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Accueil Forum » Phase de croisière

1 mois et seulement 1.2kg de perdus... Que se passe-t-il ????

Utilisateur58789

Posté le 06/06/2011 à 07:22

Bonjour,

j'avais décidé de décrocher de la balance un peu pour ne pas déprimer. J'y remonte donc ce matin après quasiment un mois de régime dukan.... et toujours seulement 1.2kg de perdus (ceux de la phase d'attaque !!). Je sois en perdre encore 5.8, et franchement je déseespère...

Je ne comprends pas ce que je fais de mal !!! Je respecte bien l'alternance PP - PL, et aucun aliment interdit, même quand je suis au resto ou en déplacement, ce qui n'est pas une mince affaire ! Cela dit, c'est vrai, je mange des groooosses quantités de viande et de laitages 0%, mais ce sont les aliments à volonté ! J'ai bien cherché et voici mes quelques petits écarts :

- 3-4 fois du chocolat van houten non sucré (ce n'est pas mentionné "non dégraissé"

- 1 petit croque dans une tarte aux pommes

- un peu de mais dans une salade au resto (difficile de faire le tri comme un enfant devant un client...)

- parfois 3 oeufs dans la journée, ou plus de 2 cuillères de son d'avoine

- grosses fringales de laitages 0% avec des aromes (besoin de sucré et de frais !!)

.... je n'avais pas l'impression que c'était si terrible ?? Est-ce que vous avez fais aussi ce genre de petit écart ?

Bon sinon je suis assez constipée, peut-être que ca joue ?

 

Au secoursssssss les dukanautes, là c'est carrément la déprime, je suis censée arrivée à mon poids le 22 juin mais là c'est mal parti....!!

 

Tout conseil sera le bienvenu !!!

Merci

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Utilisateur60768

Posté le 06/06/2011 à 07:28

cc pour ma part jai fait des ecart depuis 2js je suis inpose et kan cela arrive je ve du sucre sucre ce fou enfin ce lundi je repart sur de bonne basse et pour repond a ta question je pert kan meme faut dire que toute personne et differente deja tu nai pas en surpoid cela joue un role aussi tu perdra plus longtemp qu' une personne en surpoidnn tant fait pas sa arrive a pas mal de peronnes de stagne allée courage

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loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 07:41

Là je ne sais pas trop. peut etre plus long à perdre du fait que tu n'as pas beaucoup à perdre.

Courage

viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2011 à 08:01

Il ne faut pas s'étonner de ne pas perdre quand on fait des écarts. C'est la dure loi du régime : aucun écart. !

Reprends le régime tel qu'il faut le faire et tu verras que ton poids va redescendre. Evite les tolérés (perso je n'en ai pris aucun en croisière) et fait ta 1/2 h de marche par jour et tout ira bien

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/06/2011 à 08:07

De plus faire un régime difficile comme dukan quand on a peut de poid à perdre ce n'est pas vraiment approprié....

 

1. c'est un régime à vie

2. IMC normal = perte plus lente et plus longue = moral qui baisse = craquages = reprise = arrêt du régime en disant c'est nul....

 

non mais tout ça pour dire que dukan c'est pas une solution miracle et je pense (mais ce n'est que mon avis) que lorsqu'on a peu de poids à perdre il faut miser sur une durée plus longue et sur un autre régime....

 

quoique tu décides courage pour la suite... les derniers kilos sont les plus durs...

Utilisateur56870

Posté le 06/06/2011 à 09:00

je te conseille de faire 2pp/0 tu mange de tous et raisonablement 5 JOURS PUIS 2 jours de pp et noublie pas de faire un peus de sports qui aide a perdre du poids bonne chance et courage

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rit94

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 09:00

cc marinenoisette

alors sans risque de me tromper je peux te dire que cette petite perte est due à tes ecarts,

les 3 premiers aliments que t'as cité ils sont interdis car contiennent du sucre qui casse la cétose, et les laitages c'est 800 g maxi et 500g quand on veut casser un palier, pour les grosses envies de sucré moi aussi j'en ai mais à defaut de ne pas faire un gateau de son fais toi des fb aromatisés que tu mets eu congel 10 min le temps que ça crépite, c'est très bon et t'as l'impression de manger une glace

le son d'avoine il ne faut dépasser la quantité sinon ça devient un féculent donc rempli de glucides donc casse la cétose et une cétose cassé plusieurs fois met du temps à se remettre et si c'est trop regulier elle peut même disparaitre car ton organisme y sera totalement habitué, donc fais attention, les oeufs (jaunes) contiennent du gras et faut pas en abuser trop de cholesterol ça n'arangera rien, allez reprend toi et le son de blé pour le transit c'es vraiment super, bonne journée

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/06/2011 à 09:22

Comme les autres l'ont dit, ta très petite perte de poids est dû aux écarts que tu as fais. Sur certaines personnes cela pourrait avoir moin d'influence. Mais dans ton cas, avec un IMC en-dessous de 23, si tu veux continuer à perdre c'est 0 écarts et suivis du régime très stricte! Même si les laitages sont autorisés jusqu'à 800gr. par jour, quand on a un IMC bas, ou qu'on a atteint un pallier, c'est ce qui fait stagner!

 

Courage!

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2011 à 09:40

Bonjour,

RIT94 a répondu exactement à ton interrogation!

Utilisateur56266

Posté le 06/06/2011 à 10:06

moi j'ai perdu 1kg400 depuis le 11mai sans faire d'écart Je suis comme toi j'ai peu de kg a perdre donc c'est plus dur il m'en reste deux mais je me donne jusqu'au 11juillet pour les perdres ne sois pas trop dur avec ton corp .

Tu as quel ages ?

moi a 48 ans c'est plus dur qu'à 20 ans mais je m'accroche mon ami me dit quel volonté!

Je pense aussi que la retention d'eau y fais beaucoup il faut que tu boives au moins 2 litre d'eau pour la constipation j'ai acheter une tisane en pharmacie pour celà.

Tiens nous au courrant de ta perte de poids . A PLUS MISSmarine

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loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 10:14

il faut prendre que 2 cuillères de son d'avoine.

Trop d'avoine tourne en calorie

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