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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

1er jour de ce régime.

isa95

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 10:10

Forum Dukan : bonjour a tous je me lance aujourd hui dans ce nouveau regime j avais fais il y a 3 ans deja le 1er regime dukan j avais perdu 14 kg mais apres une an

bonjour à tous, je me lance aujourd'hui dans ce nouveau régime. J'avais fais il y a 3 ans (déjà le 1er régime dukan j'avais perdu 14 kg mais après une année difficile sur le plan moral j'ai repris ces 14 kg. donc aujourd'hui je suis motivée pour m'en débarasser mais en faisant un régime moins violent, plus sur le long terme. j'aimerai avoir vos expérience, où vous en êtes, combien de kg perdu ? en combien de temps ?

 

merci pour votre aide

 

isa

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 13:26

Bonjour, nous sommes uniques, perso je ne me focalise plus sur mon assiette en faisant du sport, en prenant soin de mon corps lait hydratant, pédicure, soins dentaires, jolies lunettes....j'ai retrouvé et le sourire et confiance en moi, s'il y a des phases de relax, j'évite les écarts de plus de trois kilos, là c'est stop quelques soient les circonstances de vie, je me mets en priorité, car hypersensible je me laisse envahir parfois. Donc stop je recadre en espérant au fil du temps être plus linéaire.

 

Il faut être gentille avec son corps, et avec soit plus précisément : bonne route à tous les deux.

dolice

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 18:21

Salut Isa,

Pour ma part je le commence demain .. Je l'ai déjà fait il y a quelques mois et il me reste encore plusieurs kilos à perdre . Je te propose qu'on reste en contact car nous allons le débuter ensemble (presque) et on pourrait se serrer les coudes si le cœur t'en dit ? A bientôt

isa95

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 12:33

Hello Dolice pas de souci je suis partante pour qu'on s'épaule. 1er jour hier et 1er kilo perdu à suivre...

dolice

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2014 à 14:22

super pour toi Isa95 !! tu es en bonne voix !! Pour ma part je vais me peser que demain étant donné que je le commence de ce matin ... On croise les doigts ...

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2014 à 16:00

Bonjour les amies, je râle accident de vélo dimanche  : je peux plus m'assoir, et pour le sport sauf la marche, oups pas possible car blessure au niveau du pubis....

dolice

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2014 à 18:14

oh la la ... Bon courage Marylac .Peut être que la natation serait plus doux comme activité sportive pour le moment ?? Je te souhaite bon rétablissement !!!

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 09:50

Merci Dolice pour le coup de pouce,

j'ai ressorti mon tapis de gym, mes petites haltêres , et travail en douceur ce matin 30 minutes ce matin.

 

Bonne journée !

isa95

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 13:31

Bon courage Marylac c'est pas toujours facile, il faut y aller en douceur

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2014 à 19:39

Merci pour les encouragements, j'ai acheté un stepper + un tapis pour amortir le bruit en magasin de bricolage.

Première séance de 30 minutes sans forcer, pour raffermir les cuisses +fesses car ce sont mes points faibles, et le temps que je me remette les cours de gym auront clos les inscriptions, cette solutions est assez économique : 75 euros.

isa95

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 10:09

Hello les filles, deuxième semaine suis motivée et vous ?

isa95

Ce message a été supprimé par son auteur.

marylac

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 19:46

Hello Isa, motivée ? A100 % ? Bravo pour le 1er Kilo, bonne semaine à toi !

 

Biz Mary

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