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Accueil Forum » Phase de consolidation

1/3; 2/3???

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 08:18

Bonjour,

je voudrais savoir ce que ça veux dire concrètement 1/3 de légumes et 2/3 de protéïnes sur une assiette. Genre 2 steacks et 1/3 de l'assiette de légumes?? Aidez moi suis un peu perdue, je rentre en conco lundi et avec l'ajout des autres aliments, je voudrais pas faire n'importe quoi.

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/06/2011 à 08:20

c'est la meme chose que pour tes journées PL en conso.

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mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/06/2011 à 08:21

oups cliqué trop vite

 

c'est au poids, 2/3 viande 1/3 légumes comme tu dis mais c'est au poids pas au volume

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Utilisateur45249

Posté le 25/06/2011 à 08:46

ça veut surtout dire de ne pas oublier les protéines (viande) en jour PL

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sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 09:01

En fait mon entrée dès lundi me fais un peu stresser même si je m'en réjouis car pour arriver à casser les paliers de la croisière, j'ai complètement supprimé tout les toléré et ce depuis très longtemps... Du coup, je sens que mon corps va me le faire "payer".

Avez vous des expérience d'entrée en conso dans le même contexte que moi?

Merci pour vos précisions, va falloir rentabiliser la balance alimentaire récemment achetée! lol

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/06/2011 à 09:10

bah écoute je suis rentré en conso au début comme toi je flippais un peu... je sortais d'une longue stagnation en croisière. Et finalement j'ai repris un tout ptit peu au début. puis le premier jeudi pp ! hop tout était de nouveau perdu, la semaine d'après pareil. Puis j'ai eu une gastro, ensuite j'ai plus perdu et là ces derniers jours je reperds...

c'est mon expérience personnelle mais si ça peut te rassurer ! :o)

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AlineAline

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 09:28

Il faut lire le livre et surtout bien faire le régime. De temps en temps aller faire un tour chez son généraliste et lui dire que vous faite régime, demander une prise de sang et tout ira bien.

Moi je suis en croisière et je ne perds que 100 gr pas jour, c'est aussi frustrant, mais faut avoir de la patience.Et de toute façon tous les médecins diront qu'il est mieux de perdre lentement que rapidement. Au moins après vous serez sûre de ne pas reprendre. Mais surtout faites bien ce que le livre de DR Dukan vous dit.

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