Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

1 mois bilan

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 07:38

bonjour à toutes,

voilà cela fait 1 mois que j ai commencé dudu et comme vous pouvez voir sur ma courbe, j ai perdu mais à mons sens pas assez!! est ce normal , j ai lu que normalement c 'est 1 kilo par semaine! suis je en retard! que faut il faire pour perdre plus?

merci

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2011 à 08:33

Bonjour Paco,

 

Ne fait tu pas trop d'écarts, car j'ai vu ta courbe elle est un peu cahotique.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 04/02/2011 à 08:51

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2011 à 10:02

Il n'y a pas de norme... chacun sa perte.

REspecte bien ton alternance, bois 2L d'eau par jour et marche bien 30min minimum par jour et ça va continuer de descendre ne t'en fais pas!

Bonne continuation!

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2011 à 12:29

Moi le bilan ça sera le 10 ! j'espérais perdre 10 kg mais je crois que je vais à peine dépasser 7

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 13:10

NANACOOL, je t envie !! sur le meme laps de temps tu as perdi presque 7kg!!! comment as tu fais?

zazane, je ne fais pas d'écart je fais pp/pl.j utilise peu de toléré.je bois mini 1.5l voire 2l. je fais 2 h de sport par semaine et de la marche le dimanche! je trouve que c est long tout de meme....

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2011 à 13:20

tu sais paco ceux et celles qui ont bcp à perdre comme moi perdent plus vite, j'aimerais faire ton poids de départ ! j'ai vu sur un autre topic +de 13kg en 33 jours, y a de quoi rêver ! Si tu fais du sport tu fabrique du muscle, moi je me remettrai à la gym que quand j'aurai perdu bcp, là je vais quelques abdo par semaine, je marche juste pour aller et revenir du TAF, Peut être que tu bois trop, quand ont fait de la rétention il faut boire moins, je ne mange pas salé, ni de moutarde, je mets deux sucrettes dans le café du matin, le reste de la journée je bois du thé vert sans sucre ni édulcorant. Hier la balance affichait +1 et ce matin -600 donc on ne maîtrise pas tout même quand on est rigoureuse !

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 13:48

je viens de reverifier la listes des aliments je ne prends meme pas du tout de toléré....zaloo, tu m as envoyer le paragraphe de la stagnation, crois tu que mon corps 'fait de la resistance' ? comme indiqué. il est vrai que mon poids actuel est un poids dans lequel je me retrouve souvent assez souvent lorsque je fais des regimes ou que meme quand je les abandonnent...et j ai pas envie d abandonner celui la!

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2011 à 13:50

Une chose est sure paco c'est que même si la balance reste immobile, le corps s'affine alors courage !

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 17:52

merci nanacool, c st vrai le coprs s affine je suis d accord car je le sens dans mes jeans hihi!

bon courage à toi aussi...allez on continue!!

ladidie23

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 21:58

Allez courage il faut persévérer et surtout ne pas craquer !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.