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Accueil Forum » Phase d'attaque

12 kg à perdre, qui me suis ??? ;)

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angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 14:55

bonjour, je me lance, après presque 3 mois de régime fatiguant, cher et sans résultat, je me suis renseignée sur la méthode dukan et je me lance, pour le moment motivée mais hyper anxieuse, peur de ne pas y arriver !!

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:42

Hello,

il n'y a aucune raison pour que tu n'y arrives pas, çà marche!!! as tu regardé le avant/après, je trouves qu'il n'y a pas meilleur motivation!!! tu vas voir c'est pas compliqué et tu peux manger à ta faim, bon courage à toi.

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:44

merci c très gentil, non je n'ai pas regardez j'y vais tout de suite, et tu mange quoi quand tu as une petite faim dans la journée ??

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/04/2011 à 15:46

Mais oui tu vas y arriver on y croit ! T'es sur le bon site je peux te le dire !

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:49

merci claudyne, c vrai que je suis super motivée, mais tellement déçu de mon dernier régime que j'ai quand même une part de stress

viranthom, je ne trouve pas la rubrique??

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:56

Dans acces forum (plutôt en bas) il y a un avant/aprés. Quand j'ai faim, je mange beaucoup de laitage 0% a la vanille ou je rajoute du café soluble pour changer, sucré avec du sucralose, mais si tu manges bien au repas, tu n'a pas faim entre.

cabotine

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:59

Moi je te suis si tu veux !

anneso0685

642 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/04/2011 à 16:01

moi perso je suis une gourmande, et je ne peux pas passer l'après-midi sans manger ! donc je te conseille de te préparer (le matin ou en début d'aprèm selon tes disponibilités) un gâteau, des biscuits ou de la brioche (ou du salé, c'est comme on veut !), comme ça si tu as faim tu ne craqueras sur des bêtises hypercaloriques.

si tu n'as pas le temps ou pas le courage de faire ça, tu peux manger des yaourts 0%, boire un coca light ou un café, ou manger des surimi ou du jambon.

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 16:05

merci les filles c sympa, cabotine je suis partante je pense que plus on est à se soutenir, plus ça doit aider, j'ai trouvé la rubrique merci et je suis bleuffer, ca me motive encore plus )

doug66

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 17:10

Bonjour angelique !!

 

Moi aussi 12 kg à perde au départ, je suis à 50 % du but (en à peine 40 jours) , et je ne me sens pas plus frustrée que ça. Au départ ça va très vite puis tu as quelques périodes où tu stagnes (sur cette question il y a sur le site les explications, si tu commences à t'inquiéter.) mais bon il faut quand même un peu de patiente, on va pas dégommer tous les kilos en 2 minutes non plus!! ( ce serait si magnifique lol)

Je te souhaite bienvenue parmis nous et bon commencement!!

si tu as des questions, je suis pas une pro mais n'hésite pas

 

Bon courage

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papiercraft

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 17:19

Moi je te suis, même peur que toi : y arriver ou pas… je suis déjà écœurée par la viande alors qu’en temps de « non régime » j’adore ca, et c’est pareil pour les œufs.

J’espère que ca va passer !

Aller on y croit !

alicia13

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 17:59

moooiiiiiiii chui là! salut bah moi aussi j'ai commencer aujourd'hui et je serais ravis d'avoir des compagnons de routes!!!!

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 19:39

bonsoir les filles, c vrai que les oeufs sont très présents, mais en se soutenant on va y arriver, merci pour tes conseils doug66, je suis vraiment motivée alors je vais tout faire pour m'accrocher et tenir le coup, ce soir j'ai fais une quiche et la crème au chocolat, je me suis vraiment régalée,c super encourageant de se régaler, pourvu que sa dure

cabotine

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 19:56

Les filles, faut que je vous dise un truc : j'ai besoin de soutien comme Angélique car je trouve que je commence à manquer de motivation....Ce WE, j'étais à chambéry chez des potes avec mon BB de 4 mois et mon mari....J'ai mangé pas très catholique ! et ca m'a déclenché des envies mais grave ! du coup, j'ai peur de repéter un cable sur le sucré....C'est mon vice !!

 

alors Angélique, on y va mais j'ai une question, tu as commencé ta phase d'attaque ? L'as tu calculée ? combien de jours elle doit durer ? et as tu pris le bouquin de Dukan pour avoir toutes les bases du régime ???

 

Allez courage à nous tous !!!!!

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 20:16

Un truc: quand j'ai des envies de sucré, je me fais les meringues Dukan...et cela m'aide beaucoup!!!

doug66

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 08:34

Bonjour,

 

Cabotine, je pense qu'il y a moyen de trouver un tas d'idée recettes sur ce site pour tes envies de sucré, et il vaut mieux que tu te prépares à l'avance au cas ou grosse envie irrépressible!!

 

cet aprem je vais aller à casino, ils vendent des gâteaux ducan gout noisette et coco. Si je trouves (car souvent rupture de stock), je vous dirais mon avis, mais ça peut être un bon palliatif!!

 

Pour ma part, le sucré n'a jamais été mon truc, c'était plutôt le fromage, et je peux vous dire heureusement qu'il existe les carré frais 0% dans ce régime, ça me permet de tenir, ils ont presque le même goût que boursin ail et fines herbes (enfin j exagère) mais du coup ça remplace et je crois que garderais cet aliment par la suite!!

 

par contre les filles, je viens de faire un bilan sanguin (je conseille de le faire, car il détermine les carences ou les taux élevés de créatines), mon bilan est moyen en 30 jours, je suis déjà en insuffisance de vitamine D2 et D3) donc un petit tour chez le généraliste ne fait pas de mal!! et il peut nous donner des compléments pour éviter les carences, il ne faut tout de même pas jouer avec sa santé.

 

Je me présente quand même 29 ans (je me rapproche de la trentaine pas envie ouhouh), en couple (un homme qui me soutient !! trop de chance) sans enfant ( pour l'instant!!) intervenante sociale ( sans commentaire lol) voilà les critères qui ne permettent en rien de connaitre une personne mais bon c'est juste pour dire hihi

 

je vous souhaite une bonne journée

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Ligne et Plaisir

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 09:29

bonjour cabotine, oui j'ai calculée ma phase d'attaque, elle doit durer 4 jours, j'ai le bouquin avec des recettes dedans mais franchement sur ce site il y a vraiment beaucoup plus de recettes et d'idées super sympa, du coup je trouve que ça permet de varier davantage les repas et de ne pas se lacer

 

je pense que c humain de craquer mais il faut éviter de trop culpabiliser et récupérer le tir les jours suivant, si on est trop frustrée on tiendra pas, donc je pense que mieux vaut craquer occasionnellement et rectifier après plutôt que péter un câble et tout abandonner

 

COURAGEEEEEEEEEEEEEEEEEE

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 09:36

je ne comprends pas j'ai rentrée mon poids de ce matin sur ma page perso et ça ne met pas à jour ma réglette, c normal??:§

cabotine

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 13:28

ca m*rd* un peu parfois t'inquiètes ...

 

Bon ok en tout cas moi j'ai repris Dudu et je tiens mais je ne me suis pas pesée depuis des derniers écarts ....

angelique1983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 13:57

c bien cabotine, oubli t derniers écarts, si tu fais plaisir c le principal, pour ma réglette ça y est c rentrée dans l'ordre merci

alicia13

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 17:56

bonsoir a toutes!! voila j'ai une question a vous poser. ca vous arrive d'avoir vraiment des coups de pompes, manques d'energies? si oui comment compensez-vous? et aussi a t on droit au coca light car chui accroc!! merci pour vos réponses bizz!!

cabotine

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 19:46

Oui Alicia tu as droit au coca Light et oui c'est normal d'avoir des coups de barre. Depuis quand fais tu Dudu ???

alicia13

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 20:19

a peine hier lol!! mais je me sens hyper faible quand meme je pense aller faire des analyses aussi car j'ai tendance a faire de l'anémie...ou peut etre que je mange pas assez non plus ...

cabotine

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 21:14

Alors tu dois consulter un médecin pour qu'il te fasse une ordonnance et hop au labo pour savoir si tu es OK car Dukan peut occasionner des carences du fait des protéines absorbées en masse par ton organisme sur la phase d'attaque....A surveiller aussi les reins car c'est un régime qui peut nuire au bon fonctionnement de ce filtre.

 

A plus

Ligne et Plaisir

alicia13

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 22:28

merci pour tes conseils que je vais appliquer des demain...Bonne soirée!!

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