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Accueil Forum » Phase de croisière

14/05/11 attak la phase croisière!! Un peu peur!!!

sousou777

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 20:38

hello tout le monde!!

c mon 6ème jour de PP et demin j'attak la phase croisière!!

la PP s'est très bien passé pour moi!! mais j'ai peur de reprendre du poids et de perdre ke trééé peu en attakan la phase croisière!!

esk vous pouvez me dire comnbien vous avez perdu en moyenne par semaine dans la 2ème phase!! bien kon soit tous différent, j'aimerais avoir un ordre d'idée pour rester motivé!!

merci à tous et bn courage à vous!!

myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/05/2011 à 21:09

Bonsoir sousou, déjà restes motivée quoi qu'il arrive. La perte de poids est très fluctuante....par exemple cela fait 15 jrs que je n'ai pas perdu un gramme. Mais grâce à mes copines dudu, je tiens le coup. Je ne perd pas mon objectif de vue....et crois moi, ça prendra le temps necessaire mais j'y arriverais. Maintenant, si tu veux vraiment te faire une idée regarde les réglettes de chacune. Bonne soirée et bon courage.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2011 à 00:59

Sousou pas de panique ! La perte moyenne est de 1kg par semaine alors fais ton régime sereinement et tout ira nickel Tu devrais plutôt être en joie de réintroduire les légumes dans ton alimentation ! Ca ne te fait donc pas plaisir ? Qu'est-ce que tu vas manger demain ? ^^ Raconte-nous... =)

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sousou777

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2011 à 20:22

merci lesfilles pour votre soutien!! ben en fait moi je suis qqun de très impatient!! si je perds rien en 2semaine j'orai l'impression de perdre mon temps!! alors je ne vais pas me peser juskà la fin de la semène en espérant perdre o moins 1 kg!!

Estrella, g mangé une omelette ce matin avec café o lait, 300 grammes de blanc de poulet environ à midi avc fromage blc et son d'avoine, et ce soir 2 steak avc concombre et tomate, j'ai pas osé mangé plus de legumes! voilà!!

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2011 à 20:44

La coutume veut que tu fasses 1/3 de légumes et 2/3 de de protéines (c'est important que tu en manges aussi le midi quand tu es en PL, sinon ton corps sera en carences...attention !)

Pense aussi à mettre ta réglette à jour depuis tes paramètres, car si dans deux semaines tu es toujours inscrite en attaque, on va te tomber dessus )

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