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Accueil Forum » Phase de consolidation

1Er jour de conso

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 09:46

bjr c'est mon 1er jour de conso aujourd hui j'ésper que je vais tenir le cou a ne pas grignoter entre les repas et surtout pas au boulot pour ne pas reprendre de poids qq conseille a me donnée sur ce cou là les fille je vous remercie d'avance

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2011 à 09:57

Andrea, si tu n'as pas grignoter pendant la phases précédentes, pourquoi le ferais tu maintenant? La consolidation c'est aussi dire au revoir au mauvais comportement alimentaire. Je te rassure, je n'y suis pas encore mais la peur de reprendre en conso m'habite déjà, c'est humain. Mais je regarde les autres et j'en vois qui continue de perdre alors faut pas stresser

karine92

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 10:52

bonjour,

Rassurez toi, moi j'avais la même angoisse, j'attaque ma 5e semaine de conso et j'ai perdu 600g depuis le début de la conso. je n'éprouve pas de difficulté particulière a maintenir mon poids, je profite bien de mon repas de gala et quelle plaisir de remanger du pain complet du fromage, des fruits et des féculents. J'apprécie beaucoup cette phase en fait.

Voilà j'espère t'avoir un peu rassuré Andrea23

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 12:27

oui ojourdui jai mangé 1peu de riz complet avc boeuf au poivrons plus 1creme brulé au fraise c'était bon ca a fait du bien

merci bcp les fille

karine92

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 15:01

Mais surtout pendant ton repas de gala ne te prive pas, il est là pour ca et si tu as envie d'un bon steak frite, d'un gâteau au chocolat... et bien vas y mois ca n'a eu aucune incidence sur mon régime et ca fait du bien au moral. Moi perso j'ai pris du riz thaï et les pâtes elles sont pas complètes non plus ca change pas grand chose (pour moi en tout cas, je sais que c'est conseillé !)

CARACOLE

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 18:49

salut les filles

j'ai commencé ce matin ma conso !

très bonne journée, je n'ai pas de stress sur cette phase ! mais on ne peux s'enmpecher de penser aux kilos disparus, et qu'on ne veut absolument pas revoir

chapeau karine pour tes 21 kg

j'ai eu un peut de mal a faire tenir mon pain, mon fromage et ma pomme en plus de mon repas même si j'ai tout etaler sur la journée ! il me reste même la 1/2 pomme que je mange ce soir

mon estomac a bien diminué , donc il a du mal a supporter tout ça !

une tite question, fo t'il continuer l'oeuf ou le jambon le matin systematiquement ?

merci d'avance

bises

karine92

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 14:16

Pour répondre a ta question, faut rien changer a ton régime d'avant (tjs les 2 CS de son d'avoine, le son de blé La seule différence c'est que tu rajoutes 2 tranches de pain complet par jour, 1 fruit, 1 féculent 1 fois par semaine (sauf le jour de PP) et ton repas de gala, tu peux manger aussi du jambon normal et du roti de porc. Tu n'ai pas obligé de te faire tout le temps le même repas le matin, il y a pleins de recettes sympa sur le site pour varier.

Par contre je me demande si le pain, le fromage et le fruit faut pas le prendre en une seule prise (je dis pt'être des bêtises).

Utilisateur36033

Posté le 22/03/2011 à 16:01

bonjour les filles !

je viens me joindre a vous si vous le permettez ?

je suis passée en conso hier sur les conseils du dr dukan car je stagnais trop depuis quelques temps et meme si je voulais perdre encore 2 ou 3 kgs , il semble que mon corps n'est pas d'accord.....

j'ai deja mangé les pates hier car elles m'avaient trop manqué ! j'apprecie particulièrement le fruit (pour faire simple mon intestin aussi !) .

j'espère que je vais tenir le coup .

par contre je n'ai jamais mangé de pain de ma vie donc pour moi ce sera pas un problème .....mais j'ai trres peur de la plaquette de chocolat de mon mari , et oui ! je n'en achetait plus car je suis incapable d'y resister et là , il en avait vraiment marre d'etre privé lui aussi !

samedi j'ai une soirée d'anniversaire et je viens de choisir le repas avec ma copine .....que de trop bonnes choses !!!!! mais ça fait peur de remanger " normalement " !!!!

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karine92

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 16:23

mais non t'inquiète pas fait toi plaisir c'est tout. Le chocolat mange en pendant ton repas de gala comme ca pas de souci

CARACOLE

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 17:49

merci karine, mais pour le fruit, le pain et le fromage, j'ai relu le livre aujourd'hui, et c'est quand on veut

par contre ce que je me demandais, en fait, c'est si il fo apporter toujours autant de proteine a ton organisme, qu'avant ?

car avant c'etait 60 gr de proteine/jour pour une personne qui pesait 60 kg ! ?

mais je ne pense pas !

enfin je vais faire pour le mieux

en tout cas je n'ai jamais eu de tentation, et pour le moment, je touche du bois, je n'en ai toujours pas !

affaire a suivre

bises

Utilisateur36033

Posté le 23/03/2011 à 10:37

j'ai perdu 1 kgs alors que je stagnais depuis 20 jours .....a ne rien y comprendre !!!

peut-etre que mon organisme avait besoin de fruits et légumes ? en tout cas je suis contente !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 21:38

Coucou moi aussi contente presque 1kg de reperdu cet semaine et putin keske ça fait du bien de remange des fruit et légume mais surtt le fromage Miam miam jme régal comme je pren du alléger donc droit a 60gpar jour c'est parfait bravo a vou les fille

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