Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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1 er jour, merci de votre soutien..

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sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 20:52

bonjour aujourd'hui c'est mon 1er jour, en esperant commencé pour environ 15 kg voir 20 si j'arrive a tenir...merci de votre soutien

Ligne et Plaisir

ward

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 20:56

bonsoir

et bien bon courage et félicitation pour ta venue parmi nous

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 20:57

Bonsoir Sylvia!

 

1 petit mot pour te souhaiter bon courage! Hesite pas si tu as des questions ou juste envie de parler! Sinon ce site est super pour demarrer : conseils, recettes, echange d'avis!

Moi j'ai commencé le 5 mai et je suis plus motivée que jamais!

Bon regime!

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2012 à 22:20

coucou Sylvia !

bienvenue et bon courage !!!

je reprend serieusement a partir d'aujourd'hui !

mon objectif : -11kg en deux mois , pour etre a 60 à la rentrée de Septembre.

... l'important c'est de maigrir et si j'arrive a 60 en decembre , eh bien , ce sera tres bien quand meme ! mais dans l'idéal , j'aimerai m'en débarasser cet été ..

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 08:57

merci a vous, ensemble on devrait y arrivé.. mon objectif c d'avoitr un nouveau corps pour la nouvelle année.., une perte de 20kg est peut etre trop demander.. mais on va essayer de tenir bon , merci encore pour vos messages de soutien..

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2012 à 09:01

20kg est faisable !!!! plusieurs personnes ont perdu plus de 20 kg sur le site avec ce regime alors ne t'inquiete pas ! il faut garder le cap et ton objectif en tete !!! courage

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 09:30

oui merci, je vais tt faire pour y arriver, avec l'aide de tt le monde, ça devrait le faire...

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 11:51

Moi j'ai un objectif de 25 kg, j'en suis a pile 10kg de perdu aujourd'hui! Trop contente donc tu vois j'y crois! Je suis là pour te soutenir si tu as des coups de blues ou envie de parler! Ca me parait tout a fait faisable comme objectif!

 

Tu as prévu une phase d'attaque de combien de jours? As tu reflechit a quelle alternance PP/PL tu veux faire?

Le tout s'est de suivre ce regime sérieusement et de pas faire n'importe quoi non plus pour ne pas se mettre en danger!

exemple : ne pas se rajouter des jours PP après un écart etc....

 

En tout cas courage, je suis là pour te motiver a bloc! Alors tu t'es pesée ce matin? As tu enregistré une première perte de poids?

 

A bientot

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 12:24

felicitation pour c 10 kg en moins, ça doit vraiment faire du bien... je penses ke ma phase d'attaque va etre de 10 jours, kes ke tu en penses? ke me conseille tu pour l'alternance, j'en ai aucune idée??

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 12:50

10 jours ca fait trop, le Dr Dukan recommande 7 jours maxi pour les personnes dont l'objectif est supérieur a 20kg et avec suivi médical associé! La durée moyenne qu'il conseille dans son livre est de 5 jours ce qui me parait bien.

En tout cas je te conseillerais de ne pas dépasser les 7 jours pour ne pas te mettre en danger et exposer ton corps a des risques inutiles (cela peut fatiguer les reins, risque d'insuffisance renale) ! Tu perdras très bien en croisière aussi donc mieux vaut ne pas se surcharger avec des jours PP supplémentaires en phase d'attaque qui mettent ta santé a rude épreuve si tu en abuses..

 

Sinon pour l'alternance la plupart des dukanautes conseillent le 1PP/1PL car elles trouvent que c'est plus facile de tenir en évtant de faire plusieurs jours de suite en PP pour des résultats équivalents! Ca me parait être une bonne alternance par rapport a tous les témoignages que j'ai pu lire sur le site! Moi si j'ai choisit 5PP/5PL c'est juste que ca me convenait mieux au niveau de mon emploi du temps mais sinon toutes les alternances ont l'air de se valoir en terme de résultat.

Donc je te dirais de privilégier le 1PP/1PL pour tenir plus facilement psychologiquement. Le tout c'est de bien respecter le meme nombre de jours PP et de jours PL et de ne pas rajouter de jours PP supplémentaires.

 

Alors ce premier jour de régime pas trop dur? Tes impressions, comment tu t'en sors?

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 12:54

Pour ta phase d'attaque j'ai oublié de te dire, va sur le site Dukan www.regimedukan.com et fait le calcul de ton juste poids. C'est gratuit et tu obtiendras après avoir rempli un questionnaire, une planification de ton régime avec la durée qu'il te recommande pour chaque phase de ton régime. Tu verras ca aide bien! Et au moins tu auras une réponse pour ta phase d'attaque, a mon avis ils vont te conseiller entre 5 et 7 jours.

 

Bizz

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2012 à 22:13

courage Sylvia!!!

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 23:10

merci a vs pour ttes vos aides, c bon de se sentir entouée, je v ecouter vos conseils, et je vs tient au courant de mon parcours..

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2012 à 10:54

coucou les filles !

courage !

je suis a mon 3eme jour de PP , je fais une alternance 5PP/5PL, je suis à -2.7 kg après 2PP donc ca va , c'est encourageant et ca me motive !!

surtout accrochez vous les filles !!! on va y arriver !

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2012 à 12:37

Waouuuuuh super quelle perte en 2 jours, je te félicite!!!!! Faudra que tu me donnes ton truc lol!

Moi je stagne lol bon ba tant pis j'espère faire mieux demain! Je m'accroche et oui on va y arriver

 

Et toi Sylvia? Comment ca se passe aujourd'hui?

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2012 à 13:09

salut, c motivant de voir ttes vos pertes là... moi c plus dur aujourd'hui mercredi ..jour des enfants, donc je leur prepare un bon tit plat mais moi peu pas y toucher...:'(, un peu dur de resister mais je v y arrivé. je suis monter sur la balance mais elle doit deconner je penses pourtant je l'ai acheter la semaine derniere..

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2012 à 13:32

sylvia accroche toi , pense a ton objectif !!!

et jaiskina, merci 

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2012 à 13:58

Oui accroche toi je sais pas ce qui te fait dire que ta balance déconne si c'est parceque tu n'as pas perdu aujourd'hui? En tout cas ca veut rien dire, si tu tiens bon, applique les règles et ne fais pas d'écart il n'y a pas de raison qu'en phase d'attaque tu ne perdes pas de poids demain!

Allez courage, baisse surtout pas les bras, et tu verras en resistant au plat de tes enfants et voyant les résultats sur ta balance tu seras super fière de toi!!!

Tiens nous au courant...

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2012 à 14:11

non en fait ma balance indique deja 2 kg en moins... pourvu ke ça dure!!

jaiskina

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2012 à 14:19

Super! Félicitations tu dois être trop contente!! Pense a rentrer ton poids sur ton profil pour faire ta courbe tu verras c'est super motivant!!

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2012 à 23:37

bravo sylvia !!

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2012 à 21:40

salut les filles, alors comment c'est passé votre journée? moi sus monté sur ma balance, verdict.....-3kg 100 en 4 jours. vous en pensez koi? mardi j'attaque la phase croisiere j'ai un peu peur...

sylvia56

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2012 à 22:11

Forum Dukan : me voila aujourd hui

me voilà aujourd'hui

sylvia56

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Ligne et Plaisir

sylvia56

Ce message a été supprimé par son auteur.

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