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18kg en 1 mois et demi

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dukanini59

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dukanini59

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jugumafrbelmcl

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 15:16

super ta perte c'est impressionnant avec les photos!!!!

dukanini59

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GROBIDOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 15:36

Wahou le changement mais dit moi qu'elle ont été tes menus c impressionnant félicitations

dukanini59

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jugumafrbelmcl

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 16:48

C'est clair il faut faire des recettes nouvelles chaque jour et varier les repas sinon c'est trop dur de tenir sur la longueur

cathyds

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 17:08

alors là ! chapeau bas : bravo bravo bravo

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 21:34

Merci !

AFRICA123

655 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/11/2013 à 22:20

Ah oui bravo pour ta perte c très encourageant

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 08:11

Merci beaucoup

Utilisateur124610

Posté le 07/11/2013 à 10:26

Waw magnifique felicitation

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minouchette

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 10:38

Wouah, perte impressionnante. Tes jambes se sont bien affinées. Tu as fait combien de jours en PA ? Fais tu le 1/1 en croisière?

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 11:02

En fait je fais un peu nimporte comment cest a dire quen general je mange legumes midi et pas soir....

minouchette

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 11:34

Tous les jours tu manges des légumes à midi et pas le soir? si je comprends bien tu fais PL à midi et PP le soir

minouchette

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 11:38

Donne nous une de tes journées type.Merci

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 12:33

Oui cest ca... et ca marrive de faire pp jour pl le lendemain mais tres rare...

 

Journee type

 

30g de cereales dukan caramel + lait ecreme

1 the caramel vanille

Eau a volonte.. la c****ex maide beaucoup a eliminer

 

Midi : Legume style poivron avec mon poulet facon basquaise beaucoup depices

Un yaourt ou 2 0% avec aspartame

2 gellules devorcal

 

Si fringale, des yaourts 0% ou des petites cremes aux oeuf Dukan que je fais a la vanille ou caramel

Un the

 

Le soir : omelette, steack hache ou jambon ...defois salade verte avec

Fromage blanc

 

Et je fais 3 doses de draineur a diluer dans leau par jour

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 12:36

Mais cest un exemple type je ne mange pas toujours le.meme ! Je me fais du pain ou gateau yaourt au son de temps en temps pas tous les jours... comme je mange des cereales ou biscuits Dukan la journee jai.un peu de son mais je suis consciente que ca ne remplace pas la dose journaliere recommandee.. javoue que jai du mal avec le son davoine...

cathyds

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 14:16

et bien moi je suis ravie d'avoir croisé ta route et je te prends comme coach !

c'est certain qu'en suivant ton évolution je vais perdre;

ça fait 1 an que j'y suis et je m'arrête au bout de qq jours;

alors je te le redis, bravo !!

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 15:27

Oui nhesites pas... on est plus motivee a plusieurs moi javais ma.soeur et ma belle.soeur en coach

cathyds

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 17:27

super ! merci mon coach )

tu dis que tu fais des cremes au œufs et que tu les manges à volonté, c'est bien ça ? je croyais qu'il ne fallait pas dépasser 800g, je sais plus ou j'ai vu ça d'ailleurs ;

j'aime tellement ça que si j'en fait 6 je mange les 6 ds la journée. de plus je travaille chez moi, alors je peux allez dans la frigo et les placards comme je veux LOL

c'est terrible la gourmandise.

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 18:54

Ma recette permet de faire 3 rammequins

Apres je nai jamais pese mais ca ne fait pas 800g

 

Voici la recette

400 ml lait ecreme

2 oeufs

2 cuilleres soupe edulcorant

8 gouttes darome caramel ou creme brule ou vanille....

 

Tout melange et cuire au bain marie a 180 degres pendant 25 a 30 min

 

Voici une photo car ca cuit en ce moment meme pour mon dessert lol mon mari adore aussi...

Et plat quiche dudu arome emmental

 

Et toi?

cathyds

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 19:54

merci pour ta recette, elle ressemble à la mienne sauf que je mets 3 œufs et 600 ml de lait.

ce soir c'est omelette au fromage allégé et fromage blanc.

bon app et bonne soirée

à demain pour de nouvelles aventures  )

dukanini59

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2013 à 20:14

Bon appetit bonne.soiree a demain

cathyds

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2013 à 11:42

bonjour mon coach !

j'espère que tu vas bien et que tu continues sur ta lancée.

de mon coté ça stagne, mais je vais bien et ne désespère pas.

petites crèmes au four ( ta recette ), puis je vais manger un œuf dur et du jambon de dinde ce midi;

ce soir..............je ne sais pas, peut etre une quiche, ou alors la fameuse pizza dont tout le monde parle, reste à trouver la bonne recette car il y en a tellement !

demain je passe en croisière et suis bien heureuse de retrouver les légumes.

voilà voilou

bonne journée

Cathy

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