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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

1er Jour ! (:

zak95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2013 à 23:52

Salut je me présente, je m'appel Zak je viens d'avoir 17 ans hier j'ai commencer le régime Dukan et je voudrais savoir si pour l'instant mon alimentation est correct.

Matin : Rien

Midi : Assiette avec 2 tranches de blanc de poulet cuit à l'étouffé + boite de thon + une dizaine de bâtonnet de surimi

Soir : Pareil que le midi

Plus cigarette comme je fume

Ajouter à sa une demi heure de sport tout les jours

Voila Voila (:

Micka17000

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2013 à 00:39

Salut,

Tu va pas tenir lgtps avec ça crois moi

Essaye de varier un peu sinon on se lasse vite

zak95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2013 à 00:45

Merci de ta réponse, surement je verrais ^^ (: Mais je voudrais savoir si c'est correct et si il n'y à pas de surplus ?

EMMALISA17

1546 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/09/2013 à 01:39

Salut

Attention aux surimi une dizaine c beaucoup limites toi c comme tout ce qui est sur blister ça contient plus de sel

il vaut mieux manger des omelettes de la viande des oeufs du poisson du blanc de poulet frais varie rajoute des épices et du fromage blanc en fin de cuisson

 

Courage et bonne continuation

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/09/2013 à 08:38

Comme Emma te l as dit attention au surimi c max 8 par jour alors la une dizaine le midi et pareil le soir c bcp trop

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2013 à 10:51

Et ne rien manger le matin fortement déconseillé

zak95

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2013 à 13:42

Merci pour vos conseil, entre hier et aujourd'hui j'ai perdu 1kg donc je pense que la façon dont je mange est correct bon courage à tous et encore merci ! Smiley bonheur

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