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Accueil Forum » Phase de croisière

13kg envolé en 2mois reste 6.8kg avant la conso ....

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 09:19

Bon ben voilà petit bilan de mes 2mois de régime dukan aujourd'hui , belle perte de 13kg

Mensurations:*Taille: -10.0 cm **Hanche:-9.0 cm **Bras: -3.0 cm **Cuisse: -4.5 cm .

Encore 6.8kg a perdre et motivée comme jamais ,

Qui me suit?

Marie07

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2013 à 09:25

Félicitation Gaouche , pour ta perte de poids .Te voilà proche du but , même si les derniers kilos à perdre ne sont pas les plus facile .

Fais bien ta conso après et ta journée PP par semaine; c'est important pour ne pas reprendre de poids !!!

Bonne continuation !!

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 09:47

Merci Marie effectivement la conso est trés importante !! je me suie déjà fait tout un listing des principe de la conso

Merci a toi et bonne continuation aussi

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2013 à 10:39

Cocuou gaouche !

 

Quelle perte je suis scotchée  j'aimerai avoir le meme parcours que toi...

dis moi quel rythme de croisière fais tu ?

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 11:12

Bonjour mathilde , merci , belle perte pour toi aussi

Moi je fait 1/1 le tout sans écart et en prenant mes 2toléré par jours , a chaque fois je me fait un plat un dessert : journée type:

 

Matin : Café et fromage blc ou yaourt 0%fruit

Midi:Protéine+légumes si PL , gâteau fromage blc ou flan au œuf

Aprem: son d'avoine en porridge et café

Soirrotéines +légumes si PL , et glace dudu ou autre dessert

je ne fait pas de sport , mais j'ai un travail debout 4jours semaine

 

Âpres voilà la perte de quelqu’une dépend de beaucoup de chose ,Bonne route dans ta perte

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 15:11

Salut Gaouche ! Moi aussi il me reste peu à perdre mais c tellement long.... tu verras, les derniers kilos sont les plus durs à éliminer. Je fais comme toi, 3 repas par jour avec 1 ou 2 tolérés et du thé vert aussi. Bon courage pour la Conso , on la fera en même temps je pense. Bises!

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 22:00

Hé oui les dernier kg sont les + difficile , mais bon je vais m'accrocher , bonne route sandy!! et bon courage

mathildedudu

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2013 à 22:25

coucou gaouche !

je suis prete a te suivre, meme si j'ai beaucoup plus a perdre que toi...

 

Dis moi quel était ton menu du jour aujourd'hui ? comment se passe ton régime?

 

Aujourd'hui PP

Ce matin : Café au lait écrémé + cake (aux 2 sons, au fromage blanc et oeuf)

ce midi  : boulette de viande hachée 5% aux herbes + Fromage blanc

gouter : un thé vert

ce soir : les reste

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 09:00

Chouette Mathildedudu

 

Bonjour et bienvenue alors

Alors mon menu de hier PP

Matin:café et fromage blc

Midi:steack grillé flan au oeuf

Apremoridge de son avoine

Soir:omellette et yaourt 0%

 

Mon menu du jour PL:

Matin :café et flan au oeuf

Midi:Tomate farcie au thon chaud + yaourt

Aprem:Son avoine en poridge

Soir:Saumon choux fleur et flan au oeuf en dessert

 

Bon lundi

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 17:51

Bonjour !! Allez encore 5.1kg !! motivéeeee

chatonpinke

2330 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/06/2013 à 13:26

whouaouuuuuu quelle perte !!!!!! moi aussi moin 13 kilos et pas tt a fait 2 mois ! par contre j ai encore 30 kilos a perdre :=((( la conso est bien loin pour moi ... des ti conseils ???

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 20:35

Oh quelle courage de te lancer dans une telle perte!

Et quelle belle perte en si peu de temps aussi!

Des conseils

-Zero écart

-Le soir manger maximum a 19h30

-boire de l'eau(perso j'évite le gazeux)

-Emmener ses repas en sortie

-manger assez de protéines

-se faire des dessert que l'on aime pour ne pas craquer sur du sucré

-et LA MOTIVATION, mais voilà chaque personne est différente

bonne continuation

chatonpinke

2330 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/06/2013 à 22:03

Ah ben j applique deja tt ca formidable vais y arriver alors ;+) me manque juste la patience ;+))

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 17:31

Allez encore 4kg900 avant la conso , je tient le bon bout!!

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