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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

1er jour aujourd'hui le 20/11/2014

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/11/2014 à 09:26

J espère pouvoir perdre 15 kilos d ici le printemps.... J'ai arrêté de fumer en septembre 2013 ce qui m' a valu de prendre 10 kilos sur les 5 que j avais déjà en trop... Et me voilà à porter 74.500 kilos !!!

Donc si des spécialistes de ce régime ou des débutants comme moi veulent m aider voire me soutenir, ils seront les bienvenus !!

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/11/2014 à 10:30

Salut Laulea, bienvenue parmi les chasseuses de kilos 

Quelle méthode adoptes-tu?

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/11/2014 à 13:22

Je vais faire Dukan classique:

5 jours de phase d attaque en PP puis alternance PL et PP 5 jours

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/11/2014 à 15:23

Bon courage pour le top départ alors!

J'avais déjà fait la méthode classique il y a 2 ans j'avais perdu 10 kilos. Je suis de retour après ma grossesse...

il faut une sacré volonté pour enchainer une alternance de 5 jours sur la longueur, car ça devient dur d'avaler des protéines pures non stop. Le secret est de cuisiner tout le temps! Et puis si ça ne te convient pas tu seras toujours à temps de changer d'alternance.

En tous cas bravo pour l'arrêt de la clope, et maintenant phase d'attaque ça part de là!

Bientot un corps de rêve

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2014 à 10:34

Que mangez vous le matin en phase d attaque ?

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/11/2014 à 11:20

Alors le matin je me prends un grand bol de thé, et en phase d'attaque tu peux prendre un yaourt 0% ou fromage blanc 0% avec la dose de son d'avoine dedans éventuellement ; ou petit dej salé avec thé ou café, une tranche de jambon, un oeuf dur ; ou même oeuf à la coque avec des mouillettes de jambon.

Voilà sinon si tu es plutot sucré le matin il est possible de se cuisiner des cakes ou muffins PP sans tolérés ; des brioches, etc... il y a plein de recettes sur le site!

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/11/2014 à 11:33

kikooo je peux me joindre a vous

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2014 à 20:59

Biensûre !!

Ligne et Plaisir

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/11/2014 à 21:27

merci)))

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2014 à 16:49

Qui peut me dire où je peux trouver du tofu ? Et quelle est la différence entre le tofu onctueux et le second ?

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/11/2014 à 19:57

le tofu en magasin bio ou paris stors

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2014 à 22:01

Merci j en ai trouvé dans un magasin bio.

Le protifar c est en pharmacie, c est ça ?

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/11/2014 à 08:19

kikooo oui moi perso jen utilise plus c'est cher et a la base c'est pas pour ceux qui font regime

laulea

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2014 à 13:36

Tu mets quoi à la place ?

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/11/2014 à 14:03

je ne fais aucune recette sucree a chaque fois poubelle a par des cremes je mes de lagargar

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