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Accueil Forum » Phase d'attaque

1 jr en phase attaque et deja -1,2 kg

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 23:30

Bonsoir , g commencé hier ma phase attaque... déjà -1,2 kg ....en plus chaque matin depuis 4 jrs je fait du sport avec ma Wii balance...j'attend de voir les 79 pour me motiver....j'ai peur de craquer car je ne termine jamais un régime...des conseils pour m’encourager ???? merci

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 23:34

bienvenue!!!

 

et bien que dire a part que c'est un super bon début!!!! très encourageant pour la suite!!^^

 

et pour tenir ce régime il faut de la motivation, et je peux te dire que tu l'auras, tu n'auras pas envie de la lâcher en voyant la balcne descendre!!

moi je tient rarement a quelque chose, mais là je peux te dire que je suis motivée à bloc!!!! je n'ai jamais eu autant de motivation pour réussir quelque chose, de voir mon corps changer en peut de temps comme sa sa fait du bien!!!!

 

en tout cas ce que je peux te conseiller c'est de cuisiner!!! sinon tu vas te lasser, et encore cuisiner est un grand mot parce que se sont des recettes rapide et facile!!

 

bonne continuation^^

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 23:52

Merci...

je ferais de mon mieux....

bon courage à toi aussi...^^

valie22

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 00:02

Bravo!! moi cela fait 5 jours et 3.5klg de perdu!

je suis bien le livre à la lettre, et j'avais des doutes les 2 premier jours, mais là plus aucun, même plus envie de grignoter et craquer sur quoique ce soit, je me sent d'attaque, demain je vais voir mon medecin qui me suivra de prés et me fera faire un bilan sangin " probléme de cholesterole"

dans 4 jours je passe à la phase croisiere et redémare une promenade dans mon bourg

n'hésite pas a cuisinée et boire beaucoup (Eau, thé, café, boisson light ...) si tu n'a pas encore goutter la galette dukan, essaie je trouve qu'elle aide bien le matin et je la trouve trés bonne

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 00:06

merci^^

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 00:09

merci...

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/07/2011 à 00:30

bonsoir imen

bienvenue c'est un super début !!!! je te souhaite un bon régime !!!!

As tu pensé a prendre tes mensurations ? c'est très bon pour la motivation tout au long du régime )

Bora75

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 00:40

Bonjour et Bravo Imen!!! Moi j'ai commencée Dudu ajd et je ne sais pas ce que vous prenez au petit déj. Moi j'ai pas pris de petit déj ce matin et j'avoue que je suis affamée la. J'ai peur de craquer si je continue a avoir faim.

madriana

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 01:19

Bonsoir,

 

Et bien moi j'ai commencé aujourd'hui et sincèrement vous lire me donne encore plus envie de réussir.

Ca fait vraiment du bien de savoir que l'on est pas seule pour se motiver

 

Bon courage !!!!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 09:37

êt oui on est là si besoin!!!!

cassiopee13

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 09:52

Bonjour à tous!

 

Moi aussi je viens de commencer hier et ça se passe bien pour le moment, sauf au pti dej ou j'avais l'habitude de manger du pain ou des céréales, et là je ne sais pas trop quoi prendre.... En espérant que le boulot m'aide à oublier mes ptites envies! Courage à toutes, on peut le faire!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2011 à 09:53

bienvenue à toi!!!

 

et bien pour remplacer ton pain tu as le pain de mie qui est super bon!!!^^

 

tu as le choix en petit dej pourtant voici un lien

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 17:31

Salut à ts..

pr le petit dej je prend un oeuf à la coque + un verre de lait ...

il faut dire qu'avec ça je tiens jusk'à midi...

le plus long c'est l’après midi moi qui est habitué de grignoter..!!!!

e5ther

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 17:47

hello !! genial ton debut !! j espere a bientot bisous

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 18:35

merci a ts...courageeeeeeeeeeee et bisouuuuuuuuuuuuuu

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 18:39

ah!!!!

une question ...moi pour le petit dej je ne peux pas m'en passer du lait .... j'ai jamais bu de café...est ce un problème????

madriana

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 19:54

Coucou,

 

Suis désespéré ...... je n'y comprend rien : voici le menu d'hier

Petit déj :1 tasse de café nature, un fromage blanc 0% arome vanille et 1 tranche de jambon dégraissé.

Déjeuner : 1 petit bol de poisson mariné (ail citron sel poivre) 1 blanc de poulet 1 yaourt silhouette 0%

Diner : 1 galette Dukan coupé en sandwiich avec viande de grison (2 petites tranche) et petit fromage frais 0% . 1 pavé de saumon avec la sauce aioli (recette que j'ai trouvé sur le site hier soir)

Résultat  : + 560 GRS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

GRRrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 22:49

Bonsoir

 

 

3 jrs et 1,2 kgs de perdu il me reste encore 2 jrs pr finir la phase attaque...

je pensais perdre encore mais adj je me suis peser rien le poids est le même...!!!!

 

qu'en penser vs ????

valie22

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 15:04

Bonjour,

 

écoute si cela peut te consoler un peu, je suis dans le même cas, depuis 4 jours, je ne perd plus rien, 1 petit 100g hier de repris reperdu ce matin, mais je ne déséspere pas, demain j'attaque la croisiere, je devais commencer hier mais je me suis dit qu'il fallait peut être que je continue la phase d'attaque 2 petit jours.

 

allez courage, on va y arriver

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 17:16

Salut Valie

 

combien 2 jrs tu dois faire de Phase attaque???je vois que t'es à 8 jrs?

valie22

Ce message a été supprimé par son auteur.

valie22

Ce message a été supprimé par son auteur.

valie22

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 08:56

bonjour imen

 

en faite non j'ai fait 7 jours de phase 1 au lieu de 6 jours, j'ai mis la premiere journée sur la régle car avant de me décider de faire DUKAN, j'ai fait 1 journée équilibrée (sans sucrerie, lol!) et je voulais afficher mon poid au + fort la veille voili-voilou 

 

ce matin enfin une reperte de 400g, et j'entame la phase croisiere 1 journée avec des légumes, chouette !! je vais vraiment les aprécier

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 19:10

@ valie 22:Bien je vois que t'as perdu pas mal de poids en Dix jours....courage

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