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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

15 kgs à perdre, eh hop c'est parti

cameron95

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2014 à 11:50

Salut à toutes/tous,

 

Je me présente, je m'apelle Toni j'ai 33 ans, 1 m 72 86 kgs, j'essaye de maigrir depuis 2 ans, mais impossible, bien au contraire je ne fais que prendre.

J'ai deja essayé les bruleurs de graisses ( xénical ) mais ça ne fonctionne pas sur moi.

 

En 2006 je faisais 76 kgs et en 2004 72 kgs, je me sentais trés trés bien dans ma peau, car je suis assez musclé et je me trouvais plutot tres mignon.

 

Mais la, c'est la cata ! je viens de partir en week-end et en regardant mes photos, je me sens horrible !!, mon visage est bouffi j'ai d'enormes joues, et un ventre comme une femme enceinte !

 

Il est vrai que je mange n'importe quoi et n'importe quand, et n'importe ou, Macdo, kebab, restau chinois a volonté, tres souvent, et chez mes parents ( bouffe grasse ) et surtout que nje ne me contente pas d'une part.

 

Surtout que j'ai 2 enfants en bas age et qu'ils grignottent tout le temps donc ça me tente

 

Un ami m'a conseillé le regime Dukan, et en lisant pleins 'article sur le net, je me suis dit, et bien lance-toi.

 

J'espere que vous allez m'aider a atteindre mes objectifs, car mon moral est au plus mal, je me sent gros moche, mes vetements me vont tres mal, je me sens gros.

 

J'ai commencé il y a 2 jours, le 2 juin 2014, et déjà 1 kg de moins au compteur, je mange que des tranches de blanc de poulet et des tomates, pas de pain, je ne bois que de l'eau et du café sans sucre.

 

Vraiment je suis hyper-ultra-archi motivé pour tenir mes objectifs et faire aucun écart mais je sais que le chemin est long et semé d'embûches

 

J'ai envie de me resentir bien dans ma peau, beau et plaisant à voir, surtout que il y a 10 ans j'etais beau gosse et tres svelte.

 

Voila , a tres bientot pour la suite

Utilisateur122874

Posté le 04/06/2014 à 13:45

bievevenue a toi et bonne chance tu va y arriver faut juste etre motivé

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pepette974

1609 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/06/2014 à 13:47

salut toni

alors déjà tu es un homme, la perte devrait être déjà plus rapide que pour une femme !!!

Après oui ça marche moi j'ai perdue 10 kg en 9 mois (avec quelques, voir bcp d'écarts), je stabilise depuis 5 mois (avec +- 2kgs) et là je suis repartie pour perdre encore 10 kg.

Je ne cuisine pas trop mais arrive à varier malgré tout. Pour exemple en PP tu as le choix entre les jambons, blancs de dinde, poulet, steack haché, viande de grison (en tolérés tu as les merguez et saucisses poulet) sans oublier les oeufs et les poissons (même le saumon fumé !!), et j'en oublie... Il y a des recettes rapides à faire sur le forum (cake au thon, boulettes....). Pour les légumes, je ne suis pas très friande du coup je consomme bcp de salades vertes, tomates, carottes, choux, oignons. JE fais 1/1 donc ça me permet de ne pas me lasser et remange un jour sur 2 des fois la même chose.

 

Voilà j'espère t'avoir aider, tu es déjà bien partit, rajoutes peut être un peu de cardio pour l'activité physique et au fait en boisson tu as le droit au coca zéro.

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DRA100

208 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2014 à 14:14

Salut Toni,

je te souhaite bonne chance pour la poursuite !! c'est une belle aventure !

en revanche as-tu simuler ton juste poids? car ça va te donner ton nombre de jours en phase d'attaque. de ce que tu décris je ne sais pas ou tu en es! Tu as commencer depuis 2 jours et en attaque les légumes sont interdits!! Donc exit les tomates!!

Mais comme te l'as dit pepette974 tu peux tellement varier que c'est encore mieux!!

perso je passe en croisière la et j'ai pas eu de manque en attaque!!

 

A bientôt

cameron95

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2014 à 16:30

héhé merci pour vos messages rapides.

Ah le coca Zero toléré, bein ça me rassure, car j'aime trop ça.

Le steack haché est autorisé malgrés la graisse ? Et les merguezs aussi, j'en reviens pas

 

J'ai juste une question par rapport au pain, je peux me faire des sandwichs? (le pain normal a la boulangerie je parle)

car je n'aime pas du tout le pain complet etc etc.

 

merci

pepette974

1609 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/06/2014 à 16:51

Non pas de pain jusqu'en conso (à confirmer pour la conso), à part du pain dukan à faire toi même.

Pour le coca 0, je crois que c'est à volonté, perso je dois boire l'équivalent d'une canette par jour. Les steacks hachés c'est du 5% qu'il faut prendre (vu les prix je reste sur du 15 et j'essuye la graisse avec du sopalin), les merguez et knakis poulet c'est des tolérés 2/jours.

 

Voilà voilà...

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Utilisateur125872

Posté le 04/06/2014 à 21:44

En attaque uniquement protéines et laitage 0% a voir le nombre de jours a faire

puis croisière en jusqu'a avoir obtenu le juste poids donc aleternavce de jours PP proteine pure comme en attaque et de journee PL proteine légumes apres soit alternance 1/1 2/2 ou5/5 a toi de voir le nombre de jours qui te convient tu a plein de conseil sur le site produit autorisé ou toléré lis bien tout pour ne pas faire d'erreurs

 

bon courage

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cameron95

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2014 à 11:16

Hello,

 

au bout de 8 jours, la balance m'indique 80.6 kgs ce matin.

C'est tres motivant, mais je ressens la sentation de faim tout le temps, j'ai faim!

Je mange du jambon de poulet, des boite de thon nature, mais j'ai l'irresistible envie de manger du pain !

C'est deja un bon debut, mais je sens que je vais craquer, un macdo, un kebab, vite, mais si c'est au detriment de 1 semaine de regime, non merci, avez vous des conseils, sur un pain que j pourrais manger, j'ai testé les galettes au son d'avoine, et bien cest pas le top !

help !

Utilisateur122874

Posté le 11/06/2014 à 09:15

essaye la recette baguette dukan elle est ps mauvaise et si tu n'aime pas les sons il y a d autre recette sur le forum

fait toi des chessburger dukan ca calmera tes envi

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cameron95

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cameron95

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 15:45

salut, je passe faire un petit coucou, au bout de 2 mois de dukan, je suis a 73 kgs, j'ai donc perdu 12 kgs et quelques.

 

Par contre je le fais a ma sauce, c'est - a-dire que je suis presque tout le temps en PP phase de proteine pures, poulet, thon, saumon, pas de pain rien, juste 2 fois par semaine des legumes.

 

Est-ce dangereux?

 

Mon organisme peut-il supporter ça,

 

Ce qui est grave motivant et congratulant c'est de rentrer dans ses anciens vetements, et d'entendre tout le monde me dire que j'ai maigris ! Aussi je me retrouve mignon, mon visage a carrement dégonflé, et j'en tire une satisfacton personnelle immense.

 

Merci à vous tous, merci au Pr Dukan.

 

a trés vite

 

et si vous avez des conseils je suis preneur car je me retrouve trés souvent pris de fringale

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