Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

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1er fois avec Dukan

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AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 13:17

Apres avois fait x régimes et tous repris en double...je suis devenu résistante :(

Puis il y a 3 semaines , il sait produit un déclic , plus envie de viande de lait et autres , toutes les sucreries, et les biscuits sales...

Par contre envie de soupe, beaucoup de soupe, hallucinant je décide donc de suivre mes envies, si mon corps le réclame je vais pas hésiter.

Donc me voilà partie pour 2 semaines de soupes maison (poireaux, tomates) ou ( courge et lait ecreme) midi et soir, au petit déj compote pomme maison, flocon avoine et fromage blanc 0% + café nature

Rien d'autre, sauf 1 fois/ semaine quand je mange chez ma sœur.

Bilan 1kg de perdu seulement...faut absolument que je casse ce palier .

Après une recherche sur le net, je trouve que le régime dukan, que je n'ai jamais fait et tout indiqué.

Après avoir acheté 2 livres, la méthode édition 2011 et les 100 aliments à volonté, je me suis lancée.

En plus dans mon hyper on trouve tous au rayon bio, son avoine, tofu dans leur rayon frais bio etc.

Je suis pas trop viande, par contre le poisson et les fruits de mer aucun problème.

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2011 à 13:27

Bonjour et bienvenue sur le site.

 

Tu trouveras sur le site plein de recette pour t'aider à réaliser des repas sympa. Et aussi des personnes qui seront là pour te soutenir, papoter avec toi ou répondre tout simplement aux questions que tu te pose.

 

Bonne continuation.

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 13:32

Merci de l'accueil, ça fait du bien de ne pas être seule Smiley bonheur

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 14:05

Courage Ange ! Pour ma part, j'avais fait déjà 2 régimes avant Dukan. Mon corps résiste mais au final c'est moi qui gagne ! Smiley bonheur

Lit attentivement les livres et si besoin, on sera là pour te soutenir et te conseiller

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 14:07

Merci Smiley bonheur

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 14:10

De rien ! ^^

En plus, je viens de voir qu'on a à peu près les mêmes objectifs et départs, en plus tu es de Lille ! ^^

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2011 à 14:19

bienvenue et bon courage pour la suite

sophy82

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/10/2011 à 14:34

Bienvenue et bon courage à toi !!

hanimeli21

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 16:11

C'est bien d'avoir lu le livre ,tu sera contente.

Parce que ya des gens qui demande apres plusieures jour c'est quoi son d...., c'est quoi tolere pour moi c'est bizarre de se lancer sans rien savoire (pour la sante).

Bon courage.

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 18:11

J' ai constaté quelque chose, j'ai constamment soif...

Au moins comme ça j'oublie pas de boire, avez vous aussi ressenti ça ? Est-ce normal ?

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 18:40

Après une petite recherche sur le net c'est juste la cétose qui c'est mis en place Smiley bonheur

Y'a plus qu'à attendre le verdict de la balance...et beaucoup boire !

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 10:38

3ème jour

La constipation commence, heureusement j'ai du micro...en stock.

J'ai déjà fini ma 1 er bouteille d' hépa...je commence la 2 em.

2 cs de son d'avoine hier sa à du faire trop et pas assez de son de blé 1/2 cs.

Va falloir que je vois en pharmacie des tisanes pour le transit et si ils ont des graines de lin.

Il y a 20 ans j'ai utilisé pour mon 1 er régime de l'huile de parafine, plus jamais...

Voilà pour ce matin

Ptit dej fromage blanc 0% + 1 mini blinis recette dukan et une tasse de café

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 11:53

Pesée avant le repas de midi

- 600g trop contente Smiley bonheur

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 13:23

À midi, une quiche maison au jambon de dinde provençal (sans toleré ou interdit), 2 mini blinis (dukan) et 1 yaourt au soja nature.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2011 à 13:48

Attention avec les yaourts au soja nature : ce sont des tolérés donc pas autorisé en attaque !

 

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/yaourt_soja_nature-78.html

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 14:33

Merci beaucoup de me prévenir , je savais pas 

En fait depuis que j'ai commencé dukan, j'en ai mangé plusieurs fois sans dépasser 1 par jours. :(

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2011 à 14:47

Oui mais en attaque, t'as pas le droit au toléré donc c'est 0 par jour ! Smiley bonheur

M'enfin, je pense pas que ça change énormément ta perte ! 

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 14:50

Je viens de regarder dans mon livre "je ne sais pas maigrir" et dans la période d'attaque p71 à p108, il est bien question de lait de soja et yaourt de soja mais pas a volonté p85

En fait j'avais suivi le livre pensant bien faire...

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2011 à 15:18

T'as quelle édition ?

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 15:34

J'ai l'édition 2011 http://www.laprocure.com/cache/couvertures/9782290023372.jpg

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/10/2011 à 15:36

J'ai celle de 2010 donc je peux comparer mais le site dukanaute est tenu régulièrement à jour donc pour être sûre, je consulte la liste des aliments du site :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2011 à 15:43

Je vais faire pareil merci Smiley bonheur

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 18:44

Ouf enfin rentrée de mon repas de famille...

Apéro, malgré de bonne chose, je n'ai rien mangé ( on m'a rien dit) et bu que de l'eau Smiley bonheur

Entrée, une quiche accompagné de quelques morceaux de laitue nature, j'ai laissé la quiche...

Repas, aie cuisse de canard j' ai pas le droit mais bon, je passe beaucoup de temps dessus pour en prélever quels morceaux sans gras  je laisse le reste et me contente d'une petite poignée d'haricots verts, toujours à l 'eau.

Dessert, un magique gâteau, que j'ignore sans problème de toute façon j'ai pas faon et mal au ventre :(

Petit tour au petit coin, j'ai la courante (pourtant j'ai pas pris de paraffine) et les anglais ont débarqué avec 5 jours d'avance, tout pour plaire...

Pas de protection en plus vous voyez la gêne...

Bon on propose le café, que j'ai pris noir nature.

Mon ventre recommence son cinoch, je m'excuse auprès de mes hôtes mais ont dois rentrer.

Voilà malgré le canard je m'en sort plutôt bien, j'espère que la cétose ne sera pas interrompu 

 

Au fait j'avais prévu de faire une collation protéinéavant d'aller chez eux mais j'ai pas eu le temps et franchement j'ai pas eu afin un seul instant, même la salade à eu du mal à passer j'en avais pas envie Smiley bonheur

AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 09:12

Je me suis pesée à jeun et 4 fois de suite trop contente -1k600 Smiley bonheur

Encore 2 jours en pp au mini et j'attaque croisière Smiley bonheur

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AngeLeroy

243 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2011 à 15:02

Voilà c'est mon dernier jour d'attaque, enfin, mon transite me réclame des fibres 

Donc demain croisière en pl

Je vais commencer 1/1 et voir en allant Smiley bonheur

J'ai déjà préparé ma compote de rhubarbe, vive les surgelés, à la belle saison je consommerai celle du jardin , en plus j'adore ça 

Ma soupe au potiron est sur le feu Smiley bonheur

 

Ce matin : fromage blanc 0% + son et 1 café

Midi : steak haché 5% cuit avec un peu échalote, aïe et poivre du moulin, et un peu de soja liquide pour donner du goût. Miam

Et 2 petits suisses.

Soir , prévu : flan surimi-saumon sans toléré, lapin à la moutarde sans toléré, yaourt 0%

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