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1 er jour

TenessIenne

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2013 à 09:16

Salut je recherche une fille qui commence avec comme moi + de 20 a perdre Je commence aujourdui et jespere trouver des conseils pour la liste des courses au magasin merci et courage a vous toutes

bibou84

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2013 à 09:24

slt!!! je commence le régime aujourd'hui... je l'ai déjà fait il y a un et demi et j'ai perdu 20kg!!

aujourd'hui je voudrais perdre les 10kg qui me reste!!

si sa te dit ont se soutien!!

bizz a bientôt!!

Lowrah

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2013 à 14:13

Bonjour, J'ai également plus de 20 kilos a perdre et je recommence aujourd'hui =)

Bon courage ^_^

mymykate

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2013 à 15:06

Bonjour,

 

Moi j'ai commencé Samedi..mais je suis dans la bonne tranche de poids à perdre si tu veux un peu de soutien.

Pour les courses, j'ai fait le plein de laitages à 0%, d'oeufs, d'édulcorants, de sons (acheté en magasin bio), et en viande maigre.

Après j'aime le poisson donc cela augmente les possibilités de protéines. Mon mari me suit également pour perdre les qq kilos dont ils veut se débarrasser. Comme c'est un grand gourmand, je lui ai fait des muffins, et une sorte de gateau au fromage blanc (un peu raté car ça a débordé des moules..) mais on a passé le weekend sans frustration ni faim..

je suis abonnée également au coaching online..parce que vu le poids que j'ai à perdre je vais avoir besoin d'encouragemernt jusqu'au bout. j'ai déjà fait ce régime il y'a deux and et j'avais perdu très vite 10 kg. Mais je me suis arretée avant la fin, dès mon poids objectif atteint ..et là ça a été la cata, j'ai repris le double puis à force de découragement en enchainant des régimes j'ai encore pris 10 kg de plus..Donc je ne recommencerai pas la même erreur cette fois j'irai au bout. Bon courage pour ta première journée!

TenessIenne

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2013 à 10:13

Merci à toute les filles ! On se soutient ....

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