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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

1 mois de régime Dukan!!!!!

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 08:48

aujourd'hui, cela fait mois que j'ai commencé le régime:

 

- 6.2 kg de perdus

une silhouette plus affinée

 

pas de craquage!!!! donc fière de moi!!!!!

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 13/06/2012 à 08:51

Bravo Tu es presque à ton objectif, continue comme ça 

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 08:52

Forum Dukan : avant

avant

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 08:52

merci Zaloo!!!!!

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 08:55

Forum Dukan : pendant

pendant

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 08:56

le même pantalon avec une ceinture sinon je suis tjrs en train de le remonter

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 09:01

Ca se voit bien , continue comme ça !

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 09:15

merci Sanya

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2012 à 09:30

Changement bien visible et encourageant!

En plus, j'adore ton petit top! tu l'as acheté où?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2012 à 09:32

coucou karie,

bravo pour ta perte et ça se voit 

bientôt la conso pour toi...

courage et continue comme ça

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/06/2012 à 10:08

félicitations! ça doit te motiver ce pantalon lol

 

tu es proche du but en tout cas, alors bonne continuation!

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 10:52

merci les filles

 

ça fait du bien tous ses encouragements

 

pour mon top, j'ai du l'acheter il y a 3-4 ans dans une boutique en vendée où je passe mes vacances (mais me rappelle pas du nom)

Fofinette

1142 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2012 à 11:32

Bravo !

adieulechocolat

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/06/2012 à 23:06

On vois déjà une belle différence!

Bravo pour ta perte et bonne continuation.

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 06:25

merci; merci et

 

bonne continuation à vous toutes!!!!!!

Utilisateur78589

Posté le 14/06/2012 à 16:42

bonjour et bravo a toi

 

c genial moi je ni arrive pas tellement 20 kg a perdre

 

pourrais tu me dire ce que tu a manger le matin le midi et le soir

 

en te remerciant

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Ligne et Plaisir

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 17:23

coucou loula;

 

j'ai pas trop fait dans l'originalité: bcp de blancs de poulet/dinde; jambon blanc dégraissé, découenné; viande des grisons, brésaola (viande de boeuf séché; moules poissons crevettes plus haricots verts, brocolis, tomates et autres quand je suis en pl

 

le midi comme je suis en déplacement c'est tranche de poulet, jambon avec souvent du carré frais ail et fines herbes 0%; et je rajoute des tomates cerises pour les jours ou j'ai PL

 

matin: fromage blanc, ou petits suisses avec compote de rhubarbe quand je suis en pl sinon confiture sirop 0% (recette sur ce site)

 

la galette, je fais la même recette mais je fais des petits tas au four pour pouvoir grignoter quand j'ai un petit creux dans la voiture (avant c'était chocolatine, mars et autres cochoneries....)

 

goûter: soit mes galettes si pas fini soit yaourt 0% soit gâteaux ( j'essaye des recettes qui sont sur le site)

 

boisson: eau, bcp de café (mais j'ai tjrs bu bcp de café, sirop teisseire 0% et je me suis mise au coca light ou zéro pour l'apéro

 

voilà mes repas types;

 

le week-end, j'essaye de cuisiner un peu plus, je vais faire une sauce tomate, sauce au yaourt pour agrémenter un peu plus mes plats

 

ne te décourage pas, essaye de cuisiner pour éviter de te lasser et quand les premiers kilos partent cela permet aussi de garder la motivation

Utilisateur78589

Posté le 15/06/2012 à 15:19

bonjour KARIE

 

je te remercie de ton aide mais je vais essayer de tenir et de varier mes plats

 

merci encore et bonne continuation

 

@ bientot

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