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Accueil Forum » Phase de croisière

1Er jour croisière

sabi30

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2011 à 10:11

bonjour, je commence mon premier jour croisière, besoin de renseignement. Faut il toujours compter le nombre de protéine a prendre quand on est en PL. Merci

Un mot pour remercier toutes celles et ceux qui ont échangé avec moi depuis le début, cela me rassure et m'aide beaucoup

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/07/2011 à 10:17

Bonjour,

 

Il faut manger plus de protéine que de légume environ 2/3 protéine 1/3 légume toujours sur la base de 1 a 1,5 gr de protéine par kilo.

 

Quelle alternance a tu choisi ?

 

Bonne croisière a toi.

sabi30

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2011 à 11:27

j ai choisi un jour PP et un jour PL car j'ai peur de ne pas tenir je perds très doucement

 

merci

doujalinda

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 09:07

Bonjour j'ai une petite question à poser :

 

je commence le regime ce jour meme ( j'ai 3 jours d'attaque) une fois cette phase terminée ; je passerai en croisère : mais je voulais savoir si je devrais commencer cette phase avec PP ou PL vu que la periode d'attaque est purement PP

 

Phase d'attaque : PP

Phase de croisère : PP / PL ou PL / PP ????

 

Merci pour vos réponses et bon courages à toutes 

calue66

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 15:38

sabi,je te souhaite bienvenu parmi nous.Et puis ton premier jour croisiere tu le commences par le PL.Bon courage pour la suite

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