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Accueil Forum » Phase d'attaque

- 1.7 kg sans sport .....

steffy66

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:35

- 1.7 kg de perdu  en 3 jours ! je suis très contente , le problème c'est que je n'est pas trop le temps de faire du sport pensés vous que c'est grave ??

Ligne et Plaisir

xxlpommy

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:42

bonjour steffy !

 

"grave" non je ne pense pas que cela soit "grave" ..par contre, c'est facheux..

une activité physique permet a ta masse musculaire d'etre tonique , ta peau de rester elastique, et a ton corps d'eliminer les toxines que tu "detaches" en faisant ton regime alimentaire...

alors essayes de te trouver une activité physique qui passe dans ton planning , ca te sera super benefique pour conserver les aquis de ton supppperrrr départ !

bravo!!

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/09/2011 à 11:46

Bonjour steffy66 et bravo pour tes kilos en moins.

 

Pendant la phase d'attaque, tu n'est pas obligé de faire du sport du moment que tu marches 20 à 30min par jour.

Pendant la phase de croisière, la perte de poids est moins rapide (dû à la réintroduction des légumes), donc faire un peu de sport ne peut te faire que du bien (aquagym, vélo,... à toi de voir).

 

Pour moi, ma perte de poids est très faible depuis que je suis passée en phase croisière. Je commence le sport aujourd'hui, ce soir LIA, mercredi Zumba et samedi Fitdance.

 

Continue comme ça, tu est sur la bonne voie.

djidjinette

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:49

Le sport t'aidera à perdre et à tonifier ton corps, mais cela reste important avant tout pour la santé 

LOUNELLEA

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:56

salut steffy, je n'ai pas fait non plus de sport pendant mes jours d'attaque car je trouvais que cela aurait été un peu violent pour mon corps. Depuis que je suis en croisière je fais 30 min de velo elliptique 3 fois par semaine , le but est certes de perdre plus facilement et d'éviter de ressembler à un flanby mais c'est surtout que c'est un régime à vie et je fais du sport pour prendre de bonnes nouvelles habitudes afin de stabiliser mon poids par la suite.

Bref il vaut mieux que tu fasses du sport

Utilisateur61531

Posté le 05/09/2011 à 18:01

Rassure toi moi non plus je ne fais pas de sport,par contre je marche beaucoup à mon travail + de 30mts par jour.

Je vais me mettre au vélo d' appartement pour faire travailler mes cuisses.

Je faisais du step mais comme je fais de l' œdème ma kiné m' a dit d' arrêter elle trouve cela trop violent pour mes jambes.

Dommage cela me plaisais énormément.

Courage tu va bien trouvée une petite place dans ton emploi du temps pour faire un peu d' activité sportive.

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