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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

15 kg a perdre débutante besoin d'aide!!!!!!

valentine228

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 16:37

besoin de personnes qui me soutiennent pour perdre 15 kg

motivée mais perdue!!!!!

cettefoisjycrois

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 17:01

coucou, tu commences aujourdhui?? moi aussi je veux perdre qu'est ce qu'il y a c'est quoi qui te perturbe? demande.....

valentine228

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 18:52

combien dure la phase d'attaque et aprés je suis un peu perdue

bon courage a toi et je suis de tout coeur avec toi

on y arrivera!!!!!!!!!!

cettefoisjycrois

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 20:01

et bien ta phase d'attaque depend du poids que tu as a perdre, c'est sur le site regimedukan qu'on te la calcule, c'est entre deux jours et sept. apres il faut alterner un jour PP et un PL. le PL c'est viande a volonté et tu ajoute les legumes (sauf betterave et carotte) et tu passe a 2 cuill de son

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/02/2013 à 21:44

Le mieux c'est d'acheter le bouquin, ça sert de base...Apres poses toutes tes questions ici, soit curieuse, fouille sur le site...

Courage, on est toute passée par là...Des erreurs j'en ai fait, et il n'y a pas que moi...Mais c'est en se plantant qu'on apprend...Et il n'y a aucune catastrophe dans les erreurs que tu pourrais commettre...

Attaque, que de la protéine, pas de tolérés, 1 cs de son d'avoine et 1 de blé.

Beaucoup de marche, d'eau, et pas de graisses, pas de sucré (sauf aspartame) pas de porc, pas de farines, pas de fruits...

Aprés, en croisiere, tu choisis ton alternance et tu ajoutes des légumes et rhubarbe pendant tes PL. Et tu passes tous les jours à 2cs de son d'avoine et 1 de blé. tu as le droit à 2 doses de tolérés par jour.

Si tu as des problèmes de transit, achete de l'huile de parafine en pharmacie. à ne surtout pas cuire. tu as des solution miracles pour le transit comme les laxatifs, la rhubarbe, les drainants etc....

Voilà, en gros....

Bon courage

valentine228

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 10:05

merci beaucoup je crois que je vais acheter le livre!!!!!

courage a toutes!!!!!!!!

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