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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

1 an après ... !

Nutt

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 10:17

Forum Dukan : bonjour a tous voici un petit post dont je suis fiere car cela fait bientot un an que j ai commence dukan et je suis plutot contente de ma photo avant

Bonjour a tous,

 

Voici un petit post dont je suis fière car cela fait bientôt un an que j'ai commencé Dukan et je suis plutôt contente de ma photo avant apres. J'ai perdu 9 kilos au total mais j'ai aussi fait un peu de sport tout au long du régime ce qui explique la perte plus lente (j'ai ajouté plus de féculents par moment que préconisé mais je suis satisfaite et ne vais pas m'arrêter la ds le modelage de ma silhouette.

 

J'ai appris de vraies bases d'alimentation grâce a Dukan et je ne manque pas de conseiller ce régime a tout le monde. L'important c'est la motivation et surtout de croire en soi car ce régime n'est pas évident à tenir devant le regard ahuri des personnes qui nous entourent et qui cherchent à nous faire abandonner... Ne lâchez rien, votre rêve est toujours proche !

 

Bon courage a tous !

Ligne et Plaisir

Nutt

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 10:18

Forum Dukan : de profil

De profil

annou03

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 10:44

Super, belle silhouette. Tu as mis un an en tous avec la conso ou juste en phase de croisière pour tes 9 kg perdu?

Nutt

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 14:22

Avec la conso puis stabilisation pendant laquelle je me suis bien pour le coup bien stabilisée, mon poids ne bouge plus malgré des bons plaisirs car je sais comment faire attention les jours suivant !

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2014 à 15:02

bravo pour ta perte tu es magnifique

alma

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 15:02

bravo ! tu es superbe !

on voit que tu fais du sport car tu as de belles formes.

profite bien de ton joli corps !

Nutt

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 20:22

Merci beaucoup ça me fait chaud au cœur !

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2014 à 21:12

Trés belle transformation Nutt !! bravo 

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/06/2014 à 03:08

Top ta transformation! Ca se voit que tu as accompagné ton régime de sport! 

Ca donne trop envie et ca me motive a fooond!!!    

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/06/2014 à 19:12

Felicitations! surtout pour avoir bien stabilisé et compris qu'il fallait vraiment garder de bonnes habitudes!

Pourvu que celà m'inspire pour la suite!

Merci pour ton témoignage qui nous motive!!!!

loveneverdie

338 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2014 à 18:36

tu était déjà très bien avant mes la sais vrai waouuuuh j'envie le corps que tu as, bravo en tous cas

Nutt

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2014 à 06:13

Merci beaucoup ! Vous me faites vraiment très plaisir ...!

alek034

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2014 à 10:12

Tu donne vraiment envie de se dépasser! Bravo

J’espère que ton mental est au top maintenant!

1000Pat

1526 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/06/2014 à 20:28

Salut Nutt,

 

Qu'est ce que tu es jolie, vraiment superbe!!! Ton post est vraiment un excellent exemple de réussite. Tu t'es forgé un corps magnifique et tu sais désormais gérer les petits écarts car tu as adopté une bonne hygiène de vie. Merci pour le coup de boost! Vraiment, je suis fan!

 

Comment mesures tu Nutt?

EMMALISA17

1546 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/06/2014 à 23:32

Wahou je sens que je vais vite remonter sur mon vélo elliptique

Quel sport as tu pratiqués?

Comment as tu obtenu ton ventre plat?

Grâce à ton témoignage je vais vite me remettre au sport

 

Un grand bravo à toi car il faut de la volonté pour arriver à modeler une si belle silhouette

 

Merci

Nutt

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2014 à 08:34

Merci les filles vous me faites rougir ! Pat je mesure 1m60 donc petite 

Emmalisa j'ai fait du vélo d'appartement 2 fois par semaine 45 mns a jeun, 1h de footing le we et abdos + quelques exercices de muscu 1jour sur deux (quand je n'avais ni vélo ni footing) donc en gros sport tous les jours ! Tu as raison faut de la volonté mais on se prend vite au jeu et on ne peut plus s'en passer du sport, surtout quand on voit un peu de résultat ... Mais je trouve du coup la perte plus lente sur la balance ce qui est normal mais perturbant au début ! Je precise que je suis maman donc je n'ai pas tjs le temps mais je me leve a 5h30 pour faire mon velo la semaine, comme on dit "no pain, no gain" !!!

Fonce sur ton vélo elliptique c'est génial cette machine je rêve d'en avoir une ! C'est très complet, commence doucement puis essaye d'en faire à faible intensité sur une longue période, 45 mns a 1h 3 fois par semaine, les résultats seront visibles en 1 mois a peine !!!

 

Courage a tous !

EMMALISA17

1546 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/06/2014 à 10:04

Merci pour tes conseils conseils nutt

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