Regime Dukan avec Dukanaute
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15 kilos a faire disparaitre cherche copine pour entraide

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krinette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 13:25

Bonjour,

 

Je m'appelle Carine j'ai commence Dukan hier et j'envisage de perdre 15 kilos pour la fin d'année

pour avoir deja eu cette experience de regime aidée d'un forum je voulais renouveler tout ca

si quelqu'un est dans le meme cas que moi

joins toi a moi 

Ligne et Plaisir

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 14:38

hello!

 

j'ai commencé hier aussi (ai perdu 0.6 aussi!), et je suis totalement pour qu'on s'entraide!

 

je souhaite perdre environ 10kg...

 

on va le faire!

lamaigrichonne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 15:46

Coucou les filles! Je me joins également à vous . J'ai 14 kgs à perdre et à plusieurs on est plus fortes J'ai décidé de reprendre sérieusement mon régime hier. Quel est votre rythme ? Le mien : Lundi Mardi: PP / Mercredi: PL / Jeudi Vendredi: PP Samedi: PL et Dimanche: Quartier libre (sans trop exagérer bien sûr!) Mon objectif est de de suivre Dukan classique jusqu'à 78Kgs et ensuite suivre la méthode de l'escalier nutritionnel. A bientôt!

nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/08/2015 à 16:02

bonjour @ lamaigrichone

ton "adaptation" du régime Dukan n'est pas très bien...

si je lis il y a 4 pp 2 pl 1 journée de gala ??? tu dis que tu veux suivre le dukan classique au départ

mais là ce n'est pas du tout çà

enfin.... chacun fait comme il veut mais il faudra pas venir se plaindre

 

bye

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 16:06

pour ma part je pense faire une alternence 1PP/1PL, dukan classique...

lamaigrichonne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 16:27

bonjour Nelyne. je me suis trompée en voulant entrer dans les détails . pour résumer mon rythme dukan classique est plutôt 2PP/2PL (sauf le dimanche ). Je l'ai adapté à ma façon car pour moi c'est ce qui me permettra de tenir sur le long terme.

nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/08/2015 à 17:42

ah oui je comprends mieux mais attention pour le dimanche.... on a vite fait de déraper

bon régime bye

maryo64

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 19:13

Bonjour les filles

 

Je veux bien me joindre a vous pour la motivation.j ai commence le regime il y a un mois et j ai perdu a ce jour 4kgs .ce soir pas tres faim.je me suis fait une mayonnaise dukan a la parafine ce midi avec du thon et je n arrive pas a la digerer.je pense essayer la prochaine fois la recette avec l oeuf dur et le fromage blanc.

maryo64

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 19:14

Pour ma part je fais 5jours pp et 5 jours pl.

krinette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 09:26

Coucou les filles et bienvenues

moi je suis encore en phase d'attaque

 

@ lamaigrichonne: j epense que tu peux faire un dimanche free par contre ca peut etre un piege car apres une journee free il est difficile de reprendre (pour ma part dans ce cas la j'ai tendance a cumule les ecarts) mais si tu es serieuse ca ne devrait pas avoir trop d'incidence sur ton regime

 

@Maryo64: bravo pour tes 4 kg c'est super !

 

C'est cool on va s'netraider ca va etre super

Pour ma part je suis un peu degoutée ce matin la balance n'a pas bougé (en attaque depuis lundi) mais je me mine pas le moral pour autant

Je pense qu'en PL je ferais 5 jour PL / 2 jours PP

 

Bonne journée les filles !!!

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 09:35

tu as bien raison, ne lache rien, ca finira par payer!

maryo64

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2015 à 11:05

Courage les filles

krinette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2015 à 21:06

Coucou les filles alors comment ça va en cette fin de semaine?

Pour moi dernier jour d'attaque   vivement demain que je rajoute les legumes

Utilisateur137744

Posté le 20/08/2015 à 21:56

coucou krinette , tu a fais combien de jour le regime d attaque ? et en perte de poids?

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exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2015 à 09:07

ca va ca va, avec quelques ecarts je suis a -1,1 en 4 jours... c'est pas fou mais c'est deja ca!

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/08/2015 à 09:23

Bonjour

 

Puis je vous rejoindre également ?

J'ai démarré hier avec 5 jours de PA, puis je ferai PP, PL jusqu'au poids désiré (oh oui s'il vous plaît)

nathy13011

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2015 à 13:32

cc tout le monde de retour j ai commencé hier le 21/08/2015 je me languis d atteindre mon objectif et rentré dans mon fameux jeans bxxxxxxx à tous et bon courage je suis motivé à fond

krinette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2015 à 15:11

Bienvenue penelopelizz

Moi ce matin j'étais à -1,2 en 4 jours je suis contente

Le week-end endroit prochain je pars avec des copine don je pense que la semaine prochaine je vais opter pour l'escalier plutôt que la méthode classique

maryo64

Ce message a été supprimé par son auteur.

nathy13011

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 03:14

Cc tout le monde alors je reprend du du et je suis perdu si quelqu'un un peut m.aidé svp voilà je veux faire 4pp 4pl oui 5 je me dit que c trop et on conseille.pour les 20 kilos moi ce serait plus vers les 15kilos donc j ai lu qu en phase d attaque on mange pas de salade verte? Donc les journées pl j ai pas droit aux fruit ni au légumes je mange des protéines jusqu'à mon objectif je suis perdu perdu si quelqu'un peut m éclairé je pensé qu en phase d attaque en journée pl.on peut mangé des légumes merci à. Celle.où ceux qui répondront.

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/08/2015 à 08:26

Bonjour à toutes

 

nathy13011, en phase d'attaque, tu n'as droit qu'aux protéines et c'est tout

Tu pourras réintroduire les légumes lorsque tu commenceras l'alternance PP, PL (un jour protéines, un jour protéines + légumes)

jusqu'à ce que tu atteignes le poids souhaité

Je crois que 4 PP puis 4 PL c'est difficile et on parvient au même résultat avec l'alternance 1/1

 

J'ai une question: je termine ma phase d'attaque aujourd'hui donc 2m1 j'ai droit aux protéines + légumes

Mais j'ai été indisposée tout le long

Dois je tout de même me peser 2m1 ?

 

J'ai peur

krinette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 11:06

Coucou les filles

comment s'est passe le week end?

bon de mon cote j'ai fait n'importe quoi mais je m'y remter aujourd'hui PP demain PP et Mercreci PL

apres je pars avec de copines donc je vais imporviser 

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 11:29

pareil, j'ai un peu tt foiré et remis les compteurs a zero et recommencé hier... paaaaas bien!

lamaigrichonne

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2015 à 20:37

Coucou les filles ! Pareil pour moi weekend désastreux !!! Je crois que finalement je vais opter pour le rythme 1pp/1pl et essayer d'y arriver tout doucement 

Il faut vraiment qu'on se motive les filles on va (doit ) y arriver !!!

PENELOPELIZZ

2567 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/08/2015 à 08:21

Bonjour à toutes

 

Comment allez vous ?

 

Ben je me suis pesée ce matin ( parce qu'aujourd'ui je réintroduis les légumes et verdict ... attention ... attendez çà vient

+ 4.4 kilos et moins 2 cm de tour de taille)

Pffff désespérée

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