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Accueil Forum » Phase de croisière

15/01 : premier jour de Croisière jusqu'au 1/06 ! qui est en croisière ?

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2012 à 19:35

aujourd'hui c'est mon premier jour de CROISIERE après 7 jours d'attaque qui m'a fait perdre 3.7 kilos !

ma première journee en PL :

matin : café au lait écrémé + 1 carré frais

midi : salade verte concombre tomate + 1 steak

coll : 1 yaourt 0%

soir : une omelette tomate jambon son d'avoine.

 

je vais faire 1PP/1PL pour ne pas me lasser des proteines !

et vous ? ou en etes vous ???

*kiss

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2012 à 19:43

mon objectif : Entre 55 et 60 pour avoir un poids santé.

 

SIGNIFICATION DE L ' IMC :

 

maigreur : inférieur à 18.5

poids santé : 18.5 à 25

surpoids : 25 à 30

obésité : 30 à 35

obésité sévère : Supérieur à 35

Utilisateur87034

Posté le 15/01/2012 à 20:19

Bonsoir,

 

Moi aussi, je fais 1PP/1PL.

 

Bravo, tu as bien perdu pendant la phase d'attaque.

 

Bon courage et à bientôt

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2012 à 20:32

courage a toi aussi !!! accroche toi , c'est biien !!! biz

Sadie34

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 21:42

Je commence aussi ma croisière !  (enfin hier)

J'ai eu moins de chance que toi sur l'attaque.... mais bon, je ne suis pas pressée, je ne fais pas d'écarts, ça devrait le faire.

 

Demain ça va être PL :

 

Petit dej : café / fromage blanc 0% avec son et baies de goji.

Midi : Steacks hachés / petites tomates

Soir : salade au vinaigre de cidre / poisson si j'en trouve du bon demain.

 

Et dans la journée jambon de blanc de poulet si envies de grignottage.

 

 

Bon courage à toi!

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/01/2012 à 01:12

merci & BON COURAGE A VOUS TOUS !!!!

 

On va gagner cette lutte contre nous meme !

 

si les autres y arrivent, pourquoi pas nous ? !!!

Utilisateur86241

Posté le 16/01/2012 à 08:05

C'est mon premier jour de croisière aussi après une perte de 3.5 kg en phase d'attaque je suis plus motivée que jamais à continuer.

Je me joins donc à vous pour ce combat contre nos kilos. Et merci "perdre25kilo" d'avoir mis ton p'tit menu de la journée, ça donne des idées, je fais également 1PP/1PL.

Bonne journée à toutes et tous.

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/01/2012 à 14:17

Aujourd'hui , c'est mon deuxieme jour de Croisiere et donc , hier : PL ; aujourd'hui: PP . je me suis pesé ce matin et j'ai rien perdu hier, j'ai stagner a 77.7 à cause des légumes :(

je me peserai un jour sur deux apresent pour ne pas me decourager.

gros bisous a tousss

et bon courage !

Viiee

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/01/2012 à 14:26

Bonjour,

 

3éme jours de PL, je stagne aussi...

Après une phase d'attaque de 4 jours -2.3kg seulement, dur !! )

 

Je fais aussi 1PP/1PL !

 

Bon courage à vous !

Utilisateur87034

Posté le 16/01/2012 à 18:33

Bonsoir,

 

Moi perso, je me pèse qu'une fois par semaine, afin de ne pas être démotivée au cours de la semaine.

 

Bon courage à vous tous..

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/01/2012 à 21:17

lolottte !!! j'aimerai aussi mais je n'y arrive pas, c'est plus fort que moi, des que je rentre dans la salle de bain, ma balance me dit : allez monte monte ! mdr mdr bref ON VA Y ARRIVER ! bisous

Sadie34

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 09:43

Pareil pour la balance ! :( Je n'arrive pas à m’empêcher de me peser...

Mais bon là ça m'inquiète un peu, je n'ai perdu que 1,9 kilo en attaque, et depuis je stagne (je stagnais même déjà en attaque puisque les 1,9 sont partis les deux premiers jours!)

 

Vous en pensez quoi ? :(

 

Je ne fais aucun écart bien entendu. Depuis la croisière j'ai inclus 3 biscuits dukan (il est écrit sur la boite = à deux doses de tolérés.).

Je vais les enlever... mais bon 

 

Peut être que je mange trop en quantités ? (je sais que tout est à volonté mais je ne vois que ça.)

 

Bonne journée à toutes

Utilisateur87034

Posté le 17/01/2012 à 12:20

Bonjour Sadie34

 

Peut être que tu ne manges pas assez.. il faut manger bcp de protéines.. et tu n'as pas oublié les sons ??

 

Surtout ne te décourages pas.. Les efforts vont finir par payer..

 

Bon courage et bonne journée.

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Sadie34

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 18:39

coucou, merci lollotte 

 

enfait je mange beaucoup, j'adore la viande, donc je me fais avec plaisir 1...2..3... steacks hachés, ou bien 2, 3 escalopes de dinde/poulet. Avec des choses en plus comme le jambon de poulet, les pavés de poissons, le saumon fumé...

 

Je n'oublie pas le son j'adore ça, tous les matins une cuillere dans mon fromage blanc, le soir pareil.

 

c'est pour ça que je me disais que je mangeais peut etre trop, malgré le "à volonté" de ces aliments.

 

Merci en tous cas, j'ai décidé de faire l'effort surhumain de ne me peser que dans 3 ou 4 jours.

 

bonne soirée ! 

Utilisateur87034

Posté le 17/01/2012 à 20:07

Courage Sadie, ca va venir....

 

Bonne soirée

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/01/2012 à 21:31

Courage Sadie !!!!!

apres la frayeur que j'ai eu ce matin , je me peserai 1 fois par semaine sinon je vais deprimer !!!

(+800gr en un jour sans écarts, j'étais anéantie)

COURAGE A VOUS TOUTES LES FILLES !

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/01/2012 à 15:53

Alors , 9 eme jour de croisière , je me sens bien car je suis capable de tenir 16 jours sans manger mes plats preferés !!! (heureusement que le reste est à volonté !)

aujourd'hui , un gros plats de frites maison est resté sous mon nez pendant 45 minutes et JAI RESISTé !!!!!!

UN EXPLOIT !

je n'aurais jamais pu avant d'avoir decouvert ce regime rassasiant et motivant surtout!!!

Et vous , ou en etes vous ???

bisous et courage a tous !

Utilisateur87034

Posté le 24/01/2012 à 16:18

Coucou Perdre25kilo,

 

Super ta résistance...

 

Moi, hier, j'ai fait que des con....., anniversaire d'un collègue, je me suis lachée... Je vais surement le regretter samedi matin à la balance...

 

Mais je me suis repris en main aujourd'hui.. Ce soir, c'est boulette de boeuf avec poivrons et courgettes.

 

Bisous et bon courage

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/01/2012 à 22:12

lolotte !!! fais attention !!! pense a bien REFLECHIR avant de manger quelque chose !

le regime dukan et deja assez long comme ca pour qu'en plus on fasse des ecarts qui vont nous retarder !!

en tout cas ,

bon courage a toi aussi !

bisous

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/01/2012 à 23:22

LES FILLES ! je pense que je ne mange pas assez !! je suis a 76 donc il me faut 76 g de proteines par jour mais un yaourt nature c'est 5 g

comment calculer pour le poulet , la viande !!! (faut il tout peser ?)

je suis perdu là ..

Utilisateur87034

Posté le 26/01/2012 à 06:51

Coucou Perdre25kilo,

 

Ne désespère pas... On va trouver la solution.. Tu ne manges pas seulement un yaourt par jour ????

 

Donc, forcément, tu manges plus de protéines... Force toi à manger dans la journée des surimi, des petits suises.. Cela te fera un autre apport...

 

Bon courage et tiens le coup..

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/01/2012 à 07:14

merci ma lolotte !!!

la jai commencer la journee avec un oeuf au plat et un steak haché !

du pain dukan , un yaourt et un thé :

comme ca , je prend de l'avance sur le reste de la journee 

bisous

Utilisateur87034

Posté le 26/01/2012 à 07:30

Coucou, re moi

 

C'est bien pour un matin.. Moi c'est juste un thé avec du fromage blanc à la vanille et un brassé avec une cuillère de son..

 

Bon courage et tu verras on va y arriver.

 

Bisous

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perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/01/2012 à 14:18

Coucou les filles !

 

Comment se passe votre diet' ?

racontez moi un peu..

courage a vous toutes bisous

Utilisateur87034

Posté le 29/01/2012 à 18:03

Coucou !!!

 

Pour moi, pas de problème... Ce week end aucun écart.. et j'ai fait de bonnes recettes.

 

Courage à vous toutes..

 

Bisous et à bientôt

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