/10/11 rebonjour mr dukan ! rebonjour les dukanautes

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2011 à 08:04

bonjour tout le monde

 

me voilà partie pour au minimum 24 kg ...

 

ce matin, me voila face à mes sons, bof bof ! lollll

 

ça ira mieux à midi !

 

motivée, motivée !

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2011 à 08:15

bienvenue alex ! n'attends pas midi pour te régaler ! ce regime a l'avantage d'être à volonté, et juste les sons le matin , c'est pas cool !

essaye le gateaux moelleux urgent delicieux de ce site ! un régal en ce qui me concerne tout les jours !

prends plaisir à te faire des recettes , ce sera plus facile !

bon courage !

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2011 à 08:29

merci MAMAMAG !

j'ai pris du blanc de poulet et des thés aromatisés en cas de fringale

mais d'ici la fin de l'attaque mon appétit va bien se modérer !

j'irais voir ce soir, toutes les recettes de gateaux !!

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/10/2011 à 08:32

Alex si tu as déjà fait ce régme tu ne dois pas refaire d'attaque mais commencer directement en croisière.

Je te souhaite d'arriver à ton objectif.

aline21

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 09:52

Bonjour Alex, moi j'ai un petit déj très correct a te proposé: ton thé une galette de son ( 1CS de son de blé+CS de son d'avoine +1oeuf +1CS de fromage blanc 0%) tu peu la faire cuire dans ta poele a crepe, moi perso je met au fond de la poele une feuille de papier cuisson cela évite de coller et surtout de te faire la vaisselle de ta poele tout les matins, je tartine la galette de carré frais 0% , jambon. Un Yaourt 0% et je tiens bien toute la matinée.

Tu peux faire la version sucrée avec de l'edulcorant liquide.

Perso le petit déj est le repas le plus difficile car j'adore petit déjeuner habituellement.

Bonne journée

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/10/2011 à 18:11

ah mince ! je ne savais pas ZAZANE ! merci !

 

merci ALINE ! c'est vrai que le petit dej, c'est mon gros soucis

 

toute idée est bonne à prendre

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